Da festeggiamenti non ingrassare?! Vero o no?

 In questa vita si può sentire un sacco di consigli e pareri. Considerare le precauzioni ci diciamo alla vigilia delle prossime vacanze e confutazione scientifica di loro.

 "Se l'assunzione eccessiva di bambini dolci inizio urlo"
 I medici non capiscono dove è nata questa idea. Secondo, l'uso dei cookie, caramelle e bevande gassate zuccherate rendere i bambini eccitato e iperattivo. Infatti, lo zucchero non influenza questo.

 Se siete a dieta e volete torte paura o qualcosa d'altro, non limitatevi. Da una torta di aumento di peso. Mangiare uno e rallegrare la sua anima. Se siete in stress, non venire fuori sul cibo. Non è sicuramente farà bene. E i biscotti e caramelle possono essere sostituiti da pane di mais e miele.

 "Champagne è in grado di abbattere"
 Sì, alcool effettivamente agisce sul corpo umano. Tuttavia, dipende dal numero e la portata del liquido rocca.

 Ci sono accuse champagne ha una testa per la presenza di bolle in esso. Infatti, la differenza nel grado di intossicazione di bevande alcoliche gassate e non gassate non sono significativi. Tutto dipende dal numero di gradi.

 "Pranzi di festa e cene portano all'obesità"
 Si dovrebbe ricordare che la sera trattenere non vale la pena mangiare. Questo vi aiuterà a mantenere la figura sottile. Questo è uno dei più importanti segreti dietetiche. Studi hanno dimostrato che la quantità di grasso immagazzinato nel corpo non dipende dal tempo di mangiare. I valori vengono consumate calorie. Quindi sentitevi liberi di andare per una cena speciale o un pranzo, non ha paura di rovinare la figura.

 "Hangover salvare tutti i mezzi possibili"
 Ora venduto un sacco di postumi di una sbornia. La struttura di tali fondi di solito includono: il fruttosio, carciofi, acido tolfenamovaya. Questo liquido è innocuo per il corpo e non si salverà da una sbornia.

 Bicarbonato di sodio può essere utilizzato non solo in cucina, ma anche per l'economia. Tuttavia, oltre alle eccellenti proprietà detergenti, che ha sostanza e caratteristiche che si può utilizzare per scopi cosmetici. Lo sapevate che il bagno soda - è uno dei modi più semplici per perdere peso?

 Soda Quanto utile?

 Bagni di soda non solo aiutano a perdere peso, ma un effetto positivo sulla pelle. Fanno liscia ed elastica, aiutando a far fronte alle allergie e irritazioni. Con corsi conduttori regolari procedure possono rafforzare in modo significativo la pelle dopo la perdita di peso forte. Assist con bagni di soda dimagrimento sbarazzarsi di edema. Non credete a chi vi assicuro che la procedura brucia i grassi. Naturalmente, questo è impossibile, ma quando viene utilizzato in combinazione con altre influenze adiposo decadimento tessuto molto velocemente.

 Come fare il bagno con il bicarbonato di sodio?

 Ci sono diverse ricette, ma i principi di base sono gli stessi per tutti. Al fine di bagno soda agito dopo aver ricevuto non deve distendersi per almeno un'ora in una calda coperta. Se possibile, ha senso fare un tale bagno prima di dormire. Non può essere divulgato, anche se diventa troppo calda - effetto sauna richiesto. Un altro punto importante - la temperatura dell'acqua, non dovrebbe essere inferiore a 37 gradi rispetto a caldo, meglio è. Ricordate che il liquido si raffreddi e dovrebbero periodicamente aggiungere caldo. Bagno Soda controindicato nelle malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Ma anche le persone sane non devono essere immersi in acqua fino al petto.

 Soggiorno consigliato in acqua per 20-25 minuti. Poi asciugare dovrebbero indossare un pigiama o camicia da notte (preferibilmente in tessuto spesso) e andare sotto le coperte. Fare la doccia dopo il bagno non può essere la soluzione deve essere lasciato sulla pelle.

 Bagno Soda: ricetta

 In primo luogo, digitare la quantità desiderata di acqua calda. Sciogliere in una confezione di bicarbonato di sodio (1 kg) e un chilo di sale. Le proporzioni delle sale da bagno di serie preferibilmente over the counter, senza aromi. Le procedure dovrebbero essere tenuti corsi. Dieci sessioni con il programma ogni giorno o ogni altro giorno. Seguito da una pausa per due mesi, dopo di che è possibile ripetere il corso. Bagno Soda per le recensioni di perdita di peso sono per lo più positivi. Ma alcune donne hanno provato significa lamentano di secchezza e desquamazione. Se si ha familiarità con questo problema, provare ad aggiungere qualche cucchiaio di qualsiasi olio vegetale. Anche per attenuare la pelle latte è perfetta - in una vasca da bagno normale bisogno di uno litro. Per diventare procedura più piacevole è permesso di entrare oli. Quando è troppo è solo poche gocce, è possibile utilizzare uno o più diversi oli immediatamente. Ricordate che per perdere peso utilizzando solo bagni scarse probabilità di successo. È necessario scegliere un sistema di dieta ed esercizio fisico, potranno beneficiare di altri trattamenti cosmetici come impacchi e l'applicazione regolare di cosmetici speciali per la pelle nelle zone problematiche. 

 Come sapete, pasticcio - è uno dei piatti dietetici e salutari. E se non ti dispiace di mangiare pappa, ricordando l'infanzia, allora possiamo provare a sedersi sulla cosiddetta dieta marmitta che non solo perdere peso, ma di mangiare correttamente e con piatti sani. Dopo i pasti lentamente assorbita dal corpo, così a lungo il corpo caricato di energia, praticamente nessun ritardo in deposito sulle cosce e girovita.
 Vi cereali nella dieta, progettata per 10 giorni. In questo periodo di dieta di escludere lo zucchero, carne, pollame, pesce, burro, pane e dolci, latte, patate e cioccolato. La base del menu sulla dieta silenziatore dovrebbe essere cereali integrali, e assolutamente qualsiasi che ti piace di più, tranne semola). Particolarmente buoni cereali integrali come farina d'avena, orzo, grano saraceno, riso.
 A seguito di questa dieta, è necessario preparare il porridge in acqua senza sale e olio. Questo può essere combinato pasticciare con nekaloriynoho verdure (come pomodori, cavoli, ecc), frutta e funghi.
 Per preparare i pasti serali può prendere un bicchiere di cereali, riempirlo con tre tazze di acqua bollente e portate a bollore.

 Cook polenta dovrebbe essere di 5 minuti, poi togliere dal fuoco, avvolgere in un asciugamano caldo e lasciare così la mattina.
 Quando marmitta dieta non è limitato al numero di pasti giornalieri. Mangia il porridge può anche andare a dormire. Inoltre, l'acqua può essere bevuta come vogliono.
 Si dice che questo 10 giorni di dieta cereali trasferito abbastanza facilmente. 2-3 giorni nel corpo sentivano luce e ottimismo. Entro la fine della dieta si potrebbe scoprire che si perde peso di 5 kg. La perdita di peso durante la dieta cereali spiegato consumi molto moderato di grassi e l'attivazione del sistema digestivo. Inoltre, la farina d'avena aiuta a rimuovere il corpo dalle tossine dannose e le impurità e migliora il tono della pelle e la salute generale.
 Dieta per i cereali dovrebbe essere usato non più di due o anche tre mesi.

 Per perdere peso, non si deve solo seguire una certa dieta, ma fare esercizi quotidiani per perdere peso. Per fare questo, si consiglia di acquistare un hula hoop cerchi di impegnarsi in palestra a casa e perdere peso con piacere e buon umore.

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 Parliamo di ... Per iniziare saharozamenytelyah di naturale.

 La maggior parte di loro - Soggiorna a dolce vita per chi lo zucchero è controindicato a causa di malattia (ad esempio, il diabete). Poiché molti sostituti formula naturale è che il consumo non influenza i livelli di glucosio nel sangue. E in termini di perdita di peso non è così chiara. Purtroppo, la maggior parte dei deputati di zucchero naturale (tranne, forse, la stevia) - ad alto contenuto calorico. Overfeed loro - quindi ricorrere a mezzi di rassicurazione psicologica: "I ben fatto - non mangiare zucchero," ma niente di più. Guadagnare Risk eccesso di peso più velocemente in amicizia con lo zucchero reale. Non fare affidamento sui dati medi. Nel caso di dosaggio zucchero naturale omologhi IT individuale meglio definire in un nutrizionista. È importante rapporto altezza e peso, età. Ma se si calcola "quotidiana" ha senso per coccolarsi questi sostituti. Perché contengono sostanze preziose - e beneficiare di essere.

 Zucchero nel sangue

 Med. Inclusa nel edulcoranti naturali, contiene fruttosio come "condito" enorme quantità di vitamine C e B, così come potassio, magnesio, calcio, ferro. Tuttavia, il passaggio della formula "come il miele e un cucchiaio" in realtà stare meglio (già in termini di aumento di peso), presenta un centinaio di calorie. Con cautela dovrebbe trattare le persone con malattie cardiache e dei vasi sanguigni, le allergie (miele è spesso causa di reazioni negative).

 Per i dolci possono essere aggiunti a qualsiasi piatto - dolci, tè, caffè, acqua li mele, noci. Ma per correggere gli alimenti zuccherati salute non dovrebbero essere temperatura superiore a 40 C, altrimenti perde le sue preziose proprietà.

 Sciroppo d'acero. Questo dolce esotico preparato dal succo di acero da zucchero - un simbolo del Canada. Ha un sacco di antiossidanti, vitamina B1, zinco, calcio. Regalo effetto acero positiva sul sistema immunitario, in quanto si ritiene che esso può proteggere contro la formazione di cellule tumorali e ridurre il rischio di diabete. Dolce con glucosio naturale, che viene rapidamente assorbita dal corpo. Calorie in meno di un miele - ma basta che quando "l'eccessivo sfruttamento" portare a eccesso di peso. Adatto per i dolci da forno. Gli intenditori dicono che questo sciroppo dà al piatto un interessante gusto legnoso. E 'spesso servito con frittelle.

 Il fruttosio è lo zucchero della fruttaNon fornisce un effetto significativo sui livelli di glucosio nel sangue. E lavorazione di fruttosio si verifica nel corpo senza insulina. Questa è una grande alternativa "elemento bianco" naturale per le persone con diabete. Tuttavia equivarrebbe a perdere peso non è possibile. Il fruttosio è più dolce dello zucchero, ma molto soddisfacente.

 E purtroppo, quando viene utilizzato in grandi quantità ancora più favorevoli all'accumulo di grasso corporeo rispetto zucchero normale.

 In cucina utilizza lo stesso luogo in cui lo zucchero normale.

 Stevia. Indiani erano noti secoli fa, e in Europa (compresa orientale) del braccio ha cominciato a sostituire questo di recente. Questa è una manna dal cielo per perdere peso - ha poche calorie. Naturalmente, ci deve sapere quando fermarsi. Ma esagerare abbastanza difficile, perché il miele alle erbe in forma secca (come questo ed è sugli scaffali) 20-30 volte più dolce dello zucchero. In termini di salute, si normalizza la pressione sanguigna, aiuta con le malattie del cuore, vasi sanguigni, tratto gastrointestinale. Erba dolce contiene vitamine B, C, F, e fosforo, rame, zinco, calcio, rame, potassio, selenio. Buone notizie - questo è un ottimo sostituto dello zucchero nel diabete.

 Stevia è resistente al calore e lo stoccaggio prolungato. Pertanto, il suo uso in cottura è molto ampia - può essere aggiunto alle bevande (tè, caffè), per l'uso nella cottura e conserviera di frutta. Per comodità permesso di mangiare Stevioside - estratto di stevia.

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 Sostituti artificiali: non consigliato!

 Attenzione: Molti zucchero artificiale raddoppia in grado di peggiorare significativamente la salute. Soprattutto:

 Aspartame. Non aumentare i livelli di zucchero nel sangue e, in teoria, potrebbe essere utilizzato nel diabete, se non un "ma". Per quanto riguarda i suoi effetti sul corpo parere di esperti è stato diviso. Alcuni credono che è praticamente sicuro e causa alcuni problemi se non in persone affette da malattie genetiche. Altri sono sicuri aspartame può causare allergie, mal di testa, insonnia. Secondo alcuni rapporti, può portare al cancro. Ci sono prove, il sostituto stimola l'appetito - così, sono il corpo ebraica per ottenere calorie da altre fonti. Pericoloso dal fatto che, quando riscaldato dal relativamente piccola temperatura di 30 C (ad esempio, quando aggiunto al tè), si decompone a formaldeide, metanolo, fenilalanina.

 Acesulfame. Pericoloso per l'intestino. Ha il talento per causare reazioni allergiche.

 Saccarina. Vi è una versione che in grandi quantità può provocare il cancro.

 Xilitolo. In caso di sovradosaggio può causare mal di stomaco.

 Ciclamato. Si ritiene che potrebbe innescare insufficienza renale.

 Prodotti combinati. Può contenere un certo numero di sostanze pericolose. E, come si è detto, con le sue basse calorie portano a un aumento di peso. È necessario scegliere un più sano dolcificanti opzione - e mantenere la forma e la salute.

 Fonte: Journal of salute delle donne, febbraio 2012

 Bicarbonato di sodio può essere utilizzato non solo in cucina, ma anche per l'economia. Tuttavia, oltre alle eccellenti proprietà detergenti, che ha sostanza e caratteristiche che si può utilizzare per scopi cosmetici. Lo sapevate che il bagno soda - è uno dei modi più semplici per perdere peso?

 Soda Quanto utile?

 Bagni di soda non solo aiutano a perdere peso, ma un effetto positivo sulla pelle. Fanno liscia ed elastica, aiutando a far fronte alle allergie e irritazioni. Con corsi conduttori regolari procedure possono rafforzare in modo significativo la pelle dopo la perdita di peso forte. Assist con bagni di soda dimagrimento sbarazzarsi di edema. Non credete a chi vi assicuro che la procedura brucia i grassi. Naturalmente, questo è impossibile, ma quando viene utilizzato in combinazione con altre influenze adiposo decadimento tessuto molto velocemente.

 Come fare il bagno con il bicarbonato di sodio?

 Ci sono diverse ricette, ma i principi di base sono gli stessi per tutti. Al fine di bagno soda agito dopo aver ricevuto non deve distendersi per almeno un'ora in una calda coperta. Se possibile, ha senso fare un tale bagno prima di dormire. Non può essere divulgato, anche se diventa troppo calda - effetto sauna richiesto. Un altro punto importante - la temperatura dell'acqua, non dovrebbe essere inferiore a 37 gradi rispetto a caldo, meglio è. Ricordate che il liquido si raffreddi e dovrebbero periodicamente aggiungere caldo. Bagno Soda controindicato nelle malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Ma anche le persone sane non devono essere immersi in acqua fino al petto.

 Soggiorno consigliato in acqua per 20-25 minuti. Poi asciugare dovrebbero indossare un pigiama o camicia da notte (preferibilmente in tessuto spesso) e andare sotto le coperte. Fare la doccia dopo il bagno non può essere la soluzione deve essere lasciato sulla pelle.

 Bagno Soda: ricetta

 In primo luogo, digitare la quantità desiderata di acqua calda. Sciogliere in una confezione di bicarbonato di sodio (1 kg) e un chilo di sale. Le proporzioni delle sale da bagno di serie preferibilmente over the counter, senza aromi. Le procedure dovrebbero essere tenuti corsi. Dieci sessioni con il programma ogni giorno o ogni altro giorno. Seguito da una pausa per due mesi, dopo di che è possibile ripetere il corso. Bagno Soda per le recensioni di perdita di peso sono per lo più positivi. Ma alcune donne hanno provato significa lamentano di secchezza e desquamazione. Se si ha familiarità con questo problema, provare ad aggiungere qualche cucchiaio di qualsiasi olio vegetale. Anche per attenuare la pelle latte è perfetta - in una vasca da bagno normale bisogno di uno litro. Per diventare procedura più piacevole è permesso di entrare oli. Quando è troppo è solo poche gocce, è possibile utilizzare uno o più diversi oli immediatamente. Ricordate che per perdere peso utilizzando solo bagni scarse probabilità di successo. È necessario scegliere un sistema di dieta ed esercizio fisico, potranno beneficiare di altri trattamenti cosmetici come impacchi e l'applicazione regolare di cosmetici speciali per la pelle nelle zone problematiche. 

 Il digiuno come metodo di trattamento comprende nutrizione clinica nazionali ed esteri

 Limotherapy dosato (tipicamente 2 a 4 settimane) si chiama terapia digiuno-dieta, come dopo un periodo di astinenza dal cibo, in combinazione con una serie di procedure di riparazione prescritte dieta per un periodo approssimativamente della stessa lunghezza fame.

 Numerosi studi hanno permesso l'identificazione delle parti maggiore influenza del digiuno sul corpo di una persona malata, anche se alcuni meccanismi da fame sono ancora irrisolti. Sulla base dei dati scientifici attuali selezionare le seguenti questioni chiave nel problema del digiuno:

 1) l'effetto della fame sul corpo;

 2) indicazioni e controindicazioni per l'uso di digiuno;

 3) la condizione dei pazienti con digiuno e sue complicanze;

 4) metodo di digiuno.

 Effetto della fame sul corpo umano

 Quando il digiuno Stato corpo si sente lo stress - stress. Quando lo stress derivante adattamento (adattamento) di reazione, che può essere utile per influenzare alcune malattie e dannoso per gli altri.

 Quando il digiuno primo corpo utilizza le riserve di carboidrati - glicogeno nel fegato e nel muscolo scheletrico. Ma le riserve di glicogeno sono piccoli, e forniscono al corpo energia e il glucosio solo nei primi giorni di sciopero della fame. Dopo l'esaurimento delle fonti di energia glicogeno sono riserve di grasso sono abbastanza grandi. La mobilitazione dei grassi porta ad un aumento dei trigliceridi ematici (grassi neutri), acidi grassi e colesterolo. Tuttavia, l'ossidazione dei grassi a prodotti finali di decadimento bisogno carboidrati, secondo l'espressione "grassi bruciano nelle fiamme carboidrati". Tra carboidrati deficit accumulati prodotti di ossidazione incompleta dei grassi - chetoni. Di conseguenza, ci sono differenze rispetto alle normali modi per trasformare i grassi. C'è un cambiamento in equilibrio acido-base del corpo, per il momento (nella 1 ° stadio di fame) - Offset. Ma riserva alcalinità del sangue diminuisce gradualmente, e vi è un cambiamento nel lato acido - acidosi. La combinazione di accumulo di chetoni e acidosi caratterizza la seconda fase della fame - crescente chetoacidosi. A seconda delle caratteristiche dell'organismo durata da 3-5 per 7-10 giorni inedia completa, talvolta più. Questa fase è caratterizzata affamati cattive condizioni di salute che si potrebbe chiamare una sorta di "pagare" per imperfetto adattamento metabolico al digiuno. Con l'inclusione di ulteriori meccanismi di adattamento inizia con corpo chetone come fonte di energia e riduzione della chetoacidosi. Questa terza fase di fame, si verifica 7-10 giorni, lo stadio compensato chiamata chetoacidosi. 

 A 2-4 settimane di proteine ​​fame del corpo (muscoli e organi interni) rientrano in misura molto minore rispetto ai grassi. Ma loro decadimento si verifica con crescenti emoderivati ​​del metabolismo proteico (azoto residuo, urea, creatinina, ecc), che contribuisce alla riduzione delle urine. Specificamente,

 aumenta i livelli ematici di acido urico. Pertanto, il digiuno non è raccomandato per la gotta e calcoli renali per formare urato - sali dell'acido urico. Il corpo ha bisogno di glucosio, digiuno è formato con chetoni ed alcuni aminoacidi, causando uno squilibrio di aminoacidi e superiori a quelli che non possono essere convertiti in glucosio esposto a decadere. L'accumulo di prodotti del metabolismo proteico contribuisce al fenomeno di acidosi.

 Così, il digiuno non è pulito, ma una sorta di "contaminazione" dei prodotti di decadimento del corpo di alcuni grassi e proteine. Questi prodotti possono essere chiamati termine gergale "scorie", che è così popolare tra gli appassionati di cibo e fame non convenzionale.

 Durante i primi 7-10 giorni di digiuno contenuto nel sangue di vitamina è ridotto a 1, 5-3 volte, ma in futuro, il processo è terminato a causa di ricorso alle riserve. Aumento vitamine uscita urina che non puntano alla loro grande accumulo nel corpo, e la mancanza di uso, in particolare a causa della carenza di proteine, chiamata "ancora che mantiene vitamine." Entro la fine del periodo di recupero dopo il digiuno del corpo apporto vitaminico non è normale. Durante questo periodo metodo espediente preparati multivitaminici in dosi fisiologiche.

 Quando il digiuno perdite che si verificano minerali. Nella prima settimana di digiuno compensativo rene aumenta minerali della ricaptazione dalle urine primario. Tuttavia, questo processo è insufficiente e diminuisce di potassio, di sodio, cloruro, calcio e altri minerali nel sangue e le cellule che possono causare complicazioni (aritmia cardiaca, crampi muscolari, ecc).

 Durante il digiuno il corpo comincia a funzionare in modo più efficiente.

 Ridotto metabolismo basale e la produzione di calore, con conseguente congelamento di fame. Essere ridotta gittata cardiaca, la frequenza cardiaca e la respirazione, abbassa la pressione sanguigna. Inoltre, la fame diventa meno attivo, più economico dei consumi energetici.

 Con la fame associata resto del sistema digestivo. Ma questo riposo relativo, non dovrebbe essere preso alla lettera. Da un lato, riduce la formazione di succhi digestivi ed enzimi forniscono la digestione. Inoltre, dopo 2-4 settimane di digiuno dovrebbero aumentare gradualmente e complicare il cibo. D'altra parte, la funzione del sistema digestivo digiuno non saltare un battito. Ad esempio, lo stomaco si riduce periodicamente (può causare dolore, eruttazioni, e così via. F.) e secerne proteine ​​ricche succo. Questo succo è "cibo": una proteina intestinale è suddiviso in amminoacidi, che vengono assorbiti nel flusso sanguigno e si occupano di nutrizione proteica.

 Si è notato che il digiuno può migliorare la salute dei pazienti con malattie intestinali croniche. Tuttavia, nei primi 5-8 giorni di digiuno completo può essere alterazioni infiammatorie e degenerative nella mucosa dell'intestino tenue. Poi lo stato del piccolo intestino è stabilizzata, ma pieno recupero della struttura è solo 3-4 settimane dopo la cessazione di fame. Il digiuno non migliora la composizione della microflora intestinale, infatti - disbiosi può aumentare.

 Dati misti sugli effetti del digiuno sul sistema immunitario. I sostenitori del totale fame sanità sostengono che influenza positivamente il sistema immunitario umano, e quindi - in resistenza alle infezioni. Studi recenti non supportano questa posizione. Stabilito che il digiuno può esacerbazione di malattie infettive e infiammatorie croniche della gola, il naso, i reni e così via. D.

 Si ritiene che la base dell'effetto terapeutico di fame in una serie di malattie è la morte "malonuzhnoy e le cellule dei pazienti. Questo punto di vista ha qualche giustificazione scientifica.

 È noto che, nonostante di aggiornamento continuo, il numero di cellule in tessuti sani di umano adulto è circa lo stesso. Il numero di cellule neoformate corrisponde al numero di morti. Morte cellulare fisiologica non è accompagnata da reazioni avverse infiammatorie e altre. Nella medicina moderna, la morte cellulare fisiologico chiamato apoptosi - come nell'antica Grecia chiamato il processo di caduta petali dei fiori o foglie di alberi. Il concetto di apoptosi è fusa con il concetto di morte cellulare geneticamente programmata quando "sentono la loro inutilità", e maggiore è il rischio di altre cellule. Uno dei promotori di apoptosi è universale "stress ossidativo", in cui l'attivazione di perossidazione dei grassi (lipidi). Formata con sostanze distruggere le membrane cellulari. Si può presumere che la sciopero della fame, essendo per lo stress del corpo, stimola l'apoptosi e accelera la morte delle cellule "malate". Tuttavia, la stimolazione dell'apoptosi digiuno può avere conseguenze negative - la morte delle cellule sane "". Ad esempio, il segnale di cessare digiuno è marcato aumento nel sangue di alcuni enzimi che indica la morte delle cellule epatiche. Così il digiuno è un "doppio taglio arma", che richiede una gestione attenta. 

 Di particolare importanza è che la fame colpisce il sistema neuroendocrino come una sorta di stress. Come risultato, il corpo è formato quantitativamente differente spettro di ormoni e altre sostanze biologicamente attive nel sangue varia il rapporto di ormoni insulina e glucagone, che regolano la digestione e la formazione di glucosio, ridotta produzione di ormoni tiroidei, che limita la rapida diminuzione del peso corporeo, riducendo l'intensità dello scambio, aumentata escrezione di adrenalina, che stimola la mobilizzazione delle risorse energetiche, ecc. d.

 Una caratteristica molto importante nell'adeguamento sottolineare l'attivazione hlyukokortykosteroydnoy della corteccia surrenalica, che può essere il fattore principale di inibizione delle reazioni allergiche e infiammatorie.

 In generale, l'effetto positivo del digiuno in alcune malattie può essere ridotto a questi fenomeni più o meno per scontato:

 1) riduzione delle manifestazioni allergiche e stati psevdoallerhycheskyh;

 2) la soppressione delle risposte infiammatorie, allergie particolarmente connessi;

 3) l'accelerazione delle cellule morte "malati";

 4) Il relativo declino nelle funzioni dei singoli organi e sistemi.

 Alla base di questi fenomeni sono processi di adattamento allo stress causato da fame, e per andare al "cibo interna", e questi processi non sono coerenti e largamente incompleta.

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Infine - la dieta insopportabile rimasto indietro, e se si è raggiunto il risultato desiderato, lasciando cadere odioso chili di troppo.

 Molte donne dopo la dieta di nuovo rapidamente guadagnando chili in più, in modo che non sanno come mangiare di più. E tutti i tormenti futile. Come ora per mantenere il peso di un marchio desiderato e non tornare al suo antico pienezza?

 Se chilogrammi da cui hai perso erano davvero inutile per il vostro corpo, il corpo è ancora pronto a rinunciarvi. Poiché il peso in eccesso effetto negativo su tutti gli organi interni. Quindi non aumentare di peso dopo la dieta è realistico, basta attaccare alla vostra dieta con moderazione. I nostri suggerimenti aiutano a costruire la vostra dieta e non guadagnare più peso.

•  Sono necessarie solo quando si sente davvero la fame. Se si dispone di depressione e volete provare qualcosa - la zuccherina e ad alto contenuto calorico, ingannare il vostro appetito. Bere un bicchiere di arancia naturale o succo d'ananas. È in grado di soddisfare l'esigenza del corpo per lo zucchero e l'eccesso di peso non tornerà ai fianchi.
•  Non mangiare l'accompagnamento in dotazione TV, leggendo un libro o chiacchierando con gli amici. Il cibo che viene assunto sotto l'influenza di stimoli scarsamente assorbiti, e controllare l'appetito e la quantità consumata in tali condizioni è molto più difficile.
•  Quando mangiare, concentrarsi sul suo gusto e non sulla quantità.
•  Non mangiare quando arrabbiato o preoccupato molto. Emozioni Bad effetto negativo sulla digestione del cibo e l'assunzione di cibo diminuisce anche di controllo.
•  Non mangiare in fretta. Il lento processo di assorbimento del cibo e masticare approfondita aumenta il tasso di decadimento di grasso. La sensazione di saturazione durante slow food arriva molto più veloce e non può mangiare nulla in più.
•  Inserisci nel tuo alimenti dieta che promuovono la decomposizione di grasso. Se si mangia prima di mangiare una fetta di ananas, proteine ​​zasvoyatsya bene. Accelerare il metabolismo del corpo e il pepe.
•  Durante le vacanze, quando la tavola è piena di grassi e ad alto contenuto calorico alimenti, è molto difficile da mantenere se stessi da tutto gustoso. Mangia dopo aver mangiato uno pompelmi. Egli è conosciuto come un eccellente brucia grassi.
  

  
   Uno pompelmi mangiato dopo i pasti vi salverà da problemi inutili calorie consumate. Il giorno dopo la festa, effettuare lo scarico. Zuppa di Cook con verdure e bere succhi di frutta e di vegetali naturali, che contengono cellulosa. Fibra aiuta la digestione e accelera il metabolismo del corpo.

•  La regola è quella di organizzare una giornata di digiuno una volta a settimana. Questo sarà sbarazzarsi di calorie in più per mantenere il peso marchio desiderato e purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati nel corso degli anni di indiscriminato e malnutrizione.
•  Sostituire il solito tè nero al verde. Si accelera i processi metabolici del corpo brucia i grassi ed è un buon diuretico. Da tre a quattro tazze di tè verde al giorno vi permetterà di mantenere il peso desiderato.
•  Cambia il tuo guardaroba. Influenza notevolmente il mantenimento del peso dopo la dieta fattori psicologici. Che bello da guardare me stesso nello specchio quando il nostro corpo diventa preferenze. Nuove cose nel vostro armadio è la migliore accentuare la nuova immagine e psicologicamente configurare il modo corretto per combattere l'eccesso di peso.
•  Impegnarsi nello sport. Esercizio quotidiano è il miglior influenzare la capacità del corpo di non acquisire chili di troppo. Una corsetta serale si salva da inutili calorie consumate durante la giornata. Iscriviti alla palestra o per l'aerobica di gruppo, fitness. Facendo sport a casa, spesso non diamo il corpo di stress, sono tenuti a mantenere il peso normale. Lezioni di fitness di gruppo o di aerobica, oltre ai carichi regolari sono anche fattori psicologici. Vedendo le ragazze e le donne magre, noi vogliamo essere come loro, ma guardando il paffuto, felice di essersi liberata di chili di troppo. Quando si guarda allo specchio durante l'esercizio fisico, le aree problematiche su cui ancora lavorare molto meglio visibile. Si tratta di una sorta di incentivo per favorire una corretta dieta e gli esercizi.

 Se non è possibile andare in palestra o fitness. Iniziate la giornata con la carica solito. Steep hula-hoop ogni giorno per venti o quindici minuti. Questa sessione rimuoverà centimetri in più nella vita e fianchi rendere più snella e tonica.

 Dieta per i cereali intende includere nella vostra dieta vari cereali che promuovono la perdita di peso e raggiungere l'armonia.

 Descrizione della dieta cereali

 Il menu point "Kashevaya" è che i grani aver composto un'enorme quantità di carboidrati complessi sono digeriti e lunga assorbita dal corpo. Pertanto, una persona si sente saturazione superiore dopo l'ingestione di cibo. Inoltre, questa dieta assicura che i pasti consumati NON vidkladutsya addominale e coscia come pieghe di grasso odiati.

 Naturalmente, proteine ​​e grassi sono una parte di tutti i cereali, ma in confronto con carboidrati complessi, il loro numero è molto essenziale. Poiché ogni tipo di cereale in suo bene e arricchito le sue proprietà benefiche. Inoltre dimostrato che avena contengono vitamina B e fibra preziosa, che è noto effettuare gastrica funzione "pennello", aprendo la parete dello stomaco di tossine, eliminando costipazione e stimolando la peristalsi. Inoltre, il porridge dà una forza persona, energia e produce un effetto di ringiovanimento.

 Nutrizionisti spiegano l'efficacia Kashevaya dieta che segue la dieta prescritta, una persona nutre il corpo con una moderata quantità di grasso che può pienamente perevarytsya sistema digestivo.

 Dieta per i cereali dura dieci giorni e prevede una completa esclusione dalla dieta dei prodotti lattiero-caseari, pane, pollame, zucchero, prodotti a base di carne, cioccolato, patate, dolci e pesce.

 Menu dieta cereali:

 Durante i dieci giorni di tempo per mangiare cereali, cotti in acqua, naturalmente senza burro, lo zucchero e il sale. Permesso di fare un contorno di verdura - cavoli, barbabietole, pomodori. Permesso di mangiare qualsiasi tipo di cereali, diversi da manna. Ha permesso anche l'inclusione di dieta ad alto contenuto calorico non è frutta e funghi. L'acqua può essere bevuta in quantità illimitata.

 Dopo due o tre giorni di osservanza della dieta prescritta, vi sentirete un impeto di ottimismo e di energia che continuano a contribuire in modo significativo a raggiungere la dieta finale 9 e 10 giorni. In soli dieci giorni si può perdere 5 chili in sovrappeso, per non parlare del meraviglioso effetto di pulizia del corpo dalle tossine.

 Un secondo ciclo di dieta ha permesso non prima di sei mesi.

 Recensioni di dieta dei cereali

 Limotherapy - un metodo che mira a mobilitare le difese del corpo ed è chiamato da razruzochno terapia dietetica. Paul Bragg, un sostenitore del metodo di moderata digiuno crede che "Il digiuno è un grande purificatore del corpo, ma non il mezzo di tutte le malattie."

 Possiamo pienamente d'accordo con lui, dal momento che fino ad oggi tale farmaco che avrebbe curato tutte le malattie.
 Troppo spesso pensiamo che nulla dovrebbe mangiare per perdere peso. Se il corpo è sano, è naturale essere, resiste.

 Healthy uomo sensazione intrinseca di pienezza e di fame. Il digiuno, al fine di perdere peso, spesso porta a ciò che si può sviluppare bulemiya, dopo essersi liberati di grasso in eccesso. Quando una persona si sente fame costante, c'è anoressia. Questi due termini sono il flagello della società civile.
 Durante digiuno nel metabolismo nel corpo umano è una serie di modifiche, e alcuni sono completamente irreversibili. Una persona può fame per 40 giorni (con una diminuzione del peso corporeo del 40%). Entro la fine del periodo di digiuno perso tutti i titoli "Costruire" fame.

 Ad alta efficienza metabolismo, che osservano il digiuno, l'organismo spende rapidamente le proteine ​​necessarie per la vita. Dopo la perdita di proteine ​​avviene distruzione del corpo, che può portare alla morte.
 Anche durante il digiuno esaurito attivamente tutte le scorte di carboidrati. Innanzitutto, questo si riferisce al muscolo e fegato glicogeno, che è considerata una riserva del corpo umano. Se saranno distrutti i carboidrati di riserva come un materiale di energia, il corpo inizierà a utilizzare attivamente proteine ​​e grassi labili.

 Negli esseri umani, un alto di riserva di proteine ​​contrattili muscolari, e saranno utilizzati in primo luogo. Starving il corpo usa per proteine ​​labili fini di plastica.
 Il contenuto di tali proteine ​​è il fattore che determina la lunghezza della vita umana. Numero di proteine ​​labili durante fame ridotto, e il corpo comincia a guardare più prezioso nelle proteine ​​del corpo.

 E ci fu un tempo in cui l'uso dei propri proteine ​​è una minaccia per la vita, nonostante il fatto che ci sono grassi risorsa. Quindi durante la morte inedia prolungata si verifica a causa della mancanza di materiale energetico, come le proteine.

 È molto difficile da tollerare digiuno persone obese o grande massa corporea. Il digiuno per il trattamento dell'obesità non dà risultati positivi, poiché dopo il trattamento, i pazienti aumentano rapidamente peso più velocemente di dieta.

 Molti sostenitori di fame credono che il corpo umano è molto ringiovanito dopo il trattamento il digiuno. Ma le persone che hanno sperimentato io stesso, tale parere non è d'accordo. I test per risolvere problemi complessi, i tempi di reazione, la memoria ha dimostrato che il digiuno capacità mentali umani sono ridotti del 50%.

 Studi hanno dimostrato che molte malattie che stanno cercando di guarire attraverso il digiuno, in grado di curare complesso - combinando dieta terapeutica e misure terapeutiche.
 Nel processo di fame nel corpo diminuisce immunità ad una varietà di malattie infettive, in particolare, impoverito archivio di vitamine e minerali.

 Limotherapy controindicato in malattie come ulcera peptica, tubercolosi polmonare, insufficienza cardiaca. Solo in casi eccezionali in cui il trattamento non dà un risultato positivo, il medico può completare corso limotherapy di 2-3 settimane.
 Non utilizzare in un metodo di completo digiuno, e l'auto con questo metodo può portare alla morte. Quando il digiuno forte e sano corpo lo può causare danni se si vuole non più di 2-3 giorni mentre la gente bere molti liquidi ogni giorno e mette clistere. Quando il digiuno dovrebbe gradualmente ridurre l'apporto calorico.
 Per ottenere risultati positivi in ​​digiuno dovrebbe seguire due condizioni principali - una piccola formazione teorica e forza di volontà!

 Per coloro che vogliono applicare il metodo del digiuno consiglia di iniziare con 24 e 36 - ore di digiuno. Quando una persona ha un grande peso, è molto più facile da sopportare fame. Una sottile e corto, il rifiuto del trasferimento cibo è difficile.
 Durante il digiuno dovrebbe condurre una vita attiva. Si consiglia di non visitare un luogo come la cucina deliziosa non odori provocati.

 Il digiuno è meglio tenere la primavera o in autunno, quando è tempo caldo e umido, perché il corpo in questo momento dovrebbe prendere molti liquidi. Nella calura estiva rilassa la mente dell'uomo, e cessa di controllare voi stessi. Questi fattori influenzano il digiuno per più di tre giorni.

 Limotherapy stabilizza il lavoro di tutti gli organi e promuove il loro recupero, calma le emozioni e affina la mente.