Spesso, una persona può facilmente perdere peso con una dieta, ma mantenendo le altezze conquistate è per lui una questione di molto più complesso. Fu allora, e può essere magico barbabietola bacchetta mono-dieta. È consentito una volta al mese. Come risultato, due giorni perdono almeno 1, 5 kg, ed i moduli diventano più attraente.

 Sistema perdita di peso dovrebbe essere in ognuno. Per organizzare il vostro corpo abbastanza pulito e perdere peso a 1, 5-2 kg, una volta al mese, cercare di organizzare una barbabietola mono-dieta di due giorni. "Mono" significa che questa dieta è solo prodotto in questa situazione - barbabietole. E tutto il resto - ha vietato. Ma non è terribile: si dovrà aspettare un paio di giorni!

 Termini dieta

 Forse avete pensato, e in che modo e in che quantità dovrebbe essere presa a barbabietole monodyete? In primo luogo, le radici dovrebbero essere bolliti. Cibi in salamoia e conserve per una dieta non è adatto. In secondo luogo, il numero di barbabietole non deve superare 2 kg al giorno. L'intera partita deve necessariamente essere diviso in 6-7 piccole porzioni. Per quanto riguarda l'uso che le barbabietole purea con olio vegetale o piccoli pezzi, la scelta è vostra.

 Chiaramente, non abbastanza in questi giorni senza bevande. Ma il tè e il caffè devono dare, v Per sono autorizzati a bere solo acqua semplice o minerale -.. Almeno 1, 5 litri al giorno.

 Sebbene barbabietole - Zhyroszhyhayuschaya non è una panacea, ma sbarazzarsi di grasso in eccesso sul corpo può aiutare (se questo è il prodotto giusto per voi e il vostro medico approva questa dieta).

 Per il valore nutrizionale e, soprattutto, le proprietà curative delle barbabietole ortaggi senza eguali. Anche se molti non fecero nemmeno sospettare. Ma, ahimè!

 Così saprai: Questa radice contiene potassio e calcio - e in questa combinazione, che colpisce favorevolmente il cuore e aiuta a mantenere l'equilibrio acido-base del sangue. Ma cantare le lodi di potassio o calcio da solo non sarebbe del tutto giusto.

 Per tutti coloro che desiderano perdere peso, probabilmente non sarà male sapere quanto segue: nella barbabietola rossa è un ingrediente unico - betaina, che attiva il metabolismo. Per non parlare di questo strano e fibra radici - stimola l'intestino e lo aiuta a sbarazzarsi di depositi indesiderati.

 C'è un altro buon punto: barbabietole venduti in qualsiasi negozio, e costa penny puri! Pertanto barbabietola dieta alla portata di tutti!

 Due più due

 Come già accennato, dovrebbe condurre dieta barbabietola volta al mese. Attaccando ad esso - solo 2 giorni. Tuttavia, nutrizionisti consentono seguire una dieta e un po 'di più - (!, Ma non di più) 3 giorni. Ma onestamente, psicologicamente molto difficile mantenere la mono-dieta di tre giorni - la fame persegue ossessivamente, l'umore si sta deteriorando, etc.

 Così si può rimanere sulla versione che si preferisce - di due giorni. Ma a volte quando si deve perdere 2-3 chili subito dopo 2 giorni try barbabietola mono-dieta per 2 giorni seguono un regime speciale di dieta. Questo permette molto ?? tensione per raggiungere l'obiettivo accarezzato.

 Così che cosa sono la dieta ulteriore 2 giorni? La base della dieta è ancora gli stessi barbabietole, ma in combinazione con altri alimenti - verdure, frutta e pane. Un po 'di fantasia - e barbabietola piatti diventano più delizioso e meno mondana. Questo può essere barbabietola casseruola, polpette o zuppa. Un circuito di alimentazione e il primo e secondo giorni di dieta ulteriore guarda lo stesso.

 • Colazione: 200 grammi di insalata con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. olio vegetale, pane e tè.

 • Pranzo: zuppa, casseruola con il succo di barbabietola.

 • Snack: 200-300 g di frutta (mele, pere, uva) o 200 g di barbabietola caviale.

 • Cena: barbabietola casseruola o polpa di barbabietola di uva passa, tè.

 Ricette deliziosa barbabietola

 • Barbabietola caviale. 2 barbabietole medie a cubetti e cuocere a fuoco lento le cipolle per 15-20 minuti. Condite con sale a piacere, aggiungere l'aneto e prezzemolo tritati, trito in un frullatore.

 • al forno. Fette di pane di segale 100g, spessore 0, 5 cm. Poi inumidire leggermente con acqua e posto su una teglia unta e cosparsa di pangrattato. Top posto barbabietole grattugiato (radice 1 di medie dimensioni), versare l'uovo e mettere in forno per 40 minuti.

 • massa dolce. Lessare le bietole, griglia su una grattugia grossa, aggiungere le uova sode affettate finemente, 100 grammi di uva passa, 1 cucchiaio. l. panna acida e mescolare bene.

 Perdita di peso di successo e la primavera umore!

 La questione se per la prima colazione, si verifica in persone che aspirano a uno stile di vita sano o cercano di perdere peso. Essi credono erroneamente che confinare mattina tazza di caffè, tè o succo di frutta può prevenire l'aumento di peso. In realtà, la prima colazione - molto più intelligente e più utile, anche per la figura che morire di fame la mattina. Detto questo, nutrizionisti e medici confermano vari studi.

 In particolare, le persone che hanno usato per fare colazione la mattina, ha ridotto significativamente il rischio di coaguli di sangue, la paralisi, attacchi di cuore. Pasto del mattino riduce i livelli di colesterolo nel sangue che meglio riflettono nel nostro sistema cardiovascolare. Il digiuno provoca problemi nella cistifellea e, quindi, fare colazione, si riduce il rischio di calcoli in questo corpo. La colazione è particolarmente importante per le persone che pensano professioni, a patto fame dopo il sonno altera la memoria e l'attenzione.

 Quello che vi serve per la prima colazione?

 Nutrizionisti stimano che 3-4 per cento Breakfast accelera il metabolismo. Se avete risposto positivamente alla domanda "se sia necessario avere la prima colazione," questo non significa che si può avere tutto la mattina. Dopo il primo pasto si dovrebbe sentire il vigore e la vitalità, non nel senso di pesantezza allo stomaco e letargia. Quindi l'approccio alla prima colazione deve essere competente e in base al principio di equilibrio.

 Di conseguenza, la prima colazione deve necessariamente contenere:

1.  Proteine ​​(carne, uova, pesce, noci, verdure, latticini). La colazione dovrebbe includere un terzo della quantità consumata di proteine ​​al giorno - che vi darà sazietà duratura.
2.  Carboidrati lenti (latticini, ortaggi, frutta, cereali).
3.  I grassi insaturi (olio vegetale, mandorle, arachidi, panna acida).
4.  Fibra (verdure, farina d'avena, frutta).

 Combinando i principi di una sana colazione, è possibile scegliere un set adeguato di prodotti e di rendere il menu perfetto. Termina mangiare bicchiere di grasso del latte medio - latte e prodotti lattiero-caseari, nutrizionisti consiglia inoltre di includere una dieta mattina.

 Che ora tenuti a pranzo?

 Una volta che abbiamo capito la domanda "se fare colazione la mattina," è importante per determinare il tempo corretto per i pasti. Gli scienziati definiscono come un periodo compreso tra 7 e 9 di mattina. Fu in questo momento il corpo si occupa della produzione di energia attiva e la digestione dei grassi. Anche se ci sono sfumature svolgere un ruolo, come un modo di vita, la sua occupazione, il tempo necessario mettersi al lavoro

 Possiamo dire che è necessario avere la colazione dopo l'esercizio luce del mattino e l'anima - in questo caso, una migliore possibilità di un buon appetito.

 Partendo la mattina con un bicchiere d'acqua, si "sveglia" il sistema digestivo.

 Quello che vi serve la prima colazione per perdere peso?

 Si ritiene che la prima metà della giornata - un "felice" quando si può mangiare tutto quello che volete, perché le calorie sono in ogni caso vytratyatsya. A conferma di questo, nutrizionisti, tuttavia, non è consigliato di andare in estremi: un pezzo di torta o di coscia di pollo al forno e una porzione di patate o di fare il vostro mattina allegra, e voi - un praticabile e allegro.

 Se si vuole perdere peso, iniziare la giornata con la farina d'avena - aiuta a "ingannare" la fame e pulisce l'intestino. Aiutano sbarazzarsi di chili di troppo e cereali come il grano saraceno o di riso. Preparare polenta con funghi o di pollo magro. Utilizzando cereali due volte al giorno, si può facilmente perdere due chili in un mese.

 Se la prima colazione del mattino o complessi, si può fare panini? Pane nero con una fetta di formaggio, bollito di pollo, salmone o di pomodoro - colazione equilibrata e sana. Cercate di non includere razione mattina di salsiccia, in quanto contengono grandi quantità di aromi e aromi che aumentano solo l'appetito. Inoltre, salsicce industriale contengono un sacco di grasso.

 Non dimenticate che la colazione dovrebbe dipendere la stagione: estate è meglio preferire l'opzione più facile e invernale ricca colazione dovrebbe essere.

 Perché dovrei fare colazione? Questa è una buona occasione per:

•  Ottenere eccitato per la giornata.
•  Migliora il tuo stato d'animo.
•  Per aumentare la resistenza allo stress.
•  Raccogliere i vostri pensieri e sintonizzarsi in positivo o trascorrere del tempo con la famiglia.
•  Per ridurre il rischio di eccesso di cibo a cena e spuntini malsani per tutta la giornata.
•  A causa di normali livelli di zucchero nel sangue per prevenire mattina letargia.

 Quando la mattina si arriva solo una tazza di caffè e una "spinta", provare ad avviare piccole - al mattino, bere un bicchiere di succo fresco, latte o mezzo bicchiere di birra di cereali. Per formare l'abitudine di solo tre settimane, quindi 21 giorni, "imparare" la prima colazione. Provare a cambiare periodicamente dieta mattina, poi la mattina si avrà un appetito stabile e sano. Se siete ancora in dubbio se fare colazione la mattina, basta provare e scoprire come si diventa una migliore sensazione.

 Quando la finestra bussa vacanza, molti di noi dimenticare prenotazioni e completamente immersi nella beatitudine favoloso e si sovrappongono in varie chicche, che sono abbondanti tavolo del nuovo anno. Come un rifiuto se tutto intorno e respirare libertà, cancellando i confini stabiliti quadro. Come possiamo dieta! Eppure, non solo divertirsi, ma non guadagnare troppo.

 Perché abbiamo messo su peso per le vacanze?

 Anno nuovo, come ogni vacanza - è, prima di tutto, libero accesso al cibo delizioso e non sempre in buona salute. Tuttavia, si tende a dimenticare i limiti impostati, diete e completamente viddayemosya voglia di provare tutto ciò che ci offre in questi giorni favolosi. E questo desiderio è comprensibile e chiaro. Dopo tutto, quando ci soddisfare pienamente le vostre esigenze, sentirsi meglio, più calma l'umore sale, che colpisce favorevolmente la nostra condizione fisica e mentale. Ma dando completamente questa beatitudine, rischiamo molto da guadagnare chili di troppo, ed è improbabile che deliziarci dopo la chiusura del periodo pasto.

 Una delle ragioni più importanti per cui siamo in grado di aumentare di peso, è l'eccesso di cibo banale, eccessive miscelazione grandi quantità di cibo in un giorno o di sera, l'abuso di alcol, maloruhlyvist (si applica a coloro che trascorrono i giorni del fine settimana sono a casa a guardare la televisione).

 Preparatevi per gli eccessi di festa

 Per una tavola festiva non sottolineare il vostro corpo e non ha provocato l'aumento di peso, è necessario prepararsi per quello che vi aspetta - fare una sorta di mangiare piano e di azione nel fine settimana. Ma, soprattutto, bisogna fare attenzione alle creazioni culinarie dei vostri cari e voi stessi di fronte ai tuoi occhi come qualcosa di insolito e molto desiderabile. In breve, è necessario stimolare l'appetito, ma non uccidi te stesso con la fame. I nutrizionisti raccomandano tre giorni prima delle feste vacanze iniziano una graduale diminuzione del numero di alimenti utilizzati. La maggior parte dei prodotti devono essere leggeri e ben assimilato. Non dimenticare di usare acqua a sufficienza. Con la presente ci lavare il nostro sistema circolatorio e prepararla al tavolo sensazioni vivide di Capodanno.

 Il giorno prima di Capodanno 30 dicembre si può organizzare una giornata di digiuno per i prodotti preferiti. Anything - mele, yogurt, zuppa di verdure, petto di pollo con lattuga, ecc Nell'ultimo giorno della preparazione, ancora più importante, evitare errori, che portano molti di noi, ma è uno sciopero della fame assoluta fino all'inizio festa. In questo modo non è necessario per molte ragioni. In primo luogo, a lungo senza utilizzare il cibo assorbendo in gran numero la sera, si rischia di guadagnare tali problemi come crampi gastrite, intestinali e dello stomaco, spasmi, costipazione giorno successivo, pesantezza, gonfiore, bruciore di stomaco. Eppure è improbabile che alzare il nostro umore onorato durante i fine settimana, quando ho voglia di rilassarsi. In secondo luogo, per una data condizione al tavolo vacanza che mangiamo molto più che oggettivamente necessaria per uso personale. Questo a sua volta porta a impostare rapidamente chili di troppo. Per evitare tali problemi, 31 dicembre prossimo strettamente colazione e poi prendere solo le bevande, anche analcoliche. E qui è un'altra cosa da notare - no alcol per l'immediato avvio delle celebrazioni!

 Infine, va rilevato che il periodo di preparazione - è un piano per il programma culturale.

 Non zasydzhuytesya casa! Cammina, visitare le mostre invernali, giocare con gli amici o la famiglia in cantiere, andare alla pista - in generale, spostare, e prendersi cura di quei chili in più non ti disturberà tanto.

 Nutrire il comportamento al tavolo del banchetto

 Infine, è stato un pasto di festa, si sono ben preparati e corsa entusiasta di iniziare la degustazione di piatti presentati, però, la lotta con l'eccesso di peso non termina con il periodo precedente, e ora bisogno di mantenere un orecchio acuto. Prima di magra su cibi ad alto contenuto calorico, che sono di solito molto sul tavolo del nuovo anno, controllare attentamente e rigorosamente rozmezhuyte per te, che cosa mangerete, e ciò che sarà privato della vostra attenzione. Dato che, come snack serviti vari insalate e alcuni tagli che comprendono quasi sempre a base di carne e pesce, e formaggi, possiamo dire che, dopo la loro miscelazione attiva con l'altro sarà difficile sentirsi facile, sovrappeso non ci vorrà molto. Decidere che si preferisce e cercare di mangiare solo cibi con questo prodotto. Per la stessa, il cibo più veloce perevaryuvalasya, appoggiati a frutta e verdura fresca.

 Non importa quante bevande è sul tavolo, non trascurare con acqua. Sostituzione suoi succhi di frutta, bevande di frutta e altre opzioni non alcoliche, si prende una quantità incredibile di zucchero, ostacola il movimento del flusso di sangue e altera il metabolismo. Prestare particolare attenzione alla limonata gassata - è meglio escludere perché solo attraverso di loro è possibile digitare un paio di chili in più.

 E, ovviamente, alcool. Non dimenticare la semplice verità - più forte è la bevanda, più calorie in essa, e più si mangia, più si vuole mangiare. In cima, un bicchiere di buon aperitivo barra di cioccolato praticamente equivalente. Questo giudice se appoggiarsi champagne e vino, anche nel nuovo anno.

 Tre giorni dopo la festa

 Quando il pasto principale è sopra, l'unica cosa che si può pensare - si tratta di tutto il resto. Sì, le vacanze possono punire ancora più forte nei giorni feriali, ma è solo un po 'per fare gli sforzi per prevenire rozpovztysya figura. Primo - non abbiate fretta di mangiare tutto ciò che rimane dopo il pasto. Se una famiglia previsto o incontri amichevoli, dividere i restanti spuntini per loro. In caso contrario, il tratto massimo per una settimana, e il resto sono mossi in modo da non rovinare lo stomaco.

 In nessun modo i primi tre giorni dopo le principali festività non zanuryuytes uno sciopero della fame e non procedere ad attività fisica! Dare il corpo gradualmente adattarsi senza stress, molto meglio di sotto pressione. Incrementale ridurre il livello di cibo utilizzato fin l'esclusione dei più alimenti ipercalorici, e il quarto giorno può fare la gestione, ma ancora una volta non come fame.

 Al momento del rinnovo abituale ritmo di vita dopo la festa sostituire allenamento fisico e frequenti lunghe passeggiate, giochi invernali e campagne per vari eventi di Natale.

 Un'altra cosa che si può adottare. Se si desidera rilevare un aumento di peso e prendere tutte le misure necessarie per rendere le vostre foto celebrazione e prendere in considerazione, e poi fare la stessa cosa dopo le vacanze e confrontare.

 Autore: Zinaida Rublevskaya

 Con l'arrivo della primavera donna over 50 è spesso confuso da come sembra in pelle. Quali ricette di bellezza utilizzati per migliorare se stessi - questo è il più eccitante qualsiasi domanda la donna in questo momento.

 Il deterioramento della pelle esterna del nostro viso e del corpo - il risultato di molti mesi abbiamo trascorso la maggior parte del tempo in abbigliamento caldo, ambienti asciutti e caldi, e quando si entra l'aria, la faccia esposta all'influenza del freddo e vento. Non sorprende che la pelle durante l'inverno era asciutto e cominciò a staccare, aumentando cambiamenti legati all'età.

 Insieme con la primavera viene a noi il sole sorge e l'umidità aumenta il tempo trascorso all'aria aperta. Con la primavera arriva un momento di ringiovanimento e di crescita non solo per la natura, ma per ogni donna. Primavera - un'ottima occasione per pensare a come essere bello e fanno la loro comparsa.

 5 ricette di bellezza per la pelle delle donne

 Ci sono diversi modi per migliorare la salute della pelle senza scrub costosi, creme e sieri.

•  Peeling - La prima fase del restauro della pelle. Per rimuovere le cellule morte della pelle dal viso necessario effettuare peeling 2-3 volte a settimana. Il modo più semplice - utilizzare una semplice spugna che aiuta a purificare il viso e il corpo. È possibile utilizzare uno scrub leggero con lo zucchero, il sale e farina d'avena. Se la vostra pelle è secca, aggiungere un po 'di farina d'avena miele, olio o latte, questa miscela fornirà la pelle con l'umidità. Si può facilmente fare uno scrub corpo a casa, semplicemente mescolando due tazze di caffè usati, mezza tazza di zucchero e mezzo bicchiere (o meno) di olio d'oliva. Metti le mani uno scrub per il corpo partendo dal collo e giù per le dita dei piedi.
•  Bere acqua a sufficienza - Il nostro consiglio costante alle donne dopo i 50 E 'un bene per la pelle, una corretta digestione e il metabolismo. 8-10 bicchieri di acqua pura al giorno - è la norma. La prima parte dovrebbe bere prima cosa la mattina e poi bere un po 'durante il giorno e l'ultima piccola porzione di acqua - prima di andare a letto. Buono a bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto, è non solo idrata la pelle, ma ci obbliga anche a mangiare di meno e perdere peso potenziale. Dopo equilibrio idrico, è possibile aumentare i livelli di energia e migliorare l'umore.
  

  
  

•  Proteggere la pelle dal sole: I raggi ultravioletti causano gravi danni alla pelle. Abbronza la pelle Primavera facilmente e rapidamente al sole e non è buono per la sua salute e, inoltre, porta a rapido invecchiamento. Pertanto, proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole è di fondamentale importanza per le donne over 50. Ricorda che più si utilizza la protezione solare ora, meglio si sarà simile in 10 anni. Applicare la protezione solare mezz'ora prima di uscire e riutilizzare circa ogni 2 ore.
•  Vitamine: sostanze che forniscono la pelle con gli antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai radicali liberi. I radicali liberi si trovano ovunque: in cucina, nel fumo di tabacco e l'aria inquinata. Essi causano danni alla pelle e, nel tempo, contribuire all'invecchiamento distruggendo collagene. E il meno collagene che contiene la pelle, le rughe più si ottiene. Primavera dovrebbe aumentare l'assunzione di vitamine A, E, C e K. maggior parte di frutta e verdura contengono vitamine essenziali mangiare sano e prodotti sani certamente contribuirà a migliorare il tono e l'elasticità della pelle.
•  Prestare attenzione ai vostri piedi: tutti i piedi invernali erano avvolte in calze spesse e stivali. Con l'arrivo di tempo di riscaldamento di prestare attenzione ai loro piedi. Descriviamo una semplice procedura di skincare piedi, riempire la ciotola un terzo di acqua tiepida o calda e aggiungere due tazze di latte. Abbassare indietro il loro livello di 5-10 minuti e rilassarsi. Latte ammorbidire e lenire la pelle e prepararla per l'ulteriore esfoliazione. Dopo l'immersione, utilizzare pomice per rimuovere la pelle secca e callosa dai piedi. Quindi applicare uno spesso strato di crema idratante a piedi o l'uso arhanovoe o olio di cocco. Mettete calze di cotone per trattenere l'umidità più a lungo.

 Ricette di bellezza per la pelle sono semplici e convenienti. Usali in primavera - come si arriva alla stagione estiva con una pelle sana e bella si sentirà e la donna più attraente.

 Raffreddori, malattie virali non sono rare in estate. Il ragazzo gioca molti all'aperto, parlare con i figli, a volte in luoghi pubblici ... Naturalmente, si bereshsya immediatamente per il trattamento. Ma perché il recupero dopo il bambino è debole? Noi non ammalarsi!

 Raffreddori, malattie virali non sono rare in estate. Il ragazzo gioca molti all'aperto, parlare con i figli, a volte in luoghi pubblici ... Naturalmente, si bereshsya immediatamente per il trattamento. Ma perché il recupero dopo il bambino è debole?

 Sensazione di stanchezza, lento dopo un raffreddore, mal di gola, bronchite - è niente come la stanchezza.

 Le cause di affaticamento sono ipossia tissutale postynfektsyonnoy e acidosi metabolica derivanti da intossicazione virale. La mancanza di ossigeno porta alla rottura del metabolismo energetico cellulare e l'accumulo di prodotti di ossidazione (principalmente acido lattico), e questo, a sua volta, riduce la capacità di assorbimento di ossigeno a tessuti e peggiora ulteriormente l'acidosi metabolica. Si crea un metabolica "circolo vizioso", che costituisce la fatica base postynfektsyonnoy.

 Sviluppo di stanchezza contribuisce a violazioni del metabolismo delle proteine, accompagnato da un significativo aumento del livello di ammoniaca nel sangue.

 Elevate concentrazioni di questo gas colpisce il sistema nervoso centrale: ridotta trasmissione attività degli impulsi nervosi, meccanismi rotti di regolazione neurale del metabolismo energetico, che provoca anche lo sviluppo della fatica. Qual è la soluzione?

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 È noto che il corpo umano è costituito da 60% di acqua, ed in particolare il cervello - 85%. Fino a poco tempo, si è ritenuto che una persona dovrebbe consumare almeno 2 litri (8 tazze) di acqua al giorno. Attualmente, gli scienziati sostengono che è necessario bere solo quando voglio che quando la sensazione di sete.

 Il corpo umano è costituito da 60% di acqua, ed in particolare il cervello - 85%. Fino a poco tempo si è creduto che una persona dovrebbe consumare almeno 2 litri (8 tazze) di acqua al giorno. Attualmente, gli scienziati sostengono che è necessario bere solo quando voglio che quando la sensazione di sete. Per gli animali andare a bere solo quando vogliono bere, e le piante da eccessiva die acqua.

 La quantità di liquido richiesto corpo umano dipende da diversi fattori:

 1. Il periodo dell'anno. Qual è più caldo - più acqua viene rilasciata, la pelle (sudorazione) e attraverso il sistema respiratorio. Così deve essere stato un rifornimento regolare.

 2. L'attività fisica. In stile di vita sedentario perso meno fluido rispetto al notevole sforzo fisico.

 3. Consumo di cibo. Quando il cibo fresco - ingresso necessaria meno acqua forte, salato.

 4. Lo stato di salute. Quando iperfunzione dei bisogni del corpo della tiroide e diabete
 più acqua.

 Bere 2 litri di acqua al giorno solo perché "se necessario" può causare un carico eccessivo sui sistemi urinario e cardiovascolari.

 Fornirà acqua per i bambini che non possono ancora raccontare le parole della lussuria?

 Dr. Komorowski sconsigliato di bere acqua neonati allattati al seno (periodo neonatale - 28 giorni dopo la nascita), in modo da ottenere abbastanza fluido nel latte materno. I neonati (età 1 mese a 1 anno) dovrebbero avere una piccola quantità di acqua tra poppate anche di allattamento, soprattutto durante i mesi più caldi.

 Tenere a mente i sintomi di surriscaldamento e la mancanza di fluido nel corpo di un bambino piccolo: una minzione rara, pelle secca, lingua e mucose.

 Bere acqua o altre bevande?

 Miglior bere solo acqua, in particolare i bambini. Possono adulti e bambini dopo 1 anno - bevande di frutta, bevande frutta fatte in casa, perché alcune bevande e succhi di frutta venduti in negozi al dettaglio contengono zucchero, coloranti alimentari, sodio e altri ingredienti che provocano la sete e non sicuri per la salute.

 Che tipo di acqua da bere?

 L'acqua può essere: la primavera in bottiglia, krynychna, filtrata, l'acqua del rubinetto, bollita, distillata.

 Acqua imbottigliata confezionati in bottiglie di plastica, che indica il produttore e la data di fabbricazione. Non è consigliabile per immagazzinare l'acqua nella confezione originale, come antimonio, utilizzato nella fabbricazione di materie plastiche, gradualmente un "sbiaditi" e cadere nell'acqua. Ha anche piccole quantità possono causare intossicazione. Soprattutto - in un bambino

 Primavera, pozzi l'acqua può contenere contenuti pericolosi di microelementi.

 No no beneficiodystyllyrovannoyOkypyachenoyacqua, perché dei quali sono stati precedentemente rimossi piccole dosi di calcio disciolto, necessarie per il corpo umano, soprattutto bambini.

 I nutrizionisti raccomandano di bere adulti e bambini filtrati rubinetto acqua almeno 3-4 fasi di trattamento da cloro, composti organici, batteri, virus, metalli pesanti e altre sostanze estranee.

 Dopo questo filtraggio può ottenere acqua fresca e pulita in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento, toccare cucina aperta.

 Hai aspettato così il suo aspetto Scarso. Ma ora che è sbuffava tranquillamente a letto, qualcosa che non si sente forti emozioni. Solo stanchezza. Tutto risolvibile!

 Sempre allegro, ben curato, buono, l'amore che irradia - una mostra di giovani madri in libri, riviste, film. Anche se ogni donna davvero fatta di tenerezza ai suoi briciole, a volte ci vergognandosi e lei preferisce mantenere il silenzio su questo. ??

 Dalla tristezza alla gioia

 Tu sei felice, perché prendersi cura di briciole porta gioia. E poi ... venire pensieri spiacevoli. Irritazione verso la fine, l'ansia ingiustificata per il bambino, e talvolta anche di insultare lui. Dopo aver preso un periodo di riposo, è Viniste, Montana Province io penso cattiva madre? Sai, in realtà non è.

 Devi imparare ad accettare se stessi in modo che tu sei. Tu sei il migliore per il tuo bambino, che è la cosa principale!

 Questi ormoni

 Pochi giorni dopo la nascita giovani madri arrivano alla conclusione: "Non far fronte." Hai paura di sbagliare, di fare qualcosa di sbagliato. Attaccato e la fatica fisica.

 Credi di non capire le esigenze del bambino. Questo errore è chiamato "depressione terzo giorno."

 I cambiamenti ormonali hanno una forte influenza sul sistema nervoso e influenzano la salute e lo stato emotivo. Non ti preoccupare, in un paio di settimane, tutto torna alla normalità.

 All for You

 A volte la depressione post-partum non inizia nella prima settimana, e 3-4 mesi dopo la nascita. La ragione - la monotonia della vita: una passeggiata lungo il percorso abituale, una routine quotidiana chiaro, dieta rigorosa.

 Basta prendersi cura di sé, vi sentirete calmi, e quindi tu meglio affrontare con cura per il bambino.

 Attenzione

 Se gli attacchi continuano apatia, pensieri che spaventano costantemente in attesa di qualcosa di brutto - bisogno di aiuto esperto. Nastroysya sul lavoro attivo e sollievo arriverà presto.

 Piastra posteriore

 Una cena romantica con il vostro, bagno aromatico amato o prenotate semplicemente una musica interessante e piacevole. Dare un armonia!

 Bambino Ieri krektav, girando da dietro in pancia, e oggi si siede e si guarda intorno. Lo ha fatto! Si inizia una nuova vita

 Quello che stava preparando per questo evento! Ricordate come patetico vidkopylyuvatysya culo, in piedi a quattro zampe? O stringeva accanto al letto, sforzandosi di recuperare e prendere una posizione verticale? E poi zavalyuvavsya lato ... Il vostro bambino non prende la perseveranza! Lo scopo del bambino nel primo anno - verticalizzazione. In altre parole, se la esistenza dell'uomo nel piano orizzontale dell'esistenza di muoversi in tre dimensioni.

 Presto il bambino impara a camminare. Oggi ha superato il primo passo lungo la strada - sat. E se la sua schiena è pronto per un tale carico, allora è il momento di introdurre varietà nella sua vita. Poiché la colonna vertebrale è collegato direttamente al cervello. Scarce ha preso posizione verticale? Il salto è avvenuto non solo nel fisico, ma anche lo sviluppo mentale.

 Posso scegliere

 Che cosa potrebbe vedere il bambino che giace? Muro e soffitto genitori viso chino su di lui. Seduto, può prendere in considerazione tutto. Migliore visione. Ora bambino non è solo guardando la varietà di cose che lo circondano. Ha imparato a "strappare" occhi interessanti. Cosa c'è sullo scaffale? Bambola di porcellana? Orsacchiotto di peluche? Bambino concentrandosi sulla loro mente, considerare il colore, dettagli.

 Sviluppa e l'udito. I suoni sono più percepiti come un bambino sfondo monotono. Scarsa distingue chiaramente tra parola e li correla con immagini. Giocare con esso. Chiedi, "Dove armadio Dov'è la lampada ..?" Egli girare la testa nella direzione giusta e ti guardano con un'espressione trionfante: "Mamma, papà, e so .."

 Gli psicoanalisti collegamento salotto e stadio di sviluppo dei sensi di formazione dell'identità. In questo momento il bambino decide: cosa preferisci? Che è quello di fermare la vostra opinione? Cosa sentire quello orecchie da mercante? Si fa coraggio la sua scelta!

 Ecco il manico!

 Quando il bambino si siederà in modo costante che non ha bisogno di fare affidamento sulle sue mani, farà un altro passo in avanti - troverà la capacità di manipolare oggetti liberamente. Gestisce gratis! Cosa otteniamo? Poltrona a sacco? Lui è contento di sentire come suona, si agita. Forse un libro? Qui bambino ha raggiunto per la rivista brillante. Non deluderlo! Siediti insieme, mostrare il vostro bambino dove uccelli e cani. Questo è il vostro contributo al futuro.

 Più tempo si passa con il vostro bambino sta leggendo e vide le immagini nei libri, il più disposti si siederà sui libri, quando sarà finita.

 Baby toys traduce con entusiasmo da una penna a un altro. E quanto seriamente si riferisce al processo! Considerare con attenzione due dadi identici, pensando a cosa a portata di mano: destra o sinistra? Capacità motorie si sviluppano rapidamente! Sul palmo e dita del vostro bambino sono biologicamente legati ai centri del linguaggio nel cervello. Esercizio fisico penne, bambino impara a parlare. E il risultato non ci vorrà molto! Ascolta come egli balbettando: «Ma-ma-ma, ba-ba-ba". Piacere speciale porta pronuncia sillabe ripetute. È fase predrechevoy necessaria dello sviluppo. Essa si verifica quando le dita saldamente tenere il giocattolo e baby sitter, e la barba al palo.

 Lo Nakupit sacco di giocattoli! Essi devono essere tali che un bambino potrebbe facilmente prendere da soli. Libri di plastica di materiale non tossico, cornici, inserti e cubi colorati portare un po 'deludente. Vuole prendere tutto ciò che vede: coperchi di barattoli di alimenti per l'infanzia, cucchiai, tubi di trucco della madre ...

 Il mondo intero per lui - un giocattolo! Successivamente bambino impara a conoscere lo scopo di tutte queste cose. Eppure è solo interessante per guardare il mondo da una nuova altezza e manipolare oggetti attivamente.

 Pronto per alimenti

 Briciole raggiungono comodamente piccole mani prima di mangiare, seduti. Nutrizionisti e pediatri consigliano di primo avvio cibi solidi quando il bambino può stare costantemente. Nel corpo del bambino ciascun sistema dipende dallo sviluppo dell'altro. Se il sistema muscolo-scheletrico permette bambino esattamente trattenere, così il suo apparato digerente è pronto ad assorbire gli alimenti solidi. Solo un po '! Con l'introduzione di alimenti complementari dovrebbe essere il vostro motto dicendo "giro tranquillo - in modo sicuro."

 E questo è scoppiata prima denti! Scarce può masticare, mordere, pezzi duri. Normalmente il primo dente dovrebbe apparire in sei mesi. A volte ha tagliato in cinque e otto mesi. Di solito solo l'aumento degli incisivi inferiori bambini sono in grado di mangiare con gusto i cibi che servono completi.

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