Ma nel mese di luglio di Vogue esperti di bellezza amano cantare lodi e dicono perché buona Cura dei capelli giapponese. E 'stato un piccolo articolo su Vogue mi ha spinto a scrivere questo articolo. Dove, se non in rivista le nostre donne, per condividere con voi una informazione interessante e utile?

 Cura dei capelli giapponese, segreti di bellezza

 Cosmetici giapponese ha vinto meritata fama in tutto il mondo, anche tra modelli professionali e le stelle di Hollywood. La base di tutti i cosmetici giapponesi, tra cui la cura dei capelli, sono una lunga tradizione e l'esperienza acquisite dalle donne giapponesi di cura per la loro bellezza, che è un intero rituale.

 Cura dei capelli giapponese quasi non contiene conservanti, quindi hypoallerhenna. Nel frattempo, la cura dei capelli giapponese - una combinazione armoniosa di sostanze attive e ingredienti naturali, dove i primi estratti naturali aiutano a penetrare più in profondità nelle cellule. Per gli estratti giapponese utilizza i più recenti progressi tecnologici (e in questa zona si è giustamente considerato da professionisti), che consentono di salvare preziose proprietà delle piante. Prodotti per la cura dei capelli giapponesi possono includere proteine ​​composta di perle e di seta - proteggono dai raggi UV e rallentare il processo di invecchiamento.

 Prodotti per la cura dei capelli giapponesi, marchi

 Il marchio più diffuso nel mercato russo di prodotti cosmetici giapponesi per capelli - Lebel Cosmetics. Grade professionale utilizzato in alcuni saloni di bellezza; I prodotti cosmetici di questo marchio prevenire l'invecchiamento e promuovere sani cuoio capelluto dei capelli; alcuni farmaci per prevenire problemi come la perdita, diradamento dei capelli e forfora.

 Moltobene - I prodotti di questa marca incentrata principalmente sul cibo cuoio capelluto.

 Shiseido - Il marchio più popolare in Europa, riferendosi ai cosmetici elite; quasi tutti i farmaci includono olio di camelia e api pappa reale.

 Kanebo offre una gamma completa di diversi strumenti per la cura dei capelli; maschera per capelli da questa azienda contengono oli naturali ed estratti di foglie di ciliegio, camelie e belamkandy.

 Akkura contiene non solo le proteine ​​del latte naturale e la seta, ma mikrosilikon che avvolge il capello e lo protegge da eventuali danni.

 Utena - Shampoo Questo marchio non solo può affrontare problemi specifici, ma anche rafforzare l'immunità dei capelli e del cuoio capelluto e protegge i capelli dagli agenti esterni e esposizione al calore; simbolo dell'azienda - fiore in fiore; dei cosmetici per capelli di questo marchio sono proteine ​​della seta e di grano, estratto di noce di cocco, miele, collagene marino e perle.

 Per marchi popolari includono anche Sana, Kobayashi, Marna Cosmetics.

 Prodotti per la cura dei capelli giapponesi, dove acquistare

 Il reparto è proprio il centro commerciale "Grand Fortune" al centro commerciale "Irkutsk", e il centro commerciale "Jam Mall". Cura dei capelli giapponese, ovviamente, ci sono negozi online. Prendo atto che la gamma semplicemente incredibile, e il prezzo, come maschera per capelli non superano il prezzo di cosmetici professionali per capelli - compresa la consegna a Irkutsk.

 Irina Lunyova

 La maggior parte delle persone sono del parere che i prodotti cosmetici utilizzano solo il bello metà dell'umanità, che nel suo tentativo di correggere le imperfezioni naturali o, al contrario, per sottolineare la dignità del suo aspetto è pronto a spendere ore e ore davanti a uno specchio. Tuttavia, questo non è vero. Naturalmente, l'ombra, in polvere, mascara e rossetto - è cosmetici, ma la lista dei prodotti cosmetici è lungi dall'essere completa. Si tratta di una categoria speciale cura dei capelliChe comprende una vasta gamma di cura dei capelli quotidiana per la loro designazione e trattamento. Scegliere il giusto cura dei capelli è un prerequisito per la loro salute e la bellezza.

 Una varietà di shampoo

 La cura per i capelli non è facile. Gli elementi di base in questo caso è lo shampoo e balsamo. Shampoo pulisce bene i capelli e del cuoio capelluto di vari contaminanti (prodotti delle ghiandole sebacee, polvere). Pulizia - il compito principale di shampoo. Non risolve il problema con il cuoio capelluto o dei capelli (perdita, forfora, seborrea), quindi se si verificano, è necessario utilizzare un rimedio speciale.

 Condizionatori per capelli

 Prima di aria condizionata mettere un altro compito. È stato progettato per la rimozione di elettricità statica dai capelli e la loro delicata disfacimento. Attualmente, tra i Dei prodotti per capelli Potete trovare un sacco di strumenti che rendono sia kondytsionuyuchu e l'azione di cura, come gli spray che non richiedono risciacquo e molto facile da usare, in quanto, serve come la cura dei capelli e proteggerli dagli effetti dannosi dell'ambiente, servono anche come mezzo di per facilitare l'installazione.

 Balsami Caring

 Balm è progettato per idratare, trattamento e fornitura di capelli e cuoio capelluto per fornire assistenza completa. Ha una struttura più pesante e la composizione, che comprende estratti vegetali, vitamine, oli, componenti minerali (argilla, fango, sale), fibre (proteine ​​della seta, soia, grano, latte) e integratori alimentari che penetrano in profondità nella struttura del capello e ripristino lei, rendendo i capelli più morbida ed elastica, riducendo la rottura, aggiungendo brillantezza e stimolare la crescita dei capelli.

 Maschera naturale

 E 'un errore credere che le maschere sono necessari solo i capelli danneggiati. L'impiego di maschere grande influenza su tutti i capelli. Capelli tinti ritornano il vecchio saturazione del colore danneggiato - il ripristino. Tuttavia, troppo spesso applicano simili cura dei capelli inoltre non dovrebbero: ?? accumulano nei capelli, nutrienti non possono fornire un effetto terapeutico. Se la condizione normale della maschera abbastanza capelli da utilizzare una volta alla settimana se gravemente danneggiati, il meglio sarebbe applicare due volte a settimana.

 Fondi indelebili

 Il ritmo accelerato della vita moderna influenza la produzione di cosmetici per capelli. In grande richiesta oggi sono strumenti che non richiedono risciacquo, lozioni, creme, liquidi. Tra questi sono molto popolare per fluido capelli, prodotta principalmente sotto forma di spray luce che può essere applicata a capelli asciutti e dopo lo shampoo. Fluid svolge più attività contemporaneamente: si lega aree porose, dando la morbidezza dei capelli, brillare e rinfrescante loro colore, inoltre, offre un facile stile e prestazioni. Tipi di fluidi varia: per le doppie punte, per ripristinare il colore dei capelli per capelli lunghi danneggiati.

 Consumatori e professionali cosmetici

 Cosmetici per capelli diviso in domestico che professionale, che viene utilizzato in saloni di bellezza. Differiscono questi tipi di cosmetici non solo il suo campo di applicazione, ma a costo: prodotti professionali hanno messa a fuoco altamente specializzati e fornisce una migliore impatto, e costa di più. Tuttavia, quando si sceglie ricordare che l'uso di cura dei capelli professionale sostanzialmente comparabili con l'uso di farmaci acquistati in farmacia.

 Meloni superkorysna - Zucca. Frutta contengono molte zucche molto utili per le sostanze corpo umano. Il gusto e l'aroma di zucca miscele di vari prodotti, tra cui carne e vari animali.

 Se in un certo modo per preparare vari piatti di zucca con pollo, può essere raccomandato per la dieta. Questo, però, non significa che essi sono opachi, insapore e fresco.

 Ecco alcune ricette dove pollo con zucca - gli ingredienti di base (naturalmente, useremo altri prodotti per venire il più utile e delizioso).

 Zucca con il pollo in forno

 Ingredienti:

•  pollo (petto di) - 300 g;
•  Polpa di zucca - circa 400 g;
•  crema di latte naturale (può sostituire un nesulfitovani cucchiaio di vino rosa) - circa 100 ml;
•  spezie secche a terra (zafferano, noce moscata, pimento, paprika, chiodi di garofano);
•  Aglio - 2-3 chiodi di garofano;
•  poco grasso di pollo;
•  erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, rosmarino, basilico, coriandolo).

 Preparazione

 Strisce di pollo devono tagliare corto (attraverso il grano). La carne della zucca si deve ridurre i tempi di 1, 5-2 più grandi del pollo.

 Teglia Ohneupornuyu (preferibilmente di vetro o ceramica) saremo abbondantemente grasso di pollo (o olio vegetale). Vi presentiamo in forma di pezzi di carne mista con la zucca. Condimenti crema appena macinato spezie e un po 'secco un elemento. Pollo pollo con zucca-riempita, la copertura (o lamina) e posto in un forno preriscaldato temperatura media per 40 minuti. Pollo cotto con salsa di crema di zucca disposti su piatti e servire, prypravyvshy aglio ed erbe tritate.

 Sembra un piatto degli stessi prodotti può essere preparato in vaso porzione o in un grande vaso di ceramica della famiglia. Se un po 'modificare la ricetta, si può cucinare il pollo forno con zucca e patate.

 Per fare questo, tagliare le patate sbucciate e zucca.

 Si può cucinare per una cena in famiglia una piccola zucca, pollo ripieno e riso. E si può cucinare non solo intorno zucca, usandolo come gorshochke, ma in zucche forme allungate, tagliarle a metà nel senso della lunghezza e utilizzare una teglia.

 Zucca ripieni di pollo e riso

 Ingredienti:

•  pumpkin - 1 pc. di medie dimensioni;
•  chicken - circa 400 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  riso grezzo giallo - 300 g;
•  peperone rosso - 1-2 pc;.
•  Aglio - 2-3 chiodi di garofano;
•  spezie secche (come miscela curry);
•  egg optional - 1-2 pc;.
•  Erbe fresche sono diversi.

 Preparazione

 In primo luogo, preparare il ripieno, omettendo di carne, cipolle, peperoni e aglio in un tritacarne con ugello grossolana. No, naturalmente, se volete - è possibile tagliare il pollo (e cipolle, peperoni e aglio) coltello mano pezzi molto piccoli. Poi risciacquare il riso con acqua corrente fredda, allora saremo riempire con acqua bollente e 5-10 minuti si fondono acqua.

 Mescolare la carne macinata con riso e spezie secche. È possibile aggiungere un po 'di un elemento e un uovo se lo si desidera.

 Se zucca rotonda - tagliare superiore e rimuovere i semi con un cucchiaio. Riempire la carne e versare la salsa, brodo o acqua come swell riso e aumento. Chiudere il coperchio-tip (o si può chiudere pancake con un semplice test).

 Se pumpkin oblungo - tagliato a metà e fare come una barca. Riempire riempimento barca (li si può coprire con un foglio). Poi mettere la zucca ripieni al forno, riscaldato ad una temperatura di 180-200 ° C e cuocere per 40 minuti nel processo di preparazione succhi e sapori della zucca saturano il ripieno - è delizioso. È possibile tagliare le fette di zucca. Servire e guarnire con le erbe.

 Luxury capelli curati parte integrante dell'immagine moderna della bellezza. Purtroppo, non tutte le donne possono vantare i capelli sani e belli, naturalmente. E poi i capelli possono variare in modo significativo. Questo è un vantaggio enorme - perché si può cambiare in meglio! Cosmetologia moderna facendo grandi passi in questa direzione.

 Capelli professionale

 Condividere capelli Cura dei capelli fondamentalmente il massiccio e professionale. Gli agenti professionali sono più costosi, ma sono molto più efficienti convenzionali. Per la loro produzione utilizzato la tecnologia proprietaria che prime ricette cadere nelle mani di un professionista, e solo pochi anni si a disposizione del pubblico. Inoltre, le imprese che producono cosmetici professionali per capelli, molto il valore della loro reputazione, in modo da fornire un effetto mezzo che promettono. Questo risultato è ottenuto attraverso l'uso di ingredienti naturali nella composizione e una maggiore concentrazione di sostanze attive.

 Colore dei capelli professionale

 Vernice professionale aiuta guardare dopo la salute dei capelli. Esso contiene ampie componenti rigenerativi che si prendono cura per i capelli durante la colorazione. Solo vernice professionale può essere miscelato per produrre diverse sfumature di colore. Un colore desiderato può essere ottenuta con una sola procedura di colorazione che non promette vernice regolari.

 Shampoo professionali per capelli

 L'effetto di shampoo professionale spesso visto dopo la prima applicazione.

 Essi contengono ingredienti naturali - olio, proteine, vitamine del complesso che nutrono i capelli e migliorare ulteriormente la struttura. A causa dei componenti naturali tali shampoo possono essere utilizzati quotidiana. Shampoo professionali sono selezionati singolarmente per ogni tipo di capelli, ma in questo caso è possibile ottenere i migliori risultati. Per la cura dei capelli grassi, secchi o sottile in origine diversa. Con shampoo professionali e maschere per capelli, non può che rafforzare i capelli e renderli più lussureggiante, lucido, e persino arrestare la perdita di capelli in diverse fasi.

 La scelta di cosmetici

 Quando si sceglie di cosmetici è meglio consultarsi con un esperto in cabina. Di solito maestri offrono una marca di cosmetici, che sono costanti e in grado di garantire il risultato desiderato. Nei salotti spesso lavorare su prodotti tali marchi famosi come L'Or? Al Professionnel, Helen Seward, verde chiaro, Matrix, Wella SP, Estel. I prodotti di questi marchi possono anche essere utilizzati quotidiana. Per una completa prodotti per la cura dei capelli migliori per utilizzare alcune serie sulla cura, non uno. Ad esempio, utilizzare uno shampoo dopo maschera per capelli e, se necessario, a conclusione rafforza schiuma.

 Cosmetici professionali per la cura dei capelli non possono comprare al supermercato. Compra su saloni di bellezza, negozi specializzati o negozi online. Mostra anche alcune aziende hanno cominciato ad apparire nelle principali farmacie. Così, capelli professionale stare tutti i giorni ?? più accessibile. Oggi diventare il proprietario di bei capelli forti, può ogni donna.

 Zucca - un prodotto dietetico molto utile. Zucca contiene una serie di vitamine e minerali. Inoltre, è ricca di fibre, che è importante per un buon funzionamento dell'intestino.

 Ogni proprietario deve essere in grado di cucinare piatti di zucca, soprattutto perché non è difficile. Avete ricette con la zucca - zucca al forno in crema.

 Prodotti: zucca 1200g, 100 g di burro, 2 uova, pangrattato 50g, crema 300g.

 Cottura: Zucca taglio, togliere i semi e buccia. Tagliare a piccoli pezzi. In imburrata e cosparsa di pangrattato forma, mettere le fette di zucca. Aggiungere resti di olio, versate la panna mescolata con l'uovo e cuocere in forno per 25 minuti.

 La zucca piatto portare al tavolo nella vasca.

 La zucca è un ortaggio unica, che combina un sacco di sostanze nutritive e vitamine. Inoltre, avere un colore brillante ricco, zucca, al forno, può decorare un tavolo e far rivivere luminoso intervallati ogni piatto.

 Zucca è venuto a noi da lontano - dal Nord America, ha cominciato a crescere più di 5 mila anni fa, i primi coloni. In una zucca intagliata top, purificandola da semi, riempita con latte, miele e spezie e poi cotto in carboni ardenti. E gli indiani appena fritto il fuoco, e le strisce di prov'yalenoyi zucca tagliati stavano facendo stuoie.

 Zucca tranquillamente essere chiamato vitamine e minerali naturali. E 'solo un magazzino di sostanze nutritive e prima riprende il contenuto di beta-carotene, che è un ottimo antiossidante. La zucca è anche ricco di vitamine E, C, PP, B1, B2, eppure contiene calcio, ferro, potassio, rame, magnesio, cobalto, zinco, fluoro e silicio!

 E per tutti i suoi pregi, è anche un prodotto dietetico eccellente che aiuta a ridurre il peso corporeo. Pertanto zucca ricette arrosto, è particolarmente popolare tra coloro che sono inclini a obesità o una malattia allo stomaco.

 Scegli la migliore zucca a base di ingredienti che inoltre parteciperanno alla cucina. Zucca al forno con erbe è particolarmente buona, se la sua preparazione alla varietà di arancia con polpa dolce. In alleanza con il pollame o carni vestito zucca "bottiglia". Salse panna rivelano più sapore di zucca in giallo.

 Non comprare frutta bene, perché i due sono più che sufficienti pezzo del peso di un chilogrammo. Inoltre, quando il taglio di zucca, si può vedere se non c'è un sacco di semi.

 Per zucca cotta al forno fuori ricca e gustosa, è possibile utilizzare ingredienti speciali. Questi possono essere erbe fresche o secche, salse, spezie e cibi più solidi - carne o altre verdure.

 Zucca al forno è molto comune in alimenti per bambini. Si è dato ai bambini come primi alimenti fanno puree di verdure, zuppe, stufati e altro.

 Ecco un meraviglioso ricetta - l'uvetta di zucca al forno. Di certo in grado di soddisfare anche i bambini più schizzinoso.

 Quindi fare questa ricetta avrete bisogno di:

•  zucca - 400g;
•  uvetta luce - 50 g;

•  zucchero o miele - 40gr;
•  Milk - 200ml. Numero di ingredienti è possibile modificare a proprio piacimento, qualcosa di più, qualcosa di meno piatto non ridurrà il loro sapore.

 Zucca tagliata a fette, cospargere con lo zucchero e lasciare per un paio di minuti. Ulteriori strati di zucca-uva passa compilare la capacità richiesta. Versare il contenuto di forme di latte in modo che i pezzi sembravano zucca. In un forno a 180C preriscaldato per 40-60 minuti mettere il contenitore riempito. Il risultato è un dessert delicata e deliziosa.

 Se si vuole fare qualcosa di più in dettaglio al tuo account zucca al forno con la carne e grano saraceno.

 Ingredienti necessari:

•  maiale - 200g;
•  grano saraceno - 2Art;.
•  Pumpkin - 1pc medie dimensioni;
•  carote - 1 articolo;
•  cipolle - 1 spicchio;
•  olio vegetale - 5 st.l;.
•  pepe e sale;
•  Aglio - 3 chiodi di garofano.

 È necessario innanzitutto lavare la zucca bene, quindi tagliare con la punta in modo da ottenere una copertura somiglianza. Pulire l'interno della polpa di zucca e semi, lasciando così uno spessore di 3 cm., Che strofinato con olio, aglio, pepe e sale. Stendiamo un strato di grano saraceno. Non dimenticate di aggiungere il sale. La carne tagliata a dadini, se lo si desidera, può essere leggermente fritto, e laici sulla cima di grano saraceno. Cipolle e carote friggere fino a doratura. La massa risultante è riferire ai primi due strati, ma in modo che la parte superiore sinistra per almeno 5 cm, come grano saraceno ancora gonfiarsi. Top up 250g di acqua, chiudere la parte superiore tagliata e inviare in forno preriscaldato a 180 ° C, si aspettano alle 2:00, a seconda delle dimensioni della zucca. Servire può essere molto, ma è possibile tagliare in porzioni.

 Godetevi tutto l'appetito!

 Prima di iniziare a fare qualcosa, è necessario essere chiari su ciò che vogliamo. I primi cambiamenti giorno Consenti obiettivi di impostazione: pensare su ciò che si vuole venire a fare un piano di azione.

 Stabilire gli obiettivi - un tipo di arte. O la scienza - dato che il processo è gravemente studio, e di fissare obiettivi insegnati in formazione. Per la prima volta il problema ha cominciato uno psicologo americano Edwin A. Locke alla fine degli anni '60 del secolo scorso. Studiare modi per motivare i dipendenti in varie organizzazioni, ha trovato che funzionano meglio se hanno messo di fronte a obiettivi chiari, e li incoraggiano a abbinare la qualità delle prestazioni. Ma il vago desiderio delle autorità non motivato.

 Impostazione obiettivi personali: Theory
 Per le attività si dà davvero un spronato ad andare avanti, li metti saggiamente. Il processo consiste di due fasi.
 STEP 1
 PLAY grande
 Scegliendo linee di vita vi aiuterà a vedere l'immagine massiccia e avere un'idea generale di come si vuole vivere. È necessario determinare ciò che si desidera in ogni sfera della vita, vale a dire: la carriera, il denaro, l'istruzione, la famiglia, la salute, il tempo libero, le attività sociali, lo sviluppo spirituale. Pensa più a scegliere per ogni area di uno o più obiettivi chiari.
 FASE 2
 piccoli passi
 Scegliere scopo, cominciare a impostare più piccoli - quelli che portano alla fine di attuare grandi, e quelli a loro volta divide in ancora più insignificanti. Fare progetti per i prossimi 5 anni, poi - un anno dopo che - per sei mesi, poi - per 21 giorni. Ognuno di questi progetti dovrebbe essere basato sul rispetto all'anno precedente. Alla fine, fare un elenco di attività per ogni giorno. Obiettivi non devono essere di grandi dimensioni: il successo si deve andare lentamente. Ad esempio, ogni giorno leggere qualcosa di utile per il sogno.

 Correre
 D'accordo che "diventare più snella e più sano" - l'obiettivo è offuscata. Questo non è molto motivante per azione: oggi si vuole essere sottile, ma domani si vuole così male a mangiare un pezzo di torta, si decide se il vostro nuovo compito - per indulgere in piaceri non sentire lo stress. Per evitare di cadere nella trappola Motivare voi stessi chiederci l'obiettivo è ragionevole. Che cosa devono essere?
 Specificamente
 Per esempio: "Dopo 6 mesi, 2 km di corsa," non solo "in esecuzione inizio al mattino." I ricercatori hanno dimostrato che snellire il testo non è motivato.
 Misura
 Lo scopo di "dopo 6 mesi per eseguire due miglia" buono per il fatto che ti lascia la possibilità di ingannare se stessi e decidere quello che avete raggiunto. I progressi in questo caso chiaramente misurata in metri.
 Flessibile
 Possiamo fare progetti, ma non sono protetti da cambiamenti di circostanze.

 Obiettivi in ​​modo che in caso di colpi di scena del destino si può operare nel nuovo ambiente, e di non rinunciare alle loro intenzioni.
 Rivolto a EFFETTI
 Non dimenticate che è necessario pensare non solo a ciò che si vuole raggiungere, ma anche di come si sta andando a farlo.
 realistico
 Per ridurre al minimo a metà strada verso l'obiettivo, per valutare adeguatamente la loro forza: non è necessario impostare il compito di correre attraverso il mese 5 -kilometrovyy maratona, quando è stata l'ultima volta che è stato eseguito scuola croce 10 anni fa. Ma non dimenticate che i piani devono essere sufficientemente ambiziosi: se il raggiungimento di obiettivi è troppo facile, si può semplicemente annoia e rinunciare all'occupazione. Gettare una sfida!
 Registrato a TEMPO
 Tornando al nostro esempio di una corsa se si decide di eseguire due miglia senza dare un chiaro segnale esattamente quando questo accade, vi sarà nulla per stimolare nuove sfide. Impostare un tempo!

 Esperto
 Tatiana Zalotova, nutrizionista dell'Istituto di Ricerca della Nutrizione Consultant di grindin (www.grindin.ru):
 "Una dieta progettato per 1800 calorie - tanta energia viene consumata nelle donne 18-40 anni, portando" stile di vita ufficio "per mantenere il peso Se si vuole perdere peso, ridurre il valore energetico di 200-300 kcal menù di pane, zucchero e dolci a.. sviluppare corrette abitudini alimentari, di misurare la parte di volume utilizzando pesi - è il metodo più accurato Durante la settimana, cena e spuntini portare con voi per l'ufficio (se non si è comodo da indossare con la zuppa, sostituirlo con succo di verdura), pre distribuendo necessaria quantità di cibo a casa.. Se si mangia in un ristorante o bar, guidati da porzioni di volume indicati sul menu. "

 Il menu del giorno
 Colazione.
 200g basso contenuto di grassi ricotta con frutti di bosco, 1 pane, una tazza di caffè con latte.
 Pranzo.
 1 pane, 30 grammi di prosciutto magro o di manzo, una tazza di tè.
 PRANZO.
 Una tazza di zuppa di verdure, acqua zuppa bollire / zuppa di verdure con broccoli, cavolini di Bruxelles, carote, fagioli, cipolle, aggiungere le spezie (tranne il sale) e erbe aromatiche a piacere, la stagione con lo yogurt; 150 g di petto di pollo alla griglia o bolliti, 120 g di riso integrale.
 POLDNYK.
 Apple, un bicchiere di acqua minerale.
 CENA.
 150g gamberi cotti, 200 g di insalata di cavolo con daikon, cetriolo e peperone e burro.
 Pernottamento.
 Un bicchiere di kefir.
 Durante il giorno.
 50 g di pane integrale, 3 h. L. zucchero di canna.

 Piano di formazione
 Il primo giorno della dieta non deve seguire una formazione attiva: nuova dieta combinata con l'attività fisica può scatenare lo stress. Così limite oggi per passeggiare nel parco o parco.

 Gli scienziati della Johns Hopkins hanno scoperto che la chiave principale per il successo perdita di peso è corretto metabolismo.

 Secondo i ricercatori, il metabolismo attivo non è necessariamente solo innata. Metabolismo opzionalmente può "accelerare" e te - avrà sul corpo di un effetto positivo di stress mobilita il sistema immunitario e induce le cellule di grasso sono più attivamente convertiti in energia. In questo modo per perdere peso esperti Hopkins University è molto più efficace metodo di allenamento estenuante. Egli, secondo gli scienziati, può essere utilizzato in qualsiasi età.

 I nutrizionisti raccomandano sette modi efficaci per accelerare il metabolismo per la perdita di peso:

•  muoversi più, alzarsi e camminare mentre si parla al telefono, canticchiando o toccando melodia seduti a tavola;
•  più trascorrere del tempo all'aria aperta, correre e camminare al freddo - bassa temperatura fa sì che il corpo di trascorrere attivamente le calorie;
•  costruire la massa muscolare - muscolare brucia calorie diverse volte più del grasso;
•  sonno - per necessità metabolismo attivo di dormire più di 7 ore al giorno, le persone sono cronicamente nedosypayut diminuisce tasso metabolico;
•  utilizzare più di semplice acqua - solo due tazze al giorno accelerare il metabolismo del 40%;
•  entra nella dieta di alimenti proteici, perché consuma più assimilazione di energia;
•  essere sicuri di avere la prima colazione - i medici consigliano di mangiare il pane la mattina con un alto contenuto percentuale di cereali per "svegliare" il metabolismo.
  

  
  

 Pompelmo dieta è stato intorno per un lungo periodo, dal 1930. E 'noto anche come la dieta Hollywood. Sulla dieta del pompelmo può perdere peso rapidamente. Era sorprendentemente la prova del tempo e viene trasmessa di bocca in bocca, attraverso Internet e libri, ma il suo autore specifico sconosciuto.

 Pompelmo dieta si basa sul presupposto che il pompelmo contiene un ingrediente "magico", che, combinato con le proteine, aumenta il consumo dei grassi e dei risultati in perdita di peso. La dieta volta a una rapida perdita di peso, purtroppo, ha perso peso dovuto principalmente alla perdita di liquidi, non grasso, e di solito restituito quando la persona ritorna alla dieta normale.

 La maggior parte delle versioni promettono dieta ha perso circa cinque chili in 12 giorni. Coloro che vogliono perdere peso ancora di più, devono fare una pausa di due giorni e ricominciare la dieta. In alcune forme di attuazione, la dieta raccomandato esercizio, in altri esercizi non sono menzionati. Questo piano non include il controllo del peso a lungo termine.

 Cosa mangiare

 La maggior parte delle versioni di questa dieta prevede l'utilizzo di una piccola quantità di cibo per la colazione, il pranzo. Cena, e prima di coricarsi. Durante il giorno incoraggiato l'uso di caffè nero e molta acqua.

 Esempio di menu:

•  Colazione: due uova, due pezzi di pancetta, caffè nero, mezzo bicchiere di pompelmo o succo di pompelmo.
•  Pranzo: insalata condimento per insalate, carni in quantità illimitata, e mezzo bicchiere di pompelmo o succo di pompelmo.
•  Cena: verdure rosse o verdi (ad eccezione di amido, come piselli, mais, patate) o insalata, carne o pesce illimitato, mezzo bicchiere di pompelmo o succo di pompelmo.
•  Snack prima di dormire: un bicchiere di latticello.

 Sulla dieta del pompelmo si può mangiare tanto burro e condimenti per insalata come volete, e preparare i pasti in qualsiasi modo, ad eccezione per friggere. Si può avere solo un boccone nel pomeriggio. La giornata si dovrebbe bere due litri di acqua. Si può avere uno qualsiasi dei prodotti di dieta consentiti.

 Come funziona la dieta del pompelmo

 Questo Low-carb, dieta moderata di proteine ​​è una varietà di dieta a basso contenuto calorico, e la maggior parte del suo numero di versione di calorie utilizzate al giorno è 800-1000. La maggior parte delle persone perdono peso su questa dieta o un'altra, se ridurre il numero di calorie al punto. Purtroppo, non vi è alcuna spiegazione di come gli enzimi sono composti di pompelmo e perché sono solo pompelmo e non altri agrumi.

 Oggi non c'è ricerca che potrebbe dimostrare la capacità di grasso pompelmo bruciare.

 Un piccolo studio pubblicato nel 2006 ha rilevato che l'aggiunta di mezzo pompelmo o una mezza tazza di succo di pompelmo prima di ogni pasto ha comportato una perdita di peso totale di oltre 1, 5 kg in 12 giorni, e alcuni partecipanti allo studio ha perso 5 kg. I ricercatori suggeriscono che l'aggiunta di pompelmo a un altro salute alimentare riduce i livelli di insulina e risultati in una piccola perdita di peso. I partecipanti allo studio con un lieve aumento della attività fisica, che potrebbe anche spiegare la perdita di peso.

 Mentre pompelmo è molto utile calorie a basso fruktom66-84 per porzione), ricchi di vitamina C e fibra, che non è un bruciatore di grasso mistica. Basso indice glicemico, una grande quantità di fibre e basso contenuto calorico natura della frutta può ridurre i livelli di insulina e aiutare coloro che aderiscono a questa dieta, si sentono soddisfatti e mangiare meno calorie. Inoltre, non c'è magia nella dieta di pompelmo non è. Gli esperti dicono che una ricerca abbastanza piccolo per scoprire le proprietà magiche del prodotto.

 Vantaggi

 I medici dicono che ci sono alcuni aspetti positivi pompelmo dieta:

•  Pompelmo può davvero aiutare a perdere peso. Anche se l'idea che il pompelmo contiene qualcosa di speciale che aiuta a perdere peso molto controverso, c'è qualche evidenza che il pompelmo può essere una parte utile di una dieta dimagrante.
•  La maggior parte di noi dovrebbe mangiare più frutta. Non vi è dubbio che pompelmo è un prodotto utile. La maggior parte delle persone non sono sempre abbastanza frutta e altri alimenti vegetali, quindi l'aggiunta di pompelmo dieta ragionevolmente quando si sta cercando di perdere peso.
  

  
  

 Carenze

 Sebbene pompelmo può aiutare a perdere peso, la dieta del pompelmo - è estrema piano, che probabilmente non è l'ideale per diversi motivi:

•  Dieta sopravvaluta l'importanza di pompelmo. Pompelmo dieta implica che questo frutto ha delle proprietà uniche. Ma gli esperti ritengono che se si aggiunge alla vostra dieta ogni altra frutta e seguirà una dieta a basso contenuto calorico, si perde peso. Se una persona mangia al giorno più frutta, se pompelmo, arance, mele e uva, ci vorrà meno calorie e sentirsi più completo.
•  La perdita di peso è probabile che sia il caso di vremennoy.Tak qualsiasi dieta inusuale. Si perdere cinque chili in due settimane, ma poi torna.
•  La principale fonte di energia è una delle proteine ​​ad alto contenuto di grassi. Pompelmo dieta elimina un sacco di prodotti molto utili, utilizzando invece potenzialmente dannoso, perché deve mangiare troppa carne, tra cui pancetta e altre carni grasse. Alcune persone possono anche aumentare di peso su una dieta.

 Interazione pompelmo farmaci per dimagrire

 Esiste un rischio potenziale di interazioni con i farmaci, se grandi quantità di pompelmo. L'uso di pompelmo aumenta il rischio di tossicità e laterali di droga effetti associati con i seguenti farmaci:

•  Statine
•  Medicinali aritmie
•  Immunosoppressiva
•  Calcio-antagonisti

 Prima di iniziare la dieta del pompelmo, si dovrebbe discutere con il medico. Peggio dieta, che è proprio strano, forse solo la dieta, che mette veramente a rischio la salute.

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 Sette giorni di pompelmo dieta

 Alcuni nutrizionisti offrono sette giorni opzione di pompelmo dieta che non è troppo difficile, in modo che possa essere considerata l'opzione migliore della dieta.

 Per una dieta per perdere alcuni chili in 4 settimane. I nutrizionisti raccomandano di non impostare un obiettivo come chili rapidamente perse vengono rapidamente indietro, ma 1, 5-2 kg ogni settimana, si può facilmente ripristinare.

Menu

Lunedi

• Zavtrak - Un pompelmo o succo di pompelmo con un singolo, un paio di fette di prosciutto o formaggio, una tazza di caffè o tè.
•  Pranzo - insalata di pompelmo con verdure fresche, una tazza di caffè o tè.
•  Snack - uno yogurt.
•  Cena - 100-120 grammi di carne, pollo o pesce, insalata di verdure fresche, una tazza di tè con il miele.

 Martedì

•  La colazione - un succo di pompelmo o pompelmo con una, due uova sode, una tazza di tè o caffè.
•  Il pranzo - un pompelmo, 200 grammi di formaggio, una fetta di pane integrale, tè o caffè.
•  Mezzogiorno - uno Batonchik muesli.
•  Cena - 200 grammi di pesce, alla griglia o fritto, 200 g di verdure, al vapore, tè o caffè.

 Mercoledì

•  La colazione - un pompelmo o succo di pompelmo con una sola, cereali polbatonchika, frutta secca, noci e tre cucchiai di yogurt.
•  Il pranzo - un pompelmo, un piatto di minestra ogni due toast con pane di mais.
•  Snack - uno yogurt.
•  Cena - 200 grammi di pollo magro o tacchino, insalata di verdure alla griglia, caffè o tè.

 Giovedi

•  La colazione - un bicchiere di succo fresco di verdura, un uovo sodo, caffè o tè.
•  Il pranzo - un pompelmo, una grande porzione di insalata, pane tostato con due pane di mais.
•  Snack - un pompelmo, 100 grammi di formaggio.
•  Cena - un piatto di zuppa di verdure con i fagioli, due fette di formaggio.

 Venerdì

•  Breakfast - insalata di frutta con pompelmo.
•  Il pranzo - al forno una grande patate con un po 'di olio d'oliva, una grande porzione di insalata di verdure, una tazza di tè.
•  Snack - un succo di pompelmo o pompelmo con una.
•  Cena - 200 grammi di carne alla griglia, pollo o pesce con verdure al vapore, una tazza di yogurt.

 Sabato e Domenica

 Scegli una delle giornate precedenti.

 Non andate in questa dieta del pompelmo per più di sette giorni. Invece, è possibile aggiungere pompelmo al vostro menu normale. Essa fornirà il corpo un sacco di vitamine e aiuta a rimanere in forma.