Nutrizionisti da tutto il mondo che seguono le regole nel tentativo di migliorare la sua figura, prima di tutto, deve essere limitata a quei prodotti che non vengono digeriti, che non è adatto al vostro corpo. Come determiniamo una volta per tutte che il cibo noi siamo buoni, e che dovrebbe immediatamente annullare o limitare in volume?

 Per aiutare arriva niente come gruppo sanguigno! È per questi prodotti sono distribuiti ad compatibili e incompatibili per ciascun corpo separatamente. Sapendo che cosa il vostro tipo di sangue, si sarà in grado di stabilire una stile di vita sano e prendere una scrittura solo quei prodotti che non causano i vostri depositi del corpo calorie chili superflui.

 1 di sangue è la più antica e più comune. Possiede circa il 35% di tutta l'umanità. La base della dieta quotidiana di persone con questo tipo di sangue sono di carne e pesce. Tuttavia, il suo frequente uso dovrebbe guardarsi di varietà troppo grasso, piuttosto mangiare 3-4 volte a settimana. Prodotti a base di erbe sono anche molto utili. Si dovrebbe limitare il numero di uova in alimentari, prodotti da forno e latticini. Con il grano segale prodotti panetteria può essere limitata in kolichestvah.Luchshe evitare cibi come il cavolo (colore, bianco, broccoli) e agrumi, che può influenzare l'azione della ghiandola tiroide, così come ketchup e sottaceti tutti.
 Tra le bevande sono meglio visibili tè verde, con l'aggiunta di menta, rosa o calce. Si dovrebbe limitare il consumo di alcol e caffè.
 Promuovere prodotti di perdita di peso, come le alghe, i frutti di mare, sale iodato, insalata, erbe aromatiche e spinaci.

 A Gruppo 2 sanguigno la preferenza è data a carni a basso contenuto di grassi, e meglio a tutti limitato ad un uso frequente di pollame.

 Tuttavia, è utile tutti gli alimenti di origine animale, in particolare crudo. Latticini dovrebbero essere limitati in uso. Bevande Consigliato caffè, vino rosso e tè verde. Anche succo fresco utile di pompelmo, ciliegie, ananas, carote.
 Promuovere oli dimagranti, soprattutto d'oliva, prodotti di soia, verdure e ananas.

 A Gruppo 3 sanguigno dovrebbe mangiare carne e uova di pesce. Raramente può mangiare frutti di mare. Ma frutta e verdura possono essere consumati in quantità illimitata. Con l'eccezione di pomodori. Inoltre, spesso non mangiare noci e semi che possono aiutare con gruppo sanguigno 3 aumentato la massa grassa. Contra cereali e granaglie. Non abusare del pollo e grasso di maiale. Buon per tè perdita di peso verde, succo di mirtillo, cavolo, uva e ananas. Non usare bevande gassate e succhi di pomodoro. Con i prodotti con la dieta consigliata insalate verdi, erbe, uova, carne di manzo, fegato, prodotti di soia.

 Per le persone con Gruppo 4 sanguigno dovrebbe mangiare carne in piccole quantità, ma periodicamente. La carne si consiglia di tacchino, coniglio o banana. Molto utili sono i latticini, pesce e frutti di mare. Esso dovrebbe imporre restrizioni sul cibo a base di cereali, e come contorno per cuocere la pasta. Il più utile di olio d'oliva è. Fruit utile tutti tranne arance e banane. Tra le bevande devono rispettare caffè, tè con la camomilla, tè verde, biancospino tintura o fianchi. Evitare necessario tè falso. Ripristino chili in più aiuta pesce, alghe, erbe, prodotti lattiero-caseari, ananas.

 Colesterolo - una sostanza che è un componente principale dei nostri membrane cellulari e catalizzatore per la sintesi di biliari, ormoni e vitamina D. ha una natura lipidica e costantemente circolanti nel sangue. Il termine "colesterolo" deriva dalla parola greca "fiele" e "hard" ("Chole", "stereo").

 Nei nostri corpi contenute fisiologicamente 250-300 grammi di colesterolo, che è sintetizzata nel fegato, indipendentemente da ciò che mangiamo. Il colesterolo è necessaria per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo: la sintesi degli ormoni sessuali, la bile, che aiuta a digerire i grassi. Come abbassare il colesterolo rimedi popolari? Quindi conoscere tutto!

 Quanto è pericoloso di colesterolo elevato?

 Se il livello di lipidi sarà più volte la norma, ha aumentato significativamente il rischio di soffrire di aterosclerosi, ictus, coaguli di sangue formatura.

 Fattori formazione provocatori di colesterolo alto:

1.  Low esercizio deficit di mobilità.
2.  Sovrappeso.
3.  Smoking (restringe le arterie e aumenta la viscosità del sangue).
4.  Dieta impropria (abuso di cibi grassi).
5.  La predisposizione genetica.

 Come abbassare il colesterolo rimedi popolari: in primo luogo, seguire la dieta e bere tisane coleretico (motherwort, zheltushnyk, camomilla, tarassaco).

 Sintomi di alte concentrazioni di colesterolo:

 - Il dolore nel cuore;

 - Grave dolore alle articolazioni del ginocchio quando si cammina (sindrome di Charcot);

 - L'emergere circa un secolo, i tendini piedi o in tutto il corpo Xanthi (grasso corporeo giallo-rosa).

 Come abbassare il colesterolo nel sangue per le persone?

 Ridurre in modo significativo il colesterolo farmaci possibile metodo o seguendo una dieta speciale.

 L'ultima opzione vi proteggerà dagli effetti collaterali dei farmaci. Ricette della medicina tradizionale offrono anche una varietà di opzioni per aiutare a risolvere il problema.

 Come abbassare il colesterolo nel sangue per le persone: cancellare le pareti dei vasi sanguigni

 Prendete 200 ml di miele e aggiungere 1 tazza di bacche mirtilli, 100 g polpa d'aglio e macinare in una massa omogenea. Si dovrebbero prendere 5 grammi di prodotto prima di andare a letto.

 Farina d'avena - una buona colazione

 Come abbassare il colesterolo rimedi popolari? Ci vogliono 200 grammi di farina d'avena versare circa 100 ml di acqua e lasciare per una notte. Quindi aggiungere frutta (uva passa o albicocche possono, frutta secca). Se si dispone di colazione farina d'avena porridge, l'aumento del colesterolo ti disturberà.

 Nutrizione

 Provate a cucinare insalata antyholesterynovi, carote grattugiate, pompelmo, gherigli di noce 2, 50 g di miele, un bicchiere di kefir.

 Come abbassare il colesterolo rimedi popolari? Si può provare un particolare tipo di dieta:

 1-7 giorni. Beviamo una miscela di 5 g di macinato semi di lino + 10 g di panna acida (digiuno carillon).

 7-14 giorni. Doppia porzione.

 14-28 giorni. Degli acuti.

 Guarigione tè e infusi

 Sarà utile per l'uso del tè tiglio, tintura di sedano (far bollire per 2-3 minuti, insistono circa un'ora, aggiungere lo zucchero).

 Devi scegliere lo strumento che vi aiuterà. Per guidare la loro preferenze, e se queste ricette non saranno efficaci, assicurarsi di consultare il medico.

 Aaron_Amat_shutterstock

 Ricercatori tedeschi hanno scoperto il meccanismo di scelta del cibo. Sentendosi attacco di fame, la maggior parte delle persone iniziano a sognare su piatti o spuntini molto specifici. Non è loro calorie. Si scopre priorità preferenze culinarie si mette il corpo umano. Così dice dove ha bisogno di vitamine per ora.

 "Correttamente inteso, questi segnali la maggior parte delle persone non hanno ancora imparato, che sta avendo un pio desiderio - secondo gli specialisti tedeschi -.. Per esempio, quando una persona vuole mangiare il cioccolato, significa che il suo corpo non è abbastanza zucchero Ciò significa che il cioccolato può essere dannoso utili frutta secca sostituto. L'effetto di questi sarà lo stesso del dolce ".

 Esperti in Germania hanno trovato quello che potrebbe sostituire il fast food.

 Nutrizionista Marion Hrylpartser ritiene che le persone che sognano di hamburger o bistecche, per placare la fame deve mangiare ferro contenenti alimenti: spinaci, fagioli o farina d'avena con il latte.

 Coloro che amano le patatine e cracker salati, sodio bisogno. La sua tariffa giornaliera - 50g di olive.

 Oltre golosi zucchero di solito anche bisogno di zinco. Pertanto, hanno bisogno di prendere con voi a lavorare e semi di anacardi salati, e se l'escursione prevista nel ristorante, è possibile sostituire un pezzo di torta ostriche.

 Così, gli scienziati tedeschi hanno capito come fare velocemente insicurezza alimentare benefico per la salute umana. Dopo tutto, ciò che mangiamo dipende da molti fattori: lo stato d'animo e vigore, e in tal modo l'efficienza del lavoro.

 DELFI continua a pubblicare i primi 5 materiali più diffusi la scorsa settimana.

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 I medici hanno compilato una lista di prodotti che hanno la capacità di abbassare il colesterolo.

 1. Il primo posto d'onore appartiene olio d'oliva e di altri oli vegetali (Girasole, soia, mais).

 2. Avocado può ridurre il colesterolo cattivo e aumenta utile. Avocado è una ricca fonte di acidi grassi benefici.

 3. Uova. Essi contengono 215 mg di colesterolo, che è inferiore al fabbisogno giornaliero, parte di 300 mg. Utilizzare un uovo al giorno non è dannoso per le persone con livelli di colesterolo normali.

 4. Fat pesci marini: Sgombro, sardine, aringhe, tonno, salmone e halibut. Questi alimenti sono ricchi di omega-3 acidi grassi, che possono ridurre in modo significativo il livello di trigliceridi arteria ostruita.

 5. Gli alimenti vegetali ricchi di fibra solubile in acquaGrani, soprattutto avena e crusca, rozzo - riso, farina, mele, agrumi e frutti di bosco.

 Quattro mela al giorno aiuta i livelli di colesterolo più bassi del 25%. Gli scienziati ritengono che le mele sono considerate un potente strumento nella lotta contro placche di colesterolo e molti altri disturbi.

 Fibra o fibra contenuta solo negli alimenti di origine vegetale solubile in acqua, ridurre l'assorbimento del colesterolo nell'intestino e ridurre la concentrazione di colesterolo totale del 10% e colesterolo LDL del 12% nel siero. Inoltre riducono la concentrazione di insulina nel sangue e riducono il rischio di morte per malattia coronarica del 25%.

 6. Cioccolata fondente ha molte proprietà benefiche, tra cui l'abbassamento del colesterolo e la pressione sanguigna e riduce il rischio di coaguli di sangue. Scegliere il cioccolato contenente il 70% di cacao.

 Ci sono diverse cause di emoglobina bassa. Molto spesso è una conseguenza di carenze nutrizionali. Ecco perché una dieta che elimina o riduce i prodotti di consumo che impediscono l'assorbimento del ferro, e contiene il cibo giusto - il modo più semplice per aumentare l'emoglobina bassa. Cosa fare per questo? Facciamo rispondere a questa domanda.

 Basso di emoglobina: ulteriori informazioni

 Qual è l'attuale proteine? L'emoglobina è globuli rossi prodotti nel midollo osseo. La sua funzione - trasporto dell'ossigeno dai polmoni a tutti i tessuti del corpo e anidride carbonica torna ai polmoni. Inoltre, ha la responsabilità di garantire che il sangue ha una tinta rossa. Il livello normale di esso nel range 140-160 g / L per i maschi e 120-150 g / L per le donne. Low dell'emoglobina si traduce spesso in mancanza di ossigeno nel sangue. Riduce anche il numero dei globuli rossi, che alla fine porta a anemia. Le ragioni di riduzione dei livelli di emoglobina possono essere: la mancanza di nutrienti, una malattia malattia del midollo osseo, del cancro e del rene, la perdita di sangue, e altre droghe. Le conseguenze della malattia sono diversi sintomi: vertigini, letargia, pelle pallida, e se si avvia una malattia - la sconfitta di.

 Basso di emoglobina e come aumentare

 Il modo più semplice - l'uso di integratori vitaminici e minerali. Se l'emoglobina è bassa, il trattamento può risiede nell'uso di alcune vitamine e minerali che contribuiscono ad aumentare il livello di questa proteina. Il più importante di loro - questo ferro, vitamine B6, B9 (acido folico), B12 e vitamina C, che è molto importante per migliorare e l'assorbimento del ferro. La tariffa giornaliera necessaria di sostanze nutritive dati di consumo sono:

•  Ferro - 20 mg;
•  Vitamina C - 100 mg;
•  Vitamina B6 - 100 mg;
•  Vitamina B12 - 1500 mg;
•  Acido folico - 500 mg.
  

  
  

 Il cibo che aiuta a aumentare l'emoglobina bassa

 Un'altra opzione di trattamento è di utilizzare un numero di alimenti che sono arricchiti con nutrienti elencati sopra. Vediamo separatamente:

•  prodotti in ferro, uova, cereali, verdure (come gli spinaci o carciofi), fagioli, e il fegato di manzo, pesce (come vongole, ostriche);
•  Vitamina B6: pollo, manzo, tacchino e carne di maiale, pesce, verdure (spinaci, peperoni, patate al forno, patate dolci, broccoli, piselli, rape, asparagi), frutta secca (arachidi, anacardi, nocciole), semi di girasole , intero pane di grano, cereali, crusca, lenticchie e soia;
•  Acido folico: fagioli secchi, piselli, verdure a foglia verde (come spinaci e rape), frutta (soprattutto agrumi);
•  Vitamina B12: fegato di manzo e frutti di mare, pesce, carne, pollame e uova;
•  Vitamina C: agrumi (come le arance e pompelmi) e le loro spremute, peperoni rossi e verdi, kiwi, broccoli, fragole, melone, patate al forno e pomodori.

 Basso di emoglobina: quali prodotti evitare?

 Non tutto il cibo, purtroppo, è utile per il sangue. Low emoglobina può essere colpa degli alimenti che sono ricchi di calcio. Questo latte, formaggi, cibi ricchi di fibre, e bevande come caffè e tè. Nel tasso di anemia il loro uso dovrebbe essere ridotta o addirittura portato a zero, in quanto forniti li assorbono calcio e ferro. Contiene glutine pasta, pane e altri prodotti di grano può anche innescare anemia. Dopo la dieta corretta nel tempo può aumentare l'emoglobina bassa a livelli normali.

 Limitare la quantità di grasso nella dieta. La carne rossa preferisce pollo o pesce. Se non potete fare a meno carne, mangiare non più di una volta alla settimana in piccole quantità (meno di 100 g per porzione). Cercate di non premere il maiale. Evitare cibi con colesterolo alto, fegato, cervello, grassi, uova (anche se abbandonare completamente le uova non dovrebbe, anche in pazienti con obesità non sono vietati da includere nel menu un uovo al giorno).

 La base del menu dovrebbe essere alimenti vegetali, in particolare cereali, verdure fresche, erbe e legumi. Mangiare cibi più fibrosi. In intestino assorbe grassi e aiuta ad eliminare dal corpo.

 Il corpo umano non è in grado di utilizzare proteine ​​estranee dal cibo. Sotto l'azione di enzimi digestivi abbattere le proteine ​​in aminoacidi che sono assorbiti dall'intestino nel flusso sanguigno. Poi questi aminoacidi nei tessuti del corpo umano sono sintetizzati proteine.

 I complessi di amminoacidi sono proteine ​​che praticamente ha "digerito". Questo è facilmente assorbito. Uno di questi è complessi aminoacidi BCAA.

 BCAA composto da tre aminoacidi: leucina, isoleucina e valina. Hanno ramificato catene laterali e necessaria per la crescita e la formazione delle fibre muscolari. Quasi un terzo della massa muscolare è formato da questi aminoacidi.

 Gli amminoacidi che compongono il BCAA sono essenziali perché, a differenza di altri amminoacidi non possono essere sintetizzati nel corpo e vengono solo dall'esterno (cibo o supplementi).

 L'aggiunta di BCAA apparso sul mercato da molto tempo. E ora quasi tutti gli atleti di prendere questo complesso di aminoacidi. Naturalmente, sono curioso di sapere come prendere BCAA per effetto di questo additivo è stato più pronunciato.

 Come prendere BCAA

 Molti esperti ritengono che un'ora prima dell'inizio della formazione dovrebbe bere due capsule BCAA e ripetere loro ricezione subito dopo il suo completamento. In questo caso, durante l'esercizio nel corpo dell'atleta è alcun frazionamento di amminoacidi che compongono i muscoli scheletrici.

 Dopo la formazione i muscoli sono stato "fame" e attivamente consumano aminoacidi BCAA che vengono utilizzati per la formazione di nuove fibre muscolari.

 I ricercatori, i produttori e gli atleti ritengono che non dovrebbe essere assunto a stomaco vuoto BCAA. Per un efficace assorbimento degli acidi necessari per atleta sangue aminoacidi era piuttosto alto livello di glucosio (che si verifica subito dopo aver mangiato) e l'insulina. Per migliorare l'attività dell'insulina bisogno di prendersi cura dell'atleta corretta alimentazione a lei c'erano elementi sufficienti come il cromo e zinco, e vitamine del gruppo B

 Come prendere BCAA 1000

 Per l'apprendimento più efficace è meglio prendere complesso aminoacidi BCAA in combinazione con preparati multivitaminici. È possibile acquistare e integratori di aminoacidi completo con vitamine e oligoelementi, come BCAA 1000. Per ricevere questo complesso di aminoacidi?

 BCAA 1000 prendere due capsule due o tre volte al giorno. Le capsule devono bere molta acqua o succo di frutta (almeno una tazza). Come parte di questo integratore è in aggiunta agli aminoacidi e vitamina B6, nel prendere ulteriore vitamina B non è necessaria.

 Studi scientifici hanno dimostrato che la rigenerazione della pelle e il tono Mesoroller colpisce eccellente. Con Mesoroller può sbarazzarsi di molti problemi: eliminare le rughe sul collo, viso, décolleté e mani. Egli guarisce cicatrici, alopecia, aumento della pigmentazione e smagliature. Tutti i risultati nel trattamento di problemi dermaroller rimangono paziente per un tempo prolungato, dermaroller nella maggioranza dei casi non utilizzare terapie più traumatiche come la chirurgia.

 Perchè usarlo Mesoroller?

 L'unità ha un albero con aghi microscopici in acciaio, sono aggiunti i metalli preziosi come oro, platino, argento, titanio. Molto piccoli aghi microscopici perforare la pelle, stimolando la pelle a recuperare per conto loro e produrre il proprio collagene. Microcanali formatisi durante penetrante, permettono di penetrare in profondità nella pelle terapeutico cocktail siero contro la barriera cutanea epidermica. Bucce, dermoabrasione, mesoterapia, laser resurfacing possono integrare o addirittura sostituire una procedura semplice, indolore, mentre molto efficace con Mesoroller.

 Negli esseri umani, il problema inizia con la pelle, per la ragione che il corpo non produce una quantità sufficiente di collagene da sola. Il collagene è prodotta con buona Mesoroller. Lunghezza mikrovystupiv Mesoroller condividono le loro quote a basso e alto grado di penetrazione. Con alta - usato nelle cliniche, basso - utilizzando la propria casa. La complessità del problema, che appartiene per rimuovere dermaroller e l'individualità di ogni organismo dipende modello Mesoroller che deve essere utilizzato per ottenere il risultato desiderato.

 Procedura invasiva e costosa rispetto al Mesoroller sono più ruvida e meno attenzione. Mesoroller stimola delicatamente e in modo indolore la pelle. Se esposto a Dermaroller epidermica pelle barriera non sia danneggiato e mikroranky che lascia sulla pelle serrate dopo qualche tempo dopo la procedura.

 Solo un paio d'ore ci sarebbe voluto per stringere, ma abbastanza per fare negli strati profondi della pelle formazione della nuova struttura del collagene.

 Tuttavia, un rapido serraggio di ferite dopo la procedura tale permette al paziente di ritornare rapidamente alla vita quotidiana. Quando si utilizza il dispositivo non sembra rischi e le complicazioni non si può dire circa l'uso himprotsedur. Alle cliniche, l'applicazione Mesoroller con anestesia locale, modelli sviluppati per l'uso in proprio, non causano dolore.

 Con Mesoroller può cancellare cicatrici, cicatrici, tracce di bruciature

 Oggi è realistico per trovare una bella pelle. Quando si utilizza l'unità può sbarazzarsi di smagliature, anche quelli che sono delicato sulla pelle, come il torace. Mesoroller in grado di regolare e stringere la pelle cascante pancia flaccida e fianchi formarono ulteriormente la consegna, perdita di peso drastica, liposuzione. Seguendo la procedura cellulite diventa meno visibile. Esposto postanke Mesoroller e pori dilatati. Mesoroller può eliminare cicatrici atrofiche, urti e tuberosità della pelle, formate dopo l'acne.

 Rughe perdita, ritrovare possibile pelle giovane. Sbarazzarsi di cedimenti palpebra superiore, borse "zampe di gallina" sotto gli occhi possibile utilizzando Dermaroller, lui ancora rafforzerà e stringere la pelle intorno agli occhi. L'unità dà un risultato significativo in levigante pieghe naso-labiali, riducendo il "doppio mento", riducendo le rughe, le rughe intorno alla bocca, dona una pelle giovane décolleté, pelle cascante sulle mani rende più tonica ed elastica.

 Molti uomini preoccupati per il problema della perdita di capelli. Nuovi accessori per il rimedio perfetto il problema. Regionale recuperare, capelli diventa più spessa, più rapida crescita, recuperare la struttura dei capelli. Quando si utilizza Mesoroller hiperpihmentirovannye area illuminata sulla pelle.

 Usa Mesoroller ha i suoi vantaggi: ??

 - Il processo è naturale;

 - La procedura è indolore;

 - Possibile influenza su qualsiasi zona della pelle;

 - Il processo di guarigione è molto veloce;

 - Cicatrici e la mattina dopo la procedura rimane;

 - Uso indipendente consente di scegliere una delle Mesoroller lavoro;

 - Può essere utilizzato più di una volta.

 Michael Foreman (Michele Forman), PhD, professore epidemiologo dice: "Quando mangiamo cibi più sani e quotidiani impegnati in fitness e sport, si riduce il numero di decessi per cancro di circa un terzo nel linguaggio delle figure - solo quest'anno 60. migliaia di persone avrebbero potuto evitare un esito fatale. "

 I medici offrono cinque abitudini di bilancio che possono ridurre il rischio di cancro:

 1. Regolare il fitness o lo sport m

 Foreman raccomanda la palestra almeno 30 minuti al giorno cinque o più volte alla settimana, a seconda del vostro livello di fitness. Se sarete lì a tenere 45 a 60 minuti - anche meglio. I bambini e gli adolescenti devono impegnarsi in attività sportive quasi quanto gli adulti.

 Non in grado di pagare per un abbonamento a una palestra? Ci sono opzioni a basso costo e anche gratuito:

 - Impegnati in sport nei parchi. Ci si può camminare, correre, organizzare concorsi di famiglia che li coinvolgono tutti i membri della famiglia

 - Attenzione per offerte speciali centri di salute, che spesso offrono programmi a basso costo per aumentare il tasso di attività fisica.

 2. Mangiare più frutta e verdura

 In frutta e verdura ricchi di vitamine, minerali e fibre che sono efficaci nella prevenzione del cancro. Se il giorno si mangia circa cinque porzioni di frutta e verdura, in modo ancora mantenere il loro peso normale. Non dimenticate di portare varietà alla vostra dieta.

 Tuttavia, l'acquisto regolare di diversi di frutta e verdura non è a buon mercato. È possibile fare altrimenti:

 - I produttori locali di solito vendono i loro prodotti a prezzi inferiori rispetto ad altri fornitori. O iniziare a far crescere le erbe nella loro area, ed è facile capire utile.

 3.

 Evitare il tabacco

 Fumare ogni anno nei soli Stati Uniti porta a circa 169 mila morti per cancro, dice infox.ru. Inoltre, smettere di fumare, è possibile risparmiare soldi per comprare un abbonamento a un centro fitness e una parte - una dieta sana.

 Mezzi contro il fumo pubblico oggi ed economico, e spesso gratuiti (ad esempio risolutamente e desiderio cosciente di smettere di fumare).

 4. Evitare l'esposizione al sole prolungata

 Oncologi americani prevedono che l'incidenza del cancro della pelle in soli Stati Uniti nel 2009 raggiungerà un milione. Mancanza di protezione dalle radiazioni ultraviolette - la causa del cancro della pelle è il numero uno.

 Mezzi di protezione da UV spesso costose. Ma è ancora possibile utilizzare per ridurre le loro spese su di loro

 - Fattore di protezione solare (fattore di protezione solare, SPF) di 15 unità a filtri solari efficaci come SPF 70, se utilizzato secondo le sue istruzioni. Grado di protezione non aumenta con il numero di SPF, come molti pensano. SPF 15 assorbe il 93% dei raggi del sole, mentre SPF 70 assorbe circa il 98%

 - Acquista occhiali da sole per proteggere gli occhi. Se vi ricordate questo, non è necessario eseguire le boutiques costosi, alla ricerca di nuovi design di tendenza. Basta prendere gli occhiali con una buona protezione che assorbe almeno il 99% dei raggi UV.

 5. obstezhuytesya Regolarmente in oncologia

 Campagna di prevenzione per l'indagine garantisce ogni anno che se il cancro e la volontà, che viene rilevato all'inizio, facilmente curabile. La medicina moderna ha raggiunto altezze nelle fasi iniziali del trattamento del cancro, e sono trattati con successo, efficiente e affidabile. Purtroppo, con forme avanzate di cancro, i medici non possono far fronte sempre tempo.

 L'emoglobina è la componente enzimatica del sangue. La sua funzione principale - di trasportare ossigeno attraverso il sistema sanguigno e si rimuove l'anidride carbonica. La struttura di emoglobina è una proteina - composti globina e ferro non sono la struttura della proteina - eme. Per vari motivi può essere ridotto, che a sua volta porta ad anemia o anemia sideropenica. Questo perché i tessuti e gli organi non ricevono abbastanza ossigeno.

 Ci sono molti motivi che causano anemia da carenza di ferro. Sono convenzionalmente in medicina sono divisi in tre gruppi, che comprendono una serie di fattori. Primo gruppo: riduzione conseguente bassa emoglobina sintetizzano i componenti. Questi includono: carenza di proteine, la funzione intestinale abuso di aspirazione, le operazioni nel piccolo intestino o del duodeno. Le cause seconde gruppo comprendono: emoglobina bassa a causa della violazione delle stesse sostanze chimiche. Questa patologia è il risultato di malattie genetiche, nonché gli stati in cui vi è una violazione della sintesi dei due componenti dell'emoglobina. Questo include la malnutrizione, il vegetarianismo dieta prolungata. Il terzo gruppo: livelli di emoglobina inferiori aumentato a seguito della sua perdita. Questo gruppo rango i seguenti fattori: forte sanguinamento, aumentata emolisi eritorotsitov.

 Se una persona ha una bassa emoglobina, la gravità della malattia dipende dal livello del suo declino. Ci sono cinque livelli di gravità di anemia, o facile prima avviene senza manifestazioni cliniche; nella seconda fase sindrome anemica diventa gravità moderata, la terza - la sindrome anemica pronunciato, il quarto - prekomy anemico, con il quinto - sviluppare coma anemica.

 I sintomi compaiono di persona se l'emoglobina bassa, direttamente correlata alla gravità della carenza di ferro anemia.

 Nella prima fase le manifestazioni cliniche non sono nascoste o perdite. Se emoglobina bassa moderata, il paziente si sente debole, mentre chiaramente espressa - ulteriori align: vertigini, mancanza di respiro, palpitazioni cardiache. Stato Prekomatoznyy o coma di solito si verifica improvvisamente, a poche ore.

 I sintomi più comuni che si verificano con anemia da carenza di ferro. I pazienti nel primo sviluppo di anemia sperimentare crescente debolezza, malessere e letargia. Come la gravità della malattia alle manifestazioni primarie unirsi altra più pronunciato. Per esempio, c'è capogiri e cefalea; mancanza di respiro e palpitazioni cardiache, debolezza muscolare e svenimenti. Il cambiamento è non solo gli organi interni, ma anche nella comparsa dell'uomo. Nei pazienti l'aspetto della pelle secca, che spesso crepa e porta un sacco di dolore e le crepe sulle labbra. Inoltre, il colore dei capelli svanisce perso lucentezza naturale e cominciano a cadere, e le unghie diventano più sottili e costantemente abbattere. Un altro sintomo è la comparsa di anemia da carenza di ferro nell'uomo perversione del gusto o passione anormale e insolito per odori sgradevoli o speciali. Ad esempio, l'odore di benzina e gas di scarico.

 Se una persona ha una bassa emoglobina, cosa fare e quale trattamento dirà il terapeuta. Il trattamento dovrebbe iniziare con una dieta equilibrio. Molti ferro è in carne, grano saraceno, uova, verdure, frutta secca, così come il fegato. Poiché frutto è preferibile aumentare il consumo di mele. Se la dieta non porta al risultato atteso, il ferro prescrittori paziente, per esempio, SORBIFER, ferrokal, ferropleks.

 Se l'emoglobina è bassa, il trattamento deve essere adeguato e tempestivo.

 I complessi di amminoacidi sono considerati come componenti essenziali di cibo, atleti professionisti e dilettanti. Ottenuto durante la scissione completa della proteina libera aminoacidi sono assorbiti nel sangue nello stomaco e inserire il tessuto muscolare dopo un quarto d'ora dopo l'ingestione. L'uso di aminoacidi complessi dopo l'allenamento promuove efficace recupero del tessuto muscolare scarica più rapidamente aumentare la forza e la massa muscolare. Per assorbimento di aminoacidi del corpo non ha bisogno di spendere energia supplementare. Particolarmente prezioso per la conservazione e il restauro del tessuto muscolare è considerato un insieme di tre aminoacidi che contengono isoleucina, valina e leucina. Tali sistemi sono chiamate aminoacidi BCAA.

 Valina è coinvolto nella crescita del tessuto muscolare ed è considerato uno dei componenti più importanti per assicurare la loro crescita. La fonte principale di valina - l'uso di prodotti di origine animale.

 L'isoleucina aminoacido contenuto in tutti i prodotti che contengono proteine. Questo uccello, carne, pesce, uova e latticini.

 Leucina è essenziale per rafforzare il sistema immunitario del corpo e colpisce il corpo a livello cellulare.

 Amino Acids BCAA, insieme a glutammina, considerato le aggiunte più importanti per la dieta degli atleti che sono periodo predsorevnovatelny. Il fatto che sia gli acidi BCAA aminoacidi durante l'allenamento intensivo che il corpo usa per il rifornimento di energia. Infatti, il catabolismo muscolare è il consumo di BCAA e glutammina.

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 Particolarità BCAA è che il corpo, a differenza di altri aminoacidi, non sono in grado di sintetizzare loro e quindi dovrebbe ricevere questo tipo di cibo, e l'unicità di BCAA è la capacità di stimolare i muscoli direttamente.

 Parlando di glutammina, egli ritiene che il principale aminoacido muscolare. Frazione di massa di tutti gli aminoacidi glutammina muscolare è del 60%. Qualsiasi situazione stressante per il corpo umano porta alla secrezione di cortisolo, che a sua volta porta alla conclusione della glutammina nel sangue del tessuto muscolare. Il fatto che la glutammina è necessario per l'attivazione delle cellule immunitarie nel sangue. Di conseguenza, se una decisione su una dieta e morire di fame, che porta ad un aumento del consumo di glutammina, che rappresenta rifornito da assumere integratori hlyutamynovyh.

 L'importanza di aminoacidi BCAA ripetutamente confermata in pratica. Di conseguenza. Si è constatato che l'uso di amminoacidi complessi in diete ipocaloriche risultati in perdita di peso massimo, ma solo per bruciare i grassi, non muscolo.

 Gli acidi BCAA aminoacidi sono indispensabili, se necessario, resistere catabolismo muscolare che si verifica durante predsorevnovatelnoy dieta degli atleti. BCAA non può fare a meno e nei periodi mezhsorevnovatelnyh ..

 Un altro argomento per l'unicità di aminoacidi BCAA - è la capacità di aumentare la secrezione di ormone della crescita che porta alla combustione del grasso sottocutaneo..