Nella lotta con l'essere in sovrappeso pazienti, medici, nutrizionisti e gli esperti sono in costante sviluppo diete corretta alimentazione per aiutare a perdere peso e raggiungere l'armonia. Le diete sono progettati per tempi diversi e hanno caratteristiche diverse.

 Ci sono diete rigide che prevedono forti restrizioni dietetiche, ma garantiscono anche risultati entro un breve periodo di tempo.

 Ci dieta morbido, basato sulla giusta combinazione di prodotti, dove può essere praticamente nulla importante scegliere il momento giusto per questo.

 E la dieta è difficile moderatamente al limitato insieme di prodotti accettabili, ma il loro uso è consentito quantità virtualmente illimitate.

 Principi della dieta sulla yogurt e cetrioli

 Ad esempio, efficace Dieta di yogurt e cetrioli è molto semplice, ma rigoroso. Attaccando è difficile, ma l'effetto della dieta abbastanza impressionante - per tre-cinque giorni una dieta si può perdere 5-8 chili di peso in eccesso.

 La dieta è soggetta alla seguente dieta:

•  Durante il giorno si dovrebbe bere mezzo o due litri di yogurt fresco;
•  Durante il giorno, dovrebbe mangiare un mezzo chilo di cetrioli freschi.

 Osservare questo sulla dieta yogurt e cetrioli può essere un massimo di 6-7 giorni, come la qualità del cibo è monotono, e il corpo non ottiene tutti complessa necessaria di vitamine, minerali e materie plastiche.

 Cetrioli possono essere consumati solo fresco, ma si possono usare come base per insalate. In tale insalata di cetrioli è permesso di mettere qualsiasi erbe e senza grassi acida condimento crema con olio d'oliva e succo di limone. Per bere yogurt, cetrioli dieta deve essere utilizzata solo acqua di sorgente pura o acqua minerale non gassata.

 Dopo così dieta rigorosa, una persona può sentire la comparsa di debolezza a causa della bassa quantità di nutrienti che provengono dal cibo. In realtà cetrioli - è l'acqua da cui sono composti da 80%. Se si sviluppa una grave debolezza, è necessario mangiare durante il giorno 100 grammi di magro pesce bollito.

 Sotto la sulla dieta yogurt e cetrioli persona spende una grande pulizia del corpo, perché un sacco di acqua con cetriolo letteralmente lavare via varie sostanze tossiche vengono espulsi attraverso yogurt rapidamente poslablyuyuchyyefekt.

 Ma lavata dell'acqua con yogurt e sostanze nutritive, quindi non è possibile seguire la dieta a lungo. In caso contrario, si rischia di sviluppo vitaminodefitsita.

 Per coloro che vogliono perdere peso senza ricorrere a dietologi e non indulgere in cerca di ricette sofisticate offrono una semplice Dieta - zuppa di sedano.

 Zuppa Sel'dereyinyyi - dieta

 Come la maggior parte zuppe, minestre forniscono un effetto stimolante sul tratto gastrointestinale dell'uomo, aiuta ad accelerare i naturali processi metabolici del corpo. Regime sedano zuppa dieta è il suo uso quotidiano tre volte al giorno almeno.

 Risultati Diet

 I risultati serviranno come un uso dieta dimagrante giornaliera di più di un chilogrammo, anche se i risultati simili utilizzando diete da fame completi sono meno efficaci e rivelatrice.

 Se entro una riduzione di peso è stata la settimana più di sette chili, si dovrebbe prendere una pausa per un paio di giorni, e poi di nuovo per continuare a dieta.

 Il valore e l'utilità della dieta

 I vantaggi dell'uso di dieta di zuppa di sedano non è solo veloce perdita di peso, ma anche grazie a una proprietà di straordinarie colture vegetali per ricostituire il corpo con vitamine mancanti. Poiché sedano uno degli alimenti più prezioso, ricco di amminoacidi essenziali persona, come carotene, tirosina, asparagina, e altri.

 Inoltre include minerali, acido nicotinico, oli essenziali, gruppo di vitamina B, C ed E, così come più provitamina A, colina e proteine, acido ascorbico.

 Un sedano apiol dà un sapore unico. Per gli uomini è adatto colture orticole e come potenza stimolante.

 Tutti questi elementi e minerali aiutano ad eliminare l'acqua in eccesso non necessari dal corpo, purificare il fegato e reni e più bassi livelli di zucchero nel sangue, effetti benefici sul sistema cardiovascolare e nervoso. Ora andate a la stessa ricetta per cucinare la zuppa dieta calcolato almeno due settimane.

 Zuppa di cottura

 Per preparare la zuppa abbiamo bisogno: duecento grammi di sedano, una piccola testa di cavolo, carote diversi medio-seicento grammi, 5-6 grosse cipolle cipolle, peperoni verdi coppia di quattro grammi, un po 'fagiolini, pomodori e 5-6 mezzo litro di succo di pomodoro.

 Tagliate il sedano e le verdure, metterle in una casseruola e versare il succo di pomodoro (prodotti devono essere in forma liquida, e se necessario rabboccare). Portare ad ebollizione e far bollire i cibi per quindici-venti minuti a fuoco basso, che copre la copertura.

 Usando la dieta di escludere dalle vostre bevande dietetiche e bibite, zucchero, pane e tutti i tipi di cibi grassi.

 Verdure hanno una grande opportunità per aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso.

 In questo articolo vi dirò su cetrioli dieta e pomodori.

 Cetrioli stimolare i processi digestivi, normalizzare l'acqua e l'equilibrio di sale nel corpo, hanno effetto diuretico e lassativo.

 Tempo cetrioli dieta e pomodori - Da tre a cinque giorni. La base della dieta sono i cetrioli. Il periodo di permanenza sulla dieta esclude completamente il sale dalla vostra dieta. Come ricariche applicare il succo di limone con spezie, cipolle e prezzemolo. Inoltre mangia un pomodoro al giorno. Tale dieta è efficace e vi farà risparmiare denaro.

 Diamo un'occhiata a una dieta approssimativa schema.

 Una dieta a base di cetrioli

 Breakfast - insalata di cetrioli con verdure fresche, condite con panna acida o yogurt zuccherato e pane nero.

 Per il pranzo - insalata con cavolo cinese e cetriolo condiscono con olio d'oliva, così come il petto di pollo bollito (150 gr.) Con le spezie.

 Nel tè del pomeriggio - pane nero, insalata (cetrioli e uova sode) ripieni di crema.

 A cena - insalata di cetrioli, peperoni e pomodori con aggiunta di erbe aromatiche e olio d'oliva.

 Tra cetrioli dieta e pomodori Si può bere il tè verde e acqua.

 Insalate di frutta può essere aggiunto come desiderato, ma completamente fuori le patate. Pollo può essere sostituito da carni a basso contenuto di grassi di manzo o tacchino. La carne cucinare senza sale.

 Quali altri consigli sulla dieta?

•  Il giorno mangiare almeno mezzo a due chili di cetrioli.
•  Durante la dieta deve prendere le vitamine.
•  Per cinque giorni, di solito tra due e perso quattro chili in sovrappeso.
•  Questa dieta è la più adatta per la stagione estiva.

 Quali altri tipi di diete vegetali?

 Consideriamo ora una dieta a base di pomodori.

1.  A colazione - un pomodoro e due proteine ​​uovo sodo.
2.  A pranzo - un pomodoro e due piccoli pezzi di formaggio.
3.  A pranzo - un piccolo bollito di pollo seno, lattuga e pomodori con due latte acido.
4.  A pranzo - un pomodoro e due fette di formaggio.
5.  A cena - insalata di pomodori con sale, coriandolo, aneto, pepe e due cucchiai di yogurt senza grassi.

 In Insalata con i pomodori possono essere aggiunti oliva raffinato o olio di girasole, erbe varie, fette di carne magra di manzo, tacchino, pollo.

 Le bevande sportive, come con dieta a base di cetrioli.

 Completamente fuori di bere il caffè, il cacao e alcool.

 Attività vitali del corpo umano a causa complicato, ma invisibile a processi quali continua rigenerazione delle cellule, l'arricchimento di ossigeno e il metabolismo. Tutti questi processi sono strettamente interrelati con la partecipazione diretta degli originali "acceleratori" del cambio - enzimi, tra cui vitamine.

 Oggi la scienza ha scoperto e studiato più di 30 vitamine. In genere, le vitamine indicate da lettere latine: A, D, C, D, E, e altri. Tutte le vitamine necessarie per l'uomo, assorbite dal corpo, sciolto in acqua o grassi. Così, essi sono divisi in gruppi: idrosolubili e liposolubili. Il gruppo di vitamine idrosolubili includono gruppi B, C e P, ai liposolubili - gruppi A, D, E, K.

 Non per un segreto che il fabbisogno giornaliero di vitamine è molto piccola - pochi milligrammi. Ma perché noi sperimentiamo ogni anno in uno stato che medico chiamato beriberi?

 Qual è la carenza di vitamina primavera?

 Secondo gli esperti in risposta a questa domanda sono divisi. Alcuni esperti in medicina descrive una condizione spiacevole in primavera così come la mancanza di vitamine necessarie, altri parlano di ipovitaminosi. A condizione di ipovitaminosi intende qui dopo gli effetti irrazionale, malnutrizione, dove il flusso limitato di base, il corpo ha bisogno di vitamine.

 Condizione e diritti a ipovitaminosi beriberi peggio: c'è vertigini stanchezza inspiegabile, ridotta attività fisica può essere correlata, diventano unghie e capelli fragili, anche il colore della pelle.

 Come è possibile combattere avytamynozamy e ottenere le vitamine necessarie?

 Naturalmente, il più facile da prevenire le malattie. Per farlo correttamente e completamente alimentato, e non farsi coinvolgere in modo per i giovani di oggi "dieta del panino".

 Il cibo non dovrebbe essere fatto in fretta, non masticata, in genere forniscono una migliore separazione della nutrizione, che non è si mescolano "con i giusti peccato."

 La maggior parte degli alimenti vegetali contengono sostanze che vengono convertiti durante il processo di digestione in vitamine necessarie. Hanno chiamato provitamina. Perché la vitamina A, come ad esempio trovato in barbabietole e carote assorbita dalla provitamina A (carotene). Frutta e verdura - fonte di vitamine. Tuttavia, dobbiamo ricordare che le vitamine sono distrutti (o parzialmente distrutte) in ortofrutticoli trasformati termicamente, così come in doni di natura, che sono destinati per la conservazione a lungo termine. Pertanto, una caduta mela mangiata può essere paragonato per il numero di una vitamina con le mele acquistate in primavera. Entro la primavera, di solito le verdure perdono vitamine.

 Quando la vitamina carenza nella primavera hai bisogno di vitamine A, B, C, D, E. La vitamina A sarà indispensabile per problemi di pelle acuti, la vitamina C - First Aid frequentano ARI, le malattie, la vitamina D è necessaria per la corretta assimilazione del calcio naturale (capelli , unghie, ossa), vitamine del gruppo B rafforzare il corpo, togliere la stanchezza primaverile, stimolano il metabolismo cellulare e stabilizza il sistema nervoso.

 Per aumentare la quantità di vitamine nel corpo può utilizzare alimenti fermentati come cetrioli e cavolo. Cavolo contiene diversi gruppi di vitamine (A, B, C) è il prodotto che è auspicabile utilizzare più spesso.

 Se non si fanno le riserve per l'inverno, non in scatola, di affrontare con ipovitaminosi deve ricorrere alla farmacologia. In questo caso, è importante ricordare che è necessario prendere le vitamine solo dopo aver consultato il medico. A causa eccesso di vitamina del gruppo può anche influenzare negativamente la salute come il suo svantaggio. Quindi non fare "intelligenza" da soli, consultare un medico - che le prescriverà le analisi chiarire la diagnosi.

 Dieta sette giorni giapponese è per coloro che preferiscono perdere peso velocemente ed efficacemente. Si compone di un rigoroso sistema di alimentazione, quale il menu è piuttosto vario e sano per il corpo di ogni persona.

 Il primo giorno

 Il primo giorno della settimana sul pasto dieta mattina a bere una tazza di caffè, e il pranzo sono autorizzati a mangiare un'insalata leggera di fresco, cavolo cinese e preferibilmente vapore cotte uova e un bicchiere di succo di pomodoro con polpa.

 Il succo è meglio fare a casa dopo l'acquisto contiene un sacco di sale, il cui uso è vietato dalla dieta. La cena deve bollire o cucinare a basso contenuto di grassi pezzo di pesce di 250 grammi.
 Il secondo giorno

 Il secondo giorno di mattina per iniziare con una tazza di caffè nero caldo con cracker di segale, il cui uso è obbligatorio. Per il pranzo deve essere preparato insalata di cavolo e pesce bollito.

 Dieta giapponese coinvolge mangiare piccoli pasti sono meglio assorbiti dal corpo e infondere tutta la giornata.

 La regola principale quando l'assunzione di cibo è una masticazione accurata e concentrazione. Per la cena, si può far bollire 100g carne e bere un bicchiere di kefir odnovidsotkovoho.
 Il terzo giorno

 Il menù della colazione il terzo giorno coincide con quello precedente, e per cena troverete grandi zucchine fritte, che viene preparato in olio d'oliva. La cena deve essere bollito di manzo 200 g, con due uova sode e insalata di cavolo.

 Il quarto giorno

 Il quarto giorno inizia con la prima colazione, che si prevede di tazza di caffè nero naturale brasiliano senza zucchero e crema, e senza cracker segale.

 Il pranzo sarà composto di uova, carote bollite e un piccolo pezzo di formaggio 15 grammi, che è ben chiaro il vostro stomaco. La cena sarà abbastanza facile e includere solo mele fresche rosse per 2 pezzi.
 Quinto giorno

 E il quinto giorno di questa dieta diversa dall'altra mattina come la colazione è carote fresche, cospargere con succo di limone.

 Per il pranzo cucinare il pesce in un bagnomaria o bollirlo, il Golfo di succo di pomodoro. Cena è identico al giorno precedente.
 Il sesto giorno

 Breakfast sesto giorno inizia bene con una tazza di caffè nero caldo, ma il pranzo è composto da un chilo di pollo cotto e insalata di carote fresche e cavolo cinese con olio d'oliva. Per la cena, cucinare due uova e insalata di cavolo.
 Il settimo giorno

 Il settimo e ultimo giorno inizierà con il tè verde dieta giapponese per la prima colazione. A pranzo permesso di mangiare cento grammi di manzo bollito e frutta (arancia, mela, pera cinese).

 La cena può selezionare qualsiasi della settimana, tranne il terzo.

 Durante la dieta consigliata a bere acqua pulita a 2 litri al giorno. Dopo 7 giorni, l'alimentazione del sistema giapponese si corpo completamente pulito e raggiungere risultati significativi.

 La gente spesso riducono la quantità di cibo nella vostra dieta, cercando di perdere peso a tutti, o per fermare ulteriore guadagno di peso. Tuttavia, la perdita di peso è spesso il fattore principale è la qualità del cibo consumato, non la quantità.

 In tali situazioni, Low-carb dieta è la salvezza per le persone che non riescono a perdere peso, nonostante la maggiore esercizio fisico o la dieta mezzo morto di fame.

 Menu dieta low-carb che può essere selezionato sulla base delle caratteristiche personali e preferenze, adatto per quasi tutti. Low-carb dieta si basa sulla limitazione dell'uso di carboidrati, che spesso sono la presenza principali colpevoli di eccesso di peso, non grasso noto.

 Low-carb dieta non permette al corpo di utilizzare come fonte di energia è carboidrati che sono facili da spaccare. Se manca il corpo è costretto a ricorrere ad utilizzare come fonti energetiche proprie grasso.

 Se vi è una quantità sufficiente di carboidrati il ​​corpo sarà mai in grado di degradazione dei grassi, in quanto questo processo è molto più difficile e costosa rispetto alla conversione biochimica di carboidrati. Si basa anche su questa perdita di peso soggette ad una dieta low-carb quando il corpo è letteralmente costretto a cercare fonti di energia in depositi di grasso esistenti.

 Menu dieta low-carb che consiste di un elenco di prodotti "autorizzati" principalmente proteine ​​che unisce con la cosiddetta "dieta Kremlin".

 Fondamentalmente "Kremlin dieta" - è un caso particolare di diete a basso contenuto di carboidrati.

 Il menù giornaliero può essere di tutti i prodotti accettabili, combinandole tra loro, in modo che ogni giorno la gente ha diverse sostanze nutritive.

 In linea di principio è possibile combinare i prodotti che volete, ma essere sicuri di variare la dieta, piuttosto che seguire il menu quotidiano includere lo stesso prodotto. Così, a basso contenuto di carboidrati dieta ha permesso per i seguenti prodotti:

1.  Carne (manzo, pollo, oca, anatra, tacchino, quaglie, prosciutto, carne di vitello, agnello, Buffalo, selvaggina, coniglio, strausyatyna);
2.  Pesce (passera, il merluzzo, halibut, salmone, sgombro, trota, tonno, squali, sardine);
3.  Frutti di mare (granchi, cozze, aragoste, ostriche, gamberi, capesante, calamari);
4.  Latticini (formaggi Nyzkozhyrne, ricotta);
5.  Egg;
6.  Verdure (sedano, lattuga, rukolla, finocchio, prezzemolo, aglio, aneto, ravanelli, asparagi, acetosa, erba cipollina, porri, pomodori, cetrioli, peperoni, funghi, fagioli verdi, olive, cavolo, cavolfiore, broccoli, cavolini di Bruxelles e cavolfiore, crauti, zucchine, bietole bollite, melanzane, zucca, rabarbaro, piselli peperoni, rape).

 La maggior parte delle nostre abitudini formate durante l'infanzia, per cui se abbiamo mangiato coricarsi infanzia perekushuvaly mentre si guarda la televisione, sempre indossato con una caramella di cogliere emozioni, abitudini simili e venire con noi in età adulta. Tuttavia, con un'aggiunta: come sovrappeso. Lotta da solo nella maggior parte dei casi con le abitudini simili è estremamente difficile perché gli scienziati hanno sviluppato un metodo speciale - ipnosi per la perdita di peso. Come perdere peso con l'ipnosi? Durante una sessione di ipnosi per la perdita di peso, perdita di peso è fatta codifica coscienza in cui naviyuyetsya avversione al male ?? alimentare.

 Prima della sessione, l'ipnotizzatore tiene una conversazione con il paziente. Ciò è necessario al fine di comprendere le ragioni per cui si impara popravlyayetesya dieta, le cattive abitudini. Dopo tale comunicazione, dottore "prendere" una parola con la quale influenzerà il vostro subconscio. Questo si chiama "Install". Bene, allora si è esibito seduta ipnotica.

 Naturalmente, questo non è tutto quello che c'è da sapere su come perdere peso con l'ipnosi.

 E adesso? Dopo la prima procedura, si può sentire che l'effetto non avere luogo, e l'ipnosi non hanno assolutamente "prendere". Tuttavia, questa opinione è sbagliato. Alle sessioni iniziali, ipnoterapeuta per suggestione non raccomanda di utilizzare grassi cibi fritti, dolci, carni, e si propone di sostituirli con alimenti più sani e meno calorie. Dopo queste "raccomandazioni" subliminali che diminuisce gradualmente inizia a perdere aderenza ai prodotti di cui sopra. Ma gli alimenti a basso contenuto calorico e di alimenti causano una persona viceversa aumentato interesse. Naturalmente, questo non vuol dire che coloro che amano, dicono, dolci o torte lievito nella loro rozlyublyat simultanea. Non rozlyublyat semplicemente utilizzerà "oggetti della sua passione," molto meno.

 Nei sogni di molte persone ci deve essere qualche farmacia "All perdita di peso" o ipnosi magia, dopo che quei chili in più semplicemente scompaiono. Tuttavia, non si assumono panacea per la perdita di peso ipnosi. Questo non è un rimedio miracoloso immediatamente parametri del modello prydayuschee. Senza il vostro desiderio di perdere peso, il successo dell'impresa piuttosto discutibile. Beh, se siete determinati - accanto a una sessione di ipnosi!

 Kremlin dieta è stata inventata dai nutrizionisti occidentali. I piatti inclusi in questa dieta sono buoni gourmet. Inoltre, questa dieta è diverso per le donne sposate. In realtà, quando si prepara il cibo delizioso e soddisfacente per gli uomini non è facile sedersi mentre su una dieta.

 Pertanto, la virtù principale della dieta del Cremlino - può assumere una varietà di deliziose ricette non rosicchiare il mio stomaco, ma perdere più di qualche chilo

 Alimenti Cremlino dieta

 Kremlin dieta include mangiare carne e pesce in un numero infinito. Si può anche prendere formaggi grassi. Ma formaggi fusi non vale la pena, in quanto sono ricchi di carboidrati. Carboidrati utilizzo è severamente proibito.

 Quando il corpo non è abbastanza carboidrati, comportano il prestito in grasso corporeo. Quindi fuori dalla sua dieta pane, tutti i tipi di cereali, zucchero e così sono le patate

 Fibra è utile per lo stomaco e dell'intestino la pulizia del corpo da varie eccedenze alimentari, feci normali. Il menu comprende tale dieta Cremlino ricca di verdure di fibre come ravanelli, cavoli, cetrioli, lattuga, squash e daikon. Fibra uso consentito come crusca o granuli.

 Naturalmente, si dovrebbe prendere un sacco di acqua così come la dieta dà il carico sui reni. - Non ammessi: tutte le bevande analcoliche (succhi, limonata, bevande alla frutta), champagne e vino.
 - Ammessi: tè (nero, verde, a base di erbe). L'uso di alcol è consentito, ma solo zucchero (whisky, vodka, brandy).

 Vorremmo sottolineare che tutti i frutti, bacche e noci non sono autorizzati a utilizzare.

 Per perdere una grande quantità di sterline con la dieta più di un mese. L'organismo deve avviare una modalità completamente diversa e iniziare a nutrire di energia da grassi.

 Kremlin dieta: Tabella pasti pronti

 Al fine di poter essere in grado di vedere i risultati di menù dieta per il giorno è limitata a 40 cu (Un grammo di carboidrati equivale una unità standard)
 Classifica completa punti Cremlino dieta latticini (100g) punti Formaggi 0-0 5 zuccherato yogurt 1, 5% - 6% di grassi, 3 5 8 Dolce Yogurt, Yogurt 5 frutti e bacche 14 Yogurt con frutta additivi 16 Cacao a latte condensato e lo zucchero (in scatola.) 52 Caffè con latte condensato e zucchero (in scatola.) 53 Kefir basso contenuto di grassi 2, 5% di grassi 4 Kumis di latte vaccino 6, 3 Kumis di tavola latte maionese di mare 5 2 06-05 Gennaio Margarina Burro dolce non salato "33 mucche" 0, 8-dolce crema di burro "Vologda" 0, dolce 8 Olio salato "Amateur" 1 burro non salato dolce "contadino" 1, 3 di burro fuso latte pastorizzato a basso contenuto di grassi 0 4 9 latte sterilizzato 1, 5% -2, 5% di grassi 4, 8 Latte sterilizzato 3, 2% di grassi 4, 7 Latte toplennoe appoggiarsi 5 toplennoe 1% di grassi 4, 8 Milk toplennoe 4% di grassi 4, 7 Milk "Smolensk" il 15% di grassi del latte 45 25 39% di grassi del latte condensato e zucchero ( in scatola.) 55 Condensed latte sterilizzato (in scatola.) 10 Sour magra 3, 8 Kislyak 1% -2, 5% di grassi 4, 1 Ryazhenka 4, 2 Crema 8% -10% di grassi 4, 5 Crema 20% di grasso 4 25% Crema di grassi 3, 9 Crema 35% di grassi 3, Formaggio magro 2 home 1, 5 Formaggio casa 4% di grasso 1, 5 Formaggio Adyghe 1, 5 Formaggio Biysk olandese 0 0 Formaggio Salsiccia (Smoked) 4 Formaggio Kostroma Kostroma 0 (fusa) 2, 5 Formaggio Poshekhonsky Lettonia 0 0 0 Baltico Formaggio Formaggio Formaggio Roquefort 0 n 0 n formaggio (fuso) 2, 5 Formaggio Suluguni 0, 5 Formaggio svizzero Uglich 0 0 0 Formaggio Formaggio Cheddar Cheese Cheese Yaroslavl 0 8% di grassi, dolce 12 dolce Formaggio con vaniglia 16% di grassi 9, 5 bambini Formaggio Curd il 23% di grassi 19 Goggles con vaniglia Tan 33 (Ira) 1, 5-2, Formaggio 5 magro 3, 3 a basso contenuto di grassi dieta formaggio morbido 3, 3 Formaggio 2% -5% di grassi 3 18% di grassi del formaggio 2, 8 formaggio morbido grassi alimentari 4% 3 cagliata dolce alla vaniglia con il 16% di grassi 9, 5 cagliata dolce 12 8% di grassi ricotta dolce alla vaniglia con dolce uvetta 20% di grasso 15 cagliata 23 27% di grassi ricotta pane dolce con albicocche secche 29, Farina Prodotti(100g) punti Baton filettato con farina di grano Borodino 51 40 38 Diabetic Grain 43 Lavash armeno Palyanytsya 56 50 50 Grano pane di segale 34 Riga 40 51 latte ucraino Panini Panini 50 51 Farina Farina Bagel Bagel 60 58 79 patate amido modificato tagliatelle di amido 85 Cookies Egg Rye 68 44 69 Pasta di grano superiore di marca 71 Farina di grano 69 farina di frumento, seconda scelta 65 oboynaya 62 Farina di germe di grano segale seminato 33 64 71 Farina di grano saraceno Farina, farina di riso, mais 70 80 Meal, Farina di soia, 18 semi di soia non grassa Low impasto Fat Cookie 22 70 67 Biscotti Biscotti alle mandorle Biscotti Burro Zucchero 74 69 75 corna Gingerbread crema tè 57 Essiccatori Essiccatori vaniglia 68 71 69 cracker paglia dolci, cracker crema 66 "Kirieshki" 62 Crackers "Tre croste" 64 65 farina d'avena pane, pane, 46 di dottorato croccanti 60 Rice in prodotti secchi(100g) punti Hercules 50 Grano saraceno Grano saraceno 62(divisione) 66 50 piselli sgranati Corn Mash 71 Mann 67 35 61 Nut Avena(grano) farina d'avena 55 49 66 Pearl Wheat(grano) 57 66 Millet Rye(grano) 55 77 Basmati Riso Riso selvatico Riso a grana lunga 70 78 Figura 5 Mistral riso Ontario 72 68 riso selvatico nero riso cotto a vapore 78 Texas 82 Fagioli Lenticchie 46 46 Barley (grano) 56 65 Meat orzo  prodotti avicoli (100 g) PUNTEGGI Lamb  Beef Vitello 0  Oche maiale 0  Anatra Coniglio 0 0 0 affumicato pollo (cotto  salsiccia  salsiccia  salsiccia) 0-0  5 Salsiccia "Drug" 1  5 0 Brains 1 Loin cosce Gamba 0 0 0 manzo pollo fegato fegato 1  5 Fat 0 Wieners manzo 1  5 Wieners salsicce di maiale 2 Cuore 0 1 latte  Suina 5 Lingua  0 Uova di manzo in qualsiasi forma (cosa) 0  5 Fat pig  0 Manzo Pesce  Prodotti ittici (100g) punti Acciughe caviale nero 0 0 0 caviale rosso calamari Granchi 4 2 15 granchio bastoni carne di granchio aragosta 12 Shrimp 0 1 5 Cozze capesante Lobster 1 1 1 gambero di fiume Pesce fresco  Salato  Pesce affumicato bollito 0 0 0 Le ostriche pesce di mare Alga 1 7 Ortaggi  meloni  Legumi alimentari (100g) punti 9 Watermelon melanzane Beans 5 8 7 piselli Swede verde cinese ravanello 1 8 9 Melon Squash Cavolo 4 5 Cavolo Cavolo rapa 4 8 5 di cavolo rosso cavolo Patate 5 16 3 cipolle verdi  5 Leek 6  5 Cipolla cetriolo Carota 9 7 2 serra cetrioli cetriolo 2 3 Pasternak (root) 9 4 pomodori, peperoni verdi dolce peperone rosso 5 5 Prezzemolo (verde) 8 Prezzemolo (root) 10  Rabarbaro 5 2  Ravanello Ravanello 4 5 6  5 Rapa foglia di insalata 2 5 9 Sedano Barbabietola (root) di sedano 6 (verde) Asparagus 2 3 4 carciofi 13 Pumpkin Finocchi (verde), fagioli 3 4 7 Rafano  Ramson 6 5 5 Aglio Spinaci Acetosa 2 3 Frutta Prodotti (100g) punti Apricot Avocado 9 3 8 Quince Quince Actinidia 10 6  5 Pineapple 11  Arancia Banana 5 8 21 10 Cherry Pomegranate Grapefruit 11 6  Pear 5 9  Fichi 5 11 10 Kiwi Limone Mandarino 3 8 13 Peaches Peaches 9  5 Rowan 8  5 Rowan Aronia Plum 11 9  5 Turno 9  Date Persimmon 5 68 13 10 12 Cherry Mulberry  5 Mele 9  5 Alimenti secchi (100g) sottolinea Pera secca uvetta 49 66 66 Albicocche Kishmish pesche secche 55 58 58 prugne secche mele albicocche 53 45 Berries alimentare (100g) punti Cranberry Uva 8 15 7 Mirtilli More 4  Strawberry 5 6  5 4 mirtillo lampone Uva spina 9 8 7 cloudberry Seabuckthorn 5  5 Ribes Ribes Rosso Bianco 8 7  5 ribes nero 7  5 8 rosa canina Mirtilli freschi 10 Rosehips 21  5 Prodotti Funghi (100g) punti 1 Bianco Bianco essiccazione 7  5 funghi fresche Chanterelle 1 1  5 Luteus fresco 0  5 Nameko fresco 0  5 Brown cap boletus 1  5 Brown cap boletus asciugato freschi 14 Pidosynovyky 1 Pidosynovyky funghi secchi 13 0  5 spugnole 0  2 russule 1  5 funghi 0  1 Prodotti Dadi (100g) punti 15 Peanut Cashew Cashew 12 Pine 10 25 20 Coconut Mandorla Nocciola 9 11 15 Pistacchio Nocciola 15 Mack (seme) 14 18 Semi di girasole Semi di sesamo Semi di zucca 20 12 Spezie  Condimenti alimentari (100g) punti senape cucchiaio di senape in polvere 13 33 8 lievito pressato  5 Gelatina 0  Marinata di verdure 7 11 4 salsa besciamella salsa di funghi 15 senape salsa salsa di mirtillo 5 13 di cipolla rossa salsa 6 6 7 salsa salsa salsa di crema di pesto lattea 6 6 7 Salsa di soia salsa di pomodoro con rafano 8 4 ribes salsa Salt 68 0 0 aceto Aceto 5 di Apple prodotti vegetali (100 g) i punti Girasole Mais 0 0 0 oliva Soia colza 0 0 Cibo in scatola (100g) segna Piselli 6  5 mais dolce mais dolce 20 22 5 Olive Cetrioli Squash pasta 3 8  Caviale di melanzane 5 5 2 Caviar insalata di barbabietole con cavolo di mare 4 pesci in oli naturali 0 Pesce in salsa di pomodoro Pepe 6  Verdure ripiene 11 di fegato di merluzzo 1  2 pomodori, concentrato di pomodoro 4 19 12 chicchi di passata di pomodoro 2  5 fagioli rossi 13 Spratti in olio Dolci 0 Prodotti(100g) PUNTEGGI Sugar Sugar 99 99 55 Bounty Cialde Cialde di frutta al solito 65 80 75 Gematogen noci tostate e gocce di cioccolato Zucchero 65 98 Chewing Gum "Stymorol" 63 Chewing gum "Dirol" 60 Marshmallow Marshmallow 80 68 82 Toffee Caramel smaltato 93 Caramel caramella 96 delle 91 Caramel riempimento latte con frutta e bacche di riempimento 92 Caramel di cioccolato con ripieno di noci -pomadka 87 Candy Candy 83 51 Marmalade Marmalade 76 frutti e bacche in Mentos cioccolato 64 Honey 75 90 80 Pastille Pastille torta al cioccolato 71 Pasta biscotto sfoglia 51 63 52 shortbread torta sfoglia con aria crema 61 63 Cake torta di mandorle custard(tube) 49 55 Waffle Cake Twix 63 Torte con strato di riempimento di frutta 61 Cake 42 Torta di mandorle Frutella 45 84 55 Khalva Khalva cioccolato amaro tahynnaya 50 48 52 Jam Chocolate prodotti lattiero-caseari(100g) Albicocca PUNTEGGI 72 fatti di zucca pera 71 71 74 Raspberry Strawberry Tangerine 70 76 67 Peach Slyvovoe 75 Chernosmorodinovoye 73 di 75 chernoplodky Mela 68 di Apple jam 65 mele(in scatola) 19 alimentare Ice Cream (100g) punti 21 Dairy, 3 Dairy Creme brulée 22, 9 Cioccolato al latte 21, 2 latteria con le bacche di frutta 21, 2 Dairy nel cioccolato glassa 20, Creamy 6 19, 4 Creamy Creme brulée 21, 4 Cremoso cremoso cioccolato 20 di 20 frutta e bacche, 1 in cioccolato cremoso glassa 19, 4 Plombir 20, 4 Plombir creme brulee 22, 4 Plombir cioccolato 20, 1 Plombir con frutta e bacche 21, 1 Plombir in glassa di cioccolato 20, 1 Bibite, succo SCORE Cibo in scatola (100g) Acqua 0 0 Tea Acqua Minerale, caffè senza zucchero 0 Kombucha pane kvass 7 5 0 dietetico Cola Coca-Cola 10, Lemonade 6 7, 5 Mirinda 12, 2 Pepsi 11, 8 Sprite 10, 2 Fanta 12, Schweppes 9 12, 6 succo di albicocca a base di succo di zucca 13 11 12 Orange juice Succo d'arancia d'uva 13 16 11 Cherry succo di melograno succo di succo di pompelmo 8 14 Succo di limone succo di mandarino 4 10 13 Succo di carota Succo di pesche di barbabietola 17 14 15 succo di prugna Succo di pomodoro ribes 3 7, 5 chernoplodnoryabinovyy succo succo Shypshynovyy 11 16 10 mele succo bevande, Birra Prodotti (100g) 1 PUNTEGGI Absinthe, Brandy Vodka 5 0 0 0 Whiskey Gin Gin tonic 0 7 0 Cognac Rum Tequila 0 0 0 Dry Champagne, 5 Champagne semi 2, 5 Champagne Champagne dolce dolce 5 8 secco vino rosso 1 Vino Vino bianco secco 1 semi-rosso secco 2, Vino bianco 5 semi-secco 2, 5 vino rosso dolce semi-dolce vino bianco 5 5 dolce dolce vino bianco vino rosso 8 8 12 Strong Vino "Lydia" 10 Wine "Nicole" 12 Vino "Cahors" Vini da dessert 16 20 14 Busset Bouquet Bianco Vermouth Moldova 16 16, 5 Ganci Bianco Rosso Ganci 17 17 Martini Rosso 14, 5 Martini Martini Bianco rosa 16 Martini Extra Dry 16 25 14 Rikordonno Pearl Bianco Bianco 16, 5 El Salvador Blanco 16 Chynzano rosa 14, 5 Chynzano Rosso Bianco Chynzano 15 18 17 Baileys Amaretto 20 Gran Margno Dulis 25 28 23 Krimfild Lapponiya Cointreau 33 25 20 Marie Brizard Malibu arancione Marie Brizard 20 25 Marie Brizard Cherry Blu Marie Brizard kyuraso 35 Marie Brizard fragola cocco 28 21 21 Mozart Black Chocolate Old Tallinn Sheridan 32 10 25 Kampari Bitter Kampari rosa Ksev Ambros 25 20 20 Ksev Rubino Ksev Coco Martini Bitter 25 30 16 Rikardonno Bianco, 5 Cranberry su Cognac Liquore "19 Arsenalnoe Beer Classics 4, 2 Birra Arsenalnoe durata 4, Beer Baltika № 4 0 6, 1 birra Baltika № aprile 03-04, Birra Baltika № 8 5 marzo birra Baltika № 6 giugno birra Baltika № 7 aprile, Beer Baltika № 5 8 marzo, Beer Baltika № 4 3 settembre, 7 Beer Bochkarev luce 3, 6 Beer Budweiser Beer 3 Volzhanin luce 4, 6 Beer Velkopopovytskyy capra 3, 4 Beer Dottore Diesel 6, Don 2 Birra Classics 4, 5 Beer Zhigulevskoye 4, 6 Golden Barrel Birra luce 4 Klin luce 4, 6 Beer Klin lusso 4, 7 Beer Red East 3, 2 Birra Krushovitse luce 4, 4 Birra scura Krushovitse 3, 9 Beer Lovenbrou luce 3, 4 Miller Beer 3, 5 Birra chiara Neva 4, 6 Luce Beer Neva 3, 5 Obolon Caccia birra birra lager durata 4 4, 5 Beer Pete luce 4, 6 Siberian Crown Beer Classic 4, 7 Siberian Crown Beer elegante 5, 8 Falcon Birra chiara 4, 2 Birra Solodov classico 3, 2 Birra Stary Melnik classico 5, 3 Old miller luce birra 4, 6 Luce Beer Tynkoff 4, 2 Birra Tynkoff platino 5, 3 Beer Tynkoff oro 5, 8 Beer Three Bears 4, 6 Birra Heineken Beer Holsten Premium 3 3, 2 luce Efes birra 4, 7 Beer Yarpyvo originale 4, 6 Beer Yarpyvo lusso 5, 3 Beer Yarpyvo durata 5, 8 ambra birra Yarpyvo 4, 7

 Unico Duca Diet, calcolo del peso in base al quale si svolge in un programma speciale, sta guadagnando crescente popolarità in tutto il mondo a causa della sua efficacia. Il suo lavoro ha testato milioni di uomini e donne sulla propria esperienza e ha raggiunto risultati sorprendenti peso ideale attraverso la prescrizione Duke.

 Il valore della dieta

 La dieta prende il nome dal nutrizionista francese Pierre, che lo ha sviluppato. Esso consente l'utilizzo di molti prodotti, in modo da poter facilmente preparare piatti deliziosi e soddisfacenti per la prima colazione, il pranzo o la cena.

 Medico fondato sua dieta sull'uso dei prodotti che contengono elevate quantità di proteine ​​e pochi carboidrati.

 Inoltre, mangiare secondo questo sistema, non si sarà mai superare la fame, grazie al suo alimento equilibrato e sano.

 Oggetto della dieta

 Dr. Dyukan garantisce il 100% sbarazzarsi di cellule di grasso in più, così come aiutare il suo metodo in grado di calcolare il vostro peso, risolvere il problema e mantenere una corretta alimentazione, alla fine di quella dieta senza alcuna restrizione.

 Lo scopo di questo sistema di alimentazione è che la modalità di alimentazione è diviso in quattro fasi.

 Prima del suo lancio, è necessario determinare esattamente quanti chili si sta per perdere.

 Schema di potenza

 Si ricorda che la dieta Duke può essere la potenza del circuito principale, ma solo per pochi mesi. Il vantaggio principale di questo metodo è la lista diversificata di prodotti che è disponibile per tutti, e le ricette sono abbastanza semplice da preparare e soddisfare ogni gusto.

 Questo sistema permette pasti illimitati approvvigionamento e durante il suo utilizzo.

 Non è necessario definire gli intervalli di tempo tra le fasi di dieta, a differenza di altri metodi di perdita di peso e la normalizzazione del corpo. Basti pensare dieta adeguata, che comporta la riduzione del numero di carboidrati nella dieta.

 L'importanza del requisito rispetto dieta

 Per la perdita di peso sostenibile e il buon funzionamento di tutti i processi necessari dieta Dr. Duke essere seguita per diversi mesi.

 E per rendere più facile per eseguire tutte le sue regole, è diviso in più livelli, ognuno dei quali devono essere seguite menù rigorosamente prescritto.

 Inoltre, si dovrebbe procedere istruzioni chiare nutrizionista per non solo sbarazzarsi di eccesso di peso e stringere la figura, ma anche normalizzare il metabolismo e derivarne tutte le tossine.