Aeroporto di Anadyr 'nero nelle ombre e la luce ambra con gelatina di ribes nero è considerato uno dei dolci utili. Ma qual è il valore del prodotto e su come prepararsi a mantenere l'intera gamma di sostanze nutritive? Pantry bacche nere

 Che ribes detiene un chiaro vantaggio tra le bacche di vitamine e minerali, è nota da tempo. E trovare utile non solo frutta, ma in realtà tutta la pianta, tranne forse le radici. Ma la cosa principale per gelatina di ribes con ancora un effetto benefico sul respiratorio, circolatorio e digerente. Vale la pena notare che nel trattato bacche questo modo è minerali più utili. Sì, gelatina di ribes nero è la medicina gustosa perfetta:

•  malattie respiratorie - con vitamina C conservato un dessert invernale contribuirà a rafforzare il corpo e diventare un aiuto per il raffreddore e / o malattie virali;
•  malattie legate al sistema circolatorio - infatti, vitamine e minerali contenuti anche in ribes trattati termicamente, aiutare con il diabete, l'anemia e gengive sanguinanti;
•  malattie legate al sistema digestivo - in questo caso si tratta di diarrea. Fibre utili Aiuto delicatamente ripristinare il processo digestivo, compilando elementi mancanti microflora.

 Piatti di ribes - deliziosa e sana alimentazione

 Black and berry stessa è piatto gustoso e sano che è a disposizione di tutti, da un'età molto precoce. Ma molti anni di cucina sviluppato una categoria di alimenti, l'ingrediente principale di un composto che era ribes.

 Sì, bacche nere usato come ripieno per torte, dolci e torte. Con ribes cucinare deliziose composte, confetture, marmellate, gelatine, e bevande alla frutta sono preparati. Inoltre, è perfetto come ripieno per gnocchi, il principale ingrediente per salsa agrodolce, così come spezia per piatti di carne.

 Jelly di ribes nero - ricetta di base

 Questo dolce è una grande opzione di dessert non solo per i bambini ma anche gli adulti compleanno. Così, per la sua preparazione avete bisogno di 150 grammi di ribes freschi o congelati, numero quattro cucchiai di zucchero, gelatina alimentare (preferibilmente scegliere quello che è 'di gelatina di ") per un importo di 25 grammi e un volume di 600 ml di acqua. La preparazione è la seguente:

•  Preparare la gelatina seguendo le istruzioni del pacchetto;
•  fino a quando non si gonfia, preparare la gelatina di fondazione, che in precedenza bacche sfilacciato riempire con acqua e portare a ebollizione. Una volta che questo è successo, purè di togliere dal fuoco, ceppo, aggiungere lo zucchero e riportare ad una condizione ebollizione;
•  risultante sciroppo togliere dal fuoco e lasciare raffreddare a una temperatura di 70-80 gradi, quindi versare in essa, sempre mescolando, gelatina;
•  nel processo di miscelazione della miscela di sciroppo e la gelatina è raffreddato ad una temperatura di 40 gradi, allora si può versare in vetro o forma in silicone e lasciare indurire.

 La risultante gelatina di ribes nero può essere decorata con panna e un rametto di menta.

 Chicken - prodotto dietetico con un abbastanza basso contenuto di grassi. Ecco perché la cottura del pollame è molto importante non asciugare eccessivamente. Piatti di pollo sono molto diverse. Grumo di uccelli può far bollire, cuocere, friggere o mettere fuori di verdure. Se si vuole diversificare la vostra dieta, provare a cucinare un tacchino. La carne viene ben assorbita e, così come il pollo è considerato un dietetico. Oltre tacchino - un prodotto che non causa allergie. Le persone che seguono una dieta sana è molto utile mangiare varietà a basso contenuto di grassi di pesce. Che includono chip. Dal momento che è molto ben assorbita dal corpo, il pesce può tranquillamente mangiare sia i bambini che gli adulti. Ecco alcune ricette per questi prodotti dietetici.

 Cotolette petto di tacchino

 Indotti cucina prendere 800 grammi di carne di tacchino, due panna acida, due uova, una cipolla grande, tre farina, pepe nero e un po 'di sale. Filetto Obmoyte e tagliare a dadini. Nel frullatore tritate la cipolla. Pezzi di carne si traducono in una terrina, aggiungere la panna, uova, spezie, cipolla tritata, mescolare tutto. Mettete la farina e la fecola. Mettere la carne marinata per quaranta minuti in frigorifero. Pan incandesce, tortini friggere su entrambi i lati in olio d'oliva. Buon appetito!

 Pollo al forno

 Ingredienti: cipolla piccola, quattro petto di pollo, 150 grammi di maionese, 100 grammi di formaggio, due pomodori, pepe e sale. Piatti di pollo fuori molto tenera e gustosa. Questa ricetta è simile alla carne in francese, ma invece utilizza pollo maiale. Così filetti obmoyte e obsushit con un tovagliolo di carta.

 Cipolle e pomodori tagliati a rondelle sottili. Nella carne con un coltello affilato, tagli diagonali, pollo strofinare con sale e pepe. Mettere i filetti nella forma ad alta temperatura. Spennellare la carne con maionese. In cima Mettete cipolle e pomodori. Grattugiate il formaggio e cospargete li grumi. Il nostro pasto, come pure altri piatti con pollo, è preparato rapidamente - 25 minuti. Buon appetito!

 Filetto in salsa di senape e miele

 Ingredienti: due grumi di pollo, 30 grammi di amido, 60 grammi di senape granulosa, 70 gr di miele, due cucchiai di farina, 2 mele, peperoni, mele (150 ml.), E il sale. Molto tenera e stufati succulenti fuori pollo. Per cucinare, portare il pollo, lavare e strofinare la sua pepe. Ogni seno rotolato nella farina e poi friggere in olio. Tagliate le fette di mela. In una padella profonda, sciogliere un po 'di burro. Mele friggere per circa due minuti e poi aggiungere i filetti. Extinguished piatto 5-7 minuti sotto il coperchio chiuso. A questo punto, preparare la salsa: senape, collegare, amido e miele. Quando il pollo rosolato, versare la salsa di sidro di mele e senape padella. Tutti mescolare e cuocere per altri dieci minuti di un pasto. Buon appetito!

 Fried cod

 Ingredienti: filetto di pesce (2 pz.), Due uova, pepe, basilico secco e origano, sale, 100 gr di farina, 70 grammi di formaggio. Filetto obmoyte e stoffa obsushit. In una ciotola, sbattere le uova con il sale e le erbe. Il pesce viene tagliato a pezzi e rotolare nella farina. Scaldate l'olio in una padella. Pezzi di dip filetto in composto di uova, laminati in formaggio grattugiato finemente e friggere fino a doratura delizioso. Filetto di baccalà servito al tavolo con le patate.

 Insalate dietetici per la perdita di peso

 Se sei una persona che ama un buon pasto e gli osservatori del peso, l'insalata di dieta - sono le migliori decisioni cosa. Quasi tutte le insalate sono costituiti più parte del verde è per questo che si riferiscono al cibo dietetico. Sono molto nutriente, gustoso, vario. Ogni dieta insalata ricca di minerali naturali e vitamine in modo che la vostra perdita di peso è benefico per il corpo. Per superare il peso extra, si deve mangiare insalate con verdure crude. A causa delle sue proprietà benefiche liberano il corpo dalle tossine e dei grassi in più. Insalate di ortaggi dietetici molto bene influenzano il vostro corpo. Riempire insalata dieta può solo olio vegetale o d'oliva, yogurt magro o panna acida con basso contenuto calorico. Non aggiungere mai questi insalate aceto o sale. Per dare un sapore migliore può utilizzare spezie o succo di limone. Dietary chiama quasi ogni insalata di verdure senza grassi. Oggi ci sono tanti alimenti per la perdita di peso. Dieta insalata di verdure Juicy e luminoso non solo rovinare la vostra figura, ma anche contribuire a mantenere la salute eccellente. Ecco alcune ricette per tali piatti. 

 Insalata dietetica con calamari

 Ad esempio, insalata di calamari - opzione dieta alimentare carne calamari - prodotto a basso contenuto calorico, che ha un sapore neutro. Se avete intenzione di preparare una insalata con calamari, poi guardare di spezie e condimenti, perché se si esagera, poi ha perso il gusto delicato di frutti di mare.

 Di cosa ho bisogno per preparare un pasto

 Ingredienti:

•  calamari - quattro grammi;
•  Avocado - una cosa;
•  Uova - tre cose;
•  un cetriolo;
•  a basso contenuto calorico panna acida;
•  lattuga.
  

  
  

 Preparazione

 Cancella calamari e cadere nel bollente, acqua salmastra per tre minuti. Espellere, attendere fino a che freddo, e tagliare a dadini. Condividi sulla ciotola. Dadini i cetrioli e aggiungere al calamari. Avanti, tritato uova, avocado e inviare anche in una ciotola. Tutti i prodotti sono pieni di panna acida, un po pidsolyuyut a piacere e mescolare. Quando una tabella ogni parte può essere decorato con lattuga.

 La dieta insalata più delizioso, con l'aggiunta di pollo

 Insalata di pollo dieta differente può essere attribuito a quegli alimenti che non sono dannosi per la salute, hanno un sacco di forza ed energia.

 Ingredienti:

•  chicken - cinquecento grammi;
•  cheese - duecentocinquanta grammi;
•  cetrioli - un paio di trucchi;
•  uova - quattro di loro;
•  Ananas in scatola - la metà delle banche;
•  crema a basso contenuto calorico.

 Preparazione

 Cucinare non è senza problemi. In primo luogo si deve cucinare il pollo in poca acqua salata, poi bollire le uova. Una volta che il filetto è raffreddato, è necessario tagliare in piccoli pezzi. Formaggio griglia, tagliata a dadini di cetriolo e ananas. Macinare gli albumi raffreddati quasi briciola. Tutti i prodotti, tranne i tuorli, aggiungere la panna ciotola e insalata acida. Prima di servire, cospargete ogni porzione tuorlo d'uovo briciole. La nostra insalata dieta con pollo è pronto. Buon appetito!

 Tra i tanti agrumi pompelmo è l'arma più potente nella lotta contro l'obesità e cellulite. A questo scopo, utilizzando polpa, succo e olio essenziale. In effetti zhyroszhyhayuscheho, pompelmo aiuta con la depressione e vari tipi di stanchezza, migliora il tratto gastrointestinale, stimola il metabolismo, elimina le tossine. Inoltre, essa è caratterizzata da abbassare il colesterolo, ed è una misura preventiva contro la sclerosi e malattie cardiovascolari. Perché è utile per i pompelmi dieta? Il fatto che questo relativamente a basso contenuto calorico (solo 35 calorie per 100 grammi), quindi è spesso una componente di diete e giorni di digiuno. Inoltre contiene fenilalanina - una sostanza che favorisce la rapida saturazione, perdita di appetito, contribuendo a combattere la fame durante il giorno.

 Pompelmo dimagrante: Utilizzo di polpa

 Avversari diete e severe restrizioni nella dieta consigliato integrare la polpa di pompelmo dieta. È importante mangiare fresco, senza alcun trattamento termico e senza zucchero. Mangiare prima di ogni pasto metà della frutta (con fibre bianche amari) in grado di controllare non solo l'appetito, ma anche accelerare la digestione, ridurre la percentuale di depositi di grasso, migliorare il metabolismo. Se si utilizza il pompelmo per la perdita di peso in combinazione con una dieta corretta, si può perdere fino a 10 kg all'anno e mantenere il peso su un unico livello. Inoltre, è incredibilmente utile per l'immunità e la prevenzione di malattie virali.

 Succo

 Perdita di peso Pompelmo sotto forma di succo non è efficace come la carne, ma ha dato le tossine dal corpo e normalizza le viscere. Questo è il principio fondamentale della perdita di peso con esso. Bere succo fresco al mattino pompelmo, arancia e limone, è possibile non solo perdere peso, ma anche ringiovanire significativamente, è stato osservato che questa vitamina bere grande effetto sulla pelle.

 L'olio essenziale di pompelmo per la perdita di peso

 Ottimi risultati nella lotta contro la cellulite e l'eccesso di peso può essere raggiunto utilizzando olio essenziale di pompelmo.

 E 'utilizzato in diversi modi.

1.  Aggiunta di mangiare o di bere un po ', solo 1-2 gocce. All'interno il liquido costituisce sia un attivatore per il metabolismo, accelera la trasformazione di prodotti alimentari, non assimilare quantità eccessive di grasso. Anche così, è necessario rivedere la vostra dieta, rinunciare il grasso, affumicati, cibi fritti. Mangiare più proteine ​​(pesce, carne, latticini, uova). Scegli vapore, forno invece di friggere o olio Multicottura.
2.  L'inalazione di olio con un bruciatore inalatore o olio. Utilizzo di olio di pompelmo per la perdita di peso in questo modo, si può sopprimere l'appetito in modo significativo. L'aroma di questo olio subliminale, aiuta ad affrontare con la sensazione di fame durante un rigoroso restrizioni dieta o cibo. Il vantaggio principale di questa applicazione è pratico. Quando si utilizza bruciatore di petrolio in casa, l'aroma vi accompagnerà per tutta la giornata. E al lavoro o nei luoghi pubblici può respirare burro direttamente dal flacone.
3.  Applicazione esterna: massaggi, bagni, impacchi. Aggiungendo alcune gocce di oli essenziali di pompelmo al bagno può raggiungere duplice risultato: in primo luogo, ridurre l'appetito, l'inalazione di vapore, e in secondo luogo, ridurre il volume, come l'olio provoca il drenaggio linfatico. Utilizzando questo ingrediente nella preparazione di un mix per impacchi, si può perdere peso, ridurre il gonfiore, vita e fianchi, rendere la pelle più tonica e tesa. E, naturalmente, olio di pompelmo deve necessariamente includere un massaggio magazzini. L'effetto meccanico in combinazione con riscaldata effetto anti-cellulite di agrumi contribuirà ad accelerare la perdita di peso, ridurre i depositi di cellulite.

 Controindicazioni per l'uso di pompelmo per la perdita di peso

 Attenzione Utilizzare succo fresco e polpa di persone con alta acidità e malattie del fegato. Per quanto riguarda la sostanza, c'è solo controindicazioni - una possibile reazione allergica o idiosincrasia.

 Gli scienziati hanno dimostrato che il numero di sostanze nutritive di patate sarà handicap barbabietole, broccoli, banane, noci e avocado insieme. Ora la patata è stato indicato come il prodotto dietetico più economico e molto utile.

 Il segreto per una patata?

 Ad esempio, le patate con la buccia contengono fino a 5 volte più fibra di una banana, 3 volte più vitamina C di un avocado. Un selenio in molto più che i dadi.

 E non è tutto! Gli scienziati affermano che il consumo di patate può facilmente sostituire una persona che utilizza una varietà di complessi vitaminici. Patata contiene una grande quantità di micronutrienti che sono essenziali per l'uomo ogni giorno.

 Le patate devono essere consumati due volte al giorno, consente ad una persona per riempire il fabbisogno giornaliero di nutrienti nel corpo.

 Panna acida così chiamato perché la sua spazzata - in contrasto con la crema, che viene versato. Panna acida -. Un samovoznykayuschey prodotto / Shutterstock.com Ora preparare la crema della crema, che su richiesta degli standard dovrebbe essere 32% -s 'grasso.

 Smetana produrre diverso contenuto di grassi dal 10% (dieta) per 20, 25, 30, 36 e 40% (amatoriale). È ampiamente usato in cibo nella sua forma naturale, in cucina. A casa, panna montata meglio se ha aggiunto un po 'di bianco d'uovo crudo.

 Sour cream - un prodotto ad alto contenuto calorico che contiene un'alta percentuale di grasso. Si deve ricordare coloro che hanno la sua debolezza ed è in grado di mangiare molto. Una buona crema deve essere spessa, oleosa, nessun cereali e non troppo acida.

 Al momento dell'acquisto di gelaterie o mercato da ricordare:
 - Se la durata di crema aumentato o è composto da componenti non sono di origine casearia, questo prodotto non cream! ;
 - Un buon crema deve essere liscia, consistenza densa e un elevato contenuto di grassi del latte;
 - Se la crema diluita catturato grumi, allora "sposato" con formaggio, yogurt pre-diluito;

 - Basso contenuto di grassi panna acida è adatto solo per insalate o minestre, ma non è adatto a piatti caldi come Julien.

 Le alte temperature coagula crema magra, separando il siero.

 Panna acida - un ingrediente frequente deliziosi dolci. Provate a cucinare smetannyk con frutti di bosco.

 Fonte: digest.subscribe.ru

 Come posso perdere peso senza sforzo, e allo stesso tempo un piacere indescrivibile? Non avrete bisogno di cosmetici costosi, escursioni nel salone di bellezza e anche faticoso esercizio fisico! Penso che sia impossibile? Mistaken, scossa per la perdita di peso in casa contribuisce all'acquisizione di una buona figura. Come fanno questi cocktail e ricette della cucina che consideriamo in questo documento.

 Cocktail di perdita di peso a casa a cucinare abbastanza difficile, ma è opportuno disporre di un potente frullatore e spremiagrumi. Essi possono facilmente schiacciare qualsiasi verdi duri e frutta.

 Cocktail per la perdita di peso in casa stanno diventando sempre più popolare tra le persone che hanno a cuore la loro salute. Loro sono una grande aggiunta a carichi sportivi, si potrebbe anche dire che è una componente necessaria di una corretta alimentazione.

 Bevande per la perdita di peso in casa per cucinare molto semplice - questo processo richiede solo pochi minuti al giorno, ma si sarà certi di qualità e naturalità dei prodotti. Non è meraviglioso per godere di succo appena spremuto, senza additivi e conservanti? Solo un frullato per la perdita di peso a casa andrà a beneficio e riempire il vostro corpo con energia e vigore.

 Naturalmente, la scelta di prodotti dovrebbe venire con particolare cura e attenzione. Frutti che hanno iniziato a deteriorarsi già infettati con batteri putrefattivi e non sono adatti per includerli nel dimagrimento cocktail a casa. Allo stesso tempo, devono essere completamente maturo - come succo di frutta contiene il numero massimo. Berries possono essere leggermente sgualcito, ma è importante che essi siano privi di muffe ?? e marcire.

 Ecco alcune ricette popolari.

 Berry bere con sedano

 - Eventuali bacche fresche (congelato non memorizzare tutte le proprietà benefiche);

 - Pedicellate sedano;

 - 1 litro di acqua;

 - Insalata frondosa verde.

 Cocktail di carote con purea di mele

 - I giovani carote;

 - Succo di mela (fresco);

 - Cannella.

 Air cocktail formaggio

 - Cagliata omogenea (9% di grassi);

 - Prezzemolo tritato e aneto;

 - Yogurt (3% di grassi).

 Si può aiutare nella preparazione di queste bevande frullatore e spremiagrumi. Essi processo richiede poco tempo.

 Uno dei principali prodotti che aiutano nella lotta contro l'obesità è l'aceto di sidro di mele. Lo si può trovare in negozio, ma in commercio è sottoposto a trattamento termico e perde gran parte delle sue proprietà benefiche. Pertanto, è meglio prepararsi con succo di mela fresca. Si dovrebbe aggiungere un cucchiaio in un bicchiere di cocktail.

 Eliminare lo zucchero da bevande, meglio sostituirlo con frutta dolce o miele. Salt utilizzare in piccole quantità. Non dimenticare le proprietà zhyroszhyhayuschyh meravigliose di spezie: zenzero, cannella e chiodi di garofano aggiungono cocktail note salate.

 Si può venire con la propria ricetta, combinando diversi tipi di frutta, verdure e frutti di bosco, in combinazione con le spezie e le erbe aromatiche. Quest'ultimo è una pannocchia, la pulizia nostro intestino e combattere con scorie, mentre ci godiamo le superbe bevande di gusto.

 VSD sul tipo ipotonica (ipotensione) è caratterizzata da bassa-top (sistolica) e più bassa (diastolica) pressione. I numeri sono di solito inferiori a 100/60 mmHg. c. Lines

 L'ipotensione è primaria (con predisposizione genetica) e secondaria, che è dovuto ?? alcune malattie. Distonia tipo ipotonica primo tipo si riferisce al ipotensione fisiologico. Ipotensione secondaria si verifica come conseguenza di alcune malattie o di un effetto collaterale di assunzione di alcuni farmaci.

 Fattori favorevoli

 VSD sul tipo ipotonica è più comune nelle donne 30-40 anni di età che sono impegnati in lavoro mentale, così come atleti professionisti (la cosiddetta ipotensione fitness). Temporaneamente ridotta pressione a causa del repentino cambiamento climatico.

 Sintomi di VSD su tipo ipotonica

 Le manifestazioni oggettive di questa condizione pochi: pressione bassa e segni autonomici - pallore, sudorazione palme e dei piedi di superficie, bassa temperatura corporea.

 Nei pazienti con prestazioni ridotte e l'umore, c'è irritabilità, instabilità emotiva. Spesso deterioramento della memoria, ci sono attacchi di vertigini e mal di testa. Spesso ciò è dovuto alle variazioni di pressione atmosferica o affaticamento. Il dolore è palpitante in natura, può essere noioso, monotono o inarcando.

 Tipo distonia ipotonica influisce sulle prestazioni del mattino, che lentamente riprendendo e diminuisce durante il giorno. Ad elevati carichi del battito cardiaco accelera, con il dolore del cuore e mancanza di respiro, svenimenti verificarsi. Ipotensivo difficile da tollerare soffocamento e immobiliare.

 VSD sul tipo ipotonica appare sensibile ai cambiamenti del tempo. I pazienti si sentono male nei giorni caldi, e peggio ancora in tempo nuvoloso e bassa pressione atmosferica. Trattamento di ipotensione

 Ipotensivo mostrato l'attività fisica come l'escursionismo, giochi sportivi, nuoto, fitness. Movimenti attivi aumentano il tono dei vasi sanguigni e migliorare la circolazione in essi.

 Così la gente ha bisogno un buon sonno e di riposo. Buono a fare a letto esercizio giusto luce, e poi salire sul pavimento lentamente, non bruscamente.

 Se la pressione sanguigna bassa è utile bere caffè, tè, bevande toniche. Naturalmente, come in tutti i pazienti da seguire e le misure da prendere in considerazione la presenza di malattie che precludono l'uso di tali fluidi.

 Aiuta a migliorare la condizione generale per nave scuola ipotensione, sotto forma di una doccia di contrasto, versando acqua fredda, massaggi, bagni o saune. Versare abbastanza auspicabile evitare qualsiasi differenza nei vasi tono della testa e del corpo. Temperatura calo della perfusione non deve essere troppo grande, e il trattamento bagno dovrebbe gradualmente abituarsi.

 VSD sul tipo ipotonico, se necessario, trattati con farmaci, che nomina terapeuta. In questo caso, usare droghe stimolanti, di solito farmaci, tra cui la caffeina. Se l'ipotensione ampiamente usato in rimedi popolari. Questa base di erbe medicinali come il ginseng tintura, perpetuino, citronella e altre erbe. Inoltre, a volte il medico può raccomandare l'accettazione o tinture Biancospino Eleutherococcus venduto in farmacia.

 Trattare con atleti bodybuilding alla vigilia della gara deve essere conforme a una dieta rigorosa proteine. È stato progettato per bruciare i grassi e ottenere sollievo muscolare eccellente. Proteine ​​dieta è utilizzato da atleti e per eliminare i chili. Questo metodo è uno dei più efficaci. Caratteristiche dieta proteica

 Le proteine, come i mattoni del nostro corpo solo bisogno di costruire il muscolo e mantenere in buona forma. Proteine ​​dieta per atleti è quello di aumentare il consumo di proteine ​​ad attività fisiche regolari. Questo diminuisce la quantità di carboidrati e grassi sono completamente eliminati. Se si utilizza un gran numero di proteine ​​necessarie per le questioni di salute del corpo fornita. Carboidrati e grassi sono considerati la principale fonte di energia. La sua carenza nella dieta farà sì che il corpo di spendere il suo grasso. Proteine ​​dieta, dotrymuvana per mesi, danno risultati drammatici. La quantità di grasso si riduce drasticamente e muscolare ottenere una buona sollievo. Regole di proteine ​​rispetto dieta

 1. Rimuovere l'assunzione di grassi al minimo. È facile accumulare, hanno trascorso difficile. Sì escluderli dalla dieta completamente. Lasciate che il corpo converte il suo approvvigionamento energetico.

 2. ridurre significativamente l'assunzione di carboidrati. La mancanza di carboidrati alimentari stimolano l'organismo a sprecare i grassi dalle proprie riserve. In questo modo si tradurrà in massa grassa che non solo saranno spesi, ma sarà completata da carboidrati in eccesso.

 3. Proteine ​​dieta comporta il consumo di alimenti ricchi di proteine. La maggiore quantità di proteine ​​per aiutare a mantenere in buona salute muscolare e il corpo intero. Quando sovrappeso per i migliori risultati dovrebbe essere consumato al giorno per chilogrammo di peso corporeo di almeno un grammo di proteine. Atleti per migliorare sollievo muscolare e l'efficace riduzione del grasso sottocutaneo necessario aumentare il consumo per chilogrammo di peso corporeo a due e mezzo grammi.

 4. Proteine ​​dieta - il modo migliore per perdere grasso e costruire il muscolo con attività fisiche avanzate. Grassi dovrebbe attivamente spendere e muscoli - il miglior grasso consumatori. Inoltre, il cibo deve essere frazionata, almeno 4-6 volte al giorno. Per fornire il corpo con vitamine e minerali essenziali nella dieta di includere alcune verdure, erbe e frutti.

 Esempio di menu

 Se il vostro obiettivo - di proteine ​​alimenti dietetici consumati dovrebbe essere ricca di fibre alimentari, uovo sodo, senza il tuorlo, il formaggio grassi alimentari, carne di tacchino senza grassi, bianco pollame carne, privo di grassi, m ' carne calamari, pesce magro.

 Colazione

 Qualsiasi cosa, da prodotti dietetici proteici (optional), grano saraceno o di farina d'avena, frutta o verdura.

 Cena

 Qualsiasi cosa, da prodotti dietetici proteici (opzionale), insalata con ortaggi e verdure, condite con succo di limone, zuppa di magro, grano saraceno, frutta, yogurt.

 Cena

 Solo dietetico proteine ​​extra! Per aggiungere la cena verdura o frutta.

 Le proprietà curative di rosa canina noti per le persone molto tempo fa. Ecco perché anche negli obiettivi antichi allestimento escursioni nelle steppe Orenburg per la raccolta e la raccolta il suo frutto. Mentre le bacche rosse di rosa selvatica principalmente usato come guarigione delle ferite, e ora utilizzato con successo rosa canina dimagrante. Un grande vantaggio di questa erba nella sua disponibilità, anche se non si può preparare da soli, è possibile acquistare in farmacia. E 'venduto in forma secca sia individualmente sia come parte di varie commissioni.

 Proprietà utili di rosa canina

 Oggi è ampiamente utilizzato per rosehips perdita di peso e miglioramento della salute generale, come tè o infusi. E tutto grazie alla sua composizione ricca di vitamine B, C, K ed E e minerali calcio, magnesio, manganese, potassio, ferro e fosforo. Inoltre, è importante notare favorevole dal contenuto di pectine, glicosidi, oli essenziali e zucchero. Tutti questi elementi rendono rosa canina estremamente utile. Le principali caratteristiche di questa erba è un diuretico, coleretico, antisettico, cicatrizzante e l'azione astringente e tonico e protyvosklerotycheskoe. Se si utilizza l'estratto di rosa canina per la perdita di peso, gli ulteriori effetti "collaterali" sono accelerati metabolismo, migliore digestione e il recupero del tratto gastrointestinale. In alcuni casi, le dinamiche positive gastrite e persino ulcera, e durante l'adattamento postoperatoria (cioè chirurgia gastrica).

 Rose hip dimagrante: Come funziona

 Com'è noto, perdita di peso utilizzando erbe è uno dei più piacevole e utile allo stesso tempo.

 Con uso corretto del processo di perdita di peso erbe è lento, ma il risultato vale per lungo tempo. Perché è così efficace per la perdita di peso radica? In primo luogo, le sue bacche hanno un forte effetto diuretico e coleretica. Questo è il deflusso della linfa, minore congestione e liquidi in eccesso inizia a lasciare il corpo. Questo porta ad una perdita di riduzione e di peso. In secondo luogo, è aumentato attiva il metabolismo, permette di bruciare calorie vanno e vengono in precedenza depositati grassi. In terzo luogo, è salito un lieve effetto lassativo che aiuta ad eliminare le tossine.

 Come rendere rosa canina tè per la perdita di peso?

 Prima di iniziare a prendere bacche di rosa canina come rimedio per la perdita di peso, è necessario regolare la vostra dieta, rinunciare a un consumo eccessivo di fritti, grassi, piccanti, cibi salati e affumicati, prodotti da forno, cuocete al vapore in forno o stufato.

 Ricetta decotto (tè) da fianchi

 Per rendere questa bevanda utile e delizioso avrà bisogno di 2 cucchiai crudo tritato e 500 ml di acqua bollente. Versare bacche con acqua e far bollire a fuoco basso per 15 minuti. Lasciare una bevanda sotto il cofano per alcune ore.

 Modalità di applicazione decotto (tè) da fianchi

 Bere una bevanda fredda può essere preparato con l'aggiunta di un limone e menta. Così sarà un grande tonico e drink. Se si preferisce il tè caldo è prodotta con rosa selvatica, con l'aggiunta di erbe preferiti in una tazza e mettere miele naturale e la fetta di limone. In ogni caso, l'effetto non ci vorrà molto, sovrappeso andrà dinamico, e il corpo pieno di benefici vitamine e oligoelementi.

 Naturalmente, prima di tutte le proteine ​​richiedono atleti che vogliono costruire il muscolo e fornire i muscoli prestazioni normali. Tuttavia, l'uso improprio di esso, al contrario, brucia i grassi, che è il motivo per cui è possibile non ottenere l'effetto desiderato. La sostanza è anche ciò che determina lo stato dei nostri capelli e delle unghie. I prodotti che contengono proteine, permettendo al corpo di allocare una quantità sufficiente di emoglobina, che è coinvolto nella fornitura di cellule con l'ossigeno. Essi inoltre migliorano il funzionamento del sistema immunitario umano. Considerato proteine ​​animali più utili. Questi includono pesce, uova, carne e latticini.

 Come dividere alimenti proteici

 Tutti gli alimenti contenenti proteine ​​possono essere divisi in diversi gruppi secondo il loro numero per 100 grammi di prodotto:

•  Miglior proteine. Il contenuto di più di 15 grammi di proteine. Questa carne, formaggio, formaggio, pesce, noci, soia e prodotti di soia.
•  Proteine ​​contenenti meno di 10 grammi. Questi includono le uova, alcune salsicce e prodotti di carne e pasta.
•  malobelkovoy contengono solo 5-9 grammi di proteine. Questo pane, riso e patate.
•  nizkobelkovuyu. Il contenuto proteico - solo 0, 4-1, 9 grammi. Questi includono i funghi, quasi tutte le verdure e frutti di bosco.

 Elenco dei prodotti contenenti proteine

 Naturalmente, in una certa misura, quasi ogni prodotto è una proteina, ma vi danno una lista di dove si tiene in quantitativi maggiori.

 1. Il pollame. Principalmente pollo, come è anche facile da digerire.

 Carni bianche petto incorpora anche una combinazione di minerali e vitamine necessarie per il corpo umano.

 2. Pesce. Questo prodotto non contiene aminoacidi metionina, calcio e fluoro, che sono particolarmente utili crescente. Valore di grassi e proteine ​​varia abbastanza ampiamente. La maggior parte sceglierà le migliori carni nasello, luccio, gamberi, cernia, granchi e carpe.

 3. Uova. Sono abbastanza nekaloriyni (solo 13-15 calorie in un tuorlo d'uovo), e anche facilmente digeribile. Migliore utilizzarli in forma bollito, nel qual caso anche migliorare il sistema digestivo.

 4. Formaggio. La scelta migliore sarà duro, che contiene proteine ​​(30%). Questo prodotto è perfetto per nutrizione sportiva e la dieta, e prendere il suo consiglio prima del suo allenamento.

 5. Formaggio. Tra l'altro, qui includere molti altri prodotti caseari. Formaggio magro, che contiene proteine ​​e carboidrati (rispettivamente 18 e 1, 8 grammi), preferibilmente mescolato con yogurt o yogurt per un migliore assorbimento.

 Naturalmente, questo elenco è molto piccola. Si può anche includere una varietà di cereali integrali, noci e legumi. Qui tutto dipende dalle vostre preferenze personali. Con l'uso quotidiano dell'alimento, che contiene proteine, non dimenticare questo corpo glut prodotto, perché ha anche i suoi effetti negativi, così come la sua mancanza. Tutto dovrebbe essere in una certa quantità. Non dimenticare di grassi e carboidrati. E, a proposito, è meglio avere una varietà di proteine.