Per lasciare solo una questione di giorni? Per cercare snohshibatelno in abiti d'estate, provare una dieta di emergenza. Effetto - meno tre chili in soli 3 giorni!

 Durante che le diete non limitatevi alle verdure fluido e fresco. Si può bere quanto necessario e in qualsiasi momento, ma solo acqua non gassata. Caffè e tè sono anche a dare.

 Giorno 1

 Colazione: 1 banana e 150g fragole fresche o ciliegie

 Pranzo: 3 patate medie con la buccia, insalata con verdure fresche

 Cena: insalata di spinaci e olio d'oliva.

 Day 2

 Colazione: formaggio magro 100g

 Pranzo: insalata di verdure fresche, 2 zucchine bollite

 Cena: insalata di pomodori, 100 grammi di gamberi bolliti e olio d'oliva.

 Giorno 3

 Colazione: una tazza di yogurt, 1 banana

 Pranzo: 3 taglio sedano, 3 patate lesse

 Cena: insalata di verdure fresche con olio d'oliva.

 Combina dieta con l'esercizio fisico regolare e un risultato positivo, non ci vorrà molto ad arrivare.

 Buon riposo!

 Tutti sanno che le insalate di verdure - una fonte di vitamine. Ma tutti sanno come cucinare correttamente? Spesso, volendo impressionare famiglia e gli ospiti raffinato piatto dietetico prepariamo durante obidnyayemo insalate e servire il piatto in tavola, la maggior parte delle vitamine che irrimediabilmente perduta.

 Ma per salvare il massimo di vitamine nelle verdure, piuttosto solo attenersi a poche regole. Regola uno: Selezionare un prodotto

 Senza dubbio, le ideali - verdure e le erbe dal vostro giardino. Come ultima risorsa - ha acquistato le persone che li coltivano senza l'uso di fertilizzanti sintetici. Ma non tutti, purtroppo, è possibile coccolarsi con tali prodotti prendono molte verdure, cetrioli, pomodori e altre verdure nel mercato e nel negozio. Ebbene, questa è anche una opzione se si ricorda quanto segue:

 - I prodotti devono essere acquistati pulito e fresco, colore naturale, non marcisce e non siano danneggiati. Verdure rotti, senza vita, stramature e marci - portare danno invece del bene, e immaturo almeno non redditizie;

 - Miglior acquistare verdure di stagione, che in questo momento stanno crescendo in giardini. Se vuoi un cetriolo fresco nel mese di aprile e maggio, cerca di proteggersi dai "cattivi" nitrati zamochyvshy verdure all'ora in acqua fredda e poi rimuoverli dalla pelle.

 Regola due: archiviazione

 - Non comprare mai solo un sacco di verdure, prezzemolo, aneto - non dovrebbero essere la conservazione a lungo termine, in modo che ogni giorno ?? saranno meno vitamine. Se non mangiato tutto nello stesso giorno - Lay ogni tipo di verdure e ortaggi in un contenitore di plastica separato e posto nel frigorifero.

 - Vitamine rapidamente distrutto dalla luce del sole, in modo da poterli mantenere vicino alla finestra.

 - Da ravanelli e carote devono immediatamente tagliare tutte le cime: Queste foglie verdi "succhiano" con verdure maggior parte delle vitamine e sostanze nutritive. Regola tre: il taglio

 Se si tenta di tagliare insalate con le verdure e le erbe "piccoli" - vi sbagliate! Quali sono i pezzi più grandi, i più vitamine continuano. Provate a tagliare cetrioli, ad esempio, fette spesse 1 cm, non strisce sottili.

 E 'altrettanto importante che il coltello per affettare le verdure era acuta. L'opzione migliore - nessun metallo e lama in ceramica, metallo ossidato in contatto con le verdure e la ceramica - no.

 Come per il verde, si raccomanda generalmente da strappare a mano.

 Trattare con cura e utensili per insalate, fermare la vostra scelta su una ciotola di vetro o di ceramica.

 Regola quattro: vestirsi

 Cosa fai di solito riempire la vostra insalata? Panna, maionese, Sour nella migliore delle ipotesi - olio vegetale? Non le migliori opzioni!

 Oggi, si consiglia di versare il succo di limone verdure o salse che non contengono grassi tritate. Va aggiunto che le paio di cucchiai di olio vegetale non danneggiano la figura, ma contribuirà a mantenere le vitamine lattuga A, E e altri, che sono solubili nei grassi.

 Questo olio vegetale consigliato di aggiungere l'insalata appena dopo che salate e aromatizzate con succo di limone, pepe e altre spezie.

 E, soprattutto - condimento per l'insalata prima dell'uso! Ci vorranno 30 minuti e quasi tutte le vitamine scompare senza lasciare traccia, sarà solo la fibra. Regola cinque: spezie

 Assolutamente fare quelli al gusto di insalata pepe, basilico e altre spezie. Questi gustosi additivi anche utile in quanto aiuta a mantenere il massimo vitamine e arricchire gli oli essenziali piatto e oligoelementi.

 Inoltre, il sale comune è anche importante, secondo i nutrizionisti, sale marino come supplemento per l'insalata - la scelta migliore. Sale marino si ottiene per evaporazione dell'acqua di mare residuo secco è fatto da vento e sole. Il risultato è un prodotto naturale che salvato micro e macro, sano. E 'noto che il sale marino sottolinea perfettamente il gusto di ogni piatto, tra cui insalate, verdure fresche ed erbe. Inoltre, sale marino dissolve completamente nel nostro corpo senza dover abitudini accumulate, come altri tipi di sale.

 Verdure cotte: alcuni segreti

 Ma che dire di coloro che hanno deciso di non preparare una insalata di verdure crude e cotte con - come l'insalata? Che cosa, in questa insalata non rimane alcun vitamine? Se cucinare correttamente le verdure, le perdite di vitamine sarà minimo!

 Innanzitutto, è necessario bollire bene le verdure, se devono tagliare - tagliare in grossi pezzi.

 In secondo luogo, mettere le verdure a fuoco subito dopo il lavaggio, molto tempo per tenerli in acqua non dovrebbe essere.

 In terzo luogo, porre le verdure non devono in acqua fredda e acqua calda.

 In quarto luogo, l'acqua nella pentola deve coprire completamente le verdure e coperchio - pot ben chiuso.

 B-cinque, leggermente migliori verdure nedovarit che mangiare bollito.

 Sesto, patate, barbabietole e carote per insalate necessario per cucinare con la buccia, dopo lavare - così nelle verdure rimangono più sostanze nutritive.

 Soprattutto, ricordate questi segreti:

 - I peperoni e pomodori in maggior parte delle vitamine motivi meno - in alto.

 - La quantità massima cavolo di vitamina C e carotene nelle foglie superiori: il più vicino alle forcelle, il meno.

 - Nelle foglie esterne della lattuga più vitamine che domestico.

 Se si seguono durante insalate queste semplici regole, si sarà in grado di accontentare la famiglia e gli ospiti un veramente utile e gustoso.

 Autore
 Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"

 Avrete bisogno

•  Perizia
•  Aiuto Specialist
•  Il desiderio di essere sani
•  L'attenzione

 Istruzione

• .1

   First - un po 'sulle funzioni svolte dal corpo in vari tipi di sostanze nutritive. Acqua, per definizione, necessari per mantenere l'equilibrio idrico del corpo - che significa acqua non può essere sottovalutata, soprattutto per gli atleti. Vitamine trasformati carboidrati entrano nel corpo, ponendoli sullo zucchero, che danno l'energia del corpo per eseguire le funzioni vitali. Minerali nutrire il tessuto del corpo e del sistema muscolo-scheletrico.

• .2

   Se si vuole essere in buona salute a tutti gli effetti, non vi è un solo carichi esterni nello sport. Iniziare a mangiare. Una dieta equilibrata comprende (diminuendo la quantità di cibo consumato), cibi ricchi di carboidrati, verdure, frutta, cereali, carne, vari oli e dolci. Il processo di conversione di tutti questi prodotti di nutrienti e di energia chiamati "metabolismo". In metabolismo delle proteine ​​abbattere in amminoacidi, acidi grassi - grassi e carboidrati - in zuccheri semplici. Queste sostanze entrano nella circolazione sanguigna.
  

  
  

• .3

   Se il cibo non è sufficiente ed equilibrato nel corpo per lo più provenienti esclusivamente carboidrati e grassi, mentre vi è una significativa mancanza di proteine, il corpo inizierà come una "riserva" di accumulare una grande quantità di grasso. L'eccesso di grasso nel corpo, tra le altre cose, un effetto estremamente negativo sul cuore e nei muscoli, e questo può causare difficoltà nello sport e altre attività fisiche. Inoltre, l'alto contenuto di carboidrati può causare un forte aumento degli zuccheri nel sangue, che è certamente un impatto negativo sulla vostra salute.

• .4

   È altresì necessario sapere che i carboidrati sono suddivisi in semplici e complessi. I carboidrati semplici vengono digeriti più facile e veloce, ma sono meno valore nutritivo. I carboidrati semplici ricchi di alimenti come prodotti da forno, caramelle e soda. I carboidrati complessi sono digeriti più a lungo e più duro, presentando con grande valore energetico (ad esempio cereali) - è per questo che per due o tre ore prima di esercizio intenso si consiglia di consumare alimenti ricchi di carboidrati complessi. Cheers!

 Ogni ragazza che va in vacanza, a cuore fiducioso che i turisti potranno scuotere il pubblico la sua bellezza ultraterrena. Tuttavia, non tutti i giovani donne riescono a realizzare questi sogni, molti sono sorpresi di scoprire che sotto il sole raggi straniera a loro non piace la spiaggia Queens.

 La causa più comune di questa triste situazione non è un'attenta preparazione di lasciare. Per evitare di cadere in una trappola simile, ricordate quella ragazza hanno a che fare che sta per mostrare la sua bellezza sulla spiaggia.

 Prenditi cura dei tuoi capelli. Nel corso del mese precedente il viaggio, cercare di nutrire i capelli speciali maschere di vitamine, perché durante le vacanze, che saranno oggetto di un'esposizione aggressiva all'acqua sole, vento e mare. Un paio di settimane prima della vacanza visitare il vostro parrucchiere e fare un taglio confortevole, che vi farà risparmiare da problemi inutili con l'installazione. Nel giro di pochi giorni prima maschera per capelli trattamento della partenza con olio di bardana caldo è più fastidioso, ma anche influenzare la loro condizione. Vale la pena di ripetere la procedura dopo il ritorno dalle vacanze.

 È importante. Non cedete alla tentazione di tingere i capelli o fare perm. Meglio sedimenti è il periodo dopo le vacanze, perché dopo il ritorno da un viaggio che avrebbe dovuto visitare il barbiere per tagliare le doppie punte dei capelli.

 Per preparare la pelle ad abbronzarsi. Entro due o tre settimane prima che gli integratori viaggio poprynymayte alimentari o complessi multivitaminici con un alto contenuto di vitamine A e C, che sono "responsabili" per lo stato e la rigenerazione della pelle, che l'aiuterà a mantenere la salute di sole. Trascorrere uhazhyvayuschuyu programma completo di scrub uso attivo per liberare la pelle di particelle morti poi cadere un'abbronzatura più uniforme. Non dimenticare la normale intensiva inumidendo con speciali "estivi" cosmetici. Se si preferisce, si può fare all'interno fotopilinh lavaggio ad ultrasuoni facile o morbido. Basta essere sicuri di mettere in guardia l'estetista sarà presto andare in vacanza, deve tenerne conto durante la procedura. Puoi anche ripetutamente solarium.

 È importante. Attraverso peeling, prestare particolare attenzione alle aree problematiche, come gomiti, ginocchia e talloni. Si prega di notare, se non si può far fronte con la secchezza e desquamazione della pelle sui piedi, è probabile che si impedisce piede fungo. Farvi fronte con il trucco non può, bisogno di agente speciale antimicotico, come Lamisil Dermhel che porta sollievo immediato per il suo effetto di raffreddamento. E non provare a preparare per la spiaggia con abbronzatura: non è un sostituto completo per la concia, come solo macchiare la pelle, ma aiuta a produrre il pigmento melanina.

 Forma corretta. Se hai un problema di peso, poi hanno dovuto fare i conti con prima delle vacanze, in modo che le misure di emergenza che sono in grado di rapidamente e in modo permanente, senza danni alla salute che si sbarazzarsi di chili in eccesso, purtroppo, non esiste. E quanto sia efficace lo stesso - da tempo noto al genere umano: mangiare meno e muoversi di più. Non disperate! In realtà, se si, almeno un mese di escludere dal suo farina menù e dolci e rifiutano dall'ascensore, quindi notare il risultato.

 Se si trova 10-15 minuti al giorno per eseguire le scale su e giù, si può tranquillamente mettere su un costume da bagno in grassetto - le gambe, fianchi e glutei recuperare e completamente consentono. E per sentirsi completamente sicuri, aggiungere in vostri esercizi di routine quotidiana per abs. È anche possibile chiamare aiuto myostymulyatsyyu. Gli esperti dicono che il corso di questi 10 trattamenti salone stringe i muscoli non sono peggiori di sessioni semestrali in palestra.

 È importante. In nessun caso, non cedere alla tentazione di sedersi su una dieta da fame rigorosa - eventuali restrizioni dietetiche estreme poi portare ad aumento di peso. Hanno anche influenzare negativamente l'intestino utile e portare allo sviluppo di disbiosi che minaccia non solo i fallimenti nella digestione, e il deterioramento della pelle, capelli e unghie. Se si dispone già di questi sintomi, è meglio sbarazzarsi di disbiosi partire, ad esempio, utilizzando un farmaco naturale Linex, riducendo la microflora utile in tutte le parti dell'intestino. E ', inoltre, può aiutare a evitare di essere "diarrea del viaggiatore", che è una manifestazione tipica di disbiosi e veleni molti vacanza-vacanza.

 Diventa seta liscia. La procedura per la separazione dei peli indesiderati è meglio non passare la vigilia della partenza, e un po 'prima in modo che la pelle ha acquisito il tono abituale. Quanto tempo ci vorrà - a seconda del metodo scelto di depilazione voi. In ogni caso, meglio dare la preferenza al metodo che si ha familiarità. Quando si utilizzano gli aggiornamenti non testati sono possibili sorprese che non permettono non solo diventa una vera regina della spiaggia, ma solo che non vi permetterà di prendere il sole in abbondanza.

 È importante. Depilazione laser è consigliato per 1, 5-2 settimane di lasciare (capelli pieni cade 7-10 giorni dopo la procedura), la stessa necessità di elektroepylyatsyy recupero pelle. Utilizzare tecniche cera può essere 3-4 giorni prima della partenza, sarà garantita durante questo periodo di possibile irritazione. Se avete intenzione di fare per capelli ascelle rimozione, ricordate che dopo le estetiste procedura Sconsigliato uso deodoranti, creme e gel.

 Fare manicure e pedicure. Prima di lasciare dovrebbe fidarsi di queste procedure maestro responsabile del suo mestiere, perché in spiaggia si dovrebbe essere portata di mano impeccabile. Si può anche pensare di costruzione, mentre le vostre unghie saranno protetti dagli effetti dell'acqua di mare li lava con il calcio. Materiali gel preferenza - acrilico è però resistente, ma spesso ingiallisce sotto l'influenza del sole.

 È importante. Se navazhyshsya costruire le unghie, non farlo troppo lungo, o accidentalmente rotto chiodo in vacanza può rovinare l'intera vacanza o vi permetterà di trascorrere un sacco di tempo e denaro alla ricerca di qualcuno che possa aiutare il vostro problema. Se si vuole sperimentare con il manicure luminoso, scegliere lacca che protegge le unghie dai raggi UV (che dovrebbe essere scritto "protettore UV" o "protezione UV del sole") o pompe speciale rivestimento protettivo.

 Durante l'allenamento di fitness soprattutto - utilizzare il liquido. In caso contrario, il fitness sarà inefficace e senza vita. L'acqua gioca un ruolo importante nella digestione, regolare la temperatura corporea, la lubrificazione delle articolazioni, mantenendo elevata umidità della pelle e tono muscolare.
 Se durante il fitness ci sono segni di disidratazione, come secchezza delle fauci, stanchezza, sete, perdita di appetito, vertigini, labbra screpolate e altre classi necessarie interrupt e bere acqua.
 Prima classi hanno preferibilmente un bicchiere d'acqua e ogni quarto d'ora allenamenti prendere un po 'd'acqua.

 Se allenamento fitness dura più di un'ora, si dovrebbe bere bevande sportive speciali, che sono benefici per gli elettroliti del corpo e il sale, quindi vengono fuori dal corpo attraverso il sudore e urine. È possibile utilizzare durante l'esercizio di fitness bere succhi di frutta appena sfornati. Una buona opzione è quella di utilizzare l'acqua con i carboidrati semplici. Ad esempio, glucosio, che viene rapidamente assorbito nel sangue. Con la presente i livelli di zucchero nel sangue per contribuire a prendere la fatica.

 Scopri quali insalate perdere peso, e che rovinare la forma. Preparare insalate estive con ingredienti leggeri / blog.dorismarket.com

 Di solito l'estate perdita di peso cominciare, passare menù insalata. Tutti tendono a pensare che questo piatto da cui non sarebbe composto da ingredienti è il miglior amico di una figura snella. Questo errore può sollevare gocce una brutta sorpresa sotto forma di chili di troppo, dice il nutrizionista americano Manuel Villakotra.

 Spesso, purtroppo, insalata è una delle peggiori scelte per la perdita di peso. Tutto perché una persona non è dato insalate calorie, permette una sufficientemente grande porzione di questo piatto.

 Vedi anche: insalata di verdure insalate universale

 Secondo gli esperti, alcune insalate calorie più del doppio cheeseburger e patatine fritte. Insalate con noci, salsa di panna, formaggio, pancetta, frutta secca, avocado, crostini e semi di girasole possono avere fino a 800 calorie!

 Best, dice dietista, seguire le semplici regole che vi aiuteranno a preparare un'insalata davvero utile per la figura.

 Verdure - i tuoi migliori amici. Pepper, broccoli, cavolfiori e le carote sono ricche di antiossidanti, che aiutano non solo perdere peso, ma anche per la protezione contro la malattia.

 Nel insalata è possibile aggiungere alimenti ricchi di proteine: pollo, salmone, tofu o formaggio.

 Per saperne di più: Preparare il condimento: Consigli utili

 Per ridurre la voglia di zucchero in una insalata dovrebbe partecipare: fagioli, lenticchie, riso, mais.

 Ricordate, la dieta perfetta formula: è il collegamento di tutti i gruppi di alimenti: carboidrati + proteine ​​+ grassi + verdure.

 Oriente lattuga

 Ingredienti: p omidor, cetrioli, ravanelli, peperoni, lattuga poltiglia, foglia di barbabietola, spinaci, rucola

 Preparazione: Tagliare le verdure in parti uguali, aggiungere il prezzemolo. Condire con olio d'oliva.

 Insalata di pollo con verdure

 Ingredienti: petto di pollo -. 2 pezzi, lattuga o iceberg - 8 foglie, mais, in scatola - 12 orecchie, peperone rosso -. 1 pc, ananas fresco o in scatola bancario -1 pc.

 Vedi anche: Insalata verde: Top 5 ricette

 Per la salsa: succo di limone - 2 cucchiai di olio di semi di girasole - ?? 6 cucchiai di senape (dyzhonskaya) - 2 cucchiaini di sale - qb, pepe - qb

 Preparazione: Insalata pausa in piccoli pezzi, petto di pollo tagliato a fette sottili. Peperone dolce tagliato a dadini. Tutti mix. Per la salsa, mescolare tutti gli ingredienti e versare sopra l'insalata.

 Insalata di pomodori con tofu

 Ingredienti: 300 g di tofu morbido, 2 pomodori, 1 spicchio d'aglio, 2 fogli shyso, 3 cucchiai di salsa di soia, 1 cucchiaio di olio di sesamo, aceto di riso 1 cucchiaio di zucchero

 Preparazione: Schiacciato spicchio d'aglio e friggere in olio fino a doratura. Pomodori tagliati in cerchi, e tofu - cubi. Splendidamente disposte su un piatto. Mettere la parte superiore lascia shyso. Cospargere con aglio. Mescolare la salsa di soia, olio, zucchero e aceto e condimenti per insalata.

 Leggi anche: Tofu: tofu giapponese

 Herring è un pesce azzurro che ha una pallida ombra di carne marrone. Aringa può acquistare diversi tipi e in tutti i supermercati, i mercati, salati, freschi, secchi e affumicati.

 In aringhe è una grande quantità di proteine. E 'utile per la crescita e la riparazione dei tessuti, che richiedono i bambini e gli adulti. Una volta che il pesce è ricco di vitamine B e D, minerali, acidi.

 Medici in collaborazione con nutrizionisti consigliano di mangiare pesce grasso almeno due o tre volte alla settimana. Il suo utilizzo riduce il rischio di sistema cardiovascolare e prevenire l'aterosclerosi sviluppare. L'olio di pesce non è un sostituto per le aringhe, perché lo fa non tanto le vitamine, antiossidanti e proteine.

 Herring, nella sua fascia di prezzo, considerato prodotto che viene venduto a prezzi accessibili in tutti i luoghi di cibo. Alcuni cuoco aringhe, gli altri - al forno, e altri - affumicato, il quarto - il sale, e la quinta - al vapore.

 In un sacco di ossa aringhe, in particolare le piccole, e quindi dovrebbe essere usato con cautela. Herring, in cui molte spezie, possono facilmente causare allergie, e anche emicranie, e aringhe sale si trovano troppo sale.

 Calorie Herring

 Calorie aringhe segue: in sale - 261 calorie in fritti - 180 calorie in affumicato - 218 calorie, e marinato - 155Kkal. Da questi dati possiamo fare alcune conclusioni per se stessi.

 Ricetta Insalata con le aringhe, uova e patate

 Per questa insalata è necessario duecento grammi di filetti di sale aringhe, patate 250-300hramm, maionese o olio vegetale, due uova, un po 'di cipolla, prezzemolo, sale qb.

 Tagliare la cipolla a fettine, far bollire le patate con la buccia, poi raffreddare, sbucciatele e tagliatele a dadini. Uova di aringa devono essere tagliati a dadini. Prezzemolo e aneto finemente tagliati normalmente. Tutti questi ingredienti per miscelare, girasole, se necessario, ma in generale solito fornisce abbastanza insalate aringa sale.

 Rifornire insalata a volontà - o vegetale olio o maionese. In tutti i gusti e desideri.

 Insalata di barbabietole con le aringhe

 È necessario disporre di un grande barbabietole, aringa e cipolla, 200 grammi di maionese, sale, aceto e zucchero, circa un cucchiaino e 100 ml di acqua purificata. Prima di tutto bisogna lavare le barbabietole, cucinare, fresco, buccia e tagliate a dadini. Poi godere di un taglio di capelli, è necessario pulire, rimuovere l'intestino, separare la carne dalle ossa e tagliare a piccoli pezzi. Lampadina deve essere pulito, tagliato e marinare con sale, zucchero e aceto. Quindici minuti più tardi le cipolle premere delicatamente. Poi tutti gli ingredienti sono mescolati, vestito con maionese e ha insegnato in un piatto o un piatto.

 Insalata di livello con aringhe

 Fans foglia di insalata, un'altra deliziosa ricetta con pesce salato.

 Avete bisogno di filetto di aringhe salate da tagliare a dadini, pomodori rossi, cetrioli, cipolle, fuco, alghe è comune, limone e maionese. Preferibilmente cipolle tritate marinare nel vino bianco, vino a casa, ma se non, è possibile utilizzare e aceto. Quindi lavare cetrioli e pomodori, tagliateli a metà anelli sottili. Venti minuti più tardi, è possibile iniziare a formare un piatto di insalata, prendere questo e cominciare a mettere i pomodori su di esso. Lubrificare con maionese. Il prossimo livello - una spruzzata di aringhe con succo di limone. Il terzo strato è cipolle marinate e maionese, cetriolo quarto e ora ripetere tutto da capo. Top insalata decorato con alghe e piccoli pezzi di limone. Mettere l'insalata in frigo per mezz'ora che perdeva un po 'e poi servire.

 Buon appetito!

 Avrete bisogno

•  Vasca
•  Acqua
•  Soda
•  Sale marino
•  Prodotti anti-cellulite

 Istruzione

• .1

   Bere Soda - una sostanza molto utile che viene utilizzato non solo nell'economia ma anche in cosmetica. Si gira sono possibili, e perdere peso utilizzando bere soda. Soda perfettamente alle prese con l'eccesso di peso. E 'utilizzato anche nella pelle ruvida sui talloni o gomiti. Soda aiuta molto efficace ad alleviare l'irritazione e infiammazione della pelle. Così perdere peso con bicarbonato di sodio. Per ottenere l'effetto desiderato dovrebbe prendere circa 10 sedute. Prendere vasca soda dovrebbero essere non più di 25 minuti, la temperatura dell'acqua non deve superare i primi 37 gradi. Prima della procedura necessaria per sciogliere una piccola quantità di sodio, circa 200 grammi in acqua calda e poi versare la soluzione in bagno ora.

• .2

   Soda fare un bagno in una posizione seduta. Altre zone del corpo solo bisogno di versare acqua quando la temperatura dell'acqua diventa comune, può essere gradualmente aumentata. Va notato che l'acqua calda in bagno, più veloce sarà pulito. Una volta che il processo è finito, non si dovrebbe fare una doccia. Si raccomanda dopo un bagno ammollo per circa 2 ore. Effetti di sodio nel corpo umano. L'essenza della soda azione è che è molto buoni rilassa, permette non solo per perdere peso, ma anche tutta l'energia negativa che è accumulato per tutta la giornata. Quando una persona si siede in un bagno di soda, comincia a lavorare sistema molto attivamente linfatico. Inoltre soda aiuta purificare radiazioni, ma in questo caso, solo fare un bagno con soda senza additivi inutili.

• .3

   Prima di utilizzare i bagni di soda dovrebbero consultare il proprio medico. Non dimenticare la temperatura corretta, che dovrebbe essere in bagno, perché quello che è, i passi più efficienti e puliti. Ancora non vuole la prima natruzhdatsya tempo e sudore. Dopo la procedura, assicurarsi di zakutatysya in qualcosa di caldo e dormire sul divano per un po '. Soda aiuta ad alleviare lo stress e irritazione. Va notato che l'effettivo impatto sul metabolismo e vari grassi additivi per il bagno, come gli oli essenziali fragranti. Il tasso di lipolisi è molto veloce, e la persona perde peso davanti ai nostri occhi. È inoltre possibile aggiungere additivi o spezie acqua marina - anche contribuire ad accelerare il processo di digestione dei grassi e purificare il corpo dalle sostanze nocive.

• .4

   Tutti saranno ben felici di fare un bagno con bicarbonato di sodio per combattere l'eccesso di peso, piuttosto che morire di fame sedersi su una dieta rigida o camminare da soli un sacco di sport.
  

  
   Naturalmente, se tutti hanno cominciato ad utilizzare tali procedure, i produttori di farmaci per il sollevamento pesi sarebbe rovinata. Se si prende questi bagni e l'esercizio fisico, l'effetto è semplicemente sbalorditivo. Come soda colpisce il corpo? Molti credono che la soda - un bruciatore di grasso. Basta immaginare che la piccola molecola di sodio quando si entra nel corpo come cellule adipose spuntavano le torce, e si bruciano. Naturalmente, è ironico, ma in realtà se la soda è stato così efficace nel perdere peso, poi le operazioni di sport e costose non avrebbero semplicemente bisogno.

• .5

   Bagno Effect con soluzione di soda può essere attribuito a coloro che ancora ricordano le lezioni di chimica, che ha messo il grasso in ambiente alcalino, ed è trasformata in fiocchi bianchi. E così, grasso sciolto nel pallone. D'altra parte, ora ci sono molti strumenti che lavare i piatti subito rimossi grassi, non versare tali fondi in bagno a se stessi e liberarsi di accumulo di grasso? L'ironia qui sarebbe anche essere opportuna, ma non dovrebbe essere piatti e processi relativi al tessuto adiposo umano lavaggio confusi.

• .6

   Va osservato che se una persona costantemente troppo e ha il metabolismo sbagliato, non importa è che aggiunge, prendendo un bagno. Anche tenendo conto del fatto che la soda penetrano attraverso i pori, ancora non può essere diviso membrane dense di cellule grasse. Qui è la natura stessa di cercare di corpo in buone condizioni persistito proprio "Hz". Bagni Soda sono ma molto indirettamente. Sì, alleviare lo stress e rilassarsi uomo aiuto per far fronte con edema e sentirsi a proprio agio.

• .7

   La ricetta è semplice: solo bisogno di acqua e soda e di circa 20 minuti di tempo libero in ammollo nella vasca da bagno. Dopo il bagno può essere di grande effetto namazatysya crema anti-cellulite o altri mezzi che stimolano la lipolisi nelle cellule. Per un maggiore relax nel bagno può aggiungere vari additivi come il sale e l'olio di mare. Sì, olio di salvia o rosmarino aiuto migliore per rilassarsi e avere un effetto significativo sulla levigando la pelle e la sua mitigazione. Bagno Soda dovrebbe essere applicata la sera prima di dormire, di mattina come questo non è raccomandato, come la soda ha una forte azione manche, così sarà la probabilità di prendersi un raffreddore.

 Quali problemi può intrappolarci in palestra e come può essere evitato? Mancanza di energia.

 Idealmente attività sportive dovrebbero dare vigore ed energia. Se ti senti esausto e devastato, in modo da mangiare correttamente o accatastati sopra un carico eccessivo.

 Acne, pelle irritata, malattia della pelle.

 La palestra più popolare, maggiori saranno le probabilità di contrarre i batteri in esso. Per evitare questo, evitare di toccare le parti nude del corpo per i formatori: portare tute e possibilmente guanti. Sotto la doccia appena login ciabatte di gomma.

 Tornando a casa, pomyytesya con sapone antibatterico.

 Crepe nel capezzolo.

 Non sono solo le donne ma anche gli uomini. La ragione di questo - sfregamento capezzoli troppo ruvida sui vestiti. Cambiare i vestiti e le scarpe a quelli prodotti dalla qualità superiore, materiali "traspiranti". Grasso di burro capezzolo e una pomata.

 Sovrappeso.

 Peso può crescere non solo per aumentare la massa muscolare, ma da un insieme di chili di troppo. Movimenti attivi portano ad aumento dell'appetito, e la gente crede che perché brucia un sacco di calorie, non è possibile seguire la dieta. Da questa situazione: vedere la dieta quotidiana.

 Quando la Vacanza in pieno svolgimento Stagione di Beach, Ogni donna prendere il sole andando a voler guardare al 100%.

 Purtroppo, una buona costume da bagno non aiuterà se tutti i difetti figura visibili di depositi di grasso sui fianchi, glutei, cosce.
 Un popolare presentatore televisivo britannico, che a causa della loro figura ideale è aggiudicata il titolo di miglior figura in un bikini dello scorso anno, ha condiviso il suo segreto spiaggia dieta. In un'intervista lei ha detto che si sente sicuro in un costume da bagno sulla spiaggia e se diventa necessario, si può ottenere da soli su una dieta e sbarazzarsi di chili di troppo.

 La razione di cibo comprende prodotti che consentono non solo di combattere l'obesità, ma è anche un ottimo modo per liberarsi della cellulite.

 Con questa dieta lampo può facilmente comprare una buona forma per settimana.

 La dieta per il giorno successivo:

1.  colazione Porridge dovrebbe essere con bacche fresche e una piccola quantità di olio di lino;
2.  a pranzo mangiare qualche fetta di ananas e bere il loro succo d'arancia appena fatto;
3.  Pranzo facile preparare l'insalata Caesar con pezzi di pollo;
4.  mangi pesce alla griglia, verdure fresche, come asparagi, spinaci, fagioli.

 E una settimana dopo, e stringere la tua figura non si vergogna di andare in vacanza al mare!

 Preparazione per le festività natalizie arriva al traguardo. Qui ci sono cinque procedure per completare la trasformazione.

 Un idratare ideale

 La pelle più disidratata, le menzogne ​​peggiori Tan e il più danni dalle radiazioni ultraviolette. Normalizzare rapidamente hydrobalans aiuto biorivitalizzazione - iniezioni di acido ialuronico. Grazie alla sua capacità unica di attrarre e mantenere effetto molecole d'acqua si manifesterà fin dal primo giorno 3-4 ° e una durata di circa sei mesi. 30-35 anni è possibile ottenere assistenza professionale con acido ialuronico.

 Compiti A Casa. Per aumentare l'effetto di agenti di aiuto byorevytalyzatsyy con acido ialuronico, alghe, estratti vegetali, burro di karitè, macadamia, argan, noccioli di albicocca.

 Rughe STERET

 Sbarazzarsi di rughe, tracce di acne, smagliature e cicatrici aiutano termolisi frazionata. I raggi laser formano le cosiddette mikrotermalnye aree terapeutiche (MDL). Cuoio minimamente danneggiato, e la zona elaborati rapidamente ripristinata. Un importante vantaggio - nessun rischio, poco bruciore dopo la procedura si svolge in un paio d'ore.

 Compiti A Casa. Catturare la sensazione di oppressione e gonfiore dopo l'intervento per aiutare le creme lenitive con magnesio, zinco, allantoina, acido ialuronico e altri componenti idratanti e curative.

 Shine controllo

 Per ridurre l'attività delle ghiandole sebacee, evitare l'intasamento dei pori e infiammazione del massaggio facciale aiuta a Jacquet. Si consiglia di effettuare 2-3 volte a settimana alla comparsa di visibile ?? miglioramenti. La sessione non deve superare i 10 minuti - questo massaggio è abbastanza traumatico. Sul metodo di hardware è adatto per darsonvalizzazione pelle grassa: alta corrente pulsata ghiandole regolamentati funzionano e un po pori stretti.

 Compiti A Casa. cosmetici seborehulyruyuschee a base di zinco, zolfo, l'acido salicilico con l'uso regolare dà ottimi risultati. Durante il giorno, rimuovere salviette splendere aiutare Matir o polvere minerale che non ostruisce i pori. E tenere a portata di mano a spruzzo termico, si idratare e rinfrescare, e rimuove l'eccesso di sebo.

 Sottolineare la silhouette

 Drammaticamente perdere peso entro l'estate difficilmente si può avere il tempo, ma sarà più sottile cryosauna. L'effetto delle sue complete 2-3 minuti nella cabina di guida con l'aria estremamente fredda (fino a -140 ° C), accelerare il metabolismo e stimola il drenaggio linfatico, il tono della pelle. Dopo 8-10 sedute diventare figura più tonica.

 Compiti A Casa. Modellazione cosmetici consolidare effetto. Due volte al giorno, si applicano alle aree problematiche crema o gel con caffeina, L-carnitina, mentolo - migliorano la circolazione e promuovere la perdita di grasso.

 colore e rinforzare i capelli

 In estate, quando i capelli così colpito dal sole, colorazione permanente dovrebbe essere sostituito tonificante bezammyachni. Questi coloranti idratare i capelli e contengono filtri UV. Se farbuyetesya in tonalità vicino a colore naturale o più scure tonificare tutto il senso. Blondes possono illuminare le radici dei soliti mezzi, e coloranti perdonando applicata sui capelli precedentemente trattati. Per aggiungere tonificante trattamento idratante professionale.

 Compiti A Casa. Vai a shampoo e maschera con occhiali da sole linee. Alghe, jojoba, lavanda, salvia e rosmarino ben idratare, evitare il groviglio e dare lucentezza filo.

 Fonte: http://www.zdr.ru