Anche se lontano dalla giovane età e lo stato della madre, elegante e nobile Gwyneth Paltrow sembra sempre impeccabile. La sua figura ideale anche coetanei gelosi. Qual è il segreto sovershennosty star del cinema del corpo?

 L'attrice dice che la sua figura - un risultato non solo buona genetica, ma la dieta scelti con cura. E, naturalmente, una regolare attività fisica - cioè yoga.

 "Ho preso fino yoga 15 anni fa. Ricordo bene quel giorno, perché ha cambiato la mia vita"

 Nonostante l'abitudine popolare di sonno, Gwyneth si sveglia alle quattro e mezza del mattino 6 giorni alla settimana - proprio come assegna il tempo per lo yoga e fitness.

 Come per il cibo, nel suo sviluppo aiutata famoso dietista Alejandro Dzhanher. Il medico e Gwyneth scelto disintossicazione.

 Detox - Una dieta speciale, che comporta un rifiuto completo di zucchero mangiare, cottura, la caffeina, la soia, il sushi, prodotti lattiero-caseari, e succo d'arancia puro.

 Anche tabù imposti da alcol.

 Consigli Gwyneth Paltrow:

•  La dieta migliore per accompagnare lezioni di yoga luce e praticare esercizi di respirazione.

•  Di notte, bere un paio di cucchiai di olio d'oliva, che contribuirà a stimolare il fegato per l'eliminazione rapida di bile, e in generale mantenere il fegato in buone condizioni.

•  Sauna - un grande aiuto per una completa pulizia.

•  Cerca di preferire solo prodotti naturali che hanno tutti i nutrienti necessari per un buon lavoro nel vostro corpo.

 Detox-Diet offre 2 pasti "liquidi" al giorno e un "solido" tra di loro. Ad esempio, purè di patate colazione, pranzo insalata con carote e zenzero. Per il pranzo - zuppa di broccoli, ma la cena dieta non fornisce.

 Photo: kinopoisk.ru

 Penso che catastrofico l'abbondanza vasta gamma di informazioni sulla perdita di peso è facilmente spiegabile.

 Perdere peso tutto, e jeans scorso anno arrampica unità.

 Pertanto, richiedendo sempre più diete e più modi nuovi interviste e regolamenti: cosa è questo mangiare per perdere peso non già?

 Che cosa impedisce a noi finalmente vedere la bilancia i numeri?

 Per la risposta a questa domanda sono andato a Google.

 Cosa pensa la gente su questo commentatori nazionali - siamo ben consapevoli. Con grandi e due risposte: "deve mangiare di meno" e "amare se stessi in modo che siano."

 Autori occidentali nel loro atteggiamento verso la perdita di peso sono più diversificati.

 Un suggerimento: cerca alleati nella lotta

 Lei non potrà mai perdere peso, se siete soli nella loro battaglia contro il peso in eccesso.

 Assicurati di cercare un secondo pinze registrarsi sul forum podbeyte fidanzata specializzata portare il mondo della dieta marito o la figlia.

 Se siete con qualcuno per discutere il loro problema specifico "pohudatelnoy" - è possibile gestire due volte più veloce e migliore!

 Suggerimento Due: Nessuna riduzione - aumentando così!

 Non ridurre la quantità di cibo all'infinito. Ma è necessario aumentare leggermente.

 Questi sono: l'attività fisica, il cibo tempo masticare e un assortimento di verdure mangiato.

 Suggerimento Tre: finalmente gettare Jeans loro ultimo anno

 I nutrizionisti ricordano: natura fornite alla donna in quaranta indossava gli stessi vestiti che lei è di venti. Nel tentativo di perdere peso Essere realistici!

 Suggerimento Quattro: gli amici con il cibo

 Perdere peso - non significa "no". Questo significa è corretto.

 Sto andando ad amare, non si portano agli estremi quando i panini del cervello con vaniglia odia l'odore e il corpo tremante in convulsioni.

 Io sinceramente amo spinaci, cavoli e barbabietole e formaggio - sono molto più dolci deliziosi!

 Suggerimento Five: dimagrire molto lentamente

 Tutto ciò che in fretta - non è per sempre. La perdita di peso reale dura per anni. Quindi prendere il vostro tempo. Soprattutto vecchi jeans si hanno da tempo gettato via.

 Il Consiglio dei Sei: non zatsyklyuytesya

 Il più terribile nemico di ogni perdita di peso - Animali peso.

 Regolare la pesatura venire in mente a nessuno e più sottile donna - in primo luogo.

 Quindi dare loro amico.

 Allo stesso tempo, avremo una ragazza sul jogging mattutino. Come ogni donna che ha ricevuto un dono di peso immediatamente comincia a perdere peso.

 Così almeno pensare in Google.

 Recentemente, una famosa attrice Gwyneth Paltrow ha ammesso che lei ha deciso di perdere peso. Per ha sviluppato una dieta speciale di pulizia. I risultati non si sono fatti attendere. 36-year-old stella sembra ancora incredibile. Qual è il segreto di questo detox dieta unico?

 New York Alejandro Dzhanher.

 Pertanto, L'idea principale di questa dieta - rifiuto di succo d'arancia, latte, alcool, zucchero, grano, la caffeina, la soia, il sushi. In aggiunta, sacrificare colazione completa e il pranzo.

 Questo è ciò che il approssimata dieta quotidiana Gwyneth Paltrow:

 07:00 - Un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con limone;
 08:00 - Una tazza di tè alle erbe;
 10: 00 - Un bicchiere di cocktail a base di lamponi e latte di riso;
 11:30 - Un bicchiere di latte di cocco;
 13:30 - Miso è accompagnato con verdure;
 16:00 - Una manciata di mandorle;
 18:00 - Pesce cotto ?? vapore, Quinoa, bere "skuosh" (succo di agrumi soda);
 23:00 - 3 cucchiai colmi di olio d'oliva.

 Questo alimento aiuta a purificare rapidamente il corpo dalle tossine e accelerare la rigenerazione della pelle.

 Ma cardiologo avverte che, perché questa dieta è molto grave, può causare effetti collaterali come rigidità Pertanto, la dieta dovrebbero consultare il proprio medico.

 Ma il Gwyneth ha detto che questa dieta non le ha causato alcun disagio. A seguito di questa dieta, madre di due figli

 Ho incontrato il concetto di "makrobyotyka" un naso pochi anni fa modellare per colonne pettegolezzi giornali famosi. In questo lavoro, raccontando le vicende della vita di Hollywood stelle, è stato affermato che le vertigini Brad Pitt ha divorziato splendida Gwyneth Paltrow attraverso un uso eccessivo ultime tendenze della moda dieta - Macrobiotica! Come, Brad quota stanco loro beniamino Gwyneth Makrobyotycheskoe con regole severe sentiva strano e ...

 "E 'così!" - Ho pensato ... "Che tipo di dieta, quali, per il quale è possibile parte con Brad Pitt?"
 Curiosità sopraffatto. Dopo aver ammirato le fotografie in fiore Gwyneth Paltrow nel prossimo numero del giornale, ho pensato che questo è il caso makrobyotyka fa! Chi altro subito dopo la separazione con un tale amante è riuscito a guardare grande come i famosi seguaci di questa dieta?! No, imparare subito tutto! E il primo "imparato", che significa il seguente paragrafo: makrobyotyka - questa non è una dieta a tutti. E 'un modo di vita che prevede il cambiamento quasi totale nella maggior parte delle abitudini alimentari consolidate. Non ero che il desiderio di dolore, poi, cambiamenti improvvisi, ma ha deciso di essere coerenti e continuano ad essere interessati.

 Secondo promuovere questa idea, la parola "makrobyotyka" - una parola greca che significa congiunte "macro" - grande e "bio" - la vita. Nel complesso va - Macchine lunga vita. Questo sistema è conosciuto dalla gente cibo per 5000 anni e, ancora una volta, fare riferimento alla fonte, così i monaci mangiavano giapponesi monasteri buddisti Zen, le persone sono stati conosciuti per meritare ogni tipo di sequestro. Parlando di fonti da cui ho imparato preziose informazioni e la migliore fonte di libri popolari oggi D. Osawa & M. Hussam. (Nel caso in cui lei fa sul serio tutto, decidere di diventare un makrobyotyky seguace). In realtà, il giapponese George Osawa e "rivivere" da tempi antichi questo sistema di alimentazione. Essendo gravemente malato, lui skurpulezno e studiò attentamente la struttura di antica scuola makrobyotycheskoy cinese fondata sui principi di equilibrio di Yin e Yang, sia nel cibo e nella natura della generale. Qualcosa di familiare? Giusto! Praticamente tutti di antica filosofia cinese basata sui postulati di equilibrio permanente di Yin - energia "femminile" e "Yang" - energia "maschile". E in questo equilibrio, la chiave per l'armonia dell'anima, il corpo, la natura. mediante l'armonizzazione yin e yang Mr. Osawa finalmente guarito la sua malattia, e ci ha lasciato una serie di regole di vita. 

 Ricordate, l'energia Yang (maschile) ha un movimento centripeto. Si è diretta verso l'interno e indica la compressione e produce calore, suono e luce. Energia Yin (femmina), al contrario, l'espansione di energia, la sua direzione - centrifugo è - la fonte di freddo, silenzio e oscurità. (Eccoli mistero femminile! E anche qui ...)

 Idealmente, l'energia di due equilibrio si completano a vicenda, nonostante la loro evidente natura antagonista. Ma l'ideale, si dice ovunque ideale, tranne che nella vita reale, la cui essenza è il continui cambiamenti e le fluttuazioni in entrambe le direzioni ... proprio come pesi mano fastidiosi! Varia e gli intervalli! Né avrebbe preso e fermare, una volta per tutte, la figura ambita "ideale"!

 Parlando di sostenibilità: è un coupé con equilibrio, promettere fedeli seguaci makrobyotyky.

 La cosa principale - il bilancio di energia femminile e maschile Yin - Yang. In makrobyotyke ha dieci (!) Dieta, alcuni dei quali suggeriscono un vegetariano completo. Vi sono, tuttavia, le modalità del tutto accettabile e normale, la vita media di una vibrante, ragazza di successo.

 Avviare il "via Macrobiotica" può essere soggetta alle seguenti regole:
 - Meno Yin-mangiare verdure! (Penso che già indovinato che cosa Yin squilibrio nel nostro corpo porta solo per eccesso di peso ...

 Ricordate, Yin - energia letteralmente estensione) più Yin -!! Una patata, pomodoro, e (oh) Il mio preferito melanzane ... Oltre a quanto sopra, e più zucchero (che sarebbe in dubbio), frutta dolce (tranne le mele), tè, cioccolato, lievito e miele.

 - Caffè, alcool, cibo in scatola ... come sempre. In breve, è vietato.

 - La base dei seguaci di dieta makrobyotyky - cereali. Riso, grano, orzo, grano saraceno, mais proprio bella! E si può mangiare qualsiasi tipo (fritto, bollito, in umido al forno) e, secondo le idee degli autori di eventuali quantità! (Questo è qualcosa di nuovo ...) La condizione unica generosa consumo di cereali - un approfondito loro masticare. Ogni pezzo è venuto a voi in bocca per masticare il cibo prendere almeno cinquanta (!) Volte!

 - Le seguenti regole francamente me perplesso. Followers autori mikrobiotiki invitati a bere meno liquidi. Essi sostengono (e probabilmente conoscono la ragione di questo insolito richiede) che, a seguito stile alimentare makrobyotycheskoho, si può ottenere abbastanza acqua da alimenti come le verdure quasi il novanta per cento costituito da acqua, riso bollito - settanta e così via. Inoltre, la maggior parte di noi utilizzato bevande energetiche sono yin ... e questo da solo a capire ciò che spinge gli appassionati makrobyotyky ... In generale, dell'idea gli autori, perché se si vuole accelerare effetto "macrobiotica" - bere meno liquido . Risolvere Naturalmente, si.

 - Moderato Yin-prodotti - burro olio e verdura, noci, latte, fagioli, peperoni, cetrioli, barbabietole.

 - I prodotti che portano più energia Yang, questo uccello, la carne rossa, uova, pesce, formaggio, sale.

 - Moderare Jan prodotti - grano saraceno, orzo, riso, mais, cipolle, cavoli, ravanelli, carote e zucca. Pesce - gamberi, sardine e aringhe.

 Secondo la filosofia makrobyotyky, yin - l'energia del corpo, e Jan, rispettivamente, - lo spirito. Così, quando la nostra dieta ci risolto apertamente con Yin-prodotti, il corpo, senza ulteriore particolare si sciolse, sentito ampiezza. E odiato da molti sovrappeso semplicemente eccesso di energia Yin!

 Se l'energia è equilibrata, poi segue la norma in tutto, anche nel vostro "classe di peso". Tra l'altro, non necessariamente ad ogni pasto seguire rigoroso equilibrio di Yin e Yang. Piuttosto, se il saldo osservato nella quantità totale di cibo ingerito al giorno.

 Infine suggeriamo mettervi alla prova di eccesso o mancanza di energia. Quindi, se le mani ei piedi sono caldi, è spesso la pressione alta, si parla ad alta voce e attivamente zhestikuliruesh in conversazione, e spesso tormentato da insonnia, la pelle è, piuttosto, un po 'rossastra, e la lingua - rosso brillante, forse con una leggera giallastro Bloom, allora avete eccesso di energia Yang. Se la temperatura del corpo si abbassa rapidamente, si parla tranquillamente e non particolarmente zhestikuliruesh, sei piedi bagnati e palme freddo e forse un po ', si sente spesso sonnolenta, nonostante il fatto che stai dormendo abbastanza, aggiungere a questo leggermente ridotto appetito e diminuzione della pressione ... ma questi segni significano energia yin eccesso.

 Bilanciare l'energia appena pensi di aver capito come! Piuttosto, soppresso (in tempo!) Alcuni aggiungono anche altri alimenti per la vostra dieta. Cerco di seguire un menu equilibrato e in futuro. In generale, concordano sul fatto che il bilancio - una grande cosa. Ed è proprio l'equilibrio patrimoniale e molto utile quando si tratta di stile di vita.

 Beh, che male sembrerebbe, possiamo parlare di droga, perché sono creati per guarirci da vari disturbi.
 Tuttavia tale affermazione è presto, in quanto sono in grado di aiutarci, e danneggiare il corpo.

 Anche un noto medico, come NM Amos, pronunciò le parole che dovremmo avere paura di "farsi catturare dai medici."
 Naturalmente, intendeva i cattivi medici, ma, purtroppo, questi pseudo-esperti non decalcomanie speciali.

 Recentemente a Mosca ha tenuto un colloquio con i medici metropolitani, che ha mostrato i fatti terribili, ha scoperto che quasi la metà di loro sono molto poco esperto in moderni metodi di trattamento di una malattia, così come le medicine.
 Che cosa le regioni?
 I risultati, dicono, suggeriscono loro stessi.

 Allora perché minacciarci arrivare a vedere un medico che non ha familiarità con i nuovi metodi di trattamento di una malattia?
 Succede così che il paziente non ha bisogno del farmaco il cui scopo, come la malattia può essere curata senza l'uso di tutti.
 E la cosa peggiore è che se il paziente viene dimesso farmaco sbagliato, e anche alcuni che sono incompatibili con ogni altri farmaci.
 In tali situazioni, tale trattamento può rappresentare una minaccia ancora maggiore della malattia.

 Nel 1990, è stata annullata Centro per lo Studio droghe.
 Per correttezza va subito detto che non molto tempo fa nel nostro paese ha iniziato il funzionamento del Centro Federale per lo Studio degli effetti collaterali dei farmaci, ma il fatto è che il suo staff di solo tre persone.

 Per questo motivo, riteniamo che tutte le regioni russe semplicemente sopraffatti dalla nuova moda dimagrimento "fenfluramina" che ha rimosso un vendite per corsa in tutti gli altri paesi sviluppati.

 I russi inizialmente preferiscono di automedicazione, ma anche chi spera ancora di cure mediche, e le agenzie specializzate si rivolgono a lei, a rischio di ottenere un appuntamento con il medico qualificato.
 E poi c'è la pubblicità ci incoraggia ad utilizzare efficace e completamente sicuro per i mezzi di trattamento, e in effetti la maggior parte di loro non sono, e succede lo stesso semplice motivo che farmaci sicuri non può in linea di principio.

 Beh, qui si può dire, perché proprio qui, in primo luogo, i profitti dalla pubblicità stile simile, progettato per l'ignoranza in materia di fidarsi nostri concittadini. E 'questo lato etico della questione non è particolarmente cura.
 Ma un gran numero di russi non sanno nemmeno che una aspirina così familiare presenta anche al pericolo umana tomba, come ha controindicazioni alla somministrazione.

 Ancora una volta, vorrei fare riferimento alle parole del famoso Dr. Amos, che ha detto che: "Non aspettatevi che i medici vi farà sano .... Essi possono salvare una vita, anche curare la malattia, ma solo non avviarsi.
 E poi ... imparare a fare affidamento su se stessi. "

 Pensi che forse vale la pena di ascoltare parole così oneste della accademico?

 Spesso si potrebbe chiedere perché i medici non consigliano di dieta per perdere quei chili in più odioso? Vediamo ...
 Il tessuto adiposo nel corpo svolge importanti funzioni vitali. Protegge il corpo da variazioni di temperatura, ammorbidisce i colpi, ha prodotto gli ormoni e vitamine, ma soprattutto, il grasso - un magazzino di energia, acqua e sostanze nutritive.
 Troppo grasso - cattivo, aumenta il rischio di cuore e vasi sanguigni, il rischio di diabete. Ma poco - troppo male. Ridurre il numero di calorie - un modo sicuro per perdere la salute. Nel fame costretto il corpo risponderà rallentando il metabolismo e malattie esacerbazione.
 Ogni donna vuole peso ideale. In medicina, ci sono 2 cose: peso normale e perfetta. Perfetto - progettata da norme severe per l'età, altezza, sesso, tipo di corpo. Normale - il peso a cui si guarda bene e sentirsi a proprio agio. Più o meno peso è per altri motivi. Per esempio, ossa e muscoli, essi pryplyusovuyutsya anche al peso totale. Ossa possono essere più largo e stretto e muscoli - forte o debole.
 Bilancia non aiuterà ad identificare chi dovrebbe perdere peso, e al quale - non. Non possiamo salire su di loro in parti, il tessuto adiposo a parte a parte il resto. Di peso non ha molta importanza, una percentuale significativa di grasso corporeo.
 Il grasso in eccesso è nelle persone sottili, perché non sta andando appena sotto la pelle, ma anche nei muscoli. Proprio per il momento grasso è immagazzinato non fuori - sotto la pelle e dentro - nei muscoli, sostituendoli.
 Ma la dieta è ancora in voga. La loro milioni: Alto e basso tenore di carboidrati, equilibrato e Cremlino, verdure e carne. Molti medici credono: ci sono così tanti che nessuno di loro è in grado di liberarci dal peso in eccesso per sempre.
 Il digiuno - un modo cardinale perdere rapidamente peso. E 'adatto per le persone che hanno abbastanza pazienza.

 Nel frattempo, un uomo mette la loro salute a rischio. In primo luogo, molto affamato, mentre ci sono debolezza e nervosismo. In quale altro modo se il sistema nervoso a rispondere a questo con il suo corpo privato di cibo? Poi la fame va via. Ma anche che congela al freddo prima della sua morte si sente come il corpo si diffonde calore! La scomparsa della fame - un segnale che il cervello è così stanco che non ha potere, anche per segnalare aiuto. L'aspetto è insolito afflusso di energia e di un paio di giorni di digiuno - un segno che il livello di zucchero nel sangue era così basso che c'è una euforia morboso. Coloro che sono soggetti alla fame, ridotta capacità intellettuale e di efficienza.
 Non Moria sé la fame, una migliore gestione, avviare 1-2 giorni alla settimana. Ad esempio, organizzare una giornata di kefir. Questa bevanda porta le tossine dal corpo, normalizza lo stomaco, migliora la carnagione. Il segreto è che è immediatamente assorbita dal corpo.
 I grassi animali - un colesterolo solida e una ricetta per l'obesità. Ma bacche, frutta e verdura - cibo salute, la bellezza e la longevità. Basta parlare vegetariani. In realtà, nessun corpo di carne non costruisce. Solo ci sono una serie di aminoacidi da cui vengono costruiti proteine. I vegetariani non ricevono. Questo, secondo gli scienziati, può portare a problemi di memoria e intelligenza.
 In estate è possibile sedersi in una settimana o due verdure. In un po 'meno fame e meno farina di carne viene digerito. Coloro che vogliono perdere peso, zucchine particolarmente utile, uva spina e alghe: aumentano la peristalsi, ridurre il colesterolo e soddisfare la fame rapidamente. In stagione deve mangiare mezza tazza di mirtilli. Ricerca personale perdita di peso centro di Boston University negli Stati Uniti ha rilevato che berry roba Conto alla rovescia per aiutare sbarazzarsi di chili di troppo.

 Non è un caso Jillian Michaels dieta è così popolare perché è diventato un atleta sviluppatore professionista e allenatore. Gillian sa in prima persona che peso. Come un bambino era bambino piuttosto paffuto e compagni di classe non ha perso l'occasione per ricordare a lei su di esso. Sua madre non poteva venire a patti con la situazione, ha registrato la figlia al karate. Poco Gillian rapidamente tolse quei chili in più e ha iniziato ad aiutare le persone che vogliono perdere peso.

 Tuttavia Jillian Michaels dieta comprende non solo l'alimentazione, ma anche la formazione del sistema. L'atleta non è stato un programma di perdita di peso, ma il più famoso di tutti consentendo ulteriori 30 giorni. Almeno, così dice l'autore.

 Per quanto riguarda la dieta, è piuttosto un insieme di regole di alimenti, che dovrebbe essere seguito. Jillian Michaels dieta dovrebbe essere uno stile di vita. Particolare insieme di prodotti per tutti non esiste, tutto singolarmente. In primo luogo è necessario determinare il tipo di metabolismo. Se l'aumento di peso in fretta, allora avete un metabolismo veloce, e viceversa, se non si nota come ingrassare, quindi tipo metabolico del vostro corpo lento. Di conseguenza, si perde lentamente il peso. Non giorni di digiuno non aiuterà affatto. Ma se si seguono tutte le regole, Jillian Michaels dieta causerà il vostro metabolismo sarà equilibrato, questo è l'ideale.

 Non dimenticare di contare quante calorie si spende un giorno e quanto si consuma. Utilizzare calcolatrice speciale. Naturalmente, se si ha intenzione di perdere peso, calorie dovrebbero essere spesi sotto il numero.

 Non pensate che questa dieta significa fame. Per mangiare, tuttavia, richiede almeno quattro volte durante la giornata. Nel cibo si può mangiare tutto grana naturale, frutta e carne. Non trascurare anche il pesce, è ricco di fosforo. I rifiuti hanno bisogno di torte e hamburger. Se si mangia almeno uno, il vostro corpo avrà come un segnale che la dieta è finita. Non prendere la via, l'acqua dolce. Il fatto ben noto che dal suo ingrassare a passi da gigante.

 Se si pensa che questa dieta non ti si addice, è possibile utilizzare l'esperienza di Gwyneth Paltrow, che l'ha creata. Yoga - parte integrante della dieta. Particolare attenzione deve essere rivolta al fatto che durante tutto il periodo di perdita di peso, assicurarsi di bere molta acqua. In questo modo è difficile, perché la dieta molto costituito da una varietà di zuppe e cocktail. Se l'intestino è ancora poco funzionante, Gwyneth Paltrow dieta consiglia di prendere un lassativo.

 Un'altra dieta rigorosa - cavolo. Recensioni di suo molto diverso: qualcuno le lodi al cielo, mentre altri lo vedono come un beneficio. Naturalmente, questa dieta dura 10 giorni. Sì, si mangia un sacco di cavolo crudo o cucinare con le minestre. Anche se il quinto o sesto giorno dieta non si è in grado di guardare anche a questo vegetale di stallo impossibile.

 Tuttavia, tutti questi problemi con l'essere sovrappeso possono essere prevenute evitando grassi, cibi dolci e farinacei regolarmente visitare la palestra più vicina.

 Chi non ha sospirato con invidia, ammirando il viso perfetto belle donne giapponesi? D'accordo: c'è qualcosa di affascinante nella loro capacità di guardare naturale e bello a qualsiasi età. Sembra che splende serena bellezza delle donne giapponesi - un dono di natura, e hrubuvate frase "combattimento legate all'età cambiamenti" totalmente sconosciuti a loro.
 Piaccia o residenti nella Terra del Sol Levante è il segreto dell'eterna giovinezza? Naturalmente, ci, e molto originale!
 Frutti di mare
 Come sapete, i giapponesi sono estremamente meticoloso circa la pulizia, e non a caso, è profondo procedura facciale di pulizia è considerata una delle principali di cosmetici giapponese. Se si desidera ottenere specifiche, "porcellana", il tono della pelle? Quindi utilizzare prodotti di pulizia a base di alghe in combinazione con composizioni di riparazione che migliorano l'effetto.
 La magia di agrumi
 Per carnagione fresca e radiosa bellezze europei sono pronti a mangiare di tutto, "solo per aiutare." Ragazza giapponese è ... basta mangiare arance! Le informazioni contenute in questa soleggiata frutta vitamina C riduce la pigmentazione e migliora la carnagione.
 Non dimenticare azuki
 Questi fagioli rossi scuri hanno cessato di essere esotico per noi, non solo per la cucina giapponese! "fagioli giapponesi" - Uno dei segreti più antichi della pelle impeccabile bellezze giapponesi.

 Maschere con azuki pasta - il modo migliore per allineare il tono della pelle.
 Mezzi per il lavaggio di crusca di riso
 Uno dei modi più efficaci per imbrogliare età. La pulizia e l'idratazione della pelle del suo crusca di riso lavorare simultaneamente contro le rughe e le occhiaie sotto gli occhi. Quindi, con la contaminazione crusca di riso "lavare via" dal viso di almeno dieci anni!
 Escrementi Nightingale
 Sorpresa delle sorprese, non è vero? Tuttavia, le donne giapponesi sono senza dubbio usato essiccato e sterilizzato escrementi di usignolo per la cura della pelle - ci sono detersivi unici. Questo è tutto!
 Semi toro
 Non stupitevi, hai capito tutto correttamente. Estremamente ricco di proteine, significa ... che è riconosciuto come uno dei migliori balsamo per capelli!
 Baccello
 I cinesi di proprietà grande invenzione - la tecnologia di fare seta. I giapponesi, a sua volta indovinato utilizzato per la produzione di bozzoli sulla straordinaria efficacia scrubs!
 Interessante, non è vero? Questa è solo una piccola parte dei giapponesi arcipelago residenti segreti e d'accordo: è necessario testare ogni uno di loro!

 Chi non ha sospirato con invidia, ammirando il viso perfetto belle donne giapponesi?

 D'accordo: c'è qualcosa di affascinante nella loro capacità di guardare naturale e bello a qualsiasi età. Sembra che splende serena bellezza delle donne giapponesi - un dono di natura, e hrubuvate frase "combattimento legate all'età cambiamenti" totalmente sconosciuti a loro.
 Piaccia o residenti nella Terra del Sol Levante è il segreto dell'eterna giovinezza? Naturalmente, ci, e molto originale!
 Frutti di mare Come sapete, i giapponesi sono estremamente meticoloso circa la pulizia, e non a caso, è profondo procedura facciale di pulizia è considerata una delle principali di cosmetici giapponese. Se si desidera ottenere specifiche, "porcellana", il tono della pelle? Quindi utilizzare prodotti di pulizia a base di alghe in combinazione con composizioni di riparazione che migliorano l'effetto.
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 Semya toro Non stupitevi, hai capito tutto correttamente. Estremamente ricco di proteine, significa ... che è riconosciuto come uno dei migliori balsamo per capelli!
 Baccello I cinesi di proprietà grande invenzione - la tecnologia di fare seta. I giapponesi, a sua volta indovinato utilizzato per la produzione di bozzoli sulla straordinaria efficacia scrubs!
 Interessante, non è vero? Questa è solo una piccola parte dei giapponesi arcipelago residenti segreti e d'accordo: è necessario testare ogni uno di loro!

 Una dieta ricca di vitamine e minerali - il fattore principale nella salute delle ossa del corpo umano. Cambia la tua dieta abituale - e non riescono malattia

 I micronutrienti per la salute delle ossa

 Il calcio è necessario per il rinnovamento cellulare di tutto l'organismo ed è il componente principale delle ossa costituiti di calcio del 90%. La carenza di calcio organico naturale danneggiato non solo le ossa, ma anche i muscoli e organi interni, il sistema nervoso è rotto.

 La mancanza di calcio nel sangue provoca le fibre nervose che non trasmettono questi segnali, il corpo non è rilassato, e la persona è in uno stato di aumentata eccitabilità.

 In genere, questo è più chiaramente manifesta nei bambini - essere più emotiva rispetto agli adulti. In primo luogo, il bambino inizia ad agire su, diventa irritabile, e in seguito può avere più gravi disturbi: crampi muscolari, spasmi e persino convulsioni. Con una mancanza di calcio appare irritabile, abitudine nervosa di mordendosi le unghie, senza sosta muovere le braccia e le gambe. Questa carenza di calcio può essere una delle principali cause di cambiamenti negativi nel comportamento umano.

 Le fonti alimentari di calcio - un fegato, rene, cuore e altre carni di organi, naturale (produzione artigianale) formaggio giallo, uova fresche. Molti di calcio contenente macinatura grossa farina di mais, cibi integrali con avena e orzo, noci e semi; alfalfa steli, carciofi, bietole, tarassaco, senape; Rotolamento cavoli, cavolfiori, lattuga e carote e cetrioli. Dal frutto può essere chiamato arance, datteri, fichi e uvetta.

 Il fosforo è necessario per il sistema di formazione ossea sano e normale metabolismo, il corpo ha bisogno di una certa percentuale di fosforo, calcio, vitamine A e D. fonti alimentari di fosforo, lingua di manzo, organi interni di animali; Formaggio naturale; baccelli di soia, spinaci crudi, cetrioli, cavoli, piselli, lattuga; intero segale grano e crusca di frumento, piselli, frutta secca (arachidi, noci), avena, fagioli, mais, mele, pere, orzo, lenticchie, cavolfiore, sedano, formaggio, olio di fegato di merluzzo, il tuorlo d'uovo, diverse varietà di pesce e pesce 'yachyy olio, gamberetti, insalata, lattuga, carne, funghi, ravanelli, germogliato grano.

 Magnesio, con calcio e vitamina D è coinvolta nella formazione di ossa e previene osteomalacia. Le fonti alimentari di magnesio, baccelli di fagioli, piselli, fagioli; cetrioli; germogli di erba medica; spinaci crudi, avocado; crusca, cereali integrali, noci, semi di girasole; miele, uvetta, prugne, mandorle, tuorlo d'uovo (crudo), la lattuga, il fegato, la menta, cicoria, olive, il prezzemolo, le arachidi, patate, zucche, prugne, grano intero.

 Manganese trasporta l'ossigeno dal sangue alle cellule. E 'necessario per i dischi intervertebrali e la cartilagine, che non hanno fornitura diretta di sangue. Le fonti naturali di manganese, tuorlo d'uovo, il pollame e gli organi interni degli animali, tutti i formaggi naturali, alghe, patate, in particolare la pelle (bollito o al forno con la buccia e mangiare bene); lattuga, spinaci, sedano, cipolle, tutte le verdure verdi; piselli, fagioli di tutti i tipi; crusca naturale e farina di mais; banane; mandorle, castagne, noci, orzo perlato, segale, grano saraceno, grano, avena, avocado, semi di girasole, mirtilli.

 Vitamine per la salute delle ossa

 Spine vitamine essenziali A, C e D, del midollo spinale e del sistema nervoso - un gruppo di vitamina B.

 Vitamine A e D sono necessari per il normale funzionamento del sistema nervoso. Essi contribuiscono anche l'assorbimento più completa di calcio e fosforo, che sono coinvolti nella formazione e il rafforzamento delle ossa. La carenza di vitamina A e D, una diminuzione della densità ossea, osteoporosi sviluppato, ossa diventano fragili.

 La vitamina A è coinvolta nelle reazioni redox nel metabolismo di proteine, carboidrati e sali minerali influenzano le operazioni delle ghiandole endocrine.

 Ma il ruolo più importante di vitamina A svolge nel metabolismo dei grassi nella formazione dell'osso scheletrico, una stimolazione della crescita.

 Le fonti alimentari di vitamina A - frutta fresca e verdura: carote, albicocche, susine, meloni, carciofi, cavoli, lattuga, patate, zucche, pesche; uova fresche, di fegato di pesce.

 La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene - una sostanza che unisce le cellule nelle ossa, nervi e altri tessuti del corpo. Questa vitamina può accumularsi nel corpo, così il suo magazzino rifornito quotidianamente, inclusi nella vostra dieta contenerlo. Essi sono preferibilmente consumati crudi e freschi come quando riscaldato la vitamina C viene distrutta.

 Le fonti alimentari di vitamina C, frutti di bosco, ribes nero, in particolare agrumi, verdure, cavoli, peperoni, cavoli, funghi, crescione, peperoni rossi, pomodori, rape e cime di rapa, rosa canina, mirtilli, piselli, barbabietole, rape, patate, spinaci, carote.

 Vitamine del gruppo B sono coinvolte nella regolazione di processi redox, metabolismo di proteine, grassi, carboidrati, fornisce energia al corpo; necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso e del cervello, del tratto gastrointestinale; regolare i processi di divisione cellulare e la coagulazione del sangue; contribuire a migliorare il sonno.

 Indicato ricevere vitamine del gruppo B per la depressione, aumento dell'ansia. Essi sono anche incoraggiati a prendere gli anziani.

 Le fonti naturali di vitamine del gruppo B: lievito di birra; cereali integrali, grano; fegato di manzo, il cuore, il cervello, i reni di agnello, carne magra di manzo e di maiale; uova fresche, soprattutto il tuorlo; pesce; formaggi naturali; burro di arachidi non salato.

 La vitamina B1 (tiamina) garantire il normale funzionamento del tessuto nervoso, i muscoli e il cuore. Al suo deficit derivante irritabilità, insonnia, perdita di peso e di appetito, debolezza, letargia, depressione mentale. Si trova in asparagi, orzo, fagioli, patate, fegato, crusca, arachidi, foreste e noci, fagioli, lievito, rene, l'avena, pane di farina, farina, grano integrale.

 La vitamina B2 (riboflavina) migliora la salute generale. Sulla mancanza di riboflavina nel corpo mostra rosso, occhi infiammati, screpolate e labbra secche. In esso contenute mandorle, mele, fagioli, fagiolini, carne, lievito di birra, cavolo, formaggi, uova, porri, fegato, latte, piselli, patate, pomodori, rape, il grano integrale.

 Vitamina B6 (piridossina) aiuta la digestione e il metabolismo dei grassi e proteynovomu, previene le malattie nervose e della pelle. Irritabilità, eruzioni cutanee e moscoviti reazione cattivi sono segni di carenza di piridossina.

 Le sue fonti: lievito, tuorlo d'uovo, fegato, pesce, manzo, fagioli, crusca, latte, pane di farina di grano, farina d'avena con nedroblenyh cereali.

 La vitamina B12 (cobalamina) è coinvolto nella formazione e rigenerazione sono formate nel midollo osseo rosso globuli - globuli rossi. Cobalamina è un tonico per gli adulti, stimola l'appetito nei bambini. La mancanza di vitamina A può portare ad anemia. Il sintomo principale della sua carenza nel corpo è la stanchezza costante, e bambini - la mancanza di appetito. Cobalamina Contenute nel fegato, reni, lievito di birra, latte, uova, soia, legumi.

 La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio, fosforo regola l'equilibrio del calcio. E 'necessario per la coagulazione del sangue, la normale crescita delle ossa, dei tessuti, del cuore, e la regolamentazione del eccitabilità del sistema nervoso.

 Le fonti alimentari di vitamina D: carne e pesce del fegato, grassi insaturi, uova fresche, latte intero e burro.

 La vitamina D può anche essere sintetizzato nello strato sottocutaneo sotto l'influenza della luce solare. Prendere il sole al giorno per 20-30 minuti di migliorare notevolmente la vostra salute generale e le ossa in particolare.
 Fonte: "Grande Enciclopedia della Salute Paul Bragg"