A volte d come le torte di pesce e pesce negozi adatti lì, o è molto costoso, o più volte peremorozhena. Qui merlano spesso si imbatte sugli scaffali, ma bypassare in qualche modo il partito, credo che questo pesce piccolo.

 Questo è niente. Si scopre che il merlano può cucinare hamburger di pesce, teneri, delizioso, fragrante. Non inferiore a costolette gusto filetto varietà costosi.

 Cotolette di pesce con il merlano possono essere mangiati e coloro che osservano la dieta. Ma non sono il miglior cuoco, e cuocere in forno, dopo la spazzolatura le polpette di superficie con panna acida o maionese.

 Come cucinare costolette merlano?

•  Si può cucinare hamburger con merlano filetti, pesce pre rozmorozyvshy tolse la pelle e la rimozione di tutti i semi;
•  Si può cucinare cotolette con le ossa merlano, distorcendo un tritacarne lavato e carcasse senza teste, code e pinne eviscerata;
•  Se avete intenzione di cucinare le costolette con merlano - ricetta con le ossa, non razmorazhyvayte completamente pesce. Tenere leggermente tverdovatym. Poi il ripieno fuori di esso è il più saporito. Un osso durante la cottura (forno) sciogliere completamente. Anche i palati più esigenti sono soddisfatti con il gusto di hamburger.

 Ricetta del merlano cotolette di pesce

 Ingredienti:

•  Merlano congelato - 1 kg;.
•  di farina - 2 cucchiai. cucchiai;
•  cipolle - 1 pc;.
•  cracker con pane bianco - 1 pz.;
•  uovo - 1 pc;.
•  maionese - 2 cucchiai.
  

  
   cucchiai;

•  olio vegetale - per friggere;
•  sale e spezie - a piacere.

 Preparazione

 Crackers ammollo in poca acqua bollente ad essa si gonfiava come dovrebbe. Tagliare la cipolla a quarti. Pesce Wash, vypatrayte non rozmorozhuyuchy completamente. Togliere la testa, pinne, code, togliere la pelle (pelle di pesce congelato molto facilmente rimosso).

 Getta alternativa in un pesce tritacarne crostini intrisi e cipolla.

 In tritato uovo add. Impastare bene, aggiungere sale e pepe a piacere. Ora lasciate che i nostri piccoli tritati alzarsi, e le sue componenti "simile" a vicenda.

 Prendete un pentolino, molto comodo da usare vassoi speciali per la cottura, spazzola per pavimenti con olio. Blind piccole polpette di carne macinata. Hamburger inferiori possono essere immersi in un piattino con una farina che non è attaccato alla forma.

 Insegnare ad esempio, su una teglia o un vassoio, grasso maionese e cuocere per 30-40 minuti. Pronto Controllare sì se perforato con succo corre hamburger chiare - in modo da poter spegnere il forno.

 Situato su un piatto di polpette circondato con patate guarnite con aneto e salsa - da che il pranzo o la cena la vostra famiglia sarà felice.

 Se braciole merlano già cade a piacere, quindi con tutti i mezzi provare braciole ricette con salmone e eglefino. Buon appetito!

 Donne - natura instabile e incoerenti, per esempio, i titolari di capelli lisci sognato sarebbero nati con riccioli carino, e il proprietario delle onde più noti avrebbero venduto la sua anima per la spessa, ma perfettamente dritto e capelli lisci. E se il primo può facilmente raggiungere il risultato desiderato, e facile a parte con loro, altri devono cercare davvero di realizzare il suo sogno.

 Come rendere i capelli ricci perfettamente dritto a casa, dirà.

 Tipi di pettini per styling

 ferro dovrebbe entrare solo i capelli puliti, perché lo sporco e il grasso ad alta temperatura di indurimento. Si consiglia di utilizzare per il lavaggio raddrizza speciali shampoo. Prima di procedere direttamente alla stiratura posa e asciugare con un brashynhom asciugacapelli (preferibilmente con setole naturali -. Ca Autore).

 Pennelli piatti sono l'ideale per i capelli corti e capelli di media lunghezza. I capelli lunghi si consiglia di raddrizzare pettine circolare. Inoltre, a conclusione si arriva in aiuto pettine attraverso il quale comodamente dividere i capelli in ciocche.

 Fondi Termozahysni

 Tenete a mente che non si può raddrizzare ferro dei capelli quando sono bagnati, altrimenti si applica gravi danni ai vostri capelli. Mentre i capelli non è asciutto, metterli termozahysnoyi Styling di veicoli: protegge i capelli dagli effetti nocivi delle alte temperature, che copra il loro "guscio protettivo." Ma non esagerare con il numero, o capelli dopo lo styling guarderà sporco.

 Al momento di scegliere cosmetici termozahysnoyi notare la sua composizione. È auspicabile che contiene componenti utili come proteine ​​della seta, elementi che supportano gidrolipidnyj equilibrio di capelli.

 Se avete i capelli secchi, scegliere una misura di protezione di cheratina e grano proteine. Molto confortevole spruzzo styling. Sono anche vendite termozahysnyy fluido-shine. Come suggerisce il nome, rende i capelli brillanti diamante.

Nonostante la sua azione termozahysnoyi piuttosto male - si aggravano i capelli, a prevenire i processi metabolici naturali del cuoio capelluto. Quindi non dare loro un vantaggio.

 Nuances in conclusiva

 Posteriore dei capelli del divide in piccole ciocche. Quali sono più piccoli, più uniforme sarà la testa di capelli dopo raddrizzamento procedura. Per aiutarvi convenientemente fare styling, Serrature sicure pin, mini krabykom.

 Raddrizza i capelli dalle radici alle punte. Se avete la frangetta, avviare con esso. Questa parte del capello si asciuga rapidamente e farlo girare in un ricciolo stretto se si raddrizzare i primi filoni principali.

 Una volta che si entra in tutti i capelli in testa, procedere alla testa lobo parietale. Pettinare con cura i capelli e fissare con lacca fissaggio moderata.

 Non è possibile utilizzare vernici, ma in questo caso, elevata umidità o di pioggia nella tua testa di capelli zavetsya nuovo.

 Ricordate che non si deve abusare del ferro, come si asciuga i capelli. Utilizzare questo strumento styling non più di due volte a settimana.

 Ferro Posa

 Perché make chimica lisciare i capelli a casa non si può - si deve fare i conti con un professionista e domare modi riccioli indisciplinati pochi. Uno dei più comuni - con la stiratura.

 Quando questo stile strumento cercare modelli con piatti in ceramica e regolatore di temperatura. Ferro moderno riscaldato ad una temperatura sufficiente per raddrizzare i capelli in un colpo solo, in modo da non mantenere i capelli raddrizzatore dei capelli lunghi su una zona.

 Se si dispone di riccioli troppo stretti, meglio spendere diversi ferro su fili, o può bruciare riccioli. Per questa ragione, non essere attenti a ferro riscaldato sopra 120 gradi.

 Il metodo tradizionale di caldo piega con un rotondo brashynhom ancora attuale. Come è il caso con l'uso del ferro, dividere i capelli in fili sottili. In caso contrario, i capelli perdere completamente l'aria calda.

 Per inciso, oggi è una vendita speciale per raddrizzare asciugacapelli. Hanno già un ugello a forma di una sorta di pettine stiratura. Basta inserire i capelli in questo dispositivo e dopo pochi giri capelli raddrizzare qualità.

 Se si dispone di un arsenale di televisione tradizionale, prendere brashinh rotondo, avvolgerla nella serratura a filo flusso diretto di capelli e tirarlo dalle radici alle punte. Se si tiene un po 'più a lungo in asciugacapelli capelli finisce, essi arricciarsi leggermente, che sembra spettacolare sullo sfondo di un capello perfettamente liscia.

 Rimedi popolari per stiratura

 Naturalmente, super-strumenti, in grado di rendere i capelli simultanea perfettamente dritto, non esiste più. Ricette Tuttavia, ci sono provati con cui i vostri capelli osserveranno più liscia e ben mantenuto.

 Riccioli meglio raddrizzare sotto il proprio peso. Per questo motivo, maschere con oli naturali aiutano a peso e quindi leggermente raddrizzare i capelli.

 Lavare i capelli e scolare delicatamente asciugamano. Quindi applicare qualche goccia di fili bardana o olio d'oliva, lasciare in posa per 40 minuti e risciacquare con uno shampoo speciale per stiratura. La tua testa di capelli non solo acquisire una buona brillantezza, ma sarà più agevole.

 Come raddrizzare i capelli?

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 Concorso qui & gt; & Gt;

 Durante l'allenamento dopo l'assunzione della massa muscolare è necessario darle sollievo, lingua atleti suona "peso a secco". Muscoli secco in rilievo conferiscono un'eleganza speciale. Ma si pone la questione di muscoli asciutti? Ci sono diversi metodi che consentono di tirare su e fornire più precise formare gruppi di muscoli. Di solito l'essiccazione può includere una dieta speciale, che viene riempito con la vostra dieta e prodotti nikzkouhlevodnymi bezvuhlevodnoyi. Anche durante l'essiccazione di supporto complessi farmaci di uso muscolare. Adattato formazione è anche parte integrante della formazione dando urto.

 Se sei un atleta esperto curioso muscolare secca, allora sicuramente egli risponderà che tale formazione ha due obiettivi principali: per bruciare massa grassa conservando volume muscolare. Molti atleti qualificati vi diranno che non dobbiamo costruire illusioni su quello di perdere peso e quindi aumentare la massa muscolare facilmente, come descritto in riviste patinate. Se si ricorre alle tecniche di base di muscoli come secca, allora devono includere il tempo di adattamento quando il tuo corpo sarà riadattare ad altra formazione ad un'altra dieta. Tali periodi ogni atleta verificano in modi diversi, in alcuni casi minacciano conseguenze per la salute. Se si regola la quantità di steroyidnymypreparatamy muscolare, non fa bene alla salute.

 Metodi specifici per dare muscoli forma per quanto riguarda l'attività fisica sono lo stesso allenamento, conchiglie peso solo in questo caso sarà inferiore, ma il numero di ripetizioni per ogni esercizio aumenta in modo significativo. Ad esempio, se si vidzhymalysya sulle barre 10 volte con un peso per 30kg, il tempo di asciugatura desiderato flessioni 3 set di 30 volte con un onere 5-10kh. Il carico viene regolata a seconda di quante ripetizioni e peso con cui è possibile fare. La stessa aritmetica e premere squat e panca, e altri esercizi. In alcuni casi raccomandati jog trot, dal momento che questo consente di eseguire "rastrusit" peso e sbarazzarsi di grasso corporeo.

 Se stai cercando metodologia muscolare secca, non ascoltare i consigli di dilettanti, ma molto meglio di ascoltare la guida di atleti esperti.

 A AK muscoli delle gambe a secco

 Al fine di allungare correttamente i muscoli e prepararsi a esercitare per 10-15 minuti esercizio è raccomandato per kardyotrenazherah speciale, che includono, per esempio, un tapis roulant. Questa tecnica è importante per riscaldare i muscoli e preparare il corpo a carichi elevati formazione. Ci sono molti metodi che descrivono in dettaglio come asciugare i muscoli delle gambe. Per fornire più gambe di soccorso e cosce tonica, polpaccio e del piede muscoli della coscia proporzionate e grandi dovrebbero fare squat con manubri. Ingombro come manubrio complicherà esercizio rispetto a squat convenzionali, ma non pesi sulle spalle aumenterà il numero di ripetizioni e lavorare fuori l'anca con attenzione. Al fine di perdere peso in piedi e lasciò cadere la massa grassa in eccesso, deve eseguire banco gambe. Questo esercizio può essere fatto al simulatore, ei piedini di flessione massimo profonda, preferibilmente in modo che le ginocchia toccare le spalle. Questo movimento deve essere ripetuto in 3 gruppi di 35 volte. 

 Come asciugare i muscoli addominali

 Press - è quella parte del corpo, dal quale, in realtà, dipende da come sarà tutta la tua figura. Ma per raggiungere i blocchi sul suo stomaco non è facile. Per il sollievo necessario premere le seguenti due condizioni: la concentrazione di grasso nel corpo è del 10% e dovrebbe essere considerevole spessore di stampa muscolo. Se elaborato su come asciugare i muscoli addominali, vale la pena notare che i blocchi superiori elaborati un gran numero di ripetizioni in esercizi per sollevare il torso, inferiore stessa pressa difficile sviluppare. Per lo studio dovrebbe includere il limite massimo dei piedi in esercizi e movimenti di carico stampa associati al movimento del bacino.

 Per molti nel moderno ravanello società sembra qualcosa di quasi miracoloso. Verdure è diffusa e in gran parte bene, ma hanno ancora qualche stigma sul suo cibo villaggio. In realtà no, non è un villaggio, e utile a tutti e ovunque, in quanto vi è davvero il cibo eccellente. Ravanello, proprietà utili che saranno discusse qui, è noto per le persone fin dai tempi antichi, ma nel prossimo paragrafo.

 Storia Ravanello

 Contrariamente alla credenza popolare, non immediatamente notare che non è un russo nativo, perché sappiamo che in tempi antichi, è attivamente utilizzato per vari scopi egiziani. La sua immagine viene visualizzata anche su una parete del tempio di Amon-Ra. Oltre alla sua immagine in Egitto e ha trovato la piramide di Cheope - si ritiene che fosse lì per volontà dei costruttori, che ha dato come cibo. Gli antichi ebrei mangiato ravanelli a Pasqua, quando gli agnelli offerti in sacrificio a Dio.

 Si ritiene che sia il luogo di nascita del Mediterraneo.

 Cucina russa apprezza ravanello su un terreno, in particolare prestare attenzione al fatto che è parte di Thury - piatti nazionali russi, e il fatto che una volta era solo il cibo da cui la gente comune potrebbe vitamine ricarica.

 Ravanello: proprietà utili

 In applicazioni mediche è stato utilizzato dagli antichi guaritori, e, naturalmente, la loro esperienza esistente. Oggi nel nostro paese delle sue notevoli proprietà e sono utilizzati in medicina popolare e tradizionale. Ravanello, molte proprietà utili che è una vera e propria fonte di vitamine. Come accennato in precedenza, questo è un motivo importante per cui è tanto amato nel nostro paese, dove le persone hanno un problema con le vitamine non è rara. Inoltre, contiene molti minerali e oli essenziali.

 Nessun microbi non sono in grado di resistere al succo di rafano, che significa che può essere usato per disinfettare ferite e sterilizzazione degli oggetti.

 È anche eccellente succo colpisce il tratto gastrointestinale, normalizza rapidamente ed efficientemente. In generale, va notato che le persone che utilizzano regolarmente l'attuale cibo vegetale, ben presto iniziano a sentirsi meglio i cambiamenti carnagione, e appare la forza muscolare.

 Coloro che soffrono di calcoli renali, necessari anche ravanello. Proprietà utili potrebbero essere interessati in esso e coloro che hanno perso l'appetito, un po 'di ravanello - e si desidera immediatamente di mangiare.

 Quanto utile ravanello nero? E molto altro ancora! In generale, si dovrebbe iniziare con quello che è considerato il più utile ravanello nero. Forse il più è noto come un ottimo rimedio per la tosse, che è veramente molto robusto e affidabile, e aiuta nei casi in cui i migliori farmaci impotenti. Per sbarazzarsi di tosse, basta mescolare il succo di rafano nero con miele bere due cucchiaini tre volte al giorno. Il risultato sarà visto molto presto. Ciò significa che la tosse può utilizzare in modo sicuro in adulti e persino bambini. Oli essenziali di ravanello nero può aiutare con la bronchite cronica.

 Ravanello bianco proprietà utili sono anche numerose, particolarmente buono perché contiene una grande quantità di fibra.

 Oggi ravanello in cucina più spesso utilizzato in insalate (ovviamente, tyuryu poche persone mangiano). Insalate sono con la sua deliziosa e vitamina. Si prega di notare che utilizzano regolarmente persone sedute su una dieta. Coloro che sono preoccupati per i problemi con l'essere in sovrappeso, lo prendono in forma di attrito con maionese - in realtà è molto gustoso e succoso.

 Vendita Ravanello in tutti i negozi di alimentari, ma molti preferiscono crescere nelle loro case.

 Il ravanello nero è un ortaggio biennale che è diffusa in tutto il Nord America, Asia ed Europa. Ravanello nero giustamente riconosce nayhirkishoyu, però, e più utile. ??

 Vantaggi di ravanello nero enorme, perché è ricco di contenuti: proteine, carboidrati (saccarosio e fruttosio), grassi, provytamynov A - carotene, vitamina A - retinolo, la vitamina B 9, C e K, oligoelementi - ferro, calcio, fosforo, magnesio, sodio , potassio, e zinco. Sì, ravanello nero senza tante vitamine come altri ortaggi utili, ma ha una composizione perfettamente bilanciata, per la quale è apprezzato per la sua beneficio significativo.

 Nero Ravanello sue proprietà benefiche ottenute attraverso i contenuti in esso acidi origine organica, sali minerali, vitamine, enzimi, volatili, oli essenziali, proteine ​​e aminoacidi. I vantaggi dell'uso di ravanello è mostrato per migliorare il metabolismo, migliorare l'immunità, migliorare la digestione, e, come sostituto naturale per antibiotici con un ampio spettro di attività, è in grado di espellere il liquido in eccesso.

 Naturalmente, questo non è tutto merito di proprietà ravanello nero. Proprietà utili manifesta nella sua capacità di sciogliere le impurità, che possono includere cistifellea, sali minerali nei vasi sanguigni, pelvi renale e della vescica.

 Poiché succo di rafano è un forte colagogo, il cui uso può causare dolore nel fegato, questo può essere evitato se usiamo scaldabagno, rendendo l'area del fegato. Questo dolore sarà molto portatile e visualizzarla sarà sentito solo nella fase iniziale di escrezione biliare. Ulteriore procedura avverrà molto più facile. Nel caso in cui il dolore causato dal consumo di succo di frutta, si sono trasportati sopportabile, tali procedure dovrebbero continuare fino a sentire un notevole miglioramento della loro salute.

 Prendere succo non deve superare un cucchiaino dopo un'ora dopo aver mangiato. A seconda di come ci si sposta voi il dolore, è possibile aumentare gradualmente l'assunzione di un succo di frutta, due cucchiai, e dopo il corso - fino a mezzo bicchiere.

 Come risultato di questo trattamento, ravanello nero proprietà benefiche del suo succo si aprirà con l'osservanza obbligatoria dieta fresco. Sempre in questo periodo di trattamento non deve mangiare cibi piccanti e acidi.

 Una volta che si è bevuto il succo di ravanello tutto, si dovrebbe passare ad utilizzare la torta, che a questo punto ha prokysnuty. Si deve essere assunto durante i pasti per uno, tre cucchiai fino a quando non proprio come il succo, tutti voi non utilizzato.

 Per memorizzare il succo deve essere posto in frigorifero e deve essere miscela di torta con miele. In caso contrario, il miele, sostituto dello zucchero può essere nelle seguenti proporzioni: una torta kg deve aggiungere trecento grammi di miele (o cinquecento grammi di zucchero) e sigillato per mezzo di stampa banca, conservati in una stanza calda. Evitare la comparsa di muffe in banca, un pasto non può mangiare.

 Nero Ravanello proprietà benefiche apre il suo pasto nel trattamento della bronchite. Quindi, con la torta che rimane dopo che si spremere il succo (per i locali torta in un vaso), può essere preparato senape efficace (redeshniki). È avvolto in un sottile strato di garza e batte sotto la zona scapola per quindici o venti minuti. È possibile coprire con un asciugamano o mettere un cuscino.

 Inoltre, è perfettamente possibile mangiare in insalata o olio d'oliva versato.

 Naturalmente, le caratteristiche di pericolosità del ravanello nero, controindicazioni per l'uso dei seguenti. Se una persona ha una malattia accresciuta del tratto gastrointestinale, glomerulonefrite, o recentemente subito un attacco di cuore, utilizzare il succo di rafano rigorosamente controindicato.

 Se si vuole fare ravanello bianco le loro proprietà utili che elargite costantemente, si può crescere nelle loro case. Un ambiente favorevole per la crescita ravanello sarà humus e vlazhnovatoy suolo.

 Al giorno d'oggi, la preparazione fast food, o, come viene anche chiamato, fast food, ha preso il suo posto sugli scaffali e nelle vetrine di un caffè. Dietologi e nutrizionisti avvertono non si stancano del danno nostra digestione uso costante di panini, hamburger e altri muffin ad alto contenuto calorico e torte. Buona alternativa al fast cibo di strada sarà piatti a casa. Si tratta di Shawarma. Offriamo un paio di ricette.

 Ricetta pollo shawarma

 Con istruzioni passo passo e foto facilmente e rapidamente essere in grado di preparare questo piatto.

 Ingredienti:

•  Lavash armeno (numero di porzioni) sottile - 3 pezzi;
•  pollo del peso di circa 300 grammi;
•  Cavolo fresco del peso di circa 300 grammi;
•  1 piccola carota;
•  2 cipolle piccole;
•  1 pomodoro grande (o più piccolo);
•  maionese - circa 100 grammi;
•  friggere un po 'di olio vegetale - 40 ml;
•  sale, erbe aromatiche e spezie.

 Tecnologia

 Cooking shawarma pollo - compito semplice. Inoltre, è possibile modificare la composizione degli ingredienti da soli. Ad esempio, l'aggiunta di funghi. O esclusi cipolle. Questo shawarma ricetta a casa con pollo facciamo un passo alla volta, utilizzando i prodotti sopra elencati.

 1 punto

 Pollo chop in piccoli pezzi. Scaldate l'olio e friggere. Salare, aggiungere condimenti per il pollo. Curry ben si adatta, paprika, pepe nero e un po 'di rosso. Tutti i mix e mettere in un piatto a parte.

 2 step Tritare la cipolla e soffriggere. Cavolo finemente tagliata con una grattugia speciale. Come l'ingresso e la carota. Può essere messo su richiesta di cipolla o utilizzare fresca.

 3 step

 Espandere pane pita, messo su i pezzi di pollo, cipolle fritte e carote. Aggiungere il cavolo e le carote tagliuzzato.

 Pomodoro tagliato a fette sottili e luogo strato successivo. Verdi tritare finemente e cospargere di verdure. Riempire tutte la maionese e avvolgere rotolo, estremità chiusa su entrambi i lati. Servire Shawarma caldo.

 Ricetta shawarma, in casa con pollo e funghi cotto

 Per due porzioni avrete bisogno di:

•  due sottile lavash armeno;
•  pollo del peso di circa 300 grammi;
•  ketchup, senape, maionese bit;
•  funghi (fresca, congelata) - 200 grammi;
•  Coreano carota - circa 70 grammi;
•  sottaceti - alcuni piccoli pezzi;
•  Cavolo cinese - 3-4 lettera;
•  30 grammi di olio vegetale per friggere;
•  formaggio (russo) - un pezzo del peso di 50 grammi;
•  spezie: curry, paprica, sale, pepe nero.

 Tecnologia

 E questa ricetta shawarma a casa con pollo e funghi eseguire, passo dopo passo.

 1 punto

 Pollo tagliato a fettine. Scaldate l'olio, friggere il pollo. Condire con sale, cospargere con condimenti. Per chi ama il gusto piccante, bisogno di mettere il pepe più rosso.

 2 step

 Scongelare funghi o tagliato da poco. In una padella, scaldare un po 'di olio vegetale, a piacere, aggiungere un cucchiaio di burro. Funghi Fry. Un po 'di sale.

 3 step

 A fette Mettere raddrizzati fritto pita pollo e funghi. Narva cavolo in piccoli pezzi e posto le mani nel pane pita. Carote in pista Put coreano. Piccoli cetrioli tagliati a listarelle sottili e aggiungere il resto degli ingredienti. Formaggio tagliato a fette.

 Fase 4

 Tutti i prodotti versare ketchup, senape e maionese. Avvolgere strettamente pita. I bordi devono essere chiusi. Ricetta shawarma in casa con pollo e funghi fatta. Il piatto prima di servire dovrebbe scaldare pan secco o nel forno a microonde.

 Gli specialisti che lavorano su un Nutrition Institute dieta, dicono che in stretta conformità con le sue tre settimane è possibile parte con £ 8,10.

 Termini dieta

 Dieta Nutrizione Istituto comporta la riduzione di calorie dieta quotidiana per 1800-1200 cal. Ciò è dovuto alla esclusione o la limitazione di massimo consumo di carboidrati. Ad esempio, quelli contenuti in zucchero, pane e patate.

 La dieta deve essere frazionata, cioè dovrebbe mangiare frequentemente e in piccole porzioni, cioè 5-6 volte al giorno.

 Un'altra condizione importante - per stabilire la dieta. È necessario selezionare un tempo per ogni pasto e seguire rigorosamente. Poi il corpo si abitua a questo programma e dovrà preparare il pasto in anticipo, rendendo alcuni enzimi e sostanze che favoriscono la digestione migliore, e non teme di rimanere affamati rinviare riserva di grasso.

 Parlando di grassi. Istituto di Nutrizione Dieta non impone loro limiti rigidi. L'unica condizione è che almeno la metà della quantità giornaliera totale di grasso deve essere usato olio vegetale.

 La dieta permette di mangiare carne, pesce, latte e derivati, tuttavia, la preferenza è data a quelli consigliati che contengono meno grassi.

 Frutta e verdura se non sono ricchi di amido, non potranno mai limitare.

 Questo, per esempio, la lattuga, ravanelli, cetrioli, pomodori, erbe e bacche.

 Il contenuto di acqua è limitata a cinque litri, tenendo conto l'acqua contenuta negli alimenti. Alcuni di loro abbondano: Frutta e verdura contengono 80-90% di acqua, carne e pesce - 70-80% insaccati cotti - 60-70%, pane - 30-40%.

 Salt - non più di 5 grammi al giorno (un cucchiaino). Il cibo ready-made migliori sale.

 Dieta menù Sample Nutrition Institute:

 Opzione 1 (1500-1600 kcal)

 Colazione: frittata con 2 uova, insalata di cavolo, tè con latte.

 Pranzo: formaggio, tè, brodo (succo di rosa canina).

 Pranzo: insalata, zuppa di crauti, pollo bollito con verdure, succhi (anche brodo).

 Snack: 1 tazza di latte (succo o brodo fianchi).

 Cena: 100 g di pesce bollito, stufato di verdure, tè.

 Prima di dormire: 1 tazza di yogurt.

 Opzione 2 (1500-1600 kcal)

 Colazione: 100 grammi di carne cotta, piselli, tè.

 Pranzo: 1 formaggio (mela cotta).

 Pranzo: zuppa vegetariana, pesce bollito con insalata, condita con olio, succo di frutta.

 Snack: fianchi brodo.

 Cena: formaggi e tè.

 Prima di dormire: 1 tazza di yogurt.

 Avrete bisogno

•  Kvas
•  Acqua minerale
•  Kefir
•  Verdure
•  Salsiccia
•  Uova

 Istruzione

• .1

   Okroshka classificato primi piatti freddi che sono molto popolari in estate. Okroshka - un piatto tradizionale russo che ha molte varianti di cucina e ricette di questa estate "zuppa" straordinariamente vario. La base di qualsiasi hash - birra o altro liquido, che viene versato un misto di verdure e altri ingredienti. Kvas hostess tradizionalmente preparatevi - con segale o farina di frumento. Tuttavia, le versioni moderne di piatti e consentono l'uso di kvas acquistato e kefir o acqua minerale. Ci sono più ricette originali dei primi piatti - con barbabietole, acetosa e t N. Quindi, come si fa mensa a casa in molti modi, questo articolo vi dirà..

• .2

   Per preparare l'hash classica ricetta bisogno di pane o la farina birra. Erbe fresche e piume cipolle verdi bisogno di tagliare, cospargere di sale e schiacciato con un cucchiaio o Stupka. Questo impianto fornirà succo, a causa dell'influenza di sale. Le patate devono essere bollite con la buccia, fresco, tagliato a cubetti. Cetrioli e ravanelli freschi e tagliare a cubetti. Uova sode schiacciate. Per il taglio di verdura è consigliabile usare un robot da cucina, ma se questo non è disponibile, queste manipolazioni può essere fatto e ordinario coltello da cucina. Frutta messi in una ciotola profonda, aggiungere le erbe e versare tutto il lievito. Nella zuppa anche bisogno di aggiungere gli ingredienti a base di carne. Adatto carne, salsiccia, gelatina, pezzi tagliati bollite. Come condimenti kvass può aggiungere un po 'di senape e panna acida. Servire la zuppa in tavola fredda. È interessante notare che le patate non possono essere aggiunti in hash, e prepararlo come guarnizione per questo piatto. Molto spesso per questo scopo patate fritte con cipolla in una padella. 

• .3

   Okroshka su yogurt o acqua minerale - una versione moderna di questo piatto, che è molto popolare con le persone che vogliono perdere peso. Questa "zuppa" viene estremamente rinfrescante, gustoso ea basso contenuto calorico. Per preparare tale hash deve cucinare le uova sode, tritate le cipolle verdi e aneto, cospargendoli con sale, tagliate a dadini di cetriolo e ravanelli. Patate cotte con la buccia, schiacciati a uno stato di purè di patate.
  

  
   Ciò è necessario per aggiungere una consistenza densa piatto, "nutriente", per così dire. Salsiccia o prosciutto cotto tagliato a dadini. Tutti i componenti combinano una vasca profonda e compilare accuratamente mix fluido selezionato. Vale la pena notare che lo yogurt deve essere scelto con un basso contenuto di grassi e acqua minerale - frizzante. Anche zuppa finito si raccomanda di versare il succo di mezzo limone per dare un sapore caratteristico e crostata sapore aspro.

• .4

   La categoria di okroshek originale moderna include il svekolnyk. Questa "zuppa" freddo preparato su kefir aggiunta di acqua minerale gassata e fette di bietole bollite. Homeland assunto un hash mediterraneo. Quindi è necessario prepararsi a cuocere fino a quando cotti barbabietole, patate e uova. Kefir 1% di grassi e di acqua minerale gassata in frigorifero a raffreddare. Patate refrigerati e uova tagliate a cubetti. In questo piatto tutti gli ingredienti devono essere tagliati come più piccolo, ma non si sbriciolano. Cetriolo fresco dovrebbe grata, cipolle verdi e aneto grind. Tritate la carne o prosciutto tagliato a tagliolini brevi. Beet strofinato su una grattugia grossa o tritarli finemente. Mescolare tutti gli ingredienti, versare nel contenitore di yogurt e acqua minerale in un importo di? del fluido totale. Aggiungere il sale e mescolare la zuppa, lasciare agire per circa un'ora in un luogo fresco. Ciò è necessario al fine di dissolto finalmente sale e succo di barbabietola rilasciato quel piatto macchia in morbida ombra bordeaux. Ancora una volta, mescolare zuppa e portare al tavolo. 

• .5

   Molti squisita sorpresa gourmet hash ricetta con acetosa fresca. Per la sua preparazione sarà necessario i soliti ingredienti - salsiccia, cetrioli, uova, patate, ravanelli, prezzemolo, yogurt, sale e qualche grappoli di acetosa fresco. Sorrel bisogno di rompere a pezzi e gettati in acqua bollente. Cuocere per 10 minuti. Questo liquido di raffreddamento dopo servirà come base per hash. Verdure, uova e salsicce devono tagliate a cubetti, tritare le verdure. Versare ingredienti yogurt mescolato con brodo di acetosa in un rapporto di 1 a 1. Foglie di acetosa, pertanto rimozione necessaria. Aggiungere zuppa sale e mescolare accuratamente. Brodo ossalico aggiunge un piatto caratteristico acida. Alcuni fan aggiungono anche acido hash un po 'di aceto per migliorare questo effetto.

 Indicazioni per l'uso di questa dieta è la gotta con articolari e manifestazioni extraarticolari; idiopatica e iperuricemia sintomatica (elevati di acido urico nel sangue), con l'eccezione di iperuricemia secondaria a insufficienza renale cronica; urolitiasi con la formazione di calcoli di sali di acido urico; diatesi acido urine; erythremia e altre malattie in cui mostra i limiti di carne e pesce.

 Caratteristiche generali della dieta
 Nutrizione e queste malattie devono essere fisiologicamente pieno. Esso dovrebbe durare tasso usuale di proteina, ma con la limitazione di proteine ​​animali; grasso normale e carboidrati. Escluso dagli alimenti dieta ricca di purine composti; alimenti introdotti contenenti radicali alcaline (ortaggi, frutta, frutti di bosco, latte); moderatamente l'assunzione di sale limitato. I pazienti che sono in sovrappeso limite la quantità di carboidrati.
 Cottura Tecnologia
 Elaborazione culinaria al solito, il cibo è preparato bollito o Non evaporato in polvere. La temperatura del cibo semplice.
 Dieta
 5 volte al giorno. Bere molti liquidi, 2, 5 litri al giorno (tè, frutta e bacche di frutta bevande, acqua alcalina).
 E 'vietato utilizzare:
 • carne, pesce e funghi brodo;
 • fegato, rene, della lingua, il cervello;
 • salsiccia, affumicato, pesce salato, uova, conserve;
 • spinaci, acetosella, fagioli, funghi, cavolfiore;
 • formaggi salati e piccanti;
 • pepe, rafano, senape;
 • cioccolato;
 • lamponi, mirtilli;
 • cacao, tè e caffè forte;
 • grassi animali.

 Risolto:
 • Tè al limone o latte, caffè lungo con latte, succo di frutta, verdura, fianchi brodo, crusca di frumento, bevande alla frutta, bevande alla frutta, kvas.
 • Latte, formaggi e piatti di formaggio, formaggio, panna acida, bevande al latte.
 • zuppe vegetariani, verdure (zuppa di cavolo, minestra, patate, ecc), con cereali, latte, freddo (zuppa, zuppa, frutta).
 • Burro, burro chiarificato, verdure.
 • Eggs - 1 pz. giorno in qualsiasi forma.
 • carni a basso contenuto di grassi, pollame e pesce. È possibile utilizzare fino a tre volte a settimana per 150 grammi di carne o di 160-170 g pesce bollito. Dopo l'ebollizione può essere utilizzato per preparare i vari piatti, cucinare, cuocere, cuocere.
 • Eventuali verdure, crude e cotte in grandi quantità (tranne salati e in salamoia). E 'opportuno aggiungere un piatto tritato aneto e prezzemolo.
 • eventuali granelli con moderazione.
 • Tutti i frutti e bacche in grandi quantità, forma crudi e cotti. Frutta secca.
 • Miele, dolci senza cioccolato, marmellata, gelatina, caramelle, marshmallows.
 • Con il cibo - insalate e frutta e verdura in salamoia, vinaigrette, caviale di verdure (zucca, melanzane).
 Informazione da: www.dieta.ru