Pensiamo sempre che se la caduta e l'inverno i nostri piedi sudare di meno, non richiedono cure particolari? No, questo punto di vista è molto lontano dalla verità! Vi presentiamo come la cura per i vostri piedi in tempo freddo:

 Piedi di cuoio autunno e inverno esposti a pericoli che provocano secchezza, ingrossamento della pelle. Così si dovrebbe prestare una certa attenzione per le gambe e prendersi cura di loro nei giorni freddi. Vi presentiamo alcuni modi per trattare le gambe della pelle.

 In primo luogo, idratante! L'aria fredda esterna e la pelle molto secca calda e secca in ambienti riscaldati. Creme adatte da olive. Fare particolare attenzione ai vitelli più esposte all'aria secca e possono richiedere umidificazione anche più volte al giorno.

 La bellezza viene da dentro la pelle, in modo da non dimenticare corretta dieta che fornisce alla pelle un afflusso supplementare di nutrienti, in modo che nella stagione fredda, abbiamo soprattutto bisogno di loro.

 Nel cibo consumato particolarmente ricca di frutta, verdura, fibre e, soprattutto, l'acqua!

 Nelle giornate fredde, la pelle è in contatto con i vestiti, così la sua scelta dovrebbe prestare attenzione al fatto che il tessuto da cui ha fatto i pantaloni o scarpe, permettono la nostra pelle di respirare e non ha causato grande attrito.

 L'inverno più pericolosi - aria secca che ci accompagna in un locale riscaldato, quindi fate attenzione agli umidificatori speciali che creano un'atmosfera di umidità (umidità raise) in grado di migliorare il funzionamento del sistema respiratorio.

 Non dimenticare il movimento! Sembra che il tempo fuori non è favorevole ad esercitare, ma non dimenticare di sport invernali! Pattinaggio su ghiaccio, sci modella perfettamente le gambe!

 La primavera è proprio dietro l'angolo, è il momento di portare me stesso un po 'a perdere peso, migliorare, aggiornare la carnagione. Questo evento è approvato dai medici mini dietaChe sono progettati per 10 - 14 giorni e permettono di perdere peso senza danni per la salute in 3 - 4 chili.

 Mini-dieta "semaforo Vegetale" è quello di utilizzare i pomodori, il pepe e la saturazione lattuga e bellezza corpo tre vitamine - A, E e C. Dal momento che le vitamine A ed E è liposolubile, si dovrebbero prendere come insalata di verdure, condita con olio non raffinato (non più di 1 cucchiaio da tavola per 200 grammi di verdura).

 Insalate vitamina si può mangiare in quantità illimitata, solo bisogno di monitorare l'uso di olio.

 In aggiunta alle insalate ogni giorno può mangiare fino a 100 grammi di carne di pollo bianco e bere il tè verde e acqua minerale (non più di 2 litri di liquidi al giorno).

 Dieta a basso contenuto calorico che aiuta a perdere peso e la ricchezza di vitamine - migliorare la vostra carnagione.

 Mini-dieta "mix di frutta" è utilizzato nelle mele agrodolce verdi, kiwi e arance - frutta ricchi di vitamina C. Per la dieta era più efficace escludono da una dieta ricca di glucosio e non favorisce la perdita di peso, pere uva, banane e angurie.

 I frutti possono essere mangiati senza restrizioni, come in natura e nelle insalate. Tenete a mente che più efficacemente sono finemente tritato verdure, in quanto sono digeriti molto più veloce. Potete bere il tè senza zucchero e acqua minerale senza gas la mattina a bere una tazza di caffè.

 Mini-dieta "Frutti" è usare alghe (alghe), che è ricca di iodio attivo. Il giorno può mangiare fino a 250 grammi di alghe, come insalate e 120 grammi di carne cotta (manzo, pollo, tacchino o coniglio).

 Se si utilizza l'insalata di alghe secche, è necessario innanzitutto preparare. Versare acqua fredda in un rapporto di 1: 8 e immergere per almeno 10 ore, quindi risciacquare per rimuovere l'odore.

 Laminaria preparati cuocere 20 minuti in acqua salata, scolare il brodo, versare sopra acqua calda e fate cuocere per 15 minuti, poi scolare il brodo, versare l'acqua calda e portare ad una disponibilità per 15 minuti. Alga Tre volte bollito è molto morbido e piacevole al gusto. È possibile applicare per un contorno per la carne, fare un insalata con carote, pomodori, piselli e uova sode.

 Quasi ogni donna è infelice con il suo peso. A volte un urgente bisogno di perdere peso per indossare il vostro vestito preferito. Come fare una vita sottile? Se un po 'di chili di troppo, è sufficiente limitare l'uso di molto gli alimenti ad alto contenuto calorico.

 Dopo tre giorni di cibo per il nuovo sistema perderà almeno 2 chili e non danneggiare la salute. Cominciamo:

 Prima di pesare e registrare il peso.

 Legato in vita non allungare bip pizzo se sei un po 'pereyily.

 Il colore blu riduce la fame, e quindi delle lastre azzurre si mangia molto meno. Forse è il momento di cambiare i piatti Mettere un tè ?? Caffè o quattro volte meno zucchero del normale.

 Mangia pane nero, riducendo parte due o pane croccante.

 Muffin non mangiare a tutti.

 Mangiare più frutta e bacche.

 Escludi torte Menu, caramelle.

 Bere succo di pomodoro - uno dei prodotti più a basso contenuto calorico. E se si diluirlo con acqua minerale senza gas (1: 1), le calorie saranno ancora meno.

 Alcuni pomodori in scatola - un minimo di calorie, e la fame c'era più.

 Ricotta Bold sostituire, carne grassa - magra, olio e ungere il pane con un sottile strato.

 Invece di noci, patatine e biscotti, mangiare foglia di lattuga verde, carote, cavoli, mele, pomodori o frutta secca.

 Sostituire bicchiere cena a base di latte caldo senza pane - è il miglior rimedio per l'insonnia.

 Questi semplici consigli vi aiuterà a perdere peso velocemente senza dieta. Buona fortuna.

 Che cosa potrebbe essere più saporito e più sano in primavera rispetto al primo impianto. E Ravanello primi Matura in primavera, noi siamo il vostro vitamine e proprietà utili dona, salva dalla primavera beri-beri. Insalata del ravanello con insalata di formaggio è molto popolare per la perdita di peso.

 Ingredienti:
 Ravanello - 150 gr;.
 Cheese - 200 gr;.
 Cipolle verdi;
 Maionese o panna acida;

 Metodo: ravanello rimuovere le foglie (top) e radici sottili.

 Lavaggio Hotosha. Tagliare a fette sottili.
 Cipolle verdi lavare e finemente crollare.

 Aggiungere il formaggio, un po 'di maionese o panna acida, mescolare con radicchio e cipolla e leggermente salata.
 Se volete decorare insalata, ravanelli si può fare un'incisione con un coltello affilato dalla spina dorsale, piegare la pelle sotto forma di petali.
 Bon Appetit.

 Sovrappeso preoccupato numero illimitato di persone allo stesso tempo, che non comprendono solo le donne. Proprio la fiera metà della popolazione mondiale non esitate a dirlo ad alta voce e fare tutto ciò che è possibile per rinfrescarsi o addirittura nascondere i loro difetti. Ma nascondere quelle imperfezioni che figura è ancora possibile attraverso i vestiti, ma nascondere la pienezza del viso con esso non funziona.

 Tradizionalmente, quando una persona riceve un peso eccessivo vaga sagoma, vi è un secondo mento. E una volta che una persona durante la sua vita è in costante hudnuv sta nuovamente guadagnando peso la pelle del tuo viso è allo stesso decrepito, i muscoli perdono il loro tono e la persona non diventa un bell'aspetto.

 Al fine di rimuovere l'eccesso di peso è quello di guardare a tutto questo e non ha causato l'effetto di "guance cascanti" bisogno approccio globale a questo processo. Nel processo di perdita di peso non dovrebbe essere limitata ad una sola dieta, solo bisogno di creare esercizi specializzati. E per migliorare l'effetto utilizzando massaggio speciale e tirando le maschere.

 Massaggio classico e altro massaggio per una brava persona.

 Massaggio classico, che è sulla faccia, è meglio fare gli esperti sbagliati, perché quando la sua performance ancora più pelle può allungare e prendere ancora più attraente.

 Soprattutto ora che tali servizi sono disponibili in tutta la bellezza, e il prezzo del massaggio facciale di alta qualità possono essere chiamati ragionevole, se consapevoli del significato di questa procedura, che dipende inizialmente sulla persona e la sua esperienza professionale in questo campo.

 Proprio per affrontare problemi specifici con una persona ci si può rivolgere spice massaggio di vuoto-roller, effettuata con un apparecchio speciale. Questo tipo di massaggio è più applicabile al corpo, ma per eseguire questa funzione sul viso e l'unità ha un ugello speciale che è specificamente progettato per il massaggio facciale.

 Dieta per un bel viso.

 Come diete volte a graduale perdita di peso, che non è tanto influenzano la condizione della pelle, dovrebbe essere preferito pasti divisi, in altre parole, mangiare piccole porzioni, aumentando così il numero di volte. Va ricordato che tutti noi dovremmo essere rimosso dalla dieta di alcuni prodotti, tra cui:
 zucchero;
 confetteria;
 sale;
 ketchup e maionese;
 birra;
 noci;
 burro.

 Convivenza - un lavoro quotidiano, la capacità di venire adeguatamente da una varietà di situazioni difficili. Tempio chiamato "vita familiare felice" può essere costruito solo con sforzi comuni.

 1. Non confrontare il vostro compagno con amici maschi, non è accusato di un piccolo stipendio, senza cappotti, gioielli, automobili. Umiliare gli uomini è impossibile, ma non è perdonato né dimenticato.

 2. Non sostengono, costringendo la sua mente, e delicatamente ma con fermezza, senza alzare la voce e non scivolare sulle immagini muoversi con tatto il favorito di credere che voleva solo farlo.
 E non dimenticate che in ogni occasione per lodare anche leggermente lo adulare. Per gli uomini così sensibili alle lusinghe!

 3.

 Non c'è bisogno di tenere scene selvagge di gelosia con le lacrime e l'isteria che non è umiliante andare giù ?? la sorveglianza di suo marito, e unirsi in lui: sedersi su una dieta, a piedi in palestra, piscina. Provate a sottolineare i suoi evidenti vantaggi, fare tutto per l'uomo non c'era il desiderio di "andare a sinistra".

 4. Non gettare le parole "tutti vanno a mia madre", "Io sono un divorzio", "sei stanco di me," perché non si sa quale sarà la reazione andrà dopo di loro, e improvvisamente la vostra fidanzata gioiscono in quel modo e non sarà di nuovo?

 5. Ricordate le parole: "Giuro di amarti nel dolore e nella gioia, in ricchezza e in povertà, in salute e in malattia, finché morte non ci separi ..." L'amore senza aspettare Ringraziamento senza chiedere nulla in cambio .

 Gastrite, come la maggior parte delle malattie dello stomaco inizialmente associato con la dieta scorretta e mangiare cibo cattivo. Un stress quotidiano, la fatica, l'insonnia, e sovraccarico sensoriale contribuiscono solo a questo. Fino alla comparsa di gastrite può portare farmaco sbagliato che irritare lo stomaco.

 Dieta per la gastrite

 Per ridurre il dolore e il dolore sindromi, dovrebbe obbedire i consigli di nutrizionisti e pensare a dieta. Se si dispone di gastrite dipende pH dello stomaco viene scelto dieta. La maggior parte gastrite si verifica quando acidità eccessiva. In questo caso, si deve limitare la propria dieta di pane scuro, agrumi, aglio, bevande gassate, sottaceti, cibi grassi, cibi affumicati, cibi piccanti e fritti, grassi brodo e verdure crude.

 Cibo per la gastrite

 I pasti devono essere abbastanza frequenti - 5-6 volte al giorno con gli stessi intervalli.

 Principalmente nella dieta dovrebbe includere: zuppe, purè di patate, cereali, prodotti lattiero-caseari e per mezz'ora prima di un pasto - un bicchiere d'acqua. Gli amanti della carne potranno divertirsi manzo bollito ma senza venature, come pollo o tacchino. Se vi piace la frutta, poi preferire varietà dolci, come composte e gelatina. Non dimenticate che la vostra dieta dovrebbe includere: patate, pesce, zucca, carote, barbabietole e zucchine. Tutti questi prodotti sono ben riducono l'acidità gastrica e forniscono il corpo con vitamine. Il cibo non dovrebbe irritare lo stomaco e assimilati troppo lungo. Quindi è meglio prendere come una purea e piccole porzioni.

 Dieta corretta non solo a ridurre il disagio, ma senza pillole vi porterà a completare la guarigione della malattia.

 Storia Belly dance risale a tempi antichi. Gli esperti ritengono che questa danza è stato il luogo di nascita dell'Antico Oriente. Il nome di questa danza - "Danza del ventre" o danza del ventre. Danza del ventre - arabo danza nazionale. Territorio ballo piuttosto estesa. Nei tempi antichi, ballato a Roma, Egitto, Babilonia, Grecia e Stati dell'Asia centrale. I suoi cambiamenti introdotti e danza gitana, ballo hanno abbastanza ritmo, passione ed energia. Prezioso contributo alla formazione di danza del ventre hanno anche turchi e greci.

 Belly sempre stato e rimane il ballo più misterioso e bellissimo. Scopriamo il segreto della sua popolarità. Movimenti di danza sono costretti a lavorare tradizionalmente "dormienti" muscoli interni del corpo.

 Nei movimenti di danza del ventre di base sta scuotendo l'addome, glutei e toracica. Agitando tutti gli organi interni cominciano a vibrare, per liberarsi delle tossine. Con l'afflusso di sangue nel corpo riceve ossigeno e nutrienti. Belly ripristina il nostro respiro, migliora la salute e aiuta le donne a prepararsi per la nascita. Questa danza può perdere peso o meglio, in altre parole per risolvere i propri ormoni.

 Danza del ventre ci permette di identificare il mistero della femminilità, accendere un fuoco dentro! Questo - metodo disponibile per diventare un grande, sano, libero e fiducioso donna. Belly insegnarvi ad amare te stesso e il tuo corpo!

 Questa dieta rigorosa basata su banane e latte. Le banane sono molto nutrienti e contengono un sacco di vitamine e minerali. latte offre un'ulteriore opportunità di imparare tutto contenuto in una banana.
 La dieta utilizzato tre giorni promette di perdere almeno due chili.
 E 'molto facile - sono utilizzati solo tre banane e tre bicchieri di latte al giorno, tutti i pasti rozpodilyayuchys.

 La dieta è molto difficile per il corpo e non è raccomandato per le persone malate. Prima di utilizzare la dieta dovrebbe consultare un medico. Prestare particolare attenzione a questo consiglio. Dopo tutto, si può decidere come comportarsi con gli amici, o di perdonare il tradimento del marito o di vivere in uno splendido isolamento, ma è chiaro - la salute deve sempre venire prima.

 Perché questa dieta chiamata la nonna di poco chiaro, ma ha osservato tutte le fonti catturati. non è la dieta troppo rigida è progettata per sette giorni e garantire azzerato almeno 3-4 kg. Se il risultato sembrerà piccolo, l'intero ciclo può essere ripetuto.

 La condizione principale per una tale dieta è aumentata di educazione fisica. l'unico modo per ottenere buoni risultati. Tra l'altro per coloro che sono interessati a questo sport per sé e per i propri figli, vivamente consigliare questo articolo. molti interessanti e utili per la salute della vostra famiglia.

 Penso che questa dieta sembra un molto preliminare e la nonna sembra essere no chiudere
 Colazione: un bicchiere di tè senza zucchero o una tazza di caffè nero (può mettere un po 'di zucchero);
 merenda: formaggio 40g;
 Cena: uova sode, 120 grammi di carne, tostate in una padella a secco, 20 g di formaggio;
 mezzogiorno, come il 1 ° colazione;
 Cena: 120 grammi di carne, insalata di verdure con olio vegetale prima di andare a dormire bicchiere di menta brodo (per rimuovere la tensione).

 Tale dieta è buono per le donne con il lavoro non troppo fisico. Gli uomini dovrebbero aumentare leggermente la dose di cibo consumato (circa la metà)

 Come molti di voi sanno, tutto il nostro cibo dà al corpo un certo numero di calorie. Se riceve un sacco di calorie, il corpo di detenerli per un uso futuro, cioè la rottura del grasso.

 Ma se si vuole perdere peso, avete solo bisogno di controllare il loro consumo di energia. mentre non necessariamente strettamente monitorare il loro cibo - le calorie possono reimpostare l'attività fisica intensa o anche lavoro regolare a casa.

 Quindi, ecco un elenco di massima

 panino - 15 minuti vitiraniya polvere

 piatto di pasta con salsicce bisogno oud 1, 5 ore di cammino o di ore di badminton.

 Godere di un pacchetto di patatine sarà lei almeno un'ora di cottura. Ma per un pezzo di torta al cioccolato è necessario pagare 40 minuti o tre ore di corsa piena funzionalità dell'ufficio. Un bicchiere di vino rosso può essere azzerato leggendo un libro per 45 minuti.

 Come si può non vedere così male, è non essere pigri e davvero lavorare fuori l'assunzione di cibo in eccesso. Calcolare il numero di calorie ottenuti è facile - oggi ci sono molti ottimi libri di riferimento sul tema, ma se si ha accesso costante a Internet, poi andare in uno dei tanti siti.

 kusochnichat per perdere peso - che è l'idea di base hreyzynha. Ma notano gli effetti positivi di questo potere può essere corretto solo se i pezzi.

 Feed per hreyzinha due modi. Il primo comprende la colazione al solito, il pranzo e la cena e tre spuntino tra - ultime 2 ore prima di coricarsi. Tuttavia, l'assunzione di calorie in tecniche di base non deve superare i 400 calorie e snack - 200 calorie.

 In questo giorno incarnazione si consumano circa 1.800 calorie, in modo da perdere peso rallenterà. Ma a poco a poco, riducendo pasti principali calorico, sarete in grado di sottolineare al corpo passaggio alla seconda versione della dieta. Si spuntini sei o sette a 200 calorie ogni distribuiti a intervalli regolari, idealmente a 1, 5-2 ore.

 Minore è la distanza tra spuntini, il più che un giorno, e la minore dovrebbe essere il loro contenuto calorico. Così il valore energetico consumato al giorno sarà di circa 1200 kcal. E come molti nutrizionisti consigliano di utilizzare al fine di ridurre il peso.

 Il hreyzynha generale regola sono i seguenti:

•  rompere tra i pasti non deve superare le tre ore - o avere il tempo di accumularsi nel corpo ormone grelina, che è appetito brutale;
•  preferire a basso contenuto calorico e prodotti più utili - ora non si mangia troppo e cibi "sbagliati" spesso danno una sensazione di sazietà per un brevissimo periodo di tempo, aumentando così il desiderio di mangiare in più;
•  bere molta acqua per 1, 5-2 litri al giorno - in modo che il corpo a liberarsi di sostanze nocive, e lo stomaco è sempre pieno, non ricordando ancora una volta sulla carestia;
•  Prendete il vostro tempo quando si mangia - lenta masticazione accurata del cibo ci permette di allungare il pasto e far sentire la saturazione;
•  Datevi vantaggi supplementari per una più rapida perdita di peso - buon sonno, niente stress, attività fisica quotidiana.

 Che cosa può mangiare tutto il giorno e perdere peso? Correttamente raccogliere alimenti calorici in 200 e 400 kcal

 Oggi ci sono molti

 diete veloci

Consentire

 perdere peso nel breve termine

 4-6 chili senza compromettere la salute. Ecco alcuni suggerimenti da attrice Mary Poroshynoy per aiutarla a mantenere in forma.
 È necessario bere molta acqua ed è facoltativo, ma necessario per limitare la gamma di prodotti e la conformità con certa sequenza di cibo.
 1 giorno dieta comprende solo grano saraceno, anche senza olio.
 2 giorni dieta permette il consumo di carne di pollo cotto.
 Day 3 è stato progettato per lo yogurt e il formaggio, preferibilmente basso contenuto di grassi.
 4 giorni di dieta - pesce.

 mangiare pesce bollito fino a saturazione.
 Cinque giorni incentrata sulla verdura. Essi possono essere cotte a vapore, bollire, friggere o alla griglia su carbone. Questo diversifica notevolmente la gamma di gusto e non provoca sensazioni spiacevoli di fame.
 Giorno 6 finale. Saturare il corpo con vitamine e saccarosio dal frutto. ma le banane e uva meglio.
 Se si decide di andare su una dieta, allora questa breve nota circa la vostra salute. Itself proteine ​​(pollo) mal digerito e può anche danni, quindi è necessario diluirlo con i carboidrati. adatto per questo verdure crude. Normalizzare la vostra salute e il peso.

 La dieta di proteine ​​di riso
 I nutrizionisti dicono che il complemento perfetto per proteine ​​di riso è considerato, perché sostituisce il pane. In riso contiene tutte le sostanze necessarie al corpo oltre mangiare riso, il peso corporeo non aumenta. In riso contiene un sacco di proteine. Allo stesso tempo contiene la quantità necessaria di carboidrati che sono necessari per bruciare le cellule di grasso in eccesso.
 Figura in questo tipo di dieta si raccomanda di cuocere senza sale e olio aggiunto.
 Lunedi
 Colazione: 200 ml di latte, 1 piccolo brindisi;
 Pranzo: riso - 150g, verdure crude (insalate) - 100g
 Cena: carne bollita - 100g, verdure crude (insalate) - 150 g, un bicchiere di succo di mele.
 Martedì
 Colazione: formaggio grasso - 100 g. Tè senza zucchero o caffè nero;
 Pranzo: bollito - e riso 150g - 100g
 Cena: Pomodori freschi - 200g, cipolla, olio vegetale e succo di pomodoro - 200 ml. Mescolare il tutto.
 Mercoledì
 Colazione: bollito di carne - 100g. Tè senza zucchero;
 Pranzo: pesce bollito - 100g, crauti (insalata) - 150 g, cipolle e piselli;
 Cena: riso - mela 150g.

 Un bicchiere di succo di mela.
 Giovedi
 Colazione: carne magra di maiale - 100g. Tè veloce o caffè nero.
 Pranzo: zuppa di verdure per brodo di carne magra. Pane nero - una piccola fetta.
 Cena: carne bollita - riso 100g - 150g. Un bicchiere di succo di mela.
 Venerdì
 Colazione: 200 ml di latte e un brindisi.
 Pranzo: pesce bollito - 150g, patate bollite - 2 pezzi insalata con carote grattugiate fresche - 100 grammi, un po 'di maionese.
 Cena: bollito magra agnello - verdure fresche 100g - 150g.
 Sabato
 Colazione: poco cotta uova. Fast. 2 non è dolce, biscotti non salati
 Pranzo: riso, 100 grammi, bollito di carne - 100g.
 Cena: pesce bollito - 200g, macedonia di frutta con pere, arance, mele e prugne - 100g. Succo d'arancia.
 Domenica
 Colazione: Dieta sausage - 100 g ogni brindisi. Tè o caffè veloce nero;
 Pranzo: riso - 100 g, verdure crude (insalate) - 150 g di olio vegetale;
 Cena: bollito di manzo magra - 200 g, crauti, cipolle e piselli (insalata) - 100 g

 Perdere peso con questa dieta non è molto elevato, ma stabile, tre settimane si può perdere almeno quattro chili.
 I principi di questa dieta sono. Per ogni giorno si ricostituire il vostro corpo con non più di 1.000 calorie. Questo piccolo flusso di materiale energetico costante di perdere il grasso in eccesso. Caratteristiche corpo femminile tale che il grasso è immagazzinato principalmente nel addome e cosce. A seguito di questa dieta, si sarà in grado di restituire loro ex eleganza forma.
 Un'altra caratteristica di questa dieta è che escludeva gli alimenti che causano depositi di grasso nelle zone "problema" del corpo femminile.
 Mangiare a questa dieta richiede almeno quattro volte al giorno e gradualmente.

 La composizione della dieta in modo che il corpo non soffre di mancanza di vitamine e minerali.
 Secondo le regole della dieta dovrebbe bere al giorno per almeno sei bicchieri di acqua con succo di limone in esso. Ricezione caffè indesiderato nella dieta. Si consiglia di bere camomilla o tè verde. Eventuali bevande incluse nella categoria di bevande proibiti - riflesso di voi sono come un palloncino. Tutte le bevande, compresa la birra, eliminate in questa dieta. Si può bere solo un bicchiere di vino rosso secco, che contiene solo 100 calorie. Questo può essere fatto solo una volta al giorno.

 In seguito, forniamo diverse opzioni per i pasti per la prima colazione, pranzo, merenda e cena. Quali sono di più per gustare - scegliersi.

 Nonostante il fatto che le uve contengono un sacco di glucosio, il che significa che prodotto molto elevato contenuto calorico (50kkal a 100g), tuttavia, è parte di molte diete per la perdita di peso. Il vantaggio di uva - nella sua stimolante pulizia del corpo di tossine. Pertanto, alleato vite affidabile nella lotta contro l'obesità. Con dieta dell'uva può facilmente "addio a due o tre chili di peso in eccesso in una sola settimana, se si seguono questi consigli dietetici.
 Breakfast dovrebbe consistere in un uovo sodo, o porzioni di formaggio magro. È possibile sostituire con una frittata di uova o una porzione di prosciutto magro.

 A pranzo si dovrebbe mangiare 300-500 grammi di qualsiasi uva.
 Il pranzo sarà composto da una zuppa di verdure luce nel numero 500millilitrov, cereali (100g) e un pezzo di pane. Invece porridge di permesso di mangiare quanto le patate o pasta bollite.
 A pranzo mangiare 300-500 grammi di uva.
 La nostra cena consisterà di insalata con pomodori e cetrioli, olio d'oliva e succo di limone e un pezzo di pane. Insalata di verdure può essere sostituito da una insalata di finemente brandello cavolo e le carote. Prima di andare a letto a mangiare 100-200 grammi di uva.

 Come sapete, hanno bisogno di ballare figura snella e grandi restrizioni dietetiche. A causa delle specificità dei ballerini non hanno bisogno di studiare il video fitness. (Ma coloro che desiderano migliorare la postura sarebbe utile guardare). Basta osservare le metodologie di cibo e fare le cose che ami. Per ottenere risultati significativi, le seguenti regole.

 - Ogni pezzo è diviso in due fasi

 - Zuppa è un piatto a parte che non dovrebbe essere combinato con qualsiasi cosa.

 - Pesce e tutte le carni devono essere utilizzati in momenti diversi. La loro confusione è inaccettabile a causa di diverse fonti di proteine.

 - Tutti i prodotti lattiero-caseari ridotte solo contenuto di grassi. Latte acquistare normalizzato, sterilizzato e può essere diluito con un paio di cubetti di ghiaccio.

 - Completamente desidera rimuovere dal vostro negozio di alimentari maionese. Se sei troppo grassa vestirsi come questo, fai da te tuorli esclusi e senza grassi yogurt.

 - Sale di escludere la possibilità di mangiare completamente. Sostituirlo con salsa di soia e le spezie di vario genere.
 - Il consumo di acqua è limitata. Drink necessita di almeno mezz'ora prima di un pasto e non prima un'ora dopo. Quotidiano consumare almeno 2 litri di acqua.

 Una dieta progettato per mese. La condizione principale è la formazione continua in palestra. Questa modalità sarà anche attivamente sottili e glutei. Non c'è quasi nessun altro modo per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi più velocemente più veloce di questo. Aumento dell'attività fisica porta ad una maggiore dispendio energetico del corpo, così come il suo consumo si riduce, il lavoro è riducendo il grasso. Muscoli attivi movimento riducono il grasso verosimiglianza kapsulyrovanyya

 Elenco degli ammessi in questo prodotti dietetici, carni magre, pesce a basso contenuto di grassi, ortaggi, frutta, patate, riso, pasta e pane.

 Con i cibi proibiti sono tutti quelli non compresi nel primo elenco, cibi fritti, burro, biscotti al burro, noci.

 Valid tè, caffè, succhi di frutta e una piccola quantità di alcool.

 La conformità con la dieta aiuta a ridurre la cellulite.

 In precedenza avevamo già cominciato a raccontare come la dieta per la linea bikini, ora è il momento per un posto più dettagliata.

 Colazione (200kkal).
 Insalata di frutta, condita con una tazza di yogurt senza grassi.
 Torta Millet senza l'aggiunta di grassi bicchiere di latte scremato e una pera matura.
 Uovo, sode, un pezzo di pane, secchi in un tostapane.
 Mezza tazza di succo di pompelmo, pomodori, un paio di cucchiai di mais cotto, pane di segale due, spalmato con un sottile strato di burro, due cucchiaini di qualsiasi marmellata.
 Il pranzo (300kkal).
 1.Kusok pollo cotto (200 grammi), coleslaw, pomodori, peperoni e cetrioli al posto del pane - due torte di riso e un arancio.
 2.Otvarnaya pesce magro (150 grammi) di succo di limone, servito o due patate bollite con la buccia.
 Torta 3.Odna di pasta non lievitata, insalata di cetrioli, 75 grammi di magra pesce bollito, cospargere con succo di limone e due prugne.
 4.Buterbrod due fette di pane, lattuga, 50 grammi di pollo magro o vitello., Una doccia.
 5.Lomtik melone, uova sode, insalata di fagioli bolliti, tre piccole patate bollite, una banana
 6.Zharenaya coscia di pollo senza pelle (250 grammi), due pane croccante con un sottile strato di burro, due pomodori e un piccolo pezzo di formaggio.

 Noon (200kkal).
 Una fetta di melone, due torte di riso con il burro, 2 cucchiaini di marmellata. Uno di formaggio fuso.
 Un pezzo di formaggio (50 grammi), 2 pane croccante, spalmato con un sottile strato di olio, insalata di pomodori con cipolla, mela.
 Piatto di insalata di verdure, fette di arancia, fichi 4, due cucchiai di formaggio a pasta molle.
 Un bicchiere di yogurt senza grassi, una fetta di pane, 25 grammi di formaggio a pasta molle.
 Cena (300kkal).
 1.kusok carne fritta (75hrammov), uno patate lesse, fagioli bolliti, pomodori, cavoli (sotto forma di insalata).
 2. Mezzo pompelmo, con l'aggiunta di cannella in polvere, pesce bollito (250 grammi), insalata con crescione, scorza di limone, fagioli bolliti e carote bollite.
 Meloni 3.Lomtik, 250 grammi di pollo bollito, insalata di funghi, uno arancione.
 4. salsa a base di metà di avocado, 75 grammi di tonno cucinato con succo di limone, cipolla insalata, cetrioli e pomodori.
 5.150 grammi di carne bianca pollo, due cucchiai di yogurt senza grassi, serviti - sedano in umido, fagioli bolliti, pomodoro, una grande banana.
 6. Cento grammi di insalata bollito fegato di cavolfiore bollito, squash cotto, cucchiaio di piselli e pomodoro. Tutto questo è quello di mangiare una fetta di pane.

 La dieta si basa sulla capacità del corpo di adattarsi rapidamente le cellule di grasso con carichi attivi e basso apporto di energia dall'esterno. Il corpo continua a lavorare con risorse interne.

 La colazione consiste di succo di frutta. Migliore mix adatto con il massimo numero di frutti e preferibilmente senza zucchero. Il pranzo - un po 'di carne magra di manzo o di pollo, più verdure per guarnire. Il tutto innaffiato con acqua minerale convenzionale. Termina la tazza intera giornata di tè alle erbe per la cena. Questo programma dovrebbe sostenere settimana cibo.

 Questa è una dieta molto efficace che dà risultati significativi, ma dovrebbe essere utilizzato con cautela. In primo luogo, ha permesso un grande eccesso di peso, come un forte calo dei prodotti di consumo portare a gravi squilibri nel corpo.

 Ma se si vuole perdere qualche chilo rapidamente, è esattamente.

 In secondo luogo, una dieta molto poco vitamine e minerali, quindi la loro mancanza di tecnica dovrebbe riempire farmacia multivitaminico.

 B-terza, ricordare questo corpo immobile come protezione. In caso di urgenza, la mancanza di nutrizione il corpo comincia ad accumulare rapidamente negozio di alimentari. Se la dieta si mangia di nuovo diventa attiva, quindi ottenere molto rapidamente il loro ex peso e addirittura aumenterà depositi di grasso. Pertanto, dopo la parte posteriore dieta per il vecchio modo di vita deve essere molto attentamente e lentamente.