Grow sottile e niente non rifiuta! Una dieta unica per gli amanti del pesce.

 La base della dieta - pesce e frutti di mare. Preferire pesce bianco, pesce rosso di grassi meglio a rinunciare. Dare come dolci, caffè, bibite, zucchero, alcol, patate e prodotti da forno. Bere molta acqua e tè verde senza zucchero. Attaccando ad una dieta di pesce raccomandata non più di 5 giorni. Risultato - meno 3-5 chili di peso in eccesso, senza compromettere la salute.

 Dieta stimato:

 Colazione: tazza di tè verde senza zucchero, 1 uovo sodo

 Pranzo: 200g di pesce bianco, al vapore, insalata di lattuga e 150 g di gamberetti cotti.

 Cena: stufato di verdure.

 Un'ora prima di coricarsi bere un bicchiere di kefir.

 Negli altri giorni includere nella vostra dieta pesce bollito e pesce al vapore. Combina piatti di pesce con abbondanza di verdure fresche e cotte.

 Importante! Cercate di fare colazione entro le ore 10 e non mangiare dopo le 6 pm.

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 Come recuperare rapidamente

 Pesce e frutti di mare hanno eccellenti proprietà dietetiche, hanno un contenuto di grassi inferiore carne anche rosso e pollame. Nei pesci di molti aminoacidi, proteine ​​facilmente digeribili, fosforo, calcio, acidi grassi omega-3, che riducono il rischio di malattia coronarica, il supporto del sistema immunitario. Conserve ittiche - un'ottima fonte di calcio, che rafforza le ossa e aiuta a ridurre il peso.

 Pesce dieta previene le malattie cardiache, l'obesità porta ad una migliore visione, aiuta ad affrontare la depressione, rallenta lo sviluppo di malattie cardiache negli anziani.

 10 giorni di dieta di pesce si libera di eccesso di peso di 6 kg. Ogni mattina a bere un bicchiere d'acqua (no gas) e per l'intera giornata - almeno 1, 5 litri di acqua. Colazione: 2 tazze di tè verde, 1 o 2 uova (in qualsiasi forma), 1-2 cucchiai. yogurt o un piatto di formaggio senza grassi, alcun frutto. 11:00: 1 cucchiaio. pesce di acqua con verdure bollite, alcun frutto.

 L'aggiunta di sale al piatto deve essere minimo, ma è necessario utilizzare pepe, aglio, cipolla, coriandolo, basilico e altre spezie. Pranzo: 2 cucchiai. acqua prima di mangiare, 250 g di pesce (al forno, bollite, al cartoccio senza grassi) o di pesce, foglie di lattuga, cruda o verdure cotte nekrohmalysti (peperoni, cetrioli, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagiolini) senza olio, si può cospargere succo di limone, yogurt o formaggio 1-2 senza grassi. Dopo il pranzo per 2 ore a bere. Ore 17: 1 cucchiaio. l'acqua e gli stessi piatti come il pranzo. Si consiglia di alternare caldo e freddo, pesce e frutti di mare, al forno e al vapore. Prima di andare a letto: una tazza di tè per la perdita di peso. Si può cucinare voi stessi un tè: Mescolare 20g di sambuco (root), 20 g di equiseto, 10 g di fiori fiordalisi, fragola lettera 10 g, 10 g e 100 g bracciale betulla foglia. Brew 1 cucchiaio. l. mescolare in un bicchiere d'acqua. Far bollire per 2 minuti e lasciare riposare 15 minuti.

 C'è anche una dieta pesci un'opzione per 7 giorni. La perdita di peso sarà da 3 kg.

 1 giorno. Colazione: 150 grammi di merluzzo e di cavolo (per una coppia). Tè senza zucchero. Pranzo: zuppa di verdure, salmone, 150 g di riso integrale, salsa di soia. Snack: 150 g di tutta la frutta, tranne le banane. Cena: 2 fette di pane, 200 grammi di calamari con la carota in coreano (50 g).

 Day 2. Colazione: Passera fritta, 3 frutta secca, tè. Pranzo: salamoia, 2 polpette di pesce, 2 fette di pane. Snack: 150 g di frutta. Cena aringhe "sotto un cappotto di pelliccia", 40 grammi di pane.

 Giorno 3. Prima colazione: pane con storione, 3-4 noci, tè. Pranzo: zuppa di magro, uova con caviale, una porzione di cavolo. Snack: 150 g di tutta la frutta, tranne le banane. Cena: 300 g di gamberetti, tè / caffè senza zucchero con un cucchiaio di marmellata o miele.

 Giorno 4. Colazione: 150g pollock (un paio), 100 grammi di radicchio verde, tè, pane tostato con marmellata. Pranzo: ear (con il basso, pesce persico o il salmone), 100 grammi di trota sale, patate al forno 2. Snack: 150 g di tutta la frutta, tranne le banane. Cena: 200 g di calamari con cetriolo e salsa di soia, 2 fette di pane, tè / caffè senza zucchero.

 Giorno 5. Colazione: 150 grammi di merluzzo e di cavolo (per una coppia), tè, pane tostato con marmellata. Pranzo: zuppa di verdure con polpette di pesce, fritto passera 100 grammi, 150 grammi di riso, salsa di soia. Snack: 150 g di frutta. Cena: 200 grammi di calamari, 50 g di carote in coreano, pane e tè.

 Giorno 6. Colazione: 2 pane di segale con caviale rosso e tè con miele. Pranzo: orecchie, insalata sgombro bollito con alghe. Snack: 150 g di tutta la frutta, tranne le banane.

 Cena: 2 costolette di pesce con cipolle brasate e carote, tè / caffè senza zucchero, 70 grammi di frutta sorbetto.

 7 giorni. Colazione: 150 grammi di pesce bollito con la carota grattugiata, il tè, un paio di date. Pranzo orecchio torta pezzo di pesce. Snack: 150 g di frutta. Cena: 300 g di gamberetti bolliti, 150 grammi di riso, tè / caffè senza zucchero, 2 biscotti di farina d'avena.

 In questi giorni, andando a Internet, è possibile trovare un gran numero di diete per una rapida e per la perdita di peso moderata. Tuttavia, fatte salve qualsiasi dieta è necessario ricordarsi di utilizzare le proteine ​​e nelle quantità necessarie per il corpo, perché la mancanza di non unico effetto deprimente su tutti i processi vitali, ma l'umore deprimente. Pertanto, si consiglia di provare una delle "regine" delle diete mondo - la dieta dei pesci.

 Descrizione Pesce dieta

 La durata della dieta è di dieci giorni prima della sua osservanza opportuno consultare il medico o il dietista, come l'uso sconsiderato di qualsiasi dieta, possono influenzare negativamente la salute.

 Menu di pesce dieta:

 Prima colazione bere un bicchiere d'acqua.

 Colazione: forte tè verde, uova (sode in un sacchetto, bollito, sotto forma di uova o uova), tazza di yogurt o un piccolo pezzo di yogurt senza grassi.

 Snack: prima mangiare 50 grammi di pesce, sarà frenare il lancio appetito e la digestione. È poi mangia il pesce, ma con verdure cotte. Come spuntino si può mangiare una verdura cruda o frutta fresca.

 Il sale deve essere eliminato, e il pepe, condimenti, spezie, basilico, coriandolo, cipolla e aglio, al contrario, è opportuno aggiungere alla vostra dieta.

 Prima di cena, bere due bicchieri d'acqua.

 Pranzo: 250 grammi porzione di pesce (al cartoccio, cotto, cotto importante ... senza grassi) o frutti di mare. Come contorno si può mangiare insalata di foglie di tè verde ed cotta o cruda verdure nekrahmalistyh (fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, zucchine, cetrioli, peperoni). Insalata può cospargere con succo di limone e condire a piacere yogurt a basso contenuto di grassi. Si può mangiare formaggio magro.

 Un paio di ore dopo cena può bere un bicchiere d'acqua.

 Cena: menu della cena è identico a cena, ma più diversificata. Durante tutta la giornata si alternano diete fredda e calda, al vapore e al forno.

 Prima di andare a letto dovrebbe avere una tazza di tè forte per la perdita di peso. Preparazione: Mescolare 100 grammi di foglie di betulla, 10 grammi di polsino, fragola lettera 10 grammi, lo stesso fiori fiordaliso, 20 grammi di equiseto e la stessa radice anziano. La miscela risultante aggiungere l'acqua, far bollire per due minuti e durano per un quarto d'ora.

 Recensioni dieta di pesce

 Sommario:

•  Scegli figura
•  Dieta 5 volumi
•  Tar Spoon

 Proprietà utili di riso noto da molto tempo. Non c'è da meravigliarsi, per i quali questo è un alimento di base - come il cinese o giapponese - sono molto meno probabilità di altri di soffrire di malattie delle articolazioni, tratto gastrointestinale, malattie cardiovascolari e l'obesità. Naturalmente, tutte queste proprietà stupefacenti di riso non potevano rimanere nutrizionisti moderni incustoditi. Diete a base di questo prodotto - un sacco. Oggi parliamo di uno di loro. Rice Diet 5 volumi - questo è probabilmente uno dei più facili, i metodi di perdita di peso efficace e popolare.

 A seguito di questa dieta, non sarà solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine accumulate, tossine, colesterolo e grassi. E non richiede alcuno sforzo particolare, procedure speciali o farmaci. Seguire la dieta installato per 14 giorni.

 Durante questo tempo si sarà in grado di fissare l'intestino, sbarazzarsi di gonfiore e, di conseguenza, di chili di troppo. La cosa più importante - non c'è bisogno di morire di fame o di avvertire fastidio. Inoltre, vi sarà risparmiato le noiose e noiose contare le calorie. Non ci sarà alcun bisogno di preparare il cibo per alcune ricette "intelligenti" e complicate. Semplicità, facilità ed efficienza - che devono ancora essere felice? Per iniziare?

 Scegli figura

 Prima di iniziare il riso dieta è necessario scegliere questo prodotto. Dipende molto - non qualsiasi tipo di riso porterà l'effetto desiderato e beneficio. Quali caratteristiche si dovrebbe comprare? Purtroppo, il tipo più comune di riso - bianco lucido - assolutamente non adatto per le diete. Il fatto che durante la macinazione rimossa la maggior parte dei nutrienti benefici. Quindi questa opzione dovrà dare.

 Un altro tipo popolare di riso - al vapore. La sua facile scoprire il caratteristico colore ambrato. Si adatta molto di più. Durante questo trattamento speciale presenta solo migliora le prestazioni, mantenendo quasi tutte le vitamine e minerali. E, ovviamente, il più utile di tutti i tipi di riso - marrone. Per inciso, in Oriente viene utilizzato per cucinare per i bambini e gli anziani. E questo è comprensibile. Infatti, il maggior numero di sostanze contenute nel grano shell. E il riso integrale è completamente conservato. Questo è il motivo che ha un tale colore. Medici, nutrizionisti raccomandano vivamente questo riso per una dieta sana, e per le diete diverse.

 Dieta 5 volumi

 Prima di sedersi su questa dieta avere un po 'di lavoro - preparare caratteristiche speciali. Tuttavia, uno sforzo maggiore non è bisogno. Praticamente chiunque ascolta per la prima volta questo metodo di perdita di peso, vi è una e la stessa domanda - cosa c'è dietro le parole "cinque volumi?" La risposta è molto semplice. Cinque volumi - a cinque oggetti identici piatti dove si cucina il riso. Potrebbe essere qualsiasi cosa - tazze, vasi, tazze e ciotole.

 Tutto dipende da ciò che si preferisce utilizzare.

 Quindi, scegliere gli utensili adeguati. Supponiamo che si è scelto barattoli. Ogni banca ha messo due grandi cucchiai di riso e lavare e poi riempire con acqua potabile. L'acqua deve coprire completamente il grano. Lasciare zamachyvatsya riso al giorno. Il giorno dopo, ripetere l'intera procedura - prima lavare il riso, e poi coprire con acqua. Per effettuare queste manipolazioni dovrebbero essere entro quattro giorni. Durante questi giorni portare l'acqua da amido di riso e tutto cambierà la sua struttura - diventa porosa come una spugna. E proprio come si comincia ad assorbire tutti i sali, tossine e sostanze inquinanti che si sono accumulati nel vostro corpo. Questo è tutto. Il riso è pronto. Si può iniziare la dieta.

 La prima cosa che devi fare il giorno successivo, non appena ti svegli - è tutto mangiano riso dal primo barattolo. Sembra superfluo dire che non è necessario aggiungere alcun sale o spezie, giusto? Inoltre, non può nemmeno bere acqua. Tuttavia, questo è comprensibile. Dopo tutto, l'idea è di capire tutte le sostanze assorbite dal corpo, non l'acqua. Dopo di che, "colazione" prossimo pasto può permettersi non prima di 2 ore.

 E, naturalmente, se si desidera un risultato visibile, la "magra" sul grasso e dolce non è necessario. Inoltre, è desiderabile minimizzare l'uso di sale. E 'a causa del nostro corpo si accumula in eccesso l'umidità in eccesso e gonfiore appaiono. Naturalmente, l'aiuto di riso per far fronte a questo problema, ma non vi è alcun senso cercare di portare il sale dal corpo, se poi riempire questa perdita, il cibo salato. Logicamente, giusto? Beh, a piatti in pensione messo un nuovo lotto di riso lavato. Con i barattoli di riposo progresso come sempre - cambiare l'acqua. Questo schema dovrebbe essere seguito esattamente due settimane. Anche se si è abituati a tutto questo la prima colazione, felice con i risultati e sono disposti a continuare il corso - non essere.

 Tar Spoon

 Nonostante i vantaggi di riso abusare questa dieta non è necessaria. Il problema è che con scorie, rifiuti e sale in più, chicchi di riso assorbe quasi tutte le vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno - come il potassio, che è essenziale per buon cuore. Finché adesione a tale dieta può portare a conseguenze molto spiacevoli.

 Anche nel corso di due settimane, i medici consigliano di prendere vitamine e minerali complessi farmaci e potassio extra. Includere anche nelle noci dieta, albicocche, banane e semi di girasole. E, naturalmente, prima di sedersi su una dieta deve sempre consultare un medico. In qualsiasi dieta - e Rice non fa eccezione! - E 'il tuo controindicazioni. Beh, se il medico ha permesso - si può tranquillamente avviare l'esperimento. Dopo 5 volumi di dieta del riso - un'occasione da non morire di fame e non cambiare il vostro stile di vita e dieta per perdere peso di 5-6 chili in due settimane. D'accordo, suona allettante. Vale la pena provare!

 Con la dieta dell'uva per 4 giorni, si può facilmente perdere fino a 2 kg.

 Il primo giorno.

 Colazione: 1 cucchiai di muesli con uva scura (100 g), 1/2 arancia e yogurt (150 g);
 Pranzo: insalata (150 g) con zucca arrosto (250g) e uva (100 g). Piatto, cospargere con le noci. È possibile tagliare carne magra di maiale;
 Cena: insalata con 100 grammi di uva bianca, 50 g di ananas, papaia 1/4, succo di limone 1 cucchiaio di acqua 1/4 di tazza. Può un pezzo di petto di pollo.
 Totale: 800-850 calorie.

 Il secondo giorno.

 Colazione: abbattere gli ingredienti di 150-200 g yogurt magro e succo di limone 1 cucchiaio. La miscela è stata miscelata con 150 grammi di uva;
 Pranzo: riso (5 cucchiai) con gamberetti (5-6 pz.), 100 grammi di uva. Lessate il riso e mescolare con uve in cima - gamberi fritti;
 Cena: in umido patate (100g) con verdure (carota, 1 gambo di porri, sedano)
 Totale: 750-780 calorie.

 Il terzo giorno.

 Colazione: muffin con spread farina grossolana con uno strato di ricotta. Metà uve (30-50 g) - Top;
 Pranzo: pesce (300 g) con crauti stufati (150g) e uva (50 g);
 Gelatina di uva - 5 g di gelatina 150 ml di vino, 50 grammi di uva, mele 1/2: Dinner. Immergere la gelatina in poca acqua bollente, poi dissolversi in vino. Versate la gelatina e di mele a fette liquidi, mettere in frigorifero per un'ora.
 Totale: 650-700 calorie.

 Il quarto giorno.

 Colazione: pane integrale con formaggio (100 g) e uva (100 g);
 Pranzo: pancakes uva. Pancakes - 2-3 cucchiai di farina, 100 grammi di acqua, 1 uovo. Riempimento - 100g basso formaggio grasso vacanza, 1 cucchiaio di acqua minerale, 50 grammi di uva;
 Cena: Turchia (50 g) con verdure (100g broccoli, carote) e funghi (funghi 50 g). Per aggiungere piatti panna acida e uva.
 Totale: 800-850 calorie.

 Estate è venuto rapidamente e accuratamente, e la tanto attesa vacanza ad alcuni di noi ha lasciato un bel po '. E 'tempo di prepararsi già, ottenere abiti leggeri e gonne, ma ecco il punto - una cosa brutta che mistytesya. Cosa fare? Come sbarazzarsi di chili "invernali"? Qui è uno dei più deliziosi diete - fragola dieta.

 Fragole come tutti è seduto su una dieta fragola, si perde peso con piacere. Una parte di questi deliziosi frutti di bosco fanno dimenticare i sentimenti dolorosi di fame e di allegria. Inoltre, la dieta fragola ringiovanisce, tonifica il tubo digerente e si libera della settimana da 2-3 chili di troppo. Ogni giorno della settimana la vostra dieta dieta dieta è la seguente:

 Colazione (uno).
 • Un bicchiere di latte o yogurt scremato, o 100 grammi di formaggio dietetico, 300 g di fragole, 1 cucchiaino. Di zucchero, tè o caffè.
 • uova o frittata di tre proteine ​​di latte, 300 g di fragole, 1 cucchiaino di zucchero, tè o caffè bollito.

 • Farina d'avena con 5 cucchiai secco "Hercules", 300 g di fragole, un cucchiaino di zucchero, tè o caffè.

 Pranzo.
 Piccolo panino: pane (30 g), il burro leggermente salato + trota (30 g) o formaggio (30 g), o salsiccia cotta (cerchio uno) o petto di pollo bollito metà. By panino - tea ?? o caffè, un sacco di insalata e verde foglia.

 Pranzo.
 Zuppa Facile di verdure, insalata di verdure eventuali, condita con succo di limone e un cucchiaio di olio vegetale. Coscia di pollo "grill" o un pezzo di pesce bollito (300 g), o 2 salsicce. Per dessert, fragole 300g. Tè o caffè.

 Noon.
 300 g di fragole fresche.

 Cena.
 La cena ogni giorno la stessa: circa 500 grammi di macedonia con fragole e altri frutti con un cucchiaino di miele. Tè o caffè.

 Prima di andare a letto si può bere mezzo bicchiere di kefir o yogurt naturale.

 La dieta di una dieta efficace diversi lotti di verdure fresche, in modo che non si sente la mancanza di vitamine. Menu scelto in modo che la fame non fa soffrire. La base della dieta - riso, che è non solo nutriente, ma aiuta anche a purificare il corpo di tossine.

 Una dieta progettato per una settimana, durante la quale dovrebbe astenersi da bevande gassate, succhi di frutta zuccherati e di alcol. Quando si perde peso, si può comprare un cappotto all'ingrosso klaris.biz Online. E no non si può ora dire che il formato non è! Si consiglia di eseguire esercizi fisici alla dieta più efficace.

 Menu di esempio per la settimana:

 Lunedi

 Colazione: 150 grammi di cavolo fresco, 1 tazza di acqua minerale.

 Pranzo: 4 cucchiai di riso cotto, insalata di carote fresche grattugiate, olio d'oliva, 1 bicchiere di acqua minerale.

 Cena: 150 g di pesce bollito, un pezzo di pane, insalata.

 Martedì

 Colazione: porridge di riso con il succo di latte, 1 tazza di mela.

 Pranzo: 200 g di pesce bollito, insalata con mele, pere, arance, 1 bicchiere di succo d'arancia.

 Cena: 200 grammi di carne magra arrosto, un pezzo di pane, insalata tritato 4 foglie condite con succo di limone 1 arancia.

 Mercoledì

 Colazione: Insalata di mele fresche, pere, arance, banane, 1 tazza di succo d'arancia.

 Pranzo: 250 g di fagioli bolliti, insalata di cavolo, conditi con succo di limone, una fetta di pane, 1 tazza di acqua minerale.

 Cena: 250 g di funghi fritti, 1 piccola patata, 1 tazza di acqua minerale.

 Giovedi

 Colazione: 1 tazza di succo di mela, 1 mela, 1 arancia.

 Pranzo: 200 g di cavolfiore bollito con riso, 1 grande mela, una fetta di pane, 1 tazza di acqua minerale.

 Cena: 2 patate lesse, 200 grammi di pesce bollito, un pezzo di pane.

 Venerdì

 Colazione: un piccolo piatto di porridge di riso con il latte, 1 tazza di acqua minerale.

 Pranzo: insalata di cavolo tritato e cavolo mare, una fetta di pane, 1 tazza di acqua minerale.

 Cena: insalata di fresco, cavoli, carote, insalata verde, condita con burro, una fetta di pane, 1 tazza di acqua minerale.

 Sabato

 Colazione: 150g carote fresche tritate, condite con olio vegetale, 1 fetta di pane di farina di grano, 1 tazza di acqua minerale.

 Pranzo: insalata con carote fresche, cavoli, lattuga, sedano, fetta di pane, succo di mela 1 tazza.

 Cena: 100 grammi di riso cotto, foglie di lattuga, mezzo pompelmo, 1 tazza di acqua minerale.

 Domenica

 Colazione: Insalata di frutta con mele, prugne, albicocche, 1 tazza di acqua minerale.

 Cena: 150 grammi di riso con pezzi di frutta e 1 cucchiaio di miele, 1 tazza di acqua minerale.

 Cena: 150 g di pesce bollito, 200 grammi di insalata di alghe, una fetta di pane, 1 tazza di acqua minerale.

 Se si vuole perdere peso prima delle vacanze, è facile e semplice che può essere fatto con il sistema di alimentazione, sviluppato da nutrizionisti francesi. A seguito di questa nuova dieta francese efficace, in una settimana si può perdere circa 3-4 kg. Inoltre, il grasso in eccesso verrà rimosso dall'addome, cosce, vita, braccia. La nuova dieta francese a basso contenuto calorico - contenente non più di 1200 calorie al giorno, ma è piacevole, piatti, include, delizioso e semplice da preparare, quindi è facile da mantenere.

 Il principio fondamentale della nuova dieta francese - pasti separati, che un tempo si dovrebbe mangiare solo solo cibo vegetale o animale. La prima fornirà il vostro corpo fruttosio, fibre, vitamine e minerali, la seconda fornirà proteine ​​complete necessarie per la formazione del sangue e il metabolismo corretto.

 La dieta della nuova dieta francese:

 Lunedi

 Colazione: uova o una fetta di prosciutto magro, frutta, yogurt naturale, tè o caffè con saharozamentelem.

 Pranzo: insalata di verdure (pomodori, cetrioli, lattuga volpe, cipolle verdi, prezzemolo), conditi con olio vegetale e succo di limone, barbabietole in umido e le carote e prugne, succo di mela.

 Cena: pollo bollito (100 g) fetta di formaggio (50 g), un bicchiere di yogurt magro.

 Martedì

 Colazione: arancione, 2 fette di pane con il tè.

 Pranzo: insalata di gamberi bolliti (100 g), conditi con maionese e cosparso con aneto, vitello bollita (80-100 g) o di manzo; Yogurt naturale senza aggiunta di additivi.

 Cena: cavolfiore bollito (150 g) con salsa di soia; patate con la buccia, un pezzo di pane con dolcificanti tè.

 Mercoledì

 Colazione: una fetta di prosciutto magro, pivpachky yogurt senza grassi, tè o caffè con edulcoranti.

 Pranzo: insalata di funghi cotti (100 g), olio d'oliva, succo di limone e cosparso con cipolle verdi, patate bollite con crauti; 2 kiwi.

 Cena: pesce brasato (100 g); Yogurt naturale senza additivi, un bicchiere di yogurt magro.

 Giovedi

 Prima colazione: cereali con 25 grammi di succo di pomodoro, banana, caffè con edulcoranti.

 Pranzo: uova sode; magra filetto di pesce fritto con le cipolle (100 g).

 Cena: insalata di verdure fresche, condite con olio, stufato di fagioli con patate al prezzemolo bollite con la buccia, un pezzo di pane con dolcificanti tè.

 Venerdì

 Colazione: yogurt naturale senza additivi, uova sode, tè con edulcoranti.

 Pranzo: barbabietole bollite (100 g), conditi ?? olio d'oliva, riso bollito (100g) con salsa di soia o ketchup, succo di pomodoro.

 Cena: formaggio magro (100 g) fetta di formaggio (50 g), yogurt naturale senza additivi; bicchiere di latte caldo.

 Sabato

 Colazione: cornflakes 25g con latte, yogurt naturale senza additivi, dolcificanti caffè.

 Pranzo: uova sode; fegato di manzo in umido (150 g); Yogurt naturale senza aggiunta di additivi.

 Cena: insalata di cavolo rosso, condito con olio d'oliva e cosparso di prezzemolo, un pezzo di pane con 2 kiwi; tè con dolcificanti

 Domenica

 Colazione: uova sode, una fetta di formaggio (100 g), tè o caffè con edulcoranti.

 Pranzo: insalata di cavolo e carote fresche, condito con olio vegetale e succo di limone, funghi fritti (100 g) con riso bollito (100g), succo d'arancia.

 Bastoncini di granchio cena (50 g), versare il succo di limone; fegato di manzo in umido (150 g); bicchiere di latte caldo.

 Per soddisfare la vostra fame, la nuova dieta francese permette tra il pranzo e la cena, bere un bicchiere di qualsiasi succo, tisana calda o brodo.

 www.wild-mistress.ru

 Facile dieta è un must per chi vuole perdere peso senza salute zashkodyvshy. Fondamentalmente è usato da persone con malattie del tratto gastrointestinale. Una dieta leggera è ideale anche per coloro che non vogliono sentire la fame.

 Dieta facile per dimagrire

 Al centro di risparmiare dieta - sedano, che è considerato uno strumento molto utile nel processo di perdita di peso. Per essere efficace dieta ogni giorno non dimenticare di bere 4 tazze di acqua ordinaria pulita senza gas. Durata delicato dieta - 4 settimane. Prima sei menù due opzioni per la settimana, dovrebbero essere alternati a giorni alterni. Cinque volte Cibo:

•  colazione
•  brunch
•  cena
•  il tè del pomeriggio
•  cena

 Il menù per la prima settimana:

 Opzione 1 per cinque pasti sparing dieta:

1.  1 tazza di latte caldo 1 fetta di pane raffermo. Nel latte accedere a aggiungi il miele (1 cucchiaino)
2.  1 tazza di tè, 1 fetta di pane, burro finemente oliato con foglie di sedano.
3.  Zuppa di verdure, carne magra di manzo (200 g), 2 pezzi di insalata di patate con sedano. Per insalata aggiungere eventuali prodotti dalla lista: broccoli, bietole, cavolfiori, lattuga.
4.  1 e 2 pomodori crostini.
5.  1 tazza di yogurt, 2 fette di pane, sottilmente unte di burro, sedano con le foglie.

 Opzione 2:

1.  1 tazza di tè con una fetta di pane e prezzemolo foglie.
2.  1 tazza di yogurt, 1 fetta di pane, insalata di sedano. Per insalata aggiungere qualsiasi prodotto dalla lista: patate, ravanelli, barbabietole, ravanelli.
3.  Brodo, 1 pezzo di pesce in forma bollito, 2 pezzi di patate con sedano e prezzemolo, insalata verde.
4.  1 tazza di succo di frutta non dal coro! 1 cookie pc.
5.  1 tazza di latte caldo, 2 fette di pane con miele.

 Menu per la seconda settimana:

 Opzione 1 per cinque pasti sparing dieta:

1.  1 tazza di succo di frutta o verdura non dal pacco, 1 biscotto.
2.  1 fetta di pane con formaggio e burro.
   

   
   

3.  zuppa vegetariana, insalata con carote, 1 pollo, preparati con carne magra, tè o gelatina.
4.  Frutta, 1 cookie pc.
5.  1 tazza di latte, 1 fetta di pane raffermo con miele.

 Opzione 2:

1.  Tè con latte, 1 fetta di pane con marmellata.
2.  Tè, pomodori, 2 fette di pane con carne.
3.  Soup (vegetariano), pesce bollito con insalata di sedano. Per insalata aggiungere eventuali prodotti dalla lista: lattuga, broccoli, bietole, cavolo rapa.
4.  1 tazza di latte, biscotti.
5.  Tè e 2 fette di formaggio magro.

 Menu per la terza settimana:

 Opzione 1 per cinque pasti sparing dieta:

1.  caffè, una fetta di pane con miele o marmellata.
2.  Un bicchiere di latticello, uova, cotto bollito, 2 pezzi di ravanello, fetta di pane e burro.
3.  Zuppa di funghi, insalata di pollo con sedano e altre verdure, 1 tazza di succo non dal coro.
4.  1 Frutta e cracker.
5.  Un bicchiere di kefir o latte, formaggio e una fetta di pane raffermo.

 Opzione 2:

1.  Latte con miele biscotti.
2.  Tè con 2 fette di pane con salsiccia (magra).
3.  Brodo, 2 mele al forno e verdure al vapore.
4.  frutta e biscotti (1 unità).
5.  Tè, mela e una fetta di pane con i pesci.

 Menu per la quarta settimana:

 Opzione 1 per cinque pasti sparing dieta:

1.  Tè e cracker con miele.
2.  2 fette di pane, finemente oliato burro con foglie di sedano e formaggio. Apple (2 pezzi).
3.  Brodo, pollo cotto (150 g) con sedano e verdure, purè di patate (2 cucchiai) budino.
4.  Un bicchiere di succo di carota con il biscotto.
5.  Un bicchiere di yogurt da scegliere: fegato (150 g) o insalata di verdure rast.maslom.

 Opzione 2:

1.  Latte e una fetta di pane di segale con burro.
2.  Tè, mela, uovo, bollito cotto, fetta di pane con burro e sedano.
3.  Brodo, 2 pezzi di patate, fagioli in salsa di pomodoro con foglie di sedano, 1 mela.
4.  Yogurt con biscotto.
5.  Insalata di sedano. Per insalata aggiungere eventuali prodotti dalla lista: barbabietole, broccoli, cavolfiori, lattuga. 2 panino pate.

 Non dimenticare di bere acqua, buona fortuna!

 Ci sono 3 categorie di persone sono in sovrappeso: 1 ° - chi mangia di tutto e soprattutto si preoccupa per il loro peso - sono normali; 2 - avere gravi problemi di peso a causa del troppo cibo o malattie metaboliche; 3 - una conseguenza di malattia o di eredità genetica.

 Aiuta le belle signore perdere peso e purificare il corpo dalle tossine can byohennaya dieta.

 Questa dieta di pulizia è stato progettato solo per 10 giorni, ma è sufficiente che il vostro corpo si sentiva ringiovanito: byohennaya dieta stimola il rinnovamento del metabolismo cutaneo (metabolismo), nutrizione cellulare. La base della dieta è la distribuzione di prodotti nutrienti in 4 gruppi (da non confondere con l'alimentazione separata!):

 1. biogene - generando prodotti energetici vitali (semi, cereali, succhi di frutta, verdure crude).
 2. Bioactive - verdure crude, frutta (! Non tutte), noci, latte.
 3. Biostatichnye - prodotti che non portano alcun danno né beneficiare il corpo sottoposto a cottura.

 4. Biotsydnyye - prodotti zashlakovuyut corpo (raffinati e prodotti concentrati).

 Durante la dieta dovrebbe escludere completamente e prodotti biostatichnye limite biotsydnyye. Così, i prodotti alimentari di 10 giorni consisteranno del 1 ° e 2 ° gruppo.

 Il primo e il secondo giorno.
 La mattina bere un bicchiere di acqua pura di sorgente con succo di limone e miele. Per la prima colazione, pranzo e cena - succhi di frutta freschi di verdure, senza limitazione, tè alle erbe, che regola il metabolismo. Frutta 3 pezzi al giorno.

 Terzo di otto giorni.
 La mattina un bicchiere d'acqua. Menu successivo si basa su prodotti 1 ° e 2 ° gruppo. Sempre succhi freschi di frutta e verdura, tra cui insalate di verdure fresche, semi di girasole, formaggio di capra.

 IX-X giorni.
 La mattina un bicchiere d'acqua. Successive di prodotti a giorni precedenti aggiungere le patate al forno, pesce al forno, pollo, pane integrale, tè ed erbe, gamberetti.

 Questa dieta non vi lascerà andare la fame, e allo stesso tempo tutto ritorna alla normalità gradualmente. Successivamente, il corso può essere ripetuto.

 Figura abbastanza intelligente e graziosa di Jane Fonda è conosciuta in tutto il mondo come l'inventore di aerobica. Il segreto della sua giovinezza e la bellezza non sta solo in attività sportive, ma in particolare, si è sviluppata anche una dieta.

 "Una volta stavo morendo di fame - dice Jane -.. Calorie che si ritiene non aumentare di peso in eccesso Ora con questi tormenti sopra io diventerei debole per la fame, in attesa del prossimo pasto, perché al momento la loro dieta non mi sento la fame e alla stesso tempo non si ottiene il grasso, anche se faccio un paio di giorni in sport -.! nessun problema mai sentito così bene ".

 L'idea di base della dieta - il rifiuto del cibo oleoso e troppo abbondante. E se avete fame, poi durante il giorno tra i pasti si può mangiare una banana, mela, sottaceti, cracker, formaggio magro o yogurt.

 Colazione (tre opzioni).

 1. Un bicchiere di succo di pomodoro, due pezzi di pane di segale, preferibilmente integrale che spalmato uno strato sottile di olio.
 2. Insalata di frutta (qualsiasi numero). mezza tazza di formaggio magro.

 3. Due pezzi di pane di segale, spalmato con un sottile strato di olio, "trasparente" fetta di prosciutto magro, mezza arancia o pompelmo.

 Il pranzo (tre opzioni).

 1. Un bicchiere di succo di pomodoro, mezza tazza di riso cotto con un po 'di verdure, dolce o zucchero greggio mela cotta.
 2. 150g cotto magro o pesce bollito, insalata con pomodori, lattuga e cetrioli conditi con un cucchiaio di olio vegetale, aceto o succo di limone e pepe, 100 grammi di uva da tavola.
 3. medie patata al forno con due cucchiai di yogurt magro con erbe, insalata di verdure crude (carote, rape, sedano), da dessert - come prima o seconda versione.

 Cena (tre opzioni).

 1. 100g basso contenuto di grassi carne macinata fritto, condite con pepe, sale, erbe aromatiche, un po 'di funghi in umido con cipolla, due piccole patate bollite.
 Petto di 2. Metà di pollo (senza pelle), verdure bollite, mezza tazza di riso.
 3. 50 g di pasta cotta con salsa di pomodoro e una grande porzione di insalata con verdure fresche.

 Domande: Un amico mi ha consigliato di sedersi sulla dieta giapponese. Ha detto che dopo 2 settimane posso perdere 5 kg. E 'troppo presto? Su quali principi stabiliti questa dieta?
 Risposta: La cosiddetta dieta giapponese riferisce ad una dieta ipocalorica, ma non è equilibrata, viene preparato senza riguardo alle proporzioni normali di proteine, grassi e carboidrati. Tali diete danno risultati rapidi, ma il loro effetto non è a lungo termine, come dopo una dieta nuovamente iniziare a mangiare come prima, perso peso molto rapidamente ripristinato.

 Per seguire questa dieta può solo persone sane. Seguire ha raccomandato non più di due settimane e che il risultato rimane molto tempo dopo l'uscita del suo bisogno di limitarsi al cibo (esclusione pasticceria, dolci, cibi grassi, ecc).

 Sognare perdere peso in soli 3 giorni? Grano saraceno con yogurt per la perdita di peso vi aiuterà a raggiungere il risultato desiderato!

 Grano saraceno dieta con yogurt - regole di base:

•  grano saraceno dieta con yogurt studiato per 3 giorni
•  nella dieta dovrebbe completamente rinunciare all'alcool, prodotti a base di carne e zucchero
•  giorno si consiglia di bere 1-1, 5 litri di yogurt
•  perdita di grano saraceno di peso dovrebbe far bollire l'acqua
•  acqua può essere consumato in qualsiasi quantità.

 Grano saraceno con yogurt per la perdita di peso - dieta approssimativa:

 Colazione: tazza di yogurt, 150 grammi di grano saraceno

 Pranzo: una tazza di yogurt, 200 grammi di grano saraceno

 Cena: un bicchiere di yogurt, 150 grammi di grano saraceno

 Grano saraceno dieta con yogurt lascia perdere 1-3 chili di sovrappeso.

 Tuttavia, di grano saraceno con yogurt per la perdita di peso non è per tutti, quindi prima la dieta consiglia vivamente di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Come perdere peso (video)