Cosa potrebbe esserci di meglio di una vacanza estiva? Il sole caldo, la sua pelle raggi zolotyaschee, sussurrano tranquilla brezza del sud e schiuma bianca del mare evocano tranquillità ed entrare in uno stato di completo relax. 
Preparazione per le vacanze estive inizia molto prima della partenza - tanto per comprare, preparare e assemblare. Estate guardaroba è soggetto a una visione globale e selezionare tutto il molto, molto, tra i quali è dominato da spiaggia in costume. Tuttavia romantico umore facilmente rovinare il primo montaggio: piega nello stomaco, vita popolnevshey, fianchi, coperte buccia d'arancia noto, che fa riferimento a l'odio che è agrumi - il momento di lasciare è un bel po 'e capire urgentemente bisogno di fare qualcosa.
Una volta le carote, due carote! Tuttavia, ognuno (anche così gravi) problemi hanno una soluzione, e dovrebbe mai disperare. Dieta di verdure - Questa è la soluzione perfetta per la bonifica dell'ex figura slanciata perduto. Questa scelta è basata su diversi fattori, tra cui la spire decisivi efficienza, velocità e semplicità di questa utile e deliziosa al tempo stesso programma per la perdita di peso. Vitamine massime, calorie minime - questo è il motto di dieta vegetale. Associated bella aggiunta di questo tipo di dieta è una completa assenza di debilitante della fame (restrizioni per il numero e utilizzare il tempo dei prodotti) e tali "fascino", come vertigini, cerchi scuri sotto gli occhi e mal di testa. Inoltre, delizia buongustai potranno causare una vasta gamma di prodotti inclusi nella dieta quotidiana. Dieta di verdure capace di un miracolo - appena una settimana si può mai dire addio a 7kg in sovrappeso! Inoltre, tutto il corpo e ogni corpo presi separatamente si ringraziano i suoi Vegetables "master" sono ottimi antiossidanti e svolgono lavoro Dirtiest di pulire ogni cellula del corpo. Pectina, cellulosa, emicellulosa e lignina, che costituiscono la fibra vegetale, hanno un'elevata capacità di assorbimento di acqua hanno immediatamente assorbono acidi biliari e ammoniaca, urea nel sangue più basso, contaminando il sangue e il corpo a smaltire i grassi in eccesso, carboidrati e proteine. L'acido Tatronovaya è parte di molti posti letto residenti impedisce direttamente l'obesità, tenendo la conversione dei carboidrati a grasso libero.
Calcio e ferro, potassio, iodio e rame, cromo, cobalto e vitamine (gruppo C, A, PP, E e K) - verdure non solo disposti praticamente tutte le sostanze necessarie vitali del corpo, ma come si guarisce.
Vegetable Diet: armonia fornito! Secondo il parere di molti vegetariani, per cui Dieta di verdure breve programma non è stato per tornare l'armonia e stile di vita, le verdure possono facilmente (e completamente) per sostituire pesce e carne. Ogni residente ha il proprio giardino e caratteristiche totalmente uniche generalmente prevede la saturazione massima umano necessario per il suo corretto funzionamento di oligoelementi, vitamine e acidi. I vegetariani non tendono a essere in sovrappeso, sano e vigoroso. Tuttavia, questo non significa che dobbiamo cambiare completamente la vostra dieta e rinunciare a tutto normale dieta. E 'sufficiente per organizzare un giorno di digiuno di verdure e 6 volte la dieta di verdure bastone anno, la cui durata non superiore a 5-7 giorni. Così tutti coloro che hanno a cuore la bellezza dei loro stessi dati, raggiungerà i risultati desiderati senza alcun vittime in forma di debilitanti scioperi della fame, spese di acquisizione integratori alimentari discutibili e pillole che promettono armonia "eterna". Come per qualsiasi programma, sulla base di una varietà di prodotti inclusi nella dieta quotidiana, dieta vegetale ha molte opzioni. Dieta vegetale Strict Dieta vegetale Strict comporta consumo giornaliero di 1, 5 kg di tutta la frutta, suddivise in 6 parti. Ortaggi o utilizzato crudo o come succhi di frutta appena spremuti. Sale, spezie, alcool - è vietato. In verdura al giorno è consentito bere 1, 5 litri di liquido (minerale non gassata o acqua purificata, estratti di erbe e tè verde). Vegetable dieta "semydnivka" Vegetable dieta "semydnivka" prevede l'utilizzo di un numero qualsiasi di verdure che possono essere cotti minestre di verdure, insalate (olio d'oliva) o stufati. Questo programma è meno severa - una varietà di dieta è ottenuta attraverso l'uso di prodotti lattiero-caseari, frutta, una piccola quantità di pane integrale, farina d'avena e frutta secca (limitato). Se lo si desidera, anche più ardente "mangiatori di carne" di perdere peso - basta sostituire un contorno che viene fornito con la porzione di carne, per la stessa quantità di insalata di verdure.  Dieta giapponese Linchdzhi - una dieta per due giorni. Le capsule devono essere prese tutte le mattine prima di colazione. Le capsule devono essere prese insieme con l'esercizio quotidiano. La dieta è adatto sia per gli uomini e le donne. Essa aiuta a rafforzare lo stomaco, braccia, cosce e glutei.
Come funziona Linchdzhi dieta giapponese contiene un ingrediente che aiuta a ridurre il peso e rendere il più sottile in vita. Aiuta a prevenire l'assorbimento di grasso nel pasto e riduce l'assorbimento dei grassi. Linchdzhi dieta giapponese hanno dimostrato, riduce il grasso corporeo, brucia i grassi ed elimina il 60 per cento di grasso che entra nel corpo. Ciò è dovuto al ingrediente principale Ganoderma lucidum, erba fungo che cresce in Giappone. Pro e contro Il Linchdzhi dieta giapponese ha i suoi pro e contro. Uno dei vantaggi di questa dieta è che può essere preso come un tè o capsule. Prodotti dietetici possono essere ordinati modalità online e ottenere una lista completa degli ingredienti che compongono le capsule e tè. Ogni dieta è cons. Lo svantaggio principale del Linchdzhi dieta giapponese è praticamente impossibile trovare storie di successo di persone che hanno perso peso con questa dieta. Ci sono molti siti legati alla Linchdzhi dieta giapponese, ma non forniscono i dati da studi clinici. Capsule non sono disponibili per il test gratuito, e non hanno una garanzia assoluta. Al fine di mantenere la loro salute e l'armonia in questo mondo pieno di stress, è necessario lavorare ogni giorno e poi guadare attraverso migliaia di prodotti, i creatori di che promettono grandi risultati senza alcuno sforzo. Pratica medica cinese e giapponese è uno dei più antichi noti al genere umano, ma che è in giro da molto tempo non significa che è benefico. Anche se nel caso di funghi giapponesi Linchdzhi, molte di queste accuse può essere vero. Che cosa è funghi giapponesi Linchdzhi Linchdzhi, anche conosciuto come Reishi - un tipo di fungo Ganoderma lucidum. Questo fungo è molto apprezzato in Asia, dove è chiamato il "fungo dell'immortalità". E 'utilizzato nella medicina cinese per più di 4000 anni, in modo che possa essere chiamato più antichi funghi medicinali noti. - Quello di cui hanno bisogno
Molti studi hanno dimostrato che Lynchzhy ha molte proprietà medicinali, tra cui la cessazione dello sviluppo del tumore, sostenere il sistema immunitario e abbassare la pressione sanguigna e colesterolo e di zucchero nel sangue. C'è stato un certo impatto positivo sulla prevenzione della malattia epatica nei topi, anche se non è chiaro se è possibile ottenere gli stessi buoni risultati nell'uomo. Questi funghi sono anche venduti come integratori per la perdita di peso, anche se queste prove scientifiche disponibili. Linchdzhi finemente tritato e bollita per almeno due ore, poi mangiato la zuppa o tè.
Inoltre Linchdzhi è disponibile in forma secca o come un estratto, capsule e compresse.
Le persone allergiche ai funghi, funghi e muffe dovrebbero evitare di mangiare Linchdzhi. Inoltre, dai dati raccolti risulta che le persone che hanno usato regolarmente Linchdzhi per tre mesi o più, può essere indigestione, feci sanguinolente, gola secca e sanguinamento nasale. - Dove posso acquistare i funghi giapponesi Linchdzhi?
Funghi Linchdzhi vedere i commercianti erbe, su Internet e nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Linchdzhi dieta giapponese per due giorni Con un hobby tagliente molte diete differenti che appaiono oggi, qualsiasi dieta che promette di aiutare a perdere peso velocemente, sospettoso. Giapponese di due giorni di dieta Linchdzhi veramente diverso da tutti gli altri - Linchdzhi ha una lunga lista di benefici scientificamente provati per il trattamento di malattie e patologie gravi. Anche se non vi è stata alcuna studi scientifici della dieta Linchdzhi di due giorni, non sembra la possibilità di perdere peso in modo inverosimile già. Linchdzhi - un nome cinese funghi alle erbe, che in giapponese si chiama Reishi (Ganoderma Lucidum). Linchdzhi significa "erba della potenza spirituale" è tradotto dal cinese. In Cina e in Giappone, questo fungo è stato utilizzato per più di 2.000 anni come regolatore e sistema immunitario booster. In aggiunta al trattamento di successo di varie malattie e disturbi come zucchero nel sangue, problemi di circolazione sanguigna, ipertensione, -infektsiya HIV, bronchiti, asma, epatite ed altri negli ultimi anni Linchdzhi dimostrato di essere efficace nel trattamento di tumori in combinazione con tè verde. Per esempio, uno studio del 2008 ha mostrato che il cancro Linchdzhi provoca una diminuzione del 45 per cento. Numerosi studi di cancro continua al momento attuale, compresi gli Stati Uniti, al fine di confermare questi risultati promettenti. Inizio Linchdzhi dieta è facile. Prenda una compressa ogni mattina a stomaco vuoto. Aumentare la dose a due compresse al giorno dopo tre giorni. Mangia come al solito - questa dieta non richiede di modificare le abitudini alimentari o esercitare più. Tuttavia, meglio attenersi a una dieta sana ed equilibrata. Registrare il peso prima e dopo. I clienti di solito dicono si accorgono o perdita di peso e / o che cosa li indossano è grande nella prima settimana di dieta Linchdzhi. Formula Linchdzhi cibo aumenta il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi più velocemente. Questo aiuterà a lavare le tossine, aumentando la motilità intestinale e mantiene alimenti derivati dai carboidrati si trasformi in grasso. La dieta è un potente Linchdzhi pryhnichuvachem appetito, e dietchiki segnalato la dieta e perdita di peso in conformità sostenibile, sano livello.  Effettivamente aiutare sbarazzarsi di chili di frutta e verdura fresca. Dieta vegetale è il metodo più comune e innocua di sbarazzarsi di peso in eccesso. Queste diete sono buoni non solo per la perdita di peso, ma anche per le persone con un sistema immunitario debole o coloro che sono malati di qualsiasi malattia. Il momento migliore quando si potrebbe utilizzare frutta e verdura dieta per la perdita di peso - è da fine estate a inizio primavera. In questo momento, frutta e verdura sono molto ricchi di vitamine e sali minerali, per cui è necessario perdere peso corporeo. Tipi di diete vegetali 
Dieta vegetale. Ricette  Colazione: macedonia di frutta con olio vegetale; Cena: verdure bollite o al vapore alle erbe; Cena: stufato di verdure, verdure al forno. Snack: qualsiasi verdura.- Il digiuno giorno 1 volta a settimana per allocare 1, 5 kg di un tipo di verdura per 6 porzioni.
- Colazione: un bicchiere di tè verde e qualsiasi verdura; Pranzo: zuppa di verdure; mezzogiorno: tutti i prodotti che verdura; Cena: bollito, al vapore o verdure crude.
Dieta di verdure e frutta non devono essere utilizzati senza l'approvazione di un medico. Queste diete hanno molte controindicazioni. E 'quindi importante concordare con il medico la vostra dieta per perdere peso nel processo non danneggia il corpo. Dieta di verdure che è stato progettato per una settimana per il trattamento di diete severe. In questo momento il corpo ottiene un complesso vitaminico e minerale completa, ma soffre di carenze di carboidrati e grassi, che possono influenzare negativamente la condizione generale della persona. Per questo motivo non è possibile mantenere la dieta di verdure per lungo tempo.  Molte ragazze si stanno preparando per la stagione pre-vacanza, ordinando il volto e la figura ... ma un bel po 'di persone che amano lasciare tutto all'ultimo minuto. Cominciano a perdere peso quando i buoni vengono acquistati dal mare. Beh, provate a perdere peso prima della vacanza non è poi così male - un incentivo a farlo al più presto possibile, perché "domani" il ritardo è impossibile! E l'estate - è il momento di portare te stesso e il tuo corpo in ordine. Verdure di stagione e frutta porta alla dieta molto varia, senza sacrificare la figura. Se avete deciso di perdere peso in estate, provare una dieta utile e gustoso ortaggio!
Il suo nome dice tutto - graffetta nella dieta sono verdure. Sono ricche di vitamine, minerali e oligoelementi necessari per il corpo. Durata vegetali dieta - da una settimana a un mese, durante il quale si può perdere 3 a 10 chili. Tuttavia, i medici non raccomandano ripetere più di una volta all'anno.
Vedi anche: dieta Buckwheat - meno 10 kg a settimana
Regolamenti dieta vegetale, la nutrizione e alimenti
Estate in negozi e mercati presenta una varietà di frutta e verdura, che non vedrete in uno qualsiasi degli altri stagione! Per dieta vegetale adatta perfettamente verdure come zucchine, carote, sedano, cavoli, cetrioli, pomodori, peperoni, fagiolini, lattuga, zucca, patate, erbe e altro.
Il consumo quotidiano di verdura - 1 5 chilogrammi. Si ritiene che la maggior parte di loro sono meglio consumati crudi o minimamente sottoposto a trattamento termico - al vapore, cuocere o bollire. In verdura può anche prendere alcuni di frutta, pane di segale, di cereali e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, senza zucchero. Come bevuto acqua ideale e tè verde. Per saperne di più: 4 tipi di mela dieta Menu dieta vegetale
 Per il menu era vario, pianificare e compilare una lista di alimenti e prodotti per ogni giorno. Vi consigliamo di provare il menu dieta vegetale esemplare, che è possibile modificare in base alle proprie preferenze. insalata di verdure condite con olio d'oliva, un pezzo di pane, yogurt, mele.
: Zuppa di sedano, patate lesse e una insalata di cetrioli e pomodoro, una fetta di pane.
peperone rosso o cetriolo.
insalata di carote con aglio, formaggio dietetico e panna acida, tè Dieta di verdure: recensioni
«Perché io non sono la prima volta cercando di dare alla carne, dieta vegetale è stato dato a me facilmente. Più di un mese o due non ho carne non stare in piedi, ma una dieta semplicemente sopportare. Poi c'è una sensazione di leggerezza. Non solo perdere peso e intestini e opere come limiti. "  I preparativi per la correzione sono solo una piccola parte di integratori alimentari. Mediante effetti sul corpo tutti gli integratori dietetici per la perdita di peso sono divisi in tre gruppi. Supplementi per la perdita di peso Il primo gruppo di integratori alimentari per la perdita di peso - controlla la fame. Essi sordo l'appetito, in modo da poter facilmente tagliare la tua parte. La maggior parte dei regolatori contenenti fenolpropanolamin appetito. Ma non si può prendere tutti: è controindicato nei bambini sotto i 14 anni che soffrono di diabete, pressione alta. Il secondo gruppo di integratori per shudnennya- "bruciatori di grasso". La maggior parte di questi preparati complessi contenenti erbe e componenti minerali che migliorano le funzioni escretorie. Questi integratori alimentari sono coleretico deboli, diuretico e lassativo. Tra i "brucia grassi" ci sono due tipi di farmaci. Uno produttori introdotto cromo picolinato, che colpisce il metabolismo del glucosio e colesterolo. Questa sostanza può essere usato indipendentemente (come esempio - il farmaco "Fat-X"), ma spesso incluso in integratori alimentari come componente. Il secondo gruppo sono preparati contenenti sostanze che possono gonfiarsi. Sta assumendo farmaci prima dei pasti, bere acqua, e poi si sedette a tavola, mangiare, per esempio, solo un terzo di porzioni normali. Tuttavia, questi integratori sono inefficaci. Il corpo si adatta bene al nuovo ambiente, ha subito dato il "falso" e ha cominciato a chiedere cibo vero, e "masnishyy e pohusche." Il ruolo positivo di questi farmaci può giocare solo in caso. Se siete invitati a una cena o un ristorante, e si segue la dieta e fondamentalmente non volete caricare. Regolatori fame e "bruciatori di grasso" si riferiscono a Parafarmaceutici. Il terzo gruppo di integratori alimentari per la perdita di peso - modificatori dieta quotidiana. Questo è un mix diverso progettato per sostituire il cibo. Sono prodotti da proteine, arricchito con vitamine e minerali, liberati da grassi e colesterolo. Molti di questi farmaci possono essere utilizzati per l'aumento di peso (se li si prende uno sfondo di menù normale) e la perdita di peso (se si sostituisce li 1-2 pasti al giorno).
Essi tendono ad aiutare non solo la figura corretta, ma anche migliorare la salute generale. Quindi è meglio utilizzare invece di cibo durante i giorni di digiuno, che è utile per organizzare tutti e per sostituire gli alimenti ad alto contenuto calorico e cibi spazzatura, nella vostra dieta.
Farmaci di questo gruppo sono nutraceutici. Classificazione degli integratori alimentari sul principio di Nella pratica clinica per la prevenzione e il trattamento dell'obesità, i seguenti tipi di integratori dietetici per la perdita di peso: Metabolismo 1.Aktivatory e lipolisi: -efedra cinese; -huarana; -kommyfora; dribnopuhyrtsevyh -fukus; peperoni -Red; -L-Carnitina; Fattori -lipotropni. 2.BAD che impediscono neoplasie grasso: -hartsyniya Cambogiano; -hrom; -vitaminy Gruppo B. 3.BAD che riducono l'assorbimento dei grassi nell'intestino: fibre -harchovi; -hitozan; mimozovidnaya -kasiya. 4.BAD disciplinano aumento dell'appetito: -5-Hidrooksitriptofan. 5.BAD con altre proprietà sanitarie: -omeha-3 acidi grassi polinsaturi; -fosfolipidy; acidi grassi -tryhlitserydy; -probiotyky; diuretici -roslynni; Bile farmaci -roslynni. L'uso di integratori dietetici per la prevenzione e il trattamento del diabete insulino: 1. Antiossidanti: -Vitamina E; -Vitamina C; Fibra 2.Pischevye. 3.Mikro-e makroэlementы: -hrom; -vanadyy; -tsynk. 4.Vytamynы: B1 -vytamyn (tiamina): Acido -lipoyeva: vitamine del gruppo B -Altri 5.Atsetylkarnytyn. 6.Ynozyn. 7.Tauryn. 8.Lekarstvennыe piante: -himnema foresta; -zhenshen vero; -chornytsya solito; -chasnyk. Come si può vedere dalla classifica, non è tutti gli integratori alimentari male per la perdita di peso, ma non tutti sono anche utili. E 'importante capire che l'uso incontrollato di integratori alimentari per la perdita di peso può essere dannoso per la salute. Sunshine Products della Società natura (NSP) è stato istituito dalla famiglia americana Hughes nel 1972. Nel mercato dei NSP, recensioni suggeriscono che prima imparò fine degli anni novanta, ma il prodotto è stato ufficialmente riconosciuto nel 1999, dopo la scoperta di rappresentazione. Che cosa è facile da spiegare, sulla base dei principi del marketing in rete quando si apre un nuovo paese è preceduto dalla formazione di una vasta rete di distributori, creando commercio e solo a fine - stabilire la consegna formale dei prodotti. Qual è stata la ragione per l'aumento incredibile popolarità NSP? Recensioni lasciate da persone mature, facile da spiegare questo fatto. MLM in Russia a quel tempo era appena iniziato il suo sviluppo, lasciando liberi gli obiettivi di nicchia. Mercato scarsità Incredibile, offrendo ai consumatori solo cosmetici insieme con prodotti di pulizia della casa. Ad esempio, tra i rappresentanti di spicco del marketing in rete, mentre le aziende illustri come Oriflame, Avon, Amway, Neways. Ma anche con i suoi prodotti Herbalife per la perdita di peso, la maggior parte degli altri o sono stati condannati al fallimento, o prodotti simili negoziati. E 'stato un buon momento è stato offerto ricca gamma di prodotti della società di prodotti NSP. Recensioni Cliente conferma che gli abitanti di questa prosperità è stato quello di dire a meraviglia ed è stato l'impulso per l'incredibile successo e l'enorme crescita di popolarità. E il fattore importante, insieme con l'uso di prodotti reso possibile carriera e distributori, rispettivamente, migliorare la salute e la qualità della vita con maggiore ricchezza di NSP. Recensioni Consumatori eloquentemente descrivere che a causa di produzione di molti di loro sono stati in grado di godere di nuovo la vita e ha trovato la salute, che è un'altra prova che i prodotti della società veramente può fare miracoli.
A volte capita che disperato ,, oppressi condizione dolorosa apprende improvvisamente sui prodotti e comincia a prendere integratori alimentari "NSP" - recensioni prove. Dopo aver ricevuto un corso di integratori alimentari guarì molti notato un aumento di immunità costante, scompaiono comorbidità, restituendo forza e migliora la vitalità complessiva. Anche i pazienti che non potevano muoversi liberamente per malattia articolare, non usare il bastone e cominciare a camminare autonomamente, eliminando la necessità di continuare la disabilità - questo menzionano nelle loro recensioni. Molte descrizioni di guarigioni miracolose di persone che hanno recuperato la prova di rilievo sostanziale, che dà la società "NSP". Recensioni mostrano che ciò è possibile utilizzando integratori alimentari NSP, che aiuta sbarazzarsi anche di gravi malattie, e talvolta in forma di esecuzione. E allo stesso tempo ancora correggere per prendersi cura della propria salute in anticipo. Così, tra i diversi gruppi di età che hanno scritto su questo prodotto, ci sono i commenti e le giovani che assumono farmaci e vitamine NSP come misura preventiva, sperimentando la pienezza della vita. Prendendo, ad esempio, l'aggiunta di ragazzi "Red Clover" sbarazzarsi di acne, la pelle diventa sano e ben curato aspetto, che è particolarmente importante in una così tenera età. Soluzione "Clorofilla" molti descrivono come bella utamuvach la sete in estate calda. E l'assunzione di vitamine "succo di noni", si può completamente dimenticare tutti i tipi di malattie virali e catarrali, rafforzare il corpo nel suo complesso. Come preferisce fare più ardenti sostenitori produzione NSP, che si collocano come integratori alimentari non è un lusso, ma un mezzo che permette di sopravvivere e stare bene in atmosfera sfavorevoli questo momento. Verdure - sono le vitamine, minerali, fibra e un minimo di calorie. Pertanto, dieta vegetale può essere giustamente considerato uno dei più efficaci e utili per la perdita di peso e per il miglioramento della salute. Certo, ci sono delle eccezioni, tra le verdure le regole generali. Ad esempio, le patate, contenenti piccoli vitamine e un sacco di amido. Ma, opportunamente piegato dieta dieta vegetale, si può perdere peso in modo efficace con la salute.  Vegetable dieta Photo:
Dieta vegetale è un eccellente prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare, aterosclerosi, cancro del tratto gastrointestinale. A causa dei tessuti puliti intestino grezzi di tossine. Osservare dieta vegetale può essere da un giorno a un mese o più, se non diversamente controindicato. Questo sistema aiuta a perdere il cibo al mese da 4 a 8 kg, migliora la salute generale, facendo un colorito fresco e sano e la pelle morbida e attraente. Principi di base della dieta Il principio - mangiare una dieta durante alcune verdure. Dieta quotidiana dovrebbe essere uno di chili e mezzo di cibo. Le verdure possono essere consumati crudi o cotti come forma - zuppe, stufati, al forno, bollito. L'eccezione è qualsiasi verdure fritte e parzialmente escluso dalla dieta di fecola di patate come prodotto.
Una dieta basata interamente sul solo consumo di verdure, appartiene alle diete dure mono sono sistema di potere sbilanciato su alcuni carboidrati. Pertanto, se si è scelto un mono-dieta, la sua durata non deve superare una settimana. In caso contrario, invece di buono si può causare il danno corpo. Ma questa settimana, si può facilmente perdere 2-3 chili e parzialmente pulire il corpo dalle tossine. Se si decide di allungare dieta vegetale per un mese, per rendere il cibo menù più equilibrato si deve aggiungere carne magra o pesce 2 volte a settimana, in alternanza con i prodotti lattiero-caseari con la percentuale di grasso minima:
- Formaggi,
- Latte,
- Yogurt,
- Yogurt. Inoltre, ogni mattina deve mangiare 50-100 grammi di avena zaparenyh o corn flakes. Questo vi darà un po 'di energia e proteggere l'apparato digerente da succo di frutta concentrato contenuto nelle verdure crude. Come con la maggior parte delle diete, mentre dieta vegetale deve essere eliminato completamente o ridotto ad un minimo di dolci, farina, lievito, l'alcool (disponibile solo vino rosso). Non dimenticare la dieta e l'equilibrio idrico. Drink bisogno fino a 2 litri di acqua al giorno. Questo liquido dovrebbe essere senza gas, zucchero, colori artificiali. Meglio usare una semplice acqua potabile, tè verde e tisane come la camomilla.
Dovrebbe mangiare piccoli, 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Se sopportare tutto semplice dieta regole, un mese può facilmente perdere fino a 8 chili di peso in eccesso, ma anche a migliorare la loro salute e migliorare la salute. Per perdere peso in un mese 5-8 kg dieta dieta dovrebbe aspettarsi i seguenti fattori: le calorie al giorno non dovrebbe superare il loro consumo di circa 700 calorie.
Dato che regola, con un carico medio per l'uomo urbano, si trascorre una giornata in giro 2300-2600 calorie, la dieta giornaliera non deve essere superiore a 1700 -2000 calorie.
Dieta vegetale può essere usato come un giorno digiuno una volta alla settimana. Ad esempio, cetrioli e cavolo, una giornata di broccoli o peperoni Prodotti per la dieta di verdura Naturalmente, il momento più favorevole di questa dieta è l'estate e l'inizio dell'autunno. Quando i letti molto vitamina verdure fresche e tempo caldo nel cortile, non calorie costosi per riscaldare il corpo. Se si è alla sua casetta, la dieta vegetale per voi - un piacere e risparmio.
Per una dieta completa di verdure è necessario un set di prodotti dal giardino:
- Carote,
- Beets,
- Peperoni,
- Broccoli, cavolfiori e cavolo,
- Zucchini, zucca, zucca e carciofi,
- Cetrioli e pomodori,
- Piselli e fagioli,
- Erbe: aneto, cipolle, spinaci, prezzemolo, coriandolo. Con questi prodotti e una varietà di ricette che si possono preparare tante deliziose e nutrienti pasti, insalate, zuppe e stufati. E se a questo si aggiunge il pezzo di petto di pollo, carne magra o pesce magro o formaggio con basso contenuto di grassi%, il vostro tavolo è ricco di vitamine, fibre, proteine e altri nutrienti.
Quando la messa stufato o zuppa durante la cottura può aggiungere l'olio d'oliva e le insalate devono riempire con succo di limone o yogurt a basso contenuto di grassi Quando dieta vegetale non è strettamente necessario utilizzare un prodotto come gluconato di sodio, perché è nocivo per la salute, e in particolare durante la dieta è pulisce anche effetto. Esclusi anche tutti i grassi e ad alto contenuto calorico alimenti, dolci e cottura, l'alcool, la maionese. Il sale deve essere usato molto limitato o sostituirla con un po 'di salsa di soia.  Risanamento Foto:
Kartoshka come un vegetale stare sulla lista in ultima posizione a causa del suo potere calorifico e alto contenuto di amido. Tuttavia, non abbandonare completamente verdure preferite nella dieta anche per la perdita di peso. Si deve solo tagliare di 2-4 uso kartoshyn una settimana. E invece di friggere l'olio per cuocere in forno con altre verdure. Per sapore e spezie a piacere si può aggiungere 2-3 prugne bacche e spezie. Esempio dieta menù verdura per un giorno Prima colazione: Farina d'avena 100 g di yogurt senza grassi. Insalata di cetrioli con succo di limone, olio d'oliva sbryznutyy. Tè verde.
Pranzo: insalata di carote grattugiate con succo di limone.
Pranzo: zuppa di verdure senza (zuppa di canzoni, minestra, zuppa di yogurt o di siero di latte) di patate.
Snack: composta di frutta con bacche fresche o frutta secca.
Cena: insalata di verdure con la tazza di yogurt magro 1% di olio grasso. E, si può diluire una dieta dietetici ottimi dolci che non danneggiano il vostro corpo.  Sbarazzarsi di peso in eccesso in vari modi, e uno di loro, che era diventato molto popolare è l'uso di vari integratori alimentari. Alcuni vedono in Badakh per la perdita di peso non è una panacea, mentre altri li trattano con cautela, visto che operano su un "tratta qui e là paralizzante." Come mezzo per combattere integratori alimentari in sovrappeso si sono rivelate efficaci, solo bisogno di sapere come usarli correttamente.
L'uso di integratori alimentari per la perdita di peso elimina questo problema come la necessità di limitarsi al cibo. Dopo tutto, non ogni persona ha abbastanza forza di volontà di rinunciare a cibi preferiti o accontentarsi di porzioni scarse di cibo al giorno. Molti frustrato con le diete, perché sono in grado di sopportare la fame dolorosa. Integratori alimentari di supporto necessari nel tono corpo e il livello di vitalità, funzione degli organi interni di stabilizzazione e di fornire un ulteriore apporto vitaminico. Scegli integratori alimentari per la perdita di peso bisogno di cure particolari, e non certo a caso, e consultare un medico. Vale la pena di fare e che il farmaco ha un certificato. Solo in questo caso può essere previsto che il farmaco sarà effettivamente odiato a parte con peso. Tipi di integratori alimentari per la perdita di peso Tutti integratori alimentari biologicamente attivi hanno effetti diversi sul corpo e, a seconda della natura del impatto sono divisi in tre gruppi: controlla la fame, bruciatori di grasso e modificatori dieta quotidiana. Regolatori fame riducono significativamente l'appetito, così la gente non poteva fare a perdere peso riduce la porzione di cibo. La loro composizione è spesso principio fenolpropanlamin attiva. È molto aggressivo e ha un numero di controindicazioni. Così, integratori alimentari con fenolpropanlaminom non raccomanda di prendere ad alta pressione del sangue, i diabetici e bambini di età inferiore ai quattordici anni. Bruciatore di grasso sono bilanciate insieme di vegetali e minerali ingredienti. Il loro effetto principale è volto a rafforzare il sistema escretore del corpo, e gli integratori alimentari, pertanto, in questa categoria hanno effetto coleretico, diuretico o lassativo.
Modificatori dieta quotidiana - è, in sostanza, Integratori alimentari. Da parte loro esclusi grassi e colesterolo, ma è in un sacco di proteine, vitamine e minerali. Il più delle volte sono usati invece di mangiare durante il digiuno giorni o la loro sostituzione con alto contenuto calorico pasti menù di tutti i giorni. Aumentare il metabolismo e la lipolisi nel corpo capace di tali integratori alimentari per la perdita di peso, come efedra cinese, guaranà, kommyfora, fucus dribnopuhyrtsevyh, peperoni rossi e L-carnitina. Neoplasie impediscono di cromo grassi, vitamine del gruppo B e Garcinia Cambogia. Fibra alimentare, chitosano e cassia mimozovidnaya ridurre l'assorbimento dei grassi a livello intestinale, e aumento dell'appetito possono essere regolati utilizzando 5-hidrooksitriptofan. Le funzioni di integratori alimentari La missione principale di integratori alimentari per la perdita di peso si esprime nella normalizzazione del metabolismo: avrebbero modellare il suo schema a destra e ridurre al minimo tutti i rischi, che sono accompagnati da diverse diete. Un'altra caratteristica importante di questi farmaci, così come tutti gli altri complessi vitaminici - riempimento della riserva corpo di vitamine e minerali. Come è noto, nel corso della loro dieta naturale ridotto significativamente ricavi. E anche se la dieta implica l'uso di grandi quantità di frutta e verdura, non cambia la situazione, ancora bisogno più vitamina alimentazione. A integratori alimentari ben scelto influenzano positivamente organi interni - fegato, reni, sistema escretore nel suo insieme, tenendo nel modo desiderato. Infine, integratori alimentari biologicamente attivi hanno pronunciato proprietà toniche e vanificare stanchezza, apatia, mancanza di desiderio di fare qualcosa. Sono fan familiari dieta malovuhlevodnyh - proteine, pesce, giapponese, così come il Cremlino e la dieta yogurt. A causa del maggiore contenuto di adaptogens Badakh aiutano a perdere peso uomo di soggiornare in un tono familiare.
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