Estate dieta efficace, perché in questo periodo dell'anno, un periodo di scambio nell'organismo. 1 giorno - verdure Scegli un tipo di verdura e mangiare in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento dovrebbe bere + 1, 5 litri di acqua minerale al giorno. Day 2 - Frutta Preferisco tipi 2m di frutta e mangiare tutto il giorno in qualsiasi quantità consentita + un po 'di yogurt naturale e 0, 5 kefir. Giorno 3 - berry In questo giorno, che mangiano frutti di bosco, ma non dimenticare il 1, 5 litri di acqua minerale.

 Giorno 4 - Dairy Tutto il giorno mangia un tipo di prodotto lattiero-caseario. Giorno 5 - verdure Questo giorno è consentito solo verdure cotte. Giorno 6 Sesto giorno - le pesche e le albicocche giorno acqua minerale + + yogurt magro durante la notte. 7 giorni In questo giorno e il cibo proibito essere mangiato solo 1 tipo di succo di frutta. Se hai un problema con l'acidità nello stomaco, il succo di pompelmo e ananas è meglio non scegliere. http://edimka.ru

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 Nutrizionisti americani hanno compilato una lista di prodotti il ​​cui uso è una buona prevenzione dell'invecchiamento del gentil sesso, dice NEWSru. co.il. La lista comprende 7, soprattutto, a basso costo prodotti e diffusi:

 1. PomodoriniRicco di licopene, ridurre il rischio di cancro al seno e il cancro del collo dell'utero, e malattie cardiache.

 2. Semi di linoContenenti acidi grassi polinsaturi omega-3 e parte della fibra lignina, abbassa il colesterolo, lipoproteina a bassa densità (cosiddetto colesterolo cattivo), riduce il rischio di cancro al seno.

 3. Foglie di cavolo. Proteina luteina aiuta a mantenere l'acuità visiva, la vitamina C rafforza il sistema, il calcio e la vitamina C aiutare immune a rafforzare le ossa, prevenendo l'osteoporosi.

 4.

 Salmon, salmone, rosa salmone - Il consumo di queste donne pesci aiuto salmone evitare la depressione post-partum, rafforzare il sistema nervoso e aumentare il livello di estrogeni diminuisce rapidamente dopo 40 anni.

 5. Succo di mirtilloRicco di vitamina C e antiossidanti, oltre al rafforzamento generale del sistema immunitario e aiutare a prevenire infezioni del tratto urinario.

 6. Yogurt grecoÈ fatto con latte di pecora, ricco di proteine ​​e basso contenuto di zuccheri, riduce il rischio di diabete e migliora muscolare turgore dei tessuti e rallenta il processo di invecchiamento.

 7. Noci ridurre il rischio di cancro al seno e osteoporosi. Una nuova ricerca mostra che 50 grammi di noci al giorno frenare la crescita delle cellule tumorali nel corpo e aiutano a mantenere le ossa sane.

 Autunno - un momento in cui il nostro corpo è immagazzinato energia pienamente in grado di soddisfare il freddo inverno. È quindi particolarmente importante mangiare razionalmente. Suggerimenti per una corretta alimentazione autunno davano nutrizionisti da Norvegia - Istituto di Ricerca esperti NIFES. Complemento loro nutrizionista ucraina Svetlana Fus.

 Perché il giorno diventa più corto e il clima è più fresco, aumentiamo l'assunzione totale di calorie, soprattutto a causa di grassi e carboidrati semplici.

 L'utilizzo incontrollato di cibi grassi e zuccherati può aumentare significativamente il valore energetico della dieta da 300-500 calorie sopra il normale. Se traduciamo questo in cifre in termini di potenziale di aumento di peso, si ottiene 1, 5-2 kg per anno.
 In autunno si mangia più di quanto richiesto dal nostro corpo
 Possiamo dire che in tempi antichi, mangiare di più in autunno e aumento di peso sono stati assolti. Ahead era inverno "fame", e le riserve di grasso hanno aiutato a sopravvivere. Quei giorni sono passati, e la tendenza a mangiare di più per stare al caldo in alcune persone sono rimaste. Kurt Crouch, uno scienziato dalla clinica psichiatrica dell'Università di Basilea, in Svizzera, i pazienti con disturbo affettivo stagionale (un tipo di disturbo dell'umore causata dalla mancanza di luce) ha studiato. Ha scoperto che durante la depressione invernale è stato utilizzato più carboidrati, soprattutto i dolci e gli alimenti che sono ricchi di amido. Questa tendenza è stato notato per ridurre il consumo di questi prodotti dall'inizio dell'uso di terapia della luce. "Questi studi hanno dimostrato un legame diretto tra la mancanza di luce e di depressione sufficienti, che incoraggia il corpo a carboidrati supplementare," - ha detto Crouch.
 Anche se è abbastanza naturale da un punto di vista psicologico, abbiamo quindi lavoro inutile sovraccaricare proprio corpo: depressiruem, con conseguente mangiare e aumento di peso. Ecco perché è così importante in autunno per aiutare il nostro corpo, lascia not'll prendere quei prodotti che rafforzano il nostro sistema immunitario e aiutare caldo a rimanere sani e sottile per la prossima stagione calda.
 La pelle secca, le labbra screpolate
 Con l'autunno arriva raffiche di vento secco che ogni giorno sentendo la nostra pelle. Quella pelle, come una "terza luce", fornisce una protezione contro virus e batteri invasori, regola il bilancio idrico e la temperatura corporea. Autunno vento indebolisce e anche esaurisce la pelle, si celebra il viso asciutto e le mani, vediamo crepe intorno alla bocca e sulle labbra, rughe. Per evitare tali effetti indesiderati, digitare la dieta alimenti ricchi di vitamine e minerali che proteggono la pelle, come i cereali, cereali integrali, noci, legumi, latticini, cavoli, ortaggi a radice.

 Per saturare la pelle umida, utilizzare frutta di stagione e acqua. Nella stagione fredda è consigliabile bere acqua calda. Necessario per il nostro corpo in questo periodo sono acidi grassi polinsaturi Omega-3 e Omega-6 contenute in grandi quantità nel pesce grasso di mare (salmone, aringhe norvegesi, trote, sardine e sgombri). Mangiare pesce grasso, si compete non solo con lo stress autunno, ma riduce anche il insaziabile ..
 Umidità eccessiva secchezza sgradevole
 L'umidità, così caratteristico di questa stagione, peggiora la condizione delle nostre articolazioni, causando stanchezza, pesantezza, intorpidimento alle mani e ai piedi. Buona eliminare l'umidità dal corpo in un periodo di piatti a base di verdura e cereali, semi di sesamo nero, zenzero secco. Eccessiva secchezza, che ha ritardato il calo nei polmoni e provoca una tosse acuta e gola secca, contribuire a ridurre i latticini e gli alimenti con loro. Effetto al corpo tonificante nel suo complesso sarà gustoso e sano mela e pera purea.
 Nitidezza Utile
 Piatti con spezie ed erbe aromatiche aggiunte sono particolarmente utili in autunno, quando i polmoni più sensibili al freddo. Questo può essere una foglia di alloro, capperi, cumino, cardamomo, cannella, chiodi di garofano, aneto, finocchio, porro, origano, noce moscata, rosmarino, timo, curcuma, zenzero, rafano, cipolla, aglio e peperoncino. In aggiunta a questo, introdurre gradualmente la dieta di cibi acidi, crauti e agrumi (limone, pompelmo, arancia) e t. N. Se tormentato tosse umida, evitare il consumo eccessivo di latte, carne di manzo, agnello, pollo, cannella, finocchio, zenzero, cipolla e aglio, caffè. Rimuove l'eccesso di umidità perfettamente tè con la menta e la camomilla, ravanello, pepe di cayenna, zucca, rape, aringhe norvegesi e funghi.
 Il cibo in Stagione
 "Cibo per la stagione è essenziale per la nostra salute, perché il momento giusto incluse funzioni di protezione, - dice noto dietista ucraina Svetlana Fus. - La nostra dieta dovrebbe mantenere l'equilibrio di umidità ottimale del corpo, rafforzare il sistema immunitario e l'apparato digerente, polmoni e preparare la pelle per periodi aggressive di forti venti e basse temperature. Il sistema digestivo nell'autunno dello stress incline, in modo da evitare il consumo eccessivo di bevande fredde, verdure fuori stagione prime - pomodoro, peperone, e includere nella vostra dieta in quantità sufficienti utili pesce di mare azzurro, piatti caldi con verdure autunnali, vari cereali. Questo aiuta il corpo a creare una base di potere, il che significa che avrete meno male e sente stanco e triste. "
 Il nostro consiglio per l'autunno: Pagare sonno meno di 7 ore per ottenere una buona sferzata di energia per il giorno successivo.

 Foto stylelist.com

 Danza può fare miracoli! Il fatto che con gesti infiammatori per la musica che si può perdere peso, lo sappiamo da tempo, grazie a progetti come "Ballando con le stelle" e le celebrità, che serve un buon esempio da seguire. Sì, ciambella Kelly Osbourne, lungo e noioso hudevshaya, caduto facilmente peso in questo show.

 Questo è l'attrice di Hollywood Kirstie Alley, le parti "Dancing ...", non è riuscito a perdere peso è quasi raddoppiato - dal 16 ° al 6 ° dimensione. La sua nuova figura stella mostrato a Wendy Williams Show a New York. In ripresa 60-year-old attrice apparsa in abito stretto Borgogna che ha sottolineato la sua pancia piatta. A proposito di questo vestito prima Kirsty poteva solo sognare.

 Nel 2006, Kirsty venuto su Oprah Winfrey (Oprah Winfrey) in costume da bagno, ma tre anni dopo fu di nuovo recuperato e pesare più di 100 chili.

 Quell'anno, l'attrice si è spinto alla clinica Cal-a-Vie, ma ha gettato solo 37 libbre con la dieta e fitness. La partecipazione allo spettacolo "Ballando con le stelle" ha commesso un miracolo: Kirsty dimagrito ad un formato 6 di 10 settimane.

 Ora Kirstie Alley ha intenzione di recitare in serie tv e giocare a Broadway. Quando nelle sue peggiori giornalisti volte chiesto l'attrice quando era ultimo addio, ha detto: "Dieci anni fa!" Ora, continuamente visto baciare compagno nello show.

 Tra l'altro, Partner su "Ballando ..." Kirstie Alley era altro che caldo adorabile in Ucraina, il più popolare ex scapolo Maxim Chmerkovskyy. La coppia ha preso il secondo posto, quello che facciamo e benvenuto!

 Fonte: wday.ru

 Sonno sano è una caratteristica essenziale di un sano stile di vita e la base del nostro sistema immunitario. Ma molto spesso banale abbastanza tempo per dormire un sacco, come abbiamo sempre da qualche parte in fretta, vogliamo implementare una delle idee più interessanti e tendono a prendersi cura della loro salute.

 Lo stress costante, problemi sul lavoro, conflitti personali, la dieta non sana e più può portare a una disfunzione del sonno. Pertanto, la necessità di rilassarsi, è importante mettere a rilassarsi e soddisfare determinati requisiti non causare disagio.

 Va notato che il sonno sano è essenziale che il letto era equipaggiata con il più accogliente e confortevole, e non ha causato alcun emozioni negative. Lovers comodità soprattutto preoccupati per lo stato della biancheria dormire. Questo include non solo l'aspetto dei prodotti di lino, ma anche la loro qualità.

 Non lesinare sulla vostra salute, e prestare la dovuta attenzione a questa più importante attributo tela come materiale da cui è fatto. Se avete bisogno di un liscio, "respiro", biancheria da letto (satinato) sarebbe una scelta eccellente.

 Raso Bedding vi servono per molti anni, e praticamente senza cambiare la qualità e l'aspetto.

 Questo assestamento resistere più di 200-300 lavaggi e dissolvenza inizia solo dopo un lungo periodo di tempo.

 A causa della sua raso brillante lucentezza spesso confusa con la seta, anche se è il prezzo leggermente inferiore in primo luogo, e non lo troverete sullo stesso ripiano con cotone. Satin ha una superficie frontale di seta, che, se si guarda da vicino, filo specificato dominato. La struttura è un raso, tessuto lucido liscio denso.

 Numerosi scelta del tessuto di raso vi permetterà di scegliere biancheria da letto per ogni stanza interna, sia bambino o adulto luminosa camera classico.

 Se state ancora pensando cambiare radicalmente l'aspetto della vostra camera da letto e riempirlo con casa calda spirito o atmosfera aristocratica ed elegante, poi prendere il portafoglio e andare direttamente al assestamento negozio più vicino.

 Non lesinare sull'ambiente circostante, perché spesso è lo specchio del nostro umore e la percezione del mondo. Sperimentare e notare se ci sarà nella vostra camera da letto tutti i cambiamenti significativi dopo aver cambiato i vestiti?

 Il Piano Giovedi come si intende trascorrere il resto dell'estate, visitare un cosmetologo in Sabato e Martedì legare nuove amicizie. Il venerdì espressioni di generosità - spirituali e materiali / Shutterstock

 Giovedi, 19 July
 Cucciolo
 Luna nel segno del Cancro, Lvi
 Sto progettando di dedicare gli affari per il resto dell'estate. Un secondo Spend come se si voleva trascorrere ogni giorno - lasciate che il vostro spirito sarà il tono del futuro. Giorno incontri fatali e ricoveri.
 Leggi anche: I quattro nuova dieta della luna: ripristinato a 1 kg al giorno
 Venerdì 20 Luglio
 Primo trimestre
 Luna in Leone
 Manifestazioni di generosità - spirituali e materiali: Hear una persona cara, fare un regalo per nessuna ragione, inizia a lavorare nella carità. Evitare sbalzi d'umore e mantenere il cuore. Giorno propizio per concepire un bambino.
 Sabato 21 luglio
 Primo trimestre
 Luna in Leone, Vergine
 Trascorrete la giornata con calma, senza molta attività. Ma il lavoro di iniziazione sera o misure per migliorare la guida di salute e bellezza. Si consiglia di visitare estetista, trattamenti di bellezza. Giorno, attirando successo e la salute finanziaria.

 Per saperne di più: Selezioniamo il colore dei capelli perfetto: Consigli stylist
 Domenica 22 Luglio
 Primo trimestre
 Luna nel segno della Vergine
 È possibile prendere le decisioni importanti.

 Non è possibile mostrare negativi - emozioni negative oggi contribuiscono alla deposizione di sali nel corpo. Si consiglia di prendere un giorno di famiglia e stare all'aria aperta, a piedi nudi sulla terra. Giorni di buon auspicio per concepire una ragazza.

 Vedi anche come evitare il mal di schiena: Esercizi:

 Lunedi 23 luglio
 Primo trimestre
 Luna nel segno della Vergine
 Giorno controverso. Vuoi solo quello che serve e fiducioso. E 'possibile ottenere un invito alla notizia di cambiamenti di vita - portarli, ma i sedimenti decisione finale in un periodo successivo. Giorno incontri fatali e ricoveri.
 Martedì, 24 luglio
 Primo trimestre
 Luna nel segno della Bilancia
 Oggi, ben legare nuove amicizie - sia per affari e personale. L'intuizione vi aiuterà a determinare con precisione "loro" gente. Cercate di non supercool: oggi i polmoni più vulnerabili e reni. Giorno propizio per concepire un bambino.

 Per saperne di più: come facilitare il lavoro dei reni
 Mercoledì 25 luglio
 Primo trimestre
 Luna nel segno della Bilancia
 Raccomandazioni ieri adatti per oggi, con la differenza che ora si basano su intuizione non è necessaria. Plug mente - possibile errore. La sera, la tensione aumenta - uscire dal lavoro. Lavori Day su se stesso.
 La rivista Telenedelya

 Come sapete, poco vestiti solo per acquistare, è necessario selezionare uno che sarà grande, piacevole per gli occhi, in combinazione con altre cose armadio.

 A processo di armadio "pulizia" in realtà ha avuto il risultato, per cominciare eseguiamo tre semplici passaggi. 1) Estrarre il contenuto del guardaroba tutto. 2) Disporre le cose in 3 pile (quelli che sono in buone condizioni e che si indossa, e chi ha bisogno di riparazioni, lavanderia, pulizia a secco, ecc, e quelle che non hai mai una volta indossato o che non indossano più in diverse occasioni). Dalla prima manciata di problemi particolari, credo, sorgeranno. Il secondo è anche semplice, in quanto deve superare la propria pigrizia, scorta di tempo e pazienza. Raccogliere tutte le cose che hanno alcuni difetti. Pulire o candeggina. Consegnare alla tintoria altri. Pulsanti Pryshyyte a terzi, etc..d. Quando saranno corretti tutti i difetti, vedere di nuovo i vestiti. Se si è certi che porterà, sentitevi liberi di aprire una porta nel vostro armadio. In caso di dubbio, non abbiate fretta. Regolare l'accumulo inutile di noi nulla. Spesso diventiamo dispiace a parte con le vostre cose preferite che sono diventate piccole o piuttosto grande. Togliamo attentamente loro via in un armadio, assicurando me stesso che sicuramente riveste di nuovo quando poco pohudeem o, nel peggiore dei casi, tipo chili odioso.

 Come sapete, questa idea non è la più attraente. Non vi è alcuna necessità di eseguire un lungo tempo a venire. È necessario vivere nel presente, indossiamo cosa stiamo parlando, come, moda responsabile (stagione, età, etc..) Tutti i vestiti sono in corso nel vostro armadio, si devono indovinare le dimensioni. Camicetta, che era piccola, chiedere ad un amico o una sorella. Cose fuori moda o aveva annoiato quando possibile dare a chi ha bisogno. 3) Dopo capirà con i vestiti attuali, si dovrebbe fare una lista delle cose che prima o poi sarà necessario acquistare. Certo, basta aggiornare il vostro guardaroba non può essere possibile, ma assicurarsi che a poco a poco. E se si ha una chiara idea di che cosa avete bisogno, in primo luogo, senza il quale non può fare, e che ancora può attendere sarà molto più facile per pianificare futuri acquisti e prendere la decisione giusta al momento di scegliere certe cose. Se vi piace l'analisi blocchi gabinetto ha dato una molto spaziosa, non ti preoccupare! La cosa principale è che ora non c'è nulla di superfluo. Inoltre, al tempo a pensare i vestiti per il giorno successivo zaoschadzhuvatymetsya. Il desiderio di regalarsi qualcosa di nuovo e bello non è necessariamente aspettare a lungo, anche se non hai peccato come folate. 

 Se si vuole - crederci - no, ma la loro capacità di placare la sete del primo posto dopo che l'acqua normale prende il tè. Preferiti estive - menta e tè verde. Ma tè ogni giorno - anche ascetico. Così includerà fantasia e bevanda salutare sarà un vero piacere.

 Per preparare un tè nero "Fruit Boom"Per avviare brew tè forte, aggiungere lo zucchero a piacere, qualche cubetto di ghiaccio (in estate - sono un elemento necessario del vostro frigorifero), e mettere in cima agrumi tritato, limone, arancia, pompelmo, lime. Quando il ghiaccio si scioglie - versare un drink di 3 cucchiaini di succo di melograno. Il tocco finale - rametto di menta.

 Molto semplice per fare il tè nero con sciroppo di frutta. Inizialmente, 50 g di qualsiasi frutta o sciroppo bacche (albicocca, pesca, fragola, lampone, ananas, ecc) deve essere miscelato con 20 g di latte. Versare mix di forte tè nero (200-250 ml) e fresco. Se inizialmente la connessione a 30 g di latte, miele e prodotta Aggiungi alla tua preferenza tè nero, e quindi fresco - ottenere miele tè.

 Per inciso, i polifenoli, che sono nelle foglie di tè, proteggono la pelle dai raggi nocivi del sole.

 Bevande Vitamin frutta

 Se non hai capito qual è la differenza di bevande frutta cotta, ha detto che se le primizie di bacche spremere il succo e quindi aggiungere ad acqua o altri liquidi - ottenere il succo. E 'chiaro che questa bevanda - non è solo un ottimo modo per combattere la calura estiva, ma anche sorprendente porzione di vitamine per il vostro corpo, è molto necessario. Pertanto, esplorando la tecnologia di fare bere succo.

 Per preparare succo di mirtillo, griglia frutta tazza con tre cucchiai di zucchero e versare un litro di acqua calda (ma non bollente) bollente. Aggiungere un rametto di timo e mettere in infusione per 12 ore. Prima dell'uso, ceppo.

 Per preparare l'arancia Morse bisogno di quattro arance. Strizzare succo sono meglio di uno speciale spremiagrumi. Allora deve essere messo in un arancione polpa pentola, aggiungere due tazze di zucchero, qualche croste, cannella pizzico, coprire tutti e tre litri di acqua e mettere sul fuoco. Quando il bollore, abbassare la fiamma e "poi" brodo altri 5-7 minuti. Poi filtrare e versare il succo d'arancia. Bere succo di questo, come ogni altro, dovrebbe essere raffreddato.

 Bere dei Re

 È stato a lungo benvenuto in estate - limonata. La sua ricetta, secondo la leggenda - è opera della Royal vynocherpiya re Luigi I. Da molti secoli, i fan sono usciti con molte varianti bere limonata. Anche sostituito il principale ingrediente limone all'arancio. Ma proveremo a giocare bevanda reale.

 Per preparare i primi cinque litri di bevande classiche limoni limonata dovrebbero prendere sei, due tazze di zucchero, mezzo bicchiere di succo di limone, sei bicchieri di acqua, vaniglia e foglie di menta. Limoni tagliati ad anelli, posato su una teglia da forno, cospargere con zucchero e vaniglia, cosparso di acqua e mettere in forno preriscaldato a 170 ° C infornare per circa 30 minuti fino a quando il karamelizuetsya zucchero. Poi limone al forno schiacciato in un frullatore, tradurre una banca e riempire con acqua bollita fredda e succo di limone.

 Infine insistere 3-4 ore. Servire con cubetti di ghiaccio, lasciando in ogni bicchiere qualche foglia di menta.

 Una fragola limonata provato? Per preparare due porzioni della bevanda necessario fragole fresche o succo di fragola (100 g), due di limone, un bicchiere di acqua ghiacciata. Limoni oshparyuyut, quindi tagliare via la buccia di loro, la separazione dal suo camice bianco. Poi versare buccia con acqua, aggiungere lo zucchero e portate ad ebollizione. Dopo aver rimosso il brodo dal fuoco e lasciare in infusione. Dopo 2, 5-3 ore di aggiungere il succo dei limoni e mescolare con purè di fragole. (Strawberry può essere sostituito da qualsiasi bacche dolci o frutta: albicocche, pesche, ribes nero, ecc). Servire con ghiaccio.

 Per godere di casa "Phantom" - limonata arancione, acquistare otto arance, limoni e quattro due kg di zucchero. Dal momento che abbiamo bisogno solo di buccia d'arancia (con succo di frutta si può spremere semplicemente mangiare in insalata o aggiunti). Quindi, versare acqua bollente e lasciare la pelle infondere giorno. Poi passare attraverso un tritacarne, e il liquido in cui nastoyuvalysya - alle fiamme. Quando bollito, diffuso in padella fresata pelle, collettivamente portare a ebollizione, e insistere un altro giorno. Inoltre Filtrare il liquido, aggiungere 2 kg di zucchero, tutto prokipyachuemo e aggiungere il succo di limone. Il risultato è uno sciroppo che è più diluito con soda - e gusti deliziosa e bevanda salutare.

 Per la capacità di soddisfare la sete - a causa della salinità e delle sostanze biologicamente attive - acqua minerale occupa il posto successivo dopo il tè. E 'molto rinfrescante e la fatica. Ma tenere a mente che per placare la sete con un sorso d'acqua livello di tabella di salinità inferiore a 1 g / l e medicinali acqua potabile - con una salinità di 4-5 g / l di "Borjomi". Mineralizzazione di 10 g / l - si tratta di acqua-cura, che utilizzano solo su consiglio di un medico.

 Suggerimenti nutrizionista

 La bevanda che disseta meglio - questo è normale acqua: è privo di calorie, non ha bisogno di cucinare. Se la regola persona 12 tazze al giorno, allora si dovrebbe bere 6 tazze di acqua, vale a dire la metà della somma richiesta. Questo minimo. La scelta di cibi e bevande, la maggior parte di noi è guidato minuto una "gustosa, veloce, conveniente," senza pensare alla natura di ciò che abbiamo solo un corpo, e prendersi cura della sua salute è solo da noi.

 Ecco alcune regole generali in materia di utilizzo di fluidi durante il giorno:

1.  Caffè o tè zuccherato bere 3-4 tazze al giorno (circa un terzo del volume totale di liquido). Se abusate lo zucchero in queste bevande o panna o latte, poi ridurre il loro volume in vita colpiti.
2.  Regola latte scremato per adulti - 20 per cento, circa due tazze. (Se si mangia meno latte dovrebbe ricevere il calcio da altre fonti).
3.  100 per cento di succo di frutta naturale dovrebbe bere una tazzina.
4.  Idealmente, tutti nel corpo umano deve essere "zero" bevande con dolcificanti artificiali (succo industriale e tè) e quelli dolcificata con zucchero o contenenti un sacco di sciroppo di fruttosio (bevande gassate zuccherate).

 Foto: sconosciuto

 È difficile incontrare una persona che non è un bambino infettato con la varicella.

 Varicella - è una malattia infettiva causata da virus di tipo herpes 3. L'infezione si verifica durante la conversazione, starnuti, tosse, il virus è trasmesso da goccioline di bordo.

 Il bambino è contagioso un giorno prima l'eruzione e cinque giorni dopo la comparsa della eruzione di elementi recenti. Il periodo di incubazione della malattia dal 10 a 21 giorni.

 Una caratteristica della varicella nei bambini è avventato. Eruzione cutanea tipica localizzazione - una persona arti, tronco, del cuoio capelluto e delle mucose della bocca. Inizialmente, il corpo appaiono piccole macchie rosse che a poco a poco iniziano a crescere, piene di liquido chiaro. Una settimana dopo lo scoppio della bolla, asciugare, crosta coperta. Il rash è di solito accompagnata da un aumento della temperatura a 38-39 gradi. Il bambino diventa letargico, lunatico, il suo appetito e sonno disturbato. L'eruzione provoca intenso prurito bambino. Quando graffi bambino può mettere sul infezione secondaria della ferita.

 Dopo la malattia nel bambino produce immunità. Perché la varicella può perebolet solo una volta nella vita.

 Tipicamente, varicella bambini malati solo. Mentre gli adulti possono ammalarsi, hanno la malattia si verifica più complicata.

 Trattamento di varicella sintomatico. Per ridurre la temperatura utilizzati farmaci antipiretici a base di paracetamolo. Gli antistaminici aiutano ad alleviare il prurito. Elementi del rash cutaneo è trattata con antisettici. Il modo più comune è la soluzione di verde brillante, spesso utilizzate come solventi fukortsyn, blu di metilene, permanganato di potassio. Quando un rash sulla mucosa orale deve sciacquare la bocca con una soluzione o miramistin furatsillina.

 Per evitare di graffiare per tagliare brevemente chiodi, indossare guanti se necessario. L'abbigliamento deve essere fatta di materiali naturali con maniche lunghe. Dobbiamo condurre cambiamento regolare dal letto e biancheria intima.

 I genitori hanno bisogno di monitorare la dieta del bambino. È necessario dare il porridge latte, pesce, carne cotta, frutta, verdura, succhi di frutta acida. Fuori dalla dieta piccanti, salati, affumicati, grassi, allergeni. Lasciate che il vostro bambino bere più.

 Non perehrevala pereoholodzhuyte vostro bambino. Quando la malattia non deve fare il bagno. È necessario prendere una doccia veloce.

 Ci sono persone che Shopping trasporta puro piacere. Si possono trascorrere ore a guardare le cose su manichini, confrontare, confrontare, combinare e qualcosa finalmente in grado di acquistare le copie, che successivamente occupano l'ultimo posto nel guardaroba. Ma ci sono quelli che non sopportano i negozi spirito, e il processo di selezione di un nuovo camicetta o, peggio ancora, vestito per un evento di festa diventa per loro un vero e proprio test. Una delle ragioni di tale difficoltà a scegliere i vestiti è un malinteso circa il suo guardaroba, la sua organizzazione non è corretto e di conseguenza - l'incapacità o mancanza di volontà di vestire bello, alla moda e di buon gusto.

 Come sapete, poco vestiti solo per acquistare, è necessario selezionare uno che sarà grande, piacevole per gli occhi, in combinazione con altre cose armadio. Non si può fare un acquisto ragionevole quando il diavolo nell'armadio stesso sarà rompere la testa. Non è facile scegliere tra camicetta normale quando non si ricorda o cattivo immaginare cosa hai articoli disponibili possono essere combinati. Quindi niente da fare, ma per iniziare ad esaminare i detriti ...

 A processo di armadio "pulizia" in realtà ha avuto il risultato, per cominciare eseguiamo tre semplici passaggi.

 1) Tirare fuori dall'armadio tutti i contenuti.
 2) Disporre le cose in 3 pile (quelli che sono in buone condizioni e che si indossa, e chi ha bisogno di riparazioni, lavanderia, pulizia a secco, ecc, e quelle che non hai mai non indossare o che non indossano più in diverse occasioni) .

 Dalla prima manciata di problemi particolari, credo, sorgerà. Il secondo è anche semplice, in quanto deve superare la propria pigrizia, scorta di tempo e pazienza. Raccogliere tutte le cose che hanno alcuni difetti. Pulire o solo candeggina. Ritorna l'altro alla tintoria. Pulsanti Pryshyyte a terzi, etc. Quando saranno corretti tutti i difetti, vedere di nuovo i vestiti. Se si è certi che porterà, sentitevi liberi di aprire una porta nel vostro armadio.

 In caso di dubbio, non abbiate fretta ... Regular accumulo inutile di noi da nessuna parte.

 Spesso diventiamo dispiace a parte con le vostre cose preferite che sono diventate piccole o troppo grandi. Togliamo attentamente loro via in un armadio, assicurando me stesso che sicuramente riveste di nuovo quando poco pohudeem o, nel peggiore dei casi, tipo chili odiosi. Come sapete, questa idea non è la più attraente. Non vi è alcuna necessità di eseguire un lungo tempo a venire. È necessario vivere nel presente, indossiamo cosa stiamo parlando, come, moda responsabile (stagione, età, etc.). Tutti i vestiti sono in corso nel vostro armadio, si devono indovinare in dimensioni. Camicetta, che era piccola, chiedere ad un amico o una sorella. Cose fuori moda o aveva annoiato quando possibile dare a chi ha bisogno.

 3) Dopo capirà con i vestiti attuali, si dovrebbe fare una lista delle cose che prima o poi si vorranno acquistare. Certo, basta aggiornare il vostro guardaroba non può riuscire, ma farlo gradualmente necessariamente funziona. E se si ha una chiara idea di che cosa avete bisogno, in primo luogo, senza il quale non può fare, e che ancora può attendere sarà molto più facile per pianificare futuri acquisti e prendere la decisione giusta al momento di scegliere certe cose.

 Se vi piace l'analisi blocchi gabinetto ha dato una molto spaziosa, non ti preoccupare! La cosa principale è che ora non c'è nulla di superfluo. Inoltre, al tempo a pensare i vestiti per il giorno successivo zaoschadzhuvatymetsya. Il desiderio di regalarsi qualcosa di nuovo e bello non è necessariamente aspettare a lungo, anche se non hai peccato come raffiche.

 Essere bella e felice! Godetevi il vostro shopping e la scelta giusta!

 Pensi che abbia quei chili in più? Verificare con i nostri tavoli. Gli esperti ritengono che il peso corretto attraverso la dieta necessaria solo se si supera l'aliquota del 15% o più. In altri casi, il miglior allenamento per trasformare tessuto adiposo in muscoli abbastanza forti.

 Indice di Massa Corporea

 BMI = peso in kg / altezza in metri al quadrato

 Ad esempio, calcolare l'indice di massa corporea (BMI), con un incremento di 160 cm e peso 62 kg:

 BMI = 62/1, 62 = 24, 21

 Risultati

 Se il vostro BMI è inferiore a 20 - il peso del tuo corpo di sotto della norma.
 20 a 25 - il vostro peso ideale.
 Da 25 a 30 - si ha un po 'di peso in più.
 30 o più - non è l'obesità.

 Peso formula francese

 Per le donne di mezza età:

 Altezza Peso Ideale 165 di altezza (cm) meno 100.

 Per esempio, 165 cm - 100 = 65 kg per 176 di altezza (cm) meno 105. Per esempio, 176 cm - 105 = 71 kg sopra 176 Altezza (cm) meno 110. Per esempio, 190 cm - 110 = 80 kg

 Per le donne giovani

 ideale peso = altezza - (100 + (altezza - 100) / 10)

 Ad esempio, calcolare quanto si dovrebbe pesare con altezza 160 cm.

 Peso ideale = 160 - (100 + (160-100) / 10) = 160-106 = 54 kg

 Indice Breytmana

 Peso normale (M) è uguale altezza in cm (P) moltiplicato per 0, 7 meno 50:

 M = P x 0, 7-50

 Ad esempio, la vostra altezza è di 172 centimetri.

 M = 172 x 0, 7-50 = 70, 4

 Ciò significa che, in termini di Breytmana vostro peso normale è di 70 kg 4.

 Essere in sovrappeso può portare ad un aumento della pressione e il diabete. Grasso persone spesso soffrono di cancro.

 Scienziati canadesi della University of Ontario tradito anatema cibo normale. Questa volta si tratta di uova. Gli esperti stimano che Curiosi stimato che un tuorlo d'uovo fa più male che hamburger da un ristorante fast food.

 Quando la pistola è tornato e il suo tasso di colesterolo per un adulto.

 Il contenuto di colesterolo in un uovo da 215 mg a 275 mg. Nella Big Mac è di 150 mg di colesterolo. Questo raccomandato rate - fino a 200 mg.

 "Vorremmo dissipare l'equivoco formato - le uova non possono essere considerate sia dietetico o cibo decisamente utile" - spiega il professor David Spence, responsabile della ricerca.

 "Ci sono uova ogni giorno possono solo persone molto sane Eppure, questa dieta è quasi corretta Il limite più le uova sono da due a tre volte la settimana se il bianco d'uovo unica vale per la salute alimentare, il tuorlo di ridondanza veloce..." - dice il professor Spence.

 Tuttavia, probabilmente non dovrebbe insistere così fortemente sulla nocività di colesterolo, secondo nutritiology britannico.

 Così, nel tuorlo delle uova colesterolo realmente molto.

 Il colesterolo nelle uova è meno dannoso rispetto, ad esempio, fumava il seno. Dopo tutto, ha neutralizzato la lecitina, che contengono anche le uova.

 Un lecitina è ricordato elimina placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni; Si consiglia vivamente di leggere l'ultima ricerca. Ad esempio, Victoria Taylor, dietista capo britannico Cardiology Foundation dichiara espressamente:

 "Se si vuole abbassare il colesterolo è più importante per ridurre l'assunzione di grassi saturi, che si trovano in gran numero in carni grasse, latticini grassi e prodotti da forno."

 Per quanto riguarda l'albume - una proteina pura che viene digerito molto meglio di carne e di soia. Prodotto client contiene anche niacina, è necessario per la normale funzione cerebrale. Anche tra le sue qualità apparentemente positive - la vitamina K, che prevede la coagulazione del sangue, e la colina, che migliora la memoria. Un recente studio della University of North Carolina, ha dimostrato che le donne che consumano più di colina, il rischio di cancro al seno si riduce del 24%.