Diet - è buono. Tuttavia, la maggior parte dei dietisti affrontare quel peso indietro dopo la dieta viene composto. E cosa fai?
 La risposta è paradossale: la dieta deve essere un modo di vita.

 Solo se vivrai una vita sana e di scegliere una dieta sana, i risultati vi soddisferà. Questo non significa che devi abbandonare completamente la farina e dolce - no. Hai solo bisogno di seguire alcune regole di dieta e stile di vita in generale. Consideriamo che cosa.
 Per iniziare, è necessario sviluppare la propria dieta. Che cosa ti piace di più, le verdure o la carne? Denti dolce o no? In generale, la dieta è necessario, in primo luogo, a includere qualcosa senza la quale non si può immaginare la vita. Quindi è necessario valutare che includeva utile e ciò che non lo è. Ad esempio, per costruire ristorazione esclusivamente su dolci. Se ti piace davvero, ci si può permettere un po '- a meno di mezza tavoletta di cioccolato al giorno. Tuttavia, la metà dovrebbe "allungare" per il giorno e non mangiare subito.
 Monoharchuvannya, che si concentrano su una categoria di prodotto o di un prodotto, come dannoso. Non si può mangiare solo carne o solo verdure - il corpo si sente la mancanza di ciò che si nega se stessi. Pertanto, farina e miele, noci e carne con verdure e frutta devono essere presenti.
 E 'necessario ricordare che la dieta, se ci sono le malattie del sistema digerente ed endocrino devono essere conformi con il medico.
 Ora hai bisogno di tempo per pensare al cibo. Ideal - sta mangiando ogni 3 - 4 ore.

 Piccole porzioni, ma spesso - e lo stomaco si "calmano", non andrà fame, sarete soddisfatti che ci sia la gravità, e la digestione è veloce. A sera la necessità di ridurre le porzioni: il più vicino al buio, il sistema digestivo funziona più lento. Quindi, il cibo "più duro" dovrebbe essere presa nel pomeriggio, e il sistema digestivo funziona meglio, e il tempo di "reset" troppo, troppo abbastanza. Pasto del mattino dovrebbe essere ad alto contenuto calorico, ma netyazheloy. Ad esempio, le uova di utilità al mattino (come salsicce e fritte), formaggio (è meglio digerito alle 11.00), di cereali.
 E 'ragionevole affermare che quest'ultimo metodo dovrebbe essere entro le ore 18.00. Non solo per 4 ore prima di coricarsi, ovvero 18.00. Se si va a letto fino alle due del mattino e la cena alle 20.00, il corpo sarà molto difficile da digerire il cibo. E 'meglio farlo prima. Naturalmente, la parte deve essere piccolo. Ottimale - non più del valore di due pugni stretti.
 Uno stile di vita sano coinvolge anche il movimento. La mossa è necessaria, altrimenti la pelle rapidamente invecchiare e diventare flaccido. Inoltre, il corpo non sprecare calorie effettuate. Quando passi brucia un sacco di calorie, la pelle diventa più muscoli nakachuyutsya morbida e bella, il sangue circola correttamente.
 Sarebbe bello anche prendere la doccia del mattino - solo dopo aver consultato un cardiologo, se c'è un problema con cuore o dei vasi sanguigni. Utile anche la corsa mattutina, ma anche dopo aver consultato il medico.
 Se questi sistemi diventano uno stile di vita, quindi la dieta semplice può dimenticare, e la cifra sarebbe bene.

 È davvero gustoso dieta 7 giorni, che non è difficile da rispettare alcune volte al mese. Particolarmente buono per utilizzare questa dieta in estate, perché in questo periodo dell'anno è piena di tutti i tipi di frutta e verdura.
 Quindi scegliere per te quei frutti e verdure che vi piacciono di più e assorbe tutto il giorno - colazione, pranzo e cena.

 Lunedi
 Il primo giorno della verdura.
 Supponiamo di avere i cetrioli selezionati. È possibile mangiare in qualsiasi quantità, almeno 10 kg durante il giorno, ma che non sarebbe cetrioli succosi, non riempire abbastanza carenza di liquido nel vostro corpo. Quindi ti invitiamo oggi a bere più acqua minerale.

 Martedì
 Se il giorno precedente era vegetale, allora deve seguire la frutta.
 Scegli mele, arance o pere, dividerle in quattro o cinque ricezioni e la maggior parte di mangiare a pranzo. Se ti senti questa fame insopportabile, si beve una tazza di yogurt o yogurt magro.

 Mercoledì
 Oggi permesso di mangiare le bacche.
 Può essere aromatizzato fragole fresche, prugne o uva spina.

 Mangia bacche tutto il giorno e bere numero illimitato di minerale o acqua bollita.

 Giovedi
 In questo giorno si dà la preferenza ai prodotti lattiero-caseari.
 Selezionare kefir, yogurt o latte fermentato cotto e bere piccoli sorsi durante la giornata. Se il vostro stomaco vuoto si ricorda costantemente, poi mangiare un po 'di formaggio magro, con una piccola quantità di crema di zucchero. Termina la giornata la migliore tazza di yogurt.

 Venerdì
 Anche in questo caso si attende verdure.
 Selezionarli da soli. Questo può essere il cavolo, zucca, patate (non fritte e bollite) o succosi pomodori. Mangiare solo verdure per tutta la giornata e bere acqua minerale.

 Sabato
 Questo giorno che dedicare un po 'di frutta: ciliegie, albicocche o pesche. Di notte, essere sicuri di bere un bicchiere pieno di kefir.

 Domenica
 Molto probabilmente, giorno pesante e difficile per l'intera dieta.
 Durante il giorno ti basta bere un succo di frutta - mela, uva o arancione.

 "Secondo pane» - come, per l'emergere di patate, cavolo chiamato. E 'stato il prodotto di una dieta costante dei nostri antenati. Diversi tipi di cavoli, di rotolamento, cavolfiori, broccoli, Bruxelles - utilizzati in forma freschi e trasformati.
 Il tempo passava, e gli scienziati hanno scoperto che cavolo contiene un gran numero di carboidrati necessari umani, proteine, vitamine, minerali, soprattutto calcio e fosforo.

 Le proprietà curative delle foglie di cavolo e di succo di cavolo è nota da tempo per la gente. Cavolo è da tempo considerato l'impianto di trattamento, ha un effetto positivo sulla crescita e lo sviluppo delle cellule, impedisce anemia e aterosclerosi, normalizza la coagulazione del sangue a causa di una composizione chimica ben bilanciata. Come scienziati affermati, le persone che mangiano un sacco di cavolo, meno malato di cancro. Vari farmaci e pasti a base di cavolo, cavolo diete aiutano nelle malattie del sistema nervoso e del fegato.

 Diete Cavolo inventato un sacco. Cavolo dieta classica non si applica a molto severo e lungo termine (7-10 giorni). Il meccanismo di perdita di peso è questo: cavolo riempire lo stomaco, e soddisfa quindi fame. Inoltre, si ritiene che cavolo si aiuta a bruciare i grassi. Ricordate che non è possibile decapaggio piatti. Inoltre, il giorno dovrebbe bere circa 2 litri di acqua. Si beve il tè verde.

 Esempio di menu di dieta del cavolo

 Colazione
 Caffè senza zucchero o con un sostituto dello zucchero.
 Cena
 Si aggiunge Cavolo con un cucchiaio di olio vegetale o zuppa di cavolo nerafinirannoho ogni altro giorno per la cena un uovo.
 Cena
 200 grammi di carne (magra) o 200 grammi di pesce o di 200 grammi di yogurt.

 Tuttavia, ricorda che tra i pasti se qualcosa vuole insopportabilmente da mangiare si mangia solo cavolo. Giorno Kapusta sono permesso di mangiare quanto necessario.

 Pro e contro

 Settimana cavolo dieta si può perdere fino a 4,5 kg, tuttavia, la questione dei suoi benefici rimane aperta ed è in dietologi molte polemiche.

 Cavolo dieta non può essere raccomandato tutti in fila. Principalmente perché il consumo di grandi quantità di verdura non è molto buona per l'intestino, così le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, tale dieta non è adatto. Cavolo dieta è pericoloso per i pazienti con diabete, i pazienti con insufficienza renale e con un forte grado di obesità.

 Questa dieta è considerata poco equilibrata, in quanto priva ?? necessaria per il corpo di vitamine e minerali e contiene acidi grassi utili.

 Quindi non si dovrebbe abusarne. Ancora una cosa: una settimana dopo la dieta del cavolo il corpo inizia a utilizzare proteine ​​come combustibile. Questo significa che non si perde massa grassa e muscolare.

 Inoltre, questa dieta non brilla varietà di generi alimentari, e quindi richiede molta forza di volontà - non tutti possono resistere fino alla fine. Anche che la dieta passaggio cavolo pena menzionare è improbabile per aiutarvi in ​​sé cambia comportamento alimentare abituale. Pertanto, si può facilmente ottenere il peso perso, se non guardare più a se stessi dopo una dieta.

 Quindi, come indicato sopra cavolo dieta adatta se ha bisogno di un po 'di "pulizia" del corpo in cui si desidera perdere qualche chilo accidentalmente selezionati.

 Una dieta a base di crauti

 Ora vi proponiamo un'altra opzione dieta del cavolo. Questa volta, la base non deve fresca e crauti. Questa dieta è molto più morbida per 4 giorni e comprende pasti completi. Tuttavia, discarica può essere non più di 3 kg, ma è molto più sano dieta classico cavolo.

 Giorno 1

 Colazione
 175 dicembre senza grassi ricotta con insalata di crescione, una fetta di pane di farina di grano.
 Cena
 200 g di crauti, 100 g di carne di maiale arrosto, pera (tutti fuori).
 Cena
 Insalata di 150 g crauti, 4 ravanelli, 1/2 ravanello bianco e cetriolo 1/2. Salsa - 75 gr di yogurt con 1 cucchiaino di noci tritate.

 Day 2

 Colazione
 Banana in 150 grammi di yogurt senza grassi, cospargere 1 cucchiaio di farina d'avena.
 Cena
 Zuppa di 200 g crauti (versare 100 ml di brodo (da cubi) e 50 ml di succo di mela per 5 minuti fino a cottura mettere in brodo 2 tritato dolce peperone pod).
 Cena
 Insalata di 200 g crauti con 150 grammi di salmone (padella, cospargere con succo di limone e sale).

 Giorno 3

 Colazione
 Insalata di arance con 150 grammi di formaggio (cospargere semi di girasole).
 Cena
 150 grammi di arrosto Sidone con 150 grammi di crauti.
 Cena
 Frittelle di patate (3 patate) con lattuga - 4 uva e 100 grammi di crauti.

 4 ° giorno

 Colazione
 Panino con farina di frumento e crusca, formaggio Gouda (30 g) e un paio di spicchi di mele.
 Cena
 200 g di filetto di manzo (fritta) con 150 g di crauti e ananas - tutti fuori.
 Cena
 Insalata 3 pomodori, 100 grammi di crauti e 125 g di carne di maiale tagli.

 Ci sono diverse opzioni per la dieta yogurt.

 La prima opzione
 Mono-dieta Net
 1-1, 5 litri di yogurt fresco con nessuna bevanda zucchero per 5-6 ricevimenti a intervalli regolari.
 La durata della dieta - 3 giorni.

 La seconda opzione

 È possibile, utilizzando le stesse 1-1, 5 litri di yogurt al giorno, aggiungere 0, 5 kg di frutta e verdura dolci.
 In questa forma di realizzazione dieta può "sedersi" 5-6 giorni.

 La terza opzione

 E, infine, fa yogurt dieta monovariant (tutti i pasti per cucinare e mangiare zucchero e sale!)

 1 giorno
 5 patate lesse e litri e mezzo di yogurt.

 Day 2
 100g cucinato pollo e lo stesso mezzo litro di yogurt.

 Giorno 3
 100 grammi di carne cotta più 1, 5 litri di yogurt.

 Giorno 4
 100 grammi di pesce cotto e yogurt di nuovo.

 Giorno 5
 Frutta e verdura (tranne le banane e uva calorie!) E 1, 5 litri di yogurt.

 Giorno 6
 Solo yogurt.

 7 giorni
 Acqua minerale.

 Non prima di un mese e mezzo o due meglio dieta Repeat.

 Descrizione: Uno dei più grandi alberghi della capitale giapponese Grand Pacific Le Daiba 5 appartiene catene Le Meridian, tra cui alberghi a quattro e cinque stelle in diversi paesi. Si trova sulla riva della baia di Tokyo Dayba due minuti a piedi dalla stazione della metropolitana. Il centro della città e il centro espositivo Big Sight - 20 minuti. Non lontano si trovano le famose vie dello shopping con boutique costose e negozi.

 Grand Pacific Le Daiba è un edificio di 30 piani in stile europeo, costruita nel 1998. L'ultima ricostruzione è stata effettuata nel 2011.

 Non lontano si trova la Torre di Tokyo, Mercato del pesce, Kabuki Theater, Museo di Innovation Park Amusement Joypolis, Palazzo Imperiale, Disneyland.

 Hotel Grand Pacific Le Daiba è progettato per tutti gli ospiti. Vieni qui per incontri d'affari e conferenze, per una fuga romantica e celebrazioni, con lo scopo di fare shopping e visitare le attrazioni di Tokyo.

 Camere: Ottimo albergo moderno offre sistemazioni confortevoli in 884 camere, di cui 24 suite. Alloggi termini di visitatori c'è una magnifica vista del mare e il famoso Rainbow Bridge.

 Per comodità, fornisce un set completo di strumenti tecnici e di servizi che soddisfano la categoria di "5 stelle".

 La sala è dotata di aria condizionata, frigorifero, cassaforte, sveglia, internet, TV, presa satellitare canale - 120 volt, rilevatori di fumo, sistema antincendio, chiavi elettroniche, ferro da stiro. Strutture per disabili.

 Le camere sono dotate di comode scrivanie. Sulla lenzuola e biancheria di qualità letto. Le finestre - tende oscuranti. Continuando minibar popovnyatsya. Tè o caffè nominato una serie speciale. Nel numero di consegnare giornali quotidiano gratuiti. Nel bagno - doccia, lavabo, wc, bidet, WC e asciugacapelli. Le camere sono servite tutto il giorno. Pulizie, lenzuola e asciugamani forniti quotidianamente.

 Cibo: L'hotel serve la colazione con piatti caldi ("a buffet") a pagamento.

 Ci sono ristoranti, bar, caffè, offrono piatti di giapponese, cinese, francese, cucina italiana. Sempre una grande selezione di frutti di mare.

 Informazioni Aggiuntive: Hotel Grand Pacific Le Daiba è ricca di infrastrutture e la più ampia gamma di servizi. Ottime condizioni per le imprese, un centro business, 18 sale riunioni con attrezzature necessarie, sale per banchetti, servizi di segreteria, e traduttore. L'intero piano con tre linee telefoniche in tutte le stanze riservate appositamente per le aziende.

 Hotel Grand Pacific Le Daiba ha ascensori, piscina interna ed esterna, 8 ristoranti, 4 bar, un centro di calcolo, sala giochi, campi da tennis, negozi di souvenir, parcheggio aperto e coperto, cambio valuta, parrucchiere, salone di bellezza, centro fitness , lavanderia, sportello bancomat.

 Numerosi servizi di cambio valuta, noleggio auto e servizio limousine, servizio medico, servizio in camera, escursioni, trasferimenti, prenotazione biglietti, servizi e feste di nozze, i telefoni cellulari di noleggio.

 Tempo libero: nuoto in piscina, giocare a tennis, allenamento in palestra.

 Trattamenti di salute e di cura, bellezza e spa, massaggi, sauna, jacuzzi.

 Fun: ?? karaoke, musica dal vivo, video, sala giochi.

 Dall'aeroporto all'hotel e viceversa deve l'orario esatto del bus, che è dato per un attimo. Autobus gratuiti collegano la consegna ai visitatori di prese e di intrattenimento. Non lontano si trovano numerose attrazioni, musei, intrattenimento, shopping.

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 Staff funziona perfettamente, amichevole, esecutivo, veloce. Si può fare colazione in un ristorante giapponese e una caffetteria con cucina continentale. Il cibo e il servizio al più alto livello.

 Jennifer Lopez - meno formazione!

 Nutrizionista capo Nicholas Perricone Hollywood consiglia di non sovraccaricare fisicamente impegnativo - il risultato non dipende dalla quantità di esercizio fisico, e la regolarità delle loro prestazioni. Se ci si allena ogni giorno per 20-30 minuti, combinando potenza di carico di esercizi cardio, si ottiene la stessa pancia, come J. Lo. La regola principale secondo allenatore Jennifer Lopez - non esercitano quando i muscoli sono ancora doloranti dalla lezione precedente.

 Uma Thurman - più cibo!

 Sì, è vero! 6 pasti permette al corpo di sprecare energia da grassi, non muscolo. Ciò significa che il risultato è un appartamento, stomaco elastica. Il cibo deve essere ricca di proteine, che in molti noci e legumi. Non dimenticare le verdure fresche, latticini, uova, carni magre, pesce, pane integrale e frutti di bosco. Uma Thurman per le riprese di "Kill Bill" è sceso più di 10 kg, mentre mangiare il gelato, budino al cioccolato, "ho assorbito tutti i tipi di dessert e dolci e sono riuscito a perdere peso .... Sai perché? Perché oltre al dolce non ho mangiato niente!"

 Mill Jovovich - bere e bere ancora!

 Ogni giorno dovrebbe consumare almeno 2 litri di acqua.

 Tutto lo stesso dottor Perricone sostiene che se il corpo è anche leggermente disidratato, si inizia immediatamente ad aumentare di peso. Inoltre, l'acqua lava dal corpo di tossine che interferiscono perdere peso.
 Milla Jovovich: "Io non mi torturare in palestra, fare yoga e solo bere molta acqua."

 Paris Hilton - no stress!

 Il corpo dello stress produce una grande quantità di cortisolo, che porta alla formazione di grasso addominale. Spesso abbastanza sonno e sostituire il caffè con il tè verde.

 Beyonce Knowles - non un grammo di sale!

 L'eccessiva assunzione di sale provoca apprensione nei fluidi corporei porta a edema. Dobbiamo rinunciare a sale, salsa di soia e anche ketchup.
 Per il ruolo di Austin Powers fidanzata Beyonce ha dovuto perdere peso. Per la dieta attrice guardò il padre e part-time manager. Ha spogliato figlia alimenti e opportunità salati per il pranzo di pollo fritto. Beyonce sofferenza non è vana: "Grazie ai miei buoni spettatori figura non hanno risposto troppo critico l'incontro di mio attore."

 Questa dieta sarà sbarazzarsi di chili in più 2-4. Vantaggio dieta è che consiste di prodotti disponibili, e comprende frutta e verdura. Svantaggio - i pasti sono dipinte sull'orologio.

 A seguito di grazia dieta, si consiglia di escludere dalle vostre zucchero dieta, patate, carote, barbabietole e fagioli. Dairy opportuno utilizzare solo basso contenuto di grassi. L'acqua deve bere almeno due litri al giorno. Occorre dare la preferenza di acqua minerale, tè alle erbe, composta di albicocche secche e fianchi zucchero brodo. Quando insalate preparazione può utilizzare la seguente salsa: un cucchiaino di olio d'oliva mescolato con il succo di un limone.

 Giorno 1
 07:30 - 2 kiwi;
 08:00 - herkulesovaya Porridge con latte;
 10:00 - servire yogurt senza grassi, una tazza di tè o caffè;
 11:00 - mela;
 13:00 - insalata verde condita con olio d'oliva e succo di limone;
 15:00 - 80 grammi di petto di pollo bollito, cavolfiore 100g, 2 fette di formaggio;
 17:00 - pera;
 19:00 - tazza di cavolo brodo;
 19:30 - frittata con due uova, bioyohurt.

 Day 2
 07:30 - arancio;
 8: 00 - grano saraceno;
 10:00 - pane tostato con crusca con marmellata senza zucchero, una tazza di tè o caffè;
 11:00 - mela;
 13:00 - 100 grammi di pesce cotto magro;
 15:00 - verdure al vapore, insalata, bioyohurt;
 17:00 - pera;
 19:00 - tazza di cavolo brodo;
 19:30 - insalata verde con condimento, formaggio magro, bioyohurt.

 Giorno 3
 07:30 - mezza tazza di succo di frutta fresca e mezzo bicchiere di acqua;
 08:00 - herkulesovaya Porridge con latte;
 10:00 - porzione di yogurt senza grassi, una tazza di tè o caffè;
 11:00 - mela;
 13:00 - 100 grammi di manzo bollito;
 15:00 - insalata, verdure al vapore, 2-3 fette di formaggio;
 17:00 - 4 mandorle, nocciole 3, 1 noce;
 19:00 - tazza di cavolo brodo;
 19:30 - cavolfiore, al forno con formaggio, bioyohurt.

 4 ° giorno
 07:30 - 2 mandarino;
 08:00 - orzo porridge con il latte;
 10:00 - yogurt magro, una fetta di pane integrale, una tazza di tè / caffè;
 11:00 - mela;
 13:00 - 100 g cotti calamari;
 15:00 - insalata verde, melanzane in umido, 2 fette di formaggio;
 17:00 - 4 pezzi di albicocche secche e prugne;
 19:00 - uova strapazzate con pomodoro;
 19:30 - verdure bollite, bioyohurt.

 5 ° giorno
 07:30 - 2 kiwi;
 08:00 - herkulesovaya Porridge con latte;
 10:00 - pane tostato con crusca con marmellata senza zucchero, una tazza di tè o caffè;
 11:00 - mela;
 13:00 - 100 grammi di petto di pollo bollito;
 15:00 - lattuga, 100 g di cavolfiore o broccoli, yogurt;
 17:00 - pera;
 19:00 - tazza di cavolo brodo;
 19:30 - pomodori, al forno con formaggio, formaggio magro.

 6 ° giorno
 07:30 - arancio;
 08:00 - grano saraceno;
 10:00 - yogurt magro, una fetta di pane integrale, una tazza di tè / caffè;
 11:00 - mela;
 13:00 - verdure al vapore;
 15:00 - 100 grammi di pesce bollito, insalata verde, una fetta di formaggio;
 17:00 - 4 mandorle, nocciole 3, 1 noce;
 19:00 - uova strapazzate con funghi;
 19:30 - verdure al vapore, insalata verde.

 7 ° giorno
 1, 5 kg di mele per tutto il giorno (divisi in sei ricezioni).

 Come in qualsiasi altro caso, in caso di perdita di peso, il più importante - è determinazione e concentrarsi sui risultati. Se avete voglia di perdere peso non è più solo un desiderio e lo scopo è stato, quindi, hanno una grande possibilità di successo e si può iniziare dieta montaggio. Trivia Siamo stati: individuare il più adatto di un modo per perdere peso e renderlo reale. Disegno dieta - calorie credono

 Così si mettono al lavoro? Si consiglia di iniziare con determinare il contenuto calorico giornalieroCioè, dal numero di calorie che viene usato quotidianamente. Per fare questo per una settimana dovrebbe registrare tutti gli alimenti che sono stati consumati, quindi calcolare calorie tabella sul numero totale di calorie e dividere per il numero di giorni - cioè, sette. Prendi il numero di calorie che la media utilizzati al giorno.

 Se questa dieta è l'aumento di peso abbastanza veloce, quindi, apporto calorico è troppo altoE dovrebbe essere tagliato. Se il peso non è tipizzato troppo rapidamente o sta fermo, ma ancora è in sovrappeso, allora avete bisogno di una dieta terapeutica e 5 ha un senso ridurre leggermente il contenuto calorico e sostituire alcuni alimenti nella vostra dieta per un più sano.

 Disegno dieta - regolare la dieta

 Purtroppo, la maggior parte delle persone non possono vantare una dieta equilibrata e sana. Notevole grassi busto e carboidrati sullo sfondo di una carenza significativa di proteine spesso è una delle principali cause di set eccesso di peso.

 Quindi, prima di tutto è necessario condurre un serio correzione del loro senso di consumo, e, se possibile poi attaccare ad esso in modo permanente.

 Sì, tutti noi dovremmo rinunciare a tali prodotti poco come salsicce, maionese e ketchup, caramelle e dolci. O almeno ridurre i consumi al minimo. Tali prodotti contengono elevate quantità di grassi saturi e carboidrati "veloci" che il corpo non portano altro che chili di troppo.

 Salsicce di ricambio su pollo magra o pesce, maionese - in olio vegetale o formaggio montata, cioccolato e altre "gioie" pasticceria - miele e frutta secca deve dare i suoi frutti. Inoltre è necessario sostituire cibi fritti bollito o al vapore - questi piatti sono non solo meno calorie, ma in generale più utile per l'organismo.

 Questi semplici passi comporteranno se preso alle loro prestazioni sul serio e responsabile. E se aggiungere una dieta equilibrata atletica - La figura ideale sarebbe molto più vicino di quanto si pensi! E efficace perdita di peso disponibile!

 Che dieta montaggio passato a meglio ?? raccomandare test per la perdita di peso "Hai mangiato giusto?"

 Noi donne sono disposti in modo che trovano sempre un motivo di insoddisfazione per le loro figure. Se solo se importo necessario era, e se la somma non è necessaria, solo i muscoli elastici ...

 Ma, avere figli, pazzo ritmo di lavoro di snack in movimento, ed essere onesti, pigrizia, spesso sfociano nella nostra forma di perdere nel corso degli anni, l'ex eleganza. In particolare, l'emergere di molti pancia frustrante.
 Naturalmente il problema è molto dieta aiuto lungo con esercizi speciali. Ma non tutti hanno il tempo e la voglia di fare esercizi semplici e sguardo snello agli occhi degli altri, si dovrebbe sempre. Pertanto, abbigliamento che nasconde la pancia - quello che ci serve!
 Inizia con lingerie
 Correttamente scelto biancheria intima correttive solo fare la tua figura snella. Per nascondere la pancia, prendere corpo o mutandine con alta piantagione. Indossare abiti simili sempre abbastanza difficile come è cucito di tessuto denso che tirare il corpo. Abituatevi a più facilmente se si sceglie abiti rigorosamente la sua dimensione, fatta di materiali naturali. In questo caso, interesserà il corpo delicatamente.
 Indossare abiti loro dimensione
 Cercando di nascondere la pancia, molte donne fanno l'errore di mettere su un modo tridimensionale. Pensano che sotto una pila di vestiti, nessuno noterà sembra pancia infido. Tuttavia, è esattamente il contrario. Pancia non sta andando via, e non le dimensioni dei vestiti fa la figura femminile ha più corpo.
 Pertanto, in questo caso, andare nella direzione opposta e prendere una silhouette aderente. Che sia così femminile con gola verticale e cerniera verticale è nel mezzo. Tale abbigliamento è effettuata ?? del tessuto denso, senza ulteriori dettagli, come le tasche. Questo consiglio è particolarmente adatto per le donne con una figura come "mela", che li rende silhouette classicamente femminili - che è come una clessidra.
 Evitare e all'altro estremo - non comprare vestiti per la loro dimensione più piccola.
 In caso contrario, non solo rigonfiamento pancia è perfettamente chiaro a tutti, ma tutti i vostri extra "Teles" in altri luoghi (sui lati e sul retro) saranno spiacevolmente evidenti.
 Distogliere l'attenzione da aree problematiche
 A volte, per nascondere che- allora si deve mostrare qualcosa di diverso. Così qui. Se avete problemi di stomaco, ma bei seni, provare a scegliere il suo guardaroba per un paio di tuniche e gli stessi abiti a vita alta.

 Questo stile di abbigliamento che permette di tirare visivamente e forma a sembrare un po 'più alto. Inoltre, a vita alta vestito bene in sé - un abito vi fornirà una moltitudine di donne moderne vestite per lo più in stile sportivo ed è certo di attirare l'attenzione degli uomini.
 Per tunica è grandi pantaloni dritti o addirittura jeans. Anche in questo caso, senza che molti grandi particolari ambientali. Fate attenzione con tutto ciò che può essere indossato in vita, cinghie, cinture. A volte è meglio abbandonare del tutto, o leggermente abbassata loro sotto i fianchi.
 Imparare a scegliere i colori e disegni
 - Sapientemente giocando sul contrasto di colori in abbigliamento, è possibile rendere visivamente la vostra figura più snella e nascondere la pancia. Perché illusioni ottiche nostro occhio non è stato annullato. Tutti sanno che nero e altri colori scuri stessi stroynyat. Ma se si indossa un abito aderente con sfumature nere davanti, ai lati dei quali coinvolti un tessuto di colore diverso - allora la vostra figura sarà ancora più snello. Tale abbigliamento fatto di spessore, tessuto elastico e aumentare l'effetto di ridurre visivamente pancia per un paio di centimetri.
 - Anche utilizzare il principio di abbigliamento monohromnosty. Provate a fare la vostra attrezzatura con alcune cose dello stesso colore, ma diverse tonalità. Ad esempio, scegliere una camicetta e la gonna di un tono, e la parte superiore (cardigan, giacca, giacca) semitono più leggero. In questo caso, anche il benvenuto colori brillanti.
 - Verticale e strisce oblique anche aiutare "trucco" l'occhio e nascondere la pancia. Preferibilmente la striscia andrà bene.
 Evitare:
 - Gonne e pantaloni a vita bassa. Forse ti sei volte visto le ragazze che hanno più "Teles" letteralmente cadere fuori dai pantaloni e gonne sui fianchi - top corti e camicette che lasciano aprire la pancia - strisce orizzontali. A differenza verticale che accentua solo problemi esistenti a livello di vita - grande figura in abiti. Può fornire figure di volume - Riempire giacca o alla camicia in una gonna e pantaloni. Seleziona la lunghezza corretta - la migliore metà coscia.
 Impara la figura. Ruotare lo specchio e scoprire ciò che le cose vengono a voi, e che dovrebbero essere evitati. Speriamo che, seguendo queste semplici regole vi permetterà di nascondere pancia attraverso i vestiti. Fallo!

 Ogni mancanza è qualcosa di perfetto. Probabilmente perché la donna è molto bello e unico. La vecchia storia di una bella trasformazione oggi facilmente realizzabile. Per far fronte a carenze senza umorismo e poco promettente rimarrà una - una ricetta per la longevità.

 Gli ideali di cambiamento bellezza, e nella società di oggi non è valutata come aspetto, come un fascino, bellezza e desiderio di perfezione! Le donne francesi notano: "Nessun donne brutte sono donne di pelle trascurata." Stessi signora francese infelice con i piedi (20%), glutei (14%), naso (11%).
 Come trasformare gli svantaggi in pro? Proviamo a capire ...
 Acconciatura di successo
 Vladarkam ovale, capelli stile adatto faccia allungata con linee asimmetriche, nessuna separazione. Si raccomanda di concentrare la massa dei capelli sopra la fronte.
 Se avete una fronte alta, da indossare frangetta. E 'sicuro di sperimentare - tagli di capelli corti saranno a faccia.
 Vladarkam piazza viso non deve essere indossato senza problemi pettinati all'indietro i capelli raccolti in uno chignon o sciolti sulle spalle, le orecchie aperte, indossando separazione, piazza liscio dritto. Miglior acconciatura adatta con riccioli lussureggianti, onde sui lati del viso. Questi capelli sulla fronte o sul retro pettine può essere diviso separazione obliqua. Vincere lunghezza della spalla e capelli corti inferiori che non finiscono al mento.
 Serrature arricciati brevi cadono sulla fronte e sulle guance, i capelli sulla fronte montata su aiuto allargare visivamente la fronte troppo stretta con una faccia a forma di pera.
 Se il vostro viso è di forma triangolare, dovrebbe essere preferito acconciature con la frangetta e fili laterali ricciolo e pettine sulla guancia. Non raffreddare con i capelli arricciati capelli sulla fronte e tagli di capelli corti.
 Se troppo fronte bassa, capelli asimmetrico luogo, nascondendo il limite naturale la loro crescita. È possibile abbattere e mettere capelli ricci.
 Le donne dovrebbero evitare Chubby capelli con scriminatura e capelli lisci pettinati di lato. Vengono a stili di capelli di lunghezza del mento che nascondono ampi zigomi. Good Looking grandi riccioli che cadono sulla guancia o step fili simmetricamente incorniciano il viso.
 Se si vuole ridurre visivamente il suo grande naso? Scegli acconciature con serrature arricciati, riccioli pettinati sulla fronte e sulle guance. Non tagli consentiti a condizione - "centro di gravità" per individuare basso.
 Le donne con grandi tratti del viso più adatto pettinatura liscia o taglio di capelli, racchiuso da grandi onde.
 Se dispone di piccola - scegliere acconciature con curling.
 Lunghi capelli troppo magro collo zamaskuyte dai capelli lunghi pavimento arricciata in boccoli o onde di "pagine".
 In breve collo o totale può essere sollevato capelli, cementando la loro nodo sulla parte superiore o posteriore. Linea retro dovrebbe gradualmente svanire.

 Belle labbra
 Labbra sottili non possono stare rossetto scuro. Vincitore Fiducia - sfumature di colori medi e leggeri.
 Se le labbra superiori e inferiori di diverse dimensioni, Lacca labbro più sottile dovrebbe essere una - due toni più chiaro. Truccatori consigliano di usare la matita contorno o il corpo, o il colore del rossetto. Roth sarà più naturale se non in possesso di un linea continua, e sottolineare le labbra metà, portando la linea agli angoli della bocca.
 Dim labbra immagine possono essere facilmente risolto! La forma delle labbra può "disegnare" a volontà - paffuto, fresco ...
 Questi occhi di fronte ...
 Piccoli occhi. Applicare ombra palpebra superiore e si fondono verso gli angoli esterni degli occhi. È possibile applicare effetti di mezzaluna. Applicare mascara alle ciglia superiori. Ma non tracciare una linea intorno al eye liner o matita.
 Occhi rotondi. Selezionare l'ombra di due colori, uno Ombra media, un'altra scure. Applicare una luce nella parte inferiore delle palpebre superiori. Selezionare gli angoli esterni degli occhi ombre scure. Frullare verso le dita dei piedi. Matita di linea lungo la frusta o un cerchio gli occhi, fare una leggera curva in alto. Con l'aumento della linea dell'arco fare di più.
 Occhi infossati. Applicare una tonalità chiara intorno al secolo (ma non in pieghe secolo). Se si vuole rendere i vostri occhi un aspetto più mettere una tonalità chiara sulla parte superiore della palpebra. Evitare colori scuri e matite.
 "I suoi occhi laminati in." Scegli un inchiostro di colore neutro e applicarlo a tutti palpebra per creare l'effetto di immersione. Poi in fondo della palpebra superiore inchiostro scuro le dita o un pennello chiaramente Aree secolo. Poi matita o fodera un'ampia linea di cerchio eleganti occhi.
 Strettamente occhi distanziati. Applicare ombra agli angoli esterni degli occhi per attirare l'attenzione su di loro.
 Ampiamente occhi distanziati. Non evidenziare gli angoli esterni delle palpebre, ma piuttosto mettere il make-up all'interno dei tuoi occhi.
 Figura
 La regola principale - amare il vostro corpo! No dieta, no faticoso allenamento non vi aiuterà a guadagnare la fiducia quando la fede nella nostra forza è mancante!
 Le gambe sembrano harmonous in calzamaglia nera. Ricordate che ruba neri figura difetti, e la luce - sui espande otticamente contrario.
 Le donne con un fisico massiccio non possono indossare maglioni a righe. Il modo migliore per scegliere un bianco e nero o opportunamente combinati. Seguire le regole di base: combinazioni di colori armoniosi, la corretta selezione di accessori ...
 Continuare a parlare di svantaggi e di come porvi rimedio può essere all'infinito. Siamo tutti imperfetti. Jennifer Aniston non ama le sue cosce, Laetitia Casta insoddisfatti della loro altezza, Naomi Campbell odia i suoi piedi. Trasforma le tue debolezze l'uvetta e aggiungere più umorismo. Ricorda - non è nato bello, e rinascere felice.