Insalata di verdure consapevolmente chiamato superblyudom. Guardate quanto sostanze nutritive. Questa fibra, minerali e vitamine. Insalate di verdure di luce sono molto utili per chi vuole perdere peso, per sedersi su una dieta, sono un eccellente menu dietetico. Infatti, quasi tutti sono a basso contenuto calorico. Il contenuto è lo strumento perfetto per la bellezza e la salute. Verdure grande aiuto per normalizzare l'intestino e altri organi interni in tutto il corpo e aiuta una persona per essere in buona forma. Pertanto, una tale varietà popolare di insalate ricette vegetali. Per la maggior parte di loro non hanno bisogno di ingredienti complicati, costosi e inaccessibili. Quasi tutti i prodotti sono facilmente disponibili, e se si dispone di un giardino o casa, ma probabilmente non dovrà comprare quasi tutto. Insalata con formaggio e semi. È necessario prendere un cinque pomodori e peperoni. Tritate e aggiungere il trito dadini di formaggio e un piccolo seme. Questo mix accuratamente e cospargere con verdure tritate finemente. Questa insalata non può e non aggiungere sale ad esso salsa. Barbabietole con uvetta. Cuocere in forno per 3-4 barbabietole. Si può prendere e semplicemente bollite, al forno ma molto più gustoso. Grattugiare le barbabietole su una grattugia grossa. Tagliate la mela a strisce sottili, aggiungere l'uvetta e le noci tritate leggermente rosolato. Tutto questo mix e riempire maionese leggera. Questo condimento per insalata di verdure è molto popolare con olio vegetale. L'insalata ricette di verdure più comuni con pomodori, cetrioli e cipolle. Questa è una delle ricette interessanti. Il piatto deve strofinare aglio. Condividi su uno strato di polpa di pomodoro, cetrioli a fette strato superiore e poi uno strato di pomodori. Soprattutto, cospargere con le cipolle finemente tritate e versare il condimento.
Rifornimento può essere fatto con l'olio d'oliva, aceto e pepe. Aggiungere sale a piacere.
In aggiunta, ci sono diverse ricette insalate vegetali sono anche diversi modi per alimentare loro sul tavolo. Siamo in grado di scomporre in parti più piccole o insalatiere. Servire su un grande piatto o in una ciotola di insalata profondo. Molto interessante servire come insalata di panini - su fette di pane tostato è delizioso e insolito. Per decorare una buona misura, erbe fresche, ed è possibile utilizzare quelle verdure che ne fanno parte. Molte verdure insalata e con semi di girasole e semi di sesamo. Essi sono inoltre ideali per la decorazione. Se si utilizza un un'insalata dolce verdure (carote o barbabietole), si può decorare mandorle o noci. Spesso decorati con uve insalata di verdure o uvetta. Nella maggior parte delle verdure in ricette insalata di verdure spogliatoio li colpisce. Gli stessi componenti a stazione di servizio diverso possono avere un sapore completamente diverso e unico della salsa, insalata, troppo dipende. Rifornimento può essere cucinato con olive, semi di girasole e olio di mais con yogurt zuccherato e basso contenuto di grassi panna acida, maionese, aceto o succo di limone. Infine primavera ricetta insalata di cavolo. Questa è una grande luce insalata con cavolo fresco croccante con cetrioli. Già il solo odore è chiaro che la primavera è venuto. Cavolo tritare finemente, poi schiacciare per renderlo ancora più morbida. Cetrioli tagliate a rondelle e mezzo. Finemente sgretolarsi cipolle verdi. Questo mix e cuocere condimento. Prendete l'aglio, il sale, lo zucchero, l'aceto di sidro di mele e il buon olio di girasole aromatizzato. Numero di ingredienti selezionati per la salsa al vostro gusto. Se il piatto portare al tavolo immediatamente, e dare a stabilirsi e filtrare la salsa, poi gustarlo sarà ancora meglio.  Primavera - tempo per amare ... e un freddo, le allergie, gastrite, indebolimento del sistema immunitario. A questi problemi non toccano voi, iniziare a lavorare la prevenzione delle riacutizzazioni stagionali e purificare il corpo e si forma la pelle. Ora è il momento migliore! Tutto in natura si sta svegliando dopo l'ibernazione, e il tuo corpo risponde anche alla stagione che cambia. Con l'arrivo della primavera, si attiva il metabolismo, eseguire il processo di riparazione e ringiovanimento. Inizia vecchie cellule muoiono e al loro posto nuovo nato. Non perdetevi questo momento. Utilizzare l'attività di primavera del corpo per migliorare la salute e l'aspetto - essere puliti delle tossine, rafforzare il sistema immunitario, nutrire la pelle. Abbiamo raccolto i migliori consigli di esperti. Ora tutte le carte che si hanno in mano! Passare in modalità primavera! Non dimenticate che l'arrivo della primavera spesso significa la nascita di una serie di problemi. Ripristinare il corpo richiede più dispendio energetico. Se questa volta non ricostituire le scorte, le riserve nazionali sono esaurite. Come risultato, iniziano a mostrare vari tipi di difficoltà con la salute. Ridotto l'immunità, ci sono debolezza, letargia, la pelle diventa capelli secchi - unghie fragili e deboli. Tra debolezza generale aggravata invernali dormienti malattie croniche del tratto gastrointestinale, è evidente allergia. Sintomi spiacevoli sono abbastanza in grado di rovinare l'umore di primavera. Allora caldo sole non è felice e gocce giocoso è associato con un naso che cola. Ma se si segue la modalità corretta e avere riacutizzazioni energia sufficiente può essere evitato! Innanzitutto, per arricchire la dieta con vitamine e oligoelementi, la cui mancanza è particolarmente sentire. In secondo luogo, si obezopas dal possibile deterioramento della salute - andare agli specialisti adeguati e sarà la profilassi. Per prevenire la recidiva di malattia del tratto gastrointestinale, attenersi alla dieta. Se incline a sbalzi d'umore, imparare ad affrontare le emozioni. Ad esempio, Fai yoga in piscina, i CD con musica rilassante, andare alla formazione. Per prendere un raffreddore, non abbiate fretta spostare immediatamente gli indumenti troppo chiara. Lo sapevate che ...
lampone e ribes rametti possono essere usati per fare la vitamina tè. Questa bevanda è estremamente utile in primavera, soprattutto se combinato con il miele. Rafforzare la protezione! Per tutto l'inverno il vostro sistema immunitario sta combattendo attivamente il comune raffreddore. Non sorprendentemente, si è indebolito dalla molla. Ripristinare le difese! Il sistema immunitario è come uno scudo, che riflette scioperi virus e infezioni. Si produce anticorpi che distruggono gli intrusi. Se il sistema immunitario è forte, allora no non sei terribile malattia! Mal di testa, debolezza, confusione può indicare un indebolimento delle difese. Essi contribuiscono al rafforzamento di un sonno profondo, alimentando il corpo con vitamine e immunomodulatori. - Bitter-эnerdzhayzerы. L'immunomodulatore naturale comprende ginseng, citronella, ginseng siberiano e echinacea. Ogni giorno per un mese, aggiungere 30 gocce di uno degli infusi di tè.
- Rosa canina + Tree. Per ricaricare le vitamine, preparare una bevanda con rosa canina e sorbo. Composto di frutta Spoon versare acqua bollente (200 ml). Insistere ora, scolarle. Bere mezzo bicchiere 3-4 volte al giorno dopo i pasti.
- Massaggiare l'orecchio! In termini orecchie sono strettamente legate agli organi interni. La loro stimolazione a prevenire le malattie.
Nello stomaco - il comfort A marzo e aprile, un numero crescente di pazienti nei reparti di gastroenterologia degli ospedali. Il più delle volte si manifesta gastrite cronica, ulcera peptica. Osservare le nostre raccomandazioni - e si bypassare questi problemi partito! Belly - sinonimo di "vita". E non senza ragione: nel tratto gastrointestinale di cibo viene convertita in energia che il corpo passa a supporto di tutti i processi vitali. Questa dieta gioca un ruolo chiave nella prevenzione delle recidive tratto gastrointestinale. Dovrebbe essere equilibrata, regolare, ricco di vitamine e oligoelementi. - A favore - zuppa! La base della dieta dovrebbe essere carboidrati complessi. Più piatti vitamine - il migliore. Minestrone - fonte perfetta e il primo e secondo. Per la sua preparazione con verdure surgelate.
- 100 grammi di prodotti proteici. ctolko bisogno del vostro corpo tutti i giorni. Protein è suddiviso in aminoacidi - materiale da costruzione per le cellule. Mangiare uova, latticini, pesce, pollo.
- L'olio di lino. Per il normale grasso corporeo desiderato. Una fonte eccellente di grassi e vitamina E - olio di semi di lino. Si nutrizionisti consiglia come utile. Aggiungere il burro a cereali, insalata loro ricarica. Utile per tubo digerente semi di lino decotto. Per la prevenzione e il trattamento di gastrite bere 100 grammi al mattino a stomaco vuoto brodo mucosa e prima di andare a letto per un mese.
- Kartoshka fresco. Se si dispone di alta acidità, bere 100 ml di succo di patata appena spremuto a stomaco vuoto al mattino. Aiuterà calma il bruciore di stomaco.
- Finocchio guaritore. Da flatulenza e gonfiore bere un decotto di semi di finocchio.
Aggiungere energia! Breakdown - frequente per la primavera. Rinnovandole con le vitamine, bagni di contrasto e massaggi. - Vitamina ricarica.
15 bacche di rosa canina versare un bicchiere di acqua bollente, riscaldata per 15 minuti in un bagno d'acqua. Insistere ore, di scarico. Aggiungere il succo di mezza arancia. Cut apple infusione zaley. - Gioca sui contrasti. Non contrasto pediluvio. In alternativa, immergerli in una ciotola prima con acqua calda e poi fredda.
- Sessione di auto-massaggio. Dita si popleschy in cima, poi pomassyruy collo e spalle. Ciò permetterà di migliorare la circolazione e alleviare la fatica.
Allergia controllata All'esterno, l'erba è verde e non si può trattenere le lacrime. Nell'articolo gola, naso che cola ferma. Così si scopre allergie stagionali. Primavera in aria volando piccole particelle - polline di piante da fiore e spore fungine. Per incontri di lavoro è stata segnata da attacchi di starnuti, e romantica data non sfuggì Izza naso gonfio e gli occhi arrossati agire. - Trovare il colpevole. La prima cosa da determinare perché c'è un'allergia. In caso contrario, come combatterlo? Per identificare la visita specialistica allergene e l'analisi della mano - prove allergiche.
- nessun contatto! Prova di essere il più piccolo possibile in luoghi dove allergeni. In condizioni di vento sfaccettati aria fresca chiara, Rinunciare gita fuori città e non aprire la finestra.
- Gettare il fumo. La nicotina può aumentare reazione allergica. Se non si dispone di questo male ?? abitudini, cercare di essere almeno in luoghi dove il fumo.
- spetsdiyetu. Se si ha familiarità con le allergie in prima persona molla escludere dalla dieta di miele, agrumi, alcool, caffè e cioccolato. Quando predisposizione alle allergie causate da funghi, che è indesiderabile per bere kvass, birra è cotto pasta.
- Servizi espressi. I sintomi, ad eliminare le droghe "Claritin", "Tsetryn." Cope con gocce rinite allergica che comprende una componente antistaminico. Per esempio, "Kromofarm", "INTAL", "NAZONEKS". Preferibilmente, compresse e gocce nominati previa consultazione allergologo.
- allerhovaktsynamy. Dai sintomi delle allergie stagionali può perdere per sempre. Il trattamento deve essere fatto in remissione (solitamente tardo autunno e inverno). Il medico scoprirà che si tratta di voi reazione e preparare i singoli vaccini.
NB! Allergia necessariamente bisogno di essere trattati. In caso contrario, ogni anno progredirà solo: il numero di allergeni a crescere costantemente. Inoltre, rinite, orticaria e congiuntiviti possono essere aggiunti tosse, cefalea. Tra le allergie spesso sviluppare sinusite, otite media, asma. Il trattamento prima di iniziare, il tempo più favorevole! Il "peso ideale" Presto si possono cambiare le cose per camicette e gonne di luce invernale! Qui ci sono solo un armadio di primavera è stato un po 'troppo stretto ... Non è un problema! Recupera dieta peso aiuterà. Secondo i nutrizionisti, primavera - il momento più favorevole per le diete. Ma questo non significa che devi morire di fame se stessi. Prima di tutti i pasti dovrebbero essere equilibrato, e la perdita di peso - liscia. Quindi l'effetto della dieta sarà lunga, e il corpo soffre di mancanza di vitamine. Provare una dieta morbida studiata per quattro settimane. - Contare le calorie. Nella prima settimana Vinci il cibo come al solito, ma ogni giorno annotare il contenuto calorico del cibo mangiato. Weekend calcolare il numero medio aritmetica delle calorie giornaliere. Kalorazh quotidiano riassume, poi spogliato a 7.
- Definisci il tuo peso ideale. Utilizzare formula Lorentz. Peso ideale = (crescita in cm - 100) - (crescita in cm - 150) / 2. Ora contare quante calorie avete bisogno di consumare a questo peso. Se fate un sacco di sport numero 30 se trenuyeshsya 3-4 volte a settimana - 33, se ogni giorno - a 44. Avanti, definire la differenza tra le calorie medie settimanali e il numero risultante. A queste dimensioni è necessario ridurre l'apporto calorico. Farlo gradualmente. Ogni settimana successiva si riduce l'apporto calorico di un terzo di questa cifra. Entro la fine della quarta settimana, vedrete il risultato.
In buona forma! Primavera umore mutevole come il tempo. Solo che il sole splendeva e tutto andava bene. E ora la cattura stretto cielo grigio. Cosa fare? - Gioia dieta. Motivo sbalzi d'umore primavera - la mancanza di vitamine del gruppo B sono nel lievito di birra e riso, crusca. Un altro motivo - bassi livelli di serotonina. Esso dipende dalla produzione di proteine. Mangiare 100g cotti gamberetti, cozze e pesce, un paio di uova o di un pezzo di pollo cotto.
- Bagno con Melissa contribuire a calmare il sistema nervoso. Due cucchiai di foglie schiacciate litro zaley di acqua bollente, lasciare riposare per 30 minuti, scolare e aggiungere acqua calda. Prendere un bagno per 15 minuti.
- Zhmy il punto! Il massaggio aiuta ad alleviare lo stress punto, che si trova sulla rotula. Sedetevi su una sedia, mise la mano sul ginocchio. Anulare per arrivare allo slot. Ogni mattina il massaggio in senso orario, e la sera - in senso antiorario.
Lo sapevate che ...
spezie promuovere la perdita di peso. Essi stimolano la produzione di succo gastrico, accelerando in tal modo il processo di digestione. Preparare piatti dietetici con coriandolo, basilico, curcuma. Le mele sono una vera fonte di sostanze nutritive. Inoltre, è un prodotto piuttosto dietetico. E che un pasto delizioso di mele! Charlotte, strudel, torte ... L'elenco potrebbe essere lungo. Nessuna meraviglia che gli antichi cantato utili come le mele. Dopo tutto, questo frutto è stata una delle prime persone che hanno iniziato a crescere se stessi. Secoli sono passati, ma Apple non ha perso popolarità. In Unione Sovietica in modo pregiato mele che i tre quarti di tutti i frutti del raccolto contabilizzate questi frutti rubicondo. Senza dubbio, uno dei più famosi e favorito ricetta mela è cotto mela charlotte e lo strudel di mele. Come cuocere le mele Ricetta per le mele al forno semplice. È necessario tagliare il nucleo, involucro di mela con pellicola e mettere in forno per 10-15 minuti. Nel forno a microonde alla massima potenza mela cotta molto più veloce - in soli 3 minuti. In una doppia caldaia ci vorranno circa 20 minuti. Opzionalmente, è possibile decorare mele al forno con zucchero a velo, cannella, frutta secca o noci. Più aromatnishe nostra mela sarebbe successo se il nucleo aggiungere un po 'di miele. Se siete liberi, è possibile sperimentare e cucinare ripieno di formaggio. Per fare questo, è necessario battere il formaggio con lo zucchero e il tuorlo e mettere il composto nel nucleo delle mele. I segreti della cucina Charlotte Questa torta di mele classico può fare uno. La ricetta è semplice, ma non toglie i meriti di Charlotte. Il suo sapore delizioso apprezzerà qualsiasi culinario. Per preparare charlotte solito utilizzare solide varietà di mele. Grande Antonovka. La base è una pastella di torta biscotto: farina, zucchero, uova. E 'importante come battere le uova. Dipende da come lussureggiante e arioso pan di spagna volontà. È possibile aggiungere alla polvere impasto e cottura 3 grammi 1 grammo opzionale vaniglia. Con il riempimento mela bene con altri frutti: banane, pesche, pere.
Stai attento! Charlotte è molto paura dell'acqua. Modulo per la cottura in ogni caso non dovrebbe essere bagnato. Per evitare questo, è necessario cospargere con semola, farina o pangrattato. L'acqua viene assorbita, e la parte inferiore è ricoperta da Charlotte croccante doratura. 30-40 minuti in forno, e la bellezza-charlotte pronti a deliziarci con un gusto delicato e aroma. Strudel - una questione delicata A differenza della charlotte francese, strudel è una cucina tradizionale rappresentante austriaca. Questo delizioso dolce è diverso da altri dolci sottili pasta elastica. Deve essere così di plastica, in modo da poter facilmente rotolare in un foglio traslucido. Per semplificare il vostro compito sarà condividere un segreto. Pasta mista dovrebbe scaricare in forma di palline, si sviluppa con olio di girasole e lasciare per 30 minuti. Quindi incollare rozkachuvaty molto più facile e veloce, soprattutto se lo si fa su un asciugamano di lino. Per i livelli non si attaccano l'un l'altro, è necessario ungere il foglio arrotolato con il burro. Riempimento per strudel servire le mele a fette sottili e uvetta. Aggiungere un po 'di zucchero e servito con la nostra torta. Quando si riempie tutto il, rullo cucitura contorto sopra. Rendendo molto attentamente in modo da non danneggiare la sua integrità. Stendere su una teglia cucitura giù, e cuocere circa 45 minuti a 170-180 gradi. Per la nostra festa dolce per gli occhi bella crosta dorata durante la cottura versare con burro fuso. Servite in tavola strudel pronto precedenza ornato con panna montata, frutti di bosco freschi e frutta. È inoltre possibile aggiungere una pallina di gelato. Così, ci siamo incontrati con i principali segreti della cucina ricette preferite con le mele. Ora tocca a voi. Affrettatevi gamba in cucina a compiacere se stessi e la vostra casa in modo delizioso e sano dessert!  Maschera per capelli semplice può avere un effetto meraviglioso sulla loro condizione e consistenza. Le donne scelgono maschera fatta in casa per sbarazzarsi di vari problemi con i capelli. Come maschera uovo può essere utilizzato. Può essere miscelato con altri ingredienti naturali. Maschera per capelli Egg può essere utilizzato due volte alla settimana per ottenere un buon risultato.
 Mask Casa kondytsyonyruyuschaya Capelli
Questa maschera consiste principalmente di uova crude, ed è un ottimo modo kondytsyonyruyuschym e rinforza i capelli. In uova contengono un sacco di proteine, e forniscono eccellente condizionante per capelli e il rafforzamento, in particolare se i capelli fragili. L'utensile può essere applicata ai capelli e lasciare sui capelli per asciugare. Questa proteina rafforza maschera per capelli. Oltre alle uova, è necessario utilizzare un balsamo idratante per i capelli, perché la proteina può avere i capelli asciuga effetto, soprattutto se avete i capelli secchi. Tuttavia, questo è un ottimo balsamo per capelli fragili e capelli grassi, se si vuole ridurre la sensazione di grasso. Per coloro la cui capelli sono secchi, è utile usare una crema idratante per capelli è stato idratata, morbida e bella. Quali sono gli ingredienti avrete bisogno per questa maschera capelli uovo - 1, 2 o 3 uova (a seconda se avete i capelli lunghi e spessi)
- Un filo d'olio (due cucchiai), è anche possibile utilizzare olio di cocco
- Una piccola quantità di condizionatore idratante preferita per i capelli
Sbattere le uova fino a che liscio, aggiungere alla miscela un po 'di olio d'oliva o di cocco, e frullare ancora fino condizioni liscio. È possibile aggiungere al mix il vostro condizionatore favorito o sulla miscela dei capelli di uova, quindi aggiungere il condizionatore e strofinare nei capelli. Quando si applica una miscela di proteine sui capelli, ed è secca, si può avere la sensazione di essere a secco, quindi è necessario un condizionatore per idratare i capelli. Mettere su un sacchetto di cellophane cappello oi capelli. Potrebbe essere necessario due pacchetti perché composto di uova molto raro e può esaurire dalla faccia della testa e del collo. Nota confezioni strettamente sul fronte o sul retro. Sedersi sotto un essiccatore caldo per circa 30 minuti. Il flusso di aria dal asciugacapelli non dovrebbe essere troppo caldo, o proteine ridotto, e quindi sarà molto difficile da rimuovere dai capelli. Quando hai finito con i capelli di aria condizionata, sciacquare accuratamente per rimuovere la placca dalla maschera uovo. Dovreste sentire i capelli morbidi al tatto. Maschera Egg anche dare i capelli un bel colorito sano. Poi fate capelli come al solito - con un asciugacapelli, ferro arricciacapelli, piastre per capelli ferro e così via. Basta essere sicuri che i capelli sono ben idratata. Altra maschera per capelli fatta in casa È possibile fare una maschera per capelli con le uova, miele, uova e maionese o uova e avocado. È possibile utilizzare ognuno di questi ingredienti separatamente o mescolarli insieme. Maionese, miele, olio d'oliva e avocado sono ben noti per le loro proprietà idratanti e molto buono per la cura dei capelli. Avocado - prodotto particolarmente nutriente e idratante, e significa che è possibile utilizzare ancora il viso e il corpo. Ad esempio, avocado nutre perfettamente e idrata la pelle secca e bianco d'uovo - un ottimo modo per rafforzare la pelle. Qui ci sono alcune maschere per capelli, è possibile utilizzare: La maschera di albume d'uovo e yogurt Questo idratante e maschera per capelli rammollimento. Ingredienti: - 2 albumi separati dai tuorli
- 2 cucchiai di yogurt naturale (come lo yogurt greco)
Applicazione: separare gli albumi dai tuorli e metteteli in una ciotola. Aggiungere due cucchiai di yogurt (usare lo yogurt aromatizzato). Mescolare gli ingredienti e applicare sui capelli. Lasciare agire per alcuni minuti e risciacquare con acqua tiepida, poi avvolgere i capelli con un asciugamano caldo.
Cure disponibili per ogni Le ragazze che sanno usare viso regolare non dovrebbe correre a versare uovo crudo in testa, seguita tenendo polietilene e un cappello caldo. Per l'applicazione maschera uovo ha le sue caratteristiche, che molti dimenticano, poi lacrime e cucinano vychisuyuchy piccolo pettine nella fibra capillare. In primo luogo è necessario definire il problema da risolvere utilizzando una maschera uovo, e quindi selezionare la ricetta e il metodo corretto di trattamento. Trattamento luminoso per lucentezza sana In uovo combina due materiali con diversa composizione. Proteine necessarie per l'organismo come materiale da costruzione, mentre il tuorlo volte consigliato di escludere dalla dieta per il colesterolo alto. Capelli è esattamente il contrario: per mascherare meglio a usare il grasso tuorlo nutriente, mentre i capelli bianchi non ha molto ?? buona per quasi il 90% di acqua. Nel tuorlo contiene grassi polinsaturi e di minerali e vitamine A, B, D, E, essenziale per capelli e cuoio capelluto. Tuorlo d'uovo maschera o può essere utile a diversi tipi di capelli, perché hanno sempre bisogno di alimentazione supplementare. La maggior parte consigliato modo tale colorazione dei capelli esaurito o meccanicamente deteriorato, perso la loro lucentezza naturale, diventano opachi, debole e letargico. È possibile applicare una sola proteina, mescolando con l'acqua, ma per i migliori risultati, dovrebbe fare una maschera completa che oltre tuorlo include altri componenti. Combinazioni di selezione Spesso il composto di uova ai capelli comprende limone. Naturalmente, questa maschera dà un colorito sano, ma vi è un capello alleggerire rischio. Per questo motivo, insieme zheltkovuyu limone è meglio lasciare le bionde. Se i capelli sono molto secchi, allora dovete assolutamente mettere nella ricetta due cucchiai di olio d'oliva, panna acida (separatamente o insieme). Per i capelli grassi diventeranno alleati tuorlo cucchiaino di brandy o vodka, succo o polpa di cetriolo. La classica combinazione di maschera - tuorlo d'uovo e miele, che possono essere considerati ingredienti universali per qualsiasi tipo di capelli, soprattutto malnutriti. Solo bisogno di stare attenti con una maschera simile come il miele - è pronunciato allergene, tuorlo d'uovo anche per le persone con intolleranza può essere pericoloso. Molto buona maschera ottenuto se una base zheltkovuyu aggiungere alcune gocce di oli essenziali come il rosmarino o di agrumi, che è particolarmente utile e capelli unti, e per creare l'atmosfera. Il peso che viene applicata ai capelli dovrebbe essere svezhepryhotovlennoy - base di uova deperibili. A seconda della lunghezza dei capelli utilizzati due o tre tuorli di uova di gallina e quaglia. La maschera viene applicata per pulire i capelli umidi e strofinato nel cuoio capelluto (se si vuole sbarazzarsi di forfora). La miscela dovrebbe durare per 30 minuti, quindi risciacquare abbondantemente con acqua non è troppo caldo. Resort di maschera uovo può essere regolarmente, ad esempio una volta alla settimana e corsi - due o tre volte a settimana per un mese.  In estate, quando frutta e verdura al mare, ogni madre cerca di alimentare il bambino cose utili freschi. Quasi ogni bambino sta cercando di trovare qualcosa che mangiare questi gusto e l'utilità. Il portale offre alcune idee su come insegnare a un bambino a mangiare cibi sani. 1. Play e taglio Volete che il vostro bambino ad amare le verdure, gli permettono di giocare con loro. Ad esempio, è possibile tagliare cerchi di carota sole con cetriolo - coccodrillo con pomodoro - fiore. Forse il bambino mangia con gusto belle chicche. Possiamo mettere pezzi di diverse verdure su un piatto foto.
2. giardini e crescere Un'altra opzione è quella di rendere le verdure "più vicini" - crescono insieme. Insieme con il vostro bambino nel paese o sul davanzale della finestra fare un piccolo giardino, mettere aneto e cetrioli, lattuga e pepe. Lasciate che il ragazzo versa "pet" orologi cresce. Forse dopo queste opere bambino cambiare il suo atteggiamento verso le verdure.
3. Leggere e orologio
Si scopre, guarda le immagini che caratterizzano verdure assicura che i bambini imparano a mangiare le verdure.
Questa è la conclusione tratta dai ricercatori della University of Minnesota. Nutrizionisti e psicologi hanno trovato, un figlio per il pranzo sceglie ciò che egli vede prima di mangiare. Lo studio ha coinvolto 700 bambini delle scuole elementari. Quello che è successo è che dopo aver visto le immagini di verdure, prima di cena i bambini spesso scelto le stesse verdure.
Inoltre, non si può mostrare solo immagini, ma anche leggere su verdure libri e riviste che il bambino capisce che i nutrienti contenuti nei prodotti.
Tabella 4. Tricks
Forzare un bambino è verdure inutili. Meglio un po 'outwit, il bambino tavola viene messo verdure in una ciotola, ma altri imporre più verdure. Forse bambino guardando l'ingiustizia, e si tirò su verdure.
5. Bonus
Lodate il bambino per quello che mangiava anche il più piccolo pezzo di carota o solo un arco piuma. Si può anche incoraggiare i piccoli regali o sorprese. La necessità di sonno è assoluta per gli esseri umani, e anche per il resto del mondo animale. Durante il sonno, il cervello e in tutto il corpo gestisce molti processi attivi, tra cui ormoni della crescita e testosterone, ormone sessuale è responsabile per la crescita e lo sviluppo dei diritti sessuali. Tasso medio normale di sonno è 7-8 ore, anche se le esigenze individuali di sonno può variare da 3 a 12 ore. La necessità di sonno è assoluta per gli esseri umani, e anche per il resto del mondo animale. Durante il sonno, il cervello e in tutto il corpo gestisce molti processi attivi, tra cui ormoni della crescita e testosterone, ormone sessuale è responsabile per la crescita e lo sviluppo dei diritti sessuali. Tasso medio normale di sonno è 7-8 ore, anche se le esigenze individuali di sonno può variare da 3 a 12 ore.
Ad esempio, Napoleone dormiva 4-6 ore al giorno, e Einstein era dolhospyaschim viceversa, così come molte altre personalità di talento. Questo sonno aveva bisogno di una persona - valore pressoché costante. Anche se oggi si può dormire più a lungo di domani, a seconda delle circostanze, ma il numero di ore di sonno una settimana o un mese quasi la stessa - la differenza di settimana in settimana è in genere meno di mezz'ora. Gli esperti sono due tipi di sonno: "veloce" - con i sogni - e "lento" - sogni. Determinare se possibile il sonno Seeth anche senza attrezzature speciali. Hai solo bisogno di guardare i suoi occhi chiusi. Se occhi muoversi rapidamente sotto le palpebre, l'uomo vede sonno. Se la sua scia, a questo punto, si può dire in dettaglio il contenuto dei sogni. Di solito 5-7 notte registrato episodi di sonno REM della durata totale di 1.5-2 ore. Dream "Slow" anche eterogeneo e diviso in 4 fasi, ognuna delle quali ha importanti caratteristiche fisiologiche, anche se non visibile senza attrezzature adeguate. Il sonno e il sogno rimane ancora una delle zone meno studiati della psiche umana. Al giorno d'oggi, quasi nessuno sarà presa a condizione che vediamo sogni per ordine del dio dei sogni Morfeo, ma l'unica teoria scientifica dei sogni come è stato, e non. Che, in qualche misura, spiega l'enorme quantità di speculazioni e di superstizione relativa sogni. Il più comune quando si tratta di tentare una spiegazione scientifica di questo fenomeno, di gran lunga i due ipotesi formulate a volte nelle opere di Carl Gustav Jung e M.
C. Sechenov. La prima è che i sogni sono immagini delle impronte digitali e impronte impresse nella memoria genetica dell'uomo. La seconda si basa sul fatto che il sonno è disinhibition caotico di cellule cerebrali - neuroni, e il contenuto del sogno dipende da diversi stimoli entrano nel cervello dagli organi interni pelo. Durante il sonno, quando il cervello è "scollegato" dall'analisi dell'ambiente esterno, la soglia per gli impulsi di penetrazione di organi interni è ridotto, e la persona può percepire quelli che dormono nel cervello "ignorato".
Consigli generali in materia di igiene del sonno:
Way -Kraschyy per garantire un sonno una buona notte di sonno è l'osservanza rigorosa. In particolare, cercare di ottenere in, allo stesso tempo, non importa quanto hai dormito.
-Uno Dei mezzi più efficaci antistressornyh considerati esercizio. Il periodo migliore per le classi da 17 a 20 ore, ma in ogni caso si dovrebbe smettere di corsi di almeno 90 minuti prima di andare a dormire. -Postaraytesya Prendere prodotti kofeynsoderzhaschye come caffè, tè, bevande diverse tonico (Pepsi-Cola, cola koka-) e il cioccolato - almeno 6-8 ore prima di coricarsi. Più tardi nel pomeriggio, è anche opportuno ridurre il numero di sigarette, come la nicotina ha ancora effetto più stimolante della caffeina. Non abusare di alcool e, persino dosi moderate può ridurre significativamente la durata della fase di sonno profondo e causare il sonno intermittente e neosvezhayuschiy. -Se È meglio vysypayetesya una festa o un viaggio di lavoro, si può supporre che la vostra insonnia. una manifestazione del riflesso negativo per la camera da letto. In questa situazione, si consiglia di cambiare la situazione nella camera da letto o spostarlo in un'altra stanza. -Sprobuyte Risolvere tutti i problemi che si sono accumulati prima di coricarsi o posticipare la loro decisione domani. Pasto tardo -Unykayte. Come ultima risorsa, cercare di non mangiare cibi cena che causano flatulenza (noci, fagioli o verdure crude). Se si segue la dieta, preferibilmente prima di coricarsi semplice spuntino. -Pered Andare a letto effettuare regolarmente azioni sul rilassamento mentale e fisico. Può essere leggero bagno, allungando o calda per ridurre lo sforzo fisico, esercizio di auto-ipnosi o l'ascolto di nastri con musica tranquilla per il rilassamento mentale. Qualunque sia il metodo non è scelto di seguire l'attuale rito ogni notte fino a che non entra l'abitudine. Fonte: medkarta.com I bambini non amano i cibi sani. Farli mangiare qualcosa di utile molto difficile. A loro non importa quanta fatica spesi mamma di avere a venire con i pasti che sono ricchi di vitamine e oligoelementi. I bambini impegnati in cose importanti - la riproduzione, per esempio. E se è così, abbiamo una sola uscita, giocheremo!  C'è una regola - generalmente luce. Se si seguono, si può prendere due piccioni con una fava dieta giusta: Grab bambino sano cibo e non particolarmente complessi calcoli fanno un menu completo.
L'essenza della regola è la seguente: il bambino è sempre sul piatto dovrebbe essere un alimento naturale colori naturali di rosso, giallo e verde. Il resto, come di solito scritto in ricette, a piacere. Se un pasto è un piatto, il semaforo (composizione dei prodotti di diversi colori) dovrebbe stare su una piastra. Se molti piatti, si può iniziare con una insalata verde e finire rosso da dessert bacca. Tre colori preferiti - o più? I nutrizionisti sanno da tempo che colorante alimentare indica la presenza in essa di varie sostanze. Rosso frutta fornisce licopene - un potente carotenoide antiossidante che ha forti proprietà antitumorali. Prodotti: pomodoro, anguria, peperoni, pompelmo rosa,. Arancione beta-carotene. Buon per il cuore e vasi sanguigni, migliora la vista e previene l'invecchiamento precoce. Ingredienti: carote, cachi, peperone giallo, lampone. Giallo risultato di bioflavonoidi che si trovano in tutti i gialli, frutta melone delle patate e mais. I bioflavonoidi rafforzare le membrane cellulari e le pareti dei piccoli vasi sanguigni e regolano il contenuto del corpo più importante fermentov.Produkty: meloni, patate, mais, mele, agrumi e uva. Verde - Clorofilla, una questione molto importante per il sistema sanguigno. È necessario per molti processi nel corpo, supporta il sistema immunitario, aumenta la vitalità, stimola il sistema ematopoietico promuove rinnovamento del tessuto e rapida guarigione delle ferite.
Prodotti: cetriolo, zucca, cavolo, cavoli, kiwi.
Naturalmente, non dobbiamo limitare l'alimentazione dei bambini solo tre colori e rifiutare il cibo utile altri colori. Bambini piastre Palette possono essere ampliati a tempo indeterminato. A complemento "Svitloforchyky" bambini altri colori, basta diversificare i componenti nutritivi degli alimenti.  Ad esempio, barbabietole viola, melanzana, prugna e ribes nero, non solo aggiungere un altro vernice un piatto, ma supportano anche il corpo ha bisogno di vitamina E. colpevole colore viola di frutta e verdura - antociani - colorante naturale dal gruppo dei flavonoidi. Le antocianine hanno bisogno di cellule cerebrali, migliora la memoria e la capacità di apprendimento.
Contiene anche mirtilli e uva nera, more e kapusta.Ihra in hudozhnikaDlya di alimenti di colore rosso bambino è interessante, perché si renderà il vostro menu di norme speciali del gioco. Ma la sua cattura questo gioco? Si può adattare ecco scenario passaggi: il bambino dovrebbe venire a pasti con frutta e verdura sparsi e prendere un menù per la regola dei semafori e per questo lui ha punti di fedeltà. Quando diventa molto, dare al bambino un premio. Assicurati di organizzare in anticipo. Il bambino, scegliendo i cibi giusti è una foto sul suo piatto: un semaforo con pomodori, mais, cipolle verdi in cornice con qualsiasi cosa, giraffa con le fette di melone con noci, miele e anguria sull'erba con kivi.rebenok stesso ti dice quali prodotti comprare per la regola svetofora.Vazhno! Non ricompensa buona scelta per il bambino "alimenti nocivi": così potrete migliorare la sua immagine agli occhi di un bambino, e solo rafforzato la sua mente nel suo rapporto con la vacanza. La migliore ricompensa un figlio da qualche parte bella bigiotteria: un nuovo libro a fumetti, un piccolo giocattolo.
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