Nel mondo di oggi di problemi di peso in eccesso di preoccupazione per molte persone: qualcuno vuole essere bella, qualcuno sovrappeso prevenire semplicemente condurre una vita attiva ...

 Più utensile luchim nella lotta contro il peso in eccesso, naturalmente, è una dieta che ci sono un certo numero che permette ad ogni persona di scegliere una dieta singolarmente. In questo articolo vi racconterà uno della dieta moderna di frutta, conosciuta come dieta esotico. L'essenza della dieta dieta esotico è stato sviluppato sulla base delle proprietà benefiche di alcuni frutta esotica: ananas, arancia, mango, papaya. La polpa del frutto è composto di zuccheri, citrico e acido ascorbico, proteine ​​vegetali, fibre alimentari e un gran numero di vitamine e minerali, B vitamine B, C, A, E, potassio, magnesio, ecc. d. La maggior parte dei frutti esotici sono in grado di fluidificare il sangue, e il loro uso è eccellente prevenzione della trombosi e tromboflebiti. Un uso frequente di ananas aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e riduce il dolore nei muscoli e articolazioni. Inoltre, l'ananas contiene bromelina, che aiuta a migliorare la digestione e perdita di peso. Dieta esotico è progettato per cinque giorni. Esso permette di perdere fino a cinque chili di sovrappeso. Durante la dieta si dovrebbe bere almeno due litri di liquidi (tisane, acqua minerale gassata, succhi di frutta) durante il giorno. Dieta esotico offre quattro pasti, con prima colazione e pranzo ogni giorno menù dietetico campione ripetuto esotico primo giorno per la colazione con mixer preparare purea 100 g polpa di qualsiasi frutta esotica, 100 g di yogurt senza grassi e tre cucchiaini di cereali.

 Pranzo - preparare un sandwich di pane con un sottile strato di burro e una sottile fetta di salmone, cuoco bollire un uovo. Per il pranzo, mangiare 100-150 grammi di riso bollito con spezie. Per la cena, far bollire le patate e cuocere la salsa 2 di frutta: Mescolare 100 g polpa di tutta la frutta, 50 grammi di yogurt senza grassi e un cucchiaio di panna acida malozhyrna. Riempire patata salsa di frutta. Il secondo giorno a pranzo mangia un pollo bollito con verdure. Per la cena preparare insalata. Mescolare 100g gamberi cotti senza sale, 100 grammi di polpa di frutta, cetriolo tritato, tritato qualche rametto di sedano. Stagione Insalata con sale, pepe e un cucchiaio di basso contenuto di grassi panna acida o maionese. Il terzo giorno di insalata cuoco pranzo. Tritare finemente 100 g di polpa di frutta, un peperone, 2 pomodori, qualche foglia di lattuga. Per il ripieno, mescolare il succo di limone o di olio di oliva con sale, spicchio d'aglio schiacciato e un cucchiaino di senape. A cena mangia 100g in umido con petto di pollo cipolle, fetta di pane con farina di segale e 100 g di frutta fresca. Il quarto giorno per insalata a pranzo cuoco. Mescolare la carne di pollo 100 g, 70 g di polpa di frutta, 5 cc. cucchiai di piselli in scatola e condire con basso contenuto di grassi panna acida tutto. Per la cena, mangiare la minestra con sedano e 100 grammi di polpa di frutta. Quinto giorno Prima colazione e il pranzo di nuovo. Per il pranzo, mangiare un paio di dolci con ripieno di frutta. Cena - tre cucchiai di riso e 100 g di polpa di frutta esotica.

 Quando il cantiere per tutto il giorno è caldo, komuzahochetsya era tornato a casa dopo una dura giornata, molto da mangiare cibo pesante ...

 La natura stessa di cercare di istruirci sulla retta via: quando, se non d'estate, banconi e mercati mahazinovnachinayut scoppio di frutta e verdura fresca, che non cercano solo come la cosa reale, ma - finalmente! - Avere un assaggio. Con la varietà di insalata diversa verdi situazione non è peggiore. Cosa potrebbe significare? Solo una cosa: estate - insalata.
 Come tutti sapete, lattuga, prima di diventare un ospite pieno di nostro tavolo, abbiamo dovuto passare attraverso una prova difficile. Ma ora, molti di noi non impedirà alcuni suggerimenti su come preparare una insalata in modo da ottenere non solo divertimento, ma anche una parte di vitamine e la salute.
 Quindi: I nutrizionisti raccomandano di utilizzare almeno tre porzioni di frutta e verdura al giorno. Come molti di noi seguono questa regola? .. Sì, questo è tutto. Cosa possiamo dire di bambini. Salad - un ottimo modo per risolvere il problema. Per porzione di insalata può essere uno, due o più porzioni di verdura. Se vi è una scelta, preferiscono le foglie, che contengono più sostanze nutritive - spinaci o Romano rientrano in queste classi. Un altro modo per fare un insalata più utile - germogli. Germogli di senape, ravanelli, crescione, etc.

 - La vera fonte di sostanze nutritive e vitamine. Se possibile, utilizzare un paio di diverse varietà di insalate contemporaneamente. Dyetolohycheskoho Nessun segreto qui, semplicemente delizioso. Per la stessa ragione non dovrebbe essere limitata a uno o due varietà di verdure.
 Riempimento completo non può essere utilizzato. Si tratta di un assioma. Invece, includono fantasia e fare il suo condimento unico proprio per questa particolare insalata. Lo stesso con maionese - l'acquisto non può essere utilizzato, ma la casa si prepara in cinque minuti. Insalata come portata principale - un grande trucco che vi permetterà di mantenere la forma. Nel caso in cui si decide di fare questo passo, si può "migliorare" proteina insalata. Uova e pancetta è meglio preferire le fette di pollo o manzo, o meglio ancora - fagioli e legumi.
 Fate attenzione con grasso! Per qualche ragione si ritiene che l'insalata è per definizione un pasto leggero sul tavolo e ottenere vere e proprie "bombe di grassi". Andremo nella direzione opposta: Non andare lontano con il formaggio e cibi grassi simili, così come condimento. Coming up vostra insalata, non esitate a contattare le esperienze degli altri e utilizzare sono ben noti combinazione di sapori vincente. Ad esempio, un insalata con formaggio o prosciutto salato vincere solo se si aggiunge un po 'di condimento di miele.
 In breve, godersi l'estate e mangiare insalate!

 Banana dieta è molto senza pretese ...

 In mattinata dovrebbe mangiare 2 banane, tè e richieste. Per il pranzo e la cena cibo ordinario, dovrebbe evitare i prodotti lattiero-caseari di gelato e una varietà di dolci, mangiare tardi, 20:00. Il punto principale è amidi stabili, che sono le banane arricchito, soprattutto immaturo. Amido resistente è chiamato questo perché non riescono a dividere un budello come altri tipi di amido. In questo budello funzioni amido come fibra alimentare, migliorando processo digestivo. Un importante qualità dell'amido, si ha a che fare con i carboidrati deboli, che è troppo lunga può mantenere l'equilibrio energetico del corpo. Il portale ufficiale del più grande esportatore di banane, si può leggere un sacco di informazioni sulle banane, diverse diete e amidi sostenibili. Pertanto, il prodotto di scissione di banane nell'intestino, tendono a bloccare la digestione dei carboidrati in vitalità. Cambia il 5 per cento del menu di carboidrati amido resistente può essere un quarto accelerare la combustione dei grassi. Tra le altre cose, amido resistente aumenta la digeribilità del processo di calcio che è molto importante per chi vuole controllare il proprio peso. Una dieta con basso contenuto di calcio maggiore kaltsitrola tasso che inizia flusso di calcio in grasso, che aumenta la secrezione di geni lisogeni e comporta l'accumulo di grasso.

 Banane ha anche aiutato ad aumentare la biodisponibilità del calcio nella dieta, amido resistente arricchito batteri favorevoli che vivono nell'intestino, e la causa della loro acidità metabolica nell'intestino fare calcio solubile e quindi facilmente digeribile. Le banane sono il cibo completo e nutriente. Secondo gli scienziati, la causa di obesità è non solo le calorie in eccesso, ma soprattutto la mancanza di menu di sostanze favorevoli. Persone abituate a fast food, sono 2 volte più calorie di cui hanno bisogno, ma la mancanza di esperienza favorevoli enzimi alimentari, e il corpo invia un messaggio a questa sensazione di fame. Due piccole banana è un eccellente contributo alla dieta appropriata, metà del fabbisogno giornaliero di vitamina "B6", e un terzo del fabbisogno giornaliero di vitamina "C", un quarto del fabbisogno giornaliero di potassio, un quarto del fabbisogno giornaliero di fibra e circa 2 grammi di proteina pura. Vitamina "C" è una componente molto importante controllare l'obesità. Un team di istituto specializzato di Arizona è stato in grado di dimostrare che aumenta la capacità del corpo di bruciare i grassi, e svolge un ruolo importante nella formazione di aminoacidi che aiutano a eliminare i grassi.

 Molte star di Hollywood usano per perdere peso alimenti per bambini ...

 Tra l'altro, questa moda in Gran Bretagna ha portato ad un aumento delle vendite di alimenti per l'infanzia (purea) al 20% e alimenti per l'infanzia a secco ha cominciato a comprare il 59% di più.
 Il fatto che le celebrità sono entrati nella moda per gli alimenti per bambini. Gli esperti dicono che in linea di principio questo approccio può portare a perdita di peso, ma non dimenticare di formazione, se si vuole perdere circa 10 chili in sei settimane.

 Il fatto che gli alimenti per bambini è il controllo rigoroso, ci sono restrizioni sul contenuto di sale, zucchero, e un pacchetto di cibo per bambini contiene 100 a 120 calorie.
 Dieta soprattutto non danneggia la salute umana, ma le persone che vogliono perdere peso, mangiare meglio e rispettare la formazione.

 Ci sono due categorie di persone che soffrono battuta d'arresto per il fallimento nel tentativo di perdere peso.

 Perdere peso prima, ma presto restituito al suo peso originale. In secondo luogo, esponendosi a ogni sorta di restrizione alimentare non può, tuttavia, perdere peso. Hanno recentemente difficile di tutte - sono privati ​​anche di piacere temporaneo di vedere un più sottile.
 L'autore del libro popolare la dieta mediterranea Gizella Andrea spiega perché molto spesso cazzo in ritardo a peso ", nonostante il fatto che molti dei loro dichiarazioni, mangiare come un uccello," e cosa fare per entrare in pantaloni. L'autore propone un gioco con le immagini.
 Foto di persone in sovrappeso sono elaborati da un programma per computer. Il risultato è foto, che raffigurano le stesse persone, non meno completa. Ad esempio, Giuliano Ferrara, "shudlyy" 70 kg ("Ho provato di tutto - dice - ma ha ottenuto nulla") Dzhampero Haleatsi, "gettato" 45 kg, Valeria Marini, quasi hudyshka e Antonella Clerici in una tale condizione, anche se si mangia solo verdure, pesce e altra dieta low-carb.
 Ma l'esempio contrario: Renee Zellweger al momento in cui si mangia in grandi quantità di gelato e patate fritte, perché lo scenario doveva essere tovstunkoyu. "Abbandonando patate e ridurre le porzioni, improvvisamente perso peso", - dice l'autore.

 Perché l'ha fatto, e l'altro no?
 Questa non è una domanda retorica. Andrea Strata, professore associato di nutrizione clinica presso l'Università di Parma, analizza le cause di tentativi infruttuosi di perdere peso. "La base è sempre uno e lo stesso errore. La gente mangia un po ', ma sbagliato. La sconfitta nella lotta contro l'obesità incide negativamente sia lo stato mentale e la voglia di continuare a cercare di perdere peso. Il problema principale è che l'obiettivo principale è sul cibo piuttosto che sull'attività fisica. Tutti dovrebbero prendere in considerazione non solo quanto ha mangiato, ma quanto ha speso. Dottore, da parte sua, deve prescrivere il modo di attività motoria con la stessa precisione, come la dieta. "
 Esecuzione insiste sul fatto che un programma per perdere peso da applicare singolarmente. Ci sono dieta, dice, è concettualmente sbagliato e scientificamente inaccettabile. A suo avviso, tra cui pasti dividere, la dieta Atkins, pasti separati. Così come zuppa e pompelmo diete. Il motto di queste diete sono: "mangiare senza restrizioni." E qual è l'essenza della dieta mediterranea? "Non la pasta senza fine e l'uso di grandi quantità di verde, consumo moderato di frutta, ridurre il consumo di grassi e carboidrati."

 Il risultato di questo sistema è veramente cibo incredibile! E questo è confermato da calcoli statistici - 8 su 10 donne a raggiungere i massimi risultati. Ogni giorno porta con sé 800 grammi di pieghe di grasso. E Mark apparentemente irraggiungibile di 10-15 kg ha raggiunto appena due settimane.

 Ciascuno dei sei giorni che dura la dieta soddisfa determinati mono-dieta. Giorni costantemente e deliberatamente sostituire l'altro. 6 petali di fiori - un nome simbolico del complesso di sei monodyet che nel sistema. Con il metodo di Anna Johansson era anche uno psicologo, che raffigura il suo sistema, sotto forma di un fiore. Lei crede che le donne dovrebbero assumersi fiore psicologico e positivo ammorbidisce le restrizioni necessarie. Nutrizionista sicuro che anche il programma più bella non agisce, se una donna sperimenterà disagio.
 Ogni medico donna Johansson offre auto a disegnare un fiore con sei petali - qualsiasi forma e colore. Lascia che sia il tuo fiore molto allegro colore preferito. Crea il tuo fiore personale è positivo iniziare una nuova vita. Poi ogni giorno si strappare petalo di un senso del dovere per la loro bellezza. E così sentire ogni passo della sua marcia vittoriosa verso il futuro e di essere orgoglioso di te stesso.
 Ogni segno petalo, come nella foto - ti aiuta a non perdere la coerenza nella dieta.
 Naturalmente, non si può giocare a questi giochi sentimentale. Anche aride cifre confermano la validità della impatto psicologico di petali delicati - in quelle figure di fiori dipinto significativamente più alto.
 E principio che opera di questa dieta si basa su leggi fisiologiche del corpo umano. Il suo effetto - non a caso, a fatti su base scientifica.
 Fatto One - il principio fondamentale della perdita di peso - una dieta sana, che si basa sulla separazione dei cibi incompatibili. In un giorno per mangiare rigorosamente disegnato sul set petalo di prodotti. Prodotti incompatibili semplicemente non entrare nel corpo e non forma nociva di capire i materiali immagazzinati.
 I nostri soliti porta onnivori ai conflitti tra i prodotti rallentare il metabolismo, così si sono grassi e carboidrati sono convertiti in energia pura non è, e le riserve di grasso sotto la pelle. Dieta 6 petali escludono questa situazione è quello che divide i prodotti compatibili in giorni diversi della settimana.
 Il secondo fatto - durata giorno mono-dieta stimola l'organismo a bruciare i grassi immagazzinati solo a causa della monotonia di mangiare. La ricerca condotta dal Centro europeo per la perdita di peso, nutrizionisti confermato la speculazione che l'effetto maggiore qualsiasi mono-dieta fornisce le prime 25 ore. Essa spiega come il lavoro è molto importante per il metabolismo del corpo - il fegato.
 Infatti, il fegato - un enorme ripostiglio riempito con una grande varietà di sostanze che il corpo sospesa per il futuro. Il fegato contiene un sacco di diversi composti chimici, che prima o poi devono essere utilizzati.
 Così, ogni giorno il corpo ottiene un certo tipo di sostanze consentito lista dei prodotti. Ad esempio, la carne. Per la prima colazione, il corpo si bollito di pollo, quindi per il pranzo in attesa di alcuni altri prodotti con completamente opposto composizione chimica. Ma non sempre previsto perché mono dieta - una dieta un prodotto.
 Fiducioso che la cena andrà nello stomaco altre sostanze il pollo ossequi corpo con leggerezza, non dirigere le calorie in costi energetici. E l'energia è necessaria. E senza ottenere ulteriori porzioni del corpo è più nulla da fare, come muoversi a parte lasciare un piovoso giorno riserve. Grasso sottocutaneo entra nel forno nella seconda metà della giornata e così sei giorni. Questo spiega i risultati impressionanti di sei petali.
 Il terzo fatto - lo schema su cui si alternano le proteine ​​e carboidrati. Tale sequenza delle proteine ​​e carboidrati alimenti sottostanti l'effetto di una rapida perdita di peso.
 Così un giorno - la dieta di proteine ​​- una dieta di pesce al giorno 2 - carboidrati dieta - Verdure sul tavolo solo 3 giorni - dieta ricca di proteine ​​- pollo Giorno 4 - carboidrati dieta - cibo Cereal Giorno 5 - Proteine ​​dieta - formaggi e latte 6 giorno - carboidrati dieta - i frutti più utili
 Grazie al diagramma di depositi di grasso corporeo spendere, ma allo stesso tempo non fame, che non è a corto di energia derivata da carboidrati.
 Non posso dire che il corpo non contiene grassi. Nel pesce, pollo, formaggio in quantità sufficienti sono monoinsaturi e gli acidi grassi polinsaturi, che sono proprio la più utile per l'uomo. Ma mentre questi dieta grassa - con eccellente mantenimento dell'equilibrio del corpo che non riempiono tutte le sostanze necessarie alla vita.
 I principi fondamentali della dieta "6 petali" sulla quale la loro elevata efficienza:
 - Proteine ​​e carboidrati alternata dieta porta a intenso grasso bruciore e, di conseguenza, per ridurre il peso e volume; - Cibo separato, base digestione sana, non solo è la causa della perdita di peso, ma impedisce anche un insieme di sterline più tardi; - La stretta osservanza di petali di servizio o di non cambiare a volte giorni o prodotti sostitutivi.

 L'ultimo principio è particolarmente importante. Mono-dieta non funzionano in modo isolato gli uni dagli altri, influenzano il corpo insieme. Rompere la sequenza, si darà un rifugio processo già in esecuzione, e tutti gli ulteriori sforzi saranno vani.
 Dieta Precedente prepara il corpo per il giorno successivo. E c'è questa:
 Pesce il primo giorno satura acidi grassi corporei polinsaturi omega-3. Sul corpo di vigilanza un lato lulling loro abbondanza, ma dall'altra - questi sono l'unico acido, l'eccesso non viene convertito in grasso corporeo intorno alla vita. Inoltre, una parte del pesce è la proteina più digeribili da tutte le proteine ​​animali. Così, il corpo ha ricevuto tutti necessari, ma una piccola quantità di calorie di energia pulita. Così deve essere costretto a bruciare le riserve di grasso e ha ricevuto una porzione di proteine ​​di alta qualità, è pronto per carboidrati verdura dieta il giorno successivo.
 Dieta vegetale è estremamente basso contenuto calorico, anche se le stesse calorie sono in una grande quantità speso per digestione dei carboidrati stessi. Dato un utile carboidrati vegetali, ma trovare la carenza di energia, il corpo produrrà con grasso.
 Giorno di verdure può dare liberarsi di due chili. E soprattutto perché prima di questo corpo pieno di proteine ​​di pesce nel giorno precedente.
 Successivo riempimento sciolto forniture dieta pollo proteine. Dieta vegetale raffinato, il corpo intero di nuovo prendere proteine ​​per rafforzare la massa muscolare e l'energia di nuovo prendere in riserve di grasso, che ridurrà notevolmente il peso.
 Dieta cereali porta di nuovo i carboidrati utili corpo. Rigida di qualsiasi cereale estremamente lungo e difficile da digerire tratto digestivo. E un piccolo numero di calorie assunte speso per questo processo. Pertanto, l'attività fisica il corpo distruggerà una riserva.
 Ma con tutti i carboidrati complessi continueranno a sintesi di glicogeno come abbastanza proteine ​​nel corpo dopo la dieta di pollo di ieri.
 Negli ultimi quattro giorni il corpo quasi senza oligoelementi sono essenziali per il normale metabolismo. Questo correggerà il quinto, formaggio, giorno. Inoltre, una proteina presente in formaggio, la sua composizione è praticamente identica alla proteina "ideale". Ciò significa che si dividerà in aminoacidi essenziali e non convertito dal fegato in glucosio, che può essere combustibile per la produzione di energia. Ristorazione corpo hanno di nuovo a prendere a magazzino.
 Infine, il sesto giorno di frutta riempire polisaccaridi corpo e vitamine. I carboidrati complessi, che sono polisaccaridi lunghe da digerire sistema digestivo, che richiedono solo questo enorme consumo di energia. Una frutta calorie utili numero piccolo, in modo che il corpo trarrà dalle sue riserve fastidiosi te.
 Ogni dieta e la loro sequenza progettato in termini di processi naturali del corpo. Pertanto, solo il sistema rispetto rigoroso si tradurrà, in modo da fare l'arbitrio è inaccettabile.
 Menu Dieta 6 petali
 Giorno 1. Pesca mono-dieta.
 Si può mangiare qualsiasi pesce bollito, in umido o al forno forma. Si prysolyuvaty e usare un po condimenti delicati. Per gustare aggiungere erbe. Zuppa di pesce caldo oggi e diversifica freddi dieta.
 Giorno 2. Vegetable mono-dieta.
 Abbiamo bisogno di mangiare le verdure - come prima e come bolliti, stufati e piatti al forno. Aggiustare di sale, spezie ed erbe mite. Buono a bere succhi di verdura.
 Giorno 3. Pollo mono-dieta.
 Si può mangiare carne di pollo bianco (seno) e pasti fuori di esso - bollito, al vapore, al forno. Permesso di aggiungere sale, spezie ed erbe mite. Come primo piatto - brodo di pollo.
 Giorno 4 cereali mono-dieta.
 Questo giorno appartiene sono tutti i tipi di cereali, granaglie in tutte le forme, chicchi germinati, semi, pane integrale, crusca. Spice Up permesso sale, erbe aromatiche. Si può bere kvass.
 Giorno 5 Formaggio mono-dieta.
 In questo giorno si può mangiare solo formaggio, preferibilmente basso contenuto di grassi. Si può bere il latte.
 Giorno 6. Frutta mono-dieta.
 In questa dieta giorno include tutta la frutta come forma grezza e al forno. Possono aggiungere spezie - cannella, vaniglia, scorza di limone. Si può bere succhi di frutta freschi, ma senza zucchero.
 Durante i sei giorni di zuccheri e cibi che lo contengono, sotto il rigido divieto.
 In ogni numero può bere acqua pulita, tè nero e verde (ovviamente, senza zucchero!). Se si hanno difficoltà a fare a meno del caffè, il suo importo dovrebbe essere ridotto al minimo e solo bere nero senza zucchero.
 Grazie alla ragionevolmente set da parte di vari sistemi di alimentazione monodyet 6 petali possono essere ripetuti più volte senza interruzioni.

 Ma quali sono questi sostanza misteriosa? Come funzionano, come ottenere abbastanza di loro e come trovare gli antiossidanti negli alimenti?

 I radicali liberi - formazione attiva nel corpo, un processo cui esistenza porta alla morte delle cellule viventi. I radicali liberi sono ossidanti rigide, causando una reazione aggressiva che danneggiato membrana cellulare, che poi esegue la reazione a catena distruzione alla morte dei tessuti. Purtroppo, i radicali liberi si formano indipendentemente da noi nella respirazione cellulare naturale.
 Situazione complicata e l'impatto negativo dei fattori ambientali, le radiazioni, inquinamento atmosferico, la luce del sole, fumo e molti altri.
 I radicali liberi rompono sistema immunitario, provocano malattie infiammatorie nei tessuti, accelerano l'invecchiamento delle cellule. Inoltre, l'effetto di queste sostanze provocano gravi malattie come l'artrite, asma, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, malattia di cuore, vene varicose, oncologia.
 Ma fortunatamente per noi, gli effetti dei radicali liberi sono neutralizzati dall'influenza di antiossidanti. Antiossidanti, così come radicali liberi - sostanze instabili, tuttavia, presentano attività biologica durante il normale metabolismo.
 Gli antiossidanti impediscono eccessiva ossidazione nel corpo, preservando così la vita e cellule giovani. Effetto di antiossidanti sul corpo manifesta pulizia e normalizzazione dei processi metabolici a livello cellulare, rinnovamento cellulare e ringiovanimento della pelle.

 Non c'è da stupirsi che la linea "anti-aging" cosmetici vanta che contiene componenti antiossidanti. Dove sono, questi guardiani invisibili della nostra salute e della bellezza?
 Prima antiossidante bacche ricchi e frutta fresca, come mirtilli, sorbo, uva, melograno, mora, mirtillo.
 Qualunque cosa fosse chiaro ricordiamo che gli antiossidanti sono le vitamine familiari E, A e C così come alcuni minerali come il selenio, manganese, zinco, rame e acidi grassi (omega 3 e omega-6). Pertanto, i prodotti contenenti queste sostanze contengono e antiossidanti.
 Vitamina A, per esempio, verdure ricche arancio e verde. Questo - la carota e zucca, spinaci, cavoli e varie erbe. Inoltre, una quantità sufficiente di vitamina A trovato nel fegato animale, tuorlo d'uovo di pollo, burro e latte. La vitamina C è anche un "supporter" di colori vivaci.
 Arancio e mandarino, pompelmo, kiwi, limone, melone, rosa e mora - Guide per la vitamina C. La vitamina E-ricchi frutta secca (noci, mandorle, arachidi e nocciole), oli vegetali (soprattutto olio di germe di grano e olive) e varietà pesce azzurro.
 Minerali rivolgono a noi nel corpo come un pasto principale. Questo - latticini, legumi, cereali integrali, noci, semi, frutti di mare, verdure e frutta e verdura fresca.
 Come potete vedere, gli antiossidanti presenti negli alimenti è un gioco da ragazzi. Una dieta equilibrata e sana, arricchito con vitamine - la chiave per una buona salute, giovinezza e bellezza incorruttibile. Questa non è fantascienza, ma una realtà!

 Negli ultimi 30 anni sono stati le uova contengono meno grassi e calorie, più vitamine e minerali, come i polli sono meglio nutriti ...

 Secondo gli esperti britannici, tuorli rimangono le stesse dimensioni, ma che i bianchi aumentati. Come risultato, l'uovo è più che attrae molti. UK Ministero della Sanità dice che oggi le uova di gallina contengono il 70% in più di vitamina D due volte il selenio, che riduce il rischio di cancro, malattie cardiache, l'infertilità e le infezioni. Il grasso nelle uova era circa 20% in meno in aggiunta, il 20% meno grassi saturi, il 13% in meno di calorie e il 10% meno colesterolo (ora una media di 66 calorie un uovo, e infatti 30 anni fa, conteneva 91 calorie). Sulla base dei risultati dello studio, chiamata nutrizionisti coraggio includono uova nella loro dieta.

 Scienziati australiani hanno iniziato l'allevamento di galline uova portano ipoallergenico. I ricercatori hanno spiegato che molte persone devono affrontare sono allergici alle uova, il più delle volte i bambini ne soffrono. Per questo motivo, gli esperti stanno cercando di creare una opportunità per le uova che non causano una reazione allergica. Secondo gli scienziati, proprietà allergiche uova forniscono quattro tipi di proteine. Gli esperti prevedono di eliminare o bloccare l'azione di queste proteine, con conseguente uova sarà sicuro per tutti. Gli autori sono stati assicurati che non avrebbero ritirare i polli geneticamente modificati, e useranno sicuro solo per i metodi umani.

 Modo per combattere la cellulite è molto da un intervento chirurgico al massaggio con spazzola a casa in bagno.

 Ognuno può scegliere veicolo stesso. Come sbarazzarsi di cellulite da soli, senza ricorrere alla chirurgia plastica?
 Dieta per la cellulite
 Alcuni esperti ritengono che eliminare la cellulite inizia con il rispetto della dieta speciale. Infatti, la dieta influisce notevolmente lo stato fisico ed emotivo. Purtroppo, vi è sempre una persona mangia correttamente, che spesso porta alla formazione della cellulite. E alla fine, se il cibo diventa più sano, la cellulite diventa più evidente e scompare da solo, a meno di cominciare a prendere misure attive per eliminare esso.
 Soggetto a qualsiasi dieta più persone devono essere attenti a ciò che mangia. Si deve ricordare di una sana, pasti equilibrati, e la regolarità delle forniture. C'è bisogno di tre o quattro volte al giorno, è importante non saltare i pasti, non andrà a beneficio nella lotta contro la cellulite. Ed ancora più, può danneggiare e ridurre gli effetti della dieta e contribuire allo sviluppo della cellulite.
 La dieta dovrebbe includere più frutta e verdura, pesce, pollame, carni magre, noci, frutti di bosco, alimenti ricchi di fibre. Dal cibo di escludere, o quanto meno ridurre il consumo di cibi grassi malsana che contengono sostituti dello zucchero - che aiuta a sbarazzarsi di cellulite molto più veloce. Naturalmente, una dieta - non esprime metodo e non eliminano la cellulite facilmente, ma è davvero efficace, e uno dei principali mezzi per combattere la cellulite.
 L'uso di creme anticellulite
 Uno dei mezzi più popolari per combattere cellulite crema è diverso.
 Quanto è efficace queste creme? Certo, sì. Tuttavia, questo non si applica pienamente a tutte le creme sul mercato oggi. Infatti, la situazione è aggravata dal fatto che il mercato è saturo di falsi che non portano assolutamente alcun beneficio nella lotta contro la cellulite.
 Cosa devo cercare quando si sceglie la crema anti-cellulite? La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - il prezzo di un prodotto cosmetico. Anche se il rapporto qualità prezzo può essere un buon indizio quando si seleziona crema anti-cellulite, non sempre questo principio è al cento per cento. Talvolta fondi popolari società di cosmetici non sono diverse dalle creme aziende meno conosciute.

 Così il prezzo - non è questa la cosa più importante nella scelta di una crema, la cosa più importante - è la qualità.
 In quanto tempo sarà crema efficace? Questa domanda non può essere trovato risposta universale. Molti fattori influenzano una manifestazione dell'effetto dell'applicazione della crema anti-cellulite, qualità crema, uso corretto, Stato della cellulite. Tuttavia, circa un mese si può aspettare seri risultati visibili.
 Esercizio per la cellulite
 Cellulite Sport è molto simile al vaccino antinfluenzale. Tutti sanno che funziona, ma nessuno vuole farlo. Devi solo acciaio te stesso e iniziare a fare semplici esercizi. Si può rifiutare di esercitare, ma è solo significare che la cellulite si rifiuta anche di andare.
 Fare esercizi non solo aiutare a eliminare la cellulite, ma in generale avrà un impatto positivo sulla salute. Ovviamente, esercizio - non un modo semplice per combattere la cellulite come, ad esempio, l'uso della crema, ma i risultati sono la pena. I migliori esercizi per cellulite considerati aerobica ed esercizi per rafforzare il sistema cardiovascolare. Nella lotta contro la cellulite aiuto in esecuzione, danza, nuoto, passeggiate.
 Come con la dieta di un sondaggio dovrebbe essere sistematico, perché non fare a meno di una forte motivazione. Non si può esercitare "come volontà", altrimenti non ottenere risultati significativi. Sarà necessario fare gli esercizi ogni giorno per settimane e forse mesi.
 Massaggio anti-cellulite
 Massaggi - questo è un ottimo rimedio per la cellulite, che a volte trascurato o ignorato. Alcuni pensano che il massaggio può essere efficace e dà risultati rapidi. Tuttavia, non è, e massaggio può essere uno strumento importante nella lotta contro la cellulite. Massaggio eseguito correttamente e corpo donano alla pelle una splendida vista.
 In primo luogo, la pressione esercitata sulla pelle, colpisce gli strati più profondi, contribuendo grasso splitting cellulite. In secondo luogo, il massaggio aiuta a ripristinare la circolazione del sangue. Infine, drenaggio linfatico aiuta ad eliminare le tossine e le tossine dal corpo. La combinazione di questi tre effetti del massaggio non sbarazzarsi di cellulite in poco tempo, ma con risultato massaggio prestazioni prolungato e costante è molto impressionante.

 colesterolo spaventare cittadini irresponsabili che sono in sovrappeso e non particolarmente cercano di separarsene. Alcuni prodotti vengono poi sottoposti a disgrazia, abbiamo riabilitare ...

 Vediamo in questo difficile problema, definire i prodotti che aumentano il colesterolo, e decidere come rendere la vostra dieta per proteggere se stessi da aterosclerosi, malattie cardiache e altre malattie associate con l'eccesso di colesterolo.
 Colesterolo - una sostanza relativi a lipidi, cioè grassi. Il nome "colesterolo" deriva dalla fusione di due parole greche: chole (bile) e stero (duro, duro) da quando è stato scoperto nel calcoli biliari in forma solida. Alcuni colesterolo è fatta da nostro fegato, mentre l'altra parte viene dal cibo. «In che senso? - Exclaim qualsiasi di quelli che ha usato per pensare colesterolo nemico terribile. - Perché è dannoso per la sostanza del corpo prodotta dallo stesso organismo in quantità tali? "Il fatto che il nostro corpo è un finemente sintonizzato, e ogni sostanza che svolge un ruolo importante. Colesterolo - un materiale per costruire le membrane cellulari che compongono le pareti e alcuni componenti delle cellule. Come parte integrante del contenuto della cella, il colesterolo mantiene un certo livello di acqua nelle cellule, trasporta varie sostanze attraverso le membrane cellulari e ha anche la capacità di legare alcuni veleno neutralizzarli. Colesterolo catena biosintesi apre ormoni (progesterone, testosterone, estrogeni) ed è coinvolta nella sintesi del cortisolo, che a sua volta ha un ruolo importante nel metabolismo e in particolare la vitamina D, che regola l'equilibrio calcio e fosforo per corretto funzionamento delle ossa. Con l'aiuto di colesterolo nel fegato è la formazione di acidi biliari necessari per la digestione dei grassi. Recenti studi hanno dimostrato che il colesterolo ha un impatto diretto sulle capacità mentali, ed è responsabile per la visione normale.

 Questo dipende da quanti processi colesterolo! È elemento praticamente indispensabile. Allora, perché il colesterolo è associato con l'aterosclerosi, colesterolo placca e altri problemi e pericoli? La cosa è l'equilibrio.
 È stato a lungo informalmente colesterolo diviso in due categorie - "buono" e "cattivo" di colesterolo, ma di per sé non può essere considerato nocivo o benefico, perché tutto dipende l'ambiente. Il colesterolo è una forma "pura" di viaggio in tutto il corpo non può, e questo lo aiuta lipoproteine ​​- complessi con le proteine ​​e grassi che trasportano il colesterolo in tutte le cellule. Molecole lipoproteine ​​hanno la stessa forma (sfera), ma differiscono in composizione, densità e dimensioni. Essi sono suddivisi in quattro categorie: alta lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), a bassa lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), molto basso VLDL (VLDL) e chilomicroni. Lipoproteine ​​a basso peso molecolare sono grandi, e chilomicroni - il più grande di tutti. High-lipoproteine, al contrario, molto denso e almeno. E questo è ciò che l'immagine risultante, grandi lipoproteine ​​trasportano il colesterolo in tutto il corpo in cui è "specialità" e più piccola raccogliere l'eccesso di colesterolo e trasportato al fegato dove viene rimosso dal corpo. La differenza principale della lipoproteina a bassa elevata - è la loro solubilità. High-lipoproteine ​​dissolvono bene e non sono soggetti alla dotazione di colesterolo nel sedimento. Questo è il motivo per cui sono chiamati colesterolo "buono". Grandi molecole di lipoproteine ​​a basso peso molecolare praticamente insolubili e facilmente produrre il colesterolo, formando placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni. Questo è lo stesso colesterolo "cattivo".