Settimana 2.
 Il cibo di questa settimana - secondo il menu ogni giorno e raccomandazioni generali. Non dimenticare l'attività fisica, stile di vita attivo.
 Colazione: tutti i giorni della settimana la prima colazione è composta da 2 cotti (preferibilmente bollito) uova e mezzo agrumi - pompelmo, arancia.

•  Pranzo Lunedi: carne (bollito, fritto), insalata di luce.
   Insalata Cena verdure cotte, uova sode, pollo (2 pezzi), un frutto (arancia, pompelmo).
•  Martedì Pranzo: la stessa di Lunedi.
   Cena: uova sode (2 pezzi), arancio, pompelmo (1pc).
•  Ambiente Pranzo: bollito (senza sale) carne, cetriolo.
   Cena: uova sode (2 pezzi), arancia o pompelmo.
•  Giovedi Pranzo: formaggio (magro o malozhyrnyy) - quanto si vuole, le uova di pollo cotto (2 pezzi), arancione (1pc).
   Cena: uova sode (2 pezzi).
•  Venerdì Pranzo: pesce bollito o alla griglia
   Cena: uova sode (2 pezzi).
•  Sabato Pranzo: in qualsiasi quantità - pomodori, cotti in acqua, carne, agrumi (pompelmo, arancia).
   Cena: insalata di frutta (mandarino, arancia, mela, pesca) e melone.
•  Il pranzo della domenica: pollo bollito (con la buccia), verdure bollite, arancia o pompelmo.
   Cena: uova sode (2 pezzi).

 Settimana 3.

•  Menu Lunedi: Qualsiasi frutta o insalate con loro. Esclude: uva, fichi, datteri, mango e banane (sia freschi e secchi).
•  Menu Martedì: le verdure e insalate con loro. Non comprende: il consumo di patate.
•  Ambiente Menu: frutta in qualsiasi quantità. Escluso: lo stesso frutto, che non può essere mangiato il Lunedi.
•  Menu Giovedi: pesce cucinato ?? in qualche modo, in qualsiasi quantità. Come complemento - lattuga, cavolo.
•  Menu Venerdì: bollito con verdure cotte.
  

  
   Esclude: agnello e patate.

•  Il menù per il fine settimana: solo frutta, e un solo tipo quando si vuole, come ho voglia di mangiare qualsiasi tipo.

 Settimana 4.
 Questi menu ogni giorno prodotti dovrebbero essere distribuiti in modi diversi a volontà.

•  Il menu Lunedi: pollo bollito senza pelle (quarti) o bollito (4 pezzi), cetrioli (4 pezzi), pomodori (4 pezzi) di tonno senza olio (20 ore), pane tostato (1pc), pompelmo o arancia.
•  Il menu Martedì: bollito o alla griglia (200g), cetrioli (4 pezzi), pomodori (4 pezzi), pane tostato (1pc), un frutto (pera, arancia, mela).
•  L'ambiente menù: Formaggio magro (1 pezzetto), verdure al vapore (250g) senza patate, cetrioli (2 pezzi), pomodori (2 pezzi), pane tostato (1pc), pompelmo (1pc).
•  Il menu Giovedi: pollo lesso con la pelle rimossa (la metà), cetrioli (1 pc), pomodori (3pc), pane tostato (1pc), pompelmo o arancia.
•  Il menu Venerdì: uova sode (2 pezzi), pomodori (3pc), insalata (beam), pompelmo o di arancia.
•  Il menu Sabato: pollo bollito, formaggio (150hr) è possibile utilizzare il formaggio nella stessa quantità, cetrioli (2 pezzi), pomodori (2 pezzi), pane tostato (1pc), pompelmo o arancia. Supplemento - yogurt.
•  Il menù Domenica: Formaggio magro (1 tabelle. Box), tonno, cucinato senza burro (200 g), varie verdure cotte (250g), cetrioli (2 pezzi), pomodori (2 pezzi), pane tostato (1pc), pompelmo o arancia.

 Come potete vedere, il menu di uovo perdita di peso dieta è molto varia, compresi i prodotti disponibili con sapore gradevole e non richiede severe limitazioni. Ci sono controindicazioni all'uso di questa dieta. Non si può attaccare a persone che sono allergiche alle uova, agrumi, così come coloro che hanno una malattia renale cronica, il sistema cardiovascolare. Se in dubbio la fattibilità del rispetto della dieta è nel vostro caso, consultate il vostro dietista, prendere in considerazione tutti i lati positivi e negativi.

 Gli esperti della University of California hanno scoperto che peperoncino sono sostanze che aiutano a bruciare i grassi. In peperoni capito materia come dihidrokapsiat (DCT) - analogico di capsaicina, che brucia i grassi.

 Uno studio è stato condotto coinvolgendo 34 persone. Esperimento partecipanti sono stati divisi in 3 gruppi e entro 28 giorni di prendere pillole. Un gruppo di partecipanti preso pillole dalla normale manutenzione della DCT, il secondo gruppo - compresse con un alto contenuto di DCT, e il terzo gruppo - tabletky- "Dummy".

 Membri dell'esperimento misurati peso all'inizio dello studio e dopo.

 Compresse contenenti DCT aumentato significativamente l'ossidazione dei grassi nel corpo, e la sostanza DCT utilizzati come "combustibile". Utilizzare dihidrokapsiata volte può aumentare l'efficacia delle diete ipocaloriche.

 Per coloro che vogliono fare con l'essere in sovrappeso e non danneggiare la salute, ma piuttosto rafforzare, c'è un grande strumento - Pesce dieta per la perdita di peso. Oggi è molto popolare. Con la dieta di pesce, attenersi a che non è più di 14 giorni, si può facilmente dire addio a 3-5 sovrappeso così come i pesci e frutti di mare contengono molto meno grasso di carne.
 Dieta stimata con la dieta di pesce
 • Colazione: una o più uova, yogurt a basso contenuto di grassi, o yogurt (una tazza), 10 - 15 minuti è ricco di vitamina C di frutta (kiwi, agrumi), tè verde, ma senza zucchero.
 • Il cibo pranzo è diviso in due fasi, la prima - pesce 50g e l'acqua calda, la seconda - di pesce 200g, insalata lato facile, frutta.
 • Per il pranzo e la cena, la stessa dieta: 2 tazze di acqua pulita prima di mangiare, di circa 250 grammi di frutti di mare, pesce e verdure.
 • A mezzogiorno, yogurt naturale o formaggio magro.
 Dieta rapida Pesce
 Progettato per una settimana. Dieta aiuta a prevenire la fame, quindi la dieta di pesce è abbastanza comodo.
 • La colazione è consigliato di mangiare formaggio magro o di uova con il formaggio senza zucchero o con il tè verde, i fianchi brodo, caffè con il limone.

 • Prima di pranzo pasto sicuro di bere 2 bicchieri d'acqua o di tè verde, e buon pomeriggio a cucinare la zuppa di pesce con erbe e verdure fresche o pesce congelato.

 Tra le verdure meglio preferire pomodori, cetrioli, lattuga, spinaci, zucchine, peperoni, fagiolini. Sono buoni in insalata condita con succo di limone o yogurt.
 • A pranzo tranne acqua pura non ha impiego raccomandate.
 • Per la cena si può mangiare pasti con i prodotti che abbiamo sopra elencati, con bevande - bere tè senza zucchero, yogurt magro o brodo fianchi.
 Suggerimenti:
 Scegli con attenzione il pesce alla dieta nasello più adatto, passera di mare, merluzzo, merluzzo, zafferano merluzzo, come lo sono a basso contenuto calorico. Un pesce grasso, il salmone o la trota, è necessario inserire nella vostra dieta in piccole quantità.
 • di pesce e frutti di mare si combinano perfettamente con le verdure, come cetrioli, barbabietole, carote, peperoni, cavoli diverse varietà, così come le erbe. L'unica eccezione è patate, melanzane, ravanelli e pomodori.
 • metodi preferiti di preparare qualsiasi pesce - cucina, si può anche cucinare stufato di pesce e cotto. Invece di sale ben utilizzato succo di limone e spezie varie.
 • Si può occasionalmente indulgere vino rosso secco, non più di 100 ml al giorno.

 Sviluppato diversi tipi di esercizi di respirazione per la perdita di peso, suggerendo differenti livelli di carico del sistema e l'inalazione-espirazione. Gli esperti dicono che gli esercizi di respirazione attraverso l'esercizio può bruciare 140% più grasso rispetto, ad esempio, mentre si fa jogging. Inoltre, queste tecniche non comportano la perdita di peso restrizioni dietetiche, disponibilità di debilitanti attività fisica. Ciò significa che possono trattare con le persone che non hanno la forza di volontà o il tempo di esercizio e la dieta.
 Esercizi di respirazione Base per la perdita di peso - una speciale posizioni che promuovono sia la corretta respirazione e muscoli di stretching. In altre parole, il metodo di perdita di peso utilizzando respirazione consente sia saturare il corpo con ossigeno e eliminare il grasso.
 Passaggi di base esercizi di respirazione
 Primo passo. Ispirazione
 Dovrebbe essere possibile inalare più pienamente e rapidamente l'aria attraverso il naso, rilassare i muscoli addominali per massimizzare la luce riempito.
 Il secondo passo. Su
 Trattenete il respiro, è necessario allungare i muscoli addominali, tirare e sollevare stomaco. Per controllare in modo più accurato il movimento, si può mettere la mano sulla pancia. Questa situazione deve essere mantenuto per 10 secondi.
 Il terzo passo. Shear e compressione
 Si deve piegarsi in avanti e allineare in modo che la linea era spalle leggermente arrotondate, quindi allungare i muscoli dei glutei e tenere la posizione per 10 secondi.

 Il quarto passo. Sospiro
 Sigh a che fare con la resistenza, come soffiando in una cannuccia. La testa completa e le spalle devono essere rilassate, e muscoli dei glutei e addome - tese.
 Pro esercizi di respirazione

•  classi forniscono una sferzata di energia in tutto il corpo;
•  aumenta la vitalità;
•  migliora la condizione della pelle;
•  pareti dei vasi diventano più forti;
•  funzionamento normale dell'intestino;
•  difese immunitarie rafforzate.

 Consigli utili

•  Tecniche di cablaggio esercizi di respirazione preferibilmente utilizzando istruttore.
•  Gli esercizi possono essere eseguiti durante la visualizzazione del video di questo aiuta a evitare errori.
•  Esercizi di respirazione può essere un'alternativa ai soliti esercizi mattutini.

 Esercizi di respirazione - una tecnica unica che promuove la progressiva perdita di appetito e peso corporeo, riducendo il suo volume. E tutto questo può essere realizzato anche senza esaurire carichi in pochissimo tempo. Controindicazioni Esercizi di respirazione non è, e può essere consigliato a prescindere dall'età.

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 Non è un segreto che il cibo contenente paprica, creando l'effetto di "calore" e aumentare la sudorazione. Calore del corpo di una persona provoca la capsaicina sostanza, che è parte del peperoncino. Gli scienziati hanno suggerito che la capsaicina è in grado di bruciare quei chili in più. Ma un modo così "caldo" per perdere peso, i ricercatori non si sentiva a proprio agio.

 Fortunatamente, ci sono piante che hanno il sapore di pepe rosso, ma senza che la nitidezza intrinseca. Essi comprendono una sostanza che si trova su beni simili - dihidrokapsiat. Lo studio ha coinvolto 34 uomini e donne che consumano prodotti a basso contenuto calorico entro 28 giorni.

 Essi sono stati divisi in due gruppi. Il primo si dihidrokapsiat compresse, e il secondo - un placebo. I risultati hanno mostrato che dihidrokapsiat aumentato dispendio energetico dopo i pasti per diverse ore. In realtà, ha raddoppiato esso rispetto al gruppo placebo. Cose non solo aumento della temperatura corporea, ma anche costringendo il corpo di utilizzare i grassi come combustibile.

 Così dihidrokapsiat accelera il metabolismo e perdere peso in modo rapido e semplice, gli scienziati hanno concluso.

 Noi non pensiamo che sbaglia se si dice che il sogno di ogni del gentil sesso ad essere affascinante, attraente, bella e sempre come il forte metà del genere umano.
 Cosa fare e cosa dare risalto per piacere agli uomini, a qualsiasi età: quando 17 o 55 anni? La risposta è abbastanza semplice. La maggior parte degli uomini preferiscono le donne che non sono inclini a corpulenza e che per loro natura non sono completi. Uomini come signore con la bella apparenza e figura elegante.
 Latte Dieta e sport

 Cosa dovrei fare? Cosa fare se si sente che la tua figura non è elegante e poveri? Come faccio a sapere Segreti dimagranti? Per quanto riguarda la dieta delle donne è importante e ciò che è la dieta giusta per la perdita di peso? Puoi aiutare il nostro Segreti delle donne.
 Se siete per natura tendono ad essere in sovrappeso e vuole perdere peso, ci sono due modi per risolvere questo problema:
 Prendete una volta 1-2 volte a settimana per andare in palestra e migliorare la sua figura, quindi bruciare chili indesiderati. Un altro modo altrettanto efficace per mettersi in buona forma è quella di concedersi l'uso di alcuni alimenti che contribuiscono al fatto che si popravlyayetesya.

 Nella dieta comune è chiamato. Ma dovrebbe essere la dieta corretta per la perdita di peso.
 Latte Dieta riconosciuto nutrizionisti
 Donne dieta - un'ampia varietà di diete. Ma prima di seguire una dieta particolare, consultare il proprio medico dietista dell'ospedale. Ad esempio, ti personalmente bisogno Kremlin dieta o melaE può dieta Madonna? Il fatto che ci sia una certa ricetta o modello che si adatterebbe perfettamente per tutte le persone. Il corpo di ogni persona - un organismo individuale, e questo deve essere preso sul serio.
 La maggior parte dei nutrizionisti professionali raccomandano una dieta che comprende prodotti caseari quali ad esempio: latte, yogurt, formaggi, latte fermentato cotto. Questa dieta lattea. Il consumo quotidiano di questi alimenti vi aiuterà a perdere peso, perché questi prodotti non contengono incorpora molte calorie e quindi il loro uso non può recuperare. Nella vostra dieta può includere l'uso di frutta e verdura che sono ricche di vari tipi di vitamine, ricchi di ferro, e rafforzare la vostra salute! Mi auguro di essere in gran forma e avere una buona salute!

 Cellulite - una femmina nemico insidioso figura, può essere formato anche in donne molto sottili. Nella lotta contro la "buccia d'arancia" è usato un sacco di cosmetici, uno di loro - un peperone rosso, spesso parte delle costose creme anti-cellulite. A casa, fare impacchi con peperoncino.

•  Pepper avvolge Photo:

 I principi attivi presenti nei peperoni rossi rendono l'effetto di riscaldamento della pelle (l'effetto della sauna), con conseguente miglioramento della circolazione sanguigna, accelerare il metabolismo, le cellule di grasso sono rapidamente distrutti, e la pelle diventa morbida ed elastica. Si prega di non fare impacchi di pepe in malattie del sistema cardiovascolare, vene varicose e Oncologia

 Peperoncino e cannella - composizione effettiva cellulite

 Per preparare maschere anti-cellulite sono i seguenti ingredienti:
 - 2 cucchiai pepe rosso;
 - 4 cucchiai oliva, ricino o olio di bardana;
 - 2 cucchiai cannella in polvere;
 - Alcune gocce di olio aromatico di limone o pompelmo.
 I componenti siano ben amalgamati. La pelle viene riscaldata sotto una doccia calda, e quindi coprire con una miscela di anti-cellulite. Impacco per il corpo superiore con pellicola trasparente e indossare abiti caldi (per aumentare l'effetto può ancora avvolto in una coperta). Compiti maschera brucerà un po '. Keep it raccomanda 15-25 minuti (se vi è un forte bruciore, miscela anti-cellulite dovrebbe essere lavato via subito, altrimenti si rischia di scottarsi). Lava che bruciare magazzino con acqua fredda.

 Avvolge con pepe rosso, caffè e miele

 Ricetta della cellulite prodotti come segue:
 - 1-1, 5 cucchiai peperoncino (tritato);
 - 1-2 cucchiai miele;
 - 2 cucchiai caffè macinato (lo si può sostituire con cioccolato fondente fuso).
 Miele delicatamente riscaldato in un bagno d'acqua, e quindi componenti misti. La miscela viene applicato ad aree problematiche, avvolgere gli alimenti top corpo pellicola e mettere in vestiti caldi. Dopo 28-30 minuti la maschera anti-cellulite lavare con acqua fredda e applicato sulla pelle crema nutriente. Molto procedure cellulite eseguire 1-2 volte a settimana e un mese dopo il risultato è stupefacente

 Pepper avvolge per la perdita di peso

 Questa miscela anticellulite preparato da:
 - 1 cucchiaio sale;
 - 1 cucchiaio pepe rosso;
 - 1 cucchiaio caffè macinato;
 - Un po 'di vodka o brandy.
 Sale, pepe e mescolare il caffè, quindi aggiungere un po 'di brandy o vodka (massa pastosa che uscirà). La sospensione viene applicata sulla pelle vapore, avvolto vkutuyutsya pellicola superiore e una coperta. Dopo 20-23 minuti, lavare la miscela.

 Masterizzazione miscela di cellulite

 Preparare questo significa quanto segue:
 - 3-5 g di noce moscata;
 - 4 g tritato peperoncino;
 - 3 ml oli essenziali pepe di cayenna o di cannella;
 - 100 grammi di miele;
 - 2 cucchiai oliva o qualsiasi altro olio vegetale;
 - 1 cucchiaio crema.
 Tutti questi ingredienti sono miscelati, quindi "massa esplosiva" viene applicato alla pelle fumante. Conservare il composto più di 15 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.

 *

 Dieta per le madri che allattano.

 Prima di iniziare a parlare il menu per la perdita di peso - vedere quali regole si deve seguire il suo cremlino infliggere alcun danno.

 Poiché le regole sono di solito tutti pausa amore ....

 Noi li trasformiamo in un piccolo, ma necessari celebra:

•  Ti piace cucinare? Dal suo "amore" non devi rinunciare! Prova che Cook, ma non avere portato via. Alcune madri sono molto appassionato di degustazione cibo durante la cottura. Che proprio non hanno bisogno!
•  Se il vostro bambino è soggetta ad allergie - rinunciare interamente su quei prodotti che sono in grado di causa: Pepper (rosso). Uva. Ribes. Pompelmo. Oil. Halva. Ciliegia. Birra. Cognac. Nasello. Prugna. Pesche. Cod. Arancione. Pomodori. Patate. Uova. Rafano. Aglio. Senape. Fragole. Mandarini. Limone. Fragola. Halva. Seeds. Kefir. Dough (lievito). Mele (sorta di - Jonathan). Maionese. Vino bianco. Pompelmo. Formaggio. Pesche. Cavolo. Zucca. Affumicato. Mann pasticcio. Chocolate. Cake. Ice. Cheesecake. Brodo di pesce. Brodo di pollo. Prodotti con conservanti.

 La dieta migliore ipoallergenico.

 Menu per le madri che allattano:

 Lunedi:

1.  Ercole.
2.  Pane con crusca.
3. Acqua.

Martedì:

1. Fico.
2. Acqua.
3. Erba Otvar.

 Mercoledì:

1.  Verdure al vapore.
2.  Vodichka.

 Giovedi:

1.  Frutti che non causano allergie.
2.  Tè senza zucchero (debole).
3.  Un brindisi.

 Venerdì:

1.  fetta di pane.
2.  Verdure al vapore.
3. Alcuni acqua.
4. Sok.

Sabato:

1. Verdure fresche.
2.  Bicchiere di succo.
3.  Un litro di acqua.

•  Non nayidaytesya "per fare uscire stato" anche una volta al giorno! Questo è un male per la figura, e la salute. A proposito, il cibo deve essere frazionata. Mangia spesso, ma ponemnozhechku.
•  Portare il bambino in braccio ogni giorno. Che gli piace, e il vostro fihurochke. Mani stanche, naturalmente, ma dimenticare la stanchezza! Ricordate quel ragazzo può aiutare a perdere tutto il peso.
•  Non bere pillole e integratori per la perdita di peso! Non potete immaginare come potevano il bambino (la tua bambina) danno. E senza di loro rischiano di cadere il peso!
•  Un bambino che è rimasto? Noleggio infermieri se havent! Dovrete camminare o in palestra, o che cosa - qualcosa bella piscina. Abbastanza per un paio di giorni a settimana per la vostra figura era entusiasta!
•  Thirsty - mangiare frutta. Essi affrontare bene con la sete. Come, infatti, fresco Vodiòka. Per placare la sete - si può scegliere.
•  Trova naborchik composto di piccoli piatti o piuttosto mysochok. Con loro si deve abituarsi a mangiare, cena, spuntino o colazione.
•  Prohulyuytesya con il bambino nella culla. Camminando bruciare calorie troppo! E il bambino respirare aria allo stesso tempo.

 *

 Ora scegliete il menu per la perdita di peso.

 Il primo menu - con le pere.

 Colazione:

1.  Acqua.
2.  Toast.
3.  Due frutta.

Ristorazione:

1. Ohurchyk.
2. Acqua.
3. Brodo (senza pollo).

 Cena:

1.  Una piccola porzione di insalata.
2.  Mineral Vodicka (non soda).
3.  Una pera (più alto).

 Il secondo menu - banana.

 Colazione:

1.  L'acqua naturale.
2.  Diversi frutta (che non causano allergie).
3.  Tre poco tostyka.

 Pranzo:

1.  Un po 'di cereali con latte.
2.  Cento grammi di fegato alla griglia.
3.  Diversi grandi banane.

 Cena:

1.  Una piccola banana.
2.  Acqua minerale.
3.  Brodo (senza carne).

 Il terzo menu - con fagioli.

 Colazione:

1.  Tè debole.
2.  Coppe grattugiato carote.
3.  Un centinaio di venticinque grammi di fagioli (bollito).

 Pranzo:

1.  Fetta di pane (con tagli).
2.  Tazze di acqua.

 Cena:

1.  Cento grammi di fagioli (bollito).
2.  Un sacco di acqua.
3.  Tre morkovochky.

 Il terzo menu - con Molokochay.

 Colazione (sei del mattino):

1.  fetta di pane.
2.  Mineral Vodicka (senza gas).

 Colazione ripetuta (nove del mattino):

1.  Il brodo dai fianchi.
2.  Un piccolo pezzo di pane (con burro).

 Il pranzo (piano - prima):

1.  Conserve di frutta.
2.  Vinaigrette.

 Noon (inizio alle 04:00):

1.  Alcuni gnocchi pigri.
2.  Manciata di mirtilli.
3.  Molokochaya Glass.

 Cena (11:00):

1.  Un po 'di frutti di bosco.
2.  Molokochaya Glass.
3.  Il frutto (opzionale).

 Quarto menù - con biscotti.

 Dal primo al terzo giorno di dieta:

1.  Crackers (acqua).
2.  Grano saraceno (per una coppia).
3.  Verdure fresche.

 Dalla terza alla dieta settimo giorno:

1.  Diversi pechenyushek.
2.  Frutta fresca.
3.  Un pezzo di carne di vitello (cotto).
4.  Acqua minerale.

 Dalla prima alla terza settimana:

1.  Pesce bollito (magro).
2.  Poche verdure (fresche).
3.  Un po 'di frutta (fresca).

 Twenty-un giorno:

1.  Svezhenkye frutta.
2.  mineralochky.
3.  Un po 'di barbabietole.
4.  Tre pechenyushki.
5.  Carne di coniglio.

 Cara madre!

 Mangia dovrebbe iniziare nei primi giorni dopo il parto.

 Raccomandazioni per una corretta alimentazione (nei primi giorni dopo la nascita):

 Devi mangiare i seguenti prodotti:

1.  Due litri di acqua al giorno.
2.  Pane secco (integrale).
3.  Pane (a secco).
4.  Manzo (piccoli pezzi).

 Raccomandazioni per una corretta alimentazione (a partire dal terzo giorno):

 In ratsionchik cibo add:

 1. sospensione di cereali.

 2. verdure al vapore.

 3 tazze di latte.

 4. Soup vegetarian.

 5. Un litro di acqua.

 6. miglio porridge.

 7. Mele (verde).

 Stranamente abbastanza, ma diete per allattamento dovrebbero procedere gradualmente (come con altre diete). Su di esso con una dieta diversa. Mangia ogni giorno (optional):

1.  Cinquecento grammi di frutta.
2.  Ottocento grammi di verdure.
3.  Undici molto piccole porzioni di cereali.
4.  Tre porzioni di carne.
5.  Due porzioni di pesce.
6.  A formaggi pacchetto.
7.  Due vasetti di yogurt.
8.  Tre uova.
9.  Quattrocento grammi di pane.
10.  Paul - litri di yogurt.
11.  Paul - un litro di latte.
12.  Trenta grammi di olio vegetale.
13.  Paul - litri yogurt.
14.  Cento grammi di prodotti caseari.
15.  Duecento grammi di pollo.
16.  Duecento grammi di carne di manzo.
17.  Duecento grammi di coniglio.
18.  Due panini (piccola).

 Se non vi piace il menu - provare a fare da soli, indicazioni fornite. Basta leggere con attenzione!

 Peperoni rossi, nonostante il suo gusto particolare è grande per voi nel difficile compito di perdere peso. Molti inizialmente trattati con sospetto questo strumento, ma è di peperoni rossi per la perdita di peso, sempre più positive le recensioni.

 I vantaggi di pepe rosso

 La componente principale che ci permette di utilizzare Red Pepper dimagrante è capsaicina - una speciale composizione chimica, che colpisce per le sue proprietà curative sorprendenti.

 Riferendosi alla lista utile per perdere peso le proprietà che sono in peperoncino rosso:

•  sopprime l'appetito, a prescindere dalla reception - un aspetto naturale o capsule;
•  stimola la termogenesi, che innalza la temperatura del corpo e stimola la perdita di grasso;
•  accelera il metabolismo, e quando il metabolismo è il massimo, allora la perdita di peso è molto più veloce;
•  rafforzare la sete - è importante per coloro che non bevono 2 litri di acqua al giorno. Perché disidratazione cronica spesso il nostro corpo non può cadere in modo efficace sterline; salvo che le persone che bevono molto, mangiare molto meno di quelli che bevono poca acqua.

 Tutte queste qualità fanno di pepe rosso meraviglioso assistente per la perdita di peso. Oltre a utilizzare la possibilità di trattare con la pienezza di modi diversi.

 Come applicare il pepe rosso per la perdita di peso?

 Ci sono diversi modi per perdere peso con un peperone rosso, e prenderà in considerazione.

 Non dimenticare che puoi combinare molto bene insieme.

1.  L'ingestione. Prendere può essere 0, 5 - 1, 0 ml di tintura di pepe rosso o capsule (800 mg) tre volte al giorno prima dei pasti. Tutto questo è disponibile sopra il contatore.
2.  Condimenti ingestione. Mescolare un cucchiaio di pepe in una tazza di acqua bollente, lasciare riposare per 10 minuti, prendere un cucchiaino tre volte al giorno con un bicchiere d'acqua.
3.  Avvolge con pepe rosso. Mix 3 cucchiaini di condimento con miele, applicare sulle aree problematiche e avvolgere con pellicola trasparente per 2-3 strati. Si può sollevare 30-40 minuti (o anche prima se gravemente bruciato). Questa procedura permette rosso cellulite pepe.
4.  Avvolgere 3-in-1. Mescolare cannella, zenzero e peperoncino (un cucchiaino) con 2-3 cucchiai di miele, aggiungere 3-5 gocce di olio greggio. Applicare le aree problematiche, avvolgere film, sdraiarsi sotto le coperte 40-50 minuti. Questo metodo è eccellente favorisce la perdita di peso, sbarazzarsi di cellulite e tonificare la pelle.

 Va notato che non tutti possono permettersi di prendere peperoni rossi, e se avete problemi con gli organi interni, meglio consultare un medico - almeno una consultazione online gratuito.

 Questo tipo di mono-dieta è un modo veloce ed efficace per perdere peso. La dieta è ideale per coloro che durante le vacanze prolungate segnato qualche chilo di troppo e vuole ottenere rapidamente liberarsi di loro. Come il nuovo anno a venire, allegro e abbondante banchetto, herkulesovaya dieta può essere molto importante.
 La base di questo metodo di perdita di peso è mangiare farina d'avena (avena laminati). Questo prodotto è noto per essere buono per la digestione perché contiene vitamine e minerali essenziali. Limitando nella dieta di altri prodotti, si provoca così il corpo per ricavare energia bruciando grasso accumulato.
 La perdita di peso ad Ercole, oltre efficacemente ma delicatamente purifica il corpo. In Farina d'avena contiene fibra, che aiuta a purificare l'intestino di tossine. Totale 100g fiocchi d'avena fornisce la tariffa giornaliera necessaria di grasso corporeo. Tuttavia, una tale dieta per la perdita di peso è sia i fan e gli avversari. Vediamo le argomentazioni di entrambe le parti.
 Pro e contro La perdita di peso in Hercules
 Argomenti "per":
 I principali vantaggi herkulesovoy dieta a basso contenuto calorico essa appartiene. Inoltre, con questa dieta una persona non impoverire dieta. In quantità sufficienti ottiene calcio, potassio, sodio, ferro, fosforo, zinco, magnesio, vitamine e altre sostanze nutritive. Una dieta è anche effetto di guarigione innegabile.
 I nutrizionisti raccomandano regolarmente mangiano farina d'avena o di cereali con avena. Questi prodotti hanno un effetto positivo sul tratto gastrointestinale, ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue, contribuire a pulire i vasi sanguigni.
 Inoltre, gli aspetti positivi sono: la mancanza di fame, risultati rapidi, eliminare la costipazione, la pulizia della pelle di infiammazioni ed eruzioni cutanee, migliorare il tono generale del corpo.
 Gli argomenti "contro":
 Questo mono-dieta, ci sono alcuni inconvenienti.
 Mentre gli altri prodotti della dieta fortemente limitata, il corpo comincia a sperimentare una carenza di altri nutrienti che non o molto poco in farina d'avena sono.
 In secondo luogo, porridge con acqua, senza sale e zucchero, francamente, non molto gustoso e ben presto stanco di impossibilità. Coloro che sono andati chili rapidamente restituito se il tempo di solito una persona è incline a mangiare troppo.
 Pertanto, prima di intraprendere la perdita di peso erculeo, prendere in considerazione tutti gli argomenti "per" e "contro" e poi prendere una decisione. Se si decide di provare questo metodo, cerchiamo di introdurre i modi di perdere peso per Ercole, i tempi e la composizione di diete menù esemplare.
 Modi per perdere peso su Hercules
 Ci sono tre modi per perdere peso farina d'avena.

 Uno di loro è dura, con forti limitazioni e gli altri due modi - più leggeri.
 Metodo numero 1 (dieta rigorosa) per 7 giorni
 Questo metodo comporta un rifiuto completo di tutti gli altri prodotti entro una settimana. Tutto questo tempo è necessario mangiare solo polenta di farina d'avena che si desidera far bollire l'acqua senza l'aggiunta di sale e zucchero.
 Si può cucinare il porridge, ma si può solo versare 2 cucchiai. l. fiocchi fresco bicchiere di acqua bollita. Dopo 2-3 ore saranno pronte per l'uso. Questo piatto può essere consumato in qualsiasi momento, ogni volta che vuoi e quanti vogliono. Potete bere il tè verde senza zucchero o potabile o minerale acqua (frizzante). Una giornata in fiocchi reception pranzo, è possibile aggiungere le mele.
 Metodo numero 2 (benigno) per 7 giorni
 Questo metodo è molto più facile da sopportare. Potete mescolare farina d'avena con frutta, vale a dire, le mele, le pere, arance, mandarini, pompelmi. Inoltre, cotta in acqua senza sale e cereali zucchero può aggiungere yogurt magro e un po 'di miele.
 In questo caso, è necessario sedersi su una farina d'avena 3 giorni, e poi, nei giorni che possono variare la sua frutta, yogurt e miele. Basta non hanno bisogno di essere coinvolti. In una piccola tazza di porridge può aggiungere solo 1 ora. L. questi ingredienti. Si può bere solo appena fatto, tè debole (verde, nero), acqua pulita.
 Metodo numero 3 (più chiaro) a 7 giorni
 Questo metodo è il più semplice e richiede poco sforzo. Ma è stato progettato per durare nel tempo e rende più semplice e rapida perdita di peso. Ma con una dieta può gradualmente entrare in forma e rimanere in esso. Inoltre, si può sempre essere usato come un metodo efficace di pulizia e guarigione del corpo.
 Questo metodo comporta la sostituzione solo pasto al giorno, avena porridge acqua, senza sale e zucchero. A poco a poco, si può aggiungere un altro passo. Ad esempio, vi è un tale caos alla cena mattina e sera e lasciare normale. Ma rinunciare a soda zuccherino, alcol, succhi con pacchetti di dolci e cibi grassi.
 Come si può perdere peso dipende da quale modo per perdere peso l'erculeo si sceglie. In modalità difficile si può godere di una perdere fino a 7 kg alla settimana. Se si sceglie la seconda, un modo più semplice, e saranno combinati con frutta farina d'avena, yogurt e miele per perdere 5 libbre.
 Per quanto riguarda il secondo metodo, non è difficile promettere risultati specifici in rapida perdita di peso. Tuttavia, in futuro sarà sicuramente ottenere il risultato desiderato.
 Svetlana,

 Masterizzazione peperoncino può essere definito una delle spezie russi preferiti, anche se tendiamo a pensare la sua spezie paesi del sud - la nostra padrona di casa come per aggiungerlo a una varietà di piatti, e li rende piccante e interessante, marinate, zuppe, carne, pesce e verdure, nonché pasticcini e dolci.
 Le proprietà curative di pepe rosso noto anche per le persone molto tempo fa, sono stati trattati con malattie respiratorie, angina, problemi di circolazione sanguigna; può rafforzare il sistema immunitario e il miglioramento della salute. Non molto tempo fa, è apparso chiaro che peperoncino aiuta ad affrontare un altro problema grave e urgente oggi - sovrappeso e obesità. Naturalmente, lo sapeva prima, ma per molte persone la conoscenza degli antichi studiosi prestare poca attenzione, ammesso che non sono troppo gravi; Nel frattempo, una donna ha sempre cercato di utilizzare il peperoncino per la salute e la bellezza della pelle, dei capelli e la figura.
 Perché di pepe rosso dimagrimento
 Solo pochi anni fa ha pubblicato i risultati di studi che hanno dimostrato che peperoncino riduce perfettamente aumento dell'appetito. Coloro che non amano piccante, questa notizia potrebbe anche essere utile: il fatto che il pepe opzionalmente aggiungere ai piatti in forma pura - si può prendere in forma di capsule, e il risultato è esattamente lo stesso.
 Un altro studio condotto in seguito ha dimostrato che bere peperoncino accelera la combustione dei grassi nel corpo, grazie alla capsaicina - una sostanza che molti nutrizionisti chiamano miracolosa. In realtà, nulla di soprannaturale non è qui: la capsaicina contribuisce alla distruzione dei grassi e stimola l'attività del corpo - l'assorbimento di peperoni rossi devono spendere un sacco di calorie. Il sistema nervoso simpatico sta iniziando a lavorare attivamente in situazioni estreme - con lo stress, il dolore, emotivo e lo stress fisico aiuta anche processo di perdita di peso.
 Modi per perdere peso con pepe rosso
 Con peperoni rossi può perdere peso in diversi modi: si può prendere in pepe infuso - 1 -? cucchiai per ogni tazza di acqua bollente, mescolare per 10 minuti, e prendere 3-4 volte al giorno per 1 cucchiaino di acqua; Si può prendere la capsula 3 volte al giorno prima dei pasti (o tintura di pepe di Caienna -. 0, 5-1 ml)
 Ci sono metodi di perdita di peso estrema con pepe rosso. Ecco uno di loro in un bicchiere di acqua tiepida scalpore succo di limone fresco e sciroppo d'acero (1 cucchiaio) e peperoncino (? Tsp), e bere invece di colazione, pranzo e cena, durante il giorno o tutta la settimana. Questo metodo non solo estrema, ed estremamente nocivi e pericolosi, lo abbiamo portato qui come esempio - tali metodi non possono essere utilizzati, altrimenti non si può solo causare malattie del tratto gastrointestinale, ma anche rovinare tutto il corpo.
 Tintura di pepe rosso per la perdita di peso
 E 'molto più sicuro come sopra descritto - estratti di pepe e tinture riducono perfettamente peso. Essi non contribuiscono solo alla ripartizione dei grassi, ma anche alterano la percezione del gusto: è il cibo grasso o dolce dopo l'assunzione di estratti di pepe non volevano. Si può cucinare questa infusione opzione, peperoncino in polvere (? Tsp), camomilla brodo (100 ml) e acqua bollente (100 ml). Pepper versare acqua bollente, raffreddato e filtrato, miscelato con camomilla brodo e bere 1/3 tazza prima dei pasti 3 volte al giorno. L'acqua non deve bere; mezzi dovrebbero prendere almeno un mese.
 Pepper tintura disponibili al banco, o cucinare a casa, e prendere prima dei pasti 15 gocce in? tazza di acqua calda. Per utilizzare peperoni rossi fatti in casa, schiacciato, versare il 90% -s alcool 1: 5, e insistono in un luogo buio per una settimana.
 Molto utile ed efficace per la bevanda perdita di peso con peperoncino e zenzero - che aiuta a perdere peso e rafforza il sistema immunitario. La radice di zenzero tritato o zenzero in polvere (3 cucchiai) miscelato con la stessa quantità di miele, aggiungere un po 'di limone tritata o arancione e una manciata di foglie di menta fresca. La miscela viene versata acqua bollente (1, 3 l), e fate cuocere 15 minuti a fuoco basso, poi versare in un thermos e aggiungere un po 'di peperoncino - circa? cucchiai Insistere 2 ore bere? tempi tazza 3-4 al giorno prima dei pasti sotto forma di calore.
 Avvolge con pepe rosso dimagrante
 Insieme con l'assunzione di farmaci peperoncino avvolgere dentro a fare: a casa è facile, e tra le molte donne che vogliono perdere peso, queste procedure sono molto popolari.

 Pepe rosso riscalda la pelle, migliora la circolazione, e quindi aiuta la ripartizione di grasso; il fluido in eccesso inizia anche più rapidamente escreto dal corpo, riduce la comparsa di cellulite, figura diventa più sottile e la pelle - morbida e liscia. Buona combinare pepe rosso con caffè, oli essenziali, frutta e cioccolato - il risultato sarà evidente dopo pochi trattamenti.
 Impacchi con pepe rosso e cioccolato: cacao in polvere (circa 250 g) diluito con acqua calda, aggiungere peperoncino in polvere (2 cucchiaini), accuratamente miscelati e un po 'freddo - la miscela dovrebbero uscire piuttosto denso. Metti dovrebbe essere sulle zone da trattare, coprire con pellicola trasparente, usura calda tuta vecchio e 20 minuti per andare sotto la coperta. Sciacquare avvolge sotto una doccia calda.
 Circa lo stesso involucro fatto con pepe e cannella: si mescolano loro (2 cucchiai), aggiungere olio di pompelmo essenziale (limone, arancia), e qualsiasi olio vegetale - oliva meglio. La miscela viene applicato ad aree problematiche, la copertura, e tenere vkutuyutsya 20 minuti.
 Dimagramento con pepe rosso caffè. Grind in un macinino da caffè caffè biologico (50 g), aggiungere il pepe (1 cucchiaino) e miele (2-3 cucchiai), mescolare e applicare uno strato sottile sulle zone da trattare. Poi procedere come sopra, ma non tenere le coperture 20 e 15 minuti.
 Uvlazhnyayuschee zhyroszhyhayuschee impacchi e frutta. Purea di frutta fresca idrata e nutre la pelle del corpo e pepe aiuta a bruciare i grassi - frutta e bacche possono essere utilizzati eventuali, ananas, pompelmo, banane, mirtilli, fragole, albicocche, mele e altri purea di frutta è preparato con un mixer (frullatore) - 1 tazza abbastanza. Per purea deve aggiungere la panna montata (2 cucchiai) e pepe (1 cucchiaio), mescolare e fare un impacco per 20 minuti.
 Avvolge con rosso vodka pepe, peperoncino (1 cucchiaino) di pepe nero, sale e caffè appena macinato (2 cucchiaini) vodka diluiti fino panna acida densa, mettere il composto sulle aree problematiche e ruotando stretto pellicola. Sopra meglio indossare pantaloni speciali per la perdita di peso (se presente) o indumenti caldi. Mantenere non avvolgere di 20 minuti.
 Pepe rosso può essere aggiunto ad altri la cura del corpo cosmetici - come scrub e maschere. Semplice scrub - sale e pepe rosso, dopo una tale cellulite procedura andrà più veloce. È possibile aggiungere il pepe e altri organismi maschera di argilla cosmetica: in questo modo è possibile perdere peso senza seguire diete severe, anche se l'immagine di cibo dovrebbe ancora corretta.
 Mangiare peperoncino dimagrante
 Includi pepe rosso in tutti i piatti, che sono possibili, ma senza esagerare e cercare di aggiungere meno sale - altrimenti il ​​risultato può ottenere il contrario.
 Molto popolare tra gli appassionati di cibo piccante bevanda pomodoro e pepe, a 130 ml di succo di pomodoro fresco aggiungere olio di germe di grano (? Tsp), un po 'di sale fino,? cucchiaino rosso terra (nera) di pepe e tabasco (1 goccia). Tutti i mix e le bevande prima di mangiare.
 Se è successo che si mette il pepe nel piatto troppo, o era troppo stretto, non bere l'acqua, cercando di ridurre il fumo - sarà solo peggiorare. Bere rapidamente mezzo bicchiere di crema o un bicchiere di latte intero; Si può mangiare il gelato o purè di patate, un cucchiaio di porridge di riso o anche un pezzo di pane - poi zhguchest neutralizzato.
 Le donne che vogliono perdere peso più velocemente possibile durante l'assunzione di peperoncino spesso hanno effetti collaterali - sudorazione, irritazione dello stomaco e dell'intestino. Questo approccio non porterà a nulla di buono, quindi la tendenza a malattie gastrointestinali pepe rosso non dovrebbe applicarsi - deve prima essere curato, e in ogni caso prima di usare il pepe all'interno per perdere peso dovrebbero consultare il proprio medico.

 Peperoncino Allergy anche trovato, anche se raramente; contiene capsaicina anche a volte aumenta gli effetti di alcuni farmaci, diluizione del sangue, ipotensivo, sedativo e altri, durante il loro ricovero deve essere usato con cautela pepe.