Come sapete, l'internet è dove "vagare" e trovare un gran numero di siti interessanti dove le signore possono imparare abbastanza informazioni utili, e uno di questi, a nostro parere, è ladiosa.ruQuindi, si consiglia di visitare il sito. Qui le donne troveranno gli articoli di cui hanno bisogno gli argomenti, usa il consiglio utile "consultare" con oroscopo etc.

 E vi offriamo un semplice cinque giorni di dietaChe vi permetterà di cancellare il corpo dalle tossine, arricchite con sostanze nutritive necessarie e, al tempo stesso, anche perdere 2-3 chili di peso in eccesso. E tutto questo in meno di una settimana. In quel menu sarà seguita, al momento, di seguito descritto.

 Menu primo giorno dovrebbe essere simile a questo: per la prima colazione che si è permesso di mangiare centocinquanta grammi di formaggio casseruola, aggiungendo ad esso la frutta fresca. È importante notare che quando casseruole cottura non possono utilizzare zuccheri, ed una porzione non deve superare un peso di centocinquanta grammi. In casseruole può permettersi un bicchiere di kefir malozhyrnoho.

 Il pranzo deve essere costituito da un arancio maturo e cento grammi malozhyrnoho yogurt naturale.

 Il pasto principale, secondo i nutrizionisti, è composta di duecento grammi di zuppa di verdure con patate e un centinaio di grammi di pollo bollito e un bicchiere di succo di frutta, frutta cotta o succo.

 A pranzo dovrebbe concedetevi frutta. E 'importante sottolineare che in questo caso non dovrebbe mangiare banane e uva.

 La cena sarà insalata limitata (duecento grammi), conditi con olio vegetale. Oltre a bere una tazza di tè alle erbe.

 Il secondo giorno. Per la prima colazione si può permettere duecento grammi di polenta di miglio, cucinati con il latte e un centinaio di grammi malozhyrnoho yogurt naturale.

 A pranzo può permettersi tre biscotti pezzi wafer e un bicchiere di latticello o latte acido malozhyrnoho.

 Il pranzo deve includere dvohsothramovyh porzione di zuppa di funghi e di un centinaio di grammi di manzo bollito e una composta di vetro o succo di frutta.

 Mezzogiorno del giorno successivo fornisce una frittata fatta da due uova.

 La cena sarà molto soddisfacente, perché comprende duecento grammi di ricotta con frutta e una tazza di tè alle erbe.

 Il terzo giorno diyety- "cinque giorni". La colazione deve essere costituito da uova strapazzate, al vapore con due uova e venti grammi di formaggio duro e una tazza di tè verde.

 Posto implica l'uso di una mela verde e cento grammi di yogurt naturale.

 A cena, concedetevi vegetariano porzione zuppa (quota cento grammi) e centocinquanta grammi di pesce bollito e composta di vetro, cotto con la frutta secca.

 A pranzo dovrebbe essere limitata porzione di macedonia di frutta che si può riempire con un cucchiaio di panna malozhyrnyh.

 Per la cena, mangiare un centinaio di grammi di polenta di grano saraceno e di bere una tazza di tè nero con il limone.

 Breakfast quarto giorno è composta da centocinquanta grammi di formaggio casseruola preparate con l'aggiunta di carote e vasetti di yogurt malozhyrnoho.

 A pranzo si può permettere un uovo sodo e il tè con il latte.

 Per il pranzo deve mangiare dvohsothramovyh servire la zuppa con tagliatelle, carne di manzo cotoletta una cotta in turco, e le richieste di pasti dovrebbero bicchiere di succo di frutta o frutta secca composta.

 A pranzo si può permettere una mezza banana e centocinquanta grammi di yogurt naturale.

 Cena dvohsothramovyh fornisce limitata porzione di insalata di verdure, burro stagionato e una tazza di tè alle erbe.

 A quinto giorno dieta nutrizionisti forniti colazione, composta da una tazza di yogurt malozhyrnoho e duecento grammi di porridge di mais.

 Il pranzo deve includere un panino al formaggio e una tazza di tè nero, senza zucchero aggiunto.

 Per il pranzo si può coccolare porzione di zuppa di carne (duecento grammi) e centocinquanta grammi di cavolo con fagioli e una composta di vetro.

 Menu Poludenka per includere una insalata di verdure fresche che può riempire un cucchiaio di panna acida malozhyrna.

 La cena sarà limitato a due uova strapazzate con proteine ​​di pollo, trenta grammi di formaggio e una tazza di tè alle erbe duro.

 Gustoso e buon umore!

 Ci sono molti metodi di perdita di peso, interesse che aumenta sempre con l'arrivo della primavera, come tutti vuole incontrare giornate calde, si dice, "in tutta la sua gloria." Ogni anno nel mondo è una grande varietà di scoperte che aiutano le donne di tutto il mondo, perdere peso o mantenere un peso sano. Offriamo i risultati di una recente ricerca in questo settore.

 Non molto tempo fa, uno scienziato americano ha concluso che ha colpito il mondo, come notevolmente scosso le menti di molti circa il processo di perdita di peso. Così, un certo signor Fulton ha concluso che, al fine di perdere peso, è necessario smettere di mangiare bene. Il nuovo creatore dieta sopra ritiene che la persona migliore per consumare i pasti e frequenti mangiare rallenta solo il metabolismo e favorisce la deposizione di grasso.

 Inoltre, il creatore della dieta ritengono che la colazione dovrebbe scendere entro le ore dieci del mattino, in quanto aumenta il tasso di metabolismo.

 Molto utile per perdere peso è rinfrescante bagno mattutino, in quanto aiutano a bruciare i grassi e il tono di portare in tutti gli organi interni e sistemi del corpo. Inoltre, un modo così semplice Fulton sollecita anche combattere cellulite.

 L'autore ha creato un metodo unico con cui predlolahaet liberarsi di nove chili di sovrappeso per un periodo di sei settimane.

 Dati formalmente confermando l'efficacia della nuova tecnica ancora, tuttavia, i suoi fan hanno abbastanza. Le caratteristiche particolari di questo metodo di perdita di peso "a Fulton" possono otnostitsya e la sua evidente pregiudizio verso il consumo di caffè e il rifiuto di succhi di frutta, cocktail, preparati da succhi di frutta e frutta con latte o panna.

 L'autore conclude che dietisti non è raccomandato di includere nella vostra dieta broccoli.

 Nel libro, l'autore afferma che, non importa quanto fosse la prima colazione, ma ripetendo tutto il solito pasto - yogurt, pane tostato e frutta fresca, non solo non è necessaria, ma deve essere evitato, dal momento che a pochi anni fa i francesi hanno concluso che colazione impedisce combustione del grasso durante la giornata.

 Ma gli scienziati degli Stati Uniti tutti a guardare il loro peso, la gente si consiglia di bere un bicchiere di vino rosso ogni giorno. Il fatto che gli esperti sostengono che la composizione della bevanda alcolica è una miscela unica che non solo può arrestare la crescita delle cellule adipose, ma non impedisce la loro formazione. Ciò è dovuto al fatto che pitseatannol (il nome è un composto), è in grado di bloccare l'insulina attiva geni responsabili per il deposito di grasso.

 Attualmente in fase di lavoro attivo finalizzato a capire esattamente quale dose della sostanza richiesta Perdita di peso e il mantenimento di positivi risultati già raggiunti. Inoltre, vi è il fatto che questa è una connessione univoca anche può prevenire lo sviluppo di cellule tumorali.

 E gli scienziati giapponesi hanno proposto un metodo per combattere l'obesità ea tal fine hanno creato occhiali speciali che sono visivamente aumentare la quantità di cibo che è sul piatto. È importante sottolineare che questi occhiali unici che aumentare le dimensioni delle porzioni, ma dalla quantità di piatti, posate o bicchieri possibilità mani in alcun modo limitati. Inoltre, gli occhiali influiscono anche sulla olfattivo umano trasferendolo segnali che prima di essere cibi grassi ipercalorici. I giapponesi noti inoltre che mentre l'innovazione non è ancora disponibile troppo, perdere peso può essere acquistato solo occhiali da sole con lenti blu. Grazie alla percezione "blu" del mondo, una persona vede cibo come forma poco attraente e poco appetibile, riducendo così l'appetito, se non, non alimentare.

 Ma a parte il cibo, vale la pena ricordare che ci sono altri modi per aiutare sbarazzarsi di chili di troppo, per esempio, ci sono Hoops per dimagrimento. Se si decide di utilizzare loro è, in questo caso, non dimenticate che il requisito principale è la capacità di girarlo. E allora si può essere sicuri al più presto la vostra figura sarà vicino alla perfezione. Maggiori informazioni su questo argomento si possono trovare sul sito web all'indirizzo http://www.fitness4home.ru/fitnes-doma/obruch-dlya-poxudeniya.html.

 L'estate si avvicina inesorabilmente, il che significa che hanno urgente bisogno di perdere peso, ma non vogliono, quando molti già andare in natura per gustare grigliate e altre dannose per capire goodies, utilizzare solo verdure noioso e farina d'avena. Ma c'è una soluzione!

 Dare forma, e non negarti il ​​piacere di partecipare ad un pic-nic amichevole si accende ed efficiente la dieta di tre giorni, che si introduce qui sotto. E il metodo proposto ha abbastanza vantaggi alimentari. Fateci sapere i benefici di una dieta, calcolato tre giorni.

 Prima di tutto, durante questo periodo il menù proposto dovrebbe essere presente molta frutta e verdura che sono necessari per mantenere la forza ed energia, e saturare il corpo con vitamine. Questa tecnica comporta la perdita di peso e piccolo esercizio, che è abbastanza per dare dieci minuti al giorno, è dotato di tutti i soliti ginnastica. Va ricordato, e che uno dei prerequisiti per la tecnica proposta è dimagranti sonno ristoratore, per questo motivo è necessario dedicare un po 'più di tempo di sonno che avete fatto nella vita di tutti i giorni a questo punto. Va inoltre ricordato che per il normale funzionamento del corpo, solo bisogno di vitamina C, perché durante la dieta, si deve o magra per gli agrumi, cavoli e kiwi, o l'uso quotidiano, familiare fin dall'infanzia, askorbinku. Inoltre, è necessario bere molta acqua non gassata pura e il suo volume giornaliero dovrebbe essere almeno un litro e mezzo. 

 Così che cosa specificamente raccomandato di mangiare in tre giorni? Qui di seguito troverete due piatti offerti a ogni pasto regolare, che devono essere fatte e le vostre scelte. È possibile alternare tra questi pasti o la dieta di ogni giorno a prendere una cosa.

 Così per la prima colazione si può permettere muesli con frutta. Per preparare le porzioni piatto avrete bisogno di un centinaio di grammi di uva cento grammi malozhyrnoho yogurt naturale o latticello, mele e cinquanta grammi di farina d'avena e un cucchiaio di miele.

 Tutti gli ingredienti devono essere schiacciati e mescolati. Invece di muesli può preparare la propria bevanda colazione vitamina. Per fare questo è necessario mescolare il succo, spremuto da due arance, una carota, una barbabietola, una mela. Oltre al succo di una bevanda è incluso cinquanta grammi di crema basso contenuto di grassi e un cucchiaio di miele. Oltre a bere per la prima colazione si può mangiare due pane, olio lubrificato malozhyrnym.

 Per il pranzo, potete concedervi una porzione di formaggio frutta. Porzione comprende centocinquanta grammi di formaggio malozhyrnoho cinquanta grammi di mango, una piccola mela e pera piccola e venti grammi di farina d'avena. In formaggio può permettersi due teglia, unta con il burro. La seconda opzione di cena - un pane con burro e purea di albicocca per la cottura che sarà necessario per pulire le ossa e tagliare trecento grammi di albicocche e la massa risultante deve essere miscelato con lo zucchero.

 A mezzogiorno si può mangiare una mela o sostituirla con pere, kiwi, un paio di pomodori, troppo, invece di mele possono permettersi un piccolo numero di meloni.

 La cena dovrebbe consistere di frittelle con uvetta e ribes composta. Nafarshiruyte Pronto due frittelle con bacche fresche, ribes, ci dovrebbe essere, bere frutta appena cotta. Oppure si può cucinare frittelle invece di insalata. Per farlo, è necessario un centinaio di grammi di foglie di lattuga, uno spicchio d'aglio e quattro cucchiaini di olio d'oliva. Oltre al insalata si può permettere una fetta di pane di segale rivestito con uno strato sottile di olio.

 Ebbene, in conclusione, va detto che, per essere sempre in forma abbastanza per ripetere una dieta due o tre volte al mese. Parlando l'efficacia della tecnica di nutrizione proposta, permette di sbarazzarsi di due chilogrammi di peso eccessivo solo tre giorni. D'accordo, non male.

 Quindi, noi auguriamo buona fortuna a tutti!

 Prima che il tempo di congedo chiamato tempo, solo una questione di giorni, e al fine di portare il vostro corpo in forma per un periodo così breve, abbiamo bisogno di fare qualche sforzo. Ma non dimentichiamo che abbiamo vissuto primavera è la stagione dell'anno in cui il nostro corpo si sente più indebolito dopo un lungo inverno, in modo che i problemi di perdita di peso dovrebbe essere affrontata con cautela. Parliamo sull'argomento più dettagliatamente.

 Devo dire che tutti i tipi di rigorosi giorni di dieta e digiuno - è sotto stretto divieto. In questo modo, non solo può eccesso parte in peso, e figura indietro ex bellezzaE provare voi stessi in ospedale, bene, o perdita di forza, ed è meglio. Inoltre, con l'avvento della primavera che tutti vogliamo alcune trasformazioni, cerchiamo di realizzare le loro idee e progetti, ma tutto questo può ben presente per evitare sonnolenza, stanchezza, irritabilità, che dovrebbe vedere se brusco abbandono di grandi quantità di cibo .

 L'effetto della perdita di peso dovrebbe essere raggiunto riducendo l'apporto calorico e aumentare il dispendio energetico. E basta iscriversi in una palestra, bene, o almeno di scegliere per se stessi una serie di esercizi studiati per specifici gruppi muscolari, che è un caso particolare il vostro bisogno speciale ?? trattamento. Ricordate che ogni giorno a spendere almeno mezz'ora di esercitare. Semplicemente fantastico se si prende anche per se stessi di solito organizzare mattino o alla sera jogging. Non solo sono perfettamente riflesse sulla vostra figura, ma anche migliorare il metabolismo dei carboidrati e ossigeno nel corpo.

 Ebbene, nel caso in cui se si seguono le semplici regole di approvvigionamento, che noi Pohorila sotto di voi, senza sacrificare il proprio corpo senza sentire la fatica e la perdita di forza, solo un mese può perdere 5-7 chili di sovrappeso . Ora parliamo più in dettaglio su ciò che la dieta da seguire.

 A questo proposito, è importante tenere a mente che si dovrebbe sempre fare colazione. Pasto del mattino - non è solo il primo pasto, ma è anche un modo per iniziare il lavoro tutto il sistema digestivo, accelerare il metabolismo, ottenere l'energia di cui abbiamo bisogno per la giornata. Ricordate che le calorie di mattina non sono depositati nel corpo "in riserva", hanno solo bisogno di mantenere una buona salute e liquori.

 E 'di grande importanza e la cena. In questo caso, beh, ricordate che dovrebbe consistere di primi e secondi piatti. E niente altro. Così, minestre solito non sono particolarmente elevato contenuto calorico, ma ci danno un senso di sazietà, ed è causa del suo volume. Ma il secondo alimenti calorici possono essere significativamente ridotti. Che questa sia una bistecca di salmone o insalata di manzo e verdure, per esempio.

 E 'importante notare che il fondamento della vostra dieta dovrebbe essere proteine ​​facilmente digeribili che svolge un ruolo fondamentale nel nostro corpo e partecipa attivamente alla formazione del tessuto muscolare, quindi l'accento dovrebbe essere fatto su di lui. Regolarmente includere nei vostri prodotti di dieta latticini, pesce, carne magra, formaggio, uova e frutti di mare. Ma meglio limitare la quantità di grasso. Carboidrati e fibra permettono al corpo di disegnare su frutta e verdura, che permettono anche essere alimentato attraverso il suo volume, ma contengono una piccola quantità di calorie.

 Va inoltre notato che una o due volte alla settimana, si può organizzare una semplice giornata di digiuno, che è, per sostituire due o tre pasti durante il giorno malozhyrnym yogurt, ma in ogni caso non dovrebbe essere la prima colazione. Si tratta di una "casta di intoccabili". E 'importante per liberare la vostra dieta quotidiana di fast food in tutte le sue forme, cioè, non dovrebbe essere hamburger presenti, pizza, patatine fritte e altre calorie "vuote", come torte, pasticcini.

 E 'anche importante dire che la questione non solo ciò che gli alimenti che si mangia, ma come, in quale forma si prende. Esso dovrebbe includere nella vostra dieta solo bollito, al forno o cibo cotto a vapore. E 'severamente vietato di mangiare una varietà di sottaceti, ketchup, cibo in scatola, maionese, bibite, fritti e salumi, affumicato.

 Assicurati di escludere dal suo menù diversi prodotti semilavorati e surgelati.

 Dobbiamo anche ricordare che il succo di frutta contiene anche: una grande quantità di zucchero che negativamente indicato in figura. Pertanto, hanno bisogno di essere diluito con metà acqua non gassata puro.

 A seguito di tutti questi requisiti, non si può preoccuparsi per il loro peso, come il suo surplus deve andare!

 Una volta mio marito invitato a visitare il nostro buon amico. Ci siamo seduti e abbiamo parlato, mangiato delizioso. Quando il nostro amico stava dicendo che è importante per guardare la vostra dieta a causa del cibo dipende dalla salute di tutto l'organismo. Egli ha osservato che a suo tempo non seguì la dieta, e di conseguenza ha acquisito un gruppo di malattie. Mio marito ed io abbiamo iniziato a pensare che il nostro cibo anche bisogno di cambiare, soprattutto al tempo mio marito pesava circa un centinaio di chili durante la crescita di 180 centimetri. Il mio peso è certamente una crescita costante, ma ho ancora voglia di guardare più sottile. Abbiamo cominciato a pensare che deve cambiare nella dieta, perché dovrebbe optare per la loro salute. E abbiamo già detto l'esempio del mio amico che ha perso peso è grande, seduto su una dieta Kim Protasov. Abbiamo trovato le informazioni su questa linea dieta onorato su dieta recensioni Kim Protasov, soppesato i pro ei contro e abbiamo deciso che provare questa dieta per te. E qui abbiamo nominato giorno, che inizierà questa dieta. Certo, era Lunedi. Perché? Solo perché era più facile contare settimane. Perché questa dieta dura 5 settimane. Dieta Kim Protasov unico, non solo aiuta a perdere peso, ma anche cambia completamente il pensiero. Dopo Kim Protasov dieta non si vuole mangiare qualcosa di innaturale, non utile. Hai perso il desiderio di dolci e cibi amidacei. Onestamente, abbiamo anche difficile chiamare questa dieta dieta, perché quando sei solo harchuyeshsya bene e perdere peso. A proposito, non ho detto che questa dieta sarà utile a coloro che non sono in sovrappeso. Mangiare come offre Protasov, ci purifichiamo i nostri corpi di slagging e altri cattiveria che possono essere nel nostro corpo. 
 E ora brevemente che cosa è questa dieta.
 Protasova Dieta: Menu
 Le prime due settimane si mangia i seguenti prodotti:
 1. In qualsiasi numero di verdure crude e in qualsiasi momento. Patate in questo caso non ci sia. Verdura fanno insalate condite con la loro kefir, yogurt o succo di limone.
 2. Tutti i prodotti lattiero-caseari a cinque per cento. Questi possono includere: formaggio, delizioso per zernenyya; yogurt e suoi vari tipi; yogurt, naturale, etc. Formaggio al cinque per cento, ma è raramente in negozio. Ricordate, tutti i prodotti devono essere meno di aromi, e cosa più importante - senza amido. Un'altra cosa che dovrebbe guardare per l'acquisto di prodotti lattiero-caseari è sulla durata di conservazione del prodotto. L'acquisto di prodotti lattiero-caseari di frequente alla volta, abbiamo notato che i negozi sono molto ingannevole e talvolta la vendita di beni scaduti. Quindi state attenti.
 3.

 Tre mele verdi. Devono mangiare necessariamente, perché sono pectina, che impedisce l'assorbimento delle cellule adipose. Al momento Kim Protasov dieta in aggiunta ai tre mele non può mangiare qualsiasi altro frutto.
 4. Un uovo. È necessario mangiare perché è fonte di proteine ​​in questo momento.
 5. È necessario bere due litri di acqua, o di scorie non sarà lavato fuori dal corpo. Oltre a queste due litri e può bere il tè e caffè senza zucchero. Dimenticare questo tempo di zucchero, più di dolcificanti, questa non è una buona cosa. Se non fare a meno di dolce si può mangiare un cucchiaino di miele, ma è l'ultima risorsa. Così le prime due settimane mangiare solo questi alimenti.
 Dopo due settimane prima di tutti i prodotti nel menu dieta Protasova includere:
 300 grammi di carne, di solito petto di pollo prendiamo, ma è possibile qualsiasi tipo di carne magra. Per inciso olio nella dieta non ha utilizzato affatto.
 300 grammi di qualsiasi pesce, ma non fritto. Può bolliti o in umido. Spesso ho cotto in forno. Per quanto riguarda le ricette nella dieta Kim Protasov, il sacco di loro online.
 Ricordate che morire di fame con questa dieta si può. Si dovrebbe sempre mangiare a qualsiasi ora non volevi. Se non si può mangiare, essere sicuri di prendere uno spuntino. Ad esempio, abbiamo preso un piccolo contenitore e tagliarli a fette di mela verde, carote o altre verdure.
 I primi tre giorni non sarà facile, sarà sempre voglia di mangiare. Così si e mangiare, come i prodotti lattiero-caseari e le verdure possono essere consumati in qualsiasi quantità.
 C'è un limite a questa dieta. Se hai un problema con l'intestino o dello stomaco, non si dovrebbe mangiare su questo principio. Si tratta di uno show su dieta recensioni Kim Protasov, che molti in Internet.
 Dieta Protasova: Risultati
 Come risultato, dieta Protasov mio marito ha perso cinque settimane per 10 libbre, e io sono a 7. Ma dopo che la dieta Kim Protasov ha continuato in modo da mangiare anche due mesi. Non vogliamo aggiungere questo guarnire dieta. Non abbiamo mai mangiato verdure con carne o pesce. Alla fine, mio ​​marito ha perso 18 kg. Un anno dopo, non abbiamo recuperato. Certo, continuiamo a seguire la loro dieta. Dolce, farina mangiare, ma con moderazione, guardare porzioni. Per una dieta perso peso e altri miei amici sempre Protasova dieta risultati sono stati solo positive. La cosa principale per avere la forza di volontà, tra l'altro, se non lo fai, che vi aiuterà a sviluppare una dieta Protasov. Ricordate, noi siamo ciò che mangiamo. Quindi cercate di guardare la vostra dieta.

 Si noti che abito gonna preferita era con grande difficoltà? Un abito candido non converge in un fulmine? Jeans a vita bassa resta trovano nello spogliatoio, perché non è possibile ottenere in loro? Una spiegazione - è in sovrappeso.
 Quando sperimentiamo lo stress, che ci ossessiona sempre e ovunque, abbiamo sedotto su qualcosa di delizioso. E ora davanti a noi è un panino con salsiccia o un pezzo di torta deliziosa. Speriamo di "cogliere" le loro problemi. Come risultato, si ritrovano, stiamo lentamente iniziando ad aumentare di peso. Ma per perdere peso è sempre più difficile di guadagno.
 E poi comincia la lotta contro l'obesità, la fame palestra alla moda o fitness club. Questo sarà sicuramente aiuterà a sbarazzarsi di eccesso di peso. Nella dieta ha i suoi svantaggi: sono notevolmente limitarsi al cibo e non prendere ciò che si desidera di più. Un club fitness o palestra, di solito non hanno tempo. Così come si fa a perdere peso senza molto me stesso un po 'limitante?
 Quindi, quali fattori contribuiscono a perdere peso? La riduzione del consumo di carboidrati. Zucchero - un numero carboidrato uno. Per la perdita di peso influenzare proteine. Come sapete, perché si bruciano i grassi. Quindi, per ottenere il risultato desiderato, è necessario alternare le due componenti.
 Regolamento nella lotta contro l'obesità
 Ci sono semplici regole che possono aiutare a raggiungere buoni risultati nella lotta contro l'obesità.
 Regola numero uno: la scelta di una dieta, includerlo loro cibi preferiti, ma senza esagerare. Se siete abituati a la mattina a bere un paio di tazze di caffè con formaggio e salsiccia, ancora provare a sperimentare. Anche se l'abitudine chiamato una seconda natura, tuttavia, tale utilizzo miele al posto dello zucchero (circa sostituti sono gravi controversie), e salsiccia e formaggio tagliato a fette sottili.

 Regola numero due: sonno regolare. Questa è la chiave per il successo degli sforzi per perdere peso. Questo non significa che devi essere sdraiati. Ma se mai nedosypaty, il vostro stomaco ricorda sempre me stesso. Se questo ancora accade, allora sarà aiutare a calmare un po 'a basso contenuto calorico, come ad esempio gli alimenti che contengono grassi.
 Regola numero tre: Mangiare almeno 3-4 ore prima di coricarsi. Se ad organizzare una cena tardi, consumato come cibo va a ripristinare l'energia spesa e più istruzione, non per combattere l'obesità.
 Regola numero quattro: il peso e il numero dei prodotti alimentari utilizzati influisce notevolmente sazietà. Ad esempio, la scodella di brodo di pollo, ti sentirai meglio nutriti che da un pezzo di morbido pane bianco. E se si desidera uno spuntino di nuovo, anche se di recente mangiato bene, non ha fame. Devi solo annoiato o depresso. Quindi chiamare il vostro amico, potete leggere qualcosa, o meglio ancora uscire e camminare. Walking ha effetti benefici sul corpo umano, e vi aiuterà a mantenere da pasto straordinario, e quindi aiutare a perdere peso. Allo stesso modo, spesso ci dimentichiamo di acqua. La sete può essere erroneamente percepito dalla fame. Pertanto, non abbiate fretta di aprire il frigorifero. Bere un bicchiere di acqua fredda pulita.
 E c'è un altro piccolo trucco psicologico per liberarsi di peso in eccesso. Si è notato che la gente prende il cibo in presenza di persone in sovrappeso, ordinare porzioni più piccole o malnutriti. E viceversa. In presenza di persone sottili, le persone che serve più ordini e li mangia tutto.
 Così, utilizzando dieta diversa, ricordate che l'eccesso di peso non andrà via facilmente. Raccomanda goccia dietista due o tre sterline al mese, è normale che la perdita di peso.

 Abbiamo tutti la verità conosciuta: perdere peso solo se si mangia lentamente e correttamente, i risultati rimangono. Ancora nella nostra vita ci sono momenti in cui si desidera perdere peso immediatamente. Come posso fare questo e non danneggiare la salute e non morire di fame? In questo caso, venire in aiuto di minestra Bonn che ha un effetto vertiginoso di bruciare i grassi. Questa zuppa piuttosto densa con verdure. A seconda di ciò che è la zuppa di dieta giorno può essere aggiunto ad altri alimenti.
 Zuppa di Bonn, come cucinare correttamente?
 Una dieta chiamato "zuppa di Bonn", suggerisce che si può prendere il giorno come vogliono. Gli esperti dicono che più la zuppa si mangia per perdere peso, soprattutto perde un chilo. Preparare una grande ciotola e lasciate cuocere per 5 litri di zuppa di Bonn per la perdita di peso. Questo è sufficiente per i primi due o tre giorni.
 Così dieta della minestra ricetta per la perdita di peso:
 Cavolo, un piccolo cavolo (cavolo o di rosso)
 cipolle sei teste di media grandezza.
 Pomodori cinque pezzi di media grandezza. Per spezia è possibile utilizzare pomodori in scatola.
 Due peperoni
 Due carote di medie dimensioni
 Quattro sedano
 Prezzemolo (un raggio)
 Abbiamo tagliato tutte le verdure, versiamo l'acqua e fate bollire a fuoco alto per dieci minuti. Allora chiudiamo la nostra zuppa per la perdita di peso e dare copertura per raggiungere a fuoco basso finché sono teneri - una ventina di minuti. Molte persone non mangiano cipolle cotte. Questo problema si risolve facilmente anelli di cipolla torrefazione. Buon uso questo padella con rivestimento antiaderente, in modo da non aggiungere grassi meglio. In un pizzico, è possibile aggiungere tre grammi di olio (preferibilmente d'oliva). Zuppa di Bonn per la perdita di peso può essere condito con sale e le vostre spezie preferite. Meglio aggiungere aromi naturali e non utilizzare miscele contenenti glutammato di sodio.
 Se sedano aggiungere un altro quarto di zuppa di sedano sarà più fragrante. Inoltre, sedano ha un forte effetto diuretico. E può anche accelerare il metabolismo, e questo sarà d'accordo, abbiamo veramente bisogno.

 Che altro include questa dieta per la perdita di peso?
 Come già diventato chiaro quando l'alimentazione principale della dieta - una zuppa di Bonn per la perdita di peso. È inoltre necessario impostare un obiettivo ogni giorno a bere almeno due litri di acqua pulita. Caffè, tè e succhi di frutta non sono considerati. Cerchiamo di discutere ancora che cosa altro si può mangiare durante questa dieta.
 Il primo giorno. Frutta cruda mangiare quanto si vuole. Ci sono due eccezioni: queste uva e banane. Se si desidera che i risultati migliori, escludiamo anche meloni e angurie. Si può bere tè o caffè verde o nero, senza zucchero e latte.
 Il secondo giorno. Mangiare verdure crude come si desidera. Per varietà, è possibile utilizzare le verdure in scatola, ma non molto portato via. Escludere dalla dieta di patate, fagioli e mais.
 Il terzo giorno. Mangiare frutta e verdura. Ma la condizione principale - dovrebbe essere le stesse verdure e la frutta che avete mangiato il giorno precedente.
 Il quarto giorno. Si può bere mezzo litro di latte scremato e mangiare non più di tre banane. Suggerimento: mescolare le banane con il latte freddo in un frullatore e ottenere goodies deli che si sostituisce qualsiasi dessert.
 Il quinto giorno. Si può mangiare la carne con la sterlina. Una condizione: non deve essere grasso. È possibile utilizzare il pollo, manzo o pesce. Ma il pesce grasso proprio non importa. Se questo è il pesce d'acqua salata, può essere più saporito - questo permetterà di accelerare il processo di perdita di peso. Se si mangia carne, è necessario far bollire o cucinare per una coppia. Ricordate, non friggere! È possibile aggiungere carne al sei pezzi di medie pomodori.
 Il sesto giorno. Prendere fino a trecento grammi di carne (dello stesso basso contenuto di grassi) e aggiungere un numero qualsiasi di verdure, quelli che mangiavano il giorno successivo.
 Il settimo giorno. È possibile effettuare il riso integrale (una tazza), frutta e verdura che si è mangiato il giorno precedente.
 E forse più importante, non dimenticare la minestra al giorno per la perdita di peso - è la base per il cibo di questa settimana. Perdere peso, basato sulla zuppa Bonn, è possibile per una settimana da cinque a sette libbre.

 Se sei disperato, non so come perdere peso - cercare di adottare la dieta delle uova, il suo secondo nome - Dieta Mahhi. E felice di guardarsi allo specchio, a guardare come sono in sovrappeso.
 Dieta Egg per 4 settimane sarà il dump più di 20 libbre, trovare in forma. I ricercatori hanno condotto uno studio in cui è stato dimostrato che i fan utrechkom mangiare alcune uova guardare gli altri più lucido e più sottili. Le uova sono usate in qualsiasi forma - fritto, bollito, crudo. Uova strapazzate, uova strapazzate o qualsiasi altro piatto contribuiscono alla rapida saturazione. Oltre a un sacco di uova e vitamine - ferro, acido folico, iodio, proteine, niotsin, rame, calcio, vitamine A, B, C. Questo è il segreto del successo Mahhi dieta.
 Che cosa da considerare quando la dieta delle uova
 La caratteristica principale della dieta delle uova - la necessità di attenersi scrupolosamente alle linee guida. Se si modifica il menu di almeno un giorno, tutti gli sforzi andranno in malora.
 Ecco cosa da ricordare:
 Bere molta acqua durante la dieta delle uova;
 Non aggiungere l'olio in un piatto;
 Quando la cottura di verdure, non utilizzare le salse e zuppe (cipolle non vietati, peperoni, aglio e un po 'di sale);
 Se avete fame, si può permettere di cavolo e carote, ma 2-3 ore dopo il pasto serale, non prima;
 Tè e caffè si può bere, ma devono dare il latte, la panna e lo zucchero;
 Se si è rotto, non continuare a dieta Mahhi hanno per avviarlo prima;
 Pesarsi ogni mattina;
 Impegnarsi nello sport durante la dieta delle uova;
 Non si può prendere vitamine;
 Al termine dieta delle uova, i risultati dovrebbero risolvere. Per fare questo per due o tre mesi dopo la Mangiare solo low-alimentare, e non abusare suo numero;
 I prodotti, che non è segnato nel menu, si può mangiare fino a saturazione.
 Menu uovo dieta
 Ecco il menu della dieta dell'uovo per 4 settimane.
 Prima settimana:
 Tutto è solo all'inizio ...
 Colazione tutti i giorni: 2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
 Lunedi
 Cena: mele, arance, pere, anguria o melone.
 Cena: fritto o bollito di carne, ad eccezione - agnello.
 Martedì
 Pranzo: pollo bollito senza pelle.
 Cena: 2 uova sode, insalata di verdure (cetrioli, pomodoro, carota, peperone), un brindisi, uno arancione.
 Mercoledì
 Pranzo: pomodori, formaggio magro, un brindisi.
 Cena: fritto o bollito di carne, ad eccezione - agnello.
 Giovedi
 Cena: mele, arance, pere, anguria o melone.
 Cena: insalata di verdure, fritti o bolliti di carne, ad eccezione - agnello.
 Venerdì
 Pranzo: verdure bollite (. Fagioli, carote piselli o zucchine), due uova sode.
 Cena: fritto o pesce bollito, insalata di verdure, 1 arancia o pompelmo.
 Sabato
 Cena: mele, arance, pere, anguria o melone.
 Cena: insalata di verdure, fritti o bolliti di carne, ad eccezione - agnello.
 Domenica
 Pranzo: verdure bollite, pomodori, verdure bollite, pollo con la pelle rimosso 1 arancia o pompelmo.
 Cena: verdure bollite.

 Seconda settimana:
 Egg Dieta: sì - uova, no - polpette.
 Colazione tutto il giorno: due uova sode, mezzo pompelmo o arancia.
 Lunedi
 Pranzo: insalata di verdure, fritti o bolliti di carne.
 Cena: Due uova, insalata di verdure, pompelmo o uno arancione.
 Martedì
 Pranzo: insalata di verdure, fritti o bolliti di carne.
 Cena: due uova sode, un pompelmo o arancia.
 Mercoledì
 Pranzo: bollito in acqua, carne, cetrioli.
 Cena: due uova sode, un pompelmo o arancia.
 Giovedi
 Pranzo: due uova sode, un arancio, formaggi a basso contenuto di grassi.
 Cena: due uova sode.
 Venerdì
 Pranzo: fritto o pesce bollito.
 Cena: due uova sode.
 Sabato
 Pranzo: bollito di carne e pomodoro, un pompelmo o arancia.
 Cena: insalata di arancia, mandarino, mela, melone e pesca.
 Domenica
 Pranzo: pollo lesso con la pelle rimossa, pomodori, verdure bollite, un pompelmo o arancia.
 Cena: due uova sode.
 La terza settimana
 Noi riteniamo una dieta, perdere peso.
 Lunedi
 Qualsiasi tipo di macedonie di frutta, vari frutti di eccezione - fichi, uva, banane, fichi, mango.
 Martedì
 Qualsiasi tipo di insalate di verdure, verdure varie, di eccezione - patate.
 Mercoledì
 Eventuali verdure e frutta, tranne le banane, uva, datteri, fichi, mango, patate.
 Giovedi
 Qualsiasi pesce cotti ?? in qualsiasi forma, con lattuga e cavoli.
 Venerdì
 Meat (eccezione - agnello), pollo lesso, senza pelle, verdure bollite.
 Sabato e Domenica
 Uno di questi frutti tra cui scegliere, in qualsiasi quantità, mele, pere, pesche, arance.
 La quarta settimana
 Dieta Mahhi. Ultimo scatto.
 Tutti i prodotti elencati qui di seguito possono essere distribuiti a volontà per tutta la giornata.
 Lunedi
 Un quarto di pollo bollito senza pelle o quattro piccoli pezzi di carne cotta;
 3 pomodori;
 4 cetriolo;
 1 brindisi;
 20 gr. tonno senza olio;
 Un arancia o di pompelmo.
 Martedì
 200 grammi di carne arrosto o bollite;
 1 brindisi;
 2 pomodori;
 4 cetriolo;
 La scelta: una pera, una mela, un arancio o una fetta di melone.
 Mercoledì
 Un piccolo pezzo di formaggio magro o un cucchiaio di formaggio;
 250 grammi di verdure cotte;
 2 pomodori;
 2 cetrioli;
 1 pompelmo;
 1 brindisi.
 Giovedi
 Pollo arrosto o bollito metà con la pelle pulita;
 3 pomodori;
 1 cetriolo;
 1 brindisi;
 1 pompelmo o arancia.
 Venerdì
 2 uova sode;
 1 mazzetto di lattuga;
 3 pomodori;
 1 pompelmo o arancia.
 Sabato
 Pollo bollito;
 150 grammi di formaggio o formaggio;
 1 brindisi;
 2 pomodori;
 2 cetrioli;
 1 pompelmo o di arancia;
 Sour.
 Domenica
 1 cucchiaio di formaggio un po 'di grasso;
 250 grammi di verdure bollite;
 200 grammi di tonno senza olio;
 2 pomodori;
 2 cetrioli;
 1 brindisi;
 1 pompelmo o arancia.
 Nota uovo dieta inizia sempre con Lunedi menù, non importa quale giorno della settimana hai iniziato a perdere peso.
 Ecco una lei - recensioni dieta uovo di molto positivo. Dimagrire con noi, perdere peso con successo siamo