Semplicemente perfetto gambe sottili sono in grado di sottomettere l'uomo da lontano. E, purtroppo, è con i piedi e le anche nelle nostre sfide principali. Come risultato, anziché i piedi per fare una risorsa naturale, dobbiamo nascondere sotto le loro vesti.

 Perché ottenere grasso gambe?

 Dato che l'addome e le cosce basso - una zona di gravidanza, natura protegge questi luoghi accuratamente sigillati sotto uno strato di grasso. E se non siamo d'accordo con la natura, non vuole, si dovrebbe trovare un modo per sbarazzarsi di grasso sulle gambe. Questo ci aiuterà una complessa interazione di perdita di peso di dieta ed esercizio fisico piedi.

 Un efficace può essere solo nizkozhirovaya gambe dieta dimagrante. Con la dieta che dovremmo eliminare completamente le fonti animali e vegetali di grasso:

•  salsicce e prodotti di carne;
•  dolci;
•  prodotti lattiero-caseari di grassi;
•  cibi fritti.

 Il menu per il dimagrimento gambe hanno tutto il diritto di essere presenti pesci grassi, come è - una fonte di grassi polinsaturi, vitamine A e acidi grassi D, omega-3. Limitando grassi, il consumo di pesce ci salverà da beri-beri, rafforzare i vasi sanguigni e la protezione contro i coaguli di sangue.

 Inoltre, i piedi di dimagramento alimentari comprendono pollo, tacchino e carne di manzo magra, ma solo bollito o al forno forma. Da latticini prodotti lasciano solo grasso.

 Frutta e verdura

 Una parte importante della dieta per la perdita di peso nelle gambe dovrebbe prendere frutta e verdura - fonti di vitamine, antiossidanti e fibre. Noi saturando utile micro-makroellementami e quindi stimolare il metabolismo, pulire l'intestino, normalizzare la circolazione del sangue, che è importante per i piedi a rischio di cellulite.

 Successivo consideriamo alcune ricette per le gambe di perdita di peso che sarà utile durante una dieta.

 Soup Botvynya

 Ingredienti:

•  carote - 2 pezzi. ;
•  radice e prezzemolo - 1 pc;.
•  pomodori - 3 pezzi;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  Patate - 2 pezzi;.
•  cetrioli - 2 pezzi;.
•  radici di barbabietola, fogliame, foglie e bodylki - 2 pezzi.;
•  foglia di alloro, pepe nero e sale.
  

  
  

 Preparazione

 In una pentola portare ad ebollizione 2-3l acqua. Tagliare la cipolla - carote a dadini e prezzemolo - paglia, barbabietole (root) rub. Tops tagliato a pezzi 1 cm di lunghezza.

 Al cubi tagliare patate, pomodori e cetrioli.

 In bollente patate gettare acqua, foglia di alloro, pepe in grani. In una padella fate cuocere tutte le verdure. Dopo 5 minuti, gettare in una pentola di fogliame, e 10 - verdure. Far bollire per 5 minuti, il sale.

 Questo piatto - una combinazione di zuppa di verdure nella dieta e un meraviglioso sapore ricco. Consigliamo Botvinov cucinare la zuppa per il pranzo, e in aggiunta si può mangiare l'insalata, condito con olio d'oliva e succo di limone.

 Frittata con pancetta bollita

 Ingredienti:

•  uovo - 1 pc;.
•  Petto bollito - 100g
•  Pomodoro - pezzi;.
•  formaggio feta - 50g;
•  sale, peperoncino;
•  un po 'di latte a basso contenuto di grassi.

 Preparazione

 Sbattere l'uovo a mano con il latte. Pancetta, pomodoro, Fet tagliato a cubetti, aggiungere l'uovo sale e peperoncino. Riscalda il burro padella, friggere omelette su entrambi i lati sotto il cofano.

 Frittata con pancetta si consiglia per la prima colazione. Questo sarà il vostro più pasto nutriente nella dieta. Per la prima colazione si può mangiare pane tostato con pane di segale, un bicchiere di yogurt magro.

 Si raccomanda inoltre di sogno di cavolo, bollito e in umido, brasati di carne, il pollame, e messo fuori con diversi tipi di verdure.

 Fluido

 In prodotti dimagranti piedi, non dimenticare abbastanza acqua - 2 litri / giorno. Si può anche bere il tè verde con limone per la cena e si è permesso cucchiaino di miele. La proprietà principale di acqua durante una dieta - è tutto l'aiuto nella rimozione di tossine e prodotti di degradazione del corpo.

 E ricordate, una dieta - non è limitante, e la transizione verso un nuovo stile di cibo. Sperimentare nuovi prodotti, aggiungere le spezie (accelerano la circolazione del sangue e funzioni metaboliche), combinano incongruo e godetevi la perdita di peso!

 Il modo più efficace per perdere peso, tendono a presentare in forma di alcune pillole miracolose maggior parte delle donne. Mangiare la torta, braciole di grasso con patatine fritte, innaffiato con Coca-Cola, e poi ha preso una pillola miracolo - e ha perso peso. Si deve comprendere che non esistono tali metodi. E anche se ci fosse, poi subito dopo aver ricevuto il corpo pillole miracolose da guadagnare ancora più peso rispetto al passato.

 Come perdere peso e in modo efficace?

 Considerare tutti i possibili modi veloci ed efficaci per perdere peso, per selezionare il più innocuo per il corpo e il più efficace.

1.  Diete come "come perdere peso in modo efficace in una settimana." L'essenza di queste diete è generalmente limitata a severe restrizioni sui prodotti alimentari, di solito consentito solo 1-3 prodotti e daylong inseriscono nel quadro di 600-800 calorie. Così, in questo periodo si può effettivamente perdere peso velocemente per una dieta efficace tale - sarà liquidi in eccesso dal corpo, purificare lo stomaco e l'intestino. Ma il vostro tessuto adiposo rimarrà con te, e quando si inizia a mangiare come al solito il peso indietro. Molto veloce ed efficace modo per perdere peso non funziona - fornisce un efficace perdita di peso risultati sono salvati!
2.  Diete come "come perdere peso in modo efficace in un mese." Nel mese dipinta una dieta più o meno equilibrato, consentito e vietato elenchi di prodotti. Durante questo periodo è stato posizionato un po 'di grasso, è il liquido in eccesso e l'intestino pulito. Ma quando si dieta e si inizierà a permettere a te stesso è che mai mangiato - peso gradualmente iniziano a crescere fino al ritorno ai vecchi valori.
3.  Un altro modo per perdere peso in modo efficace - è esercizio. Anche se sei un ora al giorno trascorrere in palestra, si bruciano solo 300-400 calorie (se avete un problema di peso, probabilmente mangiare il loro 2000 e più al giorno). Tali calorie una piccola differenza inefficaci. Ma se si taglia la dieta - perdita di peso sarà molto evidente.
4.  In realtà, modo efficace per perdere peso velocemente è noto a tutti, solo nessuno vuole praticarlo - è laborioso.
   

   
    Ma i risultati rimarrà con te tutto il tempo che lo desiderate! Questo metodo - una combinazione di una corretta alimentazione e lo sport. Sovrappeso - è le calorie che si ottiene dal cibo, e che il corpo non può spendere nella vita. E se si taglia l'apporto calorico, ma anche dare il carico corporeo - un vero modo per non solo perdere peso, ma per trovare una buona forma!

 Come si può vedere, non c'è corrispondenza - il modo più efficace per perdere peso non agisce in fretta, il modo più veloce - non molto efficiente in termini di risparmio dei risultati. Ma vale la pena di torturare la perdita di peso permanente e corporeo Recuperate quando si può solo una volta e ottenere il marchio di peso desiderato, anche se non molto veloce?

 Il modo più efficace per perdere peso

 Si consideri la posizione di base di come perdere peso in modo permanente. Il punto di questo metodo è che una volta e cessano di rovinare la vostra salute e del corpo tormento pesante, cibo indigesto e uno stile di vita sedentario e preferisce una corretta alimentazione, bellezza e salute.

•  Nutrizione 3-4 volte al giorno in piccole porzioni;
•  rifiuto di dolci ipercalorici per il cioccolato fondente e marshmallows - un unico pasto, come ad esempio il pranzo;
•  il rifiuto dei partiti di tè dopo i pasti. Bere dopo un pasto non può nemmeno 01-1 maggio ore;

•  rifiuto di grassi, fritti, cibi affumicati;
•  rifiuto di tutti i tipi di bevande zuccherate;
•  cena 2-3 ore prima di coricarsi;
•  consumo quotidiano di frutta e verdura;
•  tre volte a settimana da dedicare un'ora di esercitare. Jogging, aerobica o shaping - scegliere secondo il vostro gusto nulla.

 Questo è così semplice. Se utilizzare correttamente questo metodo, si perde 3 a 5 kg al mese - e questo è solo la perdita di massa grassa, e quindi il volume cambierà il vostro corpo.

 Mentre alcuni lamentano la pigrizia e la mancanza di motivazione per perdere peso, altri sono pronti a combattere l'obesità, anche in condizioni molto più difficili. È, ovviamente, di ipotiroidismo - malattia particolarmente tiroide, che è associato con una riduzione dell'impatto degli ormoni sui tessuti e organi. Si può perdere peso con ipotiroidismo? Naturalmente è possibile, lasciarlo fare, sarà un po 'più complicato di persona completamente sana.

 Ipotiroidismo e sovrappeso

 Come accennato in precedenza, gli ormoni a ipotiroidismo non possono influenzare i tessuti e gli organi è abbastanza intenso. Ciò è generalmente dovuto a uno dei seguenti fattori:

•  a causa della perdita di tessuti periferici grado di sensibilità rispetto all'ormone tiroideo desiderati;
•  dal fallimento della tiroide per sintetizzare gli ormoni necessari per il corpo;
•  malattia attraverso l'ipofisi e l'ipotalamo ridotto la produzione di ormone stimolante la tiroide (TSH), che stimola la normale attività della ghiandola tiroide.

 Come risultato di questa malattia è marcatamente ridotta tasso metabolico, con conseguente lenta scambio di energia e grassi tendono a verificarsi problemi con sovrappeso. Una persona che soffre di questa malattia, sperimentando sonnolenza, debolezza, apatia e mancanza di volontà completa di muoversi e agire. Inoltre, il liquido inizia a indugiare nel corpo che causano aumento di peso. È importante comprendere che a causa di questa malattia aumenta il peso di non più di 4,5 kg, e se il valore è maggiore - questo è dovuto non ormonale sfondo, e da cause quali dieta povera o ereditarietà.

 È per questo che il complesso trattamento di ipotiroidismo in casa deve includere una dieta speciale per tenere traccia del peso e programma di formazione. Il fatto che lo sport e movimento in qualche modo causa accelerare il metabolismo, aumenta il grasso decadimento e rilasciare energia.

 Inoltre, l'aumento della massa muscolare aiuta anche ad accelerare il metabolismo, con conseguente perdita di peso sarà più intensa.

 Ipotiroidismo: Come perdere peso?

 Purtroppo, non c'è una risposta alla domanda di come perdere peso con ipotiroidismo nel breve termine. Il ripristino della funzione tiroidea, almeno, sarà di 3-4 mesi, e durante questo periodo dovrebbe seguire rigorosamente il sistema di farmaco e monitorare i livelli di ormone. Se si sta facendo chiaramente tutto proposto azioni medico presto eutireoz - una condizione in cui gli ormoni livellato, e il peso ritorna alla normalità.

 Durante il trattamento stesso ottimo strumento per la perdita di peso, esercizio fisico regolare - almeno 3 volte a settimana per 40-60 minuti. Questo può essere fare jogging, aerobica, danza - quello che vuoi. Il movimento è necessario per voi come l'aria.

 Dieta per ipotiroidismo tiroide

 Oltre a regolare esercizio fisico, dà un grande effetto e la nutrizione in ipotiroidismo. Molto più sforzo per perdere peso turno di fame - ma in questo caso è strettamente controindicato perché anche il metabolismo più ridotta.

 Ogni volta che si prende il cibo, il corpo lancia un meccanismo che accelera il metabolismo. Ipotiroidismo Pertanto, si raccomanda spesso mangiare porzioni piccole - questo metodo è ampiamente utilizzato nella pratica medica e si chiama "cibo frazionaria."

 È importante tagliare il più grasso nella dieta, rinunciando cibi fritti, oli, carni grasse e prodotti simili. Inoltre, è necessario eliminare i carboidrati semplici - farina e dolce. Invece, concentrarsi sulla domanda di carne magra, pollame, pesce, verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi.

 La questione di come perdere peso nella persona interessata non solo pieno di ragazze, ma anche quelli che più completo non differiscono. Tuttavia, spesso gonfi guance e il doppio mento si è parlato ancora della cattiva alimentazione e stile di vita. Regolare questa imperfezione utilizzando nutrizione, massaggio o la chirurgia plastica.

 Come perdere peso velocemente la faccia?

 Per affrontare molto sottile, e in un tempo molto breve, c'è un solo modo - ed è giusto nell'ufficio del chirurgo plastico. Sfortunatamente, l'uso di altri modi troppo veloci e risultati visibili non.

 Resta inteso che al fine di perdere peso del fronte dovrebbe generalmente ridurre il peso, perché nella maggior parte dei casi è l'unica causa sovrappeso e un doppio mento e le guance paffute e contorni arrotondati della persona nel suo complesso.

 È per questo che i vari massaggiatori su dispositivi mento e similari non mostrano risultati efficaci, che forniscono effetto tonico solo locale sulla pelle, ma non risolve il problema di fondo.

 Come perdere peso in faccia: alimentare

 Quindi, come fare una persona a perdere peso senza dieta, nella maggior parte dei casi impossibili a partire da quel punto.

 I carboidrati semplici si trovano nel cuore di una donna è così bella torte, pasticcini, cialde, frittelle, cioccolato e altri dolci, sono una delle principali cause di eccesso di peso e prevenire le guance e il mento ordine erano forma normale. Essi sono carichi di troppe calorie che il corpo non essendo in grado di utilizzare altrimenti distribuisce in tutto il corpo come grasso. Inoltre, troppo cibi salati (crackers, patatine, patatine fritte e fast food diverso) Ritardo di liquidi nel corpo, che alla fine provoca gonfiore, che non è il modo migliore modifica l'aspetto, compreso il viso.

 Di conseguenza, facciamo una lista dei prodotti vietati da escludere dalla dieta, se si vuole perdere peso persona:

•  dolci, pasticcini, torte, cioccolatini;
•  fast food, panini;
•  casa semi-finito non è l'origine (il più possibile controllare la composizione del prodotto e non applicare alcun conservanti o stabilizzanti o esaltatori di sapidità, senza sale aggiunto);
•  cibi grassi (carne di maiale, salsicce, bacon, burro, cibi fritti e piatti fritti).

 Tuttavia, poco danno escludere tutto il cibo. È necessario fornire al corpo una dieta sana che faciliterà rapida compensazione delle tossine. Questo - frutta, verdura e bacche. Queste tre componenti devono essere parte della prima colazione, il pranzo, la cena e pomeriggio ed essere almeno il 30% del cibo che si mangia. Il resto - cereali integrali, pane integrale, carne magra, pesce, pollame e latticini malozhyrni. Quindi, come fare una persona a perdere peso in questo caso sarebbe molto più facile da girare e misure supplementari.

 Cosa viso magro?

 Allora, che cosa hai bisogno per persona magra? Massaggio speciale! E 'facile da eseguire, ma richiede una formazione.

 Per iniziare, fare un infuso di erbe speciale. E 'molto semplice: acquistare in farmacia salvia, camomilla, achillea e tiglio, prendere un cucchiaio di ogni ingrediente e versare due tazze di acqua bollente. Lasciare l'infusione per 20 minuti - è possibile lasciare sul fuoco basso, poi ridurre della metà il tempo. Mentre l'infusione è preparato, pulire accuratamente la pelle.

 Immergere un piccolo asciugamano di spugna di cotone o infusione, strizzare il panno e appiattirlo. Massaggiare il viso lenta, moderata nei movimenti di intensità con un asciugamano sulle guance e il mento ogni mattina.

 Quale donna non vuole vedere il tuo corpo sottile e in forma, e glutei - elastico? Purtroppo si sono queste cose non si verificano, e spesso devono combattere per loro utilizzando una varietà di modi: dieta, esercizio fisico, massaggi e peeling.

 Glutei elastici a casa, il primo passo

1.  Problemi con le natiche possono avere una varietà di fonti. Prima di tutto bisogna determinare perché il culo è privo ?? elasticità.
2.  In alcune donne, la natura dei glutei piatti, anche se il dato complessivo sembra buono. In questo caso è necessario massaggi, esfoliazione ed esercizio.
3.  Forma poco attraente dei glutei è eccessivamente le donne obese. In questo caso richiede una serie completa di misure, una corretta alimentazione, esercizio fisico, e peeling.
4.  Glutei possono perdere elasticità con conseguente drammatica perdita di peso, muscoli scompaiono e culo sembra un po '"gonfio". In questo caso, piuttosto massaggiare ed esercizio.

 Quindi, come si fa un culo più solide complesso comunque più semplice, è possibile praticare tutte le tecniche ad eccezione degli alimenti che favorisce la perdita di peso, se in sovrappeso liberarsi di voi non hanno bisogno.

 Esercizi per glutei elastici

 Per ottenere i risultati più rapidi, gli esercizi glutei elastiche raccomanda di eseguire ogni giorno. Inoltre, questi esercizi - una grande prevenzione della cellulite. Il complesso è molto semplice e non ci vorrà molto.

1.  Jump Rope. Saltare la corda per 15 minuti (si può iniziare con 5-7 minuti). Se questo è quello di includere la tua musica preferita - il tempo vola più velocemente!
2.  Occupazione. I piedi più larghi delle spalle, le mani sui fianchi. Squat, ponendo le natiche indietro, come se stesse cercando di sedersi su una sedia. Eseguire 3 serie di 20 volte.
3.  Affondi. Seguire affondi classici avanti 3 set di 20 volte.
4.  Sedersi sul pavimento. Gambe dritte insieme di fronte a lui. Peredvyhaytes sui glutei, ginocchia senza piegarsi in avanti e indietro per 3-5 minuti.
5.  Sdraiatevi sulla pancia. Mettere in un percorso veloce una gamba fino alla sensazione di formicolio.
   

   
    Poi il secondo. Poi entrambe le gambe in un momento, ma ad un ritmo più lento.

6.  Get a quattro zampe. Impostare l'una gamba indietro e raddrizzarla. Sollevarlo ad un ritmo moderato a sentire formicolio. Ripetere l'operazione per l'altra gamba.

 Alla fine del complesso è opportuno fare un paio di esercizi di stretching standard. Non c'è modo migliore per fare una ferma e culo rotondo di un giorno per eseguire questo complesso.

 Come rendere natiche elastiche con buccia?

 Esfoliazione non è un agente indipendente, ma contribuisce a una pelle più uniforme, liscia e bella. Inoltre, stimola il flusso sanguigno, che è anche la prevenzione della cellulite.

 Può essere usato come un acquisto scrub e la casa. Per esempio:

•  Mescolare 2 cucchiai. cucchiai di sale grosso con olio d'oliva;
•  zucchero di canna in un rapporto di 3: 1 miscela di panna densa;
•  farina di mais mescolato con latte in un rapporto di 1: 1.

 Dopo aver fatto la doccia è necessario prendere qualche palma scrub e massaggiare la zona problema per 3-5 minuti, poi macchia risciacquo.

 Fare massaggio culo con elastico

 Il massaggio può essere fatto sia manualmente che da vari massaggiatori popolari. Idealmente abbiamo inoltre usiamo l'olio di massaggio con 2-3 gocce di oli essenziali di agrumi qualsiasi, si aumenterà l'effetto.

 Se si decide di massaggiare a mano, con tecniche formicolio, pacche e carezze. Questo metodo è buono solo in combinazione con esercizi.

 Come fare il culo elastico: regolare cibo

 Al fine di perdere rapidamente peso, è importante seguire le semplici regole:

•  durante e dopo i pasti o bevande;
•  mangiare piccole porzioni;
•  non mangiare per 4 ore prima di coricarsi;
•  1 bicchiere al giorno, 5 litri di acqua;
•  Evitare grassi e ad alto contenuto calorico alimenti eccessivamente (più di 250-300 calorie per 100g).

 Questo semplice metodo in combinazione con esercizi di portare rapidamente i glutei per la forma più perfetta!

 Aumento di peso molto facilmente. Ma perderlo - tutta la storia. E se avete bisogno urgentemente? Ad esempio, il naso un po 'importante evento o il tempo per andare al mare, e un nuovo costume da bagno non sembra impressionante come nel primo montaggio.

 A volte ognuno di noi spantelychuyetsya domanda - come perdere peso velocemente. E questo non è difficile. Hai solo bisogno il desiderio e la forza di volontà. Di solito, il modo più semplice per perdere peso velocemente sono considerati diete. Ma diete porta ad un deterioramento del corpo, carenza di vitamine e minerali, e il digiuno può portare a una rapida perdita di peso, che in genere si traduce in smagliature e la perdita di elasticità della pelle. Miglior sapere come cibo e alcune regole. Essi contribuiscono a perdere peso velocemente e senza danni per il corpo.

 Regole semplici

 Non c'è bisogno di correre da estremo a estremo. Principi di nutrizione non è stato annullato. È certamente possibile sedersi e dieta. Ma la dieta - è solo temporanea. Ma le regole descritte inoltre opportuno seguire regolarmente. Quindi, non è necessaria la dieta.

 1. Menu Pianificazione

 In primo luogo, è necessario sedersi e analizzare attentamente il loro menu. Tutto ciò che si mangia in un giorno. Forse questa lista ci sono prodotti che sono inutili e prodotti che possono essere sostituiti con qualcosa. E non "dimenticare" panino mangiato a pranzo, o il gelato, ha acquistato sulla strada di casa. Se decidiamo di perdere peso, è necessario affrontare seriamente.

 In secondo luogo, questa lista gettare tutti i loro punti deboli, vale a dire: torte, pasticcini, gelati, caramelle, patatine, soda, ecc pasticci. Permanentemente privare il corpo ambita cioccolato non è necessario. Fino a quando si vede nello specchio il risultato che si desidera loro di escludere del tutto. In futuro potrete coccolarvi volte. Ricordatevi questa parola significa indulgere "estremamente raro" e non ogni due giorni.

 Terzo, se possibile, sostituire alcuni prodotti alternativi, ma una dieta. Per esempio:

•  Se sei un ghiottone, e dolce senza di te minacciare morte imminente, è possibile sostituirlo con frutta secca, carote e mele con lo zucchero, formaggio o il peso di pezzi di frutta. Non c'è proibito, e sarà utile anche mangiare il giorno un pezzetto di cioccolato fondente, ma è nero;
•  gli amanti del cibo grasso limito. Polpette fritte, riso, carni, pasta al sugo, patate fritte - tutto ciò che serve per lanciare una memoria e surrogato al forno, bollito e in umido;
•  importanti e dei prodotti combinati.
  

  
   Combinazione particolarmente pericolosa di pasta e carne - gnocchi di carne, dolci, pasta, navali, torte e patate con carne. E 'meglio preferire come contorno di polenta e verdure. E 'noto a tutti gli alimenti a parte. Vecchio come le colline. Ma efficace. E non lascia solo perdere peso velocemente, ma efficiente.

 2. Porzioni di dimensioni

 Anche con le dimensioni contano porzione corretta alimentazione. È caratteristica del tratto stomaco. A tirare indietro non è facile. Lui è abituato a grandi porzioni, sarà sempre chiedere da mangiare. A proposito, come imbrogliare qui sotto.

 3. Spuntino

 A volte queste cose, quando all'improvviso terribilmente voluto mangiare zavyruvav stomaco alcun cibo nella via della salvezza appare. In quei momenti, purtroppo braccio catturato biscotti, panini, dolci, biscotti. E il problema è "come perdere peso in modo efficace", passa in secondo piano. In questo caso, se non si può vivere senza di spuntini, è necessario circondarsi di tali alimenti, che non danneggia la figura. Per fare questo, si veda il paragrafo 1.3. pasto sostitutivo. Spuntino Innocuo - questo frutto può mangiare quanto necessario. Puoi anche spuntino frutta secca, noci, formaggio. Uno sciocco a stomaco vuoto può popyvshy tè caldo. Bevanda calda creare una sensazione di pienezza. Almeno per un po '.

 4. Attività fisica

 Stile di vita sedentario non riguarda solo la figura, ma porta anche a molte malattie. Se si va in un club sportivo, è possibile allenarsi a fare jogging in un parco vicino. Se non si esegue molto bene, è possibile impegnarsi in fitness a casa. Selezionare la serie di esercizi per le aree di forme di sentirsi in difficoltà. Ogni giorno almeno 15 minuti - una buona cosa. Se e fitness - è difficile per voi, si otterrà una passeggiata. Proprio camminando all'aria fresca nel numero di due ore al giorno saturare il corpo con ossigeno e sollevare il tono muscolare.

 Naturalmente, molti potrebbero sostenere che senza una rigorosa dieta per perdere peso velocemente fallire. E si prova. E, soprattutto, seguire le regole. Anche un lieve indebolimento è il fallimento simile. Pertanto, la questione della perdita di peso importante - la disciplina e l'autocontrollo. E poi, dopo 10-12 giorni vi sentirete il risultato.

 Pubblicità attraente promette ancora una volta la perdita di peso senza sforzo - quanto basta per mettere in speciale corsetto dimagrante che fa tutto per te. E 'vero e vale la pena di fidarsi promesse pubblicitarie?

 Ha corsetto perdere peso?

 Per iniziare a definire che cosa si intende con il termine "dimagrimento corsetto", perché ci sono diversi tipi di loro:

1.  Il solito getto. Se si utilizza una cosa del genere, il risultato atteso può essere variata: in primo luogo, a causa del forte breve non si può mangiare un sacco, e in secondo luogo, si appare visivamente più sottile, in terzo luogo, il corpo umano è molto plastico, e se il cast tira corpo in un unico luogo, il grasso a poco a poco andare a zone limitrofe. Questo effetto prima o poi tutte le stringhe amanti di orologi in 2 formati più piccoli desiderati: hip z'yavlyayetsyaspetsyfichna ammaccatura nel posto giusto, e lo stomaco - brutta piega. Corsetto funziona in modo simile, la ridistribuzione del grasso dall'addome al petto e fianchi. L'unico problema è che è consentito trasportare non più di 3 ore, ma questa volta per tali modifiche sono di solito manca, e quindi perdere peso con questo tipo di corsetto può essere dovuto al fatto che non si può mangiare troppo.
2.  Corsetto con impregnato. Nella maggior parte dei casi, questo corsetto prodotto in Taiwan. In realtà, questo corsetto è un incrocio tra una procedura e avvolgere intima, corsetto impregnata con una miscela brucia, che provoca il riscaldamento del corpo, aumenta la circolazione sanguigna, il metabolismo e sudorazione, con conseguente perdita di peso è possibile. Anche se si stringe troppo stretto un corsetto, ma si mangia torta e patatine fritte, non accadrà nulla. L'efficacia di questo corsetto esagerato - è adatto solo come strumento aggiuntivo. Tra l'altro, dopo il primo lavaggio, impregnazione lavare, e si trasformano in un semplice corsetto biancheria intima. Tuttavia, se si indossa un corsetto senza rimuovere, si può perdere peso, perché a causa di disagio (brucia attraverso il corpo suda e prurito può verificarsi) può diminuire l'appetito.
3.  Cintura corsetto-dimagrante.
   

   
    Questo tipo di corsetto segue solitamente quello precedente, ma è molto più piccolo in dimensioni e progettato per affrontare le carenze dell'addome. Naturalmente, lungo e regolare corsetto calzino sarà ridistribuire il grasso, ma non rimuoverlo. Inoltre, questo metodo può creare alcuni non solidale al corpo piega sotto e al di sopra della linea di cintura.

 Ricordate che corsetti è severamente vietato a tutti i proprietari di problemi di circolazione del sangue, varici o distonia. Altrimenti, le possibili conseguenze più negative.

 Corsetto e perdita di peso: come dovrei usare?

 Tuttavia, se si chiude l'idea di un corsetto, che crea subito una bella forma, non rinunciano ad usarlo. Basta non dargli rendimento supplementare. Se si indossa un corsetto per diverse ore al giorno e mangiare a destra o l'esercizio, ma meglio - entrambi, si può perdere peso rapidamente.

 Se indossare un corsetto, è meglio combinarlo con un alimento frazionario - un tipo di cibo, dove si mangia piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Il fatto che stringere il corsetto cibo abbondante causerà disagio e anche il dolore può essere così piccole porzioni in questo caso - la scelta migliore. Se lo si desidera, questo tipo di cibo può essere combinato anche con un programma di funzionamento, ci sono 3 pasti principali e 2-3 aggiuntivo. Considerare il menu a basso contenuto calorico del buon cibo, che è l'ideale adatto per la combinazione con indossare un corsetto:

1.  Colazione: Uova cotte a vapore, cavolo o lattuga.
2.  BrunchUn terzo di tazza (piccola manciata) dadi.
3.  Cena: Ogni porzione di zuppa, una fetta di pane di segale.
4.  Mezzogiorno: Formaggio torta di formaggio Pivpachky o frutta.
5.  Cena : Le verdure, tranne patate e carne magra / pollame / pesce.
6.  Bedtime (A meno che non si vuole mangiare): un vetro di 1% yogurt.

 Mangiare in questo modo si può perdere peso senza un corsetto, corsetto ma potete ancora dare un contributo e per accelerare il processo.

 Anche le cause note di obesità, aumentando l'attenzione di recente data al tipo di diritti costituzionali. In molti casi, l'obesità non è la causa di gola o accidia, quei chili in più possono essere direttamente connessi al nostro somatotipo. Forse avete sentito parlare dell'esistenza di tali tipi come endomorf, Ektomorf e mesomorph? Mi chiedo che cosa nutrizionisti chiamano questi tipi costituzionali a suo modo - mela, pera e banana. Omeopati offrono anche una classificazione variante - tipi di ossigeno, carbonio e del fegato.

 La perdita di peso con l'omeopatia

 Naturalmente, non si aspettano che accada a causa di piselli miracolo omeopatici e sovrappeso volontà stessa. Prima di prescrivere alcuni farmaci, ogni omeopata lo farà in base al tipo costituzionale, le abitudini alimentari e lo stile di vita in generale. I rimedi omeopatici possono aiutare a correggere solo il peso, ma non cambiarla radicalmente.

 Ossigeno persone

 Questo tipo di persone con un appetito eccellente, snello e tonkokostnyh. E 'a queste persone, siamo disposti a perdere peso o mantenere il peso ogni modo, sorpreso e talvolta invidia. Mangiare torta di patate fritte o pavimento prima di andare a letto? Per loro è una piccola cosa, dal momento che né la mattina né in una settimana o un mese non compariranno chili di troppo.

 La ragione di questo omeopati "impunità" credono metabolismo accelerato attraverso il sangue ossigenato, bruciando così le calorie, come nel fuoco. Ossigeno persone si lamentano della mancanza di peso, mentre i membri di altri tipi non possono far fronte con l'eccesso.

 Raccomandazioni. Tipo di persone deve essere contenuta metabolismo dell'ossigeno. È necessario rinunciare a caffè e bevande gassate, preferendo l'acqua che è leggermente inferiore concentrazione di ossigeno nel sangue e non mancherà di tenere il fuoco interiore. Se eccessivo bestiame non è legata a disturbi della tiroide, dove i medici con lo iodio, riducono aiuto ossigeno preparazioni a base di argento, fosforo, acido fosforico calcio e silicio.

 La seguente discussione si concentra su due tipi di persone che spesso non soffrono di eccesso di peso e la capacità di perdere peso con l'omeopatia per loro la buona notizia.

 Persone epatiche

 Questo tipo di persone hanno un appetito moderato, ma a causa di rallentare il metabolismo loro possibilità figura snella considerato 50 a 50. Il nome di tipo deriva dai bisogni naturali del fegato in dolce, grazie a questa spinta "la gente di fegato" non può permettersi di rifiutare cioccolato o altro dolci.

 Questo tipo di estremamente desiderabile mangiare affumicato, grassi e piccanti, come una ridotta attività del fegato e con grande difficoltà ad affrontare difficili per i suoi prodotti. È a causa di sangue fegato indebolito accumula una quantità eccessiva di tossine che metabolismo lento, che a sua volta causa di eccesso di peso.

 Raccomandazioni. In questo caso, l'omeopatia offre dimagranti farmaci che migliorano il metabolismo e stimola il fegato e migliorare il funzionamento del sistema endocrino. Un desiderio per i dolci con aiutare ad affrontare i farmaci a base di calcio.

 Questo tipo mostra i diversi trattamenti per liberare il corpo e l'attività fisica attraverso la quale viene con il sudore e le tossine accumulate.

 Persone di carbonio

 La natura ha dato a queste persone un metabolismo molto lento, in modo che siano in prima infanzia tendono ad essere in sovrappeso. Questo tipo di persone piace mangiare, ma ancora la loro obesità più colpa della naturale inclinazione di buon appetito.

 A causa della lentezza del metabolismo nel corpo "gente di carbonio" accumulare una grande quantità di tossine. Il tessuto adiposo è necessario per il corpo in modo che egli potesse seppellirli lì, così parzialmente proteggersi dall'esposizione indesiderata di sostanze pericolose. Questo tipo di dieta e digiuno controindicato in cui il corpo inizia a spendere per i loro bisogni di grasso, con conseguente rilascio di enormi quantità di tossine che causano statnut auto-avvelenamento.

 Raccomandazioni. Omeopatia in questo caso, aiuta a perdere peso, accelerando il metabolismo. A tale scopo, i farmaci raccomandati basano su hlouberovoy sale, che viene utilizzato in medicina come lassativo e omeopatia come un acceleratore del metabolismo. Un altro modo molto efficace - un farmaco contenente carbonato di calcio, che è anche molto attivo aiuta ad accelerare il metabolismo.

 Per quanto riguarda lo stile di vita "la gente di carbonio", quindi aiutare a perdere peso a livello globale l'omeopatia non può. Senza regolare esercizio fisico, una corretta, sana alimentazione e moderata realizzare figura snella impossibile. L'omeopatia può contribuire solo verso la porta, ma la responsabilità principale per l'esito rimane all'uomo.