È importante insegnare ai bambini, dall'età ferita per correggere e sistema di alimentazione sana. Dieta per adolescenti / Shutterstock
Dieta Esempio per i bambini con sovrappeso Lunedi 1 colazione Uova strapazzate con carote Tè o composta Pane di segale 2 colazione Sandwich con formaggio Composta di frutta secca (albicocche, uva passa, prugne, pere) Cena Carne Zuppa di patate (carne magra, pollo) Pane di segale o Cena Verdure stufate (carote, cavoli) Patate bollite Mela Jelly Martedì 1 colazione Porridge del grano saraceno con latte scremato 2 colazione Pollo barbabietola vapore Composta di mele fresche o pere Cena Borscht (cotto magro on) Patate bollite con un contorno di verdure stufate Pane di segale Cena Insalata di verdure fresche con basso contenuto di grassi maionese Gelatina di frutta Mercoledì 1 colazione Porridge di farina d'avena Tè con il latte 2 colazione Sandwich con pomodori Mele al forno Cena Okroshka con verdure Pane di segale Bere carota-apple Cena Zucchine al vapore Patate bollite Bere con le mele in scatola Giovedi 1 colazione Omelette con le mele Fianchi brodo 2 colazione Frittelle di patate con panna acida Cena Purè di patate con polpettine di barbabietola Pane di segale Per dessert - frutta fresca Cena Farina d'avena porridge con uvetta Composta Venerdì 1 colazione Pancakes Groppa con mele e uvetta Composta di frutta o frutti di bosco congelati 2 colazione Pasticcio di fegato con pane Frutta fresca Cena Zuppa porridge con prugne Pane di segale Cena Patate bollite Polpette di carne una coppia Il brodo dai fianchi Sabato 1 colazione Fiocchi di avena con latte scremato 2 colazione Mele farcite con formaggio e uvetta Cena Zuppa di pesce Pane di segale Dessert - gelatina di frutta Cena Millet Porridge con la zucca Domenica 1 colazione Purea di frutta fresca 2 colazione Frittata con le patate Composta di frutta secca Cena Zuppa di verdure, grattugiato Caffè con latte Cena Potato Stew Insalata di verdure con crema acida  Ogni donna vuole guardare sottile e in forma. Ma quando ci sono così tante tentazioni ad astenersi da loro non è facile. Si scopre, trovare una buona forma impedisce la mancanza di forza di volontà. Tuttavia, a volte ci sono formazione obiettivo se si lavora dalle 9 alle 18, l'allenamento nel vostro programma è improbabile per adattarsi.
Perché dopo il lavoro - è necessario fare le cose in casa, fare attenzione alla famiglia, e vogliono solo rilassarsi. In questo articolo parleremo di come fare la parte sportiva della loro vita - anche se questa volta, a quanto pare, non certo.
Suggerimento numero 1: si vuole solo
Anche se sembra che non si ha un minuto di tempo libero, se si vuole si può trovare. Quindi è necessario capire perché lo sport è importante per te, che dà. Cercate di non associare la formazione con la necessità di perdere peso, e con piacere - se le classi porterà gioia, quindi il risultato non richiede molto tempo. Ed è improbabile che in questo caso, saltare l'allenamento.
Si può prendere una corsa - ma solo nel parco o allo stadio, perché non è destinato a coprire gli sport. Se a casa di posti lì, si può pensare di acquistare attrezzature sportive - allora si può fare in qualsiasi momento conveniente. Una delle ragazze più popolari sono ellittiche.
Con esso, si può efficacemente sbarazzarsi di grasso in eccesso. Se l'obiettivo principale - per perdere peso in fianchi - quindi si adatta cyclette: negozio offrono un sacco di opzioni decenti.
Suggerimento numero 2: il sacrificio inutile
In pratica, spesso manca il tempo - solo una scusa. Invece di sdraiarsi sul divano a guardare la TV, si può lavorare. E se non si vuole perdere la vostra serie TV preferita o di un film, è possibile impegnarsi in durante la visualizzazione TV.
A volte la cosa solo pigrizia - come quelli che amano dormire un po 'più a lungo, troppo pigro per alzarsi un'ora prima. Provate a trasferirsi se stessi, e presto si noterà che con l'avvento dello sport nella vita e ti svegli più facile e migliore vysypayetesya.
Suggerimento numero 3: utilizzare ogni minuto
Ma se il desiderio di problemi, ma il tempo non aggiunge, cercare di analizzare quando si ha tempo libero. Ridurre il pranzo - e fare alcuni esercizi durante il lavoro - una luce calda-up ogni due ore. Tra l'altro, non c'è bisogno di vergognarsi, uffici europei sono in sala e - palestre.
E nessuno ha annullato il fine settimana: Vi si possono trovare almeno un'ora per le lezioni. Come si suol dire, c'è la volontà.  La parola "dieta" dell'uomo moderno si stupisce, è diventata la norma. E si interessa di diete e non sono solo le persone in sovrappeso, ma anche sano, sottile - per sostenere il corpo in buona forma. Al giorno d'oggi di moda essere attiva e sportiva. Zanudyvshys di yogurt-cetriolo dieta, le persone sono molto interessati alle note di ricerca della dieta sulla gruppo sanguigno. A parte la sua novità, è interessante perché non è percepito come restrizioni dietetiche rigide. Dieta per gruppo sanguigno attira che sufficiente per passare l'ispezione, passando il sangue e si impara che gruppo sanguigno hanno. È possibile trovare l'elenco completo dei prodotti nocivi e utili appositamente per il vostro corpo. Approccio individuale gradito a tutti. E oltre a tutto questo sulla stampa un sacco di feedback positivi su questo metodo. essi sostengono che l'esclusione dalla dieta di cibo che è mal digerito o tossici per l'uomo, il suo corpo inizia ripulito dalle tossine che si accumulano principalmente nei tessuti grassi. Pertanto, vi è una perdita di peso e di processo. Per coloro che sono interessati alle informazioni di seguito porterà dieta disposizione breve per gruppo sanguigno: Dieta per primo sangue  1 del sangue - prima c'era solo esso. Nel corso dell'evoluzione erano altri gruppi. Un terzo della popolazione mondiale è portatrice di gruppo.
Per dieta sul gruppo sanguigno dieta 1, la seguente: - Carne (tranne maiale), pesce e frutti di mare;
- Frutta (non acido);
- Rye (limitata).
Limitatevi a: - Cereali, pane di grano (fagioli e grano saraceno - consentito).
Rifiuti: - Cabbage (tranne broccoli);
- pasta (di grano dei prodotti);
- kukuruzы;
- ketchup;
- marynadov.
Pyt: - Tè Travyanыe (tè verde), acqua.
Non bere: Dieta per il secondo gruppo di sangue  2 ° il sangue 37, l'8% della popolazione - i rappresentanti di questo tipo.
Vegetariano completo, soia, verdure, insalate verdi, cereali integrali, legumi. - frutta (tranne acido - arancio, mandarino, rabarbaro, papaya, banane, noci di cocco).
- pesce (passere esclude, halibut, aringhe, uova e frutti di mare).
- di latte può essere formaggio magro e latte.
Bevanda consigliata: caffè, tè verde, vino rosso. Succhi: carote, ananas, pompelmo, ciliegia. L'acqua con succo di limone. Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutto soda. Dieta per un terzo gruppo di sangue  3 gruppo di circa 20, 6% della popolazione.
Per dieta sul gruppo sanguigno dieta 3, la seguente: Dieta mista (sbalansyrovannaya): - carne;
- rыba;
- kyslomolochnoe e grassi;
- uova;
- cereali (tranne il grano saraceno e grano), legumi;
- verdure (ad eccezione di mais, pomodori, zucca, olive);
- Frutta.
Yzbehat: - di frutti di mare;
- carne di maiale;
- carne kurynoe.
Bevanda consigliata: tè verde, tè alle erbe, succo di mirtillo, cavolo, uva e ananas. Non consigliato: succo di pomodoro. Cibo per il quarto gruppo sanguigno  4 di sangue - 7,8% della popolazione. Il quarto gruppo di sangue era il risultato dell'evoluzione alla confluenza di due tipi opposti - A e B.
Così, la dieta gruppo sanguigno 4: Dieta mista moderato. - carne (agnello, coniglio, tacchino, pesce, tranne frutti di mare);
- latticini, formaggi, formaggio di soia;
- olio d'oliva;
- olio di fegato di merluzzo;
- noci e arachidi, cereali integrali (tranne grano saraceno e mais);
- verdure tranne peperoni, olive nere;
- frutti tranne tagliente e aspro.
Bevanda consigliata: caffè, il tè verde, tisane. Non consigliato: senna, tiglio e tè con loro. Dieta per gruppo sanguigno �Spesso nella ricerca della bellezza e l'armonia delle donne � l'arma principale delle diete che consentono di perdere peso. Ma raggiungere il successo, molti trovano che, nonostante �in peso ideale, i risultati non sono incoraggianti. Questo non � sorprendente, perch� le diete da fame e solo portare a perdere peso, ma non lo fanno la figura corretta. Nel momento in cui la bilancia cominciano a mostrare l'ambita figura peso ideale, si pone la questione -�come rimuovere il grasso della pancia,�se si perde peso, allora non c'� da nessuna parte?
�Dopo tutto, non ogni donna magra sembra bello e grazioso. Inoltre, non tutte le donne magro e bello deve sempre essere sottile. Pi��Ventre piatto�e una buona postura, anche se un paio di chili in pi�, fare una donna molto pi� attraente rispetto al peso ideale.
 �Se davvero si vuole essere bella, elegante e sicuro di s�, � assolutamente necessario trovare un modo per rimuovere il grasso della pancia. Si � gonfio ventre torna spesso rovinare l'impressione di una figura femminile. Ottenere un aiuto ventre piatto�esercizi per l'addome.
�Cerca su Internet facile esercizi addominali, nonch� facile da sviluppare�un esercizio�solo per la figura. Tuttavia, la donna che lavora, non pu� sempre trovare abbastanza tempo libero da dedicare alla sua palestra. Molte mani cadono solo perch� sembra quasi impossibile trovare un tempo di programma di vita sufficientemente densa e impegnato ad eseguire esercizi addominali. La maggior parte delle donne porta solo perfezionismo.
�Pensano che solo dedicando un sacco di esercizi quotidiani di tempo, un'ora al giorno facendo esercizi per l'addome, che sar� in grado di raggiungere risultati significativi.
�Non c'� bisogno di correre agli estremi. Preparatevi per un piccolo insieme di esercizi per l'addome e iniziare a seguirli. Per ottenere risultati significativi sar� sufficiente per eseguire esercizi addominali almeno un paio di volte a settimana per 30 minuti. E 'un bel po'. Gi� h �In poche settimane vi sentirete il desiderio di nuovo e di nuovo a fare ginnastica perch� i muscoli si sentiranno piacere dall'attivit� fisica. Ci vorr� un po 'di tempo, e vi chiederete dove i tuoi impegni ha trovato un paio di ore per eseguire Th esercizi addominali sono 3-4 volte a settimana per mezz'ora.
�Facendo esercizi, esercizi addominali per eseguire in qualsiasi momento conveniente - mattina, pomeriggio o sera. Le donne che lavorano solitamente difficili da mettere da parte il tempo di esercizio � la mattina. Non c'� nulla di cui preoccuparsi. Eseguire una latta programma di esercizio e la sera, non � fare ginnastica dopo il pasto.
�Il pi� delle volte, il problema di come rimuovere il grasso della pancia � retorica, perch� tutti sanno dell'esistenza della speciale serie di esercizi per l'addome. Per ottenere la figura ideale per le donne impediscono loro ostacoli creati in forma di over-lavoro. Tuttavia, a ben si scopre che, al fine di acquistare un ventre piatto � necessario solo un forte desiderio e il tempo per l'esercizio fisico durante la stampa pu� sempre trovare.
In primo luogo, non abbiamo avuto abbastanza ore di riciclare tutti i loro affari. Poi abbiamo cominciato a sognare giorno stretch. Poi - Settimana di zoom per un paio di giorni in più. Oggi pensiamo per anni: come rendere il tutto pianificato rifare un anno sei? Oh, perché durante l'anno di 365 giorni, non 367 - nessuno di noi con almeno 48 ore di approvvigionamento annuale, saremmo tutti appena fatto!  Ma mentre gli astronomi non ha fretta di rimodellare anno (so per certo che non aiutiamo), dobbiamo imparare a chiedere disposizioni transitorie previste nei giorni sbagliati, settimane e anni.
Queste riserve occulte e io siamo andati in un viaggio di lavoro in Google. Le tattiche per ottenere me nella emozionante viaggio di lavoro on-line, era semplice: trovare in questo nostro tempo "ora sink", come ingorghi o code per finanziare supermercato - ed eliminare "buco" temporaneo. O, almeno, riempirlo le questioni importanti sulle quali non abbiamo il tempo. Per trascorrere ore in codaPiano settimanale campagna per il cibo non il Venerdì o Sabato, quando i prodotti sono acquistati solo tutta la città, e il Lunedi mattina. La possibilità di scegliere un tranquillo, fornitori amichevole, senza emozione malsana, cassiere, aspetta con impazienza malcelato e tre ore di bonus-tempo pubblicato il vostro programma spostato. Per scaricato faccende annullate, prendere una regola: tutto l'ingrato compito di risolvere prima.
Ricorda come un bambino lasciato a delicious allora? Anche Mark Twain ha detto: "Se la mattina per mangiare una rana, il resto della giornata sarà bene, perché il peggio è passato." Non controllare la posta elettronica al mattino! In caso contrario, l'intera giornata sarà disposta per gli iscritti, i destinatari, imprenditori e altri soggetti. Prendi l'abitudine di guardare il suo subito dopo cena, alcune delle richieste espresse in lettere, sarà irrilevante, e vi farà risparmiare una quantità incredibile di tempo che potrebbe andare alla loro attuazione. Cuocere la cena per una settimana di Domenica. Oggi, quando ogni casa ha un potente congelatori, molto facile da preparare intermedi e congelare fino al giorno in cui si arriva con loro da mangiare. Preparare ogni giorno - un lusso. Ma riscaldare pizza, lasagne, carne soufflé e altri vkusnyashky - due minuti di tempo e un sacco di divertimento.  Impegnarsi in fitness in traffico automobilistico.
Retratto-gonfiare l'addome (quaranta volte), espandere il corpo da un lato all'altro (40 volte), fare movimenti circolari della testa (20 volte), alzare e abbassare la spalla (40 volte) - e si è sorprendente in forma e con un paio di ore di tempo liberato! Iniziate la giornata da ieri sera. Abbigliamento, bag, piano per il giorno, colazione leggera - tutto questo può e deve preparare la sera. Poi inizierà il giorno rapidamente e facilmente senza alcuna perdita di tempo. E se ancora mattina e dimenticare a mangiare una rana ...  Ritmo pazzesco della vita cittadina detta le condizioni, spesso lasciando sport a tempo pieno. Ma chi ha detto che lo sport per la salute - un must sessioni di ore in palestra o fare jogging completa? Ci sono molti tipi di esercizi che si possono praticare in qualsiasi momento e ovunque. La loro esperienza riguardo a come trovare il tempo di allenamento è suddiviso Ertel Bailey (Bailey Ertel) - un fan appassionato di fitness e stile di vita sano, e slider con anni di esperienza. Essendo completamente autodidatta in gara, che è talmente affascinato da esso che pochi anni arrivato timido è diventato un atleta-amante dal titolo. Importo Bailey ha partecipato alla famosa corsa americana Pippo Sfida, www.disneyrunning.com cinque maratone, mezza maratona e più di una dozzina di innumerevoli gare su lunga e media distanza. Rivedere il programma Come fare sport se krutyshsya tutto il giorno come uno scoiattolo in una ruota e ritagliarsi un'ora per un allenamento completo impossibile? Per cominciare, nella maggior parte dei casi, la mancanza di tempo - banale scusa. Pensate a quanto tempo spendete guardare la televisione o il computer senza meta perdere tempo sui social network. Ottimizzare il vostro programma, e probabilmente sarete in grado di trovare, anche nei giorni di tensione dello stesso mezz'ora, che non è sufficiente per eseguire. Formazione ovunque e in qualsiasi momento Il più grande errore di credere che il jogging o idoneità persa se non si dispone di un ora e mezza per andare al centro parco o fitness. Il risultato può portare anche a breve termine, ma spesso gli esercizi. Inoltre, essi sono molto più facili da inserire nel programma di una giornata intensa. Hai una costante mancanza di tempo per lo sport? Non disperate! Basta fare blocchi piccoli esercizi per tutto il giorno. Ippica Possono essere eseguite quasi ovunque, come la corda, e senza di essa. Impostare il timer per 5-10 minuti e saltare 3-4 volte al giorno. Esercizi proprio peso Essi sono un numero enorme di loro e ci sono molti tale, che può essere eseguita ovunque: girare il motore, bracci rotanti, squat. Se è possibile ottenere in giù sul pavimento, eseguire flessioni, esercizi addominali, torsione. Elenco di esercizio dipende interamente la vostra immaginazione e condizioni proposte. Gioca con i tuoi figli Questo non è solo un ottimo modo per trascorrere il tempo con la sua famiglia, ma anche per ottenere un buon esercizio fisico.
Lancia la palla, prendere il frisbee, cerchi torsione inseguire il calcio, giocare a badminton. In breve, vklyuchaytesya in giochi bambini attivi.
Cammina il cane Disporre la sua passeggiata preferita a passo svelto. Non solo si ottiene una scarica di piacere e di ossigeno di aria fresca, ma anche rendere il vostro cane sano e più felice. Danza improvvisato Trasforma la tua musica allegra preferita e danza pochi minuti. Danza migliora la coordinazione e allegria garantita. Camminare a pranzo Utilizzare il tempo per un buon uso. Camminare a passo svelto in tutta l'area - un ottimo modo per spremere formazione supplementare in un programma fitto di appuntamenti. Tale breve passeggiata per aiutare adornare nel pomeriggio, quando la maggior parte si sentono rozmorene pomeriggio. Inoltre, è molto più utile tradizionali "pausa sigaretta". Entra, mentre i bambini giocano Guardate il parco giochi, dove trascorrere il tempo con i bambini. Probabilmente vedrete un sacco di suoi "simulatori" improvvisati. Includere l'immaginazione e la stazione mentre i bambini giocano. Salite le scale Evitare ascensori e scale mobili: al lavoro, al centro commerciale, all'ingresso. Ascensore risparmiare tempo, ma molto più utile più volte al giorno a piedi correre su e giù. Pulizia Fitness Accendere musica allegra, mentre abiti per animali, pulire la polvere o aspirapolvere. Lavora attivamente, muoversi ritmicamente, aumentare l'ampiezza. Mentre si pulisce una casa, le calorie si sciolgono e l'umore - migliorare. Andiamo a piedi Se si guida sui mezzi pubblici, basta prendere una regola per andare a una o due fermate prima e passare distanza rimanente a piedi. Preferisco viaggiare con auto privata? Parcheggiare i due lui isolati da ufficio. Si decide di solo due temi: risparmiare tempo alla ricerca di un parcheggio e di fare una passeggiata sulla strada per andare al lavoro. Carrelli sempre nei vestiti vapore variabile auto e scarpe da ginnastica Sconosciuto quando e gestire il vostro tempo. Ma se attrezzature sportive a portata di mano, qualsiasi modalità si trasforma rapidamente in un piccolo allenamento. Non è così difficile trovare il tempo per esercitare, la cosa principale - il desiderio. Solo un paio di settimane di osservazioni sul suo proprio programma, e si impara a prendere punti convenienti e utilizzarli con benefici per la salute.  Dieta per gruppo sanguigno ha sviluppato un medico americano Peter D'Adamo. A suo avviso, prima, durante la formazione della società, c'era un solo tipo di sangue, e lo sviluppo della società e l'agricoltura iniziò ad apparire in altri gruppi sanguigni. Così, l'aspetto dei gruppi sanguigni associati con cambiamenti nell'alimentazione, la transizione da animale ad verdura e altri alimenti. La dieta teorica giustificazione gruppo sanguigno è il sangue - un vettore dinamico di informazioni genetiche (codice) che definisce come dovremmo mangiare per raggiungere un peso corporeo ideale. Dieta per gruppo sanguigno raccomanda come mangiare una persona, a seconda del gruppo sanguigno e quali alimenti promuovere la perdita di peso per le persone con primo, secondo, terzo e quarto gruppo sanguigno.
E 'sicuro di dieta del gruppo sanguigno Nella maggior parte dei casi, la dieta gruppo sanguigno è sicuro e, inoltre, è utile, in quanto contribuisce a ridurre il contenuto di grasso della varietà dieta e menu. Tuttavia, come qualsiasi altra dieta, esclude dalla dieta alcuni alimenti o gruppi di alimenti privi di servizio ristoro necessario per la salute, in modo da prima di arrivare su questa dieta, si dovrebbe consultare un medico. Dieta per primo sangue Il primo gruppo sanguigno dieta composta principalmente di carne. Questo perché le prime persone al mondo mangiano solo carne, come il metodo principale di ottenere cibo per loro era la caccia. Secondo le statistiche, il primo gruppo di sangue osservata in 33, 5% della popolazione mondiale. Si tratta di un forte, persone autosufficienti con buona salute e eccellente immunità. Le persone con primo sangue soggette a scarsa coagulazione del sangue, allergie, malattie dello stomaco, come pure tutti i tipi di infiammazione, tra cui l'artrite. Signore del primo gruppo sanguigno consiglia di utilizzare prodotti principalmente di origine animale, carne e pesce. Si presume che il loro buon funzionamento sistema digestivo rapidamente ed efficacemente rompe alimenti di origine animale. Prodotti in vetrina Carne rossa magra; - Pollame Carne (pollo, tacchino, oca, anatra);
- Pesce (pesce persico, merluzzo, salmone, tilyapiya, coregone);
- Frutti di mare;
- Alghe;
- I prodotti che non contengono il glutine;
- Fegato;
- Alghe;
- Spinaci;
- Broccoli;
- Asparago;
- Chesnok;
- Ymbyr;
- Porro;
- Repchatыy arco;
- Insalata verde;
- Zucca;
- Ravanelli;
- Patate dolci;
- Bietola;
- Pomodori;
- Rap;
- Yucca;
- Spalta;
- Fagioli ferrosi;
- Carne di coniglio;
- Venison;
- Krabы;
- Omarы;
- Gamberetto;
- Mela;
- Bananы;
- Bacche Boyzenovaya (ibrido mora di Lohanova yahodoy);
- Ciliegia;
- Finike;
- Kyvy;
- Limone;
- Lyme;
- Yahodы shelkovytsы;
- Peaches;
- Prugne;
- Yzyum;
- L'anguria;
- Myndalnoe latte;
- Formaggio Feta;
- Rysovoe latte;
- Latte di soia.
Prodotti pericolosi - Pearl;
- Fissaggio Bakery;
- Bobы;
- Fasol;
- Mais;
- Belokochannaya cavolo;
- Cavolini di Bruxelles;
- Cavolfiore;
- Le foglie di senape.
Bevande consigliate - Tè verde;
- Tisana con rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, calce;
- acqua seltzer.
Malicious Beverage Raccomandazioni dietetiche per primo sangue Il problema principale delle persone con primo sangue - un metabolismo lento. Per accelerare la perdita di peso e il metabolismo, utilizzare le seguenti indicazioni: - Escludere dalla dieta di grano e tutti i suoi prodotti, il mais, fagioli, lenticchie - bloccano la produzione di insulina, rallentando in questo modo il metabolismo.
- Escludere dalla dieta tutti i tipi di cavolo (eccetto broccoli) e tutti i prodotti fatti di avena - che sopprimono la produzione di ormoni tiroidei (ormone tiroideo) e il metabolismo così lento.
- Aumentare l'assunzione di alimenti contenenti iodio - frutti di mare, alghe, verdure (lattuga, spinaci, broccoli), sale iodato, e prodotti che stimolano la produzione di ormoni tiroidei - ravanello, ravanello, daikon.
- Mangiare più carne (rossa) e del fegato. Questi prodotti stimolano anche il metabolismo.
- Per risolvere il problema di coagulazione del sangue (se presente) consumati gli alimenti contenenti vitamina K: verdure, insalata, alghe, carne, fegato, olio di fegato di merluzzo, uova. Evitare cibi lievito; in violazione della bilancia dei batteri intestinali - prendere acidophilus e bifidobatteri.
 Dieta per il secondo gruppo di sangue
Sedentario contribuito alla intensificazione dell'agricoltura e l'agricoltura, in modo che la dieta dei nostri antenati consisteva in gran parte di animali e di alimenti vegetali. Cambiamenti nella dieta di carne per piantare e portato alla comparsa del secondo gruppo di sangue, che era basato su alimenti vegetali. Le persone con il secondo gruppo di opere del sangue del sistema immunitario e digestivo bene, ma non rispetto delle regole della dieta di questi sistemi danno il primo fallimento. Le persone con il secondo gruppo di sangue per aiutare a perdere peso e migliorare il corpo unico stile di vita vegetariano. Prodotti in vetrina - Prodotti di soia;
- Ananas;
- Olio vegetale;
- Carciofi;
- Rucola;
- Asparago;
- Beet;
- Broccoli;
- Sedano;
- Cicoria;
- Finocchio;
- Chesnok;
- Morskaya cavolo;
- Insalata;
- Funghi;
- Crescione d'acqua;
- Crusca;
- Pane di segale;
- Bobы Nero;
- Tofu;
- Mela;
- Chernik;
- Ciliegia;
- Finike;
- Guava;
- Lampone;
- L'anguria;
- Kurynoe carne;
- Yndyushatyna;
- Tresco;
- Perch;
- Tuna;
- Myndalnoe latte;
- Kefir;
- Ricotta;
- Latte di soia;
- Yogurt.
Prodotti pericolosi - Carne;
- Latticini;
- Fagioli;
- Lima fagioli;
- Prodotti del panettiere in grandi quantità;
- Pepper (qualsiasi);
- Ice;
- Zucchero;
- Mais e burro di arachidi.
Bevande consigliate - Caffè;
- Tè verde;
- Vino rosso;
- Succo di carota;
- Succo di ananas;
- Il succo di pompelmo;
- Succo di ciliegia;
- L'acqua con succo di limone.
Malicious Beverage - Succo d'arancia;
- Tè nero;
- Bevande Soda.
Raccomandazioni dietetiche per il secondo gruppo di sangue Poiché il sistema digestivo nelle persone ?? secondo tipo sangue "set" per vegetarianismo (ridotta acidità gastrica), hanno seri problemi con la digestione di carne che richiede elevata acidità gastrica, come governanti del primo gruppo di sangue. Si raccomanda pertanto di non utilizzare carne (pollo poco ammissibile o tacchino). Ciò manterrà un peso sano. Le persone di questo tipo di carne rallenta il metabolismo e favorisce la deposizione di grasso.
Vegetarismo aiuterà anche ad aumentare l'energia e proteggere il corpo contro le malattie - un sistema immunitario debole è soppressa a dieta sbagliata.
A causa del fatto che la mucosa del tratto digerente è molto tenero, dovrebbe vozdezhatsya consumo: - tutti i tipi di cibi piccanti (pepe, aceto, ketchup (o qualsiasi pomodori), frutta acida e bacche, maionese e spezie);
- alimenti fermentati e salati (pesce salato, aringhe, cetrioli, cavolo (sia di sale e fresco tranne broccoli) e patate.
Prodotti lattiero-caseari sono raccomandati per essere utilizzati in quantità limitata, più latte e formaggio magro, formaggio, formaggio. La fonte principale di proteine - prodotti di soia in qualsiasi forma. Le uova sono necessari anche come fonte di proteine, vitamine e minerali. Si raccomanda di limitare il consumo di zucchero e cioccolato.
 Dieta per un terzo gruppo di sangue
Dieta per un terzo gruppo sanguigno fornisce una varietà di dieta che include carne e verdura, e prodotti lattiero-caseari. Come sapete, avendo imparato l'agricoltura, i nostri antenati hanno cominciato a esplorare la fattoria. Crescere bestiame che dà il latte, hanno iniziato ad utilizzare i vari prodotti lattiero-caseari. Inoltre, durante lo sviluppo della fattoria ci sono stati la migrazione attiva delle gare, ed è per questo un sangue nuovo - il terzo. Le persone con un terzo gruppo di sangue hanno un sistema immunitario forte e adattarsi rapidamente ai cambiamenti nella dieta. Tuttavia, la dieta squilibrata e malsano, persone con un terzo gruppo di sangue sembra suscettibilità alle malattie virali, e vi è il rischio di diabete, sclerosi multipla e altri. Prodotti in vetrina - Verdure verdi;
- Fegato;
- Uova;
- Latticini;
- Bok Choy (cavolo cinese);
- Cavolo;
- Sedano;
- Kale;
- Melanzana;
- Finocchio;
- Hykama;
- Insalata;
- Funghi;
- Perez;
- Bryukva;
- Yams;
- Albicocca;
- Mirtillo Rosso;
- Ribes;
- Uva;
- Mango;
- Dыnya;
- Ananas;
- Klubnyka;
- Hovyadyna;
- Yahnenka carne;
- Fagiano;
- Yndeyka;
- Vitello;
- Carp;
- Halibut;
- Sardynы;
- Millet;
- Avena;
- Kvynoya;
- Riso;
- Sыrы;
- Slyvochnoe olio;
- Yogurt.
Produkty dannoso - Mais;
- Lenticchie;
- Arahys;
- Semi di sesamo;
- Prodotti con il grano;
- Pesce (vongole, granchi, gamberetti);
- Piatti di maiale con esso;
- La carne di pollo.
Bevande consigliate - Tè verde;
- Tisana (dolce, ginseng, gingko -biloba, salvia, foglia di lampone);
- Succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas.
Malicious Beverage - Succo di pomodoro;
- Bevande Soda.
Raccomandazioni dietetiche per il terzo gruppo di sangue La maggior parte allegato promuovere mais peso, grano saraceno, arachidi e semi di sesamo. Tutti questi prodotti sopprimono insulina e quindi riducono l'efficienza dei processi metabolici. Di conseguenza - stanchezza, ritenzione idrica, ipoglicemia e aumento di peso. Le persone con un terzo gruppo di reagisce sangue per hlyuteyn frumento - hanno rallentato il metabolismo. Quando il cibo non è effettivamente digerito e bruciato come combustibile per il corpo, è depositato come grasso. Se si combinano il grano e dei suoi prodotti dal mais, lenticchie, grano saraceno e arachidi conseguenze negative sono evidenti. Per mantenere la salute e il mantenimento di persone di peso normale con un terzo gruppo di sangue devono essere esclusi dalla dieta alimenti sopra, limitare l'assunzione di grassi e zuccheri e fare esercizi fisici.
 Dieta per quattro tipi di sangue
Il quarto gruppo di sangue - più rari (si celebra solo il 4-7% della popolazione), che non è sorprendente, perché è la più giovane. Le persone con un quarto tipo di sangue può mangiare assolutamente alcun prodotto, vale a dire tutti i prodotti consigliati per i titolari di altri gruppi sanguigni. Persone provenienti da quattro diversi gruppi sanguigni sensibili, vulnerabili alle influenze esterne del sistema immunitario debole apparato digerente, e sono ad aumentato rischio di cancro e malattie cardiache. Tuttavia, a causa della bassa acidità dello stomaco, non possono digerire efficacemente prodotti animali. Tuttavia, il consumo di carne in piccole quantità consentita. Produkty consigliato - Tofu;
- Seafood;
- Verdure verdi;
- Hagar;
- Cavolini di Bruxelles;
- Carota;
- Ohurtsы;
- Ymbyr;
- Porro;
- Olive;
- Pomodori;
- Tsukkyny;
- Carne di agnello;
- Fegato;
- Agnello;
- Carne di tacchino;
- Ushky Marine;
- Cozza;
- Osmynoh;
- Mela;
- Chernik;
- Mirtillo Rosso;
- Ribes;
- Riso;
- Kyvy;
- Papaia;
- Peaches;
- Mandarino;
- L'anguria;
- Uova;
- Couscous;
- Pane che non contiene glutine;
- Quinoa;
- Farro.
Prodotti pericolosi - La carne rossa;
- Fagioli;
- Lima fagioli;
- Semechky;
- Mais;
- Grano.
Rekomendovannыe Beverage - Caffè;
- Tè verde;
- Tè con camomilla, ginseng, zenzero, rosa, echinacea, biancospino.
Malicious Beverage - Birra;
- Vino;
- Aloe, senna, tiglio e tè da loro.
Raccomandazioni dietetiche per il quarto gruppo sanguigno Quando viene giocata, il quarto gruppo di sangue inizia ad aumentare di peso, sono sotto l'influenza di una miscela di geni del secondo e terzo gruppo, che a volte crea particolari problemi. Sì, possono essere ridotti acidità gastrica (come nel secondo gruppo), mentre il terzo gruppo con particolare adattamento alla carne. Pertanto, anche se le persone con gruppo sanguigno quattro parzialmente programmate al consumo di carne, bassa acidità non può efficacemente digerire, che porta ad una eccessiva deposizione di grasso. Per ridurre il peso necessario per ridurre il consumo di carne, aumentare l'assunzione di verdure e tofu (fonte eccellente di proteine). Lo stesso problema si verifica con con fagioli, grano saraceno, mais e semi di sesamo. Questi prodotti riducono la produzione di insulina, che porta a rallentare il metabolismo. Le persone con un quarto gruppo sanguigno dovrebbero essere esclusi dalla dieta grano saraceno, fagioli e mais. Questi prodotti sono più appropriate per ogni tipo di sangue. Ma ognuno di noi ha le nostre proprie caratteristiche individuali. Pertanto, la selezione di cibo, scelta della dieta sul gruppo sanguigno deve tener conto non solo raccomandazioni generali, ma la sua identità e specificità dell'organismo. I medici non sono ancora giunti alla stessa conclusione di cibo come bene per il gruppo sanguigno, anche se la maggior parte dei nutrizionisti considerare questa teoria, almeno ha il diritto di esistere. Le persone che soffrono di malattie croniche quali, dieta gruppo sanguigno deve essere usato con cautela, assicurarsi di consultare il medico.
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