Lasciare per alcuni sarà strano, ma negli ultimi anni, insieme a un alimentatore separato, le persone sono diventate interessati a nutrizione e gruppo sanguigno. Naturalmente, come in ogni altro modo di mangiare, mangiare per il gruppo sanguigno ha le sue sfumature che sono causati principalmente dai punti di forza e di debolezza di ogni tipo di sangue. Saranno prese in considerazione la nomina di alcune raccomandazioni dietetiche, che tratteremo nell'articolo di oggi.

 Persone alimentazione con primo sangue

 Primo sangue è considerato il più antico esistente, che ha permesso alle persone di battezzare in cui si verifica cacciatori. Lei è l'antenato di tutti gli altri gruppi sanguigni. Non è sorprendente che il mondo proprio 34% della popolazione.

 Le persone con primo sangue contrassegnati forte sistema digestivo e immunitarioCiò fornisce un efficiente metabolismo e la conservazione di sostanze nutritive. Punti di debolezza di queste persone è il fatto che essi non facilmente adattabile alle mutevoli dieta e all'ambiente. Inoltre, a volte è un vantaggio inconveniente: in alcuni casi il sistema immunitario è troppo attivo, che è la ragione per la nascita di varie allergie.

 Ora per quanto riguarda le raccomandazioni dietetiche per le persone con primo sangue.

 Prima di tutto, Il cibo deve essere vysokoproteyinovymCioè, comprende più carne nella dieta. Tuttavia, questo non dovrebbe essere di maiale. Come prodotti desiderati agiscono come pesce, frutti di mare, frutta e verdura, tranne - pane di segale acida, ma in quantità limitate. Ma tutti i tipi di cereali, tra cui farina d'avena e grano dovrebbero essere limitati. Grano saraceno e fagioli prodotti sono desiderabili per primo sangue. Completamente evitare di mangiare cavoli, consentito solo broccoli, mais e tutte le merci, ketchup e marinate.

 Drinks ideale per questo corpo è il tè verde, tè alle erbe (rosa, menta, zenzero, lime, di liquirizia, pepe di cayenna) e acqua seltzer. Piccole quantità possono essere consumati birra, vino bianco e rosso, camomilla e lampone foglia di tè, valeriana, ginseng e salvia. Caffè, bevande, e varie bevande a base di aloe, senna, lettera fragola, Echinacea e Hypericum completamente esclusi dalla dieta.

 Se le persone con primo problema sangue di eccesso di peso, si dovrebbe prestare attenzione ai suggerimenti di seguito indicati per il controllo del peso.

 Impatto negativo sul peso seguenti prodotti: cavolo fresco, mais, grano, fagioli, agrumi, patate, sottaceti e gelato e zucchero. Tuttavia, vi è un elenco dei prodotti che aiutano a controllare il peso perfettamente. Questo alghe, fuco o come alghe, pesce e frutti di mare, carne, soprattutto l'agnello, manzo e soprattutto il fegato, sale, prezzemolo, lattuga, broccoli, spinaci e ravanelli. In ogni caso, una persona con il primo sangue, che vogliono perdere peso, dovrebbe ottenere abbastanza vitamina B-complesso, la vitamina C, calcio, iodio e manganese. Ma un eccesso di vitamine A ed E sono meglio evitare.

 Infine, per quanto riguarda l'esercizio. Fortemente incoraggiati ad impegnarsi in esercizio molto intenso, come aerobica, jogging, nuoto o sci.

 Dieta per il secondo gruppo di sangue

 Il secondo gruppo di sangue apparso nel passaggio di persone da caccia a una vita più stabile, cioè, l'immagine agricolo. Pertanto, le persone con un secondo gruppo sanguigno chiamato agricoltori, che costituiscono il 30% della popolazione.

 La forza principale del corpo di persone con gruppo sanguigno è la seconda eccellente adattamento a qualsiasi cambiamento nella loro dieta, nonché ai cambiamenti ambientali. Se la vostra dieta vegetariana può efficacemente distinguere il sistema immunitario e digestivo. Parti deboli come le persone con questo tipo di sangue è apparato digerente sensibile, il sistema nervoso troppo sensibile e il sistema immunitario è deboleChe tutto vulnerabile alle infezioni.

 Raccomandazioni dietetiche. Il secondo gruppo riguarda sanguigno cibo completamente vegetarianaPerché l'enfasi nel cibo è verdure, latticini e formaggi magri, fagioli, cereali integrali e legumi (eccezione - mandarini, papaie, noci di cocco e banane). Ma ananas più grande è meglio. I latticini possono essere consumati in quantità limitate, che si applica anche allo zucchero. I pesci possono essere mangiati, ma non dovrebbe essere passera, aringhe, halibut e caviale. Anche esclusi da tutti i cibi e frutti di mare.

 Drinks raccomanda di bere caffè, vino rosso, tè verde, succhi di frutta (in particolare carote, ananas, ciliegie e pompelmo) e semplice acqua con succo di limone. Per quanto riguarda tali bevande da evitare, è, soprattutto, succo d'arancia, soda e ogni tè nero.

 Ora fate attenzione al programma di controllo del peso. Per guadagnare chili di troppo in questo gruppo sanguigno sono esclusi dalla dieta i seguenti prodotti: carne, anche se un po 'di pollo o tacchino autorizzati, prodotti lattiero-caseari (disponibile solo in quantità molto piccole) i prodotti di grano, pepe, zucchero e gelato e arachidi e olio di mais. Nella stessa priorità dovrebbero essere i seguenti prodotti: ortaggi, ananas, prodotti di soia, oli vegetali (come l'oliva, colza e semi di lino) e integratori e tisane (soprattutto ginseng, valeriana, echinacea, biancospino, e Tatarniuk astrahalus). E 'il momento sempre più complesso della vitamina B, E e acido ascorbico, ferro, selenio, zinco e cromo. La vitamina A è sostituito da B-carotene.

 Come per l'esercizio, è solo messa a fuoco e la calma classi, come lo yoga o la meditazione.

 Nutrizione Le persone con un terzo gruppo di sangue

 Il terzo gruppo di sangue creato dalla migrazione delle razze. Da qui il nome per le persone con questo tipo di sangue - nomade, viaggiatore. Occupare 20, 6% della popolazione.

 Le persone con un terzo gruppo di vanto sanguigno un forte sistema immunitario, il sistema nervoso adattamento equilibrato e flessibile in relazione alle condizioni ambientali e di dieta. Le carenze espresse nel corpo delle persone, ma in termini di squilibrio nutrizionale instabilità può verificarsi ad alcuni virus, e malattie autoimmuni.

 Non esiste raccomandazioni dietetiche speciali per le persone con questo gruppo, a causa della loro onnivora. Fa La dieta può essere mescolato, ma equilibrato. In primo luogo, la carne (eccezione - pollo e anatra), pesce, uova, prodotti lattiero-caseari (yogurt, anche se di preferenza e senza grassi prodotti), cereali (eccezione - grano saraceno e frumento) e legumi, frutta (eccezione - cocco e rabarbaro ) e verdure (eccezione - olive, zucca, pomodori e mais). Cercate di evitare di mangiare i frutti di mare, carne di maiale e pollo.

 Bevande consigliate tè verde, succhi di frutta (in particolare mirtilli, cavolo, uva e ananas) e tisane (foglie di lampone, salvia, liquirizia e ginseng). Con moderazione permesso succo d'arancia, tè nero, caffè, birra e vino. Ma il succo di pomodoro e soda drink è meglio evitare.

 Per controllare la loro gente di peso con un terzo gruppo di sangue dovrebbe essere escluso dalla dieta carne di maiale, pomodori, grano saraceno, grano, arachidi, mais e lenticchie. Invece, dare l'esempio lattuga, uova, fegato, carne di manzo, liquirizia. I prodotti a base di soia, ammessi in quantità limitate. In qualsiasi momento, è possibile rafforzare il vostro corpo integratori di magnesio, la lecitina, liquirizia e Echinacea. Dalle enzimi digestivi si raccomanda bromelina.

 Esercizi fisici che sono progettati per le persone nomadi dovrebbero equilibrio fisico e mentale insieme. Questi sport comprendono passeggiate, ciclismo, tennis, yoga, nuoto.

 Dieta per quattro tipi di sangue

 Il quarto gruppo di sangue è considerata molto rara, si applica solo l'8% delle persone ?? In tutto il mondo, che disposti a chiamare un mistero. Questo tipo di sangue era fusione di tipi opposta A e B, avendo così una notevole evoluzione.

 Il vantaggio di quattro tipi di sangue si ritiene che sia il sistema immunitario giovane e flessibile. Inoltre, combina tutti i vantaggi di tipo A, B. Lo svantaggio è considerata apparato digerente sensibileE gli svantaggi di tipo A, B.

 La dieta di questo gruppo di persone dovrebbe essere moderatamente miscelato. Quindi, con è permesso carne di agnello, tacchino e coniglio, pesce è anche consentito (eccezione - Seafood), i prodotti lattiero-caseari (per lo più a basso contenuto di grassi e acido lattico), tofu, olio di oliva, cereali (eccezione - grano saraceno e mais), arachidi e noci, frutta (eccetto aspri e taglienti) e verdure (eccezione - peperoni, olive nere e mais), fagioli con moderazione.

 Bevande consigliate - un tè verde, caffè e tisane (ginseng, camomilla, zenzero, rosa canina, biancospino e echinacea). A volte è possibile utilizzare la birra, vino, tè alla menta, lampone o valeriana. Tisana con calce, senna e aloe dovrebbe essere evitato.

 Al fine di regolare il loro peso, quattro persone con sangue di tipo dovrebbero evitare la carne rossa (come la pancetta e prosciutto), semi di girasole, peperoncino, grano saraceno, grano e mais. Preferred dimostrare i seguenti prodotti: pesce, erbe, latticini, alghe e ananas.

 Come si può vedere, il cibo per ogni gruppo sanguigno ha le proprie esigenze e le restrizioni. Quindi, se si desidera passare completamente alla sana alimentazione, provare a seguire le linee guida di cui sopra.

 Cosa attira di dieta gruppo sanguigno tanti seguaci? Prima di tutto, il fatto che la dieta gruppo sanguigno limita la quantità di cibo che si mangia dieta gruppo sanguigno non richiede contare le calorie necessarie in quasi tutte le altre diete. Inoltre, la dieta del gruppo sanguigno cerca generalmente di togliere il termine "dieta" e in gran parte vero si affermazioni come una dieta sana, che si può facilmente attaccare a lungo.
 Sangue e nutrizione ottimale. Che cosa è essere in buona salute.
 Dieta per gruppo sanguigno I
 E 'il più antico tipo di sangue - è stato tutte le persone ?? tempi in cui la gente ha mangiato solo carne. Le persone con questo tipo di sangue, i medici chiamati "cacciatori". Queste persone hanno molto forte sistema digestivo, ma non cambiamenti nella dieta ben percepiti. Le persone con gruppo sanguigno 0 (I) possono accelerare la combustione di calorie, il corpo nutriente sacco di proteine ​​animali e di esercizio fisico intenso coinvolgente.
 Principi di dieta Mangia da 3 a 5 volte al giorno. Il vostro cibo dovrebbe consistere di prodotti raccomandati per le persone con gruppo sanguigno 0 (I). Questa dieta adatta a tutti, perché fornisce nutrienti essenziali e l'attività fisica consigliata.
 Mangiare per la Salute broccoli, spinaci, cipolla rossa, pepe rosso, il cavolfiore, zucca, prezzemolo, porri, olivki, giardino cavolo, manzo, agnello, vitello, pesce e frutti di mare, fegato sale iodato.
 Limite prodotti di grano, latte, lenticchie, burro di arachidi, fagioli, cavolo bianco e rosso, e cavolini di Bruxelles e il colore, olive e funghi.
 Attività fisica Aerobika consigliato, carico di potenza, corsa, palestra, tapis roulant, kickboxing, gite in bicicletta, wrestling, pattini a rotelle.
 Dieta per gruppo sanguigno II
 Questo sangue era una volta ridotto il numero degli animali e le persone sono state costrette a cambiare le loro abitudini alimentari e il modo di estrarre pischi.Obladateli sangue questo gruppo chiamato "agricoltori" e "primo vegetariano." Queste persone hanno digerente sensibile, tuttavia percepire un cambiamento nella dieta. Per le persone con gruppo sanguigno A (II) è un utile alimenti vegetali. Prima consigliato piatti vegetariani e trattamento delicato come frutta e verdura fresca. Dopo l'applicazione di una dieta che non contiene carne, le persone con gruppo sanguigno A (II), hanno la possibilità di perdere rapidamente peso, a causa dei loro menù vengono rimossi prodotti tossici per loro.
 Principi di dieta Mangia da 3 a 5 volte al giorno. Il vostro cibo dovrebbe consistere di prodotti raccomandati per le persone con gruppo sanguigno A (II). Questa dieta adatta a tutti, perché fornisce nutrienti essenziali e l'attività fisica consigliata.

 Mangiare per la Salute pesce, verdure (tranne le melanzane, funghi e cavolo), frutta (tranne le banane, melone e mandarino), pane con farina di soia, prodotti di soia, oli vegetali.
 Limite carne, formaggio, pane di grano.
 Attività fisica Si consiglia di Tai Chi, Yoga, Art of Fighting, golf, camminare a ritmo sostenuto, nuoto, aerobika, stretching.
 Dieta per gruppo sanguigno III
 Questo gruppo sanguigno formato da persone che conducono una zhizni.Lyudey nomade questo gruppo sanguigno chiamato "nomadi". Sono digerente molto stabile, quindi il loro cibo può essere molto diverse. Le persone con gruppo sanguigno B (III) raccomandano l'uso di prodotti lattiero-caseari. Raramente hanno difficoltà a controllare il loro peso, ma dovrebbero evitare cibi ad alto contenuto calorico.
 Principi di dieta Mangia da 3 a 5 volte al giorno. Il vostro cibo dovrebbe consistere di prodotti raccomandati per le persone con gruppo sanguigno B (III). Questa dieta adatta a tutti, perché fornisce nutrienti essenziali e l'attività fisica consigliata.
 Mangiare per la Salute carote, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, peperoni rossi, barbabietole, melanzane, del gioco, del fegato, pesce, prodotti lattiero-caseari.
 Limite pollo, noci, lenticchie, zucca, olive, noci di cocco, rabarbaro, grano.
 Attività fisica Aerobika consigliato, tennis, arti di combattimento, escursioni, gite in bicicletta, nuoto, camminata veloce, jogging, carico di potenza, golf, tai chi.
 Dieta per gruppo sanguigno IV
 Questo gruppo di scienziati chiamati "mistero" perché è il sangue più giovane, e ancora poco su di esso izvestno.U vincitori del gruppo sanguigno sistema digestivo piuttosto sensibile, ma possono permettersi una varietà di diete. La maggior parte dei prodotti non sono raccomandati per le persone con il gruppo A (II) o B (III), non è generalmente consigliato anche per il gruppo AB (III), anche se ci sono alcune eccezioni. Se si dispone di gruppo sanguigno AB (IV) e si vuole ridurre il peso, allora avete bisogno di integrare la propria dieta con verdure e tofu.
 Principi di dieta Mangia da 3 a 5 volte al giorno. Il vostro cibo dovrebbe consistere di prodotti raccomandati per le persone con gruppo sanguigno AB (IV). Questa dieta adatta a tutti, perché fornisce nutrienti essenziali e l'attività fisica consigliata.
 Mangiare per la Salute fagioli, verdure verdi, pollame, yogurt, formaggio (feta, mozzarella), pasta, pesce, ananas, tofu.
 Limite carne di maiale, gamberi, burro, latte, peperoni rossi, ravanelli, banane, pere, grano.
 Attività fisica L'attività fisica raccomandata è di Tai Chi, Yoga, viaggiando in bicicletta, camminare a ritmo sostenuto.

 Avrete bisogno

•  Patata
•  Pomodori, carote, cipolle
•  Spezie
•  Verde
•  Olio vegetale

 Istruzione

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   Se il mondo e sono attualmente unico pasto delizioso, lo stufato con patate fa specifico riferimento a questa categoria. È importante notare che la preparazione di questo piatto non richiede particolari competenze hostess e ingredienti incredibili. E 'piuttosto semplice. Alcuni gruppi etnici (russi, irlandesi, ebrei) credono stufato con patate il suo piatto nazionale natale e felice di mangiare a pranzo e cena.

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   Questo articolo si concentra su come cucinare stufato con le patate. Prima di tutto, tutte le verdure cotte e pre-lavati dovrebbero attentamente Sbucciate e tritate grossolanamente. Preferibilmente, tagliare le verdure a dadini. Alcuni preferiscono come un piatto dietetico e aggiungere la carne. Così, tutte le verdure tritate dovrebbero soffriggere per tre minuti in una padella con un po 'di olio vegetale.
  

  
  

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   In questa fase, come cucinare stufato con patate, è possibile anche aggiungere le spezie come il rosmarino e l'aglio e il sale a piacere. Nella fase successiva, è possibile spostare tutte le verdure cotte in una padella profonda e versare con cautela in mezzo litro di acqua pura. Mescolare tutte le verdure e portate a ebollizione stufato venuto fuori. Questo è seguito da più ridurre il calore e aggiungere le patate. Vale la pena notare che la ricetta stufato con patate, è uno dei più facili.

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   Presentatrice come desiderato può aggiungere le spezie e cambiare la struttura del piatto finito. Dopo aver aggiunto le patate, è possibile lasciare lo stufato piatto due ore, ma si consiglia di chiudere il coperchio. Si consiglia la fase finale di aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio. Questo viene fatto per garantire che tutto il petrolio esistente rosa. Portate a bollore ultimo pasto e può essere servito in precedenza generosamente cosparso di erbe.

 Avrete bisogno

•  Verdure
•  Spezie
•  Olio vegetale
•  Acqua

 Istruzione

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   E 'importante notare che in questo momento ci sono molte diverse varianti stessi come cucinare stufati. Così il top siti è possibile trovare le versioni di piatti senza carne con carne, riso e anche il pesce. Tuttavia, tradizionalmente considerata la ricetta stufato, dove gli ingredienti principali sono considerati verdure.

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   Nella prima fase di cottura verdure saltate dovrebbe tagliare tutte queste verdure a cubetti di circa un centimetro. Per quanto riguarda la scelta di verdure, in questo caso, tutto dipende dalla benefici amante. È possibile utilizzare pomodori (sia freschi e in scatola), zucchine, melanzane, patate, peperoni, carote.

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   Cipolle dovrebbero anche tritare finemente. Mettere tutte le verdure cotte in una piccola casseruola e versare mezzo bicchiere di acqua.
  

  
   E 'importante ricordare di aggiungere un paio di cucchiai di olio. Stew dovrebbe essere estinta entro 30 minuti, mescolando ogni 10 minuti. E 'anche importante non dimenticare il piatto finito generosamente conditi con spezie (aglio, sale, curcuma, ecc).

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   Inoltre, studiando le ricette, come cucinare stufati, tutti dovrebbero prestare attenzione a diversi sfumature importanti che contribuiscono a rendere il piatto ancora più gustoso. Ad esempio, zucchine e melanzane preparate maggior parte degli altri vegetali, quindi dovrebbero essere messi all'ultimo momento. D'altra parte, indipendentemente da quello che si utilizza pomodori in cucina, è meglio rimuoverli dalla pelle.

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   Alcune casalinghe eccetto acqua e olio preferiscono aggiungere la maionese o panna acida. Naturalmente, in questo caso, il piatto non sarà dieta. È importante sottolineare che, uno stufato di verdure può aggiungere quasi tutti i vegetali, anche cavolfiori o broccoli.

 Proposto ricetta stufato di verdure con funghi presenti proteine ​​assortiti a base di prodotti proteici come il filetto di pesce, funghi e fagioli, e fagioli utilizzati due tipi di secco e verde. Tale un gran numero di proteine ​​in un piatto, e, nella più favorevole per il corretto assorbimento da parte dell'organismo, combinata con verdure, non solo incredibilmente gustoso spezzatino piatto, è solo un balsamo per la salute.

 Dopo la degustazione parte di un alimento così riflessivo ed equilibrato, potrete godere e il gusto di piatti gustosi e la consapevolezza che una grande quantità di vitamine, minerali, proteine ​​e aminoacidi necessari insieme di fibre e sosterrà attivamente la vostra salute. Ragù di verdure con il piatto di funghi dieta assolutamente niente fritti e non il grasso in eccesso, e il cibo delizioso va.

 trasudanti, succhi di frutta ogni altri, tutti gli ingredienti sono morbidi e fragranti, il metodo proposto permette di cottura per preservare i nutrienti in essi. Va sottolineato che per la preparazione di questo delizioso poleznyatiny si spende un minimo di tempo di distanza è importante. Ridotto il trattamento termico, non solo salvare il vostro tempo prezioso, ma otterrà una elevata qualità biologica piatto stufato.

 Ragù di verdure con funghi - la ricetta

 Ingredienti Piatti:

 - Funghi - 150 g

 - Beans - 100 g

 - Mix di verdure congelato con fagioli stryuchkovoy - 150 g

 - Lingua Marine - 2 pezzi.

 - Cipolle - 2 teste

 - Verde - un grande gruppo,

 - Sale,

 - Pepe,

 - Olio di oliva - 1 st.l ..

 Ragù di verdure con i funghi, la cucina:

 Basta notare che dovrebbe preparare questo piatto in una padella con qualità del rivestimento antiaderente, altrimenti è necessario utilizzare troppo olio.

 Durante la cottura tutto pasto, soprattutto se si sta iniziando hazyayechka, non ci sono cose piccole sono molto importanti, ma questo assioma a volte dimenticano in un impeto di entusiasmo, e quindi chiedo che cosa non fosse il risultato, che si prevede.

 Pertanto, concentrarsi e cominciare a lavorare per preparare questo piatto la sera è necessario eseguire due piccole procedure. Fagioli di stufato di verdure con funghi lavati e imbevuto di acqua fredda, mettere in frigo. La seconda procedura è associata con lo sbrinamento lingua marittimo corretta, cibo che è stato sottoposto ad un congelatore, ed è una tecnologia utilizzata per congelare e pesci marini, è necessario scongelare lentamente. Pertanto, lingua mare estraibile dal congelatore e lasciare sul piano di fondo del frigorifero, dopo aver messo il vassoio non di notte.

 Il giorno successivo, lavare i fagioli e metterlo vidvaryuvatysya in acqua a sufficienza, non dimenticare di aggiungere il sale. Mentre fagioli bolliti, lavate e tagliate a grandi strisce di lingua mare laici su un taglio padella riscaldata senza olio, coprire con il coperchio e lasciate cuocere cinque minuti. Avanti, aggiungere il mix di verdure pesce congelato, abbiamo usato un fagioli miscela stryuchkovoy con carote e mais. Ha inoltre attirare la vostra attenzione sul corretto uso di tali miscele al fine di massimizzare la conservazione di tutti i nutrienti è necessaria per diffondere il composto su una teglia riscaldata. Avendo miscela, coprire con ragù di verdure con funghi coperchio e cuocere per altri cinque minuti, il fuoco, quindi, dovrebbe essere abbastanza forte per far evaporare l'umidità. Mentre processo tempra continua la preparazione di funghi e cipolle, aggiungerli al resto degli ingredienti, sale, pepe e versare l'olio d'oliva, continuate a cuocere per altri cinque minuti. 

 A fine cottura versare nella padella, il prezzemolo tritato grossolanamente e aneto, mescolare e spegnere il calore. L'aggiunta di uno stufato di verdure con funghi cotti i fagioli e si sviluppa su un bel piatto, cospargere con le erbe, e scontare il resto della tavola, delizioso!

 Come dello stesso prodotto con un piccolo cambiamento nella tecnologia possono essere cotti piatti completamente diverse?
 Se le verdure preparate tagliate, versare l'acqua, aggiungere le spezie e cuocere, ottenere dietetico stufato di verdure.
 Se le stesse verdure leggermente soffriggere, mettere in livelli forma, spolverata di farina, quindi ottenere briam piatti greci. Tale è la magia di niente!
 Vediamo ora prepariamo stufato di verdure greca - briam.
 Per questo abbiamo bisogno:
 6 patate medie;
 1 melanzana;
 1 piccola zucchina;
 2 peperoni;
 1 cipolla;
 4 grossi pomodori maturi;
 mazzetto di prezzemolo;
 sale;
 pepe;
 origano;
 farina;
 olio vegetale.
 Melanzane sbucciate e tagliate a fette. Cospargete le fette con sale e dare riposare per 10 minuti per sbloccare il succo. Poi spremere la mano di succo amaro, lavare le melanzane dal sale e asciugarle con un tovagliolo di carta. Nei peperoni lavati rimuovere gambo e dei semi, tagliati a cubetti. Squash pelati, tagliati a metà e togliere la carne dalle ossa. Zucca purificata tagliato a cubetti. Patate novelle lavare e tagliare a dadini.

 Forma refrattaria con alti paraurti lubrificati con olio vegetale. In un tegame portare a ebollizione un po 'di olio vegetale. Soffriggere su entrambi i lati in ebollizione melanzane olio e metterle in forma. Cospargete con la farina. Poi anche fritti peperoni e melanzane diffusione su. Cospargete con la farina. Zucchine e peperoni Fry sparsi su, cospargendo con farina. Friggere le patate e zucchine sviluppa su. Preparare la salsa (è possibile pre-cuocere fino a quando le melanzane sono sotto sale). Pomodori scottati con acqua bollente e rimuoverli dalla pelle. Poi metterli in izmelchatel. Macinare a purea stato. Purificata cipolla tagliata a rondelle. Lavate e asciugate braciole prezzemolo. Soffriggere la cipolla fino a doratura fritti in olio. Aggiungere la polpa di pomodoro, il prezzemolo; sale, pepe e origano qb. Mescolare bene e lasciare a fuoco basso per 2 minuti. Patate salsa innaffiato. Coprire con un foglio di forma. Abbiamo messo il modulo in un preriscaldato a 180 gradi forno per 55 minuti. Invece di Squash in briam può mettere zucca. Livelli verdure posypayutsya farina per formare un piatto meglio custodito. 
 Buon appetito!

 Avrete bisogno di:

 Cavolfiore - 1kg

 Squash - 1 kg

 Stew in amorski: ratatouille, embalayya e curry!

 Pepe bulgaro - 700 g

 Pomodori - 500g

 Onion - 250g

 Carote - 200 g

 Salt - Optional

 Olio vegetale - ?? Opzionale

 Olio vegetale: buona diversità

 Come cucinare:

 - Tritare la cipolla e carote griglia

 - Smontare cavolo infiorescenza

 - Sbucciare e fetta zucchine e peperoni (zucca - peperoni tagliati a cubetti - "bastoni")

 - pomodori tagliati

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 - Soffriggere la cipolla in olio vegetale.

 Aggiungere le carote, così poca presa, poi riempire i cavoli, zucchine e peperoni. Coperchio, sobbollire per 10 minuti (non è necessario l'acqua).

 - Aggiungere i pomodori, sale e pepe e lasciate cuocere finché sono teneri.

 Cospargere stufato pronto con verdure tritate finemente.

 Buon appetito!

 Fonte: http://eda.ru

 Avrete bisogno

• Brocche
• Patate
• Carne
• Pollo
• Multicottura

 Istruzione

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   Squash non è solo una deliziosa verdura, ma avendo una sorta di potassio, calcio, fosforo, ferro, vitamine C, B1, B2, ed è un prodotto alimentare utile. Tanti cucine del mondo cucinare una varietà di piatti a base di zucchine. Zucchini stufato, fritto, in salamoia, al forno, ripieni. Lo stufato più popolare di zucchine. Questo piatto è preparato in fretta, è gustoso, utile e dovrebbe essere sempre presente nella nostra dieta. Poi parleremo di come cucinare stufato con zucchine.

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   Meglio prendere giovani zucchine. Con zucchine più mature necessario pulire la pelle. Tagliate a dadini. In una padella profonda nel burro in umido cipolle e carote. C'è anche bisogno di tagliare i pomodori, mescolate, versate il brodo, aggiungere sale, pepe e lasciate cuocere per circa 15 minuti di cottura aggiungere il prezzemolo ritardo. In stufati, è possibile aggiungere il cavolo, funghi, peperoni, patate. E 'importante sapere come cucinare stufato di verdure per mantenere le proprietà utili di verdure.

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   Cucinare stufato deve cuocere a fuoco lento finché sono teneri. Ma sarebbe meglio se si cucina in Multicottura. Per piatto nutriente è stato, aggiungere le patate tagliate a cubetti. Utilizzare la "cottura" (50-60 minuti) o in modalità "tempra" (1, 5 ore). Verdure cotti nel proprio succo. Se po 'di succo, aggiungere un po' d'acqua. Verdure no rozvaryatsya e sinistra in piedi. Imparare a cucinare stufato in Multicottura, ti preferisce questo metodo di cottura.
  

  
  

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   Ma particolarmente gustoso spezzatino viene quando aggiungete la carne. Carne di maiale o manzo stufato e friggere in una padella friggere fino a liquido bollente. Quindi aggiungere l'olio di semi di girasole, cipolle fritte, carote. Quindi inviati indietro puliti e verdure tritate. Versare tutti i pomodori tritati, sale e pepe, cospargete con l'aglio tritato finemente. Aggiungere 1 tazza di acqua e lasciate cuocere finché sono teneri. Ecco una ricetta semplice come cucinare la carne in umido.

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   Gusto speciale e aroma ottenere il vostro piatto quando un pollo. E se si utilizza il petto di pollo, il piatto rimarrà vicino alla dieta. Si adatta perfettamente nutrizione delle donne e dei bambini. Preferibilmente, frittura di pollo nel burro separatamente da altre verdure e poi li si mescolano. Così il gusto del sapore di pollo non è mescolato con verdure, ma si rivelano nel piatto finito. Per voi non sarà mai un problema, come cucinare stufato con il pollo, perché questo piatto è sempre il gusto eccellente.

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   Servire stufato di verdure con zucchine può essere come caldo e freddo. Uno stufato di patate e carne è meglio servito caldo. Per una tabella diffusa buon stufato in un piatto fondo e decorare. Il più semplice stufato cospargere con erbe fresche. Una volta preparato questo piatto si potrà mai inserirlo nella vostra dieta. Utilizzare una varietà di verdure per lo stufato, spezie ed allora è gustoso e piatto a basso contenuto calorico vi porterà utilizzo e il godimento solo.

 Nel mondo ci sono molte ricette con carne, e ogni paese ha il cibo nazionale, che si differenziano per le loro caratteristiche. Come sapete, la creazione di relazioni economiche e culturali dello scambio di costumi, strumenti linguistici, e molti altri. I piatti culinari replicati e "accontentarsi" molto più velocemente di qualsiasi altra cosa. Possiamo dire che il cibo è strumento segreto di comunicazione e di scambio di cultura, con persone diverse possono affrontare ricette simili. Esempio di ciò che uno stufato, anche un bambino sa per certo, perché questo piatto è diffusa in molti paesi.

 Piatti Storia

 Si ritiene che la Francia è la patria del divertimento, la parola "spezzatino" (ragù) può essere tradotto dal linguaggio del paese come un "piatto" e "pungente". Inoltre, vi è anche la parola "ragoûter", che significa "per suscitare l'appetito." Si ritiene che la versione originale era cucinare in friggere le fette di carne con funghi e fagioli con l'aggiunta di briciole di pane per una consistenza densa.

 Il fatto che un stufato, e residenti sono da tempo conosciuto in Europa orientale (Ungheria), Francia Stati confinanti (Germania), India e altre aree lontane. Si può notare che l'idea di unire preparare questo pasto nel piatto, e il nome di ogni persone di avere la loro spezzatino.

 E in Russia durante il regno di Pietro il Grande sapeva come cucinare stufato con diverse verdure con spezie ed erbe aromatiche. Ha fatto una pentola o calderone, è uscito con ossequi sostanziosi e gustosi.

 Ricetta per spezzatino di manzo

 Qui stufato ricetta con carne e patate in Irlanda. Avrete bisogno di 0, 5 kg di agnello o di manzo e patate circa 8.

 Dovrebbero essere tagliate a cubetti delle dimensioni di 2 di 2 cm e friggere in olio, qui si aggiungono due carote, tagliate a pezzetti della lunghezza e semiring con due teste arco. Questo dovrebbe essere fatto a fuoco medio fino a doratura ingredienti ottenendo, aggiungendo sale e altre spezie (pepe, cumino, etc.). Avanti, versare acqua di vegetazione per mescolare il sipario liquido, abbassate la fiamma e lasciate cuocere per circa 1 ora.

 Cosa stufare in irlandese? In quasi pronto per il trattamento che si desidera aggiungere mezza tazza (si possono gustare) birra scura o sostituirla con vino porto o appropriata per questo vino scopo. Prima dell'uso, il piatto può essere decorato con erbe fresche e aglio tritati finemente.

 Piatto di verdure

 Che è uno stufato di verdure? Si tratta di un ottimo pasto dietetico e nutrizionale. E 'spesso cotta in feste come la Pasqua, e questo pasto può decorare la tavola e qualsiasi altro giorno. Avrete bisogno di un chilo di patate su un pezzo di carota e cipolla, due zucchine medie. Tutte le verdure vengono tagliate in pezzi circa la stessa dimensione, tranne cipolle, tagliate a semianelli che. Tutti gli ingredienti alternativamente soffriggere in 100 ml di olio di oliva e mettere in un contenitore per il fuoco. Aggiungere le spezie a piacere (sale, pepe mix, ecc), versare un bicchiere di acqua e lasciate cuocere finché sono teneri (circa 30 minuti). Piatto pronto cosparsa di noci ed erbe.

 Stew può essere preparato da una varietà di ingredienti, ottenendo risultati diversi. Nutritional questo piatto è innegabile, e l'uso di verdure e fagioli esalta l'utilità di intrattenimento "diverse".

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 Questa nuova dieta che è diventato il più popolare negli Stati Uniti. Il suo principio - a dare il tutto corpo ha bisogno per il funzionamento normale e sano. Questa dieta è molto diverso da altre diete a basso contenuto calorico e estenuante.

 Con Ester Blam questa dieta, il più famoso nutrizionista di New York, ritiene che le persone dovrebbero dare il vostro corpo tutto ciò che vuole e quando vuole. Solo nelle giuste quantità e fonti pulite.

 Esther Blam consiglia l'utilizzo di prodotti naturali e biologici, così come il cioccolato! Per 100 gr. (Un piastrelle al giorno). Esso contiene finoletilamin, che libera le endorfine cerebrali - l'ormone della gioia, così come la serotonina, anandamide e teobromina, ciascuno dei quali normalizza la circolazione del sangue, così come elevazione.

 Nutrizionista appena consiglia vivamente l'uso di grassi che sono necessari per l'organismo a produrre estrogeni, testosterone e progesterone ormoni sono responsabili per la nostra salute.

 Funzionamento sano prevenire l'esaurimento, il che rende il corpo vulnerabile alla depressione.

 Fagioli e mais, amido di riso molto utile. Si può mangiare un sacco di formaggio - rurali, feta, capra, pecora e altre varietà diverse non pastorizzati.

 In formaggio contiene elementi utili come grassi e calcio. Sono molto buoni prevenzione contro l'osteoporosi.

 Basta essere mangiato dolci, patate fritte, biscotti e sorbetto, in combinazione con verdure fresche e frutta.

 Elenco dei prodotti vietati è impressionante! E 'vietato usare il cibo calorico, così come la margarina e colesterolo alimenti contenenti perché il corpo è difficile da trattare queste sostanze, ed è per lui una fonte supplementare di stress in relazione al quale si inizia ad aumentare di peso.

 Durante questa dieta si mangiano cibi familiari in piccole quantità e combinazione di fibre e verdure. Questa dieta è semplice - non c'è bisogno di cambiare la vostra dieta e basta usare la vostra dieta che sono usati per, solo in porzioni più piccole.