Ci sono diversi punti di vista sulla dieta giapponese. Queste opinioni non riguardano i risultati che si possono ottenere con questa dieta, in generale, nessuno dubita (8 kg per 2 settimane), e l'origine della dieta. Poiché i prodotti che costituiscono non corrisponde alla cucina tradizionale giapponese. Ma in fondo, che non ha avuto luogo un dibattito, una persona che vuole perdere peso, non importa l'origine della dieta, soprattutto, per ottenere il risultato desiderato.

 I nutrizionisti ritengono che la dieta giapponese attraverso rigorosi gli alimenti a basso contenuto calorico che contengono minime quantità di carboidrati e grassi. Pertanto, quando si verificano cambiamenti di dieta nel corpo. Ciò è dovuto al cambiamento del metabolismo.

 Anche durante la dieta non si può mettere in cibo, altri prodotti o prodotti cambiano i luoghi, compresi i giorni non devono essere modificate dieta, si dovrebbe rigorosamente rispettare il calendario stabilito. Ogni giorno si dovrebbe bere sei o più litri di acqua. Prima di iniziare una dieta simile è necessario preparare il vostro corpo per non sentirsi male.

 La dieta vieta l'uso di prodotti di sale, zucchero, alcol, forno. Non possono permettersi un popolo dieta con malattie croniche. Inoltre nella dieta è auspicabile utilizzare vitamine, a causa della mancanza di alcuni oligoelementi che il corpo ha bisogno.

 Per aiutarvi a configurare il parere su questa dieta, poi dare i primi 4 giorni.

 A colazione il primo giorno che sono invitati a bere solo una tazza di caffè, è forte o no - non importa.

 Il pranzo è composta da due uova sode con un'insalata a base di cavolo, che hanno bisogno solo condire con olio d'oliva. Richiedi un pranzo può essere un po 'di succo di pomodoro. Si cena 200 grammi di pesce ti friggere in olio d'oliva o cucinare a bagnomaria.

 Il secondo giorno la mattina di nuovo si beve il caffè e mangiare un piccolo cracker, pane deve essere di segale. Per il pranzo, si avrà 200 grammi di pesce con insalata, che dovrebbero includere cetrioli, ravanelli, pomodori, prezzemolo e ravanelli. I pesci devono essere cotti o fritti in olio d'oliva. Un'insalata può solo condire con olio d'oliva. Cena si kefir e 100 grammi di carne di manzo, è anche necessario a bollire.

 A colazione il terzo giorno di eseguire il backup di una tazza di caffè e un piccolo cracker. Pranzo vi zucchine che fritto in olio d'oliva, maionese e senza sale corso principale. Per la cena si mangia 200 grammi di carne di manzo (cotto solo) con due uova e insalata, cavolo è la cucina, condire con olio d'oliva.

 Il quarto giorno la prima colazione si esegue il backup di una tazza di caffè e un piccolo cracker. Potrai mangiare insalata, che comprenderà le carote bollite, olio d'oliva, formaggi (non più di 15 grammi) e un uovo. Per la cena, vi sarà la frutta, tranne le banane e uva.

 Questa dieta dà risultati molto rapidi. Dura 13 giorni, forse perché i giapponesi credono che il numero felice.

 Altri studi medici hanno dimostrato che i residenti del Mediterraneo sono meno suscettibili al cancro, ictus e attacchi di cuore, diabete pienezza riluttante e altre malattie comuni. Si è scoperto che questo è in gran parte dipendente da loro dieta quotidiana alimenti ricchi di carboidrati (legumi e cereali, frutta, verdura, erbe aromatiche), grassi monoinsaturi (olio d'oliva utile di classe in più), alimento proteico (per lo più - i frutti di mare).

 A metà del secolo scorso, in base alla sistematizzazione della cucina italiana, greca e spagnola nutrizionisti americani hanno sviluppato la cosiddetta "dieta mediterranea", in base alle tradizioni culinarie di questi paesi.

 Prodotti in vetrina

 L'uso di verdura non è limitato a uno il numero o il metodo di preparazione.

 Qualsiasi frutta va mangiata completamento del pasto almeno tre volte.

 Poiché i prodotti lattiero-caseari possono essere consumati yogurt magro, sottaceti e formaggio (mozzarella, formaggio, feta). Il formaggio può essere utilizzato come piatto principale, e come aggiunte alle insalate e antipasti.

 Seafood - una delle componenti più importanti della dieta mediterranea. Diversi tipi di pesci di mare a basso contenuto di grassi e calamari, cozze, capesante possono essere cotti in olio d'oliva e servire con riso o verdure fresche.

 Prodotti alimentari (pane, riso, pasta, cereali) e patate è meglio utilizzare solo per la colazione. Dal momento che i carboidrati durante il giorno e anche zasvoyatsya cifra non causare alcun danno.

 Senza l'olio d'oliva non può immaginare la cucina mediterranea. Si condiscono insalate e zuppe, e viene utilizzato per friggere. L'olio d'oliva è spremuto a freddo ricco monokislotami che riducono la quantità di colesterolo nel sangue, ringiovanire il corpo e aumentare la sua immunità.

 Vino di uva secca può essere consumato durante un pasto. E 'dimostrato che i vini di qualità in piccole quantità aiutano a migliorare la digestione, la purificazione e rafforzare i vasi sanguigni.

 Raccomandazioni

 Alimenti farina sono raccomandati per la prima colazione. Per il pranzo e la cena, verdure (tranne le patate), il riso, la pasta.

 Non dimenticate che l'olio d'oliva, erbe aromatiche, olive e olive - obbligatoria per ogni pasto.

 Questa dieta è riconosciuta da molti studiosi in perfetto equilibrio.

 Dieta mediterranea

 Dieta mediterranea soddisfare il gusto di ogni gourmet.

 Vedere questo aiuta le seguenti ricette.

 Squid, in umido in vino

 Riscalda la padella un paio di cucchiai di olio d'oliva, aggiungere tritato grandi anelli di cipolla, 2 spicchi d'aglio finemente tritati e friggerli fino trasparente. In questo momento, anelli tagliare 700 gr. Sciacquare bene e calamari obsushenny, combinarle con le cipolle e l'aglio, cuocere fino a doratura. Dopo di che, aggiungere i calamari 500 gr. sbucciate e tagliate a cubetti di pomodoro, un po 'di sale e pepe, aggiungere un bastoncino di cannella, 1/2 cucchiaino di zucchero, pivkelyha versando il vino rosso e far cuocere tutto questo splendore finché sono teneri calamari a fuoco basso con il coperchio aperto. Decorare con prezzemolo finito piatto, si sviluppa su un piatto con fette fritte fino a marrone dorato di pane.

 Pasta con pomodoro e salsa di pesce

 Un cucchiaio di oliva e riscaldare il burro in una padella. Friggerli fino metà traslucido le cipolle, aggiungere 3 spicchi d'aglio e Tomim due minuti. Stendere in padella 800 grammi. pomodori in scatola, portate a bollore e coprire con il coperchio. Aggiungete un po 'di prezzemolo fresco, sale, pepe, ridurre il calore. 350 gr. pesce bianco, tagliate a cubetti, aggiungere i pomodori e far cuocere fino a 20 minuti fino a quando i filetti completamente bollito morbido. La salsa è pronta. Pasta cotta, mescolare con metà della salsa, di cui su piastre. Dall'alto, in ogni porzione, aggiungere un altro cucchiaio di salsa, cospargere con le erbe e servire.

 Tiropsomo - pane di formaggio

 In una ciotola versate la farina amaro salato (250 gr.), Facendo un buco e versare sciolto in acqua tiepida 5 gr. lievito secco e mezzo cucchiaino di miele. Tutti peremishavshy, partono per 15 minuti in un luogo caldo. Aggiungere l'acqua calda per l'impasto, quindi non era appiccicoso e morbido. Mesim per almeno 10 minuti, si traduce in una ciotola, coperchio e attendere, quando la massa aumenta. Su una teglia unta d'olio d'oliva e diffondere la pasta metterla tutta la sua superficie. Uniformemente cospargere la pasta rozkryshenym feta (250 gr.) E origano. Lasciare la padella con la pasta per altri 30 minuti. Cuocere il pane a 250? C finché non è leggermente dorata (circa 30 minuti).

 La dieta mediterranea - un ottimo modo per iniziare il percorso per la salute, la bellezza, il buon umore. Dovrebbe essere poco per cambiare le loro abitudini e il risultato non aspettare a lungo.

 Cavolo è uno degli ortaggi più utili nel mondo. E non solo perché contiene una quantità record di proteine, una grande quantità di pectina, che promuove la digestione e migliorata. Per la vitamina C cavolo superato anche tale frutto noto come arance e limoni. Non privo di esso e vitamine B, PP, di fosforo, calcio, ferro, rame e iodio.

 E questa non è la lista completa di tutti i nutrienti, vitamine e minerali che si trovano in questo meraviglioso ortaggio. E con tutto questo, cavolo ha la capacità di saturare rapidamente il corpo, ma 100 grammi di cavolo contiene solo 20 calorie. Non c'è da stupirsi, è cavolo dieta per perdere peso in modo molto efficace ed efficiente.

 A causa del suo valore energetico, kale raccomandato per le persone con colesterolo alto. Inoltre, cavolo in grado di catturare la formazione di tumori cancerosi nel corpo, buono per le persone con malattie renali e del fegato, rinforza i vasi sanguigni ed è efficace per l'obesità. E con tutto questo, per usarlo, si può perdere peso e dato normalizzato.

 Cavolo dieta ha alcune regole, che non dovrebbe richiedere più di 10 giorni, in cui l'alcol momento è severamente proibito, tutti i prodotti di farina e prodotti da forno, in salamoia cibi anche escluse.

 Nella dieta, è possibile utilizzare qualsiasi tipo di cavolo, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, bianco, broccoli o cavolfiori.

 A seconda della fantasia della padrona di casa, il menù può essere molto vario - cavoli, crauti, zuppa di cavolo, verdure ripiene, insalate e il consumo fresco. Durante questo cavolo dieta consentito in quantità illimitata. Hungry? Mangiare un pezzo di cavolo.

 Durante la dieta del cavolo effettivamente perdere 5 a 10 kg - tutto dipende dalla vostra fisiologia e numero di grasso. Ripetere questa dieta dovrebbe essere non più di 1 volta in 2 mesi.

 Menu cavolo perdita di peso dieta per 1 giorno

•  Colazione. La colazione è consentito tazza di tè o di caffè verde senza zucchero.
•  Pranzo. Tritare cavoli e carote crude grattugiate aggiungere, mescolare con un cucchiaino di olio d'oliva o di girasole, ottenere un'insalata. È possibile preparare 250 g di pollo cotto o pesce, vitello o manzo.
•  Cena. Dovrebbe mangiare almeno 3 ore prima di coricarsi. Il menu serale - mezzo uovo sodo, insalata di cavolo e 1 tutta la frutta - arancio, mela, pesca o altri, tranne le banane. Escluse banane nella dieta del cavolo. Tazza di tè.

 Durante e dopo la dieta deve ricordare che il consumo di acqua al giorno è di non meno di 2 litri (acqua - è acqua senza gas, non incluso qui - succo di frutta, brodo, tè, caffè o yogurt). Il punto importante è la dieta cavolo tazza di caffè del mattino, che è un assistente molto affidabile per rafforzare il metabolismo del corpo, e quindi aiuta a perdere peso.

 Vale la pena di consultare il proprio medico prima di decidere di andare su una dieta del cavolo. Perché implica l'uso di grandi quantità di frutta e verdura alla sua realizzazione nel corpo riceve praticamente carboidrati.

 Ci sono malattie in cui l'alimentazione è controindicato in questo modo. Pertanto, al fine di evitare il deterioramento della salute fisica del vostro corpo, meglio ancora una volta sicuro e parlare con uno specialista.

 Su zuppa di cavolo dieta

 Se siete annoiati con insalata di cavolo, possono facilmente sostituire zuppa di cavolo. La sua preparazione non presenta alcuna difficoltà. Avrete bisogno di: 250g di cavolo bianco, 2 carote, 2 cipolle, peperoni e pomodori, sedano gusto.

 Le verdure devono essere lavati accuratamente, taglio, pomodori oshparte con acqua bollente da pelare. Mezz'ora per cucinare questa minestra, aggiungere olio di girasole, sale esclusa. A volte, come la zuppa di riso come marrone aggiunto.

 Come potete vedere, il cavolo dieta è buono e che non coinvolge ricette intricati, tempo e fatica per la preparazione di pasti consumati minima, ma l'effetto è impressionante.

 Menu cavolo dieta per 7 giorni

 Naturalmente, la vostra dieta durante questa dieta deve essere diversificata, più sono e meglio. Ecco un elenco di esempi di alimenti che possono essere consumati su cavolo dieta.

•  1 giorni. Verdure stufate e fresche con un po 'di olio di semi di girasole, un'eccezione saranno patate. Zuppa di cavolo e bevande.
•  Day 2. Brasato di pesce 200 g, insalata di cavoli e pomodori 2. Tè e acqua.
•  Day 3. Zuppa di cavolo, manzo magro con verdure. Tè.
•  Day 4. Insalata di cavolo con carote, riso cotto con verdure fresche, succo di mirtillo e acqua.
•  5 giorni. Non più di 5 tazze di latte scremato, zuppa di cavolo, uova sode. Tè.
•  Giorno 6. Zuppa di cavolo, verdure e frutta, senza restrizioni fresco, succo di mirtillo e acqua.
•  Di 7 giorni. Zuppa di cavolo, pollo bollito e verdure, senza restrizioni. Tè.

 Cavolo dieta assolutamente controindicato per le persone con gravi malattie del tratto gastrointestinale. In tali casi, il cavolo non può che portare benefici, ma anche causare gravi danni.

 Invece cavolo dieta, è possibile seguire lo yogurt cavolo dieta. Dalla routine, si differenzia solo in che invece di tazze di tè o succo di mirtillo di cui si può bere yogurt magro. Quale opzione si ferma - ospite destra.

 Quali sono gli svantaggi della dieta del cavolo

 Tale dieta è abbastanza duro, ma è del tutto possibile sopportare. Dopo le terapie cavolo tentare di entrare nella dieta normale gradualmente, non banda di cibo, o si rischia di perdere tutti i risultati acquisiti in nessun tempo.

 Durante la diminuzione dieta prestazioni, affaticamento e letargia. E 'meglio usare questa dieta durante le vacanze o le vacanze.

 Cavolo Dieta e recensioni su di esso

 Cavolo dieta è davvero ortaggio molto utile, ma ancora piuttosto peculiare. Non a tutti piace, non tutti sono in grado di mangiare il cavolo in quantità illimitata. Pertanto cavolo recensioni dieta per dimagrire in conflitto e diversificata. Alcuni dieta come questa e le persone sono soddisfatti dei risultati. E qualcuno si lamenta di fame costante e l'incapacità di sostenere un regime rigoroso. Sarete voi a decidere se o non tali sforzi dovrebbero dieta.

 Se si decide di perdere peso, sai di avere un degno avversario - il tuo corpo. Tuttavia questo processo difficile e può essere convertito soddisfazione, ottenendo il risultato desiderato. Shape ci ha detto come fare.
 Al centro del cervello nell'uomo c'è il centro del piacere, che ci rende pozhimi negli animali addestrati, quando sono bocconcino può eseguire qualsiasi comando. Centro piacere così ci prende, ci rende dipendenti da decisioni spontanee per acquistare i biglietti presso il cioccolato ambito o mangiare un enorme pezzo di torta, anche nonostante il fatto che siamo pieni. Non solo nel centro di divertimento e c'è un Poschnyk - una dipendenza da cibo. Dipendenza alimentare si manifesta nell'uomo in presenza di alcuni fattori psicologici che hanno. Lo stress, i conflitti possono portare alla dipendenza da cibo. La cosa migliore di questo caso è di solito di vedere uno specialista, che ci aiuterà a modellare la nostra debolezza sostituire altre abitudini. Ma con l'aiuto di auto-disciplina e forza di volontà soltanto l'uomo può combattere questo terribile nemico. E invece di cioccolato di notte per fare, come lo yoga.
 La nostra debolezza in relazione agli alimenti - è del 50 per cento il desiderio, e l'altro 50 per cento - un'abitudine. Prestare attenzione al loro comportamento quando ad esempio si guarda la TV, non tracciare un piatto di patatine fritte. Quando tornare a casa, non si va al frigorifero innertsii? Questo comportamento può essere sostituito automaticamente vyrobyvshy altre abitudini, guardare attraverso una rivista, giocare, leggere un libro, fare esercizi.

 Fate una lista di persona della classe, che potrebbe cambiare, rompere i loro stereotipi in relazione agli alimenti.
 In più ci sono un certo numero di modi kotoorye possono aiutarci per ingannare il vostro appetito.
 Gli scienziati hanno condotto un esperimento nel ristorante, i visitatori hanno avuto una forchetta più del solito, le dimensioni, e la seconda parte ancora più piccola. Quelle persone che hanno avuto grande forcella mangiato molto meno. Si è constatato che l'utilizzo di grandi elettrodomestici che inganna il sistema nervoso, causando a pensare che mangiare troppo. E se il nostro tavolo è il cibo sano in forma di frutta e verdura, la percentuale di utile alimentari aumenterà nella nostra dieta. In più c'è un modo in cui possiamo obnanut nostro cervello. Immaginare ciò che mangiamo alimenti ad alto contenuto calorico, possiamo in questo momento, mangiare cibi a basso contenuto calorico sani e sento ancora soddisfatto convincere il vostro corpo che ha ricevuto un sacco di calorie. In conseguenza di questo per 21 giorni già preso l'abitudine di consumare alimenti a basso contenuto calorico. E 'ironico, ma il colore di piatti colpisce anche l'appetito - in contrasto colore al piatto di cibo persone di solito imporre un ottimo pasto. Ma c'è un altro calvario per il nostro corpo insaziabile - una celebrazione e una festa, dove la presenza di parenti e amici della nostra voglia di "mangiare un ulteriore pezzo di" nostra forza di volontà vince. Gli scienziati stimano che in tali circostanze una persona mangia il 18 per cento in più. 

 Un approccio particolare al concetto di "dieta" nutrizionista formata Fiona Kirk, che preferisce la dieta a breve termine e ritiene che essi sono più efficaci a lungo termine. Ha pubblicato diversi libri, che descrive i fallimenti che portano le persone ad abbandonare la dieta. Per esempio, molti dieta getta nella prima settimana, se non ottenere i risultati desiderati. L'acquisto di vari prodotti costosi persone costantemente contare le calorie. Fiona Kirk crede che la dieta non dovrebbe essere troppo difficile. Preferibilmente, consisteva di prodotti di stagione ed era così semplice che la gente non ha ritenuto calorie. Questo non è, ma la dieta dovrebbe essere infusione per il vostro stile di vita. A suo avviso, ci sono alcuni alimenti che aiutano a bruciare i grassi in modo naturale.

 Frutti di mare (gamberetti, granchi) - aumentare il metabolismo, il pesce rosso (salmone, trota) - aiuta ripartizione dei grassi, fagioli, riso, avena - di soddisfare le Vostre proteine ​​del corpo, e in aggiunta, essi contengono utili rapporto e carboidrati. Ci sono molti tipi di frutta e verdura che contengono vitamina C, calcio e karotoniidy - un cavolo, carote, spinaci. La mancanza di estrogeni, che porta a eccesso di peso, in grado di compensare le uova e noci.

 Qualsiasi dieta Kirk non sta contando le calorie, a patto che non si ha fame. Avete bisogno di mangiare circa ogni 3 ore, ma seguendo alcune linee guida. Non si può mangiare cibi ricchi di carboidrati e grassi trasformati. Questi sono: zucchero, pasta, pane bianco. Essi aiutano a guadagnare peso. Devi fare un calendario, che avrà frutta e succhi di frutta, indipendentemente da altri alimenti alle 11, in modo che siano meglio assimilati, e dopo le 6 pm non mangiare cibi ricchi di carboidrati.

 Durante la cena si mangia 3 o insalata di verdure piatto, che non sta riempiendo. Trasforma il tuo menu di grassi giusti - i dadi. E ogni giorno, mangiare proteine ​​a basso contenuto di grassi, formaggio, yogurt, carne di manzo o di pollame. Durante il giorno si dovrebbe bere circa 1, 5 litri di acqua.

 Ecco un esempio di dieta Dr. Kirk

 1. Per la prima colazione mangiare cereali senza zucchero e bere un bicchiere di latte scremato o di caffè, banane spuntino durante il giorno o pere e cucinare la cena in una zuppa e insalata con formaggio, ma senza rifornimento di carburante, a pranzo, uno spuntino, è possibile con ' mangiare uova sode o un pezzo di carne, e un'insalata cena o salmone bistecche.

 2. Il giorno dopo, mangiare un'insalata per la prima colazione, come banane e mele, che saranno riempiti con yogurt e zapeyte suo tè o caffè, ma senza zucchero. A pranzo, si può essere essiccato o pera. E preparatevi per la minestra pranzo patate e insalata di verdure con pollo, condire o no maionese. La cena può essere bollito seno e insalata, che comprende cavolo e cetriolo. Insalata di stagione è l'olio d'oliva o aceto.

 3. Il terzo giorno essere un menu. Per la prima colazione, l'orzo e uvetta che zap'ye tazza di caffè. Snack arancia o di mela. Per il pranzo, preparare un brodo di pollo o manzo, ma senza patate, e si può fare un insalata di pomodori-ohuretsnyy, non ripiegando e mangiare un pezzo di carne di maiale o manzo. Per la cena si avrà petto di tacchino con insalata di spinaci.

 Ogni giorno ruotiamo tra lavoro, casa, famiglia e figli, e di prestare attenzione a se stessi non è abbastanza tempo. Questa situazione malsana, è necessario migliorare e organizzare il resto per il corpo e l'anima. Lasciatevi coccolare un po '. Trascorrete la giornata per te stesso, sbarazzarsi di stress. Questa sarà una breve vacanza.
 Ci sono molti suggerimenti su come vivere un week-end per sé e per resistere allo stress. Ci sono molti modi per rimuoverlo. Può essere tutto solo, con una persona cara o con buoni amici.
 Fitness. Questa opzione di ridurre lo stress, porta risultati nelle prime sessioni di minuti. Molti saranno esercitare il suo effetto. Essi modellare i muscoli e la postura che si mettono piacere.
 Si può produrre da trascorrere con il loro cibo preferito. Aiuta anche in situazioni di stress. Tuttavia, questa cifra potrebbe soffrire. Se vi piace dolce, le delizie culinarie che si rallegrano.

 E se si decide di "penne pulite" e li fai, è anche fuori. Piacevole procedura darà la freschezza aspetto e la bellezza.
 O forse hai solo bisogno di dormire? Sbarazzarsi di stress aiuterà la pace e la tranquillità. Rilassatevi e godetevi il sonno sano. Sarà ripristinare la vostra salute.
 Naturalmente, il programma per il fine settimana può essere fatta dall'utente. Mix and match per le vostre vacanze diverse opzioni. Essi vi aiuterà a ottenere te stesso di diventare calma e sano.
 Creatività vi aiuterà a scegliere ciò che si desidera per voi e il vostro corpo. Fai quello che ti porta la più grande soddisfazione. La fonte che vi aiuterà a sbarazzarsi di stress, ti piacerà. E dopo un po 'si vuole ripetere di nuovo. Ama te stesso e il tuo corpo, farlo per le vacanze.

 Miele - una piccola parola, usare un sacco di funzioni e applicazioni. Quando si sente o pronunciare una parola, si sente inconsciamente il suo sapore e l'odore. Pochi sanno che in composizione, questo prodotto è il più vicino alla composizione del nostro siero di sangue, per questo motivo, i medici raccomandano di includere nella vostra dieta quotidiana. Perché il miele - è fonte di vitamine, comprende tutte le vitamine del gruppo B, ma anche di potassio, magnesio, zinco, fosforo, rame, manganese, A-carotene e acido folico, in aggiunta, il germicida più potente. Eppure, un balsamo per le carote per rafforzare: muscoli cardiaci, cardiovascolare e sistema nervoso.

 Mangiare tutti i giorni 100 grammi di miele, riempiamo tutte le riserve di vitamine dell'organismo che ha effetti benefici sulla salute e il benessere.

 Dieta efficace miele più originale e delizioso.

 Con tutto che il miele - un piacere, e le calorie, nutrizionisti hanno sviluppato una ricetta per il miele dieta, a seguito della quale si può perdere fino a 6 kg di peso in eccesso in una settimana.

 Vi presentiamo due tipi di miele dieta. In primo luogo - si dovrebbe essere consumato ogni giorno idromele, la cucina che non vi farà lavorare. Prendete un bicchiere di acqua calda bollita (ad una temperatura superiore a 40 gradi, il miele perde le sue proprietà benefiche), aggiungere il cucchiaino di miele e succo di limone, mescolare e bere. Solo bisogno di bere questa bevanda a stomaco vuoto al mattino due ore prima di un pasto e la sera, due ore dopo un pasto.

 Inoltre, il periodo di dieta per escludere dai prodotti di farina dieta e confezioni zuccherino.

 Al loro posto deve venire, carne magra, pollame, pesce, non grassi, frutta e verdura. Calorie dieta giornaliera non deve superare 1200 calorie.

 Il secondo tipo è una dieta di due settimane mangiare un certo schema. La frequenza di assunzione di cibo dovrebbe essere di almeno cinque ricevimenti il ​​giorno in cui non si sente la fame e sentirsi bene. E così il giorno si dovrebbe iniziare con una colazione a base di formaggio, con una percentuale minima di grasso. Nel formaggio, aggiungere un cucchiaino di miele, il tutto innaffiato con una tazza di tè verde è senza zucchero. Inoltre, mangiare una mela verde.

 A pranzo tazza senza grassi tuta yogurt e lo stesso succo di frutta.

 Per il pranzo si può cucinare verdure al vapore, può essere cavolfiore o broccoli. E anche, quello che 200 grammi di frutta da soli. E, naturalmente, il tè verde con l'aggiunta di un cucchiaino di miele e succo di limone.

 Menu per poludenka consiste di macedonia di frutta, composizione di frutta definire te stesso.

 Completano il giorno, anche necessario formaggio, sfiorare solo con l'aggiunta di un cucchiaino di miele. Beh, se non si vuole mangiare formaggio, sostituirlo con il brodo di verdure. Mangiare una mela verde e un cucchiaio di miele.

 Se si decide di utilizzare il miele dieta, rafforzare l'effetto con trattamenti di bellezza tra cui il miele. Trattare la pelle con impacchi di miele. In questo miele procedura è ben nel derma, elimina le tossine e liquidi in eccesso, riduce significativamente la comparsa di cellulite, e aggiorna la pelle.

 Alla parola "dieta" che si ha l'associazione? Il desiderio di perdere peso? Restrizioni in giro? Il digiuno? Infatti, la dieta - uno strumento medico, un modo per regolare la dieta del paziente per evitare alcuni problemi di salute. La parola "dieta numero 5" e 'difficile dire qualcosa, soprattutto se non avete mai avuto problemi con il fegato. Questa dieta speciale, creato proprio per le persone affette da varie malattie del fegato. Tuttavia, abbiamo parlato per un motivo. Il fatto che si andrà a beneficio di tutti. È più e scrittura. Il fatto che quasi il 90% di tutte le donne soffrono di stagnazione del bile e anche da calcoli biliari. Migliorare la condizione del corpo e anche di evitare tali problemi, solo, e sarà questa dieta.
 Significato dieta - è sempre limitazioni. Questa dieta ha due obiettivi principali. In primo luogo, è necessario dare al fegato un periodo di riposo, dare le cellule tempo per recuperare. In secondo luogo, è necessario purificare in modo sicuro il corpo di bile. Questa dieta si basa su tre postulati: cibo, metodo di cottura e la modalità.
 Prodotti: tavolo per il numero 5 (numero dieta 5) è abbastanza lunga lista di prodotti vietati. Tuttavia, vi è un elenco simile di prodotti accettabili. Dovremo eliminare completamente dalla dieta di grassi animali (carne, pesce grasso, grasso di pollame, formaggio, panna), e tutti in scatola acide (sottaceti, agrumi, ecc), speziati, affumicati, forno, cioccolato, noci, fagioli, spinaci, cipolle aglio e, naturalmente, alcool.
 Limitare la pena di grassi, prodotti lattiero-caseari (panna e qui si ha il latte intero), sale (consentito fino a 10 grammi al giorno), uova (1 tuorlo d'uovo al giorno).

 Lascia una dieta potrebbe brodo zuppe, verdure, latticini a basso contenuto di grassi, carne magra (manzo, maiale, pollo), cereali, ortaggi, frutta (acido), olio vegetale.
 Preparazione Metodi: in olio caldo provoca sostanze rilasciate che spingono la produzione di bile. Il fegato è molto attivo, così caldo come un modo di cucinare, noi assolutamente non si adattano. Prodotti migliori messo fuori con acqua.
 Inoltre, non si adattano conserve, decapaggio. Quando questi metodi utilizzati aceto, spezie e un sacco di sale. E questi prodotti stimolano la produzione di bile. Per i motivi che sappiamo di questi metodi di preparazione ci rifiutiamo. Per le stesse ragioni escludere fumare. Il risultato è la cottura, la torrefazione, stufatura e fumante.
 Mode: Regola generale - mangiare spesso e in piccole porzioni. I pasti ideali pianificazione ogni due ore. Bile dovrebbe essere fatto regolarmente, non dovrebbe ristagnare. Ecco perché tutta la dieta preferita "non mangiare dopo le 6 pm" non può essere utilizzato da persone che hanno problemi al fegato. Se, ovviamente, non ti alzi la mattina e 4-5 non si va a dormire, mentre alle 9 di sera. Regole per tutto semplice: l'ultimo pasto deve essere finito in tre ore prima di coricarsi. Al mattino, non perdere molto tempo in riunioni. Cercate di mangiare subito dopo il recupero. Ciò è necessario per sbarazzarsi di bile, che ha sviluppato una notte.

 Al giorno d'oggi, in un'epoca di rapido sviluppo della scienza in tutte le direzioni, apparentemente ogni donna potrebbe trovare molti modi che nascondere i difetti della figura o migliorare la vostra silhouette. Eppure, come le numerose indagini statistiche, il 99% delle donne, almeno un po ', ma non soddisfatti con il loro aspetto.

 Alcune persone non piace un po 'sporgenti pancia, vita qualcuno sembra abbastanza bene, non fianchi stretti e glutei serrati abbastanza. Per qualcuno che ha la pazienza e la forza di volontà, piuttosto ozbroyitsya una palestra e dieta ricetta diavolerie un paio di settimane e il problema è risolto. Ma non tutti sono in forma. Inoltre, se il lavoro non è in programma aziendale o improvvisamente invitato su una data e ora per la dieta e andare in palestra a fare, e così si vuole un vestito nuovo per guardare al 100%.

 Per queste donne e ha creato un underwear vita. Con esso, è possibile essenzialmente snocciolato difetti figura. Questo intimo è fatto ?? con materiali innovativi. Il materiale è elastico e si allunga facilmente, non crea disagio durante il movimento. Ma se questo comporta la biancheria dimensione selezionata. Scegliere i vestiti per le dimensioni non hanno più senso, non utyahyvat e mantenere. Non scegliere i vestiti e un formato più piccolo, perché è dannoso per i vasi sanguigni della pelle e che possono causare problemi di salute. Per questo, la scelta di abiti tirando, si sceglie la dimensione appropriata.

 Solo allora si ottenere i migliori risultati, alcuni centimetri riducono la quantità di vita e fianchi, così come regolare la linea del collo. Li aiuta a guardare più femminile e attraente.

 Il mercato attuale dei beni intimo offre una varietà di articoli in questo prodotto: corsetti, body, pantaloni a vita, pantaloni, la grazia, top forma del busto, formando pantaloncini e molti altri prodotti possono essere aggiunti. Ogni donna può trovare e scegliere i vestiti per tutti i gusti e colori. Inoltre, i vestiti che tirano non sono solo le donne ma anche gli uomini. Anche se gli uomini e prendersi cura del proprio aspetto, ancora le donne tremavano e più esigente del loro aspetto, e quindi la domanda è per la biancheria intima femminile tira più.

 Inoltre, lo sviluppo di abiti moderni sono creati al più alto livello e si può indossare tutti i giorni, ma non si sente alcun disagio e rigidità in movimento. Con utyahyvayuscheho biancheria intima ogni donna può indossare abiti più diversi, sia vestito con un abito scollatura o pantaloni. Questo lingerie è una vera scoperta per la moda moderna.

 Molti marchi globali sviluppare e migliorare utyahyvayuscheho intimo come Triumph, Spanx, Agnes. Perché non è solo vestiti usando donna qualunque, ma un sacco di personaggi famosi indossare con piacere.

 In genere, ogni sport ha una forma speciale. Coloro che praticano sport regolarmente, molto più professionale, sanno perfettamente che hanno bisogno di vestiti. Se avete raccolto in palestra o fitness club per un allenamento, allora sicuramente bisogno di qualche consiglio su come scegliere i vestiti adatti per questo caso.
 1) Scegliere abiti comodi in dimensioni. Non dovrebbe essere vari monili (volant, fibbie, risvolti ...);
 2) il tessuto, che è vestiti cuciti per la formazione deve "respirare" in modo che il corpo non si sente il disagio dal sudore, che è inevitabile nello sport;
 3) La scelta di una tuta da ginnastica, prestare attenzione alla qualità della sua sartoria.

 Cuciture mal trattati dell'indumento può causare disagio durante l'esercizio o addirittura provocare gravi lesioni (tangenti a strofinare la pelle con loro);
 4) Il materiale per l'abbigliamento sportivo deve avere la capacità di mantenere dopo il lavaggio suo aspetto originale. Ad esempio, il tessuto 100% cotone molto buono "respirare", ma sono di lavaggi frequenti rapidamente perdendo il suo colore e la forma. Ma la forma di cotone con l'aggiunta di elastina durerà molto più a lungo;
 5) Non indossare reggiseni stretti per ferretto formazione e perizoma.
 6) Comprare guanti per gli esercizi in palestra. Con il loro aiuto, si può evitare la comparsa di vesciche.

 Come gestire una ragazza in un diritto club o discoteca?
 Con la discoteca tutte le ragazze hanno bisogno di tempo per prepararsi. Il club è facile da trovare amici, divertirsi e rilassarsi. Ci sono alcune regole che devono essere rispettate dalle ragazze nel club o una discoteca, non si perde lo status agli occhi degli altri.
 Come comportarsi in discoteca?
 1. Non chiedere discoteca proprietario che ne ha fatto richiesta.
 2. Sollevare il piccolo regalo, una sorpresa per coloro che hanno fatto una discoteca e ti ha invitato.
 3. Dopo il disco deve ringraziare il proprietario, dimmi che cosa ti è piaciuto, anche se non tutti piace. Non si può dire di persona, invia una cartolina o scrivere una breve e-mail.
 4. Se vi viene offerto cibo in discoteca, non si arrendono e dire che si sono seduti su una dieta. Prova tutto, rendere grazie per il buon cibo, mostrare le buone maniere.
 5. Cercate di non essere in ritardo, in modo da non attirare l'attenzione.
 6. Non rispondere al telefono se sei già un disco, reputino un tono cattivo.

 Mettere tutti i casi in poi - divertirsi e rilassarsi.
 7. In nessun caso non ha toccato il vostro make-up occhi di tutti, uscire dal bagno e godere il trucco.
 8. Prova a parlare tutti almeno un po 'di complimenti, sarebbe bello per gli altri e il proprietario, e potrebbe anche invitare. Non mettere in una posizione di interlocutore domanda tatto scomoda.
 9. Seduti a tavola, non è bello, ma non troppo esagerato. Se si indossa una minigonna, non getta le gambe, attirando particolarmente l'attenzione agli uomini.
 10. Cercate di sorridere più spesso, rimanere aperta e rilassata. E 'tutto preavviso e sarai rispettato.
 Se l'intera conversazione o l'evento si è stanchi, si poshlitsya qualcosa di urgente e tornare a casa. Se si ha pazienza, poi a lungo colloquio, chiedere l'altra parte a bere qualcosa a distrarlo, al momento della conversazione noiosa.