Un numero crescente di persone che vengono a credere che dovremmo mangiare sano, cioè, essi cominciano a mangiare cibi sani, tra cui uno che è cotto a vapore, consentendo piatti preparati in questo modo mantengono le sostanze nutritive nella sua composizione. E per i nostri figli come il cibo è la più utile e che non hanno valutato la salute di suo figlio?

 Parleremo alcuni dei piatti che possono essere cotti in questo modo, ad esempio, a bagnomariaE che, probabilmente, farà piacere a tutti, senza eccezione a casa tua.

 Ad esempio, cucinare le verdure braciole che possono essere fatte con zucchine, zucca, cavoli, carote, barbabietole, con l'aggiunta di sedano fagiolini verdi o verdi.

 Se volete cucinare polpette di carne, non dimenticate di aggiungere in ciascuna su un piccolo pezzo di burro congelato, renderà il piatto più succoso. Se cucinare costolette di maiale, in questo caso è meglio aggiungerli in un pezzo di ghiaccio.

 Per chi ama i tortini a base di cereali, poi si può preparare per qualsiasi tipo di semole. E come separati meglio utilizzare invece del solito pangrattato, mais, grano saraceno, farina di soia.

 Se il piatto è cucinato direttamente per il bambino, che è stato un anno e mezzo-due vecchi, si possono usare le erbe e spezie diverse, come l'aglio pestato, basilico, timo, alloro, origano. Se non sai cosa è in gioco in quest'ultimo caso, è probabilmente la maggior parte di noi hanno sentito parlare di piante come l'origano, che altrimenti è solo, e chiamato origano. Questa spezia favorisce i processi digestivi, inoltre, abbassa cancerogeni formate durante la frittura di carne (anche se bambini quindi il trattamento termico non è adatto categoricamente), che è certamente un effetto benefico sul nostro stato di salute e sulla salute teneramente amati figli. A proposito di tutto proprietà utili di origano Si può parlare a lungo e duramente, perché questa pianta ha trovato la sua strada, non solo l'alimentazione, ma anche nella medicina popolare, e anche cosmetici.

 Va inoltre notato e che i pasti dei bambini può anche aggiungere alcuni tipi di frutta secca, tra cui noci, mandorle, pini.

 Andiamo a conoscere alcune ricette che possono essere presenti nella dieta, come i bambini e gli adulti nella dieta di persone.

 Un paio di ben si può cucinare una frittata per la quale necessita di cinquanta grammi di pesce in forma bollito, un uovo, tre cucchiai di latte, un cucchiaio di riso bollito e panna acida, due cucchiaini di concentrato di pomodoro, succo di pomodoro e farina, una cucchiaino aneto rotto, mezzo cucchiaino di erbe secche, uno spicchio d'aglio e un po 'di sale. Prima di tutto bisogna mescolare gli ingredienti "a secco", poi aggiungerli alla "liquida", aggiungere le cipolle e spezie, tutti accuratamente mescolare. Invia un vapore (Per la polizia senza fori) riso e pesce in polvere, quindi compilare tutto il glorioso schiuma montata frittata metà.

 Forse il vostro bambino apprezzerà "carne vegetale" hamburger al vapore, cuocere, come quelle per le quali è necessario un centinaio di grammi di carote, la stessa quantità di cavolo, una cipolla, mezzo chilo di carne varietà basso contenuto di grassi, erbe , panna, sale qb. Carne e verdure perdere prime due volte in un tritacarne, il trito risultante aggiungere un paio di cucchiai di panna fredda, sale. Pastella ripieno, e fare di esso un po 'polpette, poi mandarli a formare vapore 25-30 minuti.

 Introduciamo anche cereali e polpette ricetta con l'aggiunta di carne, per questo abbiamo bisogno: mezzo chilo di carne, duecento grammi di cereali integrali, una testa di cipolle, erbe aromatiche e sale. Se si utilizza questo orzo piatto, miglio perlato o orzo, il pre-ammollo che la sera, quando si tratta di Ercole, allora sarà sufficiente e ore. Poi doppio tutti gli ingredienti tritare, aggiungere il trito ricevuto due cucchiai di acqua e sale. Formare polpette e mettetele sotto forma di vapore. Bon Appetit voi e il vostro bambino!

 Parafrasando una famosa frase, dire "vieni primavera - Aprire le porte "Sembra che non godere di questo evento, perché la strada è sempre più caldo ogni giorno, sempre di più ci lasciamo andare sole, etc. Ma, allo stesso tempo, la maggior parte di noi osservato o verificarsi di una serie di spiacevoli aspettavamo. i sintomi, può essere una reazione allergica al polline, la carenza di vitamina, per non parlare della pelle pallida e l'eccesso di peso sono stati ereditati dalla precedente inverno.

 Ed è stato durante la stagione fredda le malattie croniche e la fatica si dichiarano a piena voce, frequenti casi di stati di depressione. Ma con l'avvento di Primavera la situazione cambia, prima di tutto, si tratta di nostro umore e lo stato emotivo. Quindi, è il momento di rendere il corpo impostazione nel modo corretto, come si suol dire, è proprio questo stesso momento.

 E non importa quanto paradossale che non ha suonato, questo è il momento in cui particolare attenzione deve essere rivolta ai casi e le cose che vorrei fare il minimo, tra cui, al lavoro ea casa. Cerca di muoversi di più e di trascorrere del tempo all'aria aperta, non prolezhuvaty indicazioni sul vostro divano preferito, sulla quale così vuole mentire, rilassarsi.

 Se vi è una centrifuga, utilizzarlo in pieno, kazhdodnevno sulla scrivania dovrebbe essere succhi presentarsi preparati con varie verdure fresche, frutta e bacche. Non siate pigri per farlo, come questo vi aiuterà a trascorrere il tempo per essere speso per vitaminizzazione vostro corpo, che è molto importante nel caso della prevenzione di beriberi, di fronte a un gran numero di persone primavera periodo.

 Ma questo non è sufficiente, sentitevi liberi di esporre il corpo alla luce solare, perché contribuiscono a rafforzare l'efficacia delle vitamine.

 Quindi, prendere il sole - questo è quello che ti serve. Inoltre, come risultato si sarà in grado di migliorare rapidamente sensibilmente il colore della loro pelle pallida e la faccia per sbarazzarsi di brufoli presenza su di esso. Tutte queste cose in gran parte di impatto positivo sul vostro stato d'animo, perché sarete in grado di contemplare uno specchio più attraente riflesso.

 Assicurati di prestare attenzione alla loro molla nutrizione, esclusi dalla dieta è dannoso per il momento, in particolare, è sottaceti, piccante, grassi, dolci, cibi affumicati. Inoltre, il numero di menu di cibo "pesante" che piacere poedalas in inverno, dovrebbe essere minimizzato, è ben noto che il riscaldamento di fuori del corpo non sente l'urgenza di accumulare potere, e ora il nostro compito è alla sua massima portata .

 Cercate di essere il vostro menu di più alimenti vegetali e prodotti lattiero-caseari, così come bere bere più acqua minerale ancora. Queste misure consentiranno al corpo di recuperare non solo la migliore, ma anche sbarazzarsi di eccesso di peso, si sentono più facile in ogni modo.

 E 'tempo di pensare a cambiare l'immagine, ed è sufficiente a cambiare la sua acconciatura e approfittare di altri principi impongono trucco. Basta essere superfluo e visitare i saloni di parrucchieri, spa e centri fitness.

 Beh, quando si è completamente cambiato, è il momento di cercare nuovi amici con l'altro sesso (naturalmente, se siete soli) dalla primavera, come sappiamo, anche un amore. Questo sentimento è in grado di liberarci dalla stasi.

 Rallegratevi l'anima di arrivo Primavera, Rinnovo della natura, migliorare l'umore e in tutto il mondo, che porta in questo periodo dell'anno.

 Vi auguro felicità e buona!

 Ebbene, chi di noi non sogna di armonia? Dopo tutte le persone magre attraente per gli altri, ma non è il più importante, perché mantenere il peso entro il normale range è importante per la nostra salute. Per sovrappeso influenzare negativamente il nostro sistema cardiovascolare, la pressione sanguigna, i processi metabolici, per non parlare di cellulite e altre conseguenze negative.

 Così, oggi è possibile utilizzare diversi mezzi calcolati per ottenere l'effetto desiderato, e in un tempo abbastanza breve, ma questo è solo la maggior parte di questi strumenti porta il nostro corpo più male che bene. Eppure, ci sono metodi efficaci per combattere l'effetto "buccia d'arancia", soprattutto nella capitale russa e oltre. E in questo caso stiamo parlando di banche massaggi anti-cellulite a MoscaChe tutti coloro che desiderano offrire ai professionisti del Centro di Medicina Tradizionale Cinese "Società Dahen."

 Inoltre, vi è sempre la possibilità di utilizzare i metodi che si sono accumulate nel corso degli anni umanità, in una parola, si tratta di metodi tradizionali. Naturalmente, non vi è alcuna garanzia che rimedi popolari per aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso in poco tempo. Ma c'è una garanzia che la nostra salute non è minacciata, se scelto questa strada per raggiungere l'armonia. Inoltre, il nostro stato è decisamente migliorata dal successo fix metabolismo rotto, il corpo libero da ogni inutile e non richiesto, a poco a poco perde liquidi e grassi strato eccesso ystonchatsya gradualmente. Pertanto, non lasci fatto frustrante che il processo di perdita di peso ha bisogno di un po 'di tempo.

 Così impariamo di più sui rimedi popolari che sono effetto così benefico sul corpo ed eliminano l'eccesso di peso. Ad esempio, è possibile utilizzare marmellata di zucca, che aiuta ad eliminare le tossine e le tossine e accelerare il metabolismo. Per fare questa deliziosa marmellata avrà bisogno di fare scorta di zucca nella quantità di tre o quattro chili, un limone, due o tre arance e zucchero a proprio piacimento.

 Così Tritare la polpa di zucca, tagliarla a cubetti, tagliati con la buccia degli agrumi e aggiungere lo zucchero a questi ingredienti. Ora è il momento di inviare un container di componenti elencati a fuoco lento, che marmellata viene cotto in due approcci. Il risultato è una deliziosa marmellata, caratterizzato anche il suo più grande vantaggio.

 Oppure un altro modo efficace per perdere peso è di seta di mais, ma il brodo a base è preparato, che richiederà quindici grammi di questo materiale versare acqua bollente nella quantità di tazze e mezzo, e poi inviarlo sulla stufa. Fate bollire per mezz'ora stigma un'ora a fuoco basso, poi lasciare che il prodotto si raffreddi e prendere prima dei pasti tre volte al giorno per tre cucchiai.

 Dal momento che il materiale vegetale può essere cucinato l'infusione, e per lui è necessario quindici grammi stimmi versare un bicchiere di acqua bollente, lasciare riposare, quindi l'infuso viene filtrato e portato allo stesso numero, come nel caso precedente.

 Essere efficace ed estratti di piante medicinali come bardana, foglie di betulla, radice di tarassaco, includono spesso nella dieta delle mele.

 Se vuoi raggiungere l'armonia in meno tempo, oltre a tutto quanto sopra può essere utilizzata anche con l'aggiunta di bagni alle erbe.

 Ad esempio, si può preparare un bagno sulla base di erbe ,, che comprende tricolore viola, pepe poligono, frangola corteccia e radice di liquirizia e grano. Inoltre bagno utile, cotto con aggiunta cinquefoglia oca, il tasso di un centinaio di grammi di erbe in un secchio d'acqua.

 Naturalmente, i rimedi popolari di cui sopra non è una panacea, perché è necessario rivedere la vostra dieta, rendendo estremamente equilibrato, rinunciare cattive passioni, cercare di essere stagionato e mantenere la calma, evitando situazioni di stress o la loro riduzione al minimo.

 Poi si deve essere in grado di raggiungere il desiderato, armonia e guarigione corpo che hai fornito.

 Nessuno si è sorpreso dal fatto che la società moderna si trova ad affrontare il problema dell'obesità, che ha interessato non solo gli adulti ma anche i bambini. E quindi contribuiscono a diversi fattori, tra cui, è che la gente ha cominciato a vivere meglio e possono permettersi il cibo a disposizione prima del piacere. E quando le donne presentano una possibilità di sorprendere la vostra famiglia con qualcosa di gustoso, essi non cadere, nahotavlivaya sacco di diversi alimenti calorici. Inoltre, non si può dire che il ritmo di vita moderno non ci permette di tempo per mangiare correttamente, e il corso è il cibo o convenienza fast food, che beneficiano ancora più piccolo, ma di peso normale.

 E una volta che una donna comincia ad aumentare di peso, si inizia subito a che fare con chili superflui attraverso varie diete. Ma anche nel caso in cui il metodo scelto è l'alimentazione e il peso non reimpostare efficace, gli succede un altro problema con la pelle, che cominciano a calare a causa della perdita di peso. Per questa ragione, è importante fornire cura e per loro guardando tesa pelle e.

 Naturalmente, in questo caso, molto dipende sua elasticità, e meglio è, più velocemente il risultato desiderato si ottiene, perché per ogni donna desidera guardare attraente è comprensibile, perché non è assolutamente sufficiente per eliminare l'eccesso di peso.

 Così come presto "prendere due piccioni con una fava"?

 In primo luogo, è necessario combinare dieta con esercizio fisico, aiuto e salone trattamenti come impacchi e massaggi, oltre a bagni e saune che li utilizzano scrub. È necessario utilizzare e vari prodotti cosmetici contenenti incorpora i seguenti componenti e ingredienti come il collagene, estratto di corteccia di pino marittimo, ginkgo biloba, piselli proteine, acido ialuronico.

 Se il vostro sorokapyatyletnyy età tagliato il traguardo, quindi vincolato da queste condizioni devono aggiungere fondi investiti con effetto lifting.

 Ricordare anche che preparare il corpo per la futura perdita di peso dovrebbe avanzare, cioè, due mesi tre all'adozione della dieta alimentare.

 Non permettere la perdita di peso drastica, così a prima rifiutare rigorosa dieta e gravi restrizioni sui prodotti alimentari, come nutrizionisti ritengono che durante il mese ha permesso di partire con 3-5 chili, permettendo alla pelle di ridurre al ritmo giusto. Se a velocizzare il processo, si dovrà affrontare con la pelle cascante nel seno, addome, cosce, arti superiori, volto, che, ovviamente, non ti fanno attraente.

 Allora cosa fare? Provate a bere di più, perché la nostra pelle ha bisogno di una quantità sufficiente di liquido che sostiene la loro elasticità ed eliminare il superfluo stiramento (array). Inoltre, permette al fluido di esentare l'organismo da lui inutili slagging, in modo che, oltre a quei liquidi che sono presenti nella dieta, non dimenticare la semplice acqua che tariffa giornaliera non deve essere inferiore a due litri.

 Sorvegliare sempre la vostra dieta, includerlo nei cibi che contengono sostanze essenziali del corpo, vitamine e minerali che contribuiscono a mantenere l'elasticità della pelle. Dovrebbe essere un luogo di pesce, tra cui spicca i seguenti tipi di pesce come il salmone, può essere il salmone o la trota, in quanto sono una grande fonte di zinco e collagene. E se si mangia le aringhe, allora si sarà in grado di rifornire di magnesio e di vitamine del gruppo B

 Per inciso, la stessa roba che si trova in alimenti come fegato di manzo, rosso d'uovo, verdure, in particolare, può essere cetrioli, pomodori, cavoli, piselli, funghi, etc.

 Poiché sappiamo che la proteina è il "building blocks" per la formazione del tessuto connettivo, è necessario garantire l'assorbimento massimo dal corpo, ed è necessario mantenere normali microflora intestinale. Quindi, digitare il latte menu e prodotti lattiero-caseari, zuppa di cereali, soprattutto avena, cereali, legumi, banane, ecc

 Questo è qualcosa che riguarda il cibo, ma stringere la pelleCome accennato in precedenza, aiutare procedure salone e, se desiderato, o, se necessario, possono essere fatte in casa.

 Ad esempio, quando si fa riferimento al salone, si può essere offerto un corso di e miostimulyatsyi, massaggi e impacchi. Ma è possibile utilizzare in modo indipendente alcuni strumenti specificamente progettati per questo scopo, vale a dire, creme e oli che causano ogni giorno sulle zone da trattare, di procedere ad un massaggio indipendente. Un'opzione eccellente è per imbutitura massaggio o vuoto, ma possono andare solo in assenza di controindicazioni. È possibile, come si massaggio del rullo di vuoto più o sott'acqua. E per impacchi a casa, è possibile utilizzare questa ricetta, avrete bisogno di alghe (alghe), che si possono acquistare in farmacia. Brew è questa acqua bollente e lasciare prodotto per infusione, poi, utilizzando un frullatore, macinare. La massa risultante viene messo in aree problematiche e coprire la parte superiore con pellicola trasparente.

 Utilizzare e scrub che sono esenti da strato di pelle cheratinizzata e stimolare la crescita delle cellule aggiornati. La struttura di scrub può comprendere chicchi di caffè macinato e semi d'uva, sale Mediterraneo o zucchero di canna.

 Vieni al trattamento di salvataggio e l'acqua, per esempio, se fisicamente idonei, si può andare al bagno o sauna (se la pelle è secca o si riferisce ad un tipo sensibile), rendendola una volta alla settimana. Combinare visitare questi stabilimenti con massaggio al miele, la cui durata varia da cinque a quindici minuti. Per il trattamento delle acque efficace applica doccia, doccia, mentre non dimenticare di usare una spazzola rigida con setole naturali, strofinando il suo corpo, e organizzare un bagno con sale marino e aromamasel.

 Naturalmente, prestare attenzione e l'esercizio fisico, che dovrebbe essere regolare, normalizzare il metabolismo e la circolazione. Come risultato, si sarà in grado di accelerare la consegna del corpo di nutrienti necessari e, allo stesso tempo, per accelerare il rilascio dei suoi tossine. In ultima analisi, è possibile aumentare il tono muscolare che accelererà i processi contrattili della pelle.

 Si può fare nuoto, corsa, andare in palestra, andare più a piedi, hula-get hupom, corda, con cui è possibile multare affare, etc.

 Si consiglia di prestare attenzione al sistema "flex Body", in quanto non può solo perdere peso, ma per tirare la pelle.

 Se ci si avvicina il problema da ogni responsabilità e modo globale, la perdita di peso solo per farti piacere, dal momento che non dovete preoccuparvi di pelle odvysloyuE voi sarete felici di guardarsi allo specchio, soprattutto durante il montaggio vestiti nuovi.

 Buona fortuna con ottenere l'affare fatto!

 Lo sapevate che questo ortaggio come Broccoli può portare il più grande vantaggio è il corpo femminile, dopo aver mangiato cavolo che li aiuterà a ridurre il rischio di malattie tumorali, in particolare il cancro al seno. E questo effetto si spiega con il contenuto in questo sulforaphane vegetale, che impedisce la separazione di cellule infette e li rimuove senza conseguenze negative per l'intero organismo, che non è in grado di raggiungere moderni metodi di trattamento delle malattie tumorali.

 E dieta più una donna sarà presente broccoli, più diminuisce il rischio della presenza nel corpo sovrastimato il numero di cellule tumorali. Tra le altre cose, questo ortaggio verde contiene una ricchezza di vitamine e minerali, si può dedurre tossine sono combattente attivo contro la cellulite con la sindrome di astinenza da alcol. Broccoli impedisce lo sviluppo di aterosclerosi e favorevolmente influenzare le prestazioni del muscolo cardiaco.

 Oggi non necessariamente crescere a suo attuale orto, tanto più che la maggior parte dei residenti urbani hanno, ma nella rete significa che è disponibile. Ciò significa che Broccoli notevolmente diversificare il vostro menu, soprattutto quando si tratta di carne alimentare o magra, in quanto questo tipo di cavolo può essere perfettamente combinata con varie verdure, funghi con prodotti ittici.

 Se volete cucinare le verdure in forma bollito, in questo caso, è importante non digerire quando si utilizza broccoli freschi, il tempo di cottura in acqua bollente salata è 5-7 minuti, e quando congelato, il tempo aumenta a 10-12 minuti. Ma non è vietato l'uso di questo tipo di cavolo in fresco aggiungendolo a varie insalate e piatti di verdure. Inoltre, avere un gusto eccellente e salsa di broccoli, che sono l'ideale per la pasta. In tutto ciò, questa verdura verde può essere cucinato riempimento per torte, sformati, zuppe e stufato di verdure.

 Con alcune ricette con broccoli vogliamo presentarvi.

 Inizia con un'insalata leggera. In primo luogo, è necessario bollire in acqua salata per una o due carote e mille grammi di broccoli. Ostudyvshy verdure, tritate grossolanamente grattugiate le carote o lei su una grattugia grossa. Per quanto riguarda il cavolo, esso deve essere tagliato in pezzi lunghi (circa tre centimetri).

 Questi ingredienti dovrebbe aggiungere tritate le cipolle verdi e affettate sottilmente cetrioli a fette (salati o in salamoia). Come medicazioni una miscela di olio vegetale e succo di limone, e le spezie e condimenti sono aggiunti a piacere.

 Come accennato in precedenza, broccoli possono essere usati non solo come ingrediente di vari piatti, ma anche come un piatto a parte. Ad esempio, se avete tempo limitato, ma è necessario per mangiare, si può andare "percorso di minor resistenza", solo un po 'di cavolo otvaryv e friggere in olio come verdure e panna, sale e pepe a piacere. Se lo si desidera, si può cospargere di verdure preparata formaggio pre-grattugiato. E se a portata di mano apparso all'improvviso ospiti inattesi, se c'è nel tuo frigo Broccoli e uova, si può sempre deliziosa e soddisfare la loro alimentazione, aver preparato loro frittata verde. E per questo è necessario ridurre il numero di uova e di massa uovo versare broccoli bolliti, tra l'altro, se si aggiunge a questo piccolo piatto di funghi, diventerà ancora più originale e soddisfacente.

 Abbiamo detto che i broccoli e utilizzate per la preparazione di zuppe, e quindi vogliamo offrirvi facile ricetta della minestra.

 Versare acqua fredda qualche patata, pre-pelati e tagliati a cubetti e tritate la cipolla, semi di girasole, portare ad ebollizione e lasciare riscaldare per altri dieci minuti. Successivamente, una vaschetta collegata trecento grammi BroccoliE lasciare che il piatto viene a disponibilità. Sarà quindi necessario raffreddare le verdure e portare a uno stato di purea con un frullatore se fate questo, allora possiamo utilizzare lo "strumento" più comune, armato con un pestello. Se necessario, aggiungere un po 'di brodo vegetale o acqua bollita, spezie se lo si desidera, e inviare la zuppa sul fuoco per pochi minuti, dimostrando fatto. Se si desidera ottenere maggiori piatti sytnosti, è possibile aggiungere il brodo, latte o panna. Ma per meno calorie che si può fare in brodo aggiunta piccola quantità di olio vegetale (preferibilmente d'oliva), che è anche non rovinare il gusto di questo piatto, e per il corpo femminile molto più utile.

 Ma, come la zuppa di alimentazione -pyure, allora può essere caldo come pure freddo, cosparso di erbe tritate in cima.

 Godetevi il vostro appetito!

 Che, tra le altre cose, la società moderna diverso, è il gran numero di persone sono in sovrappeso. E, come sappiamo, la questione ha interessato quasi tutti i paesi sviluppati, dove la popolazione è costretta a vivere in un ambiente artificiale. Come risultato, l'attività fisica è minimizzato, ma il consumo di cibo aumenta come ripiani "rottura" di ogni sorta di specialità (Incidentalmente, anche per lo più "artificiale"). Così come si può risolvere il problema del peso in eccessoE se si può fare, in fondo? E 'possibile per portare rapidamente alla normalità?

 Cominciamo con il fatto che la menzione di una cosa come i processi metabolici del corpo. Dai programmi scolastici provenienti da altre fonti, sappiamo che ogni persona ha bisogno di una sferzata di energia per la sua esistenza e le sue scorte rifornito quotidianamente che facciamo attraverso gli alimenti. Inoltre, il cibo è progettato per "consegnare" nel nostro corpo sono utili per le sostanze FUNZIONAMENTO, oligoelementi e vitamine.

 Tuttavia, una dieta deve fare attenzione, perché, come detto in precedenza, il livello di attività fisica dell'uomo moderno è notevolmente ridotto, perché finché non avremo lavoro nel trasporto pubblico o privato, l'appartamento salire l'ascensore e il fine settimana preferiscono trascorrere più tempo in posizione orizzontale, giustificando la loro pigrizia, accumulato settimana fatica. Per quanto riguarda l'alimentazione, i pochi che si rifiutano di bere una tazza di tè al lavoro con un panino fresco con una fetta di torta alla crema con l'hamburger, ecc, spendono che il corpo non è in grado, a causa di ciò che l'accumulo di grasso in esso aumenta solo . E non c'è nulla di sorprendente, processi evolutivi "insegnato" il corpo di farlo per mantenere "riserve strategiche" per il futuro.

 E sovrappesoPrima di tutto, ovviamente, colpa gli errori commessi nella dieta come sedentari nostra vita. Inoltre, l'organizzazione della dieta irregolare, anche se i pasti sono fatti regolarmente, stiamo privando il corpo di sostanze necessarie, ed è simile nei casi in cui l'alimentazione è bilanciata o meno di una grande quantità di prodotti raffinati.

 Probabilmente tutte le parole familiari come l'adattamento, in quanto è possibile per parlare del nostro corpo. Ha adattato (adattamento) a molti, compreso il grado di attività fisica, dieta con calorie esso, dal momento che noi attribuiamo a dormire e la veglia.

 Tutti questi punti sono spesso un ostacolo per perdere peso in eccesso in breve tempo, anche se si utilizzano i metodi di perdita di peso e di dieta più efficaci, che sono ora offerti in gran numero.

 Alcuni degli autori ci proponiamo di includere nella dieta di solo alcuni tipi di prodotti, qualcuno chiama mangiare solo cibi proteici, mentre altri offrono una pulizia completamente il corpo dalle tossine dal digiuno. Alcune tecniche sono andati oltre e che i loro principi si basano, come il gruppo sanguigno, etc.

 E ogni tentativo persona predprynymayuschyy al divorzio con eccesso di pesoSceglie la sua versione dei tanti possibili, ma continuare a tenere il suo stile di vita abituale. Ma in questo caso prevedere di raggiungere risultati rapidi non è necessaria, o se non è molto lungo. E ciò che la ragione è simile, abbiamo detto più volte, abbastanza per ricordare che se liberare il corpo era suo solito "dose" di calorie, "includerà" gli stessi processi di adattamento, che abbiamo menzionato in modo può adattarsi anche a più severe restrizioni dietetiche. Ma non appena si torna alla dieta normale, sovrappeso ritorno al loro posto "legittimo", ma anche "prendere una" certa quantità di grassi di riserva e, in ultima analisi, in caso di tentativi di perdita di peso riveli infruttuosa.

 Analizzando tutto quanto sopra, si può concludere che non è necessario sperare rapido effetto nel caso di perdita di peso, che funzionano meglio per il futuro, combinando non solo una dieta equilibrata, ma il livello di attività fisica.

 Che cosa fa un frase implica una dieta equilibrata? Questa è la dieta, che in quantità sufficienti sono presenti proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine, cioè, dovrebbe essere a base di carne, latticini, pesce, uova, alimenti vegetali, come frutta e verdura.

 Deve essere inserito in una qualche forma di sport, se il vostro stile di vita non è attivo, ma tali carichi dovrebbe essere fattibile, ovviamente, bisogno di dare cattive abitudini, se presente.

 Provate a passare il tempo dopo il lavoro lì a guardare la TV o sfogliando riviste, una passeggiata dopo cena, stare all'aria aperta, giocare con i bambini in giochi all'aperto, "socializzare" con gli animali domestici, probabilmente in casa a disposizione. E alla fine si inizierà a notare come quei chili in più gradualmente andare, e peso ritorna alla normalità.

 Dal momento che nessun alimento nessuna persona può essere, la nutrizione ha ricevuto molta attenzione, in particolare intorno alcuni prodottiCome con le sostanze che contengono una serie di miti che cerchiamo di sfatare questo articolo.

 Onorevoli, guardando attentamente il loro peso fermamente convinti che hanno bisogno di perdere peso, utilizzare acqua fredda, e si spiega con il fatto che l'acqua fredda induce il corpo a consumare più energia per riscaldarla, che porta a bruciare calorie in più. Parte di questa dichiarazione è accettabile, in quanto ha un terreno. Tuttavia, soprattutto sperare acqua fredda ancora non vale la pena poiché trascorso con il numero di calorie è così piccolo che non influisce sulla categoria di peso. In generale, l'uso di acqua è giustificato ,, in quanto ha un effetto benefico sulla accelerazione dei processi metabolici nel corpo, pulisce di tossine, che contribuisce alla perdita di chili.

 Va notato, inoltre, che la maggior parte delle persone sono convinti che più contribuiscono al peso carboidrati guadagno. Tuttavia, sappiamo già che i carboidrati sono differenti, come quelli che ottenere i prodotti verdure non danneggiare la nostra figura, anche se il suo contenuto calorico, non cedono panificio, pasta, riso o patate. Tuttavia, in frutta e verdura contengono molta più acqua e fibra, che ci permettono di sentire soddisfatti per lungo tempo, a differenza di amido e prodotti farinacei, che non ci danno un tale sentimento. Inoltre, in quest'ultimo caso, un aumento nel corpo della glicemia, che, ancor più, con conseguente aumento della fame, causando pasti "non programmati". Così, i carboidrati derivati ​​da alimenti vegetali non causano una serie di chili di troppo.

 Per inciso, vorrei consigliare il nostro caro hazyayechkam vai al sito Cooking.uaDove possono trovare un sacco di ricette meravigliose, tra cui verdure, tratteranno la famiglia ed i loro ospiti come nei giorni feriali e festivi. Inoltre, va notato che i siti sono e ricette per tutta la vacanza tuo Capodanno preferito, ma per prepararsi non è così lungo come potrebbe sembrare a prima vista, in modo da poter rendere il menu precedente oggi.

 Non si aspettano di perdere peso e mangiare erbe e spezie piccanti, anche se sono in grado di bruciare calorie, ma, di nuovo, in quantità molto piccole, e poi, come succede per il fatto che in questo caso si attiva effetto metabolico, provocando vampate di calore e sudorazione. D'accordo, è sciocco sperare che un gran numero di calorie, mentre andare "nella fornace."

 E ora parliamo i miti "cibo"Che non sono associati con le procedure di perdita di peso.

 Ad esempio, se si è certi che i piatti tacchini contribuiscono a migliorare la qualità del sonno e veloce addormentarsi, ti sbagli. Non dobbiamo aspettarci triptofano contenuto nella carne di uccelli. Dal momento che questo fatto non è una prova che quando viene rilasciato nel vostro corpo con la Turchia, il triptofano stimola necessariamente la produzione di serotonina, non lo è. Quindi cercare un altro metodo per affrontare i problemi di sonno.

 Alcune persone che soffrono di raffreddore, intende evitare i prodotti lattiero-caseari, citando il fatto che essi contribuiscono alla maggiore produzione di muco. Ma questo fatto confuta gli esperti hanno ripetutamente svolto ricerche su questo argomento. Quindi, non credono in diversi miti della loro dieta, a patto che fosse il più completo e salutare.

 Presto l'estate, il che significa che anche un gran numero di donne tendono a portare la figura in ordine. Tuttavia, come si sa, un desiderio non è sufficiente, è anche pronto a fare qualche sforzo. E tuttavia, se non può permettersi, per qualsiasi motivo, di sedersi su qualsiasi dieta speciale, vi presentiamo quelli di loro che assolutamente semplice e non richiede alcune aa grandi perdite morali e materiali. Inoltre, lesioni, ma anche non causano alcuna, ma sbarazzarsi del peso in eccesso aiuterà.

 Ad esempio, è possibile utilizzare le seguenti linee guida:

 B può essere costituito da una porzione di farina d'avena o un sandwich costituito da nero a fette (grano, crusca) pane, bolliti e verdura. Un pasto consigliato richiede una tazza di tè verde senza zucchero aggiunto.

 A pranzo porzione obiyditsya di zuppa cotta nel brodo vegetale, e una piccola quantità di riso con frutta secca in esso o frutta fresca.

 Cena dovrebbe essere il più semplice e snack leggeri sono ammessi tra i pasti adeguati per questo scopo sarà piantare alimenti, tra cui frutta e verdura, pane e alimentari. Per la stimolazione del cervello, di tanto in tanto concedetevi una piccola quantità di cioccolato, preferibilmente amaro, a soli trenta grammi. Oltre a lui, e ha permesso una certa libertà, che a volte può mangiare ciò che è molto desiderabile, come tutte le severe restrizioni dietetiche in contemporanea possono portare alla rottura. Durante questa dieta, provate a bere più acqua, che è in grado di ridurre l'appetito e sopprimere la fame, perché in tal modo si sarà in grado di riempire lo stomaco, e ha richiesto molto meno cibo.

 Un'altra opzione perdita di peso facile significa consumo di alimenti vegetali (ortaggi e frutta) prime per una settimana, cioè, che vogliono perdere peso, si propone prime-foodists settimana di soggiorno, e chi sono, abbiamo detto più volte.

 Naturalmente, e una dieta a basso contenuto calorico non dovrebbe essere abusato, dal momento che un gran numero di in grado di allungare il vostro stomaco. Quindi, non superare il valore giornaliero, massimo componente due chilogrammi. Quando la scelta di frutta e verdura, considerare il tipo di pelle, perché altrimenti è probabile che ci siano problemi nel corpo con gli organi interni, per trovare rifletteva. Se tutte le sfumature sono prese in considerazione, l'essere più elevato è migliorata.

 Quindi, se la pelle è arida, quindi prestare attenzione ai pomodori, mele, peperoni, raggiunto la piena maturità, che è presente lo zucchero. Ma per la pelle grassa si consiglia di consumare più frutta e verdura acida, preferibilmente non del tutto maturi, avere qualche effetto astringente, può essere pesche, pere, mele, prugne verdi, dove le bacche caduta e uva spina. I possessori di tipo di pelle mista o suo tipo normale, in questo caso, è possibile utilizzare ugualmente come prima e seconda opzione, o combinarli. E bere il tè verde può agire senza acqua minerale non gassata aggiunta di zuccheri o. Questo metodo vi permetterà di cibo per una settimana per sbarazzarsi di una media di cinque chili di sovrappeso. Tuttavia, non stringere con la dieta, che manca di vitamine del gruppo B sufficienti, e perché sono necessarie dal corpo. Inoltre, si rischia di privare i suoi elementi minerali, aminoacidi, grassi, partecipando attivamente alla normalizzazione del metabolismo. 

 Essere sottile e, soprattutto, sano, in modo da Dimagrire con la mente.