La mattinata è iniziata con il presente parere: "Voglio perdere peso in modo che la casseruola formaggio partecipato a mia perdita di peso!". Questo è - una realtà. Basta guardare che ricette casseruola alimentari che si prydyvlyatsya immediatamente. Preparare budino che si perde peso!

•  Budino "La gioia di noci e formaggio."

 Passi Preparazione do:

1.  Banana tagliato a dadini.
2.  Porubov coltello noci.
3.  Formaggio Pound.
4.  Tre componenti misti.
5.  Aggiungi a mannochku componenti.
6.  Prendete una teglia.
7.  timbro nella forma di una miscela.
8.  Cospargete con la miscela di cannella.
9.  Il riscaldamento del forno fino a duecento gradi.
10.  Invia il tuo miscela in forno per 50 minuti.
11.  Prendere la casseruola dal forno pronto.

 Memo per le casseruole di generi alimentari:

1.  Quattrocento grammi di formaggio.
2.  Uno bananchyk.
3.  Un pizzico di cannella.
4.  Quattro tavolo. cucchiai di semolino.
5.  Trenta grammi di noci.

•  "Carota e formaggio."

 Passi Preparazione do:

1.  Butter il "raspusty." Pan
2.  Carota rub.
3.  Tre minuti soffriggere carota in olio.
4.  In una padella versare il latte e le carote.
5.  Esce carote nel settore del latte dieci minuti.
6.  Separazione delle proteine ​​dai tuorli di uova.
7.  Pulire il tuorlo.
8.  Tuorlo mescolato con formaggi grattugiati.
9.  Aggiungi saharok.
10.  Aggiungi Solko.
11.  Aggiungere la farina al formaggio.
12.  Mescolare la farina e formaggio.
13.  Montare gli albumi con un mixer.
14.  Togliere dalla carota di calore.
15.  Carota fresca.
16.  Aggiungi a carote refrigerati bianchi e formaggio.
17.  Molti pangrattato versare in una teglia da forno.
18.  L'intero lotto del suo prodotto spalmato su teglia con i cracker.
19.  La superficie del tuorlo d'uovo spalmato secondo (pestate).
20.  Forno Warming.
21.  In mezz'ora la miscela lasciare in forno.
22.  Prendi la casseruola.

 Memo per le casseruole di generi alimentari:

1.  Trecento millilitri di latte.
2.  Due uova.
3.  Tre tavolo. cucchiai di zucchero.
4.  Tre tavolo. cucchiai briciole.
5.  Una tazza di farina.
6.  Due tavolo. cucchiai di burro.
7.  Una tabella. Cucchiaio panna acida.
8.  Tre carote.
9.  formaggio pachechka.

•  Formaggio al forno "Paradise apple".

 Passi Preparazione do:

1.  Uvetta ammollata a rozm'yak esso.
2.  Aggiungere la vaniglia alle uova.
3.  Aggiungere lo zucchero alle uova.
4.  Blender, sbattete le uova.
5.  Aggiungere il formaggio.
6.  Aggiungi Kefir.
7.  Aggiungi mela.
8.  Aggiungere il lievito.
9.  Aggiungere il sale.
10.  miscela viene aggiunto.
11.  Aggiungi izyumchik.
12.  mescolare tutti (lento).
13.  Olio lubrifica pan multivarochki (al suo interno).
14.  Il formaggio pasta in una padella versare.
15.  Multicottura adatta per correggere questa modalità casseruola (- "cottura").
16.  Aspetta un'ora.
17.  zapekanochku molesti.

 Memo per le casseruole di generi alimentari:

1.  Paul tazze semola cereali.
2.  Un bicchiere di kefir.
3.  Una bustina di zucchero vanigliato.
4.  Cinquecento grammi di formaggi.
5.  Un terzo tazza di uvetta.
6.  Quattro uova.
7.  Il burro Kapelka.
8.  Uno e mezzo cucchiaino di lievito in polvere.
   

   
   

9.  Metà una tazza di zucchero.

•  Dieta al forno "Cheese sempliciotto".

 Passi Preparazione do:

1.  Proteine ​​Zucchero, battere (con miscelatore elettrico).
2.  Aggiungere i tuorli.
3.  Aggiungi soda.
4.  Tutti i mix.
5.  Prendere qualsiasi stampo.
6.  Insegna al modulo selezionato una miscela.
7.  Cuocere 40 minuti duhovochke sintonizzati.
8.  Prendere la casseruola preparate.

 Memo per le casseruole di generi alimentari:

1.  Un cucchiaino quarto di bicarbonato di sodio.
2.  Cinque uova.
3.  Ristorazione cucchiaio di zucchero.
4.  Un chilo di formaggio.

•  "Caos Fruit -syrnyy."

 Passi Preparazione do:

1.  Fette di pane tagliate una coppia.
2.  Latte Soak fette di pane.
3.  Aggiungere lo zucchero.
4.  Pulire formaggio.
5.  Mescolare il formaggio con le proteine ​​montata.
6.  Aggiungi semolino.
7.  Aggiungere l'uva passa.
8.  Tagliare la mela (a dadini).
9.  Aggiungi le mele a fette mix.
10.  Mescolare bene.
11.  Muffa Imburrare.
12.  Una fetta di pane, latte oliato, in forma di depositi.
13.  Inserire una fetta su un sacco di formaggio.
14.  Sulla superficie del formaggio fetta secondo deposito.
15.  Oil spruzzato.
16.  Al forno.
17.  Portare in tavola, senza dimenticare che questa zapekanochku servito con un po 'di panna.

 Memo per le casseruole di generi alimentari:

1.  Dieci grammi di burro.
2.  Trenta grammi di panna acida.
3.  Quindici grammi di uva passa.
4.  Quaranta grammi di latte.
5.  Centoventi grammi di formaggio.
6.  Trenta grammi di panna acida.
7.  Dieci grammi di grani di semola.
8.  Venticinque grammi di mele.
9.  Quaranta grammi di pane bianco.
10.  Un bianco d'uovo.

•  "Dolcezza cheese - berry."

 Passi Preparazione do:

1.  Eruzioni Scimmia sulla parte inferiore del modulo (per zapekanochku non persisteva a formare).
2.  Frutti di bosco, il bicarbonato di sodio, uova, formaggio e semolino.
3.  Tutto in forma di insegnamento.
4.  superficie cosparsa di miscela semolino rimanente.
5.  Nel forno era per venti o trenta minuti.
6.  Tormentare il forno.

 Memo per le casseruole di generi alimentari:

1.  Settanta grammi di semola.
2.  Trecento grammi di marmotta senza grassi.
3.  Trecento settanta diversi frutti di bosco (lamponi, fragole, mirtilli, more).
4.  Un cucchiaino di bicarbonato di sodio per un amico.
5.  Un uovo.

 C'è stato un fatto di cui i più deliziosi casseruole con formaggio? Sai, non ci dovrebbero concentrarsi su preferenze di gusto, e il fatto che oltre casseruola contribuiscono alla perdita di peso.

 È anche possibile ruotare, quindi se vi piace di più. È possibile scegliere due o tre zapekanochku e mangiarli quando l'umore "set" in particolare.

 Molte donne chiedono ai loro mariti a cuocere in casseruola loro che anche loro, hanno fatto almeno qualche contributo alla loro perdita di peso preferito.

 Molti, naturalmente, ha rifiutato. E molti si vergognano perché mai fatto o qualcosa di simile, e davvero non si vuole "cadere faccia nel fango" prima della sua metà.

 Che è applicabile vostra categoria preferita - solo tu sai! Se non ha voglia di cucinare - non costretti a cucinare! E il suo scandalo con questo problema. Basta stare ai fornelli e cucinare tutto da soli.

 Come mangiare per perdere peso velocemente e in modo efficace?

 Nutrizione:

1.  Mangia spesso, ma porzioni minuscole. Allenati (corpo) ad una tale dieta.
2.  Trattare con il rispetto per la colazione. Non li perdere. Se nessun appetito - provare la sua causa.
3.  Usare solo la cena leggera, se vi piace mangiare. Scegliere solo i cibi a basso contenuto calorico per questo.
4.  Cuocere la minestra, senza patate, se si vive senza di essa non sono utilizzati per. E lasciare che le patate "aspettare" i tuoi migliori tempi.
5.  Provare a "sedersi" per uno yogurt alcune settimane, un po 'd'acqua e riso. Forse solo la combinazione della "troika" può aiutare a perdere peso!
6.  Nota il menu corretto Colazione: farina d'avena, latte, cereali, frutta, pane tostato (grano intero). Scrivono, cosa mangiare e banana, ma è meglio non fare (anche per la prima colazione).
7.  Essere sicuri di mangiare la zuppa (una volta al giorno). È necessario per la salute dello stomaco. E per altri organismi - troppo!
8.  Non mangiare lo zucchero, ma mangiare il miele. Se ti piace il gusto, naturalmente. In caso contrario, la scelta è vostra (mangiare medico o no).
9.  Dimenticate le bevande gassate tutto che ami e adorare così. Acquistare una bottiglia di bibita e dare ad un amico o amica.
10.  Invece mangiare crostini di pane (poco bianco, casa). Ma anche non avere portato via il loro numero!
11.  Tutti ketchup rimuovere da vista! Si pripravochki muta invece di ketchup e salsa invece.
12.  Non mescolare i carboidrati e proteine ​​nel cibo. Li si deve mangiare solo in "certe condizioni".
13.  Imparare a cucinare il riso, pasta di legno e altri "calorie" senza un grammo di olio.
14.  Non mescolare con meloni nulla. Portateli sempre da solo, ma in qualsiasi importo!
15.  Abbiamo mangiato una tarda notte? Non abbiate fretta di investire letto. In generale, non si limitano a sedersi sul divano dopo un pasto.

 Tenere traccia del numero di calorie negli alimenti e nei prodotti:

 Prodotti "traspirante" due calorie sotochkoyu:

1.  Insalata della carne.
2.  Metà ciotole di zuppa di latte.
3.  Due salsicce e la stessa pomydorchykov.
4.  Tre polpette di pesce.
5.  Diversi cavolo (senza salsa).

 Prodotti "traspirante" calorie uno sotochkoyu:

1.  Cacao Polchashky.
2.  Coscia di pollo.
3.  Una tazza di frutti di bosco.
4.  Tè con crema.
5.  Due vasetti di yogurt (a basso contenuto di grassi).

 Non te la tortura diete molto molto tempo. Ci si abitua a loro, e cesserà di funzionare. Non spostare i mobili dopo un pasto. In generale, non il duro lavoro stessi non caricare. Masticare ogni cibo è molto - molto lentamente, masticando molto attentamente ogni boccone di cibo.

 Prova dieta diversa, ma ricordate che è sempre possibile sedersi.

 Menu dieta:

 Colazione - 1:

1.  Acqua.
2.  Insalata di carote e cavoli.

 Colazione - 2

1.  Molto poco cereali.
2.  Caffè con il cucchiaio di zucchero incompleta.

 Obedik:

1.  Ottanta-cinque grammi di pollo (bollito).
2.  Una tazza di tè verde.

 Snack:

1.  Fruit.
2.  Vaso di yogurt.

 Cena:

1.  Settanta grammi di spaghetti.
2.  Centocinquanta grammi di insalata con cavolo e carote.
   

   
   

 Non bere pillole e vitamine se hanno bisogno urgente. Con il cibo, anche, che non si mescolano. Mangiare cibi che saranno sempre "amici" per la pancia:

1.  Prodotti lattiero-caseari.
2.  Frutta.
3.  Paps.
4.  Cavolo stufato.
5.  Produkty Dairy.
6. Cannella.
7. Pompelmo.
8. Kyvy.
9. Ananas.
10. Prodotti Kyslomolochnыe.

 Fare le riparazioni in cucina. Lasciate suo interno sarà dipinto con un tono un po 'freddo. Allo stesso colore e vi permetterà di tutti i vostri utensili. Scegliere, per esempio, blu. Mangiare solo ciò che si ama mangiare. Il cibo dovrebbe portare gioia! Se non mangiare più di tanto amate - Aggiungi alla tua ratsionchik almeno una cosa, ciò che veramente interessa. Non "cogliere" ha avuto i loro problemi! Il corpo non dovrebbe essere così "punito"! Problemi di depressione e lo stress si farà, e tutti possono in qualche modo risolvere. Bere 6-7 cucchiai di acqua calda (prima di coricarsi). E così - per venti giorni. Sapete la parola "per sempre"? Usi, per favore, tutti veloci - i cibi del mondo! Smettere di mangiare questa roba. Mangiare grassi sani solo. Questi, tra l'altro, comprendono noci e olio (vegetali). Selezionare una voce. Se olio vegetale, avete bisogno di mangiare più di un cucchiaio da tavola al giorno. Se i dadi, poi non più di trenta grammi. Non mescolare alimenti ricchi di proteine ​​e prodotti da forno! Questa "mix" di perdere peso, probabilmente non lo farà. Come frutti a distanza. Al fine di perdere peso, cercare di non toccarli. Quando si chiede su come mangiare per perdere peso - non cercare di tenere lo sciopero della fame!

 Come mangiare per perdere peso velocemente?

 Mangiare cibi (bevanda bevande), in particolare "zatuplyuyut" la fame:

1.  Pane (nero).
2.  Milk (freddo).
3.  Fico.
4.  Mirtilli.
5.  Brodo kurynыy.
6. Uva.
7. Squash.
8. Pompelmo.
9. Bow.
10. Asparago.
11. Tыkva.
12. Rabarbaro.
13. Morkovka.
14. Sёmha.
15. Mela.
16. Mandorle.
17. Semi Lnyanыe.
18.  Brodo vegetale.
19.  Insalate.
20.  Limone.

 Mangiare frutta e verdura in modo che "recuperare" per un chilo al giorno (meglio - otto grammi). Non mangiare troppo! E 'vietato mangiare troppo anche quando una "lista" dei prodotti sono solo quello che si può.

 Chiedete al vostro marito per farlo:

1.  Ti ho comprato le cose belle come ricompensa per quello che sono in gran parte un rifiuto (il cibo).
2.  Ti pidpuskav al frigorifero dopo cinque della sera.
3.  Hai portato via dolci e una tazza piena di caffè.
4.  Ti ho comprato alcuni simulatori.
5.  Seguito da vostro regime alimentare.
6.  Si Accompagnato ad un nutrizionista professionale.
7.  Si Lodato per ogni "vestita" pollici di grasso sul corpo.
8.  Ti ha dato un peso diverso, in modo da poter tenere traccia dello stato di avanzamento della perdita di peso.
9.  si fornisce i prodotti che vi aiuteranno a perdere peso e la fame "ridurre".

 Non preoccupatevi se il peso cadrà più lento del previsto! Provate a suo obiettivo senza lasciarlo. Tutte le persone super-motivati ​​a raggiungere gli obiettivi di cui vivono e da sogno! Enorme buona fortuna a voi a perdere peso!

 Cosa posso fare per perdere peso velocemente liashko?

 "Vuoi perdere peso liashko -. Sylushky abbastanza da perdere"

 Leggere ed eseguire.

 Esercizio:

"Volti e Wall":

 Stand contro il muro. Torna al suo viso. Nosochky posto longitudinalmente. Prendete un asciugamano. Metterlo sotto i piedi. Stendere l'asciugamano in qualcosa di molto simile a un rullo. Arti pruchaysya il muro. Solleva nosochky (lento), contare fino a dieci. Asciugamano Toccare Pyatochkamy. Contare fino a dieci. Torna a "ex" status.

 "Penne in mano":

 Scendere sul pavimento. Bend gambe (ginocchia). Sciogliere le gambe di lato, stringendo un piede a terra. Sciogliere la penna in mano, loro pressione sul pavimento. Fianchi ascensore. Ritorno alla posizione "ex", allargando le ginocchia e abbassare di nuovo al innesto pavimento.

 "Stand":

 Aspetta un rack. Una piega gamba al ginocchio. Metti il ​​piede su quattro peso chilogrammo. Tenendo il braccio di carico, sollevare la gamba. Sollevare necessità di tornare indietro (al livello dei fianchi).

 "Prisedalka":

 Abbiamo messo su tutta la larghezza delle spalle gambe. Nosochky accendi parte. Squat modo che cinque sono stati tagliati fuori dalla terra. Zatrymuysya sotto (solo un paio di secondi) quando "scelte", a salire.

 "La palla di gomma - un grande aiuto":

 Prendete una palla di gomma (dimensione mediocre). Sedetevi su una sedia. Palla bloccato tra le ginocchia. Ripetete questo esercizio dieci volte esattamente. Quando abituarsi agli esercizi - aumentare il numero di ripetizioni.

 "Reliance - sinistra":

 Sdraiati sul lato sinistro e vprysya il braccio sinistro. Posizionare la levetta destra di fronte a lui. Posizionare il piede destro in modo che fosse davanti al ginocchio sinistro. Disegnare il piede sinistro. Si alza e si abbassa. Lei non ha toccato il pavimento! Quindi modificare la posizione e "convertiti" per sostenere il piede destro.

 "Il bordo della sedia":

 Sedersi sul bordo della sedia. Tenere i piedi a parte e back - pryamenkyy. Spremere le ginocchia un po 'di libro o un oggetto simile ad esso. Spremere il libro (o un altro oggetto), tutti - lottando sforzare i muscoli delle cosce. Aspetta in uno "stato di" un po 'più di trenta secondi rozslablyuysya. Ripetere almeno quindici volte (lentamente).

 "La forza di volontà - è per la bellezza":

 Scegliere qualsiasi superficie dura e mentire su di esso. Si deve trovarsi esattamente sul lato sinistro. Piegare la gamba sinistra al ginocchio. E proprio la gamba parallela al di sinistra, fare elastica - agitando movimento. Fate lo stesso con il lato destro del suo corpo. Ripetere questo esercizio trenta volte meglio (per ogni lato).

 "Potyahushky":

 Lie, comodo al fianco destro. Basta tenere la mano destra. Metti la mano sotto la testa. Basta posizionare la sinistra in vita. Solleva una gamba destra dritta (respirazione) e abbassarla (inalazione).

 "Pod'emchik":

 Sdraiatevi su una stuoia (ampio). Hands "Fix" palmi verso il basso. Posizionare le mani sui fianchi. Leg (sinistra) per sollevare il soffitto, girando il piede della gamba di lato. Fai un respiro profondo. Vraschay gamba attorno al suo asse immaginario (cinque volte in senso orario strilochtsi cinque - in senso antiorario).

 Abbassa gamba. Ripetere con l'altra gamba stessa.

 "Appoggiato al posteriore":

 Stare in piedi, appoggiandosi al muro. Piedi larghezza delle spalle è apparso, vidstavyvshy loro quindici centimetri in avanti. Tra la parte posteriore e la parete "relazione" fitball. Sit accovacciata, piegando le gambe all'altezza delle ginocchia. Tutto il peso sul trasferimento tacchi. Ritorno immediatamente alla posizione di partenza. Ripetere dieci volte. L'esercizio fisico aiuta a perdere peso in Lyashko, come tutti i precedenti.

 Diete per dimagrire in lyashek:

 La prima dieta:

 Il primo giorno - un litro di latte direttamente dal barattolo.

 Il secondo - otto once di succo di frutta, duecento grammi di formaggi.

 Il terzo - non un litro di soda.

 Quarto - otto once di succo di frutta, quattro patate non salati (con la buccia).

 Quinto - una tazza di acqua, cinque mele.

 Sesto - duecento grammi di carne cotta, otto once di succo di frutta.

 Settimo - uno litro kefirchyka una grande arancione.

 Secondo:

 Il primo giorno - un kefirchyka pinta, quattro grammi di patate (cotto).

 Il secondo - un kefirchyka pinta, quattro grammi di formaggio.

 Terzo - kefirchyka pinta, quattro grammi di frutta.

 Quarto - kefirchyka pinta, quattro grammi di petto di pollo (nesolenoy).

 Quinto - kefirchyka pinta, quattro grammi di frutta.

 Sesto - kefirchyka pinta, un litro di acqua minerale.

 Settimo - kefirchyka pinta, quattro grammi di frutta.

 Terzo:

 Prima colazione - latte, tè, miele, pane.

 Seconda colazione - carote, zuppa di rosso, budino.

 Pranzo - hamburger, uova, brodo.

 Mezzogiorno - torta, caramelle, frutta.

 Cena - tè, formaggio, marmellata.

 Quarto:

 Colazione prima - succo di carota, insalata di barbabietole.

 Breakfast secondo - cracker, caffè.

 Pranzo - mela, fagioli in salsa di pomodoro.

 Mezzogiorno - bacche, vivsyanochka (latte) formaggio.

 Cena - acqua, zuppa di brodo di carne.

 Quinto:

 Colazione - uova (cotte), due arance.

 Pranzo - insalata con verdure, una kuryatynky pezzo.

 Mezzogiorno - torte uno di formaggio, tazza di yogurt.

 Cena - fagioli cucchiaio, un pomodoro.

 Sesto dieta:

 Day One - cinquecento grammi di panna acida, di un litro kefirchyka.

 Il secondo - un litro di succo, verdure, un litro di yogurt, frutta.

 Il terzo - un litro di yogurt, petto di pollo.

 Quarto - frutta, uova sode tre verdure.

 Quinto - verdura, frutta.

 Sesto - quattrocentocinquanta grammi di formaggio, di un litro kefirchyka.

 Settimo - verdura, pane, frutta.

 Otto - cento grammi di pane di segale, un pezzo di carne.

 Nona - Pollo bulonchyk cento cinquanta grammi di pesce e cinquanta grammi di pane di segale.

 Decima - frutta, verdura, uno kefirchyka litro, due cucchiai di formaggio.

 Undicesimo - verdure, zuppa di magro, frutta, pane, tre pomydorky.

 Dodicesima - insalata con verdure, petto di pollo, un bicchiere di succo di pomodoro.

 Tredicesimo - insalata con verdure, carote, crusca, formaggio, yogurt per litro.

 Quattordicesima - un litro di yogurt, frutta, acqua.

 Ragazze! Hey! Vidhuknitsya più veloce! Come donna nelle gambe perdere peso velocemente? - Ho questa tragedia "è stato raffinato." Notò che le mie gambe, per usare un eufemismo, non ha fatto snello. Non solo ho notato! Il mio ragazzo ha accennato a questo proposito. Forse sarete in grado di dire come questi pyshechki - gambe possono perdere peso? Auspicabile - presto in mio preferito non mi arrendo!

 Delle donne del Consiglio e inviato un commento:

 Alesenka:

 Annotare mentre io Dobrenka! Esercizio "nohootvedenie": torna raddrizza; Tirate la pancia; gambe apparivano (fianchi larghezza); Straight Leg ascensore per storonochku (lento); gambe divennero così (in posizione incrociata), facendo squat contemporaneamente; sollevare la gamba, non flessione in direzione opposta. Ripetete questo esercizio 15-25 volte (per ogni lato).

 Valentinochka:

 E qui mi poskladnishe qualcosa - che è! Stand - perdere peso. Pronto? Leggi quando è pronto:

 - Acquistare un buon skakalochku.

 - Vai al skakalochka cinque minuti (due gambe). In nosochky viene a piedi perso peso, ma non nakachuvalysya.

 - In camera andare su. Gambe e corpo solo bisogno di un periodo di riposo dopo il salto.

 - Sedia (con schienale) prendere.

 - Le mani sulla spalliera di una sedia obiprysya.

 - Sciogliere maniglia shyry spalla.

 - Squat, piegando il ginocchio a novanta gradi.

 Aiuta davvero a perdere peso nelle gambe. E 'veloce - non so, come alcune persone - diverse!

 Tanyusechka:

 Un semplice esercizio! Ha scritto su punti per voi:

1.  Sedersi sui talloni.
2.  Piedi sul posto nosochky.
3.  Sulle mani magre pavimento.
4.  Cercando di "raggiungere" pyatochkamy sesso, raddrizzare le gambe.

 Buon esercizio troppo. Mi ha aiutato molto cool! In particolare .... mio Nizhenky (a perdere peso e simmetria).

 Lariska:

 klizmochku erba gambe aiutano troppo! Ora vi dirò qui come fare. Comprare (cercare) le seguenti erbe: menta, camomilla, achillea. Queste erbe dovrebbero essere prese da voi per un importo di dieci cucchiai. Due litri di acqua versarsi miscela di erbe bollente. Hvylynok cinque luci tenere queste erbe. Strain. Raffreddare a trentotto gradi. Rendere questo un clistere - quasi due kilohrammchikov discarica! Fermatevi per un attimo. Ci sono controindicazioni: insufficienza cardiaca, dolore addominale e le emorroidi.

 Yulyashka:

 Dai prodotti solonenke dare! Spysochek:

1. Pretzels.
2. Noce Alley.
3. Semechky.
4. Gamberetto.
5. Kolbasa.
6. Chypsы.
7. La Spezia.
8. Sыr.
9. Brыnza.
10. Kalmarы.
11. Seledka.
12. Kornyshonы.
13. Olive.
14. Carbonado.
15. Soup.
16. Krekerы.
17. Sauce.
18. Anchousы.

Svetochka:

Qui dietochka di Svetochky! Grazie fortemente richiesto. Solo dieta potrebbe aiutare:

 Colazione: casseruola carne (cento grammi) tè senza zucchero (una tazza).

 Pranzo: banconote tè, insalata servendo con bastoncini di granchio e cavolo Pechino.

 Cena: hovyadynky Brasato (cento grammi), zuppa di verdure (duecentocinquanta grammi), stufato di verdure (cento grammi).

 Polinka:

 Ed ecco, tu hai che mangiano. Tali sono i prodotti:

 1. Strawberry.

 2. soia.

 3. Cile (pepe).

 4. verde fresco.

 5. Orange.

 6. Kiwi.

 7. Fegato (manzo).

 8. albicocche.

 9. Morkovochka.

 Alloro 10..

 11. bananchiki.

 Genia:

 Kush meno! Un po 'ruvido, non scritto, ma resiste il tempo. La sera in genere meglio non mangiare. O mangiare, ma meno. E il cibo che dovrebbe essere aggiunto alla cena, per non parlare di un basso! Dalle torte e dolci di tutti i tipi hanno semplicemente opporsi. E poi, quando la perdita di peso con successo avrà anche bisogno di seguire una dieta. Non dura, ma .... Per portare al corpo l'eccesso di cibo! Le mie amiche tutti amano mangiare troppo! Lungo dovuto svezzare loro di essa, ma poco viene fuori. Penso e spero che questo verrà a voi.

 Sveta:

 Abbastanza buono funzionamento continuo e "niente piatti" di notte! Credetemi, questo sarà sufficiente. Ho controllato, e mia madre. Corriamo insieme la sera (cerchi stadio scuola "Welling"). Presto. Credo che un mio amico e unirsi a noi. Mi sarebbe piaciuto avere più, ma non fino a quando alcuni coraggiosi.

 Polinka:

 Stand faccia al muro! Nosochky la lunghezza del "divide". Ai depositi molli asciugamano piede. Non dimenticare di rotolare prima, per così dire, un rullo. Nel muro mani pruchaysya. Contare fino a dieci, le calze molto lentamente salendo. Cinque deve toccare un asciugamano.

 Valentine:

 Massaggio al miele aiuto. Vi avverto: è molto efficace, ma doloroso! Se si decide di fidarsi di miele - prysluhovuysya e dimagrire! Prendere trecento grammi di miele. Gambe aperte medochkom correttamente. Pat "prytoptuyut" piedi miele. Aiuterà se 30 giorni - è veloce per voi. Io credo che la luna - non è così a lungo! Molti sognano di almeno un anno o sei mesi per perdere peso per un po '!

 Alyonushka:

 Mettete i talloni insieme. Basta tenere lo schienale. Ricorda che i calzini devono essere a parte. Pancia Tirare, appiattire le spalle, glutei stringere. Mani di esporre se stessi e nella piega del gomito. Mano completamente rilassata. Su una gamba squat. Come con l'altra gamba ho bisogno? La sua produzione si trasmettere, tirare i calzini. In questo caso il vostro corpo per fissare in modo permanente. Da venti a trenta volte ripetere questo per ogni gamba.

 Tanyushechka:

 Dieta suggeriscono che velocemente si perde peso nelle gambe:

 Colazione - polpa (assolutamente qualsiasi) in acqua e lo zucchero.

 A merenda dopo la prima colazione - biglietti verdi mele (qualsiasi formato).

 A pranzo - verdure al vapore, zuppa di servire, centocinquanta grammi di petto di pollo.

 Nel pomeriggio merenda - tazza di yogurt.

 A cena - un centinaio di grammi di pesce, trecento grammi di insalata.

 Helen:

 Per essere in grado ginocchia? Stand - ka. La stiva pryamenkyy indietro (a ideale). Mettere le mani di fronte a lui. Sedetevi su una natica e poi ricordare circa la seconda. Se fate un esercizio per la prima volta, si ripete 30-40 volte.

 Victoria:

 Come rapidamente ed efficacemente perdere peso nelle gambe? - Meno bisogno di mangiare di notte! Il resto - non importa. Non mangio nulla dopo cinque ore. E come al solito, e anche comodo già. Anche rilievo in tutto il corpo del mattino. Cerco di mangiare bene utrechkom la sera mangio un minimo.

 Diet aiuta a perdere peso. P assmotrim: come perdere peso in modo efficace e rapido con compresse di carbone attivo e di imparare gli effetti collaterali di questa dieta.

 Nero, ovviamente, associato a qualcosa di non molto piacevole, bella e luminosa. C'è un tabletochka magico, che è stato progettato per abbattere gli stereotipi negatività. E si scopre che non è male! Il carbone in questione.

 Questo piccolo tabletochka porta grande gioia per tutte le ragazze e le donne che si fidano di lei.

 Cominciamo con la storia non è molto buoni punti per rendere chiaro che in un mondo ideale non c'è nulla. Magia vuhillyachko ha effetti collaterali rilevati. Ma non devono turbare quelli che avrebbe cercato di influenzare il carbone alimentare. Hanno sempre un'alternativa. E questa domanda ovunque. Sulla alternativa - più tardi.

 Elenca gli "carbone" effetti collaterali:

•  La sedia è verniciato nero.

 Non c'è bisogno di aver paura perché nulla di anormale esso. Così dovrebbe essere! Abbastanza per prestare attenzione al colore della loro lingua per capire la vuhlynky "humor" attivata.

•  Vi è diarrea.

 Devo bere alcune altre pillole che questo problemki rimuovere. Questi tabletochky dovrebbe essere in medicina petto di tutti.

•  Costipazione Muchayut.

 Per non "roba" pillole corpo, provare a mangiare qualcosa che vi aiuterà ad affrontare con costipazione. Per esempio, yogurt fresco, uva passa, pesche, arance, barbabietole, carote.

•  Una pressione ridotta.

 Salva il caffè! Ma tablet (non solo carbone) non può bere il caffè, in modo da non farsi male.

•  Ipovitaminosi lì.

 Qualsiasi vitamina trasversale "ripristinare" tutte le vitamine nuovamente dentro il corpo.

•  Povero calcio assorbito.

 Questo significa che si ottengono pochi benefici dai prodotti molto utili, che hanno un sacco di calcio.

•  Scarsamente assorbito grassi e proteine.

 I vostri prodotti preferiti in cui ci sono le proteine ​​e grassi farà piacere di gustare non solo, vitamine.

 Se, dopo aver letto il "lato" provare "nero" desiderio dieta si perde e si sta chiedendo "Come perdere peso con le compresse di carbone attivo - provare a leggere per i dettagli di questo metodo di perdita di peso!.

 Preparazione per una dieta con carbone attivo.

 La prima cosa che dovete fare è acquistare pillole in farmacia. Quanto? Un centinaio di comprare, non me ne pento. È possibile acquistare solo il cinquanta per non scioccare il numero del fornitore.

 Acquistato? Complimenti per l'acquisto! Ora vai a casa a occuparsi di questi pillola.

 Venite a Cook lasciarli (se bambini piccoli in casa - nascondono sopra).

 Scopri come la dieta di carbone.

 Se si decide che assolutamente non cambierà nulla nella dieta, allora siete profondamente sbagliato. Le modifiche saranno sufficienti e - ancora inusuale (soprattutto per i primi 3-4 giorni). Tra l'altro, continua "attivato" dieta esattamente dieci giorni. Quanto e quando bere compresse - analizzare in seguito. Il passo successivo - un cambiamento nella dieta.

 È fortunato se si vive vicino al mercato, o in prossimità di un ipermercato.

 Perché la terra devono scorta di frutta e succhi di frutta. Succhi di frutta possono essere qualsiasi bevanda. Frutta anche acquistare qualsiasi. Come risultato, fuori opzione, frutta e la dieta del carbone. Fondamentalmente, è una buona opzione, ma il corpo ha bisogno e altre sostanze. Quindi aggiungere nella vostra dieta pesce magro, come la carne magra, patate lesse, insalata (senza olio), zuppe e panini dire (magra e quasi non salate).

 Perchè questa dieta "evita" solo farina, grassi, dolci, grassi, fumato? Perché mangiare tali alimenti non possono essere selezionate se una dieta. Se abbiamo completamente manca su alcuni prodotti - eliminare le restrizioni alla parola "troppo", vale a dire:

•  Non mangiare cibi troppo dolci (confetture, gnocchi, torte, torte, gelati, cialde, Khalva, dolci, gelatine).
•  Non mangiare cibi troppo salati (sottaceti, aringhe, carne, salse, funghi, noci, spezie varie).
•  Non mangiare cibi troppo grassi (formaggio, cracker, salsiccia, patatine fritte, patate - gratuito).

 Ti senti meglio a cuore? Ora possiamo vedere come è stato acquistato tabletochky carbone "distribuita" a dieta.

 Ingresso tabletochek carbone:

 Mattina - quattro compresse (prima colazione).

 Giorno - tre pillole (prima di cena).

 Evening - tre pillole (prima di cena).

 Continuare questa dieta è indesiderabile. Spesso ripetere - anche. Ma bere carbone attivo può quest'acqua, che si vuole (anche se due litri alla volta!).

 Maggiore efficienza dietetica.

 Avete notato che la dieta vi aiuterà a perdere peso con compresse di carbone attivo. Ma appena notato che vogliono più chili "snyzhennosty". Quindi, procedere alla combinazione di dieta con altri metodi.

 Altri statuti, per esempio. O eseguire ogni notte in bicicletta (il simulatore) corsa. Equazione "dieta più dieta" anche non fa male a provare. Ma scegliere una dieta che non solleva di vitamine.

 Che altro è offerto come una combinazione? Piscina, jogging in luogo, stampa, push-up, la boxe, carico fisico. Scegliete qualcosa da questo si può! E 'necessario, se si vuole perdere peso. Alcuni leggendo questo consiglio, un po 'indignato. Dicono che così difficile capire ciò che aiuta, esercizi o dieta? Provate a "scacciare" da tali pensieri mi godersi il risultato.

 Pillole magiche non ha aiutato .... Succede! Leggi ka seguente:

 Le opinioni degli esperti su dieta carbone sono:

•  Coal dieta - non la migliore di tutte le diete.
•  Coal dieta - dieta è pericoloso.
•  Attivato dietku carbone ha il suo "tradimento". Ed è che se bere pillole nei tempi previsti - la sua efficacia è ridotta. Oppure, anche sgradevole, è ridotto a zero.

 Cercate qualcosa che vi aiuterà. E 'sufficiente aprire un elenco di diete a scegliere uno di loro e cercare di immaginare il suo effetto. Non aiuterà - fare una pausa e il prossimo avvio. E così, attraverso la sua perseveranza e ottimismo, troverete esattamente quello che stavi cercando per così tanto tempo.

 Lotta per la perdita di peso - è un lavoro molto duro. Ma non solo le donne devono essere bellezze - stroynyashechkami .... cambiamento di dieta Better (uno per uno) che abituarci a costante fame. Il digiuno - la causa di molte malattie.

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 Il carbone attivo - un farmaco, anche se pochi hanno attivato carbonio "percepita" in questo modo. Come perdere peso con carbone attivo ed è persino possibile perdita di peso vuhlev?

 In primo luogo, vi mostreremo le informazioni per quelle persone che, nella loro ingenuità incorreggibile aiuto scoperta e un paio di compresse che non hanno molto sforzo. Senza ginnastica, esercizi fisici nessun effetto sarà, la quantità di carbone si beve!

 Il dosaggio. - Ora, tra l'altro, il vuhlev dosaggio. Si può perdere peso se si beve tre compresse al giorno (un'ora prima di un pasto). Più bevanda (per numero), non sono necessari perché l'effetto non è attento e non aumentare.

 I nutrizionisti non sono i benvenuti questo tipo di dieta. E non solo perché a loro non piaceva qualcosa "tabletochna nero." Nutrizionisti in cui l'istruzione superiore è noto come il carbone porta disagi a molte persone:

•  Costipazione. Questo inconveniente è perché il "link" pillole dell'acqua carbone.
•  Chalk sapore in bocca. C'è una sensazione come se un uomo masticato lungo il gesso.
•  Empyema. E 'terribile anche per questo valore brevi parole! Ma scriveremo a voi pensare. Tra le membrane polmonari e accumula pus leggeri.
•  Allergy. Labbra e gonfiore della lingua si può sentire con impronta nella zona del torace, il vostro zatrudnyayetsya respiro.
•  Diarrea. Il primo "punto", mi ricordo, ha detto il contrario. E poi ritengono che gli esseri umani - sono molto diverse e distinto. Alcuni di carbone potrebbe danneggiare disturbo gastrico, qualcuno - si blocca.

 In pratica, tutto ciò che attende coloro che diventa fan di vuhlynky. Non abbastanza dita delle mani e dei piedi per elencarli. Le persone che non hanno la fortuna di dieta aggrapparsi a qualsiasi "discussione" per perdere il peso una volta. "Uhlefanaty" scegliere un altro pohudatelnoy opzione. Bevevano dieci compresse al giorno. Non subito, naturalmente. Se si mangia cinque volte al giorno, così suddivisi: per alcune pillole per tre ore prima dei pasti.

 La frase molte persone che "credono" in carbone, in ogni caso, che cosa accadrà! La cosa principale -. Per raggiungere gli obiettivi "Credete nella potenza del carbone, ma non credo che possa portare a shock Si scopre che il carbone -.. Uno strumento davvero potente, ma non sempre a perdere peso e non sempre in senso positivo per alcuni.

 Prima di cambiare la vostra mente per perdere peso carbone attivo .... Vi dirò un segreto, che poco cambia la tua opinione su "Chornenka" (c'è troppo "uholechki" bianco, ma il loro colore nero più familiare a noi). Uno Ugolek ha la proprietà interessante. Per più di efficienza compresse comparabili con un drink - energia. Il carbone attivo è in grado di caricare solo il corpo di energia come una bevanda.

 Inoltre, una donna molto, molto completo mi ha detto che il carbone ha aiutata a perdere quei chili in più, "non ha crederci fino a quando si è tentato Quando provato -.. Follemente felice More". Furia "Ho incatenato di sorpresa tanti anni hanno acquistato quelle pillole e pensò che questo effetto può essere su di loro! Grazie, vuhillyachko. "

 Recensioni:

 Diamo un'occhiata a come le donne hanno perso peso carbone attivo:

 La prima (da Wilen):

 Ho cercato di perdere peso per il carbone lungo prima di leggere l'articolo e la comparsa del carbone, "travestito" in bianco. Non mi piacciono le bugie, così dico la verità: no ronzio, nessuna perdita di peso! Probabilmente aveva più fiducia nella sua forza.

 Il secondo (di Anna):

 Non aiuta! Come si applica - non aiuta! Offeso da essa completamente inutile. Ho fatto tre tentativi di perdere peso, ma non da uno rimasto entusiasta. Il primo tentativo di "acceso" Ho ancora diciotto anni prima di entrare all'università. Poi - in venticinque. Bene, ora. Fresco, cioè il carbone! E 'anche poco costoso e meraviglioso come un mezzo per la perdita di peso! Sono ancora in corso. Due volte più bello!

 Il terzo (da Tatiana):

 Aiuta a perdere peso esercizi avanzati. Carbone - no! Perdere peso cercato in modo che le pillole di vomito da carbone "blocco" (vale a dire, subito, anche se non impossibile). Girlfriend molto proreklamuvala e le ho creduto. Sai, e si dovrebbe credere in carbone come un miracolo, Julia aveva visto da bambino! Sembrava Winnie - the Pooh, non altrimenti! A scuola, furtivamente, e il suo nome è. E segretamente chiamato, che non sarebbe offendere in faccia. Si tratta di una bella ragazza! Ora rimane il. Stings, ha perso di vista una cosa: il carbone ha aiutata a perdere 20 £, perché in palestra di cavalcare l'inizio. In precedenza, questo non rendono. Questo sono io Ella (la sorella cugina ha detto). Innamorato! La mia ipotesi è. In precedenza, era qualcosa nello sport per guidare la nostra Julia! Ora corre indietro. Penso che potrebbe essere il campione che. Vediamo cosa (diverso Pounds "caduto") dimostra trenazherchik! Sarà orgoglioso se medaglia. Mi congratulo di cuore! Tutte le cose come il carbone, a quanto ho capito, l'effetto di "znachnosti" ha. E contribuire a fornire sforzo reale!

 Il quarto (da Xenia):

 A proposito di ginnastica dire qualcosa per niente non lo farò, perché non ho lo sport. Ho sempre soffro di pigrizia. Sono nato, probabilmente con lei! Mio padre mi sgrida, mi ha dato una moto, ma non guidare su di esso. Swept, stanco, abbandonato. E così - sempre! Vendere e ritorno - cavalcata scusate se stesso - pigro! E né io e nessun altro! Greedy I egoista! Un carbone non mi ha aiutato a perdere peso. Deciso a vendicarsi per pigrizia così terribile! In generale, corretta e non l'ha fatto davvero. Li zakupylas come un anno! E adesso? Rivendere o qualcosa del genere? Yeah! Raffreddare organizzato naturalmente non qui e dire!

 Quinto (da Cleopatra):

 Ricordate (può leggere persone), le persone hanno perso peso in una settimana con carbone attivo? Hanno riferito che qualcuno aiuta la perdita di peso, ma qualcuno lo ha fatto non ha aiutato. Beh, qui cerco e ho deciso di sperimentare. Thin per mezzo chilo. Realizzazioni! Non credo che si possa perdere peso meglio .... io questo non è certamente fortunato! Ma sfortunato in amore: i fan - il mare!