Un bel corpo non è solo un dono di natura, ma anche la vostra cura quotidiana. Per saperne di più ...

 Nutrizione cauzione bel corpo

 In primo luogo, è necessario ricordare, una volta per tutte - una buona alimentazione non è mangiare solo mele e yogurt per un certo periodo di tempo (di solito due settimane o dieci giorni). Il nostro corpo deve pienamente ottenere come grassi, proteine ​​e carboidrati. Ricordate, però, che si dovrebbe avere la prima colazione, il pranzo e la cena.

 È auspicabile che la colazione era cucinato per cena - insalata e carne magra per la cena - insalata e pesce.

 Ricordate la regola di base: la metà del piatto dovrebbe essere occupato insalata, un quarto - carne, quarto - guarnire. Ricorda anche sui latticini, frutta secca ed erbe. Ma da cibi fritti, bevande gassate, nicotina e alcool dovrebbe essere evitato!

 Lasciate che il carico corporeo

 Esercizio deve diventare la vostra abitudine. Se non c'è il tempo di partecipare e sala fitness finanziaria, si dovrebbe scegliere un programma di esercizi. Esso dovrebbe includere esercizi di riscaldamento per tutti i gruppi muscolari.

 Include una serie di diversi tipi di esercizi per la stampa (corpo sollevamento, sollevando le gambe), esercizi con i pesi per le braccia e il petto, push-up, diversi tipi di esercizi per gambe e glutei. E poi essere sicuri di prendere un buon stretching. Con le classi di frequenza del tempo: accordo richiede almeno 3 volte a settimana.

 Cura del corpo

 E ora la parte più facile e più piacevole del nostro programma. E dal modo, tutto allo stesso modo come con la faccia: pulizia, esfoliazione, idratazione e nutrizione. Così, pulizia giornaliera funziona bene con doccia idratante gel. Una o due volte alla settimana è necessario per detergere la pelle in profondità del corpo - peeling.

 Questa procedura vi aiuterà a sbarazzarsi di cellule morte, ringiovanire il corpo e rendere la pelle più liscia.

 Per utilizzare scrub esfoliante: si applica sulla pelle umida, poi diffusa in modo uniforme su tutto il corpo massaggiando basso verso l'alto. Poi, dopo 3-5 minuti si lavare con acqua calda e bagnare la pelle con un asciugamano. Dopo l'esfoliazione è un must per mettere sulla vostra pelle lozione per il corpo o lozione.

 Cellulite

 Un altro punto è la cellulite. C cellulite "buccia d'arancia" buon affare doccia, Yoga, massaggi e cosmetici. E meglio di tutti insieme! Provate anche auto-massaggio a casa.

 La prima opzione - massaggio anticellulite con un pennello speciale. Strofinare in una circolare aree di movimento problematiche. Ma con tenerezza per il vostro corpo, non fare il massaggio tortura.

 La seconda opzione - massaggio al miele.

 Se si decide di utilizzare un pennello, si dovrebbe iniziare dai piedi, gradualmente salendo con movimenti circolari e movimenti di fibre muscolari.
 Se il miele, l'unico uso miele naturale. È possibile aggiungere qualche goccia di olio essenziale di miele. Questo massaggio viene fatto ogni altro giorno per 15 giorni. È bene necessario inumidire il miele di palma e il luogo che si sta andando a messa. Poi pacca mani di partenza, ma non tanto da non appaiono contuso. Fate questo fino a quando il miele viene assorbito nella pelle e le mani che si attacchi. Dopo un po 'la pelle inizia a distinguersi massa bianca, dovrebbe lavarsi le mani e continuare a massaggiare finché non viene evidenziato.

 Dopo il massaggio al miele si fa la doccia e usare crema corpo anti-cellulite.

 Ora, naturalmente, non può essere arrestato, ma può essere un po 'di pausa! Imparare 4 condizioni essenziali per la salute e la pelle giovane.

 Suggerimento primo

 Le donne dovrebbero prendersi cura della vostra pelle a causa dell'età, diventa più secca e disidratata. Per fare questo, utilizzare il classico faccia 3 step quotidiana cura della pelle del sistema e del collo: la pulizia, tonificanti e idratanti.

 Segnala ad un amico

 Controlla il tuo peso. Troppo grandi variazioni che contribuiscono al peso extra di rughe. Tra l'altro, 30 minuti di esercizio quotidiano vi permetterà di mantenere la forma.

 Suggerimento Tre

 Non dimenticare di corretta alimentazione e vdavaytesya regolare dieta vegetale. Mangiare più frutta e verdura. Circa il 70% del cibo dovrebbe essere frutta e verdura.

 Cercate di includere nella vostra dieta alimenti arricchiti con calcio. Essi contribuiscono a ridurre il rischio di osteoporosi. Già dimostrato che la dieta povera porta a rughe precoci. Così fan crackers, patatine fritte, fast food sguardo di solito un paio di anni più vecchio della sua età. Accelera anche il processo di invecchiamento carenza di liquidi, eccesso di grassi e carboidrati semplici nella dieta. Inoltre, il fumo, l'alcool e frequenti visite al solarium anche effetto molto negativo sulla nostra pelle.

 Suggerimento Quattro

 Il sonno normale e regolare svolge un ruolo importante, perché fornisce al corpo energia e forza. Cercate di dormire almeno 6-7 ore al giorno.

 Shakira vociferante sempre stato una figura perfetta. Singer si collega questo fatto con professionisti lezioni di danza del ventre, e sicuramente dimostra la sua capacità di concerti e video musicali. Ballando Shakira è diventato il suo biglietto da visita!

 Ma non solo per Ballando Shakira può vantare un risultato così eccellente. Il cantante dice che preferisce unire diverse aree, per esempio, ha lunghe unisce balletto e yoga. Questo la porta energia e resistenza, duttilità e armonia.

 In una nota! Shakira è convinto che i risultati incredibili che si devono spostare tutte le parti del corpo contemporaneamente o separatamente.

 La cantante colombiana ha la tendenza a sovrappeso perché il movimento - la sua carta vincente nella lotta contro l'obesità. La stella è la vita quasi perfetta. Aderisce alla dieta giapponese, una dieta ricca di pesce e verdure. Nella danza, yoga e balletto, anche lei impegnata in palestra - 2 ore al giorno.

 Per inciso, Shakira non abusa di alcol e provare un sacco di tempo sul sonno.

�Popolare attrice Michelle Pfeiffer nella loro 54 riesce a sembrare pi� giovane e pi� sottili molti giovani stelle. L'attrice assicura i fan che ha appena avuto fortuna - perch� aveva praticamente le cattive abitudini, e non ha mai sofferto di completa.

�Michelle Pfeiffer non � un fan di chirurgia plastica e non � incline a corpulenza. Tuttavia, nella stessa Michelle, tutto questo non importa se non si trattano i loro dati esterni come un dono del destino.

�Quindi, non le cattive abitudini. L'attrice ha da tempo smesso di fumare e bere alcolici.

�Attrice molto tempo all'aria aperta, bere molta acqua e di promuovere una sana alimentazione.

�Cinema Stella ritiene che rigorosa dieta salute bottino, il viso e la figura. La cosa principale da mangiare sul principio: si pu� mangiare tutto ma con moderazione.

�Michelle - ventilatore cacaoE ama bere questa bevanda ogni giorno! Esso consente di cacao recuperare pi� velocemente dopo aver esaurito l'esercizio, come Pfayfefr - corridore con esperienza.

�Un altro punto nella lotta per la bellezza Michelle Pfeiffer - un atteggiamento rilassato a qualsiasi situazione. L'attrice ritiene che lo stress uccide giovani e aggiungere centimetri in pi�.

 Pride of India Aishwarya Rai ha sempre contraddistinto l'eleganza e l'armonia. Ma dopo la nascita di sua figlia attrice significativamente recuperato, e il numero di un obiettivo - per perdere peso, sia per le bellezze indiane obiettivo principale.

 1 novembre Aishwarya aveva 39 anni, ed è apparsa in pubblico in tutto il suo splendore. Tutti notare quanto ha perso peso e si voltò!

 Vi presentiamo 6 segreti più efficaci per la bellezza e l'armonia della attrice:

 Acqua. Attrice Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno pura. Questo aiuta a sbarazzarsi di tossine e di rallentare il processo di invecchiamento.

 inferno - Aishwarya prodotto naturale favorito. Questo pasto di piselli secchi è l'ingrediente principale in molti piatti in India e Pakistan. Il cazzo di attrice si mescola con il latte e applicato sul viso. Questa maschera alleggerisce e ammorbidisce la pelle.

 Stile di vita sano. Aishwarya mangiare cibi sani solo, non fumare e non abusare di alcol. Tuttavia, ama i vini francesi e talvolta anche un po 'di faccia bianca salviette "Sancerre."

 Il pensiero positivo. Bellezza crede fermamente nel potere del pensiero. Lei è convinta che, pensando al bene, diventiamo meglio sia internamente che esternamente. Tutto l'anno scorso, piuttosto che indulgere in autodistruzione, ha fatto un atteggiamento positivo e immaginato che necessariamente perdere peso.

 Buon sonno. Bei occhi Aishwarya costantemente fare i complimenti. Lei sostiene che le condizioni di luminosità e la mancanza di rughe - il merito di un buon sonno. Inoltre, scientificamente provato che la mancanza di sonno porta all'obesità.

 Olio per capelli. Lucido ed elastico attrice capelli, lei dice, fare la maschera regolare con cocco e olio di palma.

 Il segreto del colore perfetto è nella dieta corretta - che è dire scienziati britannici. E sono assolutamente ragione!

 Si scopre che mangiare molta frutta e verdura contribuisce ad un miglioramento significativo nel colore della pelle. Nutrizionisti dicono che con una tale dieta, ombra la pelle apparirà più sana e molto più di quanto più alla moda tan Mediterraneo.

 Di solito la gente pensa che il modo migliore per migliorare la vostra carnagione - scegliere cosmetici e medicine appropriate dimostra che mangiare carote, albicocche e pomodori molto più efficiente.

 I principali componenti di una dieta sana, che si ottiene per effetto di un bel colorito - esso carotenoidi. Queste sostanze sono antiossidanti, che sono responsabili del colore di frutta e verdura come carote e pomodori.

 Inoltre, carotenoidi svolgono un ruolo importante nei sistemi immunitario e riproduttivo del corpo umano.

 Per saperne di più su come scegliere autonomamente il taglio di capelli più successo

 Lo sapevate che il miele o pasta di cioccolato sono solo figure - se non si diffondono su un rotolo, e ... in carne e ossa!

 Il miele è il "delizioso" dolce più per la pelle. Si uniforma il colorito, deterge e restringe i pori e stimola il rinnovamento cellulare. Con dolcezza dorato e il corpo fa miracoli: massaggio al miele e avvolge perfettamente combattere la cellulite!

 Faccia a faccia sulla base del miele sono più adatti pelle grassa, come controllo ghiandole sebacee e eliminare lucentezza. Familiar problema? Si può provare questo rimedio: Sbattere gli albumi, mescolare con un cucchiaio di miele, una goccia di succo di limone e un cucchiaino di farina d'avena in polvere. Applicare sul viso, tenere 15 minuti, asciugare l'umidità residua con un panno morbido o sciacquare con acqua a temperatura ambiente. In nessun caso non usare acqua calda o fredda ancora una volta di non provocare rosacea.

 La pelle secca è adatto miscela maschera crema con un cucchiaio di miele con la stessa quantità di crema calda. Applicare il massaggio viso, e dopo 7-10 minuti, togliere i resti di un asciugamano bagnato.

 Notare che! Dal miele procedure dovrebbero abbandonare coloro che soffrono di rosacea o allergie ai prodotti delle api.

 Del calibro corpo scrub con fondi di caffè, un paio di cucchiai di miele e gocce di tutto il gel doccia. Dopo la sua pelle è vellutata e profumata caramelle sud. Lo strumento funziona in modo più efficiente se lo si fa in una sauna.

 Ora arriva il momento sgradevole ma necessaria - la lotta contro la cellulite. Massaggi e impacchi di miele dovrebbe essere fatto in cabina, ma se ciò non fosse possibile, fare questo trucco nel vostro bagno.

 Intonaco cosce sottile strato di dolcezza, avvolgere in polietilene e quindi attendere 25-35 minuti.

 La procedura deve essere ripetuta 10 volte ad intervalli di un giorno. Alla fine del display corso ridotta buccia d'arancia, la pelle diventa liscia.

 Massaggio al miele a sguardi casa: Pelle vapori in bagno, pulire e iniziare a "hammer" delizia in pelle applausi più veloce bruschi. Così una volta si sbarazzarsi della pelle a buccia d'arancia e fornire nutrienti.

 Cura Chocolate

 Per inciso, questo non è l'unica dolcezza contro cui nulla anche i nutrizionisti non mente. Tuttavia, si consiglia di mangiare con moderazione. Chocolate - un potente antiossidante, oltre migliora l'umore. E sappiamo tutti che una donna felice non può essere brutto!

 Per uso esterno (Come, infatti, interna), è quello di utilizzare cioccolato fondente. Sciogliere 500 g di caramelle in un bagno di acqua, aggiungere qualche goccia di succo d'arancia. Cercare di coprire l'intero peso del corpo e fare "auto-massaggio." Questa procedura allevia il gonfiore e migliora la circolazione sanguigna. Dopo 20 minuti, risciacquare depositato sostanza. È richiesta Usa di sapone.

 No cioccolato? Far bollire con 0, 5 litri di latte e 200 grammi di cacao in polvere. Quando la massa raggiunge la consistenza di panna acida, spegnere il fuoco e lasciare raffreddare, poi mettere su movimenti di massaggio del corpo. Anche in questo caso, lavare senza sapone.

 Nel menu salone uno dei "food" più popolare è considerato massaggiare massa di cioccolato. Questa procedura migliora la pelle, ringiovanisce, il metabolismo, rendendo processo di perdita di peso è più veloce. Questo aroma cioccolato calma i nervi.

 Fonte: likar.info

 La rapida perdita di capelli - un tradizionale problema che incontriamo ogni autunno, ed è in grado di portarci alla disperazione. Vediamo come evitare questo incubo e raggiungere l'eccellenza.

 In primo luogo, prendere semplici passi per contribuire a rallentare la perdita e prepararli per un ulteriore trattamento:

•  rinunciare alla colorazione dei capelli alla fine del periodo di recupero
•  Escludi asciugacapelli e strumenti e collocamento a caldo
•  proteggere il cuoio capelluto dagli effetti di temperature critiche (freddo inverno, acqua calda quando lavaggio)
•  evitare ulteriore stress sulle radici dei capelli (trecce strette, capelli artificiali)
•  rinviare la conformità con le diete rigide

 Ricordate l'effetto negativo lo stato di stress e capelli affaticamento. Prova più di riposo, trascorrere del tempo all'aria aperta, dormire a sufficienza.

 Stile di vita sedentario porta a insufficiente apporto di sangue al cuoio capelluto e quindi "sovrapposizioni" oligoelementi accesso e ossigeno al follicoli piliferi.

 Pertanto, per stimolare la crescita dei capelli e "risveglio" dei follicoli dei capelli sono massaggio molto utili. Basti più volte al giorno con cura pettine per pettinare i capelli regola soft "Cleopatra" - la spesa per i capelli per almeno un centinaio di volte.

 Un'altra causa comune La perdita dei capelli è una cattiva alimentazione, che porta a varie carenze nel corpo. Per spessore e lucentezza ai capelli necessari animale proteine, frutta e verdura che aiutano a prevenire ipovitaminosi, noci, frutta secca e cereali. Capelli utili e acidi grassi polinsaturi, un gran numero sono contenuti nell'olio di pesce (pesce grasso - salmone, halibut). Non fare i capelli e senza vitamine B B, L - cisteina - aminoacidi contenenti zolfo naturali, la base strutturale di cheratina contenuta in grandi quantità nel fusto del capello, e la cheratina.

 Photo: pinterest.com

 La giornata ricca di eventi, di lavoro, di studio, incontro con gli amici, fitness - dovrebbe essere in buona forma 24 ore al giorno. Familiar? Allora avete bisogno di consigli su come rinfrescarsi in pochi secondi.

 1. Bere un bicchiere d'acqua prima di colazione - in modo da eseguire i processi metabolici di tutti i sistemi vitali del corpo. Essa non solo aiuta a sentire l'ondata di vitalità, ma influenza anche l'aspetto - viso un aspetto fresco, senza ombra di stanchezza.

 2. Non lavare con acqua fredda. Dermatologi avvertono - come "bere" la pelle non può: di volta in volta diventerà terra ferma, e la carnagione diventerà ombra dolorosamente noioso.

 Utilizzare idratazione trucco detergente, e quindi applicare una crema idratante che sosterrà hydrobalans pelle per tutta la giornata.

 3. Durante il giorno, invece di aggiornare strato di fondazione, solo tamponare il panno di fronte matyruyuschey e applicare una goccia di crema idratante lip gloss.

 4. Se si è troppo pigri per rendere la serata un maschera per capelli idratante, budte che i capelli la mattina sarà obbediente, lucido, e quindi la conclusione più precisa.

 Il colore dei capelli corretta consente di sembrare più giovane e più attraente determina in gran parte tutto lo stile - in abito e comportamento. Non sorprende che questa procedura di cosmetici - da soli o in cabina - regolarmente circa il 75% degli ucraini. E la loro domanda principale - se i capelli tinti aspetto naturale?

 Parrucchieri e marchi di bellezza che producono prodotti per la pittura di casa, concordarono - tecnologie e strumenti moderni possono poluchitottenki più vicino al naturale. E si dimentica di quello che il colore dei capelli è stato acquistato di nuovo - capelli sarà più luminoso e, paradossalmente, più sano rispetto al colore naturale. La nostra guida vi aiuterà a scegliere lo strumento giusto per il tono e la colorazione, e decidere - eseguire la procedura per conto proprio o di affidarsi a professionisti.

 Colore dei capelli - Red

 I mezzi: Noble brown totale ottenkivybratlehche: correlarli con bevande o dessert - cioccolato, tiramisù, cappuccino, caffè. Se si dispone di un filamenti grigi, quindi acquistare solo vernice resistente, che permettersi allineare colore in tutto. Nota: Se 1-2 toni più chiaro del vostro colore, che sarà simile a riflessi grigio.

 Casa Pittura: Se si desidera aggiornare il colore, ma rimane nella consueta gamma, utilizzare ottenochnyy condizionatore. Si darà la lucentezza dei capelli e la luminosità. A tutta la pittura di colore scuro, applicare la vernice da radici dei capelli, e poi andare alle estremità. E non dimenticate di pre-lubrificare la pelle alla crema grassa attaccatura dei capelli per tenerlo vernice sporca.

 Interno: Gli esperti ammettono che brune vernice più difficile. Errore può portare al fatto che il colore rosso. Se mescolare correttamente i colori, il colore finale dei capelli può essere noioso. Dopo aver dipinto si deve causare maschera nutriente.

 Cura quotidiana: Buone notizie - pigmenti marroni respingono l'acqua che bagna la pittura, e quindi il colore dura più a lungo. Tuttavia, ogni volta che si lava i capelli è necessario utilizzare strumenti per fili tinti: Essi comprendono componenti che conservano il colore saturo per lungo tempo.

 Colore dei capelli - rosso

 I mezzi: Ryzhykh molte tonalità. Se i capelli sono di un colore diverso dalla natura, scegliere le tonalità rame e marrone complessi, o il colore potrebbe diventare non uniforme. Ma è meglio che il colore era simile nella gamma al naturale. Se i capelli grigi alla radice visibile, scegliere quelli che sono sottotono marrone. Esempio colorazione perfetta in colore rosso - attrice Susan Sarandon.

 Casa Pittura: Indipendentemente tingere i capelli rossi di colore - non è un compito facile: è difficile ottenere la tonalità desiderata, e quindi salvarlo. Se hai preso per esso, quindi seguire le istruzioni per il prodotto, non aumentare o tintura! Ma quello che non si dovrebbe fare da soli, quindi questo mescolare vari colori - il colore è irregolare e ottuso.

 Interno: Per saloni di capelli rossi spesso ispolzuyutkraski con componenti di origine vegetale. Essi forniscono brillantezza e arricchiscono i fili di tono. In alcuni casi, il master raccomanda che invece alcun filo (rosso o piccolo, nuovo) o evidenziando - questo dà il volume dei capelli.

 Cura quotidiana: Pigmento rosso lavato molto rapidamente, quindi cercate di lavare i capelli meno spesso e utilizzare uno shampoo delicato. Non ignorare la maschera con proteine, cheratina, estratti vegetali, olio di jojoba, che contribuirà a preservare il colore naturale dei vostri capelli e non sbiadiscono.

 Colore dei capelli - bionda

 I mezzi: Bionde errore principale - scegliere ombra sulla tsvetuvolos imballaggio modello di vernice. In colori vivaci è più spesso distorta. E quando l'illuminazione pigmento può comportarsi in modo imprevedibile. Se si vuole tingere i capelli a casa, tenere presente che i colori veramente saturi ottenuti miscelando 2-3 toni melirovaniyi e koloryrovanyy, come l'attrice Meg Ryan.

 Casa Pittura: Indipendentemente luce biondi capelli può per sua natura (il loro colore è in armonia con i capelli biondi) o quelli con i capelli castani, capelli grigi (dopo la tintura che sarà simile Abbronzato). Se avete un sacco di capelli grigi, utilizzare coloranti resistenti. In contrasto con la vernice scura, luce viene applicata ai capelli estremità alle radici.

 Interno: Ascolta la stilista! Quando la pittura una tonalità bionda è particolarmente importante l'armonia con il colore degli occhi e la pelle. Maestro in grado di offrire le opzioni come si prende del tempo per pensare a loro. Se cambiare radicalmente il colore radici tinta hanno 2 volte al mese, e lo fanno meglio in cabina.

 Cura quotidiana: Cura dei capelli Blonde difficile. Illuminazione danneggia gravemente i capelli. Quindi la prima cosa da prendersi cura di loro umidità profondo, di ripristinare lo strato lipidico e raggiungere brillantezza. E così ancora una volta non ferire i capelli, utilizzare uno shampoo per la pulizia, diluito con acqua.

 Capelli - Gray

 I mezzi: Non ha deciso di andare contro natura! I capelli grigi possono anche guardare attraente. L'opzione più semplice - un taglio di capelli corto pulito. Va tenuto presente che i colori "puri" - nero, rosso e bianco - contrasto con la pelle, sottolineando tutti i suoi difetti (compresi rughe). Pertanto colorazione donne anziane meglio scegli il colore riposante - marrone, marrone chiaro, e altri.

 Casa Pittura: Il primo dipinto seguire la regola: non ripristinare il suo colore naturale, e 1 - 2 toni più chiari. Se si dispone di meno di un terzo di capelli bianchi, usare la vernice instabile in tono naturale più leggero. Se i capelli più grigi, e si ha paura di rovinare l'immagine dipingendo i capelli, utilizzare un rack di inchiostro Ash che silenziosamente sostituire i capelli grigi al biondo.

 Interno: Prima di tutto, la capacità di padroneggiare proveritvpityvayuschuyu capelli entro il quale realizza la pittura velocità. Sulla base di queste informazioni sarà più facile da prevedere tonalità. Siate pronti a aggiornare completamente il colore deve essere di almeno ogni 4 settimane.

 Cura quotidiana: Capelli grigi assorbire liquidi, come una spugna - hanno una struttura porosa. Pertanto, anche shampoo deve essere chiaro o bianco (colore può dare ombra inaspettato). Per le strutture di assistenza utilizzare la dicitura "per capelli danneggiati" - aggiungono serrature lustro e aspetto curato.

 Vedere anche "3 passi per il colore dei capelli perfetti"

 Come guardare attraente, affascinante e sano durante il freddo inverno? Per un aggiornamento guardaroba abiti caldi e scarpe che tutela contro ogni freddo e al gelo, ma spesso si dimentica che la persona più vulnerabile è freddo. Do ma non inventata e probabilmente non creerà designer "rulli" per la persona e protegge contro le guance rosee attraenti freddo e gelido non nascondere.

 Se avete bisogno di più calore alla pelle in umidità in inverno richiede protezione. Gli sbalzi di temperatura allo sbocco della stanza caldo fuori, aria secca in ambienti riscaldati, vento freddo e umido, spesso con la neve - è il trasferimento incompleto di fattori negativi che possono compromettere l'equilibrio lipidico-acqua del volto, che è il fattore di protezione principale. La pelle è in un costante stato di stress.

 Quando iniziare il viso? Come prevenire il problema? Tenete a mente che la vostra pelle può essere bella in sé, nella sua condizione colpisce il metabolismo generale del corpo, in modo da iniziare la lotta per la bellezza di oggi. Se non si prende una giusta attenzione alla salute - lo specchio non si sorride. Prendete tutto quello che la natura dà: mangiare frutta freschi autunno, ortaggi, uva, fianchi, sorbo rosa. Fare spazi vuoti per l'inverno, frutti e bacche congelati o essiccati, nutrienti quindi meglio conservate.

 Tra le varietà di cura della pelle esterna selezionando quelli che non solo protegge, ma anche adatto per la vostra pelle. Ogni persona ha un tipo di pelle specifico. Per determinare il tipo di pelle deve premere per 10 minuti per la pelle del viso pulito tovagliolo di carta bianca.

 Estetiste sono 5 tipi di pelle:

 • pelle normale, pulire pulire la superficie è leggermente pista grassa - una pelle perfetta per la pelle così facile da curare;

 • pelle grassa su un tovagliolo rimane irregolari macchie di grasso molto visibili - una pelle problema, incline alla formazione di purulento infiammato acne, kamedoniv nero nel blocco delle ghiandole sebacee. Richiede particolare attenzione finalizzata a rimuovere il grasso in eccesso, restringendo i pori delle ghiandole sebacee e diminuire la loro secrezione;

 • pelle mista se le macchie di grasso su un tovagliolo, pur applicando a certi luoghi è spesso il naso, fronte e mento. La cura per la pelle mista dovrebbe essere cauto a non irritare zone limitrofe;

 • pelle secca, con poco sebo, su un tovagliolo nessuna traccia di grasso. Questa pelle è molto sensibile a qualsiasi stimolo, facilmente incrinati, rosso, rughe appaiono. La pelle secca richiede una cura costante con scrub morbido per rimuovere lo spesso strato di cellule morte, seguita da rammollimento componenti grassi nella composizione dei prodotti cosmetici;

 • pelle sensibile, la pelle molto morbida e problema che è sensibile a qualsiasi stimolo. In genere, questa pelle soffre di una mancanza di sebo e di acqua. Richiede cura delicata e paziente.

 Con il tipo di pelle definito, allora avete bisogno di comprendere le forme di prodotti cosmetici e la loro composizione.

 Categoricamente controindicato creme contenenti acido ialuronico. Sì, un ottimo modo per idratare la pelle in estate, acido ialuronico, è inaccettabile per l'uso nel freddo. L'acqua è mantenuta acido sulla pelle, si congela a formare cristalli di ghiaccio che possono danneggiare il tessuto. In qualsiasi crema è la frazione di massa di acqua, in modo da andare fuori al freddo prima di 30 minuti dopo l'applicazione della crema non è desiderabile. Ma è possibile utilizzare le iniezioni in aree problematiche che 2-3 mesi (alcuni farmaci per 5 mesi) forniscono ritenzione idrica sottocutanea e mantenere la bellezza della pelle esterna. Ricorda anche la modalità di bere - utilizzare abbastanza liquido senza acqua necessaria acido ialuronico semplicemente non funziona.

 La maggior parte utilizza l'unguento. Estetiste stabilito che la cassaforte è pomate contenenti olio di visone, burro di arachidi, noci makadami, semi di zucca, avocado, jojoba, semi di carota, siliconi, vasellina cosmetici, proteine ​​del latte, cera d'api e propoli. Dimenticate cosmetici in forma di gel e alcole, così come composizioni di profumo, cioè l'aroma tagliente (olio di eucalipto, menta piperita, rosa, ecc), integratori salini e molti di glicerolo (una piccola quantità supporre).

 Inverno freddo alcun motivo per dimenticare le radiazioni ultraviolette del sole, soprattutto a riposo in montagna con lo sci. Solo protezione solare estate non può essere utilizzato in inverno, ci sono creme speciali per base grassa invernale. O ancora più facile, prima di uscire di applicare il make-up di fondazione classico e polvere.

 Freddo! Solo una cosa è che abbiamo un sacco di emozioni negative. Ma è terribile freddo, come ha detto? Ammettiamolo. L'effetto a breve termine di basse temperature effetto benefico sullo stato, come alcune sezioni del corpo umano, e il corpo nel suo insieme, rafforza il sistema immunitario, migliora il metabolismo e lavorare quasi tutti i sistemi e gli organi del corpo. Le proprietà curative di aria fredda e l'acqua sono noti fin dall'antichità, come nuotare nel foro, versando acqua ghiacciata dopo la cottura a vapore nel bagno russo.

 Attualmente, l'uso del freddo in beneficio è stato usato come metodo di crioterapia - in "crioterapia" greca, il trattamento con metodo di spegnimento colata, spugna o il bagno in residence acqua fredda circondata da aria fredda in camere attrezzate dove le basse temperature vengono raggiunti tramite l'evaporazione di azoto liquido. E 'facile da fare a casa kryosaunu con congelatore convenzionale e stampi per fare il ghiaccio. Preparare l'infuso o decotto di erbe, bacche, frutta, aggiungere gli oli essenziali, congelare miscela e utilizzare i cubetti di ghiaccio per pulire il viso e collo prima di andare a letto la mattina troppo - cubetto di ghiaccio aiuta rapidamente svegli.

 Articolo addestrato dermatologo medico Igor V. Vaslauh.

 Medical Network "Welfare"

 La vera bellezza non è degli anni, Juliette Binoche e oggi è meglio di 20 anni fa. L'attrice dice che il segreto della giovinezza e della bellezza sta nella sua capacità di prendersi tutti i difetti e le debolezze.

 Il mio nutrizionista. Juliette molti anni i servizi di un dietista Madeleine gesto che si occupa di dieta stelle. Attrice mangia poco zucchero e bere acqua salata non più di 1, 5 litri al giorno per non allungare lo stomaco. Tra l'altro, su consiglio di un nutrizionista Juliette imparato a bere il latte, che in precedenza non piaceva. Nella lista dei cibi consentiti - pollo magro, pesce, yogurt, yogurt, verdura ed erbe.

 sweet "Sì!" Come ogni donna, Binoche non rappresenta la vita senza dolci. A volte si lascia mangiare un po 'di miele, cioccolato fondente o marmellata di frutti di bosco raccolte.

 "Soprattutto, non frenare le proprie emozioni." L'attrice vive in armonia con se stesso e ritiene che qualsiasi emozione, sia rabbia o irritazione, essere sicuri di trasformare in emozioni positive. Binoche Suggerimento: se non si può piangere, scrivere lettere, versare ira su pagine di diario, ma non tenerlo per sé.

 Casa cosmetici - migliori cosmetici! L'attrice sta cercando di utilizzare rimedi naturali - solo maschere di casa e creme. Ad esempio, la maschera di cuoio di marca Juliette Binoche dalle labbra si compone di medio-grassi ricotta, panna e gocce calde di miele. Ingredienti per mescolare e applicare sulle labbra per 10 minuti.

 Farina d'avena - una di alimenti salutari polezneyshyh. Per secoli questa erba apprezzato per il suo valore nutrizionale, i benefici e la facilità di preparazione. Avena e suoi derivati, come i fiocchi di crusca, farina di avena, che contiene vitamine B1 e E, ricchi di zinco, ferro, calcio, magnesio, silicio e altre sostanze vitali contengono quindi quasi senza grassi e colesterolo.

 Le avena più utili, che è stato sottoposto a solo trattamento primarioDal momento che contiene più minerali di raffinati e trasformati. Buone e avena intero, che sono prodotte premendo fagioli esenti shell.

 Farina d'avena preparazione veloce è un ulteriore trattamento termico per preparare un piatto, versare abbastanza fiocchi d'acqua bollente.

 Pane è utile se si aggiunge crusca o, in altre parole, il guscio esterno grani macinato.

 Un altro importante derivata di avena è farina, che può essere fatta da cereali trasformati e non trasformati e contengono crusca.

 Tenere l'avena hanno bisogno di un banche, luogo asciutto e buio ermeticamente chiusi.

 Farina d'avena in una dieta - eccellente prevenzione delle malattie del cuore, del tratto gastrointestinale, il diabete. È bene dopo qualsiasi malattia come mezzo per forze rapidamente ripristino, così come i bambini e diete. Molto buono farina d'avena per scopi cosmetici.

 Ma la crusca polenta avena è un ottimo modo per ridurre il colesterolo. Farina d'avena Saucer contiene un quarto del fabbisogno giornaliero di fibre solubili. A 3/4 di tazza di cereali secchi Hercules copre tutti i giorni bisogno. Tuttavia, cereali ottengono un sacco, ma è possibile aggiungere la parte di pasta per frittelle, aggiungere la parte ripieno per polpette e più di mescolare in yogurt.

 Se - un vero amico del suo stomaco, preparare una vera farina d'avena inglese.

 Mettete la farina d'avena in acqua salata calda, portare a ebollizione e aggiungere un po 'di verde, che di solito è messo nella zuppa. Quando la polenta è cotta, versatela su un piatto riscaldato, aggiungere la panna e lo zucchero. Buon appetito! Oatcake

 Prodotti:
 farina d'avena - 1 tazza
 farina -1 tazza
 di zucchero - 1/2 tazza
 miele - 1/2 tazza
 panna acida - 1/2 tazza
 uovo - 1 pc.
 Oil - 100g
 soda -. 1/2 h cucchiaio

 Preparazione:
 Pound di burro fuso con lo zucchero fino giallo pallido. Continuando a mescolare, aggiungere il miele e panna. Aggiungere uovo e di nuovo mix. Poi aggiungere la farina d'avena mix. In farina aggiungere soda, setacciato attraverso un setaccio e mescolato con fiocchi. Dopo tutto impastare per pochi minuti per venire pastella piuttosto densa.
 Deco carta vystelyty forno, ungerla con olio. Torte bustina di lievito affacciano pasta, lasciando intervallo non inferiore a 5 cm, perchè cuocere i biscotti in aumento. Cuocere i biscotti a 200-220S fino a doratura.

 Fiocchi d'avena

 Prodotti:
 Cheerios - 2 tazze
 Acqua - 1 litro
 Milk - 2 tazze
 anice, cannella, coriandolo -. 1/2 h cucchiaio
 Chiodi di garofano - 4 gemme
 scorza di 1 limone fresco
 Crema - 1/2 tazza
 zucchero - 5-6 secoli. cucchiai
 Salt -. 1 cucchiaino cucchiaio

 Preparazione:
 In acqua leggermente salata per bollire la farina d'avena porridge di viscosa, prendendo tutto il tempo sulla superficie della schiuma appare, anche quando non inizia a bollire. Poi versare cereali con latte, mescolate, portate a ebollizione, bollito morbido non è difficile separare i fiocchi e cuocere a fuoco molto basso, mescolando continuamente. Dopo 10-15 minuti, aggiungere lo zucchero, e quando si va, condite con spezie appena macinato e far bollire per 5-7 minuti. Versare la panna, mescolare e togliere dal fuoco.