Dieta nome che non solo aiuta a perdere peso, ma anche rende le persone felici. Fai la tua dieta regolare dieta e non sarà solo perdere peso, ma anche rendere la vita molto più felice!

 Scienziati australiani hanno sostenuto che è sufficiente a preferire i carboidrati e ridurre il consumo di carne e latticini.

 Non c'è bisogno di te stesso ritmo diete! Basta seguire alcuni consigli utili. L'esperimento ha coinvolto 106 volontari di età compresa tra pryyaly 24-64 anni che erano in sovrappeso.

 I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, uno dei quali è stato seguito per carboidrati dieta (consentito pane, pasta, riso), e un altro seduti su una dieta, che erano alla base di carne e latticini.

 Entro due mesi, è diventato chiaro che lo stato emotivo dei partecipanti al secondo gruppo è peggiorata - diventano aggressivi e depressi. Un gruppo "carboidrati" sentiva bene. Allo stesso tempo, perdere peso in gruppi era lo stesso - una media di 13 7 kg.

 Informazione da: likar.info

 Dieta arancione - un modo semplice e delizioso per perdere peso in una settimana da 3 chili. La dieta a basso contenuto calorico, ma contiene un sacco di proteine, vitamine e fibre. Il rispetto di dieta arancione contribuirà a pulire l'intestino di tossine e acqua in eccesso per portare il corpo. Anche le persone che non soffrono di eccesso di peso, dieta arancione è utile.

 Menu di esempio per la settimana

 Il primo giorno

 Colazione: 1 arancia, 1 biscotto, tè o caffè. Per il pranzo, 1 arancia, 1 cracker, supplemento 1 uovo sodo e 1 tazza di yogurt o latte. Cena: 2 uova, 1 biscotto e 2 pomodori di media.

 Il secondo giorno

 Colazione: 1 arancia, 1 biscotto, tè o caffè. Per il pranzo, 1 arancia, 1 uovo, 1 biscotto e supplemento 1 tazza di basso contenuto di grassi latticello o yogurt. Cena: 150 g di carne di manzo, 1 arancia, 1 biscotto, 1 tazza di latticello o yogurt e 1 pomodoro.

 Il terzo giorno

 Colazione: 1 arancia, 1 biscotto, tè o caffè. Per il pranzo: 1 arancia, 2 tazze di yogurt, 1 uovo, 1 biscotto. Cena: 1 arancia, 1 biscotto, 1 tazza di yogurt e 150 grammi di bistecca.

 Il quarto giorno

 Colazione: 1 arancia, 1 biscotto, tè o caffè. Per il pranzo, 1 arancia, 1 biscotto, 1 pomodoro, 1 cetriolo, 150 g di yogurt senza grassi.

 Cena: 1 arancia, 1 mela, 2 pomodori, 1 biscotto e 150 grammi di carne di manzo.

 Quinto giorno

 Colazione: 1 arancia, 1 biscotto, tè o caffè. Per il pranzo: 1 arancia, 2 pomodori, 2 tazze di yogurt, qualche foglia di lattuga, 200 g di pesce bollito. Cena: 1 uovo sodo, qualche foglia di lattuga, pomodoro 2 e 1 arancia.

 In due giorni, fare una dieta per te, sulla base di un menu di cinque giorni.

 Wish List

 Pesce e carne devono essere cotte a vapore o cotti, ma in ogni caso non fritti. Ogni giorno dovrebbe mangiare circa 1 kg di arance. Tra i pasti si può bere acqua non gassata o tè, o caffè, ma sempre senza zucchero e latte.

 Come perdere peso in una insalata di cetrioli?

 Controindicazione

 Non importa quanto utile questo frutto sole, non può essere utilizzato con gastriti, ulcere, iperacidità. Non abusare delle arance e la tendenza al diabete perché contengono un sacco di zucchero. Orange, come altri agrumi, può causare gravi reazioni allergiche, perché le persone che sono inclini alle allergie, si consiglia di utilizzarle con cautela.

 Se volete avere una salute perfetta, uno degli obiettivi principali dovrebbe essere la vostra immunità forte. Spesso ignorando evidenti segni di un indebolimento del sistema immunitario produce effetti che richiedono costi molto più elevati rispetto loro prevenzione. Quindi fermarsi e ascoltare se stessi.

 Se si dispone di frequenti raffreddori (più di 4-6 volte l'anno) o di recidiva accelerato (recidiva) di malattie croniche come la bronchite o appare di tanto in tanto le ferite fredde sulle labbra, e potrete raggiungere rapidamente stanchi - è causa sufficiente per visita al medico.

 Come ripristinare la difesa del corpo?

 Primo, Prenditi cura di dieta corretta ed equilibrata. È necessario che nella dieta includeva latticini perché contengono batteri benefici che aiutano l'organismo a combattere attivamente virus. La soluzione è molto semplice. Per la colazione si prende porridge. Cereali contengono il selenio, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Lui è un grasso, pistacchi, fegato, funghi, pesce di mare, pane di grano e aglio.

 Negli alimenti dovrebbe essere adiuvanti naturali. Questa pianta, che contribuiscono a migliorare l'attività immunitaria, come il geranio, erba di San Giovanni e di echinacea.

 E 'anche utile per migliorare l'immunità stufato di verdure, cotte con fagiolini, zucchine, aglio, sedano, zenzero, timo, prezzemolo, peperoncino e rosmarino. Questo spezzatino dovrebbe essere utilizzato, almeno una volta alla settimana.

 In secondo luogo, in tempo per sbarazzarsi di stress. Con esperienze forti bevono motherwort, valeriana, e il tè migliore prodotta con origano, calce, melissa e luppolo. Queste erbe lenire, tono e migliorare l'umore.

 In terzo luogo, Includere nella vostra dieta dieta, frutta e verdura.

 Hai bisogno di menù settimanale frequentato almeno alcuni dei seguenti prodotti:

 Lunedi - mela, cavoli, barbabietole, ribes nero, carote, sedano, pompelmo.

 Martedì - lime, arancio, finocchi, zucca, broccoli, carciofi.

 Mercoledì - patate dolci, kiwi, cipolla, pompelmo, mango, pomodoro.

 Giovedi - albicocche, fichi, aglio, fichi, ortiche e aglio.

 Venerdì - spinaci, papaia, cocco, mirtilli, patate, cavolfiori, pesche.

 Sabato - mora, cavolo, mirtilli, fragole, asparagi, prugna.

 Domenica - lamponi, rape, ravanelli, avocado, mirtillo, ananas.

 In quarto luogo, in modo che il vostro corpo è in grado di difendere efficacemente contro i virus, è necessario un aiuto. Nota Inflyutsid: un farmaco naturale che migliora le difese naturali del corpo, favorisce un rapido recupero e di recupero.

 Esso comprende collaborato ingredienti naturali testati - Bryonia alba, gelsomino sempreverde, evpatorium, ipecacuanha, combattente (monkshood).

 Ai primi sintomi della malattia cominciano a prendere Inflyutsid - farmaco riduce manifestazioni come febbre, brividi, stanchezza, debolezza, mal di testa e "fetta" delle articolazioni.

 Inflyutsid - anche un efficace rimedio per la tosse secca istericamente, dolore, secchezza e bruciore alle vie respiratorie e rinofaringe.

 È importante che l'utilizzo Iflyutsida immediatamente dopo il contatto con persone malate aiutare a prevenire la malattia.

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 Prima di utilizzare le dichiarazioni prokonsultuvatis il medico e leggere le istruzioni. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
 RP № UA / 6740/01/01 datata 2012/11/30
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 PER LA TUA SALUTE

 Qualsiasi grasso sull'addome compare "a causa di" una dieta non sana. Per ottenere il risultato desiderato e portare il vostro stomaco, al fine, dovrebbe rivedere prima mondiale la vostra dieta.

 1. Prodotti che stanno contribuendo al grasso, contengono i cosiddetti carboidrati semplici. Sono facilmente assorbiti dal corpo e sono riluttanti a lasciare. Sostituire panetteria ordinaria per il pane: contengono fibre e un minimo di calorie.

 2. Particolare attenzione dovrebbe essere fatto di verdure - insalata di pomodori, cetrioli, cavolo cena sarebbe l'ideale per coloro che vogliono perdere peso. Si può anche mangiare le barbabietole, carote, sedano, peperone.

 Vale la pena notare che cavolo è molto meglio digerito dal corpo che promuove buon metabolismo.

 3. La maggior parte della carne a basso contenuto calorico - pollame. Pollo o tacchino sono ideali per la preparazione di pasti leggeri.

 7 dieta migliore autunno

 4. Mangiare piccoli e frequenti. Cercate di mangiare circa 200 grammi di cibo su 5 ricezioni il giorno, questo è un buon e utile abitudine.

 5. Abbassare il consumo di zucchero, alcool, patate, numero di frutta è anche auspicabile ridurre.

 6. Se si vuole il grasso muscolare "pompato", si dovrebbe mangiare più proteine ​​- promuove la crescita muscolare. Proteina può essere trovato in alimenti come latte, uova, carne di coniglio.

 Voglio essere sottile, tutti hanno il tempo e non si ammalano - per raggiungere questi obiettivi è più facile di quanto sembri a prima vista. Questo è ciò che portiamo importanti studiosi al mondo l'esempio delle più recenti ricerche scientifiche.

 Ricordate come spesso il desiderio di raggiungere il successo in una carriera o la vita personale, ti sei detto che sono pronti a qualsiasi sacrificio, "vyklastysya 110%". Quando si tratta di salute, "invisibile" parte della vita, tra il desiderio di sentirsi allegro e sforzi, siamo pronti a fare gap immediatamente formata. Beh, se, avendo informazioni sulla diagnosi potenziali, andiamo almeno il 10% delle raccomandazioni del medico personale - spesso a quelli che non richiedono tempo e fatica. Sarete sorpresi, ma questo è abbastanza! Professore di Centro della University of Louisiana Champaign Catherine Biomedical Research afferma: "Il successo di probabilità sarà molto più alto se si inizia a cambiare la tua vita lentamente - introdurre gradualmente tutte le nuove abitudini utili. Se si decide di vedere immediatamente il cibo e decidere di sedersi su una dieta rigorosa o esercitare inizio difficile, allora è probabile che si seguono i loro giuramenti fino a quando il bersaglio è molto bassa ". 

 Piccoli passi, non solo sono sistematicamente ci avvicinano all'obiettivo principale - per essere sano e di successo, ma anche influenzare positivamente la salute immediata e l'umore. Ti senti immediatamente i risultati dei loro sforzi. Alcuni metodi di lavoro insieme, altri - efficaci da soli. Inoltre, la loro efficacia è dimostrato in ricerche che hanno portato medici esperti nel campo della vita sana, alimentazione e prevenzione delle malattie. Prendete nota di regole che ti aiuterà a perdere il 10% del peso in eccesso e, allo stesso tempo acquisire il 100% di salute. Divenne obiettivi realistici! Un piccolo cambiamento Sicuramente non si è solo esperienza personale convinto che l'obiettivo - per perdere 10-20 kg - richiede uno sforzo sovrumano. Si può quasi rinunciare al cibo e quindi minare la salute o la disperazione in mezzo alla strada a figure ambita in equilibrio e interrompere la dieta. La seconda opzione è ancora più pericoloso, perché portano a gravi traumi psicologici, "non potrei mai farlo!" Ricordate, l'obiettivo è quello di essere reale: ad esempio, perde il 10% in peso. Se i vostri altezza 165 cm e pesa 73 kg, poi scendendo a 7 kg, una volta che si modifica la categoria di "overweight" a "normale BMI." Se pesate più di 82 kg, la perdita di 8 kg di spostare un limiti molto più bassi diagnosi pericolosa dell'obesità. Lo scienziato Matthew Bachovski Laboratorio Centrale del bilancio energetico Vanderbilt University dice: "I pazienti che hanno versato 1% in peso in una settimana, potrebbero perdere il 10% per 2-3 settimane senza nemmeno sentirlo." Grande vantaggio Perdita del 10% del peso vi farà non solo più sottile, ma anche più sano. Come ridurre il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue, normalizza la pressione sanguigna e di rimuovere dalla lista dei candidati per attacco cardiaco, angina o diabete. Come dimostrato da recenti studi condotti dall'Università della California, le persone che sono scesi un po 'più di peso, riduzione del rischio di diabete del 16%. Un pieno 47% delle donne che soffrono di incontinenza, è sbarazzato della malattia sei mesi più tardi, dopo la perdita di peso solo il 10% in peso. a spasso il cane! Un piccolo cambiamento Anche se tutto il tempo speso seduti in un posto, e uno stile di vita sedentario per voi - il corpo regola brucia almeno 1.000 calorie al giorno (a seconda del peso e dell'età). Pertanto, aumentare il consumo di energia del 10%, per un totale di 100 calorie è facile! Le opzioni sono impostate, si può facilmente scegliere quello che ti piace. Ad esempio, regolarmente mezz'ora a piedi con il cane. Se non chotyrylapoho secondo, lavare l'auto o fare la pulizia della casa (20 minuti si spendono solo 100 calorie). Per raggiungere questo obiettivo si può fare jogging per 12 minuti 20 minuti di musica da ballo di fuoco, a 15 minuti su e giù per le scale, a 12 minuti da giocare a pallavolo o badminton, a 40 minuti pedalata in bicicletta. La scelta è vostra! Grande vantaggio Bonus perdita di 100 calorie al giorno perderà fino a 5 chili di peso in eccesso in un anno se si è, ovviamente, non aumenta per il cibo. Gli studi dimostrano che questi cambiamenti sono anche utili e coloro che conducono una vita attiva. Dopo un ulteriore 2, 5 ore di media intensità esercitano una settimana migliorerà il sistema cardiovascolare. Uno studio di scienziati americani specializzati in salute delle donne, ha dimostrato che tra il 75 e il 150 minuti di cammino a settimana (10-20 minuti al giorno) può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno del 18%. La terapia della risata Un piccolo cambiamento Prendete una scatola commedia fresca e vedere i suoi amici. E 'abbastanza da ridere a soli 10 minuti dal cuore e il corpo brucerà 10-20 calorie. Così non è necessario alcuno sforzo! Questi calcoli condotti Matthew Bachovski lavorare su un rapporto per il Congresso europeo sul problema dell'obesità. Grande vantaggio Gli scienziati chiamano risate "run sul divano", perché in questo momento di muscoli addominali tesi, accelerazione del battito cardiaco e la respirazione, e quindi si inalano più ossigeno. "Questo brucia energia," - dice Bachovski che ha calcolato che un modo così allegro si possono bruciare calorie 10-40 ogni 10-15 minuti al giorno. Ciò significa che praticando regolarmente, questo metodo di perdita di peso per l'anno si diventa più sottile 2 kg! REGOLA SIX polunychok Un piccolo cambiamento Alcuni nutrizionisti consigliano di mangiare il massacro di dieta in nove parti uguali delle dimensioni di un pugno. Provare ad aumentare calo del 10% a causa di frutta e verdura.

 Lasciate che la parte "decima", che si morso durante il giorno sarà di sei fragole o una carota. Grande vantaggio Come dimostrato da uno studio condotto da un team internazionale di scienziati, ulteriore porzione giornaliera di frutta (che non deve essere fragole - è possibile sostituirlo con un piccolo rametto di uva o una mezza pesca) riduce il rischio di ictus del 11% e di attacco di cuore - 7%. Inoltre, l'uso di frutta e verdura riduce il rischio di cancro della bocca 2 volte. sperimentando con marinata Un piccolo cambiamento Cercare di mangiare meno sale. Per iniziare, rinunciare alle salse negozio e provare a cucinare il loro piccolo nedosalivaya. Preferire frutta e verdura fresche o congelate, non utilizzare condimento pronto. Qualsiasi di queste selezioni riduce la quantità di sale utilizzato almeno 400 mg al giorno (circa il 10% del totale). Scienziati americani che hanno analizzato la dieta dei loro concittadini ritengono che la quantità di sale in esso è molto più alta del normale (3 600-4 800 mg al posto della raccomandata 2400 mg). In Europa la situazione per il meglio, ma non è conforme con una sana alimentazione. Grande vantaggio Modalità "Pani" si separa da un attacco di cuore. Le previsioni di scienziati colpiscono se le loro raccomandazioni di ascoltare tutto ciò che è ora a rischio, quindi nei prossimi 10 anni sarà di evitare 250 mila casi di attacchi di cuore e 200 000 decessi da esso. Un altro aspetto utile di rigetto sale è associato con la perdita di peso. È noto che il sale contiene liquidi nel corpo, il che significa che sarà meno quando si perde qualche chilo. Formula per cuore sano Un piccolo cambiamento Esecuzione (intensivo o piedi), porzione supplementare di frutta e verdura, così come il rifiuto di sale insieme danno un altro effetto importante - aiuta a ridurre la pressione sanguigna di 10 punti. Questo è sufficiente per trasformare voi dalla zona di pericolo "129" (riferendosi alla pressione sistolica o superiore) in buona salute "119". Tutti e tre di queste azioni portano al fatto che si perde peso. "State tranquilli, la pressione diventerà uno con ogni punto al di sotto di 500 g di reset, e forse ancora più veloce - dice uno dei più famosi cardiologi americani, che si occupa di ipertensione Norman Kaplan:" Per esempio, quando ho lasciato cadere 5 kg pressione sceso 15 punti. " Grande vantaggio Più di 40 studi condotti in tutto il mondo hanno confermato che coloro che soffrono di pressione alta, abbastanza per ridurre la pressione arteriosa sistolica di 10 punti come immediatamente 3 volte riduzione del rischio di ictus e migliora la funzione del cuore e dei reni. Mangiare GRASSI CORRETTE Un piccolo cambiamento La regola è: 5.10% di calorie giornaliere dovrebbero essere usati con grassi omega-6. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo - sostituire il burro con oliva. Ma ricordate, olio vegetale ad alto contenuto calorico, come due cucchiai al giorno sarà sufficiente. Oppure si può mangiare una manciata di noci - mandorle, nocciole o noccioline. Una gran parte del beneficio di tutti i giorni grassi omega-6 abbassa i livelli di colesterolo nel sangue del 24% e riduce il rischio di malattie cardiache e diabete. Bevande dolci MENO bevande Un piccolo cambiamento Evitare le bevande zuccherate gassate. Se non si è pronti a farlo, cercare di bere almeno una bottiglia di meno. Questo sarà sbarazzarsi di 240 calorie (quanto è contenuto in 0, 5 litri di bevanda). Se assumiamo che nel giorno che ne mangerete 2000-2500 calorie, lo farà solo sconto del 10%! Grande vantaggio Il meno che si beve bevande dolci, maggiore è la tendenza a ridurre lo sviluppo di diabete. Andare a letto prima Un piccolo cambiamento Spesso vysypayetesya e senti stanco e rotto entro la metà del giorno? Provare ad aumentare la notte solo il 10%, e il risultato vi sorprenderà. Ad esempio, se di solito dorme 7 ore al giorno, di andare a letto 40 minuti prima. Grande vantaggio "Il sonno - questo non è lo stesso che ha messo l'auto in garage e spegnere il motore - spiega PhD e amministratore delegato del Centro Studi di sonno a Chesterfield, James Welsh -. Il sonno ripristina attivamente il cervello e il corpo, tra cui il sistema immunitario." I nostri studi dimostrano che le persone che dormono meno di 7 ore al giorno, 3 volte più probabilità di raffreddori rispetto a coloro che dormivano otto ore o più. Ottenere abbastanza sonno normalizza la pressione sanguigna, è la prevenzione di malattie cardiache e diabete, e migliora il metabolismo e impedisce l'aumento di peso. lasciatevi rilassarsi Un piccolo cambiamento 10 minuti pisolino all'ora di pranzo. Ciò è particolarmente utile per coloro che lavorano giornata inizia presto e non è sempre possibile a dormire la notte. Trovare un posto tranquillo - zakryytesya nel suo ufficio usamitnytesya nel salone o negoziazione, o visitare uno dei trattamenti termali rilassanti nel salone di bellezza vicino. Grande vantaggio Sonno diurno è buono per il vostro corpo nel suo complesso. Ad esempio, i ricercatori greci hanno confrontato le cause di morte per attacchi di cuore, hanno trovato che il 37% di questi casi era inferiore tra le persone che si lasciano regolarmente se stessi per dormire nel pomeriggio. Gli autori ritengono che il caso in effetti di sonno rilassante aiuta a superare lo stress. Ma attenzione, sala da sogno non deve superare i 10-15 minuti. Questo limite è calcolato ricercatori australiani durante gli esperimenti. Si è scoperto che le persone che Napped 20-30 minuti dopo il risveglio lentamente tornando a lavorare. Per essere in ottima forma fisica che abbiamo bisogno di un bel po '. La cosa principale - obiettivo meraviglia e prendere il primo piccolo passo!

 C gennaio questione consulente antica astrologia indiana orientale (alternativo) Psicologia Rami Blekt rivela dimenticata o sconosciuta conoscenze provenienti da diversi percorsi di vita. In questo numero abbiamo deciso di parlare della filosofia di Rama e la nutrizione di cibo, che è particolarmente importante in primavera.

 A: Rami, dimmi cosa significa "mangiare sano"?
 RB: E 'difficile immaginare una vita armoniosa e felice senza una corretta alimentazione. Il cibo influenza il nostro umore, la salute fisica, psicologica e spirituale. "Noi siamo quello che mangiamo". E la maggior parte del cibo che mangiano gli esseri umani moderni, prima dannoso. Inoltre, il pasto è di solito al momento sbagliato e in fretta. Cosa si deve pregare prima dei pasti o semplicemente compilare cibo dell'amore, molti non sanno nemmeno. Tutte le antiche scuole mediche hanno affermato che la maggior parte delle malattie sono dovute alla cattiva alimentazione. Food - è il fondamento della salute, non riguarda solo la salute fisica, ma anche sulla psiche e anche la vita spirituale. Psicologia orientale dice, fino a quando si inizia a mangiare a destra, impegnarsi in seria auto-sviluppo o qualunque cosa fosse pratiche spirituali non ha senso. Naturalmente, il modo e stile di cibo, così come il livello di attività fisica, ogni persona deve essere individuale, a seconda della costituzione del corpo. Ma c'è una regola generale - Psicologia Oriente incoraggia eliminare o almeno ridurre tutti i prodotti artificiali e raffinati, caffè, tè nero, prodotti a base di farina bianca e zucchero bianco, a base di carne. Il cibo che mangiamo influenza la nostra mente e quindi il pensiero e anche il subconscio. 
 A: Che cosa può essere trattata con la dieta correttamente selezionato?
 RB: Il nostro corpo è composto da cinque elementi - terra, acqua, aria, fuoco ed etere. Eppure, ciò che mangiamo, armonizzare alcuni di questi elementi primari o display di equilibrio. Pertanto, in Oriente, se una persona è malata, ha prima preso la dieta.
 • Sapore amaro strumentale ad aprire la mente, la coscienza fa più sensibile e rafforza tutte le funzioni mentali. Ha in mente di raffreddamento, calmante, liberando, effetto espansione. Sapore amaro utile per coloro che soffrono di debolezza, pesantezza del pensiero, calore eccessivo e l'accumulo di tossine. E 'considerato il più utile. Quasi tutta la medicina ayurvedica e trattamento di erbe hanno un sapore amaro. Quando iperattività, esaurimento nervoso, la debolezza e la disattenzione sapore amaro dovrebbe essere evitato. Se il bambino è molto attivo e agile, ruotare amaro dalla dieta.
 • sapore piccante esalta la funzione del cervello, stimolando migliora la circolazione sanguigna cerebrale, promuove la chiarezza di pensiero, la sensibilità e la capacità di ragionare. E 'raccomandato per le persone con lenta, la coscienza depresso o mancanza di motivazione. Meglio usare il pepe nero che rosso. Insonnia, hnevlyvosty, ansia, iperattività e il gusto tagliente da escludere.
 • DOLCE GUSTO pryzemlyaye, calma la mente e nervi, ha un effetto ringiovanente, tonifica il sistema nervoso. Ma se avete costipazione o depressione, dolce da escludere. Dolce sviluppare una qualità di carattere come la gentilezza. Si è notato che le persone-golosi in genere molto buona. Dolce (miele, zucchero nero) mangiare meglio al mattino - questa volta si assorbe facilmente e perevarytsya. Di notte, mangiare dolci nocivi. Dolce utile a tutti, tranne quelli con eccesso di peso. Ma se una persona mangia un sacco di dolci, la sua mente è troppo banale e materiale.
 • gusto salato sta stabilizzando proprietà, lenisce e terreni. Cibi salati (come le alghe) sono molto utili le persone magre. Il gusto salato aiuta con l'esaurimento nervoso e iperattività. Migliora l'avidità.
 • gusto astringente (es noce moscata) aiuta a ripristinare il tessuto nervoso, la cessazione degli spasmi, e, inoltre, fa la guarigione e l'effetto calmante sulla mente dell'uomo.
 • sapore acido ha un leggero stimolante, aiuta con vertigini e depressione. Secondo l'Ayurveda si ritiene che un pasto completo dovrebbe combinare tutti e sei i sapori.
 A: Come il cibo influenza la psiche?
 RB: E 'molto importante per noi che preparare il cibo e che umore. Al momento di preparare la mentalità e la coscienza trasferiti cuocere il cibo. Perché molte scuole religiose non raccomandano sconosciuti? Perché ci sono diversi metodi per influenzare la coscienza attraverso il cibo, e dopo tali interventi possono essere terapeutico e anche disturbi mentali. Gli studi sono stati condotti su questo argomento
 E 'importante non solo che si mangia. Ma con quale stato d'animo ci sediamo a tavola, e anche quello che ha preparato il pasto per noi. Dopo pensato che il cuoco abbiamo attraversato un piatto che ha preparato.
 Si è scoperto che spesso le persone si intossicazione alimentare grave, al momento del suo giuramento di preparazione cuoco. Questo studio di laboratorio di cibo non ha mostrato la presenza di tossine, veleni, etc.. Tuttavia, nella sua struttura il cibo era molto pericoloso per la salute - non sulla chimica, e il livello di energia. Pertanto, dobbiamo molto sul serio quello che prepara e offre cibo. Ad esempio, il ristorante non solo cucinare, ma il cameriere, anche se in misura minore, cibo trasmettere informazioni ed energia. Molte persone sono di solito - non mangia nelle case dei nemici e nemici. È possibile impegnarsi in molti anni pratiche spirituali, auto-sviluppo, ma se si mangia correttamente o addirittura solo una volta mangiato qualcosa di cotto arrabbiato, geloso potrebbe danneggiare karma per lungo tempo e ridotto livello di coscienza. Adesso specificamente per le donne quando si cucina il cibo la mia famiglia, strettamente guardare le loro energie e pensieri, soprattutto quando il cibo è cucinato ?? un fuoco aperto. Dopo aver mangiato una donna può molto abilmente, in un buon modo, per gestire il marito. Pertanto, in tempi antichi, le donne sono state insegnate a cucinare, raccogliere erbe e spezie per un caso particolare. E se una donna sta preparando con amore, scegliendo i cibi giusti e le spezie, che unisce sapientemente diversi gusti, può influenzare l'umore e il comportamento dell'uomo, le sue malattie e cura per sbarazzarsi di cattive abitudini. Questo vale per i bambini almeno. La prossima regola è importante, come e con chi si mangia. Al tempo di mangiare il nostro subconscio nel modo più trasparente possibile, in modo che letteralmente assorbe tutta l'energia, tutta l'impressione sensoriale e mentale. Ad esempio, se si inghiottire rapidamente la sua colazione, qualcosa di simile a masticare il cibo a suon di hard rock, lo stesso programma noi stessi per il giorno - vi sarà molto eccitato e agitato, è ovvio. Nelle scuole americane, l'80% dei bambini soffre di iperattività, non possono concentrarsi. Ma vedete come mangiano, ingoiano in fuga hamburger ieri, riscaldato nel forno a microonde, e le bevande di Coca-Cola.

 Scuole americane che hanno stabilito una corretta alimentazione ai suoi discepoli, ben presto scoperto che i bambini cambiano e la coscienza. Prendiamo dal cibo e esperienze emotive, in modo che il tavolo deve servire una bella e decorazione, il cibo deve essere non solo bella apparenza, ma anche delizioso profumo. E 'importante che durante il pasto era calma atmosfera. Bad quando una persona comincia a tavola per discutere i loro problemi o criticare nessuno.
 A: Ayurveda raccomanda Perché non mangiare carne?
 RB: Ci sono un sacco di ragioni. E, in generale, la risposta a questa domanda - è una storia diversa. Ma guardiamo dal punto di vista energetico: nelle carni contenute cadavere veleno e prodotti di decadimento. Sono stato impegnato in questo numero, e mi basta guardare per un uomo dire che mangia carne o no. Se è così, le sue cellule stanno invecchiando più velocemente perché è il decadimento di energia. Vegetariani guardare
 Ora la società ci spinge a garantire che mangiare troppo, la pubblicità ci colpisce. Il cibo è uno dei farmaci. Ma anche il più utile cibo eccesso di cibo diventa un veleno.
 Un molto più giovane, e hanno un'energia completamente diversa. E, inoltre, in carne, che può ora essere acquistato nei negozi, contiene molti ormoni e additivi chimici, che è utile, morbido e più mantenuto. Ayurveda raccomanda di evitare non solo la carne, ma anche alcuni altri prodotti - stantio cibo, sintetico, riscaldata, cotto, duro, in scatola più volte riscaldata, grassi (e si applica solo ai grassi animali, come ad esempio, ghee è anche consigliato ). Al piano più elevato di tali prodotti impoveriscono il corpo, hanno un impatto negativo sulla psiche e natura. Questo cosiddetto "prodotti ignoranza". Negli esseri umani, una dieta dominato da cibi contaminati ignoranti coscienza rapidamente, sentimenti smussati accumulare tossine, una persona è pigro, apatico e apatico, sonno eccessivo. Cibo adeguato promuove la salute, sostiene la pace interiore e la felicità, aiutare a sviluppare una coscienza superiore. Questo grano intero cereali, latticini, noci, semi. Frutta fresca e verdura coltivate in vivo, migliorare la vitalità. 
 A: Lei ha detto che il cibo in sé dovrebbe essere limitato. Come fa a limitare non ha causato danni, ma piuttosto sono stati utili?
 RB: La prima cosa da capire se mangiare troppo, diventa dannoso. Fondamentalmente tutti i problemi con il cibo nell'ultimo paio di migliaia di anni o risultino da malnutrizione (quello che la gente non ha ottenuto la giusta quantità di vitamine e minerali), o l'eccesso di cibo, e il secondo è molto più pericoloso. Ora la società ci spinge a garantire che mangiare troppo, la pubblicità ci influenza. Si va al supermercato, e c'è così tanto delizioso! Abbiamo deciso di tavolo scoppiare, o gli ospiti non si capisce. Tutto incoraggia a mangiare troppo. E come lo stato psicologico delle persone oggi piuttosto complesso, uno dei farmaci, che aiuta a far fronte alle difficoltà - è il cibo. Ma l'eccesso di cibo anche il cibo più utile è veleno. Poche persone pensano. Un altro problema nella cultura contemporanea un sacco di zucchero e la farina bianca, sale, carne. A sode! E 'tutto il veleno. I medici hanno a lungo notato che le persone che occasionalmente astenersi dal mangiare, sento molto meglio. È importante periodicamente veloce al corpo un resto. Tutto medicina tradizionale dice che la tabella debba alzarsi senza niente. Ad esempio, Ayurveda ritiene che dopo il cibo nel nostro stomaco deve essere un elemento di aria, cioè lo spazio. Diverse scuole offrono diverse ricette e proporzioni, ma l'idea principale è la stessa: moderato. Gli antichi maestri dicevano che il trattamento inizia con il cibo. Tutte le religioni sono le posizioni in cui dobbiamo astenersi dal mangiare a tutti o su alcuni tipi. Questo è importante non solo fisicamente restrizioni sono necessarie per sfera spirituale. E poi, pensate a quanto rifiuti alimentari che produciamo. Queste bellissime scatole e sacchetti inquinano il nostro pianeta. Limitando a qualcosa, si aiuta l'intero pianeta. Recentemente ho trovato molto interessanti i risultati di studi condotti circa 15 anni per capire che cosa promuove la longevità. Così, i ricercatori hanno concluso che, in primo luogo - la capacità di una persona a mangiare la metà di quello che può mangiare. Fegato quasi mai mangiare troppo, soprattutto prima di andare a dormire. 
 A: Di solito il cibo stesso limitare coloro che vogliono perdere peso. E coloro che sono sottili per natura, devono anche rinunciare a qualcosa?
 RB: Se si mangia nulla e non recupero, ciò significa che il fuoco digestivo accese correttamente. E può mangiare un po 'più di altri. Tuttavia, i prodotti devono essere ancora utile. Il fatto che le tossine e prodotti di decomposizione rimangono nel corpo anche una persona sottile. E poi, tutte le persone hanno bisogno di muoversi. Uomo pieno - non sempre malsana. Secondo Ayurveda, basta densi, persone pesanti, al contrario, molto sano. Il team ha scoperto che le malattie si verificano quando lì intorno organi interni grasso. Naturalmente, grasso esterno impedisce anche il corpo, ma all'interno - più pericoloso. Sembra proprio in quelli che non si muove, che si tratti di un uomo magro o completa.
 A: E che in Ayurveda è considerato in sovrappeso?
 RB: Per rispondere a questa domanda, dobbiamo capire che tutto dipende dalla costituzione umana. Ma, in generale, è che il sovrappeso è quando una persona ha sulla pancia molte pieghe. Vita sottile - ?? Questo è uno degli indicatori di salute e longevità, perché il grasso che si accumula nell'addome, il più dannoso. Idee orientali, pienezza, di per sé, in particolare per le donne, non male. Al contrario, in nessuno Oriente avrebbe preso moglie di una donna molto sottile, perché non può essere bambini sani. Naturalmente, vi è anche un elemento di superstizione, ma per molti versi lo è. Se leggete sui modelli di vita dopo 40 anni, si trova che la loro salute è povero, molti di loro non può contenere la vita personale, l'orso e avere figli.
 In generale, nessuno è interessato a prole sana. Se si guarda i film e le serie che sono attualmente in corso in televisione, si noti che la loro eroina, di solito donna snella con una mente confusa. Come psicologo, vedo che hanno bisogno di un sostegno psicologico. La nostra civiltà è capovolto a testa in giù, che è il motivo per cui l'ideale di bellezza ed è considerata una donna molto sottile. Tuttavia, relazione seria, molti uomini preferiscono le donne con curve. La cosa principale - mangiare a destra e rimanere sani e felici!

 Dieta Francese - uno dei più popolari diete a basso contenuto di carboidrati e malozhyrnyh. Calorie dieta non è più di 1.500 calorie al giorno, e non il grasso corporeo e carboidrati sono presi dai depositi di grasso del corpo, con conseguente perdita di peso complessivo.

 Prendete è possibile: carne magra, pesce, uova, verdure, erbe aromatiche, frutta, acqua (normale bollita e minerali), tè, caffè e biscotti.

 Non prendere: zucchero, sale, pane e prodotti di farina affatto ogni, pasticcini, succhi e alcol.

 Dieta francese è di due settimane, e prodotti che possono essere prese durante la sua osservanza, dipinti di giorno:

 Primo Giorno

 La colazione - 1 tazza di caffè nero (senza zucchero!)

 Pranzo - lattuga, 1 pomodoro, 2 uova
 Cena - spezzone di insalata, un piccolo pezzo di carne magra (cotta).

 Secondo giorno:

 La colazione - 1 tazza di caffè nero, crosta secca può essere

 Il pranzo - un pezzo di carne magra cotta
 Cena - lattuga, prosciutto o salsiccia cotta senza grassi.

 Terzo giorno:

 La colazione - 1 tazza di caffè nero, biscotto

 Pranzo - fritto in olio vegetale di carota, 1 pomodoro, arancia o mandarino - la vostra scelta.
 Cena - lattuga, 2 uova, basso contenuto di grassi salsiccia.

 Quarto giorno

 Colazione - una tazza di caffè nero, biscotto

 Pranzo - carote fresche, formaggi (con un piccolo carboidrati) 1 uovo
 Cena - yogurt e macedonia di frutta.

 5 Segreti di bellezza delle donne francesi

 Quinto giorno

 Colazione - carote, passati attraverso una grattugia e conditi ?? succo di limone
 Pranzo - pesce bollito (non troppo grassa) e 1 pomodoro
 Cena - un piccolo pezzo di carne magra cotta.

 Sesto giorno:

 La colazione - 1 tazza di caffè nero
 Pranzo - lattuga e pollo bollito
 Cena - un piccolo pezzo di carne magra cotta.

 Settimo Giorno

 Colazione - una tazza di tè
 Il pranzo - carne poco cotta, frutta can
 Cena - prosciutto o salsiccia senza grassi.

 Menu seconda settimana esattamente nello stesso menu prima settimana - dieta ottavo giorno è che mangiare la prima, la nona che mangiato il secondo, ecc

 Dieta francese può essere ripetuto molte volte, ma gli spazi tra il sedile su di esso non deve essere inferiore a 6 mesi, altrimenti può portare ad esaurimento e riduzione dell'immunità. Non dimenticate che la dieta francese, anche se efficace, ma molto duro, e se ha recentemente recuperato da una malattia o di un corpo indebolito, dal suo uso dovrebbe astenersi.