Dieta dura per cinque giorni, durante i quali avrete bisogno di mangiare principalmente insalate. Aiuta il corpo a un sacco di vitamine e sostanze nutritive. Dieta dettagliata "5 giorni per la salute" / Shutterstock Il primo giorno. A colazione preparare una macedonia di frutta mescolando mezzo a fette e dadini di arancia, 150 grammi di anguria o melone, uva e 75 g di kiwi.
A cena dovranno preparare un'insalata con pollo. Per fare questo in acqua salata per 8-10 minuti cuocere i fagioli o fagioli dopo Lanciano in un colino verde 100g. Tagliare piccoli anelli di cipolla. Tagliare 75 g di lattuga. 125g sale pollo e pepe, poi, ci sono friggere per 8-10 minuti in un cucchiaino di olio vegetale, tagliare. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con riempimento. Per preparare il ripieno, mescolare un cucchiaino di senape, un cucchiaio di aceto di sidro di mele, sale, pepe, tre cucchiai di brodo vegetale. Insalata pronta cospargere 10 grammi di patatine. A il tè del pomeriggio Trattare pidkripitsya un kiwi.
Cena dovrebbe consistere panino integrale, oliato condimento a basso contenuto di grassi. Piano mettendo due o tre foglie di lattuga, 30 grammi di prosciutto magro e 100 g di sottaceti. Secondo giorno. La colazione deve essere costituito da 100 g di yogurt senza grassi, 20 g di marmellata o confettura di fragole e panini di segale.
A cena deve preparare una insalata di formaggio. A tal fine, 250 g di asparagi verdi, cavolfiore o sedano tagliato e cuocere per otto minuti in acqua salata. Far bollire 100 grammi di barbabietole e tagliatela a dadini. 50 g di olio vegetale grezzo e cospargere calore per due minuti sulla griglia o secca pan. Mescolare tutti gli ingredienti e versare riempimento.
Per preparare il ripieno, mescolare un cucchiaio di vino o aceto di mele, un cucchiaino di noce, quattro cucchiai di brodo vegetale, pepe e sale.
A il tè del pomeriggio avete bisogno di mangiare 75 grammi di uva. A cena affidata a mangiare cavolo con filetto di maiale. Per farla soffriggere in 1 cucchiaino di burro 250 g di cavolo rapa, versare 100 ml di brodo vegetale e stufati per 5-6 minuti con il coperchio, aggiungere 50 grammi di piselli e stufati per altri quattro minuti dopo che, non versare due cucchiai latte cucchiai 4% di grassi, sale e pepe.
Lavare 100g filetto obsushit, pepe e sale, poi, prozharte per 4-5 minuti antypryharnoy pan. Terzo giorno. A colazione lasciare che un pezzo di pane da farina di frumento con crusca. Pane dovrebbe lubrificare cucchiaino di burro a basso contenuto di grassi, posto su 40 g di formaggio e 100 g ravanelli, cerchi fette.
A cena Preparare l'insalata con patate. Per questo bollire "in uniforme" 200 g di patate, sbucciate e tritate. Tagliare le cipolle con piume e 150 g di peperoni, mescolare con le patate. Mescolare un cucchiaio di aceto, mezzo cucchiaino di senape, 4 cucchiai di brodo vegetale, mezzo cucchiaino di olio vegetale, prezzemolo tritato, sale e pepe. La miscela dovrebbe riempire l'insalata.
Pas il tè del pomeriggio bere mezzo bicchiere di succo di mela.
A cena cuoco pollo. Stufato in 5 cucchiai di verdure carote stock 100g, paglia tritata, 30 grammi di filetti di petto di pollo tagliati a lamelle, aggiungere 300 grammi di prosciutto di maiale magro e soffriggere per 5 minuti, cospargere con il basilico tritato. Quarto giorno. A colazione mangiare un pezzo di pane nero secco, con una fetta di prosciutto magro, 1 cucchiaino di burro a basso contenuto di grassi, una fetta di melone.
A cena bisogno di preparare una insalata con avocado e cicoria. A tal fine, 200 g di insalata di cicoria, 100 g avocado buccia, fetta e cospargere con succo di limone. In quattro parti tagliate due pomodorini. Cipolla tagliata a rondelle. Mescolare tutti gli ingredienti e versare riempimento.
Per la sua preparazione mescolare tre cucchiai di brodo vegetale, pepe, sale, un cucchiaio di succo d'arancia.
A il tè del pomeriggio Preparare panino con pane secco, pomodori e prezzemolo. A cena mangiare insalata di radicchio con formaggio. 60 grammi di petto di pollo bollito, 40 grammi di formaggio, 150 grammi di sottaceti tagliati a listarelle. Un mazzo di ravanelli tagliati a fette. Insalata bisogno di riempire la senape, il succo di limone diluito o aceto di sidro di mele. Quinto giorno. A colazione mangiare 100 grammi di formaggio magro, segale panino, cucchiaio di cipolla tritata, peperone metà.
A cena preparare una insalata. In mezzo cucchiaino di olio vegetale in umido tritato cipolle rosse, due, cospargere con lo zucchero e mescolare fino a spessore. Metà un avocado e peperone tagliato a pezzi e cospargere con succo di limone. Strappare a pezzi a dondolo insalata. Mescolare tutti gli ingredienti. Stagione Insalata con una miscela di sale, pepe, due cucchiai di succo di limone, due cucchiai di succo d'arancia.
A il tè del pomeriggio un kiwi.
A cena mangiare un'insalata di finocchi. Per preparare 250 g e 150 g di finocchio carota tagliata a fette. Buccia Apple e grattugiare su una grattugia. Miscela Condite con un cucchiaio di trito melissa, 150 g di latte yogurt e due cucchiai di succo d'arancia. Fare le faccende domestiche possono essere con lo stesso effetto degli esercizi in palestra. Abbiamo visto casi in cui le calorie vengono bruciate particolarmente attivo. Raccolta e perdere peso / Shutterstock Vivaio Giochi con i bambini sono 250 calorie all'ora per adulti, in modo che tutti coloro che vogliono perdere peso, questa scheda - Aderire dei bambini! Particolarmente buono per la perdita di peso, come giocare con i bambini di una palla nel parco o in giardino, nascondino, piscina. Pulizie di primavera Pulizia generale di appartamenti 180 calorie bruciate all'ora. Per aumentare questa cifra, passare durante la pulizia musica allegra e seguire i passi di danza - come rimuovere la polvere, cosparsi di fiori o pulire il tappeto. Tintura Con la pittura delle pareti consuma circa 200 calorie all'ora. Inoltre, accade quando si inizia a spostare mobili per raggiungere il lavaggio a parete oa pavimento, rimuovere i detriti, senza il quale non fare piccole riparazioni. Garden Town La carica del giardino - circa 345 calorie all'ora. Beh, l'esercizio più efficace per bruciare calorie - sta scavando letti. Decidete voi stessi o una passeggiata in giardino ancora funzionare. Una passeggiata tra l'altro, aiuta anche a perdere peso. Soprattutto se si tratta di una corsa intensa. Quando si cammina lentamente, poi spendere circa 160 calorie all'ora. Passeggiata Intensive costringendo il corpo a bruciare più calorie della metà. E non dimenticate di respirare profondamente, per migliorare la circolazione sanguigna. Stiratura Biancheria intima carezze, spendiamo 160 calorie all'ora. Per ottenere il massimo effetto può essere stirato la musica, le semplici passi di danza. La cosa principale - per prevenire il mal di schiena. rimuovi letto Pulizia del letto - un buon modo per perdere peso, aiuta a bruciare calorie 32 per 10 minuti.
Ma le classi normali possono essere trasformati in un ottimo allenamento per i muscoli del ventre, glutei e cosce. In primo luogo, tenere la schiena dritta. In secondo luogo, muovere i piedi e mettere un piede davanti all'altro, e piegare le ginocchia quando si ha bisogno di andare fino al livello del letto. In ognuno di questi squat sforzare i muscoli addominali e glutei.
Pulire il pavimento Tappeti aspirapolvere e pulire il pavimento aiuta a mettere in rashod 38-50 calorie in 10 minuti. Non male, ma potrebbe essere migliore. Vuoi pulizia era come allenamento fitness, raddrizzare la schiena e piegare le ginocchia per essere a tubi maniglia mop o per vuoto. Mentre la pulizia dei piedi si muovono senza raddrizzare. Per ottenere il massimo effetto lunghi passi Sposta - calorie si bruciano intensamente. Clothesline Quando abiti razveshyvanyy consuma circa 25 calorie in 10 minuti. Ora immaginate camminare allenamento fitness. Stare in punta di piedi, raddrizzare la schiena, tirare lo stomaco, serrare le cosce - e appendere i vestiti. Così si rafforzare i muscoli delle cosce, glutei e pancia e raggiungere le gambe che sarà notevolmente più sottile. Se la corda stendibiancheria non è abbastanza alta, squat, in punta di piedi. Home Formazione Fitness: Goodies Stand dritto, abbassare le spalle e le gambe divaricate alla larghezza delle aperta a parte. Si tratta di un esercizio molto semplice aiuta anche a bruciare calorie. Quindi cercate di stare meno in alcuni casi, e spesso a compimento - per esempio, quando si parla al telefono. Se si marcia durante una chiamata, le calorie in eccesso saranno bruciate, anche se non si fa su di loro o pensare. 4 modi per battere la cinetosi Questa dieta è molto popolare nei paesi occidentali. Recentemente, è stato guadagnando popolarità in Russia. L'essenza della dieta è quello di dieta umana giornaliera dovrebbe essere di 3 componenti: carboidrati, proteine e oli vegetali. D. / Shutterstock Il primo giorno
Colazione: frittata (uova, formaggio grattugiato) - 60 g; caffè o tè senza zucchero - 200 ml.
Pranzo: pane - 1 pc;. Yogurt - 100g
Pranzo: soup - 200 ml; insalata (granchio, uova, maionese) - 150 g; orange - 1 pc;. pane - 1 fetta; tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: panino (Bran pane con panna e prosciutto) - 1 pz.; Yogurt - 100g
Cena: burger (manzo, panna acida, cipolla, pepe) - 150g; Strawberry - 100 g; tè senza zucchero - 200 ml. Il secondo giorno
Colazione: pancetta - 50-60 g; Fiocchi di avena o farina d'avena con latte - 100 g; mandorle - 4 pezzi;. caffè senza zucchero - 200 ml
Pranzo: mela - 1 pz;. Yogurt - 100g
Pranzo: filetto di pollo, fritto in olio vegetale - 170-180 g; pomodoro - 1 pc;. cheese - 30 g; mela - 1 pz;. noci - 2 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: Piselli in scatola - 100 g; cheese - 30 g; Peach - 1 pc.
Cena: filetto di pollo, fritto in olio vegetale - 150 g; insalata di verdure (tutta la frutta) - 100 g; Strawberry - 100 g; Olive - 3 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml. Il terzo giorno
Colazione: Insalata di frutta (qualsiasi frutta con yogurt) 100 g; uvetta - 1 00 g; caffè senza zucchero - 200 ml.
Pranzo: orange - 1 pc;. noci - 5.
Pranzo: filetto di pollo, fritto in olio vegetale - 170-180 g; pomodoro - 1 pc;. cheese - 30 g; mela - 1 pz;. noci - 2 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: cheese - 60 g; Ananas in scatola - '70
Cena: Filetto di pesce al forno - 100 g; Piselli - 100 g; uvetta - 50 g; noci - 4 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml. Il quarto giorno
Colazione: pancetta - 60 g; yoghurt - 100 g; Raspberry - 50 g; Mandorle - 3 pezzi;. caffè senza zucchero - 200 ml.
Pranzo: pear - 1 pc;. pane - 1 pc.
Pranzo: insalata (funghi, olive, sedano, olio vegetale) - 150 g; pollo fritto - 150 g; mandarini - 2 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: Cheese - 50 ~ 60 g; Apple - 1 pc.
Cena: Spezzatino di maiale con mele - 150 g; Cavolo brasato - 100 g; yoghurt - 75 g; tè senza zucchero - 200 ml.
Quinto giorno
Colazione: panino (Bran pane con formaggio e prosciutto) - 1 pz.; uvetta - 60 g; caffè senza zucchero - 200 ml.
Pranzo: orange - 1 pc;. yogurt - '75
Pranzo: filetto di pollo bollito - 200 g; pomodoro - 1 pc;. Bran pane - 2 fette; Noce - 6 pezzi;.
tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: ham - 50 g; Avocado - 1 pc;. uvetta - 50g
Cena: burger (manzo, albume d'uovo, cipolla, pane grattugiato) - 150 g; Broccoli bolliti - 100 g; Cherry - 70 g; noci - 3 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml. Il sesto giorno
Colazione: ham - 150 g; anguria - 100 g; noci - 3 pezzi;. caffè senza zucchero - 200 ml.
Pranzo: cetriolo - 1 pc.
Pranzo: soup - 250 ml; panino (pane Bran prosciutto e formaggio) - 1 pc;. mandarini - 2 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: Cheese - 100 g; Ananas in scatola - 70 g; mandorle -. 6 pezzi, sec.
Cena: filetto di pollo, fritto in olio vegetale - 150 g; zucchine bollite - 100 g; Strawberry - 50 g; Olive - 4 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml. Il settimo giorno
Colazione: uova strapazzate (uova, pancetta) - 90 g; Pane di segale - 1 fetta; Pompelmo - 1 pc;. caffè senza zucchero - 200 ml.
Pranzo: cheese - 70 g; Peach - 1 pc.
Pranzo: Minestra di verdura - 200 ml; pepe - 1 pc;. Plum - 3 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.
Snack: uovo sodo - 1 pc;. mela - 1 pz;. noci - 5 pezzi;. caffè senza zucchero - 200 ml.
Cena: salmone, fritto nel burro - 200 g; piselli - 60 g; Succo di frutta - 200 ml. �Nameko delizioso arrosto, salate e decapato, li bollire con una splendida zuppa di funghi, gustoso e molto disponibile.  �Zuppa di funghi con funghi / prague-guide.co.uk
�Alla fine dell'estate e in autunno in ceppi marci nella foresta ci sono belle piccoli funghi - funghi. Honey agaric - uno dei pi� delizioso piatto di funghi, che � inferiore a gusto, forse solo zafferano e funghi. �Tali funghi utili �Honey agaric - parassita fungo che distrugge l'albero su cui vive. Ma per quei funghi sono molto, molto utile. In questi piccoli funghi sono minerali necessari per il corpo umano per sangue - rame e zinco. Miele autunno offre agarico lieve effetto lassativo, e in molte proteine di funghi invernali sono agenti antivirali e antitumorali. Miele Meadow guaritori agarico sono da tempo utilizzati per combattere E. coli e S. aureus, ed � utile per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. �Leggi anche: Zuppa di funghi: Top 5 ricette �Funghi e funghi collezionisti apprezzano i funghi anche per il fatto che i funghi elastici ben sopportano il trasporto - non crollano o si rompono. Rimodellare questi funghi anche facile, tanto per essere sicuro di portare i funghi importanti finch� sono teneri - crudi funghi scarsamente assorbiti e possono anche causare avvelenamento in persone con stomaco sensibile. �Variet� di funghi �Autunno funghi chiamati vero. I funghi di laurea assegnato yistivnosti questa terza categoria, anche se i funghi gusto autunno spesso producono funghi pi� nobili. Autunno funghi raccolti da fine agosto a ottobre. Questo fungo � perfetta per essiccazione, marinatura, di cottura e di cucina zuppe. �Leggi anche: zuppa veloce con i funghi �Funghi estivi appaiono nei boschi nel mese di giugno. Essi sono pi� piccoli rispetto ai loro omologhi in autunno, e la carne di questi funghi differisce colore marrone e un gradevole aroma.
�Funghi estivi non sono utilizzati per la cottura, ma con questi funghi cuoco eccellente zuppe, sottaceti e marinate sono pronti.
�Prato funghi che crescono in aree aperte - margini, radure, prati, campi e persino strade. Questo fungo con sapore piccante � particolarmente buona per minestre e brodi, � adatto per la frittura e spazi vuoti per uso futuro. Nonostante il grande gusto, miele prato fungo agarico spesso passa inosservato, che ha usato per cercare funghi nei boschi. �Funghi invernali pi� comunemente utilizzati per il decapaggio. Hanno basso odore e sapore molto distinto. Tuttavia, i funghi invernali sono spesso aggiunti a zuppe e stufati. Raccogliere loro pu� essere la fine di marzo, cio� in un momento in cui altri funghi non sono disponibili. �Leggi anche: Nameko con il pollo nel piatto �Raccolta funghi, � importante distinguere i funghi commestibili dal falso. False agarico miele � molto simile a questo, ma � di solito pi� colori vivaci. Il colore differente e spore di questi funghi. Se si cade addormentato controversie bianco e marrone in estate o marrone, il grigio-giallo falso miele ha agarico controversie verdognoli e lozhnoopenka polvere contenzioso rosso mattone - colore viola. �Zuppa di funghi �Due litri di acqua dovrebbero prendere cinquecento grammi di funghi surgelati, un paio di patata, una carota, una cipolla, sale e pepe a piacere. Il pi� piccolo i funghi, la zuppa avr� un sapore migliore, � opportuno scegliere i funghi pi� piccoli. �Funghi congelati sciacquare in acqua, versare acqua bollente e cuocere per 30 minuti, poi scolare l'acqua. Poi versate i funghi in due litri di acqua bollente, aggiungere le patate tagliate a dadini, le carote e la cipolla pelati interi pelati. Fate bollire il brodo fino a quando le patate cotte. Cipolle e carote per tirare fuori la minestra e gettare, e aromatizzato zuppa di funghi caldo versare nelle ciotole e servire con panna acida e erbe aromatiche. �Leggi anche: Cucinare con i Funghi Dieta della minestra! Meno 5-7kh. per una settimana! Questa zuppa è anche chiamato cipolla o la dieta. Ma la differenza è solo nei nomi. Zuppa di dieta meno 5-7kh. / Shutterstock Alla fine della dieta settimo giorno si perde 5-8 kg. Se il peso verso il basso più di 7 kg, poi prendere una pausa per due giorni prima di continuare la dieta. 6 cipolle medie dimensioni, un paio di pomodori in scatola (è possibile), 1 piccola testa di cavolo, 2 peperoni verdi, 1 mazzetto di sedano, 1 cubetto di brodo vegetale. Tagliare le verdure a piccoli o medi pezzi, coprire con acqua, condire con sale, pepe e salsa piccante (opzionale). Fate bollire a fuoco vivo per 10 minuti, poi abbassate la fiamma e lasciate cuocere finché le verdure sono tenere.
Durante la dieta non può essere utilizzato
Bevande alcoliche, pane, bibite, cibo grasso.
La dieta di esecuzione
1 ° giorno: zuppa e tutti i tipi di frutta, tranne le banane. Per bere, tè senza zucchero, caffè o acqua
2 ° giorno: zuppa di verdure (freschi, in scatola o foglio). Astenersi dal mais, piselli e fagioli. A cena - patate al forno con olio vegetale
3 ° giorno: zuppa, frutta e verdura, ma le patate
4 ° giorno: zuppa, frutta e verdura, tra cui banane e latte a basso contenuto di grassi
5 - giorno: zuppa, manzo e pomodori
6 ° giorno: zuppa, manzo e verdure (soprattutto a foglia)
Giorno 7: minestra, riso naturale con verdure, succhi di frutta
Idee interessanti di regali di Natale che sono sicuri di godere la vostra famiglia. Famiglia e amici potranno apprezzare i doni deliziosi e ben arredate / freewebs.com New Year - un'ottima occasione per risvegliare l'immaginazione (soprattutto quelli con tanti amici) e rendere i loro doni in modo che si ricorderà per la regola principale del prossimo Capodanno quando si sceglie un regalo, come che si vorrebbe ricevere come un dono . Tutti amano un buon pasto, così dolce, cibi esotici, prodotti e tutto ciò che riguarda il cibo, può agire come un regalo del nuovo anno. Certo, sarebbe bello conoscere le preferenze di gusto del donatario o almeno essere sicuri che non sono seduti su una dieta e non soffrono di allergie che si prevede di donare. In regali di Natale, particolare attenzione deve essere rivolta alla confezione. Non essere dispiaciuto carta colorata e nastri, come la cosa più semplice può trasformare attraverso il packaging originale. Le donne non sono accettate a dare gli utensili, ma se i vasi serve come imballaggio per qualcosa di gustoso, è un altro discorso. Mamma o la nonna sarebbe bello avere un nuovo piatto da forno con lattine già preparati per dolci o ghiaccio e biscotti ripieni di cioccolato d'autore. Se voi o konfetnitsu date vaso, riempirlo candita petali o canditi colorati di rosa. Se sai come cucinare qualcosa di meglio di chiunque altro, pensare, o può essere usato come regali. Ad esempio, vino della casa, marmellata, succo di frutta o verdura in un bel vaso con nastri colorati e un caloroso augurio in etichetta - un grande dono inverno. Molto facile da preparare miscela personale di spezie da zucchero o sale, che sarà grande in un vaso di vetro e decorare la cucina per un bel po 'di tempo. Per i colleghi di tutto l'ufficio sarà un grande regalo pratico bollitore pieno di bustine di tè, caffè, biscotti e altre chicche. Per le ragazze che sono interessati a dieta e mangiare sano, raccogliere un cesto di frutta esotica. Per chi ama e sa come cucinare, è possibile raccogliere una collezione di piccole bottiglie di oli vegetali (di oliva, noci, albicocche e dai semi d'uva, pino, lenzuola, ecc) o aceto (di vino, uva, mele, balsamico, heresnyy).
Un regalo perfetto per un uomo serio può essere un paniere di formaggi diversi. Se comprate piccoli pezzi, si può prendere più di 10 tipi di formaggio e ben li confezionato. Tutti saranno felici di cioccolato, soprattutto se non è solo una scatola di cioccolatini e una collezione di cioccolatini, biscotti, cacao, tartufi, dolci, salsa di cioccolato e persino sapone o gel doccia con il profumo di cioccolato. In alternativa - o fate l'albero bouquet di fiori, frutta, agrumi, frutta candita, soggiorno o fiori artificiali, rami e decorazioni natalizie. Ci vuole tempo, ma il risultato vale. Culinary Designer - un regalo interessante e creativo. Lei si dà tutti i prodotti necessari (se volete, con utensili) per la cottura (e non dimenticate la ricetta) e donatario preparare e si chiede perché non aveva pensato di raccogliere tutti gli ingredienti e provare questa meravigliosa ricetta. Ad esempio, tutti per terra: il riso speciale, alga nori, salsa wasabi e qualcosa per l'imbottitura. O un bel barattolo di vetro, in cui i livelli sono gli ingredienti per la ditta torta (ad esempio la farina, lo zucchero di canna, frutta secca, uvetta, cannella, vaniglia, ecc per un importo richiesto). Sembra interessante miscela di tè di Natale, in un piccolo vaso trasparente mescola tè nero per 7-8 porzioni qualche uvetta, prugne, cannella, anice e alcuni hvozdychek stelle, pezzo di noce moscata, fianchi e zenzero secco. Ahead donatario che questo tè dovrebbe bere durante la settimana se tenerlo sapori lunghe si mescolano gli ingredienti, e perdono la loro individualità. Non a puzzle sulle singole doni a tutti i tuoi amici, si può cucinare un pasto abbondante e dividere per tutti i complimenti ben confezionati e garantiscono. Come tali doni all'ingrosso possono fare statuine di cioccolato, biscotti, cioccolatini, sformati, zenzero uomo. Adulti e bambini saranno felici decorazioni natalizie commestibili. L'opzione più semplice - Cuocere i vostri biscotti preferiti, dopo aver eseguito i fori in loro e la loro messa in caramelle colorate. Vieni fuori vetrate colorate colorate e il male può allungare il nastro e appendere i biscotti dell'albero di Natale. Informazioni utili. Tea / rinfrescante Archivio di tè scoperto 5000 anni fa in Cina, dove la leggenda dell'acqua che è stata bollita per l'imperatore Shen Nung accidentalmente caduto foglie di tè selvatico. Imerator subì vari disturbi, e dopo una tazza di tè, come una magia tutto il dolore è scomparso. Da allora, la sua popolarità è in costante crescita. In Europa, è apparso in anni 1610h.
Insieme a bere un intero sistema di galateo, diventano dilemma sociale per molti anni. Devo versare il latte prima o l'ultima? Ho bisogno di piegare mizynchyk?
Molti anni fa, il latte è stato versato prima, per non scoppiare tazza di porcellana. Ma anche ora, è utile prima di versare il latte per non scottare il grasso del latte. Piegare il dito mignolo di problemi decisionali pratici quando si prende una tazza con un po 'di manico. Nel corso del tempo, questa tradizione si è sviluppata l'uso pratico. Oggi, la scienza moderna cerca di determinare i segreti della napitka.Kak in frutta e verdura, tè contiene antiossidanti naturali chiamati flavonoydov che svolgono un ruolo importante nella dieta.
Tè con il latte contiene una varietà di vitamine e minerali, in particolare grandi quantità di fluoro e magnesio. Esaminato anche l'effetto di tè sul cuore, fegato e varie malattie come il cancro. Per preparare una deliziosa tazza di tè, si dovrebbero seguire questi consigli: Bollire l'acqua. Tè caldo a birra, versato in un po 'di acqua bollente, inclinare il bollitore e versare l'acqua. Aggiungi il tè. È possibile utilizzare sacchetti di tè, ma tradizionalmente utilizzato sciolto foglia di tè. Ci sono molte varietà che si possono provare. Numero dipende da quanto forte volete tè, ma tradizionalmente si aspettano un cucchiaino a persona.
Versare il tè bollente. Mescolare, coprire e lasciare zavaryuvatysya cinque minuti. È importante che l'acqua bolliva al tè vicenda.
Versare in ogni tazza e versare un po 'di tè al latte. Se si utilizza tè sfuso, versare attraverso un colino per catturare le foglie. Si può anche bere il tè senza latte, con una fetta di limone. Aggiungere lo zucchero a piacere. Vuoi perdere prima che il Nuovo Anno 2013 qualche chilo di troppo, quindi prestare attenzione a uovo-potato-pompelmo dieta che solo quattro giorni vi aiuterà a diventare più snella £ 3. Con Nuovo Anno 2013 avete ancora tempo per ottenere un po 'più sottile / shutterstock.com Questo sistema di perdita di peso, che si chiama egg-patata-pompelmo dieta per 4 giorni. La perdita di peso durante questo tempo sarà pari al 3 chilogrammi. Il vantaggio principale di questa dieta - un sacco di vitamine nella dieta che permette di recuperare nel periodo autunno-inverno, quando molte persone soffrono di carenza di vitamina. Una stretta aderenza alla dieta alimentare porterà a lavoro normale del sistema digestivo. Per saperne di più: tre errori per perdere peso che ostacolano combattere l'obesità Tuttavia, va notato che il follow-patate-uovo pompelmo dieta è controindicato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, come affetti da gastrite o ulcere. Essi dovrebbero anche assicurare che non si dispone di allergie alle proteine dell'uovo.
Quindi, considerare menù dietetico esemplare: Colazione: 1 uovo sodo, 1 tazza di succo di pompelmo (pompelmo fresco o) e il tè senza zucchero (può sostituire il caffè), con una fetta di limone. Pranzo: 1 bollite o al forno di patate, 1 di medie dimensioni mela con una fetta di limone o caffè senza zucchero. Cena: mezzo pompelmo, 1 tazza di succo di pomodoro (deve essere naturale), 1 uovo sodo e tè con una fetta di limone.
Se si pensa che la dieta dieta troppo povera, è possibile aggiungere ad essa il 1 mela, che dovrebbe mangiare un paio di ore prima di coricarsi. In altre parole, se l'ultimo pasto arriverà dalle 19:00, poi una mela da mangiare 1-2 ore dopo. Per saperne di più: Nuovo Anno 2013: perdere peso 3-4 kg per 4 giorni
Nota: Durante la dieta dovrebbe rinunciare zucchero, sale, spezie e salse varie (eccezione - pepe rosso). Tea è consigliabile bere verde e caffè - appena fatto.
Inoltre, l'adesione a questa dieta più di 4 giorni è altamente indesiderabile. Vedere come cucinare le patate al forno con la buccia:
Scopri come si può perdere un chilo a settimana senza ricorrere a diete. Il ricorso a questi piccoli trucchi che si possono perdere peso senza dieta / shutterstock.com Perdere peso senza dieta può essere almeno un chilo alla settimana, astenersi totale di 500 calorie al giorno. Consideriamo alcuni trucchi per aiutare a perdere peso costantemente come segue: - Rinunciare caffè con panna. Meglio bere espresso: è solo 30 calorie! - Mangiare con piatti più piccoli. Ad esempio, invece di piastre 30 centimetri prendono un piatto con un diametro di 25 centimetri. Così si mangia di meno, solo per essere circa 500 calorie. Per saperne di più: Come perdere peso senza sforzo: 10 modi - Rinunciare bevande zuccherate gassate. Un totale di 300 millilitri di soda contiene 150 a 180 calorie.
Dona a tutti di 3 lattine al giorno - e il risultato non ci vorrà molto! - Si muovono più. Cerca di alzarsi e camminare avanti e indietro quando si parla al telefono. O semplicemente cantare sintonia e battendo i piedi quando si siede a tavola. - Non mangiare davanti alla TV. Secondo gli studi, se si mangia mentre si guarda la TV, la media mangiare quanto 288 calorie in più. - Malnutriti. Provate a lasciare sul piatto circa 25% porzioni ogni volta che si mangia. Se di solito si mangiano 2.000 calorie al giorno, che vi permetterà di tagliare 500 calorie. - Vysypaysya. Insonnia e sonno deficit ci costringono a mangiare di più e di più. Vedi anche: Bad sogno età del cervello 7 anni
Come sapete, tutte le diete si svolgono in diversi divieti. Il più popolare di loro dicono: non mangiare dolci, dimenticare il grasso, niente cibi ad alto contenuto calorico. Milioni di donne ogni tanto cercano di seguire queste regole. Ma, purtroppo, fa di tutto per certo. Non ci sono restrizioni / Shutterstock Ma il fatto è che qualsiasi ritenuta porta al fatto che il cervello comincia a modo persistente e insistenza richiedere prodotti ritirati. Vittima dieta non regge e corse al più vicino negozi di dolciumi per biscotti, cioccolatini e altre delizie. La conclusione di questa storia nutrizionisti hanno uno - Non si può impedire di mangiare dolci. Poiché la causa di obesità e chili in eccesso non sta nei prodotti e le loro quantità! Molti non riesco a mangiare la mattina, almeno un pezzo. Questo è terribile. Soprattutto perché la nostra nuova dieta prescrive: ". Da non perdere ogni pasto" Tuttavia, la mancanza di colazione non è un motivo di disperazione, almeno inizialmente. Per recuperare da sazietà mattina, set l'attenzione alla vostra cena. Se si tratta di un corso di 5 e si è concluso mezz'ora prima di andare a dormire, non c'è da meravigliarsi che la mattina non voleva. Stomaco dormire la notte, anche, in modo che la mattina deve finire ciò che non ha finito ieri. Quindi, per mangiare la mattina, si mangia meno durante la notte. B - la prima e la seconda Quasi il 70 per cento delle sostanze necessarie bella metà dell'umanità deve ottenere attraverso i carboidrati.
Beh, dove vivono, conosce ogni ragazza che è interessato a sua figura. Prima di tutto, pane bianco, panini, zucchero e pasta. Così al mattino una piccola porzione di pasta non può far male.
Il pranzo - una cosa necessaria. Al mattino, il corpo richiede più energia di quella sera, e il pranzo può essere strettamente prima. Un po 'di carne e verdure, per esempio, non può far male. E per dessert - frutta. Pasto principale della giornata A metà pomeriggio picco di attività si verifica donna di essere la cena salutare. Ha quasi interamente composto da proteine, abbiamo bisogno di loro 15-17 per cento della dieta totale. Pollo o manzo magro sarà giusto. Oh, e verdura, naturalmente. Ma si può tornare indietro sui carboidrati. Dopo che il corpo meglio di noi sa che cosa ha bisogno. Così ascoltare i vostri istinti. Basta non mescolare proteine con carboidrati, il corpo che proprio non perdona. E ricorda il numero. Il cibo deve essere in moderazione. E scoprire quanto - molto semplice. Se c'è letargia pomeriggio e sonnolenza - così si pereyila. Per inciso, la "seconda pranzo", inoltre, non fa male. Solo non dovrebbe essere abbondante. E 'un po' di cioccolato. Prodotto per la salute della donna praticamente indispensabile. Il fatto che nel pomeriggio durante il metabolismo di una donna rallenta drasticamente. Il cervello percepisce questo fatto in qualche modo come un avvertimento della carestia imminente e cercando di fare scorta di grasso. E per calmare il cervello, solo due o tre pezzi di cioccolato. Tea non solo riscalda e aiuta con raffreddori. Ha molte altre caratteristiche utili. Il tè nero aiuta perk / Shutterstock 1. Tea protegge contro le malattie Tea non solo aiuta con raffreddori. Questa bevanda è ricca di antiossidanti che combattono i radicali liberi dannosi nel corpo. Così, gli antiossidanti prevengono l'invecchiamento, contribuire ad affrontare le malattie infettive, e prevenire il cancro. Gli antiossidanti presenti in tutti i tipi di tè, sia nero, verde, bianco, rosso, etc. Ma tenere a mente: se il tè ?? aggiungere il limone, poi bere perde le sue proprietà antiossidanti. Ma ottiene una dose extra di vitamina C (questa vitamina non è solo un limone, ma anche nel tè). Questa bevanda rafforza il sistema immunitario e ci protegge da virus e batteri. 2. tonifica e toni Tea La caffeina, che si trova nel tè, ben tonica e rinvigorito. Tra l'altro, il tè - sia nero, verde, rosso, bianco, etc. - Esso contiene la stessa quantità di caffeina. Quindi, "recuperare" non sarà solo il tè nero. Tuttavia, se si è gravemente degradata e il tuo stato è vicino al morboso, il tè non sarà d'aiuto: possibili contenitori per reazioni paradossali - non restringono e si dilatano, e invece perk ti addormenti. Nessun tè e aiutare le persone con pressione sanguigna alta - in questo caso il drink può causare mal di testa. 3. Tea normalizza la pressione sanguigna Tea Ti piace il caffè aumenta la pressione. Ciò contribuisce alla caffeina in tè. Pertanto, le persone con pressione sanguigna bassa normalizza berlo. Al contrario, le persone con pressione sanguigna alta tè devono essere usati con cautela. Una migliore e completamente esclusi dalla dieta. Invece di tè da bere mate e rooibos. Queste bevande non hanno caffeina, ma allo stesso tempo sono anche buone navi tono del cervello.
Inoltre, un compagno e rooibos più antiossidanti rispetto ad altri tipi di tè.
4. Tea rinforza i vasi sanguigni A causa del contenuto di vitamina P tè rafforza i vasi sanguigni e li rende flessibili. Inoltre, la vitamina E migliora l'effetto della vitamina C (che si trova anche nel tè) e aiuta l'assorbimento di questa vitamina. ?? 5. Tea allevia il mal di testa e allevia lo stress Tea grazie al contenuto di caffeina aiuta placare il mal di testa e alleviare lo stress. Ma solo se si beve la mattina. 13.00 Dopo il tè bevanda non è raccomandato - ancora una volta a causa della caffeina, che possono influenzare negativamente il sonno e provocare insonnia. Cinque o `clock tea in Inghilterra - abitudine di bere il tè alle cinque della sera - perché bevono abitanti di Albion tè poco preparato, che, del resto, molto diluito latte. Più precisamente, non bere il tè con il latte e il latte con il tè. Latte riduce l'effetto irritante di tè, riduce tannini e protegge la mucosa gastrica. 6. treni leggeri Tea Durante la festa del tè (a meno che, ovviamente, non è il tè bevuto al mattino sulla soglia della casa in fretta), cominciamo a rilassarsi e respirare profondamente e fuori. Così addestrare i polmoni. Anche nel cervello riceve più ossigeno e migliora la circolazione. Per inciso, latte caldo o tisane avrà lo stesso effetto. 7. Tea aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo Il tè verde, tè Puer aiutare a perdere peso. Il tè verde è ricco di catechina che contribuiscono alla ripartizione dei grassi. Così una coppia che desidera per sbarazzarsi di chili di troppo se non ci sono controindicazioni all'uso di tè, si può provare il tè dieta. Come fare la vitamina tè con Echinacea?
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