 Se si mette diagnosi di "cuore obesità" allora forse vi sorprenderà, anche se si è uomo ben nutrito.
Così che cosa è questa malattia? Come trattare con esso e come minacciato?
Infatti, nella maggior parte dei casi, l'obesità è il risultato di obesità generale del cuore.
Tuttavia, in alcune situazioni può essere il risultato di verificano cambiamenti legati all'età.
Questa malattia è ritardare grasso in ogni parete del muscolo cardiaco, ma la sua alta concentrazione di strato grasso è nel ventricolo destro. Se la Obesità Cuore progressi, poi per qualche tempo, questo porta al fatto che il muscolo cardiaco diventa più difficile diminuire a causa dello sviluppo di insufficienza cardiaca, con conseguente mancanza di respiro durante e dopo l'attività fisica, dolore al torace, perdita di efficienza e aumento nel sangue pressione. Obesità Cuore costituiscono una grave minaccia, come sempre nella zona di alto rischio, come la debolezza del cuore è pieno con lo sviluppo di insufficienza cardiaca, e persino fermare il nostro "motore in fiamme".
In questa malattia, assicurarsi di essere registrato nel cardiologo che si invia l'ECG, come in questo film medico è in grado di rilevare la presenza di aritmie e di conduzione rallentamento. Prima di tutto, il proprietario di un tale diagnosi dovrebbe prendere cura di perdita di peso, come nelle prime fasi sentita l'obesità è un processo reversibile, il che significa che quando la perdita di peso totale sarà "perdere peso" e il cuore.
Un punto molto importante è che il processo di perdita di peso dovrebbe avvenire gradualmente. A tal fine, dovrebbe rivedere la vostra dieta e aggiungere di più per la modalità di esercizio.
Ma tutti voi le misure adottate volte a risultati positivi devono essere, necessariamente d'accordo con il medico.
Cheers! Non è un segreto che, con le persone di età diventano meno attraente a causa dello stile di vita sedentario, cattive abitudini alimentari cattiva postura, una persona comincia ad aumentare di peso, horbytsya negli uomini aumenta stomaco, le donne sulle natiche e cosce forme di cellulite, ecc Al fine di mantenere una figura snella e bella giovane hai bisogno a prima vista tutta la tua dieta e di eliminare o ridurre al minimo l'uso di prodotti che contengono un sacco di carboidrati nocivi, proteine e grassi. Questi prodotti comprendono quasi tutti i piatti dolci e farina. Invece, mangiare più frutta e verdura. Per mantenere la figura e ridurre il consumo di burro. Invece, mangiare diverso yohrutom, gelatina. Per sbarazzarsi del corpo dal colesterolo mangiano castagne e gherigli.
Buon aiuto per anni di rimanere sottile farina d'avena, frutta, cavolo, ravanello bianco e altri. Sbarazzarsi della padella e cuocere per un paio di scrittura, o cuocere in un foglio in modo che rimarrà oligoelementi molto più utili e vitamine. Organizzare una volta, due volte alla settimana giorni di digiuno, cercare di prendere una scrittura di semi più piccoli in particolare quelli che contengono molti additivi e conservanti diversi. Inizio anche esercitare, fitness, estrarre il grasso dalle cosce e glutei - esercizio su una cyclette o fare jogging. Poi, se si passeggia, che è la distanza dal lavoro a casa a piedi, sarà anche un plus.
 L'essenza della paura così insidioso che ce ne accorgiamo solo quando ci impedisce, in altri momenti, sembra che non ci sia la paura. Tuttavia, noi siamo la paura profondamente sbagliato è sempre e ovunque, come l'azoto nell'aria, ma una manifestazione della sua altra attività, donne temono si manifesta nella atteggiamento di alcuni processi e cose, e gli uomini in relazione ad altri oggetti e azioni. Dove hovayeshsya paura? Molti credono ancora che la paura - un sentimento o un'emozione, e così possiamo trattenere le emozioni, si può combattere la paura. La prima domanda che si pone una volta c'era la paura stessa è: come combatterlo? Come l'istinto del gioco in uomini e donne si manifesta in modi diversi, le paure e divisi per sesso. Paure istintive Le donne tendono paura della solitudine (dal inconscio istinto Segnalare sempre che dovrebbero svolgere), perché questa donna è in realtà una donna che guarda cifra fa trucco, cambiando il colore dei capelli e taglio di forma. Avete mai pensato che tutte queste operazioni ti incoraggia paura? Tuttavia, questo è il caso. La paura - è il motivo principale incentivo che guida il comportamento. A causa del desiderio di attrarre il sesso opposto, le donne c'è la paura di eccesso di peso, le rughe sotto gli occhi, la paura dei cambiamenti invecchiamento, etc. Solo le donne sono inerenti: la paura di un processo generico e la paura per il suo bambino, questi timori sono uomini sconosciuti. Paure sociali In realtà sociali odierne di donne ha cominciato ad avere altre paure, uno di loro - la paura di perdere il posto di lavoro. Naturalmente, questa paura accompagnata da altri tipi di paura - paura del colloquio, la paura di superiori, colleghi, partner commerciali, la paura del fallimento, e il fallimento, non temono accettati nella società. Paure personali C'è anche un puramente femminile paure includono piccole, le paure di tutti i giorni: la paura di roditori, scarafaggi, ragni e altri strisciando, serpenti mordere. Cosa fare? In primo luogo, riconoscere che la paura - è la tua natura, è parte di te, e una delle più necessaria. Questo è pensare cosa accadrebbe se non ci fosse la paura? E 'sicuro per attraversare la strada senza guardare in giro, si può anche attaccare le dita nella presa, camminare lungo il bordo del tetto, ecc Quindi dice: "Beh, lei esagera, si tratta di una paura del tutto diverso." Tuttavia, si sono sbagliati quando autorizza le proprie funzioni completamente diverse di quanto dovrebbe. Paura - progettato per preservare la specie, il che significa che vi protegge dalla morte e ti fa continuare la razza umana. Chi avrebbe mai pensato che l'amore - è, a dire la paura originale! Quella paura, profondo, inconscio ci dà amore, in modo da poter scegliere quello e solo per una famiglia. Così, la paura - è il fondamento di un mattone - le fondamenta dell'edificio. Se i mattoni utilizzati per altri scopi, è possibile ottenere cattivi risultati, e la paura deve eseguire determinate funzioni esclusivamente. E noi, a causa di alcune false credenze e conclusioni erronee dotiamo le proprie caratteristiche aggiuntive che impediscono in diretta.
In secondo luogo, è necessario determinare il luogo della loro paura, non lasciarlo lasciare questo posto. Utilizzare il metodo di analisi. Se rimango uno - è morto? No! Questa è una grande occasione per trovare un altro compagno, perché nelle parole del classico "Love tutte le età", e nel trattato antica dice "cercate e troverete". La paura deve essere un assistente, punta, che dovrebbe svolgere un ruolo di supporto. E 'la paura della solitudine fanno andare su una dieta e ottenere nel vostro jeans preferiti, fitness e acquistare costosi crema sotto gli occhi. E 'la paura - il miglior consulente quando shepne negozio "Questi jeans voi molto sottile, e questa gonna sottolinea la bellezza dei vostri piedi." Spinto aiutato, grazie, tornerà a posto. In terzo luogo, il sistema di proprio "antidoto". Ogni fattore ferire prega di creare la sua definizione. Ad esempio, se un gatto corse modo, dobbiamo prendere il tasto, e poi sempre fortunato. Se pensavate che il capo sembrava di traverso, quindi mentalmente poplyuy sulla spalla, e poi sparse tutti i suoi crediti. In generale, in collaborazione con la paura è una cosa molto interessante. Prestare attenzione alla vostra paura, perché stiamo pagando l'attenzione al loro aspetto, e deve le sue viscere "coccole". Pomriyte, Immaginate quanto la tua paura sembra, che colore e che textures, e avete fatto a lui se potessero veramente sentire nelle vostre mani. Dopo tutto, "prendere il proprio Shake It Up con lui." Ad esempio, se la paura sentita come una pietra, che appare ogni gola, nel momento preciso in cui è necessario fare una presentazione al lavoro. Immaginate di che colore è la pietra che bene Alpine collina si può fare con questo tipo di pietre. Relief fornito con precisione. Se la paura è così grande che non si può far fronte con esso, quindi fare riferimento ad uno psicologo che può aiutare a cambiare la situazione. Non confondere la paura e fobia, fobia - è compulsivo incontrollabile, che si occuperà solo specialista. Si ritiene che gli uomini - il sesso forte, e non hanno nulla da temere, non hanno complessi e paure, sono sempre forti e coraggiosi. In Inghilterra, psicologi e psicoterapeuti hanno avuto molti anni di ricerca e ha trovato le cause principali paura degli uomini.
Paura di fallire
Si scopre che il primo posto è la paura del fallimento. Gli uomini hanno paura di non soddisfano i requisiti loro imposti al lavoro oa casa. Non vogliono guardare paura e perdenti.
Paura mostrano la loro debolezza Gli uomini non parlano delle loro esperienze e tormento perché temono che essi considerano deboli. Preferiscono vivere tutti i suoi fallimenti da solo.
La paura del matrimonio ... Si ritiene che gli uomini hanno paura di sposarsi, questo è in parte vero. A loro non piace unirmi lungo impegno. Ma c'è un altro aspetto di questa questione. La maggior parte degli uomini sono sposati, paura del divorzio e la perdita di uno stile di vita stabile. La debolezza nel letto di malattia e vecchi uomini di età non preferisco pensare.
 Va ricordato che i topi alimentati con cibi dolci e grassi con alto contenuto di zucchero.
Un team di ricercatori della Boston University School of Medicine (BUSM) topo geneticamente destinato a crescere di un certo tipo di muscolo - noto come tipo II - che si sviluppa a seguito di esercizio fisico, come la corsa, wrestling, e sollevamento.
eccetera
"Abbiamo dimostrato che tipo II russi permette davvero di sollevare oggetti pesanti", ha detto Kenneth Walsh, un ricercatore BUSM. "Esso svolge anche un ruolo importante nel metabolismo." "Se si dispone di questi muscoli, quindi indipendentemente dalla vostra dieta e l'attività, il vostro corpo sarà ancora bruciare i grassi in modo efficace." ci ha detto il professor Ken Fox, Università di Bristol.  Gli scienziati americani hanno nuovamente causato interesse enorme in tutto il mondo a causa della loro ricerca. Questa volta hanno detto di aver sviluppato un nuovo strumento che può aiutare a superare le cellule tumorali nel corpo.
Questa è una capsula microscopica che dissolve nel corpo e il corpo produce in lui un complesso proteina chiamata "apoptin." Questo complesso è estratto aviaria anemia virus, e per ingestione di questo complesso in prossimità delle cellule tumorali, accumula e li distrugge.
È interessante notare che, un formato capsula è a soli 100 nanometri. Secondo gli scienziati, questo corpo capsula è assolutamente sicuro, ma non le cellule tumorali pozdorovytsya. Gli scienziati hanno chiamato questo metodo completamente nuovo e ora sono prove attivi su topi e ratti. I primi risultati incoraggianti, dopo la somministrazione del farmaco, il tumore in "sperimentale" diminuiti in dimensioni. Oggi, storie di fame diffusa anni precedenti sembra incredibile e falso, e se per avere una conversazione che la fame può tornare di nuovo, il pubblico solo per sollevare una risata. Tuttavia, ci sono ragioni abbastanza oggettivi per ritenere che questa situazione è probabile. La popolazione sulla terra è in rapida crescita, e aree per la semina sono costruiti rapidamente, che alla fine possono portare alla loro completa scomparsa. Naturalmente, non si può dire che domani o il giorno dopo per iniziare il disastro, ma chissà cosa succederà nel prossimo futuro? Secondo gli scienziati, il problema della fame è rilevante non solo per i paesi africani, ma anche per tutti i paesi in cui la popolazione è in rapida crescita. Il numero dei paesi integra Cina, India, Sud-Est Asia e Sud America. In una situazione difficile diventa informazioni utili sulle regole di fornitura in caso di emergenza. Come il corpo far fronte senza cibo? In un mondo in cui molta attenzione è rivolta ai vari metodi di perdita effettiva di peso, la dieta, il vegetarianismo e il digiuno, le persone adatte minimo costo del cibo. Ad esempio, il consumo di cibo che ha un valore energetico di circa 2000 kJ, ad una tariffa giornaliera di circa 15 000 kJ uomo è capace di mente sobria e santa memoria, per rispondere alle minacce e cercare di sopravvivere in caso di pericolo. Casi osservati in cui, in assenza di cibo, affamati vivevano circa 30 giorni senza gravi conseguenze per l'organismo. Cioè, se niente da mangiare? In termini di fame nel mondo dovrebbero prestare attenzione alle piante. Ad esempio acetosa ha un alto contenuto di vitamine e nutrienti, e quindi adatto per alimenti. A questa lista: Lime e colore di acacia. Semi di erbe selvatiche possono peretyraty in farina e cuocere torte basati su di essi. Questo è il consumo più accettabile come puro li masticare non è molto bello. Non hai bisogno di particolari competenze per raccogliere bacche commestibili, frutta e pesce. Tuttavia è necessario capire che le bacche possono essere mangiati, ma non è necessario. Questo problema è preparato a scuola lezione di biologia o OBZh. Uova assolutamente qualsiasi tipo di uccelli sono perfette per il cibo, dal momento che la proteina è puro, e quindi molto nutriente.
È possibile catturare gli uccelli, gli animali selvatici o rettili, come i conigli, cinghiali, serpenti ecc e piccioni. In condizioni di fame estrema meglio usare più acqua e meno movimento.
Vantaggi del suo giardino Se si dispone di terra, poi la sopravvivenza nella fame è molti più facile. Colture come le patate, barbabietole, carote, cipolle, cavolo se stessi è possibile fornire con il cibo per un periodo di tempo significativo. Questa coltura è conservato per molto tempo e non richiede particolari condizioni di conservazione. Quindi avere un giardino non solo redditizia, ma con prudenza. I primi segni della fame In termini di cibo globale fame dovrebbe essere consumato solo se i segni di fame. Brontolio alla luce sensazione allo stomaco significa carestia, quindi nessun motivo di affondo per le scorte. Dopo la comparsa di dolore fastidioso, la fame sfocia malnutrizione, che può essere accompagnata da vertigini, nausea, debolezza fisica generale, polso rapido. Al fine di salvare porzioni dovrebbe essere piccolo, in modo da non riempire lo stomaco "per i bulbi oculari." La fame globale in Bacche ed erbe selvatiche bello, ma dove trovare queste piante nella giungla urbana? Vivere in città ei primi segni di fame, come il disastro, occorre intervenire e fare scorta di cibo. Dovrebbe scorta cereali e verdure di sementi. Possono essere coltivate nella zona vicino alla casa, solo l'area è necessario seguire da vicino, perché le persone che soffrono la fame ?? Ricerca di sostentamento sarà tutti i giorni ?? di più. È possibile organizzare l'allevamento nel suo appartamento, e se i vicini lasciato le loro case, ed è possibile utilizzare le loro abitazioni. Per asciugare cracker in questo caso sarebbe una grande soluzione perché non si deteriorano e mantengono i loro mezzi nutrizionali per lungo tempo. In assoluto ?? nero sono residenti rurali, in quanto hanno bestiame che dà latte, carne, lardo, burro, etc. Come in ogni emergenza, sopravvive chi briga per far avanzare il loro benessere. Accetto non difficile tenere in dispensa diversi sacchetti di semi. Oggi, lo stato offre molti programmi per sostenere i giovani agricoltori, offrendo a cambiare la vita della città, in una vita di paese tranquillo. Può avere senso? Se non si è pronti per tali cambiamenti importanti nella vostra vita, forse vale la pena di acquistare almeno sei erba centesimo e piantato non è verde durante il gioco del golf, e anche patate pianta?  Gli scienziati tedeschi sono riusciti a inventare un nuovo modo per perdere peso con le aree problematiche luce irraggiamento infrarosso. Secondo gli scienziati tedeschi dell'Istituto di Medicina dello Sport di Ratisbona, lo studio ha coinvolto più di 40 donne il cui peso era nella gamma di 76-125 kg. Donne esposto alla luce infrarossa, e sono loro che ha influenzato i luoghi in cui il grasso - pancia e cosce. Dopo quattro settimane di esperimento con l'aggiunta di metà esercizio fisico al membro riduzione di peso 2 kg.
Si è constatato che le donne che hanno ricevuto la radiazione luce a infrarossi e fare esercizio perso a 8 cm di vita e fianchi, al contrario di quelli che semplicemente rafforzare l'attività fisica.
Gli scienziati dicono che le aree problematiche radiazione stimola metabolismo e migliora la lipolisi, che ha bruciato durante l'esercizio fisico. Pensi che dobbiamo fare per perdere peso?  Cardiologi sorpreso se concedersi cioccolato, gravi danni al cuore non è. Ma tali alimenti apparentemente sani come gamberetti, formaggio e olio di oliva, può portare a un attacco di cuore. Portale Internet "Live!", Racconta della dieta per un cuore sano.
Dopo alcuni decenni di ricerca da parte di cardiologi americani ed europei hanno concluso che il principale nemico del cuore - la cattiva alimentazione.
La condizione più importante per la conservazione di un cuore sano alla vecchiaia - l'esclusione dalla dieta di cibi ad alto contenuto di colesterolo "cattivo". Questa sostanza innesca la deposizione di coaguli di grasso nei vasi sanguigni e impedisce il flusso di sangue. Il carico sul muscolo cardiaco e vasi sanguigni aumenta. Prima o poi a causa di cattiva circolazione può verificarsi la necrosi del tessuto cardiaco (infarto miocardico) o emorragia cerebrale (ictus). Tra l'altro, gli alimenti nella lista nera ricchi di colesterolo "cattivo", i medici hanno portato non solo la margarina e maionese, ma anche, per esempio, gamberetti - in questi lui molto di pesce.
Ma il vero cioccolato fondente non può avere paura - contiene flavonoidi aumentare il livello di colesterolo "buono". Questa sostanza pulisce le pareti vascolari di coaguli di grasso.
Inoltre, per il cuore salute è importante per monitorare il livello di sodio e aminoacido omocisteina nel sangue e nel tempo per rifornire "cuore" di vitamine e minerali - potassio, magnesio, vitamina C, E, B12, B9 e B3, e omega-3 grassi acidi.
Come funziona la dieta
Omocisteina in eccesso nel corpo innesca aterosclerosi. Normalizzare la quantità di aiuto vitamina B12 e B9.
Il sodio trattiene l'acqua nel corpo - aumento della pressione sanguigna, aumento dello stress sul cuore e dei vasi sanguigni. Pertanto, il suo uso dovrebbe essere ridotta a 1000-1500 mg al giorno.
Potassio e magnesio garantiscono ritmo cardiaco, e la mancanza di essi può portare ad alta pressione sanguigna. Se si prende queste compresse minerali, tenere a mente che troppo e troppo pericoloso.
Vitamine C ed E prevengono la deposizione di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni e normalizzare la pressione sanguigna. La vitamina C, inoltre, rafforza i capillari e E riduce la densità della placca.
La vitamina B3 stimola la produzione di colesterolo "buono". Sono ricche di prodotti lattiero-caseari, pesce, noci e uova.
Omega-3 acidi grassi - un tonico per il cuore. Solo con le cellule del tessuto cardiaco coinvolgimento può funzionare normalmente.
Per quanto riguarda il suo movimento
Sostituire burro e marmellata panino ripieni di frutta densa o salsa di frutti, maionese - yogurt naturale con pepe e le erbe. Olio vegetale - ?? non più di 5-7 ore. l. giorno.
Continuate a mano erbe fresche e Sipto per qualsiasi opportunità di pizza, zuppe, stufati, pasta, panini.
Imparare l'etichetta se il prodotto è indicato come parte di "idrogenati" o "grassi parzialmente idrogenati" sembrano opzione più sana. Dice "senza sale", "con basso contenuto di sale / sodio" - un buon segno.
Mangiare pesce al forno o bollito due o tre volte alla settimana, che unisce con insalata di verdure.
Aggiungi ai cereali mattina, yogurt paio di cucchiai di bacche, noci, semi di lino a terra o crusca. Cuocere in un pasto sano. Sperimentare nuovi cereali integrali. Prova bulgur, orzo, grano saraceno verde, riso rosso e nero.
Conservare in un luogo ben visibile nelle fette frigorifero di frutta e verdura (peperoni, carote, sedano, cetrioli, pomodori, cavoli, mele), snack e aggiungerli alle zuppe e salse. Ad esempio, è possibile sminuzzare i broccoli in salsa di spaghetti pomodoro calda, carote - uno stufato di manzo.
Prodotti della che dovrebbero essere abbandonati o, al contrario, dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana - in "dieta per un cuore sano"
(Illustrazione: Ioannis Pantziaras [foto 1], il portale Internet "Live" [foto 2])
 Tatiana Selihova Molte donne sognano di unire l'utile al beach piacere - trovare ancora tan e contemporaneamente perdere qualche chilo di troppo. Ciò è possibile mediante la cosiddetta "dieta in un costume da bagno", apparso nel Regno Unito. Vestito miracolo Creatori della società BHS Kozzi sostengono che permette di diventare chili più magri e trenta per lo stesso numero di giorni. L'apparente vantaggio di questo metodo è la sua semplicità. Per ottenere un effetto positivo non hanno bisogno di sedersi su una dieta rigida o percorrersi fisicamente impegnativo.
Tutto il necessario - basta indossare questo costume da bagno ogni giorno. Un'altra cosa positiva - prodotti bezrozmirnist. Il costume da bagno di fusione, dotato di base di rete interna vestito elastane e nylon e grassi e proprietari di forme modeste. I depositi di grasso scompaiono secondo la struttura originaria signora anatomica, fornendo un processo di perdita di peso sano liscia ed uniforme.  I nutrizionisti hanno escogitato un nuovo modo per aiutare a perdere peso e affrontare l'eccesso di cibo. E questo metodo è abbastanza semplice: basta ricordare quanto tempo è necessario per il corpo per digerire un alimento particolare. Conoscendo queste informazioni, è possibile eliminare l'abitudine di mangiare, senza sensazione di fame. Quando la mano è tirato da un altro biscotti o dolci, dobbiamo ricordare che il cibo consumato non viene digerito, quindi non ancora non hanno da mangiare, non sovraccaricare lo stomaco. Naturalmente, questo metodo sarà efficace solo se la forza di volontà minimo. Per perdere peso con l'orologio, si dovrebbe ricordare le seguenti informazioni: - Acqua, tè, caffè, cacao, zuppa, latte, uova, riso bollito cotto, bollito Pesci d'acqua dolce digerito per 1-2 ore; - Uova, sode, strapazzate, pesce di mare bollite, patate lesse, pane digeribile per 2-3 ore; - Pollo e manzo (cotto), pane di segale, mele, carote, ravanelli, spinaci, cetrioli, patate arrosto, prosciutto digerito 3-4 ore; - Legumi (fagioli, piselli), gioco, aringhe, carne fritta digeriti 4-5 ore; - Funghi, pancetta, grasso digerito 5-6 ore.
Ricordate la regola semplice: finché i vostri perevaryv stomaco consumati che non sovraccaricare con altri prodotti. Altrimenti sarà un errore che impedisce digerire il cibo correttamente, che porta alla deposizione di chili di troppo. Il cuore è uno degli organi del nostro corpo che funziona senza riposo e il sonno. Così, mentre si dorme tutti i corpi riposano, ma il cuore sta funzionando. Molto spesso si può sentire quello che le persone hanno problemi di cuore mentre erano corretto stile di vita senza alcol e sigarette. Ma qual è la ragione? La maggior parte dei problemi sono dovuti alla cattiva alimentazione. La dieta di ogni persona dovrebbe essere tutte le vitamine ei minerali. E per una buona cardiaci prodotti necessari ricchi di fibre e sali minerali. Grande attenzione deve essere rivolta ai prodotti che contengono un sacco di magnesio e potassio. Potassio, per esempio, migliora significativamente l'attività del muscolo cardiaco, perché riduce il rischio che aumenta la pressione sanguigna. Il magnesio aiuta a mantenere la pressione normale. Quali alimenti contengono elevate quantità di magnesio e potassio? Queste sostanze ricche di noci, banane, patate e uva. Se si sceglie di includere nella vostra dieta questi prodotti, è necessario decidere sul loro numero, perché possono causare chili di troppo. Magnesio e potassio possono essere trovati in piselli, fagioli, crusca, in alghe, frutta secca, uvetta, lattuga, prezzemolo, pesche e albicocche. Parlando le vitamine ei minerali benefici, per non parlare del calcio. E 'anche essenziale per il normale funzionamento del nostro cuore. Molti esperti hanno condotto uno studio e ha concluso che la stabilizzazione e la normalizzazione del cuore del suo lavoro è perfetto della cucina mediterranea. Decidere di andare su una dieta per normalizzare il cuore, è necessario conoscere quali prodotti può essere attribuita a questo stile di cibo.
Utile e necessario nella dieta è l'olio d'oliva. Esso contiene un sacco di acidi grassi che aiutano l'organismo a far fronte con il colesterolo in eccesso. Inoltre, l'olio contenuto oligoelementi che riguardano antiossidanti naturali. Salmone, trota e salmone sono ricchi di acidi grassi che riducono i livelli di trigliceridi nel sangue e pressione sanguigna più bassa. Anche se non sei a dieta, assicuratevi di fare almeno due giorni alla settimana di pesce. Nel pesce contiene molto più vantaggioso per il cuore di oligoelementi e vitamine rispetto maiale. Durante vari esperimenti è stato dimostrato che i pomodori sono una grande fonte di salute per il muscolo cardiaco. Le persone che hanno dieta ogni giorno a cui hanno partecipato i pomodori (come) potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache del 30%. Oltre pomodori possono ridurre l'invecchiamento della pelle e ridurre il colesterolo "cattivo".  Evitare escluso noci nutrizione, lenticchie, ciliegie, uva e ciliegie. Le bacche sono molto ricco di glucosio, che è l'alimento principale per il muscolo cardiaco. Non possiamo dire di albicocche secche - albicocche secche. Essere sicuri di mangiare una mela al giorno, che un sacco di vitamina C, di glucosio e vitamina C.
Il giorno dovrebbe mangiare cereali integrali 35%, legumi, 30% verde, frutta e verdura, il 25% della dieta dovrebbe essere pesce, formaggi, latticini, carne e il 10% - l'olio d'oliva. Così, ogni persona dovrebbe bere circa 1, 5 litri di acqua. 
arabstyle.info Per qualche tempo su Internet "camminare" la descrizione di una dieta metabolica miracoloso, in seguito alla quale non devono più fame dolorosamente e percorrersi di routine in palestra. L'idea è semplice: si può mangiare qualunque sia il vostro cuore desidera, ma ... un giorno - così dicono la linea tratteggiata. In questa dieta "fame" giorno fornisce 5-6 pasti al giorno, ma il contenuto calorico del cibo consumato è così basso (500-600 kcal / giorno), l'organismo dovrà spendere energia extra da loro "dispensa". Ad esempio, un giorno "fame" di giorno si può bere 2 litri di yogurt, dividendola in parti, o mangiare un chilo di formaggio magro, o godere di diversi pacchetti di latte yogurt. O forse si preferisce la frutta spuntini tutto il giorno? Ma in questo caso è necessario abbandonare l'uva e banane - ci sono troppi carboidrati. È inoltre possibile includere una dieta "fame" un po 'di carne magra o pesce magro, o trascorrere una giornata al pompelmo e uova proteine complete (mangiare pompelmo o un uovo bianco ogni ora). Ma l'acqua può bere quanto necessario. Ma se uno dei giorni "magra" coincidono improvvisamente con il pasto di festa, i prossimi due giorni si dovrà "scaricare". Nel breve termine "scarico" di non più di 72 ore, i nostri corpi semplicemente non hanno il tempo di "finire" come il cibo. Inoltre, non abbiamo per frenare l'appetito o fame prolungata torturarti, "ben nutriti" giorni ci permettono di rilassarsi mentalmente, e insieme a "fuorviante" il nostro metabolismo. Molto semplicemente, no agonia - no stress - no scorte in eccesso! Oggi ci sono molte varianti di diete "sparsi", ma hanno il principio è lo stesso - la nostra regolamentazione intelligente dei processi metabolici che non si traducono in malfunzionamenti -o del corpo.
Secondo gli studi clinici, solo un paio di mesi "punteggiata" cibo può perdere 2 a 15 kg. Inoltre, i ricercatori statunitensi hanno scoperto che "tratteggiata" nutrizione normalizza zucchero nel sangue, abbassa la pressione sanguigna e anche aiutare il corpo a liberarsi di colesterolo dannoso!
Ma i risultati più inaspettati erano scienziati, microbiologi, è diventato chiaro che le persone che hanno una dieta "a giorni", c'è un miglioramento della salute generale livello cellulare genetico! Nutrizionale "punteggiato" crea nel corpo umano un livello minimo di tensione che attiva una speciale "dimagrimento gene" e, a sua volta, blocca i geni che contribuiscono all'obesità. Anche in tutta onestà va notato che le diete "punteggiate" hanno entrambi sostenitori e oppositori. Ultimo sostengono che brevi periodi di digiuno privano il nostro corpo non è grasso e glicogeno in eccesso, che è essenziale per il metabolismo dei grassi. Ma dopo la giornata "fame" molto difficile trattenersi da un eccessivo gola. L'unica decisione giusta - un compromesso. Ad esempio, non tradurre "canzoni" nei giorni di veramente "fame": mangiare spesso, ma lentamente. Ed essere sicuri di includere una dieta "magra" di alimenti ricchi di proteine di alta qualità. Questo consentirà di evitare la perdita di glicogeno e la massa muscolare, ma non impedisce "brucia" di grasso in eccesso.   Perdere peso senza dieta e fatica tutti sogniamo. E per portare questa visione della vita, gli scienziati hanno creato vari gadget attivamente. Scienziati provenienti da Tokyo ha recentemente inventato uno "strumento" unico per la perdita di peso. Bicchieri insoliti contribuiranno, secondo i nutrizionisti di Tokyo a perdere peso. Ci sono così Occhiali da sole: visivamente aumentare la quantità di porzioni di cibo. Questo per garantire che la gente sentiva saturazione. Come sapete, gli impulsi di sazietà entrare nel cervello, tra cui la valutazione visiva dopo i pasti.
Punti da aumentano le porzioni sul piatto in 1, 5 volte, aiutano a mangiare quasi il 10%. Questa sensazione di saturazione non è persa. Punti per la perdita di peso, anche volontari esperti. Ho scoperto che i partecipanti che indossavano gli occhiali prima di un pasto, mangiato del 9, 5% in meno rispetto al normale. Per consolidare i risultati, i ricercatori hanno condotto uno studio e invertire. Esperimento partecipanti indossavano occhiali con lenti aumenta, con conseguente mangiato il 15% per cento in più rispetto al solito.
Oggi potrete conoscere la dieta che, secondo ricercatori, riduce il rischio di malattie cardiache del 20-30%. Prima di tutto dovrebbe essere interessati a queste donne oltre i 50 anni che soffrono di ipertensione o che hanno una pressione superiore a 120/80. Anche se non si cura di questi problemi, non sono suscettibili di essere in zona di pericolo, purtroppo, la maggior parte di noi aveva. Si dà il caso che il 90% del gruppo di ipertesi costantemente rifornito.  Recentemente, si avvicina ai cambiamenti nutrizionali e prodotti preferiti, cuore sano e vasi sanguigni. A prodotti sani ben scelto non solo aiutano a ridurre il peso, ma anche di migliorare la protezione di molte malattie comuni, come il diabete di tipo 2 e oncologia.
Ma pochi prodotti selezionati buoni per il cuore, si deve sapere come combinarli al cibo era equilibrato e in grado di resistere allo sviluppo di malattie croniche. Gli scienziati della Harvard University hanno testato 3 comune dieta (mediterranea, con un alto contenuto di proteine e carboidrati) e quindi messo a punto un nuovo modello di alimentazione per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. In pratica, l'uso di questo tipo di cibo i seguenti risultati:
• Nei pazienti con ipertensione, la pressione arteriosa sistolica è diminuita del 13-16 unità.
• colesterolo "cattivo" è diminuito del 20 - 24 unità.
• Livello trigliceridi pericolosi è sceso a 9-16 unità. Qual è l'essenza del cibo per il cuore? Cibo per il cuore è un basso contenuto di grassi saturi nocivi (meno del 7% della dieta totale), sodio (inferiore a 230 mg) e zucchero (2-5 cucchiaini di cibo tutto il giorno).
Inoltre, utilizzare alimenti ricchi di potassio, magnesio, calcio e fibre.
Qui di seguito è una descrizione dei modelli esemplari di dimensioni delle porzioni di cibo. La dieta quotidiana di 2.000 calorie. Dieta quotidiana di cibo sano per il cuore comprendono: - Frutta e verdura fanno fino a 11 porzioni al giorno e comprendono mezza tazza di verdure crude o cotte, una tazza di insalata verde, 1 frutto, mezza tazza di frutti di bosco freschi, un quarto di tazza di frutta secca.
- Cereali includono 4 porzioni al giorno: 1 fetta di pane, mezzo bicchiere di pasta o di cereali in finale
 a. - Latticini (basso contenuto di grassi o di lappatura) - A 2 porzioni al giorno: un bicchiere di latte, yogurt o kefir, circa 30-40 grammi di formaggio.
- Fagioli, fagioli e noci sono 2 porzioni al giorno, un quarto di tazza di noci, mezza tazza di fagioli cotti.
- Pesce, pollame, carne - 1 porzione al giorno, fino a 100-120 g in forma finita.
- Dessert, Dolci includono 2 porzioni al giorno: 1 cucchiaino zucchero 1 piccoli biscotti.
- Grassi e oli sono 2 porzioni al giorno: 1 cucchiaio olio vegetale, 1 cucchiaio maionese, 1 cucchiaio burro.
Questo sistema di alimentazione a lungo termine per il cuore, che è possibile seguire per tutta la vita. Se sei un peso ogni volta prima di mangiare porzioni di misura, possiamo dare i seguenti consigli: preparazione del pasto, riempire almeno la metà dei frutti e verdure piatto. Questo potrebbe già essere sufficiente per vedere il progresso. Allora, che cosa si fa a scegliere?
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