Dieta alimentare di cereali ha la capacità più importante di ripristinare intestinale normale e fornire una varietà di dieta quotidiana. Questa dieta fornisce tutto il corpo necessaria di sostanze biologicamente attive, così come vitamine, minerali e fibre.

 Cereal Diet la settimana scorsa. In questi giorni, vietato l'uso di sale, zucchero e alcool.

 1 ° giorno: Giorno Grano
 180 gr. frumento dorme in 750 ml di acqua, poi cuocere porridge per 20 minuti. a fuoco basso.
 B - porridge con l'aggiunta di saccarina, mezza tazza di latte.
 Pranzo - cipolla gambo, verdura 200ml magazzino (solo cottura) + porridge.
 Cena - porridge, 125 gr. yogurt, dolcificante e cannella.

 2 ° giorno: Millet Giorno
 180 gr. miglio dorme in 750 ml di acqua, quindi bollire il contenuto e la data protomitsya a fuoco basso per 30 minuti.
 La colazione - mezza tazza di latte caldo millet porridge + + qualsiasi dolcificante.
 Pranzo - tazza di brodo vegetale + miglio porridge.
 Cena - grattugiato mela + succo di un limone + qualsiasi dolcificante.

 3 ° giorno: Giorno Avena
 178 gr. avena o farina d'avena versare 750 ml di acqua, poi bollire, poi fate sobbollire per 10 minuti. a fuoco basso.
 Breakfast - tazza di latte metà + farina d'avena + saccarina.
 Il pranzo - una tazza di brodo vegetale + farina d'avena + aglio e prezzemolo.
 Cena - 80 once formaggio magro e tre tavolo. cucchiai di latte + una tabella.

 cucchiaio di cacao + farina d'avena + saccarina.

 4 ° giorno: Giorno Rice
 140 gr. versare il riso in acqua e cuocere per 35 minuti.
 500 gr. depuraz. mela fetta, poi cuocere in poca acqua.

 Quindi mescolare composta di mele, riso bollito, il succo di limone, la cannella e la saccarina.

 5 ° giorno: Il giorno orzo
 180 gr. orzo versare 750 ml di acqua, quindi portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti. a fuoco basso.
 Breakfast - polenta a base di orzo qualsiasi dolcificante + + mezza tazza di latte.
 Il pranzo - una tazza di brodo vegetale + porridge orzo + cipolla gambo e pepe.
 Cena - porridge di orzo + mezza tazza arancione. + 2 cucchiai di succo. cucchiaio addensato. latte + qualsiasi dolcificante.

 6 ° giorno: Giorno di grano saraceno
 180 gr. grano saraceno versare 750 ml di acqua, quindi portare ad ebollizione e cuocere 10 minuti. a fuoco basso.
 Breakfast - polenta di grano saraceno + mezza tazza di latte + qualsiasi dolcificante.
 Il pranzo - una tazza di brodo vegetale + + grano saraceno eventuali spezie.
 Cena - un bicchiere di yogurt magro + + grano saraceno qualsiasi dolcificante.

 7 ° giorno: Giorno Misto
 Prendere 60 grammi. frumento, grano saraceno e avena, quindi riempire questi cereali in 750 ml di acqua e portate a ebollizione, poi fate sobbollire per 20 minuti. a fuoco basso.
 Colazione - mezza tazza di latte caldo mescolato polenta + + qualsiasi dolcificante.
 Posto - una miscela di cereali e tre tavolo. cucchiai di pomodoro. Pasta + un bicchiere di brodo vegetale, tutto caldo e aggiungere l'aglio e condimenti.

 Il nome ufficiale - Repubblica francese. Capitale - Paris (2, 1 milione di persone). Area -. 552.000 Km2. Popolazione - 58 milioni di persone. Lingua - francese. Religione - Cattolicesimo. Ora dietro Mosca un'ora. La città più grande, THSD Parigi, Lione - 445, Marcel - 798, Toulouse - 391, Nizza - 342. Valuta:. EUR.
 Posizione geografica
 Situato nella parte occidentale estrema del continente europeo. Delimitato a sud con Andorra e Spagna, nel nord-est del Belgio e il Lussemburgo, nella parte orientale della Germania, Svizzera e Italia. A ovest ea nord con l'Oceano Atlantico, il Golfo di Biscaglia e nella Manica nel sud - il Mar Mediterraneo. I più grandi catene montuose - le Alpi, Pirenei e Massiccio Centrale. Il punto più alto - G. Bianco, nelle Alpi (4807 m). Grandi fiumi - la Seine (1012 km), la Loira, la Garonna, Rhone. Territorio francese appartiene alla Corsica, in aggiunta, la Francia ha dipartimenti d'oltremare (Guyana francese, Guadalupa, Isole Reunion e Martynyuk).
 Cenni Storici
 In 58-51 anni .. e. La conquista di Roma antica tribù celtiche che vivono nel paese oggi. Dal momento che in. BC. e. V a. n. e -. Gallia romana, che divenne uno stato franco (VX c.). 987-1792 gg -. Regno di Francia, sopravvissuto alla Rivoluzione francese. Nei secoli XVIII-XIX. Francia, come altri imperi, aggiunge un certo numero di colonie in diversi continenti. Oggi, queste colonie divennero indipendenti, ma ancora dipendenti dai loro ex metropoli economicamente.
 Ordinamento politico
 Repubblica parlamentare governato dal presidente, il primo ministro - Il primo ministro. Legislatura - Parlamento. E 'diviso in 22 regioni, costituite in particolare da 96 dipartimenti. Vi è anche una divisione delle 37 province di conoscenza storica di fuori della Francia rappresentato in parlamento: Guiana francese (Sud America), l'isola della Guadalupa e della Martinica (Antille), O. Reunion e Mayotte (Oceano Indiano) Isole Saint Pierre e Mi-Kelowna (America del Nord), Polinesia Francese (Oceano Pacifico).
 Turismo e tempo libero in Francia
 France porta i turisti partecipazione non è il primo tra tutti i paesi. Nella lista del Patrimonio 22 oggetti monastero di Mont Saint-Michel e Fontenay, palazzi e giardini di Versailles e Fontainebleau Cattedrale di Chartres, Amiens, Bourges, disegni di uomini preistorici nelle grotte del castello Weser, Chambord, Roman memoria-Weave Orange, Arles, Pont - dyu centri Gary Avignone, Nancy, Strasburgo e Reims, miniere di sale reali in Arch e Sen no-, Riserva Naturale Parco Scandola in Corsica, il Canale di Garonne - il Mar Mediterraneo.
 Paris. La capitale francese delle più grandi città del mondo. Nella parte urbana, relativamente piccolo (105 km 2) - vivono più di 2 milioni di persone, e in Grand Paris - oltre 10 milioni di persone. I simboli della città è la Torre Eiffel, Notre Dame, il Louvre e gli Champs Elysees, il centro urbano di viali della città e le eleganti dimore napoleoniche. Parigi - la città è compatta e facile da navigare, abbiamo bisogno mantenere solo il flusso della Senna, che divide Parigi-destra e riva sinistra. Una fitta rete di metropolitana si arriva a qualsiasi punto della città.
 Notre Dame (Notre Dame de Paris) - una delle più grandi opere di primo gotico (1163-1345). Degno di attenzione tre portali Galleria Cattedrale di chimere e altezza della torre di 69 m.
 All'interno della cattedrale dovrebbe prestare attenzione al complesso di colorati 14 sedie in legno intagliato del coro, una ricca collezione di tesori della cattedrale, primo fra tutti - reliquie della Passione.
 Louvre - uno dei musei più antichi e più ricchi del mondo. Per secoli, era una fortezza, una prigione, la residenza dei re di Francia e l'Accademia. La storia di questo complesso Merovynhy inizia e continua ancora oggi. Sette dipartimenti del museo offre una grande panoramica dello sviluppo dell'arte dall'antichità al XIX secolo.
 Palazzo di Versailles - integrato 1661-1710. Durante la maggior parte del periodo del regno di Luigi XIV, appartiene ai monumenti importanti di Francia: l'area progettazione geometrica attorno al palazzo simboleggia l'idea del monarca come il proprietario, il Re Sole. E 'stato progettato per soddisfare i capricci del re, spingendo lode la sua identità e il potere. Tre strade che si diramano conduce alla piazza di fronte al Palazzo Armeria. Dopo porte reticolari sono una dopo l'altra zona ministeriale, circondata da edifici, dove un tempo vivevano alla corte, Piazza Reale e l'area Marmo - cortile del palazzo. Nel grande Palace Suite, tra cui la famosa Sala degli Specchi. Quest'ultimo ha 17 finestre e gli stessi specchi corrispondenti. Nella Sala Specchi nel 1919. firmato il trattato di Versailles. Al centro è il re del palazzo camera da letto. Battaglie militari poi messo Galleria, Cappella e teatro. Le Notre disposto giardini che si estendono a 950 metri ad ovest, belle strutture, piscina e Nettuno Canal Grande. Nella parte nord-orientale del parco sono due palazzo suburbano: Grand Trianon e Petit Trianon. 
 Elysian Fields - il nome di una delle più famose e più belle vie di Parigi. La lunghezza di questo prospetto circa 7 km e una larghezza di 70 m. La costruzione di questo grande viale a Parigi è iniziata nei primi decenni del XVII secolo. Il look moderno della Champs Elysees acquisito nella seconda metà del XIX secolo. Durante la riqualificazione.
 La distanza di 2, 5 km dal Place de la Concorde all'Arco di Arches - una serie continua di belle e costose negozi e ristoranti. Questa zona Originariamente era ampie zone umide. Dopo l'essiccazione nel 1667. E. Lenotr creato un ampio viale, conosciuto come il Grand Cours (l'attuale quartiere nome ha ricevuto nel 1709.). Si estende dalle Tuileries a Place de l'Etoile, ora chiamato l'area di Charles de Gaulle. All'inizio del viale è famoso gruppo scultoreo "Cavalli di Marly" Guillaume Cousteau. Di qui la "Ron-Puente" (circo) su entrambi i lati del viale è un parco di divertimenti. Destra - Ambassadors Theatre - Pierre Cardin e zona sinistra - ristorante Leduayen, Luigi XVI. Nella zona di set Clemenceau ?? La statua di bronzo di questo grande uomo politico che ha vinto nel 1918. Essa fornisce una prospettiva su Churchill Avenue of ponte Alessandro III e Disabili insieme. Lungo il viale Churchill è Big e Small Palazzi - sia proporzioni enormi, con colonnati alti, fregi e gruppi scultorei. Sono stati costruiti per la World Expo 1900. Parigi. 
 Ron-Puente Champs Elysees - grande area circolare (140 m di diametro) - ha pubblicato in ritardo Champs Elysées. Il punto è il quotidiano Le Figaro, la sinistra - il giornale Jour de France. Questo lascia una grande arteria (due marciapiedi di ciascun 22 m ed carreggiata - 27 m). Lungo esso - uffici delle compagnie aeree, banche, concessionarie auto, così come famosa galleria Boëcé, Lrkad e Puente Show.
 La Torre Eiffel è stata costruita nel 1889 dall'ingegnere Gyu-pool, Eiffel. Di notte, la torre è illuminata. Nella proiezione orizzontale della torre Eiffel poggia su una superficie quadrata di 1, 6 ettari. Insieme con la sua altezza antenna è di 320, 75 m, peso - 8600 tonnellate, come dicono gli esperti, nel corso della sua costruzione era zaklepano 2.500.000 rivetti. 12 mila. Parti per torre realizzati su disegni accurati. La torre più alta al momento nel mondo è stato costruito 250 lavoratori in un breve periodo di tempo (26 mesi).
 Inoltre, a Parigi, è possibile vedere capolavori dell'epoca napoleonica (neoclassica) come l'Arco di Trionfo, la colonna Vendôme e la chiesa della Madeleine, costruita nel XIX eclettico. - Teatro Grand Opera, Municipio Hôtel de Ville e dal Palazzo Reale.
 La vita culturale è rappresentata ?? Numerosi teatri e musei, tra cui ad esempio fama mondiale come il Museo del Louvre e d 'Orsay di Parigi, una varietà di musica, teatro e cinema festival (tra cui Cannes). Negli ultimi anni, una sorta di Mecca per i turisti di tutto il mondo era Evrodisneylend, che è disponibile in 32 km da Parigi.
 Castelli di Loire. Valle della Loira chiamata "Valle dei Castelli e il Giardino di Francia". In un CT. inespugnabile fortezza ricostruita in magnifici palazzi. Blois, Chambord, Cheverny, Azay-le-Rideau, Sheng-NONS - come hanno assorbito il fascino e la tenerezza di questa magica valle. Per tre secoli vissuti in questi castelli dei re francesi. Valle della Loira - il focus delle Arti, sede del Rinascimento francese. Qui sono stati i grandi maestri del Rinascimento italiano, guidato da Leonardo da Vinci. Un affascinante semplicità di terreno rurale naturale combinata con eleganza le città locali, con la loro architettura ricca e lussureggiante, ristoranti e negozi.

 La maggior parte dei blocchi producono divertimento aggiuntivo per i turisti in Langeais - matrimonio reale coinvolgimento Wax in Chinon - attori vestiti da donne, monaci e funzionari reali accolto turisti e durante il festival nel castello di Chambord nel bagliore di pietre fari prendono vita, e La musica permette di immergersi nel passato.
 Resorts di Francia
 Cote d'Azur attrae turisti sia in inverno che in estate località dei più prestigiosi gloria della Francia. Il clima favorevole, con inverni miti (non inferiore a 10) e fresco in estate (25), la vicinanza delle montagne, unita ad una moderna infrastruttura di trasporto e servizio soddisfacendo tutti i gusti turisti squisiti. A 120 km di costa si stabilì località balneari più antiche - Antibes, Cannes, Nizza, Saint Tropez, Monte Carlo. Costa Azzurra ha ispirato molti talenti: ha funzionato Maupassant e Scott Fidzherald, Sergei Diaghilev e Coco Chanel. Ogni anno la Costa Azzurra è diventato il centro di festival internazionali e mostre. Il più famoso - Festival di Cannes a maggio, Jazz in Festival di luglio a Nizza nel mese di febbraio, il festival di arte per le strade, Mostra Internazionale d'Arte Contemporanea.
 Nizza. La città principale della Costa Azzurra, la quinta città più grande della Francia, Nizza è situato sulla Baia degli Angeli, circondato dai piedi delle Alpi e costiero li protetto dai venti freddi del nord. Italiana natura mediterranea e la storia di Nizza, che lo contraddistingue tra i comuni limitrofi - i principali vantaggi di questa località atraktsiynosti Francia. Famosa strada Coira vendita è tra la città vecchia e il mare. Lungo la spiaggia è fiancheggiata da palme inglese Boulevard, affacciato sulla costa di Antibskoho Cape to Cape Ferrat, il mare e le cime innevate delle Alpi. Il Museo Nazionale di Marc Chagall sono capolavori del grande artista - 17 dipinti di "messaggi biblici" e vetrate, ceramiche e altre opere del maestro. La città ha 18 musei situati nei vecchi palazzi e edifici, che si - capolavori di architettura.
 Cannes. Città dei Festival e spiagge di sabbia, che si trova lungo il Golfo di Napoule, circondata sulla matrice nord-ovest Estrella, e da nord e nord-est della catena di colline. Un posto preferito per camminare - piene di palme e alberghi di lusso costruiti e ville, gallerie e boutique, Boulevard de la Croisette, dove soprattutto seguire da vicino la moda. Cannes - capitale del festival. Per più di 50 anni di storia del Festival di Cannes è diventato una leggenda, superando ogni confine, la differenza di culture e sapori di polarità. Moderni Palais des Festivals circonda la Avenue of Stars, dove gli artisti tradizionalmente noti lasciarono impronte dei loro palmi. Old Town (Le trimestre Syuke) costruita sulle pendici del Monte Chevalier, è composto da otto strade. All'interno della città vecchia è costruita in XII.Castello, Chiesa di S.. Anne e rettangolare altezza della torre di 22 m. La chiesa di Notre Dame de Esperanza (Notre Dame d "Esperance), costruito nel corso dei secoli XVI-XVII. In stile gotico provenzale. Musée de la Castres (Musee de la Castre) che si trova nel castello della Città Vecchia. Nella sua collezione di reperti archeologici conservati costa mediterranea (Egitto, Grecia, Roma, Cipro, Siria, ecc). 
 Corsica. Una piccola isola nel Mar Ligure, una varietà unica di paesaggi incontaminati dall'urbanizzazione terraferma. La presenza di entrambi i picchi coperti di noceti, laghi incontaminati Ahriat canyon verdi, rosse rocce di granito del Golfo di Porto e di splendide spiagge - può impegnarsi in una stagione tutte le attività del tempo libero attivo. L'altitudine media - 680 m, il punto più alto - Monte Chint G. (2710). Nel corso dell'anno l'isola organizzano vari festival: "Cinema Mediterraneo", "Incontri Musicali", "Jazz". Sulle pendici del Mont Saint-di cui numerose piste sciistiche. Ippovie molto popolare. Le principali attrazioni turistiche - Ajaccio, Calvi e Bonifachcho resort Portichchio. Secondo la leggenda Bonifachcho Ulisse si fermò.
 Silver Beach - un infinito ampia spiaggia 230 chilometri della costa atlantica del morbido, lampo iridescente nella sabbia sole d'argento. Per fermare il movimento delle dune nella regione, nel XIX secolo. ci sono stati pinete piantate. Oggi piantati lungo la costa di continuo foresta è il più grande in Francia. L'altezza delle dune dove Saw riconosciuto come il più alto d'Europa. Sul dune panorama della città di Arcachon con il suo porto per yacht e belle ville. Su una stretta striscia di terra tra il serbatoio Oceano Atlantico e Arkashonskim è un'altra città di Cap Ferret. Riposo al villaggio, si può fare un percorsi radiali per Bordeaux, dove particolarmente interessante centro storico, e anche in Ossehor Capbreton, separati solo porto per yacht. L'ex villaggio di pescatori è diventato una località turistica Capbreton. Pearl Costa d'Argento, dove è possibile rilassarsi, considerata città Mimizan con il suo passato storico e le spiagge Mimizan con lungomare di porto. Parte di una grande (250 km 2) di acqua nella zona del Golfo di Guascogna riservato per la coltivazione delle ostriche, la "fattoria" è la più grande d'Europa. 
 South Shore. Camargue - una regione del sud della Francia, la cui isola salina prati e le acque poco profonde sono popolari tra gli appassionati di eco-turismo. 13, 5 mila. Ha sono considerati zona protetta dove gli uccelli migratori, castori e le tartarughe d'acqua trovato la loro protezione. In termini culturali, la regione ha molto da offrire. Ben conservati fortificazioni medievali a Aigues-Mortes. Interessante anche anfiteatro romano di Arles e Nimes. Pont du Gard in Avignone è una chiara prova che i romani non erano solo i progettisti di ponti, ma anche ben versato nella costruzione di gasdotti. Le principali attrazioni sono l'arena corrida in Arles, vacanza Pentecoste a Nîmes. Una volta l'anno, Maggio 24-25 a Saintes-Maries-de-la-Mer pellegrinaggio zingari. Vengono qui da tutta Europa per onorare il suo protettore S. Sarah.
 Stazioni sciistiche
 Sciare in Francia molto meglio tipo di vacanza in inverno. Alpi francesi - la montagna più alta in Europa occidentale - una combinazione di cime candide e prati alpini, una varietà di paesaggi, il clima, il comfort moderno, sullo sfondo di fauna selvatica. Alpi francesi è il più grande posto nel mondo per gli sport invernali, un intero Stato nello Stato, che si estendono oltre 4.000 di piste e impianti di risalita sono più di 2500. La maggior parte delle stazioni sciistiche in Francia ascensori combinati in una singola rete, permettendo una varietà di sentieri da guidare e utilizzare l'infrastruttura più stazioni.
 Tre valli - il più grande comprensorio sciistico del mondo, che combina cinque stazioni sciistiche di Courchevel, Meribel, Val Thorens, Les Menyuir e La Chanh. Vicino a una vasta rete di piste di sci qualificati di varia difficoltà - 120 km di larghezza piste per principianti, 210 km di piste per sciatori progredire, 180 km percorsi tecnicamente interessanti e 90 chilometri di sentieri maggiore complessità, coprendo complesso in Europa Boukve track-ting (Bouquetin).
 Comprensorio sciistico Prestige nell'ambiente suono è molto confortevole transizioni sciare sul sistema "lift - percorso" tra valli, vasta gamma di altezze e una varietà di paesaggi, dalle zone pattinaggio Val Thorens a splendidi boschi nelle valli di Meribel e Courchevel. L'intera area servita da una serie di moderni impianti di risalita, una cannoni da neve e attrezzature speciali 1230 - gatto delle nevi. Sulle pendici delle valli sono parchi fan e halfpipe per snowboarder, molte piste per lo sci di fondo, che si trova su diversi livelli altitudinali e piste da slittino.
 Il resort di Chamonix. Chamonix si trova nel centro della valle di Chamonix al confine con la Francia, l'Italia e la Svizzera. Questo resort oltre 200 anni, ha un ottimo svago infrastrutture e del turismo, tutte le condizioni per assi e principianti, bambini e sciatori, sci alpino e sci di fondo, snowboard e mono.
 Nella leggendaria Valle Bianca, una delle più lunghe piste d'Europa di lunghezza 22 km, in sella a diverse zone navetta united-ci-bus.

 Coloro che soffrono di diabete

 La malattia è causata da una disfunzione del pancreas, accompagnato da una mancanza di insulina. Molto spesso questa malattia colpisce le persone che sono in sovrappeso e anziani. Il paziente, che ha diagnosticato - diabete, dieta si basa esclusivamente alimentare e mettere la medicina, che mirano a ridurre la glicemia.

 Una corretta alimentazione per il diabete

 Le regole da seguire per le persone affette da "diabete":
 • Mangiare dovrebbe essere di almeno cinque o sei volte al giorno.
 • Si raccomanda solo pasti regolari.
 • Assicurarsi che il giorno è necessario avere la prima colazione, il pranzo e la cena in un determinato momento, anche importante rispettare la stessa proporzione si trovano in calorie alimentari e carboidrati.
 Prodotti • accettate non differiscono un sacco di carboidrati.
 • Lo zucchero è necessario sostituire altre droghe, la saccarina, xilitolo, sorbitolo.

 Sfumature importanti

 L'utilizzo di verdure permette alle persone che sono in sovrappeso e non sentono la saturazione è troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico. Abbastanza utile in questo caso verdure come spinaci, cetrioli, cavoli, lattuga, piselli, pomodori. Diabete Nutrizione fornisce solo a basso contenuto calorico, privo di grasso in eccesso, i carboidrati, ma essere sicuri di includere nella dieta di alimenti nutrienti ricchi di fibre, vitamine e oligoelementi. Troppo è severamente vietato, così come il consumo di alcol, il fumo deve essere evitato per prevenire la bassa immunità.
 La gamma di prodotti accettabili progettato per giorno

 Sebbene il contenuto di amido in pane, il suo utilizzo è consentito per i malati, ma a una certa dose, che non deve superare per evitare spiacevoli conseguenze. Lasciate pane nero fino a 350 grammi al giorno. Minestre di verdura molto utile che non contengono grassi, come il cavolo, zucca.

 Numero di carne nella minestra dovrebbe essere limitato al minimo. In ogni caso, il brodo può essere troppo forte e nutriente. Per tali malattie come diabete, nutrizione è particolarmente importante perché i pazienti devono quasi contare il numero di grammi di alimenti assunti e di non utilizzare prodotti non autorizzati.

 Autorizzazione

 Di solito i medici non vietano bollito carne di coniglio, di pollame, e ha permesso l'uso di carne di vitello, manzo, maiale magra. Piatti utili inondabili di carne e pesce. Si può mangiare la zuppa e il merluzzo bollito, pesce persico, zafferano merluzzo, luccio in non più di 150 grammi (lo stesso vale per la carne). Di pesce e di carne zuppe migliori per cucinare con verdure e mangiano non più di una o due volte sette giorni. Malattia "diabete", in cui il cibo è particolarmente diversità limitato richiede che esclude la mancanza di alcuni nutrienti. Verdure utili (carote, barbabietole, zucchine, cetrioli, ravanelli, cavolfiori) possono essere consumati come crudo e bolliti o cotti forma. Le uova non dovrebbero essere presi più di due volte a settimana. Dolci pericolose, ma possono essere sostituiti mele Antonovsky, arance, mirtilli, ribes (rosso), i limoni in non più di 200 grammi al giorno. Pasti giornalieri per i pazienti con diabete richiede un approccio particolare e abituarsi ad una dieta di umana. Prodotti lattiero-caseari accettabili (fino a 200 grammi al giorno), formaggio (stessa dose), passata di pomodoro, minestre di verdure, insalate non dovrebbero superare i 100 grammi al giorno. Fluido totale può bere fino a sei litri durante il giorno. Il grasso è normale - fino a 40 grammi al giorno. 

 Proibito

 Non è possibile includere nella dieta i seguenti prodotti:

 - Dolci (caramelle, cioccolato, panini dolci, ecc);

 - Grassi animali (carne di maiale, carne di montone), salumi, sottaceti, piccante e piatti piccanti;

 - Uvetta, banane, uva e senape e alcol.

 A volte i genitori di bambini piccoli credono che nei prossimi anni l'unico posto per rilassarsi sta dando, paura di andare da qualche parte con il bambino. Infatti, con un bambino di due anni potrebbe essere un buon momento per andare al villaggio. Ma, naturalmente, vacanza con bambino 2 anni hanno caratteristiche proprie.

 È importante comprendere che se si va in vacanza con un bambino di due anni, in particolare il resto sarà il bambino. Il vostro compito - per fornire lui con un ambiente confortevole per rilassarsi. Quindi, se volete rilassarvi primi post-bambino nonne nonni, e vanno. Se si posiziona è importante con il vostro bambino, essere pronti a sacrificare rotoli pigri sulla spiaggia.

 Se si decide di andare con il vostro mare bambino di notare che per andare in vacanza con il bambino di 2 anni non può in tutti i paesi costieri. Dobbiamo scegliere le regioni dove il clima è più simile a quello familiare al bambino e la differenza di tempo è meno di due ore. Il nostro solito Turchia ed Egitto possono essere per il bambino è troppo caldo, regione di Krasnodar molto più adatto (da Anapa a Tuapse), Crimea, Croazia, Montenegro, la costa settentrionale della Bulgaria.

 La scelta di un luogo di relax, decidere come si ottengono. Meno tempo prenderebbe meglio. Ideal - piano (di solito i bambini tollerano voli). Se per qualche motivo la possibilità di viaggi aerei non ti si addice, è possibile andare in treno. Ma in questo caso non c'è bisogno di salvare e andare al posto riservato - sarà molto faticoso per voi, e vicini di casa in macchina. È meglio andare nel vano. Ebbene, se c'è l'aria condizionata.

 Sarà un buon soggiorno con un bambino dipende da come responsabile si avvicina la scelta di hotel. Assicuratevi di controllare che l'hotel dispone di tutti i servizi per le famiglie con bambini piccoliCome un lettino nella camera, menu speciali, ecc. P.

 La scelta migliore Hotel per famiglie con una spiaggia di sabbia e l'ingresso in acqua poco profonda. È auspicabile che l'albergo era sul lungomare, passeggiata quotidiana con due anni figlio è lontano in spiaggia - è divertente.

 Gli hotel per famiglie di solito hanno campi da gioco, noleggio babysitter, ma non discoteche rumorosi.

 Particolare attenzione deve essere rivolta alla nutrizione. Adulti vacanza in un altro paese spesso visto come un'opportunità per provare tutti i piatti esotici a esperienze culinarie al prossimo abbastanza vacanza. Ma anche se lo stomaco adulto è sempre far fronte a un sacco di cibo non familiare, per parlare del bambino.

 Sulla dieta vacanza del bambino è poco diverso dal solito. Se non si può prendere con cibi familiari per il vostro bambino, guardare in un bar o albergo pasti, più simili a quelli usati per mangiare bambino. Ancora una volta - perfezionare se l'hotel dispone di menu per bambini separata.

 Bambino acqua deve essere alimentato solo imbottigliato appositamente progettato per gli alimenti per bambini. La stessa acqua deve lavare accuratamente tutta la frutta e verdura che si dà il vostro bambino. Prendetevi il tempo per conoscere il bambino con frutta esotica: Possibile reazione allergica.

 Generalmente, meglio per trascorrere la vostra vacanza con un bambino di 2 anni non è un hotel, ma in una casa di riposo o casa di curaDove si sarà probabilmente offerto una dieta sana. Allo stesso tempo, in grado di rafforzare e di salute, e ?? la salute del bambino. Non c'è bisogno di trattare con località scetticismo, ci sono molti buoni villaggi con eccellenti strutture e personale qualificato. Anche se, naturalmente, motel economici tale costo non può.

 Prima del viaggio, assicuratevi di raccogliere tutte le cose necessarieAbbigliamento per qualsiasi tempo, cappello, giocattoli preferiti (anche per i giochi con la sabbia), articoli da toeletta, kit di personale di pronto soccorso, il nuoto gilet t. N. E certamente visitare il pediatraChe darà le necessarie raccomandazioni per la ricreazione. Assicurarsi che ha fatto tutte le vaccinazioni necessarie.

 Rilassatevi con un bambino di due anni è realistico, soprattutto - un approccio responsabile per pianificare la vostra vacanza.

 La maggior parte delle donne moderne che conducono una vita attiva. Affari Come in questo modo di perdere peso correttamente?

 L'immagine del protagonista del nostro tempo - un luminoso, sicuro di sé, ragazza energica. Con un tale stile di vita attivo, non è necessario pensare di fare la fame - questo porterà inevitabilmente a problemi di salute. Osservare diete rigide anche può non tutti - guastato l'umore, fame costante rende irritabile e capricciosa, contare le calorie sfiducia sviluppa. Per quanto riguarda la formazione sportiva - il fitto calendario di vita è spesso molto difficile da ritagliarsi tempo per loro. Cosa fare? La risposta è molto semplice - senza dieta da fame!

 Qual è la dieta senza fame?

 Il più importante e notevole nella dieta, senza fame che cambiando le loro abitudini alimentari quotidiane si perde peso, che non tornerà mai più e si può perdere peso in modo corretto. Questo accade a causa del progressivo calo il cibo calorico e un processo relativamente lento. Ma come si dice - una corsa più tranquilla, più sottile volontà!

 la figura dei vostri sogni potrebbe perdere porzioni di cibo. Identificare il tasso di personale è molto semplice - gli stock di palma "barca" - questo sarà necessaria quantità del vostro corpo di cibo. Naturalmente, se si conducono una vita attiva, la parte può essere maggiore. Seguite il corpo - come comodo o meno vertigini, e varia a seconda del numero di prodotti a proprio agio. Un'indicazione del rapporto ottimale di cibo sarà graduale perdita di peso.

 Vedi anche: Dieta facile - come perdere peso in una settimana

 Determinare quali prodotti meglio tempra la fame. Il più grasso contenuto nel cibo, acqua o proteine ​​(magra), più provoca sazietà. Proteine ​​e fibre sono digeriti più lentamente, il che significa che la fame non si verifica rapidamente - questo è un altro vantaggio.

 Correzione programmerà pasti durante la giornata. Al mattino, quando il nostro appetito non è ancora sveglio, obmezhuysya tazza di caffè con una piccola fetta di pane integrale e formaggio.

 Il pranzo deve essere pieno, la differenza è che non c'è bisogno di prendere una parte, ma solo la metà senza pane (o di una "manciata"). Al lavoro durante il giorno, potrete concedervi il tè con frutta candita, ma senza zucchero o mangiare una mela succosa. A cena, lasciatevi piatti caldi, guarnire - quello che volete, ma metà della porzione solito. Contorno di insalata può essere sostituito, o insalata a piacere. Si può mangiare un pezzo di pane, se vuoi. Dopo circa 30 minuti si può bere gelatina o tè senza zucchero. Prima di andare a letto si può bere yogurt magro, latte acido o mangiare tutta la frutta con 100g formaggio magro. Come opzione - per placare la fame è adatto frutta secca o noci. Questi prodotti sono molto utili per migliorare la funzione cardiaca, perché contengono potassio.

 Vedi anche: Farina d'avena dieta - perdere peso 5 kg a settimana

 Utilizzare un buon servizio e piatti di portata. Mangia lentamente, assaporando ogni pezzo - una sensazione di pienezza si verifica entro 15-20 minuti.

 Per controllare l'attuale processo di perdita di peso, ottenere quaderno, scrivere dove la data di inizio dieta e il peso zvazhuysya ogni mattina e registrare cambiamenti nel blocco note. Non dimenticare di coccolarsi per il successo con qualcosa di gustoso - bacche mousse, gelato o basso contenuto di grassi!

 Il grande vantaggio su una dieta senza sciopero della fame sarà a piedi, salire le scale, non l'ascensore, gite in bicicletta. Provate a prendere questo complesso vitaminico minerale tempo. Bere tanto liquido (almeno quattro bicchieri di liquido). Ciò consentirà di aumentare la vostra vitalità e la fame prytupyt.

 E l'ultimo. Cibo dietetico - non è una tortura, è un passo verso la salute, il benessere e la longevità. Dolorosa per il nostro corpo non è sano di cibo e indulgenza debolezze come rotoli di salsiccia affumicata e burro. Amate il vostro corpo, e ti ricompenserà stato d'animo meraviglioso e facilità in ogni cellula del corpo!

 Tale dieta normalizza metabolismo del corpo e migliora l'efficienza dell'intestino. Hang 10 giorni di dieta e guarire il corpo e cadere 5-7 chili di sovrappeso! Durante la dieta per la salute intestinale dovrebbe prendere la vitamina C, bere molta acqua minerale e gassata seguire le regole - non mangiare: zucchero, sale, soda e pane.

 Dieta per il recupero di intestino - Menu si presenta così:

 1 e 2 giorno assolutamente fame, provare a sedersi sulle mele verdi, e la sera 1 tazza di tè con 1 cat. L. miele.

 Giorno 3

 Colazione: herkulesovaya porridge, cotti in acqua senza sale e zucchero, 1 cucchiaio. acqua minerale.
 Pranzo: 200 g di carne di manzo bollito, 1 pomodoro.
 Cena: 200 grammi di riso cotto, 1 tazza di tè al limone.

 Giorno 4

 Colazione: cereali herkulesovaya, 1 tazza di caffè.
 Cena: 2 mele, 1 fetta di limone.
 Cena: 1 mela e 1 arancia.

 Giorno 5

 Colazione: 1 carote grattugiate, cospargere con succo di limone, 1 basso contenuto di grassi yogurt, 150 g

 formaggio, acqua minerale.
 Pranzo: 1 patate al forno, 2 uova sode, insalata di pomodori e cetrioli - versare olio vegetale.
 Cena: 200 grammi di riso cotto, 1 tazza di tè al limone.

 Giorno 6

 Colazione: polenta herkulesovaya.
 Pranzo: herkulesovaya pasticcio.
 Cena: 200 grammi di riso cotto.

 7 giorni

 Colazione: 1 tazza di caffè.
 Pranzo: brodo vegetale, 1 mela, 150 grammi di formaggio.
 Cena: yogurt.

 Day 8

 Colazione: polenta herkulesovaya, 1 cucchiaio. acqua minerale, brodo, verdure, 3 mele, 1 arancia.
 Pranzo: yogurt.
 Cena: pesce bollito, 2 arance, tè.

 Giorno 9

 Prima colazione: yogurt.
 Pranzo: pesce, tè.
 Cena: 200 grammi di carne di manzo bollito, riso, 2-3 mele.

 10 giorni

 Prima colazione: yogurt.
 Pranzo: tè con miele.
 Cena: riso, 1 arancia e 1 fetta di limone.

 Non consigliato dieta durante un lavoro così duro e l'attività fisica attiva. Do non si ottiene!