Diarrea virale - un gruppo di malattie infettive acute manifestato sintomi di intossicazione, soprattutto colpisce la parte superiore
 tratto gastrointestinale (gastroenterite, enterite) e sintomi catarrali neridko- del tratto respiratorio superiore.
 Tali sintomi possono causare almeno 9 gruppi di virus: rotavirus, kalitsivirusy, astrovirusy, coronavirus, adenovirus,
 enterovirus, citomegalovirus, Norfolk e esso virus collegati (Hawaii, Neve Monteyn, Montgomery County, Taunton, Amulri, Sapporo, Otofuke)
 altri virus rotondi (Dichlinh, Cocle, Uollen).
 Tuttavia, il più importante in malattie gastroenterologiche con rotavirus. Secondo l'OMS almeno 20 - ^ 0% di malattie diarroiche
 si verificano ogni anno nel mondo, a causa di questi agenti patogeni. Solo nei paesi sviluppati rotavirus causa circa il 50% di tutti i casi
 gastroenterite nei bambini durante l'anno e fino al 90% - in inverno. Nella infezione da rotavirus è spesso uno
 le principali cause di morte nei bambini sotto i 2 anni.
 L'eziologia. otavirusy indicare virus RNA con un microscopio elettronico a scansione è aspetto molto caratteristico - ruote ("rota").
 A seconda l'antigene di gruppo rotavirus umani e animali sono divisi in diversi gruppi: A, B, C, D, E, F. Più rotavirus,
 isolati da esseri umani riguardano gruppo A.
 Il più frequentemente rilevati nei pazienti con primi 4 virus serovar in questo gruppo.
 Epidemiologia. Le fonti di infezione sono pazienti con malattia manifesto o asintomatica. Tuttavia, carrelli lunghi
 Non è solitamente rilevato virus (6 settimane).
 Il meccanismo di trasmissione - fecale-orale, attuato da cibo, acqua e vie di contatto per la casa.

 Il più sensibili alla gente rotavirus con deficit immunitari. Sotto l'aspetto età massima sensibilità osservata nei bambini
 6m dai suoi 2 anni.
 La maggior parte di casi sporadici e focolai registrati durante la stagione fredda (dicembre-febbraio).
 Patogenesi. Patogeni in materia di virus enterotropnym, colpisce le cellule più differenziate e funzionalmente attivi
 epitelio dell'intestino tenue. Questo porta alla degenerazione e degenerazione degli enterociti infetti e sostituirli
 nyzkodyferentsiyovanymy tipo di cellula cubica. Il risultato è una violazione di digestione e l'assorbimento di membrana - e cattiva digestione
 malassorbimento. Un gran numero di disaccaridi eccedenze, peptoni e altre sostanze non completamente fermentate nel lume
 intestino, promuove osmotica diarrea hipofermentativnoy. Questa sindrome diarroica mantenuta e ulteriormente migliorata
 ci FERMENTAZIONE dispepsia.

 Quest'ultimo sviluppa come risultato di entrare cieco gran numero di non fermentato
 disaccaridi.
 Tuttavia l'infezione da rotavirus tra le malattie samoohranychyvayuschyhsya. Ciò è dovuto alla elevata selettività del virus e
 mancanza di capacità reprodukuvatysya cellule nizkodifferentsirovannyh in un tipo cubico.
 Clinic. La durata media del periodo di incubazione è di 1-2 giorni con un intervallo da 12 ore a 7 giorni.
 All'inizio della malattia in alcuni pazienti vi è un sintomi prodromici: malessere, perdita di appetito, agghiacciante, disturbi addominali,
 catarrale dal tratto respiratorio superiore. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l'infezione da rotavirus acuta comincia. Tra crescente
 debolezza, pazienti febbricola fuss cabine nausea, vomito, rombo e dolori addominali. La maggior parte di loro hanno espresso la diarrea
 sindrome. Liquido Sedia,,,, giallo-verde schiumoso fetido acquoso. La sua frequenza varia da 1 a 20 volte al giorno (di solito da 5 a 10 volte).
 Almeno un terzo dei pazienti, con sintomi di gastroenterite acuta mostrano segni delle vie respiratorie superiori in forma
 congestione gola, gola irritata, naso che cola e tosse.
 Uno studio obiettivo dell'addome, l'addome è morbido, moderatamente doloroso nel epi-e mesogaster. Di norma, vi è mormoravano
 palpazione allungato contenuto liquido del cieco.
 Variazioni emocromo era tipico. La condizione è generalmente favorevole. Il recupero avviene entro 5-7 giorni. Avverso
 flusso può essere causata da infiammazione del sistema v. portae o esacerbazioni batteriche di patologia cronica del sistema biliare.
 Fatal spesso registrati nei bambini che hanno deficit immunitario e malnutrizione espresso.
 Diagnosi. Per confermare malattie virali con 3 gruppi di metodi:
 1. Metodi basati sulla rilevazione dell'antigene virus e (e microscopia immunoelektronnaya e feci, ELISA, RIA, IFA).
 2. Metodi per il rilevamento di RNA virale (il metodo di sonde molecolari - PCR e ibridazione, elettroforesi RNA in agarosio o poliacrilamide gel).
 3. Metodi per la rilevazione di anticorpi contro rotavirus (ELISA, RSK, HIT, Phragmites, etc.).
 Uno dei metodi più comuni attualmente la diagnosi di questa infezione è fecale ELISA rotaviru-si.
 Trattamento. La base del trattamento - metodi patogenetici e accuratamente selezionate e dieta equilibrata. Ricoveri essere malato di
 forme moderate e gravi della malattia.

 Aumento di peso per l'uomo magro - non meno di un problema che perdere completo. Alcune persone sono sottili per natura, mentre altri portano a magrezza dieta e stile di vita. L'aumento di peso - il processo responsabile e graduale, in gran parte determinato dal vostro stato di salute e l'età.
 Molti adolescenti, soprattutto i ragazzi, non possono aumentare di peso. Ciò è dovuto alla maturazione e sue variazioni ormonali associati nel corpo. Alcuni vivono in fast-food, provando un abito simile per aggiungere alla vostra dieta priva di calorie. Ma le calorie non possiamo dimenticare la qualità del cibo. Per generare utili abitudini legate alla nutrizione, per andare a cinque o sei piccoli pasti al giorno. Si deve anche mangiare verdura ad ogni pasto o anche ogni giorno. Bere il succo e cocktail alla frutta fresca per aggiungere calorie. Durante il giorno merenda frutta secca e noci. Se pomnohu esercizio, mangiare prima e dopo l'esercizio fisico, e non dimenticare di bere liquidi a sufficienza tra i pasti.
 Adulti con perdita di peso permanente cercando di recuperare una varietà di metodi. Se la perdita di peso o aumento di peso progressi non riesce, cercare di capire il problema. Parlate con il vostro medico di ciò che potrebbe compromettere l'assorbimento intestinale e l'incapacità di aumentare di peso.

 Si può essere interrotto tiroide e il trattamento inizierà con esso. Consultare un gastroenterologo e endocrinologo di individuare la possibile fonte di sottopeso.
 Gli anziani possono avere difficoltà a girare il peso perso nel corso degli anni. Questa volta non tutti possono permettersi di mangiare la raccomandata cinque o sei volte al giorno. Invece, è necessario aumentare la quantità di cibo un grasso usato e calorie. Aggiungere il burro e la panna in zuppe e salse. Preferire i prodotti lattiero-caseari con una maggiore percentuale di grassi e cereali integrali ricchi di fibre. Evitare di calorie vuote, come bibite e caramelle, e possibilmente aumentare il consumo di uova, carne e formaggio.

 Aumento di peso sicuro fino a 1 kg settimana, a seconda del peso iniziale e l'età. Evitare il cibo che è stato progettato per aggiungere specificamente chili. In genere, è nocivo per la salute ed è costoso. Invece, concentrare gli sforzi su esercizi che aumentano il peso corporeo attraverso il muscolo. Non esitate a contattare un dietista per un approccio individuale alla stesura sistema di alimentazione, sicurezza e progettato per raggiungere i vostri obiettivi specifici.

 La maggior parte delle ragazze e le donne che cercano di perdere peso. Ma ci sono persone il cui problema principale è la mancanza di peso corporeo, e quindi tendono ad aumentare di peso in tutti i modi possibili. Sentirsi bene nel proprio corpo - che è il compito principale di tutti, senza eccezione.

 È possibile guadagnare peso rapidamente seguendo le semplici regole descritte di seguito.

 Esercizio per l'aumento di peso e massa muscolare

 Prima di tutto, si tratta esercizi di potenza e di formazione. Ci hanno consigliato un carico piuttosto pesante. Nessuno sosterrebbe che la soluzione migliore per aumentare il loro peso è quello di aumentare la massa muscolare. Il migliore assistente in questo caso - forza di formazione intensa, che è noto per stimolare la crescita muscolare nel corpo umano il più veloce.

 Occorre dare la preferenza pesi, ma non è facile. Lo stesso vale per i formatori - usare un sacco di allenamento con i pesi con loro. Un ottimo esercizio è l'espressione più comune, che sia coinvolgono non uno, ma diversi gruppi muscolari.

 Aumentare il numero di calorie negli alimenti

 Senza aumentare il numero di calorie non può fare. Ma non dobbiamo illuderci - anche allora le calorie dovrebbe essere utile. Assicuratevi di controllare per vedere che il vostro corpo ottiene più che sufficiente di tali sostanze come proteine, fibre, carboidrati e vitamine del complesso C, E, B9. Tutti questi elementi sono contenuti nella carne, verdura, pane e crusca. Evitare di fast food, anche se il cibo da esso è considerato il più calorie. Mangiare un po 'di più di quanto si vuole, ma senza esagerare, in modo da non causare una totale avversione al cibo.

 I nutrizionisti di tutto il mondo, insistono sul fatto che l'assunzione di peso mangiando programma di follow.

 I pasti devono essere 5-6, non di serie 3. Questa routine userà le calorie consumate in modo efficace. Graduale loro "nutrire" il vostro corpo vi aiuterà ad evitare spiacevoli liberarsi di eccesso sgradevole per voi.

 L'uso di proteine

 Fibre di tessuto muscolari si formano e vengono recuperati attraverso gli aminoacidi nelle proteine. Il vostro compito principale - a mangiare un po 'meno di 1, 5-2 grammi di proteine ​​per 1 chilogrammo di corpo. La maggior parte delle proteine ​​in carne, pesce, uova e latticini, e quindi è meglio ricorrere a loro. Se l'effetto è necessario al più presto possibile, quindi contattare gli integratori proteici, ma la maggior parte non sono portati via, ma è uno strumento per i professionisti potenti e non pericolosi. Si può anche andare al menu di cibo proteico speciale dieta.

 I grassi insaturi possono anche aiutare in materia di aumento di peso. Essi non sono prodotti dal corpo e devono quindi fornire direttamente nel corpo con il cibo. I vantaggi di grassi insaturi che contribuiscono alla produzione di testosterone, ma anche svolgere un ruolo importante nella formazione del tessuto muscolare nel corpo. Principali loro fornitori - oli di pesce e vegetali oleose.

 E infine vuole riposare il più possibile. E 'stato durante la ricreazione passiva si formano e restaurato tessuto muscolare. Sonno sano e l'umore giocano un ruolo in aumento di peso.

 Ogni residente Nikolayev sogna una figura perfetta. Con il tempo siamo pronti a fare qualsiasi cosa per essere sottile e attraente. Non c'è da meravigliarsi che ormai tutti i femminili sono pieni di tutti i tipi di diete per la perdita di peso. Purtroppo, molti di loro sono stati progettati non nutrizionisti, e le persone che hanno anche idea di cosa è la dieta.

 Ma il loro numero non appartiene Pierre Dukon dieta a base di low-carb consumo alimentare. Con l'aiuto di una settimana può perdere 3-5 chili in sovrappeso. Oltre alla perdita di peso, aiuta a purificare il corpo e normalizzare il metabolismo. Questa dieta consiste di quattro fasi principali da seguire.

 La prima fase è chiamata "attacco"

 La sua durata varia da 3 a 10 giorni a seconda del peso in eccesso. Durante questo periodo nel menu dovrebbe prevalere alimenti proteici: pollo, tacchino, fegato di vitello, vari piatti di pesce e frutti di mare, uova, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Anche nella dieta quotidiana dovrebbe includere 1, 5 cent / litro avena crusca. Non è raccomandato l'uso di zucchero, farina, carne grassa.

 La seconda fase - "cruise"

 Combina le due di dieta: verdura e proteine. Durante questo periodo, si può mangiare una varietà di verdure (ad eccezione di quelli contenenti amido).

 E non dimenticate di mangiare ogni giorno ora il / l crusca d'avena 2Art.

 Per varietà Dukon dieta permette piccoli prodotti lattiero-caseari, spezie, peperoncino, aglio.

 Consolidamento Passo

 Nella fase di consolidamento permesso di mangiare tutto il cibo dal primo stadio, le altre verdure, 2 fette di pane al giorno, 40 grammi di prodotti formaggi krahmalosoderzhaschye maturi.

 Inoltre, due volte a settimana si può permettersi di mangiare ciò che il vostro cuore desidera. Porzione giornaliera di crusca di avena - 2, 5 cent / litro.

 L'ultima tappa diete Pierre Dukon - stabilizzazione

 Qui ci sono solo due regole obbligatorie: ogni giorno per mangiare 3st / l crusca d'avena e una volta alla settimana per organizzare una cosiddetta "giornata proteina pura".

 Così, la dieta Pierre Dukon contribuire a stabilizzare l'intero corpo e il vostro peso, che non mancherà di tenere a lungo. I risultati a breve termine, non è il caso!

 Tale dieta è sicuro per la salute, come basato sull'uso di soli prodotti naturali, è molto facile da usare e non richiede sforzo titanico. E quei chili in più dopo la sua scompaiono rapidamente e in modo permanente.

 Una conseguenza di questi processi è il dimagrimento e perdita di peso. La cosa più sorprendente è che tutti questi cambiamenti positivi avvengono senza la partecipazione attiva da parte nostra.

 Se hai appena beve occasionalmente tè verde senza zucchero, è possibile eliminare un chilo di peso in eccesso in pochi mesi. Questo è il caso se il "tè dieta" è nessun supplemento. Tuttavia, se il consumo giornaliero di tè aggiungi corretta dieta ed esercizio di luce, i risultati saranno molto più evidente.

 Tè per la perdita di peso

 In linea di principio, qualsiasi prodotto in Cina o in Giappone, tè verde per la perdita di peso ha le proprietà di peso in eccesso. Tuttavia, ci sono alcune varietà che danno l'effetto più forte sul programma di perdita di peso. Prima di tutto, ulunski varietà, che contengono molti polifenoli, che facilita il rapido disfacimento del grasso. I risultati di questa ricezione tè lì in un mese. Anche forte performance ha Puer e la maggior parte delle varietà di tè verde cinese. Essi regolano i livelli di glucosio, che si accumulano nel corpo superiore, è in grado di muoversi in cellule grasse.

 Condizioni di fermentazione del tè per la perdita di peso

 Si ritiene che, al fine di tè verde per la perdita di peso ha cominciato a "lavoro" che si prevede di fornire lui con l'effetto di sbarazzarsi di chili di troppo, è necessario essere in grado di preparare adeguatamente. Questo dovrebbe essere fatto non familiare a noi un modo semplice obdavaniya foglie di tè con acqua bollente.

 In primo luogo, è necessario preparare il tè verde solo in Cina. In secondo luogo, la prima acqua birra dovrebbe svuotare e poi versare acqua calda sopra le foglie di nuovo. In terzo luogo, l'acqua per la preparazione non deve essere portato fino a 100 gradi. La temperatura non deve superare i 90 gradi, perché altrimenti si può distruggere preziose sostanze contenute nelle foglie di tè.

 Controindicazione

 Perdere peso con il tè verde, che è quello di ottenere l'effetto è necessario bere almeno 6 tazze al giorno non è raccomandato per le persone che hanno problemi con la pressione. Il fatto che il prodotto contiene molta caffeina. Anche il tè verde in grandi quantità può essere dannoso per il fegato.

 Per essere efficace dieta per dimagrire è meglio non aumentare il consumo di tè verde e completare la sua forma fisica.

 Una dieta con tè verde

 La struttura del programma Oltre alla perdita di peso del tè verde per includere l'uso di alcuni alimenti e eliminare inutili.

 Innanzitutto, al fine di aumentare l'effetto di perdita di peso supplemento tè verde dieta, è vitale e verdure, un po 'più piccole quantità di frutta. L'uso di alimenti dolci e grassi deve essere ridotta a zero, e fritte - al minimo.

 In questo ambiente di tè verde sarà più facile per fornire un effetto diretto sul corpo.

 Bere un giorno circa sei tazze di tè, gradualmente sentire un miglioramento generale, un aumento di forza e vigore. Tè aiuta a stabilire la funzione di organi interni, accelera il metabolismo, che dipende dal peso ottimale.

 La condizione principale di utilizzare la perdita di peso il tè verde - è l'utilizzo obbligatorio di zucchero e preferibilmente senza latte.

 Condizioni di tè benessere per la perdita di peso

 Durante la "dieta del tè" necessario seguire alcune regole di tè. L'effetto più significativo di perdita di peso dà il tè verde bevuto al mattino a stomaco vuoto e la sera prima di dormire.

 Nella prima settimana è necessario bere molti liquidi. Non è solo il tè, ma solo acqua pulita.

 Nella seconda settimana di trattamento, seguire la settimana precedente, e le foglie di tè della birra aggiungere un po 'ginseng per migliorare l'effetto della perdita di peso del tè verde. Ginseng offre molte vitamine e minerali del corpo. Questa bevanda per la perdita di peso ancora più utile di tè verde in sé.

 Poi di nuovo, solo bisogno di andare al tè verde, con enfasi nella terza settimana della dieta di verdure. La quarta settimana Supplemento frutta e prodotti lattiero-caseari.

 Diete per dimagrire usando il tè verde può essere molto diversa. Se si beve il tè verde per circa 40 minuti prima di un pasto, e quindi entro 15 minuti dopo un pasto, si può essere sicuri che il cibo è rapidamente assorbito e non lascia depositi di grasso nel corpo.

 La cosa principale che ha usato nella dieta del tè verde è stato qualitativo. È possibile utilizzare tranquillamente il tè verde "Dragon Beh da Lake Xi Hu" (Xi Hu Lung Ching), "Iron Dea della Misericordia" (Thiais Huanin) o "Emerald Spiral Primavera" (Bi Luo Chun).

 Giorni di digiuno e tè verde

 Se non si desidera stare seduto a lungo dieta può nabyranyya per la prevenzione di sovrappeso, tenere periodicamente giorni di digiuno per il tè verde. Almeno un giorno alla settimana dovrebbe assegnare per aiutare il corpo ringiovanire.

 In questo giorno, si può completamente rinunciare al cibo, una maggiore assunzione di liquidi al massimo. Nei giorni di digiuno può bere il tè verde e un mezzo a due litri. Se ritieni che l'opzione troppo complicato, si può aggiungere alla giornata di digiuno dieta un po 'di frutta secca (albicocche, uvetta e prugne).

 Nutrizionisti suggeriscono un giorno di digiuno a bere il tè verde con il latte. Naturalmente, latte distrugge i nutrienti contenute nel tè, ma questa bevanda ha alcuni dei suoi vantaggi. Questo cocktail neutralizza l'effetto negativo della caffeina e aiuta ad assimilare componenti utili di latte.

 Passare il nostro quiz e vedere come si trattano la propria figura. Forse invece di abbonamento a una palestra regolare avete bisogno di un buon psicologo?

 Rispondi alla domanda, e contano che le risposte alle ?? Si dominare: A, B o C.

 Test: Cosa Kinoheroyinya?

 1. Dopo la doccia ti vedi allo specchio nudo, la vostra reazione?

 R. Io preferisco non guardare a questa "horror". I vestiti che sicuramente un aspetto migliore.

 B. Applicare una crema idratante sulla pelle e ancora una volta si pomyluyusya.

 B. Penso che sia il momento di perdere qualche chilo prima dell'estate.

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 2. Se avete avuto la possibilità, cosa vorresti cambiare nel vostro corpo?

 A. All. Vuoi 90-60-90.

 B. Niente, io sono così felice.

 B. avrebbe eliminato un paio di centimetri dalla vita e forse, sarebbe maggiore del petto.

 Test: voi e la vostra salute

 3. Se avete a cuore il parere di conoscere tuo aspetto?

 R. Si, io spesso non indossare questa o quella cosa, perché ho paura di sentire commenti negativi nel tuo commento.

 B. Non mi interessa. Lasciate che pensano che vogliono. I banconote che piace a tutti.

 B. Sono interessato a pareri di alcune persone di cui mi fido completamente.

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 4. Come descriveresti il ​​tuo stile di abbigliamento?

 A. Cerco utilizzando i vestiti per nascondere i difetti della figura. Il risultato non è sempre il caso.

 B. Mi piace indossare obtyahala e ha sottolineato la dignità della mia figura.

 B. I scegliere i vestiti in cui mi sento a mio agio.

 Test: sei tu nervi ok

 5. Come si esercita?

 A. Secondo l'umore. Posso tutto il mese "arare" in palestra. E il mese prossimo da spendere sul divano con i chip.

 B. Se un urgente bisogno di perdere peso, presumo per se stessi. E fare di tanto in tanto.

 V. Sports - è parte della mia vita. Sono impegnato abbastanza regolarmente.

 Malyugin_shutterstock

 Risultati

 Più risposte A: Tu non ami te stesso. Non importa quanto tu non impegnarsi in palestra, non sarete soddisfatti del risultato. E non è in eccesso di peso e dimensioni del seno. Credetemi, anche se si raggiunge il caro 90-60-90, e non sarete soddisfatti. Si può fare, che vi aiuterà a trovare l'armonia con se stessa.

 Test: Sei protetto dallo stress?

 Più risposte B: Non so nemmeno perché hai preso questo test e così felice. Abbiamo invidiamo la vostra fiducia. Continuate così! Basta ricordare, ancora occasionalmente fare sport e farlo più o meno regolarmente. Qual è il tuo corpo preferita vi dirà grazie.

 Altre risposte: Basta manca "adeguatezza". Il vostro atteggiamento verso se stesso merita rispetto. Sai tutte le esigenze del vostro corpo e prendersi cura di lui con amore. Vi incoraggiamo a continuare con lo stesso spirito, e meno attenzione pagato il parere degli altri.

 Fonte: http://sunny7.com.ua

 Sembrerebbe che potrebbe essere più facile? Come migliorare l'umore? Naturalmente, con deliziosa torta. E 'perfettamente allevia irritabilità. Un pezzo prese con angoscia. Ma pensare così - è il più grande errore e un percorso diretto per l'obesità. Se soffre di irritabilità o tristezza o addirittura depressione conclamata, uno dei modi per migliorare l'umore, naturalmente, sarà incluso nella vostra dieta e alcuni alimenti esclusione di altri. Cibo Utile può essere anche gustoso, dolce e fornire vero piacere.

 L'approccio scientifico

 La ricerca ha dimostrato che la nutrizione influenza la composizione chimica del cervello alterando la produzione o il rilascio di neurotrasmettitori, mediatori chimici che trasportano informazioni da una cellula ad un'altra. Neurotrasmettitore - una sostanza chimica nel cervello che motivano, tranquillo, concentrato o di angoscia. In termini semplici, sono responsabili, come migliorare l'umore o sopprimerla.

 Zucchero nel sangue

 Come migliorare il vostro stato d'animo? In primo luogo, capire che colpisce direttamente esso. Questo zucchero nel sangue. La gente si sente bene dopo aver mangiato, e tutto a causa di un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Quando cade, c'è fame, e, di conseguenza, l'umore inizia a cadere. I sintomi classici di zucchero nel sangue, agitazione, irritabilità, aggressività serdytist.

 Cinque basi

 Nonostante la complessità del rapporto tra alimentazione e il cervello, effettuare alcune semplici regole, una sorta di cinque basi, contribuire a fornire il corpo a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, e questa è la migliore risposta alla domanda, come migliorare l'umore. Quindi, di seguito sono cinque principi fondamentali di una corretta alimentazione.

 Cellulosa

 Per il livello di zucchero nel sangue era relativamente stabile, è necessario mangiare più frutta e verdura ricca di fibre e basso contenuto di zucchero e amido. Fiber fornisce una carica stabile di zucchero nel sangue e di energia, rallentando la velocità di assorbimento di sostanze nutritive nel sangue.

 Frutta e verdura ideali che soddisfano pienamente gli obiettivi prefissati sono: mele, mirtilli, melone, carote, broccoli, spinaci, pomodori, lattuga verde scuro, rosso peperone. È necessario ridurre il consumo massimo di alimenti zuccherati e alcol perché essi differiscono a basso contenuto di sostanze nutritive e causare forti oscillazioni di zucchero nel sangue.

 Bianco

 La proteina deve essere consumato ad ogni pasto. Si stabilizza la glicemia e aminoacidi cervello prevede che il senso di preparazione per tutto ciò tanto bisogno. Bella e sana scelta: pesce, carne magra, carne di maiale, pollo, tacchino, uova, formaggio, noci e legumi (fagioli, piselli). Inoltre, come sapete, molte proteine ​​sono diete per la perdita di peso raccomandato.

 Acqua

 E 'l'acqua, non il succo o bevande gassate sarà idratare il corpo e prevenire voglie di cibo. Il giorno dovrebbe bere 8-10 bicchieri di acqua pura filtrata o in primavera, frizzante e additivi. Per lo più basta sostituire succhi e bevande analcoliche a base di erbe tè e acqua minerale.

 I grassi buoni

 Essi contengono acidi grassi omega-3, e gli studi hanno dimostrato che il loro disavanzo contribuisce alla depressione e sbalzi d'umore. Ripristinare l'equilibrio naturale del corpo di omega-3 facilitare molti tipi di depressione, anche per coloro che non rispondono agli antidepressivi tradizionali. Avocado, noci, olive, olio d'oliva, pesce, manzo, burro di arachidi può anche ridurre la fame.

 No fast food

 Il cibo da catena di fast-food ha un alto grado di lavorazione, e cibi dolci contengono grassi "cattivi" che danneggiano lo zucchero nel sangue. Se necessario cenare fuori, è meglio preferire verdi, prodotti proteici, dieta carne di tacchino o di pollo. Evitare pane bianco, patate, riso e pasta.

 Acclamato progetto che aiuta le persone cambiano e sbarazzarsi di chili di troppo con ogni stagione attirare più spettatori, tanti dieta interessante "ponderazione e felici." Il processo di perdita di peso ogni persona è un individuo, in modo da utilizzare il consiglio di nutrizionista, si può fare per voi stessi una dieta corretta.

 Condizioni di nutrizione nutrizionista di "ponderazione e felice" Svetlana Fus

1.  Ricordare dieta si tradurrà in breve tempo. Il tuo lavoro una volta e cambiare la loro dieta, che dovrebbe consistere di alimenti sani.
2.  Per ottenere buoni risultati con una corretta alimentazione collegano sportiva.
3.  Per guardare il vostro cibo tenere un diario in cui registrare tutto ciò che si mangia, perché la cosa principale non è la quantità ma la qualità.
4.  Il "peso e felice" pasti dietetici senza zucchero, hanno sostituito frutta secca, miele e frutta fresca.
5.  Ridurre prodotti di farina raffinati, in quanto è in eccesso nel corpo sono convertite in grasso.
   

   
   

6.  Cercate di mangiare alimenti di prima colazione con cereali integrali come i cereali.
7.  Ogni giorno, mangiare 500 grammi di verdure fresche.
8.  Prodotti lattiero-caseari devono essere a basso contenuto di grassi o bassa percentuale di grassi.
9.  Carni grasse, sostituire il pollo, tacchino o manzo.

 Stima dieta "ponderazione e felice"

 Numero Colazione 1:

•  grano saraceno per aggiungere l'olio d'oliva - 150/10 g;
•  pomodori e formaggio "Mozzarella" - era 150/50.

 Colazione numero 2:

•  formaggio 5% di grassi - 100 g;

•  Cherry - 200.

 Pranzo:

•  zuppa, che è possibile aggiungere a basso contenuto di grassi panna acida - 200/20 g;
•  brasato di manzo - 120 g;
•  melanzane, pomodori e funghi cotto in olio di oliva - 100/20/30/10 g;
•  pane di grano integrale - 30 g

 Cena:

•  hamburger di pesce, cotto a vapore - 150 g;
•  insalata di verdure con cavolo, cetriolo, verde petrolio, oliva - 100/40/10/10 m.

 Se avete bisogno di perdere peso, il modo migliore per trascorrere questo digiuno giorni un paio di volte a settimana. In primo luogo, si nota che i giorni di digiuno per la perdita di peso non deve essere affamati. In questi giorni si può anche mangiare carne, patate e verdure. Il punto è digiuno giorno, è un giorno che si mangia solo con alcuni prodotti di patate e verdure, o carne e verdure.

 E 'meglio scegliere il tipo di giorno di digiuno è giusto per te, perché le opzioni sono molti giorni di digiuno.

 Uno giorni di digiuno popolari - oggi apple digiuno. Gli inglesi dicono che se ogni giorno per mangiare una mela, non si può andare dal medico. Hanno ragione, perché le mele contengono molte vitamine differenti che aiutano a migliorare il metabolismo e normalizzare il peso. Il menu del giorno mela a digiuno, può includere sia mele crude, e bloccare le purè, mele al forno o succo di mela. Non consigliato giorno di digiuno mela per le persone con malattie dell'apparato digerente, come l'acido contenuto nelle mele può provocare aggravamento.

 È inoltre possibile organizzare una giornata di digiuno kefir. I vantaggi di questo metodo è che una giornata trascorsa in yogurt, è possibile trasferire facilmente. Oltre kefir migliora la digestione e rimuove le sostanze nocive. Kefir è assorbito nel corpo per un'ora. Se siete allergici ai latticini, è meglio astenersi da tale giorno la movimentazione per evitare infortuni.

 La carne più "sano" è il digiuno giorno. In questi giorni di digiuno, al contrario di giorni o di mela kefir. Non avrete fame, dal momento che la carne dà evidente saturazione del corpo. Nella carne molti nutrienti, soprattutto ferro e una proteina che aumenta l'attività di sostanze quali enzimi, ultima a sua volta brucia grassi. Si dovrebbe comprendere che la carne che viene utilizzato in quei giorni, dovrebbe essere bollita solo, ma in ogni caso non fritte in olio, in quanto non apporta un vantaggio significativo.

 Se si spenderà giorni di digiuno, per il suo stomaco, seguendo tutte le regole, si lascerà cadere quei chili in più e migliorare la loro salute.

 Molto spesso, soprattutto dopo le vacanze che, in piedi sulle scale, troviamo improvvisamente apparso in sovrappeso, di sbarazzarsi di loro, non aiuta sempre lo sport. Per il modello sportivo e formano una bella figura, ma per rimuovere i depositi di grasso richiedono una formazione molto lungo. In modo che accelererebbe ottenere il risultato ci sediamo su una dieta, ignaro del fatto che non tutte le diete sono utili o dopo una rapida perdita di peso rapidamente il corpo cercherà di riparare il danno. Uno dei pochissimi diete in considerazione le peculiarità del corpo umano è la proteina dieta Pierre Duke. Esso comprende quattro fasi. Durante la prima fase si mangiano solo cibi proteici. E 'stato durante questo periodo è la più grande perdita di peso. Durante il secondo si comincia a diluire le proteine ​​con l'aggiunta di frutta e verdura. Si riempie perso nella prima fase e di vitamine e sali minerali persi. Nella terza fase, gradualmente tornare alla normalità, è la nutrizione. La durata di questa fase dipende dal numero di chili persi e misurata con un rapporto di 1 kg = 10 giorni. t.f avete perso 7 kg, la durata di questa fase è di 70 giorni. La quarta fase è la più importante perché include l'identificazione e la definizione di regole che assicurino una lunga e forse permanenti risultati dalla vostra dieta.

 La stretta osservanza di tutte le raccomandazioni a ogni passo vi assicura un bello sguardo. Duke Diet sviluppato da un nutrizionista professionale, garantendo il giusto equilibrio per ottenere i materiali necessari. Inoltre, il vantaggio di questa dieta è che, nonostante i limiti nei prodotti del primo e secondo stadio in presenza di immaginazione può cucinare molti piatti. Sì, e dietista vi aiuterà con questo, dal momento che lui stesso ha fatto molte ricette per la vostra dieta. Ti dà veramente una garanzia che non si soffre la fame e non eliminare la sensazione limitato in quello che mai.
 Perché Pierre Duke vero professionista ha predetto tutti i possibili problemi quando trovare una dieta e trovato il modo di trattare con loro è lo stress e problemi con una sedia, e il problema più comune è l'incapacità di sedersi su una dieta. Tutti questi problemi sono risolvibili, se si osserva il raccomandazioni nutrizionista. Leggi le recensioni su dieta Duke, se avete dubbi sul fatto di procedere. Molti seduti su questa dieta per sempre parted con chili che impedivano live.
 Provate nulla, tranne che non si perde peso.

 Mangia tutto quello che vuoi e perdere peso - dieta è il principio Duke! Durata dieta: un paio di mesi. Ma può essere il sistema di alimentazione per tutta la vita.

 La prima fase - Attacco

 A questo punto, si può mangiare solo cibi ricchi di proteine: carne, pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi. Progress "attacco" da 3 a 10 giorni, a seconda di quanti chili si vuole perdere. A questo punto, è possibile sbarazzarsi di 2-6 kg. Sono ammessi in qualsiasi momento, preferibilmente - 3 volte al giorno. Ma se siete abituati a mangiare di più, è possibile inserire due spuntini.

 Condizione obbligatoria di questa dieta è bere molti liquidi - ogni giorno dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua. Inoltre, Dyukan insiste sul fatto che durante la dieta si è fisicamente attivi.

 "I miei requisiti minimi per l'attività fisica a soli 20 minuti di cammino al giorno, io non chiedo di più, ma esigo ha seguito" - ha detto Pierre Duke.

 Un altro presupposto di questa dieta - consumo quotidiano di crusca di avena. Essi contengono molte sostanze preziose sono effetto benefico sul tratto gastrointestinale, riduce il colesterolo, impatto positivo sul diabete. Si consiglia la prima fase di mangiare 1, 5 cucchiai di crusca di avena.

 La seconda fase - Cruise o alternanza

 Nella seconda fase si aggiungono alla dieta di verdure. La durata di questa fase per ogni individuo, a seconda di quanto si perde peso e quanti chili si vuole perdere. In genere, ci vogliono diversi mesi. In questo momento giorni proteici alternati a giorni quando aggiunto alla dieta di verdure. A questo punto, non si può mangiare patate e fagioli. Ogni giorno si consiglia di consumare 2 cucchiai di crusca di avena.

 La terza fase - Consolidamento

 Questa transizione normale. La durata di questa fase Testamento su quanti chili hai perso durante le precedenti due fasi.

 Per ogni chilogrammo perso 10 giorni bisogno di fissaggio. Durante questo periodo, il menu verrà aggiunto frutta, due fette di pane al giorno, formaggio. Più volte a settimana si può permettersi alimenti ricchi di carboidrati, patate, pasta, cereali. Al termine di questa fase è permesso di organizzare una cena di due settimane di vacanza, t. E, è tutto quello che volete, senza restrizioni.

 Dovrebbe contenere proteine ​​settimanale Giovedi. In questo giorno si può mangiare solo cibi proteici e 2, 5 cucchiai di crusca di avena.

 Fase quattro - Stabilizzazione

 Il problema molte diete - aumento di peso velocemente una volta che si fermano a dieta. Fase di stabilizzazione dovrebbe aiutare a mantenere voi acquistato armonia. Per fare questo, seguire tre regole molto importanti.

 Proteine ​​settimanale giovedì. È possibile selezionare qualsiasi altro giorno della settimana per la dieta di proteine, ma una volta determinante per se stessi il giorno, assicuratevi di seguire questa regola.

 Attività fisica quotidiana. Almeno 20 minuti di cammino al giorno, ed eventualmente altro esercizio vi aiuterà a mantenere i risultati.

 Crusca dovrebbe essere il vostro cibo quotidiano. Questo prodotto utile è un must per mantenere il vostro peso normale.

 Un ulteriore set di multivitaminici.

 Questa tecnica permette di mantenere l'armonia per molti anni.

 Dieta contro Duke. Non tutto va bene nella dieta Duca. Una dieta basata principalmente su prodotti proteici non può essere chiamato equilibrata, il che significa che la persona sottile non ottiene tutti gli elementi necessari del suo corpo. Inoltre, il consumo eccessivo di proteine ​​può disturbare i processi metabolici e, di conseguenza, hanno problemi con i reni e delle articolazioni.

 Fonte: Likar.info