Lo scopo di questa dieta - dieta cambiamento! Non annoiarsi, dieta variata./ Shutterstock

 NON: Sale, alcool, zucchero, cioccolato, farina,
 maionese.

 Tutti utilizzano solo crudo o cotto

 STEP 1 durata 5 giorni

 Che cosa è:
 Fagioli, semola, riso, orzo, patate, grano saraceno, succo di pomodoro, arachidi, piselli, semi, pinoli, noci, mais, nocciole, olio vegetale, cocco, grano, avena, olio di mais, lenticchie, olio vegetale, raffinato, acqua bollita

 FASE 2 durata 5 giorni

 Che cosa è:
 Pomodori, cavoli, peperone, cetriolo, ravanello, cipolla, aglio, eventuali verdi, ravanelli, oli vegetali, barbabietole, zucchine, zucca, acqua bollita

 FASE 3 Durata 5 giorni

 Che cosa è:
 Banane, kiwi, susine, uva, pesche, pere, albicocche, mele, succhi di frutta, acqua minerale, il mirto, ciliegio, ciliegio, gelso, acqua bollita

 FASE 4 Durata 3 giorni

 Che cosa è:
 Banane secche, albicocche, fichi, datteri, uvetta, acqua minerale, acqua bollita

 STEP 5 Durata 3 giorni

 Che cosa è:
 Miele spessi cristalli giallo-arancio, acqua bollita

 FASE 6
 Il 4 fase (3 giorni)
 Il 3 fase (3 giorni)
 Dal 2 ° stadio (3 giorni)
 Dal 1 ° stadio (3 giorni)

 STEP 7 la durata di 4 settimane

 C'è qualcosa, ma una volta a settimana per morire di fame 24 o 36 ore, bere solo acqua bollita

 RISULTATI: 15-20 kg sono.

 Dieci consigli per la tua salute per aiutare a perdere peso e mantenersi in forma, a partire da oggi.

 1. Il sonno ogni giorno per un'ora in più del solito, e per l'anno in modo da poter perdere fino a 5-6 kg.

 2. condito vostre spezie alimentari. Pepe e altre spezie aumentato rilascio di ormoni dello stress nel corpo e metabolismo.

 3. Cambia le tue abitudini. Evitare grande caffè con panna è venuto in ufficio la mattina. E 'meglio bere una tazza di tè. Otterrete la stessa quantità di caffeina, ma una settimana vive con meno di 250 calorie.

 4. Seguire le proporzioni di dieta: il 30% di proteine, il 40% di carboidrati e il 30% di grassi.

 5. Riempire la metà del piatto con verdure e mezzo - proteine ​​e amido in egual.

 6. Pensate a circa 5 minuti guardando un piatto di cena, magari già mangiato? Provate a lasciare 5 cucchiai di cibo sul piatto e non guadagnare 200 calorie in più.

 7. Sniff menta dopo i pasti. Così ingannare le vostre papille gustative. L'odore di menta piperita cervello segnala la fine del pasto.

 8. Con i prodotti a portata di mano, come i fichi, mandorle, mele o tisana con miele, si può sempre avere un pasto e soddisfare la vostra fame.

 9. Permettetevi di sentire la fame. Mangiare al abitudine, ma solo se si ha realmente fame.

 10. Posizionare il peso a casa. Notando che il peso è, vi sentirete più motivati ​​che le vostre fatiche non sono vane.

 Ogni donna vuole, andare in spiaggia per mostrare la buona forma, senza effetti di cellulite, il sovrappeso, la pelle flaccida. Ma che l'estate non ci ha colto di sorpresa, dobbiamo prenderci cura del vostro corpo in anticipo. Nel centro di laser cosmetologia "Coherent" è raccomandato per questo scopo endermologia o GPL. La procedura è unica e permette di ottenere un grande risultato con il minimo sforzo.

 Qual è la procedura? Dispositivo GPL usando il vuoto detiene una piega della pelle, e rulli speciali ruota massaggiato delicatamente. Il programma è singolarmente a seconda del grado di "abbandono" tua "buccia d'arancia".

 Endermologie (LPG) è la procedura più efficace e moderno per risolvere il problema della cellulite, "doppio mento", la rimozione di edema, modellamento del corpo, dimagrimento e obscheozdoravlivayuscheho ed effetto tonico sul corpo nel suo complesso.

 Il risultato è un corso di trattamenti:

•  completa eliminazione della cellulite, figura la modellazione;
•  volume diminuisce il corpo sbarazzarsi di depositi di grasso locali;
•  rafforzare e migliorare la consistenza, ripristinare l'elasticità della pelle.

 La procedura è assolutamente indolore e confortevole, non lascia lividi sul corpo. Una GPL sessione sostituisce 6 (!) Sessioni massaggio manuale.

 È importante che il risultato ottenuto dopo il ciclo di trattamento, persiste per lungo tempo, ma di tanto in tanto per effettuare sessioni di supporto.

 Lo scopo di questa dieta - dieta cambiamento! Non annoiarsi, dieta variata.
 BE: sale, alcool, zucchero, cioccolato, farina, maionese.
 Tutti utilizzano solo crudo o cotto
 Fase 1 durata 5 giorni
 Che cosa è:
 Fagioli, semola, riso, orzo, patate, grano saraceno, succo di pomodoro, arachidi, piselli, semi, pinoli, noci, mais, nocciole, olio vegetale, cocco, grano, avena, olio di mais, lenticchie, olio vegetale, raffinato, acqua bollita
 STEP 2 durata 5 giorni
 Che cosa è:
 Pomodori, cavoli, peperone, cetriolo, ravanello, cipolla, aglio, eventuali verdi, ravanelli, oli vegetali, barbabietole, zucchine, zucca, acqua bollita
 FASE 3 Durata 5 giorni
 Che cosa è:
 Banane, kiwi, susine, uva, pesche, pere, albicocche, mele, succhi di frutta, acqua minerale, il mirto, ciliegio, ciliegio, gelso, acqua bollita
 FASE 4 Durata 3 giorni
 Che cosa è:
 Banane secche, albicocche, fichi, datteri, uvetta, acqua minerale, acqua bollita
 STEP 5 Durata 3 giorni
 Che cosa è:
 Miele spessi cristalli giallo-arancio, acqua bollita
 FASE 6
 Il 4 fase (3 giorni)
 Il 3 fase (3 giorni)
 Dal 2 ° stadio (3 giorni)
 Dal 1 ° stadio (3 giorni)
 STEP 7 la durata di 4 settimane
 C'è qualcosa, ma una volta a settimana per morire di fame 24 o 36 ore, bere solo acqua bollita
 RISULTATO: 15-20 kg sono.
 -------------------------------------------------
 * Il sistema di alimentazione è un insieme equilibrato derivato dai sistemi di alimentazione noti e diete senza i loro inconvenienti.

 * Il sistema di alimentazione sulla base di una vasta gamma di prodotti che sono garantiti cibo è vario.
 * Il sistema di alimentazione non limita il consumo e la quantità di prodotti al giorno, vale a dire, la quantità e la frequenza dei pasti dipende interamente sul vostro desiderio.
 * Il sistema di alimentazione non richiede eccellente per la conformità con essa, come è stato concepito per le persone con la forza di volontà normale.
 * Il sistema di alimentazione consente di conservare in modo permanente e migliorare i risultati sul tuo peso e la salute.
 * E, soprattutto, l'efficienza del sistema di alimentazione è stata confermata empiricamente.
 Con questo sistema potrete raggiungere i seguenti risultati:
 1. Dopo la 1 ° tappa del vostro peso scenderà di almeno 4 kg (con peso iniziale di 100 kg.)
 Inoltre, seguendo le istruzioni del sistema di alimentazione, dopo il 1 ° stadio di aumentare l'efficienza, migliorare l'energia reazione sarà persona attiva e allegra.
 2. In ogni fase successiva (dal 2 ° al 5 ° tappa) diminuirà il peso è di 2-3 kg.
 3. Dopo la 5 ° tappa di impulso normale e la pressione sanguigna, il grasso snizhenaetsya e irritazione della pelle, forfora scompare inizio.
 4. Dopo la 6 ° tappa cominciano a dissolversi malattia cronica.
 5. Dopo la 7 ^ tappa arriva il miglioramento generale della salute.

 Se guardate i segni della cellulite, e fondi speciali per particolari saloni visita non hanno, provare la procedura di sbarazzarsi di esso a casa. Ancora una volta sottolineiamo che aiutano solo nel complesso, e sul palco quando "buccia d'arancia" appare solo quando si preme o nella piega della pelle.

 Trattamento Complesso di cellulite comprendono dieta, massaggi, ginnastica speciali e trattamenti di bellezza, migliorare la circolazione del sangue nel tessuto sottocutaneo.

 Dieta anti-cellulite - la restrizione di grassi, zuccherati e cibi salati, e abbastanza fibra, che un sacco di verdure fresche, frutta fresca e secca. Migliora zucchine pelle, carote, lattuga, mirtilli, alghe, agrumi, pomodori. Limite (meglio affatto) caffè e soda, mentre la quantità totale di liquido a 2 litri al giorno.

 Non dimenticare gli esercizi, mantenere uno stile di vita attivo, sedersi di meno! Eseguire fuori per una corsa, andare a ballare o piscina. Attività muscoli migliora il flusso di sangue nel sottocutaneo distruzione del tessuto adiposo e il riassorbimento "palle di grasso".

 Scegliere un buon cosmetici anticellulite, che in combinazione con massaggio manuale dà un buon effetto, soprattutto nei primi stadi della cellulite. Farmaci cosmetici hanno effetti diversi sulla cellulite - a seconda della natura dei componenti attivi nella loro composizione.

 Mentolo, estratto di ippocastano è diluito grassi e dilata i vasi sanguigni.

 La radice di finocchio, carciofo, yastrebynka peloso, ribes eliminare i liquidi in eccesso, contribuire ad alleviare l'edema.

 Caffeina, rutina, edera, alghe, guaranà prevenire la formazione di grasso.

 Hynhko biloba iglitsa, ippocastano, uve rosse contribuiscono ai prodotti in uscita del metabolismo e il rilascio di accumulo di grasso.

 Per combattere la cellulite a casa è un pennello speciale massaggio con setole morbide, massaggiatore con fiale o electro di legno o di plastica. Per ottenere il massimo effetto, massaggi ogni giorno in un movimento circolare, partendo dalle caviglie, passando gradualmente alle natiche, dando attenzione a questo settore. Quando i vasi sanguigni della pelle delle cosce è meglio fidarsi di un massaggiatore qualificato.

 Modo fedele e facile da bella figura

 Chi ama mangiare, ma vuole avere una figura straordinaria. Purtroppo, questo non è possibile e quindi abbiamo qualcosa Tolley rinneghi se stesso, Tolley esercitare attivamente e cibo limitato, o andare con il flusso e lamentano la comparsa. E 'tempo di pensare a ciò che il corpo è progettato in modo che il desiderio di cibo delizioso e sorprendente cifra mai insieme.

 Come organizzare bruciare i grassi per la perdita di peso?

 E 'piuttosto semplice. Ci sono un certo numero di modi fedeli e precisi per trovare figura fantastica mentre mangiare cibo sano e gustoso. Indubbiamente, dalle torte, caramelle, cioccolatini, torte e altre golosità gradualmente sbarazzarsi di perché sono carboidrati veloci che la piccola quantità di tempo soddisfare la nostra fame e depositato nei luoghi più difficili in forma di grasso.

 Da esso ci liberiamo fa ed è tempo di dimenticare questi carboidrati dieta per includere più cereali, proteine, fibre. È necessario sapere quando fermarsi, perché non sempre beneficiano nostra forma e corpo. Ad esempio, i carboidrati complessi dovrebbero essere consumati a colazione perché ci satura di energia. La frutta deve mangiare al mattino, perché allora il tuo corpo li elabora di più.

 Queste verdure come cetrioli, pomodori, si può mangiare in quantità illimitata, perché contengono fibre, che è così importante per noi. Cercate di aggiungere come quantità di proteine ​​nella dieta. Questi possono includere: uova, pollo, pesce e altro. Essi sono perfettamente visualizzati sulla vostra figura e promuovere la combustione dei grassi attiva.

 I prodotti che riflettono perfettamente sulla vostra figura, è necessario includere nella vostra dieta per il buon cibo e tollerare che il nostro aspetto dipende da ciò che mangiamo e quindi dovrebbero rivedere le loro abitudini, buon sapore di essere felice con il suo corpo e ottenere piena sintonia non solo con lui, ma con il pensiero e l'anima.

 Una corretta alimentazione è la chiave del successo e sognerà di una fantastica figura una realtà. Non è così difficile come si può sembrare a prima vista.

 Accelera la combustione dei grassi da utilizzare prodotti che riflettono perfettamente e influenzano la forma. Ecco un elenco di prodotti magici che possono permettersi di comprare tutti. Ad esempio: ananas, tè verde, zenzero, limone, acqua, pompelmo, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, proteine, spezie.

 È il momento di svelare i segreti di perdita di peso e la bella figura.

 Quindi, in questa sezione si descrive come ottenere risultati perfetti e rivelare piccoli segreti, a seguito della quale potrebbero ottenere risultati incredibili.

 Regola numero 1:

 Mangiare piccoli, 3-4 volte, il corpo femminile brucia il 70% più grasso. Idealmente, si dovrebbe prendere il cibo attraverso ogni 4 ore, e anche se il tempo di calcolo del vostro ultimo pasto sarà dopo 22.00, devi mangiare. Ricordare che l'ultimo pasto dovrebbe essere una o due ore prima di coricarsi e in ogni caso, una "finestra" tra i pasti non dovrebbe raggiungere più di 5 ore. Il corpo cercherà di ritardare grassi tutto per fare scorta di tempi duri. Perché è stressante!

 Regola numero 2:

 B è il più importante e quindi non può mancare in ogni caso. Miglior colazione comprende carboidrati e frutta complessi.

 Regola numero 3:

 Più proteine ​​- il miglior risultato. Proteina aiuta ad accelerare il metabolismo, che consente di non mettere il grasso.

 Regola numero 4:

 Il tè verde è diventato il vostro migliore amico, perché aiuta a combattere gli agenti cancerogeni e accelera il metabolismo.

 Regola numero 5:

 Bere molta acqua. Questa è probabilmente la regola più importante di una corretta alimentazione e di successo.

 Non dimenticare l'allenamento della forza, perché grazie a loro è possibile ottenere risultati migliori. Ricorda Movimento - Vita! Salite le scale a piedi, passare meno tempo di guida, più camminare, correre, iscriversi in palestra e quindi il risultato è stupefacente.

 Accelera la combustione dei grassi con mezzi non bere, che rallenta il metabolismo, permettendo al corpo di ritardare i grassi nei luoghi più oscuri. Poi sarà difficile sbarazzarsi di perché l'alcol è per dire "No!". Il massimo che può permettere un bicchiere di vino rosso e poi raramente.

 Se si segue uno stile di vita sano, è tutto finito. Gli scienziati confermano che nessun caso non può essere combinato con l'alcol e combinare alimenti ad alto potere calorifico, perché poi il corpo sarà difficile superare tali calorie e quindi brucia meno grassi e più laici nei luoghi più inappropriati.

 Basta provare a mangiare di più per aggiungere diverse spezie, perché aiutano ad accelerare il metabolismo temporaneamente. Particolarmente far fronte a questo peperoncino. Spezie piccanti stimolano il corpo a rilasciare adrenalina, accelerando il metabolismo e bruciare calorie. Oltre a tutto questo, grazie a loro, l'appetito cadrà bruscamente, perché dopo aver preso cibi piccanti persone si sentono sazi per un lungo periodo.

 Ricordate che morire di fame, in ogni caso, non tutti la dieta estenuante, che è così ricco internet e varie librerie a nulla di buono che non lo farai. I nostri corpi non capiscono quello che si muore di fame, al fine di sbarazzarsi di chili di troppo e vede la fame come tempi duri e pone quindi più grasso che era dove prendere l'energia e la nutrizione.

 "Bellezza richiede sacrificio" - una frase viene proprio su target. Se avete tanta voglia di perdere peso, sono saldamente radicati nella tua figura, non lasciarlo in mostra tutto il fascino, allora suggerisco di ottenere sulla strada giusta che vi condurrà alla meta. Qui, soprattutto, non si arrendono e non dare da soli non slabynku rompere.

 La cosa principale è di non sedersi in dieta perenne, ma basta vedere la tua vita per sempre e lo fanno le regolazioni giuste. Una bella figura - alimentazione e lo sport. Ecco perché abbiamo Tolley mangiamo quello che vogliamo, senza alcuna restrizione, mentre lamentandosi alla genetica, ampia osso e un altro in qualche modo giustificare le ulteriori 10-20 chili sul tuo corpo, Tolley attivamente impegnati nello sport e seguire una dieta corretta. Dobbiamo imparare a prendersi cura di sé in modo da poter catturare gli sguardi ammirati di persone.

 Conclusione:

 La figura ideale impegno non solo di successo, ma anche l'armonia con se stesso. Sentirsi belle non solo all'interno, ma anche all'esterno, l'uomo è in grado di gioire e godere la vita, dare amore agli altri. È pertanto necessario monitorare il loro aspetto senza consentire la tentazione in forma di torta, caramelle e altri dolci. Non discutere, deve anche coccolarsi, ma entro limiti ragionevoli e non come spesso come abbiamo fatto prima. Ora che si desidera guardare bene, collegare a questo sforzo!

 Autore: Marina Kuzmenko

 Sommario:

•  Il digiuno giorno cetrioli
•  Giorni di digiuno di kefir o yogurt naturale
•  Giorno digiuno su cavolo
•  E gli altri giorni di digiuno ...
•  Di cosa ho bisogno di sapere in preparazione per lo scarico giorni

 Cosa devo fare per perdere peso - che le domande sono invitati milioni di donne. Cercasi diete miracolose ricette, conteggio delle calorie mangiato e bevuto, studiando le proprietà benefiche del cibo consumato e il danno che provocano alla salute, insomma, cercano di fare tutto il possibile per trovare la leggerezza perduta e l'eleganza.

 Alcuni sogno di perdere dieci chili, e altri di essere abbastanza felice per due o tre chili persi. Purtroppo, reclutati in sovrappeso è molto più semplice e più facile di resettare. Tuttavia, se facciamo una dieta corretta, aggiungere ad esso, almeno un giorno alla settimana di digiuno e di essere a conoscenza di come organizzare giorni di digiuno, può portare rapidamente figura in condizioni accettabili, solo due o tre mesi si vedrà risultato.

 Tra l'altro, i vantaggi di giorni di digiuno da tempo dimostrato. Ma qui dobbiamo ricordare una cosa importante: è necessario e utile tenutasi giorni regolarmente digiuno. Di nuovo il sistema e il sistema, e se si fanno operazioni di scarico, una volta o farlo attraverso due volte nel terzo, poi si aspettano cambiamenti si verificano.

 Giorni di digiuno si dividono in carboidrati e proteine. Questo consente, in primo luogo, a scegliere i cibi e ricette che adatto alle vostre preferenze di gusto, e in secondo luogo, offrono l'opportunità di diversificare il menu.

 Come organizzare un giorno di digiuno (cioè la dieta) e la frequenza effettuare scarico, ognuno decide per se stesso. L'unica cosa che vorrei sottolineare che se hai preso la decisione, dobbiamo capire che il successo è impossibile senza un approccio sistematico. Questo significa che ci deve essere selezionato uno specifico giorno della settimana in cui si assegna giorno di digiuno. Il cambiamento non è valsa la pena. Inoltre, è necessario comprendere chiaramente quale giorno di digiuno. E, naturalmente, bisogna adattarsi psicologicamente - è sempre un effetto positivo sul risultato finale.

 Vi offriamo diverse opzioni. Ciò che è digiuno giorno è la migliore e più efficace? Ognuno di questi giorni ha i suoi pro e contro. Con il giusto approccio innegabile beneficio dei giorni di digiuno, e sentirsi speciali morsi della fame non si vuole. Se il limite rigido portatile, quindi avviare il digiuno giorni dei prodotti che vi darà una sensazione di pienezza. Questo formaggio, panna acida, pesce o carne.

 Il digiuno giorno cetrioli

 Molto buono effetto dà giorni di digiuno cetrioli, contenuto calorico è vicino a zero. In primo luogo, sono in sovrappeso, e in secondo luogo, cetriolo dieta ha un effetto benefico sulla riduzione dei volumi, tra cui vita. Addome e vita - ?? Questa è le zone più problematiche nella maggior parte delle donne - è qui la più rapida crescita di grasso e questo è il motivo per cui è con grande riluttanza. Quindi, se hai un problema, si dovrebbe iniziare il digiuno giorni con cetrioli. Il momento migliore per questo - la stagione estiva, quando il nostro mercato sono abbondanti verdure di alta qualità coltivati ​​in serra e non in piena terra.

 Questo giorno di digiuno apprezza la maggior parte di coloro che lo spettacolo, il numero di chili persi, che sono in forum di discussione, abbagliante. Ma non citeremo perché ci rendiamo conto che tutto questo potrebbe portare a un denominatore comune - il risultato dipende da molti motivi.

 Una cosa è chiara: giorno di digiuno cetrioli utili al corpo attraverso le verdure che si sbarazzarsi di liquidi raccolti nei tessuti, migliorare la salute e ridurre il peso. Quanti? Questo vi dirà il vostro peso. E anche se sarà modesto numeri non scoraggiatevi - tutte le cose grandi e importanti per iniziare con il primo piccolo passo. Dopo aver fatto la stessa mossa, hai la strada giusta. Sì, si può avere qualcosa da scavalcare se stessi, ma avendo usato un certo sforzo, è ottenere risultati concreti.

 Il "cetriolo" giorno dieta

 Nella giornata di digiuno si può mangiare da chilogrammo a due kg di cetrioli, dividendoli in 5-6 ricevimenti. Optimum utilizzare queste verdure utile senza sale e la pelle. Le bevande sportive gratis. Durante il giorno si può bere il tè verde senza zucchero, tisane. Alternando bere pasti frequenti non provare la sensazione di fame, così un giorno di digiuno facilmente tollerata, anche se l'apporto calorico è quasi zero.

 Tuttavia, se si sente che non durerà tutta la giornata di digiuno su alcuni cetrioli, dieta può essere integrata con la carne bollita. Naturalmente, in questo scenario il beneficio di giorni di digiuno leggermente ridotto, ma una piccola quantità di carne alimentare (potrebbe essere pollo, tacchino, coniglio) ruolo fatale non viene riprodotto. Ricette tali sciocchi dieta: 150-200 grammi di carne dovrebbero essere suddivisi in diverse parti e mangiano insieme con cetrioli durante il giorno.

 In un solo giorno si può perdere 1-2 chili, e se fatto lo scarico due giorni alla settimana, per un breve periodo, in realtà ottenere risultati impressionanti.

 Giorni di digiuno di kefir o yogurt naturale

 I nutrizionisti ritengono che i giorni di digiuno per i prodotti lattiero-caseari hanno bisogno di ogni donna. Calorie loro basso, e benefici per la salute al di là di dubbio. Questo alimento ha effetti benefici sul tratto gastrointestinale, pulisce l'intestino, elimina gli agenti patogeni. Il digiuno giorno yogurt (yogurt) trasferiti abbastanza facilmente, mentre il corpo riceve tutte le vitamine ei minerali necessari.

 Qual è il miglior prodotto di latte? Perché preferire? Quali prodotti sono più utili? In realtà, qualsiasi yogurt naturale o kefir a base di fermenti lattici sarà opportuno. Come per il grasso, è considerata accettabile yogurt contenente da 1 a 2,5 per cento grasso di latte. Recentemente, sempre più nutrizionisti dicono che i benefici dei prodotti a basso contenuto di grassi è molto discutibile. Alcuni hanno espresso più radicalmente e direttamente dire che gli alimenti a basso contenuto di grassi portare danni.

 Il giorno dieta Kefir

 Nel digiuno giorni può bere fino a sei litri di yogurt o yogurt da bere, che dovrebbe essere diviso in 5-6 ricevimenti. Se si preferisce spessa yogurt naturale, poi durante il giorno avrete bisogno di non più di cinque tazze da 150 grammi.

 Negli intervalli tra le dosi di prodotti lattiero-caseari possono bere il tè alle erbe, tè verde, frutta cotta o composta di frutta secca (senza zucchero). Essi sono buoni per il corpo e non danno calorie.

 Per correttezza va notato che lo scarico in yogurt non tutti trasportare facilmente. Cosa si può fare se si sente a disagio? I nutrizionisti ritengono che sia tutto possibile durante il giorno per mangiare qualche cucchiaio di cereali, un pugno di albicocche secche, prugne o mele secche. La ricetta è semplice: per il pranzo, per esempio, si può mangiare muesli con yogurt - è abbondante e molto disponibile.

 Giorno digiuno su cavolo

 Cavolo colture vegetali molto utile che aiuta a purificare il corpo, compresi i depositi intestinali dei prodotti metabolici, che si traduce in riduzione di peso e dimensioni. Cavolo calorie, quindi, anche nel giorno di digiuno si può mangiare un sacco. Di conseguenza, una sensazione di pienezza, così giorni di digiuno cavolo trasferiti abbastanza facilmente.

 Un altro vantaggio è la varietà di specie vegetali, rendendo così giorno digiuno non monotono. È possibile, ad esempio, per la prima colazione cuoco insalata di cavolo, mangiare la minestra con cavoletti di Bruxelles - una parola che racconta la vostra immaginazione, poi cuocere. Verza, di colore rosso, Pechino - grande scelta.

 Tutti i membri della famiglia del cavolo contengono numerosi grandi numeri in fibra, che migliora la motilità intestinale e acidi organici utili, vitamine, micro e macro essenziali. Ha effetti benefici sul sistema cardiovascolare, ha un leggero effetto diuretico, privando il corpo di liquido in eccesso, aiuta a perdere grasso corporeo.

 Ricette giorni di digiuno su cavolo

 Nutrizionisti offrono una varietà di ricette per il giorno di digiuno, sulla base di un cavolo. La scelta, come sempre, è tuo.

1.  Il digiuno giorno su cavolo apprezzare tutti coloro che amano questo piatto. Durante la cottura è possibile utilizzare le cipolle, carote, verdure, pomodori e una piccola quantità di olio vegetale. Delicious e molto soddisfacente. Piatto Spalato per 5-6 porzioni. Tra i pasti durante il giorno può sciogliere o bere acqua minerale, fianchi brodo, tisane, tè verde.
2.  Giorno di digiuno in cavolo fresco o cavolo cinese. È possibile alternare - un pasto per preparare una insalata di cavolo con le mele e le erbe, seguito da insalata "pekinki" con carote e cipolle verdi, etc. Riempire insalata di cavolo e succo di limone fresco può essere una piccola quantità di olio vegetale. Coloro che desiderano ottenere risultati rapidi, è possibile fare il succo di limone appena. Sogni e inventano le proprie ricette per insalate "cavolo" giorno.
3.  Proposta alternativa combinazione insalata di cavolo con carni alimentari o pesce al vapore. Delizioso, abbondante, ma il risultato non è così impressionante come da una giornata prettamente "cavolo".

 E gli altri giorni di digiuno ...

 Come accennato in precedenza, giorni di digiuno può essere fatto in una varietà di prodotti. Per esempio, si ritiene effettiva giorno discarico pomodori o succo di pomodoro. Il fatto che i pomodori contengono molti nutrienti - è quasi tutti vitamine e minerali.

 Parlando di recente su una questione così importante contenuta nei pomodori, licopene come. Si tratta di un potente antiossidante che previene l'invecchiamento, ha la capacità di scomporre il grasso e perdere peso, aumenta l'immunità ed ha proprietà antitumorali. Così i giorni di digiuno per i pomodori o succo di pomodoro vantaggioso sotto tutti i punti di vista.

 Se si sceglie il succo di pomodoro, ricordare che non deve contenere il sale, quindi è meglio non fare esperimenti con succhi di frutta pronti e bere solo quelli che fanno la maggior parte dei pomodori freschi.

 In generale il discarico per i pomodori non è adatto a tutti. Per evitare danni alla salute, consultare un nutrizionista.

 Molto popolari giorni frutta digiuno - mela, arancia, pompelmo, etc. Tuttavia, se avete qualche problema con il tratto gastrointestinale, si deve consultare il medico, o al posto di buono può portare gravi danni.

 Sweet tooth può essere consigliabile scaricare il gelato. E 'chiaro che non è grassa o sigillatura crema catalana, e il cosiddetto sorbetto, che sono il frutto congelati o succo di bacche. Sono deliziosi, sani ea basso contenuto calorico. Inoltre, sono facilmente fare voi stessi.

 Si può anche preparare purè con qualsiasi frutto, facendoli passare attraverso un frullatore, quindi che dovrebbe essere messo nel congelatore. Gli scettici probabilmente dicono che è più facile da mangiare e da bere succo di purea senza congelare. Ma questo non è vero. Ecco un trucco: mangiare tutto il giorno in modo che il cibo che mangiamo nekaloriyni non solo prodotti, ma anche rafforzato spendere energia (in altre parole, le loro calorie) nel loro apprendimento.

 Di cosa ho bisogno di sapere in preparazione per lo scarico giorni

 Scarico una buona cosa, ma devono essere affrontati con saggezza. E 'importante non solo per il giorno per organizzare una commozione cerebrale per il corpo. È altrettanto importante capire come condurre giorni di digiuno, per evitare danni alla salute. Non vogliamo ottenere solo sbarazzarsi di chili di troppo, regolare il volume del corpo, ma anche aiutare il corpo a diventare più durevole e resistente alle malattie.

•  Pertanto, una corretta dieta digiuno giorno fornisce leggero, che si basa spesso su un unico prodotto.
•  La quantità totale di cibo (di solito a basso contenuto calorico di esso) è diviso in 5-6 ricevimenti (molto).
•  Al centro di qualsiasi dieta volta a perdita di peso è diviso pasti. In breve, se si parla di come trascorrere giorni di digiuno, che prevede non solo a basso contenuto calorico, ma piccoli intervalli tra i pasti (mangiare spesso e in piccole porzioni). Questo regime alimentare porta sempre buoni risultati.
•  Prima di iniziare lo scarico giorni, devono essere visitati dietista o il medico. Lo specialista fornirà le indicazioni necessarie per aiutarvi a costruire la giusta dieta giorni di digiuno.

 Giorni di digiuno vi aiuterà non solo di acquistare una figura snella e tesa, ma anche un impatto positivo sulla salute.

 Dimagrire con la mente e buona fortuna!

 Cookies "Kokosanka" favorevolmente l'assenza nella sua composizione di farina. Tuttavia, alcune delle ricette è ancora disponibile, ma in piccole quantità. Come suggerisce il nome, è una componente importante di chicche di cocco (o meglio - trucioli). Inoltre ingredienti disponibili, biscotti bene che la sua cucina è molto poco tempo. E se si mostra un po 'di fantasia, volontà e delizioso, e bello.

 Cookies "Kokosanki." Ricetta Photo

 Come accennato in precedenza, pasticcere come farina di frumento, e senza il suo uso. Alcune casalinghe sostituirlo con l'amido, mentre altri riescono a farne a meno. Stessi ingredienti obbligatori sono le uova, lo zucchero e cocco. Inoltre, è possibile utilizzare i dadi (noci, mandorle, nocciole), cioccolato o cacao. In ogni caso, sarà gara, saporito e incredibilmente biscotto friabile "Kokosanka." Calorie questo dessert, nonostante l'assenza di grasso in parte, sarà molto alta. Perché l'ingrediente fondamentale - cocco - contiene più di 400 calorie in 100 grammi.

 La ricetta di base (senza farina)

 Un bicchiere di cocco ha bisogno di 150 grammi di zucchero e 3 uova. Prima di biscotti di cottura, per includere forno finché non riscaldato a 190 gradi. Poi montare le uova con lo zucchero. Soprattutto cercate di non sicuro, non si può anche usare un mixer, e rendono una frusta normale o una forchetta. Cocco Poi la miscela è stata versata gradualmente, morbido impastare pasta. Da questa forma di piccole sfere o coni, li sviluppa su una teglia (pre-adagiarla su carta per la cottura). I prodotti sono inviati in forno per circa 20 minuti, avendo cura di non bruciato top. E ora sul tavolo ostenta biscotti fragranti "Kokosanka"! Ricetta può essere un po 'di divertimento da soli. E sarebbe bello per decorare dolci, come l'utilizzo di blocchi di colore.

 Dal amido

 A volte, nel processo di palline di pasta avere problemi - si attacca alle mani. Per risolvere questo problema in diversi modi. Qualcuno lubrifica le mani con acqua o olio. Altri semplicemente aggiungere un sacco di poco amido (2 cucchiai per ogni numero di prodotti della ricetta precedente). Tuttavia, risulta cookie in questo caso un po 'più difficile, inoltre, non è friabile, ma le qualità gustative non si riflette.

 Cookie "Kokosanka" - la ricetta con la farina

 Questa opzione è per coloro che credono che il solo uova e forma dadi non si attacchi. Viene aggiunto Farina numero 2 cucchiai alla fine piuttosto per l'autocompiacimento. In pratica, dopo esperienze di successo 2-3 amante di lei ancora rifiutano. Così, lo stesso frusta 3 uova con 100 gr di zucchero, aggiungere un bicchiere di miscela di noce di cocco e 2 cucchiai di farina.

 Con Prodotta formando palline da loro cottura in forno caldo non è pronto. Dal momento che i cookie ricetta "Kokosanka" che contiene farina, viene meno dolce e secco, può essere se si vuole decorare con noci o cioccolato.

 Come ridurre calorie

 Anche la versione base (senza farina e fecola) cottura diventa molto nutriente. 100 grammi di prodotto contiene 462 calorie. Così la maggioranza condivide cadute su di cocco (senza la quale non succede nulla per definizione). Pertanto, la diminuzione di calorie globali in questa lingua caso semplicemente non può essere. Coloro che aderiscono ad una dieta non è raccomandato di utilizzare i cookie (o dovrebbe essere limitato a 1-2 pezzi che servono).

 Tuttavia, se invece di uova intere utilizzate solo proteine, questo ridurrà le calorie a 375 calorie per 100 m. Indubbiamente, dietetici e questa opzione è difficile da chiamare, ma almeno qualche progresso. Proteine ​​bisogno 1 più di uova intere (o altri ingredienti dovrebbe prendere il 25% in meno). E avrebbero dovuto abbattere completamente a picchi stabili (come nel meringa). Così anche molto gustosa e tenera. Cuocere possibile con farina, e senza di essa.

 Decorazione

 Se i cookie "Kokosanka" (ricette) è preparato tè al giorno, pasticcini che può letteralmente portare in tavola ben, calda, ma è possibile raffreddare leggermente. Nel caso in cui il dessert sarà utilizzato in un ambiente festivo, è desiderabile fornire lui con lo sguardo appropriata. È possibile farlo in diversi modi. In primo luogo, per aiutare la padrona di casa viene cocco colorato (mettere la pasta al posto del bianco). Quindi utilizzare qualsiasi crema o latte condensato anche collegare la coppia di rispettivi colori (metà rosa con verde, giallo con blu, cioccolato bianco, e così via. N.).

 Un'altra opzione - per decorare le cime dei biscotti in un pezzo dadi (mandorle, nocciole, anacardi). Tuttavia, questo metodo consente un maggiore effetto sul gusto dei prodotti, non sul suo aspetto. Ma si scopre abbastanza bene.

 Un modo perfetto per decorare i biscotti "Kokosanka" (ricetta è meglio prendere la farina o amido, che non dovrebbe crollato) utilizzerà cioccolato fuso. Ci vuole un po 'diverso tipo (fondente, al latte e bianco) - 50 grammi ciascuno. Cioccolato Lama e annegare nel forno a microonde o in un bagno d'acqua, e versare delicatamente biscotti (glassa adatto e pennarelli colorati o cottura alla sua base). Un po pofantazuvavshy e dolciumi con una siringa, si possono trarre sulla superficie "kokosanok" fiori, ornamenti o strisce di cioccolato.

 Grazie alla semplicità di preparazione e disponibilità di ingredienti, un cookie può essere risparmio in caso di arrivo improvviso di ospiti. Dopo le uova e lo zucchero in ogni casa. Il problema può solo cocco. Siate prudenti, comprare un paio di pacchetti nella necessità delle famiglie. Nessuno avrebbe indovinare che questo capolavoro culinario preparato spontaneamente rapidamente. Gli ospiti piuttosto pensare la propria fortuna. Si visita spesso inaspettate coincide con la preparazione così fragrante, delicato e deliziosi biscotti.