Dieta giapponese è riconosciuto come una delle diete più efficaci per la perdita di peso. Va notato che per molte donne (ovviamente, desiderando tutto in una volta) l'efficacia della dieta dipende da quanto velocemente si può perdere peso. Tuttavia, questo approccio è troppo estremo, se vogliamo essere non solo sottile, ma in buona salute. Nel caso della dieta giapponese rapido effetto esiste, quindi state attenti. Per capire questo sit o sistema di alimentazione temporanea, controllare il menu e controindicazioni della dieta giapponese. Foto: Shutterstock Dieta giapponese. Cosa sapere

•  Questa dieta permette 14 giorni per perdere 7-8 kg.
•  Non sedersi sulla dieta giapponese, una volta in 2-3 anni.
•  Il termine dieta - rigorosamente due settimane al massimo.
•  Sviluppatori dieta - esperti giapponesi clinica "Yaeks" - assicurare che dal momento in cui la dieta si completa alterazione del metabolismo, quindi l'effetto continua per almeno 2-3 anni, a condizione che dopo la dieta si segue una dieta equilibrata.
•  La dieta giapponese è più adatto per coloro che sono impiegati sedentari con o "seduta" dell'immagine, in quanto non è un alto contenuto calorico, e non sarà in grado di fornire abbastanza proteine ​​se, per esempio, un atleta.
•  Quando si segue una dieta dieta utilizzando solo questi prodotti.
•  La sequenza dei giorni e loro menu deve soddisfare la dieta giapponese: sostituzioni, omissioni, o permutazioni non dovrebbe essere.
•  Assicuratevi di bere almeno 1, 5 litri di acqua bollita o minerale.
•  Evitare il sale, lo zucchero, l'alcool, la farina e prodotti dolciari.
•  E 'meglio sostituire il menu di caffè sul tè verde è ricco di antiossidanti e vitamine C ed E, che rallenta il processo di invecchiamento e previene le malattie cardiovascolari.
•  Dieta giapponese è piuttosto "dura" e quindi è stressante per il corpo, rallentando metabolismo, possibili "interruzioni alimentari."
•  A causa del fatto che questa dieta non bilanciata, durante il periodo di vitamine sue prese.

 Menu dieta giapponese Giorno 1 Colazione: caffè nero. Pranzo: insalata di cavolo bollito con olio vegetale, 2 uova, sode, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: 200 grammi di pesce fritto o bollito. Day 2 Colazione: caffè nero, cracker o biscotti secchi non dolce. Pranzo: 100 g alla griglia o pesce bollito, insalata di verdure, cavolo con olio vegetale. Cena: 100 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir. Giorno 3 Colazione: caffè nero, cracker o biscotti secchi non dolce.

 Pranzo: 200 g di zucchine, posmazhenoho in olio vegetale. Cena: 2 uova, sode, 200 g di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Giorno 4 Colazione: caffè nero. Pranzo: 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15-20 g di formaggio (es parmigiano). Cena: frutta. Giorno 5 Colazione: carote grattugiate prime con succo di limone. Cena: 200 grammi di pesce fritte o bollite, un bicchiere di succo di pomodoro o 1 pomodoro. Cena: frutta. Giorno 6 Colazione: caffè nero. Pranzo: la metà di pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote. Cena: 2 uova, sode, tazza carote grattugiate prime con olio vegetale. Giorno 7 Colazione: tè verde. Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito, frutta. Cena: qualsiasi dei giorni precedenti, cene, tranne il 3 ° giorno. Day 8 Colazione: caffè nero (o tè verde). Pranzo: la metà di insalata di pollo bollito, cavolo-carota. Cena: 2 uova sode, insalata di cavolo-carota. Giorno 9 Colazione: caffè nero. Cena: 200 grammi di pesce fritte o bollite, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: frutta. Giorno 10 Colazione: caffè nero. Pranzo: 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15-20 g di formaggio. Cena: frutta. Giorno 11 Colazione: caffè nero, cracker 2 o 2 conseguenze secchi biscotti. Pranzo: 200 g di zucchine, Posmazheni in olio vegetale. Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Giorno 12 Colazione: caffè nero, cracker 2 o 2 conseguenze secchi biscotti. Cena: 200 grammi di fritto o pesce bollito, insalata di cavolo-carota. Cena: 200 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir. Giorno 13 Colazione: caffè nero. Cena: 2 uova, sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: 200 grammi di pesce fritto o bollito. Giorno 14 Colazione: caffè nero. Cena: 200 grammi di fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Cena: 200 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir. Dieta giapponese. Controindicazione Come molti altri dieta giapponese ha controindicazioni. "Jap" non è raccomandato per le persone con:

•  alta pressione sanguigna,
•  gastrite,
•  ulcere,
•  diabete,
•  malattie cardiovascolari,
•  malattie dei reni e del fegato.

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 Pelle infezioni fungine (popolarmente denominato "fungo della pelle") può apparire in ognuno di noi ottenere molto facilmente. Tuttavia, questo non significa che si è trattato altrettanto facile: per sbarazzarsi di infezione, non dovrebbe ritardare il suo trattamento. Editoriale offre si impara alcuni sintomi, trattamenti e prevenzione del fungo della pelle. Foto: Shutterstock Fungo della pelle - una ... Fungo - è un gruppo di malattie infettive attaccando la nostra pelle, le mucose, unghie e capelli con piccoli agenti patogeni che non esitano a venire con immunità indebolita. Alcune specie di funghi, tra Candida e trihosporon, colpiscono gli strati più profondi della pelle, che penetrano nel flusso sanguigno, altri, più comune, "crescere" sulla superficie dell'epidermide, ottengono direttamente dall'ambiente. Questi includono dermatofiti in greco - "pelle" progressione crescente nella distruzione di cheratina, proteina contenuta nelle cellule dell'epidermide. Segni esterni di infezione fungina dipende dal patogeno, ma nel complesso non troppo diverso. Essi possono rimanere sulla pelle per anni e non pubblicherà la sua presenza. A volte senza effetti negativi, ma la pelle squamosa tra le dita dei piedi, ci sono crepe sui piedi appaiono macchie rosa o marrone nel collo, schiena o sul petto, e inguine.  Provoca fungo della pelle:

•  Il mancato rispetto all'igiene aumenta le probabilità di insorgenza di funghi sulla pelle e sulle mucose. La malattia si trasmette attraverso oggetti personali - asciugamano bagnato, fazzoletto, pettine o tagliaunghie. Fungo può ottenere se si è tentato scarpe senza calze, per non parlare del vagabondo camminare sul pavimento bagnato negli spogliatoi o la doccia dopo la palestra e in piscina.
•  Se sta assumendo antibiotici per lungo tempo, cambiando la microflora delle pelle e delle mucose, e riduce anche il numero di batteri che impediscono il verificarsi di agenti patogeni. Questo accade se si utilizza costantemente prodotti cosmetici con componenti antibatterici naprimerhel doccia o la pulizia scrub.
•  Rischio di aumenti di infezione fungina quando il piede non è ventilato cosa succede quando si indossa sempre scarpe con suola in gomma, collant sintetici, calze, calzini, piuttosto che di cotone.
•  A rischio sono i pazienti con diabete e le persone la cui professione richiede contatto quotidiano con l'ambiente umido, come la pulizia.

 Sintomi fungo:

•  Arrossamento e desquamazione della pelle, in particolare nella zona della sudorazione eccessiva - sui piedi e mani. La maggior parte fungo appare per la prima tra il mignolo e l'anulare.
  

  
  

•  La sensazione di disagio, dolore o prurito nella zona interessata da funghi. A volte la pelle si bagna, la pelle formate bolle arrossate infiammate.
•  Infezione fungina è spesso accompagnata dalla luce naso che cola, un deterioramento generale di salute, spesso disturbi del sonno.
•  Al funghi sui piedi unghie sfumano, deformare la loro terra, e wafer diradamento o compattato e sono ruvide al tatto.
•  Sulle orme di pelle squamosa, ricoperta di crepe che tempo per guarire.

 Il trattamento di fungo della pelle

•  Dermatologi solito consigliamo creme anti-infiammatori come l'idrocortisone, e se non si verificano miglioramenti prendere farmaci più forti come la nistatina o diflyukan. Usarli solo dopo aver visitato il dermatologo, che raccogliere strumento è giusto per te.
•  Pomata antimicotica deve essere applicato alla zona interessata al giorno per almeno due o tre settimane, e almeno una settimana dopo la liberazione felice dal prurito e arrossamento.
•  Se l'area interessata del chiodo, utilizzare anche la vernice speciale con componenti protivomikoznymi, il trattamento viene interrotto solo quando era una nuova unghia sana.
•  Se il prurito non si riduce, prescrivere antibiotici per uso interno.
•  Il fungo è molto resistente ai farmaci e prevedere se saranno efficaci, molto difficile. In nessun caso non dovrebbe interrompere il trattamento precoce, o infezione da circostanze "favorevoli", e indebolito l'immunità dello stesso freddo di nuovo sentire.

 Prevenzione di funghi della pelle:

•  Non camminare a piedi nudi sulla spiaggia.
•  Uscendo dall'acqua, indossare ciabatte di gomma.
•  Visitando bagni, saune e piscina non trascurare le scarpe, meglio chiusi.
•  Pulire sempre asciugare i piedi, soprattutto la zona tra le dita. Quotidiano indossare un nuovo paio di calzini o calze, e mai indossare scarpe di qualcun altro.
•  Non usare qualcun altro forbicine per le unghie o taglierina, e quando si visita il salone, garantire che gli strumenti prodezinfikuvaly.
•  Quando il fungo della pelle escludono dalla dieta tutti i dolci e la farina e l'alcool.
•  Se qualcuno con vicino il fungo della pelle deve trattare l'igiene personale, far bollire in acqua e sapone per 20 minuti tutti gli asciugamani e biancheria da letto, lavare e stirare i vestiti proprasuyte calde e biancheria da letto, disinfettare calzature soluzione al 25% formalina. Nail forniture alcool, forbici prokalyte di aprire il fuoco - su un fornello a gas o un accendino.

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�Giugno - � il mese in cui i negozi c'� un numero enorme di verdure di stagione, e soprattutto - di frutta. Tra le variet� di prodotti, in primo luogo, naturalmente, � necessario prestare attenzione alla raccolta di fragole, che pu� essere valutato solo all'inizio dell'estate. Ma le bacche non possono mangiare, perch� hai fatto la versione Top 10 Giugno prodotti utili per la vostra dieta � stato il pi� equilibrato.�Foto: Shutterstock�1. Cherry�All'inizio del mese saranno in vendita prime ciliegie mature, nelle citt� del sud della Russia o importati da paesi limitrofi. Bacche Juicy e dolci sono ricche di vitamine che rafforzano il sistema immunitario e le conferiscono un effetto benefico sui reni e del tratto gastrointestinale. Cherry necessaria anche per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo che si accumula nel corpo, bastone per le pareti dei vasi sanguigni intasare le arterie e provoca l'aterosclerosi, malattia coronarica.�2. Fragole�Giugno - La maturazione fragole selvatiche. Queste bacche profumate sono non solo � delizioso, ma anche incredibilmente utile: essi contengono molte importanti i nostri sostanze del corpo: vitamine B5 e B6, la vitamina C, fitonutrienti e antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento e prevenire la formazione di cellule tumorali.�3. Carote�Carote - una fonte di carotene, che � sempre nel corpo viene convertito in vitamina A, quindi abbiamo bisogno di elasticit� del salone della pelle, dei capelli e delle unghie. Inoltre, la vitamina A � semplicemente indispensabile per ottenere una buona abbronzatura.�4. Giovani zucchine�Nel mese di giugno, i ripiani possono gi� trovare giovani zucchine coltivate in serre suburbane. Essi sono molto utili (vitamine B1, B2, C, E, ferro, beta-carotene - questa non � la lista completa di sostanze nutritive), influenzare positivamente il fegato, i reni e il sistema cardiovascolare. Anche aiuto zucchine metabolismo normalizzare e portare le tossine dal corpo, e sono preparati in modo semplice e rapido. Fai stufare, come ad esempio�Spezzatino con fagioli e zucchineO zazharte sulla griglia.�5. Ripa�Rape, le carote sono ricche di carotene, vitamine del gruppo B, vitamina E, PP e C. Inoltre, contiene un sacco di proteine vegetali. L'utilizzo di questo cibo vegetale dolce migliorare la condizione della pelle, migliorare il sistema immunitario e rafforzare il sistema urinario.

�Inoltre, il cibo non utilizzato solo radici, ma supera anche di rape, che possono essere preparati ripieno di ravioli o tortellyny.�6. Green Beans�Leggero, cibo ma nutriente. Nelle fagiolini facilmente proteine digeribili, non meno che in carne o pesce, quindi � semplicemente insostituibile nella stagione calda, quando la carne non vuole. Inoltre, fagioli verdi ha un effetto benefico sulla funzione renale e rafforza il sistema immunitario. Da esso si pu� cucinare insalate meravigliose, come�Bean piano insalata con salsa di aceto balsamico.�7. agnello�Nel mese di giugno � il momento di acquistare l'agnello. E 'molto succosa e non troppo grassi (calorie - 209 kcal per 100 g). Esso contiene una serie di vitamine e acidi necessari per la salute della pelle e la bellezza amminoacidi, nonch� il rafforzamento del sistema immunitario. Ricette di cucina agnello molto: pu� essere messo fuori, cuocere, cuocere alla griglia o broil�Spiedini. Un pasto di agnello pu� essere una vera e propria tabella decorazione festiva.�8. Fiume pesce�Pesce di fiume - un prodotto dietetico. E 'ricco di proteine e aminoacidi essenziali, vitamine e D, E, calcio e fosforo, che sono necessari per rimanere forti le ossa e la pelle liscia ed elastica. Il pesce � molto buono, e la sua preparazione non ci vuole molto: basta buccia, pepe e un pizzico di sale - e la padella. E si pu� avvolgere in carta stagnola e cuocere nella brace.�9. Cetrioli�Cetrioli freschi coltivati in serre nel mese di giugno saranno gi� pi� conveniente rispetto nella stagione fredda. Cetriolo - � una fonte inesauribile di vitamine e minerali (tra cui potassio, magnesio, calcio, e acidi tartronovuyu). Essi sono anche a basso contenuto di calorie, quindi sono essenziali per mantenere bella forma nel periodo delle vacanze.�10. Verdi�Verdure fresche - un assoluto must-have non solo mese di giugno, ma tutta l'estate. Prezzemolo, aneto, basilico, menta, coriandolo non solo "soddisfare" il tuo corpo con vitamine e oligoelementi, ma anche aggiungere un sapore piccante, anche i piatti pi� comuni. Inoltre, il verde contiene quasi a zero calorie (11-49 kcal per 100 g).�Altre ricette con prodotti giugno:�Risotto con zucchine e feta torta con rape briciola insalata fantasia, barbabietole e pollo Pi� di Natalia Obryadina qui.

 Ci sono una serie di alimenti che oltre ad essere utile per contribuire a prolungare la gioventù. Cerchiamo di imparare a giocare e prendere nota.

 Mirtilli. E 'considerato uno dei leader in antiossidanti e ben rigenerare le cellule danneggiate.

 Nuts. L'opzione migliore per soddisfare rapidamente la vostra fame con il massimo beneficio per l'organismo. Sono molto facili da seguire dieta, e in aggiunta sono ricchi di zinco, ferro, magnesio, rame, selenio, potassio, fibre e grassi essenziali formule sani.

 Succo d'arancia. Con un bicchiere di succo di questo si raccomanda di iniziare la giornata tutti gli esperti di bellezza e nutrizionisti. Esso in gran numero possono essere trovate vitamina C, beta-carotene, nonché una serie di altre sostanze che possono efficacemente combattere l'invecchiamento. Inoltre, è anche la più potente energia naturale.

 Spinaci. Abbiamo tutti sentito parlare il vostro marinaio preferito prodotto Papaya, e va notato la forza di questo personaggio divertente consapevolmente associato a questa pianta.

 Esso contiene un alto contenuto di calcio, ferro, carotenoidi, e materiali per la salute degli occhi.

 Chlorella. I vantaggi di alghe verdi poche persone conoscono. Ed è inutile. Dopo tutto, ci sono tutti essenziali per la dieta di grassi, proteine, vitamine, carboidrati, minerali e aminoacidi che contribuiscono alla costruzione di nuove cellule.

 Fish. Gli acidi grassi omega 3 sono sostanze naturali conservanti nostra bellezza, e quando si tratta di loro, è il leader indiscusso nel suo contenuto noto, naturalmente, pesce. Ad esempio, se l'uso quotidiano salmone, molto tempo posso mantenere una mente acuta e la gioventù.

 Broccoli. Questo vegetale è necessario il più spesso possibile, in quanto contribuisce efficacemente per eliminare le tossine dal corpo. L'unica cosa che le verdure fresche sono molto più sani congelati.

 E 'ben noto che un corpo sano mantiene un equilibrio di liquidi pH interne. Tuttavia, non è sempre far fronte a questo compito. Se la bilancia è rotto, gli enzimi sono meno attivi nel corpo incomincia ad accumulare tossine. Photo: Fotobank Di conseguenza, al mattino ci sentiamo stanchi, l'umore e il declino delle prestazioni. Questo significa che dovremmo iniziare a recuperare equilibrio acido-base - Tutto il potere deve essere in equilibrio.
 Quasi tutti i prodotti a contatto con il nostro corpo isolato nel sangue o acido o una base alcalina. "Se il cibo viene moltissimo alimenti acidi, il corpo deve compensare lo squilibrio della propria riserva alcalina, ovvero sali minerali (calcio, sodio, potassio, ferro), - dice gastroenterologo, centro nutrizionista" Rymmaryta " Anna Karshieva. - A causa di questa lente processi biochimici giù, ridotti livelli di ossigeno in cellule aventi disturbi del sonno e stanchezza, è possibile che, e depressione ".
 Come ripristinare l'equilibrio perduto? È necessario buona alimentazione. Una dieta ricca di cibi alcalini aiutare a neutralizzare l'acido in eccesso nel corpo. A alcalino prodotti comprendono: frutta e verdura, insalate, frutta secca, cereali integrali, legumi. Nota: prodotti acide degustazione non necessariamente danno una reazione acida: limone, zenzero e sedano come risultato di reazioni complesse nel corpo fornire un effetto alcalino. Per non privarsi completamente di proteine ​​animali nella dieta è necessario aggiungere il pesce, pollame e uova: hanno proprietà acide, ma non molto pronunciate. Se possibile, è necessario eliminare lo zucchero, il caffè, l'alcool, e raffinati cibi amidacei con i prodotti lattiero-caseari, inoltre, non deve esagerare. Molti esperti di una sana alimentazione raccomandano questa dieta. Ad esempio, nel suo libro "Come rimanere in buona salute per tutto l'anno," il medico Elson Haas sostiene che è meglio se la dieta è 70-80% alcalino alimentare. Nei mesi invernali, secondo lui, la quota di alimenti alcalini dovrebbe essere ridotto al 65-70%.

 Il vantaggio principale dieta acido-alcalino è che è molto facile da seguire. Inoltre, è ricco di antiossidanti e fibre e contiene "calorie vuote". Sebbene questa dieta è considerata salute, perdita di peso osservato in quasi tutti. Questo non è sorprendente se si considera che un dato dieta praticamente eliminato tutti i cibi del menu "acida", e comprendono tutti i principali cibi grassi. Elenco di alimenti alcalini:

•  Frutta: Mele, banane, pompelmi, arance, ananas, uva passa, albicocche, nettarine, ribes nero, fichi secchi, mirtilli, anguria, melone.
•  Verdura: broccoli, carote, cavoli, cavolfiore, sedano, melanzane, funghi, zucca e zucchine, rape, spinaci, broccoli, aglio, avocado, sedano, funghi, piselli, olive. Eccezioni: mais, asparagi, cavoli di Bruxelles.
•  Nuts: semi di zucca, mandorle.
•  Cereali: riso integrale, orzo.
•  Bevande: acqua, tè verde, limonata, tè allo zenzero.

 Dieta equilibrata di esempio per 1 giorno
 Colazione: Omelette con le verdure: 1-2 uova a persona + pomodori, peperoni, cipolle verdi, prezzemolo.
 Una tazza di tè allo zenzero, 1 pera. Pranzo: Zuppa di lenticchie 2 tazze leggermente verdure vidpareni (broccoli, carote, cipolle). Le verdure possono condire con olio d'oliva. Oppure: 115 g di salmone freddo o caldo (pollo, tonno, tofu), 2-3 tazze di diverse verdure, pomodori, cetrioli, carote, broccoli e altre verdure fresche. Snack: Uova sode, tagliate e cosparsa di sale marino, prezzemolo tritato napoletano. Oppure, strisce peperone, sedano e carota bastoni. Si può anche mangiare una manciata di mandorle. Cena: 115 g di pesce, pollo, tacchino o altra carne e insalata mista. Oppure: Pasta (preferibilmente con grano saraceno, riso, di grano) Far scorrere verdi e zucchine tritate, pinoli / scheggiate mandorle, aglio, succo di limone, la scorza, sale e pepe. Guarnire bollire per una coppia? zucchine, condirli con aglio e olio d'oliva. Anche sul tema: Tutte le diete per la perdita di peso su

 Storicamente, l'uomo moderno un sacco di tempo in posizione seduta, si contorce in una sedia da ufficio di fronte a un desktop monitor del computer o laptop a casa abbracciando un preferito sul divano. Aggiungete a ciò lo stress eterna, cattiva alimentazione e ottenere il mal di schiena o mal di schiena. Ripristinare l'equilibrio interiore, e contemporaneamente trattare indietro utilizzando talassoterapia. Foto: Shutterstock Talassoterapia - è ... Se intesa letteralmente, talassoterapia - un mare di trattamento, o più precisamente - un insieme appositamente progettato di procedure che utilizzano alghe, fango, sporcizia e, infatti, l'acqua molto mare - perché, come sappiamo, questa è la vera sorgente di oligoelementi, fin dall'antichità si siano affermate loro proprietà curative e rigeneranti. Gli scienziati hanno dimostrato che la composizione minerale dell'acqua di mare è quasi identica alla composizione di plasma umano, il che significa che contiene nutrienti ben assorbite dal corpo. 4 motivi per ripristinare il corpo e l'anima con l'aiuto di talassoterapia 1. procedure di selezione EnormiCiò fornirà completa effetto rigenerante sul tuo corpo e trasformare la vostra salute indietro. Ecco le più comuni:

•  Bagni con acqua di mare riscaldata. Molto più efficace procedura che semplicemente il bagno in mare. E tutto perché i minerali curative e oligoelementi con acqua di mare riscaldata meglio penetrare il corpo. Inoltre l'acqua calda aiuta a rilassare i muscoli e alleviare spasmo.
•  Diversi tipi di massaggi subacquei.
  

  
   Con questo massaggio scomparirà il dolore nei muscoli e migliorare la circolazione.

•  Wraps alghe. Questa procedura è comunemente noto come favorisce la perdita di peso. Ma oltre centimetri in via di estinzione ma ha anche un effetto rilassante.
•  Fisioterapia o di acqua gym. Creato soprattutto per coloro che sono controindicato carico gravi. Acqua di mare in quanto supporta il nostro corpo, quindi è più facile esercizi vengono eseguiti, ma i muscoli sono rafforzato e sviluppato.

 2. Gli esperti qualificati In moderni centri di talassoterapia sono sempre pronti ad offrire un programma pronto, così come gli esperti e kynezyolohov medico, fisioterapista, che esaminerà voi e su misura esattamente ai vostri problemi e suggerimenti specifici prenderà le procedure necessarie o fare corso individuale. 3. Come liberarsi di un certo numero di malattie e alleviare le ferite croniche in un tempo relativamente breve (naturalmente solito consigliata è progettato per 6-10 giorni, ma ci sono programmi del giorno). 4. Nel mondo ci sono più di un centinaio di villaggi e località termali, professionisti di talassoterapia. Nelle procedure di mare pura utilizzati, che è tratto da una profondità di 12 metri, in modo da questi centri si trovano in riva al mare o oceano. La maggior parte si trovano in Tunisia, Marocco, Egitto e paesi europei, ma in Russia ci sono centri, come il Mar Nero o in Sestroretsk, dove nemmeno la stagione si può migliorare il vostro corpo e curare indietro.

 Concludere scienziati della University of Iowa ha portato i risultati di uno studio condotto sui ratti. Si è riscontrato che quando la dieta animali mancava sale. Hanno mostrato tutti i segni di depressione che scompaiono una volta si sono trovati cibi salati nel loro menu.

 E 'il fatto che il sale migliora l'umore, in grado di spiegare il motivo per cui molte persone peresolyuyut cibo e tendono ad assorbire noci salate, pesce e patatine fritte, anche sapendo che il sale - una "morte bianca".

 Così, secondo gli scienziati provenienti da Iowa, sale ha segni di farmaco che viene utilizzato, nonostante il suo danno per la salute e persino la vita.

 Attualmente, l'assunzione di sale è aumentata notevolmente. Pertanto, in media, ogni abitante della Terra ogni giorno consuma 10 grammi di sale. Nel frattempo, i medici non raccomandano più del normale in 4 grammi al giorno. I nutrizionisti hanno scoperto che la maggior parte dei prodotti finiti caratterizzati da un alto contenuto di sale.

 Perché abbiamo bisogno di sale?

 Esso contiene sodio, necessarie per lo scambio di fluido tra le cellule e per la trasmissione degli impulsi nervosi. Ecco perché alcuni animali riempiono la mancanza di sale, soprattutto venire sulle saline.

 I grassi sono necessari per il corpo, ma eccesso estremamente dannoso. Valore varietà grasso. Hanno un alto valore energetico, fanno parte di cellule e tessuti coinvolti nello scambio. Poiché i grassi sono necessari per il corpo riceve le vitamine A, D, E, acidi grassi polinsaturi, grassi ecc lecitina sono necessarie per la corretta assimilazione di proteine, alcuni minerali e vitamine liposolubili. I grassi forniscono piatti diversi gusto eccellente, stimolare un sano appetito, importante per una corretta digestione.
 Grassi di cibo, alcuni stanno per creare riserve di grasso. È interessante notare, soddisfare le esigenze di petrolio e di tutte le sue componenti dipende dal tipo e la qualità dei grassi - installato ?? grassi sostituibilità e complementarità animali e vegetali. Best in termini biologici si crea quando l'equilibrio nella dieta quotidiana del 70% di grassi animali e il 30% di verdura. In vegetali grassi sono acidi grassi polinsaturi essenziali (linoleico e arachidonico). Essi sono una parte importante delle membrane cellulari, regolare il metabolismo (principalmente colesterolo) ha avuto un effetto positivo sulle pareti della pelle e dei vasi sanguigni.
 L'assunzione di grassi standard è calcolata in base all'età, natura del lavoro, caratteristiche nazionali e le condizioni climatiche. Negli standard nutrizionali raccomandate previste nella dieta quotidiana grasso almeno il 70% in calorie. Normalizzazione di grasso può essere condotta in accordo con il valore della dieta quotidiana calorie.

 Ma non preoccupatevi, la dieta del Cremlino non si deve sedersi con una calcolatrice e contare le calorie, questo non è necessario, tutto il lavoro svolto e presentato ?? in una forma semplice e comprensibile.
 Alcuni importante è la qualità del grasso. Nei grassi alimentari consumati di diversi animali, uccelli, pesci, grasso del latte (in particolare burro o ghee) e oli vegetali (girasole, soia, arachidi, olio d'oliva, ecc).
 Oli vegetali devono essere una dieta giornaliera di 30% del grasso totale. Tuttavia, essi dovrebbero essere inclusi nella dieta di carne e lardo. I grassi animali dovrebbero essere una dieta quotidiana di 80 grammi, la metà dei quali in natura, e il resto - in vari alimenti. Nella dieta comprende alcune sostanze grasse, come - colesterolo e lecitina. Colesterolo, che in molti grassi animali, tuorli, uova, cervello, fegato, rene, svolge un ruolo importante nel corpo, in particolare il sistema nervoso. È necessario per la formazione di un numero di ormoni, acidi biliari sono una parte necessaria delle cellule.
 Lecitina contenente fosforo e di colina - un colesterolo antagonista biologico. Stimola lo sviluppo dell'organismo in crescita, un effetto positivo sull'attività del sistema nervoso, fegato, stimola la formazione del sangue, aumenta la resistenza a sostanze tossiche, migliora l'assorbimento di grassi, impedisce lo sviluppo di aterosclerosi. Un gran numero di lecitina contenuta in grano saraceno, crusca di frumento, insalata. Molti dei suoi soia, fagioli e altri legumi.

 Uno di questi metodi probabilmente noto a voi. Esso consiste nel fatto che invece di pensare e strenui tentativi di fare un lavoro serio in tempo per sedersi su Internet, sfogliando i siti con diverse battute a "porzhat", o almeno sorridere. Nonsense è anche utile / Shutterstock

 In RuTube portali e YouTube Valutazione picco popolarità non lasciare i mini-capolavori che si possono raggruppare sotto il motto "pazitiff irreale." Ognuno di noi ha i propri video preferiti, noi guardare indietro nei momenti di tristezza e pensieri pesanti. Sono in me. A un certo punto presentato come un bambino, ha sentito che papà dietro le quinte facendo un suono, qualcosa come: "! Hpltom" Meets gioia sfrenata e risate per tre minuti.
 D'altra ragazza seduta sulle zampe posteriori e fissare lo schermo del vostro cellulare, esplode risate in modo che le persone caratterizzate dal verbo "Ivy". E in effetti è sorprendente, fenomeno contagioso, che funziona perfettamente. E allora la domanda sorge spontanea: cosa funziona, allora? Basti pensare, qualcuno divertente. Ma provoca in me una strana voglia hulko civetta, ridere quando la spia del monitor ancora della notte?
 Per abitudine di dare tutte le spiegazioni e continuano a dire, "i ricercatori hanno scoperto", ho cominciato a leggere pubblicazioni scientifiche. Possono spiegarmi il significato di questo desiderio. Devo dire, non spiegato. Ma improvvisamente - te? Quindi, per iniziare la vostra attenzione alcuni fatti scientifici.
 1. Molti emozioni sono strettamente legati a reazioni fisiche. Secondo una ipotesi popolare è, nel cervello è un settore che cattura queste reazioni e da li determina come ci sentiamo. I sentimenti si trasformano in precise caratteristiche mentali.
 Se più facile, quando ridiamo, questo sito invia un segnale: è freddo, la vita è bella, siamo in buona forma! (D'accordo, questo è particolarmente vero quando in realtà ricordare un pezzo di gelatina).
 2. Sorriso probabilmente sapete come antenati comuni di uomini e scimmie. Ovviamente, sorridente e "sulle positive" scimmie sopravvissuto più spesso coloro che hanno camminato con uno sguardo truce.
 Forse era il signore e si unì a loro l'uomo signore. Hanno fatto prole. Il resto, non sapendo dove mettere me stesso, lo smontaggio e intrapreso più guerra. Quel sorriso è molto più redditizio per la vita di hmurist noiosa, hanno realizzato un milione di anni prima di Cristo. E Dale Carnegie ... come espresso le loro opinioni, suppongo.
 3. Per un bambino che non sa una parola di uomini, riflessivamente ricorrendo a "lingua di sorrisi." Questo propria astuzia. Kid cerca istintivamente di placare gli altri, perché ci aiuta a sopravvivere nel mondo pericoloso che lo circonda. (Soprattutto da parte e presentarsi al posto del bambino:. Grande mondo e grandi uomini con il loro strano comportamento Potete essere spaventato per sempre, ma la natura ha fornito una via d'uscita).
 4. Quando ordinario sorriso umano utilizzato 43 muscoli facciali. Con una risata collegarli muscoli interni ed esterni del diaframma. (A proposito, in posizione normale che conduce una vita piuttosto ordinaria).

 Così - altalena faccia! E 'importante notare che il sorriso insincero coinvolge la forza dei diversi muscoli e ha la stessa relazione alla salute mentale come "buongiorno" non amato da sua suocera.
 Bene, bene. Supponiamo sorriso proficuo e utile. Soprattutto nella nostra situazione che, in generale, a gioire non progettato. E questo solleva un'altra domanda: se il sorriso è insita in tutti i primati e, in generale, è il senso comunicativo, perché è così importante per noi solo per una risata, per divertimento e per sciocchezze?
 Recentemente ho perplesso miei amici donne intelligenti Q: Quando hai ultima risata di cuore? E via andare ...
 Uno ha detto come si è scoperto che l'intera giornata si è tenuta nei pantaloni, sotto la quale sporgevano collant ieri.
 Altre cose aggiunti come venire a un incontro di lavoro nel ponticello dentro e fuori.
 Terzo ricordato come nadryvayuchys sul tapis roulant e notando un passaggio bello istruttore, è stato eseguito molto più bella, zahordyvshys liriche dea stessa forma fisica e l'equilibrio perduto.
 Quarto ricordato ballare gli ospiti al matrimonio.
 Quinto - cartone animato "South Park", questa spazzatura concentrato ...
 Comedians sanno che la risata è una violazione del principio di "come dovrebbe essere". Un uomo non dovrebbe andare con collant, appendere fuori dei suoi pantaloni. La gente non dovrebbe perdere l'equilibrio. Cartoni animati non devono assomigliare ad un "South Park." Eppure, quando tutto questo accade, noi, come figli di divertimento! Il fatto che molti biologi non hanno pienamente capito l'essenza principale del fenomeno - ridere di se stessi. In qualità di organizzazione mentale, che ci permette di guardare la situazione e si da. Relax, sganciare e prelevare un serez routine, che diventa gradualmente parte della persona e, in generale, è sinonimo neschaslyvosti.
 Come scrivere un buon autore, Michael Ancharov, "tutti i bambini sono nati genio. E poi riqualificando come adulti." Ma, a quanto pare, ancora non la fine. D'accordo che la donna riesce a salvare un bambino fino alla sua morte. Le donne ridono spesso e abili uomini, ma sono in realtà, più diplomatico loro.
 I biologi dicono che le donne, in termini di evoluzione, promettente. Essi sono meglio in grado di frenare gli impulsi aggressivi, distruttivo per qualsiasi popolazione di persone - da modesta unità della società, la famiglia, il suo stato colosso.
 Quelle biologi ritengono che questo aumenta le possibilità di sopravvivenza della popolazione. Quindi qualcosa. E tu dici ... Si scopre che possibilità ridere non solo un bene per forza mentale, è anche promettente in termini di evoluzione! Nessuna donna in Europa meravigliarsi oggi saldamente stabiliti non solo nel mondo degli affari, ma anche con potenza. Per il processo, hanno perso la capacità di sorridere.
 Ancora una volta mi siederò in angoscia e dolore, inseguendo il pensiero vuoto, sicuramente mi ricorderò questo. Mettere da parte tutti i casi. Go sciocchezze.

 Fonte: dvorec.ru