Moderno hotel accogliente Perla Sun Park è l'epitome di stile e comfort. Si trova nella località turistica di Primorsko bulgaro nei pressi della foresta di querce e tempestosa ?? Fiume, chiamato Dyavolskata. Accanto al parco è un moderno complesso di attività acquatiche e centro sportivo. Nine House Hotel, costruito nel 2007, moderna arredata e attrezzata secondo gli ultimi requisiti di hotel. Lussuoso e ben mantenuto Perla Sun Park è situato in una delle zone più pittoresche della città, con una sorprendentemente splendido paesaggio naturale. Questo hotel è perfetto per i turisti che cercano una rilassante vacanza tranquilla.

 Camere

 Perla Sun Park è pronto ad offrire 150 confortevoli appartamenti di diverse categorie: lusso (quattro) e standard (matrimoniale con un letto). Le camere sono arredate con mobili moderni, docce, lavandini, aria condizionata, bagno, frigoriferi, TV satellitare e pannelli TV. Ognuno di loro ha una terrazza con una splendida vista sul mare. Gli appartamenti sono dotati di tutti gli articoli da toeletta necessari. Periodicamente pulite e cambio biancheria.

 Nutrizione

 L'hotel si trova nel sistema "all inclusive". Hotel Perla Sun Park è aperto tutti i giorni per i turisti ristorante moderno, arredato in uno stile elegante, dove i turisti possono gustare i piatti della cucina bulgara e internazionale. Ospiti Grill a barre possono provare una varietà di spuntini caldi e cocktail rinfrescanti. Ogni giorno fino a sera tarda caffetteria a bordo piscina. Gli amanti del romanticismo apprezzeranno il bar sul tetto dove si può godere di una vista indimenticabile sui pittoreschi dintorni Primorsko.

 Una società rumoroso può divertirsi al bar della hall.

 Spiaggia

 Vicino Perla Sun Park 4 è una bella spiaggia di sabbia, dove ci sono sedie, sedie a sdraio e ombrelloni.

 Inoltre

 Il complesso è situato piscina di circa 280 metri quadrati. m. C'è anche una cassetta di sicurezza presso la reception, sala conferenze per 100 persone, lavanderia, medico connessione Wi-Fi. Inoltre, gli ospiti Perla Sun Park hanno la possibilità di utilizzare la formazione sauna, trattamenti benessere cent, bagno turco, palestra e fitness. I turisti possono giocare a ping pong, freccette, pallavolo, biliardo, basket, calcetto e beach, sci nautico, surf, immersioni o parapendio. Per i bambini in esecuzione club con programma di animazione di intrattenimento è un pool speciale, caffè offerto seggioloni e diete. Per carrozzine per disabili.

 Perla Sun Park. Recensioni

 Un'impressione molto positiva lasciato con i turisti in hotel. Piacevolmente sorpresi vista panoramica. Territorio curato, bella, immersa nel verde. I gestori sono molto cordiali e responsabile e contribuire a risolvere alcun problema. Tratta stessa è un bellissimo posto vicino al fiume, vicino al centro di Primorsko. Le camere sono pulite ogni giorno effettuate, richieste di soldi lì. Il cibo è molto varia: Serve piatti di carne, insalate, dolci, frutta, bagel, ecc Si può prendere una macchina a noleggio ed esplorare il proprio quartiere.

 Herbert Shelton e Michel Montignac promessa: abbiamo bisogno di imparare solo le "giuste" prodotti di combinazione, e sovrappeso float voi stessi, anche se si stipare un sacco! Prevarrà sistema e perdere peso senza sforzo. "Gettare guarnire il piatto, prendere un panino con salsiccia - e il problema risolto" - ha detto 70 anni fa, un medico americano Herbert Shelton, riferendosi al fatto che le proteine ​​e carboidrati non possono essere assimilati insieme. Anche se gli scienziati hanno da tempo dimostrato che le proteine, grassi e carboidrati sono digeriti contemporaneamente perfettamente, i sostenitori di prodotti di separazione continuano a perdere peso e per qualche ragione non per lodare il suo metodo. Se avete intenzione di seguire i precetti della Shelton, tenere a mente che il suo sistema - non è una dieta per un paio di mesi, e Cposob cibo per molti anni. Se si mangia separatamente almeno un paio di mesi per tornare al menu normale è molto difficile: il corpo ricostruire il processo digestivo e iniziano a produrre meno enzimi. Amichevole festa di chicche possono finire indigestione, e "snack" dohom hot discutibile - avvelenamento. Ma torniamo ai pasti misti avere gradualmente e con attenzione. Pasti su Montignac - una di dumping chili di troppo, e poi - la dieta costante Low-carb. Entrambi i sistemi richiedono abitudini alimentari cambiamento, perdita di peso e garantiscono una opportunità stabile non conta ogni caloria, non sono importanti "come" e "cosa che cosa". E, purtroppo, sulle torte, pasticcini e torte e Montignac, e Shelton sono unanimi: eliminare tutti. 

 Insieme e separatamente

 Cibo separato seguì Filippo Kirkorov e Alla Pugacheva, Natalia Koroleva e Nikolay Baskov e Jerry Hollivel e Jack Nicholson. Parlano i risultati sorprendenti: il miglioramento del metabolismo, perdere peso in eccesso, il ringiovanimento della pelle elastica. Se si vuole raggiungere l'esercito di seguaci nonno Shelton, prima di sedersi, leggere attentamente il prospetto. Ricorda: È possibile combinare solo prodotti da colonne vicina! Proteine ​​grassi, cibi freschi carboidrati pollo, manzo, vitello, trippa, melanzane, fagioli, fagioli, piselli, soia secchi, tutti i cereali, ortaggi, latte, frutta a guscio, zucchine, semi di girasole, di frutti di mare, pesce, formaggio, formaggio, uova. Erbe, frutta, frutta secca, verdure fresche (tranne le patate), succhi di frutta, bacche, anguria, burro, panna acida, panna, formaggi grassi, formaggio con un contenuto di grassi superiore al 45%. Bread - segale e pane di grano, pasta, cereali, patate, barbabietole, carote, cavolfiore, patata dolce, carciofi, fagioli, zucca, zucchero, marmellata, miele. Informazioni importanti: · Panini, pasta, navali, hamburger, pizza con pollo, gnocchi, gnocchi con formaggio, salsiccia, salsiccia, digitare insalata Olivier e aringhe sotto un cappotto di pelliccia, mimose - piatti misti, e quindi dannoso. Dimenticatevi di loro! · Ma non ci può essere quasi nulla - Naturalmente, la combinazione "diritto" - in qualsiasi quantità! Dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno, superstite di una pausa tra i pasti per 2-3 ore. Il cibo non può bere. · Zuppe e borscht - Esclusiva su brodo vegetale. Nessun intrugli a base di carne! · Un tempo - Solo un tipo di proteine ​​(per esempio, non si può mangiare fagioli con carne, funghi, pesce, carne e formaggio). · Frutta secca, erbe, verdure fresche e frutta, bacche, meloni e compatibile con le proteine, carboidrati e prodotti. · Frutta fresca e verdura Si può mangiare quanto il tuo cuore desidera - devono completare in termini di metà della dieta quotidiana. Insalate condite con panna acida e maionese non è, e il succo di limone o olio d'oliva. Ogni pasto inizia con una insalata verde. Fruit - tra i pasti. Li Mangiare almeno mezz'ora prima di colazione, 3 ore dopo il pranzo e la cena, con la buccia, perchè la maggior parte delle vitamine e fibra di volte. · I grassi animali, burro, Panna acida, margarina, formaggi grassi, salumi, formaggi grassi (45%), aumentare i livelli di colesterolo nel sangue - limitare il loro uso. Uova meno pericolose, pollame senza pelle, ostriche. Un olio di oliva di colesterolo, di girasole e di mais inferiore, anche se vysokaloriyny. · Qualsiasi olio vegetale ci dovrebbe essere raffinato e sottoposto a trattamento termico. Aggiungilo alle insalate. Per friggere piatti Usa rivestiti in teflon e cucinare con grasso minimo. · Latte e melone - prodotti indipendenti. Non possono essere combinati con uno dei gruppi, prenderli due ore dopo un pasto o un mezzo - prima di mangiare. · Formaggio - È una proteina completa. Latticini (panna acida, formaggio, formaggio) compatibile. Si può aggiungere un po 'di frutti di bosco freschi o frutta. · Pane - Non integratore alimentare e un piatto a parte. Ma pane di crusca può essere mangiato con una varietà di insalate, indipendentemente dalla loro composizione. · Frutta dolce (Tranne anguria) - albicocche, pere, fragole, mango, pesche, fichi freschi, ciliegie, prugne dolce, dolce mela, ribes, mirtilli combinate con le noci, ma in piccole quantità. Meglio ancora, li mangiano in una fase separata. · Frutti acidi - Ananas, arance, melograno, pompelmo, prugna acida, mela acerba, uva acerba, limone, pomodori generalmente meglio mangiare mezz'ora prima dei pasti e non combinate con lo zucchero e frutta dolce. · Zab UD di salse, ketchup, In scatola gassate bevande e del colore.

 NB!

•  In alcune malattie, quali il diabete, Food "separata" è controindicata, poiché il consumo di carboidrati per separare le proteine ​​osservato un significativo aumento della glicemia dopo un pasto.
•  Gli scienziati non sono d'accordo con i principi fondamentali della teoria Shelton: gli esseri umani per secoli adattati ai pasti misti. Una proteina "pulito" si trova solo nella uovo, grasso - in olio e carboidrati - in zucchero. I restanti prodotti - una miscela priori. Tuttavia, i vantaggi della teoria è ancora lì: smontare carne, verdure e pane, è necessario sedersi a tavola sette o otto volte al giorno e pasti dividere - nutrizionisti ideali.

 "Good" e "cattivi" in Montignac

 Sistema medico francese raccomanda anche WHO! Un Medical Faculty Harvard usa per trattare l'obesità. Sam mantiene la sua dieta inventore qui già 27 anni, e ora pesa 13 kg in meno rispetto ai giovani per ogni alimento Michel Montignac calcolato indice glicemico.

 Quello che è più alto, il più glucosio viene rilasciato nel sangue per prodotto scissione - e maggiore recuperare il rischio. I carboidrati con indice glicemico di 50 - il "cattivo" (patate, carote, barbabietole, mais, pane bianco, zucchero, riso, cioccolato, banane, melone) e dovrebbero essere esclusi dal menu nella fase di perdita di peso e limitare quindi. Tutti gli altri, con un indice di 50-20 (pasta di grano saraceno con farina di grano, riso integrale, pane di segale con i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, fagioli, frutta fresca) - più o meno "buono", ma non dovrebbero essere confusi con grasso (qualsiasi carne, pesce, maionese, formaggi, burro). Un alimento con indice inferiore a 20 (soia, verdure verdi, pomodori, albicocche, lattuga, arachidi, funghi) possono essere mangiati senza restrizioni e combinate con qualsiasi altro.

 Fase 1: perdere peso alla normalità

 Perdita di peso con questo sistema per poter essere meno doloroso di dieta a basso contenuto calorico, non ti senti la fame! Tuttavia, la perdita di peso sarà da due a sei mesi. Non puoi:

•  Vai pasti: mangiare allo stesso tempo su una "colazione me stesso, cena Condividi con un amico e la cena dare al nemico" tra i pasti dovrebbe prendere 3 ore tra - solo frutta.
•  Grassi Abuse. Menu costituiscono il principio di cibo separato: non mischiare i grassi, proteine ​​(uova, carne, pesce) e carboidrati. Rinunciare a cibi che contengono sia grassi e carboidrati, cioccolato, noci, gelato, fegato, popcorn.
•  Utilizzare i carboidrati "cattivi" - normalizza il pancreas. Quando la perdita di peso, si può mangiare di nuovo, ma - un po '.
•  Qualsiasi alcol e anche la birra. Se si vuole veramente - a volte si permettono di 100 g di vino secco - ma non a stomaco vuoto.
•  Latticini (tranne il formaggio), dolci yogurt.
•  Bere liquidi durante i pasti, diluisce il succo gastrico. L'opzione migliore - fresco bicchiere di succo di frutta (senza zucchero!) O acqua minerale senza gas per 40 minuti prima o dopo un pasto. La quantità di liquido - non più di 1, 5 litri al giorno.
•  Ci sono frutta come dessert, li mangiano tra i pasti oa stomaco vuoto.

 Puoi:

•  Illimitato mangiare verdure fresche, erbe, frutti, bacche, pesce, carne magra, pollame, pesce, uova, prosciutto magro, pasta con farina di grano duro, piatto di riso selvaggio con fagioli rossi, funghi, formaggi, basso contenuto di grassi (0 - 0, 5%), i prodotti lattiero-caseari, un po 'di pane di segale con.
•  Cottura carne al vapore, al forno senza grassi, versare insalata con olio vegetale o succo di limone. Mangiare solo cibo appena cucinato!

 Forse il menu per la prima fase: Colazione: arancio, fetta di pane con marmellata senza zucchero, un bicchiere di latte scremato (opzione: uova strapazzate con 2 uova, pomodori, formaggio ed erbe, una fetta di prosciutto, latte scremato). Pranzo: insalata di cavolo, verde e cetriolo con succo di limone, "riso selvatico" in salsa di soia, una fetta di pollo cotto, lamponi freschi (opzionale: bistecca, arrosto alla griglia, insalata con pomodori, formaggio, caffè decaffeinato, cioccolato fondente). Snack: mela, pompelmo (opzione: ciliegio, kiwi, arancia). Cena: lenticchie bollite con salsa di pomodoro, insalata con cetrioli freschi e insalata di crescione condita con yogurt, prugne (opzione: cavoli, broccoli, pesce bollito, formaggio o formaggio, tè).

 Fase 2: Tenere il peso

 Puoi:

•  Mescolare Occasionalmente grassi e carboidrati, ma questo deve essere accompagnato da Pio mangiare insalata contiene grandi quantità di fibra. Bread - solo integrale
•  Cush tutto, ma il numero di carboidrati "cattivi" ancora strettamente limiti.

 Non puoi:

•  Pane e prodotti farinacei Bianco, zucchero, marmellata e miele ancora esclusi dalla dieta, il burro meglio pianta sostituzione.
•  Bere a stomaco vuoto, così come il caffè, il tè nero, cola, bevande gassate e zucchero.
•  Fritti di carne e pesce impanati sughi contenenti farina, maionese, burro.

 Forse il menu per la seconda fase: Colazione: muesli, riempito con latte scremato, pane e burro, marmellata senza zucchero, mandarino. Pranzo: insalata di bollito fagioli, pomodori, verdure e fette di limone, olio d'oliva, agnello arrosto, formaggio e vino. Mezzogiorno: Frutta. Cena: verdure al vapore, pasta con salsa di pomodoro, formaggio, panna acida e tè.

 Pro e contro

 Programma Montignac non causare danni, e può sperimentare in modo sicuro te + -

•  No fame.
•  Non c'è bisogno di contare ogni caloria.
•  Perso peso non è la salute rimborsabile migliora.

•  E 'difficile attenersi a questo modo di mangiare quando si lavora e non può pienamente la cena.
•  Il peso è lento e bisogna essere pazienti.

 Cibo separata - buona esperienza!

 Speranza Opryshko, 25 anni, altezza 155 centimetri, peso 56 kg. Una volta ho visto in un articolo di giornale sul cibo separato. Mi interessava in modo che ho convinto il marito a passare a un nuovo sistema. Letteralmente "Lunedi" abbiamo cominciato a mangiare separatamente per migliorare la vostra salute. I prodotti della tabella compatibilità asportati, appesi al muro in cucina e mangiato fino a sei mesi per le regole: a base di carne - solo verdure fresche, prodotti lattiero-caseari - separatamente. Abbiamo dovuto fare il menu lungo e la cucina era un sacco di tempo per andare, ho imparato nuovi piatti. Da escursioni in pizzerie, bar e ristoranti hanno dovuto dare tutto. Dopo tutto, il menu non era pasti adeguati e la tentazione di provare qualcosa di gustoso e dannoso sempre presente. Come è difficile non mangiare fuori "insalata russa" o "aringhe sotto un cappotto di pelliccia!" Ma abbiamo bloccato - perché i risultati sono stati disponibili. Entro sei mesi, né io né Misha mai malato con un freddo! Entrambi visibilmente perso peso, ho di nuovo cominciato a indossare cose strette e sento ancora grande, non piace a seguito di una dieta a basso contenuto calorico. Grasso è andato esattamente dove serve - in vita, fianchi e le guance! Poi ancora tornare alla modalità normale (cibo separato - costoso e fastidioso), ma sono sicuro che l'esperienza è stata positiva e ci ripetiamo!

 Cantante russo Valery è considerata una delle attrici più belle e famose del paese. Inoltre, lei sembra grande, si sente ancora per tutto 100. Recentemente, il cantante ha condiviso il suo segreto. Dieta non richiede vittime ragazza Valerie o comportamenti estremi, è semplice, armoniosa ed efficace. Secondo bello, tutto il necessario per una sensazione meravigliosa - una dieta sana ed esercizio fisico separato. Si noti che il piuttosto grande altezza (170 cm) Artista Onorato della Russia pesa 55 kg.

 La dieta di Valerie basato su questo principio: sport - il miglior sostituto antidepressivo dolce e buono. Ogni ragazza dovrebbe prendere una regola per controllare il peso e il numero di calorie consumate. Il cantante è stato a lungo non cercando di cena, in quanto è il pasto serale viene digerito molto più duro e più a lungo. Se troppo insopportabile, si può permettere uno yogurt o verdure tazza di frutta. È necessario seguire la regola: "Se volete mangiare di notte Lie dormire meglio?" Un contributo importante per uno stile di vita sano e rapida perdita di peso non è fumo e alcol. Naturalmente, Valerie dieta richiede qualche sacrificio, ma in futuro saranno giustificarsi. A volte il cantante fa le sue vacanze e può permettersi di mangiare le patate fritte o torta, ma accade molto raramente.

 Quindi, prima parliamo di diete proposte - grano saraceno. Perché abbiamo bisogno di grano saraceno cotte in acqua (senza aggiunta di sale e olio). Si dice che una deliziosa polenta se la sua birra in un thermos.

 Il principio è questo: durante il giorno si può mangiare il grano saraceno come il tuo cuore desidera, ma questo è tutto. Tutti gli altri prodotti sono completamente eliminati dalla dieta. Inoltre, non dimenticare la tariffa giornaliera di consumo di acqua (almeno 2 litri al giorno). In questo ritmo deve sopravvivere tre giorni. Dieta Valerie abbastanza difficile, ma aiuta a perdere fino a 1 kg al giorno. Miglior rafforzare tutte le attività fisiche, ma con moderazione. Inoltre, non dimenticare il consumo di acqua - è molto importante.

 Nel grano saraceno la dieta, cantante e apprezzato da altri. A suo avviso, è necessario tenere traccia della vostra dieta quotidiana e il diritto di fare un piano d'azione. Ogni ragazza dovrebbe avere un forte desiderio, volontà e determinazione per raggiungere il risultato desiderato, ma, in aggiunta, questo risultato deve essere in grado di sostenere. Valerie dieta contiene molti limiti e richiede completa ogni fase. Ma è efficace ed utile per il corpo.

 Oggi sempre più popolare diventa aceto dieta. Il suo principio - completa libertà di azione, quella donna cibo praticamente illimitata, ma si dovrebbe prendere l'aceto di sidro di mele (o altra frutta) a stomaco vuoto. Se l'obesità grave, si raccomanda di bere 4 volte al giorno. Ciò richiede 1-2 cucchiaini di aceto diluito in 200 ml. acqua risultante liquido deve essere assunto molte volte al giorno.

 Lanciare qualche chilo, vi sentirete come una regina. L'orgoglio per te e la tua forza sarà necessariamente dare fiducia.

 Creatori novanta dieta alimentare separato ritengono che l'adesione ad esso, si può perdere fino a tre mesi, £ 25, e, inoltre, di migliorare in modo significativo il metabolismo. Al termine del corso sarete sorpresi, perché il peso non solo rimanere sul livello raggiunto, ma anche grazie al miglioramento del metabolismo, si può perdere peso per altri tre chili in tre mesi, senza fatica, mentre.
 Tuttavia, gli autori avvertono che i programmi di alimentazione, cioè la dieta di 90 giorni per raggiungere normale fattore di peso corporeo, e non a perdere come molti chili. Per scoprire il tasso normale, dividere il peso in chilogrammi per l'altezza in metri, eretta nella piazza. Il vostro obiettivo dovrebbe essere un numero compreso tra diciotto e mezzo a venticinque.
 Certo da raggiungere, è necessario non solo per seguire la dieta, ma anche prestare particolare attenzione alla attività fisica, è anche molto importante nel caso di perdita di peso.
 Così, 90 giorni di dieta si basa sul principio alimentazione separata. Durante il suo proposito è necessario alternare: giorno di proteine, amido giorno, carboidrati al giorno, vitamina Giorno. In questo ordine. In questi giorni dovrebbero essere consumati alcuni alimenti.
 In giornata amido sul tavolo dovrebbe essere di soia, fagioli, lenticchie, verdure, piselli. Il giorno di proteine ​​- carne, erbe, prodotti lattiero-caseari e frutti di mare. Nel giorno dovrebbe mangiare carboidrati primi piatti di cereali, dolci con la pasta non lievito senza uova e latte, cioccolato fondente e dolci. In vitamina giorno si può mangiare solo frutta, noci e frutta secca. Ogni ventinovesimo giorno della dimissione dovrebbe essere fatto, durante il quale si può bere solo acqua e tisane.
 Durante la dieta dovrebbe bere almeno due litri di liquidi al giorno. L'alcol è severamente vietato. Se zirvetesya, non preoccupatevi, basta iniziare con una giornata persa.
 Cenare al questa dieta dovrebbe essere triplo, con prima colazione - entro dodici ore, e cena - entro e non oltre le otto di sera. Secondo gli studi, i processi metabolici del corpo sono tre cicli durante la pulizia, ristorazione e durante il periodo di digestione.
 Il primo periodo inizia alle 04:00 e termina alle 00:00. In questo momento, si consiglia di mangiare solo una piccola quantità di frutta e bere più liquidi.
 Il secondo periodo (cibo) inizia alle ore 12.00 e dura fino alle otto di sera, questa volta da una dieta consiglia di prendere la maggior parte del cibo.
 Il terzo periodo (digestione) dura 8:00-4:00 del mattino. Mangiare in questo momento è impossibile.
 Osservare gli intervalli tra i pasti - in carboidrati e amido giorno - almeno tre ore, proteine ​​- almeno quattro, e nella frutta al giorno - almeno due ore.

 Questo è esemplare menù di 90 giorni di dieta.
 Protein Giorno
 Per la prima colazione si può mangiare qualsiasi frutto un genere, e frutta secca, bere succo senza zucchero;
 Per il pranzo - in umido o carne o pesce bollito (può sostituire questa opzione due uova, formaggio, formaggio), insalata o verdure al vapore, senza olio, ma per bere 300ml brodo con pane;
 A cena - metà pranzo, ma senza la zuppa.
 Giorno Amido
 B è lo stesso come nella proteina al giorno;
 Per il pranzo o estinguere bollire il riso (lenticchie, fagioli, patate), preparare l'insalata, zuppa di verdure, si può mangiare un pezzo di pane;
 A cena - metà pranzo, ma senza la zuppa e pane.
 Giorno Carboidrati
 A colazione - la stessa come nel giorno di proteine;
 Per il pranzo si può - spaghetti, pasta o pizza, o verdure al vapore con salsa di pomodoro;
 Per la cena si può permettere una torta o tre palline di gelato, biscotti o tre. Inoltre, è necessario mangiare strisce di cioccolato.
 Vitamina giorno
 Durante il giorno si può mangiare puree di frutta, zuppe di frutta, frutta fresca o cotta, frutta cotta. È possibile combinare frutta e verdura, e prendere un centinaio di grammi di noci o semi senza zucchero e senza sale.
 È anche importante osservare buona cucina. Verdure e carne devono cucinare, cuocere o cucinare. Per preparare un pasto, usare l'olio di assunzione di sale di qualità superiore di verdure dovrebbe essere limitato.
 Tra i pasti, se si sente fame, si può mangiare qualsiasi frutto. Nel giorno di digiuno, soprattutto quando dura, si consiglia di fuggire dalla fame per mezzo di una escursione al cinema, incontrare gli amici. Non dimenticare di lodare se stesso per il lavoro.

 90 giorni di dieta non richiede un drastico calo dei prodotti alimentari, in modo confortevole tra le diete. Non si soffre la fame, e in aggiunta, questo programma aiuta a cambiare metabolismo degli alimenti nella giusta direzione. Golosi dieta simile, poiché si tratta di idrocarburi giorni durante i quali si possono mangiare farina e dolci. Anche molto utile durante l'osservanza di questa dieta si può mangiare al ristorante.
 Tuttavia, la maggior teoria nutrizionisti non è supportata da un alimentatore separato, poiché la natura molto ci offre prodotti che sono una miscela di grassi, proteine ​​e carboidrati (carne, latticini, verdura, cereali integrali). Inoltre, il sistema digerente umano è impostato pasti composti.
 Come con tutti i programmi di alimentazione, di 90 giorni di dieta ha i suoi pro e contro. Solo si decide di utilizzare o meno.
 (Photo:. Evgenia Sh, Maksim Shmeljov, Piotr Marcinski, shutterstock.com)

 Qualsiasi idea corretta sopravvivere a questo momento emozionante.

 Voglio dire il momento in cui l'idea già incorniciato, libera dalla buccia, ripetutamente regolata esperienza di vita ed è pronto per essere un semplice ma chiaro vista, stampato e pubblicato sul frigorifero.

 Per quanto riguarda una sana alimentazione - finalmente abbiamo tutti capito che cosa è e come mangiare. È possibile stampare.

 1. Il cibo - un prerequisito per la vita. E non è solo un processo di saturazione delle sostanze vitali del corpo - un modo per creare un buon umore, il pensiero positivo educare, organizzare la comunicazione familiare, risolvere i problemi e prevenire problemi. Cibo adeguato - un modo per rendere tutto uguale, ma molto buono.

 2. Il cibo deve essere pieno. Valore di proteine, grassi e carboidrati in una dieta sana è 1: 1: 4 (rispettivamente piastra destra è il seguente: un terzo è occupato da proteine ​​e grassi, due terzi - carboidrati).

 3. Il cibo deve essere variato. Non è possibile organizzare una dieta sana di nulla, ma frutta e verdura, ma superorhanycheskoho sono.

 4. Gli alimenti devono essere frequenti. Alimentazione sana sei volte sembra una ricca prima colazione, il pranzo (frutta e verdura), un pieno cena di tre portate, il tè del pomeriggio (noci, frutta, formaggio, yogurt), una cena modesta e, infine, un bicchiere di bevande al latte della notte.

 5. Il cibo deve contenere carboidrati. Mangiar sano in ogni caso non si caratterizza come bezvuhlevodnoyi. Un'altra cosa - sia carboidrati complessi (verdura, cereali integrali, pasta di grano duro, cereali). Questo cibo dovrebbe essere poco o niente zucchero. Cinquanta grammi al giorno per le donne, sessanta - per gli uomini - tali norme WHO zucchero.

 6. Il cibo deve essere ricca di proteine. Muscoli, cartilagine, ormoni, anticorpi - è tutto costituito da proteine. E la vita, dopo tutto, è il modo di esistere delle proteine.

 7. Gli alimenti dovrebbe contenere grassi. Grassi compongono la guaina di fibre nervose nella struttura delle pareti cellulari, divisione cellulare e aiuta la sintesi di ormoni, ci sono molte vitamine assorbiti solo con grasso.

 8. Il cibo deve fornire il grasso corporeo e vitamine. Una persona dovrebbe mangiare almeno 600 grammi di frutta e verdura al giorno.

 9. Cibo impensabile senza pesci. Nei pesci ci sono sostanze che non sono più in qualsiasi cibo sono - così almeno una volta un pesce la settimana dovrebbe essere sul vostro desktop.

 10. Il cibo inizia durante l'infanzia. Incoraggiate vostro figlio a un'alimentazione sana - e sarà in buona salute, felice ed efficace.

 Non ha senso alla nostra vita?

 Photo: becomegorgeous.com

 Alla fine del secolo scorso, più precisamente, nel 1993, ha aperto un sanatorio "White Rus". Situato nella località una delle zone più pulite del nostro paese, che ha un clima meraviglioso, vicino alla città di Tuapse, ed è un luogo ideale per riposare e il trattamento di persone l'anno.

 Spa popolare, località conosciuta come "Russia Bianca" (Tuapse), che passa in rassegna e il nome del luogo ha predisposto camere con finestre che offrono una vista incantevole sul mare e sulle montagne. In ogni camera è dotata di aria condizionata, telefono, frigo e cassetta di sicurezza. Le camere sono camere singole e doppie, la più grande delle quali ci sono stazioni in più di duecentocinquanta.

 Il cibo è molto buono ed è ottimo anche per coloro che sono a dieta. Enorme selezione di piatti, sistema a buffet sia convenzionali e dietetici presentato, ma c'è la possibilità di mangiare e di ordinare. Sanatorium "Belaya Rus" (Tuapse) pone grande attenzione al cibo per bambini. Nel menu per bambini sono solo prodotti utili necessari per la crescita del bambino, promuovere il suo sviluppo sano.

 Molti viaggiatori preferiscono verificare piatti offerti sanatorio "White Rus" (Tuapse). Commenti dei turisti sottolineano due ristoranti situati all'interno del complesso. In uno di essi serve piatti europei in un altro - est. La sera, l'amministrazione ristoranti organizzata per il divertimento vacanza.

 Sanatorio Medical lasciare un esperienza positiva. Si è lasciato al caso, così la comodità e il comfort degli ospiti è assicurato. Clinic Diagnostic Center dispone tutti i reparti di medicina, che impiega solo altamente qualificati, ma usato solo importato attrezzature.

 Qui trattare praticamente tutte le malattie esistenti, spendere tutti i tipi di diagnostica. Chi almeno una volta riposato o trattata qui di nuovo voglia di tornare qui - sanatorio "Bianca Rus" (Tuapse).

 Recensioni di resort turisti fango ispirato, molto piacevole da ascoltare loro. Si dice che c'era Anapskoho e lo sporco dai campi Pyatigorsk che sono utili nelle malattie del sistema nervoso, malattie della pelle e molti altri.

 Famosa attenzione personale ospedaliero, la cortesia, il rispetto per i turisti.

 Degno di nota è il territorio sul quale il "White Rus" - resort Tuapse. Recensioni tutti lì influenzano il suo entusiasmo. Questa zona è un parco forestale con prati e prati arredate con gusto, con gusto. Molti arbusti ornamentali, alberi e fiori bellissimi con belle fragranze, prendere in giro e camminare in tempo utile. Per gli appassionati di outdoor sono sempre campo di calcio aperto, campi da tennis e altre strutture sportive.

 Il resort dispone di una libreria che fornisce ai lettori una vasta selezione di letteratura per tutti i gusti, quindi ricoperto diversi eventi letterari. Nella sala cinema quasi ogni sera spettacoli film, condurre vari seminari e conferenze.

 Nel campus "White Rus" (Tuapse) recensioni di turisti lasciano molto a desiderare. Una bella spiaggia complesso si compone di spogliatoi attrezzati, offre la possibilità di noleggiare diversi strumenti che rendono il riposo più confortevole e il nuoto - divertente e interessante. Caffè, spuntini e qualsiasi altra cosa che potrebbe essere necessario un periodo di riposo, a loro disposizione. Quale migliore ancora può volere di più?

 Sanatorium "Belaya Rus" ha reparto per bambini che porta una gara di 150 persone da sette a quindici anni. Camere per i bambini, che possono ospitare tre o quattro persone, aria condizionata, luci, mobili necessari. I ragazzi sono trattati al sanatorio, sulla base delle risultanze dei medici e sono bagni di mare e dell'aria. Per molti studenti il ​​luogo ideale per le vacanze è il resort "Belaya Rus" "Tuapse) Risposte giovani turisti solo piacevole:. Qui sono alimentate sei volte al giorno, preparare deliziosi, sono tutti buoni, il tempo è molto interessante!

 Boy è una struttura palestra, una varietà di attrazioni, educatori e amministratori resort organizza diverse escursioni e intrattenimento.

 Il resort "White Rus" buono per adulti e bambini!

 Il pane a base di farina di segale e lievito, è considerato nativo piatto russo. Anche nel secolo scorso quotidiano mangiava quasi il 65% dei residenti, ma ora la cifra è molto più bassa. Tuttavia, pane relativamente a basso contenuto calorico segale reso indispensabile in nutrizione umana, osservatori del peso e la salute.

 Pane di segale è molto sano e gustoso, e lo faceva molto popolare in molti paesi europei. A differenza di pane di grano, non ottenere stantio per molto tempo e ha un sapore leggermente acidulo. E 'possibile fare panini, ed è perfetto per l'uso con le zuppe, contorno di verdure e carne.

 Composizione

 Pane di segale contiene molte sostanze nutrienti. Questo, naturalmente, comprende carboidrati, proteine ​​e grassi, nonché vitamine PP, E, A e gruppo B. La tabella di composizione chimica e il contenuto calorico è possibile trovare di più e quello che contiene potassio, magnesio, sodio, calcio, ferro, iodio, zinco e molti altri elementi. Con l'uso quotidiano pane di segale in grado di soddisfare praticamente tutte le sostanze del corpo necessarie.

 Proprietà utili

 Rye consente di espellere il corpo, abbassare il colesterolo, migliorare intestino e cuore. Ma le proprietà benefiche di pane di segale conservati solo per 36 ore dopo la cottura. Le persone che usano ogni giorno, quasi nessun problema con lo stomaco, l'intestino e il livello di zucchero nel sangue.

 Pane di segale Calorie dista solo 165 calorie per 100 g Questa è significativamente inferiore a quello del grano (259 kcal).

 Questa è una differenza notevole mangiare permette alle persone che vogliono perdere qualche chilo senza dieta duro. In generale, tutti i prodotti da forno - è una grande fonte di energia, ma a base di farina di segale è anche il basso contenuto calorico più.

 Controindicazione

 Ma, come si sa, ogni prodotto non può essere semplicemente ugualmente utile. Perché il pane di segale ha un'acidità relativamente alto, che lo protegge dalla muffa, non è consigliabile utilizzare per le persone affette da malattie del intestinale o una maggiore concentrazione di succo gastrico. Pane di segale grano sarà un'ottima soluzione. Esso può contenere farina di diverse varietà, ma la presenza di queste malattie rapporto ottimale sarà 20% di frumento e 80% di segale.

 Perdita di peso e pane di segale

 Come faccio a trovare scienziati svedesi, pane di segale calorie ai poveri, perché è cotto senza lievito. Se si mangia un pezzo molto piccolo, dopo 20 minuti si è completamente perso il senso di fame. Pertanto, le persone che preferiscono la farina con farina di segale aumento di peso sarà molto più lento rispetto a coloro che utilizzano i prodotti che contengono il grano.

 I nutrizionisti raccomandano a tutti gli appassionati di pane bianco sostituirlo con pane di segale, come questo dà il corpo più sostanze nutritive, proteggendolo dalla comparsa di molte malattie e permettendo quindi non molto popravlyatysya. Anche il pane di segale a basso contenuto calorico consente di utilizzare in alimenti soggetti a molte diete.