Il problema dei piedi antiscivolo familiare Sarah Jessica Parker, e lei non disperate, non esporre questa mancanza di figure da solo. La sua attrice dieta rafforza aerobica mattutina con manubri o pesi delle gambe. Inoltre, si allena per 10 minuti ogni giorno lavorando diversi gruppi muscolari. Secondo Sarah, questa volta è sufficiente per tenersi in forma. L'attrice spesso tenta di eseguire

 semplice esercizio per l'elasticità muscolare:

 Hai bisogno di mentire sulla schiena con le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento per mantenere. Il corpo dovrebbe essere in linea con i piedi. Rilassare i muscoli della schiena e tirare il ginocchio sinistro al petto. A causa del piede dovrebbe gettare un asciugamano o alla cintura spessa e mantenere fino alla fine con entrambe le mani e lentamente raddrizzare la gamba.

 Basta sollevare lentamente la gamba mentre si tira giù gli asciugamani in ritardo. La schiena e le spalle tese; Mantenere questa posizione per qualche secondo e poi cercare di tirare la gamba destra in avanti il ​​più presto possibile.

 Mantenete la posizione per 10-30 secondi, rilassarsi e prendere una posizione di partenza. Ripetete 4 volte. Poi fare l'esercizio con il piede destro.

 Il problema con il cibo 42-year-old attrice decise modo insolito: "Dieta a freddo - una vera e propria manna dal cielo per la donna moderna - che è l'idea di Sarah - Un giorno, i chili in più si scioglierà come trattamento preferito di un bambino.".

 Basis scelto la sua dieta - gelato, perché, secondo gli scienziati, è il cibo freddo attivamente brucia grassi. In aggiunta, ci menù rapido Sarah frutti e bacche. Quando si sceglie dolci Parker si concentra su piatti che sono a basso contenuto di calorie, come quelli che seguono la figura, sorbetto adatta perfettamente senza latte e panna, ghiaccioli e latte gelato. Una condizione indispensabile dieta "congelati" - piatti "neve" che hanno bisogno di ogni mezz'ora per evitare attacchi di fame

 In Oriente, dove il riso occupa un posto importante nella dieta, questo prodotto viene utilizzato per la pulizia generale del corpo. Procedura fare effetto speciale per le persone con malattia urogenitale e soffrono di dolori articolari. Nel nostro paese, il riso pulizia del corpo, inoltre, non ha perso la sua popolarità. Impariamo le regole della procedura.

 Quali caratteristiche deve essere utilizzato per la pulizia?

 Raffinato (lucido) il riso abbonda sui nostri scaffali, non proprio così utile come marrone - manca gran parte delle sue proprietà benefiche, si è concentrata nel guscio. Ciò significa che la pulizia è meglio scegliere riso integrale, o, almeno, riso 2nd grade, parzialmente lucidata. Beh, se si ottiene un prodotto non è possibile, bisogna essere soddisfatti con riso bianco.

 Che effetto fornisce funzioni?

 Fig come una spugna assorbe l'umidità in eccesso che è nel corpo e si lega sostanze tossiche e rifiuti. Tutto questo inutile ente Figure "ricchezza" visualizza le feci. Insieme con la graduale pulizia del corpo, organi del nostro corpo cominciano a funzionare a piena potenza (processo "inizia" dal fegato ei reni). In conclusione, la pulizia del corpo, molti osservato che l'urina è torbida e muco - è normale e indica il successo del processo.

 Avviso importante

 Pulizia utilizzando riso fornirà i migliori risultati se si combinano con una dieta priva di sale. Il pranzo e la cena durante la pulizia possono includere praticamente tutti gli ingredienti tranne il sale. Essa dovrebbe anche evitare acidi, cibi grassi e zuccherati.

 Schema pulizia del corpo di riso

 Avrete bisogno di una coppa (4 pz.) Così come il riso e pulito (sempre filtrata) di acqua. In ogni luogo una stanza di vetro. Nella prima mattina mettere il riso lavato - 2-3 cucchiai, coprire con acqua fredda e coprire (vagamente).

 Il giorno successivo, buttare via il riso in un colino, lavare di nuovo, mettere nella stessa tazza e coprire con acqua fredda. In un bicchiere con il numero 2 mettere la stessa quantità di riso lavato e versare l'acqua troppo.

 Il giorno dopo, messo fuori da una tazza di riso con il numero 1 e il numero 2, lavare, mettere ogni porzione in un bicchiere e riempire con acqua. Prendere la parte successiva di riso, metterlo in un bicchiere di numero 3.

 La mattina del quarto giorno di lavare il riso si accende tutti i vetri, mettere ogni servizio nei loro piatti, coprire con acqua. In una serie di vetro 4 Preparare un nuovo lotto.

 Il quinto giorno al mattino a stomaco vuoto con un bicchiere mangiare riso № 1. Può porterà direttamente crudo, pre-spoliazione dei liquidi in eccesso (gettando in un colino). Se un piatto non si gusto, far bollire il porridge liquido a base di riso (senza sale e spezie). Dopo una colazione 4-5 ore non mangiare o bere.

 Il rapporto mangiato preparare un nuovo lotto di chicchi di riso, lavarli, messi in numero bicchiere 1 e le acque della baia. Così si garantirà il necessario ciclico, in quanto è necessario mangiare il riso, che si trovava in acqua esattamente 4 giorni. La durata della pulizia del corpo attraverso il riso è di 2 mesi. Ripetere la pulizia può essere di 6-12 mesi.

 La pulizia del riso corpo in realtà non ha controindicazioni, quindi potranno beneficiare tutti coloro che onorevolmente resistere alla prova del tempo il rifiuto di sale. Buona fortuna!

 articolo originale su all-yoga.ru

 Dieta attribuito a un medico praticante dalla Germania. Una dieta progettato per un passaggio ciclo di due settimane dopo il quale necessariamente bisogno di fare una lunga pausa a causa della gravità della sua aderenza al corpo. Due settimane con una corretta alimentazione deve andare 6-7 kg.

 COLAZIONE: Alcuni pane, un pompelmo, di circa 30 grammi di formaggio, tè senza zucchero, meglio verde.
 PRANZO: Un piatto di fagioli, formaggio magro, pane, tè alle erbe.

 CENAUn pezzo di carne magra o pesce marino, verdure bollite, tè.
 Di notte usare acqua normale almeno due litri.

 Completamente esclusi dalla dieta di alcol, succhi di frutta ecc, zucchero.

 Perdita a causa di peso ?? riduzione carboidrati, che porta a bruciare grassi più attivo, comprese le scorte del corpo.

 Pesce - ricco di omega-3 acidi grassi, contiene una grande quantità di vitamine A, D, E, fosforo, ferro, magnesio, calcio, zinco e selenio. Con l'uso di pesce che portare benefici tangibili per il cervello, con ogni pezzo di pesce è assorbito, migliora la memoria, riduce il rischio di alcune malattie legate al cuore. L'uso di pesce può portare benefici eccezionali al vostro corpo, e la dieta suggerita si incontreranno di persona.
 Dieta di pesce comprende l'uso obbligatorio di pesce grasso, come il salmone, sgombro, aringhe e altri. In un menu abbastanza semplice comprende pesce, frutta, verdura e l'assunzione di liquidi obbligatoria a due litri al giorno. Cinque pasti durante la giornata non avere fame, questo significativo vantaggio di questa dieta. Così svegliarsi - bere un bicchiere di acqua pura e ancora.

 Colazione: una tazza di tè verde, le uova in qualsiasi forma, di 50 grammi di yogurt o di scremare cento grammi di formaggio, due compresse di acido ascorbico.

 Seconda colazione: un bicchiere d'acqua per funzionare digestivo mangiare metà pesce, metà mangiare i restanti quindici minuti, in alternanza con le verdure bollite: cavoli, fagioli, carote, zucchine, spezie aggiungendo: pepe, aglio, cipolla, basilico , coriandolo, spezie.

 Completate il pasto con la frutta a proprio piacimento.

 Mezz'ora prima di cena bere 2 tazze di acqua.

 Cena: Preparare 250 grammi di pesce senza grassi. Fare una insalata con peperone, cetriolo, cavoli e lattuga, tutto cospargere con succo di limone. 50 grammi di yogurt o 100 grammi di formaggio senza grassi. Drink dopo cena per due ore

 La cena che si terrà entro 18 ore. Ingredienti cena può coincidere con il pranzo e può limitare l'uso di pesce.

 Dieta pesce durata è di 10 giorni.

 La perdita di peso durante questo periodo può essere fino a 3-4 kg, ma l'importo ricevuto vitamine molto! Una maggiore perdita di peso può essere raggiunto mediante attività fisica, buona energia per l'attività in questa dieta è abbastanza!

 In cetriolo è molto poche proteine, grassi e carboidrati. Solo il 3% di zuccheri diversi (glucosio e fruttosio), 0, 4% pectina, 0, 8% di proteine. Ma sono i cetrioli in quantità grandi enzimi e sostanze organiche complesse aiutare ad assimilare le proteine ​​di origine animale e migliorare la digestione. Anche cetrioli contengono sali alcalini che contribuiscono a neutralizzare composti acidi e violano il metabolismo. In cetriolo contiene un sacco di fibre e altre verdure. Aiuta a regolare le viscere. Inoltre, una piccola quantità di cetrioli sono vitamine B1, B2, C e vari minerali.
 Se mezz'ora prima di un pasto per mangiare cetriolo senza sale, la quantità di calorie vostri pasti saranno parecchie volte inferiore. E se la sera mangiare cetrioli, invece di caramelle o di chip, allora si avrà sempre la figura perfetta. E la clinica con i suoi nutrizionisti e medici convenzionali non hanno bisogno affatto.
 Menu cetriolo dieta Ksenia Borodina.
 La durata di questa dieta è da 3 a 5 giorni. Il pasto principale di solito cetrioli. Durante cetriolo dieta dovrebbe essere escluso da un uso del sale o diminuire il suo valore. In condimenti per insalate che vengono offerti sul menu, è possibile aggiungere il succo di limone e spezie varie a cibo era sapore fresco. Si consiglia di utilizzare con insalata di erbe fresche - erba cipollina, prezzemolo, aneto.

 A favore di erbe non dubbio, che solo ti fanno più sano.
 Colazione.
 Mangiare un insalata con cetrioli e verdure fresche, condita con yogurt o panna acida 15%. È possibile aggiungere una fetta di pane integrale.
 Pranzo.
 Preparare una insalata di cetrioli e cavolo cinese, e fissarla con olio d'oliva. Si può mescolare con insalata o mangiare separatamente 100-150 grammi di petto di pollo bollito cotto senza sale.
 Noon (optional).
 Mangiare un insalata con pomodori e uova sode. Riempire il 15% di crema. Mangio un pezzo di pane.
 Cena.
 Mangiare una insalata di cetrioli, un pomodoro e un po 'di pepe, condite con una miscela di succo di limone e olio d'oliva.
 Bere dieta di questa dieta è la migliore acqua minerale e tè verde.
 In insalata di cetrioli è possibile aggiungere qualsiasi verdura, tranne patate. E un pomodoro, che si può mangiare solo una volta al giorno. Petti di pollo possono sostituire carne magra di manzo o petto di tacchino. Prerequisito - cucinare la carne senza sale.
 Con cetriolo dieta non sarà solo stabilire la digestione, ma normalizza anche equilibrio acqua-sale e il metabolismo del corpo. E naturalmente cetrioli contribuire a migliorare la condizione della vostra pelle, vi alleviare di vari difetti, e la carnagione è buono e sano.

 Forse hai provato Shawarma, tra l'altro, questo piatto ha molte varianti al suo nome. In generale, delizioso shawarma senza lavash, ma con esso è più conveniente per mangiare, soprattutto se si dispone di un morso sulla strada da qualche parte o hai fame per strada.

 Ingredienti per shawarma.

 Primo bisogno pita fresca, è facile da definire - è morbido, ben piegato e non spezzato da questo. Per shawarma avete bisogno di una salsa speciale che si possono acquistare presso il negozio, ma se avete in là, o non si vuole andare al negozio, basta mescolare la maionese e ketchup - una versione standard del semplice salsa. Come ripieni di carne possono utilizzare come carne preferita e pollo. Assicurarsi sottaceti, funghi in scatola, se vi piacciono, pomodoro fresco, carote in coreano e può aggiungere il formaggio grattugiato.

 Cooking shawarma.

 Per prima cosa dobbiamo preparare il ripieno.

 In primo luogo, fare carote anticipi in coreano, se non è stato acquistato, di solito. Poi godere di una carne, tritarlo cipolla correttamente prozharte può essere tagliato con così shawarma sarà ancora più gustoso. Il resto degli ingredienti per il ripieno tagliare il modo in cui ti piace, può essere molto piccola, ma è possibile sottili strisce lunghe. Ora ampliare pane pita, metterlo sul ripieno, o gradualmente versando lubrificante salsa ripieno, in modo che shawarma era asciutto. Al termine di questo, iniziare a piegare lavash fine diagonale Shawarma gradualmente pidvertayuchy alla salsa di condotta e ripieno non aveva. Shawarma può essere mangiato come un freddo e riscalda come voi più comodo. Essere individuale, Shawarma posto in nuovi ingredienti, anche se dolce, anche se amaro, farlo senza carne se siete a dieta o vegetariano. Non dimenticare di coccolare quelli, trattarli come la pizza ricetta che trovate nell'articolo: "Come cucinare una pizza". 

 Raccolto offre piacere indicibile ed è l'orgoglio di ogni residente estate. Tuttavia, dopo la pulizia diventa non meno importante di crescita che, la questione di come preservare la frutta e verdura raccolte. Ci sono molti modi in modo da conservare le carote, zucca e bietole in inverno, potete vedere qui sotto.

 Come conservare le carote in appartamento

 Per cominciare, come memorizzare le carote in inverno. Salvare carote senza di lei stanza nel seminterrato - non è un processo facile, ma è possibile. Per tale memorizzazione può essere utilizzato solo radici cresciute da piantine di primavera e semina di podzymneho non si adatta.

 Un modo per risparmiare carota è "hlinovanie." Per fare questo, progettato per mantenere le radici vengono poste in un contenitore con una soluzione diluita di argilla che è smetanoobraznuyu consistenza. Coperto con radici argilla crosta dopo l'essiccazione in aria racchiudono in sacchetti di plastica. Lasciate loro non bendati.

 È possibile memorizzare le carote in un appartamento in cartoni che contengono 8-10 kg. Carote devono concludere saldamente spostamento radici ogni 15 parti di rizoma lunghezza rafano di circa 30 cm. Le radici di rafano ricchi oli essenziali che hanno azione antimicrobica che aiuta a prevenire il verificarsi di malattie. La scatola dovrebbe essere messo nello stesso appartamento posto freddo. Estratto radice della scatola dovrebbe essere molto rapidamente che fossero aperti il ​​meno possibile.

 Carote per le lampadine a risparmio più lunghi possono essere tradotti. La condizione generale della memorizzazione è alcuna illuminazione diretta, che contribuisce alla formazione di radici nel gusto amaro.

 Come conservare barbabietole in appartamento

 Un fattore molto importante per lo stoccaggio di barbabietola è scegliere il momento giusto per la sua pulizia. Questo è fatto meglio in una giornata limpida inizio autunno. È necessario fare in modo che i frutti non hanno il tempo di asciugarsi. Radici Obtrushuyuchy da terra, li bussare contro l'altro, in quanto ciò potrebbe causare danni alla pelle che può causare questo luogo il centro educativo rot. Le radici del raccolto non può, e la necessità di svitare le cime o tagliare, lasciando i gambi circa sei centimetri. Luoghi fette piani devono cenere polvere che crea uno strato protettivo contro la penetrazione dell'infezione. Frutta onda, specie selezionando stoccaggio forti campioni, di medie dimensioni. Root grande è meglio mangiare perché l'archiviazione hanno una quantità molto rapida crescita di nitrati.

 Un piccolo numero di radici può essere molto efficace in termini di magazzini. Prima di memorizzare le barbabietole nell'appartamento, tenerlo premuto per circa un mese nel paese nella stalla o in terrazza. Prima le barbabietole gelo possono dormire sul balcone, coperto da una coperta. Dopo l'inizio delle radici resistenti del tempo freddo trasferirsi nell'appartamento, dove tenerli scegliere il luogo più freddo.

 Carote possono essere conservati in frigorifero. Per fare questo, dopo la cernita di barbabietola radici circoncisi lavato, asciugato e avvolto in carta, che aiuta a mantenere loro fresca e succosa. Conservare le verdure a radice nella sezione vegetale.

 Come conservare la zucca in appartamento

 Non tutti si rendono conto quanto sia preziosa e nutrienti ricchi sono zucca, ignorando lei come il vostro piatto dieta. Una buona ragione. Nella zucca contiene ferro, rara vitamina T, che aiuta la digestione dei cibi grassi e perdita di peso. I semi di zucca sono in grado di normalizzare la pressione sanguigna.

 Non so come mantenere la zucca? Si prega di notare zucca negozio inverno non è troppo difficile, perché questa verdura non richiede la creazione di questa condizione speciale. Basta selezionare una stanza buia fresco dove la temperatura è 5-100S. Queste condizioni consentono il frutto memorizzato per diversi mesi. Pumpkin può essere memorizzato sul balcone, che copre il tessuto denso che protegge contro l'ingresso della luce. Alle basse temperature zucca esigenze di isolamento. Il frutto deve essere posizionato in modo che non si tocchino tra loro. Peduncolo deve essere rivolto verso l'alto. Ci sono varietà speciali che possono memorizzare loro tutto l'inverno nella stanza.

 Zucca può essere conservato in uno stato congelato in un congelatore. Per fare questo è necessario tagliare la frutta in piccoli pezzi che in qualsiasi contenitore di plastica.

 Una possibilità per la conservazione a lungo termine delle zucche è zasolka. Per questo a 5 kg di bisogno 1, 5 kg di sale. Semi di zucca pelata e tagliata laici in vasetti sterilizzati, coprire con acqua salata fredda per una copertura completa. Sopra cospargere di sale in più. Ben sigillato barattoli negozio in un luogo buio, è possibile anche a temperatura ambiente.

 Se si vuole godere l'inverno fresca, verdure succulenti, seguire la loro memorizzazione che manterrà i frutti e radici massima quantità di vitamine e altri elementi naturali.

 I vantaggi e gli svantaggi di cavolo.

 Se si decide di fare con la loro salute, prima di tutto scoprire il cavolo. Naturalmente, non è piatto nuovo e insolito, ma si prega di guardare il cavolo come fonte di vitamine benefiche, allegria e molto utile. E 'meglio usare cavolo crudo, per esempio, fare insalate con cavolo, soprattutto se il "start" in diversi tipi di insalata di cavolo (cavolo, cavolini di Bruxelles, broccoli, ecc.) Ma dobbiamo "mangiare una capra," Imparare a cavolo sobbollire e cuocere caldo con lei.

 Quindi, ciò che è utile a voi nel solito cavolo? Prima di tutto, è la vitamina C, tra l'altro, è molto più contenuta in cavoli, agrumi e non, come siamo abituati a pensarci! Quindi, in inverno e in primavera dovrebbe mangiare più cavolo o almeno rendere più probabile di non prendere un raffreddore. In cavolo contiene la stessa vitamina U. È necessario per coloro in problemi di stomaco Koto, perché protegge da gastrite e ulcere gastriche. Buon bere succo di cavolo. Dopo tempra cavolo certamente lei perde il suo vantaggio, ma non tutti. Si può essere alimentato attraverso le vitamine cavolo B e C, fibre e micronutrienti.

 Tuttavia, molti sottolineano i difetti e l'uso frequente di cavolo. Innanzitutto, cavolo deteriora rapidamente, quindi dovrebbe essere preparato in piccole quantità in modo da non lasciare per alcuni giorni. Ma se questo può essere affrontato, è molto più interessante problema di cavolo - eccessiva flatulenza.

 Multicottura cavolo stufate.

 Naturalmente, tutti utili stufato di cavolo è un Multicottura. E 'facile, veloce e con poche calorie. Quindi, se siete su una dieta sana o andare in una dieta, è necessario ricordare o scrivere ricetta: cavolo stufato come Multicottura.

 Ci vorrà solo cavoli, spezie, un paio di cucchiai di concentrato di pomodoro, un po 'di olio vegetale, sale qb. Gourmet stesso può consigliare aggiungere "mix messicano" venduto in qualsiasi negozio di alimentari congelati. Facilità di cottura Multicottura cavolo che non devono seguire la volontà di cavolo, sarà necessario selezionare solo il programma per la preparazione e attendere la fine della cottura.

 Così, lasciare l'ordine di tempra cavolo:

1.  Ingrassare l'olio Multicottura piatto,
2.  Tagliate il cavolo come si preferisce, però cubi, bastoni però,
3.  Mettere cavolo tritato in un piatto Multicottura, sale, aggiungere spezie a piacere
4.  Aggiungere mezzo bicchiere di acqua (di solito Multicottura è un insieme di misurino speciale)
5.  Spettacoli modalità desiderata, solitamente soppressione, sarà sufficiente per 45 minuti,
6.  Prima della fine di tempra a pochi minuti aggiungete il concentrato di pomodoro e mescolate.

 Se volete provare crauti in Multicottura di miscela di messicani (fagioli, mais, piselli, peperoni e carote), aggiungere alla fine o estinguere cavolo 20 minuti prima di estinzione e continuare sotto il regime di nostalgia o di cottura.

 Cavolo brasato con carne.

 Se non si è a dieta, ma semplicemente vuole diversificare il menu del giorno, si dovrebbe cercare di spegnere cavolo con carne magra (siamo ancora in una dieta sana, meno grasso e meglio). In generale, qualsiasi cavolo ricetta può essere testato in Multicottura. Ma notiamo come farlo in un tegame. La carne di pollo è può essere sostituito se lo si desidera. Ci vorrebbero 300-500 manzo nel mese di dicembre, un paio di lampadine, 700-1000 dicembre cavolo, un paio di cucchiai di concentrato di pomodoro o vapore di pomodoro, sale e pepe. Così come stufato di cavolo con carne:

1.  Grind e cipolla in padella prozharte (anche se è meglio nella padella)
2.  Tagliate la carne a pezzetti, e una volta che la cipolla è ben fatto, aggiungere alla carne per la torrefazione,
3.  Ingrandire fuoco carne prozharte con cipolle finché la carne è posvitlishaye (3-7 minuti)
4.  Tagliate il cavolo e aggiungere nella padella,
5.  Per sbarazzarsi di vene dure e amarezza cavolo, è possibile pre-versarvi sopra acqua bollente e lasciare così un paio di minuti, dopo di che l'acqua può essere scaricata,
6.  Se l'intero cavolo immediatamente nella vaschetta non si adatta, spegnere sue parti perché notevolmente ridotto di volume,
7.  Aggiungere sale e pepe a piacere i desideri e preferenze,
8.  Spento fino al fatto, ci vorrà 1, 5-2 ore,
9.  Per mezz'ora finché sono teneri, aggiungere il concentrato di pomodoro o pomodoro melkoporezannye,
10.  Dopo prontezza cavolo con carne, lasciare a languire a fuoco basso per 10 minuti.
    

    
    

 Cavolo ideale: per spegnere.

 Opzioni per spegnere un sacco di cavolo, ma il modo di spegnere cavolo? In realtà, non ci sono regole specifiche, a seconda delle preferenze. Si vorrebbe peretushennaya cavolo con prugne, e un altro per avere un po 'di cavolo un'anima zhorstkuvata mescolato con crauti. Quindi tutto dipende da ciò che hai amato cavolo. In generale, il cavolo ideale e che diventano noioso. La maggior parte nahotovlyuyuchy ricetta un cavolo, è possibile pryyistysya. Quindi, imparare a cucinare ricette diverse per il cavolo:

1.  Con varie spezie,
2.  In multyvartsi in una padella in forno,
3.  Con acqua o olio,
4.  Usalo fresco, i crauti,
5.  Con una varietà di additivi, carne, composto di verdure, funghi, uva passa, ecc

 La cosa principale - solo per preparare la preparazione dei cibi che nulla bruciato durante il cavolo combattimenti. Se si vuole mettere fuori cavolo fresco, primo risciacquo con acqua. Poi è necessario rimuovere le foglie apicali, sono duri e verde. Cavolo può tritarli bastoni, sia lunghe che corte, in modo da poter tagliare quadrati. Kocheryzhka - solido "core" cavolo tempra non è di solito utilizzato. Se avete intenzione di mettere fuori crauti, controllare il gusto per iniziare. Crauti può essere sciacquato con acqua, e per spegnere, come cavolo dovrebbe aggiungere un po 'di zucchero.

 È ora di spegnere il cavolo.

 Gran parte del risultato di estinzione cavolo fornisce una modalità termica, vale a dire la quantità di cavolo stufato nel corso del tempo si sta andando. Infatti, colpisce il sapore. Voglio ottenere un piatto finito completo, non zhestkovatuyu o cavolo "senza vita" come risultato. Quindi prima di tutto nella preparazione di cavolo, determinare la sua età. Cavolo può essere giovane, fresco o vecchio. Il vecchio cavolo più solida, più morbido nelle vene, ma che probabilmente non sono estinti.

 Quindi ricorda la semplice regola:

1.  Giovane cavolo è preparato in fretta,
2.  Per preparare il vecchio cavolo dovrà trascorrere più tempo.

 Se si dispone di una figura specifica, i giovani germogli metteranno fuori una padella di ghisa o pentola circa mezz'ora, forse meno. Same old cavolo lungo tushkuyetsya che vi porterà 40 minuti per un'ora.

 Cercate di tanto in tanto un'occhiata al cavolo di estinzione, anche se si cucina in Multicottura, soprattutto se non conosciamo il risultato di preparazione nelle elettrodomestici da cucina.

 Se si dimentica di rilevare quando cavolo stufato cominciato aver determinato non dal tempo, ma in apparenza e gusto. Cavolo Pronto ottiene bel look giallo-oro, ma non dovrebbe essere bit marrone, il che significa che si perezharyly cavolo.

 Repubblica di Macedonia - un piccolo paese situato sulla penisola balcanica. Macedonia nei tempi antichi era una grande potenza, ha avuto a disposizione un ampio territorio e l'accesso al mare. Più tardi, quando il regno macedone è caduto, la sua area è stata divisa tra i paesi vicini. Nel XX secolo il territorio della Macedonia storico ci sono diversi paesi uniti in un unico sindacato, crollate nel 1993. E 'stato durante questo anno la Macedonia ha ottenuto l'indipendenza e divenne una repubblica indipendente, ma il suo territorio per tornare a piena forza fallito. Attualmente, il 53% della superficie originaria della Macedonia appartiene alla Grecia e del 10% - Bulgaria. Ora la repubblica non ha sbocco al mare, ma, tuttavia, è popolare tra i turisti. Ogni anno in vacanza in Macedonia ottiene centinaia di migliaia di stranieri.

 Cosa si può trovare in Macedonia

 La capitale della Repubblica - Skopje - conserva molti monumenti della storia antica. Quindi, se non sai cosa visitare in Macedonia, la prima cosa da fare è la migliore in Skopje. Capitale convenzionalmente divisa in due parti - il musulmano e macedone. E 'la parte musulmana della città è storicamente più antica, e, di conseguenza, è di interesse primario. Vi è anche famosa nel mondo fortezza Kale, sopravvisse anche durante il devastante terremoto nel 1967. Ora è il migliore di tutto il bazar Europa.

 Altrettanto interessante sarà in tour in bagno turco, numerose moschee, costruito a metà del 15 ° secolo, e il pittoresco ponte di pietra. Posti Non meno degni di nota, come il Museo di Macedonia e il Teatro Nazionale Macedone. La nuova parte della città è sede di diversi eccellenti musei e gallerie, Accademia macedone delle Scienze e del Parlamento. Nei sobborghi della capitale si può visitare la chiesa unica di San Panteleimon, che è quasi mille anni, e la chiesa di S. Anastasia. Qui, nelle vicinanze quartiere gitano, dove qualsiasi turista felice di raccontare fortune a portata di mano o di fondi di caffè.

 Attento! Una zingara esperto non può che prevedere il destino, ma tranquillamente rubare i soldi ei documenti turistico incauti.

 Un'altra emozionante viaggio nei pressi di Skopje sarà un'escursione alla montagna è visto dove nel 2002 stabilito una grande croce di ferro, chiamato Millennium. La croce è simbolo del cristianesimo due millenni di esistenza. La struttura stessa non costituisce alcun valore estetico, ma le montagne sono una splendida vista sulla città ei suoi dintorni. Tuttavia, la convergenza richiede diverse ore, e solo da persone fisicamente preparate.

 In Skopje utile anche per visitare un'altra grande città - Bitola, che si trova vicino al confine con la Grecia. Qui si possono vedere le rovine della città antica Eraclea, costruita nel IV secolo aC, i discendenti di Alessandro il Macedone. Ma non finisce attrazioni Macedonia.

 Nella parte meridionale del paese si trovano il pittoresco lago, Ohrid, Prespanskoe e Doyranskoe (sud-est). Nel lago Prespanskom è un'isola chiamata Golem Grad - si chiama Isola Serpenti. Una volta c'era una chiesa di San Pietro e monaci vivevano, il posto era popolare tra i pellegrini. Per oltre mezzo secolo sull'isola permanentemente vive nessuno, ma lasciare che i turisti qui. A questo punto, ancora conservato l'atmosfera di pace e tranquillità. Che il lago non è particolarmente notevole, fatta eccezione per le colonie di pellicani che vivono sulle sue rive.

 Tra Prespanskim e il lago di Ohrid diffondono Parco Nazionale enorme Halichitsa, famosa per le sue grotte e natura incontaminata. Questo lago consideriamo più in dettaglio nelle sezioni seguenti. Un altro lago interessante è Lake Matka Canyon ha creato molto tempo fa come un serbatoio, ma ha ottenuto una grande popolarità tra i viaggiatori.

 Attenzione Lago e si trova vicino impianti idroelettrici sono classificati come vietato fotografarli.

 Settore Servizi

 A causa del fatto che l'importante investimento per l'economia arriva grazie al settore del turismo, il governo della repubblica in ogni modo per contribuire allo sviluppo del settore dei servizi.

 In città attivamente costruito alberghi e caffè lungo le rive di laghi - resort e sanatori. C'è solo un paio di dozzine di hotel, più popolare di questi è l'hotel a cinque stelle Aleksandar Palace nel centro di Skopje. L'infrastruttura dell'hotel comprende un raffinato ristorante, una spaziosa sala conferenze, noleggio auto e parcheggio, lavaggio a secco, negozi di souvenir, sei campi da tennis, solarium, palestra e centro fitness, sauna, jacuzzi e massaggi.

 Simile offre un servizio di hotel a cinque stelle - Gorica, che si trova nella città di Ohrid. Classe hotel "quattro stelle", cercando di tenere il passo con la "classe" albergo. Essi offrono praticamente gli stessi servizi, ma per meno soldi. Tali istituzioni in tutto il paese circa 4-5: Continental, Metropol, Granit e inshi.V intero hotel Macedonia personale molto cordiale notevole e la pulizia, indipendentemente dalla loro classe. E la politica dei prezzi in tutti gli hotel sono molto fedele al paese, che è un vantaggio significativo di loro.

 I fan di vacanza termale meglio andare al lago di Ohrid, che abbiamo già accennato. Il lago ha acqua molto chiaro - che può anche bere. E 'vietato trasporto acqueo di piccole imbarcazioni da pesca non motorizzati. Questo stagno è ufficialmente protetta dall'UNESCO. Tutti riva del lago costruita eccellenti centri termali dove riposare e recuperare possono prendere un paio di settimane.

 Cosa fare in Macedonia?

 I canyon maestosi e le cascate attirano molti turisti provenienti da tutto il mondo. Le persone sono disposte a passare un paio di chilometri di sentieri di montagna a guardare queste creazioni della natura. Il canyon più alto in Macedonia si trova nei pressi di Skopje - su di lui, troppo, abbiamo già accennato. Questo utero canyon. Nel lago ci sono alcune interessanti grotte e caverne. Spesso in queste grotte vanno speleologi professionisti, ma per le famiglie questo posto è adatto.

 Macedonia è molto popolare tra gli appassionati di sport estremi. In tutto il paese ha aperto sentieri panoramici per andare in bicicletta, escursioni a piedi oa cavallo, per lo più, naturalmente, in montagna o riserve. Inoltre, si svilupparono paracadutismo e parapendio, come splendido scenario dal volo d'uccello sembra ancora meglio!

 Grazie ad un buon ambiente, foreste e laghi abbondano solito cibo è vario. Pertanto, in aggiunta alle altre attività ricreative estate comprende la pesca e la caccia. In alta stagione viene a Macedonia mille pescatori e cacciatori provenienti da diversi paesi. Questo concorsi annuali di questi sport, in particolare il clima mite della repubblica e la gentilezza degli abitanti locali non lascerà nessuno indifferente.

 L'estate è anche il momento favorevole per l'arrampicata, soprattutto data la complessità e interessanti itinerari. Conquistare la roccia in questo paese - un piacere sia per i principianti ed esperti scalatori a. Vengono qui in inverno, in quanto le temperature in Macedonia, anche in questa stagione non scendere al di sotto 0? Il giorno, e non al di sotto -7? C - durante la notte. Ma la vacanza invernale più popolare - questo, naturalmente, snowboard e sci. Il governo della Repubblica si prese cura della qualità e quantità di piste in Mavrovo e Krusevo. Il fascino particolare di questo resort dispone di confortevoli pensioni, sparse direttamente sulle piste.

 Impressione generale di Macedonia

 Nizza, bel paese con la natura pura e ricco patrimonio culturale. Venendo qui, l'uomo immerso in un mondo di armonia e serenità. In questi luoghi ognuno può sentirsi a casa. Questo paese è probabile fare appello a tutti i turisti e gli amanti degli sport estremi, ventilatori zona termale misurata e gli amanti dell'architettura antica. Qui è possibile rilassarsi con i bambini, con gli amici o da soli. In ogni caso, essere confortevole. Ancora vacanza con la famiglia in Macedonia - è la migliore opzione e indimenticabile piena di impressioni vivaci e positivi.

 Pitsunda - una città situata a 25 chilometri da Gagra. Si tratta di un piccolo villaggio turistico paesi climatiche Abkhazia. Spettacolo offerto da questo resort concentrata soprattutto nel lungomare della città. E quasi non ha trovato le società giovanili rumorosi, ma per chi preferisce una vacanza rilassante, solo riposo in Pitsunda sembrano passatempo ideale.

 Lo stato della città Pitsunda ricevuto nel 2007. Anche se è piccolo, vari eventi politici portato al fatto che la popolazione locale è stata ridotta a quattro mila persone. Tuttavia, un campo d'attività turistica ben sviluppata ha portato ad un grande flusso di turisti. Questo business del turismo ad alto rendimento è la ragione principale che la popolazione locale è molto simpatico agli immigrati e fa quanto in suo potere per garantire che essi non flusso diminuito mai.

 Alberghi e motel città Pitsunda

 Come ogni città turistica, Pitsunda ha un numero piuttosto elevato di centri sanitari, sparse in tutto il territorio. La maggior parte di loro sono uniti in un'organizzazione chiamata "resort Pitsunda." Esso comprende le pensioni sotto il nome di "Amzara", "Amr", "Bzyb", "Colchide", "Golden Fleece", "Faro". Inoltre, in città "Fondo Letterario" di Pitsunda, "Samshytovyy boschetto", "Pine Grove", così come lo stato dacia Ldzaa e pensione, chiamato "Riviera", un popolare hotel club "Dolphin".

 Tuttavia, dato che il numero di turisti che vogliono visitare Pitsunda e dintorni sta crescendo di anno in anno, e il numero è in crescita, come tutti i tipi di resort e hotel nuovo tipo. Anche se sono molto piccoli, la zona in cui si trovano, molto bello, e molto concentrato sulla costruzione della più moderna tecnologia turistico e alberghiero. Tutto questo, naturalmente, porta ad un aumento del prestigio di tali stazioni, attirando sempre più visitatori. La prova evidente di questo è la recente apertura di turisti Club Hotel "Dolphin" e un albergo denominato "Irene". Hotel Pitsunda nuovo tipo ha cominciato ad apparire in Pitsunda e dintorni e sulla scia della ripresa del turismo d'affari che sta accadendo in questi ultimi anni.

 Salute turismo Pitsunda

 Nonostante il fatto che il governo della città continua a spendere un sacco di tempo e fatica a risolvere i problemi relativi a Pitsunda ora, questo non è particolarmente pregiudica la città del turismo d'affari. Come risultato, il numero di persone interessate come il resto Pitsunda non è diminuita, ma piuttosto lentamente, ma ancora in crescita. E la ragione principale degli atti, in primo luogo, le condizioni ambientali favorevoli della zona. Favorevole, caldo e morbido clima, bellissimi paesaggi della natura, acqua di mare pulita - tutto questo renderà certamente Pitsunda una delle località preferite per gli amanti del turismo della salute.

 Enorme popolare famoso boschetto, che aumenta pytsundskaya pino. Insieme a molte altre caratteristiche climatiche, una residenza in pinete consentono alla persona di sentirsi non solo utile, ma in realtà fa rivivere impatto. Migliora significativamente la salute dei pazienti che soffrono di raffreddori e malattie allergiche, sistema nervoso, cuore e vasi sanguigni. Termini Pitsunda perfetto anche per coloro che preferiscono rilassarsi nelle città turistiche di bambini.

 Seacoast Pitsunda

 Sulla costa Pitsunda tradizionalmente raccolto un sacco di turisti. E non è un caso - nel Ldzaa e di Capo Pitsunda è molto pulito e l'acqua molto chiara intorno al Mar Nero. Che ci sia solo uno in Abkhazia spiaggia di sabbia; ci sono un numero considerevole di più confortevoli spiagge melkohaechnyh su cui si muovono comodamente. Grandi eventi della vita che accadono intorno a città alta pensioni che sono tra i "Resorts Pitsunda".

 Hotel Pitsunda forniscono vari tipi di alloggi per gli ospiti, però, indipendentemente da eventuali circostanze esterne si sentono più confortevole.

 Intorno alle strutture alberghiere è sempre un sacco di ristoranti e caffè. E 'completamente manifesta nota ospitalità abkhazo. Nel menù di ogni ristorante o bar comprende certamente piatto nazionale - soprattutto pesce, carne e pollame, cotto con grandi quantità di spezie. Quasi sempre cene offerto succo (di solito vino) e l'imbottigliamento del vino locale.

 Per chi ha in programma una vacanza in Pitsunda tutta la famiglia, in ristoranti e caffè della città offerto un menù speciale che include i pasti dietetici e pasti speciali per i bambini. Questa sarà una vacanza in famiglia per voi senza troppe difficoltà. Integrare la dieta con frutta fresca e le verdure coltivate a sud sulla stessa terra abkhazi, i turisti possono frequentano mercati urbani situati nel cuore della città.

 Attrazioni Abkhazia

 Pitsunda pronto a sorprendere i turisti, invitandoli a vedere i suoi monumenti. Al fine di valutare più a fondo i luoghi Pitsunda, è possibile prenotare un tour della città. Si può decidere autonomamente su cosa visitare in Pitsunda e dove si dovrebbe andare il prossimo fine settimana.

 Uno degli edifici più suggestivi Pitsunda è considerato tre navate della chiesa cross-cupola. Eretto nel X secolo, ora è parte del complesso museale. All'interno della casa è dotata di una grande sala da concerto per 350 visitatori. Ci sono concerti occasionali. E nel nartece della chiesa è possibile vedere gli affreschi originali conservati fin dal XVI secolo.

 Questa animazione è un settore su cui potenza attiva Pitsunda. Tutti gli sforzi fino ad oggi sono destinati non solo al turismo ambientale e della salute, ma anche divertente e istruttivo diventano popolari aree ricreative della città. È per questo che la maggior parte dei ristoranti offre oggi un sacco di diversi spettacoli, sale da concerto pensioni sono sempre più invitati alle loro attività preferite da molte celebrità. Uno degli eventi più suggestivi Pitsunda è una celebrazione di Nettuno, che cerca di partecipare il più possibile - e, turisti e gente del posto.

 Escursioni Pitsunda

 Escursioni che offrono i dipendenti centri sanitari Pitsunda, molto diverse. Essi sono progettati in modo che ogni turista, indipendentemente dal loro interessi, messa a fuoco e gli obiettivi del resto, è stato in grado di trascorrere del tempo con il massimo beneficio per se stessi. Inoltre ha potuto essere carica di energia positiva per molto tempo per fare scorta di ricordi di un piacevole soggiorno. Si può fare riferimento a diverse agenzie di viaggio per fare un viaggio a Gagra, Abkhazia lago unico Rizza, Sukhum. Si può permettersi di andare a cascata Hehskiy, camminare su New Athos.

 Gli amanti del turismo religioso potranno visitare il famoso monastero Simon-Kananitskiy. Nonostante il fatto che tutte queste attrazioni sono direzione completamente diversa, probabilmente andranno alla ricerca di coloro che per primo scoprì Pitsunda, e per coloro che hanno spesso dovuto andare su questa terra. Si può andare in un tour organizzato per minihrupah che sarà conveniente per coloro che preferiscono viaggiare da piccole imprese e grandi gruppi. Applicazioni escursioni saranno selezionate a seconda inverno o estate condotte, così come alcuni altri gruppi di funzioni turistici - composizione polovozrastnoho, scopo della visita alla città, e molti altri fattori. Ci si può aspettare che si lavorerà solo guide professionali, che conoscono perfettamente il loro business e si garantiscono un passatempo interessante e vario (dove rilassarsi, etc.).