Nonostante il suo nome insolito, Angela dieta ha un menu molto semplice. Forse è stato chiamato così a causa del suo rispetto per la verità dovrebbe pazienza angelica. Quindi, questa dieta è progettato per due settimane. Durante questo periodo, se tutte le raccomandazioni possono perdere peso 6-8 kg.
 Di solito quei chili in più sono nella prima settimana, il secondo - è il consolidamento dei risultati.
 Angelo Diet Menu
 Numero Day 1
 Colazione: caffè;
 Pranzo: 2 uova sode, lattuga e pomodoro;
 Cena: carne magra, cotta in alcun modo.
 Giorno numero 2
 Colazione: caffè e piccoli cracker;
 Pranzo: carne, insalata o pomodori;
 Cena: zuppa di verdure di spessore.
 Giorno numero 3
 Colazione e cena: gli stessi del giorno precedente;
 Cena: 2 uova sode, lo stesso numero di fette di prosciutto magro.
 Numero Day 4
 Colazione: stesso;
 Pranzo: uova sode, formaggio grattugiato e carote
 fetta di formaggio a basso contenuto calorico;
 Cena: insalata di frutta, senza rifornimento di carburante e un bicchiere di yogurt magro.

 Giorno numero 5
 Colazione: grattugiato carote crude, condite ?? succo di limone;
 Cena: pesce magro alla griglia, pomodorini;
 Cena: carne cotta in alcun modo, lattuga.
 Numero Day 6
 Colazione: caffè, cracker;
 Pranzo: pollo cucinato in qualsiasi modo, lattuga;
 Cena è lo stesso come il giorno precedente.
 Giorno numero 7
 Colazione: tè verde al limone;
 Pranzo: carne, lattuga;
 Cena: una piccola parte dei vostri piatti preferiti.
 Nel menu giorno 8 viene ripetuto dall'inizio. Si ruota in qualsiasi ordine. Si è raccomandato durante la bevanda dieta molta acqua, tè verde senza zucchero. Per migliorare l'effetto di esercizio vi aiuterà.
 Il vantaggio principale di questa dieta è che l'assunzione di cibo non è limitato. Carne, pollame, pesce può essere mangiato fino a saturazione. Tuttavia, la parte di essere intelligente, non si deve mangiare troppo.
 Dieta Angelo - una dieta proteica, quindi se avete qualche malattia cronica, consultare il medico. Possibili disturbi metabolici.

 Dieta Angelo ha una durata di 13 giorni. Durante questo periodo il corpo normalizzare i processi metabolici, nonché iniziare la perdita di peso attiva. Coloro che avevano sperimentato l'Angelo dieta ha osservato che la riduzione media del sovrappeso è di 7,8 kg.

 Dieta Angelo - Una dieta equilibrata che è consigliato da molti nutrizionisti. Una volta superato il dieta abituale di cibo, il vostro peso comincia a crescere attivamente - un enorme vantaggio di questo metodo di perdita di peso.

 Dieta Angela è perfetto per le persone per le quali la qualità è molto importante e una buona cena di densa e una buona colazione. Già nella prima settimana di dieta si noterà buoni risultati. La seconda settimana sarà dedicata alla dieta Angela consolidamento del risultato.

 Dieta Angela può tranquillamente essere classificato diete ricche di proteinePerché è controindicato in persone con malattie croniche.

 Ma anche coloro che si considerano consultazione persona completamente sana dieta non è eccessivo.

 Pro dieta Angela

 Dieta Angela cibo proteico se usato efficacemente combatte l'eccesso di peso, oltre alle proteine ​​nel corpo sono anche venuta verdure ed erbe aromatiche, e con loro le umane corpo vitamine, minerali e sostanze nutritive. Questo aiuta a migliorare la condizione della pelle, e la fibra contenuta nelle verdure verdi e stimola attivamente intestino.

 Termini dieta Angela

 1. Dieta Angela mente al momento del corso per dare il sale, lo zucchero e alcool.

 2. Una porzione di verdure e ortaggi deve essere maggiore porzione di carne.

 3. Insalata con le verdure e le erbe possono includere cetrioli, spinaci, sedano, lattuga e cavoli. Come rifornimento è consentito l'uso di succo di limone e olio d'oliva.

 4. Se non ti piace carote, può sostituire i pomodori e viceversa.

 5. Coffee permesso di sostituire il tè verde o nero.

 6. La carne deve essere varietà basso contenuto di grassi, ed è lecito cucinare, ricorrendo a qualsiasi cucina.

 7. La carne ha permesso di sostituire il pesce o pollo.

 8. Acqua per tutti Angela dieta dovrebbero essere consumati in grandi quantità. Può essere sia minerale e facile da bere, ma nessun gas.

 9. Per Dieta Angelo ha dato i migliori risultati si consiglia di combinarlo con l'esercizio fisico e (o) Massaggio.

 Angelo Diet Menu 1 ° giorno dieta Angela

 Colazione: caffè nero senza zucchero.

 Pranzo: due uova, sode, insalata di verdure e servire fresco di medie dimensioni di pomodoro.

 Cena: una porzione di carne magra di manzo o bistecca, porzione di spinaci.

 2 ° giorno dieta Angela

 Colazione: caffè nero senza zucchero con biscotti.

 Pranzo: una pomodori freschi, insalata verde e servire di carne magra di manzo o bistecca.

 Cena: zuppa di verdure senza patate o basso contenuto di grassi brodo.

 Dieta 3 ° giorno Angela

 Colazione: caffè nero senza zucchero con biscotti.

 Cena: insalata verde e carne magra di manzo o bistecca.

 Cena: Due uova, sode, porzione di verdura insalata e due fette di prosciutto magro.

 Dieta 4 ° giorno Angela

 Colazione: caffè nero senza zucchero con biscotti.

 Cena: formaggio magro, una carota e un uovo sodo.

 Cena: un bicchiere di 1% yogurt e macedonia di frutta.

 Dieta 5 ° giorno Angela

 Colazione: una porzione di carote fresche grattugiate, condita con succo di limone.

 Pranzo: pomodoro fresco e pesce magro.

 Cena: una porzione di insalata verde e carne di manzo magra.

 Dieta 6 ° giorno Angela

 Colazione: caffè nero senza zucchero con biscotti.

 Posto: una porzione di lattuga e una porzione di pollo senza pelle.

 Cena: una porzione di insalata verde e carne di manzo magra.

 7 giorni di dieta abbinato Angela

 Colazione: tè senza zucchero.

 Pranzo: una porzione di insalata verde e carne magra o pesce.

 Cena: qualsiasi cibo a vostra scelta, ma una parte devono essere piccole e non dovrebbero avere lo zucchero.

 Menu Angela dieta dall'8 al menu di dieta giorno 13 ripete la settimana precedente in qualsiasi ordine.

 Herkulesovaya dieta considerato uno dei metodi più utili di perdita di peso, mentre laminati avena per il nostro corpo molto utile. Hercules ha la capacità unica di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, e come è uno strumento indispensabile nel processo di vasi pulizia.

 Questo prodotto contiene una piccola quantità di calorie, quindi è l'ideale per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili in più sul tuo corpo. Nutrizionisti, esaminare tutte le proprietà di fiocchi di avena hanno concluso che herkulesovaya dieta - è uno dei modi più efficace e utile per ridurre il peso.

 Tuttavia, herkulesovaya dieta riconosciuto da nutrizionisti come una dieta complessa e difficile, ha spiegato ... è proprio come qualsiasi altra dieta cereali, Hercules dieta osservare molto non è facile, ci vuole un approccio serio al problema di eccesso di peso, la forza di volontà e lo spirito forte per combattere il peso stanco.

 Il corso ha la durata herkulesovoy dieta settimana. Il vantaggio principale herkulesovoy dieta - Un semplice menu che sarà composto da herkulesovoy porridge.

 Meno dieta herkulesovoy è che, oltre pasti herkulesovoy per sette giorni, non altro non c'è. Per una settimana l'erculeo si può perdere fino a 7 chili di sovrappeso.

 Hercules dieta può giustamente essere classificato monodyet, e come ogni mono-dieta, questo metodo di perdita di peso può danneggiare il corpo umano con cattive condizioni di salute.

 Herkulesovoy cottura dieta cereali herkulesovoy

 Prendete una manciata di fiocchi d'avena tradizionali e riempirlo con un bicchiere di acqua bollita fredda. Cioè se la preparazione di polenta negozio la sera. In caso di mancanza di tempo, l'avena può essere laminati versare acqua bollente, poi a mangiare cereali, si può iniziare in pochi minuti. Hercules polenta appena ammessi al vapore.

 Controindicazioni per l'uso di dieta herkulesovoy

 Herkulesovaya dieta, Così semplice a prima vista, è irto di tante difficoltà.

 Hercules dieta può essere usato solo dopo aver consultato il medico. Se si visita uno specialista non è possibile per qualsiasi motivo, è necessario prima cercare di fare per voi stessi uno o due giorni di scarico per i pasti herkulesovoy e guardare la reazione. Come parte di fiocchi d'avena sono carboidrati complessi che sono divisi dal corpo per un lungo periodo.

 Salvataggio opzione herkulesovoy dieta

 Salvataggio opzione herkulesovoy dieta è la seguente: pre-impregnato d'avena permesso di riempire yogurt magro o yogurtCosì come il permesso di aggiungere un cucchiaio di cereali di miele. Una settimana su una dieta herkulesovoy a perdere 5 chili di sovrappeso.

 Dieta Angelo nyzkouhlevodnuyu è un sistema alimentare proteine ​​vitamina. La durata del programma è di 13 giorni e dopo 10 giorni di conformità raggiunto la perdita di peso per una media di 7 kg. Dieta Angelo abbastanza semplice. Poiché la definizione di questo tipo, la maggior parte di uso autorizzato di prodotti contenenti grandi quantità di proteine. Inoltre, durante la perdita di peso si consiglia di mangiare frutta e verdura, ma è vietato prendere il cibo ricco di carboidrati e grassi. In altre parole, insalate e altri piatti non può essere riempito con olio, maionese, panna acida o salse. È inoltre necessario limitare il consumo di zucchero e prodotti che lo contengono, frutta secca soprattutto, sale e patate.

 Il primo giorno Angela dieta offre un caffè senza zucchero limitata tazza colazione senza aggiunta di panna. Il pranzo si consiglia di mangiare 2 uova sode 1 medio di pomodoro e qualche foglia di lattuga. A tuffi cena pollo o manzo bollito (o leggermente tostato con una piccola quantità di olio vegetale), e una tazza di spinaci. Il giorno dopo una tazza di caffè si beve a colazione, biscotti aggiunto. Il pranzo è costituito da una piccola porzione di carne fritta, 1 pomodoro e insalata verde e la cena - un piatto di zuppa di verdure (le patate).

 Il terzo giorno Angela dieta incoraggia colazione ripetere il giorno successivo. Il pranzo dovrebbe includere manzo bollito con foglie di lattuga per guarnire. Per la cena si può mangiare uova sode 2 di 2 fette di prosciutto magro e insalata verde di nuovo. Colazione tradizionale si ripete anche il quarto giorno. Il pranzo è una insalata con 1 carota, 1 uovo e formaggio grattugiato (se lo si desidera, tutti i prodotti possono essere presi separatamente). La cena è offerta Salyt frutta e un bicchiere di yogurt con bassa percentuale di massa grassa.

 Colazione quinta del sistema, seguito da Angela dietaÈ un insalata con carote tagliuzzate, condite con succo di limone.

 Per il pranzo dovrebbe mangiare una porzione di pesce fritto e 1 pomodoro. La cena può essere composto da carne magra di manzo bollito o arrosto e foglia di lattuga. Breakfast sesto giorno - davanti a un caffè e biscotti, pranzo - fritto piccola quantità di pollo e lattuga, cena - manzo con insalata verde. Durante il settimo giorno è consigliata per la prima colazione tazza di tè senza zucchero, pranzo - carne magra alla griglia e lattuga e la cena si può mangiare tutto quello che vuoi, ma non troppo. Quindi ripetere la dieta dei primi sei giorni in qualsiasi modo conveniente.

 Nel momento in cui sono conformi Angela dietaCon i liquidi consentiti acqua normale e minerali, così come il nero, verde o di erbe tè senza zucchero. Caffè deve essere assunto solo una volta al giorno, per la prima colazione. Succhi di frutta, soda, budino, alcol è severamente proibito. Questo sistema è considerato uno dei più nutrizionisti equilibrate e aiuta a normalizzare i processi metabolici nel corpo e, quindi, per un lungo tempo per risparmiare fatica. Nei primi sette giorni del sovrappeso è veloce e altre volte l'effetto è fisso.

 Dieta AngeloA causa di consumo regolare di frutta e verdura aiuta a fornire il corpo con sufficiente quantità di vitamine. In particolare, contenuto nei pomodori e carote di vitamina A aiuta a migliorare la condizione della pelle e la visione, e la fibra aiuta a normalizzare intestinale. Caffè, se lo si desidera, è possibile sostituire il tè senza zucchero, foglie di lattuga e invece prendere altre verdure - spinaci, cipolle verdi, asparagi, cetrioli e formaggio o il cavolo. Se si dispone di una malattia cronica, prima che la dieta deve sempre consultare uno specialista.

 Abituati colazione tazza di caffè? Quindi, la dieta angelo per te. Questa dieta fornisce un facile accesso e la cena denso. Inoltre non dovete rinunciare a carne - sarà presente nella vostra dieta quasi ogni giorno. Secondo la dieta sviluppatori angelo, aiuterà a risolvere non solo la forma, ma anche la salute: un alimento stabilizza e migliora il metabolismo.

 1 giorno
 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero.
 Pranzo: 2 uova sode, 1 pomodoro, lattuga.
 Cena: carne magra di manzo, fritto in una piccola quantità di olio d'oliva, spinaci.

 Day 2
 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero, biscotti.
 Pranzo: carne magra di manzo, fritto in una piccola quantità di olio d'oliva, pomodori, lattuga.
 Cena: zuppa di verdure di spessore.

 Giorno 3
 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero, biscotti.
 Pranzo: carne magra di manzo, fritto in una piccola quantità di olio d'oliva, lattuga.
 Cena: 2 uova sode e 2 fette di manzo bollito.

 Giorno 4
 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero, biscotti.

 Pranzo: uova sode, 1 carota, formaggio magro.
 Cena: insalata di frutta senza rifornimento (con tutta la frutta, tranne le banane), un bicchiere di kefir.

 Giorno 5
 Colazione: carote tagliuzzate, condito ?? succo di limone.
 Cena: pesce magro, fritto in olio d'oliva, pomodoro.
 Cena: carne magra di manzo, fritto in una piccola quantità di olio d'oliva, lattuga.

 Giorno 6
 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero.
 Cena: bollito o fritto su una secca pollo padella, lattuga.
 Cena: carne magra di manzo, fritto in una piccola quantità di olio d'oliva, lattuga.

 7 giorni
 Colazione: una tazza di tè senza zucchero.
 Pranzo: carne, alla griglia o allo spiedo, pomodoro.
 Cena: una piccola parte dei vostri piatti preferiti.

 Su una dieta Rinunciare zucchero, sale e alcol. Lattuga può essere sostituito foglie di cavolo, cetrioli, spinaci. Invece di caffè si può bere il tè verde. La durata della dieta è di 13 giorni, durante i quali si può perdere 7-8 chili in più.

 Herkulesovaya dieta la perdita di peso - mono-dieta standard, è un metodo molto veloce ed efficace per liberarsi del peso in eccesso. Adatto a vigorosa, sana che non sono obesi persone possono utilizzare la dieta come espresso - metodo per la perdita di peso dopo una lunga vacanza.

 Dal momento che la restrizione di calorie induce il corpo a consumare energia in grasso accumulato. La dieta struttura del herkulesovoy è prodotto sano avena (fiocchi di avena), comprese le vitamine del gruppo B, vitamina E, PP, e micro e macro laminati. Inoltre, 100 grammi di farina d'avena soddisfare le esigenze quotidiane del tessuto del corpo umano. Ma come tutte le mono-dieta ha una serie di caratteristiche positive e negative.

 Proprietà positive herkulesovoy dieta

 Le proprietà positive herkulesovoy dieta per la perdita di peso includono principalmente il suo basso contenuto calorico, la presenza di un gran numero di utili elementi umani (magnesio, zinco, fosforo, ferro, sodio, potassio, calcio) e l'impatto positivo sui effetti sulla salute. Il consumo regolare di fiocchi d'avena in un alimento in grado di ridurre la quantità di colesterolo nel sangue, purificare i vasi sanguigni, come dimostrano l'impatto positivo sulla correlata al trattamento stomaco avena laminati.

 Da altri fattori positivi herkulesovoy dieta sono i seguenti:

 • Mancanza di fame. Fiocchi di avena contengono carboidrati complessi, che sono nel processo di scissione corpo richiede diverse ore.

 • Ottenere risultati rapidi.
 • Miglioramento del sistema digestivo.
 • effetto tonico sulla pelle
 • Come liberarsi di eruzioni cutanee e infiammazioni
 • Sulla ricevibilità dei diversi metodi di applicazione da dolce a disco.

 Herkulesovaya dieta per 10 giorni

 In pasti herkulesovoy per 10 giorni si può mangiare yogurt, yogurt, latte, frutta e miele. Latticini dovrebbero avere solo il grasso minimo e lo zucchero e il sale nella dieta in ogni momento completamente eliminati dalla dieta.

 Risultato: La perdita di peso media è di 4-6 kg.

 Esempio di menu:

 • Prima colazione: porridge con herkulesovaya mela (si può tagliare e aggiungere alla ciotola), ed estratto di tisana o verde
 • Pranzo:. Herkulesovaya porridge, che ha aggiunto yogurt magro e 1 cucchiaino L. miele e infusione di erbe o decotto fianchi
 • Cena: zuppa herkulesovaya con latte scremato e mela e tè verde

 Se avete fame, si può mangiare le carote o mele.

 Herkulesovaya dieta per una settimana

 Durata della dieta - sette giorni, durante i quali si può perdere circa 7 libbre. Ripetere può essere in 1 anno (non prima). La quantità totale di liquido consumato al giorno - 2 litri (questo include estratti di erbe, tè verde e acqua). Porridge può essere mangiato per tutto il giorno a saturazione.

 Menu:

 • I primi tre giorni - herkulesovaya polenta
 • Gli ultimi quattro giorni - herkulesovaya polenta e mele verdi

 Oggi, quasi ogni passo ci sono persone in sovrappeso. E non si tratta solo di un paio di chili in più che pende brutto "ancora di salvezza" di jeans skinny, ma le persone veramente obese che soffrono di obesità. Il problema del sovrappeso e dell'obesità è non solo la perdita di aspetto attraente, ma anche la creazione di una varietà di problemi di salute. Prima persona in sovrappeso si trova di fronte ad un aumento della pressione sanguigna, oltre a perseguire il suo fegato e il cuore.
 Variazioni salute possono portare a letargia, sonnolenza costante, stanchezza e anche per ridurre l'intelligenza, come risultato di tutto questo una persona che è obesa o sovrappeso può facilmente scomparire interesse per la vita, che a sua volta conduce a un appetito ancora più grande e, di conseguenza, aumento di peso. La maggior parte della dieta, e se dato un risultato, è molto breve. Fondamentalmente dopo ogni peso dieta schiena e anche aumenta gradualmente.
 Vantaggi di digiuno per la perdita di peso
 Uno dei modo radicale e molto efficace per perdere peso è la fame. Il digiuno per la perdita di peso ha diversi vantaggi rispetto ad altri metodi che vengono utilizzati per ridurre il peso: ??
 - In primo luogo, durante il digiuno sotto controllo medico è veloce e sicura perdita di peso allo stesso tempo;
 - In secondo luogo, dopo un po 'la gente inizia il digiuno è molto facile da trasportare, per la ragione che la fame in modo significativo smussati.
 - In terzo luogo, a seguito di pelle fame perdita di peso diventa troppo larghi. Tuttavia, in alcuni rari casi quando si tratta di anziani, questa regola non sempre funziona.

 - Infine, il digiuno per la perdita di peso influisce beneficamente non solo la forma e l'aspetto di un uomo, migliora anche il benessere e la salute. Respirazione più facile, l'uomo ritrova la facilità di movimento, stabilizza la pressione del sangue, respiro corto persiste, funzione cardiaca ridotta, eliminando la costante sensazione di pienezza.
 Il digiuno per la perdita di peso, il numero di chilogrammi possono essere ripristinati in questo modo
 Il digiuno per la perdita di peso è un processo molto lungo e complesso, impone costi non solo tempo, ma anche le forze, e, naturalmente, la formazione e la sorveglianza sanitaria. Per iniziare il digiuno per perdere peso, è necessario preparare accuratamente il vostro corpo per questo processo efficace, ma molto complesso. In primo luogo è necessario almeno un mese, e preferibilmente due, seduti su una dieta vegetariana, in modo che il corpo possa essere purificato dalle tossine, e solo allora procedere fino alla morte per fame. Così si dovrebbe considerare se avete abbastanza forza di volontà e il desiderio di esporre il corpo in un tale "test".
 L'effetto del digiuno si osserva nei primi giorni, fino a quando il tempo di venire crisi ipoglicemica affamato perdere 1-3 kg al giorno. Nel corso del tempo, la perdita di peso giornaliera è significativamente ridotta e può essere di circa 300 grammi. Nella sua fame durata diviso in diversi tipi:
 Quotidiano - la perdita di peso è di 1 a 3 kg, a seconda del peso corporeo e l'esperienza di fame. La durata del digiuno prima della crisi, sempre a seconda delle caratteristiche del corpo e l'esperienza può variare da 5 a 10 giorni, con la perdita di peso varia da 7 a 10 kg. Il digiuno per le medie di perdita di peso fino a 14 giorni si traduce in perdita di peso di 12 kg.

 Entro 3 settimane di questa dieta si può perdere più di 4 chili./ Shutterstock incorporato nella dieta 3 condizioni:

•  ogni giorno si mangia molto di più di 1000 calorie che lo rendono facile sbarazzarsi di accumulo di grasso in eccesso. E poiché le donne il grasso si accumula principalmente nel addome e cosce, questa dieta si trasformerà rapidamente l'armonia della tua figura;
•  esclusi dalla dieta alimentare, da cui le donne tendono a "spread";
•  si avrà 4 volte al giorno e gradualmente, questo include una gamma completa di vitamine e minerali.

 Regole generali: bevanda quotidiana 6 bicchieri d'acqua, aggiungendo il succo di limone in esso. Dal caffè dovrebbe essere abbandonato - preferibilmente con camomilla o verde. Dimenticate i cocktail - da loro si gonfiare come un palloncino. Può qualcuno è sconvolto, ma la birra è cancellato, così come altri alcolici. Il rapporto consentito un bicchiere di vino (100kkal) una volta al giorno.

 Ora scegliere una colazione, una cena, un pranzo e una cena.

 Colazione (200 calorie)

•  macedonia di frutta con yogurt e una tazza di frutta;
•  una torta secca fatta di miglio, un bicchiere di latte, una pera;
•  un uovo, una fetta di pane di segale fritto nel tostapane;
•  mezzo bicchiere di succo di pompelmo, pomodoro, 2 cucchiai di mais, pane di segale 2 con burro, 2 cucchiaini di marmellata.

 Il pranzo (300 calorie)

•  200 grammi di pollo bollito, insalata di pomodori, cavoli, peperoni, cetrioli, 2 torte di riso con il burro, un arancio;
•  150 g di pesce, insalata, condita con succo di limone, 175 g di patate con la buccia
•  Una Bannock, insalata di cetrioli, 75 g di pesce, succo di limone, 2 prugne;
•  panino con 2 fette di pane con lattuga e 50 grammi di pollo o di manzo, una doccia;
•  un pezzo di melone, insalata di uova con fagioli, 3 giovani patate, una banana;
•  250g cosce di pollo fritte, 2 pane e burro, 2 pomodori, 12 g di formaggio.
  

  
  

 Mezzogiorno

•  un pezzo di melone, 2 gallette di riso con la margarina, 2 cucchiai di marmellata, formaggio 1 trattati;
•  50 g di formaggio, 2 pane di segale, burro, pomodori e cipolle, mele;
•  una grande porzione di insalata, spicchi d'arancia, 4 fichi, 2 cucchiai di formaggio;
•  1 tazza di yogurt, un pezzo di pane, 25 g di crema di formaggio.

 Cena (300 calorie)

•  75 g di carne arrostita, 75 grammi di patate, fagiolini, pomodori, cavoli;
•  mezzo pompelmo cosparsa di cannella, 250 g di pesce, buccia di limone, crescione, fagioli, 1 cucchiaio carote stufate;
•  un pezzo di melone, 250 g di pollo gambe, insalata con funghi, insalata, 1 arancia;
•  pasta con avocado a metà, 75 g di tonno con succo di limone, insalata di lattuga, cetrioli e pomodori;
•  Petto di pollo 150 g con 2 cucchiai di yogurt usignoli, finocchi brasati o sedano, fagiolini, pomodori, 1 grande banane;
•  100 g di fegato, cavolfiore, zucca, cucchiaio di piselli, pomodori, una fetta di pane.

 Entro 3 settimane di questa dieta si può perdere più di 4 chili.
 Nella dieta di cui 3 condizioni:
 1. Il giorno si mangia molto di più di 1000 calorie che lo rendono facile sbarazzarsi di accumulo di grasso in eccesso. E poiché le donne il grasso si accumula principalmente nel addome e cosce, questa dieta si trasformerà rapidamente la figura snella.
 2. esclusi dalla dieta alimentare, da cui le donne tendono a "spread"
 3. si avrà 4 volte al giorno e gradualmente. Ciò comprende una gamma completa di vitamine e minerali.
 Regola generale: ogni giorno a bere 6 bicchieri di acqua, aggiungere il succo di limone in esso. Dal caffè dovrebbe essere abbandonato - preferibilmente con camomilla o verde. Dimenticate i cocktail - da loro si gonfiare come un palloncino. Può qualcuno è sconvolto, ma la birra è cancellato, così come altri alcolici. Il rapporto consentito un bicchiere di vino (100kkal) una volta al giorno.
 Ora scegliere una colazione, una cena, un pranzo e una cena:
 Colazione (200 calorie)
 1. Insalata di frutta con una tazza di yogurt e frutta
 2. una torta secca fatta di miglio, un bicchiere di latte e una pera.
 3. un uovo, una fetta di pane di segale fritto nel tostapane
 4. mezzo bicchiere di succo di pompelmo, pomodoro, 2 cucchiai di mais, pane di segale 2 con burro, 2 cucchiaini di marmellata
 Il pranzo (300 calorie)
 1. 200 g di pollo bollito, insalata di pomodori, cavoli, peperoni, cetrioli, 2 gallette di riso con burro, un arancio
 2.

 150g di pesce, insalata, condita con succo di limone, 175 grammi di patate con la buccia
 3. Uno Bannock, insalata di cetrioli, pesce 75g, il succo di limone, 2 prugne
 4. panino con 2 fette di pane con lattuga e 50 g di pollo o manzo, una doccia.
 5. Un pezzo di melone, insalata di uova con fagioli, 3 giovani patate, una banana.
 5. 250g fritto cosce di pollo, 2 pane e burro, 2 pomodori, 12 g di formaggio.
 Mezzogiorno
 1. Un pezzo di melone, 2 gallette di riso con la margarina, 2 cucchiai di marmellata, formaggio fuso 1.
 2. 50 g di formaggio, 2 pane di segale, burro, pomodori e cipolle, mele
 3. Una grande porzione di insalata, spicchi d'arancia, 4 fichi, 2 cucchiai di formaggio.
 4. 1 tazza di yogurt, un pezzo di pane, 25 g di crema di formaggio
 Cena (300 calorie)
 1. 75g patate arrosti 75g, fagioli, pomodori, cavoli.
 2. Mezzo pompelmo sparsi cannella 250g di pesce, buccia di limone, crescione, fagioli, 1 cucchiaio carote stufate
 3. un pezzo di melone, 250 g di pollo gambe, insalata con funghi, insalata, 1 arancia
 4. Pasta con mezzo avocado, 75g tun6tsa con succo di limone, insalata di lattuga, cetrioli e pomodori.
 5. 150 g di petto di pollo con 2 cucchiai di yogurt usignoli, finocchi brasati o sedano, fagiolini, pomodori, 1 grande banana.
 6. 100 g di fegato, cavolfiore, zucca, cucchiaio di piselli, pomodoro, una fetta di pane.

 E 'la stessa dieta, più volte e con successo testato sempre elegante e attraente Principal Victoria, che ha recitato come uno dei principali eroine della classica serie televisiva americana "LP" "Dallas". Dieta e progettato per basso contenuto calorico perdita di peso di 2-5 kg ​​senza sforzo in una settimana.

 Il primo giorno

 Colazione
 Uova strapazzate con proteine ​​un uovo.
 Un "brindisi Melba" (pane tostato con un sottile, quasi trasparente, un pezzo di pane. Chiamato per la cantante lirica australiana Nellie Melba secolo scorso).
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Un'insalata di tutte le verdure (tranne i pomodori), ma senza rifornimento. Scegli quello che ti piace: cavolo, di colore rosso, verza e cavolfiore, cetrioli, carote, ravanelli, fagiolini e piselli, peperoni, rape, rape, ravanelli, sedano, spinaci, lattuga, cipolle e cipolle verdi, aglio, erbe aromatiche prezzemolo, coriandolo, aneto.
 Un pezzo di carne di tacchino bianco.
 qualsiasi bibita senza zucchero, acqua potabile - semplice, soda o minerale, dieta cola, ecc n.

 Cena
 Piatto di qualsiasi verdura, al vapore. Scegli quello che ti piace di patate, patate dolci, e la barbabietola da zucchero, cavolfiori e broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, carote, zucca e zucchini, zucca, piselli, fagioli, fagioli, mais, rape, rape, spinaci, asparagi, carciofi.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Il secondo giorno

 Colazione
 Chornoslyvovyy 1 tazza di succo.
 1odin "fette biscottate,".
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Insalata di pesce vegetale fatto da parti uguali: una mezza tonno tazza di tè in scatola nel suo sugo, pomodori tritati stesso numero e l'insalata stesso foglio tritato (piatto può essere pronti a riempire medicazione a basso contenuto calorico o aggiungere un po 'di olio vegetale e succo di limone o d'uva, aceto di sidro di mele).
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Cena
 Un tè tazza di brodo di pollo.
 Vapore e fette spesse gambi di sedano (o più stvolykov sottile con foglie).
 Un pezzo di petto di pollo cotto.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Il terzo giorno

 Colazione
 "Brindisi Melba", e ha concluso con le fette di pomodoro a fette in alto (se volete potete aggiungere condimento pronto-calorie).
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Chicken-insalata fatta da parti uguali: una mezza tazza di tè tagliato in pezzi di petto di pollo e di quanto qualsiasi verdura (eccetto pomodori).
 Due "fette biscottate,".
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Cena
 Piatto di qualsiasi verdura, al vapore.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Il quarto giorno

 Colazione
 Uova strapazzate con proteine ​​un uovo.
 One "fette biscottate,".
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Un teacup le verdure crude o al vapore -.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Cena
 Pesce magro, al forno o elektrohryli (elenco completo dei pesci più bassa percentuale di grassi - cod di 0, 1% di grassi al 2% di nasello Scegli quello che ti piace: merluzzo, pesce persico, bottatrice, luccio, ghiozzi, makrurus, pesce ghiaccio con. sangue incolore, merluzzo zafferano, merlano, trota, nasello argento).
 Due "fette biscottate,".
 Una tazza di tè zucchine o zucchine a fette, al vapore.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Quinto giorno

 Colazione
 Un bicchiere di succo chernosmorodynnoho.
 One "fette biscottate,".
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Insalata avanzato fatto da una mezza tazza di tè di gamberi bolliti e una tazza di tè e un taglio uniforme, lattuga, pomodori e funghi cotti (se volete potete aggiungere condimento pronto-calorie).
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Cena
 Piatto di qualsiasi verdura, al vapore.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Il sesto giorno

 Colazione
 Mezza tazza di tè melone, tagliati o una tazza da tè di fragole intere (o meglio - fragola).
 One "fette biscottate,".
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Una tazza di tè petto di pollo cotto con fette di pomodoro in cima concluso.
 One "fette biscottate,".
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Cena
 Pesce magro, al forno o elektrohryli (se volete potete aggiungere condimento pronto-calorie).
 Mezzo pomodoro, fette.
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Il settimo giorno

 Colazione
 Mezzo pomodoro, fette.
 One "fette biscottate,".
 Tè caldo (il migliore - verde) o decaffeinato.

 Cena
 Un tè insalata cup "Grace" (ricetta a fine articolo) vestite "Dijon".
 Qualsiasi bibita senza zucchero.

 Cena
 Un pezzo di petto di pollo, cotto al forno o elektrohryli.
 Una tazza di tè broccoli o cavolfiori al solito, al vapore.
 Due "fette biscottate,".
 qualsiasi bibita senza zucchero.

 Insalata "Grace"
 1. Metà banche Tuna (200g netto) in scatola nel suo sugo.
 2. finemente tritata bianco un uovo sodo.
 3. Tea tazza tritate baccelli di piselli (crudi o al vapore).

 Tre settimane rispettano questa dieta si può perdere più di quattro chili.
 In tre prerequisiti di cui la dieta. In primo luogo, ogni giorno si ottiene solo circa 1200 calorie, e vi aiuterà in modo semplice e senza danni per la salute per sbarazzarsi di grasso in eccesso. E poiché le donne il grasso si accumula soprattutto nella zona del ventre e le cosce, questa dieta si trasformerà rapidamente la figura snella.

 In secondo luogo, esclusi dalla dieta alimentare, da cui si diffonde come una pianta infestante. Il vostro stomaco sarà vita piana - ?? sottile e ginocchia e caviglie sbarazzarsi di gonfiore.

 In terzo luogo, si mangia quattro volte al giorno e gradualmente. Colazione, pranzo e cena abbondante annullati. Vedrete che il vostro corpo ottenere una gamma completa di vitamine, minerali e sostanze nutritive, e non si sente stanco.

 Regole generali - bere sei bicchieri al giorno di acqua semplice o minerale, aggiungere il succo di limone in esso. Dal caffè dovrebbe essere abbandonata - lui preferisce camomilla o tè alla menta e dimenticare i cocktail da loro si gonfiare come un palloncino.

 Alcohol - hanno deludervi, ma la birra viene annullata. Invece, si è permesso una volta al giorno per bere un bicchiere di vino secco (100 calorie).

 Ora dalla lista proposta di una prima colazione, una cena, un pranzo e una cena. Stendere uniformemente per tutto il giorno, ma cercate di non mangiare dopo 8:00.

 Colazione (200 calorie):

 a) macedonia di frutta con melone, anguria, arance e pompelmi, una tazza di yogurt naturale;
 b) una tortilla di grano secco, un bicchiere di latte, una pera;
 c) una o uovo sodo "nel sacco", una fetta di pane di segale, tostate nel tostapane;
 d) mezzo bicchiere di succo di pompelmo, pomodori al forno, due cucchiai di granella di mais, pane di segale croccante due che spalmato con la margarina, due cucchiaini di marmellata.

 Il pranzo (300 calorie):

 a) 200 g di pollo cotto (senza pelle), insalata mista con pomodori, lattuga, crescione, peperoncino, cetriolo, una vinaigrette cucchiaio che non viene riempito con olio, due torte di riso, spalmato con la margarina, un arancio;
 b) 150 g di qualsiasi pesce bianco, alla griglia o al vapore insalata mista con cavolfiore crudo, fagiolini, sedano, pomodori, carote tagliuzzate, condita con succo di limone, 175 g di patate lessate con la buccia;
 c) una focaccia, crescione, cetrioli, 75 g di tonno al naturale, succo di limone, due prugne;
 d) panino con due fette di pane con lattuga e 50 grammi di pollo o carne magra di manzo (o senza pelle) senza grassi, uno scarico;
 e) un grande pezzo di melone, un uovo, insalata sodo di fagiolini, peperoncino e cipolla verde, un cucchiaio di vinaigrette che non viene riempito con olio, tre giovani di patate, una piccola banana;
 g) 250g fritto o cosce di pollo alla griglia (senza pelle), due pane di segale croccante che spalmato margarina, due pomodori, sedano, 12 grammi di formaggio.

 Snack (200 calorie):

 a) un pezzo di melone, due torte di riso imbrattato con la margarina, due cucchiaini di marmellata, un formaggio a basso contenuto calorico trattati;
 b) 50 g di ricotta, pane di segale croccante due che spalmato con la margarina, pomodoro e cipolla, mela;
 c) una grande porzione di insalata mista, decorate con fettine di arancia, quattro date, due cucchiai di ricotta;
 d) una tazza di yogurt dieta frutta, una fetta di pane con 25 grammi di formaggio bassa crema.

 Cena (300 calorie):

 a) 75 g di qualsiasi carne alla griglia, 75 g di patate novelle, fagiolini, sedano brasato, pomodori arrostiti, cavoli, cavolfiori (cospargere di verdure con succo di limone e cospargete con il prezzemolo tritato);
 b) mezzo pompelmo cosparso di cannella, sgombri 250g o altro pesce azzurro, alla griglia, scorza di limone, crescione, fagiolini, broccoli, un cucchiaio stufato carote;
 c) un grosso pezzo di melone, 250g gambe di pollo arrosto o alla griglia, insalata con funghi, fagiolini, sedano e peperoncino con l'aggiunta di un basso contenuto di grassi cucchiai insalata vinaigrette, arancione;
 d) pasta con mezzo avocado e tonno cotto 75g ?? succo di limone e un cucchiaino di ketchup, una grande porzione di insalata mista di lattuga, cetrioli, fagiolini, crescione, pomodori;
 e) 150 g di petto di pollo (senza pelle), con l'aggiunta di due cucchiai di yogurt e un cucchiaino di salsa "Tandoori" alla griglia, finocchi brasati o sedano, fagiolini, pomodori al forno, una grande banane;
 e) 100 g di fegato di agnello, tagliato a pezzi e spenta con una piccola quantità di margarina e di salvia fresca, cavolfiori, zucchine, piselli cucchiaio, pomodoro, una fetta di pane.

 Fonte: www.a4w.ru