Il diabete - una malattia che tendono ad adulti e bambini. Come con pazienti adulti, i bambini hanno bisogno di una dieta speciale composta da cibi a basso contenuto di carboidrati.

 Il diabete - una malattia che tendono ad adulti e bambini. Inoltre, nei bambini è molto più difficile che negli adulti, e hanno una maggiore minaccia per tutti i tipi di complicazioni in futuro. Purtroppo, il paziente può lasciare il bambino con la malattia, e la necessità di trattamento per tutta la vita.

 Come un paziente adulto, hanno bisogno di una dieta speciale composta da cibi a basso contenuto di carboidrati.

 1 KashiPer quanto possibile da cereali integrali, invece di fiocchi. Principalmente questo: grano saraceno e avena. Di tanto in tanto, miglio, orzo.

 2 Verdure - Tutto tranne le patate (le patate a volte ammessi solo nelle zuppe, e immersi in acqua fredda nel corso di poche ore).

 Preferibilmente, carciofi, sedano, cavolo in salamoia comprese; colore, Bruxelles, ecc, cipolle, bietole, zucca, carote, pomodori, cetrioli, etc.

 3 Frutta e bacche (Non dolce)

 4 LatticiniIl latte non è grasso (con il permesso del medico), kefir, yogurt, yogurt non è dolce. Formaggi e piatti esso come Syrnikov, torte di formaggio, dolci e sformati preferibilmente ogni giorno.

 5 Legumi: Piselli, fagioli, lenticchie, ecc

 6 Carne - Carne magra di manzo e pollame, preferibilmente cotte.

 7 Pesce le varietà a basso contenuto di grassi: il nasello, eglefino, merluzzo, etc.

 8 Uova pollo e quaglie in tutte le forme.

 Principi di base di cucina

 Preparare il tutto senza friggere e paseruvannya, preferibilmente a bagnomaria o nel forno. Non usare carne e brodo di pesce.

 Fare rifornimento olive cibo, semi di lino, mais e olio di girasole. Utilizzare il burro occasionalmente e in piccole quantità.

 Invece di dolci Suggerisci bambino yogurt fatto in casa, montata con una varietà di bacche e frutti gustosi, e dolci a base di segale, orzo, mais e farina di avena.

 Piatti di esempio per i bambini - diabetici

 Tesoro di carciofo

 Topinambur - 400 g
 Testa di cavolo
 Carote - 300 g
 Onion - 200g
 Oil - ?? 75 g
 Salt, aneto - a piacere

 Togliere le foglie superiori della forcella, lavarlo bene e tagliarlo trasversalmente in 2 parti. La parte superiore versare acqua bollente, immergere il coperchio per raffreddare, spremere e smontare in fogli separati. Lavaggio cipolla, sbucciate e tritate finemente. Carota e carciofi lavare, sbucciare e grattugiare su una grattugia grossa.

 Siamo stati metà inferiore (non core) cavolo, tritare finemente e unire con carote e topinambur, aggiungere il prezzemolo tritato e il sale a piacere. Mescolare bene.

 Conclude praticato sui preparati ripieno foglie di cavolo e avvolgerli in un piccolo buste e tubi. Magazzini Darling una pentola, i campi di oli vegetali e la carcassa di una piccola quantità di acqua calda a fuoco basso con il coperchio o in un bagnomaria finché sono teneri.

 Pesce con sedano

 Sedano radice - 1 grande
 Cipolle - 2 pezzi. medie dimensioni
 Filetto di pesce - 500g
 Olio vegetale - ?? 50 g
 Yogurt - 1 tazza
 Sale - qb

 Sedano è bene lavare, sbucciare e tagliare a cubetti. Lavaggio cipolla, sbucciate e tritate finemente.

 Sedano e cipolle potushkuy a fuoco con l'aggiunta di olio vegetale e una piccola quantità di acqua. Aggiungere tritato indietro filetti di pesce, salare a piacere, yogurt zaley e la carcassa fino a cottura sotto un coperchio a fuoco basso sulla stufa o in un bagnomaria.

 Per saperne di più: Il diabete nei bambini. Da non perdere un sintomo

 fallimento disaharidaznoy - Sindrome di disturbi gastrointestinali dovuti alla violazione di taglio (idrolisi) e l'assorbimento di disaccaridi (lattosio, saccarosio, ecc) nel piccolo intestino. Vi è una variante della sindrome di compromissione assorbimento intestinale.
 Eziologia e PATOHENZ
 Il motivo per il fallimento è disaharidaznoy ereditato (primario) o acquisiti disaccaridasi guasto (secondario) - enzimi che forniscono la divisione e l'assorbimento diverso nei piccoli disaccaridi intestino. A seconda del tipo di disaccaridasi una distinzione tra deficit di lattasi (intolleranza al lattosio si manifesta) saharazy (intolleranza al saccarosio), etc.
 Deficit di lattasi ereditaria è trasmessa come autosomica recessiva saharazy e - in un autosomica dominante. Quando acquisite fallimento disaharidaznoy forma. svilupparsi come complicazione di diverse malattie non trasmissibili e infettive dell'intestino; riduce l'attività di diversi disaccaridasi, ma l'attività lattasi - altro. Nei neonati prematuri e nei neonati nei primi giorni di vita può sviluppare intolleranza transitoria disaccaride causato dalla lenta maturazione dei sistemi enzimatici.
 Il fallimento patogenesi disaharidaznoy è l'accumulo di disaccaridi unsplit e prodotti di fermentazione nel lume intestinale e aumentare lo pressione osmotica. Poiché questa è la secrezione di elettroliti e fluido nel lume intestinale. Carboidrati Neabsorbovanoho contribuiscono alla crescita di batteri nell'intestino tenue superiore. Fermentazione batterica dei carboidrati, la produzione di acidi organici e di idrogeno e altri fattori aggravano disfunzione intestinale viola assorbimento, promuovere lo sviluppo di allergie alimentari.
 QUADRO CLINICO
 Ereditaria intolleranza al lattosio si manifesta digitare Durand frequenti di feci acquose con spumeggiante odore acre dopo le prime poppate. Ci flatulenza, aumentando gradualmente i sintomi di disidratazione, riduzione del peso corporeo. Ci laktozuriya, amynoatsyduryya, arresto della crescita, la mancanza di peso corporeo. L'aumento della concentrazione nel sangue di lattosio, che passa attraverso la mucosa intestinale, ha un effetto tossico. Alla funzione intestinale malattia congeniale rimborsati fino a 2-3 anni di vita in grave sindrome di compromissione dell'assorbimento intestinale di vari disturbi del metabolismo e disturbi alimentari cronici.

 Lattosio tipo intolleranza Holrel di solito si verifica in età avanzata e negli adulti, procede più favorevole e appare diarrea intermittente o cronica, flatulenza, dolore addominale quando si consumano latte. Visualizza Expression dipende dal numero di lattosio in entrata.
 Più rare varietà di guasto disaharidaznoy - saharaznaya e insufficienza izomaltaznaya verificano quando somministrato saccarosio (latte zuccherato vaccino allattamento, latte in polvere) frequente di feci acquose. Questo, insieme con l'intolleranza intolleranza saccarosio significa amido parziale - a seguito della ridotta attività izomaltazy. In genere vengono livellati 2-3 anni di sintomi di vita.
 DIAGNOSI sulla base della storia clinica (intolleranza al cibo lo zucchero del latte dai parenti del paziente), studi biochimici di stress test con lattosio, saccarosio, amido, glucosio e D-xilosio; obbligatorie sintomi fissaggio intolleranza - diarrea, flatulenza, dolore addominale: definizione di attività lattasi (saharazy) in biopsie di mucosa dell'intestino tenue, gli esami a raggi X del tratto gastrointestinale (con bario e lo zucchero corrispondente), etc.
 TRATTAMENTO
 Il componente principale è dieta, che esclude lo zucchero corrispondente. Quando saccarosio intolleranza e izomaltozy invece di zucchero iniettato glucosio e fruttosio, limitare gli alimenti contenenti amido; non deve essere diluito latte decotto di mucca; latte artificiale dovrebbe essere escluso dalla dekstrimaltozoy e farina. In grave deficit di lattasi deve abbandonare completamente il latte materno. I bambini sono bezlaktoznye latte in polvere (nyzkolaktozni) miscelato con estratto di malto, farina (riso, grano saraceno) soia nyzkolaktozni, latte di mandorla; prescrivere l'enzima immobilizzato (kerulak, etc.). Nei casi più lievi, il bambino viene trasferito ai prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt, miscela acidophilus), utilizzati per alimentare alimenti contenenti fruttosio.

 I ricchi e famosi sono sempre in vista, e quindi cercano di mantenersi in forma. Spesso questo desiderio di portarli agli estremi. Limitando la vostra dieta, perdono gradualmente il desiderio di mangiare.

 Anoressia nelle stelle

 Molte ragazze con anoressia non hanno alcuna visibile ?? motivo di lamentarsi della vita. Questa caratteristica anoressia psicologia. Molto spesso disturbi dati subiscono un buon successo il gentil sesso. Questa malattia colpisce molte persone di spicco del mondo dello spettacolo. Si anoressia celebrità, attrici e cantanti prima, ha suscitato notevole attenzione questa malattia.

 Così, quando il ?? celebrato Angelina Jolie è diventata modo visibile per perdere peso. Lei stessa ha negato che soffre di questa malattia, ma i segni visibili disponibili: in numerose foto evidente che collo, braccia e gambe ystonchylys attrice al limite.

 Nonostante il fatto che in gioventù caratteristiche metaboliche in più vicina al valore ottimale, spesso vittime di anoressia - solo giovani ragazze, tra cui stelle. Argentino Martin Shtossel non appena escono con l'età tyneydzhersku, ma in meno di 16 anni è riuscita a soffrire di questa malattia, che una volta minacciava la sua ascesa alla fama dell'attore.

 Non sempre è possibile diagnosticare l'anoressia nell'aspetto. Sì, molti sospettano che la British Keira Knightley soffre di questo disturbo. Tuttavia, le ragazze sono pretesa conoscenza che l'anoressia la sua magrezza non è collegato. Si tratta di una sottile per natura.

 Ma la famosa attrice Demi Moore è stata abbastanza ufficialmente messo questa diagnosi.

 Come risultato, Star piacere clinica. Non dietro di lei e omonimo, Demi Lovato, il 20-year-old stella nascente si combina con l'anoressia bulimia, che complica notevolmente il trattamento.

 Sono venuti fuori e stelle nazionali, i pazienti con le celebrità anoressia ultimamente abbastanza numerosi in Russia. Questi includono cantante rock Zemfira. La sua perdita di peso in una sola volta attribuita ad abuso da sostanze non autorizzate, ma ufficialmente si ritiene che la ragione è problemi psicologici.

 Più di recente è diventato evidente che il presentatore televisivo Ksenia Borodina ha acquisito pronunciato fisico diradamento. Questo giornalista si è detto soddisfatto dei risultati della loro dieta. Il suo omonimo, Xenia Babenko, alla ricerca di una carriera di modella è diventato molto etereo e divenne un classico esempio di ragazze con anoressia.

 Anoressia donne

 Quel signore, soprattutto giovani ragazze, che soffrono per lo più da questo disturbo. Le esperienze precedenti Stars ampiamente diffusi dai media. Ma i media molto più attivo promuove ideale generale di bellezza, che non può soddisfare tutte le celebrità, per non parlare di donne comuni. Nel tentativo di avvicinarsi all'ideale, cadono nella trappola.

 Questa signora che soffre di anoressia spesso si affacciano sua magrezza eccezionale. Essi sono sia soddisfatto della propria figura, o vogliono perdere qualche chilo.

 Il materiale è stato progettato per i genitori che non sanno cosa fare con il bambino durante le vacanze. L'idea di base. Così alla fine è arrivata la festività.

 Inverno o estate. Il vostro studente è estremamente benvenuto la possibilità di rilassarsi. Ora è il momento di decidere che cosa si prenda in quel periodo di tempo. Diamo un'occhiata ad alcune opzioni.

•  Durante una visita ai nonni. I bambini sono spesso le vacanze in periferia e parenti. Per un bambino è l'aria estremamente utile fresca e, naturalmente, la nutrizione. Inoltre, il vostro figlio o figlia spenderà meno tempo davanti al computer e TV.
•  I bambini sono felici di andare in una battuta di pesca nei boschi per funghi al fiume. Durante le vacanze invernali in campagna può anche trovare un sacco di attività interessanti. Con il tempo lo studente fuggire dalla città.
•  La vacanza in comune con i suoi genitori in mare. Questa è la versione classica. Tuttavia, al momento di scegliere il viaggio deve essere consapevole della mente del bambino. Terribile quando i genitori vanno a sud con i loro figli solo perché non sono a nessuno lasciare. Non essere egoista.
•  Registra il tuo bambino alla biblioteca locale. Vacanze per bambini - un grande momento per l'auto-sviluppo. Nella maggior parte delle biblioteche di quartiere si trova gran parte della letteratura moderna. Alunni abituare a leggere, ma non impone questa lezione. Che lui solo prendere un libro interessante.
•  Vacanze per bambini in vacanza e può variare campagne in piscina. Registra la tua figlia o figlio al gruppo vivaio. Nella stagione calda è improbabile che rinunciare alle opportunità dei bambini di nuotare. Sarà inoltre permetterà di migliorare la salute. Un abbonamento a una palestra non è molto costoso. Vicino l'acqua sarà sempre un salvagente e si può essere certi della sicurezza dei loro figli.
•  Autunno o Spring Break - una buona scusa per inviare il bambino a una determinata sezione. Gruppo teatrale, le arti marziali, studio d'arte, club di giovani collezionisti, perline, creando origami - questo non è tutto ciò che si può prendere il bambino.
•  Dare al bambino una vacanza indimenticabile utilizzando varie organizzazioni commerciali. Ad esempio, durante le vacanze d'autunno si può andare su un kart famiglia, lazerboll. Visita la pista di pattinaggio. Vedrai, si avrà un sacco di impressioni di ricreazione comune.
•  Durante le vacanze, i bambini dovrebbero pensare a catturare studente. Forse è giunto il momento di trovare un nuovo hobby come. Dovrebbe essere di interesse per il bambino qualcosa di nuovo e insolito per lui e tutta l'estate è piena. Acquistare una videocamera o una fotocamera digitale, video o motorino, pianoforte elettronico ...
  

  
   Prima di tutto, naturalmente, chiedete a vostro figlio ciò che vuole. Forse ha un desiderio che si potrebbe realizzare

•  Se il vostro bambino può essere chiamato socievole e indipendente, pensare che i bambini durante le vacanze estive di mandarlo al campo. Naturalmente, la scelta del luogo di riposo dovrebbe essere presa in modo responsabile. Trovare le opinioni di vari campo, conoscere la sua reputazione. Alcune organizzazioni possono offrire un interessante programma: lezioni di guida, passeggiate a cavallo, l'apprendimento delle lingue straniere. In buon campo per bambini sotto la supervisione tutto il giorno, e non ti preoccupare di dove il bambino è. Vivere in un luogo pieno di eventi luminosi. Corsa, sport, discoteca - tutto questo attira l'attenzione degli studenti. Forse il vostro figlio o figlia cade opportunità di visitare visite guidate. Inoltre, i bambini ricevono una dieta equilibrata.
•  Il vostro bambino è coinvolto in club sportivi? Quindi è possibile inviare in modo semplice in un campo sportivo, o una passeggiata. Allievo non solo ottenere un sacco di emozioni piacevoli, ma può anche migliorare la vostra salute, acquisire nuove conoscenze e competenze. Lì, i bambini imparano a rompere tende, fumo fuoco, il treno di resistenza.
•  Utilizzare il World Wide Web e la ricerca di vari tipi di progetti. Forse il bambino crescerà nella casella di fragole d'inverno, fare il vostro proprio teatro dei burattini, e così via. Lasciate che lo studente maystruye proprie mani layout vulcani aquiloni. Chissà, magari in futuro sarà lo scultore o attore noto.
•  Cosa fare durante le vacanze per i bambini in città? Assicurarsi che il bambino meno tempo speso nelle quattro mura, e la considerano. A volte, cerchiamo di stordimento soldi preferito per le sessioni giornaliere presso il cinema. Che spesso si incontra con gli amici. Durante l'estate, fare una società figlio o figlia e andare avanti in un caffè di mangiare il gelato. Riduce al parco zoo e divertimento. Assicurati di almeno un paio di volte con il suo scolaro scendono al museo e mostre. Abituare anche il bambino ad amare la natura, riposo insieme nel bosco, pic-nic. E 'importante trovare una lezione per un bambino. Dovrebbe essere possibile condurre un figlio o una figlia con tempo massimo di libero. Con questo non si solo conoscere il loro bambino meglio, scoprire i propri interessi. È possibile stabilire amicizie e creare un solido contatto che sarà estremamente utile nel mettere in discussione l'adolescenza.

 Alcuni alimenti non solo vi darà i chili di troppo, ma anche aiutare a bruciare il grasso in più. Dieta Ufficio per la perdita di peso /

 Pompelmo. Alcuni studi suggeriscono che il consumo regolare di ogni pasto, mezzo pompelmo frutta o il suo succo 150 g in grado di ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Pompelmo abbassa i livelli di insulina, che riduce il vostro desiderio di mangiare qualcosa. Naturalmente, il meno che si vuole mangiare, il minor numero di calorie si accumulano e spendono di più sono accumulati e peso ridotto. Nel caso in cui non ti piace di pompelmo, è possibile premere il succo da esso e mescolare con il succo di arancia e limone, che sarà anche rafforzare il sistema immunitario e pulire il corpo dalle tossine.

 Tè verde. Questa pianta non solo impedisce alle cellule tumorali possono aiutare a prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari, ma anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Così quante calorie si possono bruciare attraverso il tè verde. Si ritiene che bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie.

 Cibo acuta. Ti piace il cibo piccante? Spezie calde possono aiutare a bruciare i grassi perché il vostro corpo è costretto a sudare, aumento della frequenza cardiaca, che accelera il metabolismo.

 Tuttavia, c'è un "ma", se vi piace patatine piccanti o cibi piccanti fritti - è improbabile per aiutare a perdere qualche chilo.

 Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Questi prodotti non solo fornire il vostro corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del corpo di ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grassi.

 Acqua. Nel caso in cui si utilizza abbastanza liquido in forma di acqua pulita, sarà difficile perdere peso. La mancanza di liquidi nel corpo rallenta il metabolismo, può abbassare il glucosio nel sangue, debolezza e vertigini.

 Cannella. Gli studi dimostrano che un quarto di cucchiaino di cannella, consumato durante i pasti può aiutare ad assorbire lo zucchero in modo più efficiente e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Cannella può anche essere usato al posto dello zucchero, perché il gusto nostoyaschiy dolce.

 Alimenti ricchi di proteine. Proteine ​​- una base importante per la formazione di massa muscolare. Più di questo, per digerire le proteine ​​spendere più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. La migliore fonte di proteine ​​- petto di pollo, pesce, albume d'uovo, tacchino.

 Età di transizione spesso ci presenta una serie di spiacevoli sorprese. Uno è l'acne. Ci sono anche speciali termine medico - "acne adolescenziale." La ragione per il loro aspetto è vzrosleyuscheho ormonale cambia il corpo, che è inevitabile. Tuttavia, questo non è un motivo di disperazione. Ci sono tecniche semplici che contribuire ad affrontare questo flagello, e questo non significa necessariamente lavare ogni mezz'ora e testare tutti disponibili in farmacie creme e unguenti.

 Come già accennato, la causa di acne adolescente - è ormoni, ma non solo. Acne anche sorgere a causa di disturbi digestivi e caratteristiche individuali. Pertanto, per combattere con successo brufoli o acne, come vengono chiamati, richiede un approccio integrato.

 Così, come affrontare l'acne?

 La prima cosa che gli esperti consigliano - una dieta. Acne - è, infatti, vospalyvshyesya ghiandole sebacee della pelle e causare infiammazione può essere cibo, che comprende un sacco di carboidrati. Questi cani deliziosi, ma non la pelle inutile caldi, salsicce, dolci, birra, lievito, provocano l'acne. Deve essere esclusi dalla dieta grassa, piccante, burro, dolce e la pelle inizia a pulire.

 Una dieta non può fare, essere sicuri di trattare. Il dermatologo prescritto speciale per uso esterno cosiddetti "mescolanza". Ci sono i seguenti tipi di acne in che richiedevano antibiotici. Tuttavia, non abbiate paura, gli antibiotici moderni inducono il corpo è molto meno dannoso di birra, patatine, maionese e hamburger. Se la causa di acne - fare una quantità eccessiva di ormoni maschili, potrebbe essere necessario la terapia ormonale.

 I medici non raccomandano abusare uno speciale cosmetici studiati per la pelle grassa. Tra il gran numero di servizi proposti è molto difficile scegliere quelli che non causano danni alla pelle e aiutare a far fronte con l'acne, quindi è meglio chiedere il parere di un medico. Spesso scopre che solo uno è abbastanza liquido. Dermatologi raccomandano anche di cambiare la tecnica e cercare di applicare localmente solo in quei luoghi dove la pelle colpita da acne. Non c'è bisogno di ascoltare i consigli delle nonne e utilizzare le risorse a base di alcol tali lozioni e pomate sono buoni solo per la disinfezione di un brufolo, ma non è adatto per il trattamento.

 Il cibo era sparito. E non si sa dove è scomparso e che la prese. Tutto quello che sai del ladro è che egli coraggiosamente salito in frigo e mangiò la tua fetta di pizza, rinviata per il pranzo. Anche se, forse incautamente esaminato scaffali? Guardare le due bottiglie semivuote di coke o inferiore della porta. Non hai trovato? Poi salire sul sentiero di guerra ...

 Non utilizzare più di un quarto o un cassetto mezzo rack. Quando il frigo è pieno, non esitate a fare di altre persone "home-made" più compatto.

 Si può avere solo due ruoli in relazione al frigorifero aziendale, ipocrita fame (non mettere in frigo e snack al solo lavoro di frutta e panini) o colpevole Fed (si usa il frigorifero, ma si può sempre andare sospetto di rubare il cibo di altre persone ). Quindi, se si può fare a meno di un frigorifero, è meglio non lo metti per evitare di essere colpito alla lista nera. Ma se il frigorifero non si può fare, le seguenti regole vi aiuteranno a osservare l'etichetta.

 Non mangiare cibo strano

 Per illustrare questa regola si ricorderà la legge di Murphy: "Se c'è la possibilità che qualche problema può accadere, accadrà." Immaginate di essere affamati. Le vostre scorte alimentari a lavoro esaurito da tempo, il negozio più vicino è l'ufficio in terre lontane e il frigorifero è solitario, panino annoiati con pollo. Si mangia nel posto di lavoro e di fronte alla squadra. Voi sapete che si trattava di un capo panino? Ha visto tutto. Si può dimenticare i bonus promessi e mark-to stipendio. Eppure - in un sandwich.

 Si può avere solo due ruoli in relazione alla Corporate frigorifero - alimentati ipocrita fame o un criminale.

 Evitare queste situazioni - non prendere qualcun altro. Dopo aver mangiato pasti colleghi, spegnerai la fame, ma si sente in colpa e devastato, inoltre, se la vittima scopre che ha commesso il "crimine", mi creda, non lo fai pozdorovytsya.

 Per saperne di più: Che cosa è uno spuntino al lavoro per perdere peso

 Come è bello e la madre naturale dall'aspetto che l'allattamento al seno! Si dice che tra i bambini che sono nutriti latte materno, le madri e il loro rapporto è più forte l'alimentazione artificiale. Eppure ci sono ragioni che portano le giovani madri a rinunciare al seno. Poi devono prove ed errori trovare un bambino mix adeguato. In questo difficile argomento in grado di fornire un'assistenza sostanziale pediatra. Solitamente il bambino mangia un tipo di formula latte, ma ci sono momenti in cui è necessario aggiungere una razione extra. Ciò è necessario quando:

1.  Il bambino ha esigenze dietetiche particolari.
2.  La necessaria transizione alla fase successiva di alimentare a causa della crescita del bambino.

 Così, di per sé pone la domanda "E 'possibile mescolare il latte artificiale?" Si può solo farlo con cautela e dovrebbe gradualmente introdurre nuova miscela nella dieta. Deve dare al bambino un piccolo numero di miscela solito prima dell'alimentazione, e una bottiglia separata.

 È necessario ricordare che diversi tipi di latte artificiale in ogni caso non può essere miscelato in una bottiglia. Quando si entra in una nuova miscela briciole di dieta di latte, non dimenticate che questo processo dovrebbe prendere 5-7 giorni. Dopo la prima introduzione della nuova salute miscela potrebbe deteriorarsi. E 'normale per i primi 2-3 giorni, dal momento che questo periodo si sta abituando alla innovazione del bambino. Ma se la condizione continua a deteriorarsi, indica immunità ad una particolare miscela bambino. Tenete a mente che non tutti ugualmente adatto mix di ragazzi. Tuttavia, se il processo è stato un successo, ricordate la seguente miscela proporzioni introduzione:

 1 e 2 giorni. La razione è di 3 parti di una miscela di vecchio e 1 - nuovo.
 3 o 4 giorni. Miscele utilizzati in quantità uguali.
 5 e 6 giorni. La dieta è composta da 1 parte di vecchi e nuovi mix 3 parti.
 Di 7 giorni. Transizione completa al nuovo mix.

 Viviamo in un'epoca di velocità. Dopo di che spesso non hanno il tempo o rinviare qualcosa di importante. Il nostro corpo ha bisogno di movimento e l'esercizio fisico, per essere in buona forma e resistere virus. Molti lavorano per otto o dieci ore, senza sforzo e tempo per centri fitness. Prolungata posizione seduta al tavolo rovina la postura, le curve della colonna vertebrale. Inizia dolore. Questo può essere evitato, anche se tutto il giorno al lavoro. Vi presentiamo una serie di esercizi che si possono facilmente utilizzare ogni giorno, sentendosi un aumento di forza ed energia.

 Formazione Office.

 1.Uprazhnenie vita. Si alzerà il vostro spirito e impastare di nuovo stanchi. Seduta su una sedia per ufficio unità, afferrare con entrambe le mani sul bordo del tavolo. Sollevare le gambe sul campo, piegate le ginocchia. Tenere le ginocchia insieme. Non prohynayte indietro. Testa e spalle non dovrebbero muoversi. Inizia in esecuzione su una sedia a destra - sinistra la strada 30 volte.
 Mano 2.Ukreplyaem. Seduto su una sedia, appoggiare le mani tra le braccia, gomiti ai lati a parte. Sollevare anche sulla sedia. Ripetere 15 volte, di riposo. Inizia con 3 set, aumentando gradualmente il carico.
 Stomaco 3.Ploskiy. Sul suo sogno molto.

 Anche in ufficio può fare esercizi per realizzare i loro sogni. Seduto su una sedia, appoggiare le mani sul sedile. Mettete le ginocchia insieme e cercare di tirare la maggior parte del loro petto. Poi abbassare le gambe sul pavimento. Se ripetuto 20 volte, ma anche diversi approcci nel ventre piatto giorno che hai fornito.
 4.Uprazhnenie aiutare a mantenere il tono le cosce. Seduto su una sedia, gettare i gomiti. Tenere i muscoli tensione delle gambe. Mani Uprit nelle mani seduta a metà coscia. Mani fanno ginocchia resistenza. Mantenere questa posizione, e portare le ginocchia. Ripetere 15-20 volte.
 Questo esercizio rafforzare il lato esterno della coscia. Per rafforzare l'interno, spremere le mani a pugno e metterlo tra i fianchi. Tendendo i muscoli delle gambe, provare a ridurre le ginocchia, mantenendo le loro mani. Mantenere fino a 15 volte. Per rafforzare la parte anteriore delle cosce, gambe sforzare, alternativamente alzare parallelo al pavimento.

 Conclusione:
 Come si può vedere, una bella figura e di buon umore - è in realtà in un ambiente di ufficio. Diversificare la vostra vita quotidiana Coinvolgere i colleghi impegnati e divertirsi. Con regolare idoneità ufficio si riempie di energia vitale, e la tua figura sarà perfetto.

 Tutti i genitori sognano che il loro bambino sarebbe cresciuto bambino sano e forte, ben sviluppato fisicamente e intellettualmente. Il cibo - la fonte di tutte le essenziali oligoelementi, vitamine e sostanze nutritive per la crescita e lo sviluppo, in modo che il tema della corretta alimentazione è molto importante. Particolarmente utile per zuppe bambini digestivi del tratto, zuppe di latte, minestre in brodo, minestre.

 Minestre e influenzano l'intero tratto digestivo, che riscaldano la parete dello stomaco, migliorare gastrica e succhi intestinali, stabilizzare la motilità intestinale. Zuppa a base di liquidi è rapidamente assorbito nello stomaco, migliora il metabolismo di acqua-sale nel corpo rapidamente riempie riserve energetiche, la preparazione per i successivi piatti adozione. Vale anche la pena notare, in particolare, il giusto equilibrio primi e secondi piatti, permette di massimizzare il numero di prodotti offerti bambino a pasto. Se la minestra è cotta da verdure, poi il secondo può essere presentato zuppa di cereali, zuppa se cucinato con cereali, verdure poi la seconda può essere rappresentato.

 Zuppe Dairy

 Se la base di zuppa - latte, che avvolge delicatamente lo stomaco e ha effetti benefici sulle sue pareti. Il latte è ricco di proteine, che contiene circa 20 amminoacidi, acidi grassi 25, 30 e 20 minerali differenti vitamine che sono rapidamente assorbiti dall'organismo. Particolarmente utili zuppe di latte per bambini primi anni, sono ben elaborati in un piccolo corpo, e può estendere in modo significativo la dieta del bambino. Zuppa di latte può essere bollito con tutti i tipi di cereali, e combinato con frutta e verdura.

 Minestre base di brodo

 Altrettanto utile per il corpo del bambino e minestre, brodi cotte. In preparazione di zuppe può usare tutti i tipi di carne, coniglio (carne nella dieta, minestre basate su di essa sono molto leggeri e hippolalerhennye), pollo, manzo, maiale, anche le varietà a basso contenuto di grassi. Il pesce è anche un'ottima base per la minestra, che è ben assorbita dallo stomaco dei bambini.

 In modo che sarebbe il brodo rimasto più sostanze nutritive non si deve esporre a elevato punto di ebollizione, basso bollire a fuoco basso aiuta a spostare i nutrienti a base di carne in un liquido.

 Soup è molto utile per l'organismo indebolito, in particolare raccomanda loro di dare ai loro bambini durante la malattia a causa del contenuto di un enzima - lisozima, promuovono la guarigione, e sono rapidamente assorbiti dal corpo e non vengono caricati.

 Minestre in brodo a base vegetale

 Zuppe di verdure sono estremamente utili per i bambini, che ricostituire le scorte di minerali e vitamine nel corpo del bambino. Particolarmente ricco di minerali e sostanze nutritive borscht, zuppa di cavolo, borscht. Buona da aggiungere a zuppe di tali radici, sedano, prezzemolo, ecc, migliorano il sapore e il gusto, e anche aumentare il valore nutrizionale. Cotto in zuppa di verdure mantenere un sacco di vitamine superiore frittura e stufare. Fagioli e piselli aggiunti alla zuppa un paio di volte aumentano la quantità di proteine ​​contenuta nella minestra.

 In inverno, si può cucinare la zuppa di verdure, come sapete, verdure congelamento veloce conserva più sostanze nutritive di una semplice archiviazione. Così è possibile acquistare in tutta sicurezza di pellets di composto di verdure surgelato e cuocere minestre bambino. Ma non dare verdure scongelati mangiato senza trattamento termico.

 Zuppa di benefici "con il pacchetto"

 Parlando dei vantaggi di zuppe, le minestre sono utili solo fatto di recente da prodotti naturali, zuppe "dal pacchetto" cosiddetti fast-minestra non solo utile, ma addirittura dannoso per i bambini. Il fatto che la base di zuppe, spesso sono: idrogenati grassi, estratti di carne (ottenuta il loro bestiame in polvere d'ossa), estratti di lievito, aroma e gusto e di fornire aromi sintetici, coloranti ed esaltatori di sapidità. Tutti questi componenti non fanno alcun effetto positivo sull'organismo che cresce.

 Va anche detto circa il tasso di consumo di zuppe bambini, indipendentemente dall'età: bambini sotto i 2 anni di età devono mangiare 100 a 150 ml di brodo (dopo il primo dovrebbe essere lo stesso anche secondo). Bambini 2-3 anni possono essere 150-180 ml zuppa, e bambini di età superiore ai 3 anni possono prendere più di 180 ml di brodo.

 Colazione spessa e abbondante ci fa pagare con energia. Ed è stato un bene. Cena spessa e abbondante ci ispira grasso sottocutaneo. Questo è male. E quale dovrebbe essere il pranzo? Soprattutto cinque giorni alla settimana per pranzo devono condividere non solo tra di loro, come con un collettivo lavoro.

 Innanzitutto - cena dovrebbe essere. I nostri corpi sono geneticamente programmati per sopravvivere, così mantenere per lungo tempo senza carburante {litri di caffè non conta}, abbiamo spingendo così necessario memorizzare questo combustibile in riserva. Vale a accumulare grasso. In modo ottimale, se la cena rappresenterà circa il 35% delle calorie totali dieta quotidiana {a pranzo -15% a mezzogiorno - 10%}.
 Il pranzo e la prima colazione - i pasti più approfondite e complete. Ma se la mattina dovrebbe appoggiarsi soprattutto sui dischi carboidrati digeribili complessi {polenta, pane integrale}, condimento loro una piccola quantità di proteine ​​{latticini, uova}, nel bel mezzo delle priorità giorno cambia: le proteine ​​anteriori {carne, pollame , pesce} e {verdure fibre e cereali integrali che li assistono}. La migliore carne, pollame e pesce in servizio, perché in ognuno di questi alimenti loro vantaggi e svantaggi.
 Come contorno potrebbe essere utile verdure surgelate. E nutrizionisti consigliano cuocerli poco prima dell'uso - basta riscaldare nel forno a microonde. Sì e non nutrienti rozhublyatsya e ora a casa sarà salvato nella stessa {microonde possono essere ridotti alla condizione di pesce congelato}. Tuttavia, il "congelamento" non può tenere in caldo, come la fusione di cristalli di ghiaccio evaporano e vitamine.
 Un paketirovanyh alternativa "residenti letti" può essere insalata di verdure fresche con carote grattugiate, cetrioli, pomodori, ravanelli e insalata, Lollo Rosso, fregi, romana, agilità e t. E.
 E, naturalmente, sempre cadere a proposito di grano saraceno, lenticchie, riso, pasta di grano duro. Essi non solo sicuro per i dati - sono preziosi per il cervello produttivo.
 Ora che conoscete la cena giusta hanno tutti solo per cucinare, confezione sigillata e portare con voi in ufficio. E non c'è bisogno di lottare con, quello che ho potuto costruire, ci proponiamo di utilizzare le ricette già pronti da Sergey Sviridov Chef Mosca cafe LOFT. Tutti questi piatti sono utili, gustosi e facili da eseguire.

 Il mito di Soupex
 Come un bambino, mia madre ha sempre sostenuto di noi: "No cena non deve fare a meno la minestra." Nutrizionisti moderni hanno sfidato il primo pasto necessità nella dieta fino alla sua completa esclusione. E se si vuole veramente, è meglio spostarlo nel tardo pomeriggio e non hanno nulla non attaccare. Zuppa di verdure Facile per cena neshkidlyvishe tanto per le figure di qualsiasi cibo solido.

 Rolls di manzo con funghi
 300g di manzo
 50 grammi di funghi freschi
 50 g freschi o congelati} {asparagi
 1 ch. L. olio d'oliva
 Sale e pepe qb
 Preriscaldare il forno a 180 ° C. filetto di manzo tagliato a fette sottili e ogni vidbyyte fetta di dimensioni leggermente più grandi mani. Poi strofinare la carne con sale e pepe. Affettare sottilmente i funghi lungo le gambe e gettare le carni funghi in modo uniforme salate {} non è necessario. Girare involtini di carne e avvolgere ciascuno in un foglio. Mettere su una teglia e cuocere per 25 minuti. Nel frattempo, sbucciare e lavare gli asparagi surgelati scongelati {sufficiente solo}, sale, pepe e soffriggere bene in olio d'oliva - circa 2 minuti per lato. Il piatto è pronto.

 fegato di manzo con broccoli e cavolfiore
 200 g di fegato di manzo
 Parte 1/5 cipolla media
 1 ch. L. zucchero
 1 cucchiaio. l. aceto balsamico
 3 cimette di broccoli
 3 grandi ornamenti di cavolfiore
 1 cucchiaio. l. olio d'oliva
 Sale e pepe qb
 Un pezzo di burro
 Fegato pulita di film, tagliato a fette. Sciogliere il burro in una padella, che collega con l'olivo. Friggere il fegato a fuoco moderato per 4-5 minuti, mescolando continuamente. Poi versare 2 cucchiai. l. acqua e lasciare evaporare per 1-2 minuti. Quindi aggiungere lo zucchero al fegato e aceto balsamico, sale, pepe e, ancora ostacolano, tenere su un piatto 2-3 minuty.Brokkoli cavolfiore e dividere in cimette e sbollentare in acqua salata per 5 minuti.

 pollo con verdure arrostite
 Pollo 200g
 1/4 di zucchine
 1/4 della melanzana
 1/3 di peperoni
 30 g di porro
 Un pizzico di basilico essiccato
 1 ch. L. olio d'oliva
 Sale e pepe qb
 Taglia il pollo a metà.

 Ogni pezzo di sale e pepe, mettere su una teglia unta e riscaldata e soffriggere a fuoco basso su entrambi i lati per 7-8 minuti fino a cottura. Verdure tagliate a fettine diagonali spessore di circa 1 cm e soffriggere a fuoco medio per 2 minuti prima dello stato cotto a metà Aldeno {}. Porro fritto un po 'di più. Se la dimensione della pentola consente verdura può cucinare tutto in una volta - la cosa principale che si inseriscono in un unico strato. Alla fine cospargere con basilico essiccato.

 bere sul posto
 CAFFÈ. Solo al mattino e non più di 1-2 tazze {Questa regola vale per l'ipotesi}.

 succhi di frutta. Giorno indesiderabile, mentre il loro trionfo - la mattina. E che veramente utile solo succhi di frutta freschi, durata è estremamente piccola. Inoltre, succhi di frutta non contiene grassi, zuccheri ed immediatamente assorbito nel flusso sanguigno. Un frutto completo è molto meglio!

 Tè verde e ancora acqua. Si può bere senza alcuna restrizione. Essi purificano il corpo e incredibilmente tonificante.

 Rimanere lo stomaco
 La premessa di base di una dieta sana, dice l'intervallo tra i pasti, non deve superare 3-3, 5 ore. Ciò significa che abbiamo bisogno di spuntini - pranzo e tè pomeridiano. E più calorie nel primo caso e meno - nel secondo. Scopo snack - non alimentare e uccidere appetito {gettare dissolvenza nel drovyshek forni}. Dovrebbe pertanto essere il più utile. Ad esempio, non è adatto formaggio vetri, ricca di grassi "cattivi" e carboidrati semplici. Questo spuntino non aggiunge pienezza, ma nel grasso fienile zalyazhe quasi completamente. Una scelta eccellente - frutta {ma per chi segue la figura - non più di due al giorno, e in aggiunta alle banane, frutta secca e uva}, {pane particolarmente croccante, segale, crusca e multyzlakovyy} bioyohurty, formaggio magro e m ' che il formaggio.

 Salmone con salsa all'arancia con asparagi
 200g filetto di salmone
 50 g freschi o congelati} {asparagi
 1 arancia
 2 cucchiai. l. farina
 Un pezzo di burro
 Sale e pepe qb
 Spremere il succo delle arance e metterlo da parte a parte. Il rotolo di pesce nella farina, sale e pepe. In una padella, fate sciogliere il burro a fuoco moderato e friggere il salmone per 2 minuti per lato fino a doratura. Aggiungere il succo d'arancia, portare ad ebollizione, coprire la padella con un coperchio e lasciate cuocere per 2 minuti. Poi capovolgere il pesce e cuocere per altri 2 minuti. Il succo è leggermente evaporato alla consistenza della salsa.
 Salmon va blanshyrovannaya bene per 5 minuti in acqua salata gli asparagi.

 NORME DI COMPORTAMENTO PER TAVOLI AZIENDALI
 Varcare la soglia dell'ufficio del mattino, guardare a destra per rendere il cibo. Essi devono soddisfare i seguenti requisiti.

 • non tossico. Assolutamente non adatto per i prodotti alimentari aziendali con forte odore {con spezie, aglio, alcuni pesci, sottaceti e così via. D.}.

 • Hygiene. Arising mastki e salse, insalata, buccia, pelle pulita e in grado di fornire un sacco di problemi per voi ei vostri compagni di lavoro, e fino a un costoso lavaggio a secco.

 • correttezza politica. Ad esempio, se il personale per ospitare il lavoro di tutti i giorni, ha deciso di digiunare, e di astenersi temporaneamente dalla carne. Se uno dei vostri colleghi è almeno uno soffre di allergie, i suoi prodotti personali, allergeni devono essere rigorosamente esclusi e dalla vostra dieta. Non portare in ufficio ogni giorno e aragosta panini con il nero ik sciame, anche insiste sul vostro dietista.

 Stufato di verdure con salsa di pesto
 1/4 di zucchine
 1/4 della melanzana
 1/3 di peperoni
 1/2 di carota grande
 1/5 del bulbo
 2 spicchi d'aglio schiacciati
 Un pizzico di foglie di alloro schiacciate
 Sale e pepe qb
 1 cucchiaio. l. olio d'oliva
 1/3 c. l. pesto
 Lattuga per la decorazione
 Tutte le verdure non sono raschiando la pelle {tranne, naturalmente, carote e cipolle} e tagliate a cubetti. Mettetele in un unico strato su una unta preriscaldato e grande antiaderente padella e friggere. Se la pentola non è abbastanza grande e tutte le verdure non si adatta, è possibile friggere a sua volta. La cosa principale - per assicurare che essi hanno subito un trattamento termico su entrambi i lati. Poi fare tutte le verdure in padella. Alla fine, quando sono quasi pronti, aggiungere l'alloro, aglio, sale e pepe. Il pesto piatto prysmachyte e servire su foglie di lattuga.