Dieta, offriamo di base. È possibile apportare modifiche ad esso secondo il vostro gusto e le preferenze culinarie, ma sempre seguendo le regole di base della perdita di peso.

 Lunedi

 9.00 Yogurt naturale (periodo di attuazione non può superare i 10 giorni).

 11.00 Un pompelmo medie dimensioni.

 13.00 porzione di pollo bollito senza pelle. Guarnire - insalata di cavolo con verdure e 2 cucchiai di olio non è raffinato.

 15,30-16,00 Un bicchiere di succo fresco.

 18,00-18,45 Vegetable Stew (scorze di frutta, tagliata a cubetti, versare una piccola quantità di acqua bollente e cuocere a fuoco basso finché sono teneri).

 Martedì

 Formaggio 9,00 1 5% di grassi. È possibile aggiungere 1 cucchiaio di uvetta o 5-6 bacche prugne.

 11.00 Due carote di medie dimensioni.

 13.00 Porzione di pesce bollito magro (merluzzo, eglefino, nasello, merluzzo, pesce persico), aromatizzata con succo di limone, erbe aromatiche e olio vegetale non è raffinato. Guarnire - cotto zucchine.

 15,30-16,00 Una mela.

 18,00-18,45 cavolfiore bollito con erbe.

 Mercoledì

 9.00 Una frittata con un uovo con erbe.

 11.00 Un vetro di qualsiasi frutta.

 13.00 Porzione di grassetto pesce al forno (salmone, salmone, tonno, trota), aromatizzata con succo di limone, erbe aromatiche e olio vegetale non è raffinato. Guarnire - lattuga.

 15,30-16,00 Un bicchiere di kefir 1% di grassi forza.

 18,00-18,45 zucchine al forno.

 Giovedi

 Porridge di riso 9,00 (sera ammollo riso, cuocere finché sono teneri, aggiungere il sedano, peperoni, cipolle verdi, condire con olio vegetale).

 11.00 Un pepe.

 13,00 Bollito di carne. Guarnire cavolfiore, al vapore.

 15,30-16,00 Un pompelmo medie dimensioni.

 18,00-18,45 stufato di verdure.

 Venerdì

 9.00 Herkulesovaya polenta (add finemente affettato mela, un cucchiaino di miele o due noci tritate e frutta secca - tre prugne o albicocche).

 11.00 Un bicchiere di succo fresco.

 13.00 Una parte del vapore pesce magro. Guarnire - cotto zucchine.

 15,30-16,00 10 - 15 pezzi di città mandorle.

 18,00-18,45 zucchine al forno con erbe aromatiche.

 Sabato

 9.00 grano saraceno porridge con acqua rosolato cipolle, carote e un cucchiaio di olio vegetale o un kiwi e due prugne pre-impregnati.

 11.00 Un cetriolo.

 13.00 Un pezzo di pollo bollito. Guarnire lattuga, condita con olio vegetale.

 15,30-16,00 5-6 imbevuto frutta secca.

 18,00-18,45 bollito pesce magro e insalata di cavolo, condito con olio vegetale non è raffinato.

 Domenica

 9.00 uovo sodo. È possibile aggiungere un po 'stufato di verdure.

 11.00 Un bicchiere di succo fresco.

 13.00 Carne cotta. Cavolfiore Guarnire.

 15,30-16,00 Una tazza di yogurt.

 18,00-18,45 patate bollite con la buccia, erbe, piccoli pomodori o cetrioli, 2 cucchiai di olio non è raffinato.

 Foto Shutterstock

 Il gene responsabile della comparsa di obesità, i ricercatori hanno trovato nei topi. Durante gli esperimenti, gli scienziati hanno piantato nella dieta grassi roditori e "tagliate" in qualche IKKE gene sperimentale, regola alcuni processi metabolici. Dopo 14? 16 settimane di topi nutrizionali intensivi cancellato "gene dell'obesità" erano sottili. Mentre le loro controparti in dell'esperimento guadagnato significativamente il peso. Il risultato di esperimenti, gli scienziati hanno attribuito a "off" gene notevolmente accelerato il metabolismo nei roditori.

 Di conseguenza, non IKKE topo ha cominciato a bruciare più calorie. Così la loro attività fisica non fosse più intensa rispetto roditori con "a" gene. Ma la temperatura corporea - è diventato più alto.

 Secondo i ricercatori, la scoperta aiuterà in futuro per combattere l'obesità nell'uomo. In futuro, gli scienziati stanno per impostare l'azione IKKE cambiare peso negli esseri umani.

 Fonte: www.yourtotalhealth.ivillage.com

 Succhi di frutta e verdura fresca molto utile per il corpo umano. Essi contengono tutti gli aminoacidi essenziali ed è facilmente digeribile fonte di vitamine e minerali essenziali, aumentare l'attività enzimatica e metabolismo, con effetto rigenerante.

 Succhi di frutta aiutare a pulire i succhi di corpo e di ortaggi costruiscono e rigenerano le sue cellule.

 Succo di cetriolo è ad alto potassio, rendendolo un prodotto di valore per il trattamento di malattie del sistema cardiovascolare e nei disturbi della pressione arteriosa. Nel succo di cetriolo fresco contiene elementi che migliorano la crescita dei capelli e prevenire la perdita dei capelli e delle unghie scissione. Cetrioli sono uno dei migliori diuretici naturali. L'uso di cetriolo e succo di carota è molto buono per le malattie reumatiche.

 Succo di cavolo contenente zolfo, cloro e iodio. Rompe accumulati prodotti di decadimento - La combinazione di zolfo e cloro fornisce azione sulle membrane mucose dello stomaco e dell'intestino la pulizia. Per ottenere l'effetto desiderato dovrebbe bere succo di cavolo senza sale aggiunto.

 Succo di cavolo è usato nel trattamento di malattie come gastrite e ulcere gastriche e duodenali, ed è uno strumento efficace per la perdita di peso. Una miscela di succhi di carota e cavolo è una buona fonte di vitamina C.

 Il succo di prezzemolo - Uno dei più potenti succhi, in modo che possa prendere 1 cucchiaio alla volta e mescolare con il succo di carote e altre verdure in quantità sufficiente.

 Succo di prezzemolo fresco aiuta a migliorare il metabolismo dell'ossigeno, il mantenimento delle normali ghiandole surrenali e la tiroide, aiuta con malattie del sistema urinario (in particolare, calcoli renali e della vescica, nefrite), efficace per tutte le malattie degli occhi e nervo ottico.

 Il succo di melograno è uno stimolante biogeni e tratta le malattie del pancreas. E 'utilizzato per l'anemia (0, 5-1 tazza 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti), con disturbi gastrointestinali e come agente fortificante.

 Succo di pesca utilizzato in disturbi del ritmo cardiaco, gastrite cronica con bassa acidità, costipazione (50 ml per 30 minuti prima di mangiare). Controindicazioni: allergie, obesità, diabete.

 Succo di ciliegia utile in anemia, rene, polmone, aterosclerosi, costipazione.

 Succo Gooseberry effetti benefici sul metabolismo, è un buon diuretico e lassativo, aiuta con carenza di ferro anemia.

 Succo di zucca utile nelle malattie del cuore, rene, obesità, ipertensione, costipazione. I semi di zucca sono antihelminthic e polpa - un diuretico. Da zucca isolato una sostanza che inibisce la crescita dei bacilli tubercolari.

 Succo di pomodoro ricca di sodio, calcio e magnesio, contiene citrico, malico e acido ossalico. Succo di pomodoro stimola la produzione di succhi gastrici, migliora le prestazioni cardiache. Bere un bicchiere di succo di pomodoro, si fornisce la metà del fabbisogno giornaliero di vitamine A e C.

 In acidi cotti o in scatola contenuti nel succo di pomodoro, sono inorganiche pericolose per la salute. Talvolta calcoli renali e della vescica urinaria è una diretta conseguenza dell'uso di pomodori cotti e in scatola.

 Il succo di erba medica. Erba medica contiene un sacco di clorofilla, aumenta la resistenza dell'organismo alle infezioni, dando alle persone la salute, la forza e l'energia fino alla vecchiaia.

 Il succo di erba medica ha un forte effetto sul corpo, quindi è meglio bere mescolato con succo di carota. Questa combinazione è molto buono per le malattie dei disturbi cardiovascolari e respiratorie. Il succo di carota, erba medica e insalata - lattuga contengono sostanze necessarie per fornire le radici dei capelli.

 Se non è possibile acquistare erba medica fresco, può essere alimentato i semi, piantine e quelli aggiunti al cibo.

 Succo di sedano contiene molti biologicamente attivo sodio organico, aumenta l'energia, migliora l'appetito, ha una debole proprietà diuretiche e lassative. Si raccomanda di bere le persone obese che soffrono di disturbi del metabolismo e la fatica.

 Succo di sedano è utile nei disturbi nervosi di natura organica. Per ripristinare il sistema nervoso alterato si consiglia di utilizzare una miscela di succo di carota e sedano. Per evitare l'affaticamento e disturbi nervosi, solo uno o due cucchiaini succo di sedano 3 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti, fino a 100 ml al giorno.

 Una dieta che comprende un sacco di frutta, verdura e cereali e una piccola quantità di carne rossa (manzo, agnello) può prevenire lo sviluppo di depressione. Gli scienziati hanno trovato una dieta che uccide la depressione / Shutterstock

 Come dimostrato da uno studio condotto da dipendenti della University e l'Università di Las Palmas de Navarra 10094 tra gli adulti e le persone sane Dieta mediterranea del 30% riduce il rischio di depressione.

 Nell'esperimento, che è durato 4 e 5, gli scienziati sono stati al questionario e hanno chiesto ai partecipanti nel ruolo di cui erano laureati, rispondere a domande per determinare la loro aderenza alla dieta mediterranea. I risultati hanno dimostrato che una tale dieta sono i fumatori di sesso maschile più probabilmente, sposato e più adulti. E 'questo gruppo di persone ha dimostrato grande attività fisica e l'energia.

 Per lo studio 4 e 5 anni, i ricercatori hanno registrato 480 casi di depressione: 156 uomini e 324 donne. Con questo fan dieta mediterranea al 30% in meno di probabilità di soffrire di una malattia simile.

 Secondo una ricerca leader Miguel Martinez-Gonzalez, i risultati indicano l'esistenza di un certo collegamento tra Tipo mediterraneo di cibo e lo stato mentale. Tuttavia, come scienziato aggiunge ad una risultati più specifici richiesti studiare ulteriormente il problema.

 "Trenta per cento - è una grande riduzione del rischio, e questo può essere molto importante, visto che la depressione - un fardello pesante - dice -. Sappiamo come la dieta mediterranea aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, le stesse proteine ​​prodotte negli esseri umani con la depressione. "

 Molte persone che vogliono perdere peso, chiedono: "grasso o miele, è un prodotto molto alto contenuto calorico?". Si scopre che l'uso di miele per un modello specifico può perdere peso.

 Se vi piace il miele, Miele dieta - La scelta migliore per la perdita di peso per 2 - 6 chili in 14 giorni e più si perde peso, tanto più facile sarà sbarazzarsi di voi. Miele dieta notevole che la perdita di peso non è la fame dolorosa.

 L'essenza del miele dieta è che ci vogliono tre volte al giorno per la prima colazione, il pranzo e la cena, mangiare 1 cucchiaino di miele. Ogni giorno dovrebbe mangiare più porzioni di latticini a basso contenuto di grassi. Verdure cotte (escluse le patate ed altri contenenti amido) e le bacche possono essere mangiate solo 1 volta al giorno, preferibilmente il pomeriggio, o non più di 200 grammi. Durante il giorno si può mangiare 1 frutto, agrumi migliore, e bere non più di 750 ml di succo aspro senza zucchero. L'acqua e il tè può essere bevuto in qualsiasi quantità.

 1 variante miele dieta

 Prima colazione: 150 grammi di yogurt senza grassi, 1 cucchiaino di miele, tè al limone.

 Pranzo: 125 grammi di yogurt naturale, 1 tazza di succo di frutta.

 Pranzo: 200 grammi di cavolfiore bollito, 200 grammi di fragole fresche, miele 1 cucchiaino e tè.

 Snack: 1 arancia.

 Cena: 1 tazza di yogurt magro, 1 cucchiaino di miele.

 2 variante miele dieta

 Prima colazione: 150 grammi di yogurt senza grassi, 1 cucchiaino di miele, 1 mela, tè al limone.

 Pranzo: 125 grammi di frutta yogurt, 1 tazza di succo fresco.

 Pranzo: 200 grammi di cavolfiore o broccoli bolliti, 200 grammi di fragole fresche o mele, tè con miele.

 Snack: 1 arancia, banana o di mela.

 La cena del primo giorno: 1 tazza di yogurt magro con 1 cucchiaino di miele.

 La cena il secondo giorno: tazza di brodo vegetale, 1 mela, 1 cucchiaino di miele. La cena deve essere in servizio.

 Miele dieta facile da trasportare, ma se si vuole aumentare l'effetto, limite calorico dieta quotidiana. Dieta miele di ripetizione non è più di 1 ora per 1, 5-2 mesi.

 Il miele dieta è controindicato in allergie miele e prodotti apistici. In presenza di malattie croniche, consultare il medico.

 In maturazione fine estate angurie - Tutti i vostri frutti preferiti, che contengono non solo molte sostanze nutrienti, ma sono considerati ideali per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Gli scienziati hanno scoperto che cocomero contiene un sacco di acido folico, che attivamente è coinvolto nel sangue e contribuisce al mantenimento di equilibrio processi chimici che avvengono nel corpo.

 Il succo e la polpa di anguria - diuretico e agente coleretica. Nella pasta contiene fruttosio, che è ben assorbita con il diabete malattie, sostanze azotate, fibre, minerali di ferro, vitamine B1, B2, C, PP, acido folico, carotene.

 Angurie sono utili nella gotta, artrite, aterosclerosi, così come fibra promuove l'escrezione di colesterolo in eccesso. L'uso prolungato di anguria carne cura gastrite cronica.

 Si noti che la dieta anguria, come la maggior parte mono-dieta non può durare più di cinque giorni. Durante questo tempo a sbarazzarsi di tossine, liquidi in eccesso e sali indesiderati.

 L'essenza di anguria dieta: durante il giorno si dovrebbe mangiare anguria al ritmo di 1 kg di pasta 10 libbre di vostro peso. Durante la dieta guardare con attenzione il tuo stato - in alcuni casi, l'organismo può rispondere negativamente a monoharchuvannya anguria. Se il giorno dopo si sono belle, non gonfiore, pesantezza di stomaco, altre conseguenze spiacevoli mantenere sicuro dieta tutti i cinque giorni.

 Controindicazioni per anguria dieta: urolitiasi, diabete, gravi malattie del pancreas.

 Dopo cinque giorni di dieta si può perdere fino a tre chili. Dopo la dieta può procedere su anguria mangiare altri dieci giorni.

 Colazione: farina d'avena senza zucchero, formaggio.

 Pranzo: Un piccolo pezzo di pesce, carne o di pollame, insalata di verdure con olio vegetale.

 Cena: carne di anguria al ritmo di 1 kg a 30 kg di peso.

 Entro 15 giorni il cibo può perdere fino a 8 chili.

 Commento nutrizionista

 Prima di tutto, ricordare che qualsiasi dieta - è una misura di emergenza e di grande stress per il corpo. Se ti siedi su una dieta più di una volta - due volte l'anno, in grado di compromettere seriamente il metabolismo. A voi non c'è bisogno di ricorrere a dieta, mangiare sempre razionalmente, e non caso per caso.

 Parlando di anguria dieta, tenere presente che tutti i frutti di bosco, in particolare dai colori vivaci, sono potenti allergeni alimentari. Anche se non avete mai notato la comparsa di sintomi sgradevoli sembra orticaria dopo aver mangiato coppie anguria delle particelle, è probabile che dopo aver bevuto per una settimana alcune decine di chilogrammi di frutti di malessere.

 Prima di sedersi a qualsiasi, tra cui anguria, mono-dieta, dare analisi sulla tolleranza alimentare. Questa procedura vi salverà da dover affrontare gli effetti di una reazione allergica se improvvisamente manifesto. Un esame del sangue vi darà una risposta esatta, può permettersi di vivere due settimane anguria.

 Esperti testati su topi metodo una volta sperimentale per combattere l'obesità. Forse presto non dovrà lottare con sovrappeso / Shutterstock

 Gli scienziati americani hanno creato topi geneticamente modificati che sono costantemente mangiano troppo, ma non grasso, ma anche con un peso ridotto. Questi animali producono continuamente e distruggono le proteine ​​che non sono necessari per il loro sostentamento.

 Questi cicli di reazioni chimiche inutile spreco di calorie di cibo in eccesso di energia.

 Roditori sono differenti dalla normale al fatto che mancano di un gene il cui lavoro porta alla purificazione del sangue amminoacido leucina. Un'eccessiva leucina corpo lancia topi catena di processi biochimici che portano solo alla sintesi e l'utilizzo di proteine ​​inutili. Per saperne di più dolce non ha alcun effetto sul peso

 Dieta ricca di proteine ​​consentirà più veloce ed efficiente solo per perdere peso. Lo ha detto scienziati danesi dell'Università di Copenhagen, dopo aver studiato tutta la dieta più popolare.
 Fino suoi professionisti della ricerca collegati più gruppi di volontari, che erano piene di donne, uomini e bambini di ogni età. Entro due mesi di ogni gruppo di sedersi in una particolare dieta, e alla fine dell'esperimento, i ricercatori hanno confrontato i risultati.
 Volontari adulti sono stati offerti una dieta a basso contenuto di grassi di 800 calorie al giorno. Tra le diete erano Nyzkobilkovyy (proteine ​​avevano il 13% di energia consumata) con un alto indice glicemico, basso Nyzkobilkovyy GI, ad alto contenuto proteico (25%), con un basso indice glicemico, ad alto contenuto proteico alto GI. E 'stato anche messo in evidenza e un gruppo di controllo che ha seguito le raccomandazioni standard di nutrizionisti.

 Anche i bambini seduti su queste diete. E il 45% di loro erano dieta sovrappeso.
 Il risultato è stato il meno efficace la prima delle diete. Seguito il suo gruppo ha una media di 1, 67 chilogrammi. Un terzo era la dieta più efficace. Inoltre, è stata riconosciuta come la più semplice. Tra i bambini in questo gruppo condividono del sovrappeso è diminuito del 15%.
 In media nelle diete ricche di proteine ​​erano seduti sulla crescita della massa era a 0, 93 £ meno di quelli che si sentivano dieta nyzkobilkovyy. In gruppi di persone a basso GI raccolti a 0, a 95 chili in meno rispetto ai gruppi con un alto GI.
 Così coloro che vogliono perdere peso, i ricercatori hanno consigliato di concentrarsi sulla carne senza grassi latticini a basso contenuto di grassi e legumi. Limitare si dovrebbe usare gli alimenti ricchi di amido - ". Yzvestyya.ru" pane bianco e riso bianco, scrivere

 Gli scienziati britannici hanno identificato un gruppo di geni che determinano il "tasso di invecchiamento." La loro scoperta potrebbe trasformarsi approccio medicine per problemi di salute e di trattamento delle malattie "età", come le malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro e la demenza senile.

 Alcuni geni ereditati da entrambi i genitori, può indurre una persona ad invecchiare in un certo numero di caratteristiche biologiche di essere fino a otto anni la gente "più vecchi" che hanno questo materiale genetico è mancante. Questa combinazione di geni è di circa il 7% dei rapporti di popolazione.

 Un altro 38% delle persone con più di una media di geni "vecchi" i loro coetanei quattro anni.

 In 55% di questo materiale genetico non si verifica.

 Così, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che l'invecchiamento e deterioramento del corpo associato non solo con il passare del tempo, l'influenza dell'ambiente e cattive abitudini, ma l'ereditarietà - alcune persone nascono condannati a un pensionamento anticipato.

 Come previsto, i risultati di ricercatori dell'Università di Leicester costituirà la base di nuovi programmi di monitoraggio della sanità pubblica, esporrà "soggetto a invecchiamento precoce" è già tra i giovani e sviluppare le diete speciali e metodi di prevenzione.

 Ci si sente timido per spogliarsi in spiaggia, in piscina, al medico? Sei sicuro che gli altri guardano con aria di rimprovero sui tuoi chili di troppo? A causa del peso o forma imperfezioni evitare guardarsi allo specchio? Il tuo corpo è il tuo problema?

 Si zlitsya sprecato sul tuo corpo. E 'tuo, caro, e altri organismi non lo fai. Voi, che cosa l'amore chiede? Solo perché è più vicino a voi nessuno.

 Inizia amore inculcate per il suo corpo di datazione. Le donne sono spesso faccia infelice o le mani, ma li prendono più tollerante, senza malizia e l'odio. Questo perché il viso e le mani, vediamo più spesso - umyvayemosya, applicare il trucco, manicure e non fanno notare come il suo viso e le mani gradualmente invecchiano.

 Quanto spesso ti guardi il tuo corpo nudo? Probabilmente molto meno, altrimenti sono da tempo abituati ad esso e si fermò notando i difetti ed i cambiamenti legati all'età. Se sgradevole di stare nudo davanti a uno specchio, iniziare l'esame delle parti del corpo, con un piccolo specchio.

 Se la signora dice che il suo corpo ben lungi dall'essere perfetto, richiede smentite che circondano le loro carenze. Chiede sempre la stessa domanda ("Sono grassa?" "Mi inchino gambe?» «Ho una grande pancia?") E chiede che sia convincente e rilassante. Questo provoca irritazione negli altri, e lei non crede nella sincerità di amici, la sua avversione per il proprio corpo si trasforma in odio.

 D'accordo con gli amici di non discutere né aspetto dignità né svantaggi. Parlare con loro di qualsiasi cosa (moda, uomini, cosmetici), ma non i loro punti deboli.

 E 'noto da tempo che la radice di tutti i problemi è nella mia testa. Se una donna fissata sul loro aspetto, sembra che l'amato è andato per un'altra donna, e lei non ha ottenuto un miglioramento solo perché ha qualche chilo di troppo (gambe non molto lisce, piccoli seni).

 Molti pensano che con gli uomini, i colleghi, gli amici colpisce principalmente l'aspetto. Se si è troppo sicuro di questo, nulla vieta di correggere esso. Limitatevi a un pasto, iniziano a esercitare regolarmente, scegliere i vestiti che esaltano la dignità della figura (fiducia, dignità è tutto) e nascondere i suoi difetti. Naturalmente, queste azioni richiedono un certo sforzo per piagnucolare e lamentarsi del destino sempre più facile.

 Realmente ragioni del fallimento non sta nella forma, e di sé, la mancanza di autostima e bassa autostima. Ci sono personaggi famosi, una cifra che è ben lungi dall'essere ideale, tuttavia, questo non ha impedito loro di raggiungere la fama in tutto il mondo e il successo. Se una persona ama e si apprezza, sempre amerà e apprezzare gli altri.

 Le donne sono completamente soddisfatti del loro aspetto, le bellezze forse c'è anche riconosciuti sono insoddisfatto di qualcosa. Ciò è dovuto al fatto che raramente guardiamo se stessi dall'esterno, ma a ben guardare solo vedere i luoghi che non si adattano a noi.

 Talvolta COMPLESSI sviluppato da soli confronto con un certo ideale, ad esempio, il modello sulla copertina di una rivista o uno schermo TV. Se l'aspetto è ben lungi dall'essere l'ideale di perfezione, è motivo di sofferenza.

 In primo luogo, a confrontarsi con modelli solo sciocche. Per la donna sulla copertina sembrava perfetto artisti fatica trucco, stilisti, parrucchieri e altri professionisti del settore bellezza. Poi la foto ritoccata, eliminando tutti i difetti, e solo poi pubblicato in riviste. Come si fa a pensare che ha qualcosa a che fare con la vera donna foto?

 In secondo luogo, cercare di confrontare la cifra con le donne che lavorano e vivono vicino a voi, e tutto andrà a posto. Tra l'altro, le norme cambiano anche nel tempo se ogni sé ridisegnare sotto standard fragili? E se si vuole cercare di essere lo standard. Individualità è sempre stato e sarà il prezzo.

 Supponiamo che sono stati in grado di eliminare la principale causa di insoddisfazione - corpo imperfetto. E chi sei tu ora sarà la colpa loro disgrazie? Riceverai un nuovo corpo, e la vita è rimasta la stessa. Basta ordinare a una vita migliore deve fare uno sforzo, cambiare te stesso dentro, non fuori. Se non si capisce o vuole capire, che nessun altro da incolpare.

 Figura difetti possono essere corretti, ma se il problema originale era nella mia testa, che rimarranno così.

 Certamente ci sono parti del corpo che sei felice (grandi seni, gambe sottili, lunghe dita). Per superare complessi, la ricerca di ciò che ti piace. Invece di dire: "Chi mi serve una spessa?" Dire "Sì, sono un po 'abbastanza completo, ma intelligente, affascinante, e ho le gambe tornite."

 Fare un elenco dettagliato dei pro e dei contro di loro aspettoAggiungi alla lista della loro dignità umana, e vi renderete conto che la vostra personalità nel suo complesso è molto interessante.

 Ogni persona ha un gusto, una cosa che lo distingue dal resto. Trova il tuo sapore e ricordare a questo proposito ogni volta che si arriva con l'idea di corpo imperfezione. Nelle vicinanze ci percepiscono come noi interpretiamo, e bella persona non figura come un fascino unico per l'uomo sicuro di sé.

 Molti considerano in sovrappeso il suo principale svantaggio, senza pensare che in pieno ha i suoi vantaggi. Non si può avere la pelle liscia, bei capelli e unghie forti, se ti limiti al cibo. Cerchi scuri sotto gli occhi, carnagione terroso - compagni costanti dieta regolare. Alcune donne sono il male per natura, ma il bestiame eccessivi imposti forza del corpo, nessuno è decorato. In apparenza colpisce immediatamente perdita di peso di almeno £ 5 sotto il normale.

 Se si riduce il contenuto calorico dieta quotidiana di 1400 calorie e grassi qui sotto e lasciare meno del 20%, poi mettere un grave infortunio sembra. Il fatto che il rifiuto di grasso innesca la comparsa di rughe. Anche le ragazze che praticano una dieta a basso contenuto di grassi, più vecchio dei suoi anni e gli over 30, aggiungere alla sua età di almeno 10 anni.

 Essere dieta rigorosaChe si basa sulla limitazione di alcuni tipi di alimenti (proteine, grassi o carboidrati) porta inevitabilmente ad una deficienza di vitamine e mineraliChe sono essenziali per la pelle e parrucchiere. No grasso non viene assorbito dalle vitamine liposolubili A, D, E, e la mancanza di sviluppo può causare dermatiti e psoriasi.

 Se si limita l'uso di proteine ​​animali nel corpo non verrà zinco, la mancanza dei quali porta a acne. Se si utilizza essere da frutta per ridurre la quantità di carboidrati nella dieta, il corpo non riceve la vitamina C, che aiuta a produrre collagene, che dà l'elasticità della pelle e morbidezza.

 Signore dimagranti rafforzate lamentano soprattutto per l'assottigliamento e perdita di capelli (pelle, ricoperto da uno strato di fondazione, le modifiche non sono così visibili, e una maggiore perdita di capelli provoca panico). La ragione - la malnutrizione. Solo dopo 3 mesi di dieta ferrea comincia a perdere lucentezza dei capelli e l'elasticità, e quindi cominciano a cadere così in fretta che il recupero potrebbe richiedere 2 - 3 anni, purché una nutrizione adeguata.

 Con estrema cautela dovrebbe essere affrontata a diete a coloro che non sono più giovane. Un giovane corpo può compensare per qualche tempo le conseguenze di alimentazione non corretta, ma la dieta rigorosa dopo 30 anni che porta all'invecchiamento precoce. Si consiglia di lasciare i capelli di lusso e folto e lucido corpo?

 Imposta gli adulti spesso ereditabili e soprattutto progressive in adolescenzaQuando il corpo sta cambiando rapidamente, come sembra un adolescente, non per il meglio. Ogni madre ha bisogno in questo momento difficile per essere vicino a sua figlia e aiutarla a fuggire sistemi sulla parte esterna.

 Non dimostrano insoddisfazione pubblico con i loro corpi - spesso imitano ragazze madri.

 Assicurarsi di lodare la figlia per quello che veloce (smart, intelligente, ben leggere). Se una ragazza adolescente e sempre meritato lode non per i dati esterni e le qualità umane, non si sentiva inferiore, anche se non sembra soddisfare gli standard.

 Non lasciatevi e altri membri della famiglia a beffarsi di ragazza e discutere le carenze del suo aspetto.

 Non mentire figlie e spazzole via i suoi problemi. Se ha ancora un po 'sovrappeso, non dire che tutto va bene. Vai con il suo appuntamento con un endocrinologo, pediatra o nutrizionista. Loro o risolvere il problema con l'essere sovrappeso o calmare la ragazza migliore di te perché i medici - le persone non sono interessate.

 Presto la primavera verrà, che è una buona notizia. Aprile e maggio giorni allietare clima caldo, giornate di sole e fiorente natura.

 Marzo in questo senso mese meno piacevole - intorno melma, neve che si scioglie espone sporco e detriti in strada. Pertanto, il nostro umore instabile salute solleva sorprese spiacevoli, come raffreddori e beri-beri. Ma piangere e Grieve ha bisogno, e poi risarcire tutti cons marzo e fare dimenticare tutto il male.

 Nel mese di marzo, iniziare una nuova vita

 Tutti a volte ha tentato di iniziare una nuova vita. Spesso promettiamo soli 31 questo dicembre al 1 ° gennaio tranquillamente dimenticare questa promessa. Ma guarda negli occhi. Quasi impossibile immaginare una situazione del 1 gennaio ci si alza alle 7 del mattino, facendo ginnastica, guardare nel frigorifero e non notando insalate e altri piatti deliziosi, colazione broccoli utile.

 La conclusione è semplice - per iniziare una nuova vita nei primi giorni del nuovo anno è quasi impossibile. E 'tutta un'altra cosa, se si farà un passo in una nuova vita in primavera. Ogni nuovo giorno vi sosterrà nelle migliori aspirazioni del corpo e dell'anima, perché la strada è sempre più caldo e il sole splende più luminosa. March supporta abbastanza pienamente l'inizio di una nuova vita.

 Ciao, il sole!

 Durante il lungo inverno siamo tutti stanchi del freddo, vento freddo, il ghiaccio e la mancanza di sole. Come il sole - è il miglior antidepressivo naturale non è sorprendente che per la fine dell'inverno diventiamo cupa e irritabile. Ai primi di marzo, si può dire a te stesso, "test invernali." Anche nei primi giorni di primavera marzo sole non ti accontentare con il suo calore, che sarà presto con noi quasi ogni giorno fino all'autunno.

 1 marzo

 Non è solo il primo giorno di primavera, ma anche un'ottima occasione per abbandonarsi - per organizzare una festa di divertimento o incontrarsi con gli amici con i quali non avete visto. Preparare una insalata di luce, versare un bicchiere del vostro vino preferito insieme un elenco di casi in primavera. Pianificare come molti casi, ma con una condizione - dovrebbero essere tutti piacevole. Fai la tua amata una piacevole e gli porse un ricordo dopo il vostro amore. Nulla impedisce hold marzo la giornata personale degli innamorati.

 Giornata mondiale per i gatti

 Se amate gli animali, si ha un altro motivo per gioire 1 MAR - quel giorno in tutto il mondo celebrano la Giornata Mondiale per i gatti. Il vostro animale domestico furry deve essere consapevoli della loro vacanza professionale e celebrare con voi. Trattare il vostro gatto un nuovo piatto, comprare un giocattolo o trascinare con sé un po 'di più. Egli non è rimasto in debito ed essere sicuri di cantare una canzone, coccole o dare sessione di terapia di energia - un fatto ben noto che i gatti sono in grado di trattare il mal di testa e altri segni di malattia.

 Giornata internazionale della donna

 Lava Forse dire che questo evento, che stanchi di uomini occupati dare alle donne appassito i garofani e le bomboniere, nessuno è felice. Ma se si guarda con occhi diversi, si può vedere tutto in una luce diversa.

 È possibile utilizzare la festa della donna a fare la pace con un collega, darle una piccola presentazione e dimenticare tutti i conflitti.

 Le coppie possono utilizzare 8 marzo come formazione psicologica. Mettere una giornata piena responsabilità per i lavori domestici e gli uomini di vedere cosa verrà fuori da questa impresa. Questa tecnica è particolarmente utile per quelle coppie che stanno iniziando a vivere insieme. Quando un giovane uomo che non stava ai fornelli e pulito l'appartamento, cerca di fare queste imprese almeno per un giorno, non sarà più sostenere che i problemi economici non richiedono alcuno sforzo.

 Passeggiata serale

 Nel mese di marzo, diventando giornate più calde, ci sono più opportunità di cavalcare in. Tra l'altro, la primavera va doppiamente utile per coloro che sono coinvolti nel lavoro mentale, come i raggi del sole contribuiscono al risveglio di attività cerebrale. Anche se al di fuori coperto, non è un motivo per rinunciare a cavallo. Ignorare la fanghiglia, indossare stivali di gomma e in avanti - una passeggiata attraverso le pozzanghere come un bambino. I bambini non sono sprecati piedi così affezionati schiaffeggiano l'acqua. Questi "trattamento delle acque" ispirare ottimismo e migliorare l'umore.

 Aggiornamento armadio

 Il tempo caldo ti dà l'opportunità di rivedere il vostro guardaroba. Durante il lungo inverno, probabilmente stanco per l'abbondanza di indossare abiti stessi. Collant, pantaloni, maglione, giacca. Abiti da indossare in inverno risolti solo la fashionista più disperati. Primavera rende le donne belle e easy-going.

 Condurre una verifica del vostro guardaroba, e si è sicuri di trovare un paio di cose che per qualche motivo non mettere l'inverno. E 'tempo di cambiare! Sentire per nuovi set di vestiti e di raggiungere a piedi i negozi in cerca di bei vestiti nuovi.

 Anche se le finanze non permettono di acquistare un sacco di cose nuove, scegliere gli accessori adatti sono disponibili nel guardaroba di cose. Essi contribuiscono a cambiare le cose, anche ordinarie.

 Fai la tua figura perfetta

 L'inizio della primavera è meglio per iniziare a preparare il vostro corpo per la stagione estiva. Durante il lungo inverno quasi tutte le donne aumentano di peso - nella stagione fredda per condurre una vita sedentaria molto più difficile di caldo. La buona notizia è che di fronte a voi fino a tre mesi primaverili per trasformare se stessi in una regina di bellezza.

 Se si riempie affari (in visita a un club fitness, ginnastica mattutina, incontri con gli amici) tutto il tempo libero, non vi dimenticherete mai preciso. Quando il tempo diventa veramente caldo, la tua figura sarà perfetto.