Grano saraceno è sempre stato considerato uno dei principali prodotti di nutrizione. In pratica, può essere consumato in qualsiasi malattie, tra cui il diabete (grano saraceno aiuta anche a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue), dei reni e delle articolazioni. E se una persona vuole perdere peso - grano saraceno in una varietà di forme dovrebbe essere regolarmente nella sua dieta. Ti dirò di una dieta molto semplice che non solo perdere peso in un breve periodo, ma anche mantenere con successo un peso stabile per tutta la vita. Penso che questo sia il più importante - perché sappiamo tutti come piace rapidamente trasformare chili reclutati, e come stiamo vivendo, visto che tutti i nostri sforzi sono stati vani.
Questa dieta può essere suddivisa in varie fasi. La prima fase prevede molto difficile limitarsi a cibo. Al mattino si cucinare polenta di grano saraceno in acqua. Sottolineo che questo è un punto molto importante. Non è possibile aggiungere qualsiasi sale, senza zucchero, senza burro o prodotti lattiero-caseari. Ma questo farinata si può mangiare per un giorno intero però secchio. Sulla base dell'esperienza personale, posso dire che più di 300-340 grammi si mangia ancora non funziona, in modo che il valore nutrizionale di questa giornata sarà di circa 1000-1200 calorie. In grano saraceno, oggi può bere il tè verde (non troppo forte e senza zucchero). Tuttavia, se si trova insopportabile, è possibile aggiungere il miele sulla punta di un cucchiaino. Il miele è anche meglio di grano saraceno e naturale, assicuratevi di leggere la sua composizione in etichetta prima di acquistare. Ora aggiungere alla dieta di acqua non gassata minerale, o meglio ancora, basta potabile o passato attraverso il filtro.
Prova grano saraceno Quest'ultimo metodo impostato entro il 6 pm.
A 9 ore per notte fanno purgazione come segue: Prendere un mezzo litro moderatamente acqua calda, spremere mezzo limone lì e mettere clistere elementari (è stato progettato per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale Se tale problema esiste,. Verificare con il gastroenterologo). Poi sdraiarsi sul tappeto e prendere una posizione betulle. Prova a tenerlo in 30-40 secondi, meglio, naturalmente, di più, ma è possibile. Poi abbassare lentamente le gambe e andare a destra per lavabile zona cieco e appendice. Cosa fare-raccontare la natura. Per ogni giorno di questa dieta si dovrà andare almeno chilogrammo. Ma ancora, io non consiglio di sedersi su di esso non più di 3-5 giorni. Ad esempio, il giorno 4, è possibile espandere la vostra dieta per includere verdure verdi, mele verdi acide e funghi. Piatto con grano saraceno e funghi - questa è una panacea per tutti coloro che vogliono mantenere un peso stabile. Basta cuocere il grano saraceno e aggiungerlo stufato di funghi e cipolle. Questo piatto può essere mangiato freddo solo personalmente lo mangio a colazione quasi ogni giorno. È possibile ottenere il necessario apporto di carboidrati, proteine, vitamine e minerali, e perché i funghi per un lungo periodo di tempo per digerire, sentire sazietà per 5-6 ore. Ecco una dieta grano saraceno. Mangiare e dimagrire gustoso salute!  Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che ci sono prodotti che non solo aggiunge calorie, ma anche aiutare a bruciare il grasso in eccesso. Chi è il campione? Pompelmo! Pompelmo dieta che è nutrizionisti consiglia, è nota da tempo - almeno dal 1930. Sorprendentemente, questa dieta è sopravvissuto alla prova del tempo, si diffonde di bocca in bocca, on-line e in stampa. I ricercatori sostengono che la dieta del pompelmo si basa sulla presunta componente "magica" in pompelmo e lo consiglio come un frutto che gestisce facilmente la lipolisi. Dieta è progettato per promuovere la rapida perdita di peso a causa della presenza di opportuni enzimi di pompelmo che causano il fegato a bruciare i grassi e di costituire scorte di loro, quindi si consiglia l'uso per coloro che vogliono mantenere il loro peso normale. Caratteristiche diete variano ampiamente, ma di solito è il fatto che avete bisogno di mangiare mezzo pompelmo o succo di pompelmo con ogni pasto, riducendo l'apporto calorico. Il vantaggio di una tale dieta sta nel fatto che il corpo otterrà un sacco di vitamina C, e B, D, R, A. Ciò contribuirà a ringiovanire quando molti soffrono di carenza di vitamina, soprattutto in inverno e all'inizio della primavera. Utilizzando pompelmo regolare può normalizzare la pressione sanguigna, portare alla normalità del sistema digestivo e ridurre il peso, non c'è da stupirsi che è spesso presente in molte diete. E 'importante seguire scrupolosamente la dieta del pompelmo opzione di scelta e quindi entro 12 giorni, si può perdere peso da 3 kg. Si dovrebbe essere molto attenti alla loro salute e di esaminare attentamente tutte le opzioni questa dieta, i loro pro e contro, come alcuni esperti ritengono dannoso e potenzialmente pericoloso, scrive hodakova.net.
Che cosa si può mangiare? Nella maggior parte delle versioni della dieta del pompelmo, che include una varietà di prodotti per la prima colazione, il pranzo, la cena e prima di coricarsi, e si raccomanda di bere caffè nero e molta acqua durante il giorno.
Comprende 2 uova. Non importa quanto sono cotti, ma meglio cotti. 2 fette di prosciutto. Bere 250 ml bevanda che non è il succo di pompelmo dolce o mangiare la metà della frutta.
Carne in modi diversi e il numero non era cucinata correttamente modo. Concedetevi qualsiasi condimento per l'insalata. Anche in questo caso, mangiare mezzo pompelmo o bere 250 ml. succo. Caffè o tè (1 tazza)
Rosso o verdure (escluse le patate, piselli, mais e fagioli), carne o pesce. Ancora pompelmo. Per la cena, un bicchiere di latte permesso. È possibile sostituire il succo di pomodoro. Nella dieta di pompelmo è possibile utilizzare tutto il burro e condimenti per insalata volete e fate cuocere in qualsiasi forma, anche fritti. Cibo supplementare e bevande nella dieta non è permesso. Snack permesso solo nel pomeriggio 640 g di liquidi al giorno. Se avete voglia di mangiare qualcosa di insopportabile, poi mangiare mezzo pompelmo o bere 150 ml di succo di frutta. E la fame sarà finita. Il succo di pompelmo può essere miscelato con succo di limone o succo d'arancia, si aggiungerà vitamine e rafforzare il sistema immunitario sarà liberare il corpo dalle tossine.  http://womancommunity.ru/ Molti credono che la zuppa è un male per la figura. Gli scienziati americani hanno scoperto che le persone che consumano zuppe nella stessa quantità di pasti regolari, consumano fino al 27% di calorie in meno! Questo perché le zuppe piuttosto danno una sensazione di sazietà. Al cuore dieta brodi zuppa sono carni magre e verdure: ?? funghi, carote, zuppa, cipolle, fagioli, zuppa di canzone. L'aggiunta di verdure verdi, cipolle e verde promuove una migliore digeribilità e il cibo calorico inferiore consumato. Inoltre accolto, come in molte diete, integrare la dieta avocado e ananas (come i prodotti che possono bruciare i grassi), mele e carote (stimolare la digestione e prevenire il flusso di grasso nelle cellule adipose) kochannogo insalata e insalata di cetrioli varietà (stimolare la digestione e contribuire ad eliminare i liquidi in eccesso), pomodori (ricchi di potassio, che se non altro per ottimizzare il peso), anguria e melone, che è non superiore al numero di calorie. Minestre di pesce contengono poco più che i nostri oligoelementi organismo e composti, come i pesci sono meno alimenti calorici.
Durante la cottura zuppe a base di carne consigliate prima versare il brodo provaryvshy suoi cinque minuti. Dal momento che sarà più inquinanti che possono alimentare una pompa animali o carne concentrato. Minestre vegetali non devono cuocere per lungo tempo, quindi perso una grande quantità di vitamine, deterioramento aspetto e gusto del cibo. Il principio è semplice dieta della minestra. Prodotta zuppa basso contenuto di grassi e mangiare tutto il giorno. Si consiglia di non lasciare il giorno dopo, perché quando il riscaldamento tutte le vitamine idrosolubili sono distrutti. Preparato minestra fresca non mangiare grandi porzioni senza pane. Se questo non abbandona prodotti calorici - sostituire il pane. Allo stesso modo, non si raccomanda di bere alcolici e bevande gassate. Zuppa di dieta povera di zuccheri, proteine, vitamine e minerali, quindi non è consigliabile utilizzarli per più di una settimana e avete bisogno di almeno due settimane di mangiare completamente. Turchia - Semi, caratterizzata gusto alimentare ed eccellente. In questo articolo vi offrirà ricette per cucinare i pasti, che serviranno come base per spezzatino di tacchino con verdure. La ricetta di base successiva. Carne (migliore filetto) uccello tagliato a cubetti e soffriggere con un po 'di cipolla tritata. Assicurati di pepe e sale. Mettete in una casseruola cubetti i pomodori pelati, peperoni e coppe finemente cavolo. Cuocere per circa 40 minuti con il coperchio, ma essere sicuri di suscitare. Turchia stufato con verdure pronte. La ricetta è simile al modo convenzionale di zuppe cottura, ma l'uccello dà un sapore unico che va piatto completamente separato. Turchia stufato con verdure e riso per un molto cordiale e soddisfacente. Ricetta è molto simile alla precedente, ma invece aggiunto cavolo dissimulata immerso in acqua e un bicchiere di riso bollente. Leggermente friggere tutti insieme e aggiungere un paio di bicchieri di acqua. Una volta che il liquido bolle, inviare padella in forno preriscaldato per 40 minuti. Dieci per terminare spicchi d'aglio mettere, coprire e portare ad uno stato pronto. Turchia stufato con patate, la preparazione veloce e piatto quindi molto insolito. Dovrebbe essere un po 'di pezzi uccello padella con cipolle e aglio. In questo momento, sbucciare le patate e tagliare in quattro parti. Nel manicotto di mettere cottura pollame, patate, si sviluppa con un po 'di maionese e pepe. Invia pacchetto in un armadio riscaldato venti minuti per mettere fuori il buon cibo. Servire con una insalata di pomodoro e lattuga fresca must. Puoi offrire un'altra opzione di come preparare spezzatino di tacchino con verdure e patate. Avrete bisogno di friggere un uccello con le cipolle, i pomodori tagliati a cubetti e strisce peperone.
Alla fine aggiungere l'aglio. Mentre si prepara la base di carne, è necessario far bollire le patate sbucciate, ma non tagliato. Una volta raffreddato le patate, tagliatele a cerchi. Ora inizia a diffondersi sul imburrata e cosparsa di pangrattato cottura ingredienti. In primo luogo, l'intera superficie è coperta con cerchi patate, tacchino poi mescolato con verdure. Tutti maionese piatto grasso e cospargere con il formaggio. Cuocere non più di venti minuti.
Molto gustoso e sano è stufato di tacchino con le prugne. Filetto di uccelli deve essere tagliato in pezzi e friggere fino a doratura aspetto. Poi il tacchino in una padella inviare, e pan put cipolle tritate, concentrato di pomodoro e un paio di cucchiai di farina. Una volta che il composto è omogeneo, aggiungere alla carne, coprire con acqua e far cuocere a fuoco basso fino al punto che la carne era abbastanza cotto a vapore. Dovrebbe essere mescolate periodicamente tutto per grumi non formati. Uvetta e altra frutta secca (mele, uva passa, prugne), tagliate a fette e versare acqua bollente. Una volta che il tacchino provarytsya spremere con attenzione l'acqua da frutta secca e li invia al piatto. Solo tutto bolle, aggiungere il sale, la cannella, un po 'di zucchero, far bollire per cinque minuti e spegnere. La Turchia deve necessariamente stare un po 'prima di servire. Il contorno perfetto sarà patate bollite. Brasato di tacchino perfettamente con insalata "dieta". Devi essere foglia di lattuga (adatto anche cinese) solo per rompere le mani e metterlo in una ciotola di insalata. Ha aggiunto metà ciliegio, fette di cetriolo, peperone dolce cannucce. Per rendere condimento con olio d'oliva, sale, aceto di sidro di mele e zucchero. Mescolare il tutto e lasciare in frigo per mezz'ora a nastoyavsya. Buon appetito! Riso croccante, piatto fumato ... richiesta nelle mani capaci di riso può essere un punto forte del pasto e piatti dietetici. Riso Ferhanskyy / spoon.com.ua Un po 'di storia e leggende Pilaf - piatto è così vecchia che è accreditato con l'invenzione di praticamente ogni personaggio storico, che operano in Asia. Secondo una leggenda, pilaf ricetta indossando natura medica - Avicenna ingredienti pilaf prescritto che soffrono di amore Prince. Un altro mito dice che la paternità appartiene ad uno dei consiglieri di Tamerlano: Conqueror ha voluto aumentare la flessibilità del suo esercito per sbarazzarsi di carrelli con il cibo. I soldati, ovviamente, negato. Exit ha trovato uno dei consiglieri, riso, verdure e un po 'di carne di pecora, che lo trascinò in più fresco - che è vivo. Un'altra versione dice che la creazione di pilaf fatti a mano Alexander Macedone. Ma più di tutto, il suo ruolo non era così inventiva come il marketing, imparando pilaf ricetta durante la marcia più lunga si è conclusa in India, i suoi soldati diffuse piatto in tutto l'impero. Per saperne di più: Come cucinare il risotto? Spiegazione prescrizione La parola riso - un derivato russo del turco Pilawa, ha ottenuto quasi tutte le lingue europee. I tedeschi chiamano questo pilaw piatto, Francese - Pilau. E la paella spagnola anche qualcosa lasciato da Turco Pilawa. Che a sua volta è venuto a semplificare la sigla originale Palov Osho, che sono state le prime lettere dei componenti di cibo, che noi conosciamo come pilaf. Piez - un arco per pilaf spesso utilizzano le cipolle. La cipolla intera, prokipevshaya nel grasso sul fondo della caldaia all'inizio imposta il pilaf colore, se non sarà aggiunto successivamente spezia curcuma colorante sembra. AEZ-carota, dovrebbe essere molto riso, limitando il numero - mescolato con riso.
Lahmi - carne, pilaf adatto per entrambi. Dal pollo agnello e maiale. Olio - Olio, può essere di origine animale - kurdyuchnyy o maiale o vegetale. Nel corso può andare cotone, mais, sesamo e olio di girasole. Vet - sale su acqua - e l'ultimo componente lettera Shaly Fig. Per la tradizionale uzbeka uso pilaf rozovatuyu devzira che quasi non cambia dimensioni quando si cucina, ma assorbe il grasso, diventando semplicemente delizioso.
Processo Condizionale diviso in cucina pilaf uzbeko e azero o piegatura. Il primo assume che tutti i componenti sono collocati uno per uno e riuniti fino a cottura. Nella parte europea dell'ex Unione Sovietica era una ricetta pilaf standardizzata comune vicino a quello predisposto nella valle di Fergana. Nel secondo caso, prima preparare la carne, poi - riso, e infine le due parti vengono raccolti in un unico. Un insieme di spezie, frutta secca o verdure come parte pilaf - è una questione di gusto, perché, secondo il detto turca va, ci sono molti tipi di pilaf, molte città in tutto il mondo musulmano. Mentre il riso apparentemente primitivo - un piatto non è così semplice: unisce tutti i tipi di trasformazione dei prodotti alimentari - e zharenye e prypuskanye, cucinare e stufare. Per controllare questi processi in Oriente chiamato persone rispettabili - ashpazov, maestri pilaf. È possibile da cima a fondo i libri di lettura autorità culinaria come Stalyka Hankishieva Mahmudov e Karim, acquisire conoscenze teoriche completa e memorizzare tutti i dettagli, ottenere una pentola di ghisa e stufa per costruire il paese, ma non ha ottenuto un risultato sbalorditivo. Perché? In primo luogo, è necessario compilare una mano. E in secondo luogo, come si dice, senza eccezione cuocere - senza amore e rispetto anche cucinare le uova non gustosi. Leggi anche: 10 consigli per cucinare pilaf  http://womancommunity.ru/ Grano saraceno è sempre stato considerato uno dei principali prodotti di nutrizione. In pratica, può essere consumato in qualsiasi malattie, tra cui il diabete (grano saraceno aiuta anche a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue), dei reni e delle articolazioni. E se una persona vuole perdere peso - grano saraceno in una varietà di forme dovrebbe essere regolarmente nella sua dieta. Ti dirò di una dieta molto semplice che non solo perdere peso in un breve periodo, ma anche mantenere con successo un peso stabile per tutta la vita. Penso che questo sia il più importante - perché sappiamo tutti come piace rapidamente trasformare chili reclutati, e come stiamo vivendo, visto che tutti i nostri sforzi sono stati vani.
Questa dieta può essere suddivisa in varie fasi. La prima fase prevede molto difficile limitarsi a cibo. Al mattino si cucinare polenta di grano saraceno in acqua. Sottolineo che questo è un punto molto importante. Non è possibile aggiungere qualsiasi sale, senza zucchero, senza burro o prodotti lattiero-caseari. Ma questo farinata si può mangiare per un giorno intero però secchio. Sulla base dell'esperienza personale, posso dire che più di 300-340 grammi si mangia ancora non funziona, in modo che il valore nutrizionale di questa giornata sarà di circa 1000-1200 calorie. In grano saraceno, oggi può bere il tè verde (non troppo forte e senza zucchero). Tuttavia, se si trova insopportabile, è possibile aggiungere il miele sulla punta di un cucchiaino. Il miele è anche meglio di grano saraceno e naturale, assicuratevi di leggere la sua composizione in etichetta prima di acquistare. Ora aggiungere alla dieta di acqua non gassata minerale, o meglio ancora, basta potabile o passato attraverso il filtro.
Prova grano saraceno Quest'ultimo metodo impostato entro il 6 pm.
A 9 ore per notte fanno purgazione come segue: Prendete un mezzo litro moderatamente acqua calda, spremere mezzo limone lì e mettere clistere elementari (è stato progettato per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. Se i problemi sono, poi parlare con il gastroenterologo). Poi sdraiarsi sul tappeto e prendere una posizione betulle. Prova a tenerlo in 30-40 secondi, meglio, naturalmente, di più, ma è possibile. Poi abbassare lentamente le gambe e andare a destra per lavabile zona cieco e appendice. Cosa fare-raccontare la natura. Per ogni giorno di questa dieta si dovrà andare almeno chilogrammo. Ma ancora, io non consiglio di sedersi su di esso non più di 3-5 giorni. Ad esempio, il giorno 4, è possibile espandere la vostra dieta per includere verdure verdi, mele verdi acide e funghi. Piatto con grano saraceno e funghi - questa è una panacea per tutti coloro che vogliono mantenere un peso stabile. Basta cuocere il grano saraceno e aggiungerlo stufato di funghi e cipolle. Questo piatto può essere mangiato freddo solo personalmente lo mangio a colazione quasi ogni giorno. È possibile ottenere il necessario apporto di carboidrati, proteine, vitamine e minerali, e perché i funghi per un lungo periodo di tempo per digerire, sentire sazietà per 5-6 ore. Ecco una dieta grano saraceno. Mangiare e dimagrire gustoso salute!  Risulta in un caso come difficile, come la perdita di peso, può essere il modo Cinese bastoni ordinarie. North American editore Eileen Daspin per perdere peso ha offerto un modo insolito - mangiare con le bacchette cinesi. Sviluppatore "New York Diet" ritiene giustamente che l'abbandono del tradizionale posate - cucchiai, forchette e coltelli, si può perdere peso. Invece, forchette, cucchiai, lei consiglia utilizzando bastoncini cinesi. Nuova dieta Sviluppato ritiene che l'utilizzo di bastoni non si può prendere un sacco di cibo e fuori, si mangia un po '. Ogni porzione di inviare in bocca è solo un po 'di cibo.
Questo metodo rapido mangiare e perdere peso. Inutile deve essere rimosso dalla dieta completamente tutte le salse, burro e maionese.
Gli attacchi possono superare latte fame. Tanto Voglio bere mezzo bicchiere di latte can. Così si può diluire il latte tè verde. Inoltre, non dimenticare - molto meglio mangiare un prodotto poco costoso che molte alternative più economiche. Cercate di mangiare cibo di qualità. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" La dieta del Cremlino - di peso metodo di perdita leggendario prodotti "Light", che non si possono mangiare, seduti su una dieta  L'idea di minestre di verdura leggeri, utilizzati per la perdita di peso, promuove da tempo. Zuppa come le persone in tutto il mondo e prepararli per le loro ricette originali. I francesi non credo questo piatto senza i porri, i popoli dell'Europa dell'Est - senza cavolfiori e peperoni, e ucraino e russo - non cavolo preferito. In inverno, quando la frutta fresca è piuttosto costoso, si può provare la zuppa di dieta, piatto principale, che è molto più economico. In una settimana, si può facilmente perdere fino a 4 chili di sovrappeso. Piatto di zuppa di verdure, praticamente senza grassi, contiene solo 35 calorie. Ma ciò che è importante - vitamine e minerali nel corpo formando gli enzimi derivati da che le calorie vengono bruciate immediatamente. Allo stesso tempo, migliora la disintossicazione e altri processi di trattamento. È possibile utilizzare la dieta come le volte che vuoi. Se si spezzò ripartire dal primo giorno. Durante la dieta non può mangiare pane, alcol, bevande gassate; olio permesso di mangiare solo una volta alla settimana con patate al forno; è necessario rimuovere con attenzione tutto il grasso dalla carne, togliere la pelle dal pollame. Per una dieta per adattarsi a qualsiasi minestre leggere, zuppa a basso contenuto calorico. Ad esempio, la zuppa fredda di dieta. Avrete bisogno di: 3 piccoli peperoni, cetrioli 3, 4 tazze di succo di pomodoro, erbe (basilico, prezzemolo, aneto). Tagliate i peperoni e cetrioli in piccole piazze, un po 'di sale e mettere in una ciotola. In ogni versare un bicchiere di succo di frutta, cospargere con le erbe tritate e decorare il bordo delle foglie di menta piatto. Per la zuppa di alghe bisogno: 100 grammi. tonno in scatola, 15-20 g di alghe secche, 1 spicchio d'aglio tritato, sale qb. Alghe ammollo in acqua tiepida per 10 minuti, lavare e tritare finemente.
In acqua bollente, mettere il tonno e alghe, portate a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti. Aggiungere aglio, salsa di soia e sale, bollire per 1-2 minuti, e la zuppa è pronta. Si abbina bene con riso cotto. Bonskaya zuppa ricetta. Avrete bisogno di: 500 grammi di cavolo, 170 g di carote, sedano 170 g, 150 g di cipolle, cipolle verdi 150 g, 300 g di cavolfiore, 300 g di pomodori, 20 grammi di aglio fresco, 0, 2 litri di pomodori pelati purè, 0, 1 litro di olio d'oliva, 1, 5 litri di acqua, 2 cubetti di brodo vegetale, 1 cucchiaio. l. coriandolo tritato, 1 cucchiaio. l. cumino tritato, 1 cucchiaio. l. curry in polvere, 2 baccelli secchi di pepe rosso acuta, 2 foglie di alloro, 1 cucchiaino. l. salsa di soia, un po zenzero fresco, prezzemolo. Cipolla tritata fritte in olio d'oliva, polvere di curry condito, cumino, aglio e cotta a fuoco lento. Quindi aggiungere le carote e il sedano a dadini, cavolo e cavolfiore tagliuzzato e, pomodori tritati. Tutte riempire con acqua, aggiungere il coriandolo, dadi da brodo, alloro, peperoncino tritato pepe e altre spezie. Cuocere fino a quando le verdure cotte.
Così menu di dieta. Giorno 1: Soup e frutta, tranne le banane, tè, caffè, zucchero, acqua. Day 2: Minestra e verdure (fresche, in scatola o foglio) di mais, piselli e legumi meglio astenersi. A cena - patate al forno con olio vegetale. Giorno 3: Soup, frutta e verdura, ma le patate. 4 ° giorno: Soup, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato. Giorno 5: Minestra, manzo e pomodori. Giorno 6: Minestra, manzo e verdure. 7 ° giorno: Soup, riso naturale con verdure, succhi di frutta. Naturalmente, avere un bambino è un evento gioioso in una giovane famiglia. Essa comporta una serie di piacevoli cure, ma anche alcune limitazioni in alcune preferenze alimentari delle giovani madri. Durante l'allattamento deve affrontare con attenzione la questione del cibo. Durante l'estate, quando l'abbondanza giardino di frutti e bacche, e sugli scaffali dei supermercati vari frutti all'estero, è difficile astenersi dal desiderio di mangiare qualcosa da tutto questo. Purtroppo, durante l'allattamento, non tutti i prodotti sono ammessi.  Per tutte le sue qualità positive delle uve madri che allattano non devono assumere in quantità illimitate. Certo, lui ha una meravigliosa composizione chimica, l'acido folico, vitamina P e K. Questo è tutto molto bene influenzare il corpo umano. Uva utili a prendere in alimenti per persone che soffrono di scarsa coagulazione del sangue, se necessario, rafforzare i vasi sanguigni e normalizzare la pressione sanguigna. Indipendentemente dal colore, queste bacche sono ugualmente utili.
Eppure in dubbio un momento se la madre uva alimentazione, se la dieta squilibrata. Se assunto insieme al latte crudo o carne grassa abbastanza. Come risultato, nell'intestino possono formare eccessiva fermentazione, che ha ulteriormente il latte materno posredstvam viene trasferito al bambino e gli dà coliche.
 Un'altra risposta negativa alla domanda se la madre che allatta uva - una caratteristica distintiva della pelle delle uve, che per lungo tempo per digerire nello stomaco e quindi provoca tale flatulenza sgradevole.
Neonato richiede mamma conformità dieta piuttosto severa, perché non ancora pienamente sviluppato intestino.
Durante i primi tre mesi di vita, il bambino sarà una risposta categorica il pediatra alla domanda: "? Può madre uve alimentazione" Argomenti sono certamente al di sopra delle caratteristiche distintive di questa bacca. Solo quando il bambino avrà un minimo di tre mesi, si può lentamente espandere la loro dieta alimentare, e guardare il bambino reazione, mangiare cibi diversi. Quando un rash o coliche nel bambino devono ancora escludere questo prodotto per un po '. Per facilità di osservazione o di manifestazioni che dovrebbe entrare nel menu, solo un nuovo piatto un paio di giorni. Questo vi aiuterà a sapere esattamente cosa mangiare senza alcun danno per il vostro bambino.
 Alcuni nonne in discussione se le uve infermieristica mamme possono incontrare abbastanza semplice: è utile per sapere se il senso delle proporzioni. Naturalmente, saranno destra. Se non siete ancora in grado di resistere alla tentazione, è possibile ricorrere a piccoli trucchi. Il processo di digestione non è assolutamente come si verifica un temporale, in media, richiede circa quattro ore, quindi sarebbe opportuno fare scorta di latte materno, pre ztsidyvshy esso. Non abbiate paura che il vostro bambino testato solo una volta bottiglia cibo, rifiuta categoricamente il seno.
Così, dopo aver letto tutto descritto sopra, sarà sicuramente trovare una risposta alla domanda se la madre uve alimentazione come evitare momenti spiacevoli e imparare le caratteristiche del l'uso di queste bacche.
Una delle zone più ricercate del business di oggi - la bellezza del settore. In un'epoca di gloss tutti vogliono essere attraente e ben mantenuto. Migliorare l'aspetto può essere molto rapidamente con l'abbronzatura. Molti sono felici di questa opportunità. Al giorno d'oggi la concia studio - il luogo in cui ci si può permettere di non venire solo le persone con un buon reddito, ma studentesse, casalinghe, in generale, tutti coloro che vogliono apparire bella e giovane. Come aprire un abbronzatura? Se questi investimenti pagherà? Quali sono le sfumature da considerare, per un solarium business plan? Questo sarà discusso in questo articolo.
 Fattori prospettive Nei paesi sviluppati, l'hardware tan - è perfettamente normale. Solarium impostati ovunque nei saloni di bellezza, hotel, centri sanitari, aeroporti e stazioni ferroviarie. Anche resort di sole, dove per tutto l'anno estate tante camere dell'hotel sono dotate di scottature. Molti si chiedono se solarium aperta vantaggioso in termini di nostre latitudini. La risposta sarà positivo. Ed ecco perché. - Il clima è caratterizzato da una piccola percentuale di un anno di sole e mancanza di radiazione ultravioletta porta a conseguenze negative per il corpo sia fisica che psicologica.
- Ora siamo molto preoccupati per la propria immagine, e tan, come è, serve un indicatore dello stato della persona.
- Considerevole numero di persone crede che abbronzatura in solarium meno pericoloso sotto il sole naturale.
- Se avete intenzione di fare affari in una piccola città, dove il mercato offre questo tipo non è sufficiente, pensateci redditizio ponte aperto sole, nemmeno vale la pena. Senza dubbio, il servizio sarà molto popolare.
Inoltre, la scala è molto variadic questo business. Solarium può comprare solo uno e aprire un piccolo negozio, ma è possibile creare un centri di abbronzatura hardware di rete e comprendono una serie di servizi aggiuntivi, come, ad esempio, juice bar, massaggi, pedicure e manicure, trattamenti termali. Naturalmente, per le imprese di tale portata richiede enormi investimenti. Questo articolo presenta un solarium business plan, suggerendo i costi di start-up minimi.
 Registrazione Affari Studios Attività abbronzatura non richiedono licenza oggi. Business Sign-up può essere una persona giuridica o imprenditore individuale. La seconda opzione è più facile e redditizio. Abbronzatura codice adatto KOATUU 93.04 "attività sportive e ricreative," e se si prevede di vendere prodotti cosmetici necessari per la concia - e perfino 52.33 "cosmetici e profumi dei prodotti al dettaglio." Tuttavia registrati FE - che non è tutto quello che serve per aprire un salone di abbronzatura. La scelta della tassazione Per quanto riguarda l'uso ottimale dei centri di abbronzatura UTII o PSN. Ufficialmente di solari sono relativi a servizi di bellezza e parrucchiere di tutti i giorni, sono assegnati un codice pertica 019 339, rispettivamente, sono UTII soggetti. Il business plan prevede un calcolo solarium di ricavi attesi per l'anno. Se il rendimento atteso superiore a 900 mila rubli, sarà saggio pensare di acquisire un brevetto, che ammonta a 54 mila rubli all'anno. In termini di sistema di imposta sul reddito di utilizzare brevetti redditizia rispetto UTII. Permessi Come già detto, si riferisce all'hardware bellezza abbronzatura e parrucchieri, come prima solarium aperto per i visitatori, è necessario per ottenere i permessi, simili a quelle richieste per il funzionamento di saloni di bellezza. I dipendenti devono necessariamente avere un libro di medicina. I locali e le attrezzature ivi installati devono essere conformi alla sicurezza antincendio e norme sanitarie. I requisiti di base di SES: - disponibilità di strutture di sostegno (bagni, spogliatoio, dispensa);
- disponibilità di spazio di archiviazione detriti e attrezzature;
- fornitura di attrezzature -vytyazhnoyu ventilazione camera con un impulso meccanico;
- camera attrezzature di approvvigionamento idrico quartiere e servizi igienici.
Requisiti per i locali La dimensione minima della camera in caso quello in suo solarium sono: - larghezza - 1, 5 m;
- Lunghezza - 2 m;
- altezza del soffitto - 2, 6 metri.
Se si prevede di installare due solarium, quindi prendere in considerazione che la superficie totale in questo caso, deve essere di almeno 40 metri quadrati. Umidità in studio non deve essere superiore al 80 per cento, in modo da evitare di stagni di quartiere e piscine. Prestare molta attenzione a come costruire il sistema di ventilazione - dovrebbe garantire il ritiro senza ostacoli di aria calda e ricavi freschi. In perfette condizioni dovrebbe essere il cablaggio tensione necessaria è 380 V. Per un luogo dove sarà situato un solarium, è necessario p'yatyzhylnym filo. Il pavimento della stanza deve essere regolare e costante. Qualitativamente riparato spazio studio, considerare in dettaglio la progettazione. I clienti che durante la visita dovrebbe ricevere emozioni positive e stare tranquillo. La scelta di un luogo per la concia E 'sede preferibili nel centro della città (hanno solo uno svantaggio - affitti alti) nelle case di nuova occupate (vantaggio di non concorrenza) nelle periferie popolate, che hanno una distanza media dal centro. La pratica dimostra che aprire studio tan in aree remote della città non è redditizio, perché rotazione solarium è quasi impossibile. Disposizione dovrebbe essere tale che la permeabilità della cabina giorno era almeno il dieci a quindici persone. Dal numero di visitatori dipende rimborso solarium, in modo da scegliere il posto dovrebbe essere preso con la massima serietà. Nota anche l'infrastruttura circostante. Se siete in zona centri commerciali, bar, università, palestre, sentitevi liberi di affittare una stanza. Può provare a inserire chiuso abbronzanti funzionano bellezza o fitness club. In questo caso, si sarà in grado di risparmiare l'affitto. Nelle grandi città di provincia, sarà di circa 10 mila rubli al mese. Affittare una stanza separata costerà al mese di circa 30 mila.
Attrezzatura richiesta Dispositivi abbronzanti sul mercato sono in una gamma enorme: dai modelli convenzionali di cabine potenti dotati di varie opzioni aggiuntive (aromaterapia, musica e guida vocale, l'effetto della brezza marina, funzione di massaggio e così via). Ora estremamente popolare solarium sedie, fornendo solo visibile ?? tan zone del corpo: viso, collo, mani. Per aprire un centro abbronzatura necessità classe economica per l'acquisto di due veicoli: verticale e orizzontale. Così si può soddisfare le esigenze dei diversi clienti. L'impostazione vecchio non si consiglia di acquistare - il loro servizio avrà un costo molto più costoso. Circa due nuovi modelli vi costerà non meno di 450 mila. Lampade abbronzanti a scegliere reattori elettronici e ad alta pressione, con una durata di più di mille ore. Nell'anno di lampade servizio per cabina avrà un costo da 30 a 60 mila. Nel principali attrezzature anche comprare mobili. Rack o cabinet per i prodotti cosmetici, sedie, sedia o divano ad aspettare, stare alla reception, interni - il tutto a standard minimi costerà circa 60 mila rubli. Ancora bisogno per l'acquisto di forniture e attrezzature, cappelli, occhiali da sole, Stikine, batuffoli di cotone, asciugamani di carta e così via. Se avete intenzione di vendere prodotti cosmetici per l'abbronzatura (lozioni, creme, etc.), pensare a cosa scegliere fornitori. In media, i materiali di consumo e trucco mese andranno circa 40 mila. Si prega di essere consapevole del fatto che i prodotti devono acquistare diversa, cioè, per tutti i gusti e budget. Sarà bene, se un cliente nel vostro studio può scegliere non solo i cosmetici per il vostro tipo di pelle e l'intensità desiderata del sole, ma anche utensili speciali per la cura del corpo dopo la procedura. 
Reclutamento Business Plan classe economica solarium con numero minimo di personale, vale a dire due amministratori turni di lavoro, ragionieri e più pulito. Se si desidera salvare sul libro paga, invita gli studenti a amministratore ufficio. Sono pronti a lavorare anche per pochi soldi. Tuttavia, il personale che lavora con i clienti per essere gentile e cordiale, guardare bene e hanno una conoscenza sufficiente di hardware abbronzatura. Ricordate, il personale ben scelto - un modo efficace per attirare visitatori e biglietto da visita e pubblicità passiva originale. Organizzare per i dipendenti liberi (o per un supplemento minimo) sedute abbronzanti. Affari potranno beneficiare di questo. È il cliente si rifiuta di solarium se incontrerà amichevole amministratore studio con una pelle perfettamente abbronzata? Organizzazione della campagna Pubblicità solarium può essere organizzata usando diverse tecniche, si tratta di: - utilizzo di pannelli informativi;
- mettendo annunci sui media locali;
- pubblicazione e distribuzione di volantini e biglietti da visita;
- applicazione del principio di network marketing.
Il costo di queste misure può essere fino a 150 mila rubli, e talvolta più. Ma la pelle vale la candela, come si è visto la pubblicità intensiva e solarium - il successo. Non dimenticate di firmare all'entrata in studio. Luminoso backlit banner sarà attirare l'attenzione dei passanti, e segni quando si avvicinano i clienti solarium aiuto rapidamente navigare. Creazione e installazione di segnaletica e puntatori costerà tra $ 50 mila. 
Sconti Possibili sconti per i visitatori se comprare un abbonamento o provengono da un biglietto da visita. Il sistema di incentivi deve considerare con attenzione che sia utile non solo ai clienti, ma anche a voi. Ad esempio, è come un bonus mecenati fare dopo dieci sedute di una concia gratuito. Come aprire un abbronzatura? Business Plan. Analisi dei costi Di conseguenza, il costo di aprire una concia costituito dalla somma di affitto, il costo delle riparazioni, attrezzature, forniture, tariffe pubblicitarie e l'importo pagato per la preparazione dei documenti necessari. Costi mensili comprendono le spese di sala operatoria, imposte e tasse, stipendi del personale, forniture di acquisto e cosmetici, i costi di strutture di assistenza all'infanzia, in caso di necessità ulteriore pubblicità. Entrate previste Se il prezzo per soggiorno minuto nel solarium cabina fissato a 15 rubli, il prezzo medio di una sessione della durata di 10 minuti sarà di 150 rubli. Il giorno (a condizione che il solarium e ha già promosso abituali) sulla permeabilità media di una cabina è di 15 persone. Cioè, il reddito totale dal funzionamento di una macchina sarà approssimativamente pari a 2.250 rubli, e due - 4500 rubli. Pertanto, le entrate al mese sarà 135 mila. Non prende in considerazione il reddito supplementare dalla vendita di concia cosmetici.
 Redditività e utile solarium Data la possibile sovrapposizione, pagare le tasse, i trasferimenti ai servizi sociali e ai fondi, pagare il personale di manutenzione, costi dei materiali e manutenzione delle apparecchiature di profitto finale non supererà il 25-30 per cento del totale delle entrate. Cioè, reddito mensile di 135 mila l'utile netto sarà dell'ordine di 33-40.000. Costi minimi iniziali ammontano a circa 600 mila rubli (in caso di acquisto di nuovi veicoli). Se dovete comprare installazione / y dato potrebbe essere ridotto di quasi la metà. Ritorno solarium non prima venire di 8 mesi (con le vecchie cabine). Infine, Così, solarium aperta - l'idea promettente e promettente. Tuttavia, al fine di funzionare correttamente struttura e portare buoni rendimenti, devono essere condotte con la massima accuratezza e responsabilità. Trattare scelta meticolosa di spazio per la concia di studio, attrezzature e mobili. Seleziona correttamente i dipendenti. Ho sempre controllare per vedere come vanno le cose nel vostro business. Poi tutto andrà a finire! Buona fortuna a tutti i vostri sforzi!
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