Affari dieta permette di perdere peso da 4,5 kg a settimana. Si chiama così perché si adatta molto impegnati che spesso non hanno il tempo di aderire ad un particolare sistema di alimentazione.

 Cena tardi, il cibo di "andare" e spuntini frequenti panini e di conseguenza - un insieme di peso in eccesso. E 'su di te? Poi dieta affari vi aiuterà.

 Tipo di dieta: a basso contenuto calorico

 Periodo di applicazione: 7 giorni

 Breakfast - 250 calorie (Scegli uno dei suggerimenti):

 a) 30 grammi di cereali con latte; a

) Uno di pane tostato con pomodori al forno, un cucchiaio di ricotta;

 c) panino banane: due fette di pane di farina di grano, una fetta di banana, un cucchiaino di miele, un cucchiaio di yogurt naturale o formaggio a pasta molle;

 d) con il pane tostato con la margarina unto, un uovo, mezzo bicchiere di succo d'arancia.

 Il pranzo - 250 calorie (Scegli uno dei suggerimenti):

 a) una grande porzione di insalata, mela o arancia, panini ripieni uno dei seguenti: 50 g di pollo freddo (senza pelle), un cucchiaino di sottaceti in salamoia; 25g di formaggio grattugiato edamskoho, un cucchiaio a basso contenuto calorico maionese; 75 g di ricotta, cipolla tritata verde e cetriolo;

 b) 200 g di patate lessate con la buccia, una grande porzione di insalata mista, un bicchiere di dieta yogurt, 125 grammi di fagioli cotti o 25 g di formaggio grattugiato edamskoho.

 Cena - 400 calorie (Scegli uno dei suggerimenti):

 a) qualsiasi piatto a basso contenuto calorico pronto, una grande porzione di insalata mista con selezione illimitata; b) 150 g di pollo o tacchino, un po 'di sugo liquido, patate arrosto o 75 g 125 g di patate lessate con la buccia, insieme illimitato di ortaggi;

 c) 75 g di salsa di spaghetti al pomodoro in scatola e gamberetti 75g o 100g di pollo cotto mescolato con un po 'di brodo di pollo, o 75 grammi di prosciutto magro nastrohannoy mescolato con un bicchiere di yogurt e spezie; verdure o insalata di frutta.

 Dolci - 200 calorie (Scegliere due opzioni): due bicchieri di vino secco, pesche o nettarine fette con formaggio frutti di bosco, due grandi biscotto secco.

 Suggerimenti:

 - Definire il menu serale e preparare i prodotti di domani;

 - Determinare il tempo approssimativo di cibo, come la colazione nel temporale intervallo 08-09 ore, pranzo - 13.00-14.00, cena - 17.00-18.00;

 - Cercate di non ordinare dai pasti menù dietetici in ristoranti, cucinare per se stessi, allora saprete esattamente quali sono i prodotti freschi e non "troppo lontano" con le calorie.

 Aziende dieta per la varietà di piatti facili da trasportare, ma non dovrebbe essere utilizzato più di una volta al mese. Prima la dieta, consultare il medico o dietista per escludere eventuali controindicazioni.

 Dieta per la prima zona bikini volta testato Principal Victoria, che ha recitato nella famosa sensazionale serie televisiva americana "Dallas". Eroina cibo Charme, tanto che una volta ha goduto a causa della dieta per la zona bikini ed è sempre stata snella, aggraziata e attraente. Una dieta a basso contenuto calorico e per 7 giorni. Il peso viene ridotto senza compromettere la salute fino a 5 kg. A differenza di altre diete, menù dietetico per l'area bikini per la cena e il pranzo è consigliato ogni bibita senza zucchero. Questo può essere un semplice acqua potabile, soda o minerale, gamma dietetica. E per la prima colazione - tè caldo, preferibilmente verde e caffè decaffeinato.

 Il primo giorno la mattina per mangiare una frittata con una proteina uovo, un "fette biscottate,". E 'molto sottile, quasi trasparente e pane pane tostato. Nome brindisi è stato nominato secolo scorso Nellie Melba cantante lirica australiana. A pranzo - insalata di qualsiasi verdure - cavolo, di colore rosso, verza e cavolfiore, cetrioli, carote, ravanelli, fagiolini e piselli, peperoni, rape, rape, ravanelli, sedano, spinaci, lattuga, cipolle ed erba cipollina , aglio, prezzemolo, coriandolo, aneto. Non sono non ricaricate essere utilizzati lattuga e pomodori. Un pezzo di carne di tacchino bianco.

 Per la cena, mangiare una ciotola di qualsiasi verdura, al vapore. Suit - patate, patate dolci, e la barbabietola da zucchero, cavolfiori e broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, carote, zucca e zucchine, zucca, piselli, fagioli, fagioli, mais, rape, rutabaga, spinaci, asparagi, carciofi. Il secondo giorno per la prima colazione - 1 tazza di succo di chornoslyvovyy uno "fette biscottate,". A pranzo - insalata di pesce-verdure. Si deve essere preparato da parti uguali - una mezza tazza di tè in scatola di tonno nel suo sugo, pomodori tritati stesso numero e lo stesso foglio insalata tritata. Nel piatto finito può aggiungere condimento a basso contenuto calorico o un po 'di succo di limone e olio vegetale o d'uva, aceto di sidro di mele. A cena - una tazza di tè di brodo di pollo. Vapore e fette spesse gambi di sedano o qualche stvolykov più sottile con foglie. Un pezzo di petto di pollo cotto.

 Il terzo giorno comprende la prima colazione "fette biscottate," e conclude con le fette di pomodoro a fette in cima. È possibile utilizzare condimento pronto-calorie. Pranzo - Insalata di pollo vegetale. E 'realizzato in parti uguali: una mezza tazza di tè tagliato in pezzi di petto di pollo e tanto qualsiasi verdura. Anche in questo caso senza pomodoro. Due "fette biscottate,". A cena - un piatto di qualsiasi verdura, al vapore. Il quarto giorno l'assunzione di proteine ​​è mattina uova un uovo, un "fette biscottate,".

 A pranzo - un bicchier d'acqua tutte le verdure crude o al vapore -. A cena - magro di pesce, al forno o elektrohryli (da cod 0-1% di grassi Naselli del 2%). Inoltre, pesce persico, bottatrice, luccio, ghiozzi, makrurus, pesce ghiaccio di sangue incolore, zafferano merluzzo, nasello, trota, merluzzo d'argento. Due "fette biscottate,". Una tazza di tè zucchine o zucchine a fette, al vapore. Il quinto giorno prima colazione inclusa un bicchiere di succo di ribes nero. One "fette biscottate,". Per il pranzo - complesso un'insalata a base di mezza gamberi bolliti tazza di tè e una tazza di tè tritato e preso ugualmente, lattuga, pomodori e funghi cotti. Puoi aggiungere condimento pronto-calorie. A cena - un piatto di qualsiasi verdura, al vapore.

 Il sesto giorno di mattina - mezza tazza di melone tè, fette o una tazza da tè di fragola intera bacche. One "fette biscottate,". A cena - una tazza da tè bollito petto di pollo con fette di pomodoro in cima concluso. One "fette biscottate,". A cena - magro di pesce, al forno o elektrohryli può con dressing. Mezzo pomodoro, fette. Il settimo giorno con la prima colazione con mezzo pomodoro, fette. One "fette biscottate,". A cena - una insalata tazza da tè "Grazia" vestita "Dijon". Insalata Ricetta: 200 gr di tonno in scatola al naturale, tritato bollito bianco un uovo e tritate tè verde baccelli tazza di piselli. Can crudo o cotto a vapore. A cena - un pezzo di petto di pollo, cotto al forno o elektrohryli. Una tazza di tè broccoli o cavolfiori al solito, al vapore. Due "fette biscottate,".

 La cosa principale negli alimenti - varietà ei risultati - può essere acquisita!
 Mehazvezda spettacolo - Madonna - vegetariano e un grande ammiratore di una sana alimentazione, che aiuta il suo essere sempre in forma splendida. Notate le diverse gamme di Madonna DietaPiuttosto che aggrapparsi a qualcuno che curare.

 Ci sono opzioni
 Dobbiamo sostenere il peso? Aiuta makrobyotycheskaya dieta. Reset? Si prega di cucinare zuppa di verdure. Non abbastanza energia per far girare un giroscopio sul palco? Una dieta di carboidrati-proteine ​​su questo? Quindi non zatsyklyvaysya su uno stesso prodotto, e diversificare il cibo e seguire i risultati. E il fatto che garantirà Madonna.

 E 'vietato prendere tutte le bevande alcoliche.

 • Per la cena si può mangiare una patata al forno o di 1 100 g di riso con verdure korinevoho.
 • frutti ammessi tranne le banane e insalata verde condita con olio d'oliva,

 "Zuppa STAR"
 500 grammi di cavolo, 170 g di carote e sedano, 150 grammi di cipolla e cipolle verdi 300 g di cavolfiore e pomodori, 4 spicchi d'aglio, 200 grammi di passata di pomodoro, 100 ml di olio d'oliva, 1, 5 litri di acqua, 2 cubetti di verdura brodo, 1 tavoli. cucchiaio di coriandolo, cumino, curry, peperoncino 2, 2 foglie di alloro, 1 cucchiaino. cucchiaio di salsa di soia, zenzero fresco e verde
 CUCINA.
 Cipolle e aglio in olio d'oliva messo fuori, spezie prypravyvshy. Aggiungere le verdure a cubetti e versare in acqua. Simmer, dadi da brodo prypravyvshy, zenzero grattugiato ed erbe.

 Nessuno discutere con il fatto che il sovrappeso aggiunge la salute e ?? non rende una persona più attraente agli occhi, e gli occhi dei tifosi. Pertanto Nikolai Baskov sta cercando di mantenere una buona figura, utilizzando i complessi interi di esercizi, e osservando periodicamente alcune diete.

 Favorite dieta Nikolai Baskov gli permette di perdere rapidamente peso in soli nove giorni. Durante questo tempo, il cantante riesce a perdere almeno cinque chili. L'ingrediente principale di nutrizione Nicholas nei primi giorni della dieta è il riso, che dovrebbe essere preparato rigorosamente aderente a determinate regole. Cereali di riso bagnato durante la notte, quindi cuocere cinque minuti, togliere dal fuoco, e così fanno tre volte - ottenere un intero riso cotto quindici minuti. Già preparato riso dovrebbe lavare con acqua fredda corrente.

 I primi tre giorni di dieta può essere chiamato particolarmente difficile, perché in questi giorni proprio non sono autorizzati a mangiare il riso salato senza olio, ma una dieta vi farà risparmiare 2-3 chili. Nei prossimi tre giorni di tempo per mangiare le patate bollite, e poi - mele al forno e verdure al vapore.

 Menu dieta del cantante Nikolai Baskov

 1-3 giorno

 Durante la colazione, il pranzo, pomeriggio e cena possono essere consumati non solo salato riso bollito senza aggiunta di olio;

 4-6 giorno

 Per la prima colazione, il pranzo e la cena non può mangiare le patate lesse salate senza alcuna burro;

 7-9 giorno

 Quattro volte al giorno si può mangiare solo mele (al forno) e verdure (al vapore).

 La sera prima di coricarsi sicuri di bere una tazza di tè verde.

 Durante tutta la giornata si consiglia di bere acqua minerale non gassata in grandi quantità.

 Se si soffre di malattie gastro-intestinali, dieta Nikolai Baskov te controindicata. In ogni caso, prima che l'uso di questa dieta si consiglia di consultare un medico di famiglia. Se prendiamo in considerazione i commenti della gente comune che hanno seguito una dieta di Nikolai Baskov, sono per lo più positivi. L'unica cosa che in ogni caso non può essere a lungo per questa dieta dura e monotona.

 In nove giorni cantante dieta dieta incoraggia anche gli appassionati di cocomeri, che contribuirà in nessun tempo da perdere un paio di chili. In perdita di peso Nikolai Baskov aiuta dietista Regina Margherita, è attraverso questo artista professionista sostiene il peso, sembra grande e si sente grande.

 Detox-Diet - una tendenza popolare negli ultimi anni in dietetica. Anche se, ad essere corretto, difficilmente può essere definita una dieta nel senso classico del termine, anche se vi è la perdita di peso.

 Descrizione dieta detox

 In una definizione più ampia - un sistema per purificare il corpo dalle tossine e di tutti i tipi di tossine che il corpo era venuto in durante l'inverno. Pertanto Detox Diet - è il miglior inizio per portare il suo corpo al fine prima della stagione estiva.

 Prima di passare la dieta detox dieta per circa un mese inizierà a limitarsi all'uso di alimenti ad alto contenuto calorico, a poco a poco escludere cibi fritti e grassi. Per 14 giorni prima l'interruttore dieta di cibo vegetariano. Nel menu della vostra dieta dovrebbe includere alimenti come alghe, prugne, banane, agrumi, broccoli, bietole, carciofi e asparagi. Eliminarlo: prodotti di farina, dolci, carboidrati, caffè e alcol. Dopo le 20:00 è vietata.

 Menu dieta detox:

 One Day:

 1 Colazione: mezzo pompelmo, mela, grappolo d'uva. Una tazza di brodo fianchi o un bicchiere di acqua minerale.

 2 Colazione: insalate assortite con frutta e verdura, pomodoro fresco, zucca, carote, mele e condire il cavolo con un cucchiaio di olio vegetale. Bere un bicchiere di succo di carota dovrebbe o acqua minerale gassata.

 Pranzo:

 70 grammi pezzo di pollo senza pelle, parte stohramova di riso integrale, carote tagliuzzate, condito ?? 15 per cento panna acida o un pomodoro.

 Bere un bicchiere di tisana deve essere o ancora l'acqua minerale.

 Cena:

 Banana, tazza di yogurt, un piccolo grappolo d'uva, quarto di pompelmo. Prima di andare a letto aiuterà rilassarsi e calmare una tazza di tè alla menta.

 Secondo giorno:

 1 Colazione: due o tre fette di ananas, piccola mela, mezza arancia. Bere un bicchiere di vino o meglio ancora l'acqua minerale.

 Colazione 2: parte stohramova di muesli o polenta in acqua ha permesso di aggiungere olio vegetale o miele. Vetro Lime di tè.

 Pranzo:

 80 grammi porzione di pesce in umido, patate al forno, tre un pomodoro. Una tazza di tè verde.

 Cena:

 Banana, bioyohurt, fetta di pompelmo, kiwi. Una tazza di tè alla menta.

 Terzo giorno:

 1 Colazione: mezzo pompelmo, mela, grappolo d'uva. Un bicchiere di kefir.

 2 Colazione: insalate assortite con frutta e verdura, pomodoro fresco, zucca, carote, mele e condire il cavolo con un cucchiaio di olio vegetale. Bere una tazza di calce meglio tè o un bicchiere di succo di pomodoro.

 Pranzo:

 70 grammi pezzo di pollo senza pelle, parte stohramova di riso integrale, carote tagliuzzate, condito ?? 15 per cento panna acida o un pomodoro. Bere un bicchiere di tè verde dovrebbe essere o ancora l'acqua minerale.

 Cena

 Banana, tazza di yogurt, un grappolo d'uva, quarto di pompelmo. Prima di andare a letto - una tazza di tè alla menta.

 Recensioni di dieta detox

 Nei suoi anni di luci dello stadio Madonna pohlesche di una molto più giovani rivali. Rimanere sul cavallo pop-vergine aiutare dieta speciale che specificamente sviluppato per il suo chef personale Mayumi Nishymura.

 Così, la dieta cantante comprende cereali integrali (soprattutto cereali), ortaggi, alghe, soia e altri prodotti che contribuiscono allo sviluppo della flora intestinale e, di conseguenza, aumentare il metabolismo.

 Madge segue una rigorosa dieta vegetariana, e aiuta a mantenere la sua mente e il corpo in forma. Tuttavia, ha completamente rinunciato latticini, carne e caffè. Ecco quello che il menu descritto l'attrice il suo assistente:

 "E 'necessario dare alla carne, zucchero bianco e caffè, e dopo 10 giorni si sente che si sente meglio.

 Mi sedetti su una dieta simile 10 anni fa e non ho mai pentito. Improvvisamente mi resi conto che i miei pensieri erano più chiare e mi sveglio ogni mattina fresco e riposato, voglio solo stare a letto! "

 La maggior parte dei piatti che mangia Madonna, sono il trattamento termico minimo. Lei preferisce il cibo più fresco. Tra le stelle delicatezza preferiti - zuppa di miso; alghe con carote, cipolle e salsa di soia; farina d'avena per la colazione.

 Forse questo set non sembra troppo appetitoso, ma grazie ad una dieta è una sorta di "greening" dell'intestino, che non può crescere in essa "erbacce", rallenta il metabolismo e favorisce la nascita di una serie di malattie - dall'obesità all'autismo ....

 Victoria Beckham appare spesso sullo schermo del televisore, e come sempre in gran forma. Ma, qualunque cosa tu dica, è madre di quattro figli. Come riesce a mantenere la sua ragazza contro ogni probabilità armonia? Victoria Beckham ha diverse opzioni diete, che ha personalmente sperimentato la, combattendo a volte appaiono in sovrappeso.

 Dieta numero 1 by Victoria Beckham

 Questo dieta è piuttosto rigida, ma l'effetto di essa viene massima. Al centro di questo dieta di Victoria Beckham l'utilizzo solo principio di frutti di bosco e pesce crudo (sashimi). Eventuali altri alimenti dalla dieta completamente esclusi. Dal momento che il liquido è consentito bere solo minerale non gassata o acqua potabile e tè verde.

 Dal momento che il menu è piuttosto specifica dieta, nutrizione e l'esercizio sotto questa dieta, si può solo ristoranti giapponesi, poiché piatto improprio di pesce crudo (sashimi), un enorme rischio di essere parassiti contenuti nel pesce crudo.

 Attenzione Nonostante le proprietà utili di pesce crudo, è un elemento che distrugge la vitamina B1.

 Dieta numero 2 da Victoria Beckham

 Dieta di Victoria Beckham La seconda opzione si basa sull'aggiunta obbligatoria pasto quattro volte. Questo metodo è bene che nonostante le restrizioni corpo riceve tutte le vitamine necessarie e minerali, nonché grassi e proteine.

 Ma, tuttavia, non è consigliabile per sedersi su una dieta per troppo tempo.

 Esempio numero di menu dieta 2 da Victoria Beckham

 Prima colazione: pane tostato e coppie senza zucchero.

 A pranzo, insalata di frutta (in questa insalata non può essere utilizzato uva e banane).

 Per il pranzo: un pezzo di petto di pollo senza pelle, verdure al vapore. Porzioni prese piccolo. Per inviare cibi proibiti salse.

 Cena: una porzione di verdure stufate o un bicchiere di insalata verde, gamberetti e un po 'di formaggio.

 Dopo i tre giorni di questa dieta deve effettuare la pulizia dell'intestino. È necessario fare una bevanda che si compone di acqua minerale e succo di pompelmo fresco. Questa bevanda dovrebbe bere più volte al giorno.

 Dieta numero 3 da Victoria Beckham

 Dieta terza variante della perdita di peso celebrità è paragonabile a tutto il programma alimentare. La base di questa dieta sono piatti al vapore gli alimenti. I prodotti di questa cucina può risparmiare quasi tutte le vitamine e sostanze nutritive. In questo caso, il cibo non è necessario aggiungere olio.

 Questa dieta è l'introduzione di un divieto di utilizzo di prodotti come i grassi di zucchero, carne, vegetali e animali. Si raccomanda di concentrarsi, oltre alla gamma generale di prodotti per pesce.

 Detox-pulizia dieta è una dieta popolare che permette di non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine. Se si decide di utilizzare questa dieta, è necessario escludere dalla vostra dieta dolci, farina, caffè e alcol. Le principali regole di qualsiasi dieta detox: Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con limone. A mezzogiorno, mangiare fibra - cereali, mele. Non dimenticare di bere 2, 5 litri di acqua al giorno.

 Esempio di menu dieta detox per la purificazione delle tossine:

 Il primo giorno

•  Colazione - acqua con il limone, piatto di frutta, yogurt dal vivo, tisana.
•  Fine colazione - noci o mandorle.
•  Per il pranzo - insalata estiva (cetrioli, pomodori, erbe aromatiche) con olio d'oliva.
•  Snack - mela o d'arancia, tè alle erbe.
  

  
  

•  Cena - zuppa di verdure (acqua o brodo vegetale senza sale).

 Il secondo giorno

•  A colazione - tè verde, yogurt dal vivo, mela crusca.
•  Fine colazione - semi di zucca o di semi di girasole.
•  Pranzo - Insalata verde con salmone cotto e olio d'oliva.
•  Snack - Banana, tisana.
•  Cena - stufato di verdure per una coppia (zucchine, carote, cipolle, pomodori, erbe aromatiche, aglio).

 Il terzo giorno

•  Per la prima colazione - acqua calda limone, purea di frutta.
•  Fine colazione - semi di girasole, mele.
•  Per il pranzo - zuppa di verdure.
•  Mezzogiorno - fermenti lattici vivi, noci.
•  A cena - insalata con olio d'oliva e cetriolo yogurt.

 Le sue recensioni detox dieta in congedo nei commenti!

 Purtroppo, la cellulite è in grado di verificarsi anche in coloro che possono vantare forme molto slanciate. Buccia d'arancia è legata a molti fattori, primo fra tutti - la cattiva alimentazione. Di conseguenza, al fine di uniformare la pelle e dare così il vecchio scorrevolezza richiesta non solo il massaggio e l'esercizio fisico, ma anche la dieta anti-cellulite. Opzioni per il cibo, che aiuta a lisciare la pelle, ci sono pochi, con la base di ciascuno di essi sono quasi gli stessi principi. E 'difficile chiamare anche questa dieta dieta perché è più - il sistema di alimentazione, che è auspicabile seguire per tutta la vita. La direzione principale del cibo - rimuovere le tossine dalle cellule sottocutanee, che contribuiranno utilizzerà uno specifico insieme di prodotti.

 I principi fondamentali

 Dieta anti-cellulite è che le seguenti regole:

•  Mangiare solo qualora tali prodotti diversi digeribilità non intestini intasati, ma il loro valore è sufficiente a garantire il buon funzionamento di tutto l'organismo.
•  La base della dieta, che si basa cellulite dieta dovrebbe essere insalate, rifornimento spezie e olio vegetale, preferibilmente d'oliva.
•  Se non si può indulgere nell'uso dei prodotti lattiero-caseari, occorre prestare attenzione per garantire che la percentuale di grasso è stato minimo.
•  Alimenti anti-cellulite non è combinato con caffè e tè richiede limite massimo.
  

  
  

•  Per coloro che non possono immaginare la mia vita senza carne e derivati, si prega di notare che la vostra scelta farà per le varietà a basso contenuto di grassi. Pollo preferita, coniglio e manzo magro. Dovrebbe dimenticare grasso di maiale e agnello. C'è modo significativo di cottura - utilizzare di preferenza il piroscafo.
•  Qualsiasi dieta anti-cellulite include una limitazione significativa di sale, idealmente dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta quotidiana.
•  L'uso di acqua quando dovrebbe essere il massimo, ed è un normale acqua pulita senza aerazione.

 Prodotti approvato per l'uso

 Vale la pena notare che le recensioni dieta anticellulite che fanno credere la sua efficacia, comprende una gamma piuttosto ampia di prodotti approvati per l'uso. Tra loro:

•  bevande di frutta e bevande di frutta senza zucchero, tisane;
•  Verdure fresche e frutta senza zucchero;
•  fagioli stufati e cotti (in scatola proibita);
•  le verdure, al vapore o freschi;
•  latte e prodotti lattiero-caseari, grassi o basso contenuto di grassi, per quanto possibile;
•  semi e noci (con moderazione), olio vegetale, preferibilmente d'oliva;
•  carne magra, cotta al forno o cotte, e specie ittiche a basso contenuto di grassi (vietato qualsiasi carni e salinità);
•  come contorno è possibile utilizzare cereali integrali e pasta di grano duro.

 La cantante Madonna calendario molto occupato, e dovrebbe sempre guardare grande. Soprattutto per la sua Ray Kibartas, nutrizionista personale, ha sviluppato un sistema di alimentazione equilibrata. Immediatamente va notato questa dieta dà ottimi risultati solo in occasione di attività fisiche (aerobica, nuoto, ciclismo, ecc).

 Il principio fondamentale è la combinazione di grassi, proteine ​​e carboidrati in una certa proporzione 30:30:40. La quantità di proteine ​​porzione dimensioni di un pugno, ma i carboidrati due volte. Usare solo bisogno di carboidrati complessi, come frutta, erbe, non krahmalosoderzhaschye (pasta, pane, cereali). Il complesso contiene più fibre, vitamine e minerali, in modo più utile per il corpo.

 Questi carboidrati complessi aggiungono energia, vitalità, e ridurre la fame.

 Questa dieta esclude assolutamente caffeina e limitando l'olio per il riempimento.

 Dieta stimato:
 Colazione: uovo che- frutta (pesca, arancia, mela), hrenkis due albumi.
 Pranzo: pane con grossolani, carne alimentare (pollo, tacchino).
 Cena di nuovo un pezzo di carne (manzo magro) o pesce in combinazione con un sacco di verdure può essere un po 'di pasta.

 Madonna a causa del suo grande caramelle amore è permesso di mangiare alcuni dolci. E 'noto che il cioccolato influenza positivamente il nostro sistema nervoso e buon umore.

 Dieta Detox aiuta il corpo a far fronte con le tossine e rifiuti accumulati. Dopo aver utilizzato la dieta esatta, la persona diventa più sano, attivo, migliorandone la salute e l'aspetto. Questa dieta è perfettamente purifica la pelle.

 Preparati per purificare dieta dovrebbe avanzare. Circa un mese prima che la dieta dovrebbe ridurre la quantità di alimenti utilizzati fritti e cibi grassi, progressivamente alzato a zero. E per 2 settimane prima della dieta è opportuno passare a cibo vegetariano - frutta, verdura ed erbe una volta alla settimana si può mangiare pollame o pesce.

 Sotto la dieta dovrebbe essere completamente escluso: alcool, caffè, carboidrati, prodotti farinacei e dolci.

 Ogni mattina a stomaco vuoto si consiglia di bere 1 tazza di acqua calda con limone, dopo 20 ore è meglio non mangiare, ma durante il giorno attività fisica obbligatoria (compreso l'esercizio del mattino), massaggio.

 Menu di esempio per dieta detox

 Da 8 a 12 ore, quantità illimitate di mele, uva, agrumi e kiwi, è possibile bere acqua depurata e tisane.

 Da 12 a 20 ore, barbabietole, cavoli, verdure verdi, carote, asparagi, pastinaca, germogli di soia, prezzemolo. Queste verdure possono essere consumati crudi (insalate fanno), cuocere o cuocere. Le bevande - acqua pulita e tisane.

 Alsou è sempre in gran forma. Anche dopo consegna Autore non è cambiato. Si scopre che le stelle sono alcune regole per aiutarla sempre sguardo sorprendente.

 Mangiare sano

 Alsou preferiscono solo cibo sano. Come il cantante ammette la sua dieta non è diversa dalla dieta dei bambini: per la prima colazione di porridge necessariamente per la cena è sempre caldo. Dine Alsou cercando modestamente. Anche se la cena è presso il ristorante, è un modo nega.

 - Su una dieta, non sono - dice il cantante. - Ho buoni genetica: mamma e papà sottile, quindi, anche dopo la nascita, sono facilmente venuto in forma. Mangio un sacco di frutta e bacche, come i prodotti lattiero-caseari. Ero appassionato di dieta in adolescenza. Anche sviluppato una propria - il cioccolato. In un giorno si può mangiare due barrette di cioccolato quaranta grammi e bere un caffè con latte scremato. Il caffè è grande blunts la fame. Tuttavia, in passato lungo una dieta, stress per il corpo è abbastanza forte.

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 Douches

 L'artista prende docce quotidiane. Questa procedura, secondo Alsou aiuta a mantenere il corpo in buona forma. I medici sono d'accordo completamente con la cantante. Grazie per migliorare la circolazione sanguigna doccia migliora il metabolismo, tonifica il sistema cardiovascolare e aiuta ad eliminare le tossine.

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 Alsou foto 2011, galleria fotografica,

 Sognare

 Secondo il cantante a guardare bene, ha bisogno di dormire. Con la nascita del tempo i bambini a riposo, ovviamente, molto diminuita, ma ancora Alsou cercando di aderire a dormire almeno otto ore al giorno.

 - Penso che non è un segreto che la mancanza di sonno, lunghi voli, mancanza di aria fresca e di sperimentare la prima cosa che effetto più negativo sul tuo viso - dice il cantante.

 - Se ho dormito, poi un aspetto gradevole e fresco.

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 Famiglia

 Attrice convinto che a guardare bene, lei dovrebbe essere in amore. Dall'amore, secondo il cantante, "gli occhi lucidi e svolazzanti farfalle nel mio stomaco." L'artista davvero felice nel matrimonio e vuole sempre suoi ammiratori conoscono la stessa sensazione. Tra l'altro, cantante sposata è cambiata, diventata più calma e ragionevole.

 - Sono solo felice - ha ammesso in un'intervista Artist. - Si tratta di uno stato d'animo non solo aiuta sembrano grandi, ma non preoccupatevi più di nulla. Ho usato per sconvolgere spesso. Ora meno. Le emozioni negative portano a stress, e non è il modo migliore colpisce l'aspetto delle donne.

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 Consigli moda

 Alsou sempre stato considerato uno dei cantanti più eleganti del show business russo. Questo servizio non utilizza image-makers stelle. Il cantante ha la sua identità segreta, che condivide con i suoi fan.

 - Preferire uno abiti spalla. Hanno sempre un aspetto elegante e affascinante. Potete decorare dettaglio del vestito, come un arco. Si aggiungerà ancora più vestito originale.

 - Spesse calze nere devono essere nell'armadio di ogni donna. Essi sono combinati con gli abiti e danno un fascino speciale.

 - Lasciate che la vostra base armadio indosserà colori neutri. Bianco, pastello e nero! Questi colori sono al di là della moda e rendono ogni donna ancora più affascinante ed elegante.

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 Otto-dieta detox, sviluppato dal Dr. Joy Bauer, autore di numerosi best-seller americano su una corretta alimentazione contribuirà a mobilitare le forze per il banchetto che tutto ciò che viene richiesto è quello di spostare in carboidrati complessi e prodotti proteici e bordo. otto dieta detox / Shutterstock

 1 giorno
 Colazione
 2 pane tostato pane integrale con 2 h. L. miele o marmellata con contenuto di zucchero ridotto.
 Cena
 Petto di pollo, alla griglia; insalata con funghi crudi, formaggio feta e spinaci o lattuga con 1 cucchiaio. l. olio d'oliva. Pera.
 Mezzogiorno
 Una porzione di yogurt senza grassi, cosparso di cannella e 2 cucchiai. l. mandorle tritate.
 Cena
 1, 5 tazze (100 g di pasta secca) 1/2 tazza di salsa di pomodoro e 2 cucchiai. l. parmigiano grattugiato; insalata di carota grattugiata, cetriolo e le erbe, conditi con 1 cat. l. olio vegetale e una goccia di aceto. 3/4 tazza di frutti di bosco.
 2 giorno
 Colazione
 Mais o farina d'avena senza zucchero, 1/2 tazza di crusca, banana 1/2 tazza di latte magro o yogurt.
 Cena
 Una grande torta di pasta non lievitata (lavash o pita), confezionato 1/2 tazza hummus o purè di lenticchie, lattuga, prezzemolo o coriandolo, olive e pomodori. Insalata con pesche, susine e mele 2.
 Mezzogiorno
 Una manciata (30 g), greggio o torrefatto mandorle, noci o nocciole.

 Cena
 Filetto di manzo senza olio e succo di limone; al forno di medie dimensioni di patate con 1 cat. l. panna acida; lattuga con 1 cucchiaio. l. olio d'oliva.
 3 giorno
 Colazione
 Una tazza di frutti di bosco con 1/4 di tazza di zucchero di cereali con 1/2 tazza di yogurt magro e 2 cucchiai. l. latte scremato.
 Cena
 Panino con 2 fette di pane integrale 3 fette di tacchino, una fetta di formaggio svizzero, pomodori e basso contenuto di grassi maionese. 2 mandarini.
 Mezzogiorno
 Apple o pera, o un bicchiere di succo di verdura fresca con polpa.
 Cena
 Turchia brodo, conditi con cipolle verdi, 1 cucchiaio. l. mozzarella, 1/4 tazza di pomodori tritati finemente e 1 h. l. panna acida; 2 pane di segale. Una porzione di gelato con succo di frutta.
 4 giorno
 Colazione
 Ucciso in un mix frullatore di 3/4 di tazza a basso contenuto di grassi del latte
 Succo di 1/4 di tazza di mela, banana e una tazza di frutti di bosco.
 Cena
 Panino con panino di grano intero con una fetta di formaggio magro, foglia di lattuga, pomodoro, fette anelli di cipolla rossa e 1 cucchiaio. l. senape o ketchup. Insalata con mele, fragole e mandarini.
 Mezzogiorno
 3/4 tazza di fiocchi di crusca, 1 cucchiaio. l. grano germogliato con una tazza di latte magro.

 Cena
 12 rotoli o sushi con tonno, tazza grande cotti fagiolini o cavolfiore 1/4 pannocchia, mezza arancia.
 5 giorno
 Colazione
 Ucciso in un mix frullatore di 3/4 di tazza di latte magro, succo di mela 1/4 di tazza, banana e una tazza di frutti di bosco.
 Cena
 Panino con focacce di grano intero con rottami teak ¬ formaggio magro, foglia di lattuga, pomodoro, fette anelli di cipolla rossa e 1 cucchiaio. l. senape o ketchup. Insalata con mele, fragole e mandarini.
 Mezzogiorno
 3/4 tazza di fiocchi di crusca, 1 cucchiaio. l. grano germogliato con una tazza di latte magro.
 Cena
 12 rotoli o sushi con tonno, tazza grande cotti fagiolini o cavolfiore 1/4 pannocchia, mezza arancia.
 6 giorno
 Colazione
 Frittata con 1 uovo e 3 proteine ​​con erbe e pomodori tritati; pane tostato pane di frumento con 1 cat. l. a basso contenuto calorico marmellata di frutta.
 Mezzogiorno
 Una tazza di latte scremato (o latte); 2 cracker con farina di grano.
 Cena
 Filetto di salmone marinato per 10-15 minuti in 1 cucchiaio. l. salsa di soia e 1 cucchiaio. l. miele; 4-5 piccole patate al forno; lattuga e cavolo cinese. Una tazza di frutti di bosco con 1 cucchiaio. l. senza grassi yogurt.
 7 giorno
 Colazione
 Panini sandwich con crusca, 2 ch. L. morbido formaggio magro e una fetta di salmone o trota salata.
 Cena
 Filetto di tonno con 1 cucchiaio. l. maionese a basso contenuto di grassi, 1 cucchiaio. l. noci e 2 ore. l. mirtillo o mirtillo; Cavolo cinese o la lattuga; 2 cracker.
 Mezzogiorno
 Una tazza di avena o di segale o avena 2 pane; una fetta di formaggio magro.
 Cena
 Petto di pollo senza pelle, brasato con una tazza di concentrato di pomodoro, 1/2 cipolla tritata e una fetta di aglio, cosparso di 2 cucchiai. l. Parmigiano; tazza di fagioli cotti o piselli, stagionato 2 ore. l. olio d'oliva e prezzemolo. Pompelmo.
 8 giorno
 Colazione
 al forno apple; tazza yogurt magro 2 ore. l. miele, cannella e 1 cucchiaio. l. i dadi.
 Cena
 Un pezzo di pizza in un test sottile; al vapore fagiolini e carote verdi, conditi con 1/2 c. l. olio vegetale. Una porzione di gelato con succo di frutta.
 Mezzogiorno
 Insalata con kiwi, mele e prugne, conditi con 1 cucchiaio. l. yogurt magro.
 Cena
 3/4 di tazza cotti gamberetti o formaggio tofu con 1 cucchiaio. l. o salsa di soia zenzero; bolliti fagiolini, piselli o zucchine o zucca in umido; 1/2 tazza di riso integrale. Biscotti di mandorla.

 Fonte: galya.ru

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