Dopo una calda estate i nostri capelli necessitano fortemente attenta manutenzione.

 I raggi ultravioletti sono estratte dal sacco capelli di umidità, in modo che l'asta può abbattere, e capelli - cattivo pettine e facilmente confusa.
 Nel periodo di inizio autunno deve prendere complessi vitaminici, che hanno una vitamina A, che favorisce la crescita dei capelli rapida. Vitamine E e C danno capelli cibo extra, e vitamine del gruppo B fanno i capelli lucidi ed elastici.
 Nella dieta deve includere il burro, tuorlo d'uovo, albicocche secche, frangola, uva spina, semi di zucca, pane di farina di grano e noci. Non dimenticare di coccolare i capelli nutriente maschere, che hanno una mandorla, che impediscono capelli fragili. Inoltre, cercare una parte di maschere ed estratti di bambù di girasole rilevanti per l'autunno la cura dei capelli. Seguire maschera almeno due volte alla settimana.
 I farmaci possono essere cucinati in casa. Per fare questo, utilizzare l'olio e le erbe farmacia.

 Dopo ogni lavaggio, sciacquare i capelli tisane molto utili. Affronta cucchiaino di coni di luppolo, menta, calendula e camomilla. Erba Brew tazza di acqua bollente. Dopo circa un ceppo un'ora.
 Per mascherare prendere un cucchiaio di origano, foglie di ortica e piantaggine. Bay erbe tazza di acqua bollente, lasciare in infusione per un paio di ore. Filtrate il brodo, aggiungere un po 'di pane di segale polpa. Strofinare la miscela nel vostro cuoio capelluto massaggiato. Distribuirlo uniformemente su tutta la testa e capelli. Poi avvolgere l'involucro testa e un asciugamano, lasciare per un'ora. Sciacquare la composizione dei capelli deve solo acqua bollita.
 Per tutti i giorni la cura dei capelli shampoo scegliere di proteine. Testa Wash preferibilmente filtrata o acqua bollita. Non strofinare i capelli tanto come dopo una calda estate, possono essere molto fragile. Prova meno spesso utilizzare un asciugacapelli. E se non si può fare senza il suo utilizzo, quindi tenere l'apparecchio in modo che l'aria ha i capelli giù.

 Photo: chitay.net

 Il problema della "buccia d'arancia" è da tempo adottata ampiamente usato nel mondo femminile. Qualcuno sta lottando duramente, qualcuno copre solo l'area problema. Bella donna, non si può sempre sfuggire. Questo articolo è l'applicazione di alcuni semplici consigli per aiutare a risolvere il problema della cellulite. Ci sono diversi metodi: si sbattere sport o un massaggio e la nutrizione. Ma la cosa migliore è di combinare tutti i metodi e poi "crosta" non ci sarà alcuna possibilità.

 Cominciamo con lo sport

 Decidete voi stessi quale sia il problema. Forse ragazza magra con la figura elegante, il cui unico difetto è la cellulite. In questo caso il problema è relativo alla nutrizione e la mancanza di attività fisica. Se sei normale, si dovrebbe pensare di perdere peso. Il problema buccia può essere causato anche da obesità e malnutrizione di nuovo. In generale, decidere se si deve perdere peso. Deciso? Vai alla voce successiva.

 Se ancora avete concluso che oltre ai problemi di cellulite avete tutto alla perfezione, vi consiglio di iniziare con la radice del problema e di iscriversi in una palestra. L'allenatore ti dice sempre gli esercizi corretti per risolvere il vostro problema. Ad esempio, non si può andare alla sala, nel qual caso seguono ogni sera per mezz'ora seguente esercizio:

•  Stand up dritto, una mano che tiene la tavola, l'altro è libero. Strappare una gamba da terra molto lentamente al punto fino a formare con l'altra gamba angolo retto, così, o sarà lei la vostra formazione. Anche lentamente tornare gamba alla posizione di partenza. Su ogni gamba 20 volte in 15 minuti.
  

  
  

•  Prendere una posizione orizzontale. La superficie deve essere un solido. Ogni gamba prese alternativamente lenti da parte fino alla formazione di un angolo retto o superiore. 20 volte su ogni gamba per 3 set.
•  E naturalmente in esecuzione. Provare a eseguire la mattina a pagare almeno 15 minuti + allenamento leggero. È possibile eseguire la sera, ma non è abbastanza grave, ma per ottenere l'effetto jog impegnati almeno 30 minuti.

 Le ragazze e le donne che sognano di perdere peso dovrebbero eseguire i consigli di cui sopra, ma l'aumento del carico per due volte. Se si dispone di una formazione a zero, iniziare con una versione light.

 Vai alla nutrizione

 In primo luogo, di eliminare tutta la farina, grassi, fritti e dolci. E 'abbastanza comune del Consiglio e questo dimostra la necessità di seguirlo. Ragazze, non tendono a perdere peso ed eliminare i cibi che corrispondono l'elenco. Io non voglio banalità, ma patatine, cola, crackers, etc. esclusi anche. In aggiunta, tutte da aggiungere alla colazione bicchiere mattina fresco succo d'arancia 200 ml + 50 ml di succo di limone. In serata, dopo le ore 21.00, bere il tè alle erbe. Si consiglia di concentrarsi su menta e camomilla.

 Iscriviti almeno una volta un massaggio anticellulite

 Forse avete amici o parenti che cacciavano massaggio. Nei saloni di solito costoso, cercare corsari.

 E infine un po 'di succo d'uva retseptyk 5 st.lozhek (fresco) + 1 h. Cucchiaio di miele liquido + 1 h. Cucchiaio di caffè nero a terra. Applicare sulla zona problema per mezz'ora e risciacquare con acqua tiepida. Completare la procedura di applicare sulla pelle una crema nutriente leggera.

 Se non hai mai stava su sci, si sa che la loro scelta richiede un approccio individuale. Anche le persone che si recano regolarmente a loro, e non può immaginare che lo sci non è lo stesso, come sembra a prima vista. Così come scegliere lo sci di fondo, ora sappiamo. Per inviare una categoria di archiviazione, anche se è necessario sapere perché e come si chiamano. Si dividono in corsa elite, formazione, passeggiate, i bambini, la caccia e sci di fondo. Equitazione stile determina la scelta del classico o konykovyh sci versatili. Sulla base di questi criteri, si dovrebbe scegliere una appropriata.
 Prima di tutto è necessario sapere come scegliere lo sci di fondo sullo stile di guida, quindi non è fattore trascurabile. Stile è un movimento a piste due sci paralleli tra loro. Uno stile increspato qualche modo simile al movimento dei pattinatori, durante la quale c'è repulsione dalla superficie della parte interna di sci da neve. In altro modo, questo stile è chiamato libera. Questo non è sufficiente sapere per andare correttamente. Per un rapido movimento devono rispettare la tecnica dello sci di fondo. E 'così importante che, quando i movimenti corretti durante la guida si può andare avanti di chi siete fisicamente più forte. Grazie alla tecnica impropria che si stanca rapidamente. Per quanto riguarda equitazione sci universale in stile, in modo che parlano da soli. Possono andare classico e freestyle. Se siete nuovi a questo business, allora è lecito ritenere che il primo stile è classico, quindi è necessario scegliere gli sci appropriati.
 Nel scegliere gli sci devono essere presi in considerazione la tua altezza e peso. Se si sceglie uno stile classico, poi prendere la sua attrezzatura necessaria come segue: la posizione verticale di sci calza deve normalmente coprire le mani di mezzo palmo esteso verso l'alto. Se si sceglie in stile libero, dalla sua crescita sottrarre dieci centimetri, il risultato di questi calcoli semplici incontrerà lunghezza richiesta di sci.

 In ogni caso, dove potrete acquistare questo attrezzature sportive o prendere sul noleggio, essere sicuri di trovare una particolare crescita valore della tabella e la lunghezza degli sci.

 Per quanto riguarda il peso, qui svolge il ruolo di un parametro chiamato rigidità. Determinerà la corretta rifiuto di neve e giro veloce. Per la prima volta, si consiglia di prendere lo sci di media durezza.
 La questione di come scegliere lo sci di fondo, non troppo complicato. Vi è anche un momento in cui l'installazione di attacchi da sci di fondo. Offrono anche una selezione enorme e sono divisi in diversi gruppi usano. La loro gamma è molto grande, in modo da poter selezionare l'allegato per la corsa olimpica e per l'inverno tutti i giorni passeggiate. Montaggio richieste variano nel peso, rigidità, resistenza e modalità di determinazione di avvio. Ma, nonostante tutti i fattori previsti selezionando l'attacco, questa attrezzatura da sci deve soddisfare tutti i requisiti: affidabilità, flessibilità, gestione e conservazione di forza. Attacchi da sci e scarponi installati collegati da una guardia speciale, e relativamente sci devono essere ubicati nel centro di gravità.
 E ora qualche parola su come scegliere lo sci di fondo a chi non vuole capire le caratteristiche essenziali di attrezzature sportive. Di solito questo è abbastanza di un nome. Sci Group Sport dovrebbe comprare attiva e gli atleti più veloci. Il prossimo gruppo Ski fitness è progettato per camminare e mantenere la forma fisica. Esternamente, non sono diversi da sport, ma il prezzo è molto inferiore a causa della produzione di materiali. Viaggi di gruppo Touring è una scelta di opinioni sci. E l'ultimo gruppo di sci comprende bambini - Junior. Hanno una forma leggermente diversa dalle altre, che consente di mantenere la stabilità e garantire la sicurezza del bambino.

 Per perdere peso i processi sono stati piuttosto raccomandare stimolare cosmetici a base di caffeina lipolisi, peperoncino, olio di pompelmo e alghe.

 Vi offriamo una guida passo passo che consentirà di eliminare la cellulite e accelerare la perdita di peso offriamo.

 La scelta di cosmetici

1.  Per migliorare l'effetto di perdita di peso è necessario scegliere cosmetici che migliorano la circolazione sanguigna, promuovere il drenaggio intensivo e rimozione dell'acqua in eccesso dalle aree problematiche. Pertanto, è meglio prestare attenzione a creme per massaggi, in cui la seguente composizione: caffeina, alghe, peperoncino e menta.
2.  Per accelerare la perdita di peso utilizzando cosmetici, è necessario scegliere i prodotti che è possibile utilizzare quando si effettua l'anima, come il gel scrub trattamento bagno. Best for a base di alghe e sale marino. Questi componenti stringere la pelle, rendendola morbida ed elastica, e le tossine dal corpo.
3.  In crema da massaggio e gel completa perdita di peso, si consiglia di acquistare una spazzola di massaggio con i denti di legno e olio di agrumi, che elimina la pelle flaccida, normalizza lymfoottok, aiuta ad eliminare il grasso in eccesso e le tossine. Nota oli, tra cui estratto etereo di arancia, limone e pompelmo.
4.  Per la fase finale bisogno di trovare una crema che verrà utilizzato dopo una doccia come fondi correzioni.
   

   
    La crema deve stimolare la combustione dei grassi naturali e la microcircolazione e favorire l'eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso, combattere la cellulite.

 Dopo l'acquisto di droghe medicinali esortato a seguire il programma che presto parte con grasso corporeo in eccesso.

 Il programma per la formazione

1.  Per iniziare, aggiornare sotto una doccia calda. Applicare pepe pelle crema. Indossare indumenti caldi e andare in palestra. Può essere eseguito per 40-60 minuti, o di formazione di gruppo.
2.  Poi visita la doccia e portare un gel scrub con alghe. Strofinare accuratamente nella pelle. Poi a piedi massaggiato nelle zone problematiche. Poi risciacquare con acqua rimane gel.
3.  Consigliato corpo libra con un asciugamano dopo la doccia e applicare immediatamente un olio di agrumi sulle zone da trattare. Prendete un massaggio con spazzola e strofinare skin sparing corpo. Zamotaly un accappatoio o asciugamano e si siedono 10 minuti per vbralosya olio.
4.  Poi passare alla fase finale - applicare la crema con le alghe che raffreddano il corpo e aiutano a consolidare effetto.

 Con 3 singoli delle procedure noterete i risultati entro due settimane.

 Vedi anche:

 Escursioni, passeggiate e sci - è una grande opportunità per unire l'utile al dilettevole: amanti della natura e dello sport, socializzare con gli amici e bruciare calorie.

 Salute sci

 Sci può essere attribuito a zakalyvayuschym tipi di formazione. Sci rafforza il cuore, i vasi sanguigni, i polmoni, migliora il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e sviluppa coordinazione, allena il sistema vestibolare e influenza positivamente il sistema nervoso.

 Lo sci è anche utile per la colonna vertebrale. E mentre sciare funziona in condizioni estremamente favorevoli: la posizione di lavoro naturale, in particolare intervallo angolare, ritmo biologicamente appropriata.

 Correre, si parte da terra, e quindi strettamente pryzemlyayemosya fa. Questo non è molto utile per la colonna vertebrale. Nello stesso volo e l'atterraggio pista che flick mancante colonna vertebrale. E in modo sicuro e senza intoppi coinvolto nel lavoro.

 Queste condizioni confortevoli per colonna vertebrale praticamente escludono la possibilità di allungamento e dislocazione. A causa di queste qualità, pista è raccomandato dagli esperti come un ottimo strumento per rafforzare la colonna vertebrale.

 Con riserva di sicurezza in studi senza fanatismo, correre con gli sci, si può sbarazzarsi del dolore cronico, crunch, mentre si basa l'instabilità, la profilassi e facilitare il flusso di osteoartrite.

 Sciare per la figura

 Sci riferisce agli sport ciclici - sci durante la guida deve essere ripetuta più volte gli stessi movimenti.

 Mentre lo sci, dobbiamo girare, piegare, allungare, spingere fuori con bastoni. Tutti questi movimenti di treni più grandi muscoli del corpo, fianchi e glutei, schiena e al torace.

 L'onere principale è in alto, medio e basso i muscoli della schiena, muscoli delle spalle e le cosce. Petto, braccia, schiena, spalle, parte bassa della schiena, premere lavorare con bastoni.

 Così, lo sci armoniosamente sviluppare e migliorare la forma. Dopo lo sci treni intensamente come "top" e "bottom".

 Inoltre, lo sci sviluppare la flessibilità del ginocchio e della caviglia.

 Durante la guida ben addestrato e stanno lavorando cuore e polmoni. Dopo tutto, quando lo sci si comincia a respirare profondamente e in modo uniforme. A causa di questo, il corpo è arricchita con ossigeno, con conseguente lavoro attivo dei sistemi cardiovascolare e respiratorio.

 Sci - una sorta di carico aerobico, quindi se la corsa in modo aggressivo, si può bruciare calorie in eccesso e sostenere il tono muscolare.

 Per inciso, in una tranquilla passeggiata per lo sci o passeggiate in montagna è da 300 kcal / h e con la guida veloce su cattivo sci o in assenza di 800 kcal / h. Che gli sci per la dieta non rivelano piccole opportunità.

 Per bruciare il massimo di calorie, è chiaro che senza una migliore corsa di sci posto.

 Ma è difficile, soprattutto senza persona formata. Un'ottima soluzione per bruciare più calorie e non "bruciare" di formazione - questo giro è a sciare, quindi senza di essa.

 Ci sono due tecniche di sci "classico" e "cavallo". "Classic" - un giro sullo sci, "cavallo" - rotolato sulla strada. "Classic" sta lavorando bene natiche, "cavalletta" - hip.

 Quando "cavallo" per viaggiare a sciare come il pattinaggio, prokochuyuchy poi uno, poi l'altro lato un po 'di sci. Questi muscoli esterni sono utilizzati ("calzoni") e la parte interna delle cosce che vengono rapidamente al tono e ottenere una buona sollievo.

 Guida "classici", si scivolano su entrambi i piedi, con le mani il potere vidshtovhuyetesya e piedi leggermente fastidiosi, facendo una sorta di replica fa. Ma questi attacchi abbastanza ben addestrati e modellano i glutei e fianchi belle. Tra l'altro, questo esercizio è incluso in quasi tutti i allenamento Fitna.

 Scegliere gli sci

 La scelta dipende dalle lezioni obiettivi sci.

 Se si prevede di raggiungere le vette dello sport di sci, hai bisogno di strumenti per i professionisti.

 Al fine di mantenere la salute, buon umore e figure piuttosto acquistare piacere dello sci amatoriale. In forma non sono diversi dallo sport, ma sono realizzati con materiali poco costosi, e il costo di conseguenza più economico.

 I fan di solitudine, gli amanti dei paesaggi selvaggi e stanchi di problemi al lavoro ea casa piuttosto scegliere un tour di sci. Possono camminare lontano da un piste forestali affollate ed eseguire figuriamoci a cavallo sulla neve vergine.

 I bambini tengono sci speciali. Per la stabilità dei produttori di sci per bambini aumentare la loro larghezza e punte arrotondate. E per rendere più facile per il bambino di tornare a sciare, sono dotate di ritagli sui fianchi, "pritalivayut."

 Come addestrare

 Alzati gli sci raccomandate due volte a settimana, scegliendo il tempo da 12 a 16 ore. E 'sufficiente per creare l'atmosfera, promuovere la salute, migliorare la salute e le forme.

 Per inciso, questo non significa che la formazione dovrebbe durare quattro ore - per le esigenze di formazione completo intorno 01:00.

 Idealmente 3 km sopraffatto dalla formazione. In questo caso, si ottiene il massimo beneficio dalla stessa classe, il carico apprezzabile e non il più alto fatica.

 Che accelerato, poi rallentare durante l'allenamento, è fornire il vostro corpo con due tipi di carico e utilizzo. Pattinaggio veloce aiuta a migliorare le prestazioni del muscolo cardiaco e perdere peso, e corsa lenta favorisce le vie respiratorie e influenza positivamente i nervi.

 Per controindicazioni per lo sci sono le malattie del sistema respiratorio, piedi piatti, artrite reumatoide, indebolimento del sistema immunitario.

 Foto shutterstock.com e glowimages.com

 Probabilmente non è una ragazza al mondo che non vuole guardare attraente e, naturalmente, essere sottile, senza cellulite sui glutei e cosce. Tuttavia, non tutte le ragazze la natura ha presentato un regalo, un corpo snello senza grassi, in modo da combattere contro l'eccesso di peso e cellulite in tutti i modi possibili. Ora considerato il metodo più efficace di avvolgimento. Questo è ciò che questa procedura sarà più discussi di seguito.

 Preparazione per avvolgere

 Oggi molti negozi di bellezza offrono globale significa tutti i tipi di anti-cellulite, ma, secondo la maggior parte dei consumatori, non sono sempre efficaci come impacchi. Lotta contro la cellulite dovrebbe vigorosamente e in combinazione, senza l'ausilio di attrezzi speciali non solo. Se si desidera ottenere notevoli risultati nel più breve tempo possibile, si dovrebbe attentamente ogni tempo per prepararsi per le coperture di casa. La prima cosa da fare una pelle pulita tsellyulitnyh zone del corpo, senza l'aiuto di scrub. Prima di iniziare a girare il film corpo trasparente, massaggiare attivamente le parti problematiche del corpo con oli aromatici o un gel speciale. Questa procedura permette di rilassarsi e migliora la circolazione nelle aree problematiche della pelle.

 Miscele varietà per impacco per il corpo anti-cellulite

 Le miscele sono parte integrante di queste procedure come impacchi anti-cellulite. Essi nutrono la pelle, rendendola più flessibile, penetrano nei pori e contribuire ad ammorbidire la pelle ed eliminare le cellule grasse. Le creme più comuni - olio, miele e miele-senape. Per produrre scrub olio è necessario mescolare in proporzioni arbitrarie e oli di oliva.

 Miele scrub consiste solo di miele. Questo ingrediente ha proprietà antibatteriche che possono portare le tossine del corpo, mentre le aree problematiche sfregamento del corpo impedisce alle cellule di grasso si accumulano e crescono. Per preparare il miele-senape scrub avrà bisogno miele e senape in quantità uguali. Miele viene riscaldato in un bagno di acqua e piccole porzioni versò senape in polvere. Tutto questo deve essere accuratamente miscelati.

 Il processo di avvolgimento

 Impacco Tech contro la cellulite è molto semplice, quindi effettuare questa procedura è possibile in qualsiasi momento a casa. Tutto ciò che serve per questo - pellicola alimentare, con una larghezza minima di 30 cm, mescolare per impacchi, coperta calda e un'ora di tempo libero. È necessario applicare la miscela per avvolgere la pelle e strofinare con un movimento circolare. Poi pellicola trasparente zona pellicola cellulite. Il primo strato della pellicola non deve essere troppo adattarsi perfettamente al corpo, secondo sono necessarie per stringere stretto, ma in modo che il film non è troppo corpo zdavlyuvala. Allora avete bisogno di nascondere una coperta calda e sdraiarsi 30-40 minuti. Una volta che il tempo è finito, liberi di film e risciacquare in doccia calda.

 Se lo si desidera, dopo il completamento degli impacchi anti-cellulite può strofinare al posto del grasso sul lozione o crema per il corpo. Se si vuole aumentare l'effetto della perdita di peso e idratare la pelle, è possibile acquistare una speciale crema anti-cellulite e usarlo dopo ogni impacco procedura.

 Per un ventre piatto esercita qualche piccolo bene seguire comunque una dieta speciale o regole di fornitura che aiuterà fare un ventre piatto.

 L'attenzione principale sulla quantità di fibra che entrano in corpo, dovrebbe essere massimizzato. A fine estate - inizio autunno, non è troppo disturbo. Frutta con farina d'avena per la prima colazione, assicuratevi di porzioni di verdura con riso, pasta o altri cereali per il pranzo e la cena. Spuntino tra i pasti può essere una mela o pesca. Non riempire utili alimenti con maionese, formaggio e non versare non Topit in burro e un cucchiaio di olio d'oliva sarebbe sufficiente.

 Il segreto di fibra è che il suo valore nutritivo è minimo, e riempie lo stomaco molto bene. Pertanto, una sensazione di pienezza viene rapidamente, e non vuole mangiare di più. Cellulosa necessaria per la normale digestione, aiuta a prevenire malattie come il cancro gastrico o intestinale. E vi verrà fornito con un colorito uniforme e una pelle sana.

 Dieta per un ventre piatto include un'alimentazione sana e l'attività fisica nelle zone problematiche. Per quanto riguarda il cibo sono solo le regole di base, non ci può essere tutto quello che non sono vietati, ma come:

 Mangiare lentamente e con regolarità, ogni 3-4 ore.

 Bere più acqua e tè verde, a volte è possibile aggiungere un cucchiaino di miele.

 Includere nella vostra dieta insalata, preferibilmente con ogni pasto.

 Fruit spuntino. La maggior parte mangiare agrumi: limoni, pompelmi, arance e qualsiasi erbe.

 Il sale limite massimo, lo zucchero e tutti i prodotti che lo contengono, pane e muffin bianco, e altri prodotti raffinati.

 Ridurre il consumo di cibi da cui la pancia crescente, pane bianco, biscotti, torte. Cercate di mangiare regolarmente e hanno poco a poco. Bere meno caffè, ma più acqua.

 Dieta per lo stomaco

 Colazione: È possibile scegliere una delle opzioni: 1 tazza di yogurt dieta, uno di colore arancione; o 2. un uovo sodo, due pane croccante.

 Cena: pollo 250g senza pelle o pesce, una grande porzione di insalata mista.

 Cena: una bistecca alla griglia, 75g di fagioli cotti, uno arancione. Pranzo e cena possono essere scambiati. Snack (due al giorno), una barra di cioccolato; piatto fondo magra.

 Grassi utili per un ventre piatto

 Si tratta di grassi monoinsaturi - l'olio d'oliva, olio di colza, olio di sesamo. Contenuto di grassi in questo gruppo a ridurre il colesterolo "cattivo" e aumentare il contenuto di "buono". Alcuni grassi monoinsaturi, come, (MUFAs) sono molto utili e aiuterà sbarazzarsi di centimetri in più, soprattutto nell'addome.

 MUFAs-5 gruppi di prodotto: "un olio sano", "olio", "avocado", "noci", "cioccolato fondente". Naturalmente, al fine di perdere peso, non si può assorbire tutto quanto sopra in quantità illimitata, acidi grassi monoinsaturi, ma la combinazione con la parte magra di carne, cereali integrali e verdure fresche, è possibile sbarazzarsi di chili di troppo senza sentire i sentimenti dolorosi di fame.

 Bruciore di stomaco chiamato sensazione di bruciore nell'esofago e nella regione epigastrica. L'irritazione risultante dell'esofago dopo essere stato colpito dal contenuto dello stomaco.
 Di solito appare Heartburn nel acidità del succo gastrico. Tuttavia, può verificarsi con pH normale o bassa, se la mucosa gastrica e dell'esofago ha una sensibilità elevata.

 Alcune malattie dello stomaco come gastriti, ulcere e simili, spesso accompagnati da bruciore di stomaco. Inoltre appare spesso in violazione della dieta e l'uso di foraggio grezzo.

 Si verifica bruciore di stomaco nervoso dopo aver mangiato cibo.

 Per curare il bruciore di stomaco dovrebbe un medico. Self-trattamento (uso di bicarbonato di sodio, ecc) spesso porta a irritazione dell'esofago e dello stomaco, quindi non si dovrebbe sperimentare con rimedi popolari e consultare il medico per un trattamento appropriato!

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 Ti rilassi, ei tuoi capelli è sottoposto alle prove. Sale marino, raggi UV, l'aria calda può causare danni. Girare il serrature salute e brillantezza

 Molti di noi hanno un grande credente che il sole, aria e acqua - i nostri migliori amici. E in estate li poniamo doveri estetista, parrucchiere e stilista. E per una buona ragione. Amicizia questa bella, ma solo fino a quando comunichiamo la dose corretta. Facile busto - e invece di danni alla salute e bellezza get.

 Quasi ogni giorno si sente la stessa cosa: ". Zahyschaysya UV Non melodia in caldo di mezzogiorno, nasi cappello", "lavare via il mare salato di acqua dolce" Questi "comandamenti" a riposo in modo semplice e familiare che tira! ignorarli. E 'un peccato che si traduce spesso visto cattivo comportamento dopo il ritorno a casa. Si guarda allo specchio - e mi vuole prendere un'altra vacanza per recuperare correttamente dopo la precedente! E 'improbabile che si verrà a voi. Quindi cerchiamo di dare ai capelli insieme in ordine, e poi, come è banale, ti prendono cura di loro ogni giorno.

 Umidità e confortevole

 Nuotare in mare o la piscina con acqua clorata, riccioli troppo spesso scattato sole e asciugato in un impeto di capelli caldo dryer? Ora capelli quasi richiedere l'umidità supplementare. Cercare sugli scaffali shampoo speciali, che comprendono componenti vlahouderzhyvayuschye.

 Seguire l'etichetta: "Per capelli secchi e danneggiati", "umidità" e "ripristina Officer". Considerare l'etichetta sulla bottiglia vending: tra gli ingredienti elencati proteine ​​della seta e burro di karité - è necessario prendere. Questi componenti sono eliminano attivamente il problema dei capelli a livello cellulare, rapidamente neutralizzano l'influenza perniciosa dell'ambiente e ripristinare la struttura del capello, lisciatura scale e impilamento in posto.

 Aggiungi a shampoo nutriente maschera, olio o balsamo e crema leave-in per capelli secchi. Questi sono necessari fondi per migliorare riccioli, che li rende più sensibili alla conclusione, ovviamente, difendere.

 Diventa attivo

 Poni una nuova bottiglia e vasi sulla mensola in bagno. Il primo passo per trasformare capelli magia ornamento fatto! Come si fa a mantenere il? Aprire tutti i mezzi e di essere lavato, striscio, strofinare? Salve! Basta non esagerare: l'uso costante di maschere e balsami portare a un eccesso di peli, che diventeranno grassi e pesanti.

 Ricordate anche che l'acqua del rubinetto prima non è adatto a boccoli fragili. Si può bollire. E ancora meglio - il trattato.

 Aggiungere le erbe stesso tempo. Blonde richiesto camomilla, di castagno - corteccia di quercia, brune - ortica e levistico. Una radice di bardana adatta a tutti! Pronto? Chiedi famiglia non disturbare la prossima mezz'ora e avviare "degustazione". Si prega di notare: i rimedi per i capelli applicati durante o dopo lo shampoo. Tuttavia, con la situazione olio è diversa: possono essere utilizzati come parte delle maschere, o applicati per pulire i capelli. Tempo necessario più? Non importa. E si sta lavorando per il futuro. La tua famiglia apprezzeranno l'incredibile trasformazione di una bellezza abbagliante mamma.

 Così delizioso!

 Potrudyvshys Beh, si ha tutto il diritto di essere coccolati. Perché questa sera con un uomo che non si va in un ristorante? È così bello sapere che "festa continua!" Inoltre, quando il menu accuratamente piegati buon pasto sarà estremamente utile per il vostro aspetto. Piatti di salmone, ricchi di omega-3 acidi grassi, insalata di verdure con olio vegetale c ... e per ordini di dessert avocado e noci. E 'come non solo voi ma anche i vostri capelli. La maggior parte dei cereali per la colazione e legumi, sostituire la tisana nero o frutta. Vedrete: la salute lucentezza dei capelli.

 Evening Sonata

 La giornata è stata un successo? Impressionante! È necessario fare ricca e sera. Girare per il lungo elenco di cura stessi due punti - pettinatura massaggio dei capelli e del cuoio capelluto. Questo migliora il potere di radici e stimola la produzione di grasso (un fattore importante per riccioli senza vita). Il massaggio è semplice: prima delle dita testa pomassyruy intorno, poi andare sulla lobby verso l'alto. Poi prychepurysya attenzione speciale spazzola di massaggio. Per quanto? E mentre la mano non è stanco o una piacevole sensazione di formicolio sul cuoio capelluto.

 Per successo tutto troppo in fretta, allenare i bicipiti e tricipiti. Dopo la procedura, sarà piacevoli sogni. Al mattino si vedrà in uno specchio di riflessione giovane donna con una scopa di capelli lucenti. Sei tu! Imparato? Anche se si è ora complesso famoso miracolo, in grado di restituire la brillantezza e la salute sbiadito filo, provare in futuro per evitare tali errori. Domani nascondere i capelli dal sole sotto un cappello.

 Se non combinare l'esercizio quotidiano per la stampa con una corretta alimentazione, a raggiungere una bella pancia piatta che sarà molto difficile. Che tipo di dieta dovrebbe essere seguita per la stampa, saperne di più ...

 Importante! La regola è mangiare 6 volte al giorno, allo stesso tempo. Questo approccio permetterà di accelerare il metabolismo.

 8,00 - prima colazione;

 11.00 - Pranzo;

 13.00 - Pranzo;

 16.00 - Pranzo;

 18.00 - cena;

 20.00 - spuntino.

 Assicurati di includere un menu i seguenti prodotti:

 Curl - uno degli esercizi più efficaci per i muscoli addominali.

 1. dadi (eccetto arachidi).

 2. Bean.

 3. verdure (spinaci, prezzemolo, finocchio, sedano).

 4. Latticini a basso contenuto di grassi.

 5. Oatmeal.

 6. Uova

 7. tacchino, coniglio o altra carne nella dieta.

 8. Olio d'oliva,

 9. muesli e mais crusca e cereali integrali.

 10. Peanut Butter.

 11. Bacche.

 12. Protein (proteina) cocktail.

 Eliminare l'alcol. Bere solo acqua pura (8 bicchieri al giorno). È inoltre possibile aggiungere alla dieta del tè verde (senza zucchero), latte e yogurt con bassa percentuale di grassi.

 Tapis roulant moderni hanno un design innovativo, materiali di alta qualità utilizzati innovative soluzioni tecniche, la disponibilità e la facilità di ottenere informazioni sulla formazione. E, soprattutto - la perfetta combinazione di qualità e prezzo! Tapis roulant allenano i muscoli delle gambe e migliorare ben kardiosystemu che colpisce positivamente la tonica, atletico allenamento e perdita di peso complessivo.

 Tapis roulant

 Tapis roulant - Una formazione che consentono di camminare e correre, pur rimanendo in un unico luogo. Con esso si può facilmente memorizzare i movimenti dei tassi desiderati. Il simulatore offre l'opportunità di impegnarsi, con la comodità della propria casa. La mancanza di assistenza dall'istruttore e in questo caso, nessun problema. È possibile eseguire non solo semplici movimenti quotidiani - correre, camminare.

 Tapis roulant molto meglio lo sci, canottaggio e cyclette. A questo riguardo, vi sono stati diversi studi speciali. I volontari, a turno, si esercitano su diversi simulatori, e il carico era quasi identico, e calorie bruciate misurati con una tecnica speciale.

 Gli studi hanno dimostrato che l'esperimento in aula su un tapis roulant perdere 700 calorie all'ora, o 200 calorie in più che durante l'occupazione in altri simulatori.

 Vantaggi piste:

1.  Possibilità di fare ogni giorno nel loro programma, nonostante la stagione, tempo e altre circostanze. L'uomo moderno di andare in fondo al cortile o raggiungere a piedi lo stadio a volte è necessario spendere un sacco di tempo.
2.  L'aria fresca, che è un allenamento di routine vantaggio, semplicemente irrilevante nelle grandi città. O respirare gas di scarico - o aria dell'appartamento.
3.  Tapis roulant moderni sono spesso progettati con l'aspettativa di ridurre lo stress dannoso sulle articolazioni del ginocchio e della colonna vertebrale.
4.  La capacità di impegnarsi in audio libro o la musica, pur non rompendo le faccende domestiche personali.
5.  Infine, non dimenticare il computer installato sulla maggior parte dei circuiti. E 'in grado di impostare alcuni programmi carico impulso di conteggio, eliminando così l'aumento, e può essere memorizzato e registrare il vostro livello di fitness e di realizzazione.