Carne di coniglio è considerato un alimentare, nonché la Turchia e il suo uso è raccomandato per le persone che soffrono di obesità, piuttosto che altri tipi di carne. Coniglio inoltre anche delizioso, così aggiunge sempre insolito cucinare qualsiasi tavolo. Le persone stanno guardando la loro figura e ancora amare mangiare, apprezzeranno il vostro piatto di coniglio. Quindi cerchiamo di imparare a cucinare con voi coniglio in salsa bianca.

 Per questo abbiamo bisogno:

 Coniglio - 1 pezzo

 Cipolle - 1 testa

 Carote - 1 pezzo

 Foglie di alloro - 2 pezzi

 Pepper - 6 piselli

 Prezzemolo - 1 mazzetto

 Sale

 Lavare accuratamente il coniglio e lo taglia a pezzi.

 Poi collocato nella padella e versare l'acqua calda in modo che l'acqua sarebbe completamente coperta carne, ma non di più.

 Mettete la pentola sul fuoco e attendere che inizia a bollire, bollire l'acqua quando è necessario per rimuovere la schiuma, e mettere in una pentola sbucciate le cipolle e le carote, aggiungere prezzemolo e pepe dadi. Aggiungere la foglia di alloro, accendere un fuoco per cucinare debole per lasciare per quaranta minuti.

 Trascorso questo tempo, il coniglio è pronto, rimuoverlo dalla padella, tagliato in porzioni e collocato un piatto. Besciamella coniglio annaffiato, che è stata costituita nella sua cucina, e aggiungere guarnire.

 Come si raccomanda un contorno di aggiungere patate bollite possono essere purè di patate, riso conditi con burro o grano saraceno.

 Broccoli - uno dei tipi più utili di cavolo. E cucinato ?? in una gara d'appalto salsa cremosa che appena si scioglie in bocca. Una tale dieta e sorprendentemente facile piatto per soddisfare sia a pranzo che a cena.

 Broccoli, cotto in una salsa cremosa

 Ingredienti:

•  cavolfiore - 400 g;
•  di burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  broccoli - 400 g;
•  di farina - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  Crema - 500 ml;
•  Cheese - 150 g;
•  spezie.

 Preparazione

 Per preparare i broccoli in una salsa di formaggio cremoso, cavolfiore lavato, stryahyvaem e analizzato sul infiorescenza. Poi gettarlo e broccoli trattati in acqua bollente e cuocere le verdure per 10 minuti. Poi li getteranno in un colino e andare alla salsa.

 Per fare questo, un po 'di farina, friggere nel burro maslechko, versare la panna e portare ad ebollizione, quindi aggiungere il formaggio grattugiato su una terochke grossolana. Ora, il sale, la salsa di pepe e mescolate. Mettere le verdure in una teglia, versarvi la massa cremosa e cuocere per circa 25 minuti fino a doratura aspetto.

 Ricetta broccoli in una salsa cremosa

 Ingredienti:

•  broccoli - 500 g;
•  cipolla - 1 pc;.
•  Cheese - 200 g;
•  Crema 400 ml;
•  prezzemolo - 3 rametti;
•  spezie;
•  olio vegetale - 3 cucchiai.
  

  
   cucchiaio.

 Preparazione

 Per preparare i broccoli in una salsa cremosa può essere utilizzato non solo verdure fresche e congelate. Per tale quota forcelle broccoli in piccole cimette prima, tradurli in un colino e lavare sotto acqua corrente tiepida. Poi versare l'acqua nella pentola e metterlo sul piatto, tra cui un piccolo fuoco. Quando il liquido bolle, gettare un po 'di sale e fascio allargò le cimette di broccoli. Cuocere il cavolo a fuoco moderato per 10 minuti, poi gettato in un colino a scolare e dare un po '. Cipolle pulite dalla buccia, lavate e shinkuem semicerchi sottili.

 Poi una padella asciutta versare un po maslechka verdura e riscaldata su un fuoco debole. Ora aggiungete la cipolla e soffriggere fino a doratura, mescolando di tanto in tanto in modo che non bruciato. Quindi aggiungere alla miscela broccoli cipolla cotta e soffriggere un minuto 3-4. Crema versato nella vasca, mescolare gli ingredienti, portare tutto ad ebollizione un piatto, girasole e pepe. Cuocere i broccoli in una salsa cremosa per 5-7 minuti, poi cospargere abbondantemente schiacciato per grattugiare il formaggio e mescolare. Dopo aver tolto il piatto dal fuoco, coprire la padella con un coperchio e insistere minuti.

 Carne di pollo saporito, utile, versatile in cucina. E, soprattutto - a buon mercato rispetto ad altri tipi di carne. Pollo in umido, fritto, bollito bollire il brodo e solo fare il barbecue e cuocere sulla griglia, preparare insalate, hamburger e ripieni per torte ... Preparare piatto di pollo saporito può anche cuoco alle prime armi. Inoltre, pollo occupa giustamente una posizione leader nella cucina nazionale di molti paesi, menù dietetico e terapeutico.

 Piatto, vogliamo offrire oggi è semplice da preparare, ed è perfetto per le vacanze e per il menu ogni giorno. Servire può con qualsiasi contorno: pasta, riso o altri cereali, acqua bollita, patate lesse e le verdure.

 Per la preparazione abbiamo bisogno di:

 Pollo o petto - 300g

 Aglio - 3-5 chiodi di garofano

 Funghi freschi o altri funghi possono essere bianchi - 200g

 Olio Vegetale - 30 ml.

 Sale, pepe, spezie preferite - a piacere.

 Per la salsa:

 Crema spessa - 200 ml.

 Salsa di soia - 40 ml.

 Farina o amido - 1-2 cucchiaini

 Preparazione:

 Petto di pollo o tagliati a dadini e friggere in olio fino a doratura apparenza. Funghi lavare, pulire e tagliare a fette la stessa come il pollo. Quando fry quasi filetto - aggiungerlo ai funghi. Estinguere in media 4-5 minuti. Aggiungere l'aglio schiacciato in chesnokodavke. Più cuocere 1-2 minuti a umido completamente la carne.

 Mescolare tutti gli ingredienti per la salsa e aggiungere alla fine della pentola, portare a ebollizione, aggiungere sale e pepe, aggiungere le spezie.

 Il piatto è pronto. Può portare al tavolo!

 Pollo con funghi in una salsa cremosa mangiata calda con pane bianco fresco o qualsiasi guarnire.

 Buon appetito!

 La gamma di piatti principali composto da una varietà di piatti di carne, pollame, pesce, frutti di mare, patate, verdure, uova e formaggio. Probabilmente la pena notare che le ricette di cucina con foto percepiti e realizzati più facile molto meglio.
 Essi non sono solo un insieme di prodotti, ma anche i modi di cottura - cottura, e prypuskanye (bollitura in acqua), e il fuoco, e la cottura, e zharenye senza grassi allo spiedo o barbecue e zharenye una piccola quantità di grasso e friggere fritto, che un gran numero di grasso. Nonostante varie tendenze in cucina e nutrizione, animali da carne è uno degli alimenti più importanti.

 Diverse combinazioni di verdure e carne pane sta cucinando in tutto il mondo. Prima della cottura la carne deve essere lavato e pulito da film e tendini. Tagliare la carne in tutto il grano dovrebbe. Quando si preparano piatti principali fette tagli di carne devono essere leggermente respingono. Carne Ice dovrebbe lavare e mettere in una casseruola, coprire e lasciare gradualmente scongelati. Durante la cottura e frittura peso della carne è ridotto di acqua dedicato e grasso di estrattivi. In media 1 kg di carni fresche ottenute 600 grammi e 650 grammi di carne arrosto cotta. Carne Fry può essere grandi pezzi di peso di 1-2 chili o piccole porzioni. Porzioni di carne possono essere arrostiti in natura o rotolare nella farina o pangrattato. Carne cuoco Pronto necessario definire un ago nella carne fritta ago è facile, e con puntura identifica succo incolore. Sulla carne macinata può essere cucinato bistecche organici tritate, schnitzel, hamburger senza aggiungere pane e polpette, bytochky, zrazy, polpette, ecc con l'aggiunta di pane e di altri prodotti.

 Pesce, come la carne, Può essere preparato in vari modi. Per la cottura e la trasmissione misura tutti i tipi di pesce. Tuttavia, naselli, aringhe, la carpa, il salmone, merluzzo zafferano e orate cotti in meno saporito di fritto. Durante la cottura trote e salmoni di preservare il loro colore in acqua si aggiungono al tasso di aceto 1 cucchiaino di aceto per 1 litro di acqua. Pesce marino che ha un odore e sapore, deve essere bollito con l'aggiunta di aneto, cetriolo salamoia o foglia di alloro. È possibile utilizzare la frittura di pesce di tutti i tipi.

 Con patate, verdure e funghi Si può cucinare una varietà di piatti. Prima della cottura le verdure devono essere accuratamente lavati. Cancella verdura raccomandato poco prima della cottura. Quando le verdure di cottura dovrebbero abbassare l'acqua bollente e cuocere in un recipiente chiuso a basso punto d'ebollizione. Prodotti ortofrutticoli congelati dovrebbero essere bolliti senza rozmorozhuyuchy.

 Le uova Si può cucinare una varietà di uova, frittate. Le uova possono essere bollite bolliti "nella borsa" -4-5 minuti, cool - 10 minuti. Per rendere più facile da pulire shell, uova cotte hanno bisogno di mettere in acqua fredda.

 Con formaggio possono essere preparati piatti caldi e freddi, in grado di illuminare tutta la colazione del mattino, e mentre si guarda gli annunci sul giornale. Con piatti freddi includono: cagliata con vari ripieni: uva passa, noci, cacao in polvere, ecc, con l'aggiunta di aromi e profumi - vaniglia, cumino, ecc, formaggi e latte, panna acida, zucchero, crema di formaggio. Piatti di formaggio caldi includono gnocchi, torte di formaggio, casseruole, budini. Possono essere serviti con burro, panna acida, zucchero o salse dolci e vari frutti e bacche.

 Il cibo cucinato in turco, sta diventando sempre più popolare tra coloro che hanno a cuore la salute, la bellezza e vuole mantenere la figura sottile per molti anni. Quali sono i vantaggi di questo metodo di cottura?
 1. Prestazioni. Cottura a vapore - i più delicati modo possibile i prodotti di trattamento termico. I prodotti non sono esposti ad alte temperature, e quindi mantengono massimi vitamine e minerali.
 2. Mancanza di grasso. Metodo Steam permette l'opzione di non aggiungere grassi negli alimenti. In primo luogo, i piatti contengono quindi meno calorie e in secondo luogo, cottura a vapore non portano alla formazione di composti nocivi che spesso appaiono quando la frittura o la cottura ad alta temperatura.
 3. Senza brodo. Come sapete, brodo di forma durante la cottura o la soppressione, assorbe la maggior parte delle sostanze nutrienti dal cibo. Allo stesso tempo, usiamo il brodo nel cibo non è sempre, e quindi privarsi una parte significativa di vitamine, minerali, aminoacidi, ecc Anche se usato brodo valore nutrizionale degli alimenti, al vapore, superiore bollito o in umido, un sacco di cose, andare in brodo, facilmente distrutti.
 4. Bella e deliziosa. Dopo la cottura a vapore il cibo ha perso colore e forma. Qualsiasi casalinga sa che per ottenere questo effetto nella preparazione di metodi tradizionali (caldo, bollente, stufatura) quasi impossibile. Inoltre, la preparazione per una coppia, è possibile richiamare il vero gusto del cibo. Siamo costantemente aggiungiamo il sale, il burro, condimenti, volendo migliorare la carne, pesce, verdure - e, infine, dimenticare il loro vero sapore. Week-altra cottura a vapore - e si sente che si è utilizzato ciascun prodotto ha il suo gusto unico, anche se forse si differenzia dalle idee prevalenti su come "essere".
 Dopo aver esaminato i principali argomenti "per" metodo di cottura a vapore, parliamo di più dispositivi per preparare il cibo delizioso e sano.
 Steamers
 Fatto interessante: si scopre, molte persone piroscafo familiare non è un invenzione del XX secolo. Si ritiene che ha inventato questo metodo di trattamento a vapore cibo cinese, ma c'è anche l'idea che i cinesi hanno adottato dagli Arabi, che a sua volta preso in prestito l'usanza dei berberi - popolazione indigena del Nord Africa. La maggior parte delle ricette per la cottura a vapore ha sudorientale tradizione culinaria, perché il riso è popolare in Asia come alimento di base (riso e farina di riso contengono grandi quantità di glutine e semplicemente non forniscono un altro modo di cucinare). Steamer asiatica tradizionale è tessuta di bambù cesto di paglia con un coperchio, montati uno sopra l'altro in un contenitore di acqua bollente. Per controllare la quantità di acqua sul fondo del minore capacità in Cina ancora mettere una monetina, pozvyakivanie che è un segnale di livello di acqua sufficiente.
 Ironia della sorte, piroscafi moderni, che si differenziano per la presenza di diverse opzioni, infatti lontani dai loro nonni.

 Il principio di questi dispositivi che cucinano sulla stufa o (sia a gas o elettrico) o collegato alla rete elettrica non ha subito cambiamenti significativi: il fondo dell'acqua, i primi pochi contenitori per la cottura. La maggior parte dei modelli parovarok ha 2 o 3 cestelli fumanti impostati uno sopra l'altro. Coperchio Cestello superiore. Tipicamente, il vapore è dotato di una o più vaschette per raccogliere condensa.
 Steamers sono semplici da usare, ma richiedono una certa abilità culinaria.
 Multicottura
 Questi dispositivi il cui scopo principale è anche la preparazione di cibi sani, senza l'aggiunta di grassi e sale, hanno grande rispetto per piroscafi, gamma di possibilità. Multicottura costituito da un corpo con un elemento di riscaldamento elettrico contenitori per la cottura (pan) con rivestimento antiaderente, dotato di un microprocessore per controllare la cottura, la valvola vapore e chiudere l'impianto coperchio ermetico. A differenza parovarok, Multicottura un buon set di modalità di cottura ed è adatto anche per la carne, pesce, pollame cottura senza grassi.
 Multivarok moderna qualità Pan (ad esempio, Marucci, Oursson etc.) solitamente trattata con uno speciale rivestimento antiaderente, grazie al quale i prodotti non bruciano, e la coppa è molto facile riciclato. Tuttavia, è indubbio merito di condizioni contrattuali può diventare uno svantaggio significativo: crepe nel rivestimento antiaderente possono disattivare tutte le unità e comprare un nuovo vaso non è sempre facile. Multicottura è "Snow White", che richiede una gestione molto attenta e delicata.
 Il sistema di vaporizzazione
 Forse questa è la scelta migliore per coloro determinati a vivere una vita sana e cambiamenti positivi iniziare con la vostra dieta. Con tutte le possibili funzioni di vapore e fumante sistema multivarok ha il suo "sapore", una speciale copertura - Syncro-Clik. Il suo utilizzo consente, oltre solo la cottura al vapore, senza olio e sale, cuocere sotto maggiore pressione. Ciò rende possibile abbreviare il tempo di cottura quasi l'80% rispetto ai metodi tradizionali, non solo, ma anche a causa significativamente (60%) riduce il consumo energetico. Questo risultato è ottenuto da requisiti specifici per pentole di qualità, ispessite metallo fondo che non è soggetto a ossidazione e la distruzione. Naturalmente, elevati standard non sono responsabili tutti i piatti, quindi si dovrebbe preferire dimostrato nel corso degli anni ai produttori presumibilmente Zepter. La cottura a vapore sotto pressione - la possibilità di cucinare carne, pesce e verdure in pochi minuti! Non negare se stessi e ai vostri cari in incontro quotidiano mangiare cibo sano e delizioso. 
 "Per dessert," aggiungere: cibo, cotto a vapore - questa è una grande opzione per un sogno di perdere peso senza esaurire esercizio. Mangiare questo cibo, si ottiene una reale possibilità a parte con sovrappeso.

 Perdere peso in eccesso in sette giorni con zuppa dieta. Zuppa di verdure Facile ti aiuterà a perdere peso facilmente / Shutterstock

 La base di questa dieta - una zuppa di verdure facile. Per farlo, è necessario sei cipolle medie, alcuni pomodori in scatola (è possibile), una piccola testa di cavolo, due pepe verde (può essere congelato), un gruppo di sedano. Le verdure tagliate coprire con acqua e cuocere a fuoco medio per tutto il tempo in cui sono morbidi. Aggiungere il prezzemolo e il sale. Zuppa, frutta e verdura si può mangiare in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Durante il giorno, bere acqua non gasata minerale, succhi di frutta (meglio se freschi), tè verde o di erbe senza zucchero.

 Il primo giorno
 Zuppa e tutti i tipi di frutta, tranne le banane.

 Il secondo giorno
 Minestra e verdure verdi (congelati possono essere). È possibile cucinare con insalata, mangiare fresco, bollire, cuocere per un paio o estinte. Astenersi dal mais, piselli e fagioli. A cena - una patata al forno con olio vegetale.

 Il terzo giorno
 Zuppa, frutta e verdura (ma non patate).

 Il quarto giorno
 Zuppa, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato.

 Quinto giorno
 Soup; cena - bollito di manzo con pomodori.

 Il sesto giorno
 Soup; cena - bollito di manzo con verdure.

 Il settimo giorno
 Soup; cena - riso integrale con verdure.

 Fai domande nutrizionista linea

 Si scopre che è possibile uso combinato di pasta e figura snella.
 Riceviamo grasso dal mangiare la pasta, così come preparare in modo corretto.
 E se si mangia cotto correttamente pasta, non sarà solo popravytesya ma anche ottenere l'abbondanza di nutrienti.

 L'elenco di base dei prodotti tranne la pastaIncludere frutta, verdura, un bicchiere di vino rosso al giorno, frutti di mare, pesce, olio d'oliva e cereali.
 Ma da conservanti e zucchero in tutte le forme dovrebbe essere abbandonato. I prodotti di base possono essere utilizzati in qualsiasi combinazione.

 Dopo circa uno o due mesi di cibo che il metabolismo, migliorare la condizione della pelle e scomparire chili.

 Questa dieta è molto facile da trasportare e senza limiti di tempo, potrebbe anche sedersi per la vita, e i chili persi non tornerà mai.
 La perdita di peso non è grande, a seconda dei dati di ingresso.

 In un mese si può sbarazzarsi di circa un anno e mezzo di sterline.

 Con la continua conformità con questa dieta riduce della metà il rischio di malattie cardiovascolari e cancro, rafforza il sistema immunitario, e, inoltre, riduce il rischio di malattie infettive e infiammatorie.

 Va inoltre notato che tale dieta non è stato progettato per ottenere risultati rapidi, e non è possibile ottenere il risultato desiderato, se non si vuole passare a uno stile di vita sano.

 A cucinare correttamente la pasta dovrebbe seguire il corretto rapporto di pasta ed acqua, cento grammi di pasta per litro d'acqua.
 L'acqua deve essere salato prima bassa l'acqua della pasta. Nell'acqua dovrebbe mantenere la pasta meno di cinque minuti.
 Così si caricherà velocemente, non durante la digitazione di sterline, nonché di stimolare le viscere.

 Non può vivere un giorno senza di cioccolato e dolci? Incredibile ma vero: si può mangiare dolci e perdere peso! Ulteriori informazioni su come farlo correttamente.

 Secondo studi recenti, la prima colazione dolce accelera il metabolismo e favorisce la perdita di peso.

 A Tel Aviv University ha condotto un esperimento: per 32 settimane per le persone che soffrono di obesità, ha offerto dolci da mangiare a colazione, se il valore energetico è di 600 calorie. Il secondo gruppo di persone in sovrappeso mangiano prima colazione non zuccherato, il valore energetico di cui non supera 300 calorie.

 I risultati sperimentali sono stati semplicemente incredibile! Le persone che hanno mangiato la prima colazione dolce, perso peso durante l'esperimento una media di 18 sterline.

 Ma nel secondo gruppo di indicatori non era buona.

 I ricercatori hanno concluso che, se è dolce, è solo per la colazione. È importante che la colazione era non solo dolce, ma contiene anche proteine ​​e grassi sani.

 Cosa scegliere?

•  La pasta di cioccolato con pane integrale
•  Fiocchi di avena con le fette di cioccolato fondente
•  croissant al cioccolato
•  formaggio con fette di fette di banane e cioccolato
•  cacao e cioccolata calda con fragole

 Vedi ricette anche per i pasti sani

 Buon appetito!

 Quanto è difficile una volta per tutte e di abbandonare l'uso di alimenti pregiati come caramelle, cioccolato, gelati e altri dolci. E anche per la perdita di peso a volte devono lavorare sodo per combattere con i loro desideri e gli allegati al cibo. Ma è davvero mai allontanarsi dai dolci? O c'è un altro modo per uscire da questa situazione? Vogliamo darvi alcuni consigli su come rendere il rifiuto di dolce e ha preso parte meno dolorosa, osservando tutte le regole della dieta in grado di fornire il risultato desiderato.

 Limitare il numero di dolce acquisito, per esempio, non scegliere palle di caramelle e piccoli cioccolato. E 'sempre più facile nedokupit dolce di un giorno per guardare una ciotola di caramelle e leccarsi i baffi.

 Ogni volta che si desidera qualcosa di dolce, di tenere a portata di mano uvetta, albicocche o altra frutta secca o bacche dolci canditi. Essi contengono non solo a basso contenuto di elementi che contribuiscono all'accumulo di calorie nel corpo, ma un numero di useful. Uva, banana o melone, solo aiutare a superare il vostro desiderio di mangiare qualcosa di dolce.

 Insieme a una serie di utili alimenti zuccherati in casa anche bisogno di avere un solo tipo di caramelle, una passione che alla fine si raffredderà sempre di più.

 Sarebbe fare un piano di consumo dolce in cui si inseriscono le ore ei giorni di shopping e la cucina di un particolare tipo di dolce, e il consumo di energia è necessaria per la combustione acquistato questo calorie in eccesso. Ad esempio, l'acquisto di un piccolo negozio di cioccolato e mangiare, si va a fare una passeggiata, che comprenderà non seduto su una panchina sotto un albero, e camminare attiva. Inoltre, tale piano consentirà di stimare la quantità consumata alimenti zuccherati e tagliarle i limiti desiderati.

 Se si appartiene a quelle signore che raccomandato rinunciare completamente i dolci, ma non si può vietare fare, provare piccole quantità riducendo a 2 volte la settimana non coccolare il vostro corpo un piccolo pezzo di caramelle o cioccolato.

 Privarsi abbastanza tanto piacere può essere solo sotto rigorose ragioni mediche.

 Se si sceglie una dieta a base di contare le caloriePoi si dovrebbe prestare attenzione alle dimensioni porzione dolci consumati. E per questo, non tenere in caramelle edificio eccesso di inventario o altre confezioni dolci - solo l'importo che si mangia in un momento. Comprare un solo tipo di dolci e frutta secca come molte specie utili.
 Se ti siedi su una dieta e conta il numero di usato insieme a dolci grassi, La nostra raccomandazione è di controllare tutti i dolci grassi che preferite. Ulteriori dovrebbe rinunciare cioccolato, in particolare elevata qualità, in modo che il cioccolato di qualità superiore, maggiore è il livello di grassi saturi in esso. I prodotti in cui il contenuto di grassi superiore al 33% marchio non è un valore di acquisto perché i grassi sarà solo del male. Basso contenuto di grassi e dolci devono essere usati con cautela, perché i grassi sono generalmente sostituite con lo zucchero, la quale a sua volta può portare allo sviluppo di cellule adipose.

 Se si sceglie una dieta a base di contare il numero di carboidrati, Il rifiuto di essere dolce per voi più difficile, come tutti i dolci basati su questi elementi. Fate dieta precoce dovrebbe mangiare piccole porzioni di tali prodotti, dolci sostituzione:

•  Una piccola quantità di frutta panna montata;
•  Gomme da masticare o caramelle di zucchero;
•  Lamponi, fragole e mirtilli;
•  Zucchero gelatina

 A differenza di carboidrati, questi alimenti contengono calorie di cui sopra, così come il loro utilizzo deve essere sempre moderato.

 La base della dieta è una zuppa che brucia grassi. È questa zuppa dovrebbe essere ogni giorno - come spesso e quanto vuoi. Più si mangia, più peso discarica. Zuppa di Kush e perdere peso / Shutterstock

 Mayo Clinic Diet

 In stretta osservanza della dieta per una settimana si dovrebbe scaricare da 4, da 5 a 8 kg. E 'importante che i prodotti raccomandati dieta, si mangia durante i giorni in cui hanno bisogno di mangiare. Se durante la settimana hai perso 7 kg o più, è necessario prendere una pausa in osservanza di una dieta per 2 giorni. Continuare esso è possibile in qualsiasi momento. Non mangiare zuppa di dieta fuori!
 Resort a sette giorni di dieta può tutte le volte che si vuole. Se si spezzò ripartire dal primo giorno.
 In soli sette giorni sarai più facile, almeno 4, 5 kg, e forse tutti gli 8 kg. Vi sentirete un aumento di energia e salute. Seguire la dieta fino a quando vi sentirete cambiamenti positivi nella loro condizione fisica e morale.
 Leggi anche: Coffee Diet
 Burns zuppa grasso ricetta: 6 cipolle medie, pomodori pochi (si può in scatola), 1 piccola testa di cavolo, 2 peperoni verdi, 1 mazzetto di sedano, 2 cubetti di brodo vegetale.
 Tagliare le verdure a piccoli o medi pezzi e coprire con acqua. Condire con sale, pepe e se volete, curry o salsa piccante. Fate bollire a fuoco vivo per 10 minuti, poi piccolo fuoco e continuare a cuocere fino a quando le verdure sono tenere.
 Questa zuppa può essere consumato in qualsiasi momento quando si ha fame. Zuppa non aggiunge calorie. Compilare un thermos di mattina per portare con voi, se durante il giorno si sarà lontano da casa.
 Ma non dovremmo mangiare solo questa minestra. La dieta deve essere alimentata, e altri componenti.

 Per saperne di più: Dieta riso-kompotnaya
 Il primo giorno.

 Zuppa e frutta. È possibile, avere alcun frutto tranne le banane. In dynyah angurie e meno calorie rispetto alla maggior parte altri frutti. Come può usare bere il tè o caffè (senza latte), succo di mirtillo o acqua (acqua - per quanto possibile).
 Secondo giorno. Minestra e verdure. Si possono avere tutte le verdure che si desidera (crudo, fresco o in scatola). Ammissibile e cavolo. Mangia tutto questo con la zuppa fino al completo. Stare lontano da fagioli secchi, piselli e mais. Durante il pranzo il giorno si può mangiare una patata al forno con burro. Non mangiare qualsiasi frutto. Bere acqua.
 Terzo giorno. Zuppa, frutta e verdura. Mangia la zuppa e tutte le verdure e la frutta che vogliono esclusi solo una patata al forno. Bere acqua.
 Quarto giorno. Zuppa, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato. Si può mangiare 3 banane e bere tanta acqua quanto permesso, insieme con la zuppa
 Quinto giorno. Manzo e pomodori con la zuppa. Si può mangiare 300-800 grammi di carne di manzo o di banca in scatola di pomodori (o solo freschi - quanto si vuole). Almeno una volta al giorno mangia zuppa.
 Sei Giorni. Manzo e verdure (soprattutto a foglia), e la zuppa. Manzo e verdure mangiano a sazietà. Bere acqua.
 Giorno Settimo. Il riso integrale, succhi di frutta, verdure e zuppa. Oggi si può mangiare riso integrale, verdure e bere succo di frutta senza zucchero. Il riso può essere aggiunto alla zuppa, ma è possibile aggiungere al riso verdure - cipolle e pomodori a fette, cavolfiore. Non è cuocere le verdure con curry. Bere acqua.
 Entro la fine del settimo giorno se strettamente seguito la dieta, si perde 4, 5 a 8 kg.
 E 'severamente vietato: pane, alcol, gassata (gassate) bevande. Nulla può essere fritto o grasso.

 Leggi anche: dieta multifruit

 Acqua allo stato puro - il catalizzatore del metabolismo nel corpo. Di conseguenza, il più bevanda, il materiale più veloce fissile accumulato e sovrappeso.

 Il tè verde, come frutta e verdure verdi, ha calorie negative. Tuttavia, essi sono un bel po ', per ogni litro di bere si spendono 80 calorie. Ma se l'add on tutte le sue qualità positive, risulta abbastanza buono, accelera il metabolismo del corpo, previene i tumori, previene le malattie cardiovascolari.

 Pompelmo - anorektikov naturale che sopprime l'appetito. Questo frutto abbassa i livelli di insulina, rispettivamente, e la voglia di mettere qualcosa in bocca. Secondo lo studio, se per 2 settimane ogni giorno con ogni pasto per mangiare polhreypfruta, si può perdere peso velocemente: una media di 2 kg.

 I latticini sono a basso contenuto di grassi provocare la produzione di calcitriolo dell'organismo ormone che induce le cellule a bruciare più grasso.

 Pertanto, i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e comprende quasi tutti dieta.

 Pollo, tacchino, uova, pesce ed altri alimenti proteici grassi help burnPoiché la proteina più si mangia, più massa muscolare si forma nel corpo. E il mantenimento del muscolo è noto al corpo spende più calorie anche a riposo.

 Condimenti e spezie Spicy metabolismo e rendere il corpo sudore, aumentando la frequenza cardiaca. Così forte aiuta a bruciare strato di grasso. Tuttavia, se si mangia la pizza con peperoncino o patatine piccante, è improbabile perdere peso.

 Cannella - un dolcificante naturale. Con gusto dolce naturale, aiuta a ridurre il consumo di carboidrati "semplici" e perdere peso facilmente sulla dieta bezvuhlevodnoyi. Inoltre, se mangiare un quarto di cucchiaino di cannella con il cibo, ha ridotto significativamente i livelli di zucchero nel sangue. Questo è anche divide cannella zucchero, che porta all'obesità.

 Purè di patate nella dieta di ogni persona occupa un posto importante. All'inizio di questo piatto cucinato modo semplice. Patate Vidvaryuvaly che rozmynaly pestello con una piccola quantità di latte.

 Attualmente utilizzato un altro modo più veloce. Dry purè di patate vengono dal negozio. Per la cottura piuttosto versare la polvere con acqua bollente, lasciare per qualche minuto e il piatto è pronto. Ecco quanto velocemente si può ottenere piatto utile e gustoso.

 Questa mescolanza secca è in realtà fatta di patate. Per fare questo, impostare i soliti purè di patate naturali, essiccate in un ambiente industriale. Risultati del trattamento ad alta temperatura la perdita di fino al 75 per cento di vitamine. La massa essiccata viene sottoposto a macinazione. Macinazione meccanica - è un ulteriore perdita di vitamine, come un maggiore contatto con purè di patate, l'aria e tante vitamine ossidati.

 Il gusto della salsa non cambia. La maggior parte delle persone semplicemente non può sentire la differenza tra purè di patate e presenti artificiali. Purè di patate digerito più veloce di patate bollite. Prodotto frantumato rapidamente digerito stomaco, che, peraltro, ottiene un carico molto più piccolo, che è estremamente importante in presenza di alcune malattie.

 Buone purè di patate in presenza del tratto gastrointestinale. Per la sua produzione utilizza un principio fondamentale della dieta alimentare - il principio di risparmio meccanica. Macinazione Limit porta al fatto che non vi è irritazione meccanica della parete dello stomaco. Questa salsa è utilizzato in varie diete utilizzati nelle malattie del tratto gastrointestinale.

 La pratica dimostra che l'uso di secchi purè nelle diete apporta benefici sostanziali del corpo umano, eliminando il disagio molti. La cosa principale in questo caso che ha acquistato purè di patate erano di alta qualità, perché, purtroppo, nel nostro mercato appare produttori di prodotti di dubbia. Tenete presente che se si offre un purè di patate secche brutto grigio, significa che il produttore utilizza materie prime di qualità discutibile. Da questi prodotti migliori alloggiare distanza in modo da non avere conseguenze negative.

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 Non sempre dieta efficace comporta grave privazione.
 A volte per sbarazzarsi di chili in più avete bisogno piuttosto mangia nulla di grave.
 Oggi si parla di dieta nutriente e benefica che dà ottimi risultati, pur non forzando fame.
 E 'importante avere la prima colazione.

 Quella mattina pasto dà il corpo di energia, nutrienti e vitamine, al fine di lavorare in sicurezza la mattina.
 Salta pasto del mattino possibile.
 Al mattino, è necessario scegliere di mangiare formaggio o cereali.

 Porridge può essere una scelta: grano saraceno, orzo, piselli, avena, miglio.
 Questa colazione sarà abbastanza lungo per contenere l'emergenza della fame, ma anche molto utile.

 L'opzione migliore per la cena è il pesce.
 Il pesce necessario per cucinare al vapore o al forno.
 Non male in forma per un pasto completo e petto di pollo, fetta di tacchino con verdure e le erbe.

 Se lo si desidera, di tacchino e di pollo possono essere sostituiti lenticchie o fagioli.

 Tra la cena e il pranzo deve bere molta acqua è sufficiente.
 Scegliere l'acqua minerale pura senza gas.
 È possibile sostituire il tè verde acqua.

 Se la fame tra il pranzo e la cena, non ti dà la pace della mente, si può mangiare una banana o di mela.

 Re della dieta è una zuppa o minestra che è perfetto per un pasto serale, ma non per la cena come al solito per tutti l'infanzia.
 Tuttavia, è importante nella preparazione di zuppa borscht o brodo per dare alla carne, anche pollo.
 Il primo piatto deve essere un vegetale.
 Durante la cottura, aggiungere un cucchiaio di olio di oliva o di girasole.