In autunno spesso peggiora l'umore e il benessere, minore efficienza. Sempre voglia di dormire, ma invece di lavorare, studiare o faccende domestiche il desiderio di rimanere a casa avvolto in una coperta e non fare nulla. Depressione autunno è familiare a molti di noi, e noi dobbiamo essere in grado di lottare per la sua condizione non dipende dal periodo dell'anno.
 Che cosa causa la depressione stagionale? In primo luogo, la diminuzione della luce diurna. Il nostro corpo diventa meno l'energia necessaria qui sonnolenza, apatia e mancanza di volontà di lavorare. Ridotto l'immunità, e aggravato il dolore cronico e la malattia. Naturalmente, eliminare le cause depressione stagionale fallire, non possiamo fare il sole brillare più a lungo, ma si può provare a regolare il vostro stile di vita in modo che la depressione stagionale si allontanava.
 La prima cosa da sfruttare al massimo la luce del giorno. Se si lavora in un ufficio nei tempi previsti, provare le cose più importanti e cruciali da fare la mattina e il pomeriggio, mentre ancora luce fuori. Non appena si fa buio fuori, sarete più difficile concentrarsi, si inizierà a ammettere i propri errori, e il risultato sarà peggiore. Se si dispone di un orario flessibile, o non freelance tenta di non dormire troppo tardi e fare tutte le cose che la mattina. Se si dorme troppo tempo dopo il risveglio sensazione spezzato per un lungo periodo non sarà in grado di riprendere il lavoro e poi si oscura, e lavorerà sodo.
 Assicurati di dormire bene. Se vuoi dormire la notte, e non vi è alcun questioni urgenti - laici prima di dormire, il vostro corpo vi ringrazierà. Il sonno più utile e produttivo - 00:00, quindi cercate di non tarda notte. Se va improvvisamente a dormire, aiutare bagno caldo o un bicchiere di latte caldo con il miele.
 Se ancora difficile fare il tifo durante la depressione autunnale, provare a utilizzare stimolanti naturali. Può essere tisane, magnolia vite cinese, brodo shypshynovyy, Eleuterococco tintura. Il nostro tè forte del solito e caffè devono essere consumati con moderazione, ma se si hanno allergie o problemi renali, allo stomaco o di fegato, da tè o caffè dovrebbe abbandonare o ridurre notevolmente il loro uso. Migliora l'umore cioccolato fondente, ma per stare al caldo e per aumentare l'immunità a bere il tè con lo zenzero.
 Depressione autunnale non si fa trovare di sorpresa se si mangia correttamente. In estate, molte persone a dieta per essere più sottile, ma il corpo ha bisogno di più energia autunno trascorre sul "riscaldamento". Pertanto, le calorie in eccesso non dire alla tua figura e andare direttamente alla causa.

 Si possono avere alimenti più pesanti e grassi che in estate, ma non esagerare, non sovraccaricare lo stomaco e il pancreas.
 Anche il corpo autunno veramente bisogno di vitamine. La dose giornaliera necessaria di vitamine conteneva 400 grammi di frutta e verdura fresca. Vitamine in questo periodo scarsamente assorbiti, così ricca di prodotti vitamine devono essere nel corpo in modo permanente. Non trascurare e complessi multivitaminici. Soprattutto il corpo ha bisogno di vitamine A e C. Si noti che per convertire il beta-carotene, che si trova in molti frutti e verdure, vitamina A, ha bisogno di grassi. Pertanto, insalate di verdure meglio riempire di olio vegetale.
 Pledge liberarsi di depressione stagionale - un movimento e l'aria fresca. Cercate di stare all'aria aperta il più possibile. Se fa freddo - vestita calorosamente, ma non privarsi della possibilità di avere un po 'di aria fresca. Fare esercizi di mattina o iscriversi al fitness club - e anche meglio unire uno e l'altro. Se possibile, andare a piedi.
 Depressione autunnale si annida spesso persone che non possono rendersi felice e piacevole. Pensate - quello che ti porta la felicità? È possibile fare una lista delle cose e attività piacevoli e fare un paio di punti in questa lista. Leggere libri interessanti, ascoltare la tua musica preferita, se possibile, visitare musei, teatri e cinema. Se possibile, vestirsi con abiti luminosi, e la casa e il lavoro circondarsi di cose piacevoli a cuore e souvenir.
 Non dimenticare di assegnare il tempo per comunicare con voi gente simpatica. Spesso durante i fine settimana diciamo a noi stessi che non abbiamo alcun potere per incontrare gli amici. Ma mi creda, seduto in un bar con caffè o vin brulé, una campagna per una nuova commedia o semplicemente a piedi nel parco di autunno molto più veloce rallegrare e dare allegria di quella originale spesi solo in quattro mura.
 Per rilassarsi e dimenticare depressione stagionale, potrete concedervi trattamenti di bellezza. Manicure, pedicure, maschera per capelli e il viso, bagno profumato con schiuma non solo sollevare l'umore e l'autostima, ma anche rendere più bella. Se avete la possibilità - take away weekend di trattamenti termali a casa.
 Depressione autunno come il fuoco ha paura del cambiamento. Quindi non abbiate paura di cambiare qualcosa nella tua vita. Modifiche non devono essere drammatico. Aggiornare armadio, apportare modifiche nella stanza o pulizia generale, iscriversi per alcuni corsi, trovare un hobby. E ricordate: di buon umore viene a coloro che lo desiderano. Godetevi la vita - e poi depressione stagionale si nulla!

 Wasp vita - ?? sogno di ogni donna, ma non tutti possono vantare forme ideali. Per portare la cifra alla perfezione, è necessario eseguire una serie di esercizi e, naturalmente, di essere paziente. Le donne con diversi tipi di figure raccomandati approcci completamente diversi per migliorare la figura.
 Quindi, il vincitore della A-tipo figura, che la natura ha dotato le spalle strette, fianchi larghi, gambe e glutei completo deve prima opera sui fianchi, e non dimenticare la parte superiore del corpo per spostare l'attenzione dei fianchi larghi visivi. Per capire di tipo A si consiglia di eseguire esercizi volti a muscoli addominali. Per fare buone gambe forma dovrebbe eseguire esercizi complessi volti a diversi gruppi di muscoli.
 Vladarkam N-tipo figure, che sono equilibrati superiore e inferiore e sembra non vita dovrebbe eseguire esercizi volti a bruciare i grassi in vita e rafforzare i muscoli addominali, non fare jogging e la danza.

 Le donne con una silhouette che, al contrario, sognando guadagno qualche chilo di aggiungere rotondità di alcune parti del corpo. Per questo tipo di figura si consiglia di effettuare l'allenamento della forza con i pesi. Fitness è meglio combinato con una dieta corretta scelta.
 Ragazze con una figura di O-tipo coprono un'ampia ossa del bacino, spalle massicce, cosce piene, braccia e torace. Essi possono raccomandare a unire aerobica e peso del carico, con particolare attenzione al sistema di potere progettati per scaricare il peso in eccesso.
 Vladarkam T-forma, che hanno le spalle larghe e fianchi stretti devono rafforzare i muscoli e aggiungere top rotondità della parte inferiore del corpo, è necessario combinare aerobica e di carico di peso.
 Le donne la cui natura ha dotato figura "clessidra" possono solo invidiare, ma non dovrebbero rilassarsi e mantenere la vostra forma fisica utilizzando allenamento fitness.

 Ogni decimo studente a Mosca, statisticamente, sono obesi. Sorprendentemente, 15 anni fa nel nostro paese non è stato un problema.

 E questo rapido aumento di peso dei bambini ha spiegato molto semplicemente: alimenti geneticamente modificati, fast food e uno stile di vita sedentario. Numero di bambini completano ultimi 5 anni è raddoppiato.

 Ricordate che i bambini sono un riflesso dei loro genitori. Vogliono mangiare bene, come è nella loro famiglia. Se la famiglia ha deciso di vivere una vita sana e mangiare a destra, allora il bambino avrà un peso normale. Se tutta la famiglia a mangiare hamburger davanti alla TV, non è sorprendente che il bambino è pieno.

 I genitori stanno iniziando a suonare l'allarme solo quando il bambino è significativamente distingue dai loro coetanei. Cominciano a vietare lui a prendere patatine, hamburger e dolci, scriverlo in una piscina, una danza o karate. Ma tutto questo non basta.

 Come ridurre il peso del bambino?

 Se il bambino soffre di completezza, in primo luogo, esaminare il vostro stile di vita. Lo fai mangiare porridge, e non mangiano questo cibo sano? Iniziare a mangiare insieme. Invece del televisore tutta la famiglia va per l'aria fresca. Invece di chip Start è frutto utile.

 Va tenuto presente che l'obesità comporta non solo problemi di salute. Gli studenti soffrono anche di complessi di peso. Ragazza completa a scuola offendere coetanei, e per un ragazzo di spessore smiyatymutsya bambini in lezioni di educazione fisica.

 Inoltre, i genitori non dimenticare di ricordare il vostro bambino circa il suo peso eccessivo. Come risultato, il bambino sta cercando di non distinguersi ancora una volta e chiuso a lui. Questo provoca ancora più ridicolo.

 Per questo caso, non ricordare il vostro bambino su peso. Vedere tutta la dieta di famiglia, e di sbarazzarsi di un gran numero di dolci in casa. Non lasciate che lo allontanarsi dai coetanei e ritirarsi in se stessi. Digli che l'umorismo si fermerà non appena apprezzano il suo mondo interiore.

 Così, nella dieta del bambino deve essere un porridge per la prima colazione, la zuppa per il pranzo e una cena leggera. Non dimenticare di mettere nelle sue insalate dieta, verdure e frutta. Sostituire fast food cotto in una casa dolce. Ma non nutrire il loro bambino ogni giorno.

 Ricordate che a questa età non può sedersi su una dieta rigorosa. Svegliatevi bambino davanti a lui per fare esercizi. Poi inviarlo a fare una doccia fredda. E a poco a poco entrare nei suoi allenamenti quotidiani. Per perdere peso necessità di esercitare almeno 5 volte al giorno. Per fare ciò sarebbe la migliore yoga, pilates e il peso del carico.

 Spiegate a vostro figlio che non si deve aspettare un rapido effetto. Entro 2 settimane ha notato i primi risultati. A 2-3 mesi può sbarazzarsi dei 5-7 chili di troppo. Per un bambino è stato più facile valutare i risultati, avere un blog sportivo, dove si registrerà il suo nuovo volume e peso.

 Tosse è uno dei sintomi più comuni nei bambini. Da questo il più delle volte i genitori, la questione di cosa si tratta e come trattarla. Ci sono molte malattie in cui il bambino è tosse e infezioni non sempre freddo o virale. Per iniziare a identificare le cause, e solo allora rimuovere se stesso un colpo di tosse. Tuttavia, prima di tutto, è quello di vedere un medico, in quanto darà informazioni complete, tra cui la malattia in grado di identificare i sintomi concomitanti ei risultati dei test.

 Subito va notato che convenzionalmente distinguere tosse fisiologici e patologici. Nel primo caso si tratta di un processo naturale che non richiede intervento e trattamento. Particolarmente caratteristica di questo tipo di piccole, compresi e per bambini. In questo modo, i polmoni e bronchi esenti da muco accumulato in essi, briciole, oggetti estranei. Se il bambino è di 5 mesi tosse senza apparente ?? motivi, è necessario seguire questo riflesso fattori correlati. Per fisiologico caratteristica mancanza tosse ricorrenza periodica sullo sfondo di assenza di altri sintomi. Spesso è così debole che il bambino non ha interrotto il gioco senza accorgersene.

 I genitori devono essere attenti se il bambino tossisce sbagliato, come al solito, con respiro affannoso o attacco dura lungo e doloroso. Ricordate che una delle ragioni può essere sempre nel corpo estraneo delle vie aeree, e quindi controllare immediatamente questa opzione. Per questo prima controllato bambino cavità orale, ha messo in ginocchio a faccia in giù adulti, allora è necessario spendere qualche scorrevoli, scioperi tolchkoobraznyh nella lama.

 Quando una tosse causata da raffreddore o malattie virali, è necessario stimare il tipo (asciutto, bagnato, abbaiare), e cercare di rendere il più produttivo, cioè con una scarica di muco e attacco dovrebbe durare il meno possibile e indolore.

 Esso utilizza farmaci speciali e inalato che assegna un pediatra. Quando l'ufficiale medico non ha esaminato il bambino e dovrebbe facilitare l'accesso, meglio rivolgersi a rimedi popolari collaudate come l'inalazione di erbe o vapore caldo.

 Va notato che il bambino è tosse da tempo e dopo l'eliminazione di tutti gli altri sintomi. In questo caso, si raccomanda di misurare periodicamente la temperatura, seguire la condizione generale, mostrare al medico per determinare la presenza o l'assenza di dispnea nei polmoni.

 Accade spesso che un bambino tosse di notte. Nei casi in cui interferisce con il riposo, dopo aver consultato il medico, gli si può dare farmaci antitosse. Tuttavia, è necessario stare attenti con i farmaci e non abusare di loro, in quanto questo riflesso è ancora funzione di protezione del corpo. A volte tosse notturna, in particolare bambini in età prescolare, può indicare malattie come adenoidi o reflusso gastrointestinale.

 Quando il bambino fa male persistente tosse secca senza chiari sintomi di raffreddore, dovrebbe consultarsi con tali specialisti, come ENT, malattie infettive, un gastroenterologo.

 Una condizione importante per il trattamento se il bambino tossisce, è la modalità. Questo non solo creare condizioni favorevoli per il resto dei componenti del trattamento, ma piuttosto per ridare forza e aiutare a prevenire complicazioni. E 'necessario proteggere il bambino da eventuali fattori irritanti come il fumo, odori, colori, ecc La stanza in cui si trova il paziente, deve essere di elevata umidità (è possibile utilizzare speciali dispositivi). Importante anche di seguire la dieta e bere regime (bibite eliminati e tè nero).

 Dolci squisiti con una crosta croccante e il sapore che risveglia l'appetito ... Come si può rifiutare una tale lotto? Per un breve periodo rotoli possono dimenticare la dieta.

 Servite questo lotto possibile per minestre e anche il tè.

 Abbiamo bisogno di:

 Dough:

•  Latte - 250 ml
•  Farina - 400 g
•  Olio vegetale - ?? 2 cucchiai. cucchiai,
•  Salt -. 0, 5 h Spoon
•  Zucchero - 1 cucchiaio. cucchiaio,
•  Lievito secco -. 1 h Spoon.

 Per lubrificare le ciambelle:

•  Tuorlo - 1 pc.

 Ripieno:

•  Burro - 50 g
•  Aglio - 7 denti,
•  Verde tritato - 2 cucchiai. cucchiaio.

 Impastare tutti gli ingredienti per la pasta. L'impasto risultante coperto con un asciugamano e lasciare in un luogo caldo, ha aumentato di 2 volte.

 Dividere l'impasto è pronto in 16 parti, circa il '50 la copertura con un asciugamano e lasciare per 30 minuti o più per la pasta è leggermente aumentato.

 Mettere il burro ammorbidito, aglio e prezzemolo in una ciotola frullatore e tritare tutto. È possibile Tritare l'aglio e grattugiato Mescolare tutti gli ingredienti a mano.

 Nel centro di ogni panino per effettuare una lama affilata taglio di un coltello o forbici cottura, riempire lo slot riempimento circa mezzo cucchiaino. Questo può essere fatto anche con tasca da pasticcere. Panini grasso con tuorlo d'uovo sbattuto.

 Cuocere per 15 minuti a 180 gradi.

 Buns possono essere presentate al brodo, zuppa o tè.

 Se la dieta si riesce a perdere peso e raggiungere i risultati desiderati, ora è molto importante per mantenere questo peso e non ottenere più chili di troppo. Secondo le statistiche, solo il cinque per cento solo le persone che erano seduti su una dieta riesce a mantenere il loro peso, mentre altri stanno riemergendo molto rapidamente guadagnare chili di troppo. Tuttavia, questo non accade bisogno cura quotidiana del loro stile di vita e dieta.

 Per recuperare dopo una dieta ad ogni porzione pasto dovrebbe essere minimo e dovrebbe avere un solo piatto. L'importo di base di cibo necessario per cercare di mangiare solo la mattina, dopo le sei di sera si può mangiare solo frutta fresca o verdura e latticini a basso contenuto di grassi, carne alimentare o pesce bollito.

 Tutte le porzioni di cibo necessario dividere a metà, perché a dieta il corpo si abitua a consumare minime porzioni di cibo. Si dovrebbe anche cercare di mangiare meno cibi che contengono troppi grassi e carboidrati. Grassi animali e vegetali devono essere consumati in quantità uguali. Limitare il consumo di prodotti di farina per la vita normale è più che sufficiente per mangiare una o due fette di pane al giorno. Vale anche la pena ricordare che non si può mangiare il pane con la pasta e patate. Ogni giorno dovrebbe bere molti liquidi, e mangiare più frutta e verdura.

 La maggior parte delle persone dicono che i semi sono molto ricchi di calorie, contengono un sacco di grassi e di conseguenza l'aumento di peso. È vero?

 Semi di zucca

 Per 100 grammi:
 Calorie - 550 calorie
 Fat - 45, 8 g
 Protein - 24, 5 g
 Carboidrati - 4, 7 g

 Questo dimostra che i semi di zucca sono grassi saturi, ma quei grassi che sono facilmente digeribili, molto utile per il corpo e se non abusano, l'uso di questi semi porterà a sovrappeso.

 I semi di zucca contengono ferro, zinco, magnesio e calcio. Gli ultimi due sono necessari per le cellule nervose normali. Se una persona è soggetta a depressione e nervosi guasti, dovrebbe mangiare almeno 1 tazza di semi di zucca al giorno.

 Semi di zucca ricchi di acidi grassi omega-3 e contengono fitosteroli, riducendo così il livello di colesterolo cattivo nel sangue, rafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di cancro.

 Come cucinare semi di zucca

 Per fare questo, tagliare la zucca e liberarla dal seme. Quindi lavare i semi per rimuovere la polpa. Soaked notte in acqua salata. Il giorno successivo semi essiccato in un tovagliolo di carta e lasciato per un paio di ore per asciugare. Dopo di che distribuisce semi su teglia e cuocere in forno a bassa temperatura fino a marrone chiaro. Per preservare i nutrienti non possono seminare frittura.

 Sementi trattate si consiglia di aggiungere una varietà di insalate.

 Ciò è utile, in quanto può essere utilizzato durante la notte come "snack".

 Semi di girasole

 Per 100 grammi:
 Calorie - 600kkal.
 Fat - 52, 7 g
 Protein - 20, 2 g
 Carboidrati - 10, 5 g

 Semi di girasole è anche molto alto contenuto di calorie e contengono un'alta percentuale di grassi. Ma come semi di zucca, se consumato con moderazione, sono innocui e si popravytesya di loro. Una volta dentro il seme non si sente la fame. Sono molto nutriente e fornire energia. Ancora più importante, non esagerare e fermare in tempo. Non li mastichi in grandi quantità.

 Homeland girasole è il Nord America. Semi erano un alimento base per i nativi americani. Semi di girasole contengono grandi quantità di vitamina E, fibre e proteine. Essi comprendono i grassi monoinsaturi e polinsaturi che sono buoni per la nostra salute e vitale per il corpo.

 Semi di girasole necessari di supporto controllato i livelli di zucchero nel sangue, dal momento che hanno un basso indice glicemico.

 Il corpo ha bisogno di grassi, quindi, anche se si è a dieta e perdere peso, non si arrendono di semi, pensando che popravytesya. Non è.

 Per recuperare, il giorno può mangiare circa 30-50 grammi di semi. E 'necessario tener conto di quei cibi che si mangiano in un giorno a causa di * Si può permettersi e 100 grammi di semi, ma solo se utilizzati alimenti a basso contenuto di calorie.

 Mangiarsi le unghie - brutta abitudine. Come sbarazzarsi di esso?

 Nella vita moderna è difficile da evitare lo stress, nervoso più e altri effetti spiacevoli dell'ambiente. Per sfuggire in qualche modo da fattori ci ha dato fastidio, noi spesso cadiamo nelle mani di cattive abitudini. Uno di loro - chiodi sgranocchiare. Tuttavia, tale attività non elimina i sintomi di ansia o altra condizione instabile del corpo. Tuttavia, il passaggio a un processo meccanico, siamo ancora in grado di lenire delicatamente nervi malati e opinioni ordinate.

 Mentre alcune persone pensano che mordere chiodi - non è dipendenza, ma solo un fallimento, ma sbarazzarsi di cattive maniere vale. Coloro che vogliono sapere come disimparare mordendosi le unghie, offriamo diversi metodi di affrontare questo fenomeno.

 Pratica opposizione unghie sgranocchiare si riduce a tre modi principali. Questi sono:

•  lubrificante unghie composizione, gusto sgradevole o cattivo odore;
•  di punire la persona che ha congelato fare questo;
•  Nail decorazione riflette caccia bottino mano bellezza.

 Ma ora chi vuole sbarazzarsi di questa abitudine, c'erano metodi aggiuntivi.

 Chiamate aiuto opposizione

 Le unghie rapporto obkushuvannya possono scegliere effetto meno nocivo. Ad esempio, tirare un oggetto di mash dita toccando il ritmo su una superficie solida, guidare una moneta sulle ossa delle mani. Se il dito ancora una volta sia in bocca, poi cita il suo nuovo stile e iniziare il suo sviluppo.

 Nervi Tranquillo

 Il motivo principale obkushuvannya calendule - nervi. Pertanto, al primo segno di poshalivaniya te lasciate ambiente tranquillo. Fate un bagno caldo, che gettare una manciata di sale marino. O, meglio ancora, fare il suo sogno - naturalmente, uno che facilmente. Ad esempio, mangiare un chilo di gelato o una passeggiata torta per parco preferito, basta andare fuori.

 Attenzione Bateria

 Cancellati da mangiarsi le unghie abitudine può aiutare il vostro ... sfiducia. Se si dispone di un simile tratto del carattere, poi pensare l'infezione, che può entrare nelle fessure. Le parti sembrano solo in luoghi cuticole morso.

 Si può guardare a rischio in modo diverso. Quando si va alla microflora lamina ungueale: vari stafilococchi e altri microrganismi. Non hai paura?

 Nails aumentano

 Il gentil sesso per risolvere il problema obhryzaniya unghie possono essere raggiunti da loro aumento. Oh per un mese non sarà prendendo le dita in bocca. Con la rivelazione delle donne è aumentato un chiodo, è chiaro che rodere acrilico non dà alcun piacere.

 Utilizzare speciale vernice

 Chi preferisce un approccio naturale al problema, può guidare i chiodi in sapone. Per fare questo, solo un pezzo graffiatura di chiodi.

 Poi masticare il dito sarà semplicemente disgustoso. Chi manca la possibilità, in grado di coprire lo speciale smalto chiamato Innoxa, Belwrder o "Nekusayka." Lui è amaro e ha una dominante verde trasparente.

 Come svezzare un bambino da un ciuccio? Sembra neslozhnoPochemu mangiarsi le unghie e come smettere di farlo? Scoprite nel nostro articolo. Andata

 Se sognate di essere andato cattiva abitudine, ma nessuna idea di come disimparare mordendosi le unghie a casa, utilizzare i seguenti consigli: basta allontanarsi. Facendo il momento in cui si ha il desiderio di tirare il dito in bocca, iniziare a leggere qualcosa di eccitante o interessante ritrovamento sulla trasmissione TV.

 Tuttavia, questo non è il modo più efficace, perché le mani sono libere. Così effettivamente ci vorrà qualcosa. Ad esempio, tenere premuto il cucito. E pensare a un compito specifico. Supponiamo tre ore per cucire una federa. Allora non avete il tempo per inserire le dita in bocca per masticare le unghie.

 Usa senape

 Se sei un fan di medicina tradizionale, può aiutare senape ordinaria. Si deve mettere uno strato sottile sulla superficie del chiodo. Sebbene senape odore piuttosto singolare, ma l'odore di esso sono vicino a voi persone difficilmente ulovlyat. Questo prodotto e il gusto piuttosto male. Così, prendendo alleato senape, è possibile disimparare una vita rosicchia le unghie.

 Posperechaytesya

 Quasi tutti vogliono vincere la disputa. Questo desiderio ci porta a compiere un comportamento sorprendente e talvolta imprevedibile. Posizionare la scommessa con un amico che per, diciamo, dieci giorni non sarà mordendosi le unghie. Won pagare la sera nel ristorante. Si tratta di una motivazione seria, e vi incoraggio a tenere traccia delle nostre azioni. Proprio il desiderio di vincere la controversia ha aiutato molte persone ad abbandonare le cattive maniere.

 Trovare un hobby

 portato via da qualcosa duraturo che vi darà uno scopo e aiutare a dimenticare le cattive abitudini. Ad esempio, per firmare un fitness club, sezione pallavolo o iniziare a ballare. Dopo un po 'che si desidera partecipare a spettacoli, competizioni amatoriali. I vostri pensieri e le aspirazioni saranno indirizzati ad un desiderio di andare a una riunione, per vincere, per diventare uno (uno) dei migliori. Dietro le quinte si vuole rosicchiare le unghie si indebolirà e poi scomparire completamente.

 ***

 Dopo aver provato questo metodi proposti, si capisce come disimparare unghie masticare. Tuttavia, non dimenticare la loro cura. Se sei fragile, devono essere rafforzati. Prendere strutture, che includono quei complessi sono calcio e vitamine. Beh ci sono bagni di sale. Essi hanno un duplice effetto: rafforzare le unghie e "pidsolyuyut" loro, che anche rifletterà la volontà di sgranocchiare.

 Ciao! Sono d'accordo con la risposta qui sotto, che ha lasciato Stell. Quando l'aumento di peso, che tu abbia bisogno di un peso che tsillyulite, smagliature e altri problemi? Inoltre non ti piace allora un corpo e si piangere per rinfrescarsi. Vi consiglio di mangiare di più, soprattutto di notte, in particolare alimenti ricchi di amido e dolci. Ma a parte questo, voglio aggiungere la seguente. Per figura rimasta attraente, impegnati nello sport! Prendete una corsa, premere pidkachayte, fare esercizi per i lati di rimanere in vita sottile e piatto. Seguendo alcune regole, si otterrà rapidamente peso, ma a parte questo il corretto !! Buona fortuna !! :)

 Ciao! (Scrivo in base alla mia esempio) nel mio meglio per non essere popravlyatysya perché poi un altro problema ... "e come perdere peso ???" ed è molto peggio.

 Meglio fare sport e, quindi, aumentare la massa muscolare e il corpo sarà più attraente (non galleggiare grasso (utryruyu)) e per favore attenzione.
 Beh, se avete riposato in proprio, quindi stit mangiare troppo e il cibo kalloriyno e più grasso il meglio. Non sarebbe male di sdraiarsi per 2 settimane sul divano e mangiare di notte! è cibo per la notte è un problema di peso ... ma se lo vuoi tu?

 Al fine di recuperare deve aderire giorno è mangiare, dormire allo stesso tempo. Mangiare 3 volte al giorno, in modo da spuntini tra i pasti, per diventare più cibi ad alto contenuto calorico (come cereali e legumi, patate), diversificare la vostra dieta. È inoltre possibile effettuare vari tipi di additivi alimentari - è creatina, frullato di proteine, crusca di frumento, etc.

 Vai nella capitale francese per l'ispirazione, colazioni tardive e passeggiate romantiche. La nostra spia John Bezuglyi andato lì per bellezza e devo dire, era soddisfatto. Il percorso del suo movimento in città non è contrassegnato nella guida, quindi konspektuyte grande dettaglio.

 bellezza di Parigi per il corpo

 Primo visita al Institut Ella Bach?, rue de la Paix, 8

 Poi Bulonskom bicicletta nei boschi o lo shopping senza fine.

 La reputazione del marchio leggendario Ella Bach? guadagnato con crema Cr? mi Tomate estrarre da pomodoro. Questa caratteristica ha lavorato miracoli con la pelle, dando un bagliore straordinario dall'interno. La signora BASHEYEV sempre stato un approccio culinario, preferendo componenti commestibili. Ma vi consiglio di andare al centro benessere Ella Bach? per il bene del suo corpo. Vi dica un segreto: quasi tutte le procedure seguite dalla partenza del piede (una facilità senza precedenti ancora necessario) e il massaggio, che viene eseguita aesthetists assomiglia danza. La base del nuovo concetto di trattamenti corpo formata quattro elementi: terra, acqua, aria e fuoco. Lo scopo della procedura di "terra" - saturare la pelle e ripristinare minerali. Procedura "Water" idratare adeguatamente la pelle. Facilmente far fronte con l'olio compito melone, karitè e babassu che gli indiani hanno a lungo usato Amazon. "Air" è luce e ossigeno saturi con estratti di piante rare: margherita e zampe di gallina. "Fire" rappresenta il processo di fusione e riduce la quantità di corpo. Coloro che vogliono tutto e subito, provare a raccomandare un processo globale che combina elementi solo quattro elementi. Prometto di essere molto gustoso - per i ruoli principali sono date svolte e fichi!

 Per gli individui

 Primo visita al Institut La Colline, avenue de L'Opera, 24

 Poi piedi di Montmartre. Dopo quel giorno si vorrà per essere al top!

 Cosmetici cellulari La Colline apparso nella città svizzera di Montreux costa del Lago di Ginevra, che si trova tra le colline e il Cantone di Alpi vallesane neve. Attraverso il cristallo locals aria e solitudine chiare chiamano la zona "Riviera Svizzera". Questo è dove grandi teste un laboratorio di ricerca unraveled La Colline potenziale attività metabolica delle cellule e scoprirono una serie di MCA - un cocktail di componenti biologici attivi (glicoproteina acido ialuronico, resine carruba, ceramidi, DNA e RNA pianta). Complesso Aziendale è una marca di cosmetici di prodotto, indipendentemente dal suo scopo. Le estetiste amichevoli si incontreranno voi e portare la scala a chiocciola per le camere turno. In entrambi i casi la cura modo è come previsto: texture - fondere e sapori - leggero e fresco. Il sonno si verifica in genere dopo 10 minuti, proprio in un momento in cui le mani estetista cominciano a impastare la schiena e collo. Alla fine degli esperti procedura parlerà sue caratteristiche e utensili per uso domestico. Il rifiuto non consigliare!

 Capelli

 Primo visita al Institut Leonor Greyl, rue Tronchet, 15

 Poi guidare su una ruota panoramica del giardino delle Tuileries nel pomeriggio o in Bateaux de Parisien sulla Senna di notte. I tuoi capelli brillerà splendidamente al sole, e al chiaro di luna.

 Se non siete stati in visita l'affascinante spagnolo Leonor Hreylyh, quindi i vostri capelli non è ancora ricevuto adeguata attenzione. Oggi non è una sorpresa che in prodotti per capelli sono estratti di propoli, banana, bambù, ma pochi sanno che il suo debutto e "fama nazionale" essi devono Hreylyh signora e suo marito il farmacista.

 Tutte le procedure iniziano con capelli diagnostica Leonor Greyl con mikrokamery.

 A proposito, se siete fortunati, il vostro esperto può essere molto Leonor! Indipendentemente dal parere di esperti sulla composizione dei singoli cocktail solo per i capelli, essere preparati per l'olio di palma per i capelli e il collo massaggio e zona del collo con magnolia olio. L'obiettivo principale - abbondante applicazione di olio di germe di grano. Massa spessa e molto utile si comporta come una maschera, ma lavato via come shampoo. Poi una performance: bagno di vapore, capelli parte superiore del corpo vibrante e massaggio di vuoto. Durante tutte le manipolazioni dormirà disperatamente hotitysya. Non ti preoccupare, dopo un'ora si avrà certamente riattiva il suono di un asciugacapelli, e siete sorpresi di scoprire che si ha ora ... nuovi capelli. Spesso, setoso, iridescente.

 Per l'anima

 Primo visita alla SPA Cinq M? NDE, Op piazza? Ra Louis Jouvet, 6

 Poi In questo giorno non è necessario pianificare nulla - è dedicarsi completamente.

 Jean-Louis Poir, fondatore del marchio Cinq M? NDE, - un fan appassionato di trattamenti di aromaterapia e trattamenti di bellezza. Ha viaggiato per il mondo per oltre 10 anni solo per trovare le tecniche di massaggio più originali e gli ingredienti più esotici. Successivamente, si sono riuniti crema cosmetica della cucina mondiale Poir creato le proprie procedure e strumenti. Il risultato più eclatante della sua ricerca instancabile è stata la scoperta del culto SPA Cinq M? NDE di Parigi. Anche se si trova nel centro della città, senza trambusto intorno sono stati trovati.

 All'ingresso si incontra il personale cordiale nelle tuniche color crema e pantaloni viola. Per prima cosa viene chiesto di scegliere uno dei cinque colori che corrispondono vostro umore in questo momento. Da questo e dipenderà procedura di selezione. Allora siete invitati a un bagno giapponese di cedro rosso pieno d'acqua con oli essenziali e petali di rosa ... Relax, bere il tè di guarigione e si preparano per un vero miracolo. Si paga l'attenzione al programma ayurvedica. Il nostro consiglio: scegliete lunghe ore della procedura e lasciare che il mondo intero ... Attendere! Piacevole sorpresa: cosmetici, bellezza ripetere i rituali di tutto il mondo ed è nella versione per uso domestico. Dopo aver lasciato Parigi, è possibile portare un pezzo di Bali, Cina, Giappone, Nord Africa o in India!

 Per la mente

 Primo visita a L'Institut de Guerlain, avenue des Champs? lys? es, 68

 Poi cena presso L '? toile sugli Champs Elysees o Le Grand VOfour le pareti del Palais Royal.

 Ristrutturato nel 2005, l'Istituto di Bellezza è considerato forse il luogo più mitico della capitale francese. Conoscenza con elementi esclusivi boutique, continuare il viaggio nel mondo della bellezza al piano dove un tempo abitava tutta la famiglia Guerlain. Fare in modo di avere un sacco di lavoro fino alla sala di marmo, decorata con orchidee fresche, personale disponibile si porta a un grande pediluvio. E 'per questo magnifico stadio e iniziare tutte le procedure. Dopo - Benvenuti in una delle cabine: VIP - per incognito (improvvisamente stella moody?) Boudoir - due (se non si può lasciare per un minuto), retrokomnaty ripetendo decor 1939 - per gli appassionati di storia. In ogni caso, la scelta tra il fascino nostalgico e serenità moderna, provare coccole, accompagnato da modellazione massaggio (per esempio, il modo più efficace e veloce per sbarazzarsi di centimetri in più) e faccia-a base di estratto di orchidea molecolare imperiale, che ha sviluppato strumenti per molto tempo sette anni.