Dieta brasiliana per la perdita di peso

 Dieta brasiliano è considerato uno dei più difficili le diete in tutto il mondo, perché in esso le persone si sentono costantemente affamati. Inoltre, la dieta brasiliano si riferisce alla sezione rigoroso diete che causano il corpo a perdere peso, non utilizzare principi di una corretta alimentazione e una limitazione grave da nutrienti dal cibo. Per sostenere questo non può tutti, come difficile e psicologicamente e fisiologicamente progettano due settimane per vivere alla giornata. L'unica cosa che può aiutare in questo caso, è il pensiero di esile figura ideale, che si avvicina a poco a poco ogni giorno. E assistere le scale ogni mattina Arrow sicuramente insinuarsi verso il basso.
 Il nostro sito ha fatto questa dieta in top 10 perché è molto popolare, ma noi non consigliamo di utilizzarlo senza prima consultare un professionista competente, come un medico o nutrizionista. Anche una figura come ragazze brasiliane che ballano al carnevale annuale di Rio de Janeiro, non vale la pena le conseguenze negative che possono causare Attualmente dieta. Anche in questo caso, senza consultare uno specialista per sedersi su questa dieta è altamente indesiderabile!
 Dieta brasiliana si basa principalmente sull'uso di uova, se non è possibile per qualche motivo è, che non ti si addice, non cercare di. Inoltre, se il medico è controindicato e può danneggiare il corpo.
 Attenzione, nota importante! La dieta è molto molto pesante fegato e tutto il corpo, che non si basa su una corretta alimentazione! Il suo obiettivo - la perdita di peso con ogni mezzo, anche a scapito della salute! Sì, è dannoso, come troppo rigido. È stato progettato per realizzare la figura ideale nel più breve tempo possibile, in modo da essere molto attenti, non sedersi su di esso con un corpo debole, essendo in questo caso necessariamente peggio! Non rischiare nulla! Qualsiasi deterioramento delle condizioni fisiche della dieta brasiliana dovrebbe smettere immediatamente! Infatti, anche propriamente essere definito una dieta, ma piuttosto una dieta molto difficile per la perdita di peso rapida.
 Quindi, se la parola precedente non spaventare buona salute e sono fiducioso che sostengono l'intero periodo, leggere i menu e le raccomandazioni di questo metodo per sbarazzarsi di chili di troppo in un breve periodo di tempo.
 Dal momento che il Brasile è molto più caldo della nostra, la dieta è meglio iniziare in estate, perché la fame di calore significativamente smussati.
 Così, il menu dieta brasiliana descritto una volta al giorno.
 Primo giorno tre uova sode, tre tazze di caffè senza zucchero e tre mele.
 Il secondo giorno, tre uova sode, tre tazze di caffè senza zucchero e tre mele.
 Terzo giorno: due uova, 100 grammi di manzo bollito, eventuali verdi, come gli spinaci.
 Quarto giorno: tre uova, una tazza di caffè e 200 grammi di pesce cotto.
 Quinto giorno: tre uova, una tazza di caffè, due grossi pomodori, pesce bollito, un po 'di verdure fresche.
 Sesto giorno: un uovo, due tazze di caffè, 100 grammi di manzo bollito, 100 grammi di manzo bollito, due cetrioli.

 Giorno Settimo due tazze di caffè, un uovo, due di pollo, verdure fresche, mele.
 La seconda settimana - inizio menù dall'inizio, che corrisponde al primo giorno dell'ottavo e così via. Durante la dieta si può bere acqua bollita, per quanto voglio. Il caffè può essere sostituito da tè, verde o nero - non è importante. Mele mangiano solo fresco, preferibilmente con la loro infield o acquistati in un luogo in cui frutti sono almeno un po 'di controllo per le sostanze nocive. Oggi, i mercati sono pieni di frutta, saturo di pesticidi e altre sostanze chimiche, queste mele totalmente inaccettabile. Lo stesso si applica ai pomodori, cetrioli. Il pesce è opportuno utilizzare il mare, ma se non è possibile verificare la qualità, poi acquistare pesce di fiume vivo che di solito normale. Caffè preparato suppone menu originale, se si sostituisce con qualsiasi altro tipo di effetto è fortemente ridotto. Gradazione alcolica regolare voi stessi se si hanno problemi con il sistema cardiovascolare, il caffè è meglio optare per il tè. Naturalmente, tè in questo caso non è auspicabile utilizzare solida. 
 Durante la dieta non mangiare dolci e qualsiasi confetteria. Ammessi a mangiare solo i cibi elencati nel menu. Se la fame è troppo "schiacciato", è possibile aumentare leggermente la parte, alla fine, tutto il vostro limite di resistenza.
 In caso di malessere, interrompere immediatamente l'esperimento su se stesso, ancora una volta, che è dannoso per l'organismo. Dieta brasiliano - è un modo rapido per una figura perfetta, ma in cattive condizioni di salute come un modo rapido per raggiungere l'ospedale. Ragazze snelli ballare al carnevale di Rio de Janeiro, erano appena figura ideale in questo modo, piuttosto hanno usato qualcosa di un tempo più lungo e meno dannoso rispetto alla salute.
 Dimagrire con la mente, non dimenticare che, in primo luogo ragionevole ?? persona è sempre la propria salute, non figura sottile. Ci sono altre diete, meno nocivi, sulla base di una corretta alimentazione utile, cercare per loro se non siete sicuri delle loro capacità. E 'meglio perdere peso per un lungo periodo di tempo si esegue questa operazione in modo rapido e danneggiare il corpo debole. In realtà, molti nutrizionisti noti non consiglia di utilizzare questo metodo per perdere peso, si consiglia di scegliere qualcosa di meno dannoso. Sostiene che il fatto che due settimane nel corpo possono disturbare il metabolismo, causando gravissime conseguenze negative.
 Così, il menu dieta brasiliana di fronte a voi, a fare scelte e abbiamo solo bene: questo articolo è scritto specificamente in modo che il massimo alienare il lettore la scelta a favore di questa dieta. Non credere promesse di effetto rapido e innocuo, non è vero. La base di una buona dieta è sempre una corretta alimentazione, è il "catalizzatore" che attiva processi richiesti nel corpo, costringendolo a bruciare i grassi, calo di peso. Se vi è un fattore chiave di fame e taglienti restrizioni sui prodotti alimentari, niente di buono in genere viene fuori.

 La maggior parte degli uomini piacciono le donne snelle, e la maggior parte delle donne piace vedere nello specchio bellezza armoniosa. Ma intenso ritmo di oggi della vita non è sempre una donna ha il tempo per visitare il centro fitness e la possibilità di aderire a suggerimenti nutrizionali adeguati per tenere traccia del vostro peso. Ma si scopre che non è necessario. A causa di sviluppi progettisti, donna moderna può senza esaurire gli allenamenti e diete aspetto diverso podtyanutee e più snella. Per fare questo, basta seguire le tendenze. Quindi, ascolta, come fare il lavoro di moda per se stessi.
 Il più delle volte sottovalutare l'impatto della moda. Invano. Doni naturali piacevoli e le buone maniere, naturalmente, molto importante, ma questo è l'abbigliamento sfaccettatura. Dopo tutto, la prima cosa che le persone intorno a voi visivamente valutare, valutare e creare l'immagine di sogno e abbigliamento è giocato un ruolo importante. E 'importante non solo ciò che si indossa, ma come lo fai. Perché gli indumenti in grado di produrre non solo piacevole, ma anche un senso di repulsione. Molte persone non hanno nemmeno rendersene conto vestiti di usura con chili di troppo. E invece sottolineare la dignità della figura, loro e inconvenienti con lo stress nascondere. E sembra più importante di quanto lo sia in realtà. Più spesso e tozzo di quello che effettivamente è.
 Ora andate allo specchio, lo Contemplare e dimmi i tuoi vestiti ti aiuta a guardare meglio? Ma le cose potrebbero essere diverse.
 Ricordate i modelli e celebrità nei media, hanno sempre look perfetto.

 Ma non sono perfetti, hanno appena sanno come usare la moda a loro vantaggio. Tra l'altro, alla dieta pomodori aiutano a perdere peso!
 Ognuno è diverso, e ciò che sembra buono sulla tua ragazza può semplicemente alterare la vostra figura. Quindi, scegliere un vestito in cui vi sentirete irresistibile, e, quindi, ha assicurato. Una moda assicurarsi che sia la gente.
 Per guardare più sottile seguire questi suggerimenti:
 - Pick up vestiti in un colore;
 - Dominante nel tuo guardaroba deve indossare colori scuri verde scuro, colori blu scuro, marrone) e fresco. Così, comprare vestiti, esperimento, scegliere i colori più adatti al vostro tono della pelle.
 - Non dimenticate di indossare strisce verticali - la più lunga striscia, il più sottile si guarda;
 - Se si indossa una giacca, che dovrebbe essere a doppio petto, e rigorosamente la vostra taglia. Se Torus modello, dimenticare giacche troppo lungo;
 - Pantaloni di usura con pieghe stile classico, ma diretta;
 - Indossare solo scarpe con i tacchi, e più alto è il tacco, più è probabile che podtyanutee;
 - Per deviare l'attenzione dalle carenze figure aiutano una varietà di accessori, catene, orecchini, collane, sciarpe, etc.
 - Ma con i vestiti attillati attenzione, meglio scegliere il modello enfatizza le linee generali della figura.
 - Adottare un armadio di maglioni scollo con la lettera "V";
 E ancora una volta il più importante - sempre essere sicuri del vostro appello. E la fiducia è passata in giro.

 ben noto è il fatto che gli uomini apprezzano sesso più equo in apparenza. Il più popolare tra loro seno e glutei. Così dice la maggioranza, è davvero?

 Naturalmente, bel seno e il prete attira gli uomini, ma non per questo meno prezioso per loro sono gli occhi della donna o suoi piedi. Così ogni uomo un "podio".

 Particolarmente popolare in uomini uso seni. In questo caso, tutte le argomentazioni sulla superiorità del grande busto non è sempre giustificata. Come si suol dire, il sapore e il colore senza amici.

 Altrettanto popolare pop femminile, il criterio principale - elasticità.

 Devo dire che in tempi diversi provenienti da diversi paesi l'idea della forma femminile ideale a parte. Così, per meridionali sono particolarmente importanti natiche elastiche. Si ritiene che solo le donne con un forte asino può dare vita a eredi sani. Nord Europei essendo cacciatori e pescatori preferito seno, come il compito principale delle donne erano l'allattamento.

 Parlando di ricorso, i proprietari Busto chic e sacerdoti modesto cavata meglio rispetto alle donne con grande bottino e piccoli seni.

 Regolare la forma dei glutei senza chirurgia molto più facile che cambiare forma del seno. Pertanto, l'esercizio regolare in palestra per aiutare la ragazza con bei seni fanno il culo più attraente.

 Cambiamento forma del seno senza impossibile chirurgia plastica. Si può solo tirare su un po 'e aumentare il busto attraverso qualche esercizio e cosmetici l'elasticità del seno, muscoli pettorali lavorato.

 Anche considerato che gli uomini amano gli occhi, non dimenticare i loro altri vantaggi. È bel seno in grado di sostituire la vostra intelligenza, le tue delizie culinarie o ottimi vocals? Può pop chic eclissare lustro radiante tuoi occhi? Note Maschio aspetto femminileMa gode la sua anima e talento, lui non ama una parte separata corpo femminileE una donna del tutto. Non importa - sei grasso o hudyshka. Se si sente il bisogno, registrarsi per la danza, lo yoga, fitness. Solo così potete migliorare la vostra salute, l'umore e di ottenere la forma eccellente. E lì a pochi fan. Amare se stessi e le persone intorno ti guardano con amore.

 Pensi argilla può essere utilizzato solo come materiale da costruzione? E qua e là. Da quando Rus conoscere il suo effetto terapeutico sul corpo umano. In molte malattie, o semplicemente se si vuole migliorare il vostro aspetto e la bellezza della salute delle donne è semplicemente insostituibile.

 Hlynoterapiya Bellezza e Salute della donna

 Tipi e proprietà di argilla

 - E 'la sua ricchezza di oligoelementi e minerali che sono necessari per il corpo, e in una forma che è ben assorbito. Con l'argilla si può sbarazzarsi di tossine e depurare l'organismo. È dimostrato che ha proprietà antibatteriche potenti, assorbenti, avvolgente e proprietà antitumorali. Argilla Essenziale per normalizzare i processi metabolici, e si ritiene che può aiutare ad allineare l'aura umana. Comprare argilla può essere una farmacia, ma deve tener conto che l'effetto terapeutico dipenderà dalla sua tipologia.

 Che cosa è l'argilla e si guarisce?

•  Bianco o rosa - molto utile per secco e ipersensibile ?? la pelle. Maschere di argilla aiutano ad ammorbidire, lenire e rafforzarla, e rimuovere l'infiammazione e la velocità di guarigione in microtraumi;
•  Blue - adatto che desiderano perdere peso, accelerando il metabolismo e la circolazione del sangue come l'argilla è in grado di ridurre il grasso corporeo, buono come peeling e disinfettante. Inestimabile la sua azione e le malattie ginecologiche;
•  Grey - idrata perfettamente e tonifica la pelle e rafforza il sistema immunitario;
•  Giallo - elimina le tossine e dei rifiuti attraverso la pelle, riduce eruzioni acne, nutre le cellule con l'ossigeno e riduce le manifestazioni della cellulite;
•  Verde - utile per la pelle grassa con pori dilatati, esfoliante fine e anti-infiammatori.

 Questa dieta permette di trenta giorni per perdere circa sedici chili. E quale migliore persona, il più peso è sotto il "frutto del mese." Questo è grande! D'altra parte, questa dieta è piuttosto difficile e resistere f./ Shutterstock

 Consiste dieta " Fruit Mese . "Tre pasti Menu praticamente invariato in tutti i giorni della dieta:

•  colazione: Un bicchiere di succo d'arancia o di pomodoro naturale. Se si riesce a spremere il succo stessi - questa è l'opzione migliore. Una porzione del succo dovrebbe essere 250 grammi;
•  cena: Un pompelmo o arancia e due kiwi;
•  cena: Uova Bollire due sode, proteine ​​separati dal tuorlo. Ci sono solo bianco! Con le uova -150 grammi di pane e un bicchiere di acqua. Il sale è vietata.

 Il mese scorso su una dieta simile molto facile. Inoltre, il "fallimento" tutti gli sforzi già possono andare a zero.

 Nel menu, c'è anche qualche regola di accompagnamento "mese fruttato":

•  Primo, avete bisogno di mangiare circa un'ora - un'ora prima dell'azione, per esempio, lasciando al lavoro o commerciale, prima di pulire, esercitando, camminare, e così via. Ma se avete intenzione di guardare la televisione o definitivamente stabilirsi sulla sedia di fronte a un computer, mangiare deve essere rinviata;
•  In secondo luogo, cena dovrebbe almeno 5 ore prima di coricarsi. Mezz'ora prima di coricarsi può bere una tazza di tè, zucchero nero o verde, naturalmente, ma con una fetta di limone. Anche durante il "frutto del mese" ha senso prendere vitamine.

 Se un mese per vivere su questa dieta sembra troppo difficile, si può iniziare con il "frutto della Settimana". Beh, che sono riusciti a sopravvivere a un mese su questa dieta, può poi tornare ad essa per sette giorni ogni due mesi.

 , A basso contenuto calorico frutta insalata leggero - un elemento essenziale di diete differenti, uno dei principali piatti piatti fusion. Come fare una macedonia di frutta? Ci sono molte ricette, e in generale di una insalata - campo ideale per la manifestazione della vostra cosa fantasia culinaria personale in questo numero - un senso di proporzione e armonia. Pertanto, quasi inutile fare domande, rendendo macedonia - utilizzare le ricette adeguate, modificarli, crea, inventa, provare.

 Condimento per insalata di frutta

 Come compilare una macedonia di frutta? Beh, certamente non maionese. Ci sono diverse opzioni: è possibile utilizzare yogurt magro, preferibilmente, o crema (panna) così come i vari oli vegetali. Si può certamente venire con più sfumature complesse, ad esempio, utilizzando una miscela di yogurt con succhi di frutta e miele.

 Insalata di frutta con le banane

 Si può preparare una macedonia di frutta con yogurt leggero, come le banane (1-2 pezzi), arancione (1 pezzo), kiwi (2 pezzi), cachi (1 pezzo), pere (1-2 pezzi). Naturalmente, per il riempimento yogurt - è migliore di crema fatta in casa o panna acida. Prima di verdure di cottura si lava in acqua corrente e obsushymo con un candido lenzuolo. Detergere delicatamente la pelle di kiwi, arancio chiaro, rimuovendo accuratamente la crosta da ciascuno dei lobi da esporre la struttura granulare. Banane vogliono anche cancellare. Pere vanno tagliate in 4 pezzi e rimuovere ogni core. Zbryzkayemo pere affettate con succo di limone per non dim. Tagliare tutte le verdure in modo arbitrario, ma non troppo piccola e bella lay out le diapositive (piccoli pezzi di ogni frutto) in kremanki. Polly yogurt ogni porzione di insalata e si può portare al tavolo. Membri banchettano te peremeshayut (o peremeshayut) questa macedonia meraviglioso con yogurt. È invece possibile utilizzare questi ingredienti mela, mango, banane, kiwi, noci. Oppure avocado, mango, ananas, pesche noci, formaggio. Combinazione di opzioni - molti. 

 Insalata con melone

 Si può preparare una macedonia di frutta, anche con un tale frutto "capricciosa" come melone.

 Ingredienti:

•  1 meloni (meglio o ananas salvia) a 200 grammi;
•  4 kiwi;
•  1 grande mela in agrodolce;
•  Peach o nettarine 2;
•  30 ml di brandy (o rum chiaro, Martini possibile);
•  tazza di yogurt.

 Preparazione:

 Tutta la frutta Lavare, obsushymo panno pulito, chiaro, ci deve pezzi quasi uguali, mescolare e stendere un kremanki. Melone è meglio non tagliare e formare palline di carne con un cucchiaio speciale. Mescolare brandy o rum con yogurt e che farà traboccare il composto ogni porzione di insalata. Questa deliziosa insalata deve essere presentata separatamente con bevande gassate analcoliche e cocktail (alcolici e non alcolici) in stile fusion.

 Insalata con anguria

 Si può preparare una macedonia di frutta con anguria - anguria è frutto molto utile e gustoso.

 Ingredienti:

•  300 grammi di anguria carne;
•  2 pesche noci;
•  3 pere gialle;
•  2 kiwi;
•  100g di formaggio grattugiato;
•  tazza di yogurt;
•  succo di 1 lime.

 Preparazione:

 Narizuvatymemo cocomero a cubetti, mele e pere - la paglia corta, nettarine e kiwi - fette sottili. Collegare e mescolare. Vi presentiamo il composto di frutta in kremanki, ci cospargere formaggio e Polly miscela di succo di lime con yogurt. Si può preparare una macedonia di frutta con l'anguria in una mezza anguria sul seguente principio: 1 anguria + qualsiasi frutta e bacche + riempiono (ad esempio il miele con succo di limone o yogurt). Anguria tagliata a metà. Da una polpa remove (cucchiaio). Mescolare pezzi di fette di anguria con frutti e bacche e lay out la metà anguria preparata che impostare il piatto (o piatto fondo, per non scivolare). È possibile fornire questa insalata originale speciale con foglie di menta fresca e Melissa. Soprattutto gusto delizioso come insalate noci tritate forniscono, semi di sesamo, mandorle, pistacchi nucleoli e formaggio grattugiato.

 Fruit ice sarà un vero e proprio risparmio su una calda estate. Questo è un ottimo dessert, che contiene elevate quantità di vitamine e altre sostanze benefiche per l'organismo. Preparare un gioco da ragazzi per la stessa causa del suo basso contenuto calorico è adatto per le donne che aderiscono alla dieta e guardare la loro figura.

 Strawberry ice. Ingredienti: Strawberry - 500 g di zucchero - 200 g di acqua - 400 ml amido - '20
 Preparazione: Mescolate acqua e sciroppo di zucchero bollire. Quindi aggiungere le fragole e cuocere per altri 20 minuti. Poi un sacco di macinare in un frullatore e add diluito in acqua di amido. Ancora una volta mescolare bene fuori miscela, versare in stampi e posto nel congelatore. Se non avete gli stampi necessari, quindi montare la piccola pila.

 Anguria ghiaccio. Ingredienti: una mezza tazza di zucchero, mezzo bicchiere di acqua, 2 cucchiai succo di limone 4 tazze di anguria, tagliati in piccoli pezzi.
 Metodo: Sciogliere lo zucchero in acqua e mescolare, cuocere fino a quando non si scioglie. Quindi aggiungere il succo di limone e fette di cocomero, le pre-tagliati a purea in una condizione di frullatore. Tutti i mix, versare in stampi e posto nel congelatore. Un piccolo trucco: facile da rimuovere il ghiaccio dagli stampi, pre-immersione in acqua bollente.

 Assortiti Berry.

 Ingredienti: ciliegie - 200 g di more - 200 g, ribes - 200 grammi, un acqua terza coppa, zucchero - 200 g 2 cucchiai succo di limone, menta, se desiderato.
 Crush bacche in un frullatore, aggiungere il succo di limone e foglie di menta. Quindi, unire l'acqua e lo zucchero e mescolate fino a quando non si scioglie. Quindi aggiungere lo sciroppo di bacche purea e mescolare bene di nuovo. Spill su stampi e mettere in freezer.

 Pompelmo liquore di ghiaccio. Questa è una grande opzione se avete programmato una festa. Ingredienti: mezzo bicchiere di acqua, un quarto di tazza di zucchero, 1 cucchiaino di buccia di pompelmo, 2, 5 bicchieri di succo di pompelmo 4 cucchiai liquore.
 Preparazione: Mescolare acqua, lo zucchero e la scorza, mescolare fino a quando lo zucchero disciolto. Quindi aggiungere il succo e liquore, mescolate di nuovo. Versare negli stampi e mettere in freezer. Non dimenticare di pre-inserimento bastoni di legno in ghiaccio per gli ospiti era comodo per mangiare.

 Banana ice. Ingredienti: 6 grandi banane, 1 pesca, albicocca 5, 2 pere.
 Metodo: buccia di banana, tritare lo stato di purea. Pesche, albicocche e pere tagliate a cubetti. Mescolare verdure e purè di patate, distribuite sulle coppe, inserire bastoni di legno e posto nel congelatore.

 Bellezza e salute del corpo - un problema molto serio per le donne sopra i 50 anni. Il corpo femminile richiede una cura particolare attenzione, dal momento che da cambiamenti legati all'età nel metabolismo del corpo e della pelle ridotta diventa molto meno nutrienti rispetto agli anni più giovane.

 Lo strato superiore della pelle in donne oltre i 50 viene aggiornato due volte l'anno e si addensa lentamente 1%. Come risultato, la pelle del corpo perde la sua elasticità e tonicità. Ha bisogno di non solo pulito, ma anche l'alimentazione, sia esterni che interni. Oggi discuteremo i rimedi casalinghi disponibili che aiutano a ripristinare la bellezza della vostra pelle.

 Ha bisogno di bellezza e salute vitamine

 Essi forniscono buona pelle nutrimento dall'interno. Per una grande età per preservare la bellezza e la salute della pelle del corpo, la sua elasticità, donna, soprattutto, per stabilire una dieta sana, scegliendo alimenti con abbondanza di vitamine A, B2, E, A, PP.

 Come utile vitamine per il corpo femminile:

•  A - Questa vitamina è anche chiamato l'elisir di giovinezza e bellezza. Esso dipende da lui riproduzione delle cellule della pelle e la loro rigenerazione. Con esso è la regolazione dello spessore dello strato di pelle e le rughe. Vitamina e pro-vitamina A trovato in fegato, pesce, uova, burro e vegetali.
•  B - riboflavina, è importante per la pelle in quanto accelera il metabolismo, nutre le cellule con l'ossigeno e normalizza le ghiandole sebacee. Trovato in fegato, albume d'uovo, ricotta, formaggi, patate, cavoli, pomodori.
•  E - migliora la circolazione del sangue nella pelle, arresta il processo di invecchiamento del corpo femminile. In grandi quantità contenute in germinato crusca di grano nelle verdure verdi e oli vegetali non raffinati.
•  F - aiuta a rigenerare la pelle, stimola il metabolismo intracellulare. Contenuto in noci, mandorle, arachidi, semi e olio di girasole.
•  PP - acido nicotinico, rende le donne flessuose pelle, migliora il flusso sanguigno, dilata i vasi sanguigni. Contenuto in carne, fegato, pesce, crusca e cereali diversi.

 Pelle corretta alimentazione esterna, laddove necessario per preservare la bellezza e la salute delle donne oltre i 50 delle zone del corpo femminile che possono dare l'età.

 Questo - la pelle del collo e del torace. Per soddisfare la sua, non avvolgere con rimedi casalinghi.

 Alcuni rimedi casalinghi per la pelle del corpo una corretta alimentazione

1.  Formaggi e involucro arancione è il seguente: 4. cucchiaio formaggio mescolato con il succo di un'arancia e un cucchiaio di olio vegetale. La miscela viene applicato su un panno di cotone pulito e le sue 20 minuti ruotando il collo e il petto. In molto sciolto pelle e pellicola estensibile è fatto almeno 2 volte al giorno per garantire una corretta nutrizione della pelle.
2.  Avvolgere le patate preparazione molto semplice: 2-3 patate lesse schiacciate fatto, si aggiunge 2 - 3 cucchiaini di miele e olio vegetale, plus - tuorlo d'uovo. Purea applicato al collo e al torace, sovrapposto sopra la carta da forno e asciugamano non strettamente avvolto. Involucri dura 20 minuti ed è fatto 2 volte alla settimana. Dopo 1, 5-2 mesi, il tono, compattezza ed elasticità della pelle tornerà.
3.  Per la manutenzione quotidiana utilizzare qualsiasi greggio. Batuffolo di cotone, applicare olio sul collo e sul petto e avvolgere panno di cotone. Mezz'ora dopo il tessuto viene rimosso, i resti di petrolio non poteva impermeabile, in modo che la pelle assorbe come una spugna ed è morbido e flessibile.
4.  Massaggio nutriente con yogurt o maionese è molto utile per la bellezza del corpo. Avrete bisogno di 200 grammi di prodotto che viene strofinato in un corpo con movimenti circolari partendo dal collo, a poco a poco va fino ai piedi. Soprattutto strofinare con cura in aree asciutte. Dopo 20 minuti, risciacquare il corpo con acqua calda e poi fredda. Questo insolito massaggio non solo per nutrire, ma pulisce anche la pelle, tonifica e idrata rende setosa.
5.  saturare il corpo con la pelle ossigeno per respirare. Tutto ciò che serve è 10-15 minuti al giorno da spendere nel costume di Eva per attivare il metabolismo nel tessuto sottocutaneo. Prima della procedura, arieggiare bene la stanza. Presto il vostro rozhladytsya pelle e stringere.

 Suggerimenti per la bellezza e la salute, come sempre, semplice e conveniente. Soprattutto, ricordate che il corpo di una donna ha bisogno della vostra cura costante e nutrizione.

 Tavolo frutti comprende piatti a base di verdure, così come una varietà di salse dolci dolci o salati per pesce e carne. Frutta aiutano a preservare e rafforzare il sistema immunitario, saturare il corpo con vitamine e acidi benefici, come la frutta contribuiscono alla preservazione e alla continuazione della gioventù.

 La cosa principale in cucina con verdure, è minimo uso di alte temperature, vale a dire il trattamento termico, in questo caso il maggior numero di sostanze nutritive e vitamine memorizzati. Per preparare insalata di frutta, è necessario utilizzare diversi frutti, ma non interrompere gusto reciproca e hanno sapore simile.

 Ad esempio, se si collega fragole, fragole e lamponi, allora non sente alcun gusto di frutti di bosco, ma anche, e frutta, se macedonia di frutta a base di mele, kiwi e pere, il gusto pieno non troverà. Anche in insalata di frutta non è raccomandato l'uso di arancione in quanto ha un forte odore e sapore sapori vivaci perebyvayuschyy altri frutti, è meglio sostituire il mandarino o di pompelmo perché questi frutti hanno un sapore simile, ma più morbida.

 Salse di frutta per lo più a base di carne preparati con pera, limone e spezie.

 Per rendere necessaria la pera bollire in acqua salata, buccia di limone schiacciato con lo stato del liquame. Bollito pera mash e aggiungere alla miscela di limone con sale, miele e senape. La salsa e la conseguente mescolare accuratamente fresco. Basta una salsa fruttato è ideale non solo per i piatti a base di carne, ma i frutti di mare. Marmellate di frutta appena trattano frutta da tavola. Sono preparati principalmente da varie frutta purè e zucchero, utilizzando il metodo di ebollizione.

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 Donne Skinny sembrano avere i segreti più intimi di armonia. E allora perché non cambiare i loro atteggiamenti e non utilizzare la strategia di chi rimane sempre sottile e in forma? Tale armonia segreti non è troppo, e bastone a loro - così completamente cambiare il loro stile di vita per sano. 1. È il segreto per uno stato di sazietà, non farcite stomaco. Donne sottili vivere in armonia con il proprio corpo. Quando i pasti stanno vivendo saturazione del segnale, hanno appena laici forchetta da parte. Purtroppo, la "cattura" una sensazione di sazietà non è così semplice. È necessario seguire le regole: mangiare lentamente, assaporare cibo senza distrazioni.

 Segreto 2. Essere i palati più esigenti. L'armonia segreto è molto semplice: c'è solo quello che ti piace, non ciò che è commestibile. Donna snella sa cosa gli piace e cosa no, e il cibo brutto che non mangiano. Il corpo femminile degna dei migliori e gourmet, non avanzi della tavola. Segreto 3. Non negarti il ​​piacere. La maggior parte delle donne in stato di perdita di peso permanente. I prodotti non sono utili o dannose. Donne sottili non pensano di dieta. Mangiano come al solito ... ma non in così grandi quantità. Se si vuole, si può mangiare e il cioccolato, e formaggi, pasta, e anche la torta. Ma la piccolezza!

 Segreto 4. Più sonno. Attualmente, molti ricercatori hanno presentato prove convincenti che la mancanza di sonno rallenta il metabolismo e aumenta la fame. In donna media dovrebbe dormire la notte intorno al 7, 5 ore. Così dovrebbe spegnere le luci, spegnere il telefono e il computer - sono tutti irritanti e prevenire la qualità del sonno. Segreto 5. formazione regolare. Forse il segreto dell'armonia - questo esercizio. Aiuta a mantenere il peso forma fisica sotto controllo. Movimenti del corpo anche abbastanza semplice: le scale anziché l'ascensore, a piedi invece di guidare, a piedi, invece di guardare la TV. Gli studi hanno dimostrato che le donne in sovrappeso trascorrono meno tempo nel traffico.

 Se si spendono solo 300 calorie al giorno, un anno può perdere fino a 12 chili.

 Segreto 6. Non bastone stress. Donne sottili sbarazzarsi di stress che attraverso il cibo. Meglio per sfogare le emozioni accumulate attraverso fitness o conversazioni riservate. Ormone dello stress fortemente associato con il peso, più entusiasmo, più grasso. Tenere le emozioni sotto controllo. Segreto 7. Ci sono più frutta e verdura. I nutrizionisti dicono che un giorno dovrebbe mangiare almeno cinque porzioni di prodotti sani. La maggior parte delle donne obese non sono abituati a mangiare verdure, considerandoli una sorta di punizione. Tuttavia, cotta correttamente, alla griglia o al vapore, con spezie ed erbe che possono diventare una vera prelibatezza. E non ci può essere qualsiasi quantita.

 8. Il segreto di una buona colazione. Una recente ricerca ha dimostrato che coloro che mangiano la colazione, il pranzo consumano il 17% in meno di cibo. Inoltre, la colazione migliora il metabolismo. Coloro che ignorano questo pasto, 4 volte più probabilità di essere obesi. Perfetto Colazione: proteine, grassi e grassi minimo. Segreto 9. Non abbiate paura di pesi. Secondo recenti studi, i numeri di monitoraggio continuo sulle scale è la chiave per il successo il mantenimento del peso. E 'possibile prendere te quando cazzo insinuato. È possibile effettuare subito cambiamenti nella vostra dieta e l'attività fisica senza dare peso per arrivare al punto in cui i vostri jeans preferiti non sono più nalazyat. Inoltre, molto più facile sbarazzarsi di un chilogrammo di cinque. Pesato meglio al mattino prima di colazione.

 Segreto 10. Non preoccuparti per il vostro peso. Le donne sottili per natura, non preoccupatevi troppo a causa del suo peso. Weight - non è una via d'uscita di ogni situazione e non un motivo per essere felici. Peso - non aiuta e non un ostacolo. Successo - è la mente, l'intelligenza, buoni amici, e la carriera. Questo non è limitato alla dimensione della cintola. Non diventare ossessionato con i numeri sulle scale.

 Giovane madre Ani Lorak dopo il parto a guardare con attenzione il loro peso e, naturalmente, la dieta. Ha condiviso la sua ricetta per la macedonia di frutta facile.

 - Capire che cuoco con il mio programma va di rado - ha detto Ani Lorak. - Per il normale Gala Dinner dovrebbe almeno andare al mercato a scegliere i prodotti che si desidera. Certo, quando ho tempo, posso cucinare carne molto gustoso, insalate, zuppa ucraina ... Ma piatti più preferiti che possono essere fatte rapidamente e mangiano senza sacrificare la figura. Così sto preparando insalate, in particolare frutta. A proposito, mio ​​marito Murat troppo facilmente imparato l'insalata ricetta frutta e spesso me ei nostri ospiti indulgere. Questa insalata facilmente decorare qualsiasi tabella di festa.

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 Insalata di frutta ricetta da Ani Lorak

 - 2 arance
 - 2 mele
 - 2 kiwi
 - 1 banana
 - 1 mango
 - 50 g di noci rozdribnyuvanyh

 1. Arance a dadini, kiwi, mela e banana.

 2. Spremere il succo di insalata di mango e di stagione.

 3. Cospargere con le noci, miele, aggiungere se lo si desidera.

 4. Decorare con frutta candita e servire per dessert.

 Insalata di frutta di Ani Lorak pronto. Buon appetito!

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