Rapida perdita di peso in frutta e verdura

 Perdere peso in estate è molto più facile che farlo in inverno, autunno o in primavera. Questo non è sorprendente, come l'estate ci piace l'abbondanza di frutta e verdura, possiamo sostituirli prodotti nocivi e regali d'oltremare pieni di chimica quindi perdere peso. Accetto le stesse date possono essere un ottimo sostituto di caramelle, noci - patatine e cracker, cetrioli, pomodori, cavoli e verdi - arance e mandarini, e le loro opzioni in scatola. In estate si può sempre preparare insalate, succhi spremuti, minestre di verdure cucinare luce e non si sentono affamati a un tale sistema di alimentazione. La ragione è che l'alta temperatura in estate porta ad una significativa diminuzione dell'appetito. Beviamo più e mangiare di meno. In estate vogliamo mangiare meno cibi fritti o cibi troppo salati, come le aringhe.
 L'estate è grande per la perdita di pesoPerché vi offriamo uno speciale sistema alimentare che aiuta a perdere fino a 2, 5 kg di peso in eccesso entro 7 giorni.
 Che cosa è pro e contro della dieta estiva?
 Cominciamo con i vantaggi. Dieta estiva esclude il consumo di grassi animali. Dal momento che la dieta non è troppo lungo, il tuo metabolismo non riesce a interrompere e sostanze nutritive di entrare nel corpo di alimenti vegetali freschi. Frutta e verdura, che sono i principali componenti della dieta annuale per la perdita di peso in estate è economico, ma la loro diversità permette menu modo che la dieta estiva dieta non era monotono e uniforme. E se la primavera quasi tutta la frutta e verdura di origine serra (cioè sono praticamente inutili in termini di vitamine), nell'estate del prodotti sfusi rappresentato ?? in natura, che ci permette di ottenere una completa saturazione di vitamine.
 In aggiunta, dieta annuale di perdita di peso offre la perdita di peso veloce. Molte recensioni mostrano che è molto facile da trasportare - almeno nel senso del rispetto della fame dieta estate non appare. Questo è in parte dovuto al fatto che in questo sistema frazionale cibo perdita di peso.
 C'è una dieta estiva e contro. Per esempio, buoni risultati possono essere ottenuti solo in estate, in qualsiasi altro momento, la frutta e verdura contengono molto meno nutrienti.

 Inoltre, le persone coinvolte in attività fisica attiva, possono sentirsi debolezza e malessere durante la perdita di peso con questo metodo, perché per loro i carboidrati e grassi necessari in estate dieta è quasi assente. Naturalmente, c'è una soluzione, è possibile includere una piccola quantità di menù al cioccolato e carne bianca per compensare la mancanza.
 Nel cuore dell'estate perdita di peso dieta è il principio di pasti al giorno. Ogni giorno avrete bisogno di utilizzare alcuni tipi di frutta e verdura di cibo.
 Il primo giorno, verdure.
 Durante il giorno ha permesso di mangiare verdura in qualsiasi quantità. In tra i pasti, bere acqua minerale senza gas, non è solo fame, ma anche purifica il corpo.
 Il secondo giorno, frutta.
 Scorta di vostra frutta preferita e dividerli in 4 - 5 porzioni. La maggior parte è opportuno mangiare la cena, la porzione di sera dovrebbe gradualmente diminuire. Preferibilmente al momento di coricarsi bere un bicchiere di kefir o yogurt (senza additivi).
 Il terzo giorno, bacca.
 Mangiare solo frutta: mirtilli, fragole, lamponi, fragole, ribes, ecc Ma non esagerare, perché una quantità eccessiva di tali alimenti possono innescare indigestione.
 Il quarto giorno, il latte fermentato.
 Qualsiasi bevanda di latte fermentato dovrebbe bere piccoli sorsi durante la giornata. Spesso utilizzato per tali scopi kefir o yogurt (circa 1, 5-2 litri). Si può mangiare un po 'di zucchero greggio.
 Il quinto giorno, verdure.
 Come nel primo giorno di mangiare verdure. È auspicabile che il loro set non era come un giorno di dieta uno. I pasti possono essere lavati con acqua minerale.
 Il sesto giorno, bacca.
 Anche mangiare bacche e bere un bicchiere di andare a dormire di kefir.
 Il succo giorno settimo.
 Risposte persone che praticano anno dieta includono informazioni su ciò che esattamente il settimo giorno è il più difficile, perché si dovrebbe bere solo succhi di frutta (preferibilmente biologici). Mangiare nulla. In caso di malessere possono escludere tale giorno, dieta completa prima.
 Il giorno si perderà circa 0, 5 kg. Non dimenticate che oggetto di estate perdita di peso dieta ha permesso di bere il tè verde e il caffè senza zucchero in qualsiasi quantità.

 12 fatti su vita e acqua morta ricordare la leggenda dell'acqua "viva"?

 Quindi, esiste davvero. E dietro non è necessario andare in terre lontane nel Fata Unito. Come, però, e la farmacia o al supermercato.

 Abbastanza acqua ordinario di congelare. Ma prima di preparare l'elisir di lunga vita, leggere fatti "acqua". - Vivere e acqua morta

 1. I nostri corpi sono il 70% di acqua

 Sotto il microscopio mostra che le cellule sono barche a galleggiare nel liquido interstiziale. E, come un fiume, sempre in movimento, fornendo nutrienti, svuota le tossine.

 Ma se viene regolarmente aggiornato con acqua adeguatamente trattata può trasformarsi in un lago e anche palude.

 Autopulente meccanismo è rotto, si forma la stagnazione, il corpo è avvelenato da tossine - e stiamo iniziando a far male.

 2. L'uomo che beve ...

 Gli scienziati ritengono che l'80% delle malattie umane "Bevi". Non mi credete? Analizzare la vostra dieta bere.

 Di conseguenza, l'acqua ...

•  Toccare.

 Ci sono più di diecimila le tossine. Senza kommentaryev.

• Kypyachenaya.

Batteri Neytralyzuet. E questo è un plus. Tuttavia, aumentando la concentrazione di metalli pesanti - e questo è un meno grande. Inoltre, cloro bollita diventa cancerogena diossina pericolosa.

•  Essere risolta.

 Da un lato, riduce cloro nocivo, gli altri - sostanze cancerogene e metalli pesanti non precipitare.

•  Filtrato.

 Tiene anche se alcuni elementi "inutili", ma ... beh, "ricorda" che una volta aveva tossine, metalli pesanti e batteri.

•  Tala.

 Quando congelamento "grano" separato dal "loglio", che è dannoso - utile individualmente - separatamente. E la "memoria" di acqua cancellato tutte le informazioni sul passato.

 3. Tra l'acqua che beviamo, e reattore nucleare hanno qualcosa in comune

 E nel nostro bere dieta e deuterio presente nel reattore. Ma non cercare questo elemento della tavola periodica.

 Così è dura, l'acqua "morto". Anche se l'acqua artesiana estratto dalle viscere della terra, passa (attraverso molti filtri, poi bollire e solo in caso di disinfezione aggiungere qualche goccia di alcool, il deuterio neutralizzare sicuro.

 Acqua "Dead" rallenta i processi chimici nelle cellule e quindi il metabolismo. Crollo alimentare intrappolato nel corpo, con conseguente ridotta resistenza alle malattie.

 L'unico modo per curare l'acqua del deuterio - congelarlo.

 4. "morti" acqua gela a - 4 ° C

"Questo è contrario a tutte le leggi della fisica" - esclamare scettici. Tuttavia, resta il fatto paralizzato dopo impurità pesanti restante massa d'acqua che si trasforma in ghiaccio a 0 ° C.

 Se si inizia a congelare l'acqua, si noterà prima nel vaso indurire i bordi puliti e poi, in mezzo - e le impurità pesanti.

 Ghiaccio pericolosi diventa bianco opaco e trasparente rimane utile. Qui è l'acqua è puro medicina.

 5. Melt acqua strutturalmente simile al ghiaccio e sangue ...

 Qui sta il suo principale effetto terapeutico. Il corpo prende molecola di acqua di fusione per la loro plasma sanguigno, e facilmente penetrare in ogni cellula del corpo. (E questo non è nemmeno in grado di curare tutti!)

 Come medico competente l'acqua di fusione si lava facilmente le cellule vecchie e malate. E meglio di qualsiasi iniezione porta nutrienti nel corpo.

 6. acqua gelata dovrebbe essere lentamente

 Migliori all'aperto, preferibilmente almeno 12 ore. Ma se un numero sufficiente di acqua fredda sarà cucinare un congelatore normale frigorifero.

 Nuance, congelatori, in grado di trasformare qualsiasi prodotto in ghiaccio per pochi minuti, non lo farà.

 Il fatto che la rapida miscelazione di congelamento miscelato con acqua sana e separarli l'uno dall'altro compito quasi impossibile da rendere un sacco di grano di orzo, frumento e riso!

 7. "vivere" l'acqua è un ricordo

 Tuttavia, a breve termine piuttosto che a lungo termine "Living" acqua - tenera Sostanza e capriccioso.

 Se è scongelato e non tornare al suo posto (il freddo), sarà "ricordare" le loro capacità di guarigione esattamente 12 ore e non più di un minuto!

 E poi "dimenticare". E 'improbabile che si intende utilizzare per la cottura minestra o tè trattamento. Durante il riscaldamento a 37 ° C, perde definitivamente le sue proprietà medicinali.

 L'unico modo per tenerli per molto tempo - non scongelare e recuperate quando necessario.

 Regole Jacks

 Per migliorare la vostra salute per mezzo di acqua di fusione, deve seguire regole molto semplici.

1.  Prendere acqua di fusione al giorno.
2.  Il primo bicchiere d'acqua da bere al mattino un'ora prima di colazione, il secondo - prima di pranzo, il terzo - per la cena.

 Dopo un mese nei tessuti completerà la sostituzione di acqua, e vi sentirete un notevole miglioramento della salute.

 8. Melt acqua ringiovanisce ...

 Quando gerontologi hanno trovato una spiegazione scientifica come Highlanders Caucaso incapaci di attraversare il 100 anni traguardo sano e sobrio quando erano sorpresi. E anche inizialmente interrogato nella sua apertura.

 Il segreto per la longevità non era nell'aria cristallina e non in grappoli di uva matura, e "vivere" l'acqua da corsi d'acqua che hanno origine nei ghiacciai. Il più giovane della persona, il più acqua nelle sue cellule.

 La vecchiaia - un impoverimento delle risorse idriche intercellulari e piena zashlakovannost.

 Sciogliere l'acqua dal corpo elimina le cellule di detriti e vecchi che non danno luogo a nuove.

 Occupano giovane e sano, in modo che ha rallentato il processo di invecchiamento.

 9. aiuta a perdere peso

 Nutrizionisti avviso: se si inserisce nella vostra dieta quotidiana acqua di fusione, a sei mesi il peso scende a 6 chili!

 Corpo Allocation più energia, permette l'acqua permette costare meno cibo.

 Così si può bere, anche durante la dieta più rigorosa, e non sarà infastidire la fame.

 10. Migliora la salute

 Il fatto che il nostro potenziale redox è negativo "carica". In meltwater molto nehatyvnishe.

 Cioè, entrare in cellule umane, "vivente" condivisione acqua con loro il loro surplus.

 Di conseguenza, ...

•  stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo;
•  stato agevolato per le vene varicose, emicrania, sciatica, osteoporosi, allergie, malattie dello stomaco, intestino, fegato, reni,
•  migliora la funzione cardiaca;
•  riduce l'affaticamento e il corpo contenuto di colesterolo "cattivo".

 11. Adatto per inalazione

 Se si respira regolarmente acqua di fusione, si può dimenticare l'influenza e ARI. Questa procedura normalizza condizione di respirazione e le mucose.

 Gli scienziati hanno notato: quando una persona respira "polvere d'acqua", ottiene oggetti più utili rispetto a quando semplicemente bere acqua!

 12. Effetti di acqua di fusione può essere migliorata ... che abbiano redatto a bere.

 Acqua di fusione ha un'ottima capacità di fornire vitamine e minerali a destinazione intatta.

 Numero Ricetta 1.

 Mescolare 200 grammi di acqua sciolta, 40 g pestate in polvere ed essiccato alghe 40 g di succo di pomodoro.

 Numero Ricetta 2.

 200 grammi di succo di carota, barbabietola 30 g, 30 g di succo di sedano e radice di prezzemolo, 100 grammi di succo di mela, latte 50-100 g. Mix. Aggiungere ghiaccio tritato.

 Ldinka, fondere!

 Normale acqua di rubinetto può essere trasformata in droga. Hai solo bisogno di cucinare in modo corretto.

 1. L'acqua (l'acqua del rubinetto, pozzi, minerale) portare ad ebollizione e raffreddare a temperatura ambiente.

 2. Versare in un contenitore di plastica e posto in freezer.

 3. Quando l'acqua si trasformano in ghiaccio, mettere disgelo.

 4. Per sbarazzarsi di impurità abitudini, è possibile ...

 a) versare nel centro di massa di acqua calda bianca, letteralmente lavando via con ghiaccio puro; b) di ghiaccio trasparente scongelato, lasciando piccole impurità scongelati - scarico acqua pulita ed eliminare il ghiaccio bianco.

 Menu kefir dieta per la perdita di peso

 Kefir dieta ha guadagnato molta popolarità oggi, molte persone lo utilizzano per perdere peso, sbarazzarsi di eccesso di peso, migliorare la figura. Perdere peso con l'aiuto di yogurt molto semplice, soprattutto perché è una bevanda utile, il corpo impara rapidamente. Nutrizionisti hanno notato che il consumo regolare di kefir migliora intestino, libera di sostanze nocive, elimina le tossine stagnanti, portando il beneficio totale del corpo. Grazie a queste proprietà oggi yogurt è un ottimo modo per perdere peso, conveniente e facile.
 E ora avvicinarsi ad un soggetto che si trova direttamente alimenti dietetici a base di yogurt. Oggi, ci sono decine di differenti diete kefir, alcuni sono efficaci e alcuni possono causare danni al corpo. Alcuni promuovere la perdita di peso veloce, un po 'per avere impatto zero. Non possiamo descrivere tutte le opzioni, ma daremo una scelta di tre diversi menù yogurt. Il primo menu più rigoroso secondo più morbido, terza ancora più morbido. La scelta è vostra, leggere attentamente il menu e decidere quale di essi dovrebbe rimanere.
 Yogurt dieta sempliceLa prima opzione.
 La durata della dieta tre giorni, poi a prescindere dalla salute dovrebbe fermarlo. Il menu è estremamente semplice: un giorno per bere 1, 5 litri di yogurt magro. Si può bere acqua, non si può avere tutto. Dieta dura se avete mai esistito problemi con lo stomaco, è meglio non usarlo, vi è il rischio aggravare una vecchia malattia. Ideal - prima di iniziare una dieta di consultare un nutrizionista professionale.
 Yogurt semplice dieta, la seconda opzione.
 Questa dieta è molto più morbida, ma quando si tratta è possibile per lo stesso numero di chili. Dovete bere un giorno è lo stesso 1, 5 litri di yogurt, ma ora permesso di mangiare frutta e verdura. Non molto, 1 kg al massimo giorno. Mangiare preferibilmente cinque o sei volte al giorno. Questa dieta è progettato per 5 giorni, ma per qualsiasi malattia deve arrestare immediatamente. Il menu, mentre non è difficile, tuttavia, è tutt'altro dieta ideale. Prolungare la durata della dieta rigorosamente vietato dieta è progettato per un massimo di 5 giorni, il corpo entra in una diversa modalità di consumo di sostanze nutritive, farà risparmiare calorie e immagazzinare il grasso.

 Kefir dieta, il menu terza opzione.
 La dieta è anche molto duro, ma è il minimo pericolo del corpo. Se non si dispone di malattie dello stomaco, si può tranquillamente scegliere il menu e bastone ad esso per tutta la stagione. Non dimenticare che tutte le persone hanno un peso diverso sotto il menu specificato per peso 70 kg se il peso è diverso da questa figura, effettuare le regolazioni. Il menu è progettato per sette giorni, dopo di che il processo di perdita di peso dovrebbe fermare indipendentemente salute.
 Dieta Primo giorno. È necessario bere 0, 5 litri di yogurt magro e mangiare 400 grammi di patate al forno. Cuocere le patate al forno can.
 Il secondo giorno dieta. Latte dieta: 400 grammi di formaggio magro e 0, 5 litri di yogurt magro. Dieta senza limiti, per la vostra convenienza, e fare una pianificazione. Soprattutto, il cibo era ogni giorno alla stessa ora. Ad esempio, a 8:00; 13:00; 18:00. Questo è tre volte - la prima colazione, pranzo e cena.
 Dieta Terzo giorno. Soliti 0, a 5 anni di yogurt, 400 grammi di frutta fresca (tutti tranne le banane e uva).
 Dieta giorno Quarto. Ora è necessario mangiare 400 grammi di pollo bollito, 0, 5 litri di yogurt. Naturalmente, la perdita di peso è meglio usare a casa carne di pollo, invece di memorizzare broiler.
 Dieta giorno Quinto. Anche in questo caso, 400 grammi di frutta (esclusi uva, banane), 0, 5 litri di yogurt.
 La dieta giorno sesto. Questo giorno è la più difficile, è consentito solo a bere acqua e non più di 1, 5 litri. Se ora si sente bene, si interrompe la dieta. Molte persone "vanno la distanza" il sesto giorno, alcuni anche specificamente fermarlo, perché fino a questo punto il processo è già al perdere peso, i primi risultati sono mostrati in fig.
 La dieta giorno settimo. 0, 5 litri di yogurt, 400 grammi di frutta (tranne le banane e uva).
 Ora regole aggiuntive per ogni giorno. Durante la perdita di peso in questo menu è consentito ogni giorno per bere 1, 5 litri di acqua naturale. Miglior limite da 1 litro. Inoltre la mattina tazza di tè verde senza zucchero.
 Dopo la dieta di una settimana dovrebbe limitare il consumo di cibi grassi, o chili caduto durante la perdita di peso, il ritorno veloce. Per gli stessi motivi si consiglia di astenersi da pasticceria, dolciumi. A proposito, se si vuole perdere peso, dolci devono essere abbandonate in ogni caso, a sedersi su una dieta questo è opzionale.

 Dieta dimagrante signora di età superiore a 30

 In 20 anni, quasi nessuno pensa di perdere peso. Sovrappeso è solo, senza alcuno sforzo e le diete, quanto basta per eliminare i prodotti più dannosi dal menu. Ma nel corso degli anni, la situazione sta cambiando gradualmente, e ora abbiamo attraversato la linea in 30 anni, e sulle cosce e glutei cominciarono ad apparire chili di troppo. Cosa fare? Certo, perdere peso, ma perdere peso in modo corretto e preciso. Se il tempo non bandire grasso continuano a sbarazzarsi di esso sarà quasi impossibile a meno che non si può permettere consultazioni regolari nutrizionista e dieta molto costoso che egli nominerà i lati. Il nostro sito offre peggiorare la situazione, non dimostrarlo, ma provare una dieta progettato per le signore che poco più di 30 anni.
 Nonostante un gran numero di diete per sistemi di perdita di peso, dopo trent'anni deve trattarli con la massima serietà e attenzione. Dopo 30 anni è impossibile sedersi su una dieta senza prima analizzare il suo menu. Prima di tutto, il corpo di una donna dopo 30 anni deve necessariamente ricevere un'alimentazione adeguata per la pelle non soffre di mancanza di nutrienti, vitamine e minerali. In secondo luogo, perdere peso rapidamente e subito a 10 libbre dopo 30 anni non è più disponibile. Non si vuole alla perdita di peso ottenere un sacco di rughe e pieghe della pelle? Difficilmente. Di conseguenza, si dovrebbe seguire una dieta dopo 30 anni, che vi aiuterà a perdere chili di troppo, senza causare danni a comparsa.
 Dieta dopo 30 anni comprende tutti i prodotti che aiutano il corpo a rimanere giovane. Questo pesce ricco di acidi grassi, frutta e verdura, che contengono antiossidanti, prodotti lattiero-caseari, fornendo con il calcio. Diete menu progettati per dieci giorni, durante i quali si può perdere circa due chili. Non molto, ma nessun danno.
 1 giorni.
 Colazione: farina d'avena cotta nel latte scremato, pane tostato con miele, tè senza zucchero;
 Pranzo: 100 grammi di yogurt, una mela;
 Pranzo: una porzione di qualsiasi zuppa di verdure, una porzione di riso cotto, salmone (o pesce persico), cotta al forno (si può di limone);
 Cena: due uova sode (bollito), una porzione di insalata di verdure condite con olio d'oliva e succo di limone;
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 Day 2.
 Colazione: 150 grammi di formaggio, basso contenuto di grassi panna acida riempito, ogni frutto della vostra scelta (tazza), tè senza zucchero;
 Pranzo: qualsiasi frutto della vostra scelta, per esempio, due mele o accoppiamento arancione;
 Pranzo: zuppa (brodo di cucinare senza carne), verdure, cotto alla griglia pezzo di manzo bollito;
 Cena: 150 grammi di pasta di grano duro, condita con un cucchiaio di olio d'oliva (è possibile aggiungere 50 grammi di formaggio grattugiato), insalata di verdure;
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 Day 3.
 Colazione: uova strapazzate con due uova, una fetta di pane nero, formaggio spalmato, grosso pomodoro, cetriolo, tè senza zucchero;
 Pranzo: 100 grammi di yogurt, mele;
 Pranzo: insalata di cavolo, conditi con olio vegetale e succo di limone, due hamburger, al vapore o al forno, 100 grammi di servire di grano saraceno;
 Cena: insalata con gamberetti, avocado e cetrioli, condito panna acida magra, una fetta di pane;
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.

 Day 4.
 Colazione: Due Brindisi con miele e noci, caffè con latte.
 Pranzo: un grappolo d'uva o di banana.
 Pranzo: un piatto di zuppa di verdure, 100 grammi di riso greggio bollito, braciola di maiale, due grandi pomodori freschi.
 Cena: frittata con due uova e fagiolini, fetta pane di mais integrale, due cetrioli.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 5 giorni.
 Colazione: formaggio casseruola con l'uva passa (200 grammi), una tazza di tè senza zucchero, banana;
 Pranzo: 100 grammi di yogurt, una mela;
 Pranzo: due patate cotte al forno, versare un cucchiaino di olio d'oliva, un pezzo di manzo bollito, insalata, verdura, olio d'oliva e succo di limone.
 Cena: 200 g di bollito o cotto nel forno a pesce, verdure, grigliate.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 Giorno 6.
 Colazione: farina d'avena nel latte scremato, una tazza di frutti di bosco, pane tostato con miele, una tazza di tè senza zucchero;
 Pranzo: 100 grammi di formaggio, banana;
 Pranzo: una porzione di cavolo, un pollo, cucinato ?? per una coppia, due pomodori, fetta di pane di grano integrale;
 Cena: insalata di mare, conditi con panna acida o yogurt naturale magro.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 Di 7 giorni.
 Colazione: uova strapazzate con tre proteine ​​integralmente fetta di pane di mais, formaggio spalmato, pomodoro, cetriolo, tè o caffè senza zucchero.
 Pranzo: 100 grammi di yogurt, una banana.
 Pranzo: una porzione di spaghetti (riempire con olio d'oliva e formaggio grattugiato), insalata con cetrioli e pomodori, olio d'oliva e succo di limone.
 Cena: parte al forno di pesce (salmone), 100 grammi di riso greggio bollito, foglie di spinaci.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 8 giorni.
 Colazione: 150 grammi di formaggio, conditi con yogurt naturale, coppa di frutta, tè senza zucchero.
 Pranzo: fetta di pane di grano integrale, 30 grammi di formaggio.
 Pranzo: un piatto di zuppa di verdure, un pezzo di manzo bollito, 100 grammi di polenta di grano saraceno, due pomodori.
 Cena: insalata greca, fetta di pane di grano integrale.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 9 giorni.
 Colazione: Due Brindisi con miele e noci, caffè con latte;
 Pranzo: 100 grammi di formaggio, banana;
 Pranzo: verdure porzione stufato (200 grammi), integralmente fetta di pane di mais, 100 grammi di manzo bollito;
 Cena: insalata di bollito di pollo, avocado e cetrioli, condito panna acida magro, fetta di pane di grano integrale.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.
 10 giorni.
 Colazione: uova strapazzate con due uova, una fetta di pane integrale di grano, formaggio spalmato, pomodoro, cetriolo, tè senza zucchero;
 Pranzo: 100 grammi di yogurt, una mela;
 Pranzo: insalata di cavolo, conditi con olio vegetale e succo di limone, due hamburger, al vapore o al forno, 100 grammi di polenta di grano saraceno.
 Cena: insalata con gamberetti, avocado e cetrioli, condito fetta di pane panna, mais acida magra integralmente.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.

 Come scegliere le scarpe una buona donna

 Quello che - scarpe delle donne perfette? Per ogni donna che possiedono. Noi non parlare della tendenza di moda, cerchiamo di determinare solo all'inizio quello che dovrebbe essere scarpe impegnati e versatili. In generale, le scarpe non sono solo per la decorazione, ma anche per convenienza. Nelle scarpe comode può andare al lavoro, per visitare, al ristorante. O camminare per strada con un bambino, senza avere paura di strofinare vesciche. Scarpe ben scelti sottolineano la dignità delle gambe e nascondere i loro difetti. E, soprattutto, non sarà comodo.
 Scarpe di oggi sono sorprendente varietà di quasi ogni donna, il colore, il modello, altezza del tacco, il materiale delle scarpe sono fatti - e non è tutto, è solo le principali differenze. Fare la scelta giusta non è così facile, soprattutto quando le scarpe di vendita dicono: Oh, ti piace è! Anche nonostante il fatto che le scarpe che grande larghezza e progettazione superate per almeno cinque anni. Diamo qualche consiglio, cerchiamo di osservare loro durante lo shopping, poi fare la scelta sarà molto più facile.
 1. Necessità scegliere le scarpe modello.
 Modello correttamente selezionato è la metà del vostro successo davanti agli uomini e amici invidiosi. Perché? Pertanto, il modello influisce notevolmente la percezione visiva. Se si desidera ridurre visivamente le dimensioni dei vostri piedi? Scegliete un modello con punta arrotondata. È necessario aumentare le dimensioni dei suoi piedi? Smettere di optare per scarpe con punta stretta e allungata. Hai una gamba perfetta e non è necessario la correzione? Scegliete scarpe con una punta smussata. Essi tue dita saranno in una posizione naturale.
 2. Scegliere scarpe di colore.
 Lasciare sfumature di rosso, viola, blu e altri colori vivaci per le occasioni speciali e sotto certi vestiti. La scarpa più versatile ritenuto colori marrone, nero e beige. Se il vostro guardaroba è composto principalmente da abiti luminosi, scarpe, scegliere marrone nero e scuro. In caso contrario, scegliere un scarpe beige. Ed essere sicuri di prendere un sacchetto per abbinare le scarpe.
 3. Scegliere pattini materiali.
 Meteo variabile, poi pioggia e nevischio, il caldo, tempo soleggiato. Pertanto, il miglior materiale per scarpa universale è in morbida pelle. In una scarpa che né sole né pozzanghere non sono terribili. Perché le scarpe di cuoio tollerano perfettamente con qualsiasi tempo, sono molto più resistenti scarpe riposo.

 E con morbida pelle, calzature nel corso del tempo "regolata" a forma dei vostri piedi.
 4. Seleziona tacco.
 Importante come altezza del tacco, e la sua forma. In buone scarpe i piedi sono stanchi, anche durante lunghe passeggiate. Circa bolle possono essere considerati.
 Per quanto riguarda la forma del tacco, signore con curve e pieno di piedi è meglio scegliere una scarpa tacco stabili possono essere sottile, ma in ogni caso senza tacchi. O invece di piattaforma scarpe con i tacchi.
 Heel-pin compatibile solo signora sottile con gambe magre. Tra l'altro, un'ottima alternativa alle scarpe scarpe tacchi a diventare la piattaforma più stretto che simula il tallone.
 Con l'altezza del tacco anche dovrebbero essere prese attentamente. Troppo alto tacco porta a problemi di postura e la salute, in modo da prendere il vostro tempo per scegliere un modello in cui basta stare sulle spine.
 Come scegliere la giusta altezza tacco? La risposta è semplice - sulla base di altezza.
 - Se la vostra altezza 1, 50-1, 54 m, altezza perfetta tacco 5 cm.
 - Se la vostra altezza 1, 55-1, 64 m, altezza perfetta tacco 6 cm.
 - Se la vostra altezza 1, 65-1, 74 m, altezza perfetta tacco 7 centimetri.
 - Se la crescita 1, 75-1, 8 m, l'altezza del tacco ideale 8 cm.
 Sì, sappiamo ciò che è caldo un tacco alto, ma non dimentichiamo che stiamo parlando la scarpa ideale che viene indossato tutti i giorni e non del male, comodo e confortevole.
 Per inciso, un fatto interessante: camminare in scarpe con i tacchi corretta altezza paragonabile per caricare semplicemente una sala fitness. Grazie a camminare con i tacchi è la riduzione attiva dei muscoli dell'anca, del polpaccio e del gluteo, ed è la stessa cosa di formazione su un tapis roulant con minimo sforzo.
 È ancora voglia di essere più alto? Utilizzare un piccolo trucco - comprare le scarpe dalla piattaforma anteriore. Attraverso la piattaforma anteriore tacchi sono meno pericolosi perché il carico viene trasferito dalla punta al piede.
 Ricorda: in scarpe perfette è necessario sentirsi a proprio agio, come pureSe siete in pantofole. No pinze, la compressione, il disagio quando si cammina e la sensazione di instabilità. Assicurarsi ogni scarpe pomiryayte, a piedi. Se siete confusi da qualcosa - non comprare. Scarpe ideali per le donne si siedono sulla gamba come un guanto, essi sottolineano la bellezza, ma non consegnati inconveniente.

 Menu Estate perdita di peso dieta

 Non è difficile indovinare al momento della dieta annua dell'esercizio calcolato. In realtà, il nome dice tutto. Si tratta di una semplice dieta facile per aiutare a perdere peso a causa di frutta e verdura fresca. Dal momento che il primo mese d'estate, molti prodotti nutrienti compaiono sulla nostra tavola, le vitamine sono disponibili non solo in forma di pillola. Dal verdure fresche e frutta che le sostanze chimiche utili, vecchio usa il suo menu di dieta è loro.
 Così, una volta che il primo raccolto è stato sul bancone (o giardino), ci si può sedere sulla dieta annuale. Porterà un risultato da capogiro, ma non danneggiare il corpo e aiuta a perdere 2-3 chili. Inoltre, peso scomparire rapidamenteA soli 5 giorni, tale durata è calcolata dieta annuale. Alcune persone che vogliono perdere peso, dieta raccomandato più cinque giorni, così come si sentono. Tuttavia, è sbagliato, l'extra tre o quattro giorni può causare gravi danni al corpo, è meglio ripetere la dieta nel corso del tempo, piuttosto che rischiare la sua salute.
 Il primo giorno di dieta menu estivo.
 Colazione. Tostare un pezzo di pane di segale e tè verde senza zucchero.
 Tra la colazione e il pranzo a mangiare 200 grammi di formaggio magro. Naturalmente, se hai fame.
 Pranzo. Ogni zuppa di verdure, come verdure lunghe obsmazhuvalysya e bollito immediatamente. Quota non strettamente dosato, mangiare tanto da sfamare. Se la zuppa sarà sufficiente (per esempio, non ti piace davvero), permesso di mangiare 100-150 grammi di pesce cotto. Un pezzo di pane di segale.
 Cena. Verdure cotte in vapore. Peperoni, funghi, pomodori, cavoli, carote, melanzane - tutto ciò che viene loro strada. Un piccolo pezzo di pane di segale e tè verde senza zucchero. In realtà, il tè può essere nero, è una questione di gusti.
 La seconda giornata del menu dieta estiva.
 Colazione. Poche noci e tè verde senza zucchero. Noci, naturalmente, devono utilizzare l'anno scorso.
 Tra la colazione e il pranzo si consiglia di bere un bicchiere di yogurt magro, mangiare una piccola banana.
 Pranzo. Ogni zuppa di verdure, ha permesso anche di mangiare 100-150 grammi di carne di manzo bollito. Non dimenticare un pezzo di pane di segale.
 Cena. Verdure al vapore. Per varietà si può cucinare diverso dalla cena del primo giorno della dieta. Un pezzo di pane di segale, il tè verde senza zucchero.
 La terza giornata del menu dieta estiva.
 Tostare un pezzo di pane di segale e tè verde senza zucchero. Alcuni menu offrono tè al posto del caffè, ma è meglio non fare. Coffee non contiene i nutrienti necessari, che potrebbe danneggiare il corpo, piuttosto che aiutare a perdere peso.
 Poco dopo la prima colazione a bere un bicchiere di yogurt magro (scegliere la più bassa percentuale di grassi), e una piccola banana. A proposito, banana fragola consentito sostituire se è stagionato. Il volume può stimare approssimativamente a occhio, tre o quattro grandi bacche o sette o otto piccoli. No panna o zucchero, fragole progettati per la perdita di peso, non mangiare, sapore leggermente acidulo beneficeranno.

 Pranzo. Già zuppa di verdure familiare, ma ora è usato pollo piuttosto che carne cotta. Un pezzo di pane di segale, tè senza zucchero.
 Cena. Verdure cotte in vapore. Le porzioni esatte di peso indicano impossibile, ognuno è diverso, in modo da mangiare a sufficienza per alzarsi dal tavolo con una leggera sensazione di fame. Un pezzo di pane di segale, tè senza zucchero.
 Il quarto giorno del menu dieta estiva.
 Colazione. Toast, una fetta di pane di segale, il tè verde senza zucchero.
 All'ora di pranzo a mangiare insalata di cavolo (100-150 grammi) e un uovo sodo. Insalata - cavolo, le spezie, il burro in realtà tagliuzzato, maionese è severamente vietato perdere peso dopo l'utilizzo di questi prodotti non può.
 Pranzo. Zuppa di verdure (prendersi cura di un variegato menù di zuppa, altrimenti cinque giorni ci si stanca molto), 100-150 grammi di pesce cotto. Ogni pesce, carpa, pesce persico, carpa - non importa, più si può cucinare semplice e veloce. Pane di segale, tè senza zucchero.
 Cena. Verdure cotte in vapore. Come è il caso con la cena preferibilmente in giorni diversi con piatti diversi per cucinare verdure, o il processo di perdita di peso facile compito diventa un noiosi giorni di conteggio alla fine della dieta.
 Il quinto giorno del menu dieta estiva.
 Colazione. Non zuccherato tè verde, un paio di noci.
 Tra la colazione e il pranzo dovrebbe bere un bicchiere di yogurt magro e mangiare una piccola banana (o fragole).
 Pranzo. La zuppa di verdure al solito, 100-150 grammi di carne di manzo bollito, una fetta di pane di segale. Il tè verde senza zucchero.
 Cena. Verdure al vapore, pane di segale, tè senza zucchero. Gli importi si conoscono già da giorni precedenti, quindi non abbiamo elencato.
 Durante la dieta ogni giorno per vypivat1, 5-2, 5 litri di acqua. Se l'acqua calda è necessario regolare, la sete non dovrebbe mettere pressione su di voi fardello insopportabile.
 Di conseguenza, la dieta annuale è finita. Fast Five giorni passati, è il momento di stare sulla bilancia e assicurarsi un paio di chili in più completamente evaporato. Per sostenere questa dieta solo perché il suo menu studiato per la perdita di peso in modalità risparmio, a differenza di alcune diete di tipo rigido, che sono pericolosi per la salute.
 Dieta estiva è buona perché permette di ottenere in breve tempo un buon risultato, mentre saturare le sostanze nutritive per il corpo, le vitamine. La perdita di peso è il beneficio, non male. Dieta Menu molto diverse, in modo che il processo di perdita di peso non si trasformi in una noiosa routine. Inoltre dieta annuale ha controindicazioniSe non avete problemi con lo stomaco o una malattia che fa mangiare un menù particolare. Dieta estiva adatta a quasi tutti, aiuta a raggiungere risultati rapidi positivi modo rapido e semplice.
 L'unico inconveniente è la sua stagione estiva dieta, perché è possibile solo in estate, quando la frutta e verdura fresca prontamente disponibili. Se all'aperto d'estate, e si vuole perdere peso per un paio di sterline - questa dieta è per voi.
 Dieta estiva può essere utilizzato più di una volta al mese.