 Creatina (acido methylguanidine-acetico) - un amminoacido che si verifica nel cibo e il corpo umano. Negli esseri umani viene prodotto nei reni, fegato, ghiandole di aminoacidi come metionina, glicina. La creatina si trova anche in animali da carne e pesce. E 'utilizzato da atleti, culturisti spesso pauelifterami e per eliminare l'affaticamento muscolare neutralizzando gli acidi prodotti durante l'esercizio. Come funziona la creatina?
Il fatto che la creatina può essere una fonte di energia, trasformandosi in ATP, che è essa stessa una fonte importante di energia nel corpo. Riserve di ATP sono stati rapidamente esauriti, purché non è sufficiente. Esso ha salvato e creatina, che è in forma di creatina fosfato viene convertito in ATP attraverso processi chimici complessi. Che cosa può creatina? Creatina può aiutare a guadagnare 4 -5 £ di puro muscolo in 2 settimane, aumentare la forza muscolare di dieci sterline a settimana, gonfiare i muscoli, che può essere fatto solo gli steroidi anabolizzanti. Creatina aiuta ad aumentare la resistenza rapidamente ripristinare l'alimentazione dopo l'allenamento, non saltare più in alto, correndo più veloce. E perché è la preparazione del tutto naturale, si è limitato ad utilizzare in gara. Un po 'di storia Prima creatina è stato scoperto nel 1832 in estratto di carne Shevrel francese scienziato che ha chiamato la sostanza "creatina" (dal greco. "Carne"). Nel 1923, i ricercatori hanno scoperto che 100 grammi di creatina trovato nel corpo umano, di cui il 95% è nei muscoli.
Come un potenziale farmaco Energia Ingegnere creatina monoidrato è stato introdotto nel 1993. Il metodo di prendere effetti collaterali creatina In primo luogo, dobbiamo notare che le Energetici adozione incompatibili con l'alcol e il caffè. Questo è un prerequisito. Per quanto riguarda l'adozione della sostanza, l'effetto migliore si ottiene entro un'ora di formazione, come insulina prodotta promuove creatina nel corpo. Adozione di creatina dovrebbe essere combinato con i succhi di frutta, agrumi migliori. Si può prendere il farmaco con altre verdure o frutta piatti, insalate, frutta fresca. Creatina può suscitare in acqua calda con dissolto con miele o zucchero. La prima parte di prendere creatina chiamato "carico" che è, in questo momento, sta riempiendo muscoli sostanza. Inoltre, il "piatto forte" sarà solo mantenere la creatina muscolare riempito. "Loading" è progettato per 5 giorni durante i quali la creatina è preso nella quantità di 20 grammi al giorno, 5 g di 4 volte al giorno. "Corso principale" di prendere creatina dura 20 giorni, durante i quali dovrebbero prendere 5 grammi di materiale al giorno. In generale, il tasso di creatina consumato 200 grammi di sostanza. "Non ci può essere quello di avere un farmaco meraviglioso non ha avuto effetti collaterali," si potrebbe dire. Ma è vero! Piuttosto, vi è la speculazione che la creatina provoca crampi muscolari, ma questa affermazione non è stata provata. L'unico effetto collaterale di creatina può essere considerato come un aumento del peso corporeo totale. Oggi la lotta contro l'eccesso di peso guadagnato tale portata che c'era un gran numero di produttori, la specializzazione stretta che è uscita significa per la perdita di peso, tra cui pillole che riducono l'appetito. Spesso questi farmaci si propongono nei media, e le persone che vogliono perdere peso velocemente, credono spot, quindi pillole per ridurre l'appetito oggi soprattutto della domanda. Molto spesso i pazienti impegnati in auto incurante come prescritto tale farmaco senza permesso, senza prima consultare uno specialista. Quindi cercate di trascorrere la classificazione tradizionale, e valutare i benefici e gli effetti collaterali del metodo scelto della perdita di peso. Così, questi farmaci possono essere suddivisi in brucia grassi, anorektyky (pillole che riducono l'appetito) e bloccanti calorie. Così, quando si tratta di bruciatore di grasso, va notato che un rappresentante importante di questo gruppo è tironina triyod. Basta notare che si tratta di droga molto aggressivo che è molto popolare tra i culturisti per perdere rapidamente peso, alla vigilia della competizione. Inoltre, fornisce eccellenti atleti silhouette muscolare e perdita di grasso. E 'importante chiarire che questi fondi abbiano effetto a breve termine, e dopo il grasso "restituito" al loro solite posizioni. Lo svantaggio di questo metodo di perdita di peso è un salto di temperatura, accelerare le comunità di scambio e aumento dello stress sul cuore e abituarsi dell'ormone. Maggiori dettagli su anorektikov rappresentavano una vasta gamma di farmacologia moderna. Pillole che ridurre l'appetito, hanno un effetto diretto sul sistema nervoso centrale, in modo da non dimenticare che questa dieta ha i suoi effetti collaterali. Come compromesso consigliabile utilizzare tali farmaci la cui composizione è prevalentemente origine vegetale ed effetto nel corpo più vicino ai processi naturali.
Prova a descrivere le pillole e le più popolari "illuminati" che riducono l'appetito.
Il farmaco "Izolipan." Una volta che questo strumento è stato liberamente disponibile, la domanda era enorme, ma un paio di anni la popolarità di denaro forte conclusa con un fallimento, perché gli scienziati hanno dimostrato che l'assunzione viola la struttura delle valvole cardiache. Il risultato - queste pillole che riducono l'appetito, sono stati rimossi dalla produzione di massa. Il farmaco "Trimeks" - è uno sviluppo relativamente nuovo della moderna alimentazione. Le compresse non sono pubblicizzati, molti pensino sospetti circa la loro applicazione. Inoltre, i medici anche caute nei loro giudizi, in quanto il meccanismo di azione "Trimeks" simile ai farmaci cardiaci. Il farmaco "Meridia". Nonostante il grande numero di effetti collaterali, questo significa ridurre l'appetito popolare più di un anno. Il farmaco è efficace, sopprime in modo significativo il desiderio di mangiare, quindi riduce efficacemente il peso. Inoltre, è in grado di digestione "vydresyruvaty". Cosa intendi? "Meridia" è in grado di svezzare mangiare di notte, cioè dopo la reception vi è una sostanziale riduzione dello stomaco e la sensazione iniziale di pienezza. E sono contento che dopo la cessazione di questo effetto del trattamento persiste per un lungo periodo, ma è necessario regolare la vostra dieta. Gli effetti collaterali osservato secchezza della bocca, le interruzioni di umore, dolore cardiaco e salti di pressione. Il terzo gruppo era costituito da farmaci che impediscono l'assorbimento del cibo, cosiddetti bloccanti calorie può effettivamente resistere digestione nel grasso e carboidrati supplementare corpo. Qui ci sono bloccanti grassi ("Xenical") e bloccanti carboidrati ("Hlyukobay"). In ogni caso, invece di prendere le pillole che riducono l'appetito, si consiglia di consultare un professionista esperto. Patologia della pressione arteriosa - è uno dei disturbi più comuni e tra le persone. Differenze di pressione improvvisi provocano malattie del sistema cardiovascolare, che è al primo posto tra le cause di morte di persone. Rimbalzare pressione - una deviazione della pressione dalla norma. La maggior parte delle violazioni distonia vegetativa-vascolare (VVD) compare in età precoce. Segni di pressione sanguigna. I sintomi della malattia: Fare clic nei templi, inspiegabile debolezza vista di mosche, in mattinata sonnolenza, mal di testa, irritabilità, sudorazione, e così via P.. 
Fattori aspetto di distonia vegetativa-vascolare. 
Trovato questi fattori possono essere suddivisi in congenite ed acquisite. Prima di fattori congeniti possono includere, per esempio, ereditaria particolare il sistema nervoso, cioè, a seconda della forza che si verificano malattia nei genitori, i bambini ancora manifestano suoi sintomi. Per fattori acquisiti comprendono: danni al sistema nervoso centrale, stress prolungato di un bambino nella famiglia (sverhzabota, vidhorodzhenist) nevrosi. Inoltre, la malattia può causare infezioni croniche e acute. La pressione alta si verifica perché il cuore in ogni situazione cercando di fare bene il loro lavoro. E in tutte le anomalie di funzionamento del corpo umano, il muscolo cardiaco cade carico aggiuntivo.
Pertanto, la principale causa di aumento della pressione - è un problema nel muscolo cardiaco.
Trattamento pressione salto. La condizione principale per il successo del trattamento - è quello di stabilire una corretta diagnosi e stabilire la causa della malattia. Quindi, vi diremo come sbarazzarsi di pressione salto: la cosa principale è quello di organizzare il proprio lavoro e il tempo libero, e non dimentichiamo l'indurimento del corpo (esercizio diverso, trascorrere del tempo all'aria aperta, il trattamento delle acque). Per le persone con questa malattia sono controindicati frequenti viaggi di lavoro, turni di notte e molto duro lavoro. Grande importanza è determinata dieta: eccezione mangiare troppo e limita il consumo di carboidrati, grassi e sale. I modi principali per combattere questa malattia, stile di vita attivo, l'educazione fisica e lo sport. E 'idroterapia efficace (avvolgimento bagnato, versando bagnomaria). Per ridurre la pressione necessaria per fare il sale da tavola in quantità limitate, ridurre il peso, e sottoposti a una serie di terapia fisica. Ricordate, se vi preoccupate avvicinarsi alla pressione "salto" e mettere in pausa distonia vegetativa-vascolari, la malattia può progredire ad una forma più grave - ipertensione (o ipotensione) malattia con le sue gravi conseguenze. Per ottenere il miglior risultato possibile per un breve periodo di tempo in allenamento per la forza è necessario per utilizzare questo programma di nutrizione che fornisce l'atleta con le sostanze nutritive necessarie. Tuttavia, in pratica, non dieta può non fornire sostanze necessarie atleta se solo prodotti naturali. La ragione di questo è relativamente basso contenuto di composti utili in alimenti convenzionali. In altre parole, per ottenere tutti i nutrienti di cui avete bisogno di un uomo gravemente coinvolti nello sport, per coprire le esigenze di base del corpo, deve mangiare tanto cibo quanto non è in grado di alterare il tratto gastrointestinale. Pertanto, trattati e usati integratori alimentari concentrati, uno dei quali è proteine del siero. Nutrition per gli atleti devono soddisfare diversi requisiti essenziali. In primo luogo, dovrebbe essere facilmente digeribile, come i ricavi elementi utili ogni 2-3 ore. In secondo luogo, il cibo dovrebbe essere altamente concentrata per fornire il corpo con tutte le sostanze necessarie a piccole porzioni, che riduce significativamente il carico sul tratto gastrointestinale. La risposta alla domanda di come prendere proteine del siero per l'aumento di peso dipende da diversi fattori. Prima di tutto, la rilevanza di assumere integratori sportivi utilità è determinata dalla dieta dell'atleta: quello che è più povera, soprattutto componente proteica, la più utile sarà. Inoltre, programma individuale prendendo proteine del siero dipende direttamente lo sviluppo fisico dell'atleta e dei suoi obiettivi di formazione.
Ad esempio, gli atleti che hanno un'enorme massa muscolare, che è il doppio del tasso della persona media devono assumere questo integratore in dosi molte volte superiore a quella raccomandata. Oltre alla questione di come prendere proteine del siero può anche sorgere è: che cosa si tratta esattamente?
 in popolarità tra gli atleti e gli altri sport di potenza e tra gli appassionati ordinarie di questo prodotto è il primo. Il fatto è che la qualità, la disponibilità e il prezzo relativamente basso. Ci sono diverse versioni di proteine del siero di latte che si differenziano per la composizione e il metodo di produzione. Così, la migliore e, ovviamente, è costosa idrolizzato della proteina, poi un po 'meno qualità - isolare e più economica - concentrato. Per coloro che hanno bisogno di una massa muscolare di guadagno a breve termine, è spesso una questione di come prendere proteine del siero per tutta la giornata.
Per ottenere il massimo effetto si consiglia di non utilizzare contemporaneamente più di 25-30 grammi di prodotto, come eccesso non può zasvoyitysya. Pertanto, gli atleti che hanno bisogno il miglior punteggio, è solo bisogno di aumentare la frequenza del suo uso. Ad esempio, oltre al cocktail un'ora prima ed immediatamente dopo l'esercizio aggiungere una reception al mattino dopo il risveglio e prima letto la sera. Se sembra un po ', si può utilizzare tra la colazione e il pranzo, la cena e il mezzogiorno, e così via. Sulla base di quanto sopra, ne consegue che le questioni non solo come prendere proteine del siero, ma quando, quanto e quando. AFAIK, la proteina è una proteina. E infatti, la proteina non è singolare, molte proteine in questo mondo. In poche parole, ci sono molti tipi di proteine. Quindi, abbiamo chiesto come fare proteine. Si può dire questo: per ogni persona ha le proprie regole. Per sapere come e cosa è necessario prendere, si conosce la fisica, si sa se si soffre di allergie, le allergie sono le conseguenze di questo, se esiste. In generale, non si prenderà la responsabilità di garantire che vi consigliamo qualcosa. Si può narekomendovatsya modo che si può box e giocare. L'unica cosa che posso consigliare è quello di contattare uno specialista in questo campo, è l'aiuto. Ma la speranza per consigli e suggerimenti da Internet in questo campo non è del tutto ragionevole. Vi auguro buona salute e successo! Protein - una sostanza che è parte del tessuto muscolare. È usato come nutrizione sportiva, comprende proteine che promuovono muscolare appeso tessuto, non solo per questo, perché può ridurre la quantità di grasso nel corpo che riducono il peso e mantenersi in forma.
Non è possibile esagerare con l'uso di questa proteina più di 30 grammi possono causare indigestione. Idealmente, dovrebbe essere usato insieme con il latte, rendere frullati, proteine del latte migliora l'azione, può anche essere utilizzato insieme al succo.
La proteina è buono da usare dopo l'allenamento e prima di coricarsi.
Beh, se avete intenzione di fare proteine per una crescita più rapida e la formazione di massa muscolare (anche se non so perché è impossibile accettare)), allora avete bisogno di 3 g di proteine per 1 kg di peso corporeo, ma perché la proteina può essere contenuto e nei pasti quotidiani, questo numero può essere ridotto a 2-2, 5 g di proteine per 1 kg. Analogamente, non è necessario acquistare una proteina sintetica in negozio, in quanto è contenuto in alimenti ricchi di proteine, e meglio animale, proteine vegetali è meno efficace nella formazione della massa muscolare. Molti proteina nelle uova (meglio usarli crudo o cotto), i prodotti lattiero-caseari, formaggi, panna acida, in realtà il latte, formaggio, carne, troppo, non dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Intorno alle molte tentazioni che impediscono vivere pacificamente. Queste tentazioni vero cibo. A volte sembra che il mondo appena andato insano dal suo desiderio di farci mangiare qualcosa di insolito, delizioso, delizioso e ... dannosi. Danni al corpo e vita può causare non solo la qualità del cibo, ma la sua quantità. La società non è sempre in grado di capire le persone che guardano diverso da tutti gli altri. Naturalmente, il sovrappeso è un problema per molti, il problema è accresciuto dal fatto che per perdere peso non è così semplice. Una persona può percorrersi diete, esercizio fisico, fare un intervento chirurgico, ma avrà ancora hotitysya. Questo significa che una persona che realmente ha deciso di raccogliere la cifra dovrebbe pensare a che tipo di erba riduce l'appetito. Indubbiamente, kit nonna aiuterà nella lotta contro il peso in eccesso. Le erbe che riducono l'appetito Varie erbe sono utilizzati non solo in tradizionale, ma anche in medicina tradizionale. La conoscenza dei nostri antenati - è che il tempo-testato, il che significa che si può fidare. Nutrizionisti esperti non consigliano ai loro pazienti di rado per i migliori risultati di utilizzo è l'erba, e non alcuni farmaci moderni. Perché lo fanno? Il fatto che le erbe per aiutare perdere peso, più sono morbide ma molto efficace contemporaneamente. Medici dilettanti sono sempre pronti a ordinare i pazienti molti tipi di farmaci, assolutamente non pensare a cosa potrebbe accadere per il paziente a causa del loro uso a lungo termine. Le erbe sono innocui, non tossici e non male a nessuno. Le erbe che riducono l'appetito, possono agire in modi diversi: alcuni di loro avvolgono il rivestimento dello stomaco o formare una massa colloidale, portando le persone si sentono sazi, gli altri sono in grado di ritirare fluido dal grasso corporeo, gli altri sono in grado di liberare il corpo dalle tossine e ripristinare intestinale peristalsi. Ci sono alcune erbe che influenzano positivamente il metabolismo e accelerare la combustione dei grassi.
Molti, quando sentono parole come erbe riducono l'appetito o la medicina tradizionale, iniziare immediatamente a disegnare nelle immagini mentali di cammino attraverso la foresta e raccogliere quello consigliato guaritori. Nowhere non hanno bisogno di andare, perché oggi non è un problema di ottenere in qualsiasi farmacia. Tuttavia, va notato che il supplemento separata può essere una questione di erbe molto interessanti e anche eccitanti, fresche e ordinare più efficaci di quelli che si trovava in imballaggio molto tempo. Che erbe ridurre l'appetito Ci sono molte erbe. L'esperienza dei nostri antenati detto che le erbe che riducono l'appetito, è preferibile non utilizzare in isolamento, ma in alcune riunioni, nonché in combinazione tra loro, saranno ancora più utile ed efficiente. Ci sono tasse e le tariffe standard sono componenti che possono essere modificate da soli. Questo viene fatto al fine di bere fuori davvero gustoso. Molto popolare ed efficace è la collezione, che si compone di foglie di betulla, foglie di fragola, rosa (frutta e foglie), melissa, erba di San Giovanni, le spine di fiori. Questo è consigliato di mescolare quantità uguali, versare l'acqua e poi mettere in un bagno di acqua bollente. Bere circa mezzo bicchiere prima di ogni pasto. Si può anche raccomandare la collezione, che si compone di foglie, ribes e mirtillo e menta erbe achillea, germogli di mirtillo, fiori di camomilla e frutti di montagna di cenere. Questo deve essere miscelato in proporzioni identiche a compilare due cucchiaini di miscela in un thermos e versare trecento grammi di acqua calda. Prendere la raccomandata cento grammi quattro volte al giorno. L'ammissione di produrre un'ora prima di ogni pasto. Tutti sanno che l'appetito - un avversario forte per coloro che sono alle prese con l'essere in sovrappeso. Ci auguriamo che il materiale ottenuto da questo articolo vi aiuterà a superare esso. Le persone tendono ad aumentare la pressione, cercando di eliminare tutte le ragioni che rendono pericolosi per la salute. Si rifiutano di caffè, tè forte, non fumare o bere, e la pressione sale ancora. Gli scienziati hanno scoperto che la causa di un aumento della pressione in giovane età è un lavoro odiato - insoddisfazione di lavoro, salari bassi.
Nell'esperimento, hanno partecipato più di cinquemila famiglie di diverse fasce di età, con diversi livelli di reddito. Gli scienziati hanno notato generale, lo status socio-economico più basso della famiglia, la peggiore è la salute. I più vulnerabili sono donne tra i 25 ei 45 anni. Questo gruppo di età più incline ipertensione sviluppo.
I ricercatori hanno concluso che la sensazione di inutilità, guadagni frustrazione porta le giovani donne a stress, e sullo sfondo c'è l'ipertensione.
Se non è possibile cambiare la posizione, vale a dire a cambiare lavoro, gli esperti consigliano di monitorare la pressione sanguigna ed eliminare i vari fattori che lentamente uccidono l'uomo. Chiamano a rinunciare alcol, fumo, evitare il sovraccarico fisico e mentale. In alta pressione cattive abitudini provocano la malattia di cuore, i vasi sanguigni.
Gli esperti dicono che la pressione può essere stabilizzato, se si segue la dieta di controllo, limitare l'assunzione di sale a 2 grammi al giorno, cibi vegetali preferito (verdure, frutta, cereali). È necessario aumentare l'attività fisica, persone soprattutto completi. Sovrappeso - la principale causa della pressione alta. Fitness, fare jogging, regolare esercizio fisico all'aperto, piscina sarà migliorare la salute e ridurre il rischio di sviluppare ipertensione.
Molti soffrono di ipertensione e ipotensione, ma non tutti possono dire quello della pressione arteriosa. Il manuale medico Questo concetto dà la seguente definizione: è la pressione del sangue che si verifica nelle principali arterie di esseri umani. Viene misurata in millimetri di mercurio e svolge un ruolo importante nella vitalità del corpo. Tipi di anomalie della pressione sanguigna Tutti dovrebbero periodicamente misurare il valore della pressione arteriosa. Dopo tutto, tutti sanno che può essere la più bassa (ipotensione) o alta (ipertensione). Tali deviazioni spesso influenzano il benessere, e talvolta anche portare alla morte. 
È possibile aumentare la pressione sanguigna a casa? Pressione ridotta è molto più rara di aumento, ma porta a cattive condizioni di salute. Una persona con pressione sanguigna bassa può subire forti capogiri, affaticamento e debolezza. Inoltre, una deviazione dalla norma influisce sulle prestazioni, e l'umore del paziente. A questo proposito, consideriamo sotto di quanto deve essere fatto per aumentare la pressione sanguigna a casa (che è realistico). Dopo tutto, non tutti andrà per malattie polmonari al medico e di sbarazzarsi di questa malattia si raccomanda immediatamente. Come aumentare il sangue a casa la pressione Attualmente, ci sono molti modi per sbarazzarsi di ipotensione. Consideriamo alcuni di questi in modo più dettagliato: Se avete un problema di salute, non solo risolverlo con le pillole. Forse abbastanza per cambiare un po 'la vostra dieta. Quali alimenti possono aumentare la pressione? Molte persone credono erroneamente che solo l'alta pressione per influenzare la nostra salute, infatti, da un minimo non meno problemi. Debolezza, svenimento, occhi scuri, e pidkoshuyutsya piedi - tali effetti a bassa pressione. Naturalmente, si può iniziare la giornata con caffè forte, ma questo non sopravviveremo long drink. Inoltre, aumenta la pressione, quantità eccessive può influenzare la salute del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare. Quali alimenti aumentare la pressione superiore a 4 1. Il tè verde con miele Per essere coinvolto nel caffè, può essere alternato con tè verde, che è in grado di aumentare la pressione, in quanto contiene 4 volte più caffeina che nero. È importante che sia dolce, in modo che possa aggiungere il miele al posto dello zucchero, che renderà questa bevanda utile. Ma questo non significa che il giorno si può bere senza limiti. 1-2 tazze - la norma.  2. Sandwich con formaggio o pesce rosso
Noi avere l'energia per tutto il giorno, la mattina dovrebbe iniziare con la prima colazione di carboidrati.
Se hai la pressione bassa, è possibile fare un panino sul pane di grano intero, strato di burro (circa 5 g) e fette di formaggio o di salmone. Cibi salati possono aumentare la pressione sanguigna. Questa colazione non rovinare la forma.
 3. Fat
Cibi grassi e affumicati possono aumentare la pressione sanguigna. Ma, come si sa, non sono eliminati differire nelle loro proprietà benefiche. Così si può prendere una piccola quantità di grasso. Il giorno è sufficiente per mangiare un panino con pane di grano intero e fette di pancetta.  4. sottaceti fatti in casa
Pomodori, cetrioli, cavolo aiuto per aumentare la pressione, a causa del contenuto di sale trattiene l'acqua nel corpo. Ma questo non significa che è possibile utilizzare questi sottaceti in quantità illimitata. 1-2 pomodori per la cena o 50 grammi di crauti sarà sufficiente.  Vedi anche: Termini dormono primavera
Se hai la pressione bassa, si dovrebbe cercare l'aiuto di un professionista, o la salute potrebbe deteriorarsi. E ricordate, un giorno per dormire 7-8 ore, non coinvolti nella dieta ed esercizio fisico!  L'efficacia del trattamento di questa malattia rimane uditivo. La maggior parte di noi sa come superare questo problema comune, ma questo non vale per le raccomandazioni mediche. Alcune persone ignorano e rifiutano trattamento. Trattamento di modo ipertensione modifiche stile di vita di solito è efficace in giovane età e mezza, quando la pressione viene leggermente elevata. Tuttavia, la maggior parte dei pazienti richiedono un trattamento farmacologico. La combinazione di queste due terapie che si completano fra loro, è meglio per il paziente. Il trattamento non-droga: - normalizzazione di peso corporeo;
- dieta appropriata, compresa la riduzione del grasso (soprattutto saturi);
- ridurre l'assunzione di sale;
- smettere di fumare e limitare il consumo di alcol;
- attività fisica. Da tempo è stato dimostrato che l'esercizio fisico è utile per generale stato salute. Allo stesso tempo, come è possibile piega facilmente rimosso dalla schiena, addome e per stringere l'intera figura.
Terapia farmacologica: Il calcio è efficace nel ridurre la pressione sanguigna e diminuisce resistenza vascolare. ? bloccanti usati per trattare la pressione alta, anche in pazienti con aritmia cardiaca nei pazienti con infarto miocardico. I diuretici tiazidici sono spesso utilizzati, in genere i pazienti anziani dopo ictus. AT bloccanti del recettore in pazienti con ipertrofia ventricolare sinistra con la malattia e una storia di ictus. Trattamento dell'ipertensione a volte implica la necessità di prendere diverse pillole al giorno, ma si può anche utilizzare una formula complessa che è una combinazione di diversi farmaci in una compressa. Abbiamo molte cose interessanti sul sito, e se si continua lo studio del sito, è abbastanza laurea in grado di migliorare la loro qualità della vita, se necessario.
Come trattare la pressione alta rimedi naturali
Se si inizia ad andare in palestra, tra le persone che ci fanno? spesso può sentire il termine "proteina". Che cos'è? e che cosa è la proteina? Cerchiamo di capire. Che cosa è la proteina? La sua composizione e le proprietà Il meno tempo rimane fino all'estate, in particolare i ragazzi e le ragazze cominciano a pensare allo stato della figura. Stringere il corpo, portare in tonificare i muscoli e migliorare la propria salute aiuterà regolare esercizio fisico e, naturalmente, nutrizione sportiva. Questi includono proteine e proteine. Che cosa è la proteina? In parole povere, si è preso per costruire il muscolo. A causa di ciò che sta accadendo? Il fatto che le proteine costituiscono la maggior parte del muscolo. Essi sono utilizzati per la perdita di peso, supporto fitness e, come accennato in precedenza, aumentare il volume muscolare. Come devo prendere proteine? Parliamo di frullati di proteine. In apparenza è una polvere beige (colore può essere cambiato aromi o coloranti). Di solito venduto in proteine Bank killohramy 1-2. Polvere naturale non è a buon mercato. Per kg barattolo di buona proteine di pagare 1000 - 2500 rubli. Naturalmente, si può trovare un luogo in cui il prodotto è molto più economico (circa 400-700), ma spesso non è imballato in polvere senza marca definita, la composizione e la data di produzione. Se non si vuole danneggiare la loro salute, poi prendere una proteina altamente sconsigliato. Proteine possono essere acquistati presso il negozio di nutrizione sportiva (assolutamente qualsiasi) o di rete.
Vai direttamente alla domanda principale. Questa proteina richiede solitamente porzioni: una dose al mattino, prima e dopo aver scontato trennirovki. Se non si esercita ogni giorno, bere una proteina non è necessario, perché è possibile ottenere rapidamente la massa muscolare invece di grasso. Così, la polvere di solito è mescolato con acqua, latte o succo di frutta (questo deve essere indicato sulla confezione è stato acquistato il prodotto). Il liquido non deve essere caldo, o semplicemente minimizza proteine e perdere la maggior parte delle sue proprietà. Quante millilitri di liquido aggiunto alla porzione della proteina anche necessario impostare il fabbricante sull'etichetta.
Dovreste prendere proteine? Sapete già che tipo di proteine. Si Zane, che richiede la proteina. Ora capire se è necessario prendere frullati di proteine. Molti sostengono circa i pericoli di questa proteina. Questo non è vero. Buona, proteina naturale che sta prendendo in giusta quantità, al momento giusto, non può far male. Ma prima di prendere la proteina è meglio consultare un medico per un consiglio se si sospetta che il corpo non vuole prendere proteine. Le probabilità sono, hai deciso di prendere questi cocktail per aggiungere massa muscolare, ma ricorda, anche se si inizia a usarli, poi un mese non si aspettano di avere una figura come il ragazzo dal pacchetto. Per cercare così per anni a mangiare a tutti gli altri farmaci non sono innocui come proteina. È anche possibile consultare il vostro allenatore su se si deve prendere proteine presenti. Whey Protein - è l'integratore più popolare sport negozi di nutrizione. E 'molto richiesto tra gli atleti che vogliono aumentare il volume muscolare. Il segreto del suo successo è che sulla base di questo supplemento è molto facile da prepararsi a bere alto contenuto di proteine. Produrre da latte vaccino naturale, che contiene circa il 20% di siero. Proteina del siero è una delle specie proteiche più nutrienti del pianeta.  Proteine del siero può essere utile non solo gli atleti professionisti, ma anche quelli che vogliono semplicemente mantenere la loro salute e guardare meglio. Ad esempio, è possibile aggiungere un cocktail così nutriente sua dieta abituale! Coloro che lavorano fisicamente o molti treni possono prendere sopra pasti regolari. Anche se si fa solo "un" e vuole scacciare una certa quantità di grasso dall'addome e aumentare leggermente i bicipiti, questo prodotto sarà molto utile.
Qualsiasi proteina in natura consiste di una serie di aminoacidi. Quando mangiamo, il nostro corpo digerisce proteine, dividendoli in aminoacidi e peptidi. Gli aminoacidi sono intercambiabili e sono insostituibili. La differenza tra loro è che gli amminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati dal nostro corpo da altri aminoacidi. Ecco perché li dobbiamo ricevere con il cibo. Così, proteine del siero contiene abbastanza di tutti gli aminoacidi essenziali. Inoltre, essi sono in una proporzione equilibrata. In proteine del siero è particolarmente elevato contenuto di BCAA. BCAA - amminoacidi è ramificata catena. I ricercatori hanno trovato che questi aminoacidi hanno un effetto significativo sui processi metabolici come la crescita muscolare e perdita di peso. Ciò significa che una dieta corretta in sé influisce sul modo ti aspetto. Proteina del siero è in grado di mantenere l'immunità. Questa struttura mostra causa dell'elevato contenuto di alcuni aminoacidi.
In particolare, molti amminoacidi cisteina siero utilizzato per la sintesi dei più importanti antiossidanti endogeni - glutatione. Il glutatione è in grado di combattere i radicali liberi, virus e batteri. È noto che durante la formazione pesanti diminuisce il sistema immunitario, quindi è necessario prendere misure per il suo sostegno. In molti proteine del siero leucina. E 'molto di più di semi di soia o di uova di gallina. Leucina ha un impatto diretto sul processo di bruciare i grassi.
Quindi, l'assunzione di proteine del siero sarà molto utile. Hai solo bisogno di seguire le regole di ammissione, che dettano l'importanza di seguire dosi moderate. Il fatto che una quantità eccessiva di proteine del corpo non può assorbire e cercare di portare attraverso i reni o posticipare come grasso. Né l'uno né l'altro non abbiamo bisogno! Pertanto, il dosaggio giusto per la gente comune è considerato una porzione di 25 grammi di proteine del siero di latte per porzione al giorno. Per bodybuilding e powerlifting atleti, questo dosaggio senza danno per la salute può essere aumentata di non più di 2-3 volte, non aumentando la quota, ma a causa della molteplicità di ammissione. Che può prendere 2-3 porzioni, uno di loro, preferibilmente subito dopo l'esercizio. Per sieroproteine portato solo benefici, non del male, è necessario assicurarsi di utilizzare si inserisce correttamente nel tuo fabbisogno giornaliero di proteine nella dieta comune. Se non esercitare e non hanno alcuna malattie epatiche o renali, il tuo fabbisogno giornaliero di proteine è di circa 0, 72 grammi per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Per esempio, una persona che pesa 100 kg al giorno deve essere ottenuta dal cibo circa 72 grammi di proteina pura. Quando si esercita, il vostro fabbisogno giornaliero sarà più alto e varia da 1 a 2 grammi per chilogrammo di peso corporeo (cioè 100-200 grammi per l'atleta il cui peso è quintali). Ricordate, solo può beneficiare di una buona qualità delle proteine negozio nutrizione sportiva!
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