Basso contenuto calorico Affari Diet molto adatto per l'uso in ufficio e permette per una settimana per sbarazzarsi di ulteriori 5-6 kg. Affari dieta è molto semplice: basta fermarsi a una delle opzioni di mangiare che si pensa più appetitoso. Tre pasti al giorno possono facoltativamente completato rapido spuntino in qualsiasi momento, che è molto importante per lavorare nelle donne ufficio. Totale calorie dieta quotidiana dieta Affari 1100 kcal.

 Colazione

 1) 40 g di cereali con latte.
 2) Toast di pane di segale con verdure arrosto, 1 cucchiaio di yogurt senza grassi.
 3) 2 fette di segale pasto pane, 1 banana, 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaio di yogurt senza grassi o formaggio morbido.
 4) Toast con pane di segale, spalmata di burro, 1 uovo sodo, mezzo bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo.

 Cena

 1) Una porzione sufficiente di insalata di verdure, mela, pera o arancione, hamburger con uno dei seguenti gruppi di ingredienti: 50 grammi di pollo cotto, 1 cucchiaino di cetriolini in salamoia; 20g di formaggio grattugiato, 1 cucchiaio di maionese a basso contenuto calorico; 80 g di formaggio senza grassi, cipolle verdi e cetriolo.

 2) 200 g di patate lesse, una porzione di insalata di verdure, condita con olio d'oliva e succo di limone, tazza yogurt magro, 120 grammi di fagioli bolliti o 30g di formaggio grattugiato.

 Cena

 1) Ogni piatto a basso contenuto calorico (ad esempio, lato insalata e pesce bollito).
 2) 150 g di pollame cotto, patate al forno 80 g oppure 130 g di patate bollite con la buccia, eventuali verdure al vapore.
 3) 80 g cucinato pasta con una delle seguenti salse: pomodoro e pesce marinato 75 g; 100 grammi di pollame cotto con una piccola quantità di brodo di pollo; 75 grammi di prosciutto magro messo fuori con un bicchiere di yogurt e spezie. Per dessert - insalata di frutta.

 Spuntino

 1) Un bicchiere di vino secco, qualsiasi frutta.
 2) Due grandi savoiardi, frutta.

 Metodo dimagrante rurale comprende molte ricette a base di rimedi popolari. Questo metodo utilizza un più clemente per i metodi di perdita di peso. Farmaci come, ad esempio, xls, perdita di peso e può garantire, ma che i benefici per la salute di molto discutibile. E 'meglio sentire metodi sperimentati. Ad esempio, provare cardo mariano. Recensioni di olio di cardo mariano per la perdita di peso è abbastanza positivo. Anche molto buon aiuto e rimedi omeopatici - derivati ​​di essi devono attendere a lungo, ma il risultato è valsa la pena.

 Metodo rurale della perdita di peso ha diversi vantaggi. Tutti i tipi di diete e di montaggio composte in modo ottimale confortevole per l'uomo. Perdere peso velocemente sicuramente non funziona (per un giorno o una settimana). Ma questo è il caso, si perde peso corretto. Quando la precisione è capito metabolismo recupero del corpo, pulizia dalle tossine e grassi, non la salvezza da pillole di liquidi in eccesso inspiegabili. Con il passaggio di questo metodo di perdita di peso non minaccia ritorni peso. Non per niente Metodo rurale della perdita di peso diventa sempre più popolare, perché la gente sempre più prendendo cura della loro salute.

 Consideriamo alcune ricette dal metodo dimagrante rurale.

 La causa di obesità è spesso metabolismo sbagliato, quindi dobbiamo prima aiutare il corpo purificato dalle tossine e normalizzare il metabolismo. Questo vi aiuterà a una ricetta semplice - cucina con la zucca. Si può certamente provare a perdere peso Senade, ma è meglio usare un metodi naturali provati.

 Preparazione semplice: necessità 2 arance, 3 kg di zucca maturo, 1 piccolo limone e zucchero.

 Tagliare i pezzi di zucca precedentemente liquidati della polpa interna e buccia.

 Aggiungere la scorza di limone e arancio con, e zucchero a piacere. Far bollire il composto in due fasi a fuoco medio. Marmellata fuori molto dolce e gustoso, non vidirveshsya.

 Corpo pulito e perdere peso aiuta anche estratto fianchi dimagranti (15 anche bacche di versare 1,5 litri di acqua calda).

 Ma la ricetta Erbe raccolta ruraliBene aiuta a perdere peso. Si purifica perfettamente il corpo, che è molto corretto. Per mescolare 4 cucchiai di foglie di senna, 3 cucchiai di corteccia spinoso, tanto coriandolo 2 cucchiai di erbe uva ursina, foglie di violetta tricolore e smartweed. Il brodo deve preparare la serata in un thermos. Questo 1 cucchiaio miscela cotta è preso una tazza di acqua bollente. Ztsidyte mattino e bere il liquido. Questo dovrebbe essere fatto 4 settimane. Per aiutare a perdere peso può anche radice di tarassaco, seguita dalla perdita di peso rallenta, ma efficace.

 L'effetto della perdita di peso e migliorare bagni alle erbe. Hanno usato il seguente collezione:

•  3 cucchiai di foglie di violetta, tricolori spinoso corteccia;
•  2 cucchiai di erba di grano e radice di Glycyrrhiza glabra, lascia smartweed.

 Mescolare 4 cucchiai fiscale preparata su un litro di acqua e fate cuocere per circa 15 minuti. Poi filtrare e aggiungere al bagno ogni giorno. L'acqua non dovrebbe essere troppo caldo (37-40 gradi). Procedura dura 10 giorni.

 Da qualche chilo di troppo si perde la seguente ricetta:

•  1 sedano e rafano;
•  mela;
•  tazza di yogurt;
•  sale.

 Mescolare sedano con le mele grattugiate in un rapporto di 1 a 3. aggiungere tazza di yogurt e finemente grattugiato radice di rafano. Sale - qb. Mangiare miscela ogni giorno, e quindi una settimana. Presto sarete perdere peso.

 Anna Semenovich, per quanto ne sappiamo, è molto denso e non incline alla magrezza. Nonostante questo, si guarda sempre a tutti 100. Qual è il suo segreto? Cerca di capire.

 Dieta Anna Semenovich Non è niente di straordinario, ma è una dieta in una sola volta ha aiutato il cantante e attrice di perdere fino a 10 kg. Secondo Anna se stessa, si tende ad essere in sovrappeso, perché devono monitorare costantemente il loro peso e, di conseguenza, su cosa e quanto si mangia.

 Dieta Anna Semenovich con un'attenta osservanza della porta grandi risultati - 2,3 kg per i primi 3 giorni.

 Allora, qual è la dieta di Anna Semenovich? Questa cosiddetta dieta gamberetti-mela, inventato dal cantante. Base Anne dieta è che il cibo è consentito accettare gamberi solo bolliti e mela. L'attrattiva di una dieta tale che non ha bisogno di contare le calorie, specialmente cucinare tre volte al giorno, etc.

 Al fine di portare il vostro corpo in forma, è necessario solo una volta al giorno gamberetti bollire, e acquistare più mele (acido e dolce). Gamberetti - un prodotto molto utile che contiene fosforo, calcio e altri minerali utili. Inoltre, gamberetti - un prodotto a basso contenuto calorico, in modo da poter mangiare quanto si vuole. Insieme con gamberetti Anna Semenovich dietaCome accennato in precedenza, comprende mele, che servirà come dessert.

 Quindi, mangiare gamberetti e coglierle mele - che è tutta la dieta. Che cosa bere? E tutto, incontrare Anna. Lei stessa preferisce bere gambero vino bianco secco, ma si può bere il tè e il caffè (senza zucchero solo) e vari succhi di frutta.

 Come si può vedere, niente di complicato - semplice ed efficiente. Provare una dieta e si noterà un risultato garantito.

 Come sapete, la maggior parte delle stelle dello show business molto gentile ?? riguardare loro aspetto e, naturalmente, non almeno per la figura eretta. Diete stelle oggi sono molto, molto popolare, e non è sorprendente, perché, in primo luogo, ci troviamo di fronte ai risultati che possono essere raggiunti attraverso la dieta e, in secondo luogo, sembra che se la vostra star preferita potrebbe sostenere una dieta, possiamo siamo.

 Nikolai Baskov, come molti altri personaggi pubblici, osservando la loro figura e ogni tanto lui deve dieta. Dieta Baskov piuttosto duro, ma l'efficienza promesso, si consiglia di provarlo.

 Dieta Baskov progettata per nove giorni, che, secondo i creatori della dieta, si può perdere peso da nove chilogrammi.

 Prima di sedersi su questa dieta, consultare il medico. Baskov dieta può causare disturbi dei problemi del tratto gastrointestinale e di stomaco, quindi prima di ripetere dieta stellare attenzione, se necessario.

 Durante la pulizia dieta è consigliabile bere il tè.

 Pertanto, Dieta Baskov.

 Il primo, secondo, terzo giorno
 Solo caratteristiche senza olio e sale. In serata, immergere il riso in acqua e la mattina bollire segue: tre fasi, ciascuna in cinque minuti. Poi sciacquare con acqua fredda.

 Il quarto, quinto, sesto giorno
 Solo patate bollite.

 Il settimo, ottavo, nono giorni
 Mele al forno e verdure al vapore. Qualunque

 La moglie del calciatore David Beckham e l'ex membro del gruppo pop "" Spice Girls "Victoria Beckham famoso per il fatto che quasi tutti testati dieta diavolerie per lei. Il suo desiderio di armonia, apparentemente distruggendo stella e minato la sua salute. Ma è pieno corso di diete, allora è in gran forma.

 Victoria Beckham dieta contiene i seguenti prodotti: la prima colazione (9: 30) brindisi di grano intero con due; pranzo (12,30) - Insalata con mango e petto di pollo (senza spezie e sale) e la cena - lattuga e pollo fritto. Ma va notato che è importante seguire le stesse pasti.

 Questa dieta è progettato per 10 giorni. Poi, durante una pausa, si può prendere il caffè (se siete decisi a perdere peso, lo studio descrive inoltre Minsi caffè), tè e cacao, verdure cotte e crude, e pesce surgelato o fresco, e piccole quantità di patate.

 Slim dieta Victoria Beckham (o meglio, al break) consente di utilizzare più gamberi, fagioli, carote, piselli, uova sode, asparagi, cetrioli, cipolle, soia e il pepe. Ma completamente esclusi dalla dieta di carni diverse, cibi in scatola, pomodori, mais, formaggi, gelati, alcolici e bibite, salsicce, lenticchie e le olive, cibo in scatola, zucchero e spezie. Dieta respinge coloro che ha osservato, l'uso di albicocche, arance, meloni, ribes e prugne. Utile hanno anche insalate, verdure e frutta, tra cui le fragole.

 Dieta di bellezza Victoria impone prima di ogni pasto conteggio calorie. Una stella è anche circa 200 sit-up al giorno.

 Tuttavia out gamberetti dieta è l'abuso e il rifiuto di sale. E perché il corpo non fa abbastanza di sostanze necessarie, una tale dieta può portare a malattie cardiovascolari.

 Dalla ballerina sala creature fatate sembrano quasi spiriti trasparente e leggera, un sentimento che si può dissipare il più piccolo colpo di vento ... Involontariamente dimenticare guardando mentre svolazzano sul palco che il balletto - è un duro lavoro, gli stessi minatori. Molte ore di prova, estenuanti performances, tutto questo potrebbe non impongono impronta sul sistema di potere, che viene utilizzato ballerine. Sistema corretta alimentazione dovrebbe fornire loro eccellente forma fisica, dare tremenda energia di esercitare e al tempo stesso aiutare a mantenere un peso normale, non superiore a £ 50, indipendentemente dalla crescita. Nel corso degli anni questo sistema ha trasformato il cibo nella sua forma attuale ci ha raggiunto come ballerine di dieta.

 Dieta ballerine principi di base

 Va notato che "balerinovaya" dieta - questo non è un insieme di prodotti, ma piuttosto un modo di vita basato sui seguenti principi:

•  dovrebbe mangiare almeno sei volte al giorno, dividendo la porzione solito in due fasi;
•  zuppa - un piatto a parte, mescolare con altre impossibile;
•  Non è possibile combinare diversi tipi di carne in un pasto, come il pesce e la carne, perché sono diversi tipi di proteine ​​per la loro digestione richiedono diversi enzimi;
•  dovrebbero essere utilizzati solo prodotti caseari malozhyrni, preferibilmente normalizzati, e dare la preferenza allo yogurt;
•  abbandonare completamente maionese, almeno, se non la sua vita non è dolce, vai al tuo propria produzione di maionese senza uova e il sale, composto di un terzo di yogurt senza grassi;
•  cercare di dare il sale, se difficile, sostituirlo con salsa di soia, ma non avere portato via, può causare la sete, con conseguente accumulo di liquidi in eccesso nel corpo e gonfiore;
•  bere entro 30 minuti prima di un pasto e non prima di un'ora dopo;
•  1 bicchiere al giorno, 5-2 litri di acqua pulita, senza gas;
•  sostituire il caffè con il tè, preferibilmente verde se non siete ipertesi.
  

  
  

 Caratteristiche diete ballerine

 Non dimenticate che questa dieta è specifico ed è utilizzato da persone che soffrono di una regolare attività fisica, perché in sé non porterà l'effetto desiderato. Indipendentemente sarà altrettanto buona manutenzione per consolidare i risultati ottenuti da altri metodi di perdita di peso. Per perdere peso con l'aiuto di sport non può fare a meno! Inizialmente, l'esercizio necessario per portare il peso di nuovo al normale, e quindi è possibile ridurre il carico e poi dieta utilizzato da ballerini vi aiuterà a non ottenere meglio di nuovo.

 Detox Diet permette di purificare il corpo dalle tossine che si accumulano nel tempo per molti anni ed è spesso causato da stanchezza costante, l'obesità, la cellulite e molti altri problemi.

 Grazie al rilascio di tossine dal gran miglioramento del metabolismo del corpo, con conseguente cellulite scompare, sciogliere i chili di troppo, migliora la condizione dei capelli e delle unghie, così come la salute generale.

 Principi di base della dieta detox

 Le caratteristiche principali di questa dieta è quello di escludere dalla dieta di alcol, zucchero, latte e latticini, pesce e carne. Si mangia per lo più frutta e verdura. Invece del solito tè o caffè durante la dieta detox è consigliato di bere tisane o acqua minerale.

 Ricordate che la dieta detox non dovrebbe durare più di tre giorni. Questo tempo è sufficiente che il corpo potrebbe essere purificato dalle tossine.

 Detox Diet: un menu di tre giorni

 Durante il primo giorno di dieta detox si può mangiare frutta fresca. Che questo giorno sia per voi dolce. Non è necessario condividere tutti i frutti per la prima colazione, il pranzo e la cena, meglio mangiare tutto il giorno il cibo accumulato in piccole porzioni - questo permetterà di evitare la fame.

 Seguire il bilancio idrico. Il giorno dovrebbe bere almeno un litro di liquido. È possibile aggiungere il tè citronella, è ricco di vitamina C, che promuove l'escrezione di sostanze nocive. E 'utile bere un decotto di rosa canina, che contiene anche una notevole quantità di vitamina C. La sera, prima di andare a letto, bere una tazza di camomilla utile.

 Durante il secondo giorno dieta detox offre menu composto di verdure. Verdure possono essere sia crudo e bollito per una coppia. Iniziate la giornata con la colazione può essere un bicchiere di carota fresca o succo di barbabietola e insalata di verdure. Basta maionese condimento!

 Prova verdure sostituire salsa di soia sale - questo metodo aprirà un nuovo gusto di prodotti familiari.

 Nel terzo e ultimo giorno dieta detox comporta un ritorno alla normale dieta, ma in questo giorno si dovrebbe mangiare più di metà della loro normale indennità giornaliera.

 Naturalmente, dopo una sola dieta detox conformità non si noterà un cambiamento significativo nel peso, ma a perdere tutti gli eccessi che si è accumulato nel corpo, come ad esempio le vacanze e si sentono un senso di leggerezza che probabilmente sarà.

 L'attrice Jessica Alba sempre in forma. Qual è il suo segreto? Jessica Alba Diet elimina pane e dolci, ed è limitata in carboidrati. Inoltre, la dieta Jessica Alba fornisce cosiddetti "porzioni di controllo". Anche i pasti presso ristoranti, Jessica cerca di mangiare porzioni di metà. Tuttavia, l'attrice dice che indulgere in piccoli piaceri, non ne vale la pena. Se si vuole solo mangiare incredibilmente forte questa torta, basta farlo.

 Pertanto, la dieta di Jessica Alba:

•  attrice mangia per colazione porzione di farina d'avena con frutti di bosco. Questo è un inizio molto utile per il giorno, poiché mostra il corpo di tutte le "spazzatura" e fa funzionare correttamente tratto gastrointestinale. Nei giorni di riprese Jessica colazione è composta da proteine ​​frittata.
•  La cena è composta da insalata di verdure attrice e 170 grammi di pesce (tonno o salmone) o carne alimentare (petto di pollo o tacchino).
  

  
  

•  come spuntini istruttore Jessica raccomanda mandorle o cotti senza burro popcorn.
•  attrice mangia cena sashimi (pesce crudo cucinato da ricette giapponesi ??) o 170 grammi di carne magra, e un sacco di verdure (crude o cotte). Inoltre, a volte mangia la cena 2-3 patate.
•  bevande materia, poi bevono un sacco di Jessica (1,5-2 litri di liquidi al giorno) - un tè verde, acqua minerale senza gas.

 Jessica Alba Diet comprende anche prodotti lattiero-caseari (formaggi a basso contenuto di grassi, yogurt), frutta e cereali integrali. Attrice dieta è molto simile ad una dieta chiamato "South Beach".

 In una delicata forma di dieta bella Jessica Alba quali è dovuto ?? e frequente attività fisica. Attrice 4 volte a settimana impegnati in palestra in palestra (tapis roulant, cyclette, esercizi con i pesi), e più volte alla settimana - yoga.

 Cinque minuti, cinque minuti .... Queste parole dipinte nella nostra mente la ragazza con un vitino da vespa. Ma pochi sanno che prima dell'età di 70 e più anni senza perdere una grande figura, Lyudmila Markovna mai fatto ricorso alla dieta. Esso si limitava l'uso di alcuni prodotti. Nelle interviste Gurchenko dice spesso che una donna non dovrebbe essere una fisarmonica, che si estendono e forma. Se si desidera avere la stessa figura snella, poi raccogliere volontà in un pugno e provare a seguire queste raccomandazioni.

 . Colazione: 200 g di yogurt senza grassi (si può inceppare) o polenta (polenta - piatto a basso contenuto calorico, con farina di mais) di latte scremato, o macedonia di frutta o una frittata con due uova, una tazza di yogurt o di zucchero.

 Bere necessariamente zucchero.

 Pranzo: piatto di minestra con le verdure, un pezzo di pane, 100 g contorno (patate lesse, pasta o liquami sciolto), 200. Insalata di verdure, 100 g di pollame magro, carne o pesce (preferibilmente bollite o cotte senza aggiunta olio).

 Mezzogiorno come la colazione o piccola torta o un piccolo pezzo di cioccolato fondente (due piazze).

 Piatto piano stufato verdure carne e senza grassi.

 Prima di andare a letto: un bicchiere di yogurt senza grassi o yogurt senza grassi, senza zucchero o di mela o arancione.

 Se si crede nel potere della festa della sua volontà, è possibile Dieta Gurchenko fa per voi, e chissà, forse presto e diventerete il proprietario della vita, con un volume di 56 centimetri.

 Molto spesso vogliono perdere peso non può sopportare rigorosa dieta o attività fisica estenuante. Tuttavia, il desiderio di perdere peso e non lasciare la persona continua a cercare nuove e più accettabile per i suoi metodi. Dieta per l'approccio pigro solo queste persone che non sono utilizzati molto attentamente monitorare la loro dieta e più contare le calorie. Qual è l'essenza stessa dieta per pigri - facciamo affrontare.

 Dieta per i pigri: regole di base

 Dieta per chi pigri, in realtà non la dieta, e la dieta e bere, che coinvolge bruciare il grasso in eccesso a causa di assunzione di molti liquidi. Se qualsiasi altra dieta suggeriscono anche 1,5-2 litri di liquidi al giorno, questa dieta si concentra non solo sulla quantità di liquido alcune regole di ammissione. A favore del corpo idrico a base di acqua, come il digiuno per la perdita di peso.

 Così, le regole di base della dieta per i pigri:

•  15-20 minuti prima di un pasto di bere 2 bicchieri di acqua non gassata puro;
•  nel cibo e entro 2 ore dopo un pasto si può bere.
  

  
  

 Una volta che le passa 2 ore dopo i pasti si può bere tè o caffè, ma senza torte o biscotti, come è il cibo, e non si beve davanti ai suoi 2 tazze di acqua. La bellezza di questa dieta è che è necessario non limitarsi al cibo, si può mangiare, basta non dimenticare di bere prima di mangiare 2 tazze di acqua. Allo stesso modo di bere e metodo basato dimagrimento Elena Malyshev.

 Così, la dieta e bere per i più pigri sarà simile a questa:

•  Colazione: 2 tazze di acqua per 15 minuti la prima colazione normale, ma non il caffè, il tè o altre bevande.
•  Pranzo: 2 tazze di acqua, la bevanda consueta cena per 2 ore nel pomeriggio.
•  La cena dovrebbe bere 1 tazza di acqua, se si desidera, si può e 2 cene senza limitazione, bere 2 ore dopo.

 Se spuntino durante il giorno, prima ancora come piccolo spuntino dovrebbe anche bere un bicchiere d'acqua. Tale dieta vi permetterà di perdere 8-12 kg in sole 2 settimane. Sul nostro sito potete trovare dieta efficace settimanale.

 Calzoni Regione sono problematici per la maggior parte delle donne, questo è il motivo per cui il grasso è con grande riluttanza. Per aiutare a gestire il grasso corporeo in questo settore nutrizionisti hanno sviluppato una dieta speciale che si chiama - Dieta per calzoni.

 Dieta per calzoni richiede il supporto

 In generale, le raccomandazioni dietetiche sono ridotte per limitare i cibi fritti, formaggi grassi e Dieta per calzoni raccomanda di mangiare cibi grassi, invece di pollo magro e pesce.

 Necessariamente in aggiunta alla dieta per calzoni è esercizio. Per rendere il vostro fianco sempre sottile, bisogno di andare al lavoro e portare muscoli assegnazione. Nella vita di tutti i giorni, che ottengono il carico massimo durante il funzionamento e camminare.

 È inoltre possibile eseguire semplici esercizi fisici. Ad esempio, montare una menzogna sul pavimento sul lato destro, gomito riposo alla mano destra e pavimento palmo della mano sinistra (prima di lui). Alzare e abbassare la gamba sinistra per dieci volte, poi perekyntesya sul lato sinistro e ripetere.

 Ora andate direttamente alla dieta.

 Dieta per calzoni: il menu

 Importante: durante una dieta bere molti liquidi e assicurarsi di seguire l'esercizio!

 Primo Giorno

 Colazione: 100 grammi di pane di segale, 60 grammi di formaggio magro domestico, 150 grammi di pomodori arrostiti, un bicchiere di tè nero senza zucchero.

 Pranzo: un bicchiere di tè verde, 120 grammi razmyatoho banane (può essere condita con succo di limone), un piccolo panino integrale.

 Cena: un bicchiere di acqua minerale senza gas, 250 grammi di cosce di pollo, alla griglia, 150 grammi di tutte le verdure (verdure possono fare una splendida insalata).

 Day Two

 Colazione: un bicchiere di latte scremato, 120 grammi di torta di banana con un po 'di farina.

 Pranzo: un bicchiere di tè verde, un piccolo rotolo di farina di frumento, 50 grammi di tonno in scatola in olio (opzionale condite con succo di limone).

 Cena: un bicchiere di tè nero senza zucchero, 50 grammi di zucchine stufate o fagiolini, patate bollite 150 grammi, 150 grammi di pesce bianco cotte alla brace.

 Terzo giorno

 Colazione: un bicchiere di tè nero, senza zucchero, 60 gr di ricotta, 100 grammi di pane di segale, 150 grammi di pomodori arrostiti.

 Pranzo: un bicchiere di tè verde o acqua, 60 grammi di fagioli bianchi cotti, un piccolo rotolo di farina di frumento.

 Cena: 150 grammi di qualsiasi vegetale, 250 grammi di petto di pollo, cotte alla brace.

 Molte donne dopo il parto devono affrontare il problema senza peso. Tuttavia, sharp mono-dieta e più fame (a cascata o qualsiasi altro) per la perdita di peso severamente proibito durante l'allattamento. In precedenza, poteva permettersi di sedersi su quasi qualsiasi dieta, ora ogni modifica della propria dieta può influenzare la salute del bambino. Pertanto, Perdita di peso dieta di cura ha un numero di sfumature.

 Ovviamente, Perdita di peso dieta di cura non comprende le carni, dolci, paste pesanti, fritti e cibi ad alto contenuto calorico. Se l'elenco dei prodotti e quindi in contrasto con le regole di una sana alimentazione, ma ora queste "chicche" solo controindicati, quindi possono influire negativamente sulla salute del bambino.
 La perdita di peso dieta dovrebbe consistere di allattamento al seno cibi leggeri ricchi di carboidrati (cereali, semola di grano particolarmente buono per la figura, germogliato cereali, frutta, verdura, frutta) e grassi benefici presenti nel pesce, noci e semi.

 Eventuali pasti per essere cucinati o al vapore. Prodotti arrostiti e affumicati dovrebbero mai dimenticare il modo in frigorifero. E 'severamente vietato utilizzare anche vari tipi di farmaci per la perdita di peso. Anche una sostanza naturale come MCC e allattamento incompatibili.

 Quando la madre di alimentazione dieta deve monitorare attentamente la reazione del bambino a quelli o altri prodotti. Non raccomandato per l'uso eccessivo di agrumi e frutta esotica e frutti rossi - tutti questi alimenti apparentemente sani possono causare reazioni allergiche nei bambini. Una soluzione migliore sarebbe tenuto un diario in cui si registra tutto il vostro cibo mangiato. Con questi record, si può facilmente determinare quale prodotto è nel vostro allergia briciole.

 In aggiunta alla dieta e non dimenticare l'attività fisica, l'aria fresca e semplici esercizi aerobici anche aiutare a perdere peso dopo il parto.

 Dieta Dr. Kovalkova, dietista professionale, basato sulla ricostruzione del corpo per correggere e dieta sana. Questa dieta comporta non solo la perdita di peso, ma anche una pulizia completa del corpo e il suo recupero.

 Dieta Dr. Kovalkova: fase preparatoria

 Questa fase dura 2-3 settimane, durante le quali si desidera escludere dalla dieta di patate, riso bianco, mais, eventuali dolci, bevande alcoliche e analcoliche. Magra in questo momento di bisogno di verdure, cereali e legumi, frutta, acqua minerale pianura - fino a 2 litri al giorno.

 Seconda tappa: la pulizia

 Occorre dare la preferenza semplice cibo crudo (formaggi, verdure fresche, frutta secca, yogurt, crusca, proteine ​​uova sode Drink a quel tempo ci sarebbe voluto molto -. Tranne l'acqua ha permesso di bere il tè verde senza zucchero.

 La terza fase

 Alimenti consentiti: pesce, pollo magro, verdura, frutta, latticini a basso contenuto di grassi.

 La base di questo periodo scenderà insalate condite con un filo d'olio, pollo bollito o al forno o pesce, yogurt, frutta secca.

 La quarta fase dieta Dr. Kovalkova: fixing

 In questa fase, il menu dieta può fare da soli, seguendo regole di base:

•  farina, riso bianco, patate e zucchero;
•  dopo le 6 pm di non consumare carboidrati complessi;
•  non mescolare i carboidrati con grassi (giorno consentito l'uso di circa 50-60 grammi di grasso.

 Come si può vedere, niente dieta complicato o soprannaturale Kovalkova offre. Solo una corretta dieta equilibrata, il consumo ragionevole di cibo, un sacco di cibo digeribile facile e molta acqua. Questi principi sono alla base di qualsiasi dieta sana. Pertanto, una dieta dieta anche difficile da chiamare.

 Ci sono quelli che non hanno guardato con invidia non si sognerebbe di atleti e rendere il vostro stomaco nelle stesse gambe belle e formose? O almeno un po 'per arrivare più vicino al ideale? Inutile dire che il sovrappeso - non ha sempre bello, ma anche molto dannoso. Aumenta il rischio di diabete, asma, ipertensione, malattie cardiache, articolazioni, soprattutto per le persone che hanno la tendenza ad accumulare grasso è in addome.

 Secondo gli psicologi, pieni di gente più di altri inclini alla depressione, i problemi sociali sono più e meno successo rispetto ai loro esili concittadini. E 'noto che le donne a perdere peso molto più difficile rispetto agli uomini da differenze fisiologiche e preferenze culinarie. Donne vidroschuyut pance soprattutto con dolci e cioccolato, mentre gli uomini "aiutare" la birra, carne grassa e patate. Ma non tutto è perduto! Si scopre che "cubi" ambiti di realizzare è realistico in questo caso può aiutare.

 Principi di base della dieta per la stampa

 Il primo passo per l'armonia - riducendo il numero di calorie consumate. Inizia con l'eccezione della dieta di raffinati, fritti, cibi affumicati e cibi pronti, prodotti da forno, dolci e conserve. Ciò consentirà di ridurre l'apporto calorico di 200-400 calorie. A poco a poco ridurre le dimensioni delle porzioni, prenditi il ​​tuo tempo, la fame costante può eliminare la resistenza e tornare al vecchio modo di vita.

 Nel corso del tempo, il volume dello stomaco cambierà e si mangia molto meno, e le nuove preferenze di gusto manterrà piatti ipercalorici nei limiti della norma. Mangiare più frutta preferiti, sostituire la dolcezza del cioccolato fondente - egli favorire e concedetevi. Non fare una prova di dieta - non hai abbastanza per lungo tempo, guarda il nuovo approvvigionamento nuovo divertente.

 Dieta per la stampa: ulteriori raccomandazioni

 Cambiare il modo tradizionale di mangiare, naturalmente, è il fondamento senza la quale è impossibile ottenere un risultato, se si pensa che questo non è sufficiente, è possibile migliorare l'effetto della dieta attraverso l'esercizio. Non cercare di perdere peso in un giorno e portare il programma olimpico. Inizia tutto con un esercizio, come la "bicicletta", ma farlo in modo responsabile e con regolarità. A poco a poco, quando si svilupperà l'abitudine, inizia con l'aggiunta di un nuovo esercizio di ogni settimana. Nel corso del tempo si farà per un sistema che consente di mantenere in buona forma, non solo la stampa, ma anche tutto il corpo.

 Dieta per la stampa non ha controindicazioni, è solo sistema alimentare basato sui principi di uno stile di vita sano, e quindi raccomandato per tutti, indipendentemente dall'età e la salute.

 Dieta o dieta Tatiana amicizia Malakhov - non è una panacea per tutti i mali persone in sovrappeso, questo è un altro tentativo di sistematizzare le ovvie regole di alimentazione, che deve seguire una persona per tutta la vita. Abitudini utili, prodotti utili - che è tutto ciò che è necessario al fine di ridurre il segno sulla bilancia e oltre non erano mai stati visti nello stesso posto.

 Le regole di base della dieta amicizia

 Per iniziare a allenarsi a iniziare la giornata con un bicchiere di acqua potabile pulita. Che l'acqua inizierà digestione nel corpo che sono "a letto" con voi per tutta la notte. Tra l'altro, l'acqua per l'intera giornata a bere circa 4-5 bicchieri, ogni bicchiere è meglio per 15-20 minuti prima di mangiare. I pasti devono essere di almeno 4 al giorno. Per 3-4 ore prima di coricarsi e bevande non sono ammessi. Frutta fresca e verdura dovrebbero essere presenti alla scrivania per tutto il tempo. Idealmente, ogni pasto dovrebbe includere insalata obbligatoria.

 Un altro divieto obbligatoria - sale, che può essere facilmente sostituito con spezie naturali - pepe, aglio, erbe e spezie.

 Come molti altri dieta equilibrata, questa dieta vieta mangiare affumicato, cibi fritti, cibi in scatola, prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, alcol e prodotti da forno. L'enfasi nella dieta su una dieta dovrebbe essere fatto su prodotti semplici che hanno subito un trattamento minimo. Cereali integrali, cereali, frutta e frutta secca, verdura, noci, semi, cioccolato fondente, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e frutti di mare - tutto questo è diventato componenti comuni dei vostri pasti giornalieri. La colazione è meglio di trarre da cereali e varietà di yogurt o formaggio magro. Per il pranzo, potete concedervi proteine ​​animali da parte di verdure vincolanti. Cena e deve essere costituito da proteine ​​e verdure fresche di luce.

 Dieta per il grano saraceno - un ottimo modo per perdere velocemente e senza danni per la salute qualche chilo di troppo. Perché grano saraceno? Il fatto che i cereali molto ricchi di diverse vitamine e oligoelementi benefici, tra cui ferro, magnesio, calcio, potassio e vitamina C. Dopo una settimana sul groppone che si perde non solo il peso, ma anche trascorrere una pulizia profonda vostro corpo.

 Regole di base: Dieta per il grano saraceno

 Prima di tutto, decidere di sedersi su una dieta, tenere presente che non si può cucinare grano saraceno. Molti nutrizionisti hanno da tempo arrivati ​​a credere che bollente uccide molte sostanze nutritive che si trovano nella groppa. Nel grano saraceno sera necessario versare acqua bollente in un rapporto di grano saraceno 2-3 parti di acqua e coprire ermeticamente con un asciugamano. Nelle grane mattino è pronto. L'acqua in eccesso possa defluire facilmente.

 Bevi questa dieta permette l'abbondanza.

 Tuttavia, è necessario bere solo acqua pulita, senza gas e tè zuccherato. La mancanza di zucchero nel sangue che si sente nei primi giorni di grano saraceno dieta può compensare leggermente addolcito con miele e acqua calda. Con un bicchiere di questa bevanda dovrebbe iniziare ogni giorno dieta. Un po 'di glucosio al mattino vi riempirà di energia e forza.

 Dopo alcuni giorni su un grano saraceno dieta rigorosa permesso un certo divertimento al vostro menu con l'aggiunta di verdure. Ottima combinazione con grano saraceno radicchio, rapa o daikon. Queste verdure anche promuovere la perdita di peso. Un'altra opzione per polenta di grano saraceno la dieta è una dieta su grano saraceno e kefir. Questa associazione intende promuovere una più rapida pulizia del corpo. Inoltre, lo yogurt vi aiuterà a sbarazzarsi di fame notturna - solo bere un bicchiere di yogurt 1% durante la notte e la fame come un ascensore mano.

 Ritirare dal grano saraceno dieta può anche essere in cereali come avena, riso o lenticchie.