Avrete bisogno

•  Testato per tipo di sangue
•  Considerare tutte le raccomandazioni

 Istruzione

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   Per scegliere la giusta dieta per gruppo sanguigno, è necessario effettuare gli esami del sangue necessari in clinica o un centro medico. Secondo i risultati si conosce il tipo di sangue.

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   Secondo gli scienziati, il primo gruppo di sangue non è molto più lungo rispetto agli altri. Si ritiene che l'antico popolo aveva esattamente questo gruppo. Mangiavano prevalentemente alimenti di origine animale. Perché la dieta di sangue ai proprietari del primo gruppo dovrebbe includere tutti i tipi di carne, frutti di mare e pesce, così come il cibo, in crescita di per sé, come noci e alcune verdure. Dovrebbero essere esclusi dalla dieta dei prodotti lattiero-caseari e cereali.

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   Dopo l'esplorazione umana di agricoltura è stato il secondo di sangue. Coloro che hanno questo sangue, adatto a quasi tutti i prodotti alimentari di origine vegetale: verdure, alcuni cereali integrali, prodotti di soia e legumi. Questo gruppo dovrebbe essere escluso dalla dieta dei prodotti lattiero-caseari, carne, fagioli, patate e grano.
  

  
  

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   Secondo la ricerca, un terzo gruppo di sangue apparve al momento dello sviluppo di nuove terre. Dieta per il sangue per questo gruppo dovrebbe essere più diverse. Il più adatti a loro uova, un po 'di pesce e di carne, latticini, alcune verdure, cereali integrali e frutta. E 'meglio di escludere gli uccelli, e limitare l'uso di alcuni frutti di mare, dolci, arachidi, mais e lenticchie.

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   Le persone con un quarto gruppo sanguigno chiamati "uomini nuovi". Secondo gli esperti, questo gruppo è il risultato della miscelazione del secondo e terzo gruppo. Dieta per il gruppo sanguigno di quattro persone con molto vasto e controverso. La loro dieta deve essere composto principalmente di frutta, verdura e soia. È possibile utilizzare i prodotti lattiero-caseari malozhyrni, pesce, tacchino, carne di cervo e agnello. Per quanto riguarda le restrizioni, è necessario escludere alcuni tipi di pesce e di carne, latte intero, fagioli, grano saraceno, grano.

 Vuoi perdere peso, ma non vogliono la dieta? Mentre questi suggerimenti - per voi!

 Probabilmente con l'esempio di una volta convinto che le diete non funzionano con onore. Vi offriamo 11 consigli su come perdere peso, non seduto su una dieta!

 1. Misurare la parte!

 Spesso mangiare troppo senza nemmeno rendersene conto. Spendere esperimento: quella porzione di sospensione che hai lasciato in una ciotola e contare le calorie, usa il segno. Siete sorpresi di scoprire che si mangia due o tre volte più del necessario! Dopo queste prove un numero di volte, si specificano le porzioni di dimensioni richieste.

 2. Utilizzare un solo pasto!

 Molto spesso ci stiamo preparando il pranzo per la famiglia, rendono nella grande kastrbli. E si è tentati di mangiare additivo, poi un altro ... guidare una regola fissa: preparare quanto si mangia in una sola seduta. Dopo tutto, se il vostro bambino o coniuge nayistsya no, si può sempre offrire loro dolce con frutta.

 3. cenare nella sala da pranzo? Mangiare esattamente la metà!

 Spesso, nella sala da pranzo sala, si mangia tutta la porzione non è così fame, ma perché si sentono dispiace per i soldi spesi, non li buttiamo nella spazzatura via! Tuttavia, la parte di tali enti può essere significativo, non destinato alle donne fragili, e gli uomini corpulenti che hanno veramente bisogno di più cibo. La maggior parte dei camerieri nei ristoranti e mense non sono sorpreso se chiedete porzioni non consumati della confezione con voi.

 4. Giù salse e condimenti!

 Insalata maggior dieta può essere un enorme archivio di calorie - se è aromatizzato salsa, soprattutto maionese. E se si pensa che spesso aggiungere il formaggio di insalate, cracker, prosciutto, ecc, sacrificando pezzi di questa "dieta" insalate fornirà! Ideale per condimento - yogurt magro o olio vegetale.

 5. Mangiare lentamente

 Tutti sanno che vi è la necessità di lenta, ma in qualche modo segue raramente questa regola. Nel frattempo saturazione del segnale raggiunge il nostro cervello Toleo 20 minuti.

 dopo lo stomaco è già pieno! Assunzione di cibo, masticare lentamente staraysya, fare una pausa - come nel ristorante. E allora sarà meno probabilità di mangiare troppo!

 6. Bere al cibo

 Solo un bicchiere d'acqua pulita prima di mangiare in modo significativo indebolire il vostro appetito e si mangia meno della metà del solito. Seguire questa regola: dieci minuti prima di un pasto a bere un bicchiere di acqua, ma di ancora e non succo di frutta o tè!

 7. Non mangiare il cibo direttamente dal pacchetto

 Chips, cracker, e anche uno spuntino superkorysnyy in forma di albicocche secche vi ricompensi centimetri in più intorno alla vita, se si vuole avere tutto direttamente dal pacchetto o kulechka. Perché è impossibile rintracciare la quantità consumata porzioni. Cibo Rash su un piatto e poi berysya per merenda!

 8. Meno, e molto altro!

 Se trapeznichat ad intervalli di 8 ore, non è sorprendente che si mangia più del necessario, e in una sola seduta. Se si mangia solo 2 volte al giorno, si rischia che la stessa quantità di cibo che si potrebbe prendere 5 volte al giorno, Zhirkov depositato in vita. Perché regola di ferro hudeschey Lady: mangiare spesso ad intervalli di 3 ore.

 9. Utilizzare piatti piccoli

 E 'un trucco: un grande piatto anche un normale pezzo sembra piccolo e si impongono da soli ancora e ancora. Ma se si prende una piccola ciotola e metterlo nella stessa quantità, vi sentirete che serve molto di più!

 10. Bere molta acqua

 Spesso diamo per la fame del solito la sete. Per tutta la giornata, mantengono in una bottiglia con acqua e una volta si sentono spasmi affamati risposta qualche sorso. Hunger ritirarsi immediatamente!

 11. Non saltare i pasti!

 Questo è molto importante - mangiare rigorosamente sul regime. Se si salta un pasto, il vostro corpo è di nuovo sleduschyy per paura che può venire volte "affamati", archivio di grasso in più.

 Aggiungere nel processo di perdita di peso di luminosità e la diversità si "colore dieta". Attaccando a questa dieta non è difficile, ma a causa del fatto che esso richiede creatività, ma interessante. Dieta Regola uno: un nuovo giorno - un nuovo colore. Così, ogni giorno incontrano il cibo e bevande dello stesso colore. Si ritiene che il colore del prodotto - è un insieme di sostanze necessarie all'uomo. Per seguire tale dieta può essere per 1-2 settimane, allora è necessario fare una pausa per 1-2 settimane, rispettivamente.

 Portafoglio Prodotti 7 giorni colore dieta:

 Per tutto il giorno dovrebbe mangiare solo cibi bianchi: riso, banane, cavolfiore, patate, formaggio, formaggio magro e latte, cocco, uova uova sode, di pasta, acqua minerale senza gas. Numero di latte alimentare quel giorno non deve essere superiore a 2 tazze. Tutti i prodotti devono essere cotti per ebollizione o vapore. Anche nel corso della giornata "bianca" è molto importante non mangiare troppo, perché tutti questi prodotti contengono grandi quantità di carboidrati.

 In questo giorno si può mangiare cibi a basso contenuto calorico rossi, pomodori, fagioli rossi, pepe rosso, ciliegia, ribes rosso, melograno, anguria, mele rosse, Basturma, pesce rosso, cipolla rossa, vino rosso. Tutti questi alimenti contengono elevate quantità di antiossidanti, migliora la circolazione sanguigna, aumenta il tono muscolare.

 Terzo giorno - il più difficile, perché, come approvato nel corso della giornata, fondamentalmente solo agire ortaggi a foglia: cavolo, cipolle verdi, lattuga, aneto, prezzemolo, sedano, etc. Anche in questo giorno si può mangiare cetrioli, zucchine, cavoli mare, broccoli, kiwi. La bevanda del giorno - tè verde la pulizia del corpo dal colesterolo.

 Il "sole" giorno più luminoso e per i coloranti alimentari. La dieta oggi comprende prodotti come carote, arance, mandarini, mango, papaya, olivello spinoso, lesse o salmone salata. La bevanda più utile ancora considerato succo di carota fresca. L'ideale sarebbe quello di prendere tutti i prodotti di cui sopra (ad eccezione di salmone) crudo. Anche le verdure possono essere bollite, cotte al vapore, stanchi ma non friggere. Come Insalata di frutta è possibile utilizzare il miele e succo d'arancia frutta e verdura.

 E 'il giorno più utile perché questo giorno alimenti ricchi di antiossidanti, contengono fruttosio naturale, aumentano la circolazione del sangue, aiuta a migliorare la condizione della pelle. I prodotti del giorno: melanzane, uva scuro, mirtilli, more, mirtilli, caprifoglio, prugna, scuro vino rosso (bacche more, mirtilli), succo di frutta viola. Tutti i prodotti (tranne la melanzana) utilizzato crudo. Melanzana può estinguere.

 Visualizza i prodotti che giorno molto diverse: mais, peperoni gialli, rossi d'uovo bollito, polenta di miglio, albicocche, pesche, ananas, mele gialle, miele, formaggio, limone. L'uso di questi prodotti può sia separatamente che in combinazione tra loro.

 Il settimo giorno - incolore

 Il settimo giorno - la "fame". Durante il giorno si può bere solo 2 litri di acqua minerale senza gas.

 La dieta ogni giorno può includere anche altri prodotti di corrispondenza dei colori. È solo importante fare in modo che essi sono naturali e non molto soddisfacente, altrimenti sarà difficile ottenere l'effetto desiderato. Dopo sette giorni, si può prendere una pausa per una settimana, ma ha permesso di continuare a mangiare bene in questa modalità per un'altra settimana, allora avete bisogno di prendere una pausa per 14 giorni.

 Questo meraviglioso ortaggio prende il primo posto non solo in cucina persone diverse. Proprietà medicinali di cavolo non meno prezioso di suo gusto.

 Consultant - Valentine Scherbyna, phytotherapeutist

 Nell'antica Roma, quando i patrizi feste lussuose venivano serviti come dessert ... piatti cavolo, che sono state considerate squisita delicatezza. Successivamente, i medici hanno scoperto che l'uso di alimenti vegetali aumenta la resistenza alle varie malattie, eliminare l'insonnia e mal di testa. Hanno anche trovato la capacità di colture orticole curare varie malattie. Studiosi moderni attribuiscono al fatto che cavolo contiene quasi l'intera gamma di vitamine necessarie all'uomo: provitamina A, vitamina C, B1, B2, B3, PP, K, B6 e vitamina antiulcera U. Inoltre volatili, enzimi, minerali potassio, calcio, fosforo e zolfo. Inoltre, la fibra cavolo aumenta la motilità intestinale, influenza positivamente la microflora intestinale utile, aiuta ad eliminare il colesterolo "cattivo".

 Tavolo Regina
 In Ucraina, cavolo particolarmente popolare: è bollito, in umido, al forno. Con Cavolo preparare insalate varie, si è aggiunto a zuppe e borscht, usati come ripieno in gnocchi, torte e ciambelle, e avvolto in foglie farcite. Grazie alla sua eccellente germogli di gusto hanno da tempo acquisito tavolo fama regina. Questo amore per Holovatyi vegetale è comprensibile, perché gli avversari di effetti benefici pari sul corpo umano, nel suo mondo vegetale praticamente nessuno. Crauti è diversifica non solo la dieta di tutta la famiglia, ma fornisce anche un sostegno potente vitamina durante la stagione fredda, era nella forma di lievitato migliori verdure conserva le sue proprietà preziose.
 I nutrizionisti raccomandano di utilizzare il cavolo per tutti i tipi di obesità e diabete, nonché malattie dello stomaco con bassa acidità.

 E il cibo e medicine
 Durante messaggi progettati per purificare il corpo e l'anima, cavolo mangiare spesso e volentieri: è, in particolare sotto forma di insalate, affronta una simile sfida. In Russia, questo ortaggio è tradizionalmente usato per curare le malattie del fegato e della milza, vari infiammazione esterna, così come disturbi digestivi.

 Studi scientifici hanno dimostrato che cavolo volatili effetto negativo sulla tubercolosi bacilli, pyogenic Staphylococcus aureus, e altri microbi patogeni. E a metà del secolo scorso sono stati scoperti proprietà anti-ulcera di succo di cavolo. Si è scoperto che nei primi 5-10 giorni di succo di cavolo fresco in pazienti affetti da ulcera gastrica e duodenale, migliora la salute, il dolore placarsi, inizia ulcere zarubtsovuyutsya. Tipicamente, un mese e mezzo (a condizione che il paziente segue la dieta) verifica il recupero. Cosa cavolo vitamina U - eccellente prevenzione di aterosclerosi: prendere 200 grammi di succo di cavolo per un mese.
 Importante! Con l'aumento di acidità necessario prestare attenzione, ad esempio, utilizzare il succo di cavolo con carota. Crauti e carote dovrebbero - ammorbidisce l'effetto. Aumento della produzione di gas nell'intestino può essere evitato se abbinato con il piatto di cavolo con barbabietole, riso, pere o pera uzvar.

 Guarigione foglie
 Altrettanto impressionanti risultati ottenuti usando cavolo per il trattamento topico di eczema, ustioni, ulcere e ferite purulente. Latte bollito lascia miscelato con crusca di aiuto (come impacco) piangendo eczema e scrofula.

 Foglie di cavolo crudo applicata al punto dolente, facilitano la sofferenza in gotta e artrite, mal di testa. Nel trattamento di persistente ?? Tosse foglie di cavolo bambini sono utilizzati come impacco.
 Juice contro le ulcere
 Succo di freschi ulcere cavolo trattare dello stomaco e del duodeno. La sua bevanda 4 volte al giorno per 200 ml 40 minuti prima dei pasti, diluendo kmynnym tè (per evitare gonfiore).

 Lettera "pull" tosse

 Grandi foglie di cavolo, cotte a vapore in acqua calda, un piccolo specchio, spalmato con miele e mettere la notte del regione bronchiale. Chiudi top tenuta carta, avvolgere la benda e calore.

 I gruppo sanguigno

 Tipo 0 (gruppo I) - "Hunter". Questo sangue - il più vecchio. Da esso verificato nell'evoluzione di altri gruppi. 33, 5% della popolazione appartiene a questo tipo. Un forte, il leader autosufficiente.

 Punti di forza:

•  Un forte sistema digestivo.
•  Un sistema immunitario forte
•  Sistemi progettati per il metabolismo e la conservazione delle sostanze nutritive efficiente

 Punti di debolezza:

•  E 'difficile adattarsi ai cambiamenti delle condizioni di dieta e ambientali
•  Talvolta il sistema immunitario è molto attiva e lavora contro l'organismo (allergie)

 Gruppi a rischio:

•  Problemi di coagulazione del sangue (coagulazione male)
•  Processi infiammatori - artrite
•  Maggiore acidità gastrica - ulcere
•  Allergie

 Raccomandazioni dietetiche

 Dieta per gruppo sanguigno I - vysokoproteynovaya (mangiatori di carne):

•  Buono: carne (tranne di maiale), pesce, frutti di mare, verdure e frkuty (tranne acido), ananas, pane - segale in limitata. qty.
•  Limite: cereali, in particolare fiocchi d'avena, prodotti di grano (tra cui pane bianco). Fagioli e Grech - possibili.
•  Evitare: cavolo (tranne broccoli), grano e tutti i suoi prodotti. Mais e tutti i suoi prodotti. Marinate, ketchup.

 Bevande:

•  Buono: tè verde, tè di erbe con rosa selvatica, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, calce; acqua seltzer.
•  Neutro: birra, tè rosso e vino bianco con camomilla, ginseng, salvia, valeriana, foglia di lampone.
•  Evitare caffè, bevande, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, foglia di fragola.

 Programma di controllo del peso

•  Escludi: fresco; Bean; Mais; Grano; Citrus; Ice; Zucchero; Marinate; Patate.
•  Assist: alga (marrone, alghe); Pesce e frutti di mare; Il sale iodato; Carne, soprattutto di manzo, agnello, fegato; Verdi, lattuga, spinaci, broccoli, ravanelli.
•  Vitamine e integratori alimentari, vitamine del gruppo B, la vitamina K. calcio, manganese, lo iodio. Radice di liquirizia (liquirizia), alghe. Enzimi di cancro al pancreas.
•  Evitare: Vitamina A, Vitamina E.

 Esercizio

 Per mantenere in particolare il programma di riduzione del peso di fitness e - esercizio fisico molto intenso, aerobica, sci, corsa, nuoto.

 Raccomandazioni speciali

 Per il tipo "0", il problema principale - ridotto metabolismo. I seguenti fattori che aumentano il tasso metabolico e quindi riducono il peso:

•  Togliere dalla dieta di grano e tutti i suoi prodotti, il mais, fagioli, lenticchie - bloccano la produzione di insulina e il metabolismo così lento.
•  Rimuovere dalla dieta tutti i tipi di cavolo (eccetto broccoli) e tutti i prodotti fatti di avena - che sopprimono la produzione di ormoni tiroidei (ormone tiroideo) e il metabolismo così lento.
•  Aumentare l'assunzione di alimenti contenenti iodio - frutti di mare, alghe, verdure (lattuga, spinaci, broccoli), sale iodato, e prodotti che stimolano la produzione di ormoni tiroidei - ravanello, ravanello, daikon. Bene preparare succo si mescolano con le carote.
•  È a base di carne (rossa), il fegato. Questi prodotti aumentano anche il tasso di metabolismo.
•  Esercizio intenso.

 Per risolvere il problema di coagulazione del sangue (se presente) - alimenti che contengono vitamina K: verdure, insalata, alghe, carne, fegato, olio di fegato di merluzzo, uova. Evitare cibi lievito; in violazione della bilancia dei batteri intestinali - prendere acidofile e bifidobatteri.

 Precauzioni durante l'assunzione di aspirina (aumenta l'acidità e fluidifica il sangue) e Hynhko biloba (l'effetto di aumentare la circolazione del sangue è dovuta alla sua diluizione).

 Sangue II

 Tipo A (gruppo II) - "agricoltori". Questo tipo sorto durante la transizione da stili di vita antichi (i cacciatori) a più sedentario, stile di vita agraria. 37, 8% della popolazione - i rappresentanti di questo tipo. Caratteristiche - sostenibilità, sedentario, buon adattamento al lavoro in team, organizzazione.

 Punti di forza:

•  Ben adattato ai cambiamenti nella dieta e nell'ambiente.
•  Il sistema immunitario e digestivo sono efficaci se aderisce alla dieta appropriata (vegetariana).

 Punti di debolezza:

•  Gentle (sensibile) tratto digestivo.
•  Un sistema immunitario debole aperta a tutte le infezioni.
•  Sistema nervoso Ipersensibilità.

 Gruppi a rischio:

•  Malattia cardiaca
• Oncologia
• Anemia
• Malattie del fegato e della cistifellea
•  Diabete di tipo I

 Raccomandazioni dietetiche

 Dieta per gruppo sanguigno II - completo vegetarismo:

•  Verdure.
•  Latticini - ristrette (formaggio magro, prodotti lattiero-caseari). Sostituzione - prodotti di soia: latte di soia, tofu - formaggio di soia.
•  Groats.
•  Bean.
•  Frutta (eccetto sharp - arancio, mandarino, rabarbaro, papaya, banane, noci di cocco). Ananas!
•  Pesce (eliminare passera, halibut, aringhe, uova e frutti di mare).
•  Zucchero - con moderazione.

 Bevande:

•  Consigliato: caffè, tè verde, vino rosso. Succhi di frutta - carote, ananas, pompelmo, ciliegia. L'acqua con succo di limone.
•  Evitare: succo d'arancia, tè nero, tutto soda.

 Programma di controllo del peso

•  Evitare: Carne (poco pollo e tacchino); Latticini; La produzione di grano; Pepper (qualsiasi); Ice; Zucchero; Oli - mais e arachidi.
•  Aiuta: Oli vegetali - di oliva, semi di lino, canola (colza); Prodotti di soia; Verdura; Ananas.
•  Vitamine e integratori: vitamine B, C, E; Calcio, ferro, zinco, selenio, cromo; Bifidobatteri; Supplementi di erbe e tisane da loro. Ginseng, Echinacea, Astrahalus, Valeriana, Biancospino, Thistle (Tatarniuk), bromelina, Kvartsetyn.
•  Limite: vitamina A, ottenere il miglior B-carotene dal cibo.

 Esercizio

 Calma e attenzione - yoga, tai chi.

 Raccomandazioni speciali

 Poiché questo tipo di sistema digestivo è configurato per vegetarianismo (che ha una ridotta acidità gastrica), che ha seri problemi con la digestione di carne che richiede elevata acidità gastrica, come nel tipo I. Si raccomanda di evitare la carne ( ha permesso un po 'di pollo o tacchino). Ciò manterrà un peso sano. Le persone di questo tipo, a differenza del tipo 0, carne rallenta il metabolismo e favorisce la deposizione di grasso. Vegetarismo aiuterà anche ad aumentare l'energia e proteggere il corpo contro le malattie - un sistema immunitario debole è soppressa a dieta sbagliata.

 A causa del fatto che la mucosa del tratto digestivo è molto delicata, evitare: tutti i tipi di cibo piccante (tutti i tipi di peperoni, aceto, ketchup (o qualsiasi pomodoro), frutta acida e bacche, maionese e spezie); fermentato e carne salata (pesce salato, aringhe, cetrioli, cavoli (sia sale e fresca tranne broccoli), e patate. Mangiare bene aglio e cipolle, carote.

 Latticini - limitato, e latte a basso contenuto di grassi migliore formaggio, formaggio, formaggio. Fonte di proteine ​​- prodotti di soia in qualsiasi forma. Le uova sono anche necessario, come fonte di proteine, vitamine e oligoelementi (Zn, Ca, B, B-carotene).

 Non ci sono linee guida specifiche per il programma di controllo del peso. Seguire dieta corretta e l'attività fisica. Limitare lo zucchero e cioccolato.

 Sangue III

 Tipo B (gruppo III) - "The Wanderer, un nomade." Circa 20 6% della popolazione. Equilibrato, flessibile, creativa. Questo genere sostenute a seguito di gare di migrazione.

 Punti di forza:

•  Un forte sistema immunitario.
•  Adattamento flessibile ai cambiamenti nella dieta e delle condizioni ambientali.
•  Un sistema nervoso equilibrato.

 Punti di debolezza:

 Nessun debolezze congenite, ma lo squilibrio nella dieta può avere una malattia autoimmune e l'instabilità ai virus rare.

 Gruppi a rischio:

•  Diabete di tipo 1.
•  Sindrome da Stanchezza Cronica.
•  Malattie autoimmuni, la sclerosi multipla.

 Raccomandazioni dietetiche

 Dieta per gruppo sanguigno III - misto (bilanciato). "Nomads" onnivori:

•  Carne (tranne pollo, anatra).
•  Fish.
•  Latticini (latte migliore, basso contenuto di grassi).
•  Uova - molto buono.
•  Cereali (tranne il grano saraceno e grano).
•  Bean.
•  Verdure (ad eccezione di mais, pomodori, zucca, olive).
•  Frutta (tranne cocco e rabarbaro).

 Evitare:

•  Pesce (vongole, granchio, gamberi).
•  Carne di maiale e dei suoi prodotti, il pollo.

 Bevande:

•  Consigliato: tè verde, tisane (dolce, ginseng, gingko biloba, salvia, foglia di lampone), succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas.
•  Neutro: Succo di arancia, birra, vino, caffè, tè nero.
•  Evitare: Succo di pomodoro, soda.

 Programma di controllo del peso

•  Escludi: mais, lenticchie, arachidi, grano saraceno, grano, pomodori, carne di maiale e dei suoi prodotti.
•  Aiuta insalate verdi, erbe aromatiche; Uova, fegato, carne di manzo, di liquirizia (radice di liquirizia); Prodotti di soia - neutral
•  Vitamine e integratori: Magnesio, lecitina, liquirizia, Hynhko biloba, Echinacea.
•  Gli enzimi digestivi - bromelina.

 Esercizio

 combinato equilibrio fisico e mentale, a piedi, mountain bike, tennis, nuoto, yoga, tai chi.

 Raccomandazioni speciali

 Per il tipo B i principali fattori di aumento di peso sono mais, grano saraceno, arachidi e cereali di sesamo. Tutti questi prodotti sopprimono insulina (per il tipo B) e quindi riducono l'efficienza dei processi metabolici. Il risultato - aumento stanchezza, ritenzione idrica, ipoglicemia e peso.

 Tipo B ?? così come il tipo 0, reagisce a hlyuteyn grano - metabolismo ridotto. Quando il cibo non è effettivamente digerito e bruciato come combustibile per il corpo, è depositato come grasso. Hlyuteyn per il tipo B non è così pericoloso come per tipo 0. Ma se si combinano il grano e dei suoi prodotti di mais, lenticchie, grano saraceno e arachidi - il risultato sarà drammatico.

 Se si vuole essere in buona salute e mantenere un peso normale - rimuovere dalla dieta dei prodotti di cui sopra, limitare l'assunzione di grassi e zuccheri, eseguire esercizio fisico. L'esperienza dimostra che le persone con sangue di tipo B, seguendo queste raccomandazioni, vivere una vita lunga e sana.

 Sangue IV

 Tipo AB (gruppo IV) - "Mistero". 7-8% della popolazione. Questo tipo di sangue apparso nell'evoluzione della fusione di due tipi opposti - A e B.

 Punti di forza:

•  Il gruppo più giovane di sangue.
•  Flessibile sistema immunitario, molto sensibile.
•  Esso combina i vantaggi di tipo A e B.

 Punti di debolezza:

•  Sensitive (dolce) tratto digestivo)
•  Troppo "aprire" il sistema immunitario, instabile alle infezioni microbiche.
•  Combina svantaggi di tipo A e B.

 Gruppi a rischio:

•  Le malattie cardiache.
•  Cancro.
•  Anemia.

 Raccomandazioni dietetiche

 Questa dieta sul gruppo sanguigno IV - dieta mista temperato.

•  Meat - agnello, coniglio, tacchino.
•  Pesce e frutti di mare a parte.
•  Latticini (acido lattico, formaggi a basso contenuto di grassi).
•  Tofu - farina di fave.
•  Bean - con moderazione.
•  Olio d'oliva, olio di fegato di merluzzo.
•  Noci - arachidi, noci.
•  Cereali (tranne il grano saraceno e mais).
•  Verdure (eccetto peperoni, olive nere, mais).
•  Frutta (tranne tagliente e aspro).

 Bevande:

•  Consigliato: Caffè, tè verde, tè di camomilla, ginseng, zenzero, rosa, echinacea, biancospino.
•  Neutro: birra, vino, tè alla menta, Kuei-dong, valeriana, lampone.
•  Evitare: aloe, senna, tiglio e tè con loro.

 Programma di controllo del peso

•  Evitare: Carni rosse, prosciutto e pancetta, semi di girasole, grano saraceno, peperoni, grano e mais.
•  Aiuta: pesce, latticini, erbe, alghe, ananas.
•  Vitamine e integratori: Vitamina C, Biancospino (Biancospino), Echinacea, Valeriana, Cardo (Tatarniuk); Zinco, Selenio.
•  Gli enzimi digestivi - bromelina, quercetina.

 Raccomandazioni speciali

 Quando si avvia il processo di aumento di peso, tipo AB è sotto l'influenza di una miscela di geni A e B tipi. A volte questo crea problemi particolari. Ad esempio: si è ridotta acidità gastrica (tipo A segno), insieme con il solito adattamento di tipo B alla carne. Così, mentre si sta in parte programmato per il consumo di carne (di tipo B - onnivoro), non si dispone di acidità sufficienti per un'efficace digestione della carne che porta a un eccessivo deposito di grasso.

 Per ridurre il peso necessario per ridurre il consumo di carne, aumentare l'assunzione di verdure e tofu (fonte eccellente di proteine ​​per i tipi A e B).

 Lo stesso problema con fagioli, grano saraceno, mais e sesamo cereali. Per tipo A è un alimento perfetto, ma i geni coinvolti in caratteri conduce al fatto che questi prodotti abbassano all'insulina, determinando il metabolismo lento. Tipo AB dovrebbe evitare di grano saraceno, fagioli e mais.

 Nel tipo AB non ha una forte reazione tale da hlyuteyn grano al tipi 0 e B. Tuttavia, la perdita di peso dovrebbe evitare di grano e suoi prodotti.

 Secondo le statistiche, più della metà delle ragazze del mondo occidentale preoccupato per come avrebbero perdere peso. E non solo nel periodo estivo. Così è troppo tardi per fare loro, anche se l'estate è giunta al termine e. Si può provare molte diete, impegnarsi in palestra, ma alla fine non ha ottenere l'effetto desiderato. E si può seguire un paio di modi migliori per perdere peso, e il risultato è impressionante. Così, qui sono sette trucchi che contribuirà a cambiare la cosa principale - le abitudini alimentari e il comportamento.

 Un trucco: cena

 Quante volte le ragazze catturati nella stessa trappola: decidono di iniziare a perdere peso dalla privazione. Alla fine, andare a lavorare, avendo cura di non per prendere con una cena sana e abbondante. Come risultato, all'ora di pranzo fa male così affamati che si dimenticano che la mossa destinata a una dieta sana. Nel frattempo, il modo migliore per perdere peso - mangiare. Quasi ogni ufficio ha la possibilità di portare il cibo da casa per mettere in frigo e riscaldare. Anche una buona idea di portare con sé e gli spuntini. In particolare, le noci, yogurt, frutta o verdura al posto di patatine e altri snack dannosi.

 Trucco Due: l'acqua potabile

 Scientificamente provato che molte persone spesso confondono la fame con la sete. Quindi, prima di andare al frigo per un'altra porzione di gelato o braciole, dovrebbe bere un bicchiere d'acqua. Forse non ha fame. Inoltre, l'acqua è molto buono per il corpo. Pulisce, elimina le tossine e offusca la fame e riempie lo stomaco. Il giorno dovrebbe bere circa due litri di acqua. Questo è uno dei modi migliori per perdere peso rapido, efficiente e, soprattutto, per lungo tempo.

 Trick Tre: il sonno

 Questo è davvero uno dei più importanti punti di dimagrimento e la salute in generale. Molte volte gli scienziati hanno sostenuto che la mancanza di sonno è associata con l'obesità. L'uomo che dormiva, i livelli di ormone sconvolto.

 Questi ormoni sono responsabili per la fame comincia a produrre nel ritmo forte. Inoltre, vi è un forte aumento di ormoni dello stress. E lo stress è noto, molti sono propensi a bastone.

 Trucco Quattro: saltare i pasti

 Si tratta di un malinteso comune che la perdita di peso. Se qualcuno pensa che il rifiuto di colazione, pranzo o cena liberarsi del peso in eccesso, è molto sbagliato. Nella seguente metodo sarà mangiato due volte normale. Come risultato, il metabolismo, il metabolismo cioè rallenta, e l'effetto inverso: aumento di peso comincia ad apparire.

 Specchi trucco Quinto

 Questo può sembrare strano, ma la gente davvero mangiare molto meno se si guarda allo specchio. Questo trucco è abbastanza vecchio, e funziona davvero. Sarebbe bello avere un frigorifero e uno specchio al posto del pannello frontale. E 'adatto per fanatici diete reali e perdita di peso. In generale, si dovrebbe avere un sacco di specchi in tutto l'appartamento. Successivamente, sarà notevolmente l'umore.

 Sesto trick: dessert per la prima colazione

 Molte ragazze non possono vivere senza dessert, sotto forma di biscotti, biscotti o torte. Ma sappiamo tutti che tendono ad essere depositati sotto forma di grasso in eccesso. Inoltre, è noto che tutti mangiato per colazione, va molto meglio durante il giorno che quanto è stato mangiato per cena. Quindi è meglio prenotare dessert per la prima colazione di mangiare prima di coricarsi.

 Il trucco sette, nastro o stringa

 In tempi antichi le donne a perdere peso, indossavano cinture speciali o catene non si estende il tessuto intorno all'addome. Mi ha aiutato a rimanere normale. Non trascurare ricette bellezze antiche, che sapeva molto su questo, hanno dovuto rimanere in forma anche dopo nascite multiple.

 Uva ursinaConosciuto comunemente come le orecchie orso, è un arbusto sempreverde. Le foglie di questa pianta sono ampiamente utilizzati nella medicina popolare e tradizionale. Considerate le proprietà curative di uva ursina e modi di base di cottura.

 Proprietà utili di uva ursina

 Con le qualità medicinali di uva ursina sono:

•  effetto anti-infiammatorio in infezioni del tratto urinario e malattie renali;
•  aiuta con bruciore di stomaco, evitando eccessiva secrezione di succo gastrico e bile nel rimprovero stomaco;
•  cure gastrite;
•  utilizzato come strumento di supporto nel trattamento dell'alcolismo;
•  calma il sistema nervoso;
•  facilita gli effetti della chemioterapia nel trattamento di tumori maligni;
•  allevia il gonfiore, rimuove liquidi in eccesso dal corpo;
•  aiuta a normalizzare il metabolismo.

 L'uso delle erbe uva ursina

 Per preparare farmaci utilizzati foglie, fiori, frutti e germogli della pianta.

 Per medicinali foglie brodo bearberry, dovrebbe essere bollita in 100 ml di acqua pura un cucchiaio di materiale secco in un bagno d'acqua per circa 30 minuti. Quindi dà la soluzione per raffreddare e ceppo si versò il brodo in un piatto di vetro. Lo strumento deve essere conservato in un luogo fresco, senza luce solare diretta fino a 2 giorni.

 Foglie di uva ursina sono stati utilizzati per l'assemblaggio di dosaggio per il trattamento della pielonefrite. La composizione di uno di loro comprende 10 grammi di foglie di betulla, radice di liquirizia, equiseto, uva ursina foglie secche e 20 grammi di semi di lino, foglie di ortica e mirtilli rossi. Questa raccolta deve essere conservato in un sacchetto di carta a temperatura ambiente.

 Nel toloknyankoy trattamento spesso utilizzato estratti da questa pianta:

1.  Versare 15 g di foglie secche di polvere uva ursina tazza di acqua bollente. Riscaldare la soluzione in un bagno di acqua per 15 minuti, lasciare raffreddare e filtrare. Conservare in frigorifero fino a 2 giorni.
   

   
   

2.  Foglie toloknyana Spoon versare 400 ml di acqua calda e pulita, coprire con un coperchio e lasciare la capacità per 7-8 ore in un luogo caldo. Trascorso questo tempo, la tensione della infuso, versare in un bicchiere.
3.  Versare due tazze di acqua bollente 15 g di foglie di uva ursina, lasciare per 60 minuti una soluzione. Mantenere questo strumento può essere fino a 24 ore.

 Uva ursina con cistiti

 Processi infiammatori nella vescica esposti alla migliore terapia adiuvante, che comprende i fondi di uva ursina. Una delle ricette più efficaci hanno tè con uva ursina:

•  Versare 1-2 cucchiaini secchi e foglie schiacciate toloknyana riscaldare l'acqua nel volume di 200-300 ml;
•  lasciare per 24 ore;
•  prese ogni giorno prima dei pasti per 15-20 minuti su una terza coppa. Si può diluire l'acqua calda e bere al posto di tè.

 In questo caso, foglie bearberry sono anche un diuretico con un impatto lieve. Così, vie urinarie e disinfettati con un liquido derivato batterio che ha causato la malattia.

 Uva ursina edema

 Per rimuovere il gonfiore può utilizzare qualsiasi delle ricette dagli estratti di uva ursina. Prendere farmaci necessari piccole porzioni, a soli 3-5 sorsi durante la giornata. Se l'infusione sembra troppo forte, è possibile diluirlo con acqua calda bollita e bere il tè.

 Uva ursina dimagrante

 L'uso di piante considerate per sbarazzarsi di eccesso di peso dovrebbe essere cauto, come proprietà diuretiche uva ursina può innescare la disidratazione se non applicato correttamente. E 'meglio bere una collezione speciale, che normalizza il metabolismo ed eliminare gonfiori:

•  mescolato in parti uguali foglie di uva ursina, seta mais, erba e foglie di betulla mandrie;
•  100g infondere prima notte in 1 litro di acqua bollente;
•  bere mezza tazza tre volte al giorno, 60 minuti dopo un pasto.