Dieta di frutta semplice per la perdita di peso combina diverse tendenze positive: è efficace e molto utile. A seconda del tipo di frutta dieta può senza difficoltà a perdere circa 7 sterline a settimana, e il soggiorno di buon umore e di buona energia. È noto che la frutta contengono non solo grandi quantità di vitamine, ma per lungo tempo conservano vigore del corpo, impregnando con energia.
 Dal nome implica che la frutta dieta è progettato per l'uso di molta frutta. Inoltre, molti nutrizionisti combattono con disponibile ridondante chilo consigliamo di iniziare con l'osservanza di questa dieta.

 Opzione numero 1 frutto dieta

 Questo semplice perdita di peso dieta frutta deve aderire a 7 giorni di tempo per mangiare molta frutta, verdura, carni magre e cereali integrali, e acqua pulita da bere almeno 2 litri al giorno.
 Dieta quotidiana stimato potrebbe essere simile:

•  colazione dovrebbe preparare una macedonia di frutta leggera con pere, mele, pesche e succo di limone;

•  Il pranzo si consiglia di cuocere la carne o riso con verdure;

•  La cena è un altro insalata, composto di mango, ananas maturo e kiwi.

 Opzione numero 2 frutto dieta

 Questa versione di perdita di peso dieta di frutta fornisce la conformità nei 3 giorni, garantendo la perdita di £ 5 odiati. Esempio di menu una dieta rapida è la seguente:

•  1 giorno: colazione mangi 1 permesso assolutamente alcun frutto ed essere sicuri di bere succo di frutta senza zucchero (frutta), un numero - tazza 1, il pranzo è permesso solo di acqua (una tazza) e insalata di luce con frutta, con ' mangiare a cena insalata a base di frutta e succhi di richieste freschi (frutta senza zucchero);

•  2 ° giorno: prima colazione è un bicchiere d'acqua e una ciotola di frutta, si può mangiare l'insalata ed essere sicuri di bere un bicchiere di acqua naturale una cena consentito 2 di frutta e verdura al vapore;

•  3 ° giorno: prima colazione bere 1 tazza di succo non zuccherato da frutta diversa (fresca) o secondaria di mangiare una ciotola di frutta, cena a base di insalata e un bicchiere d'acqua per la perdita di peso, si può cenare zuppa di verdure.
  

  
  

 Raccomandazioni per dieta di frutta:

•  bere quotidianamente 2 litri di acqua pulita per tutta la dieta;

•  Non consigliato di mangiare banane e uva a causa della loro relativamente elevato potere calorifico.

 Dieta di frutta è controindicato per l'uso

•  diagnosi di gastrite, alta acidità, disponibile ulcera duodenale (in questi casi si consiglia di banana mono-dieta);

•  in presenza di reazioni allergiche (soggetto frutta dieta e mangiare in un sacco di uva, fragole e agrumi possono sviluppare eczema).

 E la cosa più importante prima di iniziare ad aderire dieta di frutta è consigliabile sempre consultare un dietista o un medico.

 I risultati positivi del programma di perdita di peso con 25 frame certamente credibile. Così, delle 100 donne testato questa tecnica, 93 festeggiato i suoi effetti positivi - la perdita di chili di troppo. E 'noto che il 73% delle donne in questo programma per 3 mesi ha perso più di 15 chili di troppo. E gettò il peso non restituisce entro 5 anni. Nessuna delle diete oggi esistenti e applicabili e metodi di perdita di peso non sono in grado di vantare di tali grandi risultati.

 Programma d'azione

 La base di questo metodo di perdita di peso è di 25 frame. Sappiamo che quando la visione di film o la televisione persona è in grado di catturare un momento solo 24 cornici e 25 fotogrammi non percepito con la vista, e il subconscio. Così, lo stato d'animo in una perdita di peso subconscio può laico con 25 frame.
 Hudnuvshy utilizzando 25 frame, non c'è bisogno di fare qualsiasi sforzo in più, basta eseguire il programma e continuare a svolgere le loro attività quotidiane. Con questo programma è possibile guardare film, stampa, comunicare nei social network o semplicemente navigare in Internet e godersi il frutto del proprio lavoro.

 Caratteristiche tecniche di dimagrimento con 25 frame:

•  25 effetto cornice sul subconscio umano inizia immediatamente dopo l'esecuzione di questo programma.
  

  
   Alcuni paragonano questo metodo con l'ipnosi, ma questo non è del tutto vero. Quando il programma è costantemente impatto psicologico sul subconscio, perché più è, maggiore è l'effetto di aspettare;

•  dai metodi di esposizione 25 frame per persona, il proprio subconscio comincia a leggere il codice di un programma speciale e regolare secondo le impostazioni consigliate per il corpo, dandogli la stessa impostazione per la perdita di peso. Sarà richiesto sforzo fisico solo per eseguire il programma, come fa il subconscio resto. Anche ridurre il peso con il metodo del telaio 25 ha una lunga risultato: sganciate libbre non tornano pochi anni,

•  si sta regolando il proprio programma e immetterla impostazioni del vostro corpo, si vuole ottenere. I programmi di sicurezza testati alta. Per 7 anni della sua esistenza non ha ricevuto alcune risposte negative o affermazioni circa gli effetti collaterali.

 Acquista tecnica "La perdita di peso con 25 frame" essere sempre in risorse Internet argomenti rilevanti.

 Oggi, spesso è possibile vedere o sentire pubblicità tè cinesi a buon mercato che presumibilmente danno grandi risultati e grazie a esotiche a base di erbe e aiutano a ridurre il colesterolo e accelerare il metabolismo e bruciare i grassi. Tuttavia, l'esperienza dimostra che le proprietà "uniche" del prodotto in questione - nulla, come un effetto diuretico e lassativo con conseguenze imprevedibili. Ma non li confondono con tè cinesi che può veramente essere utilizzati con successo per la perdita di peso. Una volta che la prenotazione che si tratta di un tè di qualità coltivati ​​e addestrati in Cina. E costano un sacco di soldi.
 Il vero tè verde contiene una media di 300 utili per gli ingredienti umani, tra i quali - carboidrati, proteine ​​e minerali da loro composti e aminoacidi, e varie vitamine. Naturalmente, questi prodotti non causano danni alle persone e la loro qualità è lontano da molti dei vostri preferiti Coca-Cola, bevande energetiche o birra sintetico.
 E 'dimostrato che, usando il tè verde per la perdita di peso cinese può normalizzare il metabolismo, rimuovere il corpo, stabilizzare la attività del digestivo, sistema nervoso e cardiovascolare, e quindi far fronte sovrappeso, se necessario.

 Tè Puer cinese per la perdita di peso

 Puer è chiamato l'elisir di giovinezza e bellezza, perché ha proprietà magiche per aiutare dimagrire anche coloro che assorbe fritti, cibi grassi e salse ad alto contenuto calorico.
 Dopo un pasto pesante, una tazza di tè senza zucchero Puer affrontare il carico sul pancreas e fegato. Inoltre, questo tipo di tè cinese abbassa il colesterolo e zuccheri nel sangue ed è un antidepressivo naturale.
 Se si imposta un obiettivo di perdere peso, bere tre tazze di tè Puer entro tre mesi, senza dimenticare, naturalmente, una dieta equilibrata, gite in palestra, jogging.

 Utile come tè cinese per la perdita di peso Oolong

 Unico Oolong, o come si dice, oolong - napivfermentovanyy tè, che, oltre a Puer, utile per il corpo e riduce il peso. Si ritiene che oolong superiore nel suo tè verde efficienza.
 Oolong essere chiamata la medicina per eliminare l'eccesso di peso, in quanto include presente polifinolnye promuovere la connessione di perdita di peso. Inoltre, il consumo a lungo termine di oolong normalizza metabolismo in modo che chili di troppo andare.

 Nella vita di tutti i giorni, la gente spesso non prestare attenzione al tuo processo di respirazione. Tuttavia, gli scienziati hanno dimostrato che la persona producendo normale respiro riempie l'intero volume di aria non è facile, ma la loro sezione superiore. Di conseguenza, non tutte le cellule, e pertanto le autorità sono sufficienti a rendere necessario processo di vita normale alimentazione di ossigeno. Questo può portare a disturbi metabolici del corpo e quindi l'accumulo di tossine e tossine, aumentando l'obesità.

 Attualmente, vi sono una serie di esercizi di respirazione speciali, il cui scopo principale è quello di ottenere la massima ossigenazione delle cellule. Uno dei tipi più efficaci e versatili di esercizi di respirazione - flex corpo, la cui essenza è quello di massimizzare il coinvolgimento del diaframma durante l'inspirazione e l'espirazione. Questa tecnica può migliorare il metabolismo, aiuta a bruciare la perdita di grasso e di peso.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso - benefici

•  migliore salute, tanto da rafforzare, aumentare la vitalità e l'umore;
•  ridurre la dimensione della dose stomaco e alimentare;
•  realizzare l'elasticità della pelle e dei muscoli;
•  occasione per fare a casa e in ufficio;
•  piccolo investimento di tempo necessario per esercitare (20 minuti al giorno);
•  rapidamente a risultati concreti;
•  accessibile a persone di tutte le età, sedentari e non addestrati.
  

  
  

 Come perdere peso con l'aiuto di esercizi di respirazione - le principali raccomandazioni

•  rispettare l'ordine e la regolarità nell'esecuzione di esercizi - dal semplice progressivamente complicando e senza classi mancanti;
•  eliminare sforzo eccessivo mentre il respiro - non cercare di esercitare una forza eccessiva;
•  terminare l'occupazione alla prima comparsa di sintomi sgradevoli - debolezza, vertigini;
•  non mangiare prima di fare esercizio - trattare solo a stomaco vuoto.

 Semplici esercizi di respirazione, che consente di perdere peso velocemente

 Uno dei metodi più convenienti ed efficaci di esercizi di respirazione - "pulizia" e la respirazione "re". Consideriamo ciascuno di questi esercizi.

•  con la respirazione "re": inalare - quattro conti - trattenere il respiro - quattro conti - respirare - quattro conta. In un approccio, il numero di cicli - fino a dieci. Si raccomanda di effettuare all'aperto almeno tre volte al giorno;
•  al respiro "pulizia", ​​lo stesso ciclo come nel metodo precedente, ma il respiro si svolge con qualche sforzo, a la carte. Lips in questo caso stretta stretta. Esecuzione di due o tre volte al giorno.

 Attualmente, ci sono molte diete e diversi modi per sbarazzarsi di eccesso di peso. Uno dei metodi più semplici, convenienti ed efficaci - dieta proteica. Il principio di base di questa dieta è destinata a limitare il numero di carboidrati entrano nel corpo attraverso il cibo. Come risultato, privazione di energia, il corpo comincia a ricostituire svantaggio derivante dalle proprie riserve - sostanze che sono composti di grasso. Quindi, la frazione di massa di grasso immagazzinato nel corpo diminuisce gradualmente, e quindi il processo di riduzione del peso. Se utilizzato correttamente dieta ricca di proteine ​​può ottenere risultati tangibili in un paio di settimane. Una buona dieta è data dal fatto che, quando lo si usa quasi sempre non si sente la fame, come i prodotti utilizzati consentono di sazio rapidamente, e si può mangiare ogni volta che vuoi.

 Proteine ​​dieta - principi

•  limite massimo del consumo di alimenti ad alto contenuto calorico;

•  completare il rifiuto di grassi, alimenti zuccherati e farina;

•  restrizioni al consumo di cibi fritti, cibi piccanti;

•  rifiuto l'uso di sale e pepe, in quanto stimolano l'appetito;

•  divieto di caffè, bevande, tè dolce e succhi di frutta;

•  la necessità di una quantità sufficiente di liquido (non meno di 1, 5 litri al giorno), preferibilmente acqua minerale che contiene un insieme di sale e minerali;

•  la possibilità del consumo umano solo cibi cotti (pesce, carne (diverso manzo, uova) e latticini senza grassi, frutta e verdura conseguenze senza amido;

•  necessariamente mangiare crusca di avena;

•  divieto di assunzione di proteine ​​nel corso della giornata;

 Contro dieta proteica

•  stress per il corpo a causa dell'assenza di "convenzionali" alimenti, vitamine e minerali;
  

•  aumentare l'onere per i reni bevendo un sacco di alimenti ricchi di proteine, e la successiva perdita di fluido;

•  possibile perdita di sonno e il deterioramento della pelle e dei capelli.
  

  
  

 Proteine ​​dieta per la perdita di peso - controindicazioni

 È opportuno utilizzare questa dieta in presenza di:

•  malattie croniche del tratto digerente, reni, fegato,

•  malattie come la gotta;

•  rischio di trombosi nei pazienti obesi e anziani (maggiore processo di coagulazione del sangue, l'assunzione di proteine ​​attive in grandi quantità).
  

 Domanda dieta ricca di proteine ​​per la perdita di peso richiede la previa consultazione con un dietista o terapeuta.

 Uno dei passi importanti nel processo di perdita di peso è una necessità di eseguire esercizi speciali. Tuttavia, non tutte le donne moderne sono in grado di impegnarsi in palestra sotto la guida di coach. Ciò può essere dovuto a vari motivi - mancanza di tempo per visitare la palestra - centro a causa della sua posizione a distanza o di lavoro il restauro di casa, la mancanza di soldi per pagare per la formazione, la timidezza e la riluttanza ad impegnarsi in un grande gruppo.
 In questa situazione, l'unica soluzione è effettuare un'operazione complessa per perdere peso a casa. Il complesso proposto non richiede alcuna attrezzatura addestramento speciale, e aiuta ogni donna, per quanto possibile per perdere peso, diventano elegante e slanciata, e aumenterà notevolmente la propria autostima in termini di tempo.

 Esercizio per la perdita di peso - modello complesso

•  per pompare la stampa e rimuovere il grasso dall'addome, sdraiato sul tappeto davanti al divano o poltrona, tenendo le mani sopra la testa di sollevare le ginocchia gambe piegate, vydyhnuvshy inspirando e abbassato. Poi sedersi sul tappeto mettendo i piedi sotto il letto, piegare le ginocchia, mettere le mani sulla pancia, la testa sul suo petto nahnuty - solleva e si abbassa il torso di quaranta volte. Dopo circa due settimane il carico può essere raddoppiato.

•  per eliminare il grasso in eccesso dai glutei e cosce, piedi messi in larghezza a parte, mettere le mani sulla vita, tozzo più basso possibile senza piegarsi in avanti - dritto, piedi sul pavimento non tirare, respirare in modo uniforme e ritmicamente.
  

  
   Questo esercizio trenta volte, aumentando il numero di addominali ogni settimana. Per aumentare ulteriormente i fianchi elastici - produrre lunghi affondi con un piede in avanti, abbassando l'inalazione secondo ginocchio della gamba, espirare - in casa. Affondi producono alternativamente a trenta volte su ogni gamba, il carico è aumentato gradualmente ogni settimana.

•  per dare armonia vita: prendere un bastone e mezzo di metri di lunghezza, messo sulle spalle e afferrare il bordo, in piedi alla larghezza delle spalle. Piegarsi in avanti, girando il corpo finché non si ferma, a sua volta, a sinistra ea destra. Per fare circa venticinque volte ogni due settimane per aumentare il numero di piste.

•  dare forma ed elasticità del torace, sdraiato su una panchina o sedie per alzare il braccio con i pesi, quando si abbassa - respiro durante il sollevamento in testa - espirare. Esercizio eseguire dodici volte a settimana per aumentare il numero di ascensori manubri e peso. Il prossimo passo - prendere un manubrio con entrambe le mani, li sollevare e prendere lentamente la testa il più possibile, poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Durante l'esecuzione di esercizi di respirare uniformemente, non intermittente, il numero di ripetizioni - a quindici volte.

 Vantaggi dimagranti tè noti a molti, che aiutano a ridurre l'appetito, accelerare il metabolismo e liberare il corpo di sostanze nocive. Spesso i membri di tali bevande miracolo incluse zenzero, o meglio, la radice di questa pianta unica. Il popolo è stato a lungo utilizzato come blando lassativo e coleretico. E in Tibet è considerato un prodotto caldo che ha un effetto stimolante e riscaldamento sulle persone. Per quanto riguarda il punto di vista della medicina moderna di questo prodotto, allora è importante soprattutto per la sua capacità di migliorare il metabolismo. Tutte le proprietà di zenzero lo rendono un ottimo prodotto per chi vuole perdere peso.

 Metodi di tè allo zenzero per la perdita di peso

•  La prima ricetta è meglio utilizzare quelli che la vede per sbarazzarsi di un numero significativo di sterline. Per preparare la bevanda deve essere di 20 parti di acqua per prendere uno spicchio d'aglio e zenzero radice per pianta. Tea dovrebbe insistere in un thermos per non più di 15 minuti.

•  La seconda ricetta: radice di zenzero tagliato in strisce sottili, riempirli con acqua, mettere sul fuoco per 15 - 20 minuti, lasciare raffreddare il tè a temperatura ambiente e aggiungere sapore alla bevanda un po 'di miele o limone.
  

  
   Buona salute tè allo zenzero pronto.

•  Tea sul seguente ricetta metterà radici di zenzero (circa 4 pollici), un po 'di cannella, chiodi di garofano e cardamomo, miele (3 cucchiaini), mezzo limone e un po' di tè verde senza additivi aromatici. L'ultimo ingrediente necessario in infusione in mezzo litro di acqua e lasciare in infusione, ceppo, versare in una ciotola, acciaio inossidabile, aggiungere gli altri ingredienti tranne miele e limone e fate cuocere per 20 minuti, mettere nel tè ?? limone e miele, tenere sul fuoco per 5 minuti, togliere e lasciare. Tè allo zenzero Pronto per ceppo la perdita di peso e da bere.

 Consigli utili

•  È auspicabile che il tè allo zenzero era presente nel menu abituale di ogni persona, se vuole o perdere peso o no, perché questa bevanda ha proprietà anti-invecchiamento.

•  Lo zenzero può essere aggiunto al tè nero o verde tradizionalmente preferito.

•  Il miele è meglio aggiungere un tè allo zenzero caldo o mangiare con un cucchiaio.

•  Mettete in una tazza di tè allo zenzero limone non vale molto, basta aggiungere un pezzo.

•  Se non svuotare tè allo zenzero prima di bere, bevande saranno troppo ricco e forte.

•  Ginger tè ha un effetto rinfrescante, così BREW e bere durante la notte non è necessario.

 Che cosa succede se la persona è impegnata in attività fisica, aderisce ai principi di una sana alimentazione, l'assunzione di farmaci, ma ancora non può far fronte al problema di eccesso di peso? Si dovrebbe fare appello a vivere meno popolari, ma comunque efficaci metodi di perdita di peso, come antico sistema cinese di guarigione del corpo e migliorare le capacità fisiche e mentali, esercizi di qigong. Questa tecnica si basa sulla capacità di gestire il proprio Qi interno dell'energia attraverso l'esercizio e la respirazione.
 Gymnastic Qigong per la perdita di peso aiuta a sbarazzarsi di grasso in eccesso e perdere peso. Si tratta di uno speciale set di esercizi che sono costretti a lavorare diversi gruppi muscolari e mantenere il giusto ritmo della respirazione. Maestri di Qigong consigliano i principianti per iniziare con esercizi di ginnastica "Yoga Qigong". Essi consentono di perdere peso anche senza molta attività fisica, non importa quanto difficile da credere. Tuttavia, è solo un inizio, assicurarsi che gli esercizi di qigong sono il metodo davvero efficace per la perdita di peso.
 Questo sistema aiuta il recupero:
 • migliorare la salute;
 • eliminare i disturbi nel sistema cardiovascolare del corpo;
 • normalizzare la funzione degli organi interni;
 • ridurre il colesterolo nel sangue;
 • rafforzare il sistema immunitario;
 • normalizzare la pressione sanguigna;
 • far fronte alle malattie croniche;
 • costruire un rapporto armonico con l'ambiente;
 • Infine, per sbarazzarsi di chili di troppo.

 Il sistema si compone di Qigong:
 • Esercizi per la perdita di peso e il potenziamento muscolare;
 • Massaggio salute;
 • tecniche di respirazione, esercizi "Lotus", "rana", "onda";
 • nutrizione, basato sul principio della cinque sapori smeshenyy.
 A causa della complessa esercitazione vostro corpo sarà flessibile, a sbarazzarsi di tensione muscolare e di grasso in eccesso, normalizzare l'appetito.
 Dieta per la ginnastica Qigong
 Se si decide di seguire il sistema di Qigong, cercare di dare il grasso, farina, alimenti ipercalorici. Mangiare più verdure, frutta, pesce, latticini, bere succhi di frutta naturali. Qigong Maestro della raccomandata prodotti a base di carne di soia sostituto. Tutte queste restrizioni è auspicabile seguire, ma il quadro rigido sistema di Qigong non fornisce.
 Fare esercizi qigong può virtualmente a chiunque di controindicazioni includere solo la presenza di emorragia e infiammazione acuta.

 Dieta di verdure aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, l'aterosclerosi, il cancro e altre malattie dello stomaco e dell'intestino, l'obesità. Secondo numerose verdure di ricerca scientifica includere un sacco di vitamine, di vitale importanza per gli esseri umani, così come molti minerali sani, carboidrati, acidi organici ed enzimi.
 Insieme con le verdure otteniamo carboidrati e proteine ​​un livello superiore a quelli che sono i prodotti di origine animale parte. Ciò significa che, scegliendo la dieta vegetale per la perdita di peso, si può contemporaneamente ottenere figura snella e migliorare il vostro corpo. Ma se si decide di attaccare dieta vegetale per la prima volta, farlo non più di un mese.
 Allora, qual è la dieta pro vegetale?
 • La disponibilità di cibo;
 • una varietà di piatti;
 • semplicità e facilità di preparazione;
 • In assenza di una fame brutto;
 • un ricco contenuto di nutrienti che aiutano a migliorare la condizione del corpo;
 • l'esclusione dei problemi del sistema digestivo.
 Dieta piatti di verdura
 Primo Giorno
 • zuppa di cavolo fresco.
 • verdure crude o cotte.
 • Il latte scremato o yogurt.
 • Non contiene tè di zucchero, caffè può.
 Day Two
 • Cotto zuppa di cavolo.
 • verdure.
 • Patate al forno.
 • medicazione a basso contenuto calorico.
 • Tea.
 Terzo giorno
 • Cotto zuppa di cavolo.

 • Numero illimitato di verdure di stagione e frutta.
 • latte magro o yogurt.
 • medicazione a basso contenuto calorico.
 • Come bevande - tè ?? (Nero, verde) o caffè (instant, crema pasticcera).
 Quarto giorno
 • Bananas.
 • Zuppa di cavolo.
 • Grandi quantità di latte o 200 grammi di yogurt.
 Quinto giorno
 • zuppa di cavolo.
 • uccelli di carne, preferibilmente di pollo e pesce.
 • Pomodori.
 • Salsa con poche calorie.
 • Latte (pastorizzato o bollito) o yogurt (yogurt).
 • Tea.
 Sesto giorno
 • La zuppa di cavolo
 • pollo, piatti di pesce.
 • Ortaggi, soprattutto - pomodori.
 • medicazione a basso contenuto calorico.
 • latte magro o yogurt.
 • Tè nero / verde senza zucchero.
 Settimo giorno
 • Zuppa di verdure con cavolo.
 • Altri frutta e verdura cruda (numero illimitato).
 • medicazione a basso contenuto calorico.
 • latte e caffè Kmpyachenoe.
 Suggerimenti utili:
 • Separare la vostra dieta quotidiana di almeno 5 porzioni.
 • Quando si mangia tenta di masticare bene il cibo.
 • È necessario bere più acqua, frutta, frutta secca cotta senza zucchero, tè verde.
 • Non mangiare troppo, terminare il pasto prima la sensazione di pienezza dello stomaco.
 • diversificare la vostra dieta.
 • Godetevi ogni pasto.
 È necessaria la consultazione prima di utilizzare questa dieta vegetale.

 L'effetto positivo di yogurt è nota da tempo per il corpo, è per questo che si chiama la bevanda vigore e la salute. In qualità è notevolmente superiore ad altri prodotti lattiero-caseari. Scarica dal latte mediante l'aggiunta di un funghi kefir costituito da un insieme di microrganismi benefici e lieviti. Questo yogurt ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale. Il gusto di yogurt piacevole, con solo una leggera acidità.
 Kefir solito denominato prodotti dietetici, quindi è utile in perdita di peso è evidente. Kefir dieta è consigliabile non solo per la perdita di peso, ma anche per il trattamento e la prevenzione di obesità, arteriosclerosi, diabete, ipertensione.
 Anche la dieta kefir aiuta:
 • Migliorare la circolazione del sangue e il fegato e della cistifellea;
 • purificare il corpo dalle tossine, normalizzare intestinale (dieta sarà alleviare la costipazione, ridurre i patogeni) e il metabolismo in generale;
 • aumentare l'immunità;
 • eliminare l'edema (a causa di un effetto diuretico debole);
 • evitare che il cancro.
 Kefir mono-dieta
 Questa dieta soddisfa la condizione principale di qualsiasi dieta - è semplice ed efficace. Mono-Dieta presente l'uso di un solo prodotto, in questo caso - yogurt. La maggior parte dei metodi sostengono che piuttosto solo bere 1, 5 litri di giorno yogurt malozhyrnoho, ma è un punto controverso. Bere yogurt quanto si vede in forma.

 Kefyrno-apple dieta
 Questa dieta deve osservare 3-4 giorni, mentre si può perdere peso di 3-4 chili. Anche questa dieta dieta adatta per la gestione giorno. La prima versione del yogurt dieta dieta quotidiana è: bere 1 5-2l yogurt e mangiare una mela per un totale di 1, 5 kg (si può cuocere o mangiare crudo). La seconda versione della dieta quotidiana - 1 5-2l yogurt e circa 1, 5 kg di varie frutta e verdura.
 Kefyrno-dieta formaggio
 L'efficacia di questa dieta è che una buona combinazione di yogurt e formaggi stimolare attivamente il metabolismo perché il corpo spende più energia e bruciare più calorie. Tale perdita di peso dieta yogurt è calcolato per un paio di giorni:
 • "Cheese Day" - 500-600 grammi. formaggio magro dovrebbe essere diviso in parti uguali a 5-6 tecniche di base per mangiare durante il giorno. Bere questo giorno può solo acqua;
 • Giorno "Kefir" - Per 1, 5 litri di yogurt malozhyrnoho dividere una data quantità di 5-6 tecniche identiche a bere durante il giorno;
 • "Kefyrno-cheese" giorno - 750 ml yogurt magro e 250-300hr. formaggio magro diviso in diverse tecniche per l'uso durante la giornata.
 Notare che! Nel condurre dieta yogurt dovrebbe essere attenti alla scelta di alimenti di base e dare la preferenza a yogurt, e non che è spesso bere kefir, vari yogurt da bere. Kefir può essere cucinato da solo - in farmacie antipasti speciali.

 Dieta Andrew Prodeusa - metodo piuttosto cordiale per i suoi pazienti a perdere peso. Non ci sono restrizioni severe sull'uso di alcuni prodotti, telai stretti tempo a mangiare, esercizio estenuante per eseguire che le persone senza una formazione specifica è spesso difficile. Il professor Andrew Prodeus, quale metodo è particolarmente efficace e accessibile, non solo sviluppato un modo per sbarazzarsi di chili di troppo, ma testato sulla mia esperienza. In un solo mese, è stato in grado di ridurre il peso di venti chili.
 Il segreto di perdita di peso metodi basati Andrew Prodeus
 Il suo metodo è molto semplice, ma tuttavia efficace. Come la maggior parte di noi, il professor Prodeus troppo occupato per attenersi a una dieta rigorosa e trovare tempo regolare per lo sport. Pertanto, è allocata 5 prodotti che aiutano più efficacemente si occupano del problema del grasso. E CAROTE, cachi, limone, kiwi e miele. Essi efficiente distruggono lipidi grassi ed è la caratteristica più importante per la perdita di peso. Tuttavia, vi è necessario prestare attenzione al punto importante. Numero pertinenza e compatibilità di questi prodotti con il resto del cibo che diano uomo determinata singolarmente in base alla probabilità di reazioni allergiche, la presenza di varie malattie, sostanze ipersensibili e altre caratteristiche dell'organismo.

 Gli alimenti che bruciano i grassi, aiutano a realizzare solo se tutte le condizioni il risultato desiderato.
 Regole di base di metodi di perdita di peso Andrew Prodeusa
 • digiuno esclusi. Il cibo deve essere assunto 5 volte al giorno, porzioni moderate. È possibile organizzare la prima colazione, il pranzo non perdetevi il pranzo, poi la cena, così come necessario spuntino, come un pre-cena o 30 minuti prima di andare a dormire.
 • Importo per porzione non deve superare le dimensioni di una tazza.
 • E 'importante bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. Questo è un prerequisito per un efficace perdita di peso. Inoltre, la bevanda è di 30 minuti prima del pasto principale, e solo 2 ore dopo.
 Per accelerare il processo di perdita di peso e consolidare i risultati professore Prodeus praticare il metodo che viene spesso utilizzato in psichiatria ed è molto efficace ed è assolutamente sicuro. Impostare la perdita di peso subliminale aiuta a venticinquesimo telaio. La sua combinazione con le raccomandazioni di cui sopra dovrà necessariamente raggiungere ottimi risultati.

 Spesso, la perdita di peso una persona guadagna alcuni problemi di salute. Per evitare questo, si consiglia di utilizzare le tecniche di perdita di peso solo collaudati che consentono di mantenere la vostra salute e non guadagnare chili persi di nuovo. Tali proprietà sono la tecnica di perdita di peso Dr. Kovalkova. Questa particolare tecnica è basata non solo sul rispetto dieta specifica, ma anche per aumentare l'attività della persona. Dieta quotidiana dieta consiste di prodotti sani ed elimina piatti nocive dal menu che siano buone. Diet Dr. Kovalkova molto semplici principianti così anche adattarsi perdere peso prima. Inoltre, non vi è nessuna di tali componenti tradizionali diete come contare le calorie, la separazione delle porzioni sciopero della fame ad esaurimento.
 Raccomandazioni dimagrimento tecniche Dr. Kovalkova:
 - Per eseguire la procedura consigliata dieta purificante intestinale;
 - Sviluppare un atteggiamento positivo e la motivazione per perdere peso;
 - Assicurati di inserire nella vostra dieta quotidiana tutte le verdure;
 - Bere regolarmente il numero di (non di rubinetto ritirata) di acqua pulita;
 - Prendere vitamine o complessi vitaminico-minerali;
 - Aggiungi ai prodotti lattiero-caseari il menu quotidiano e formaggi;
 - Daily mangiare frutta e bacche;
 - Grassi nel menu Sostituire grassi vegetali;
 - Sostituire proteine ​​animali con verdura (soprattutto all'inizio della dieta);
 - Non consumare più di 6 once

 sale al giorno;
 - Mantenere uno stile di vita sano e attivo, ma non fisicamente perevantazhuytesya.
 Metodi di dimagrimento Dottore Kovalkova diviso in più fasi, le regole di base che devono essere seguite attentamente.
 La prima fase
 Questo è il primo e più importante passo per la perdita di peso. In questa fase, la ristrutturazione e la formazione di perdita di peso corporeo, purifica l'intestino, ripristina microflora. Nel menu in questo momento dovrebbe essere esclusa pasticceria, dolci, patate, pasta e riso bianco. Invece, dovrebbero mangiare latticini, fibra, erbe aromatiche, verdure, pompelmo e mela. La durata di questa fase - 2 settimane.
 La seconda fase
 Menu sono prodotti della prima fase, che può aggiungere i frutti di mare e pesce, carni bianche, formaggi (basso contenuto di grassi). Vi è inoltre intestinale purificazione e alterazioni metaboliche. Questa fase dura per il periodo fino a quando il peso si stabilizza.
 La terza fase
 Questo passaggio stabilisce il risultato raggiunto: siete già in possesso di produrre il proprio menu, che deve rispettare la vita.

 Molti di noi sanno come spezia zenzero e aggiungere ai vari piatti. Tuttavia, zenzero è anche una pianta medicinale che ha molte caratteristiche positive diverse. In questo e usarlo come uno strumento affidabile a perdere peso, aggiungendolo al loro diete. Naturalmente, è necessario prima di tutto per mangiare e non mangiare tutto, poiché quest'ultimo approccio non aiuta a perdere peso o zenzero, o qualsiasi altro mezzo.
 Per ridurre il peso in eccesso si consiglia di utilizzare il tè allo zenzero. Esso dovrebbe bere prima dei pasti, per circa 30 minuti, e il tè non solo effetti benefici sul corpo, ma anche di ridurre l'appetito, poi si mangia meno cibo del solito. Questo sarà il primo passo per perdere peso.
 Come funziona il tè allo zenzero sul corpo:
 • ginger tè arricchisce il corpo con vitamine e minerali essenziali, nonché contiene vitamine A, B, C, vari minerali, zinco, ferro, sodio, potassio, sali di fosforo, calcio, magnesio, oli essenziali. Inoltre, zenzero contiene incorpora quasi tutti gli aminoacidi che il corpo umano necessariamente richiesto;
 • tè ha effetto analgesico ed anche conosciuto come guarigione, antinfiammatorio e tonico;
 • migliora l'apparato digerente, impedendo coliche;
 • migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo e il metabolismo.
 Cooking tè allo zenzero per la perdita di peso
 Opzione 1.

 Prendere zenzero (per 1 cucchiaio. Spoon in 1 litro d'acqua), tagliata a fettine sottili e mettere in un thermos, pre opolosnuv sua acqua calda e fredda. Versare l'acqua bollente. Date ricevuto la bevanda infusione per 3-6 ore, dopo di che è pronto per l'uso. Tè zenzero può tranquillamente bere tutto il giorno corrente in fredda, tiepida o calda.
 Opzione 2. Per il tè allo zenzero prodotto in questa ricetta, abbiamo bisogno di: 1, 5 litri di acqua, schiacciato radice di zenzero - 3 secoli. cucchiaio di miele - 2 tavolo. cucchiaio, pepe - succo di 1 pizzico di limone / arancia - 4 tavolo. cucchiai, menta tritata (opzionale) - 2 tavolo. cucchiaio.
 Portare l'acqua ad ebollizione, aggiungere zenzero e menta lì e far bollire per 15 minuti. Dopo - togliere dal fuoco, lasciare supporto tempo fino la bevanda si raffredda e si scalda. Filtrare il tè, aggiungere il miele, pepe e succo di limone / arancia (aggiungere ingredienti acqua bollente non deve essere, perché possono morire tutti i nutrienti in essi contenuti). Tutti i mix accuratamente. Tè, pronto per l'uso. Drink ha raccomandato caldo.
 Utilizzando lo zenzero per la perdita di peso, non dimenticate di esercizio e l'attività - sport, passeggiate, giochi all'aperto accelerare in modo significativo il processo di sbarazzarsi di esistere in sovrappeso e hanno perso chili non tornerà indietro.