Bran, il mezzo più efficace per il recupero del corpo, in sostanza, uno spreco di farina e grano sono il guscio e rimane farina indifferenziati. Eppure, crusca di avena - un prodotto sano in pura cellulosa, forma concentrata o, semplicemente, è la fibra alimentare. Una volta rilasciato nell'intestino, agiscono come adsorbente, e questo ha guadagnato un gran numero di fan tra persone che combattono attivamente obesità.

 In effetto dimagrante e l'influenza attiva su tutti accreditati per digerire sistemi alimentari e organi, crusca di avena e hanno altre proprietà curative. Chronic usarli per il cibo naturalmente abbassare i livelli di zucchero nel sangue durante il diabete, aumentare la resistenza dell'organismo alle malattie, abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, i tagli sono molto utili nei disturbi del fegato, stasi biliare e costipazione.

 Crusca di avena per la perdita di peso

 Le proprietà uniche di questo prodotto - ideale per la perdita di peso. Nessuna meraviglia nutrizionisti per ridurre il peso è la dieta consigliata per la crusca. Inoltre, purificano il nostro corpo che sono belle e fibre alimentari necessari aggiunto sensazione di sazietà. Disegnando liquido, si gonfiano e riempiono lo stomaco, ottundimento così la fame.

 Bran anche aumentare la motilità intestinale, causando l'assorbimento dei nutrienti è ridotto, vale a dire le calorie che sono stati mangiati, digeriti in misura minore. Inoltre, la fibra forma una piacevole propagazione di ambiente intestinale utile. Come risultato, quando viene utilizzato nel processo di perdita di peso dieta con crusca può anche eliminare disbiosi.

 Condizioni di utilizzo crusca per la perdita di peso

 È ora di accettare tagli con un cucchiaino, a poco a poco (non prima di 2 settimane), aumentando il numero di 2 cucchiai. Dal momento che i tagli sono solo ciuffi di fluido devono loro essere consumati con acqua, altrimenti l'effetto sarà.

 Utilizzare crusca per la perdita di peso segue. Due cucchiai di crusca di avena insistono, il Golfo di acqua bollita.

 Una volta che l'acqua si sia raffreddata, essa deve essere svuotata e mangiare crusca o aggiungerli al corso principale. Ripetere questo tre volte al giorno. Nel caso in cui si mangia crusca da sola meglio farlo per 20 minuti prima di un pasto, anche se li prendi con acqua.

 A poco a poco, quando ci si abitua alla nuova voce di menu verrà aggiunto al cibo crusca asciutta di base. Ancora, meglio zaparyuvaty acqua bollente. Non superare i tagli quotidiani di tasso, che è di 30 grammi. È importante monitorare la combinazione delle caratteristiche del prodotto e crusca. Ad esempio, crusca con le barbabietole molto utile per l'ipertensione, l'obesità, il diabete, malattie renali, arteriosclerosi, e aritmie.

 Crusca può essere utilizzato in quasi tutti i piatti, zuppe, insalate, formaggi, cereali, budino, yogurt - che desiderio! Inoltre non necessariamente si limitano a mangiare per perdere peso con crusca. Semplicemente di arricchire la dieta e sarete sorpresi di vedere come è il tuo sovrappeso. Ma se si organizzano con una corretta alimentazione, l'effetto è insuperabile.

 Bran: controindicazioni

 Ma tale prodotto apparentemente perfetto può avere controindicazioni. Prima di ricorrere a una tale dieta, consultare il medico. Non è raccomandato l'uso di crusca nella fase acuta di ulcere, gastriti, enteriti e colite eziologia infettiva. Come l'attenuazione di infiammazione può estendere l'uso dei tagli, a partire da una piccola quantità.

 Bran anche essere preso con cautela, conoscendo l'intera misura. In netto mangiare inizio fibra arricchimento può verificarsi affatto sintomi piacevoli: aumento della flatulenza, gonfiore addominale, nausea e diarrea. Un uso prolungato indesiderabile: le fibre si depositano non solo tossine, ma i minerali e vitamine necessarie. Pertanto crusca dieta dovrebbe avvenire sui corsi.

 Consumo Casual e regolare di crusca di avena aiuterà affrontare il problema di una dieta equilibrata di esseri umani moderni. Pertanto, in assenza di controindicazioni, crusca molto utile utilizzare per tutti. Una perdita di peso - è una parte importante della dieta!

 Bran è il prodotto che si ottiene dalla macinazione di grano. Questo tipo di prodotto nella vostra dieta includono le persone non erano molto tempo fa, ma i nostri antenati sapevano loro il beneficio fornito. Ma ora molti hanno sperimentato le proprietà benefiche di crusca. Questo cereale è composto come germe di mais e fiore shell e aleyronovyyshar.

 I tagli beneficio. Crusca Quanto utile?

 Bran è una fonte di fibra, che è così necessaria per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Queste fibre non vengono elaborati dal corpo ed è usato come una sorta di assorbente. E 'attraverso la fibra di crusca di ridurre il rischio di sintomi spiacevoli, come la stitichezza. Anche grazie a lei nell'intestino Ci acidi biliari, che hanno attività cancerogena e che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

 È impossibile non notare il fatto che la crusca è una fonte di vitamine complessi che sono essenziali per la vita normale corpo umano. Questi includono tutte le vitamine B, C, che aiutano a proteggere il sistema nervoso e ridurre l'affaticamento.

 Inoltre, la crusca contiene vitamina E ed E e carotene. Inoltre, sono semplicemente insostituibile fonte di elementi e minerali traccia, come ad esempio rame, magnesio e zinco, potassio e altri.

 Come cibo crusca consigliato a tutti gli uomini senza eccezione, in quanto sono profilassi gran numero di malattie. Il punto importante è che la crusca aiuta a purificare il corpo dalle tossine e le tossine accumulate, e fornire intestinale normale.

 Bran usato come un modo per perdere peso come sopprimere l'appetito, portando così alla perdita di chili di troppo. E certamente non può influenzare il benessere e che ogni volta sempre meglio. Bran anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario.

 Questo prodotto è piuttosto utile per sintomi come discinesia atonia e delle vie biliari e dell'intestino. Un'altra proprietà utile di tagli è che il loro uso regolare aiuta a rimuovere il cadmio dal corpo, e sali di piombo e mercurio.

 Zuppa di lenticchie può essere preparato in vari modi. Si è fatto acuto e la dieta, carne e vegetariano. Vi si aggiunge fagioli o altri cereali, è macinare a purea generalmente variazioni della cucina questo piatto, ci sono molti. Nella maggior parte dei casi, di lenticchie zuppa ricetta con foto che è descritto ulteriormente in varie versioni, si prepara abbastanza semplice, ma il risultato supera tutte le aspettative. Così coloro che sono stanchi di borscht tradizionale, cibo e sottaceti consigliamo vivamente sperimentando con questo piatto.

 Ricetta Zuppa chechevychnoho con crostini

 Questo piatto vegetariano non richiede particolari abilità culinarie particolari. Per rendere abbastanza competenze e prodotti semplici di base. Quindi c'è un delizioso, utili e nutrienti. Il 1 porzione di zuppa avrà mezza tazza di lenticchie, cipolla piccola, olio di oliva per friggere l'aglio a piacere, sale e pepe mix,? uovo sodo, un cucchiaino di farina e un pezzo di pane.

 Prima di tutto bisogna lavare e cuocere le lenticchie secondo le istruzioni sulla confezione. Poi si aggiunge la cipolla tritata finemente e l'aglio, passata attraverso la stampa. Cuocere fino a quando le verdure cotte, un po 'fredda e strofinato attraverso un setaccio (frullatore è meglio non usarlo, non girare un sacco di salsa, fette di ingredienti devono essere sentiti nel piatto). Separatamente, in una vaschetta di frittura in olio fino farina colore dorato e mescolato con il brodo. Quindi portare ad una zuppa bollire, sale, cospargere con pepe e servire, aggiungere l'uovo tritato. Per una carne ricca, si può friggere un pezzo di pane nel burro o olio d'oliva.

 Ricetta zuppa chechevychnoho "Dal" (versione indiana)

 Questo piatto piccante e molto piccante è abbastanza comune in cucina vegetariana. Esso è composto da diversi tipi di cereali, rendendo molto nutriente e molto gustoso.

 A 200 grammi. lenticchie rosse bisogno di 100 grammi. riso, cipolla grande, un paio di spicchi d'aglio e burro fuso (circa 100 gr.). Con spezie necessarie curry, peperoncino, zenzero e Zira, basilico essiccato e sale. Tutte le spezie vengono aggiunte a piacere, mezzo cucchiaino originale, ma è possibile ridurre il dosaggio.

 Questa zuppa ricetta chechevychnoho richiedono preparazione prima. Pertanto, si dovrebbe iniziare a preparare in anticipo. In particolare, le lenticchie di versare acqua fredda per almeno 4 ore. Poi accuratamente lavato e cotto con riso puro in 2 litri di acqua salata per 40 minuti. Il fuoco allo stesso tempo deve essere minimo di alcun peso infuriava. In una padella per friggere spread ghee e friggere finemente tritato di cipolla, aglio, spezie aggiungendo alla fine. Quindi mescolare le due masse, portare a ebollizione e togliere dal fuoco. Quando si applica ogni porzione può cospargere con il formaggio grattugiato.

 Ricetta chechevychnoho zuppa in Turco

 Dish vale anche per la cucina vegetariana. Può essere servito come una zuppa, peretershy peso utilizzando frullatore (originariamente venire in questo modo), ma non si può fare. In entrambi i casi, si scopre deliziosa. Un bicchiere di lenticchie rosse bisogno di un litro d'acqua, una piccola cipolla, un paio di cucchiai di concentrato di pomodoro. È inoltre necessario il sale, la menta, il succo di limone, olio e pepe. Tutte le spezie vengono aggiunte a piacere.

 Lenticchie pre-lavaggio e riempire con acqua almeno un'ora, ma può e altro ancora. Finemente tritata cipolla fritta, aggiungendo pomodoro. Poi versare 2 litri di acqua e cuocere fino a quando le lenticchie cotte a fuoco basso, sale e pepe.

 Se cucinare Ricetta Zuppa di lenticchie sarà lo stesso, ma in questa fase un frullatore molto mischia. Quindi aggiungere al piatto finito menta, cosparso di succo di limone e servito con biscotti.

 Oggi ci sono migliaia di modi diete e farmaci per sbarazzarsi di eccesso di peso. Alcuni sono efficaci, altri - non. Inoltre, alcuni additivi sono dannosi e anche estremamente pericolosa ed estremamente menù a basso contenuto calorico - semplicemente sottolineare per il corpo per ottenere pienamente proteine ​​abituati, grassi e carboidrati. In questo articolo, noi non offriremo una dieta regolare o rimedio magico che in una settimana o un mese vi aiuterà postroynet, ma attenzione alle alternative e, forse, una delle scelte più corrette sbarazzarsi di eccesso di peso - pasti separati. Recensioni più sottili, i principi e le raccomandazioni di base a leggere. Questa non è una sorta di menu e una direzione, che è stato progettato per cambiare le vostre opinioni su quello che normalmente si mangia. Come tali divieti su alcuni prodotti là, si può mangiare di tutto - e questa è una buona notizia, ma dobbiamo fermamente saper combinati tra loro o quel piatto.

 Cibo separati: sottile e rivede i principi di base del sistema

 In pratica e valutazioni di quelli già impiegati o gli impieghi elencati di seguito le raccomandazioni per il primo mese si può perdere 4-6 chili. Dopo di che, il vostro peso scenderà più lentamente fino a raggiungere i parametri normali. Certo, si potrebbe pensare che la dieta "fame" dare un risultato simile per 2-3 settimane, ma il fatto è che di solito gettato nel breve termine sterline tendono a tornare allo stesso sono significative limitazioni nella scelta dei prodotti ma ricette alimentari distinti per la perdita di peso - è noto a noi tutti gli ingredienti scelti con cura solo tra di loro. Cioè, se si vuole, ad esempio, le carni bovine - mangiare carne di manzo, ma non con purè di patate o di grano saraceno, e verdure verdi. Se si preferisce la pasta - e possono, ma solo con l'olio d'oliva, non la salsa "bolognese". Di seguito sono riportati i principi e le regole del cibo di base:

1.  I cibi acidi e cibi ad alto contenuto di amido a mangiare in momenti diversi. Che non può essere miscelato in una ciotola di patate, pane, fagioli e così via con agrumi (arance, limoni, mandarini), e pomodori.
2.  Mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati in tempi diversi. Questo - la regola d'oro per chi pratica pasti separati. Recensioni sottili è spesso basata sul fatto che essi rozmezhuvaly consumo di proteine ​​(carne o pesce, uova, formaggi, frutta secca, ecc) con prodotti che contengono grandi quantità di carboidrati (questo cereale, pasta, patate, fagioli, pane prodotti).
3.  Si consiglia vivamente di utilizzare un solo tipo di proteine ​​alla volta. Sembrerebbe che la proteina - la proteina ovunque. Ma in carne, pesce, uova e così via che è ancora diverso, e mescolare insieme è necessaria.
   

   
    Cioè, se si vuole mangiare bistecca e un pezzo di formaggio, è meglio scegliere una delle voci di dati.

4.  Cercate di mangiare cibi ricchi di fibre e quelle contenenti acido in tempi diversi. Cioè, stufato di manzo è del tutto possibile aggiungere una insalata di verdure verdi, ma meglio astenersi dal pomodoro.
5.  Grassi e proteine ​​non devono prendere insieme e separatamente. Cioè, l'olio, il burro sia o verdura, carne, uova e così via non è necessario corrispondere (finora solo ricordare queste regole, e la seguente tabella aggiungerà chiarezza e, infine, chiarire i principi separano alimentazione).
6.  alimenti ricchi di amido e zucchero dovrebbero avere anche in tempi diversi. Cioè, seguendo questa regola, nei cereali, pasta o niente patate dolci non possono essere aggiunti.
7.  Ma ricordate questo: latte, anguria e melone - con prodotti di connettività nulla. La loro assunzione deve essere separato in tempo dall'uso di altri prodotti alimentari, e mescolarli con qualunque era molto scoraggiato.

 Ora ci lascia chiaramente vedere come interagiscono tra di loro o di altri prodotti di alimentazione:

 Prodotti da tavola per un alimentatore separato

 Nome del prodotto

 (Il suo serial

 numero utilizzato in colonne adiacenti)

 ("-" - No compatibilità

 "+" - Buona compatibilità

 "0" - compatibilità neutral)

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 ottobre. Carne o pesce, pollame ------- + 0 2. grano e fagioli prodotti - + 0-0 - + + 3. Burro e panna - 0 - + + - + + 4. Olio vegetale - + - + + + + 0 5. Lo zucchero e dolci ------- + - 6. pane e patate - 0 + + --- + + 7. frutti acidi e pomodori - + + - + 0 0 8 . Frutta dolce, frutta secca --- 0 - 0 + 0 o 9. verdi verdure nekrohmalysti + + + + + + + + + 10. verdure amidacee 0 + + + - + 0 + 0 alimentare separata: recensioni più sottile

 In genere, questi principi alcuni nutrizionisti e medici raccomandano seguire per tutta la vita per mantenere la salute. Ma chi li ha usati per la perdita di peso, parlano la loro efficacia e facilità d'uso. E, soprattutto, si può perdere peso mangiando i cibi preferiti.

 Ad esempio, si può cucinare di tale insalata insolito, prendete:

•  150 grammi di petto di pollo bollito;
•  1 kiwi;
•  mezzo mango e pompelmo;
•  un po 'di zucchero, un paio di cucchiai di succo d'arancia e di limone;
•  1 cucchiaio. l. ricariche crema e pepe nero.

 Carne affettata, scorze di frutta, tagliare e raccogliere il succo. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, versare una miscela di panna acida, zucchero, succo d'arancia. In conclusione, questo piatto può cospargere con pepe nero. Questo completerà insalata proteine ​​cena, il suo contenuto calorico è di 320 kcal. Un bel po ', ma dato che abbiamo usato solo la connettività tra gli altri componenti, questo piatto potrebbe essere uno dei componenti della vostra separazione dieta.

 Avrete bisogno

•  Bran - come base di tutte le ricette
•  Ingredienti aggiuntivi
•  Il desiderio di vivere una vita sana
•  La nostra istruzione

 Istruzione

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   E 'diventato di tendenza moda per un sano stile di vita: la gente ancora una volta ha cominciato a girare per le perdite naturali, abbondanza giocato abbastanza in "tempo bomba chimica" chiamato progresso tecnologico. E uno dei prodotti che garantiscono il normale funzionamento del corpo umano, è crusca. Bran consiste di semi germinali e gusci di grano, dove le molte sostanze utili e bioattive. Si dovrebbe affrontare la questione di come utilizzare la crusca d'avena a casa utilizzando ricette semplici e di facile cibo delizioso dieta. Se una persona vuole perdere un paio di chili, o semplicemente cerca la perfezione, allora dovrebbe prendere in considerazione diverse opzioni per la cottura semplice e deliziosa con crusca di avena che è possibile includere nella vostra dieta quotidiana.

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   Così, 10 idee, concentrandosi su dieta Duke può cucinare crusca di cereali - un ottimo sostituto per il bianco; aggiungere crusca d'avena al yogurt o yogurt senza grassi - ottenere dolce sano; cucinare il porridge con vaniglia - un ottimo inizio di giornata; se lo si desidera, pasticcini fanno senza danno per la salute - è possibile cuocere muffin crusca d'avena; Tagli utilizzati anche come impanatura per friggere il pollo o altre carni; dovrebbero provare a cucinare i biscotti dolci con crusca; friggere frittelle crusca innocui; non necessariamente per andare alla pizza dieta - si può cucinare la pizza con crusca di avena in casa; sostituzione crusca può essere presente in quasi tutti i piatti, che è comunemente usato farina; dovrebbe cercare di aggiungere questo ingrediente in polpettone.
  

  
  

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   Come rendere la crusca di frumento corretta: crusca pre versare acqua bollente, e mezz'ora più tardi fuse liquido. Poi pappa crusca possono essere combinati in quasi tutti i piatti familiari o prendere un farmaco, di bere acqua semplice. Quando iniettato nei tagli stomaco non modificare la struttura e la ritenzione idrica accelerare il movimento delle tossine nell'intestino. Adult consigliata per la prima volta a limitare se stessi 1 cucchiaino di crusca di frumento tre volte al giorno. Quando restaurato tratti intestinali, crusca ancora accettato, ma la loro dose viene gradualmente ridotta. Crusca accettato come additivo per vari alimenti. Tariffa giornaliera applicazione ottimale è di 50 grammi di crusca di frumento.

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   Ora, come fare i tagli. Come processo digestivo precauzione può prendere un paio di cucchiai di crusca al giorno, è auspicabile che la dose giornaliera è stato selezionato individualmente a seconda della frequenza di feci, con l'assuefazione organismo a dosi pasto può essere aumentata. Per cominciare, la norma presiederà il trattamento due volte al giorno. Vantaggi sostanze fibrose si verificano solo quando sono ingeriti con acqua.

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   Inserito ?? articolo mirava a informare la gente circa il corretto utilizzo di crusca, sono stati dati piccolo consiglio, come lo sono crusca e quando il problema è stato evidenziato da una dieta sana. Una corretta alimentazione - la chiave per una vita sana e felice!

 Avrete bisogno

•  Crusca
•  Frutta, bacche
•  Miele
•  Yogurt o latte
•  Acqua

 Istruzione

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   Crusca - questo prodotto non è molto popolare, ma con un sacco di sostanze nutritive. Essi contengono fibre, vitamine A, C, E, calcio, potassio. Ci sono anche alcuni libri su come cucinare crusca d'avena. Come per ogni nuovo prodotto nella dieta, crusca migliore consumato in piccole porzioni. Si ritiene che il numero massimo del giorno è tre cucchiaini. Solo così tante calorie stanno consumando, e se si prende più stanno cominciando al suo corpo. Inoltre, come già detto, ci sono molte ricette con avena otrubey.Samym facile opzione è semplice acqua fumante. Come crusca zaparyty? In piccoli piatti coperti con 3 cucchiai di crusca e versare acqua bollente. Purtroppo, non ha un sapore buono.

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   E perché soffrire, non posso, se è possibile rendere il cibo gusti non solo meglio, ma anche più utile? Anche se il tempo per la colazione / pranzo / cena non troppo, il miglior latte caldo zaparyty crusca e aggiungere frutta a fette. Vitamine finalmente esce, a volte di più pasto e portare molto più divertimento e profitto! La seconda domanda è come cucinare la crusca del "duetto" con altri prodotti? E 'possibile preparare un "Beauty insalata" con frutta.
  

  
   È necessario prima compilare acqua calda crusca, quindi aggiungere la mela grattugiata e altra frutta a piacere, noci e miele. È stato messo a punto tutta la dieta "Duke", come è crusca e bere correttamente. L'ultimo punto è generalmente facile.

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   Potenza e striscia luminosa per la prima colazione - la soluzione migliore. Per preparare la mela necessaria (o altra frutta a piacere), kefir o yogurt, 50 g di semola di media macinatura, frutti di bosco (opzionale) e un cucchiaio di miele. Tutto bene frullatore bussare e bere immediatamente fino a quando la crusca non è risolta. I segreti della cucina questa deliziosa bevanda provenivano dal Regno Unito. Non ci vuole nemmeno cinque minuti, buona forma e salute in generale porta molti. Tale modo di facile beva crusca, ogni ragazza sarà migliorare la loro salute e fare un altro passo verso una figura chic! È noto che il consumo giornaliero di crusca colazione alcuni giorni porta la facilità del corpo. Per perdere peso basta trovare questo prodotto! L'uso regolare di eliminare i chili di troppo con incredibile facilità. Ottima anche per la figura, questo prodotto promuove sano sistema digestivo ha effetti benefici sui reni e sul fegato, aiuta a purificare il sangue. In breve, crusca di avena - è uno dei migliori regali della natura per l'uomo!

 La malnutrizione è causata non solo perdere peso, ma anche varie malattie. Persona non sana può essere identificato dal carnagione terroso, edema, l'obesità, la malattia, irritabilità. Spesso questi sintomi stanno parlando slagging corpo. Il fatto che gli alimenti pesanti (grassi, fritti, etc.) non sono completamente elaborati nello stomaco e depositati sulle pareti dell'intestino, piuttosto, nelle sue pieghe. Un modo per la perdita di peso e la guarigione inizia con la pulizia del corpo e ripristinare il metabolismo. Assistant Indispensabile in questo caso sarà tagli. Il vantaggio di questo prodotto è incredibilmente alto. Se utilizzato correttamente i primi risultati verranno visualizzati in pochi giorni.

 Cosa Cuts

 Durante la lavorazione di cereali in farina rifiuti non sono soggetti a rettifica. Essi sono difficili, perché la loro lavorazione praticamente impossibile. Che questo sia i principali tagli benefici per il corpo umano. Ci avena, frumento, riso, segale, grano saraceno crusca. I vantaggi di ciascun tipo è indispensabile, grazie alla sua composizione (grassi, minerali e vitamine) è oltre allo sport e la dieta.

 Varietà

 Come detto, a seconda del materiale naturale trasformati, esistono diversi tipi di crusca. Le più popolari sono:

•  Crusca di avena. I benefici di questo supplemento dietetico più alto dal contenuto di fibre in esso è il 19%. Anche con la dieta molto rigorosa il corpo non soffre di mancanza di vitamine e minerali, se la dieta ricarica 2-3 cucchiai di materie prime. Crusca d'avena aiuta a ridurre il peso e la manutenzione, le tossine e rifiuti, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
•  Crusca di segale è molto utile per le persone con tratto gastro-intestinale, la prima cosa che fornirà il trattamento della stipsi e disbiosi. Inoltre, mais è ricco di vitamine B ed E, fibre.
•  Crusca di frumento è una grande aggiunta al trattamento delle ulcere gastriche e duodenali, in quanto aiutano a stabilizzare la sedia.
  

  
  

 Uso

 Tagli Introduzione nella dieta quotidiana dovrebbe essere graduale. Si dovrebbe iniziare con un cucchiaio al giorno. Ascolta il tuo corpo, vedere come si reagisce ad essa. Se entro 5-7 giorni, su una sensazione di pesantezza o dolore allo stomaco, quindi è possibile aumentare la velocità di due cucchiai. Totale al giorno dovrebbe mangiare non più di 3 cucchiai di diapositiva. Come usare la crusca? I benefici di questo supplemento dietetico non si riduce anche durante il trattamento termico, in modo da poterli aggiungere a finito il cibo caldo (cereali, zuppe), nel tè, yogurt e yogurt, pane o mangiare, un sacco zapyvshy acqua.

 Come funziona

 Perché le persone che fanno uso di crusca, perdere peso e sentirsi molto meglio? Il fatto che la fibra funziona in due direzioni contemporaneamente. In primo luogo, entrare nello stomaco, questo integratore alimentare è in grado di crescere in tempi di volume diversi. Assorbendo la crusca liquido riempire lo stomaco, e questo riduce la fame per lungo tempo. In secondo luogo, essi hanno una abbastanza composizione ricca di vitamine e minerali che entrano nel corpo con l'aggiunta di quasi coprire il fabbisogno giornaliero di sostanze essenziali del corpo. Di conseguenza, qualsiasi dieta è meno nocivo. In terzo luogo, e questo è più importante, succo gastrico non è in grado di sciogliere crusca. I vantaggi risiedono nel fatto che grano, lavorando come una scopa, pulito scorie tappo nell'intestino, senza ferirsi senza pareti e flora distruggere. Pertanto, vi è un naturale processo di perdita di peso e miglioramento della salute.

 Bran cereali, benefici e danni

 Bran è un integratore alimentare naturale. Con uso corretto e sistematico della dinamica positivi nella riduzione del peso, il miglioramento del tratto gastrointestinale, la stabilizzazione di zucchero e colesterolo. Per quanto riguarda il danno che può causare solo l'uso di un gran numero di materie prime, che è dovuto alla loro ignoranza in materia.

 La malnutrizione è causata non solo perdere peso, ma anche varie malattie. Persona non sana può essere identificato dal carnagione terroso, edema, l'obesità, la malattia, irritabilità. Spesso questi sintomi stanno parlando slagging corpo. Il fatto che gli alimenti pesanti (grassi, fritti, etc.) non sono completamente elaborati nello stomaco e depositati sulle pareti dell'intestino, piuttosto, nelle sue pieghe. Un modo per la perdita di peso e la guarigione inizia con la pulizia del corpo e ripristinare il metabolismo. Assistant Indispensabile in questo caso sarà tagli. Il vantaggio di questo prodotto è incredibilmente alto. Se utilizzato correttamente i primi risultati verranno visualizzati in pochi giorni.

 Cosa Cuts

 Durante la lavorazione di cereali in farina rifiuti non sono soggetti a rettifica. Essi sono difficili, perché la loro lavorazione praticamente impossibile. Che questo sia i principali tagli benefici per il corpo umano. Ci avena, frumento, riso, segale, grano saraceno crusca. I vantaggi di ciascun tipo è indispensabile, grazie alla sua composizione (grassi, minerali e vitamine) è oltre allo sport e la dieta.

 Varietà

 Come detto, a seconda del materiale naturale trasformati, esistono diversi tipi di crusca. Le più popolari sono:

•  Crusca di avena. I benefici di questo supplemento dietetico più alto dal contenuto di fibre in esso è il 19%. Anche con la dieta molto rigorosa il corpo non soffre di mancanza di vitamine e minerali, se la dieta ricarica 2-3 cucchiai di materie prime. Crusca d'avena aiuta a ridurre il peso e la manutenzione, le tossine e rifiuti, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
•  Crusca di segale è molto utile per le persone con tratto gastro-intestinale, la prima cosa che fornirà il trattamento della stipsi e disbiosi. Inoltre, mais è ricco di vitamine B ed E, fibre.
•  Crusca di frumento è una grande aggiunta al trattamento delle ulcere gastriche e duodenali, in quanto aiutano a stabilizzare la sedia.
  

  
  

 Uso

 Tagli Introduzione nella dieta quotidiana dovrebbe essere graduale. Si dovrebbe iniziare con un cucchiaio al giorno. Ascolta il tuo corpo, vedere come si reagisce ad essa. Se entro 5-7 giorni, su una sensazione di pesantezza o dolore allo stomaco, quindi è possibile aumentare la velocità di due cucchiai. Totale al giorno dovrebbe mangiare non più di 3 cucchiai di diapositiva. Come usare la crusca? I benefici di questo supplemento dietetico non si riduce anche durante il trattamento termico, in modo da poterli aggiungere a finito il cibo caldo (cereali, zuppe), nel tè, yogurt e yogurt, pane o mangiare, un sacco zapyvshy acqua.

 Come funziona

 Perché le persone che fanno uso di crusca, perdere peso e sentirsi molto meglio? Il fatto che la fibra funziona in due direzioni contemporaneamente. In primo luogo, entrare nello stomaco, questo integratore alimentare è in grado di crescere in tempi di volume diversi. Assorbendo la crusca liquido riempire lo stomaco, e questo riduce la fame per lungo tempo. In secondo luogo, essi hanno una abbastanza composizione ricca di vitamine e minerali che entrano nel corpo con l'aggiunta di quasi coprire il fabbisogno giornaliero di sostanze essenziali del corpo. Di conseguenza, qualsiasi dieta è meno nocivo. In terzo luogo, e questo è più importante, succo gastrico non è in grado di sciogliere crusca. I vantaggi risiedono nel fatto che grano, lavorando come una scopa, pulito scorie tappo nell'intestino, senza ferirsi senza pareti e flora distruggere. Pertanto, vi è un naturale processo di perdita di peso e miglioramento della salute.

 Bran cereali, benefici e danni

 Bran è un integratore alimentare naturale. Con uso corretto e sistematico della dinamica positivi nella riduzione del peso, il miglioramento del tratto gastrointestinale, la stabilizzazione di zucchero e colesterolo. Per quanto riguarda il danno che può causare solo l'uso di un gran numero di materie prime, che è dovuto alla loro ignoranza in materia.

 Il modo più efficace per perdere peso, che mi ha aiutato è la dieta del cavolo. E 'efficace, a mio parere - principalmente a causa di un bassissimo contenuto calorico cavolo, perché è l'alimento di base. In basso contenuto calorico cavolo è anche una fonte necessaria per il corpo di vitamine, minerali e fibra corso (stimola l'intestino e il tratto gastrointestinale).

 Diverse varietà di cavolo hanno un valore energetico diverso, come bruxelles caloria totale - 44 calorie, cavolfiore - 42 calorie, cavolfiore - 32 calorie, ma ancora più preferito semplice fresca (cavolo) Kale - presso il contenuto calorico più basso di tutte le varietà esistenti (26 kcal )

 Se si desidera ridurre il numero di calorie che dovrebbero essere consumati mentre crauti calorie che comprende solo - 19 calorie, e da questo ne consegue che kapustnayadieta è efficace quando si sta portando avanti crauti. Per questo motivo, si consiglia durante la dieta del cavolo - uno ogni tre giorni freschi decapato cavolo devono essere sostituiti.

 Quando le diete raccomandano un numero illimitato segue:

 Dal momento che questa dieta è molto abbastanza duro - un aggravamento della fame potrebbe ben consigliato di mangiare foglie di cavolo o senza limitazioni.

 Durante la dieta può essere bere liberamente il tè verde, non soda o acqua distillata (danno un senso di sazietà e di pienezza dello stomaco) - vi consiglio vivamente di bere al giorno 1, 5 litri di 2 litri (molti medici danno lo stesso consiglio come è ottimale il volume di fluido necessaria per l'uomo comune). L'uso di caffè al mattino in cavolo dieta - un requisito di diete quasi totalità veloci (questo è perché la caffeina accelera il metabolismo, che porta a più perdita di peso in eccesso).

 Quando la dieta non è consigliabile utilizzare il seguente:

 È necessario eliminare completamente dalla dieta durante questo periodo di zuccheri e sale.

 E 'vietato bere alcolici in tutte le forme.

 Rigorosamente vietato includere nella vostra dieta panificazione e pasticceria.

 Durata cavolo dieta è di 10 giorni - se tutte le raccomandazioni della garanzia di perdita di peso di 6 a 10 chili. I poteryal10 chilogrammo oltre al mio miglioramento della salute.

 Can dieta Repeat fino a di 2 o 3 mesi.
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