Be Cook? Non c'è modo! La maggior parte delle donne moderne sottoscrivere volontariamente da questi termini. Infatti, le donne del XXI secolo non è più necessario passare ore in piedi alla stufa. Nel perseguimento di libertà, soldi e indipendenza, aspirano alle altezze di una carriera in tutti i settori e le direzioni.

 Il femminismo Maledetto! Attraverso di essa sempre cominciarono ad apparire le squadre che non hanno un solo rappresentante del sesso forte. E arrivare a uno staff vivere e lavorare in esso - non è facile. Questo è ciò che le istanze e gli eventi possono essere eseguiti in squadra, il 100% della bella metà dell'umanità.

 1. Un leader femminile.
 Particolarmente pericoloso è capo, le persone concentrarsi sul proprio lavoro e avere una famiglia. Durante questo attacco, "Lyudmila Prokofyevna" ottenere più ragazze e donne, in qualcosa di superiore a se stessa, più capace, più simpatico che i colleghi rispettati.

 Le sue osservazioni, fastidioso, critiche ingiuste di un leader di tali subordinati scuote regolarmente nervi, causando liberarsi stessi deboli di cuore. Andare avanti con il capo può. Ma si arriva a nascondere il suo orgoglio di distanza, si comportano più modestamente, e sono in alcun modo il suo contraddire in nulla.

 2. Un collega con un carattere difficile.
 Soprattutto se si ha la fortuna di essere in uno studio. E soprattutto se si corre più di te, e si sente un amante pieno della stanza. Questo amico del servizio è in grado di avvelenare la vita e rendere il vostro soggiorno sul lavoro insopportabile. Calunnia quotidiana, ridicolo, attacco e istruzione svenimento capace chiunque.

 3. La divisione in clan feud.
 Fenomeno particolarmente diffuso - la maturità e l'esperienza per i giovani e l'inesperienza. Come al solito, inesperto dipendente spesso commettono errori. E ogni tale errore, anche il più insignificante, può inizialmente discusse in sussurri, quindi chiamare dibattito animato, e dopo - crescere in un vero e proprio scandalo.

 Inoltre, durante la polemica e il dibattito tutto dimenticato, perché tutto è iniziato. E sarà, non importa del suo genere per le donne si stringono fornire piacere inspiegabile, scrive nel suo blog Natalia.

 4. pettegolezzi, parlare, discutere tutti i dettagli di ogni singola vita.
 Senza questo, la squadra femminile - nessun modo. Chi è che si è sposata, che ha avuto una lotta con qualcuno che è divorziato e perché, che sta dormendo con chi, i cui figli sono persone intelligenti - ha perso, e che - corretto - queste conversazioni - una parte molto importante e integrale delle donne.

 Come sopravvivere tra tutta questa donna comune che tranquillamente fare il loro lavoro, che non vuole condividere i dettagli della loro vita, che sono gli eventi non interessanti luminose da controparti vita personale?

 Diventa il più appariscente, ?? speciale insignificante no make-up e acconciature, ottenere abiti che non rimangono sulle opinioni interessanti per immergersi nel mondo del lavoro e far finta impegnato in presenza di tempo libero. Non essere in ritardo. Non sostenere il nulla generale razhovory.Skoree che non capisci. Può essere la compassione. Ma, dopo tutto, lasciami in pace.

 È possibile nemmeno stabilire una sana alimentazione al lavoro? Condivideremo un segreto: ricette vi aiuterà a creare una luce e pranzo insolito ieri con le loro cene a casa!

 Con storia Nakom: in ufficio il pranzo in forma e pratico del tutto innocuo per la salute alimentare: cioccolato, frutta secca e snack da un distributore automatico nella hall. Rifiutano Toughest mangiare. "Le donne hanno così tanto tempo preso la famiglia, gli amici e il lavoro che pre-cucinare il proprio cibo e portarlo con voi in ufficio sembra un lusso" - lamenta Bethany

 Gamberi in salsa ymbyrno-mango
 Per 4 porzioni
 Preparazione: 26 minuti
 Preparazione: 8-10 minuti
 • 500 g di gamberetti grande (pelati, rimuovere la vena intestinale, scrollarsi di dosso l'acqua)
 • 1 grande frutto succoso mango (buccia e tagliate a cubetti)
 • 4. l. Zenzero candito
 • 1/4 tazza di cipolla rossa tritata
 • 4 ore. L. Olio Extravergine di Oliva
 • 2 ore. L. aglio tritato
 • 1/4 di tazza di prezzemolo tritato finemente
 • Per 1 1/4 ore. L. sale e pepe
 • Peel 1 limone
 • 1 cucchiaio. l. succo di lime
 • Fette di calce (optional)
 Preriscaldare il forno a 180 ° C. In una ciotola poco profonda collegare 2 h. L. olio, prezzemolo, aglio, sale e pepe. Aggiungere i gamberetti e mescolate. Stendere l'impasto su una grande teglia, rivestimento con foglio. Cuocere finché sono teneri, circa 10 minuti. In una piccola ciotola, collegare mango, cipolla rossa, lo zenzero, la scorza e il succo di lime e restante 2 h. L. olio. 5 Posizionare i gamberi cotti in un contenitore sigillato in frigorifero e rimuovere il pranzo tempo di cottura. Dividere il gambero rimanente 4 piatti e condire con la salsa di mango. Prima di servire, guarnire con fette di calce piatto.
 Informazioni nutrizionali: 1 porzione (5 salsa di gamberi 1/3 di tazza): 218 calorie, 7 g di grassi (29% delle calorie), 1 g di grassi saturi, 14 g di carboidrati, 25 g di proteine, 1 g di fibra, 79 mg di calcio, 3 mg di ferro, 330 mg di sodio.

 FELICE PER PRANZO
 Cuscus con gamberi e asparagi
 Il 1 porzione
 Preparazione: 6 minuti
 Preparazione: 7 minuti
 • 5 gamberi tropicali (dalla cena di ieri)
 • 3 cucchiai. l. Coos bit by
 • 6 gambi di asparagi
 • 1/3 di tazza + 1 cucchiaio. l. salata brodo di pollo
 • 1 cucchiaio. l. prezzemolo tritato
 • 2 ore. L. succo di lime
 • 2 ore. L. senape dizhonskoy
 • 1 h. L. Olio Extravergine di Oliva
 • 1/2 h. L. scorza di lime
 Brodo portare a ebollizione. Aggiungere gli asparagi, far bollire di nuovo. Mettere couscous mescolare. Coprire e togliere dal fuoco. Impostare gli 8 minuti. Couscous Spushyte con una forchetta. In una ciotola, collegare gli altri ingredienti, aggiungere il couscous e gamberetti, brodo rimanente. Servire caldo o freddo.
 Valore nutrizionale: 302kkal, 8 g di grassi (24% delle calorie), 1 g di grassi saturi, di 19 grammi di proteine, 38 g di carboidrati, 5 g di grassi, 5 mg di ferro, 83 mg di calcio, 599 mg di sodio.

 Petto di pollo alla griglia farcito con limone e aneto con peperoni
 Per 4 porzioni
 Preparazione: 18 minuti
 Preparazione: 18 minuti
 • 5 grumi di pollo (700 g ciascuno) con l'osso, con pelle
 • 5 cerchi di limone
 • 5 grandi rametti di aneto
 • 2 ore. L. aglio tritato
 • 1/4 h. L. sale
 • 1/4 h. L. svezhemolotoho pepe
 • 4 grandi peperoni: rosso, arancio, giallo, verde
 • 2 ore. L. olio d'oliva
 Preriscaldare il grill. Preparare una miscela di fette di limone, aneto,
 1 ch. L. aglio tritato 1/8 h. l. sale 1/8 h. l. pepe e mettere fuori il ripieno sotto la pelle di ogni pelle del seno di pollo hrudki.Vylozhite la padella antiaderente con grill e posto sulla griglia 10 centimetri sopra il fuoco. Friggere fino a doratura - circa 4 minuti. Poi girare e cuocere per altri 5? -? 7 minuti. Mettere il piatto.
 Mentre si prepara il seno, tagliate i peperoni a listarelle longitudinalmente 1 centimetro. In una piccola padella, unire l'olio d'oliva e restante 1 cucchiaino. L. aglio tritato 1/8 h. l. sale 1/8 h. l. pepe.
 Mettete le fette di pepe nella stessa padella e soffriggere per circa 3 minuti. Ostacoli peperoni, girare e continuare a cuocere fino a quando sono tenere - ci vorranno altri 2? -? 3 minuti.
 Domani il pranzo, ha messo 1 petto di pollo e 1/2 tazza cotto peperoni. Tenerli in un contenitore coperto in frigorifero.
 I restanti petti di pollo pepe e messo su 4 piatti.

 Prima di servire, rimuovere i grumi di pelle, per ridurre la quantità di grasso nel piatto. Opzionalmente, è possibile decorare il piatto con erbe fresche.
 Informazioni nutrizionali: 1 porzione (petto di pollo e pepe 1 1/4 tazza): 207 calorie, 4 g di grassi (19% delle calorie), 1 g di grassi saturi, 10 g di carboidrati, 33 g di proteine, 3 g di fibre, 40 mg di calcio 2 mg di ferro, 238 mg di sodio.

 FELICE PER PRANZO
 Insalata con pezzi di pollo
 Il 1 porzione
 Tempo di preparazione: 15 minuti
 Preparazione: 10 minuti
 • 1 petto di pollo alla griglia preparate (dalla cena di ieri)
 • 1/2 tazza di pomodori ciliegia o hrozdevoy, metà (circa 60 g)
 • 1/4 tazza tritato fette di cetriolo
 • 1/8 matura avocado, a dadini
 • Pete (opzionale)
 • 1 cucchiaio. l. basso contenuto di grassi panna acida
 • 1 cucchiaio. l. naturale yogurt magro
 • 1 cucchiaio. l. succo di limone
 • 1 cucchiaio. l. aneto fresco tritato
 • 1 1/2 ore. L. senape dizhonskoy
 Fai ripieno ukropnuyu: Mescolare in una ciotola, crema, yogurt, succo di limone, l'aneto e senape. Togliere la pelle con un ripieno di petto di pollo finito, quindi rimuovere l'osso.
 Tagliate la carne a cubetti 1? -? 1, 5 cm e peperoni - gli stessi pezzi. Mix di pollo, peperoni, pomodori, cetrioli e avocado con ukropnoy spogliatoio. Mettete in un recipiente coperto in frigorifero - a pranzo. Se lo si desidera servire con pane pita.
 Informazioni nutrizionali: 1 porzione: 272 calorie, 8 g di grassi (26% delle calorie), 2 g di grassi saturi, carboidrati 14 g, 35 g di proteine, 4 g di fibra, 87 mg di calcio, 2 mg di ferro, 298 mg di sodio.

 La cena
 Verdure stufate con aceto balsamico e pasta-piume
 Per 4 porzioni
 Tempo di preparazione: 15 minuti
 Preparazione: 25 minuti
 • 180 g di pasta "penne" (piuma)
 • 1 zucchine medie, affettate 1 cm di spessore
 • 2 forme slyvovydnoyi pomodoro, tagliate a fette spesse 1 cm (circa 180 g)
 • 1 melanzana tagliata a cubetti
 Fette • 1 cipolla media, di spessore tritate 1 centimetro
 • 1 grande peperone rosso dolce, tagliata a strisce 1 centimetro
 • 4. l. basilico tritato
 • 4. l. aceto balsamico
 • 1 cucchiaio. l. Olio Extravergine di Oliva
 • 1/4 h. L. sale
 • 1/4 h. L. svezhemolotoho pepe
 • 2 cucchiai. l. basso contenuto di grassi panna acida
 • 1 cucchiaio. l. formaggio di capra (circa 15 g)
 Preriscaldate il forno a 260? ° C. In una ciotola, unire le zucchine, pomodori, melanzane, cipolla, peperone, 2 cucchiai. l. basilico, 2 cucchiai. l. aceto, olio, sale, peperoncino. Zastelit teglia con un foglio e lo mise in una miscela in un unico strato. Cuocere 15? -? 20 minuti o fino a quando le verdure cominciano a brindisi (verificare la disponibilità con un coltello).
 Goccia 1/2 tazza di verdure in un contenitore sigillato in frigorifero prima di pranzo cucina.
 Lessare la pasta. Metteteli in una ciotola. Aggiungere la panna acida, verdure arrosto, 2 cucchiai. l. basilico, 2 cucchiai. l. aceto e mescolare bene. Disporre su 4 piatti e sgretolarsi formaggio di capra in cima.
 Informazioni nutrizionali: 1 porzione (1 tazza): 327 calorie, 6 g di grassi (17% delle calorie), 2 g di grassi saturi, carboidrati 57 g, 11 g di proteine, 60 mg di calcio, 4 g di fibre, 3 mg di ferro, 167 mg di sodio.

 Arrosto baguette verdure
 Il 1 porzione
 Preparazione: 3 minuti
 Preparazione: 12 minuti
 • 1/2 tazza di stufato verdure pronte (dalla cena di ieri)
 • 1 uovo grande
 • 1 cucchiaio. l. crema di formaggio ridotto contenuto di grassi
 • 2 ore. L. naturale yogurt magro
 • 1 spicchio d'aglio medio (cotta)
 • 1 intero baguette del grano, 14 x 7, 5 cm (prende la metà)
 Far bollire uovo sodo, coprire con acqua fredda, portate a ebollizione a fuoco alto, senza chiudere il coperchio. Fate bollire a fuoco basso per altri 8 minuti. Versare l'acqua bollente, coprire con acqua fredda per raffreddare, pulire dal guscio. In una piccola ciotola, unire la crema di formaggio e yogurt.
 Usando un coltello da pane da scheggiature, tagliate baguette longitudinalmente in due parti: occorre solo la metà inferiore. Polpa di aglio Rub, top mix baguette diffusione di crema di formaggio. Decorare uovo ovoschami.Razdelite in due parti. Avvolgere una in plastica e posto nel frigorifero. Tritate restanti verdure e cospargere sulla parte superiore.
 Il valore nutritivo di 1 porzione: 193 calorie, 8 g di grassi (35% delle calorie), 3 g di grassi saturi, 24 g di carboidrati, 9 grammi di proteine, 3 g di fibre, 67 mg di calcio, 2 mg di ferro, 382 mg di sodio.

 Uova della famiglia deve essere sempre a portata di mano
 Eggs - stanno costruendo la pace e la sazietà.
 Non si può avere pane, ma le uova - sempre,
 Uova come nutriente, sano e nutriente.
 (Canzoni).
 Io non so voi, ma io scelgo dove memorizzare le uova, sempre inconsciamente cominciare a fare le fusa a se stesso questa canzone. Gli autori, anche se in modo scherzoso, sono riusciti a trasmettere come valutiamo questo prodotto, apparenza fragile, ricco dentro. Chicken egg - il miglior amico dello studente, lo studente, scapolo e le signore più sottili può anche parlare. Parlando nel suo linguaggio speciale che, con il compratore fluidità è in grado di dire molto circa il destino di ogni campione.

 Quali sono i segni di fresco, uovo di qualità? Tutti li conosce - è ottusità shkarlupky, pesantezza, senso di oppressione (controllato agitando) e traslucenza. Ciò significa che l'uovo fresco non brilla, non ti senti vuoto, senza peso, visto il mondo (tuorlo dovrebbero essere visti da shkarlupkoyu) fare e con agitazione all'interno del guscio non perde e non laminati. E 'anche importante notare la presenza del suolo e giù sulle uova - se un prodotto verso il basso, si dice il problema in azienda che impediscono uova pulizia qualità. Forse attrezzature fabbrica non è aggiornato, e, forse, proprio in questo business non prestare attenzione alle norme sanitarie. Perché non ci può non prestare attenzione? Si può sognare per molto tempo. La scritta "biologico" sulle confezioni di uova significa in realtà uova dalle galline che hanno la capacità di ruspanti campi naturali sotto il sole, alimentati esclusivamente con alimenti naturali ricchi di clorofilla e in inverno - Alghe. Sporcizia e rifiuti posizionamento sul guscio non è un segno di uova "organici", piuttosto indicano la mancanza di igiene presso l'azienda agricola. 
 Quando abbiamo esaminato i dati di simbolo naturale della vita, è il momento di guardare l'etichetta. Sotto attuali standard russi, ha l'obbligo di avere un'etichetta in ogni fatto in un uovo di gallina fabbrica. Marcatura composto di lettere e numeri. Il primo segno, la lettera indica l'età delle uova, la lettera "D" sta per Dietetiche uova, le uova vengono venduti entro 7 giorni. Dopo il periodo di 7 giorni di produzione (il giorno della sua "nascita" non conta) uovo viene trasferito automaticamente alla categoria successiva, che qui di seguito. L'acquisto di uova più fresche alimentari, assicuratevi di non barare, marcatura applicata alle uova nella dieta è di solito inchiostro rosso e include la data - la data e il mese della sua "nascita" - come prova della sua "dietetico".
 La lettera "S" sta per tavolo uovo, che viene venduto entro 25 giorni. Marcatura hanno messo un indicatore blu.
 Il secondo segno nella categoria mezzi di marcatura delle uova a seconda del suo peso: ??
 La terza categoria (3) - 35-44, 9 m.
 La seconda categoria (2) - 45 ed i 54, 9 m.
 La prima categoria (1) - 55 e 64, 9 m.
 scelta di uova (O) - 65-74, 9 m.
 Categoria superiore (B) - 75 g o più
 Comprare le uova importate? Notare le norme accettate in Europa: l'imballaggio di uova specificato prodotto di classe e la sua categoria di peso, il numero di uova nel pacchetto, il nome e l'indirizzo della società che gli imballaggi o uova su ordinazione, che sono stati confezionati, numero condizionale di colli, data di scadenza e le istruzioni stoccaggio o utilizzo.
 Che categorie di peso per queste uova:
 S - meno di 53 g
 M - 53-63 g
 L - 63-73 g
 XL - 73 g o più
 Il primo numero cifre sulla confezione indica il paese dell'UE erano pieni di uova. Spesso questo Belgio (figura 1), Germania (2), Francia (3) o Paesi Bassi (6). Se si acquista uova singolarmente, non nel pacchetto - gli stessi dati devono essere incluso nella lista dei prezzi.

 Per versare lacrime oltre scheggiato hostess uovo controllare tutte le uova pack direttamente sul bancone. Se non lo fa, è probabilmente più di una volta visto come fanno gli altri. Attenzione quindi in due modi - un pacchetto di 10 uova con una shelf life di 10 giorni può essere un paio di trovatelli più maturi. Evitare quei pacchetti che portano le informazioni di identificazione solo su di te, non è per questo che non assicuriamo. Marcatura deve essere su ogni uovo. Anche possibile scenario di sostituzione di uova intere diviso "dalla collezione dello scorso anno" si spaccio finanziariamente responsabile.
 Uova di gallina prezzo dipende dal produttore e categoria. Esaminiamo le categorie: grandi uova più costoso, ma non è priva di significato. Un grande uovo non è mezzo utile, possiamo dire il contrario - grandi uova spazzano esperti, strati induriti, che per una lunga vita degli uccelli in fabbrica, molto probabilmente sperimentato la malattia tipica ptashy e otlhlotali una dose di antibiotici (optional, ma è possibile).

 Piccole uova in questo senso migliore - pollo giovane che depongono le uova la seconda categoria (50 -55 grammi) sani polli, e prodotto migliore, anche se dietro in peso. Proteine ​​Colore e tuorlo d'uovo dipende da ciò che alimentato polli e di uova della stagione, e non su età, razza o regione. Se pollo alimentato cibo dai colori vivaci, per esempio, il mais, il colore trasferito tuorlo d'uovo. Se si dà Affumicatoi incolore o leggermente colorato, tuorlo nell'uovo e demolito sarebbe quasi incolore. Conchiglia di colore - uova dipende dalla razza galline ovaiole.
 Se comprate le uova al mercato degli agricoltori, si dovrebbe sapere che pascolano liberamente nelle uova di galline più vitamina A, mentre camminano e alimentano l'aria fresca, e in genere piu 'luce per vedere. " Tuttavia, le uova acquistate "nonna" non sono il controllo sanitario e può portare nel vostro corpo con vitamina A e funghi, salmonella, o altre infezioni. Inoltre, si può non affascinante associazione stabile "Agricoltura - significa fresco." A volte è necessario per il commercio volume di uova raccolte per lungo tempo, e la più antica delle quali può già iniziare a deteriorarsi. Scelta uova sul mercato, controllare ogni metodo disponibile per voi, soggetto a scuotere frizzante e rotolamento, vedere il mondo, valutarne la gravità.
 Ma abbiamo scelto di organizzare le nostre uova, li ha portati a casa e iniziato a cucinare. E 'tempo per le parole contenuti interni di uova, che fino giù, non possono essere valutate. Ogni casalinghe almeno una volta rotto un uovo con un doppio tuorlo, stropicciate sangue misto o uovo. Cosa facciamo questi dettagli? Posso mangiare queste uova?

 Il colore rosso del tuorlo - un segno che questo uovo ha iniziato a sviluppare l'embrione. Una via d'uscita delle condizioni incubatore rivelarsi impossibile il pulcino formazione, lo sviluppo è finito con la rimozione delle uova a strati, e le modifiche che dovevano avvenire all'interno del guscio, è impossibile analizzare. C'è un'altra ragione per la comparsa di rosso Krapina dentro l'uovo - un sacco di loro, ma si riferiscono a problemi di salute e le galline di sostanze in una particolare fabbrica.
 Non è lecito mangiare come normale, per aspetto e odore di guscio d'uovo, in cui l'interno della muffa o funghi risolta. Questo suggerisce una conservazione prolungata in condizioni anormali, mentre la proteina diluito, tuorlo d'uovo si apre e bastone all'interno del guscio, e nello stesso posto muffa.
 Verdastro tinta o tuorlo proteine ​​suggerisce violazione di stoccaggio delle uova, con conseguente inutile ottenuto all'interno del materiale shell. Se all'interno del tuorlo d'uovo mista e proteine ​​- stoccaggio quindi improprio è stato lungo, così lungo che l'umidità dal guscio avuto il tempo di evaporare, allentando la membrana tuorlo, e semplicemente trasformato in una proteina.
 Doppio-tuorlo nell'uovo - un gemelli di pollo, non abbiate paura di questo fenomeno o di rivendicare il produttore. Basta essere contento che hai due uova al prezzo di uno. Fans dvuhzheltkovye uova li possono acquistare nel negozio - anche se più costoso e a proprio rischio. Controllare uovo su dvuhzheltkovye impossibile senza romperlo. Tuorlo d'uovo, senza, con una proteina, ha detto che è stato demolito molto giovane posa gallina: il cibo, è adatto anche se non di più sospettoso.
 Come interpretare i titoli originali di vari animali da cortile, promettendo che le loro uova sono "intelligenti" a causa di iodio, a basso contenuto calorico, a causa di selenio, vitamina, rurale, ecc? In primo luogo, il prodotto arricchito con qualcosa, non è considerato organico. Ciò significa che i polli ricezione integratori alimentari. Per quanto riguarda il beneficio o danno delle uova nutrizionisti non pensavano. Dal momento che la stessa sostanza è su persone diverse hanno effetti diversi, dosare concentrando integratori per un uovo in modo trascurabile che può né danni né guarire. Questa è una manovra di marketing, ma queste uova deve essere considerato come "funzionale", cioè, il cui prodotto aumentato o ripristinato valore nutrizionale.
 Utilizzando le regole descritte pollo e la lingua uovo, non si sarà mai consentire la penetrazione nel vostro carrello prodotto difettoso, il che significa che le uova sono una canzone umoristica diventerà il vostro migliore amico.

 (Illustrazione: Dmitriy Shironosov [foto 1], Sam72 [Foto 2], lightpoet [Foto 3], Picsfive [foto 4], Shutterstock.com)

 Per avere postura impeccabile, gatto movimento e figura in forma, le donne andare in palestra, giocare cantiere nel parco giochi, esaurendo sui parchi pista, misure energiche sono chilometri sulla strada "salute". Chase da voi ogni idea che fare esercizio fisico può nel tempo diventare asessuata essere in loop sulle loro dimensioni, corretta respirazione. Si tratta di un parere sbagliato. Impegnati in esercizio fisico, una donna dovrebbe essere decente, negozio di appello e si presentano intorno alla parte più redditizia, che prendono cura cura del loro aspetto ogni volta che intendono impegnarsi in attività fisica.

 Trucco

 Cosmetici visitatori club fitness, aerobica e le comunità di altri sport dovrebbero godere di un minimo. Dovremo mettere da parte i grassi saturi e cosmetici - per l'esercizio non si adattano, in modo che impedisce l'evaporazione di acqua dal corpo e aumentare la traspirazione, che è così carente e durante gli esercizi vigorosi.

 Se si interrompe questa regola, si sono garantiti un grande disagio in mezzo a classi: rosso, lucido e in cima a quel volto smunto, ed a causa di questo disagio, che toglie il caso. Se si dispone di pelle secca sensibile, Utilizzare gel leggeri e sieri che compensano la pelle ha bisogno di umidità e subito assorbito dalla pelle, pur rimanendo occhi indiscreti invisibili.

 Da la pelle grassa piccoli problemi. Prima di esercitare la sua abbastanza pulita, rinfrescare il volto di estratti di erbe, tonici. Per pulire lozione per la pelle grassa preparare questo: un cucchiaio di secchi (o freschi) foglie e radici di prezzemolo, versare un bicchiere di acqua bollente, far bollire a bagnomaria per 20-30 minuti, lasciare per un'ora, ceppo, aggiungere mezzo bicchiere di vino bianco.

 Ma la dopo creme attività fisica possono essere usati. Viso sudato, maggiore circolazione del sangue e pori aperti contribuiscono a un migliore assorbimento degli ingredienti cosmetici. Idealmente dopo esercita regolarmente, si può visitare la sauna - rafforzerà il lavoro dei vasi, il rilascio di tossine, alleviare la fatica e il dolore muscolare.

 Le difficoltà dopo il dolore fatica nelle gambe e intorno alla casa, cercano di rimuovere il corpo sfregamento l'olio d'oliva, in cui il sale aggiunto. Mescolare 1 cucchiaino. Di sale in un bicchiere di burro e strofinare i punti dolenti.

 Atleti di trucco

 Se la figura migliora la sua casa, seguire la salute di esercizi che non preoccuparsi circa l'arredamento - a casa il trucco è facoltativa. Naturalmente, in questo caso, potrebbe essere eccezioni trucco necessario per quelle donne che si impegnano nello specchio. Per aumentare l'autostima e Shaggy nenafarbovana visualizzare oneri ottimismo per rafforzare la fiducia in te stesso, divertirsi, è possibile applicare il trucco, a seguito dei limiti ragionevoli.

 Per quanto riguarda le classi di gruppo, è opportuno sottolineare il loro valore. Ma non esagerare - incarnare le ultime tendenze make-up sarà altrove. Andare in palestra, guardare se stessi dall'esterno e prendersi cura di eliminare apparenza piccoli difetti - eruzioni cutanee sulle aree esposte della macchie cutanee. Sono facilmente affrontare correttori, e l'effetto di mascheramento fix creme dolci. Il rash sulla pelle delle spalle e schiena - abbastanza frequente.

 Per ripristinare la pelle perso setosa e liscia, sbarazzarsi di peeling, ci sono un certo numero di modi. Quando eruzioni medicina tradizionale consiglia trattamenti sale. Dopo il bagno lavare spalle e la schiena di una tale soluzione: sciogliere due ore cucchiaino di sale 4 tazze di acqua calda bollita.. Invece di sale è possibile utilizzare il bicarbonato di sodio. Se le spalle cutanee e indietro gravemente infiammata, è opportuno fare un bagno caldo con l'aggiunta di una soluzione di permanganato di potassio.

 Inoltre tali inconvenienti: in questa zona del corpo, di norma in classe, ci sono brufoli che sono immediatamente evidenti. Per mascherare il luogo rossore, usare cosmetici come speciale matita correttiva. L'acne è prima necessario disinfettare - qualsiasi processo possiede mezzi di asciugatura per pelli impure. Poi posto di carta su rosso matita correttore. Tone dovrebbe essere il più vicino al colore della pelle o essere un po 'più leggero. Solo allora è la convinzione che l'acne diventerà meno o quasi invisibile.

 Cosmetici che vengono applicati prima di andare in palestra, camminare o fare jogging dovrebbe essere leggero e stabile, altrimenti tutti che infliggevano sulla persona da lavare in seguito come la pioggia. Rack dovrebbero essere mascara e rossetto, scegliere toni pallidi. Ci sono anche vietate durante impianti sportivi, dai quali si dovrebbe rifiutare categoricamente:

 - Polvere accentua ogni goccia di sudore,

 - Rafforzare puntsovyy blush ombra il tuo volto,

 - Shadows cercherà innaturalmente luminosa e quindi è meglio sostituirli con una matita.

 - Nelle vetture con glitter e dimenticare, al momento dell'esercizio sembrano volgari.

 Aroma - semplicemente delizioso

 Sforzi erculei che dobbiamo fare per migliorare le cifre non dovrebbero ... l'odore di sudore. Macchie di umido anche per moda sportswear aggiungono aspetto poco attraente e spaventano i membri maschi della tribù, se hanno a che fare con voi in palestra.

 Prezioso in sbarazzarsi di odore sgradevole di sudore durante l'attività fisica si vuole antitraspiranti. I loro componenti minerali e vegetali costituenti rallenterà sudorazione e lascia la pelle secca. Ma notare che antitraspiranti in grado di gestire solo i piedi e le ascelle, applicare il prodotto per tutto il corpo può causare un colpo di calore.

 La soluzione migliore - una combinazione di deodorante antitraspirante con una luce, che non solo servono protezione aggiuntiva contro l'odore, ma anche creare un'aura intorno a voi sapore elegante. Utilizzando tipi più concentrate di profumi durante rischioso esercizio - per rozpalenilomu corpo fragranza può "risuonare" bruscamente e invadente.

 In profumeria protezione contro la sudorazione sono molti modi popolari. Ad esempio, un buon effetti curativi hanno pediluvi alle erbe. Preparare l'infuso di ortica e salvia, preso nel rapporto di 1: 1 in ragione di 100 g di miscela di erbe per 3 litri di acqua bollente. Bagni Durata - 10-15 minuti. Dopo i trattamenti acqua umidi piedi della pelle si consiglia di polvere di talco in polvere e polvere di acido borico, mescolato in parti uguali.

 Si può combattere con la sudorazione faccia, uno dei mezzi più efficaci - lavare il tè freddo. Una persona che non cancella, lasciatelo asciugare all'aria.

 La regola è di prendere sedativi restauro e - ferro, calcio, fosforo, valeriana, multivitaminici, infusi di erbe bere, ortica, melissa, salvia mezza tazza 2 volte al giorno.

 Cosa indossare?

 Ha il suo abbigliamento di moda per la formazione. Ma non si può andare male se si opta per le visite in palestra, jogging costume tradizionale, composto da pantaloni di formazione e camicie. Stile pantaloni sportivi moderni di solito: diritte reale o pantaloni leggermente svasati o pantaloni sciolti. Per i modelli a vita bassa "lombi" meglio indossare top corti, esponendo il ventre.

 Se acquistato con la solita vita pantaloni, la camicia per loro di essere girato - 3-5 centimetri sotto la vita. La cosa principale nella scelta di un modello di tuta la considerano comodo per il vostro corpo non fallire movimenti e tessuto da cui cuciva i vestiti non devono contenere sintetici. Scegli sportswear solo materiali naturali per la pelle liberamente "respirare" assorbito umidità.

 corridore dovrebbe anche essere attentamente presa alla selezione di abbigliamento. Per eseguire bisogno di scarpe comode con suola spessa e caviglia blocca su. Assicuratevi di indossare abiti di tessuti naturali che assorbono il sudore in modo rapido e non impediscono la termoregolazione corporea. Nella stagione fredda, l'abito deve essere "strati" che, riscaldati, possono essere rimossi giacca, cravatta cintura e girare su.

 Non tutti i tipi di calze adatte per lo sport. La pratica dimostra che il cotone strofinare i suoi piedi, ma le calze di nylon si è rivelato qualcosa di meglio, ma i piedi "respirare". Calzini Idealmente gli atleti dovrebbero essere composto da diversi tipi di fibre: 50% - naturale e sintetica un'altra - per forza.

 Proteggere i capelli

 Spesso, dopo il nuoto capelli piscina monotoni e senza vita. Forse c'è così tanto su ciò che trascurano Consiglio nuotare in piscina in un tappo di gomma che protegge i capelli dagli effetti negativi di acqua clorata. Non voglio indossare un cappello duro per qualche motivo? Poi cercano di fissare i capelli in un altro modo: hanno messo su cera per styling o di qualsiasi altra crema ricca, questi strumenti respingono sicuro dell'acqua.

 Capelli dopo regolare soggiorno in acqua clorata può trattare farli brillare, vitalità. Questo aiuterà vitamina C. Sciogliere cinque compresse di questa vitamina in un bicchiere di acqua tiepida dopo un lavaggio testa, sciacquare i capelli soluzione risultante puliti, lasciare sui capelli per 5 minuti, e poi sciacquare i capelli con acqua fredda.

 Inna Yining

 Trattamento a base di erbe
 Le piante medicinali per uso interno:
? Aglio.
 Preparazione e applicazione di sciroppo. Stampata con 40 g di succo di aglio fresco schiacciato mescolato con sciroppo caldo a base di 80 g di acqua e 80 grammi di zucchero (invece di sciroppo di zucchero può essere utilizzato sciroppo marshmallow pronto - Sirupus Althaeae o miele liquido con propoli). Più volte al giorno per 1 cucchiaino.
 Preparazione ed applicazione della bevanda. 1-2 spicchi d'aglio fresco tritato e diluita con latte caldo. Applicare come sopra.
 Preparazione e applicazione di pasta aglio (per panini). Aglio e prezzemolo foglie schiacciate strofinare con il burro fino a quando la consistenza della pasta.
 Controindicazioni per l'uso di aglio è insufficienza epatica e allergie.
 Sbor1
 In parti uguali:
 • fiori di malva selvatica
 • malva fiore nero (asta-rose)
 • foglie e radice marshmallow
 • piantaggine foglie lantsetolystnoho
 Preparazione ed applicazione. Collezione 1 cucchiaio versare 1 tazza di acqua e portare lentamente ad ebollizione e lasciare in un thermos per 1 h.

 Dare da bere più volte al giorno per 1/3 di tazza, se difficoltà di deglutizione.
 Per uso esterno:
 Collezione II
 In parti uguali:
 • cesto Camomilla
 • foglie di salvia
 • rizoma eretto cinquefoil
 • foglie e pericarpo di noce
 Preparazione ed applicazione. 1 cucchiaio di raccolta versare 1 tazza di acqua, portate a ebollizione a fuoco basso, lasciare asciugamano ukryvshy in un posto caldo per 1 ora gargarismi infuso caldo.; È possibile utilizzare colluttori.
 L'inalazione di erbe
 Applicare la stessa inalazione come faringiti e laringiti. Indicato come salina inalazione, preparato con sale soluzioni calde iodato o sale Ems.
 Dieta
 La dieta deve essere ricca di vitamine, soprattutto di bere succo di barbabietola (preferibilmente con miele), mirtilli, uva nera e purè con il consumo di zucchero di ribes e mirtillo, bollito con le bacche.

 Angina o come viene ufficialmente chiamato medici, tonsillite acuta, caratterizzata da infiammazione delle tonsille. I batteri Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae, virus o funghi addirittura - si penetrano nel corpo, possono innescare lo sviluppo di malattie come l'angina. Negli adulti, il trattamento può essere effettuato in diversi modi. Va notato che ci sono alcuni fattori favorevoli: il numero di medici spesso includono ipotermia, la cattiva alimentazione, la mancanza di vitamine e di residenza permanente in aree polverose.

 Sintomi

 Come manifestato tonsillite negli adulti? Il trattamento deve essere iniziato immediatamente se si osservano i seguenti sintomi: fase primaria sembra per sconfiggere le tonsille. L'uomo sente che fa male a deglutire e parlare. Se non portare immediatamente tonsille azione possono opuhnuty e cambiare colore dal rosa pallido al rosso brillante e coperto con una caratteristica patina giallo-grigio. Caratteristica correlati è l'alta temperatura; linfonodi sotto la mandibola, drammaticamente aumentando in dimensioni, rispondere ad ogni dolore acuto tocco.

 Terapia

 Ora sapete come mal di gola si verifica negli adulti. Trattamento, come notato sopra, comprende una serie di procedure. Va sottolineato che le varie ricette nazionali possono rimuovere le manifestazioni esterne, ma non alleviare le cause profonde della malattia - un virus o infezione. Per loro, un ciclo di antibiotici uccidere. Non dimenticare che essi possono nominare soltanto un medico.

 Rinse

 Il trattamento del mal di gola negli adulti non è senza risciacquo mal di gola - alleviano il dolore e uccidere i germi.

 I medici sono invitati a sciacquare la bocca prima di ogni pasto - è necessario microbi con il cibo non penetrato lo stomaco. In ogni farmacia è possibile acquistare un antisettico. Inoltre, la soluzione può essere preparata in modo indipendente, nel caso si qualsiasi erbe trovare delle medicine casa. Sage, camomilla, piantaggine, calendula, menta piperita, eucalipto e acqua, anche semplice con la soda e il sale - tutto questo aiuterà il paziente a recuperare.

 Inalazione

 Quando angina è molto difficile negli adulti, il trattamento deve includere l'inalazione di oli essenziali. Adatto a qualsiasi olio, abete, eucalipto, pino. Essi rimuovere rapidamente il dolore e alleviare di affanno.

 Compresse

 Rimuovere il grande aiuto di accensione caldo comprime foglia di cavolo, senape o pane caldo. Basta collegare a porre rimedio a un problema e risolverlo una benda speciale. Change deve imballare ogni poche ore.

 Razione

 La cura per il mal di gola adulti di solito non aiutano (o aiuto, ma abbastanza veloce), se non seguire una dieta speciale. Il recupero completo si deve rinunciare a tutti acuta e fritti. I piatti di carne dovrebbero essere limitati. Ecco cosa si può mangiare e necessità è di tutti i tipi di gelatina e cereali. Anche quando la malattia mostra bere eccessivo, ma il caffè e succo di frutta e tè verde, bevande alla frutta, tisane. Seguire queste linee guida semplici e ritiro malattia.